Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
2. В порту бостона нашли человеческий череп.
3. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
4. "Я устала и ухожу!
5. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
6. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
7. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
8. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
9. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
10. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
11. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
12. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
13. Фудкорт в небе над чунцином.
14. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
15. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
16. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
17. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
18. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
19. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
20. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
21. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
22. Видели солнечное затмение из космоса?
23. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
24. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
25. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
26. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
27. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
28. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
29. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
30. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
31. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
32. Небесный клинок тутанхамона.
33. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
34. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
35. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
36. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
37. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
38. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
39. Infinity Studio из Китая прославилась созданием бюстов культовых персонажей в масштабе 1: 1, и уровень детализации здесь просто зашкаливает.
40. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".
41. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
42. В китайских социальных сетях набирает популярность необычный строительный материал, который напоминает волшебную жевательную резинку.
43. Заволжская стена. Нельзя сказать, что российские историки, археологи и ученые не интересуется заволжской стеной.
44. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.
45. 1.2. Какие археологические находки сделаны в Перми
46. Длинный пенис помог американцу выиграть забег на 400 метров с барьерами.
47. Тархатинский мегалитический комплекс.
48. Существует ли пайтити?
49. Эффективные и дешевые: лучшие таблетки от головной боли
50. Лучшие таблетки от головной боли и мигрени: что выбрать для эффективного облегчения