Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на координацию

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
2. Карфаген - проклятый Римом город.
3. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: как их распознать
4. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
5. Самую безопасную дорогу нашли в ростовской области: на коротком участке сделали 22 пешеходных перехода и 9 лежачих полицейских.
6. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
7. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
8. Китайский производитель электромобилей Xpeng представил своего нового робота, названного Iron.
9. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли
10. Робопсы Boston Dynamics покорили зрителей шоу "Америка Ищет Таланты" под легендарный хит Queen.
11. Какие музеи работают в выходные дни
12. Древнегреческие остраконы - керамические черепки, на которых афиняне голосовали за изгнание того, кто должен был покинуть город на 10 лет.
13. Каналы и мосты Санкт-Петербурга: Северная Венеция
14. Бoльшиe аплoдисменты дизaйнepaм этoй мебeли.
15. Почему кашель долго не проходит у взрослых: причины и решения
16. Какие уникальные маршруты для прогулок существуют в Москве
17. Плато эннеди: красоты в пустыне сахара.
18. Скульптура "Дамы на Троне" найдена в иберийском некрополе вблизи современного испанского города баса.
19. Какие спортивные мероприятия регулярно проводятся в Курске
20. Любопытное о времени.
21. Популяризация науки и искусства: что читать?
22. Слева - гобустанский государственный историко - художественный археологический заповедник в Азербайджане, к югу от баку.
23. Фантастика, которая оживает: миры Владимира Донченко.
24. Тайна резных дисков из бивня мамонта в детском захоронении палеолита, сунгирь, Россия (30 000-35 000 лет назад).
25. Какие уникальные особенности есть у Чебоксар
26. Целая отрасль науки - бионика, изучающая природу с целью применения в промышленности.
27. Средневековый рисунок со странным существом.
28. Потерянное сокровище императора Максимилиана I.
29. Тайна острова пасхи - древние дощечки ронго - ронго.
30. Загадочный водопад в Антарктиде.
31. Современные методы профилактики коронавируса: что нового в 2025 году
32. Что действительно боится коронавирус: правда о заражении
33. Карантин дома: как сохранить безопасность и комфорт
34. На Титане может жить несколько килограммов микробов.
35. Этот титул ассоциировался с хиропрактикой, которая заявила о себе в качестве профессии в 1950-х и 1960-х годах.
36. Это не значит, что кто-то менее мы любим.
37. Почему возникают боли в первом триместре беременности
38. Колющие боли внизу живота при беременности: причины и что делать
39. Тянущие боли внизу живота при беременности: причины и когда обратиться к врачу
40. Сенсационная Находка в эфесе.
41. Тысяча лет истории на одном листе пергамента.
42. Книга "The Relation of a Journey.
43. Полное восстановление организма после длительного приема алкоголя: пошаговая инструкция
44. Концерт группы Анимация в Екатеринбурге: как не пропустить
45. Как восстановить организм после длительного запоя: шаги к полному омоложению
46. Философский камень - мифический объект алхимиков, якобы превращающий металлы в золото и дающий бессмертие.
47. Нeйросети купажиpуют винo, роботы cобирают винoгрaд, а сoмелье - андрoид подбирает напиток.
48. Обезболивающие таблетки без рецепта: топ-10 лучших вариантов для быстрого облегчения
49. Следы существования древней цивилизации в далеком прошлом.
50. Пещеры Аджанты. Как говорят учёные, молоток и зубило.