Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Спасет ли ракета землю от столкновения с хаотично двигающимся астероидом?
2. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
3. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
4. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
5. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
6. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
7. Скрытый жир связали с ускоренным старением даже у людей с нормальным весом.
8. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
9. Триумф тита. Арка Тита, воздвигнутая в 81 году нашей эры в Риме после кончины императора, - это не просто памятник.
10. В Архангельске клеща нашли в глазу пациента одной из клиник - паразит присосался прямо в конъюнктивальную оболочку.
11. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
12. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
13. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
14. Прохор Шаляпин поделился своим "Секретом Стройности", пошутив: "как можно отказаться от пельмешек?
15. Как построить вселенную всего в одной молекуле или даже в одной поре молекулы?
16. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
17. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
18. В Донбассе и новороссии восстанавливается работа промышленных предприятий, развивается сельское хозяйство и растет инвестиционная активность.
19. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
20. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
21. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
22. Один разговoр во двоpе - и ты ужe "Cвой".
23. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
24. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.
25. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
26. Россия провела успешный пуск новейшей ракеты "Сармат", - командующий РВСН каракаев.
27. Африка снова трещину дала.
28. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
29. Вице-премьер Грузии Мамука мдинарадзе призвал западные государства вывести разведку из его страны.
30. Vacuz - автоматизированный намоточно - ленточный аппарат с 12 шпинделями для изготовления катушек трансформаторов.
31. Миллиардеры массово "Чистят" поисковики.
32. Что уничтожило гнёздово?
33. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
34. Внутри каждой вашей клетки постоянно происходит работа, сопоставимая с деятельностью целого мегаполиса.
35. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
36. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
37. Один из самых заметных звездопадов весны.
38. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
39. Парада не будет?
40. Всех с днём космонавтики. 65.
41. Руководству Oracle угрожают убийством после того, как компания отправила электронные письма об увольнении 30 тыс.
42. Ученые придумали болезнь, а ИИ начал лечить людей от нее: эксперимент.
43. Враг потерпел неоспоримое, историческое и сокрушительное поражение, - высший совет национальной безопасности Ирана.
44. Право на красоту: почему обсуждение носа Лизы Арзамасовой зашло слишком далеко?
45. Мы все в ожидании старта лунной миссии Artemis - 2. запуск космического корабля планируется 2 апреля в 01: 24 (Мск.
46. Роботы, способные вас понимать и ощущать предметы, к которым прикасаются.
47. Странный сигнал из космоса может подтвердить существование первичных черных дыр.
48. Студенты в России смогут получить единоразовую выплату в 200 тыс за рождение ребенка.
49. Новый нейроимплант позволил парализованным печатать силой мысли.
50. Рыбы возрастом 400 млн лет дали подсказку к происхождению четвероногих.