Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
2. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
3. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
4. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
5. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
6. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
7. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
8. Что такое свечные часы и как они работали?
9. Загадка "Скульптура Пришельца".
10. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
11. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
12. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
13. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
14. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
15. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
16. Что общего у всех мифов и легенд земли.
17. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
18. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
19. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
20. Странные статуи с острова нуку - Хива.
21. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
22. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
23. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
24. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
25. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
26. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
27. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
28. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
29. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
30. Кто и когда изобрел цемент?
31. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
32. О комплексе Айо - рок.
33. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
34. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
35. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
36. Аномальные зоны Алтая.
37. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
38. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
39. Невероятная Находка в аквариуме.
40. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
41. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
42. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
43. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
44. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
45. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".
46. Замедление времени: почему и как происходит.
47. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
48. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
49. Атеросклероз нижних конечностей: скрытая угроза для вашего здоровья
50. Лечение атеросклероза ног с ишемическими болями: современные методы