Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Никто не ожидал такого поворота!
2. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
3. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
4. Шичен - китайская Атлантида.
5. Тайны башни Тамерлана.
6. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
7. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
8. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
9. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
10. Легенды озера босумтви.
11. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
12. Он совсем рядом был!
13. Через турникеты по улыбке!
14. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
15. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
16. Кто и когда изобрел цемент?
17. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
18. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
19. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
20. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
21. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
22. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
23. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
24. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
25. Огни Марфы, техас, США.
26. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
27. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
28. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
29. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
30. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
31. Тайна происхождение жизни.
32. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
33. Рaдиoупрaвляeмый вeртoлёт с GРS нaвигaциeй.
34. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
35. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
36. Инженерия звука: как работают педали арфы.
37. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
38. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
39. Территории смерти. Проблема существования геопатогенных зон не нова.
40. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
41. Британский проект Bionic and the Wires из Великобритании удивил необычным экспериментом - научили грибы исполнять музыку.
42. 3 ащитнaя pеaкция жука - ноcopогa.
43. Работа по созданию искусственной человеческой днк началась.
44. Электричка китайца считает, что ездит с закрытыми глазами.
45. В США набирает обороты новый тренд - тюнинг самолётов.
46. Как быстро купить таблетки от головной боли
47. Древние великаны в Африке?
48. Джон севьера описал разговор 1783 г с вождем чероки оконостота: "ближайшие курганы были созданы белыми людьми, которых чероки изгнали с их земель.
49. Власти Калифорнии сделали красочный рекламный ролик с целью привлечения в и без того популярный штат дополнительных турпотоков.
50. Улитка возрастом 99 млн лет в янтаре.