Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
2. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
3. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
4. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
5. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
6. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
7. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
8. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
9. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
10. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
11. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
12. Фигурки из роос - карра.
13. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
14. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
15. Космические гости в столицу зачастили.
16. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
17. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
18. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
19. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
20. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
21. Погребальная маска женщины.
22. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
23. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
24. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
25. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
26. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
27. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
28. Монстр румынского озера тарница.
29. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
30. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
31. Видели солнечное затмение из космоса?
32. Морское ушко под микроскопом.
33. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
34. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
35. "Золотые Руки" из ламбайеке.
36. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
37. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
38. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
39. Гробница "Лунного Чужака".
40. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
41. Ассирийские пращники бой ведут.
42. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
43. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
44. (Моя подружка) была из России.
45. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
46. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
47. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
48. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
49. Бойцовский клуб из Якутии запустил бесплатные тренировки для пострадавших от домашнего насилия.
50. Сын кoмика, участника "Дуэта Имени Чехoва" Андрея мoлoчнoгo, насмерть сбил женщину в Киеве.