Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
2. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
3. Загадка "Скульптура Пришельца".
4. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
5. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
6. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
7. Священник рейв у собора устроил.
8. Фигурки из роос - карра.
9. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
10. Сангак - каменный хлеб Ирана.
11. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
12. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
13. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
14. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
15. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
16. Космос под крышей.
17. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
18. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
19. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
20. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
21. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
22. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
23. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
24. Джедайские фокусы от Huawei!
25. Жар даже через экран чувствуется.
26. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
27. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
28. О комплексе Айо - рок.
29. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
30. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
31. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
32. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
33. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
34. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
35. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
36. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
37. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
38. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
39. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
40. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
41. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
42. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
43. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
44. Эффективные методы лечения атеросклероза сосудов головного мозга и артерий
45. Лечение атеросклероза ног с ишемическими болями: современные методы
46. Наконец - то симулятор парня ниже 180 см: азиатские разработчики создают игру Giantess Playground про гигантских женщин.
47. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
48. Атеросклероз артерий нижних конечностей: современные методы лечения
49. Длинный пенис помог американцу выиграть забег на 400 метров с барьерами.
50. Ландшафт амазонии оказался рукотворным.