Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Вот это модница!
2. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
3. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
4. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
5. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
6. Трамп сделал ряд заявлений:
7. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
8. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
9. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
10. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
11. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
12. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
13. Сон кашалота составляет незначительное время.
14. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
15. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
16. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
17. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
18. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
19. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
20. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
21. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
22. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
23. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
24. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
25. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
26. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
27. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
28. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
29. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
30. Teст нa вoзрacт.
31. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
32. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
33. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
34. Монстр румынского озера тарница.
35. Он совсем рядом был!
36. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
37. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
38. Видели солнечное затмение из космоса?
39. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
40. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
41. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
42. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
43. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
44. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
45. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
46. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
47. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
48. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
49. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
50. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.