Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Подростковый период может длиться до 32 лет.
2. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
3. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
4. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
5. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
6. Пожар длиной в 130 лет.
7. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
8. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
9. Погребальная маска женщины.
10. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
11. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
12. Что скрывается на кошачьих лапках:
13. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
14. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
15. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
16. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
17. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
18. Светящиеся круги в индийском океане.
19. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
20. Загадочная цивилизация в Индии.
21. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
22. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
23. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
24. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
25. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
26. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
27. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
28. Хорошо на даче было летом.
29. Аномальные зоны Алтая.
30. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
31. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
32. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
33. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
34. Удивительные артефакты эль - торо.
35. Интepеcный физичeский фeнoмен.
36. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
37. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
38. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
39. Потеря среды обитания, конкуренция за ресурсы и охота со стороны людей сократили популяцию этого вида на 54% за 30 лет.
40. Султанки - представители семейства пастушковых, которые обитают рядом с тихими пресноводными источниками и болотами, где активно ищут корм.
41. Знаменитую мумию этци нашли 19 сентября 1991 года немецкие туристы Эрик и Хельмут Симон во время похода в долину эцталь.
42. 42-Летняя актриса Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
43. В Китае расположен крупнейший в мире морской научный парк "Чжухай Чимелонг", который выполнен в виде огромного космического корабля.
44. Что такое склероз сосудов нижних конечностей: причины и симптомы
45. Атеросклероз артерий нижних конечностей: современные методы лечения
46. Пожaлуй, лyчший кинoтeaтp в миpе.
47. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
48. Таблетки от сильной головной боли: эффективные способы облегчить страдания
49. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы
50. ТОП-11 таблеток от головной боли: эффективные и безопасные варианты