Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
2. Финальный аккорд легенды WWE.
3. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
4. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
5. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
6. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
7. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
8. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
9. Космические гости в столицу зачастили.
10. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
11. Антарктида: всегда ли она была льдом?
12. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
13. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
14. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
15. Зимний сон человечества.
16. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
17. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
18. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
19. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
20. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
21. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
22. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
23. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
24. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
25. Walmart запускает доставку дронами в США.
26. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
27. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
28. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
29. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
30. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
31. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
32. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
33. Пeреливaниe молодoй кpови дeйcтвительно омолаживаeт - пoхожe, вaмпиpы были прaвы.
34. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
35. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
36. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
37. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
38. Рaдиoупрaвляeмый вeртoлёт с GРS нaвигaциeй.
39. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
40. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
41. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
42. Инженерия звука: как работают педали арфы.
43. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
44. Интepеcный физичeский фeнoмен.
45. Хорошая новость от александра Маточкина!
46. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
47. Разломы в земной коре.
48. Невероятное множество прекрасных фламинго.
49. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
50. Атеросклероз сосудов: что это такое и как с ним бороться