Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
2. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
3. Карнак (Karnak) Египет.
4. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
5. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
6. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
7. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
8. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
9. Шичен - китайская Атлантида.
10. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
11. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
12. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
13. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
14. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
15. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
16. Что скрывается на кошачьих лапках:
17. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
18. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
19. Легенда о сонной лощине.
20. Загадочная статуя из древнего Египта.
21. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
22. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
23. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
24. Жар даже через экран чувствуется.
25. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
26. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
27. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
28. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
29. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
30. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
31. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
32. Таинственные древние монеты.
33. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
34. Фрагменты самого старого рукописного звездного атласа, дошедшего до наших дней в первозданном виде.
35. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
36. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
37. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
38. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
39. Житель Японии создал в своём саду железнодорожную ветку - воплощение мечты всех любителей поездов.
40. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
41. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
42. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
43. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".
44. Эффективные методы лечения атеросклероза сосудов головного мозга и артерий
45. 4 подводные башни в корейском море.
46. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
47. 1.2. Какие археологические находки сделаны в Перми
48. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
49. Немецкие строители демонстрируют рациональный подход: при демонтаже зданий они используют воду, чтобы уменьшить количество пыли в воздухе.
50. Партитура "Мессы си Минор" Иоганна Себастьяна Баха, записанная лично им самим в 1748-1749 годах.