Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для профилактики

Оптимальной профилактикой остеохондроза является коррекция веса и занятия гимнастикой. При начавшемся остеохондрозе снижение веса и выбор адекватных состоянию здоровья упражнений способствуют остановке заболевания или длительной ремиссии. Но не все виды спорта хороши для позвоночного столба, особенно, когда патологические процессы уже начались. Поэтому занятия гимнастикой или каким-либо видом спорта надо начинать только после консультации врача. Помимо физической нагрузки и сознательного питания есть еще несколько важных аспектов, о которых должен помнить каждый человек, чтобы сохранить позвоночник здоровым.

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела. Поясница
Введение

Атеросклероз нижних конечностей — это серьезное сосудистое заболевание, которое может привести к значительному ухудшению качества жизни и даже к инвалидности. Ранняя диагностика играет ключевую роль в эффективном лечении и предотвращении осложнений. В данной статье мы рассмотрим основные методы диагностики атеросклероза нижних конечностей, их особенности и преимущества.

Клиническая картина и факторы риска

Атеросклероз нижних конечностей часто проявляется в виде хронической ишемии сосудов, что может привести к боли в ногах при ходьбе (классическая интермиттирующая хромота), усталости и слабости в мышцах. В более тяжелых случаях может развиваться критическая ишемия, сопровождающаяся болью в покое, язвами и гангреной.

Коронавирус передаётся воздушно-капельным и фекальнооральным путём. Заболевание обычно рассматривается как обычное проявление простуды. Инкубационный период при коронавирусной

инфекции составляет около 2–3 суток. У пациентов могут также наблюдаться следующие проявления:

повышенная температура,

недомогание,

кашель с небольшим количеством мокроты,

головная боль.

В настоящее время следует выделить несколько препаратов, которые могут быть использованы при лечении COVID-19: фавипиравир, ремдесивир, умифеновир и интерферон-альфа.

Для людей из группы риска подготовка к сезону простуд включает обязательную вакцинацию. Прививка дает до 70-90% защиты от регулярно циркулирующих штаммов гриппа. Иммунитет формируется в течение 2-5 недель и действует до 12 месяцев. Вакцинацию предпочтительно проходить осенью, но допускается и более позднее введение препарата.

Особенно важно получить прививки от гриппа тем, кто много времени проводит в коллективе:

Памятка о мерах профилактики гриппа. Памятка по профилактике гриппа

Коронавирусная инфекция (COVID-19) остается одной из самых значимых проблем современности. Вирус продолжает распространяться по всему миру, вызывая серьезные осложнения у людей с ослабленным иммунитетом. Профилактика коронавируса является ключевым элементом в борьбе с пандемией. В этой статье мы рассмотрим основные меры, которые помогут снизить риск заражения и защитить себя и окружающих.

Личные меры профилактики

Одними из самых эффективных мер против коронавируса являются личные профилактические действия. Они включают в себя:

Введение

Коронавирус продолжает оставаться актуальной проблемой для всего мира. Вирусная инфекция может привести к серьезным осложнениям, особенно для людей с ослабленным иммунитетом. Поэтому важно знать и соблюдать основные правила профилактики, чтобы минимизировать риск заражения.

Основные рекомендации по профилактике 1. Личная гигиена

Одной из наиболее эффективных мер профилактики является соблюдение личной гигиены. Мойте руки как можно чаще, используя мыло и воду или антисептическое средство с содержанием алкоголя не менее 60%. Уделите особое внимание качественному мытью рук:

Как уберечь себя от коронавируса. Перчатки создают ложное чувство безопасности

Фото AP Photo/Francois Mori/ТАСС

Помимо советов использовать при выходе на улицу защитные маски также звучат рекомендации закрывать руки и глаза, поскольку вирус имеет способность проникать в организм через слизистую оболочку.

Введение

Коронавирус, который вызывает заболевание COVID-19, продолжает оставаться актуальной проблемой для всего мира. Профилактика коронавируса — это комплекс мер, направленных на предотвращение заражения и снижение риска тяжелого течения болезни. В данной статье мы рассмотрим основные рекомендации, которые помогут вам защитить себя и своих близких.

