Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Загадочная Находка археологов.
2. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
3. Золото шумерской цивилизации.
4. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
5. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
6. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
7. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
8. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
9. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
10. Tesla увернулась от падающего самолёта.
11. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
12. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
13. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
14. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
15. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
16. Загадочные камни, звенящие как колокола.
17. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
18. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
19. Триумфальная арка константина в Риме.
20. Морское ушко под микроскопом.
21. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
22. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
23. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
24. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
25. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
26. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
27. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
28. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
29. Аномальные зоны Алтая.
30. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
31. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
32. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
33. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
34. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
35. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
36. Тайна происхождение жизни.
37. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
38. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
39. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
40. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
41. Артефакты из микен.
42. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
43. Никто не мог предположить, что мороженое будет подано таким необычным способом: в израильском ресторане решили подавать десерт в унитазе.
44. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.
45. Территории смерти. Проблема существования геопатогенных зон не нова.
46. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
47. 51-Летняя актриса кейт бекинсел свой вареник засветила!
48. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
49. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
50. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.