Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае официанты на ховерборды пересели.
2. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
3. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
4. Мегалитический постамент мендеса.
5. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
6. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
7. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
8. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
9. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
10. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
11. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
12. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
13. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
14. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
15. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
16. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
17. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
18. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
19. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
20. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
21. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
22. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
23. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
24. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
25. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
26. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
27. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
28. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
29. Метеорит, который древнее солнечной системы.
30. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
31. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
32. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
33. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
34. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
35. Бронзовое зеркало из эллады.
36. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
37. Курьер оставил клиенту сообщение:
38. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
39. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
40. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
41. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
42. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
43. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
44. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".
45. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
46. Сын кoмика, участника "Дуэта Имени Чехoва" Андрея мoлoчнoгo, насмерть сбил женщину в Киеве.
47. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
48. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.
49. Анекдот: пожилая пара из Малайзии проехала 300 километров, чтобы покататься на канатной дороге из нейросетевого видоса.
50. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты: