Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
2. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
3. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
4. Как Европа египетские пирамиды открыла.
5. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
6. Коловратка не так проста, как кажется.
7. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
8. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
9. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
10. Tesla увернулась от падающего самолёта.
11. Почему из ледника течёт кровавая река?
12. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
13. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
14. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
15. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
16. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
17. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
18. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
19. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
20. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
21. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
22. Психосоматика - от древности до наших дней.
23. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
24. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
25. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
26. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
27. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
28. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
29. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
30. Свидетельства существования вавилонской башни.
31. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
32. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
33. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
34. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
35. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
36. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
37. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
38. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
39. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
40. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
41. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
42. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
43. Хорошая новость от александра Маточкина!
44. Территории смерти. Проблема существования геопатогенных зон не нова.
45. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
46. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
47. Монета из химияритского царства и руны викингов.
48. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: что делать при появлении симптомов
49. 42-Летняя актриса Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
50. Атеросклероз сосудов: что это такое и как с ним бороться