Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
2. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
3. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
4. Физики новых "Котов Шредингера получили".
5. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
6. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
7. Пока все думают о целлюлите ….
8. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
9. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
10. Столкновение "Обнулило" вращение нашей галактики 11 млрд лет назад.
11. Путин принял отставки губернаторов брянской и белгородской областей, - кремль.
12. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
13. "Здесь был Халвдан".
14. Эксперимент поставил под сомнение посадку на ледяных спутниках Юпитера и Сатурна.
15. Туровичева игла. Туровичева игла представляет собой жезл из чистого железа без каких-либо примесей.
16. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
17. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.
18. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
19. Что уничтожило гнёздово?
20. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
21. Космологи нашли способ опровергнуть важнейшее свойство вселенной.
22. Внутри каждой вашей клетки постоянно происходит работа, сопоставимая с деятельностью целого мегаполиса.
23. Слухи об их отношениях ходили ещё со времён совместной работы на проекте "Звёзды в Джунглях", где галустян выступал в роли ведущего.
24. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
25. Проблема тут не в самом факте газообразования, а в том, что в кишечных газах действительно есть водород и метан - оба легко воспламеняются.
26. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
27. США выдвигают чрезмерные требования по ормузскому проливу и нескольким другим вопросам, - Fars.
28. Лунная органика раскрыла, как на земле могли появиться "Кирпичики Жизни".
29. Признаки древней жизни внутри Рубина, которому 2, 5 миллиарда лет.
30. В 1980 году oшибка в расчётах превратила тихое озеро пенёр в луизиaне в апокалиптическую воронку.
31. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.
32. ИИ все еще не похож на мозг, показала обратная проверка.
33. Саудовская Аравия обходит ормуз: нефть пошла другим маршрутом.
34. Ученые нашли способ спасти луну от астероида 2024 YR4.
35. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
36. Мы можем видеть солнце целиком.
37. Женщина впервые в истории англиканскую церковь возглавила.
38. Странный сигнал из космоса может подтвердить существование первичных черных дыр.
39. Спасение в одежде: как мы стали уникальными млекопитающими?
40. Археологи впервые точно терракотовую голову со дна керченской бухты датировали.
41. Американская компания Life Biosciences получила разрешение тестировать препарат ER - 100.
42. Почему личная жизнь бероева снова в центре внимания - и дело не , внимание, только в возрасте.
43. Татьяна Ким вошла в список самых разбогатевших российских миллиардеров, заняв второе место в списке Forbes.
44. Крокодилы и аллигаторы - пока единственные известные рептилии, применяющие орудия труда.
45. На этой книге французские короли присягу давали.
46. В заповеднике тадоба живёт тигр по имени шамбху - большой, спокойный и абсолютно уверенный в себе.
47. Когда она только пришла в бухгалтерию, всё было просто: кофе, таблицы, отчёты и лёгкая надежда, что когда-нибудь жизнь станет поспокойнее.
48. Чел с Github научил MAC стонать при ударах по нему ….
49. Все силовые ведомства Казахстана переведены на круглосуточный режим работы.
50. В Турции за "Оскорбление Эрдогана" арестовали журналиста DW.