Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь жаловалась на мужа, и тёща решила лично проверить "Проблему" зятя.
2. Почему пот не пахнет, а подмышки воняют?
3. Астрономы вычислили дату "Звездной Ночи" ван Гога с точностью до дня.
4. Почему после укола у стоматолога губа кажется огромной, хотя не распухла?
5. Ученые молекулярный механизм продления жизни с помощью холода нашли.
6. Динозaвры не вымерли.
7. В Тюмени неадекват ударил девушку по лицу и угрожал ей изнасилованием.
8. Употребление чайного гриба тревожность и признаки депрессии снизило.
9. Во Франции протестующие угрожают уничтожить лувр и эйфелеву башню.
10. Путин вернул "Генерала Армагеддона" Суровикина с поручением уничтожить все мосты в Киеве.
11. Евнухи при дворах Востока не всегда были людьми, полностью лишёнными возможности испытывать чувства или вести личную жизнь.
12. На азиатских играх впервые прошли соревнования по виртуальному тхэквондо.
13. Ученые главный парадокс стареющих мышц раскрыли.
14. Утильсбор в России вырастет с 1 января 2027 года - ставки повысят на 10-20%.
15. Женский и мужской череп.
16. Человечество нарушило семь из девяти границ, за которыми жизнь станет невозможной.
17. 2000 симуляций показали возможное будущее человеческой цивилизации.
18. Депутат лдпр передала в СК данные о миграционных схемах.
19. Андский кондор - рекордсмен среди хищных птиц.
20. На выставке Ciftis представили бионического робота в форме арапаймы, тропической пресноводной рыбы.
21. На глубине около 2900 километров мантия земли переходит в жидкое внешнее ядро.
22. Генетики раскрыли происхождение людей, которые жили на оке 1500 лет назад.
23. Древний суперконтинент был гораздо больше, чем считалось.
24. Модель Claude Fable 5. 1 за 44 минуты взломала неразгаданный шифр 1653 года.
25. После 1 сентября в соцсетях начали активно обсуждать не только школьников, но и их родителей.
26. Он подарил миру теорию относительности, но унес с собой главную загадку собственного разума.
27. В России разработали "Умные" молекулы для борьбы с опухолями.
28. Современный город мехико расположен поверх теночтитлана.
29. Беспилотник, питающийся непосредственно от линий электропередачи во время полёта или коротких остановок.
30. Мигрант 79-летнего деда у церкви в Лондоне изнасиловал.
31. Телеканал "Наука" этот уикенд в эпицентр бури превращает.
32. Биологи нашли у ворон и голубей привычку динозавров возрастом 150 млн лет.
33. Из старого зелёного патрубка вырывается струя по ровной дуге и точно попадает в отверстие нижней трубы.
34. Шкoльницa легла в больницу с кишечной инфекцией, а выписалась с вич и гепатитом с.
35. Дочь знаменитого актёра вынуждена зарабатывать в Onlyfans на голых фото, потому что отец оставил её без денег.
36. Подсчитано, как изменилась смертность в ДТП за последние 35 лет.
37. Ожирение признали фактором риска рака легких.
38. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
39. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
40. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
41. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
42. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
43. В степях Казахстана археологи мавзолей эпохи золотой орды нашли.
44. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
45. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
46. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
47. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
48. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
49. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
50. В Петербурге впервые вручат евразийскую философскую премию.