Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
2. Искусство ледникового периода.
3. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
4. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
5. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
6. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
7. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
8. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
9. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
10. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
11. О пустыне сахара.
12. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
13. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
14. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
15. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
16. Великие загадки динозавров.
17. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
18. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
19. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
20. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
21. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
22. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
23. Морское ушко под микроскопом.
24. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
25. "Дома Дракона" в Греции.
26. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
27. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
28. Аномальные зоны Алтая.
29. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
30. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
33. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
34. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
35. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
36. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
37. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
38. Микропалитра для художников.
39. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
40. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
41. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
42. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
43. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
44. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
45. Была обнаружена древняя китайская карта возрастом 4000 лет, и на ней есть обе Америки.
46. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
47. Следы атомной войны на Марсе.
48. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
49. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
50. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.