Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
2. Трамп двойку за свою грамотность получил.
3. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
4. Парень, который купил биток в 2013 году, теперь тоннами закупает медь - по его словам, нас ждёт дефицит меди к 2040 году.
5. Свадьба, которой стало тесно во времени.
6. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
7. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
8. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
9. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
10. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
11. Искусство ледникового периода.
12. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
13. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
14. "Непобедимая Династия" Китая в США.
15. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
16. Сон кашалота составляет незначительное время.
17. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
18. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
19. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
20. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
21. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
22. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
23. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
24. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
25. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
26. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
27. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
28. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
29. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
30. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
31. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
32. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
33. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
34. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
35. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
36. Так работает "Макдональдс" в Корее!
37. Роковые вороны габсбургов.
38. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
39. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
40. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
41. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
42. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
43. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
44. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
45. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
46. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
47. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
48. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
49. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
50. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.