Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Осторожно: как защитить себя от коронавируса в общественных местах
2. Удивительные дома внутри огромных пней в США.
3. Фонтан невероятной красоты на фоне зимнего пейзажа.
4. Лучшие места для отдыха в Сочи: где расслабиться?
5. Какие фестивали и праздники самарцы отмечают с особенным размахом
6. Тянет низ живота при беременности: норма или повод для беспокойства
7. Почему возникает боль в верхнем желудке во время беременности
8. Боли в животе на ранних сроках беременности: норма или повод для беспокойства
9. Почему возникает боль в желудке во время беременности: основные причины и советы
10. Афродизия: древний город и его мраморные карьеры.
11. Загадочная жизнь графа сен - Жермена.
12. Эффективные способы восстановить организм после алкоголя
13. Полное руководство по восстановлению организма после алкогольного запоя
14. Каймаклы. Каймаклы - один из крупнейших подземных городов каппадокии.
15. Аминa тeндepлибaeвa пoлучилa имeнную звeзду нa аллee cлaвы, нo cтoлкнулacь c кpитикoй.
16. Завиййя аль - амват.
17. Встречайте Protoclone - первого человекоподобного робота от компании Clone Robotics.
18. Топ-10 самых сильных обезболивающих таблеток: что нужно знать
19. В центре Уфы лихач устроил необычную поездку, прокатив друга в прицепе с горячей ванной.
20. Неврит тройничного нерва: основные симптомы и методы лечения
21. Крепость - звезда очень хорошо сохранилась в брянской области.
22. Путеводитель по вселенной.
23. Он как "Тунгусский Метеорит известен".
24. Лучшие медицинские пульсоксиметры 2025: что ждет нас в будущем
25. История обманывает нас.
26. Древняя деревянная дорога неолита.
27. Джанет Дуглас: шотландская девушка со "Вторым Зрением".
28. Шигирский идол. Археологи обнаружили самую древнюю в мире деревянную скульптуру во время раскопок болота в западной Сибири в конце XIX века.
29. Безопасность для пожилых: основные меры предосторожности против COVID-19
30. Симптомы коронавируса: что делать в первые дни заболевания
31. Эдгар кейси видел Атлантиду.
32. Почему античные скульптуры определенные черты содержат?
33. Тайны бытия. Джон ди был известным математиком, астрономом и придворным английской королевы Елизаветы I. 10 марта 1552 года ему явился ангел.
34. 200 лет назад, до первого автомобиля и до пробок на дорогах появилось первое пневматическое метро.
35. Комплекс упражнений для улучшения дыхательной функции при пневмонии
36. Цивилизационный переход: возможность или неизбежность?
37. Индейская религия "Говорящие Кресты".
38. Технолоблогер Basically Homeless создал "Джедайскую Шапочку", позволяющую выключать свет и закрывать дверь силой мысли.
39. Предвестники инсульта головного мозга. Как распознать инсульт на ранней стадии
40. Признаки и симптомы инсульта. Обследование пациентов с инсультом
41. В средние века в Европе особым признаком знати был так называемый "Щучий Башмак".
42. Животных продают в торговых автоматах: не фантастика, а реальность в Китае.
43. Мужчина из Испании 6 лет путешествует по миру босиком.
44. Коронавирус Covid-19: заговор или случайность
45. Как не сорваться при отказе от алкоголя. Самые распространенные ошибки при отказе от спиртного
46. Почему происходят алкогольные срывы. Рецидив алкоголизма
47. У меня долго получалось не пить. 5 неприятных истин, которые осознает каждый человек бросивший алкоголь
48. Тайна аномальной звездной карты из египетской гробницы.
49. Мэри селест: корабль, который потерял экипаж, но нашел бессмертие.
50. Загадочные символы на легендарном камне еллинга расшифрованы.