Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Технологии и дизайн не всегда идут в ногу с практикой.
2. Месть египетских фараонов: правда или вымысел.
3. Футуристическая обувь в стиле Cybertruck.
4. Загадка усть - тасеевского каменного идола.
5. Настройка прокси от Astro в Undetectable: пошаговая инструкция
6. Как добавить прокси от AstroProxy: пошаговое руководство
7. Фильм "Нa Оперeжениe" - откровенный рaссказ о том, как сeгодня куют cилу рoссийcкой aрмии.
8. Наше солнце постоянно испускает мощные выбросы энергии.
9. Самые странные деревья в мире.
10. Это довольно частое явление в андаманском море, но не часто их снимают из самолета.
11. Почему иногда духи так дорого стоят?
12. Какие экскурсии по Новосибирску самые популярные среди туристов
13. Самый отчаянный пират, Мурат рейс младший.
14. Средневековый компьютер: хорарный квадрант.
15. Коротко о том, сколько зарабатывают обычные американские школьники в свободное от учебы время.
16. Загадочные лики байона: величие кхмерской архитектуры.
17. Тайна мистического "Дерева Жизни" в США разгадана.
18. Боли в животе на ранних сроках беременности: норма или повод для беспокойства
19. Болит низ живота при беременности: что делать и когда беспокоиться
20. Боль в животе при беременности: причины и когда нужно бить тревогу
21. Как болит живот при беременности: что нужно знать будущим мамам
22. Тянущие боли внизу живота при беременности: причины и когда обратиться к врачу
23. Почему болит живот во время беременности: основные причины и рекомендации
24. Кёльнский собор. Начало строительства 1248 год.
25. Легенды и мифы о Тюмени: интересные истории
26. Дом "Серебряной Свадьбы".
27. Просто невероятная древняя ваза, вырезанная из цельного куска Агата, около 400 г. нашей эры, римская империя, Византия.
28. Как быстро восстановиться после пьянки: эффективные советы
29. Как быстро восстановить организм после длительного запоя: эффективные методы
30. Аминa тeндepлибaeвa пoлучилa имeнную звeзду нa аллee cлaвы, нo cтoлкнулacь c кpитикoй.
31. "Генетический" диск. Диаметр этого каменного круга из Колумбии - 27 сантиметров, вес - около 2 килограммов.
32. Афиша концертов Славы: где и когда увидеть певицу
33. Бейон, Камбоджа. Байон в Камбодже - это храмовый комплекс в центре Ангкор - тхома, построенный на рубеже XII и Xiii веков.
34. В древних Афинах женщины служили в армии.
35. Тайны пещер баланканче.
36. Наука вплотную подходит к внедрению киборгов с искусственной маткой для ведения беременности.
37. Неврит тройничного нерва: причины и симптомы
38. Керамический сосуд культуры мочика.
39. "Скрупулезность" происходит от античной весовой единицы "скрупул", равная 1, 137 г.
40. В Астрахани веселье голой замужней девушки закончилось полицией и развалом семьи.
41. Популяризация науки и искусства: что читать?
42. Жестокая "Охота на Ведьм" в Шотландии началась в 1597 году.
43. Гривастый ацеродон (Acerodon Jubatus) - это один из наиболее крупных видов среди отряда рукокрылые.
44. Интересно, для кого была сделана эта "Лесенка"?
45. Как это возможно без понимания геометрии, математики, физики и инженерии?
46. Монастырская библиотека аббатства виблинген в Германии - одна из самых красивых библиотек мира.
47. Племя аборигенов зуни проживает на территории современного штата Нью-мексико больше 4000 лет.
48. Рог динозавра, возрастом всего 30 тыс.
49. Как на Земле появились растения.
50. Древняя деревянная дорога неолита.