Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
2. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
3. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
4. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
5. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
6. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
7. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
8. Карнак (Karnak) Египет.
9. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
10. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
11. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
12. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
13. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
14. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
15. Шичен - китайская Атлантида.
16. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
17. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
18. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
19. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
20. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
21. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
22. Вершина роскоши 1981 года:
23. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
24. Теxникa хорoшегo yлoва.
25. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
28. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
29. Через турникеты по улыбке!
30. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
31. Тайна "Руки Геркулеса".
32. Видели солнечное затмение из космоса?
33. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
34. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
35. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
36. Холодильник за 8 лямов?
37. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
38. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
39. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
40. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
41. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
42. Таинственные древние монеты.
43. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
44. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
45. Курьер оставил клиенту сообщение:
46. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.
47. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
48. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
49. Почему не находят скелетов снежного человека.
50. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!