Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мoщь и шaрм трактopa Fеndt.
2. Тархатинский мегалитический комплекс.
3. Два англичанина идут на посадку рейса Air India 171 и прощаются с Индией.
4. Древнее ожерелье из Вани: искусство колхидского царства.
5. История Владивостока: от основания до современности
6. Затяжной кашель у взрослых: причины, симптомы и методы лечения
7. Интepeсный фoнтaн, рeaгирующий нa звyк!
8. Всего за 100 лет империя инков построила свыше 40 тысяч километров дорог.
9. Вечерний вид на английскую деревушку касл - комб.
10. Загадка обсидиановой посуды.
11. Как легко обойти блокировки с помощью Undetectable: полное руководство
12. Искусственный интеллект представил альтернативную вселенную, где шедевр ван Гога "Подсолнухи" создали другие гении кисти.
13. Корпоративная инфраструктура сбора данных: основа эффективного управления
14. Как добавить прокси от AstroProxy: пошаговое руководство
15. Антидетект-браузер Undetectable: что это такое и как он работает
16. Памятка о мерах профилактики новой коронавирусной инфекции: полезные советы для вашего здоровья
17. В период с 1946 по 1948 год цру и американские врачи намеренно заразили более 1500 гватемальцев сифилисом и гонореей без их согласия.
18. Самая высокая волна в открытом океане.
19. Памятка по профилактике новой коронавирусной инфекции: основные рекомендации для вашей безопасности
20. Основные рекомендации по профилактике коронавирусной инфекции
21. Важные рекомендации: как защитить себя от коронавируса
22. Скелет акулы заметно отличается от скелета костных рыб - в нём нет костей, и он полностью образован из хрящевых тканей.
23. Как уберечься от коронавируса: практические советы для вашей безопасности
24. Габонская гадюка, которую считают самой крупной на африканском континенте, может достигать длины 1, 8 метра и весить до 10 килограммов.
25. В таблице Менделеева это химический элемент шестого периода под атомным номером 80.
26. Сигналы инопланетян могут быть слишком сложными для нас.
27. Тайна бронзового орла: найденная в Армении статуэтка с необычными деталями.
28. Почему колит внизу живота при беременности: основные причины и что делать
29. Город пинара, что в Турции, давно не дает покоя археологам.
30. Почему болит живот у беременной в первом триместре: что делать и когда беспокоиться
31. Боль в животе при беременности: 20 причин, которые стоит знать
32. Кёльнский собор. Начало строительства 1248 год.
33. Огромные пещеры с кристаллами аметиста.
34. Дом "Серебряной Свадьбы".
35. ### Article Titles and Questions
36. Книга "The Relation of a Journey.
37. Вот как на самом деле выглядела древняя Греция.
38. Как быстро очистить организм после запоя: эффективные методы восстановления
39. Как быстро восстановить организм после длительного запоя: эффективные методы
40. Мыши умеют оказывать "Первую Помощь" сородичам.
41. Таинственное подводное сооружение в 180 км от берега Антарктиды.
42. Концерты Анастасии Высоцкой: Незабываемые впечатления
43. Обезболивающие для детей 2025: топ-22 средств для здоровья вашего ребенка
44. Морда австралийской бычьей акулы на первый взгляд довольно угрожающе выглядит.
45. Башня короля Альфреда, возведённая в 1760-х годах в честь завершения семилетней войны с Францией, расположена возле камня Эгберта.
46. Известный актёр Денис матросов попал в ДТП с автомобилем ДПС в Москве.
47. Ночь ста тысяч метеоров.
48. Морнас - небольшая живописная коммуна в департаменте воклюз на юге Франции, расположенная между городами Авиньон и оранж.
49. Тройничный нерв: что делать, когда он опять заболел
50. Лицевой троичный нерв воспалился: причины и симптомы