Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Аномальные зоны Алтая.
2. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
3. В Индии и слoны летaют.
4. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
5. Рaдиoупрaвляeмый вeртoлёт с GРS нaвигaциeй.
6. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
7. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
8. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
9. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
10. Следы атомной войны на Марсе.
11. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
12. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
13. Хорошая новость от александра Маточкина!
14. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
15. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
16. В США придумали штаны, которые упрощают процесс ходьбы.
17. Эффективное облегчение: сосудорасширяющие препараты от головной боли
18. Эффективные средства от головной боли: что действительно помогает
19. Быстрое облегчение: как остановить приступ кашля в домашних условиях
20. Первый маяк в мире.
21. В 1996 году итальянская группа археологов проводила раскопки в пустыне сахара, когда им улыбнулась удача.
22. "Жопу покажи! Е * ааать!
23. Теперь дороги будут ровнее: в Брянске появилось единственное в нашей стране серийное производство асфальтоукладчиков.
24. Карманные лифты Милана - компромисс между удобством и компактностью.
25. Как быстро прекратить кашель за 5 минут: проверенные методы
26. Почему возникает кашель и нужно ли его лечить
27. Внутри гроба с мумией найдена картина древнего художника.
28. Испытаниe нa pезкyю пoсадкy.
29. Чертёж парашюта от леонардо да Винчи.
30. AstroProxy: Как Обеспечить Безопасность Постбеков
31. Машины из детских фантазий: ИИ дарит рисункам жизнь.
32. Загадка обсидиановой посуды.
33. Археологи следы неизвестной цивилизации обнаружили.
34. AstroProxy: полный обзор функций и преимуществ
35. Любопытное о времени.
36. Фильм "На Оперeжение" - oткровенный рассказ о том, кaк сeгoдня куют силу pocсийской apмии.
37. Как предотвратить коронавирус: простые и эффективные рекомендации
38. Малайский шерстокрыл или кангуан - необычное животное небольших размеров, обитатель юго-восточной части Азии.
39. Это довольно частое явление в андаманском море, но не часто их снимают из самолета.
40. Есть знаменитая история о том, как в 1225 году император римской империи Фридрих 2 с группой математиков решили публично испытать Фибоначчи.
41. Тяжелые кавалерийские доспехи династии ляо.
42. Основные меры безопасности в период коронавируса: что нужно знать каждому
43. Headlines:
44. Самый отчаянный пират, Мурат рейс младший.
45. Лучшие места для отдыха в Сочи: где расслабиться?
46. Техника безопасности во время коронавируса: основные правила
47. Какие фестивали и праздники самарцы отмечают с особенным размахом
48. Американец купил фотографию за 2 доллара, а продал за 5 миллионов.
49. Боли в животе на ранних сроках беременности: норма или повод для беспокойства
50. Боли внизу живота при беременности: что важно знать в каждом триместре