Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Террорист открыл огонь в техасе, убив 3 и ранив 14 человек.
2. Окапи - легендарные "Мифические Чудовища", которые оказались реальными.
3. Исторический момент может произойти уже совсем скоро: кадры с нло готовят к публикации в США.
4. Конфликт мелони и макрона вышел в публичное пространство.
5. Можно было бы сказать, что ничего необычного: просто акула, попавшая на подводную камеру.
6. Японский производитель унитазов Toto неожиданно стал бенефициаром ИИ - бума: его акции выросли на 60% за год.
7. В бразильском табоау - да - Серра история пса по кличке боб получила неожиданное продолжение на уровне закона.
8. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
9. Зритель дозвонился в студию английского тв:
10. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
11. Миллениалы выглядят моложе зумеров, заявили эксперты.
12. Могли ли динозавры стать разумными?
13. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
14. Тайны египетской письменности.
15. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
16. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
17. Клеопатра не была египтянкой.
18. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
19. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
20. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
21. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
22. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
23. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
24. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
25. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
26. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
27. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
28. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
29. Финальный аккорд легенды WWE.
30. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
31. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
32. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
33. "Я устала и ухожу!
34. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
35. Солнце дает жару.
36. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
37. Тайны башни Тамерлана.
38. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
39. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
40. Почему из ледника течёт кровавая река?
41. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
42. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
43. Зимний сон человечества.
44. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
45. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
46. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
47. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
48. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
49. Нечеловеческая раса паракаса.
50. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.