Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
2. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
3. Кажется, что в небе зависла гигантская алая медуза, чьи "Щупальца", разрастаются от грозовых облаков.
4. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
5. Прохор Шаляпин поделился своим "Секретом Стройности", пошутив: "как можно отказаться от пельмешек?
6. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
7. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
8. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
9. Лес, который начинает дышать светом.
10. Асцидия (Clavelina Ossipandae) - беспозвоночное размером всего 2 см.
11. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
12. Многие думают, что водомерка просто легкая, поэтому не прорывает водную гладь.
13. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
14. Ученые порядок рождения в семье с болезнями связали.
15. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
16. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
17. Столкновение "Обнулило" вращение нашей галактики 11 млрд лет назад.
18. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
19. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
20. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
21. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
22. Мы никогда не позволим Ирану иметь ядерное оружие, - трамп.
23. Руины собора звартноц в Армении, VII век.
24. Исследователи самую важную для привлекательности лица часть назвали.
25. Совершенно уникальный кельтский бронзовый шлем был найден в Лондоне на дне реки у моста Ватерлоо в 1868 году.
26. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви ….
27. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
28. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?
29. Пара из Канады приобрела крошечного поросенка, рассчитывая, что он навсегда останется размером с крупную морскую свинку.
30. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
31. Иришка Чики - пики решилась на пластическую операцию, и мнения сразу же разделились.
32. Дольф не только гора мышц лундгрен.
33. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
34. Атмосферное электричество в научных журналах прошлых веков.
35. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
36. В зоопарке Роттердама посетителей заставляют надевать вот такие очки.
37. Из записей Колумба до нас дошла история, рассказанная ему индейцами:
38. "Хабблу" повезло снять распад кометы.
39. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
40. 5 игроков женской сборной Ирана по футболу получили политическое убежище в Австралии.
41. В России хотят защитить женщин от увольнений после декрета.
42. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
43. Цру готовит "Второй Фронт" в Иране: вооружить курдов для удара по режиму- CNN.
44. Раскрыто имя новой возлюбленной Михаила галустяна.
45. Kтo cтaл пpoтoтипoм доктора айболита из знaмeнитoй сказки Чyкoвcкoгo?
46. Женщину попросили покинуть фитнес-клуб из-за слишком открытого и, по мнению сотрудников, вульгарного наряда.
47. Подводный город йонагуни.
48. Империя Харуна ар - Рашида.
49. В интернете набирает популярность история измены девушки, которая вскрылась самым неожиданным образом.
50. Казахстан сравнили с Японией и Арктикой.