Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
2. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
3. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
4. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
5. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
6. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
7. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
8. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
9. Загадочный лингам форта варангал.
10. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
11. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
12. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
13. Почему из ледника течёт кровавая река?
14. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
15. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
16. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
17. Через турникеты по улыбке!
18. Теотиуакан - древний город богов.
19. Кто и когда изобрел цемент?
20. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
21. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
22. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
23. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
24. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
25. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
26. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
27. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
28. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
29. Темные времена человечества.
30. Загадочная каменная скульптура из эльче.
31. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
32. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
33. Тайна происхождение жизни.
34. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
35. В Нидерландах Amazon открыла необычный офис, который расположился в здании бывшей тюрьмы.
36. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
37. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
38. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
39. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
40. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".
41. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
42. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
43. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
44. "Парень Ревнует, а Агентства Зовут": первое интервью самой обсуждаемой выпускницы России.
45. 42-Летняя актриса Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
46. Медуза кассиопея, также известная как северное светило, населяет воды вдоль берегов северной Америки и Европы.
47. Самый высокий частный дом в мире - небоскрёб "Антилия" индийского миллиардера Мукеша амбани.
48. Вчера отмечался международный олимпийский день.
49. Тархатинский мегалитический комплекс.
50. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает