Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Афиша концертов Славы: где и когда увидеть певицу
2. Археологи затерянный лагерь 10-тысячной армии брута обнаружили.
3. Топ лучших обезболивающих уколов: что выбрать для эффективной боли
4. Фото нло Пола трента.
5. Аномалия мичиганского треугольника.
6. Башня короля Альфреда, возведённая в 1760-х годах в честь завершения семилетней войны с Францией, расположена возле камня Эгберта.
7. Индийский человек - калькулятор аарян шукла установил сразу шесть мировых рекордов по скорости вычислений в уме.
8. Тройничный нерв: причины воспаления и методы лечения
9. Освободиться от боли: эффективные методы лечения невралгии тройничного нерва
10. Гривастый ацеродон (Acerodon Jubatus) - это один из наиболее крупных видов среди отряда рукокрылые.
11. Ресурсы которые существуют в космосе для использования человеком на других планетах и на земле.
12. Деревянная посуда, сделанная около 1400 лет назад!
13. Марина Девятова: Жизнь и творчество в Перми
14. Татьяна Буланова Киров: ее вклад в развитие российской экономики
15. Племя аборигенов зуни проживает на территории современного штата Нью-мексико больше 4000 лет.
16. Действительно ли надо проходить 10 тысяч шагов каждый день?
17. Сокровища нибелунгов. Наверняка вы хоть раз о нибелунгах и их сокровищах слышали.
18. Загадочные круги на полях: нло или человеческая фантазия?
19. Большой скачок. Пробуждение вулканов.
20. Научные сенсации. Компьютеры будущего.
21. Как сообщения из космоса учёных напугали.
22. Великая китайская стена и великая китайская ложь.
23. Понимание алкогольного срыва: механизмы и методы профилактики
24. Эльдорадо: мифический золотой город.
25. Пантогам инструкция по применению. Режим дозирования
26. Вирусолог предсказал будущее коронавируса: что ждет нас в будущем
27. Реабилитация пациентов после инфаркта миокарда. ЛФК
28. Кто из вас молоко любит?
29. Анализ срыва у алкоголика и наркомана. Причины, по которым излечившийся алкоголик начинает пить
30. ПРИЕДЕТ или приедит, как правильно. «ПриедЕт» или «приедИт», как правильно пишется?
31. Приедете или приедите, как правильно. Приедете или приедите: как правильно пишется слово
32. Можно ли резко бросить пить. Посталкогольная депрессия, тревога и астения
33. Можно ли бросить пить самостоятельно. Как помочь?
34. На горе в национальном парке талампайя в Аргентине странные ровные желоба.
35. Мужчина в трудовое рабство на Кавказе попал.
36. Таблетки для быстрого снижения давления. Какие бывают препараты от давления
37. Надувные коровьи шкуры.
38. Одинадцать стран могут стать безвизовыми для жителей России. МИД назвал 11 стран, которые могут стать безвизовыми для россиян
39. Россия ответила на новый пакет санкций Евросоюза. В МИД России рассказали об ответных мерах на новый пакет санкций Евросоюза
40. Сужение сосудов головного мозга
41. Таврские ящики: загадочные "Крымские Дольмены".
42. В Астрахани неизвестные с перцовым баллончиком напали на тренера ФК "Ленинградец" Вадима Евсеева.
43. Коронавирус: основные факты и меры предосторожности
44. Гравитационные волны: ключ к открытию новых измерений?
45. Древние астронавты и влияние на цивилизацию.
46. Загадочное лицо вырезано на древней раковине тридакна, около 8 века до н. э.
47. Бокка делла верита, или уста истины - круглая мраморная плита с изображением маски бога тритона (либо океана.
48. Коронавирус: как узнать, что вы заражены
49. Что делать, чтобы помочь пожилым избежать заражения COVID-19
50. Важно знать: как отличить симптомы коронавируса от обычной простуды