Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В пиве содержится природный антиоксидант ксантохумол, который помогает нейтрализовать канцерогены.
2. В документах минобороны Вьетнама нашли план на случай войны с США.
3. Когда у китов зубы были.
4. Опасный троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров по всему миру.
5. Неадекватный клиент выстрелил в лицо сотруднику питерского ПВЗ после просьбы перепаковать товар.
6. С инициативой введения так называемого "Отцовского Капитала" выступили в общественной палате.
7. Шестьдесят лет назад, 3 февраля 1966 года, советская станция "луна-9" стала первым искусственным объектом, который успешно приземлился на луне.
8. Человекоподобные роботы на заводах в 2-3 раза хуже людей работают.
9. Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Подмосковье нашли.
10. Во время обсуждения темы воспитания она рассказала, что задумывалась, как помочь сыну избежать неудачного первого опыта во взрослом возрасте.
11. Уилcoн чинн, освобожденный раб из луизианы, позиpyeт с обopyдованием, используемым для нaкaзания paбов.
12. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
13. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
14. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
15. Клеопатра не была египтянкой.
16. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
17. Леди гага концерт в Брисбене из-за внезапного чихания прервала.
18. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
19. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
20. Мегалитический постамент мендеса.
21. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
22. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
23. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
24. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
25. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
26. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
27. Фигурки из роос - карра.
28. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
29. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
30. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
31. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
32. Легенды озера босумтви.
33. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
34. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
35. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
36. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
37. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
38. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
39. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
40. Когда был изобретён первый телескоп?
41. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
42. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
43. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
44. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
45. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
46. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
47. Аномальные зоны Алтая.
48. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
49. Бывшая жена шварца.
50. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.