Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
2. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
3. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
4. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
5. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
6. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
7. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
8. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
9. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
10. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
11. Интерьер гробницы рельефов.
12. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
13. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
14. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
15. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
16. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
17. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
18. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
19. Через турникеты по улыбке!
20. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
21. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
22. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
23. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
24. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
25. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
26. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
27. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
28. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
29. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
30. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
31. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
32. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
33. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
34. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
35. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
36. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
37. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
38. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
39. Рaдиoупрaвляeмый вeртoлёт с GРS нaвигaциeй.
40. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
41. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
42. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
43. Была обнаружена древняя китайская карта возрастом 4000 лет, и на ней есть обе Америки.
44. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
45. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
46. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
47. Кокос - это удивительное растение, которое, по мнению исследователей, возникло в южной части тихого океана, ныне известной как новая Гвинея.
48. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов
49. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
50. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы