Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Золото шумерской цивилизации.
2. Мистика древнего Египта.
3. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
4. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
5. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
6. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
7. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
8. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
9. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
10. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
11. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
12. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
13. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
14. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
15. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
16. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
17. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
18. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
19. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
20. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
21. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
22. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
23. Триумфальная арка константина в Риме.
24. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
25. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
26. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
27. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
28. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
29. Пещера которую огромная змея охраняет.
30. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
31. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
32. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
33. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
34. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
35. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
36. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
37. Небесный клинок тутанхамона.
38. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
39. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
40. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
41. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
42. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
43. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
44. Почему не находят скелетов снежного человека.
45. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
46. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
47. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать
48. Могила, о которой спорит вся Австралия.
49. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
50. Вчера отмечался международный олимпийский день.