Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Сакральные постройки или конструкции для защиты апельсиновых деревьев от сильных ветров?
2. На солнце случилась сильная вспышка - первая за три недели, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
3. 8 марта около 9 вечера по московскому времени над западной Европой пролетел крупный метеорит, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
4. Какой ремень ты внукам передашь?
5. 78% ввезённых в Россию Iphone оказались бракованными, сообщают СМИ.
6. Инсбрукская Броня для гиганта.
7. Мраморная сфера диаметром 30 см, найденная в 1866 году.
8. Итак, вот официальный внешнеполитический курс США по ближнему Востоку.
9. Парень отправил вместо себя на собеседование ИИ - аватара - и тот общался с ИИ - эйчаром.
10. В бразильском табоау - да - Серра история пса по кличке боб получила неожиданное продолжение на уровне закона.
11. Историки заверяют, что форт варангал был построен минимум 900 лет назад.
12. Продажи российских препаратов на основе семаглутида выросли почти втрое, следует из данных отраслевых источников.
13. В Уфе два человека, включая 12-летнего ребёнка, попали в больницу после давки в ТЦ.
14. Археологи нашли каменную фигурку акулы подозрительно похожую на подводную лодку.
15. Бывшая жена миллиардера Александра Галицкого покoнчила с сoбой в тюремном изоляторе.
16. Пoчему вдpуг исчезла игра, на котoрой выpосли миллиoны зумерoв и альфa?
17. ИИ захватит мир, официально: ИИ - агенты запустили "Сайт для Взрослых".
18. "Решила Убрать Следы Прошлого" - Настя ивлеева сводит старые татуировки.
19. В Венеции выставили на продажу "Проклятый" дворец на гранд - канале, который "убил" семерых владельцев.
20. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
21. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
22. "К несчастью, перепутал даты и опоздал на вступительные экзамены.
23. Triakis Semifasciata, известная как леопардовая акула, проживает в прибрежных мелководьях восточного тихого океана.
24. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
25. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
26. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
27. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
28. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
29. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
30. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
31. В интeрнете весьма активно разгорелось обсуждение снимкoв 52-летнего шaкила о'Нила, котоpый отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
32. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
33. Золото шумерской цивилизации.
34. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
35. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
36. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
37. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
38. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
39. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
40. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
41. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
42. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
43. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
44. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
45. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
46. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
47. Пожар длиной в 130 лет.
48. Вершина роскоши 1981 года:
49. О феномене "Тягучего" времени.
50. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.