Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
2. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
3. Мистика древнего Египта.
4. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
5. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
6. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
7. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
8. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
9. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
10. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
11. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
12. Загадка большого зимбабве.
13. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
14. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
15. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
16. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
17. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
18. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
19. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
20. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
21. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
22. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
23. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
24. Нам робот строить и жить помогает!
25. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
26. Нужно ли доверять приметам.
27. Рак побежден официально!
28. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
29. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
30. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
31. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
32. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
33. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
34. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
35. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
36. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
37. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
38. Замедление времени: почему и как происходит.
39. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
40. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
41. Хорошая новость от александра Маточкина!
42. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
43. Известные актрисы тогда и сейчас - все также хороши.
44. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
45. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
46. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
47. Все видели античные скульптуры.
48. Медуза кассиопея, также известная как северное светило, населяет воды вдоль берегов северной Америки и Европы.
49. Таблетки от сильной головной боли: эффективные способы облегчить страдания
50. ТОП-10 эффективных препаратов от мигрени: что выбрать для облегчения приступов