Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Амурские столбы. Происхождение загадочных гранитных монументов, расположенных по течению реки амур, до сих пор вызывает споры ученых.
2. Тайна геркулесовых столпов: гипотезы об образовании гибралтарского пролива.
3. Ученые обнаружили пропавшую 1800 лет назад скандинавскую армию, которая шла в Рим.
4. Роботы, способные вас понимать и ощущать предметы, к которым прикасаются.
5. Автоматизация в производстве светодиодных ламп позволяет значительно повысить эффективность и качество продукции.
6. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.
7. Самая большая стопа динозавра.
8. "Почему сразу не голая?
9. Сингапурский модель и фотограф чуандо тан недавно отпраздновал свой 60-й день рождения.
10. Где живут самые здоровые люди на Земле.
11. Храм вирупакши в Хампи.
12. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
13. Трамп заявил, что война с Ираном "Почти Закончена".
14. Аcтpoлoги cocтaвили гopocкoп нa 2026 гoд в cтилe cpeднeвeкoвых кoтикoв.
15. Азербайджан войска к границе с Ираном стягивает.
16. Подводный город йонагуни.
17. Часть рейсов между Москвой, Санкт-петербургом и Дубаем временно отменена, сообщили в аэрофлоте.
18. Драконы: почему они присутствуют в мифологии разных культур.
19. Загадочная наследница эпштейна не получит ни цента.
20. Похоже, что у Китая в планах создание армии из роботов.
21. В Анкаре турок приобрёл окровавленные балетные туфельки Эми уайнхаус за 3900 долларов.
22. "Псы и Шакалы" - популярная настольная игра древнего Египта.
23. Многодетным семьям предложили снимать жильё на неограниченный срок с правом передачи по наследству.
24. Отпечатки времени. Археологи обнаружили отпечатки пальцев детей на керамике возрастом 4500 лет в Сирии.
25. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
26. Когда у китов зубы были.
27. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
28. В России собираются активно развивать химическую промышленность.
29. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
30. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
31. Иран армии всех европейских стран "Террористическими Организациями объявил".
32. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
33. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
34. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
35. Трамп создаёт альтернативу оон?
36. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
37. - Трамп угрожает вторгнуться в Гренландию сразу после вторжения в Венесуэлу … или как он ее называет ….
38. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
39. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
40. Подборка ярких химических реакций:
41. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
42. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
43. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
44. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
45. В порту бостона нашли человеческий череп.
46. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
47. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
48. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
49. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
50. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.