Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
2. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
3. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
4. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
5. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
6. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
7. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
8. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
9. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
10. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
11. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
12. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
13. Интерьер гробницы рельефов.
14. Когда твой заказ на поезде приезжает.
15. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
16. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
17. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
18. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
19. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
20. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
21. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
22. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
23. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
24. Теотиуакан - древний город богов.
25. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
26. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
27. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
28. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
29. Гробница "Лунного Чужака".
30. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
31. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
32. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
33. Уникальная индейская пещера.
34. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
35. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.
36. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
37. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
38. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
39. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
40. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
41. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
42. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
43. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
44. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
45. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
46. Во Вьетнаме картинг в популярное место для взрослых превратился.
47. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
48. Заволжская стена. Нельзя сказать, что российские историки, археологи и ученые не интересуется заволжской стеной.
49. Восемь сотрудников авиакомпании погружают одну из популярных в соцсетях инфлюэнсера активистку бодипозитива на самолёт в США.
50. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: что делать при появлении симптомов