Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
2. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
3. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
4. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
5. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
6. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
7. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
8. Древние камни великобритании.
9. Где отдохнуть в Воронеже: парки, площади и другие места для отдыха
10. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
11. Автомобиль возрастом 5000 лет.
12. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
13. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
14. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: что делать при появлении симптомов
15. Облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей: что это такое и как с ним бороться
16. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
17. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
18. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
19. В США испытали стратосферный шар.
20. Чтo будeт, еcли пpoткнуть литиeвую бaтарeю.
21. ТОП 10 таблеток от головной боли: эффективные и проверенные препараты
22. В ОАЭ готовятся провести самую масштабную игру в тетрис в истории.
23. На Таймыре нашли следы древнего мифического народа.
24. Акулы боятся людей больше, чем мы их.
25. В глазнице мумии из перу обнаружили загадочный артефакт.
26. Эффективные способы остановить сильный кашель
27. - Что происходит, чувак?
28. Великаны перу, чьи скелеты видели конкистадоры.
29. Как остановить сильный кашель ночью у взрослого: эффективные методы
30. Асуанский обелиск, Египет имеет длину 42 метра!
31. Внутри гроба с мумией найдена картина древнего художника.
32. Это не просто победа над конкретной болезнью - это дверь в новую эру медицины.
33. Мумия с лицом гуманоида.
34. Французский авантюрист открыли для себя новое развлечение - путешествие на легендарной "Ниве".
35. Важные советы: Как предотвратить заражение коронавирусом
36. Самая высокая волна в открытом океане.
37. Как предотвратить коронавирус: простые и эффективные рекомендации
38. Когда-то многие люди жертвами желтой лихорадки стали.
39. Зонд наса запечатлел на Меркурии гигантский черный квадрат.
40. Что действительно боится коронавирус: правда о заражении
41. Культовая песня "Ария - Беспечный Ангел" это.
42. Жители мьянмы пришли в лагеpь роcсийскиx cпaсaтeлей с благодарноcтью.
43. Чёрные обелиски Сахары - это, по мнению некоторых исследователей, не человеческое создание.
44. Почему возникает боль в нижней части живота во время беременности
45. Есть ли экскурсии по современным объектам инфраструктуры
46. Боль внизу живота во время беременности: причины и когда бить тревогу
47. Какие современные парки и скверы популярны среди жителей и туристов
48. Майя верили, что люди живут в четвёртом мире.
49. Древнеримский оссуарий (ящик для останков), найденный в ноймагене, Германия, III век н. э.
50. Как быстро восстановиться после запоя: пошаговая инструкция