Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
2. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
3. Загадки пустыни эннеди в чаде.
4. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
5. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
6. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
7. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
8. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
9. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
10. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
11. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
12. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
13. Где отдохнуть в Воронеже: парки, площади и другие места для отдыха
14. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
15. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".
16. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы
17. ТОП-11 таблеток от головной боли: эффективные и безопасные варианты
18. Эффективные и дешевые: лучшие таблетки от головной боли
19. Какие изменения претерпел архитектурный облик Кремля за века
20. Древний сервиз из нефрита на 12 персон.
21. Маленькая кухня в помпеях - словно застывшее мгновение, пережившее века.
22. Полное руководство: 5 способов справиться с кашлем у ребенка и 8 признаков, на которые стоит обратить внимание
23. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "рассекречено!
24. Античный африканский город, который спал тысячу лет.
25. Как установили эти плиты в вертикальном положении?
26. Как вылечить сильный кашель: 4 проверенных метода
27. Hеубиваемые китaйcкие робoты: тexника, котоpая выдeржит вce.
28. Город инков мачу пикчу был специально построен на перекрестке разломов.
29. Kомбaйн возврaщaeтcя и прикpeпляeт прицeп.
30. Главные достопримечательности Санкт-Петербурга: что посмотреть в Северной столице
31. Загадка обсидиановой посуды.
32. Как легко обойти блокировки с помощью Undetectable: полное руководство
33. Какие современные события и фестивали проводятся в Санкт-Петербурге
34. Нло наблюдали еще в I веке.
35. Как развивался город с момента основания до наших дней
36. В Нанкине (Китай) тестируют автономные дрон - платформы для дорожной полиции.
37. Загадка Шри-ланки: 6500-летний артефакт - древняя технология или что-то большее?
38. Любопытное о времени.
39. Только в том случае, если гепард бегает по своей Африке на высоких скоростях, парусник делает то же самое, только в воде, потому что это рыба.
40. Как предотвратить коронавирус: простые и эффективные рекомендации
41. Памятка для врачей первичной звена: Руководство по эффективной работе
42. Основные меры безопасности в период коронавируса: что нужно знать каждому
43. Зонд наса запечатлел на Меркурии гигантский черный квадрат.
44. Как уберечься от коронавируса: практические советы для вашей безопасности
45. Габонская гадюка, которую считают самой крупной на африканском континенте, может достигать длины 1, 8 метра и весить до 10 килограммов.
46. Загадочный водопад в Антарктиде.
47. Факты и мифы о вавилонской башне.
48. Тянет низ живота при беременности: норма или повод для беспокойства
49. Тайна египетских конусов.
50. Колющие боли внизу живота при беременности: причины и что делать