Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
4. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
5. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
6. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
7. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
8. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
9. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
10. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
11. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
12. Подростковый период может длиться до 32 лет.
13. В порту бостона нашли человеческий череп.
14. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
15. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
16. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
17. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
18. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
19. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
20. Легенда о сагеней.
21. Космические гости в столицу зачастили.
22. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
23. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
24. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
25. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
26. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
27. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
28. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
29. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
30. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
31. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
32. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
33. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
34. Видели солнечное затмение из космоса?
35. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
36. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
37. Когда был изобретён первый телескоп?
38. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
39. Хорошо на даче было летом.
40. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
41. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
42. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
43. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
44. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
45. Taйна accacинского сада.
46. Загадочные миниатюрные гробы.
47. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
48. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
49. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
50. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".