Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы остановить сильный кашель
2. Эффективные методы лечения сильного кашля
3. Футуристическая обувь в стиле Cybertruck.
4. О тайне титаника рассказала книга "Гибель"титана".
5. Древнейший сюжет - виноватого вида питомец и опрокинутая ваза.
6. Предрассветное марсианское небо "Глазами" ровера Perseverance.
7. Корпоративная инфраструктура сбора данных: основы и применение
8. Любопытное о времени.
9. Когда-то многие люди жертвами желтой лихорадки стали.
10. Комплекс пумапунку. Этот древний археологический памятник в Боливии расположен.
11. Что такое теорема о несокрытии?
12. В Дании найдены минералы, которые попросту не могут существовать.
13. Карантин дома: как сохранить безопасность и комфорт
14. Пирамида чолула и тайны ее создателей.
15. Гранадилла: тропический фрукт, плод вечнозелёной древовидной лианы из рода пассифлора, которая относится к семейству страстоцветных.
16. Почему возникают боли в первом триместре беременности
17. Боль внизу живота во время беременности: причины и когда бить тревогу
18. Герой завершающего выпуска Иван зависим от соцсетей.
19. У беременной болит живот: когда стоит бить тревогу
20. Есть ли в городе водные развлечения
21. Первый год с коронавирусом: Глобальные вызовы и уроки
22. 39-Летняя бабушка из Китая звездой соцсетей стала.
23. Катастрофы на гравюрах.
24. Бамбуковый вертолет - древнейший летательный аппарат.
25. Как быстро восстановиться после длительного запоя: полное руководство
26. Древние астронавты или космические гости?
27. Полный обзор обезболивающих средств: что выбрать для эффективного облегчения боли
28. Новые открытия в балтийском янтаре.
29. Встречайте Protoclone - первого человекоподобного робота от компании Clone Robotics.
30. Тайна "Инопланетных Саркофагов".
31. Первая цивилизация америки оказалась весьма продвинутой.
32. "Ядерная Медицина Антона Попова".
33. В марианской впадине найдены зубы мегалодона - акулы - гиганта.
34. Культура "Сосновой Яблони" в России.
35. Повышение качества жизни с помощью лечения и операции на тройничном нерве
36. Тройничный нерв: лечение и возможности
37. Учёные до сих пор ломают голову как художник свыше 300 лет назад мог изобразить объект так сильно похожий на нло.
38. Лучшие медицинские пульсоксиметры 2025: что ждет нас в будущем
39. Без комаров: проверенные методы защиты от этих насекомых
40. Российские ученые разработали революционный прибор для изучения космоса
41. Уникальные фотографии с места Находки.
42. Татьяна Буланова Киров: ее вклад в развитие российской экономики
43. Рециркуляторы в борьбе с коронавирусом: реальная помощь или просто маркетинговый ход
44. Варашев камень. Варашев камень - это гранитная глыба в форме правильного параллелепипеда, который лежит на берегу ладожского озера.
45. Профилактика и лечение простуды у взрослых: основные рекомендации
46. Известно, что многие предпочитают видеть ногти ненакрашенными.
47. Как отличить простуду от обычной простуды: первые признаки и симптомы
48. Ученые из разных стран сообщили о низкой эффективности новых лекарств
49. Трубопровод. Турция. Каменная труба на территории современной Турции длиной 22, 5 километров.
50. Защита от пандемии: как снижение коллективного иммунитета влияет на здоровье общества