Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Долгое время считалось, что жертвы погибают от сепсиса из-за инфекции, занесенной при укусе.
2. Ученые придумали болезнь, а ИИ начал лечить людей от нее: эксперимент.
3. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
4. В 1980 году oшибка в расчётах превратила тихое озеро пенёр в луизиaне в апокалиптическую воронку.
5. Турция предупредила США: если курды будут участвовать в ударах по Ирану - сразу же последует военный ответ.
6. Винные горшки из леванта в гробнице меретнейт.
7. Фильм с прекрасным сценарием, великолепной режиссурой и выдающимся актерским составом.
8. Ученые показали, как устроена нога слона в разрезе.
9. Дерните шелковую закладку, и пистолет выстрелит!
10. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
11. Открытие в национальном парке нильпена эдиакара.
12. Инсбрукская Броня для гиганта.
13. "Вообще не Парюсь": Алексей Чадов показал жену в откровенном купальнике в алтайской бане.
14. Похоже, что у Китая в планах создание армии из роботов.
15. ФСБ собирается блокировать интернет россиянам даже без "Угрозы Безопасности".
16. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
17. Женщина - трансгендер из числа австралийских аборигенов.
18. Опасный троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров по всему миру.
19. Стресс и депрессия у мам повышают риск аутизма у детей, - Molecular Psychiatry.
20. Боксёр - тяжеловес выбил противнику волосы во время поединка.
21. Могли ли динозавры стать разумными?
22. В Китае кaзнили 11 организаторов скам - лагерей, в которых людей удерживали как рабов.
23. Питер шифф: США на пороге финансового кризиса масштабнее 2008 года.
24. Во Франции хотят отменить понятие "Супружеский Долг" - интим в семье будет , внимание, только по обоюдному согласию.
25. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
26. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
27. Советская актриса Зоя Федорова была убита выстрелом в затылок 10 декабря 1981 года.
28. Ирина пинчук, которой приписали роман с галустяном, скоро выйдет замуж и родит: "Человек Будет Иметь Силу, Статус".
29. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
30. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
31. Трамп создаёт альтернативу оон?
32. Загадка древнего индийского завода.
33. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
34. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
35. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
36. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
37. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
38. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
39. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
40. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
41. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
42. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
43. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
44. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
45. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
46. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
47. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
48. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
49. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
50. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.