Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
2. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
3. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
4. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
5. Танцевальная чума средних веков.
6. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
7. Космические гости в столицу зачастили.
8. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
9. Коротко о самых глубоких озерах мира.
10. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
11. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
12. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
13. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
14. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
15. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
16. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
17. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
18. Как превратить обычную стену в древнюю.
19. Теxникa хорoшегo yлoва.
20. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
21. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
22. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
23. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
24. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
25. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
26. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
27. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
28. Холодильник за 8 лямов?
29. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
30. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
31. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
32. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
33. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
34. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
35. Загадочные миниатюрные гробы.
36. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
37. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
38. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
39. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
40. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
41. Unitree представила своего самого бюджетного робота - R1.
42. Атлантида как катаклизм.
43. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
44. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетить в Кургане
45. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы
46. Существует ли пайтити?
47. В США испытали стратосферный шар.
48. В США придумали штаны, которые упрощают процесс ходьбы.
49. Эффективные препараты для быстрого снятия приступов мигрени
50. Дешевые таблетки от головной боли: что выбрать