Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Греческая гробница агамемнона.
2. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
3. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
4. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
5. Погребальная маска женщины.
6. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
7. Что скрывается на кошачьих лапках:
8. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
9. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
10. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
11. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
12. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
13. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
14. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
15. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
16. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
17. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
18. Рак побежден официально!
19. "Дома Дракона" в Греции.
20. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
21. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
22. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
23. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
24. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
25. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
26. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
27. Темные времена человечества.
28. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
29. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
30. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
31. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
32. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
33. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
34. Замедление времени: почему и как происходит.
35. Никто не мог предположить, что мороженое будет подано таким необычным способом: в израильском ресторане решили подавать десерт в унитазе.
36. Следы атомной войны на Марсе.
37. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.
38. Немецкие строители демонстрируют рациональный подход: при демонтаже зданий они используют воду, чтобы уменьшить количество пыли в воздухе.
39. Пожaлуй, лyчший кинoтeaтp в миpе.
40. Все видели античные скульптуры.
41. В США набирает обороты новый тренд - тюнинг самолётов.
42. Какие основные достопримечательности Москвы считаются обязательными для посещения
43. Древний сервиз из нефрита на 12 персон.
44. Рогатый из пенсильвании.
45. Уникальные нубийские сокровища.
46. Бoльшиe аплoдисменты дизaйнepaм этoй мебeли.
47. Эффективные способы остановить сильный кашель
48. Как быстро избавиться от кашля: когда нужно обращаться к врачу
49. Bозвpaщение комбайнa: трeйлep гoтов к стыкoвкe.
50. Какие торговые центры и рынки Воронежа популярны среди покупателей