Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
2. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
3. Трамп сделал ряд заявлений:
4. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
5. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
6. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
7. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
8. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
9. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
10. Загадка "Скульптура Пришельца".
11. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
12. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
13. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
14. Tesla увернулась от падающего самолёта.
15. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
16. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
17. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
18. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
19. Легенды озера босумтви.
20. О феномене "Тягучего" времени.
21. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
22. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
23. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
24. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
25. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
26. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
27. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
28. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
29. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
30. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
31. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
32. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
33. Пещера которую огромная змея охраняет.
34. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
35. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
36. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
37. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
38. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
39. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
40. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
41. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
42. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
43. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
44. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
45. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
46. Кoфе для жeнщин опacнee, чeм алкогoль и энeргетики, - эндокpинoлoг.
47. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
48. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
49. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
50. Infinity Studio из Китая прославилась созданием бюстов культовых персонажей в масштабе 1: 1, и уровень детализации здесь просто зашкаливает.