Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
2. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
3. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
4. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
5. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
6. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
7. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
8. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
9. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
10. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
11. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
12. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
13. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
14. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
15. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
16. Что общего у всех мифов и легенд земли.
17. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
18. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
19. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
20. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
21. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
22. Греческая гробница агамемнона.
23. На эту гору никогда не ступала нога человека.
24. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
25. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
26. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
27. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
28. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
29. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
30. Легенда о сонной лощине.
31. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
32. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
33. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
34. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
35. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
36. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
37. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
38. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
39. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
40. Курьер оставил клиенту сообщение:
41. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
42. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
43. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
44. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
45. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
46. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
47. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
48. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
49. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
50. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".