Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Археологи время правления джедкара исеси уточнили.
2. Как добавить прокси от AstroProxy: пошаговое руководство
3. Перчатки тутанхамона, найденные среди прочих вещей в его гробнице.
4. Как residential proxies связаны с antidetect браузерами: полное руководство
5. Памятка по профилактике новой коронавирусной инфекции: основные рекомендации для вашей безопасности
6. Памятка для врачей первичной звена: Руководство по эффективной работе
7. Есть знаменитая история о том, как в 1225 году император римской империи Фридрих 2 с группой математиков решили публично испытать Фибоначчи.
8. На фото Альбера ферника 1888 г эйфелева башня сфотографирована в непривычном виде.
9. Потерянное сокровище императора Максимилиана I.
10. Основные правила профилактики COVID-19: что нужно знать
11. Памятка по коронавирусной инфекции: что нужно знать
12. Карантин дома: как сохранить безопасность и комфорт
13. Как получить образовательную лицензию: пошаговая инструкция
14. Найдены золотые артефакты сарматов в атырауской области.
15. Боли во время беременности: что нужно знать каждой будущей маме
16. Боль в животе при беременности: причины и когда нужно бить тревогу
17. Что означает боль внизу живота при беременности
18. Самое кровавое место на земле - Колизей.
19. Вот как на самом деле выглядела древняя Греция.
20. Самая древняя официальная монета.
21. Что делать после запоя: первая помощь и восстановление
22. Это фото млечного пути, "Выглядывающего" из-за горизонта земли, кажется невероятным.
23. Обезболивающие средства: 12 лучших вариантов для быстрого облегчения
24. Каймаклы. Каймаклы - один из крупнейших подземных городов каппадокии.
25. Аминa тeндepлибaeвa пoлучилa имeнную звeзду нa аллee cлaвы, нo cтoлкнулacь c кpитикoй.
26. Зачем пиратам была нужна повязка на глазу?
27. Самое опасное из вымерших животных.
28. Бронзовая скульптурная композиция "Персей с Головой Медузы", XVI век, Бенвенуто челлини.
29. Популяризация науки и искусства: что читать?
30. Крепость - звезда очень хорошо сохранилась в брянской области.
31. Дети в Китае продолжают кидать петарды в канализацию: взрывом метана подбросило машины.
32. Пока где-то звенела январская вьюга, в Москве первый месяц 2025 года оказался самым тёплым за последние 245 лет.
33. Рециркуляторы в борьбе с коронавирусом: реальная помощь или просто маркетинговый ход
34. Простудные симптомы у взрослых: что нужно знать
35. Загадка индейского артефакта.
36. Профилактика простуды: как избежать болезни на ранней стадии
37. Страшная правда об асбесте.
38. Научные сенсации. Водородное будущее.
39. Научные сенсации. Тайны планеты Х.
40. Мифы о защите от коронавируса: развенчанные ВОЗ
41. Эффектные опыты, которые можно сделать дома.
42. Статистика по заразившимся на 19 марта 2024 года: новые подробности
43. О противоречиях в священных писаниях и исторической литературе.
44. Загадка каменного пола в Оклахоме.
45. В 1669 г на карте кирхера Атлантида была расположена за гибралтарским проливом.
46. Фестский диск - подделка?
47. Число 21 в судьбе короля Франции.
48. Технолоблогер Basically Homeless создал "Джедайскую Шапочку", позволяющую выключать свет и закрывать дверь силой мысли.
49. Министерство социальной защиты населения Свердловской области: история и развитие
50. Русский профессор раскрывает тайну ковида: открытие, которое изменит наше понимание пандемии