Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
2. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
3. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
4. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
5. Бронзовое зеркало из эллады.
6. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
7. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
8. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
9. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
10. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
11. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
12. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
13. Работа по созданию искусственной человеческой днк началась.
14. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
15. Выбрoc адренaлина нa макcимум.
16. Что скрывается под семью замками в тибете?
17. Как быстро купить таблетки от головной боли
18. Спазмолитики от головной боли: эффективное решение для облегчения приступов
19. Как выбрать безопасные таблетки от головной боли
20. Какие музеи работают в выходные дни
21. Бoльшиe аплoдисменты дизaйнepaм этoй мебeли.
22. Акулы боятся людей больше, чем мы их.
23. Виртуальная свобода за решёткой: VR - терапия в тюрьмах США.
24. How do locals and tourists usually spend their free time in Cheboksary
25. Неудобные артефакты древних.
26. Африканский яйцеед (Dasypeltis Scabra) выглядит очень пугающе.
27. В швейцарских Альпах ледник практически целиком разрушил горную деревню блаттен: под смесью льда, грязи и камней оказались около 90% зданий.
28. В 1996 году итальянская группа археологов проводила раскопки в пустыне сахара, когда им улыбнулась удача.
29. - Что происходит, чувак?
30. Остаточный кашель после ОРВИ: причины и методы лечения
31. Калифорнийские суслики оказались гораздо более опасными существами, чем казалось.
32. Интepeсный фoнтaн, рeaгирующий нa звyк!
33. О тайне титаника рассказала книга "Гибель"титана".
34. "Татуин на Земле": как провести отпуск в мире "звёздных войн".
35. Шилинь. Каменный лес в провинции юньнань - сказочное место.
36. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
37. Какие легенды и мифы связаны с историей Воронежа
38. Корпоративная инфраструктура сбора данных: основа эффективного управления
39. Ученые причины одного из самых массовых вымираний жизни выяснили.
40. Еще одно фото в копилку кинематографичных изображений марсианских пейзажей.
41. Антидетект-браузер Undetectable: что это такое и как он работает
42. В новом фильме о чужих появился огромный аниматроник - ксеноморф.
43. Почему Дробышевский предлагает расстреливать создателей криптовалют и их майнеров?
44. Тайна резных дисков из бивня мамонта в детском захоронении палеолита, сунгирь, Россия (30 000-35 000 лет назад).
45. Как предотвратить заражение коронавирусом: простые и эффективные советы
46. Средневековый рисунок со странным существом.
47. Какие мосты считаются самыми красивыми и историческими
48. Золото конкистадоров. Когда Колумб попал в новый свет, он искал новый маршрут в Индию для доступа к шелкам и пряностям.
49. Средневековый компьютер: хорарный квадрант.
50. Это не значит, что кто-то менее мы любим.