Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
2. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
3. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
4. В интeрнете весьма активно разгорелось обсуждение снимкoв 52-летнего шaкила о'Нила, котоpый отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
5. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
6. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
7. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
8. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
9. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
10. Статуя принцессы такушиты.
11. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
12. Фигурки из роос - карра.
13. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
14. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
15. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
16. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
17. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
18. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
19. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
20. Как Робинзон друга в рабство продал.
21. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
22. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
23. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
24. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
25. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
26. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
27. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
28. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
29. Нечеловеческая раса паракаса.
30. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
31. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
32. "Золотые Руки" из ламбайеке.
33. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
34. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
35. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
36. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
37. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
38. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
39. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
40. Микропалитра для художников.
41. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
42. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
43. В Индии и слoны летaют.
44. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
45. Удивительные артефакты эль - торо.
46. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
47. Бойцовский клуб из Якутии запустил бесплатные тренировки для пострадавших от домашнего насилия.
48. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
49. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
50. Атеросклероз нижних конечностей: скрытая угроза для вашего здоровья