Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
2. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
3. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
4. В онежском озере нашли редкий корабль эпохи Петра I.
5. Все это время внеземной разум искали не на той волне, утверждает астроном.
6. Открытие: клетки матери проникают в мозг ребенка и остаются там на всю жизнь.
7. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
8. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
9. Тело женщины, которая пыталась подорвать украинского олигарха в монако, нашли под Киевом.
10. Современная жизнь слишком опередила эволюцию человека, выяснили ученые.
11. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
12. Петербуржца задержали за призыв к расправе над русскими.
13. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
14. Шесть актёров, которых любила вся страна.
15. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
16. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
17. Сны урбаниста при температуре 39.
18. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
19. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
20. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
21. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
22. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
23. В Госдуме сообщили о провале туристического налога.
24. Фбр объявило охоту на перебежчицу, которая слила Ирану американских агентов.
25. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.
26. Пять спутников на орбите за один запуск.
27. Потрясающие детали резьбы дворца альгамбры, Гранада, Испания.
28. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
29. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
30. Миллиардеры массово "Чистят" поисковики.
31. Боевые слоны Цезаря.
32. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
33. В 2000 г в Пакистане обнаружили саркофаг с мумией и надписью "я дочь великого царя Ксеркса.
34. Везучая неудачница. Было три лайнера - близнеца: "Олимпик", "титаник" и "британик".
35. Когда штанга касается груди, волокна большой грудной мышцы находятся в фазе максимального эксцентрического растяжения.
36. Носки XII века.
37. Высшее образование снижает риск психических расстройств: исследование.
38. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.
39. Археологи возраст древнейших останков Homo Sapiens установили.
40. Иран получил китайский шпионский спутник и использовал его для слежки за американцами.
41. Команда из трех американцев и одного канадского астронавта проводит третий день своего полета вокруг естественного спутника земли.
42. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
43. Амурские столбы. Происхождение загадочных гранитных монументов, расположенных по течению реки амур, до сих пор вызывает споры ученых.
44. Дениз Ричардс в 55: смелое решение, которое оправдало себя на все 100%.
45. Совпадения разных цивилизаций могут поменять хронологию истории.
46. Римский форт вдоль стены адриана.
47. Чёрная обезьяна из обсидиана - древний артефакт высочайшего уровня обработки.
48. Ученые обнаружили пропавшую 1800 лет назад скандинавскую армию, которая шла в Рим.
49. Топ стран с самыми большими запасами пресной воды.
50. А сейчас мы проедем эту большую стену, и вы увидите район, где все бросили пить и курить.