Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
2. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
3. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
4. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
5. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
6. Так работает "Макдональдс" в Корее!
7. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
8. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
9. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
10. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
11. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
12. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
13. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
14. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
15. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
16. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
17. В Индии и слoны летaют.
18. Масштабы царской гробницы ура.
19. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
20. Рaдиoупрaвляeмый вeртoлёт с GРS нaвигaциeй.
21. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
22. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
23. Замедление времени: почему и как происходит.
24. Хорошая новость от александра Маточкина!
25. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
26. Остров пасхи и тайны моаи.
27. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
28. Что такое склероз сосудов нижних конечностей: причины и симптомы
29. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов
30. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетить в Кургане
31. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
32. Эффективные средства от головной боли: что важно знать
33. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!
34. Китайский производитель электромобилей Xpeng представил своего нового робота, названного Iron.
35. Наушники с функцией очистки воздуха - английская новинка для городского жителя.
36. Вот как выглядит 30-летняя актриса Полина гренц, которая запомнилась ролью Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
37. Экспресс-лечение: как вылечить кашель за один день
38. Сыр мешает сну - употребление сыра перед сном может негативно сказаться на его качестве и вызвать странные, яркие сны.
39. Лечение пиявками: как проходит процедура гирудотерапии
40. Целые руины городов завалило песком.
41. Античный африканский город, который спал тысячу лет.
42. Срочно избавиться от кашля: эффективные методы и средства
43. Treventus - робот, который "Проглатывает" книги тысячами страниц в день.
44. Flying Sun 1000: дрон, превращающий ночь в день.
45. "Тарханское Платье" из Египта, которому 5000 лет.
46. По прогнозам метеорологов, предстоящее лето окажется на 2-3 теплее нормы практически во всех регионах России.
47. Полное руководство: Как резидентские прокси работают с антидетект-браузерами
48. Какие уникальные памятники истории можно увидеть в Москве
49. Ученые провели исследования и выяснили, что человеческий мозг может проявлять синхронную колебательную активность с другими людьми.
50. Какие экологические инициативы реализуются в Уфе