Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
2. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
3. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
4. Загадка "Скульптура Пришельца".
5. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
6. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
7. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
8. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
9. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
10. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
11. Загадочный лингам форта варангал.
12. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
13. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
14. Асфальт, который сам себя чинит.
15. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
16. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
17. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
18. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
19. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
20. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
21. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
22. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
23. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
24. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
25. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
26. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
27. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
28. Хорошо на даче было летом.
29. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
30. Бывшая жена шварца.
31. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
32. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
33. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
34. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
35. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
36. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
37. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
38. Удивительные артефакты эль - торо.
39. Карнак (Karnak) Египет.
40. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
41. Француз создал домашнюю электростанцию, используя старые батареи от ноутбуков и солнечные панели.
42. Эффективные методы лечения атеросклероза сосудов головного мозга и артерий
43. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
44. Могила, о которой спорит вся Австралия.
45. Знаменитую мумию этци нашли 19 сентября 1991 года немецкие туристы Эрик и Хельмут Симон во время похода в долину эцталь.
46. В Швейцарии появились капсулы для "Самостоятельного Ухода" - устройства, которые любой желающий может заказать.
47. 42-Летняя актриса Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
48. Новые принципы лечения больных: инновации и эффективность
49. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов
50. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы