Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать обезболивающие средства в интернет-магазине: советы и рекомендации
2. Ответственность за вымирание мамонтов лежит на человеке.
3. Зачем пиратам была нужна повязка на глазу?
4. Искусство древних людей из глубины веков.
5. Понимание невралгии тройничного нерва и пути к облегчению боли
6. Музей валунов (Минск, Беларусь).
7. Наши "Странные" кошки.
8. Пещера бога - ягуара Майя.
9. Россия зарегистрировала новый прибор для измерения температуры
10. Защитите себя: лучшие респираторы от вирусов 2025
11. В Астрахани цыгане "Поженили" 8-летнего мальчика рому на 13-летней девочке зульфие.
12. Борьба с вирусами: самые эффективные респираторы для защиты
13. Племя аборигенов зуни проживает на территории современного штата Нью-мексико больше 4000 лет.
14. Варашев камень. Варашев камень - это гранитная глыба в форме правильного параллелепипеда, который лежит на берегу ладожского озера.
15. Простудные симптомы: как быстро справиться с ними в начале
16. Профилактика и лечение: что делать при первых признаках простуды
17. Загадочные "Врата Богов" в перу.
18. Химическая война в античные времена?
19. Научные сенсации. Водородное будущее.
20. Эффектные опыты, которые можно сделать дома.
21. Фотограф пит ван ден Бемд заснял уникальное явление в Антарктике, когда пара горбатых китов нарисовали в океане спираль Фибоначчи.
22. Эдгар кейси видел Атлантиду.
23. Викторию боню требуют проверить на спонсирование всу.
24. Как получить максимум пользы от брокколи.
25. Перешли тому самому яболочнику: некоторая продукция Apple вызывает рак.
26. Алкоголь и психика: как алкоголь влияет на наш мозг
27. Антикитерский механизм: древнегреческий компьютер.
28. Самопомощь при проблемах с алкоголем. Характерные особенности женского алкоголизма
29. Гипотензивные препараты последнего поколения. Второй класс препаратов — блокаторы рецепторов ангиотензина II
30. 10 лучших таблеток от повышенного давления. Ингибиторы АПФ
31. Лекарства для снижения давления. Содержание:
32. Проклятое сокровище инков в польском замке.
33. Смекта Форте инструкция по применению. Смекта Форте
34. Власти России расширили список недружественных стран. Правительство рф расширило перечень недружественных стран и территорий
35. Другие уточненные поражения сосудов мозга. Диагностика хронической ишемии головного мозга
36. Нарушения кровообращения мозга в неврологии. Классификация
37. Нарушение сна и бессонница после запоя. Формы проявления алкогольной бессонницы
38. Гравитационные волны: ключ к открытию новых измерений?
39. Спорт при остеохондрозе шейного отдела. Причины и симптомы остеохондроза
40. Российские туристы на Бали из-за извержения вулкана застряли.
41. Применение прокси-серверов IPv4 в корпоративной среде. Интеграция прокси-серверов IPv4 в различные сценарии использования
42. Как заработать на прокси-серверах. 3 способа запуска фермы
43. Уроки из борьбы с коронавирусом: что мы узнали об упорстве и солидарности
44. Пандемия в Италии: как страна борется с коронавирусом сегодня
45. Сколько времени останется жить тем, кто злоупотребляет алкоголем
46. Психологический иммунитет: как защитить себя от стресса из-за коронавируса
47. На Youtube вышла очень приятная и остроумная короткометражка про то, как на самом деле выглядит работа фрилансера.
48. Скрытая опасность: как коронавирус влияет на Новосибирскую область
49. Стратегии бизнеса: как компании готовятся к борьбе с коронавирусом
50. Статистика смертности от коронавируса в 2022 году: сколько людей уже погибло