Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Неразгаданные тайны мистического острова булаван.
2. Гробница пакаля, древнего правителя Майя, была обнаружена в паленке в храме надписей (Мексика.
3. Как восстановить организм после запоя: эффективные методы
4. Античные мастера жидкие смеси под натуральный камень использовали.
5. Усэйн болт не единственный, кто может очень быстро бегать на короткие дистанции.
6. Обезболивающие препараты после операции: что важно знать
7. Встречайте Protoclone - первого человекоподобного робота от компании Clone Robotics.
8. "Война Богов" шла и на территории Китая.
9. Фото нло Пола трента.
10. Шесть мировых рекордов за день - такие результаты показал школьник из Индии.
11. Марк Аврелий учил, что доблестный воин не хвалится своими победами, праведник не заявляет о своей чистоте, а мудрец не демонстрирует свою мудрость.
12. Иорданские свинцовые кодексы: древняя загадка, способная изменить историю.
13. Четыре вида мультивселенной.
14. Эффект Манделы. Эффект заключается в том, что у группы людей совпадают воспоминания, которые противоречат официальным фактам.
15. Вымирание динозавров случилось весной.
16. Лучшие меры предосторожности против COVID-19: как защитить себя и своих близких
17. Защитите себя от COVID-19: Какой антисептик наиболее эффективен
18. Алексей Глызин: лидер, который привнес изменения в Благовещенске
19. Как готовится концерт группы Анимация
20. Профилактика и лечение начальных симптомов простуды: основные принципы
21. Реальный барон мюнхгаузен.
22. Мифы о защите от коронавируса: развенчанные ВОЗ
23. Коронавирус в Самарской области: последние новости и статистика
24. Симптомы коронавируса: что делать в первые дни заболевания
25. Странный "Прутик" на поверхности луны.
26. Коронавирус в Москве: обзор ситуации на 19 марта 2024
27. Когда у китов зубы были.
28. В ноябре в соцсетях завирусилось видео с Галиной Николаевной, которая разговаривает на выдуманном английском языке.
29. Удивительные нефритовые костюмы династии хань.
30. Основные меры предосторожности против коронавируса
31. 9 самых первых признаков микроинсульта. Предвестники
32. 19-Летний фанат расправился с дедом в процессе отработки на нём приёмов из мма.
33. Как справиться с желанием выпить алкоголь. Почему человек решает бросить пить алкоголь?
34. У меня долго получалось не пить. 5 неприятных истин, которые осознает каждый человек бросивший алкоголь
35. Методические рекомендации MP 3.1: как оптимизировать свою работу
36. Причины срыва после лечения алкоголизма. Почему происходят рецидивы алкогольной зависимости?
37. Последние полгода я пью. Активно меняйте собственные иррациональные мысли
38. Анализ срыва у алкоголика и наркомана. Причины, по которым излечившийся алкоголик начинает пить
39. Мне не нравятся слова "Богатый" или "миллиардер", потому что я считаю их унизительными.
40. Национальный парк какаду, Австралия:
41. Военная иерархия викингов: от конунга до простого воина.
42. Каково продержаться без алкоголя во время войны и стресса. Почему алкоголь во время войны – не лучший способ успокоиться и "подлечиться"
43. Основные меры предосторожности для защиты от COVID-19
44. Лекарство от давления без побочных эффектов. Ингибиторы АПФ
45. Церковь сан - Хуан - парангарикутиро, расположенная в одноимённом селе, была погребена под лавой вулкана парикутин в 1944 году.
46. Новая болезнь: что мы знаем о ней
47. Диагностика и лечение ишемии головного мозга. Диагностика ишемии головного мозга
48. Международный генетик Анча Баранова: ее вклад в науку и общество
49. Куриные яйца на самом деле снижают холестерин и улучшают работу мозга.
50. Коронавирус: как узнать, что вы заражены