Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
2. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
3. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
4. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
5. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
6. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
7. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
8. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
9. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
10. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
11. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
12. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
13. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
14. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
15. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
16. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
17. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
18. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
19. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
20. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
21. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
22. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
23. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
24. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
25. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
26. Когда был изобретён первый телескоп?
27. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
28. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
29. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
30. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
31. Хорошо на даче было летом.
32. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
33. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
34. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
35. Ассирийские пращники бой ведут.
36. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
37. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
38. Невероятная Находка в аквариуме.
39. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
40. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
41. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
42. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
43. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
44. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
45. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
46. В древнем Египте найден торс статуи человека, украшенный магическими заклинаниями и изображениями богов.
47. Эта мобильная платформа способна поднимать грузы массой до 3000 килограммов и передвигаться с отличной плавностью.
48. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
49. Этот цветок известен как агапантус.
50. Самый высокий частный дом в мире - небоскрёб "Антилия" индийского миллиардера Мукеша амбани.