Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Танцевальные упражнения

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Препараты от гриппа и простуды для детей с 2 лет. Противовирусное средство для детей в 2 года и лекарство для новорожденных: есть ли разница?
2. Аллергия и ОРЗ: как взаимосвязаны
3. Москва расширила список представителей стран ЕС. Москва расширила список представителей ЕС с запретом на въезд в Россию
4. Назальная вакцина от COVID-19: сколько она будет действовать
5. Грядущую церемонию "Оскар" проведет комик и телеведущий Конан о'Брайен.
6. Мощные и надежные прокси-серверы. Что такое прокси сервер и как он работает
7. Женщина приехала вечером домой, а там повсюду полиция.
8. Студентку ранили из пистолета на интерактивном квесте.
9. Обезболивание и лечение боли в суставах кистей рук
10. Разоблачение ложных утверждений: что вы не знали о коронавирусе
11. Исследование: Какой риск заражения представляет человек с коронавирусом для своего окружения
12. Остеохондроз: как физическая активность может улучшить качество жизни
13. Россия вводит новые санкции: какие лица из ЕС попали в список запрещенных
14. Шум в ухе: симптом или проявление сосудистых нарушений головного мозга
15. Как страны борются с второй волной коронавируса: мировой обзор
16. Список запрещенных препаратов при коронавирусе: что нужно знать
17. Противозачатие и безопасность антитромботической терапии: как сделать выбор
18. За вами приедут или прилетят": что это значит и как это влияет на вашу жизнь
19. Коронавирус: актуальная информация на 6 января
20. Новая штамм коронавируса COVID-19: что это и как его избежать
21. Надежда на конец пандемии: к лету 2022 года может закончиться пандемия COVID-19
22. Профессор Анча Баранова: Биография и достижения
23. Подъемный ремонт: как вернуть легкие в строй после COVID-19
24. Кризис коронавируса: 269 и 1028 смертей за сутки
25. Почему не осталось тысячелетних деревьев?
26. Севильский алькасар. Королевский дворец в Испании, построенный в XIV веке, известен своими мудехарскими архитектурными элементами.
27. Гномы, феи и подземные карлики реально существовали до 18 века.
28. Амурские столбы, Россия.
29. Вся правда о боевых слонах из армии Ганнибала.
30. Крепость копорье, ленинградская область.
31. Это архивное фото, 1931-й год.
32. В Екатеринбурге накрыли бордель под вывеской массажного салона.
33. Австралийка выпила слишком много воды и попала в реанимацию.
34. Пенсионера из Уфы, пытавшегося взорвать своего соседа, отправили под арест.
35. Варвар и Аполлон - статуи древнеримской эпохи, находящиеся в неапольском музее археологии.
36. Помните свой альбом из детского сада?
37. Неразгаданные тайны ордена тамплиеров.
38. В X обсуждают ретриты в южной Америке, куда ездят представители Tech - индустрии.
39. Новая религия: в мире появился новый культ, в котором люди поклоняются.
40. Древние цистерны. Сейчас для хранения воды используют металлические или пластиковые цистерны, а раньше всё было гораздо суровее.
41. В архангельской области подростки на самокате женщину у "Зебры сбили".
42. Блогер решил переночевать в джунглях Амазонки, но подвергся осаде насекомых.
43. Поездка на мотоцикле 12-летнюю школьницу под Волгоградом угробила.
44. В Италии была обнаружена запечатанная гробница с фреской, изображающей цербера.
45. В Подмосковье мужчина в женской одежде приставал к девушкам на улице.
46. В питере задержан пилот гоночной команды Ferrari - израильский блогер Джошуа карту.
47. 14-Летняя дочь веры Брежневой раскрыла имя своего молодого человека.
48. Травмированная 12-летняя девочка умерла после лечения смузи - диетой в США.
49. В Подмосковье мигранты напали на мужчину и засунули его в багажник.
50. Британец пениса из-за странного пятна лишился.