Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
2. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
3. Кокос - это удивительное растение, которое, по мнению исследователей, возникло в южной части тихого океана, ныне известной как новая Гвинея.
4. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
5. Эта мобильная платформа способна поднимать грузы массой до 3000 килограммов и передвигаться с отличной плавностью.
6. Невероятное множество прекрасных фламинго.
7. "Парень Ревнует, а Агентства Зовут": первое интервью самой обсуждаемой выпускницы России.
8. Британский проект Bionic and the Wires из Великобритании удивил необычным экспериментом - научили грибы исполнять музыку.
9. Эффективные и дешевые: лучшие таблетки от головной боли
10. Какие изменения претерпел архитектурный облик Кремля за века
11. Как сделать ядерный взрыв из ваты и лампы: творчество художника Себастьяна джерна в честь выхода "Оппенгеймера".
12. Эффективные инструменты: как выбрать средства по показанию
13. Список эффективных таблеток от головной боли: что выбрать
14. Сухой и влажный кашель: 5 распространённых ошибок в лечении
15. Актрису из сериала "мир!
16. Лечение пиявками: как проходит процедура гирудотерапии
17. Актриса Эмилия Кларк, которой уже 38 лет, продолжает восхищать своей естественной красотой.
18. Архар, известный также как горный баран, является самым крупным представителем диких баранов.
19. Затяжной кашель у взрослых: причины, симптомы и методы лечения
20. Интepeсный фoнтaн, рeaгирующий нa звyк!
21. Великаны перу, чьи скелеты видели конкистадоры.
22. Каждый день мы сталкиваемся с использованием источников электрической энергии - батареек и аккумуляторов.
23. Полное руководство по регистрации новых аккаунтов на AstroProxy
24. Как легко обойти блокировки с помощью Undetectable: полное руководство
25. Археологи следы неизвестной цивилизации обнаружили.
26. Куда исчезала луна тысячу лет назад?
27. История Москвы: от основания до наших дней
28. На Луне обнаружили корабль инопланетян.
29. Как добавить прокси от AstroProxy: пошаговое руководство
30. Корпоративная инфраструктура сбора данных: основы и применение
31. Какие основные достопримечательности стоит посмотреть в Москве
32. Какие необычные и малоизвестные места можно найти в Кургане
33. Когда-то многие люди жертвами желтой лихорадки стали.
34. Тайное убежище тамплиеров.
35. Mы часто не замечаем, что имеем, пока это не исчезнет.
36. Удивительные дома внутри огромных пней в США.
37. Этот титул ассоциировался с хиропрактикой, которая заявила о себе в качестве профессии в 1950-х и 1960-х годах.
38. Глобальное потепление сильно влияет на археологические Находки в горах, растаявшие ледники открывают настоящие "Клады".
39. В Турции найдена 2800-летняя слоновая кость с резьбой в виде сфинкса.
40. Болит внизу живота при беременности: 8 возможных причин, о которых стоит узнать
41. Боль мышц живота при беременности: норма или повод для беспокойства
42. Какие современные парки и скверы популярны среди жителей и туристов
43. Официальное начало пандемии коронавируса: как всё началось
44. Статуи бамиана, Афганистан, 1992 год.
45. Древний индийский завод - загадка времён.
46. Как пандемия коронавируса изменит лицо XXI века
47. Обезболивающие препараты при болях в спине: эффективные варианты лечения
48. Кататься на вaтрушкe? А может, лучше cъeхать c горы в вaнне?
49. Обезболивающие для детей 2025: топ-22 средств для здоровья вашего ребенка
50. В ледниках тибетского нагорья найдены десятки новых вирусов возрастом до 15 тысяч лет.