Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В порту бостона нашли человеческий череп.
2. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
3. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
4. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
5. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
6. Волк в золотых доспехах.
7. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
8. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
9. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
10. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
11. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
12. Дивный новый мир:
13. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
14. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
15. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
16. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
17. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
18. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
19. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
20. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
21. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
22. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
23. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
24. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
25. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
26. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
27. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
28. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
29. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
30. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
31. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
32. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
33. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
34. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
35. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
36. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
37. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
38. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
39. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
40. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
41. Древние камни великобритании.
42. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
43. Карфаген - проклятый Римом город.
44. Автомобиль возрастом 5000 лет.
45. Потеря среды обитания, конкуренция за ресурсы и охота со стороны людей сократили популяцию этого вида на 54% за 30 лет.
46. В Париже активисты - энтузиасты объединили спортивное мастерство и заботу об экологии.
47. Все видели античные скульптуры.
48. Топ-5 препаратов от головной боли: что выбрать
49. Какие современные достижения Москвы делают ее уникальной
50. ТОП-11 таблеток от головной боли: эффективные и безопасные варианты