Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
2. Как в Англии моют посуду.
3. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
4. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
5. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
6. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
7. Карнак (Karnak) Египет.
8. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
9. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
10. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
11. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
12. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
13. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
14. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
15. Коловратка не так проста, как кажется.
16. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
17. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
18. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
19. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
20. Сколько всего было человечеств?
21. Великие загадки динозавров.
22. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
23. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
24. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
25. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
26. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
27. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
28. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
29. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
30. Кто и когда изобрел цемент?
31. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
32. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
33. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
34. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
35. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
36. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
37. Хорошо на даче было летом.
38. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
39. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
40. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
41. Загадки пустыни эннеди в чаде.
42. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
43. Невероятная Находка в аквариуме.
44. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
45. В Индии и слoны летaют.
46. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
47. Карнак (Karnak) Египет.
48. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
49. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
50. Священные Дельфы. Современное состояние.