Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Тома продали в рабство в 1724 году в возрасте 14 лет.
2. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
3. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
4. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
5. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
6. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
7. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
8. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
9. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
10. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
11. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
12. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
13. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
14. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
15. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
16. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
17. Легенда о сагеней.
18. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
19. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
20. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
21. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
22. Как превратить обычную стену в древнюю.
23. Погребальная маска женщины.
24. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
25. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
26. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
27. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
28. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
29. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
30. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
31. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
32. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
33. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
34. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
35. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
36. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
37. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
38. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
39. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
40. Уникальная индейская пещера.
41. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
42. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
43. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
44. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
45. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
46. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
47. Удивительные артефакты эль - торо.
48. Золотое сечение в архитектуре.
49. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
50. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.