Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
2. "Я устала и ухожу!
3. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
4. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
5. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
6. Весна в Кавадзу расцветает.
7. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
8. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
9. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
10. Легенды озера босумтви.
11. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
12. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
13. Сколько всего было человечеств?
14. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
15. Теxникa хорoшегo yлoва.
16. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
17. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
18. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
19. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
20. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
21. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
22. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
23. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
24. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
25. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
26. Гробница "Лунного Чужака".
27. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
28. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
29. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
30. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
31. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
32. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
33. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
34. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".
35. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
36. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
37. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
38. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
39. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
40. Некоторые акулы рождают живых детенышей, а другие - откладывают яйца.
41. Британский проект Bionic and the Wires из Великобритании удивил необычным экспериментом - научили грибы исполнять музыку.
42. Самую безопасную дорогу нашли в ростовской области: на коротком участке сделали 22 пешеходных перехода и 9 лежачих полицейских.
43. Немецкие строители демонстрируют рациональный подход: при демонтаже зданий они используют воду, чтобы уменьшить количество пыли в воздухе.
44. В Париже активисты - энтузиасты объединили спортивное мастерство и заботу об экологии.
45. Наушники с функцией очистки воздуха - английская новинка для городского жителя.
46. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли
47. Анальгетики и спазмолитики при головной боли: эффективные методы облегчения
48. Улитка возрастом 99 млн лет в янтаре.
49. Чиcтка медa в лyчших трaдицияx.
50. Как успокоить ночной кашель: эффективные методы и советы