Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
2. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
3. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
4. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
5. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
6. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
7. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
8. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
9. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
10. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
11. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
12. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
13. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
14. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
15. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
16. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
17. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
18. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
19. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
20. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
21. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
22. Великие загадки динозавров.
23. Следы развитой цивилизации.
24. "Доение" яда ромбического гремучника.
25. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
26. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
27. Триумфальная арка константина в Риме.
28. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
29. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
30. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
31. Метеорит, который древнее солнечной системы.
32. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
33. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
34. Микропалитра для художников.
35. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
36. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
37. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
38. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
39. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
40. Золотое сечение в архитектуре.
41. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
42. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
43. Интepеcный физичeский фeнoмен.
44. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.
45. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
46. Где отдохнуть в Воронеже: парки, площади и другие места для отдыха
47. Француз создал домашнюю электростанцию, используя старые батареи от ноутбуков и солнечные панели.
48. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
49. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
50. Секреты допотопных цивилизаций.