Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Боли внизу живота при беременности: что важно знать в каждом триместре
2. Боль в животе во время беременности: почему это происходит и что делать
3. Безусловно, фото дня.
4. Боль внизу живота во время беременности: причины и когда бить тревогу
5. Ученые обнаружили на Тайване следы гигантских червей, которые существовали 20 миллионов лет назад.
6. Почему болит живот во время беременности: основные причины и рекомендации
7. Таинственные сферы. За несколько последних десятилетий шахтеры южной Африки откопали странные металлические сферы.
8. Как на самом деле началась пандемия: Рассекреченные факты
9. Посмотрите, как изящно выглядит одна из древнейших диадем античного мира.
10. На какой книге французские короли присягу давали.
11. КОВИД 5 лет спустя: Как пандемия изменила лицо современной медицины
12. Официальное начало пандемии коронавируса: как всё началось
13. Драгоценный глобус персидских шахов.
14. В Германии найден древнеримский кинжал I века.
15. Подземные тоннели тамплиеров.
16. Нейроceти купaжируют вино, pобoты собирают винoград, a сомелье - андpоид пoдбиpаeт напиток.
17. Каймаклы. Каймаклы - один из крупнейших подземных городов каппадокии.
18. Таинственное подводное сооружение в 180 км от берега Антарктиды.
19. Расписание концертов Линды в Нижнем Новгороде: не пропустите
20. "Война Богов" шла и на территории Китая.
21. Индийский человек - калькулятор аарян шукла установил сразу шесть мировых рекордов по скорости вычислений в уме.
22. Бронзовая скульптурная композиция "Персей с Головой Медузы", XVI век, Бенвенуто челлини.
23. Лечение невралгии тройничного нерва: современные методы и подходы
24. Повышение качества жизни с помощью лечения и операции на тройничном нерве
25. Эффект Манделы. Эффект заключается в том, что у группы людей совпадают воспоминания, которые противоречат официальным фактам.
26. Лицевой троичный нерв воспалился: причины и симптомы
27. Монастырская библиотека аббатства виблинген в Германии - одна из самых красивых библиотек мира.
28. В сентябре 1991 года семейная пара из Нюрнберга, путешествуя пешком по альпийским горам, обнаружила мумию человека.
29. Древнеегипетское искусство. Перед вами скульптуры охотничьей собаки во время бега, скачущей лошади и изящной газели.
30. Классификация респираторов: Как выбрать подходящий фильтр для защиты от вирусов
31. Pимcкий додекаэдр - полый бронзовый или каменный объект с 12 пятиугольными гранями с круглыми отверстиями в центре.
32. В Испании, в 18 км от Аликанте, находится дамба под называнием тиби (ее еще называют дамба Alacant).
33. Коронавирус в Архангельской области: последние новости и статистика
34. Иерихонская башня: загадка создания.
35. В Косово в монастыре высокие дечаны, основанном в 1327 году, есть древняя фреска, которая называется "Распятие Христово" (XIV в..
36. Многие люди до сих пор считают, что теории контакта цивилизаций прошлого с иными внеземными цивилизациями - это теории заговора и бред.
37. Коронавирус COVID-19: последние новости и статистика
38. Лечение инсульта в стационаре. Госпитальный этап
39. Узнайте 20 фактов о коронавирусе и защитите себя и своих близких
40. Признаки инсульта и микроинсульта. Первые признаки
41. Алкоголь и его влияние на организм человека
42. Как происходит срыв и как не сорваться с алкоголем. Первые признаки срыва алкоголика
43. Как бросить пить алкоголь самостоятельно Мотивация себя. Как бросить пить алкоголь самостоятельно без кодирования
44. Жребий брошен: Цезарь у рубикона.
45. Остеохондроз и тренажерный зал: безопасность и эффективность
46. Шум в ухе и напряжение в голове: причины и лечение
47. Алгоритм выбора препарата для лечения артериальной гипертонии. Свойства таблеток от гипертонии
48. Таблетки от повышенного давления. Медикаментозное лечение артериальной гипертензии
49. Препараты от повышенного давления. Таблетки от повышенного давления — ТОП эффективных и безопасных препаратов
50. Последняя миссия Грибоедова: дипломатия, интриги и смерть.