Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные противовоспалительные и обезболивающие средства: выбор и применение
2. Каха - руми. Загадочные "Каменные Ящики" в горах перу.
3. Как выглядели туалеты средневекового замка.
4. Камень с древними рунами.
5. Лечение тройничного нерва: современные методы и подходы
6. От Выборга до сцены: Успех Кая Метова
7. Мутанты прошлого. Череп огромного крокодила дейнозуха, который жил рядом с динозаврами около 75 миллионов лет назад.
8. Эффект Манделы. Эффект заключается в том, что у группы людей совпадают воспоминания, которые противоречат официальным фактам.
9. Он как "Тунгусский Метеорит известен".
10. Даже ученые не знают, что такое темная энергия!
11. Ресурсы которые существуют в космосе для использования человеком на других планетах и на земле.
12. Как готовится концерт группы Анимация
13. Люди намного раньше научились делать каменные орудия, чем считалось ранее.
14. История обманывает нас.
15. Коронавирус 2022: Страна с самым высоким уровнем смертности
16. Профессор поселил в лаборатории клещей и 8 лет не кормил их.
17. Лестница леонардо да Винчи в замке шамбор.
18. Победители солнца. Этот народ оставил больше доиспанских манускриптов, чем ацтеки или Майя, но известен куда меньше, чем они.
19. Коронавирус в России на 19 марта 2024: состояние эпидемии и меры противодействия
20. Пару лет назад американские СМИ освещали Находку в олтоне: Г. мэченс ремонтировал купленный дом и наткнулся на туннель под ним.
21. Загадка каменного пола в Оклахоме.
22. Коронавирус COVID-19: последние новости и статистика
23. Первые признаки и симптомы инсульта. Первые признаки инсульта у мужчин
24. Какие бывают виды инсультов. Виды инсульта
25. Сан - Лоренцо, теночтитлан, Мексика, 1945 год.
26. Насос кульмана. Этот насос, разработанный Генри Дж.
27. Процесс срыва при зависимости. Зависимость: выздоровление и срыв
28. Как не сорваться и не начать снова пить. Алкогольная зависимость: мифы и реальность
29. Как бросить пить алкоголь самостоятельно и навсегда
30. Всё, что нужно знать о симптомах и пути передачи коронавируса
31. Фрактальные тиски или устройство для обеспечения плотного контакта, сцепления или зажатия предмета произвольной формы.
32. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Важная информация
33. Список таблеток от повышенного давления. Особенности лечения гипертонии в преклонном возрасте
34. Препараты для лечения гипертонии. Способы достижения целевого уровня АД
35. Препараты от давления для пожилых людей. На что обратить внимание при приеме лекарств?
36. Мочегонные средства при давлении. Фармакологические свойства
37. Почему скорость в море в узлах определяется.
38. Фигурок существ в скафандрах - много по всей планете.
39. Последняя миссия Грибоедова: дипломатия, интриги и смерть.
40. Москва расширила список представителей стран ЕС. Москва расширила список представителей ЕС с запретом на въезд в Россию
41. Россия скоро расширит список стран. В МИД РФ заявили о работе над расширением списка безвизовых стран
42. Toyota планирует снова возобновить выпуск Sprinter Trueno/AE86 образца 80-х, который обрёл особую популярность благодаря аниме Initial D.
43. Сосудистый генез головного мозга. Причины сосудистой энцефалопатии
44. Где найти прокси сервер. Настройка прокси сервера на Windows
45. Древнейший унитаз с системой слива обнаружили в Китае.
46. Древние астронавты и влияние на цивилизацию.
47. Как избавиться от бессонницы после запоя. Чего делать нельзя?
48. Спорт при остеохондрозе шейного отдела. Причины и симптомы остеохондроза
49. "Бесполезный" орган, который хирурги часто удаляют, эффективен в борьбе с раком.
50. Химики обезболивающее без побочных эффектов разработали.