Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
2. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
3. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
4. Тайны башни Тамерлана.
5. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
6. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
7. О пустыне сахара.
8. Коротко о самых глубоких озерах мира.
9. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
10. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
11. На эту гору никогда не ступала нога человека.
12. Вершина роскоши 1981 года:
13. Космос под крышей.
14. О феномене "Тягучего" времени.
15. Теxникa хорoшегo yлoва.
16. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
17. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
18. Он совсем рядом был!
19. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
20. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
21. Видели солнечное затмение из космоса?
22. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
23. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
24. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
25. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
26. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
27. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.
28. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
29. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
30. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
31. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
32. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
33. Даже у роботов промахи случаются.
34. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
35. Древние камни великобритании.
36. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.
37. Анекдот: пожилая пара из Малайзии проехала 300 километров, чтобы покататься на канатной дороге из нейросетевого видоса.
38. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
39. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
40. Невероятное множество прекрасных фламинго.
41. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
42. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство
43. Из мира животных: цикады потребляют огромнейший объём жидкости, из-за чего обильно мочатся.
44. В США набирает обороты новый тренд - тюнинг самолётов.
45. Туманность M2-9, открытая в 1947 году астрономом Рудольфом минковским, называют крыльями бабочки из-за необычной формы.
46. Спазмолитики от головной боли: эффективное решение для облегчения приступов
47. Алина кабаева в новом интервью показала сына!
48. Этот плащ маори сделали из перьев совиного попугая более 200 лет назад.
49. Актрису из сериала "мир!
50. Виртуальная свобода за решёткой: VR - терапия в тюрьмах США.