Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
2. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
3. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
4. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
5. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
6. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
7. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
8. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
9. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
10. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
11. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
12. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
13. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
14. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
15. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
16. Бенгальский массаж в казанском цирке.
17. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
18. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
19. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
20. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
21. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
22. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
23. О комплексе Айо - рок.
24. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
25. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
26. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
27. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
28. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
29. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
30. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
31. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
32. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
33. Загадочные миниатюрные гробы.
34. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
35. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
36. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
37. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
38. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
39. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
40. Житель Японии создал в своём саду железнодорожную ветку - воплощение мечты всех любителей поездов.
41. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
42. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
43. Загадочные объекты Антарктиды.
44. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
45. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
46. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
47. "Парень Ревнует, а Агентства Зовут": первое интервью самой обсуждаемой выпускницы России.
48. При контакте ртути и алюминия разрушается тонкий оксидный слой, который при нормальных условиях защищает алюминий от окисления.
49. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: что делать при появлении симптомов
50. Что такое склероз сосудов нижних конечностей: причины и симптомы