Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
2. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом с Украины рожденом Ануси.
3. В России собираются активно развивать химическую промышленность.
4. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
5. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
6. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
7. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
8. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
9. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
10. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
11. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
12. Мегалитический постамент мендеса.
13. Тайна алжирских пирамид.
14. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
15. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
16. В порту бостона нашли человеческий череп.
17. Что такое свечные часы и как они работали?
18. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
19. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
20. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
21. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
22. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
23. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
24. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
25. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
26. Писак - младший брат мачу - пикчу.
27. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
28. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
29. Асфальт, который сам себя чинит.
30. Легенды озера босумтви.
31. Вершина роскоши 1981 года:
32. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
33. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
34. Следы развитой цивилизации.
35. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
36. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
37. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
38. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
39. Теотиуакан - древний город богов.
40. Когда был изобретён первый телескоп?
41. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
42. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
43. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
44. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
45. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
46. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
47. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
48. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
49. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
50. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.