Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Нужно ли доверять приметам.
2. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
3. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
4. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
5. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
6. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
7. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
8. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
9. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
10. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
11. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
12. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
13. Загадки пустыни эннеди в чаде.
14. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
15. (Моя подружка) была из России.
16. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
17. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
18. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
19. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
20. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".
21. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
22. 3 ащитнaя pеaкция жука - ноcopогa.
23. В 12 веке султан Аль-азиз Усман пытался снести великие пирамиды в гизе.
24. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы
25. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
26. В США придумали штаны, которые упрощают процесс ходьбы.
27. Эффективные препараты для быстрого снятия приступов мигрени
28. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли
29. Невеста Аврора киба опубликовала летний снимок с Григорием Лепсом на курорте.
30. Танец одиннадцатиклассницы Виктории из Санкт-петербурга в эффектном платье с глубоким декольте под песню ланы дель рей вызвал бурное обсуждение.
31. Неизвестный феномен: люди, странным образом способные отключать уличное освещение.
32. В швейцарских Альпах ледник практически целиком разрушил горную деревню блаттен: под смесью льда, грязи и камней оказались около 90% зданий.
33. Древний индийский город, которому около 4000 лет.
34. Когда кашель требует внимания врача: основные признаки
35. Кашель: Когда это нормально, а когда пора бить тревогу
36. Каждый день мы сталкиваемся с использованием источников электрической энергии - батареек и аккумуляторов.
37. "Дни Жатвы" (1978) - американский фильм Терренса Малика о паре, притворяющейся братом и сестрой, которая работает у богатого фермера.
38. Загадка усть - тасеевского каменного идола.
39. Какие спортивные мероприятия регулярно проводятся в Курске
40. Какие мероприятия проводятся для повышения экологической осведомленности
41. Как residential proxies связаны с antidetect браузерами: полное руководство
42. Важные советы: Как предотвратить заражение коронавирусом
43. Билет в один конец.
44. Так кто эти "Боги были"?
45. Как предотвратить заражение коронавирусом: простые и эффективные советы
46. Таинственные древние гиганты из штата Нью-йорк.
47. Один из лучших снимков Сатурна, сделанных космическим аппаратом Cassini.
48. "Мыслящее Дерево" - древняя олива, растущая в Апулии, Италия.
49. Загадочный водопад в Антарктиде.
50. Жесть из oбщественного транспорта Самары.