Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
2. Мотоциклистов разорвало на трассе ростов - азов.
3. В 1806 году Наполеон приказал построить знаменитую арку в честь великой армии.
4. Инженеров давно мучает противоречие: твёрдая защита хорошо держит удар, но мешает двигаться, а гибкая обычно хуже сопротивляется проколам.
5. В Калуге 35-летний мужчина не смог пережить расставание и выбрал месть, он обклеил машину бывшей разными фото.
6. Сидни Суини показала идеальный летний отдых у океана.
7. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
8. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
9. Мистические тайны кельнского собора.
10. Ученые "Гормон Мотивации нашли".
11. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
12. Таксисты и водители скорой помощи реже всего умирают от болезни альцгеймера.
13. Восемь личинок достали из ноги россиянки после отдыха во Вьетнаме.
14. Хиджабы, бороды и арабскую одежду запретили в Таджикистане - местные СМИ.
15. Телеканал "Наука" и сайт Naukatv.
16. Находка века под смоленском: археологи открыли 1000-летнее погребение знати.
17. Феномен "Лицевой Тарелки": биологический радар под перьями.
18. Криптиды томаса Мерлина.
19. Новый поселок эпохи викингов под Новгородом обнаружили.
20. В великом Новгороде исследуют храм, связанный с легендарным Садко.
21. Гора воттоваара в Карелии: загадочное место силы.
22. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
23. В степях Казахстана археологи мавзолей эпохи золотой орды нашли.
24. В Кузбассе неадекватный 17-летний подросток убил мужчину из-за замечания: прыгал у него на голове и бил лицом об асфальт.
25. Safe 33 и Safe 41 собираются под миссию: пожар, патруль, спасение или перехват.
26. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
27. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?
28. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.
29. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
30. В Нефтекамске 19-летний парень украл ключи от машины родителей и погиб после столкновения с деревом.
31. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
32. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
33. Девочка ослепла на один глаз после выстрела светошумовым патроном в приморье.
34. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
35. В нижегородской области арестован мужчина, подозреваемый в нападении на 11-летнюю девочку.
36. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
37. Сын Филиппa Киркоровa выбрал другой путь - Mартин не хочет в шоy-бизнес.
38. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
39. Подписчики отметили, что она помолодела до подросткового возраста.
40. "Здесь был Халвдан".
41. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
42. Загадка таримских мумий.
43. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
44. На солнце произошла вспышка M4. 3.
45. Это не графика, а реальные кадры с мкс.
46. На Кипре накаляется обстановка.
47. В Африке вспыхнула неизвестная болезнь с 14-процентной смертностью.
48. Ночью российские беспилотники нанесли удары по объектам в Чернигове и Днепропетровске.
49. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
50. Археологи возраст древнейших останков Homo Sapiens установили.