Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 1640 год картина Абрахама боссе.
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. В порту бостона нашли человеческий череп.
4. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
5. А был ли континент?
6. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
7. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
8. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
9. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
10. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
11. Тайны башни Тамерлана.
12. Фудкорт в небе над чунцином.
13. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
14. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
15. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
16. Асфальт, который сам себя чинит.
17. Почему из ледника течёт кровавая река?
18. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
19. Когда твой заказ на поезде приезжает.
20. Сколько всего было человечеств?
21. Зимний сон человечества.
22. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
23. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
24. Нам робот строить и жить помогает!
25. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
26. Будущее уже среди нас.
27. Нужно ли доверять приметам.
28. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
29. Walmart запускает доставку дронами в США.
30. Рак побежден официально!
31. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
32. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
33. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
34. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
35. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
36. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
37. Загадочная каменная скульптура из эльче.
38. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
39. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
40. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
41. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
42. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
43. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
44. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
45. 4 подводные башни в корейском море.
46. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
47. Тайна одинаковых сумок.
48. Этот цветок известен как агапантус.
49. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
50. Лучшие средства от головной боли: эффективные методы и советы