Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Луганске хирурги спасли почти оторванную руку медсестре после взрыва бпла.
2. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
3. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
4. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
5. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
6. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
7. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.
8. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
9. Китай создает систему ИИ для прогнозирования протестов, забастовок и других проявлений недовольства населения.
10. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
11. Австралийский сёрфер Мэтт каддихи наткнулся на неожиданный "Сокровищный Улов" - наручные часы Rolex, проведшие несколько лет на морском дне!
12. Индустриальные центры компетенций уже помогли создать в России 120 ИТ - решений для импортозамещения зарубежного программного обеспечения.
13. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
14. Старая Ладога благодаря трехметровым осетрам появилась.
15. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
16. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
17. Наса показало, как вулкан на Камчатке начал плавить снег изнутри.
18. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
19. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
20. В медицинских музеях выставляют анатомические модели, где плод изображен в сидячем положении.
21. Российская вакцина от рака реально работает - у первого пациента фиксируют улучшения анализов, он уже идёт на поправку.
22. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
23. Везучая неудачница. Было три лайнера - близнеца: "Олимпик", "титаник" и "британик".
24. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
25. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
26. Веттуван койл. Храм в калугумалае, в южноиндийском штате тамил Наду, посвящен богу Шиве.
27. Человечество за пределы долгосрочных возможностей земли вышло.
28. В Амстердаме такие конструкции начали массово устанавливать около 20 лет назад.
29. Подборка примеров архитектуры индийских "Храмов".
30. У Квентина Тарантино есть прием, который зрители считывают почти мгновенно, - крупные планы босых ног.
31. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
32. Фильм с прекрасным сценарием, великолепной режиссурой и выдающимся актерским составом.
33. Открытие в Чили представления о заселении Америки опровергает.
34. Какой сон лучше: в одиночестве или с партнером?
35. Планеты - изгои и их спутники - ученые выдвинули новые предположения об инопланетной жизни.
36. А зачем так.
37. Первое золото россии на Паралимпиаде в Италии!
38. Дерните шелковую закладку, и пистолет выстрелит!
39. NYP: Дональд трамп заявил, что пока не собирается отправлять наземные войска в Иран.
40. Лукашенко осудил США за убийство хаменеи.
41. Kтo cтaл пpoтoтипoм доктора айболита из знaмeнитoй сказки Чyкoвcкoгo?
42. Англия первой исламской страной в Европе с ядерным оружием становится.
43. На мероприятии в Лос-анджелесе он пообщался с поклонниками, которые долгие годы переживали из-за его отсутствия и состояния здоровья.
44. Американский стеклодув воссоздал скелет дакотараптора в натуральную величину - никаких готовых форм и 10 месяцев работы.
45. Древние медные предметы карелии.
46. Можно было бы сказать, что ничего необычного: просто акула, попавшая на подводную камеру.
47. Казахстан сравнили с Японией и Арктикой.
48. Магический кристалл ассирии.
49. Анализ поступления в российские университеты за 2025 год показал снижение доли студентов с низким уровнем подготовки.
50. "Культурный Слой". Насколько нарастает почвенный или культурный слой за период, например в 100 лет?