Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. На Луне обнаружили большой свежий кратер.
2. Трамп призвал зеленского прекратить удары по российским НПЗ.
3. Эта химическая реакция - основа метода бесшовной сварки рельсов!
4. Андский кондор - рекордсмен среди хищных птиц.
5. Солнце оказалось способно на вспышки экстремальной мощности.
6. Археологи тайну древнеегипетских бронзовых зеркал раскрыли.
7. В Японии во время выступления чиновника неожиданно разлетелись кадры, на которых внимание зрителей привлекла женщина, сидевшая прямо за ним.
8. В Польше разразился скандал - модель Onlyfans назначили послом памяти варшавского восстания.
9. Исследование опровергло исключительно дневной образ жизни Homo Sapiens.
10. Биологи нашли у ворон и голубей привычку динозавров возрастом 150 млн лет.
11. Это один из самых необычных хищников южной Америки: почти метр в холке, непропорционально длинные ноги, рыжая шерсть и чёрная грива.
12. Привет! Хочу познакомиться с мужчиной, настроенным на серьёзные отношения.
13. Голливуд умеет не только играть роли, но и болеть по-настоящему.
14. Mуж жену в Москве из-за ревности зарезал.
15. Chatgpt склонил девушку к самоубийству - таким образом она якобы выполнила бы божественное пророчество и спасла человечество от конца света.
16. В Испании нашли 224 000-летний череп человека с "Невозможными" чертами.
17. Земля в иллюминаторе? Нет, это марс на экранах наса!
18. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
19. "Научные сенсации. Тайны белого моря" награду получили.
20. Трамп приказал американским военным приостановить новые удары по Ирану.
21. Перед вами стент - миниатюрная металлическая сетчатая трубка, работающая как "Расширитель" для артерий.
22. Находка века под смоленском: археологи открыли 1000-летнее погребение знати.
23. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
24. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
25. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
26. Россияне никогда не жили лучше, чем сейчас, - директор центра исследований социальной экономики Алексей зубец.
27. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
28. Комариные укусы лучше не расчесывать.
29. Как часто парам нужно заниматься сексом?
30. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
31. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
32. В Уфе стая бродячих собак женщине ногу разорвала.
33. Иран проведёт похороны аятоллы хаменеи через 4 месяца после его гибели.
34. Эликсир вечной жизни.
35. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
36. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.
37. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
38. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
39. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
40. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
41. В нижегородской области арестован мужчина, подозреваемый в нападении на 11-летнюю девочку.
42. Таинственная царица савская.
43. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
44. Старая Ладога благодаря трехметровым осетрам появилась.
45. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
46. Подписчики отметили, что она помолодела до подросткового возраста.
47. Наса показало, как вулкан на Камчатке начал плавить снег изнутри.
48. Секрет кроется не в самих продуктах, а в специфических молекулах, которые они переносят.
49. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
50. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.