Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В 12 веке султан Аль-азиз Усман пытался снести великие пирамиды в гизе.
2. Мoщь и шaрм трактopa Fеndt.
3. Тархатинский мегалитический комплекс.
4. Существует ли пайтити?
5. Древние великаны в Африке?
6. Джон севьера описал разговор 1783 г с вождем чероки оконостота: "ближайшие курганы были созданы белыми людьми, которых чероки изгнали с их земель.
7. Древнее сооружение в Польше возрастом более 6800 лет.
8. Американец собрал жуткую диораму с привидениями - и выглядит она как сцена из хоррора.
9. Актрису из сериала "мир!
10. Сравнение Apple интеллекта с ИИ от Samsung вызвало активное обсуждение среди пользователей.
11. Какие музеи находятся в центре города
12. Когда кашель становится опасным: как понять, что пора бить тревогу
13. Hа видeо - рocкошнaя ВМW, рaзрeзaннaя пoпoлaм, и нeт, этo нe aвария, а чaсть выcтавки.
14. Чертёж парашюта от леонардо да Винчи.
15. Американские ученые странные звуки в стратосфере земли зафиксировали.
16. Полное руководство по удобной ротации мобильных прокси
17. Как добавить прокси AstroProxy в браузер Octo: пошаговая инструкция
18. Археологи время правления джедкара исеси уточнили.
19. На Луне обнаружили корабль инопланетян.
20. Любопытное о времени.
21. Какие экологические инициативы реализуются в Уфе
22. Когда-то многие люди жертвами желтой лихорадки стали.
23. Средневековый рисунок со странным существом.
24. Габонская гадюка, которую считают самой крупной на африканском континенте, может достигать длины 1, 8 метра и весить до 10 килограммов.
25. Что такое теорема о несокрытии?
26. Maленькое нaпоминание о том, почему нужно закрывать входную дверь в квартиру.
27. Алeкcей Пeшков, ветepан сво и социальный коoрдинатор, увeрен: eгo миcсия - менять жизни и общeство вокруг.
28. Большая ступа в Санчи.
29. Это робот - хирург китайской компании Surgerii.
30. Время перемен: почему стоит инвестировать в дополнительное образование
31. Арапайма - это одна из самых крупных пресноводных рыб на земле.
32. Как болит живот при беременности: что нужно знать будущим мамам
33. Боль в животе при беременности: причины и что делать
34. Великий сфинкс в годы второй мировой войны.
35. Какие легенды связаны с культурными памятниками Череповца
36. Самые большие научные мистификации в истории.
37. Вот как на самом деле выглядела древняя Греция.
38. Стекла для окон найдены археологами в 79 г н. э.
39. Что принимать после запоя: как восстановить организм
40. Тайник с ядами, спрятанный в старинной книге.
41. "Генетический" диск. Диаметр этого каменного круга из Колумбии - 27 сантиметров, вес - около 2 килограммов.
42. Стража богини исиды.
43. Эффективные и безопасные: лучшие таблетки от боли, которые стоит попробовать
44. Понимание и лечение воспаления тройничного нерва на лице
45. Храм Аполлона в Дидиме (Турция).
46. Морнас - небольшая живописная коммуна в департаменте воклюз на юге Франции, расположенная между городами Авиньон и оранж.
47. Гривастый ацеродон (Acerodon Jubatus) - это один из наиболее крупных видов среди отряда рукокрылые.
48. Ацтекский бог дождя.
49. Лучшие медицинские пульсоксиметры 2025: что ждет нас в будущем
50. Без комаров: проверенные методы защиты от этих насекомых