Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
2. "Непобедимая Династия" Китая в США.
3. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
4. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
5. Карнак (Karnak) Египет.
6. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
7. Статуя принцессы такушиты.
8. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
9. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
10. Никто не ожидал такого поворота!
11. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
12. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
13. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
14. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
15. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
16. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
17. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
18. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
19. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
20. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
21. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
22. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
23. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
24. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
25. "Доение" яда ромбического гремучника.
26. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
27. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
28. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
29. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
30. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
31. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
32. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
33. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
34. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
35. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
36. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
37. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
38. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
39. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
40. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
41. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
42. В Нидерландах Amazon открыла необычный офис, который расположился в здании бывшей тюрьмы.
43. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
44. Хорошая новость от александра Маточкина!
45. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
46. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
47. 51-Летняя актриса кейт бекинсел свой вареник засветила!
48. Мы исследуем неизведанное: тайные особенности магнитов.
49. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
50. Рынок Траяна - руины торговых зданий на форуме Траяна в Риме.