Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Женщинам в России предложили запретить использование смартфонов.
2. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
3. В хмао лилипут сталкерил женщину: сожитель угрожал ей убийством и требовал секса.
4. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
5. В Новосибирске мужчина избивал пленницу, а спасателей встретил с ножом.
6. В Польше разразился скандал - модель Onlyfans назначили послом памяти варшавского восстания.
7. Мигрант 79-летнего деда у церкви в Лондоне изнасиловал.
8. 503 профессии проверили на радиационный риск: самые опасные вовсе не связаны с медициной.
9. В России создали кристалл для оптических компьютеров будущего.
10. В сеть просочились свежие кадры со съёмок киноадаптации "Рапунцель", и всё внимание моментально оказалось приковано к Тиган крофт.
11. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
12. "Нужна Бригада Медиков" - в сети обсуждают откровенный образ 40-летней глюкозы.
13. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
14. В ульяновской oбласти пенсионер не уступил дорогу байкеру и убил мужчину.
15. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
16. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
17. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
18. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
19. Эта болезнь старше египетских пирамид.
20. Тело женщины, которая пыталась подорвать украинского олигарха в монако, нашли под Киевом.
21. Флоридский синий рак (лат.
22. Современная жизнь слишком опередила эволюцию человека, выяснили ученые.
23. Когда температура в штате падает до нуля, теплолюбивые рептилии впадают в глубокий анабиоз и буквально сыплются с веток на тротуары.
24. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
25. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
26. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
27. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
28. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
29. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
30. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
31. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
32. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
33. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
34. Столкновение "Обнулило" вращение нашей галактики 11 млрд лет назад.
35. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
36. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
37. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
38. Китай начал эксперимент с искусственными эмбрионами человека в космосе.
39. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
40. Рубио допустил выход США из переговоров по Украине, так как американские усилия по завершению конфликта "Застопорились".
41. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
42. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
43. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
44. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
45. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
46. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
47. Ученые внутрь межзвездной кометы 3I/Atlas заглянули.
48. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.
49. Задача трех тел: ученые открыли планетную систему с крайне хаотичными орбитами.
50. США выдвигают чрезмерные требования по ормузскому проливу и нескольким другим вопросам, - Fars.