Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
2. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
3. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
4. Трамп сделал ряд заявлений:
5. Поджигал ли Нерон рим?
6. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
7. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
8. Финальный аккорд легенды WWE.
9. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
10. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
11. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
12. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
13. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
14. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
15. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
16. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
17. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
18. Китай выпустил армию роботов.
19. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
20. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
21. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
22. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
23. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
24. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
25. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
26. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
27. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
28. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
29. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
30. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
31. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
32. Нам робот строить и жить помогает!
33. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
34. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
35. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
36. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
37. Хорошо на даче было летом.
38. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
39. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
40. Свидетельства существования вавилонской башни.
41. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
42. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
43. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
44. Taйна accacинского сада.
45. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
46. Невероятная Находка в аквариуме.
47. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
48. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
49. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
50. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.