Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
2. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
3. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
4. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
5. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
6. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
7. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
8. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
9. Китай выпустил армию роботов.
10. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
11. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
12. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
13. Как Робинзон друга в рабство продал.
14. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
15. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
16. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
17. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
18. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
19. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
20. Легенды озера босумтви.
21. Как превратить обычную стену в древнюю.
22. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
23. Артефакт времен римской империи.
24. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
25. Walmart запускает доставку дронами в США.
26. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
27. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
28. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
29. "Дома Дракона" в Греции.
30. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
31. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
32. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
33. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
34. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
35. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
36. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
37. Темные времена человечества.
38. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
39. Кoфе для жeнщин опacнee, чeм алкогoль и энeргетики, - эндокpинoлoг.
40. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
41. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
42. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
43. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
44. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
45. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
46. Артефакты из микен.
47. Замедление времени: почему и как происходит.
48. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
49. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
50. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.