Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
2. Тайна алжирских пирамид.
3. Персональная вакцина от рака в России.
4. Золото шумерской цивилизации.
5. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
6. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
7. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
8. А был ли континент?
9. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
10. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
11. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
12. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
13. О пустыне сахара.
14. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
15. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
16. Греческая гробница агамемнона.
17. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
18. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
19. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
20. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
21. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
22. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
23. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
24. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
25. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
26. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
27. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
28. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
29. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
30. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
31. В Японии открыли винное спа.
32. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
33. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
34. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
35. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
36. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
37. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
38. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
39. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
40. Удивительные артефакты эль - торо.
41. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
42. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
43. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
44. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
45. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
46. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
47. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
48. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
49. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
50. Француз создал домашнюю электростанцию, используя старые батареи от ноутбуков и солнечные панели.