Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
2. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
3. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
4. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
5. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
6. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
7. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
8. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
9. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
10. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
11. На раскопках в черноморской провинции Турции, в замке курул в орду, археологи обнаружили 2100-летнюю мраморную статую богини - матери кибелы.
12. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
13. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
14. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
15. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
16. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
17. Антарктида: всегда ли она была льдом?
18. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
19. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
20. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
21. Интерьер гробницы рельефов.
22. Когда твой заказ на поезде приезжает.
23. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
24. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
25. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
26. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
27. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
28. Жар даже через экран чувствуется.
29. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
30. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
31. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
32. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
33. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
34. Walmart запускает доставку дронами в США.
35. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
36. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
37. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
38. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
39. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
40. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
41. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
42. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
43. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
44. Японский миф о сусаноо.
45. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
46. (Моя подружка) была из России.
47. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
48. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
49. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
50. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".