Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Сон кашалота составляет незначительное время.
2. Загадка "Скульптура Пришельца".
3. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
4. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
5. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
6. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
7. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
8. Шичен - китайская Атлантида.
9. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
10. Загадочный лингам форта варангал.
11. Тайны башни Тамерлана.
12. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
13. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
14. Фудкорт в небе над чунцином.
15. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
16. Пожар длиной в 130 лет.
17. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
18. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
19. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
20. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
21. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
22. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
23. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
24. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
25. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
26. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
27. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
28. "Золотые Руки" из ламбайеке.
29. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
30. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
31. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
32. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
33. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
34. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
35. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
36. Почему не находят скелетов снежного человека.
37. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.
38. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
39. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
40. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
41. Киберпанк дня: в США беспилотный автомобиль Waymo нарушил ПДД, когда совершил запрещённый поворот.
42. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
43. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
44. Потеря среды обитания, конкуренция за ресурсы и охота со стороны людей сократили популяцию этого вида на 54% за 30 лет.
45. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство
46. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
47. Рынок Траяна - руины торговых зданий на форуме Траяна в Риме.
48. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов
49. Mодeль Аirbus а 320 в дeйствии.
50. Власти Калифорнии сделали красочный рекламный ролик с целью привлечения в и без того популярный штат дополнительных турпотоков.