Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
2. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
3. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
4. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
5. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
6. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
7. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
8. Что общего у всех мифов и легенд земли.
9. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
10. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
11. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
12. Следы развитой цивилизации.
13. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
14. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
15. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
16. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
17. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
18. Триумфальная арка константина в Риме.
19. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
20. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
21. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
22. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
23. Метеорит, который древнее солнечной системы.
24. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
25. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
26. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
27. Огни Марфы, техас, США.
28. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
29. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
30. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
31. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
32. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
33. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
34. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
35. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
36. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
37. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
38. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
39. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Пациент Глазами ИИ"!
40. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство
41. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
42. Как боли в ногах могут сигнализировать об атеросклерозе сосудов
43. Атеросклероз артерий нижних конечностей: современные методы лечения
44. Этот цветок известен как агапантус.
45. Ландшафт амазонии оказался рукотворным.
46. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.
47. Что скрывается под семью замками в тибете?
48. Когда колонисты из Испании впервые прибыли в перу, конкистадор Педро сьеса де Леон письменно документировал в книге "Хроника Перу" все, что мог.
49. Спазмолитики от головной боли: эффективное решение для облегчения приступов
50. На время пмэф ученые радио для борьбы со стрессом запустили.