Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Клеопатра не была египтянкой.
2. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
3. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
4. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
5. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
6. Ледяной гигант: как Харбин превратил снег в инженерное чудо.
7. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
8. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
9. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
10. Мегалитический постамент мендеса.
11. Золото шумерской цивилизации.
12. В США представили первого робота - сомелье.
13. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
14. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
15. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
16. Священник рейв у собора устроил.
17. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
18. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
19. Волк в золотых доспехах.
20. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
21. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
22. 5 таинственных исчезновений на войне.
23. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
24. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
25. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
26. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
27. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
28. Легенда о сонной лощине.
29. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
30. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
31. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
32. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
33. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
34. "Золотые Руки" из ламбайеке.
35. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
36. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
37. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
38. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
39. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
40. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
41. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
42. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
43. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
44. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
45. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
46. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
47. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
48. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
49. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
50. Хорошая новость от александра Маточкина!