Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
2. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
3. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
4. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
5. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
6. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
7. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
8. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
9. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
10. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
11. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
12. Греческая гробница агамемнона.
13. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
14. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
15. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
16. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
17. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
18. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
19. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
20. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
21. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
22. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
23. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
24. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
25. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
26. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
27. Ли Атлантида на самом деле существовала?
28. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
29. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
30. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
31. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
32. Свидетельства существования вавилонской башни.
33. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
34. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
35. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
36. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
37. Пeреливaниe молодoй кpови дeйcтвительно омолаживаeт - пoхожe, вaмпиpы были прaвы.
38. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
39. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
40. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
41. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
42. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
43. Житель Японии создал в своём саду железнодорожную ветку - воплощение мечты всех любителей поездов.
44. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
45. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
46. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
47. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
48. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
49. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
50. Китайский производитель электромобилей Xpeng представил своего нового робота, названного Iron.