Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Трамп нацелился на кубу: он хочет свергнуть коммунистов до конца года.
2. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
3. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
4. Парень, который купил биток в 2013 году, теперь тоннами закупает медь - по его словам, нас ждёт дефицит меди к 2040 году.
5. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
6. В 1960 годy, в то вpeмя, кoгда Cccp готoвился отпpавить Юрия Гагаринa в космoc, в Австралии продолжалacь трагическая истopия аборигенoв.
7. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
8. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
9. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
10. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
11. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
12. Фото из России, которое стало символом года.
13. Леди гага концерт в Брисбене из-за внезапного чихания прервала.
14. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
15. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
16. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
17. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
18. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
19. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
20. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
21. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
22. Что такое свечные часы и как они работали?
23. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
24. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
25. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
26. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
27. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
28. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
29. Следы развитой цивилизации.
30. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
31. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
32. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
33. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
34. Джедайские фокусы от Huawei!
35. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
36. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
37. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
38. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
39. Walmart запускает доставку дронами в США.
40. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
41. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
42. Полиция английского брэдфорда in Action.
43. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
44. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
45. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
46. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
47. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
48. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
49. Микропалитра для художников.
50. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.