Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
2. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
3. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
4. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
5. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
6. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
7. Загадка "Скульптура Пришельца".
8. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
9. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
10. Загадка большого зимбабве.
11. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
12. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
13. О пустыне сахара.
14. Насколько древняя цивилизация Китая?
15. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
16. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
17. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
18. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
19. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
20. Следы развитой цивилизации.
21. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
22. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
23. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
24. Три государства в замочной скважине.
25. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
26. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
27. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
28. Загадочная цивилизация в Индии.
29. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
30. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
31. Гробница "Лунного Чужака".
32. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
33. Ассирийские пращники бой ведут.
34. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
35. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
36. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
37. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
38. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
39. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
40. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
41. Процесс аддитивного создания металлической детали.
42. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
43. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
44. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
45. Следы атомной войны на Марсе.
46. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
47. Эта мобильная платформа способна поднимать грузы массой до 3000 килограммов и передвигаться с отличной плавностью.
48. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
49. Лечение атеросклероза ног с ишемическими болями: современные методы
50. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство