Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
2. Протесты затихли в Иране.
3. Ступа тахт - э Рустам.
4. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
5. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
6. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
7. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
8. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
9. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
10. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
11. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
12. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
13. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
14. Карнак (Karnak) Египет.
15. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
16. В порту бостона нашли человеческий череп.
17. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
18. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
19. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
20. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
21. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
22. Греческая гробница агамемнона.
23. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
24. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
25. Интерьер гробницы рельефов.
26. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
27. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
28. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
29. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
30. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
31. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
32. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
33. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
34. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
35. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
36. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
37. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
38. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
39. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
40. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
41. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
42. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
43. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
44. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
45. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
46. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
47. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
48. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
49. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
50. Артефакты из микен.