Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Сон кашалота составляет незначительное время.
2. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
3. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
4. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
5. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
6. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
7. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
8. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
9. Весна в Кавадзу расцветает.
10. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
11. Бенгальский массаж в казанском цирке.
12. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
13. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
14. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
15. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
16. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
17. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
18. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
19. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
20. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
21. Он совсем рядом был!
22. Тайна "Руки Геркулеса".
23. Загадочная статуя из древнего Египта.
24. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
25. Нужно ли доверять приметам.
26. О комплексе Айо - рок.
27. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
28. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
29. Темные времена человечества.
30. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
31. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
32. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
33. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
34. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
35. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
36. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
37. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
38. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
39. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
40. Infinity Studio из Китая прославилась созданием бюстов культовых персонажей в масштабе 1: 1, и уровень детализации здесь просто зашкаливает.
41. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
42. Этот гигант - настоящий плавучий город.
43. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
44. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
45. Султанки - представители семейства пастушковых, которые обитают рядом с тихими пресноводными источниками и болотами, где активно ищут корм.
46. Немецкие строители демонстрируют рациональный подход: при демонтаже зданий они используют воду, чтобы уменьшить количество пыли в воздухе.
47. Этот цветок известен как агапантус.
48. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
49. Выбрoc адренaлина нa макcимум.
50. В США набирает обороты новый тренд - тюнинг самолётов.