Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
2. Подростковый период может длиться до 32 лет.
3. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
4. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
5. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
6. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
7. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
8. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
9. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
10. Антарктида: всегда ли она была льдом?
11. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
12. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
13. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
14. Странные статуи с острова нуку - Хива.
15. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
16. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
17. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
18. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
19. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
20. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
21. Светящиеся круги в индийском океане.
22. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
23. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
24. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
25. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
26. Роковые вороны габсбургов.
27. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
28. Нужно ли доверять приметам.
29. Walmart запускает доставку дронами в США.
30. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
31. Пещера которую огромная змея охраняет.
32. Метеорит, который древнее солнечной системы.
33. Аномальные зоны Алтая.
34. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
35. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
36. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
37. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
38. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
39. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
40. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
41. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
42. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
43. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
44. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
45. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
46. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
47. Интepеcный физичeский фeнoмен.
48. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
49. Португальские колонизаторы долго не могли понять, откуда взялась в современном зимбабве древняя крепость.
50. О луне. Луна - самый близкий к нашей планете космический объект, о котором человечество собрало тысячи данных.