Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
2. На месте Сахары когда-то города и реки были.
3. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
4. Французский трансформер 1960-х.
5. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
6. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
7. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
8. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
9. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
10. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
11. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
12. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
13. Статуя принцессы такушиты.
14. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
15. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
16. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
17. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
18. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
19. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
20. Тайны башни Тамерлана.
21. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
22. Фудкорт в небе над чунцином.
23. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
24. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
25. Одни из известных не изученных пирами на планете.
26. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
27. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
28. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
29. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
30. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
31. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
32. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
33. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
34. Светящиеся круги в индийском океане.
35. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
36. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
37. Нам робот строить и жить помогает!
38. Будущее уже среди нас.
39. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
40. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
41. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
42. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
43. Холодильник за 8 лямов?
44. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
45. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
46. Бронзовое зеркало из эллады.
47. Невероятная Находка в аквариуме.
48. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
49. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
50. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.