Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
2. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
3. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
4. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
5. Карнак (Karnak) Египет.
6. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
7. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
8. Никто не ожидал такого поворота!
9. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
10. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
11. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
12. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
13. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
14. Шичен - китайская Атлантида.
15. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
16. Весна в Кавадзу расцветает.
17. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
18. Почему из ледника течёт кровавая река?
19. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
20. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
21. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
22. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
23. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
24. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
25. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
26. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
27. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
28. Рак побежден официально!
29. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
30. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
31. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
32. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
33. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
34. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
35. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
36. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
37. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
38. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
39. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
40. Загадки пустыни эннеди в чаде.
41. Курьер оставил клиенту сообщение:
42. Власти Великобритании призвали жителей срочно удалить старые фотки и письма, чтобы спасти страну от засухи.
43. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
44. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
45. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
46. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
47. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".
48. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
49. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
50. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть