Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. На границе Пакистана и Афганистана вновь вспыхнули боевые действия.
2. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
3. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
4. Девочка ослепла на один глаз после выстрела светошумовым патроном в приморье.
5. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
6. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
7. Пока все думают о целлюлите ….
8. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
9. Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие - новые данные.
10. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
11. Во Франции начали расследование против наследного принца саудовской Аравии по делу об убийстве журналиста.
12. Эксперимент поставил под сомнение посадку на ледяных спутниках Юпитера и Сатурна.
13. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
14. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
15. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
16. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
17. Один из самых долгожданных вкусных сезонов не за горами.
18. Что уничтожило гнёздово?
19. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
20. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
21. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви ….
22. На солнце произошла вспышка M4. 3.
23. Статую Микеланджело действительно не эвакуировали: вокруг неё построили защитный короб из кирпича и мешков с песком.
24. Задача трех тел: ученые открыли планетную систему с крайне хаотичными орбитами.
25. Озеро бросно - самый опасный водоём России: где оно находится и почему к нему лучше не приближаться.
26. Иришка Чики - пики решилась на пластическую операцию, и мнения сразу же разделились.
27. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.
28. Это необычное животное напоминает смесь кошки, енота и медведя, за что его прозвали кошачьим медведем.
29. 1852 год. Город рокуолл.
30. Дениз Ричардс в 55: смелое решение, которое оправдало себя на все 100%.
31. Во время великой миграции зебр в Ботсване произошёл любопытный случай: африканский саванный слон вмешался в драку между двумя самцами.
32. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.
33. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.
34. 3, 5 млрд лет назад земная кора двигалась в шесть раз быстрее современной.
35. + 10 тысяч подписчиков за 1 день собрала девушка на своем аккаунте после того, как показала, как она проверяет с кем общается её парень.
36. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
37. А у Полины Дибровой с романом товстиком аргентинские страсти.
38. Ученые нашли причину хрупкости литий - ионных аккумуляторов.
39. Голубая дыра в Белизе ключом к разгадке гибели майя является?
40. США впервые подняли в бой все свои стратегические дальние бомбардировщики.
41. Генетики создают растения, которые сами себя удобряют.
42. В России хотят защитить женщин от увольнений после декрета.
43. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
44. В заповеднике тадоба живёт тигр по имени шамбху - большой, спокойный и абсолютно уверенный в себе.
45. Подводный город йонагуни.
46. Сан - Лоренцо, теночтитлан, Мексика, 1945 год.
47. Ким Чен Ын открыл в Пхеньяне жилой квартал и новую улицу, названную в честь участников боевых действий в курской области.
48. Камуфляж нового уровня.
49. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
50. Французский актёр получил увечье в 14 лет.