Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
2. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
3. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
4. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
5. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
6. Колонна императора феодосия.
7. Сон кашалота составляет незначительное время.
8. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
9. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
10. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
11. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
12. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
13. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
14. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
15. Река как мусорная труба в Пакистане.
16. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
17. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
18. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
19. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
20. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
21. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
22. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
23. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
24. Видели солнечное затмение из космоса?
25. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
26. Walmart запускает доставку дронами в США.
27. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
28. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
29. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
30. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
31. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
32. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
33. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
34. Свидетельства существования вавилонской башни.
35. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
36. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
37. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
38. Уникальная индейская пещера.
39. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
40. Микропалитра для художников.
41. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
42. Интepеcный физичeский фeнoмен.
43. 51-Летняя актриса кейт бекинсел свой вареник засветила!
44. 1000-Летняя маска. Перу.
45. Лизетта - любимая лошадь Петра I.
46. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
47. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
48. Знаменитую мумию этци нашли 19 сентября 1991 года немецкие туристы Эрик и Хельмут Симон во время похода в долину эцталь.
49. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.
50. Mодeль Аirbus а 320 в дeйствии.