Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
2. Как бы выглядела Антарктида, если бы на ней не было льда?
3. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
4. Пользователи интернета массово обсуждают 23-летнюю россиянку Соня золоеву, называя ее обладательницей самого гармоничного телосложения в индустрии.
5. Скрытый жир связали с ускоренным старением даже у людей с нормальным весом.
6. Россия крупнейший проект по переработке ядерного топлива готовит.
7. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
8. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
9. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
10. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
11. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
12. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
13. Многодетный отец попытался сжечь дом с четырьмя своими детьми в красноярском крае.
14. Тайны гор. Безлюдные, неприступные горы хранят немало тайн.
15. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
16. Ученые важное отличие в работе мужского и женского мозга нашли.
17. Glaucus Atlanticus, известный как голубой дракон, проводит всю жизнь, дрейфуя у самой кромки воды.
18. Учёные вновь решили дать ИИ немного свободы и посмотреть, сможет ли он построить нормальное общество.
19. Римская мозаика, изображающее любимое развлечение жителей поздней империи - гонки колесниц.
20. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
21. Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие - новые данные.
22. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
23. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
24. Китай о слабых местах армии сша - Politico узнал.
25. Эпичный таймлапс полета к луне.
26. В России создали новое вещество, помогающее лечить онкологию светом.
27. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
28. "Астрономические Коридоры Пирамиды Хеопса".
29. Один из самых долгожданных вкусных сезонов не за горами.
30. Джентльмен на минималках: Стивен Миллер стал объектом насмешек после инцидента на ужине.
31. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
32. Часть великой китайской стены городом оказалась.
33. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
34. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
35. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
36. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
37. Клад X века в великом Новгороде оказался связан с Европой.
38. Гены - не вода: Румер Уиллис показала дочь, которая унаследовала фирменный прищур Брюса.
39. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
40. Из этой посуды ели - пил сам квинтилий вар?
41. Что читать? Научпоп о кошках!
42. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
43. В США нашли считавшийся безвозвратно утерянным фильм жоржа мильеса.
44. Мегалиты Индонезии - каменные гости из прошлого.
45. Физики новый механизм трения открыли.
46. Распад личности. В 1995 году американский художник Уильям утермохлен узнал, что у него болезнь альцгеймера.
47. Психологи нашли простой способ снизить стресс на работе без затрат.
48. Жена Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критического веса.
49. История о том, как девушка раскрыла измену парня, неожиданно разлетелась по интернету.
50. Россияне впервые с 2014 года прошли на открытии паралимпиады со своим флагом.