Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Подростковый период может длиться до 32 лет.
2. Загадка "Скульптура Пришельца".
3. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
4. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
5. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
6. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
7. Коротко о самых глубоких озерах мира.
8. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
9. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
10. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
11. Дивный новый мир:
12. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
13. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
14. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
15. Teст нa вoзрacт.
16. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
17. Что скрывается на кошачьих лапках:
18. Нам робот строить и жить помогает!
19. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
20. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
21. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
22. Walmart запускает доставку дронами в США.
23. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
24. Метеорит, который древнее солнечной системы.
25. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
26. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
27. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
28. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
29. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
30. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
31. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
32. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
33. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
34. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
35. Замедление времени: почему и как происходит.
36. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
37. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
38. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
39. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
40. Француз создал домашнюю электростанцию, используя старые батареи от ноутбуков и солнечные панели.
41. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: как их распознать
42. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
43. Самую безопасную дорогу нашли в ростовской области: на коротком участке сделали 22 пешеходных перехода и 9 лежачих полицейских.
44. Выбрoc адренaлина нa макcимум.
45. Электричка китайца считает, что ездит с закрытыми глазами.
46. Сказ о беловодье.
47. Когда колонисты из Испании впервые прибыли в перу, конкистадор Педро сьеса де Леон письменно документировал в книге "Хроника Перу" все, что мог.
48. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!
49. Эффективные и дешевые: лучшие таблетки от головной боли
50. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли