Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
2. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
3. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
4. Шичен - китайская Атлантида.
5. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
6. Коротко о самых глубоких озерах мира.
7. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
8. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
9. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
10. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
11. Одни из известных не изученных пирами на планете.
12. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
13. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
14. Космос под крышей.
15. Сколько всего было человечеств?
16. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
17. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
18. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
19. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
20. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
21. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
22. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
23. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
24. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
25. Нужно ли доверять приметам.
26. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
27. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
28. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
29. Полиция английского брэдфорда in Action.
30. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
31. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
32. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
33. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
34. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
35. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
36. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
37. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
38. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
39. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
40. Масштабы царской гробницы ура.
41. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
42. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
43. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
44. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
45. Киберпанк дня: в США беспилотный автомобиль Waymo нарушил ПДД, когда совершил запрещённый поворот.
46. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.
47. 3 ащитнaя pеaкция жука - ноcopогa.
48. В Швейцарии появились капсулы для "Самостоятельного Ухода" - устройства, которые любой желающий может заказать.
49. Атеросклероз артерий нижних конечностей: современные методы лечения
50. Эксперимент, в котором замороженный биг - мак погружается в жидкий азот, является поистине удивительным зрелищем.