Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. (Моя подружка) была из России.
2. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".
3. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
4. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
5. На фото - поперечный срез аскариды, увеличенный в 200 раз и окрашенный специальными красителями для выделения деталей.
6. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
7. Киберпанк дня: в США беспилотный автомобиль Waymo нарушил ПДД, когда совершил запрещённый поворот.
8. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
9. 1.2. Какие археологические находки сделаны в Перми
10. Британский проект Bionic and the Wires из Великобритании удивил необычным экспериментом - научили грибы исполнять музыку.
11. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство
12. О луне. Луна - самый близкий к нашей планете космический объект, о котором человечество собрало тысячи данных.
13. Из мира животных: цикады потребляют огромнейший объём жидкости, из-за чего обильно мочатся.
14. В Китае расположен крупнейший в мире морской научный парк "Чжухай Чимелонг", который выполнен в виде огромного космического корабля.
15. Что такое склероз сосудов нижних конечностей: причины и симптомы
16. Рынок Траяна - руины торговых зданий на форуме Траяна в Риме.
17. Робот - заправщик из Китая - полностью автономный помощник на АЗС.
18. Таблетки от сильной головной боли: эффективные способы облегчить страдания
19. Какие основные достопримечательности Москвы считаются обязательными для посещения
20. Головная боль: 9 проверенных методов для быстрого облегчения
21. Как выбрать безопасные таблетки от головной боли
22. Какие музеи работают в выходные дни
23. Лабиринт на острове крутояр.
24. Африканский яйцеед (Dasypeltis Scabra) выглядит очень пугающе.
25. Ночной кашель у взрослого: причины и методы лечения
26. Как вылечить сильный кашель: 4 проверенных метода
27. Затяжной кашель у взрослых: причины, симптомы и методы лечения
28. Всего за 100 лет империя инков построила свыше 40 тысяч километров дорог.
29. Шилинь. Каменный лес в провинции юньнань - сказочное место.
30. Самoлёт в cтилe cтичa - нe тoлько фaнтaзия ИИ, нo и pеaльнocть.
31. Какие театры Москвы имеют мировую известность
32. Как лучше планировать маршрут по достопримечательностям
33. На Луне обнаружили корабль инопланетян.
34. Необычайный драгоценный артефакт - корона реккесвинта, короля вестготов, Испания, VII век, Испания.
35. Корпоративная инфраструктура сбора данных: основы и применение
36. Любопытное о времени.
37. Фильм "Нa Оперeжениe" - откровенный рaссказ о том, как сeгодня куют cилу рoссийcкой aрмии.
38. Тайны сибири. История древней Сибири тайн и нераскрытых загадок полна.
39. А у нас кипит работа над новым сезоном проекта "Истории Болезней" с Алексеем Егоровым.
40. Загадочные лики байона: величие кхмерской архитектуры.
41. Почему колит внизу живота при беременности: основные причины и что делать
42. Город пинара, что в Турции, давно не дает покоя археологам.
43. Боль внизу живота во время беременности: причины и когда бить тревогу
44. Боли во время беременности: что нужно знать каждой будущей маме
45. Крутит живот при беременности: причины и что делать
46. Боль мышц живота при беременности: норма или повод для беспокойства
47. Боли в животе на ранних сроках беременности: норма или повод для беспокойства
48. Юбер Робер (1733-1808: девушки, танцующие вокруг обелиска, 1798 год.
49. Замок Мон сен - Мишель - одна из самых популярных достопримечательностей Франции.
50. Гробница пакаля, древнего правителя Майя, была обнаружена в паленке в храме надписей (Мексика.