Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
2. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
3. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
4. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
5. История Вильгельма телля.
6. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
7. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
8. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
9. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
10. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
11. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
12. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
13. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
14. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
15. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
16. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
17. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
18. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
19. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
20. Насколько древняя цивилизация Китая?
21. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
22. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
23. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
24. Вершина роскоши 1981 года:
25. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
26. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
27. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
28. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
29. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
30. Так работает "Макдональдс" в Корее!
31. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
32. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
33. Пещера которую огромная змея охраняет.
34. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
35. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
36. Taйна accacинского сада.
37. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
38. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
39. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
40. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
41. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
42. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
43. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
44. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
45. Замедление времени: почему и как происходит.
46. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
47. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
48. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
49. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
50. Никто не мог предположить, что мороженое будет подано таким необычным способом: в израильском ресторане решили подавать десерт в унитазе.