Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
2. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
3. Американец детей в паре с нейросетью заводит.
4. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
5. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
6. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
7. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
8. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
9. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
10. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
11. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
12. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
13. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
14. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
15. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
16. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
17. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
18. На эту гору никогда не ступала нога человека.
19. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
20. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
21. Космос под крышей.
22. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
23. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
24. Меч из линсхотена.
25. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
26. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
27. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
28. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
29. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
30. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
31. Он совсем рядом был!
32. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
33. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
34. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
35. Психосоматика - от древности до наших дней.
36. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
37. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
38. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
39. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
40. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
41. Таинственные древние монеты.
42. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
43. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
44. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
45. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
46. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
47. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
48. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
49. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
50. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.