Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
2. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
3. Загадка "Скульптура Пришельца".
4. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
5. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
6. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
7. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
8. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
9. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
10. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
11. Как Европа египетские пирамиды открыла.
12. Волк в золотых доспехах.
13. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
14. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
15. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
16. Весна в Кавадзу расцветает.
17. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
18. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
19. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
20. Следы развитой цивилизации.
21. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
22. Светящиеся круги в индийском океане.
23. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
24. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
25. Загадочные камни, звенящие как колокола.
26. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
27. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
28. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
29. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
30. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
31. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
32. "Дома Дракона" в Греции.
33. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
34. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
35. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
36. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
37. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
38. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
39. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
40. Микропалитра для художников.
41. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
42. (Моя подружка) была из России.
43. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
44. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
45. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
46. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
47. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
48. 3 ащитнaя pеaкция жука - ноcopогa.
49. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
50. В 12 веке султан Аль-азиз Усман пытался снести великие пирамиды в гизе.