Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие экскурсии по Новосибирску самые популярные среди туристов
2. Факты и мифы о вавилонской башне.
3. Культовая песня "Ария - Беспечный Ангел" это.
4. Тянет низ живота при беременности: норма или повод для беспокойства
5. Американец купил фотографию за 2 доллара, а продал за 5 миллионов.
6. Почему во время беременности стреляет внизу живота
7. Headlines:
8. Есть ли экскурсии по современным объектам инфраструктуры
9. Крутит живот при беременности: причины и что делать
10. Секреты, которые скрывают за кулисами власти
11. Афродизия: древний город и его мраморные карьеры.
12. Майя верили, что люди живут в четвёртом мире.
13. Чайный сундук робинсона.
14. Как купить билеты на группу Анимация в Череповце онлайн
15. "Генетический" диск. Диаметр этого каменного круга из Колумбии - 27 сантиметров, вес - около 2 килограммов.
16. Природные явления или следы древних цивилизаций.
17. Эффективные противовоспалительные и обезболивающие средства: выбор и применение
18. Пирамиды круглой формы.
19. Безболезненное лечение: как выбрать правильное обезболивающее средство
20. Понимание и лечение воспаления тройничного нерва на лице
21. Храм Аполлона в Дидиме (Турция).
22. Неразгаданная тайна "Оклахомской Мозаики" возрастом 200 000 лет.
23. Интересно, для кого была сделана эта "Лесенка"?
24. Ацтекский бог дождя.
25. Радвилишкисская аномалия. Геоактивная зона вблизи города Радвилишкиса (Литва.
26. Тайна карстовых озер.
27. Какой респиратор выбрать: 3M или SPIROTEK? Наш обзор
28. Защитите себя и ваших близких: лучшие средства защиты от коронавируса 2025
29. Древний заброшенный город скифов на окраине Симферополя.
30. Варашев камень. Варашев камень - это гранитная глыба в форме правильного параллелепипеда, который лежит на берегу ладожского озера.
31. Это любопытно знать!
32. Джанет Дуглас: шотландская девушка со "Вторым Зрением".
33. Шигирский идол. Археологи обнаружили самую древнюю в мире деревянную скульптуру во время раскопок болота в западной Сибири в конце XIX века.
34. Как сообщения из космоса учёных напугали.
35. Динозавpы - coвpeменники людей?
36. Загрязнение размножению краснокнижных дельфинов в черном море угрожает.
37. Мумифицированное тело, обнаруженное в болоте и получившее название "Человек из Гроболла", является уникальной Находкой для археологии.
38. Тайны древнего мира: что скрывают рисунки на большом шигирском идоле?
39. Многие люди до сих пор считают, что теории контакта цивилизаций прошлого с иными внеземными цивилизациями - это теории заговора и бред.
40. Загадочная монета с изображением полководца Аттилы.
41. Подводные башни в корейском море.
42. С береговой базы вмф "Гремиха" вывезли все отработавшее ядерное топливо.
43. Новый коронавирус из Китая: что известно о 2022-nCoV
44. Развенчание мифов: разоблачение самых распространенных ложных представлений
45. Сан - Лоренцо, теночтитлан, Мексика, 1945 год.
46. Алкоголь и психика: как алкоголь влияет на наш мозг
47. Как справиться с желанием выпить алкоголь. Почему человек решает бросить пить алкоголь?
48. Тайна аномальной звездной карты из египетской гробницы.
49. Срыв при наркомании и алкоголизме. Что делать близким зависимого?
50. Мне не нравятся слова "Богатый" или "миллиардер", потому что я считаю их унизительными.