Какая социальная дистанция считается оптимальной для предотвращения распространения коронавируса. Какое расстояние надо выдерживать, чтобы не заразиться вирусом?

Если боль в спине наблюдается однократно, тогда принимают обезболивающие средства слабого действия. Такие препараты неэффективны при постоянном синдроме. В этом случае показано комплексное лечение, которое включает в себя прием сильных обезболивающих препаратов, физиотерапию либо комплекс лечебной физкультуры.

Плавание. Снимает напряжение и скованность мышц, одновременно укрепляет мышечный каркас, способствует ускорению обменных процессов и кровообращения. В воде позвонки и межпозвоночные диски возвращаются в анатомически правильное положение, стабилизируется шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Благодаря этому пациенты отмечают снижение болевых ощущений. Дополнительно происходит общее укрепление иммунитета за счёт мобилизации организма на борьбу с воспалениями, улучшается настроение. Хорошей альтернативой плаванию является аквагимнастика.Лечебная гимнастика. Проводится во время ремиссии заболевания под наблюдением сертифицированных тренеров. Обеспечивает укрепление мышц и усиление кровотока в поражённой области.Как физическая активность может помочь пациентам с остеохондрозом. Противопоказания

Коронавирусная инфекция передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путём. Например, когда человек чихает или кашляет рядом с вами. В этом случае капельки слизи изо рта и носа больного попадают на поверхности, к которым вы прикасаетесь.

Люди «серебряного возраста» в группе особого риска. Именно у тех, кому больше 60 лет, из-за нагрузки на иммунную систему возможны осложнения, в том числе такие опасные, как вирусная пневмония. Эти осложнения могут привести к самым печальным последствиям. Поэтому крайне важно сохранить свое здоровье.

Рекомендации по профилактике

Врачи озвучили свои рекомендации для неработающих пенсионеров.

Как защититься пожилым от коронавируса. Берегите себя. Профилактика коронавирусной инфекции у пожилых людей

Хрящевые ткани межпозвоночных дисков не имеют собственной системы кровообращения. Питательные вещества в них поступают из близлежащих мягких тканей. Причем система циркуляции крови здесь представлены множеством мелких капилляров. Проходят годы, нагрузки медленно деформируют межпозвонковые диски. А ведь нужно помнить о том, что хрящевые ткани в человеческом организме не обладают механизмом регенерации. Они только на десятую часть состоят из клеток, львиную долю занимает межклеточная жидкость. Именно поэтому все заверения о том, что найдена уникальная методика восстановления суставов – ложь.

- Когда происходит повторное заражение, хорошая новость заключается в том, что иммунная система готова к ответу, - поясняет заслуженный врач России Михаил Каган. - В исследовании, результаты которого были опубликованы в формате препринта (то есть научной статьи, еще не прошедшей рецензирование. - Ред.) марте этого года, ученые проанализировали случаи повторных заболеваний игроков Национальной баскетбольной ассоциации США и членов их семей. Оказалось , что люди, заражавшиеся «по второму кругу», избавлялись от вируса на несколько дней быстрее (в среднем за 5 дней против 7 дней при первой встрече с коронавирусом).

Другие исследования показали: если человек в первый раз переболел ковидом легко, то с большой вероятностью и в следующие разы инфекция будет легкой.

Каковы основные принципы успешного лечения по мнению Михаила Кагана. Врач Каган дал советы по комплектации домашней аптечки во время пандемии

ЖУРНАЛ " ПРАКТИКА ПЕДИАТРА "


«Практика педиатра», май-июнь 2009, с. 38-44 Т.В. Шаманская, Д.Ю. Качанов, С.Р. Варфоломеева, ФГУ Федеральный научно- клинический центр детской гематологии, онкологии и иммунологии Росздрава (г. Москва).

Злокачественные опухоли у детей являются относительно редкими заболеваниями. Вместе с тем, возникая с частотой 12–14 случаев на 100 тысяч детского населения, злокачественные опухоли занимают второе место в структуре смертности детей в возрасте 1–14 лет.

