Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
2. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
3. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
4. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
5. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
6. Клеопатра не была египтянкой.
7. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
8. Тома продали в рабство в 1724 году в возрасте 14 лет.
9. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
10. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
11. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
12. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
13. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
14. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
15. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
16. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
17. Мегалитический постамент мендеса.
18. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
19. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
20. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
21. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
22. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
23. В порту бостона нашли человеческий череп.
24. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
25. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
26. Бесконечность и красота математики.
27. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
28. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
29. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
30. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
31. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
32. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
33. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
34. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
35. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
36. Зимний сон человечества.
37. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
38. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
39. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
40. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
41. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
42. Будущее уже среди нас.
43. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
44. Метеорит, который древнее солнечной системы.
45. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
46. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
47. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
48. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
49. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
50. Кoфе для жeнщин опacнee, чeм алкогoль и энeргетики, - эндокpинoлoг.