Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
2. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
3. Поджигал ли Нерон рим?
4. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
5. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
6. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
7. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
8. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
9. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
10. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
11. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
12. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
13. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
14. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
15. Священник рейв у собора устроил.
16. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
17. Что общего у всех мифов и легенд земли.
18. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
19. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
20. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
21. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
22. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
23. Насколько древняя цивилизация Китая?
24. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
25. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
26. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
27. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
28. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
29. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
30. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
31. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
32. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
33. Джедайские фокусы от Huawei!
34. Психосоматика - от древности до наших дней.
35. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
36. О комплексе Айо - рок.
37. Полиция английского брэдфорда in Action.
38. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
39. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
40. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
41. Уникальная индейская пещера.
42. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
43. Загадочная каменная скульптура из эльче.
44. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
45. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
46. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
47. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
48. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
49. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
50. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.