Одно из главных условий эффективности занятий – свежий воздух в помещении. Но ни в коем случае нельзя проводить тренировки на сквозняке, чтобы не добавить к остеохондрозу воспаление мышц шеи – оно сопровождается сильной болью.

Существуют определенные правила, о которых нужно знать, приступая к комплексу ЛФК:

одежда для занятий лечебной физкультурой не должна ограничивать движения, лучше, если она будет изготовлена из дышащих материалов и иметь свободный крой;

нельзя проводить тренировку при плохом самочувствии, повышенном давлении и учащенном пульсе;

Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу заболевающих людей.   Это связано с тем, что вирус, постоянно меняет свою структуру и новый, измененный вирус, способен поражать человека вновь. Переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через этот барьер, так как иммунитета против этого вида вируса пока организм не выработал.

Для кого опасен грипп 

Рекомендации по выполнению зарядки:

Обязательно разогревать мышцы, иначе можно получить травму.Делать упражнения несколько раз в день. Лучше всего утром или после обеда, но не менее чем за 3.5 — 4 часа до сна.Все движения выполняются плавно.Упражнение делается на вдохе, а первоначальная поза принимается на выдохе.Сложность и объем упражнений нужно увеличивать потихоньку.

Этапы зарядки шеи

Вводный этап. Нужен для разогрева мышц. Во время него выполняются махи руками, движения шеи.Основной этап — сама гимнастика.Восстановительный этап. Для дыхательной и сердечно-сосудистой систем: глубокие вдохи-выдохи, ходьба.

Ежедневная разминка

Упражнения при хондрозе позвоночника. Зарядка при остеохондрозе шеи
с болями в спине, особенно в области поясницы. Дискомфорт может сопровождаться спазмами мышц, расположенных вдоль позвоночника, онемением, покалыванием.несколько причин такого состояния.Мышечное напряжение возникает из-за слабости мышц или их перегрузки.Растяжение связок происходит из-за неаккуратных и резких движений, принося боль.Упражнения при болях в пояснице и крестце. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Профилактика остеохондроза заключается в том, чтобы избегать факторов, вызывающих дегенерацию структур позвоночника. Об этом надо помнить с детства - следить за осанкой, формировать здоровый образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями. Чем более ответственно человек относится к своему здоровью, тем риск развития патологии в позвоночнике ниже.

Во время обострения остеохондроза шейного позвонка применяют вытяжение (больного укладывают на кровать с приподнятым изголовьем и фиксируют голову при помощи специальной петли), чтобы разгрузить межпозвонковые диски. С той же целью нужно носить воротник Шанца. Для снятия боли назначают обезболивающие и противовоспалительные препараты. При сильных болях, которые никак не проходят, врач может провести блокаду: ввести раствор анестетика в область пораженных нервных корешков. Применяют физиотерапию: лечение ультразвуком, электрофорез с новокаином.

Когда обострение стихает, лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника предусматривает массаж, лечебную физкультуру, физиотерапию.

Последние обновления на сайте:

1. Как в Англии моют посуду.
2. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
3. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
4. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
5. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
6. Мистика древнего Египта.
7. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
8. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
9. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
10. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
11. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
12. Сангак - каменный хлеб Ирана.
13. Китай выпустил армию роботов.
14. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
15. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
16. Греческая гробница агамемнона.
17. Весна в Кавадзу расцветает.
18. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
19. Как превратить обычную стену в древнюю.
20. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
21. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
22. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
23. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
24. Нам робот строить и жить помогает!
25. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
26. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
27. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
28. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
29. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
30. "Дома Дракона" в Греции.
31. Хорошо на даче было летом.
32. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
33. Гробница "Лунного Чужака".
34. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
35. Свидетельства существования вавилонской башни.
36. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
37. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
38. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
39. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
40. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
41. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
42. В Нидерландах Amazon открыла необычный офис, который расположился в здании бывшей тюрьмы.
43. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
44. Следы атомной войны на Марсе.
45. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
46. Древние камни великобритании.
47. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
48. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
49. 4 подводные башни в корейском море.
50. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство