Полное руководство по профилактике коронавируса: что нужно знать каждому

Полное руководство по профилактике коронавируса: что нужно знать каждому

Введение

Коронавирус, который вызывает заболевание COVID-19, продолжает оставаться актуальной проблемой для всего мира. Профилактика коронавируса — это комплекс мер, направленных на предотвращение заражения и снижение риска тяжелого течения болезни. В данной статье мы рассмотрим основные рекомендации, которые помогут вам защитить себя и своих близких.

Общие рекомендации по профилактике коронавируса

1. Мытье рук

Одной из самых эффективных мер профилактики является регулярное и правильное мытье рук. Используйте мыло и воду не менее 20 секунд, уделяя внимание всем поверхностям рук, включая тыльную сторону, кончики пальцев и пространство между пальцами. Если мыло и вода недоступны, используйте спиртовой антисептик с содержанием алкоголя не менее 60%.

2. Использование масок

Ношение масок особенно важно в местах с высокой концентрацией людей, таких как общественный транспорт, магазины и медицинские учреждения. Маска должна плотно прилегать к лицу, закрывая нос и рот. Необходимо регулярно менять маски (не реже чем каждые 2-3 часа) и избегать прикосновения к ней во время использования.

3. Социальная дистанция

Соблюдение социальной дистанции в 1,5-2 метра снижает риск передачи вируса. Избегайте тесных скоплений людей, особенно в закрытых помещениях. Если вы находитесь в месте с большим количеством людей, постарайтесь минимизировать контакты и избежать близкого общения.

4. Гигиена дыхательных путей

При кашле или чихании закрывайте рот и нос салфеткой или локтевым сгибом. Не используйте одну и ту же салфетку несколько раз. После кашля или чихания мойте руки или обрабатывайте их антисептиком.

Специфические меры профилактики

1. Вакцинация

Вакцинация является одним из самых эффективных методов профилактики коронавируса. Существует несколько типов вакцин, включая мРНК-вакцины, векторные вакцины и белковые вакцины. Каждая из них имеет свои особенности, но все они направлены на формирование иммунного ответа против вируса.

2. Прием лекарств

Для профилактики коронавируса могут использоваться некоторые лекарственные препараты, такие как антивирусные препараты и моноклональные антитела. Однако их прием должен осуществляться только по назначению врача и в соответствии с установленными схемами.

3. Профилактика для уязвимых групп населения

Особое внимание следует уделять людям с ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями и пожилым людям. Для них могут быть рекомендованы дополнительные меры профилактики, такие как более частая вакцинация или прием иммуномодуляторов.

Иммунитет и профилактика

1. Укрепление иммунитета

Для предотвращения заражения коронавирусом важно поддерживать сильный иммунитет. Для этого необходимо:

• Соблюдать сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами
• Заниматься физической активностью
• Высыпаться (не менее 7-8 часов в сутки)
• Избегать стрессов

2. Психическое здоровье

Стресс и тревога могут ослабить иммунитет, поэтому важно уделять внимание психическому здоровью. Практики медитации, йоги и глубокого дыхания могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

Частые вопросы о профилактике коронавируса

Вопрос	Ответ
Как часто нужно мыть руки?	Рекомендуется мыть руки не менее 8-10 раз в день, особенно после посещения общественных мест, перед едой и после кашля или чихания.
Можно ли использовать одноразовые маски несколько раз?	Нет, одноразовые маски предназначены для одноразового использования. Повторное использование может снизить их эффективность и увеличить риск заражения.
Какие вакцины самые эффективные?	Все вакцины, одобренные ВОЗ, имеют высокую эффективность в предотвращении тяжелого течения COVID-19. Выбор вакцины зависит от индивидуальных показаний и рекомендаций врача.

Заключительные рекомендации

Профилактика коронавируса требует комплексного подхода, включающего соблюдение гигиенических норм, вакцинацию и укрепление иммунитета. Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью окружающих, и помните, что предотвратить заболевание проще, чем его вылечить.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные меры профилактики коронавируса рекомендуются ВОЗ и другими медицинскими организациями

В конце 2019 г. в Китайской Народной Республике (КНР) произошла вспышка новой коронавирусной инфекции с эпицентром в городе Ухань (провинция Хубэй). Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) 11 февраля 2020 г. определила официальное название инфекции, вызванной новым коронавирусом, - COVID-19 ("Coronavirus disease 2019"). Международный комитет по таксономии вирусов 11 февраля 2020 г. присвоил официальное название возбудителю инфекции - SARS-CoV-2.

Появление COVID-19 поставило перед специалистами здравоохранения задачи, связанные с быстрой диагностикой и оказанием медицинской помощи больным. В настоящее время продолжается интенсивное изучение клинических и эпидемиологических особенностей заболевания, разработка новых средств его профилактики и лечения.

Рекомендации, представленные в документе, в значительной степени базируются на материалах по диагностике, профилактике и лечению COVID-19, опубликованных специалистами ВОЗ, китайского, американского и европейского центров по контролю за заболеваемостью; на анализе отечественных и зарубежных научных публикаций; на нормативно-правовых документах Правительства Российской Федерации, Минздрава России и Роспотребнадзора.

Мероприятия по предупреждению завоза и снижению рисков распространения COVID-19 на территории Российской Федерации регламентированы постановлениями Главного государственного санитарного врача Российской Федерации: от 24.01.2020 N 2,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,.

Мероприятия по недопущению распространения COVID-19 в медицинских организациях проводятся в соответствии с приказом Минздрава России"О временном порядке организации работы медицинских организаций в целях реализации мер по профилактике и снижению рисков распространения новой коронавирусной инфекции COVID-19" (в ред. приказов Минздрава России от 27.03.2020 N 246н, от 02.04.2020 N 264н, от 29.04.2020 N 385н, от 18.05.2020 N 459н, от 29.05.2020 N 513н, от 07.07.2020 N 685н, от 27.08.2020 N 905н, от 15.09.2020 N 982н, от 01.10.2020 N 1062н, от 23.10.2020 N 1140н, от 30.10.2020 N 1184н, от 04.12.2020 г. N 1288н, от 23.03.2021 N 232н, от 22.07.2021 N 792н, от 20.12.2021 N 1164н, от 13.01.2022 N 7н, от 04.02.2022 N 57н, от 28.06.2022 N 447н, от 10.10.2022 N 660н, от 22.12.2022 N 801н).

Методические рекомендации предназначены для руководителей медицинских организаций и их структурных подразделений, врачей-терапевтов, врачей общей практики, врачей-инфекционистов, врачей-педиатров, врачей-акушеров-гинекологов, врачей-реаниматологов отделений интенсивной терапии инфекционных стационаров, врачей скорой медицинской помощи, а также иных специалистов, работающих в сфере лабораторной и инструментальной диагностики и организации оказания медицинской помощи пациентам с COVID-19.

Как часто нужно мыть руки, чтобы снизить риск заражения коронавирусом

Эксперты ВОЗ опубликовали рекомендации о том, что делать чтобы не заболеть CoVID-2019. Меры предосторожности включают соблюдение правил личной гигиены. Так, мытье рук чистой водой с мылом считается эффективным – результаты исследования 2011 года показали, что мытье с мылом значительно уменьшает присутствие микробов (вирусов и бактерий) на руках. А вот тщательная сушка рук часто упускается из виду.

Если вы думали, что правильно сушить руки очень легко, вынуждены вас разочаровать. Дело в том, что способ, которым вы сушите руки также имеет значение при распространении болезнетворных микроорганизмов. В первую очередь это относится к сотрудникам больниц и хирургическим кабинетам врачей.

Полученные результаты показали, что сушилки для рук с горячим воздухом и тканевые полотенца – не верный  способ сушки рук – особенно в больнице.

Одноразовые бумажные полотенца признаны самым быстрым и эффективным способом удаления остаточной влаги, которая может способствовать передаче микроорганизмов. Это полезно знать, учитывая нынешние опасения по поводу распространения коронавируса. В этом смысле исследование служит своевременным напоминанием о том, что правильная и эффективная сушка рук является неотъемлемой частью гигиены, независимо от того, находитесь ли вы в больнице, в операционной врача или просто в офисе.

Также чтобы снизить риск заражения болезнью, рекомендуется избегать кашляющих и чихающих людей. Также не стоит забывать про очистку от бактерий дверных ручек и других объектов, с которыми вы контактируете грязными руками после возвращения с улицы.

Протирать их можно антибактериальным средством, которое можно создать в домашних условиях. Главным компонентом такого раствора является спирт, который бывает изопропиловым и этиловым. Первый, как правило, используется для растираний, а второй содержится в алкогольных напитках. Для создания антисептика больше всего подходит изопропиловый спирт, но для домашнего антисептика можно использовать и спирт, содержащийся в водке и другом алкоголе. Только вот содержание спирта в них редко превышает 40%, а для уничтожения большинства бактерий необходимо как минимум 60%.

Налив напиток в отдельный сосуд, необходимо добавить в него несколько капель алоэ. Экстракт растения уменьшит раздражение кожи. Важно отметить, что при этом необходимо проследить, чтобы концентрация спирта не упала еще ниже, чем есть. Чтобы не ошибиться и создать наиболее эффективный антисептик, можно взять две трети чашки 91%-ного изопропилового спирта и добавить в него треть чашки экстракта алоэ. Чтобы устранить отталкивающий запах самодельного антисептика, можно добавить в раствор около десяти капель любого эфирного масла.

Также, при желании, в домашних условиях можно сделать дезинфицирующие салфетки. Для этого нужно всего лишь взять салфетку или бумажное полотенце, а потом пропитать его спиртовым раствором. Такой салфеткой можно протирать не только руки, но и окружающие вас предметы. Как можно чаще мягкой тряпкой со спиртом необходимо протирать смартфоны, потому что сегодня они считаются самыми грязными предметами.

Пользоваться антисептиками и тщательно мыть руки важно всегда. Ведь многие болезни передаются именно через руки, даже грипп и ОРВИ. Кстати, в будущем коронавирус CoVID-2019 вполне может стать сезонным заболеванием.

Какие виды масок наиболее эффективны для защиты от коронавируса

Если в начале распространения коронавируса масок было не найти, то сейчас аптеки и интернет-магазины ими завалены. Покупателям предлагают не только медицинские средства защиты, но и другие их виды. Некоторые выбирают маски чисто визуально, забывая, что в первую очередь они должны защищать от инфекции. Далеко не все изделия эффективно помогают от заражений.

Профессиональные маски

Самые лучшие средства защиты от инфекции — профессиональные маски. Такие изделия могут быть полнолицевыми и полулицевыми, напоминая одновременно противогаз и экипировку дайвера. Специализированные маски выпускают ограниченными партиями для биологических лабораторий и некоторых медиков.

Профессиональные средства защиты нельзя найти в аптеке, но можно наткнуться на объявление в Сети. Тут необходимо понимать, что под видом дорогостоящей маски могут втюхивать подделку. Для большей убедительности мошенники могут использовать строительную маску, которую обычный человек не отличит от профессиональной.

Респираторы

Медицинские респираторы с клапаном легко можно приобрести в магазинах или аптеках. Такие средства защиты хорошо препятствуют попаданию инфекций в организм. Маска плотно прилегает к лицу, а воздух проходит через специальный фильтр. Эти маски можно увидеть на врачах, которые работают сейчас в больницах с

Респираторы ограждают человека от вируса, но не защищают окружающих,специалисты Роспотребнадзора. Клапан в маске фильтрует воздух при входе, но выдыхаемый воздух попадает в окружающую среду, минуя фильтр. Кроме того, в респираторах сложнее дышать, чем в обычных медицинских масках. Именно поэтому они не подойдут для людей с проблемами дыхания.

Медицинские маски

Оптимальный вариант во время пандемии коронавируса — медицинская маска. Это средство индивидуальной защиты не бьет по карману и может использоваться абсолютно всеми.

«Да, обычная медицинская маска не всесильна, но крупные капельки, которые разлетаются в воздухе от чихнувшего человека, она хоть как-то задержать может. По предварительным данным, массовое применение масок в Сингапуре и Гонконге минимизировало распространение инфекции», — пояснил заведующий научно-организационным отделом ФГБУ «НИИ гриппа имени Смородинцева» Минздрава России Игорь Никоноров.

Сейчас медицинские маски делают из трехслойного материала SMS: спанбонд – мелтблаун — спанбонд. Благодаря такой технологии маски обладают хорошими абсорбирующими свойствами и не пропускают биологические жидкости.

При выборе масок необходимо обращать внимание на маркировку. На упаковке должен стоять ГОСТ Р 58396-2019. По нему есть два типа изделий: I предназначен для пациентов, а II — для медиков. Эффективность масок 95 и 98% соответственно. Если вы покупаете средства защиты европейского производства, то отметки следующие: FFP1 — 80% защиты, FFP2 — от 94% и FFP3 — от 99%.

Тканевые маски

От наиболее эффективных масок перейдем к менее действенным. Многие даже во время разгула смертельной инфекции хотят выглядеть стильно. Такие люди отдают предпочтение не медицинским маскам, а текстильным. Тканевые маски сейчас можно приобрести под любой образ, каких угодно расцветок. Дизайнеры и модельерыпо новому коронавирусному аксессуару.

Но эксперты предупреждают, что тканевые маски не обладают антимикробными свойствами. Даже если изделие сделано из толстого неопрена, оно не защитит от вирусов. Эти маски можно использовать только для защиты от городской пыли или выхлопных газов.

Строительные маски

Первое место среди самых бесполезных для защиты от инфекции занимают строительные маски. Кроме магазинов, их предлагают купить в интернете. Продавцы могут говорить об антибактериальных свойствах, но такие средства защиты помогут лишь от попадания грязи.

«Зачастую в интернете под видом медицинских продаются строительные или гигиенические маски. Строительные предназначены для защиты от пыли, грязи. Гигиенические являются текстильным изделием. Их защитные свойства никем не установлены и не доказаны», — отметила заместитель руководителя Роскачества Елена Саратцева.

Чтобы отличить медицинскую маску от строительной, нужно взглянуть на маркировку. Видите отметку ТР ТС 019/2011 — не берите маску. Еще может быть маркировка FFP, но только FFP3 и американский знак N99 говорят о защите от вирусов.

Как использовать?

Хорошую медицинскую маску необходимо не только выбрать, но и правильно использовать. Специалисты напоминают, что одноразовые маски можно носить только два-три часа. Когда снимаете маску, не дотрагивайтесь до ее передней части. Затем положите ее в пакет, завяжите и выбросьте.

Источник: https://girls.ru-land.com/novosti/kak-zashchitit-sebya-i-svoih-blizkih-ot-koronavirusa-0

Как правильно использовать маски, чтобы они были действительно защитными

Маска медицинская - это простое средство профилактики распространения инфекции, передающейся воздушно-капельным путём.

Чаще всего к ним относятся:

1. Работающий персонал в медицинских учреждениях при общении с большим количеством пациентов;

2. Работники пищевого производства при изготовлении продуктов питания массового производства;

3. А также другие категории зараженных людей, не желающие способствовать дальнейшему распространению инфекции.

Существует ошибочное мнение, что использовать маску необходимо зараженным и здоровым людям. По мнению врачей — это не так.

Защитная повязка не может на 100% предотвратить попадание инфицированного воздуха. Объясняется это тем, что при ее ношении степень прилегания к коже не значительная, то есть предупредить от заражения в здании с инфицированным воздухом здорового человека маска неспособна.

В связи с чем, необходимо использовать рассматриваемые средства защиты непосредственно больным. Это минимизирует возможность распространения вирусов при дыхании, кашле и чиханье.

Так как внутри защитного предмета образуется благоприятная атмосфера (теплая и влажная), способствующая размножению микроорганизмов, попадая под предмет защиты, они активно растут — использование маски при отсутствии инфекции, увеличивает возможность заболевания.

Как правильно носить маску медицинскую, какой стороной одевать на лицо?

Маски имеют несколько разных назначений и делятся для:

1. Стоматологов

2. Хирургов

3. Проведения процедур

4. Общего пользования

Для применения во врачебных целях изделию добавляют фиксатор для носа. В этом случае альтернативы надевания маски нет — однозначно внутренней частью к лицу.

В остальных вариантах, предлагаемых производителем следует учитывать следующие моменты:

1. При наличии водоотталкивающей пропитки — размещаем изделие не пропитанным темным слоем внутрь,

2. При наличии разного цвета — цветной слой располагаем наружу,

3. Петли для ушей и завязки пришиваются с наружной стороны,

4. Если есть какие-то специфические особенности, производитель обычно указывает в прилагаемой инструкции. Обращайте на это внимание.

Правила использования медицинской маски:

1. Медицинскую маску используют однократно.

2. Надевать маску следует так, чтобы она закрывала рот, нос и подбородок.

3. При наличии завязок на маске их следует крепко завязывать.

4. При наличии вшитого крепления в области носа, его следует плотно пригнуть по спинке носа.

5. При наличии специальных складок на маске, их необходимо развернуть, придав маске более функциональную форму для плотного прилегания к лицу.

6. При использовании маски необходимо избегать прикосновений к ней руками.

7. Прикоснувшись к маске, необходимо вымыть руки или обработать кожным антисептиком.

8. Если маска стала влажной ее следует заменить на чистую и сухую. Менять маску необходимо не реже чем через 2 часа.

9. В случае попадания на маску крови или другой биологической жидкости нужно заменить маску на новую.

10. Использованные маски подлежат обеззараживанию, как отходы класса Б или В.

Совокупность этих признаков позволяет устанавливать изготовителям следующие временные требования:

· При наличии бумажного фильтра – 2 часа

· Обработанную с помощью бактерицидного средства – 3-5 часов

· Если причиной влажности изделия стали кашель, чиханье или дыхание – снимайте его незамедлительно.

Какая социальная дистанция считается оптимальной для предотвращения распространения коронавируса

Конечно же, многих волнует сегодня в первую очередь коронавирус. Однако и другие острые респираторные инфекции, которые могут вызывать тяжелые осложнения, также имеют свой радиус разлета.

Так, считается, что вирусные частицы вылетают в воздух при дыхании, кашле или чихании и распространяются с огромной скоростью (так как слюна разлетается очень быстро), а затем оседают на различных поверхностях. Но при этом цифры дистанции обычно называются различные. Так сколько же надо выдерживать расстояние от человека к человеку, чтобы исключить риски заражения различными вирусами?

Отвечает Галина Кожевникова, заведующая кафедрой инфекционных болезней РУДН:

Это сказать нельзя однозначно, потому что для некоторых вирусов это полметра, а для некоторых — вообще 3-4 метра. Например, возбудитель ветряной оспы вообще может оставаться на поверхности, и заражение может произойти на удалении. Это конкретно для каждого вируса определяется.

Для коронавируса и всех вирусов из группы острых респираторных заболеваний это полтора-два метра. С учетом ситуации, которая сейчас складывается, конечно же, нужно в пределах полутора-дух метров соблюдать дистанцию.

В остальных случаях надо уточнять у врачей, но если у нас сейчас нет эпидемии менингококковой инфекции или редко встречается ветряная оспа, то, в общем, никаких замеров проводить и не надо по таким инфекциям.

Как важно проветривать помещения для снижения риска заражения

Инфекция COVID -19, как известно, передается воздушно-капельным путем с помощью аэрозоля. Аэрозоль состоитя из взвешенных в газовой среде, обычно в воздухе, мелких частиц. Аэрозоли поддерживаются в равновесии с помощью гравитации и сопротивления воздуха и остаются в нем до нескольких часов. Размеры частиц в аэрозолях изменяются от нескольких микрометров. Наиболее опасны для человека частицы менее 5 мкм, которые вместе с воздухом проникают в легкие. Именно такие микро капли выделяются при дыхании и разговоре, и в них на малых и средних расстояниях (до нескольких метров или в масштабе комнаты) распространяются вирусы.

При типичной скорости воздуха в помещении капли размером 5 мкм будут перемещаться на десятки метров с границей оседания от 1,5 м до пола. Вирус связывается с каплями такого и меньшего размера аэрозоля и сохраняет не только жизнеспособность, но и лучшую выживаемость, чем в каплях на поверхностях.

Мытье рук и социальное дистанцирование недостаточны для защиты от вирусных микрокапель, выбрасываемых из дыхательных путей в воздух инфицированными людьми. Эта проблема особенно остро стоит в помещениях или замкнутых пространствах, особенно в переполненных, и при неадекватных условиях вентиляции.

Проветривание

Вероятность заражения COVID-19 и тяжесть протекания заболевания напрямую связаны с количеством вирусов, попавших в организм. Защититься поможет тщательное проветривание помещений, это на порядок более эффективная, чем другие, мера профилактики. С помощью проветривания мы многократно уменьшаем концентрацию вирусов в воздухе. Особенно важно систематически открывать окна в местах скопления больших групп людей.

Для уменьшения риска заболевания коронавирусом воздух должен быть нормальной влажности — от 40 % до 60 %. Стоит учесть, что открытое окно зимой и летом по-разному влияет на уровень влажности.

Во-первых, предупреждать большое скопление людей в закрытых пространствах. При этом подразумеваются как помещения, предназначенные для оказания услуг (бары, клубы, кинотеатры и т. д.), так и общественный транспорт, торговые центры и другие здания, где собирается много людей;

Во-вторых, с учетом особой опасности систем внутренней циркуляции воздуха, осуществляемой с помощью вентиляционных систем и кондиционеров, необходимо их переоборудовать и установить системы вытяжки, фильтрации, бактерицидного ультрафиолетового излучения. В первую очередь это актуально для учебных заведений, предприятий, больниц и домов престарелых. Эффективным мероприятием является регулярное проветривание помещений, а для учебных заведений — планирование перерывов между занятиями с короткими интервалами.

Как часто необходимо проветривать помещение

Первое проветривание — сразу после пробуждения. За ночь кислорода в комнате становится значительно меньше, а когда мы заправляем кровать, в воздух поднимаются пылевые клещи и частички кожи.

Следующее проветривание — когда готовим еду. В воздух устремляются маслянистые вещества. Специалисты рекомендуют не только включать вытяжку, но и держать открытым окно. После приготовления пищи сразу окно лучше не закрывать, а подождать еще хотя бы на 10 минут.

Затем проветриваем дом во время уборки. В процессе наведения чистоты мы поднимаем в воздух частицы пыли, различные микроорганизмы. При открытом окне они устремятся на улицу, а не осядут в легких.

Еще один важный этап проветривания — перед сном. Свежий воздух должен наполнить комнату за 30 минут до отхода ко сну. Окно нужно держать открытым не менее 15 минут. .

Основные правила проветривания:

• Лучшее время — с 8:00 до 11:00 и с 13:00 до 16:00. В эти промежутки дня в воздухе находится меньше всего загрязняющих веществ.
• Продолжительность — не меньше 20-30 минут. На микропроветривании или, когда невозможно открыть окно широко, необходимо увеличить время до часа. Причем это следует делать не реже 3—4 раз в день.
• Способ проветривания также имеет значение. По всем правилам, нужно создать встречное движение воздуха. Его поток должен циркулировать по всему помещению, то есть все удаленные окна и двери в доме нужно открыть.
• Погодные условия — во время смога или сильного ветра окна лучше не открывать, чтобы загрязняющие вещества не проникли внутрь. Когда идет дождь, токсичные вещества в воздухе не рассеиваются, поэтому лучше дождаться, когда он закончится, и тогда открыть окно.
• Гигиена — важно помнить о поддержании чистоты оконных ручек и стеклопакетов, а также использовать дезинфицирующие средства.

Основные рекомендации:

• Обеспечьте достаточную и эффективную вентиляцию (подача чистого наружного воздуха, минимизация рециркуляции воздуха), особенно в общественных зданиях, на рабочих местах, в школах, больницах и домах престарелых.
• Дополните общую вентиляцию средствами контроля инфекций, передающихся по воздуху, такими как местная вытяжка, высокоэффективная фильтрация воздуха и бактерицидное ультрафиолетовое освещение.
• Избегайте переполненности, особенно в общественном транспорте и общественных зданиях.

Какие симптомы коронавируса требуют немедленного обращения к врачу

Острые респираторные инфекции и грипп — сезонные инфекционные заболевания, которые стали настоящими спутниками человечества. Их любимые времена года — осенне-зимний период и ранняя весна. Но встречаются они круглогодично.

Передаются ОРВИ и грипп несколькими путями:

• воздушно-капельным — через кашель, чихание, разговор;
• воздушно-пылевым;
• контактным.

Вирусы гриппа и ОРВИ демонстрируют выдающуюся живучесть в различных условиях, что делает их распространение особенно опасным.

Под воздействием УФ-лучей или высокой температуры они теряют свою вирулентность. Однако в условиях нехватки солнечного света, особенно в зимний период, их устойчивость возрастает.

Химические дезинфицирующие вещества способны эффективно уничтожать вирусы, но лишь при условии правильного применения.

Человеческая деятельность, включая массовые скопления людей, ведёт к возникновению благоприятных условий для размножения возбудителей ОРВИ и гриппа.

Понимание этих особенностей важно для разработки эффективных стратегий профилактики и контроля заболеваемости.

Дезинфекция поверхностей является ключевым аспектом предотвращения распространения гриппа и ОРВИ.

Дезинфекция при гриппе и ОРВИ

1. Рекомендуется обеззараживать поверхности (пол, жёсткую мебель, сантехнику, стены, подоконники) не реже одного раза в день, а при вспышках заболеваний – несколько раз в сутки.
2. Особого внимания заслуживают поверхности и предметы, активно контактируемые с людьми: дверные ручки, столы, перила лестниц, выключатели, телефонные аппараты, клавиатура компьютера и ноутбука.
3. Следует помнить о необходимости мытья рук после контакта с потенциально зараженными поверхностями, что дополнительно снижает риск инфицирования.
4. В обеззараживании нуждается и воздух в помещениях. Нужно регулярно проветривать комнаты и офисы, использовать бактерицидные лампы и рециркуляторы.

Алгоритм обработки поверхностей против вирусов

• предварительная очистка — удаление видимых загрязнений с поверхности при помощи мыльных растворов или специальных чистящих средств;
• нанесение дезинфицирующего раствора — равномерное покрытие поверхности;
• выдержка времени экспозиции, указанного в инструкции к препарату;
• полоскание и сушка (в случае необходимости).

Если дезсредство обладает моющими свойствами ( СЕПТОЛИТ ТЕТРА , СЕПТОЛИТ ПЛЮС ), предварительная очистка не требуется.

Регулярное применение данного алгоритма способствует значительному снижению риска вирусной инфекции в общественных и частных пространствах.

В совокупности с вакцинацией и соблюдением личной гигиены, дезинфекция становится важным элементом в борьбе с гриппом и ОРВИ.

Противовирусные дезсредства

Для эффективной дезинфекции необходимо использовать дезсредства, содержащие активные вещества, которые способны убивать вирусы.

К ним относятся:

• хлорсодержащие препараты ( СЕПТОЛИТ ДХЦ и др.);
• спирт (минимум 70%);
• дезинфицирующие спиртовые салфетки и спреи ( СЕПТОЛИТ АНТИСЕПТИК , СЕПТОЛИТ ЭКСПРЕСС );
• аммониевые соединения ( СЕПТОЛИТ ПЛЮС , СЕПТОЛИТ ТЕТРА ).

Препараты линейки СЕПТОЛИТ низкотоксичны, удобны в работе, не вредят отделочным материалам, доступны по цене, имеют доказанную вирулицидную активность и обеспечивают качественную защиту от вирусов.

Важно: следовать инструкциям производителя по времени воздействия, так как недостаточное время экспозиции вещества на поверхности может не обеспечить нужную эффективность.

Источник: https://science.ru-land.com/novosti/effektivnye-metody-profilaktiki-koronavirusnoy-infekcii-covid-19-chto-nuzhno-znat

Как правильно дезинфицировать поверхности, чтобы предотвратить распространение вируса

Витамины C, E, A, B9, B12, B5, B6, D, железо, медь, цинк, сера, селен, магний, марганец, хром, ртуть, литий, кобальт, никель — эти витамины и микроэлементы прямо или косвенно влияют на работу нашего иммунитета. Поэтому для укрепления иммунитета очень важно питаться разнообразно, чтобы получать все вещества из этого списка.

Лучшего источника полезных веществ, чем качественная еда, пока не придумано. Поэтому самое время разнообразить свое меню, тем более что на прилавках магазинов и рынков уже появляются первые сезонные овощи, фрукты и ягоды. Они полезны тем, что содержат антиоксиданты, которые помогают поддерживать иммунитет за счет контроля свободных радикалов. Эти невидимые враги атакуют иммунные клетки, разрушая их оболочки и повреждая ДНК.

Если говорить о витаминах, особое внимание стоит уделить растительным маслам, орехам, моркови, брокколи и другим овощам и фруктам с высоким содержанием витаминов А, Е и С. Они имеют наибольшее значение для нормальной работы иммунных клеток. Витамин А поддерживает способность иммунных клеток пожирать вредоносные бактерии, необходим для нормальной работы Т- и B-лимфоцитов и выработки интерферона, которая начинается в ответ на деятельность вирусов. Витамин Е — один из сильнейших антиоксидантов, особенно эффективно защищает от повреждений клеточные оболочки. Витамин С необходим для усвоения железа и синтеза антител, а также отвечает за быстрое заживление повреждений.

Главное — не переходить на фрукты и овощи слишком фанатично. Их употребление не должно идти в ущерб полезным жирам и белку, иначе правильное питание превратится в сплошную диету. А это уже вредно для иммунитета: он снижается от нехватки любого из полезных веществ.

Как питание и физическая активность влияют на иммунитет и защиту от коронавируса

В мире бушует пандемия. Иммунитет — наш главный союзник в борьбе с вирусами и болезнями. Особенно важна крепкая защита для людей старшего поколения. Как им укрепить иммунитет, рассказывает психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко.

РЕЖИМ ДНЯ

В пожилом возрасте правильный режим дня особенно важен. В нем обязательно должно быть время как для сна и отдыха, так и для физической активности — прогулки или зарядки. Для поддержания водного баланса выпивайте не менее 1,5 литра воды в сутки (если нет медицинских противопоказаний). А чтобы ничего не забывалось, создавайте чек-листы (напоминания на листочке бумаге). Размещайте их на видном месте, и жить «по графику» станет проще. Если же вы решили сделать расписание для всех членов семьи, постарайтесь найти точки пересечения — пункты распорядка, которые можно выполнять всем вместе. Например, утренняя зарядка, ужин.

СУПЕРФУДЫ И РАЗНООБРАЗНЫЙ РАЦИОН

Правильное сбалансированное питание — основа здоровья и иммунитета. Питание, как и режим дня, должно быть индивидуальным, с учетом вкусовых предпочтений и рекомендаций врачей. Однако следует знать, что мед, морковь, капуста, апельсины, томаты, персики, авокадо, бананы и кисломолочные продукты помогают укрепить защитные функции организма. Для разнообразия попробуйте приготовить полезные смузи из овощей и фруктов.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Начните утро с зарядки, и очень скоро организм скажет вам спасибо. Без физических нагрузок иммунная система стареет гораздо быстрее. Для пожилых людей оптимальной будет ежедневная прогулка быстрым шагом. Самоизоляция — тоже не повод отказываться от физической активности. В интернете есть масса полезных

ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССОВ И ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Без стресса и вредных привычек жизнь становится ярче, а здоровье крепче. Отвлечь старших родственников от стресса, вызванного негативной информацией, поможет изучение чего-то нового, поиск интересных занятий, хобби. Посещайте мастер-классы или устраивайте их не выходя из дома с помощью интернет-ресурсов. Курение и прием алкоголя — самые простые способы уничтожения иммунной системы и приобретения тяжелых заболеваний. Отказывайтесь от этого. Для удобства и наглядности можно завести трекер привычек, где вы сможете отмечать свои успехи и достижения.

ВЫСЫПАЙТЕСЬ

Систематическое недосыпание приводит к снижению иммунитета. Здоровый крепкий сон повышает устойчивость организма к вирусам и инфекциям. При нарушениях сна, бессоннице пожилым людям требуется консультация специалиста. Но есть общие правила здорового сна: отправляться ко сну до полуночи, создавать полную темноту и отказываться от просмотра телевизора перед сном, особенно эмоциональных фильмов и передач.

Отследить время сна и создать атмосферу для засыпания нам помогут «умные будильники» — приложения для смартфонов, которые рассчитают оптимальное время отхода ко сну, напомнят о нем, а также разбудят в нужное время. Спать в абсолютной темноте очень важно, ведь мелатонин — гормон сна — вырабатывается только в условиях полной темноты. Он необходим для работы всех систем и функций нашего организма, в том числе и для иммунной системы.

Источник: https://science.ru-land.com/novosti/vazhnye-sovety-kak-zashchitit-sebya-ot-koronavirusa

Какие дополнительные меры профилактики рекомендуются для людей с ослабленным иммунитетом

AstraZeneca. Вакцина AZD1222 британско-шведской компании AstraZeneca представляет собой векторную вакцину на основе аденовируса шимпанзе ChAdOx1, несущего ген S-белка коронавируса. Она вызывала у пациентов типичные реакции: болезненность на месте укола, головную и мышечную боль. При этом поствакцинальные реакции у пожилых проявлялись реже и протекали мягче.

Преимущество всех векторных вакцин — они эффективно формируют гуморальный и клеточный иммунитет, поскольку вектор, попадая в клетку, воспринимается организмом как «активный вирус».

Как и в случае мРНК-вакцин, недостаток векторных в том, что ранее эта технология не использовалась в здравоохранении для массовой вакцинации. И опять же, несмотря на продемонстрированную безопасность, необходимо дальнейшее продолжительное наблюдение. Есть вероятность, что у человека уже есть иммунитет против аденовирусов, вызывающих другие заболевания. Он может снизить эффективность вакцины или даже привести к иммунологической реакции.

Именно поэтому AstraZeneca в качестве вектора использовала аденовирус шимпанзе, отличный от аденовирусов человека, что, по мнению ученых, должно снизить риски иммунологических реакций. Вместе с тем при первой иммунизации может выработаться иммунитет против вектора, что способно снизить эффективность при ревакцинациях.

«Спутник V». Первая в мире зарегистрированная векторная вакцина на основе новой технологической платформы — аденовирусов человека Ad26 и Ad5, несущих ген S-белка коронавируса. Разработана в российском НИЦЭМ им. Н. Ф. Гамалеи.

Эффективность вакцины «Спутник V» против тяжелых случаев заболевания COVID-19 составляет 100 %.

Как и в случае с вакциной AstraZeneca, существует шанс, что у пациента уже есть иммунитет против аденовирусов человека. Именно поэтому в состав «Спутника V» входят 2 компонента на основе разных аденовирусов. И шансы на то, что иммунитет есть против обоих векторов, минимальны, а значит хотя бы один из компонентов вакцины сработает в полную силу.

Johnson&Johnson. Главное преимущество вакцины Janssen американской корпорации Johnson & Johnson — однодозное введение. Подавляющее большинство вакцин, которые сейчас разрабатываются и применяются, подразумевают 2 инъекции. Первая приводит к выработке иммунитета, а вторая «закрепляет» и усиливает его. Считается, что иммунитет против COVID-19 после вакцинации сохранится в течение одного года, но пока эти данные неточные.