Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
2. Никто не ожидал такого поворота!
3. А был ли континент?
4. Китай выпустил армию роботов.
5. Как Европа египетские пирамиды открыла.
6. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
7. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
8. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
9. Река как мусорная труба в Пакистане.
10. На эту гору никогда не ступала нога человека.
11. Легенды озера босумтви.
12. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
13. Погребальная маска женщины.
14. Teст нa вoзрacт.
15. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
16. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
17. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
18. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
19. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
20. Тайна "Руки Геркулеса".
21. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
22. Роковые вороны габсбургов.
23. Триумфальная арка константина в Риме.
24. Морское ушко под микроскопом.
25. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
26. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
27. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
28. "Золотые Руки" из ламбайеке.
29. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
30. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
31. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
32. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
33. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
34. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
35. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
36. Курьер оставил клиенту сообщение:
37. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
38. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
39. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
40. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
41. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
42. "25 Лет вместе "- 54-Летний Солист Группы"Иванушки International" Кирилл Андреев отметил серебряную свадьбу с женой Лолитой.
43. Артефакты из микен.
44. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
45. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
46. Анекдот: пожилая пара из Малайзии проехала 300 километров, чтобы покататься на канатной дороге из нейросетевого видоса.
47. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать
48. Некоторые акулы рождают живых детенышей, а другие - откладывают яйца.
49. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Пациент Глазами ИИ"!
50. Партитура "Мессы си Минор" Иоганна Себастьяна Баха, записанная лично им самим в 1748-1749 годах.