Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
2. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
3. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
4. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
5. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
6. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
7. Пожар длиной в 130 лет.
8. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
9. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
10. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
11. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
12. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
13. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
14. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
15. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
16. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
17. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
18. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
19. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
20. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
21. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
22. Ли Атлантида на самом деле существовала?
23. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
24. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
25. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
26. Загадочные миниатюрные гробы.
27. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
28. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
29. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
30. Власти Великобритании призвали жителей срочно удалить старые фотки и письма, чтобы спасти страну от засухи.
31. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
32. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
33. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
34. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
35. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
36. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
37. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: как их распознать
38. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
39. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.
40. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство
41. Облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей: что это такое и как с ним бороться
42. 42-Летняя актриса Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
43. Рынок Траяна - руины торговых зданий на форуме Траяна в Риме.
44. Эффективные и дешевые: лучшие таблетки от головной боли
45. Эффективные препараты для быстрого снятия приступов мигрени
46. Анальгетики и спазмолитики при головной боли: эффективные методы облегчения
47. Предки акул перестали различать цвета около полумиллиарда лет назад.
48. 11 июня в небе можно будет увидеть клубничную луну.
49. Какие известные люди родились или жили в Арзамасе
50. Силла. Корея. Первоначально силла была одним из трех королевств в Корее (двумя другими были когурё и пэкче.