Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. "Автоваз" сообщил о самой тяжёлой ситуации за 20 лет.
2. Акции японского производителя унитазов Toto взлетели на 60% за год из-за бума ИИ.
3. В бразильском табоау - да - Серра история пса по кличке боб получила неожиданное продолжение на уровне закона.
4. ФСБ собирается блокировать интернет россиянам даже без "Угрозы Безопасности".
5. 30-Летняя актриса рассказала, что съёмки в фильме обошлись ей дорого - из-за плотного слоя грима у неё начались серьёзные проблемы с кожей.
6. Европе в случае войны хватит топлива лишь на три месяца?
7. Зритель дозвонился в студию английского тв:
8. Отпечатки времени. Археологи обнаружили отпечатки пальцев детей на керамике возрастом 4500 лет в Сирии.
9. Почему скорость в море в узлах определяется.
10. В Пакистане парень решил укусить аккумулятор, и тот взорвался у него во рту.
11. Боксёр - тяжеловес выбил противнику волосы во время поединка.
12. ИИ захватит мир, официально: ИИ - агенты запустили "Сайт для Взрослых".
13. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
14. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
15. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
16. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
17. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
18. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
19. Лec aoкигaxapa, Япония.
20. Американец детей в паре с нейросетью заводит.
21. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
22. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
23. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
24. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
25. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
26. "Непобедимая Династия" Китая в США.
27. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
28. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
29. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
30. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
31. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
32. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
33. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
34. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
35. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
36. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
37. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
38. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
39. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
40. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
41. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
42. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
43. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
44. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
45. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
46. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
47. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
48. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
49. Видели солнечное затмение из космоса?
50. Кто и когда изобрел цемент?