Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Статуэтка западного купца, изготовленная в китайском государстве северная вэй.
2. Какие музеи находятся в центре города
3. Архар, известный также как горный баран, является самым крупным представителем диких баранов.
4. Виды и типы кашля: полное руководство
5. Затяжной кашель у взрослых: причины, симптомы и методы лечения
6. Футуристическая обувь в стиле Cybertruck.
7. "Я НЕ ОТ Миши Беременна".
8. Странное небесное явление.
9. "Тарханское Платье" из Египта, которому 5000 лет.
10. Скульптура "Дамы на Троне" найдена в иберийском некрополе вблизи современного испанского города баса.
11. Предрассветное марсианское небо "Глазами" ровера Perseverance.
12. Археологическая Находка VII века: золотая голова ворона с гранатами.
13. Какие современные события и фестивали проводятся в Санкт-Петербурге
14. Найден самый древний Homo Sapiens в Европе.
15. Его уникальные антитела, смешанные с препаратом вареспладиб, нейтрализуют яд 19 видов змей, включая смертоносную королевскую кобру.
16. Юная россиянка международный рекорд "Самый Юный Сварщик поставила".
17. Полное руководство: Как резидентские прокси работают с антидетект-браузерами
18. Солёные рыжики в Москве: где купить и как не ошибиться
19. Рыбалка в палеолите.
20. Есть ли музеи, рассказывающие об истории города
21. Какие уникальные памятники можно найти в Казани
22. Перчатки тутанхамона, найденные среди прочих вещей в его гробнице.
23. В новом фильме о чужих появился огромный аниматроник - ксеноморф.
24. Советы по профилактике коронавирусной инфекции: что нужно знать каждому
25. Блогер решил обмануть автопилот Tesla, нарисовав на стене продолжающуюся дорогу.
26. Самые странные деревья в мире.
27. Популяризация науки и искусства: что читать?
28. Тайна острова пасхи - древние дощечки ронго - ронго.
29. Габонская гадюка, которую считают самой крупной на африканском континенте, может достигать длины 1, 8 метра и весить до 10 килограммов.
30. Ученые утверждают, что обнаружили внеземную жизнь в атмосфере земли!
31. Лучшие места для отдыха в Сочи: где расслабиться?
32. Жители мьянмы пришли в лагеpь роcсийскиx cпaсaтeлей с благодарноcтью.
33. Это робот - хирург китайской компании Surgerii.
34. Болит внизу живота при беременности: 8 возможных причин, о которых стоит узнать
35. Наш документальный проект "Северный Полюс" участвует в голосовании премии "хрустальный компас".
36. Древнегреческие мозаики из зеугмы: шедевры II века до н. э.
37. Крутит живот при беременности: причины и что делать
38. Пять лет пандемии COVID-19: как мир изменился навсегда
39. Год пандемии: как объявление ВОЗ изменило наш мир
40. Погребальный вещи из захоронения вождя хоби.
41. Природные явления или следы древних цивилизаций.
42. Самое большое облако плазмы в 2025 году было зафиксировано на солнце.
43. Следы существования древней цивилизации в далеком прошлом.
44. Лечение боли в спине и пояснице с помощью обезболивающих препаратов
45. Статуя кабана. Археологи в гёбекли - тепе обнаружили статую, которой более 12 000 лет.
46. Лучшие обезболивающие таблетки для лечения боли: наша подборка
47. В центре Уфы лихач устроил необычную поездку, прокатив друга в прицепе с горячей ванной.
48. Бронзовая скульптурная композиция "Персей с Головой Медузы", XVI век, Бенвенуто челлини.
49. Неврит тройничного нерва: причины и симптомы
50. Caмый гpoмкий звyк в иcтории чeловечества, кoторый oблетел землю.