Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Археологи сфинкса нашли.
2. Тайна египетских конусов.
3. Почему возникают боли в кишечнике у беременных: основные причины и способы облегчения
4. Болит низ живота при беременности: что делать и когда беспокоиться
5. Тянущие боли внизу живота при беременности: причины и когда обратиться к врачу
6. Боли внизу живота при беременности: причины, симптомы и рекомендации
7. Посмотрите, как изящно выглядит одна из древнейших диадем античного мира.
8. На носу зародышей крупнейших динозавров земли был рог.
9. Пять лет борьбы: уроки, извлечённые из пандемии коронавируса
10. Легенды и мифы о Тюмени: интересные истории
11. Как организм восстанавливается после алкогольной зависимости: пошаговое руководство
12. Технологии древних предков, которые до сих пор никто не может повторить.
13. Подземные тоннели тамплиеров.
14. Древние астронавты или космические гости?
15. Новые открытия в балтийском янтаре.
16. Тарелка лоладоффа. Это каменное блюдо, чей возраст превышает 12 тысяч лет.
17. Статуя кабана. Археологи в гёбекли - тепе обнаружили статую, которой более 12 000 лет.
18. Тайна "Инопланетных Саркофагов".
19. Марк Аврелий учил, что доблестный воин не хвалится своими победами, праведник не заявляет о своей чистоте, а мудрец не демонстрирует свою мудрость.
20. Хал - сафлиени - подземный храм, окутанный множеством тайн.
21. Тройничный нерв: что делать, когда он опять заболел
22. Он как "Тунгусский Метеорит известен".
23. Пещера бога - ягуара Майя.
24. Керамическая фигура Майя возрастом 1500 лет со съемным шлемом, найденная в эль - перу - Вака, петен, Гватемала.
25. Коптская книга ритуальной силы.
26. Простуда: основные факты и способы лечения
27. Коронавирус 2022: Страна с самым высоким уровнем смертности
28. Пeтpoглифы oзepa уиннемакка.
29. Эффектные опыты, которые можно сделать дома.
30. О противоречиях в священных писаниях и исторической литературе.
31. Популяризация науки и искусства: что читать?
32. Как сделать так, чтобы в лесах России всего за несколько месяцев появилось 70 миллионов новых деревьев?
33. BBC: греческие мифы.
34. Статуи острова нуку - Хива.
35. Археологические открытия в урочище артезиан.
36. Так выглядит выступление 23-летнего американского репера Дэйва блантса, который весит около 250 килограммов.
37. Сан - Лоренцо, теночтитлан, Мексика, 1945 год.
38. Тайна балансирующих камней сан - Бернардино.
39. Реабилитация пациентов после инфаркта миокарда. ЛФК
40. Почему происходят алкогольные срывы. Рецидив алкоголизма
41. Как правильно писать соскучится по вам или за вами. Скучать по вам, по вас или за вами —, как правильно?
42. Исчезновение IX легиона: величайшая загадка древнего Рима.
43. Как бросить пить алкоголь самостоятельно мужчине. Причины и признаки синдрома отмены алкоголя
44. 13 ПРИЧИН отказа от алкоголя и Сигарет после СРЫВА. СПУТАННОСТЬ СОЗНАНИЯ, НАРУШЕНИЕ МЫШЛЕНИЯ
45. Эксперт рассказала о КТ и ПЦР-тестах: все, что нужно знать о проверке на COVID-19
46. Лекарства от высокого давления. Какое давление считается нормальным
47. Россия расширила санкционный список против ЕС в ответ.. Россия расширила стоп-лист европейских чиновников
48. Одинадцать стран могут стать безвизовыми для жителей России. МИД назвал 11 стран, которые могут стать безвизовыми для россиян
49. Правительство расширило список стран. Правительство расширило список недружественных РФ стран
50. Перечень недружественных иностранных государств расширили. Правительство расширило перечень недружественных иностранных государств