Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
2. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
3. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
4. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
5. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
6. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
7. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
8. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
9. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
10. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
11. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
12. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
13. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
14. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
15. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
16. Никто не ожидал такого поворота!
17. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
18. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
19. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
20. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
21. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
22. Коротко о самых глубоких озерах мира.
23. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
24. На эту гору никогда не ступала нога человека.
25. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
26. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
27. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
28. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
29. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
30. 5 таинственных исчезновений на войне.
31. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
32. Из истории средневековых венецианцев.
33. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
34. Легенда о сонной лощине.
35. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
36. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
37. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
38. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
39. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
40. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
41. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
42. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
43. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
44. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
45. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
46. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
47. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
48. Загадочная каменная скульптура из эльче.
49. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
50. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.