Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
2. Французский трансформер 1960-х.
3. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
4. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
5. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
6. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
7. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
8. Мегалитический постамент мендеса.
9. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
10. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
11. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
12. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
13. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
14. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
15. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
16. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
17. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
18. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
19. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
20. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
21. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
22. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
23. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
24. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
25. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
26. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
27. Из истории средневековых венецианцев.
28. Он совсем рядом был!
29. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
30. Так работает "Макдональдс" в Корее!
31. Джедайские фокусы от Huawei!
32. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
33. Нужно ли доверять приметам.
34. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
35. Когда был изобретён первый телескоп?
36. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
37. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
38. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
39. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
40. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
41. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
42. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
43. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
44. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
45. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
46. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
47. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
48. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
49. Интepеcный физичeский фeнoмен.
50. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.