Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Римская богиня Юнона имела титул монета, что в переводе с латыни означает "Предостерегающая" или "советница".
2. Нобелевскую премию по химии в 2026 году присудили за решение проблемы зеркальной асимметрии.
3. Зачем врачи человеку чужой кал пересаживают?
4. Обсерватория им. Веры Рубин нашла почти невидимую галактику - спутник.
5. Почему мы стареем - и можно ли запустить омоложение клеток?
6. Путин проголосовал онлайн на выборах в госдуму, a явка по России превысила 20%.
7. Мария кюри носила пробирку с радием просто в кармане рабочего халата - так было удобнее.
8. Впервые за 100 лет ученые открыли новый вид кошачьих.
9. Белгородский военный погиб от прилета бпла в очереди на заправку.
10. "Уэбб" раскрыл, как черные дыры в ранней вселенной стали аномально крупными.
11. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
12. Самец австралийской дрофы (Ardeotis Australis.
13. Ученые раскрыли простой способ продлить трудовую жизнь.
14. Кишечные микробы начинают "Есть" человека, когда им не хватает клетчатки: исследование.
15. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
16. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
17. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
18. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
19. Археологи выяснили, как 1000 лет назад казахи выживали в пустыне в - 26.
20. Земля в иллюминаторе? Нет, это марс на экранах наса!
21. "Научные сенсации. Тайны белого моря" награду получили.
22. Все это время внеземной разум искали не на той волне, утверждает астроном.
23. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
24. Трагедия в трёх актах:
25. 500 миллионов лет без изменений.
26. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
27. Экс - главу пушкинского музея проверят из-за слов о кокошнике.
28. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
29. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
30. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
31. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
32. Тело женщины, которая пыталась подорвать украинского олигарха в монако, нашли под Киевом.
33. Новое исследование ставит точку в споре о том, что ели первые американцы.
34. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
35. Германия планирует поднять пенсионный возраст до 70 лет.
36. Кажется, что в небе зависла гигантская алая медуза, чьи "Щупальца", разрастаются от грозовых облаков.
37. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
38. Гонконг одним из самых густонаселённых районов в Мире является.
39. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
40. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
41. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
42. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
43. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
44. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
45. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
46. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
47. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
48. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
49. Хотя Thrust SSC - самый быстрый автомобиль в целом, его нельзя использовать на главной дороге.
50. Лысая и нагая: Наталья Рудова шокировала поклонников смелым фото.