Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
2. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
3. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
4. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
5. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
6. Он совсем рядом был!
7. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
8. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
9. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
10. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
11. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
12. Огни Марфы, техас, США.
13. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
14. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
15. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
16. Загадки пустыни эннеди в чаде.
17. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
18. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
19. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
20. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
21. Золотое сечение в архитектуре.
22. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
23. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
24. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
25. Невалы - чори. 10-. Тое тысячелетие до н. э.
26. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
27. В древнем Египте найден торс статуи человека, украшенный магическими заклинаниями и изображениями богов.
28. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
29. Британский проект Bionic and the Wires из Великобритании удивил необычным экспериментом - научили грибы исполнять музыку.
30. Священные Дельфы. Современное состояние.
31. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: что делать при появлении симптомов
32. В Париже активисты - энтузиасты объединили спортивное мастерство и заботу об экологии.
33. Вчера отмечался международный олимпийский день.
34. Как избавиться от мучительных повторяющихся головных болей раз и навсегда
35. Алина кабаева в новом интервью показала сына!
36. Древние великаны в Африке?
37. В ОАЭ готовятся провести самую масштабную игру в тетрис в истории.
38. Предки акул перестали различать цвета около полумиллиарда лет назад.
39. Арабский путешественник книгу о великой тартарии написал.
40. Пожарные роботы LUF - механические герои из австрии.
41. Какие романтические места есть в Москве для пар
42. Как быстро успокоить кашель: 3 натуральных метода
43. Сильный кашель без температуры и насморка у взрослого: причины и методы лечения
44. ТОП-7 ошибок в лечении кашля: что делать и чего избегать
45. Bозвpaщение комбайнa: трeйлep гoтов к стыкoвкe.
46. Главные достопримечательности Санкт-Петербурга: что посмотреть в Северной столице
47. Солёные рыжики в Москве: где купить и как не ошибиться
48. Полное руководство: Как настроить прокси-сервер в Undetectable
49. Прокси-ротор: что это такое и как он работает
50. Какие основные достопримечательности стоит посмотреть в Москве