Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
2. Асфальт, который сам себя чинит.
3. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
4. Космос под крышей.
5. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
6. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
7. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
8. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
9. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
10. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
11. Когда был изобретён первый телескоп?
12. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
13. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
14. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
15. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
16. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
17. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
18. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
19. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
20. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
21. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
22. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
23. Таинственные древние монеты.
24. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
25. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
26. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
27. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
28. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
29. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
30. Даже у роботов промахи случаются.
31. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
32. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
33. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
34. Территории смерти. Проблема существования геопатогенных зон не нова.
35. Карфаген - проклятый Римом город.
36. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
37. Потратил десятки тысяч, чтобы стать анонимусом в её сторис.
38. Священные Дельфы. Современное состояние.
39. Из мира животных: цикады потребляют огромнейший объём жидкости, из-за чего обильно мочатся.
40. Работа по созданию искусственной человеческой днк началась.
41. Существует ли пайтити?
42. В США придумали штаны, которые упрощают процесс ходьбы.
43. Власти Калифорнии сделали красочный рекламный ролик с целью привлечения в и без того популярный штат дополнительных турпотоков.
44. Загадки археологии, из-за которых ученые в растерянности.
45. Сухой и влажный кашель: 5 распространённых ошибок в лечении
46. Эффективные способы остановить сухой кашель по ночам
47. Рассекречен псевдоним 19-летней шайло джоли - она выбрала имя "Ши".
48. Le Petit Chef - это не просто ресторан, а настоящее иммерсивное шоу, где миниатюрный повар оживает прямо на вашей тарелке.
49. ТОП-7 ошибок в лечении кашля: что делать и чего избегать
50. Русалка, держащая в руке летающую тарелку, изображена на карте Америки 1562 года.