Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ступа тахт - э Рустам.
2. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
3. Фото из России, которое стало символом года.
4. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
5. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
6. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
7. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
8. Сложные случаи орфоэпии.
9. История Вильгельма телля.
10. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
11. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
12. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
13. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
14. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
15. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
16. Сальма хайек будто развернула время вспять.
17. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
18. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
19. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
20. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
21. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
22. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
23. Как превратить обычную стену в древнюю.
24. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
25. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
26. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
27. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
28. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
29. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
30. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
31. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
32. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
33. "Золотые Руки" из ламбайеке.
34. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
35. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
36. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
37. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
38. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
39. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
40. Ассирийские пращники бой ведут.
41. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
42. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
43. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
44. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
45. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
46. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
47. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
48. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
49. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
50. Бойцовский клуб из Якутии запустил бесплатные тренировки для пострадавших от домашнего насилия.