Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Клеопатра не была египтянкой.
2. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
3. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
4. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
5. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
6. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
7. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
8. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
9. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
10. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
11. Солнце дает жару.
12. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
13. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
14. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
15. Река как мусорная труба в Пакистане.
16. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
17. Весна в Кавадзу расцветает.
18. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
19. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
20. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
21. Секретная древнеегипетская гробница.
22. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
23. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
24. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
25. Теотиуакан - древний город богов.
26. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
27. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
28. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
29. "Дома Дракона" в Греции.
30. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
31. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
32. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
33. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
34. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
35. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
36. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
37. Бывшая жена шварца.
38. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
39. Огни Марфы, техас, США.
40. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
41. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
42. Taйна accacинского сада.
43. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
44. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
45. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
46. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
47. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
48. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
49. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
50. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".