Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. "Я устала и ухожу!
2. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
3. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
4. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
5. Космические гости в столицу зачастили.
6. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
7. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
8. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
9. Весна в Кавадзу расцветает.
10. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
11. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
12. Легенды озера босумтви.
13. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
14. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
15. Что скрывается на кошачьих лапках:
16. Светящиеся круги в индийском океане.
17. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
18. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
19. Психосоматика - от древности до наших дней.
20. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
21. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
22. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
23. Холодильник за 8 лямов?
24. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
25. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
26. Загадочные миниатюрные гробы.
27. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
28. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
29. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
30. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
31. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
32. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
33. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
34. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
35. 4 подводные башни в корейском море.
36. Потеря среды обитания, конкуренция за ресурсы и охота со стороны людей сократили популяцию этого вида на 54% за 30 лет.
37. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
38. Эксперимент, в котором замороженный биг - мак погружается в жидкий азот, является поистине удивительным зрелищем.
39. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".
40. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
41. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов
42. Секреты допотопных цивилизаций.
43. Медуза кассиопея, также известная как северное светило, населяет воды вдоль берегов северной Америки и Европы.
44. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
45. Город ниппур расположен в нижней месопотамии, на реке Евфрат, в 168 км от Багдада.
46. Вчера отмечался международный олимпийский день.
47. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.
48. Студия Даррена аронофски Primordial Soup создала короткометражный фильм Ancestra, сочетающий реальные съёмки и генерацию с помощью Veo 3.
49. Маленькая кухня в помпеях - словно застывшее мгновение, пережившее века.
50. Лабиринт на острове крутояр.