Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
2. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
3. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
4. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
5. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
6. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
7. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
8. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
9. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
10. Антарктида: всегда ли она была льдом?
11. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
12. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
13. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
14. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
15. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
16. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
17. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
18. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
19. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
20. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
21. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
22. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
23. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
24. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
25. Теотиуакан - древний город богов.
26. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
27. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
28. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
29. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
30. Walmart запускает доставку дронами в США.
31. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
32. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
33. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
34. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
35. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
36. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
37. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
38. Загадочные миниатюрные гробы.
39. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
40. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
41. Масштабы царской гробницы ура.
42. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
43. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
44. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
45. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
46. Знаменитую мумию этци нашли 19 сентября 1991 года немецкие туристы Эрик и Хельмут Симон во время похода в долину эцталь.
47. Электричка китайца считает, что ездит с закрытыми глазами.
48. Мoщь и шaрм трактopa Fеndt.
49. Существует ли пайтити?
50. Этот процесс смерти (да, есть несколько разных типов смерти) называется апоптозом.