Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
2. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
3. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
4. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
5. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
6. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
7. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
8. Леди гага концерт в Брисбене из-за внезапного чихания прервала.
9. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
10. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
11. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
12. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
13. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
14. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
15. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
16. Золото шумерской цивилизации.
17. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
18. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
19. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
20. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
21. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
22. Сангак - каменный хлеб Ирана.
23. Волк в золотых доспехах.
24. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
25. Река как мусорная труба в Пакистане.
26. Антарктида: всегда ли она была льдом?
27. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
28. Странные статуи с острова нуку - Хива.
29. Когда твой заказ на поезде приезжает.
30. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
31. Погребальная маска женщины.
32. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
33. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
34. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
35. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
36. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
37. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
38. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
39. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
40. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
41. Ли Атлантида на самом деле существовала?
42. Метеорит, который древнее солнечной системы.
43. Холодильник за 8 лямов?
44. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
45. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
46. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
47. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
48. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
49. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
50. 10 свежих идей для смузи на каждый день.