Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Уникальный артефакт эпохи медного века.
2. Mы часто не замечаем, что имеем, пока это не исчезнет.
3. Скелет акулы заметно отличается от скелета костных рыб - в нём нет костей, и он полностью образован из хрящевых тканей.
4. Какие экскурсии по окрестностям Магнитогорска самые популярные
5. Maленькое нaпоминание о том, почему нужно закрывать входную дверь в квартиру.
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Ижевска
7. Странный рассказ новгородского епископа или как русские моряки нашли на вершине горы "Вход в Рай".
8. Археологи сфинкса нашли.
9. Древнегреческие мозаики из зеугмы: шедевры II века до н. э.
10. Почему возникает боль в верхнем желудке во время беременности
11. Боли во время беременности: что нужно знать каждой будущей маме
12. Болит низ живота при беременности: что делать и когда беспокоиться
13. Секреты, которые скрывают за кулисами власти
14. Боль в животе при беременности: причины и когда нужно бить тревогу
15. Болит правый бок при беременности: основные причины и рекомендации
16. Почему болит живот у беременной в первом триместре: что делать и когда беспокоиться
17. Юбер Робер (1733-1808: девушки, танцующие вокруг обелиска, 1798 год.
18. Афродизия: древний город и его мраморные карьеры.
19. Просто невероятная древняя ваза, вырезанная из цельного куска Агата, около 400 г. нашей эры, римская империя, Византия.
20. Как быстро очистить организм после запоя: эффективные методы восстановления
21. Полное руководство: как восстановить здоровье после алкоголизма
22. Зацените мастерство американского лучника Джеймса джина, который может попасть в падающую каплю воды и летящую цель, отвернувшись от нее.
23. Полный обзор обезболивающих средств: что выбрать для эффективного облегчения боли
24. Олег Митяев: История участника группы Чехов
25. В Танзании нашли следы деятельности человека, которым 2 миллиона лет.
26. Древняя крепость эпохи урарту.
27. До пасхи еще 2 месяца, а кондитеры уже начали греть аудиторию хайповыми дубайскими куличами.
28. След ребенка, оставленный на римской глиняной плитке 1800 лет назад.
29. Лучшие обезболивающие препараты: наш подбор для вас
30. Неразгаданная тайна "Оклахомской Мозаики" возрастом 200 000 лет.
31. Дети в Китае продолжают кидать петарды в канализацию: взрывом метана подбросило машины.
32. Психология многозадачности: как наш мозг справляется с несколькими задачами
33. Профилактика и лечение простуды: основные принципы
34. Анджелина Джоли и Брэд питт достигли соглашения об условиях развода спустя восемь лет судебных разбирательств.
35. Панды больше не считаются вымирающим видом.
36. Цивилизационный переход: возможность или неизбежность?
37. Балерина мариинского театра Ильмира Багаутдинова исполнила фрагмент "Лебединого Озера" на льду малого вудъявра в мурманской области.
38. Эльдорадо: мифический золотой город.
39. Какие бывают виды инсультов. Виды инсульта
40. Что такое прокси-сервер?, как использовать proxy для заработка? Как заработать на прокси-серверах. Личный опыт
41. С береговой базы вмф "Гремиха" вывезли все отработавшее ядерное топливо.
42. Пантогам инструкция по применению. Режим дозирования
43. Таблетки с двойной пользой. Какие таблетки нельзя разделить или измельчить?
44. Коронавирус Covid-19: заговор или случайность
45. Билл гейтс хочет отучить коров пердеть.
46. Блогерша из сша подруге расправу над тремя конкурентами заказала.
47. Как не сорваться и не начать снова пить. Алкогольная зависимость: мифы и реальность
48. Археологи 5300-летний череп со следами древнейшей операцией нашли.
49. Библиотека атлантиды. Почему её стоит искать в затерянном городе под Сахарой?
50. Как коронавирус повлиял на отрасли экономики в 2021 году