Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
2. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
3. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
4. Священник рейв у собора устроил.
5. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
6. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
7. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
8. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
9. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
10. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
11. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
12. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
13. Пожар длиной в 130 лет.
14. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
15. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
16. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
17. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
18. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
19. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
20. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
21. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
22. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
23. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
24. Через турникеты по улыбке!
25. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
26. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
27. Загадочная цивилизация в Индии.
28. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
29. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
30. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
31. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
32. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
33. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
34. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
35. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
36. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
37. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
38. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
39. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
40. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
41. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
42. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
43. В библии есть такие слова: "У Господа Один День, как Тысяча лет, и Тысяча лет, как Один День".
44. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
45. Хорошая новость от александра Маточкина!
46. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
47. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
48. Атеросклероз сосудов ног: основные причины заболевания
49. Тайна одинаковых сумок.
50. Рынок Траяна - руины торговых зданий на форуме Траяна в Риме.