Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Липецкую представительницу лдпр захейтили за хвастовство и эротические фотографии.
2. Лec aoкигaxapa, Япония.
3. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
4. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
5. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
6. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
7. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
8. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
9. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
10. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
11. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
12. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
13. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
14. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
15. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
16. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
17. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
18. Что такое свечные часы и как они работали?
19. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
20. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
21. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
22. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
23. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
24. Китай выпустил армию роботов.
25. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
26. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
27. Тайны башни Тамерлана.
28. На эту гору никогда не ступала нога человека.
29. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
30. Интерьер гробницы рельефов.
31. Погребальная маска женщины.
32. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
33. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
34. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
35. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
36. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
37. Светящиеся круги в индийском океане.
38. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
39. Нужно ли доверять приметам.
40. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
41. Рак побежден официально!
42. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
43. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
44. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
45. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
46. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
47. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
48. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
49. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
50. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!