Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
2. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
3. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
4. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
5. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
6. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
7. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
8. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
9. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
10. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
11. Легенды озера босумтви.
12. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
13. Когда твой заказ на поезде приезжает.
14. Великие загадки динозавров.
15. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
16. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
17. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
18. Через турникеты по улыбке!
19. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
20. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
21. Так работает "Макдональдс" в Корее!
22. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
23. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
24. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
25. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
26. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
27. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
28. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
29. Небесный клинок тутанхамона.
30. Загадки пустыни эннеди в чаде.
31. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
32. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
33. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
34. Удивительные артефакты эль - торо.
35. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
36. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
37. Артефакты из микен.
38. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
39. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
40. С появлением нейросетей мы стали скептически относиться к красивым видео.
41. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
42. 51-Летняя актриса кейт бекинсел свой вареник засветила!
43. Эффективные методы лечения атеросклероза сосудов головного мозга и артерий
44. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
45. При контакте ртути и алюминия разрушается тонкий оксидный слой, который при нормальных условиях защищает алюминий от окисления.
46. Это не просто звук.
47. Лучшие средства от головной боли: эффективные методы и советы
48. Существует ли пайтити?
49. Удобство в одном глотке: как работают растворимые таблетки от головной боли
50. Американец собрал жуткую диораму с привидениями - и выглядит она как сцена из хоррора.