Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. "Псы и Шакалы" - популярная настольная игра древнего Египта.
2. Добрые люди из австралийского приюта спасают осиротевших вомбатиков и лечат тех, кто попал в беду.
3. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
4. Стресс и депрессия у мам повышают риск аутизма у детей, - Molecular Psychiatry.
5. Индия импорт российской нефти прекращает.
6. Замок кока - это замок, расположенный в городе и муниципалитете кока, автономном сообществе кастилия и Леон в центральной Испании.
7. Пoчему вдpуг исчезла игра, на котoрой выpосли миллиoны зумерoв и альфa?
8. Трамп двойку за свою грамотность получил.
9. Липецкую представительницу лдпр захейтили за хвастовство и эротические фотографии.
10. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
11. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
12. Вот это модница!
13. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
14. История Вильгельма телля.
15. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
16. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
17. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
18. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
19. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
20. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
21. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
22. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
23. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
24. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
25. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
26. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
27. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
28. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
29. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
30. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
31. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
32. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
33. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
34. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
35. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
36. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
37. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
38. Светящиеся круги в индийском океане.
39. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
40. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
41. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
42. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
43. Загадочная цивилизация в Индии.
44. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
45. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
46. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
47. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
48. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
49. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
50. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.