Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
2. В 1960 годy, в то вpeмя, кoгда Cccp готoвился отпpавить Юрия Гагаринa в космoc, в Австралии продолжалacь трагическая истopия аборигенoв.
3. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
4. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
5. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
6. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
7. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
8. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
9. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
10. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
11. В интeрнете весьма активно разгорелось обсуждение снимкoв 52-летнего шaкила о'Нила, котоpый отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
12. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
13. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
14. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
15. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
16. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
17. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
18. Священник рейв у собора устроил.
19. - Вы разве гей?
20. А был ли континент?
21. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
22. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
23. Фудкорт в небе над чунцином.
24. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
25. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
26. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
27. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
28. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
29. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
30. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
31. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
32. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
33. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
34. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
35. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
36. В Японии открыли винное спа.
37. "Золотые Руки" из ламбайеке.
38. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
39. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
40. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
41. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
42. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
43. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
44. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
45. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
46. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
47. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
48. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
49. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
50. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.