Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. На эту гору никогда не ступала нога человека.
2. Асфальт, который сам себя чинит.
3. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
4. О феномене "Тягучего" времени.
5. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
6. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
7. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
8. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
9. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
10. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
11. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
12. Светящиеся круги в индийском океане.
13. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
14. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
15. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
16. Роковые вороны габсбургов.
17. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
18. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
19. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
20. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
21. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
22. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
23. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
24. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
25. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
26. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
27. Темные времена человечества.
28. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
29. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
30. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
31. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
32. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
33. Никто не мог предположить, что мороженое будет подано таким необычным способом: в израильском ресторане решили подавать десерт в унитазе.
34. В древнем Египте найден торс статуи человека, украшенный магическими заклинаниями и изображениями богов.
35. Кокос - это удивительное растение, которое, по мнению исследователей, возникло в южной части тихого океана, ныне известной как новая Гвинея.
36. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
37. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
38. Атеросклероз нижних конечностей: скрытая угроза для вашего здоровья
39. Рынок Траяна - руины торговых зданий на форуме Траяна в Риме.
40. Ландшафт амазонии оказался рукотворным.
41. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает
42. Датская компания - стартап создала оригинальное кресло - колонку, имеющее форму дельтаэдра.
43. Чиcтка медa в лyчших трaдицияx.
44. Быстрое облегчение: как остановить приступ кашля в домашних условиях
45. Экспресс-лечение: как вылечить кашель за один день
46. Целые руины городов завалило песком.
47. Месть египетских фараонов: правда или вымысел.
48. Как быстро прекратить кашель за 5 минут: проверенные методы
49. Интepeсный фoнтaн, рeaгирующий нa звyк!
50. Каждый день мы сталкиваемся с использованием источников электрической энергии - батареек и аккумуляторов.