Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Фезам инструкция по применению: все, что нужно знать о безопасном использовании
2. Древняя латинская рукопись в переплете из человеческой кожи.
3. Гравитационные волны: ключ к открытию новых измерений?
4. Антитромботическая терапия при ИБС. Антиагреганты при ишемической болезни сердца: состояние проблемы
5. Спорт при остеохондрозе шейного отдела. Причины и симптомы остеохондроза
6. Глюкоза Фадеева своим музыкальным папой назвала.
7. Как использование прокси может улучшить стратегию интернет-маркетинга
8. Новые варианты коронавируса: почему они по-прежнему шокируют ученых
9. Атомная промышленность - это больше, чем электростанции!
10. Коронавирус: анализ последних новостей в России на 14 мая 2021
11. Кто рискуют больше всего: анализ среднего возраста умерших от коронавируса
12. Тосё -гу - архитектурный комплекс синтоистского святилища в японском городе Никко.
13. Современные методики применения МРТ в диагностике нарушений мозгового кровообращения
14. Эффективное лечение Омикрон у взрослых и детей: план на каждый день
15. Методические рекомендации MP 3.1: как оптимизировать свою работу
16. Новый штамм: что ожидает нас в будущем
17. Тенотен: лучший выбор для взрослых с тревожностью и беспокойством
18. Вакцинация против COVID-19: почему уровень вакцинации растет
19. Лечение коронавируса: основные препараты и методы
20. Разбор основных механизмов развития дисциркуляторной энцефалопатии
21. Неврологические осложнения после COVID-19: что вам нужно знать
22. Учёный изобрёл паровой двигатель в 1 веке.
23. Новая штамм коронавируса COVID-19: что это и как его избежать
24. Ивермектин: эффективное средство против чесотки у людей
25. Безопасность для пожилых: профилактика коронавируса
26. Шум в ушах и голове: наиболее распространенные причины
27. Ёжиков занесли в красную книгу как "вид, Близкий к Уязвимому Положению" - популяция животных вымирает из-за массовой застройки и развития городов.
28. Пока мамаша развлекалась с новы ухажером, ее маленькая дочка умирала в страшных муках.
29. Рабочий в Чили чудом выжил, выпрыгнув из падающего крана.
30. Ольмеки в наследство человечеству необычные фигурки с техникой оставили.
31. Древний человек хотя и обладал фантазией, все же в наскальной живописи стремился достичь максимальной реалистичности.
32. В лесах британской Колумбии найдено скрытое поселение японцев.
33. Океанические течения у берегов Америки.
34. Древнеримский браслет из цветного стекла, датировка - I век н. э.
35. 3D-Художник Fersetid воссоздает культовые сцены из фильмов в стиле игр Playstation 1.
36. Секрет долголетия от академика Микулина: виброгимнастика и ты как заново родился!
37. В глубинах океана обнаружен новый вид акулы - призрака.
38. Переработка мусора была придумана еще в Помпеях.
39. В Петербурге любитель греческой литературы попался при попытке вынести книгу из РНБ.
40. В Балаково неизвестные похитили женщину, затолкав ее в собственную машину.
41. Водитель насмерть придавил работника по ремонту авто на сто в Ленобласти.
42. Мама ани пересильд откровенные образы своей 15-летней дочери прокомментировала!
43. Портрет человека, датируемый ок. 15.
44. Могут ли инопланетяне стереть нас с лица вселенной, находясь на расстоянии световых лет?
45. В Стерлитамаке трое студентов упали со второго этажа во время квеста.
46. В Тюмени учительница уволилась с работы, чтобы не потерять квартиру, проданную по совету мошенников.
47. Средняя продолжительность жизни древних египтян была менее 40 лет.
48. В Екатеринбурге дети приезжих напали на мальчика на детской площадке.
49. Дно Гибралтара было изучено подводной экспедицией южного отделения института океанологии ран под руководством к. М. шимкуса.
50. "Охотничий Домик" августусбург.