Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Чайный сундук робинсона.
2. 4000 лет назад какой-то нерадивый студент неправильно посчитал площадь треугольника.
3. Загадочная жизнь графа сен - Жермена.
4. Как быстро восстановиться после запоя: эффективные методы
5. Природные явления или следы древних цивилизаций.
6. Самое большое облако плазмы в 2025 году было зафиксировано на солнце.
7. Лечение тройничного нерва: современные методы и подходы
8. Лечение воспаления тройничного нерва: основные принципы и методы
9. Первые наблюдения нло в Америке случились еще в Xvii веке.
10. Ночь ста тысяч метеоров.
11. Крепость - звезда очень хорошо сохранилась в брянской области.
12. Тройничный нерв: причины воспаления и методы лечения
13. Хал - сафлиени - подземный храм, окутанный множеством тайн.
14. Пока где-то звенела январская вьюга, в Москве первый месяц 2025 года оказался самым тёплым за последние 245 лет.
15. Он как "Тунгусский Метеорит известен".
16. Как это возможно без понимания геометрии, математики, физики и инженерии?
17. Мокасины народа лакота - коренных жителей Америки, 1880 год.
18. Защитный экран от коронавируса: как это работает и почему он важен
19. Защитите себя от вирусов: лучшие респираторы для вашей безопасности
20. Оркестр CAGMO Саранск: музыкальные программы и выступления
21. Простудные симптомы у взрослых: что нужно знать
22. "Пишущий шар" или первая серийная печатная машинка.
23. Странные фотографии с марса.
24. Профилактика и лечение простуды у взрослых: основные рекомендации
25. Как на Земле появились растения.
26. Коронавирус в Тверской области сегодня: последние новости и статистика
27. Статистика заболевших коронавирусом на 19 марта: как изменилась ситуация за последние недели
28. Ученые нашли в янтаре птенца возрастом 100 миллионов лет.
29. Рецепт для получения искусственного мрамора.
30. Статуи острова нуку - Хива.
31. Первая помощь при инсульте. Экстренная помощь 
32. Разоблачаем мифы о коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
33. Русский профессор раскрывает тайну ковида: открытие, которое изменит наше понимание пандемии
34. Археологические открытия в урочище артезиан.
35. Трамп объявил войну социализму: что это значит для Америки
36. Помпеи. Дом арок".
37. Самый проклятый ПВЗ в России находится в Анадыре - он почти единственный пункт выдачи Ozon на всю Чукотку.
38. Тайна аномальной звездной карты из египетской гробницы.
39. Птерозавры (родственники динозавров) правили небом более 150 миллионов лет, эволюционировав в десятки и десятки различных видов.
40. Препараты для лечения гипертонии. Способы достижения целевого уровня АД
41. Эффективные препараты для снижения давления. Классификация гипотензивных средств
42. Фигурок существ в скафандрах - много по всей планете.
43. Загадки исчезнувших городов.
44. Грандаксин инструкция по применению. Инструкция по применению ГРАНДАКСИН
45. Лекарства от гриппа детям. Как и чем лечить грипп у детей?
46. Россия ведёт переговоры по безвизовому режиму с 11 странами.
47. Что нужно знать о болезни мелких сосудов мозга. Виды хронической недостаточности кровоснабжения мозга
48. Старый город сана, Йемен.
49. Лабиринтопатии: клинические проявления и причины
50. Узнайте, как спазмолитики помогают с головной болью, вызванной сосудистыми спазмами