Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
2. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
3. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
4. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
5. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
6. Сколько всего было человечеств?
7. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
8. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
9. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
10. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
11. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
12. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
13. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
14. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
15. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
16. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
17. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
18. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
19. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
20. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
21. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
22. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
23. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
24. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
25. Японский миф о сусаноо.
26. Огни Марфы, техас, США.
27. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
28. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
29. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
30. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
31. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
32. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
33. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
34. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
35. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
36. Никто не мог предположить, что мороженое будет подано таким необычным способом: в израильском ресторане решили подавать десерт в унитазе.
37. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
38. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
39. 42-Летняя актриса Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
40. Новые принципы лечения больных: инновации и эффективность
41. Лечение наркомании в Химках: как найти путь к выздоровлению
42. Существует ли пайтити?
43. Сказ о беловодье.
44. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!
45. Туманность M2-9, открытая в 1947 году астрономом Рудольфом минковским, называют крыльями бабочки из-за необычной формы.
46. Наушники с функцией очистки воздуха - английская новинка для городского жителя.
47. Сибирские учёные создали "Съедобную Губку" для очистки Арктики от разливов нефти.
48. Датская компания - стартап создала оригинальное кресло - колонку, имеющее форму дельтаэдра.
49. Необычайное происхождение пирамиды чолула.
50. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли