Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Вход в Госуслуги без MAX стал недоступен для части пользователей.
2. США тайно отправили протестующим в Иране около 6 тысяч терминалов Starlink.
3. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
4. Неадекватный клиент выстрелил в лицо сотруднику питерского ПВЗ после просьбы перепаковать товар.
5. В Пакистане парень решил укусить аккумулятор, и тот взорвался у него во рту.
6. Ирина пинчук, которой приписали роман с галустяном, скоро выйдет замуж и родит: "Человек Будет Иметь Силу, Статус".
7. Сон, длиною в жизнь.
8. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
9. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
10. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
11. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
12. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
13. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
14. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
15. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
16. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
17. Тайна алжирских пирамид.
18. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
19. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
20. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
21. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
22. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
23. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
24. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
25. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
26. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
27. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
28. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
29. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
30. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
31. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
32. Как Робинзон друга в рабство продал.
33. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
34. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
35. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
36. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
37. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
38. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
39. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
40. 5 таинственных исчезновений на войне.
41. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
42. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
43. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
44. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
45. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
46. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
47. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
48. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
49. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
50. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.