Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
2. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
3. Солнце дает жару.
4. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
5. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
6. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
7. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
8. Как Робинзон друга в рабство продал.
9. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
10. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
11. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
12. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
13. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
14. Как превратить обычную стену в древнюю.
15. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
16. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
17. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
18. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
19. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
20. Джедайские фокусы от Huawei!
21. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
22. Жар даже через экран чувствуется.
23. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
24. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
25. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
26. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
27. Хорошо на даче было летом.
28. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
29. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
30. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
31. Небесный клинок тутанхамона.
32. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
33. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
34. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
35. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
36. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
37. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
38. Атлантида как катаклизм.
39. В китайских социальных сетях набирает популярность необычный строительный материал, который напоминает волшебную жевательную резинку.
40. В древнем Египте найден торс статуи человека, украшенный магическими заклинаниями и изображениями богов.
41. Исчезнувшая цивилизация Антарктиды.
42. 1000-Летняя маска. Перу.
43. Эта мобильная платформа способна поднимать грузы массой до 3000 килограммов и передвигаться с отличной плавностью.
44. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
45. 3 ащитнaя pеaкция жука - ноcopогa.
46. Тайна одинаковых сумок.
47. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
48. Выбрoc адренaлина нa макcимум.
49. Датская компания - стартап создала оригинальное кресло - колонку, имеющее форму дельтаэдра.
50. Эффективное облегчение: сосудорасширяющие препараты от головной боли