Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Действительно ли надо проходить 10 тысяч шагов каждый день?
2. Как в Александрии нашли самый большой саркофаг: загадочные древности.
3. Коронавирус в Севастополе сегодня: последние новости и статистика
4. Ларец - ковчег для хранения грамоты об утверждении на царство Ивана IV.
5. Кого хоронили в мексиканских пирамидах?
6. Тайны древнего мира: что скрывают рисунки на большом шигирском идоле?
7. Кортиев орган. Этот периферический отдел слухового анализатора, расположенный внутри перепончатого лабиринта улитки.
8. В турецкой провинции бурдур после реставрации была возобновлена работа 2000-летнего фонтана, находящегося в древнем городе кибира.
9. Лечение инсульта в стационаре. Госпитальный этап
10. Первые признаки и симптомы инсульта. Первые признаки инсульта у мужчин
11. Липоевая кислота инструкция по применению. Фармакологическое действие
12. Так выглядит выступление 23-летнего американского репера Дэйва блантса, который весит около 250 килограммов.
13. Коронавирус Covid-19: заговор или случайность
14. Легкая форма нового коронавируса: симптомы и проявления
15. Коронавирус в Кемеровской области: последние новости и статистика
16. Внутреннее ухо: как отличить сотрясение от других проблем
17. У меня долго получалось не пить. 5 неприятных истин, которые осознает каждый человек бросивший алкоголь
18. Уникальная чаша из золотого рубиново - красного стекла в форме раковины.
19. Как бросить пить алкоголь самостоятельно мужчине. Причины и признаки синдрома отмены алкоголя
20. Таблетки от повышенного давления. Медикаментозное лечение артериальной гипертензии
21. Загадки исчезнувших городов.
22. Лучшие таблетки от давления. Арифон-ретард (индапамид)
23. Хорошее лекарство от давления. Лозап (Лозартан)
24. Херефордская карта мира.
25. Только врач может назначить безопасное лекарство для детей. Реальные факты применения лекарств в педиатрии
26. Схема приема Анаферон детский для профилактики и лечения. Анаферон детский капли : инструкция по применению
27. Москва расширила список представителей стран ЕС. Москва расширила список представителей ЕС с запретом на въезд в Россию
28. Toyota планирует снова возобновить выпуск Sprinter Trueno/AE86 образца 80-х, который обрёл особую популярность благодаря аниме Initial D.
29. Россия расширила список представителей Евросоюза.. Россия расширила запрет на въезд представителям ЕС в ответ на новые санкции
30. Лежать и решать: традиции древней Греции.
31. Бессонница после употребления алкоголя. Народные средства от бессонницы при похмелье
32. Восстановление и переход: Как жить после того, что произошло
33. Российские туристы на Бали из-за извержения вулкана застряли.
34. Битва фармацевтических гигантов: кто первым создаст вакцину от коронавируса
35. Эффективные препараты для борьбы с коронавирусом: что нужно знать
36. Исследование: как вернуть обоняние после коронавирусной инфекции
37. Основы прокси-сервера: как он работает и для чего нужен
38. Скрытая опасность: как коронавирус влияет на Новосибирскую область
39. Основные принципы работы с пациентами: советы для практикующего врача
40. Древнеримская плотина испанский город от наводнения спасла.
41. Загадка Вильяма шекспира.
42. У берегов Европы нашли баскетбольный мяч, который пересёк атлантический океан.
43. Вакцинация против COVID-19: почему уровень вакцинации растет
44. Российские ученые создали новую молекулу: что это значит для науки
45. Удивительная пирамида микерина в Гизе.
46. Противопоказания и риски вакцинации против COVID-19: развенчанные мифы
47. Новая штамм коронавируса COVID-19: что это и как его избежать
48. Алкоголизм в пожилом возрасте: факторы риска и последствия
49. Профессор Анча Баранова: Биография и достижения
50. Российский остров из-за изменения климата исчез.