Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
2. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
3. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
4. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
5. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
6. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
7. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
8. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
9. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
10. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
11. А был ли континент?
12. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
13. Загадка большого зимбабве.
14. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
15. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
16. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
17. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
18. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
19. Насколько древняя цивилизация Китая?
20. Асфальт, который сам себя чинит.
21. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
22. Вершина роскоши 1981 года:
23. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
24. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
25. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
26. Космос под крышей.
27. Великие загадки динозавров.
28. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
29. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
30. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
31. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
32. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
33. Так работает "Макдональдс" в Корее!
34. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
35. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
36. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
37. Метеорит, который древнее солнечной системы.
38. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
39. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
40. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
41. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
42. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
43. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
44. Небесный клинок тутанхамона.
45. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
46. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
47. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
48. Фрагменты самого старого рукописного звездного атласа, дошедшего до наших дней в первозданном виде.
49. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
50. Даже у роботов промахи случаются.