Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
2. Подборка ярких химических реакций:
3. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
4. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
5. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
6. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
7. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
8. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
9. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
10. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
11. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
12. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
13. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
14. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
15. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
16. Писак - младший брат мачу - пикчу.
17. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
18. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
19. Зимний сон человечества.
20. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
21. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
22. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
23. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
24. Из истории средневековых венецианцев.
25. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
26. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
27. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
28. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
29. Кто и когда изобрел цемент?
30. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
31. Загадочная цивилизация в Индии.
32. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
33. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
34. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
35. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
36. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
37. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
38. Аномальные зоны Алтая.
39. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
40. Свидетельства существования вавилонской башни.
41. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
42. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
43. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
44. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
45. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
46. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
47. Хорошая новость от александра Маточкина!
48. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
49. Где отдохнуть в Воронеже: парки, площади и другие места для отдыха
50. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!