Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В бразильском табоау - да - Серра история пса по кличке боб получила неожиданное продолжение на уровне закона.
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. Церемониальное кресло (трон Элгина), IV век до н. э., находится в музее гетти.
4. Что бы это значило?
5. Камуфляж нового уровня.
6. За блокировку офиса роскомнадзора в Москве трое мужчин получили по 15 суток ареста.
7. Историческая математика медных рудников.
8. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
9. Трамп двойку за свою грамотность получил.
10. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
11. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
12. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
13. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
14. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
15. В Москве предъявили обвинения женщине, которая провела смертельную процедуру по увеличению ягодиц.
16. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
17. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
18. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
19. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
20. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
21. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
22. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
23. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
24. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
25. Подростковый период может длиться до 32 лет.
26. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
27. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
28. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
29. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
30. Сангак - каменный хлеб Ирана.
31. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
32. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
33. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
34. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
35. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
36. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
37. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
38. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
39. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
40. Интерьер гробницы рельефов.
41. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
42. Космос под крышей.
43. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
44. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
45. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
46. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
47. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
48. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
49. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
50. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".