Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
2. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
3. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
4. Мегалитический постамент мендеса.
5. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
6. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
7. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
8. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
9. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
10. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
11. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
12. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
13. Танцевальная чума средних веков.
14. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
15. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
16. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
17. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
18. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
19. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
20. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
21. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
22. Из истории средневековых венецианцев.
23. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
24. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
25. Джедайские фокусы от Huawei!
26. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
27. Аномальные зоны Алтая.
28. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
29. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
30. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
31. Бывшая жена шварца.
32. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
33. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
34. Небесный клинок тутанхамона.
35. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
36. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
37. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
38. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
39. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
40. Золотое сечение в архитектуре.
41. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
42. Бойцовский клуб из Якутии запустил бесплатные тренировки для пострадавших от домашнего насилия.
43. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
44. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
45. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
46. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
47. Разломы в земной коре.
48. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
49. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
50. Некоторые акулы рождают живых детенышей, а другие - откладывают яйца.