Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Андроид Figure 03 осваивает бытовые задачи.
2. В Новосибирске мужчина избивал пленницу, а спасателей встретил с ножом.
3. Странный гамма - сигнал из местных галактик сочли доказательством темной материи.
4. Ежедневное употребление сладких напитков увеличило риск рака желудка.
5. Кишечные микробы начинают "Есть" человека, когда им не хватает клетчатки: исследование.
6. Телеканал "Наука" этот уикенд в эпицентр бури превращает.
7. Премьер Японии осудила визит путина на Курилы.
8. Российские ученые из нии имени Семашко выяснили: скорость старения напрямую зависит от состояния сосудов и работы сердца.
9. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
10. История земли: легенды о двух солнцах.
11. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
12. Осенью 1958 года в Стокгольме один пациент умирал буквально по часам.
13. Все это время внеземной разум искали не на той волне, утверждает астроном.
14. Тайная жизнь пчел.
15. Новой волны мобилизации не будет.
16. Пока корабль "союз МС -29" летел к мкс, на земле творилась своя история.
17. Новый поселок эпохи викингов под Новгородом обнаружили.
18. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
19. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
20. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
21. Флоридский синий рак (лат.
22. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
23. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
24. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
25. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
26. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
27. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
28. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.
29. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
30. Мозг влюблённого ребёнка в унисон с мозгом матери светится.
31. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
32. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
33. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
34. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
35. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
36. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
37. Инженеры скрытый путь распространения вирусов в многоэтажках нашли.
38. 1900-Летняя детская рубашка с магическими узелками для защиты от зла найдена в пещере в иудейской пустыне в израиле.
39. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
40. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
41. В медицинских музеях выставляют анатомические модели, где плод изображен в сидячем положении.
42. Ворота в вечность. Массивный дверной проем древнего храма Аполлона, остров наксос, VI век до н. э.
43. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
44. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
45. Ученые объяснили, почему рак сердца - редкость.
46. Как звучит взрыв на Солнце?
47. На Кипре накаляется обстановка.
48. Ночью российские беспилотники нанесли удары по объектам в Чернигове и Днепропетровске.
49. Иришка Чики - пики решилась на пластическую операцию, и мнения сразу же разделились.
50. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.