Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Древнегреческие мозаики из зеугмы: шедевры II века до н. э.
2. В египетской истории появилась новая царица.
3. Болит правый бок при беременности: основные причины и рекомендации
4. Тянет внизу живота на ранних сроках беременности: норма или повод для
5. КОВИД 5 лет спустя: Как пандемия изменила лицо современной медицины
6. Кёльнский собор. Начало строительства 1248 год.
7. Headlines:
8. Дом "Серебряной Свадьбы".
9. Мексиканская кошениль представляет собой вид насекомых из рода Dactylopius, относящийся к семейству Dactylopiidae.
10. Как организм восстанавливается после алкогольной зависимости: пошаговое руководство
11. Античные мастера жидкие смеси под натуральный камень использовали.
12. Как быстро очистить организм после запоя: эффективные методы восстановления
13. Первые 24 часа после запоя: как помочь себе
14. Что категорически нельзя делать после запоя: важные рекомендации
15. Погребальный вещи из захоронения вождя хоби.
16. Зацените мастерство американского лучника Джеймса джина, который может попасть в падающую каплю воды и летящую цель, отвернувшись от нее.
17. Стража богини исиды.
18. Завиййя аль - амват.
19. Следы ядерной войны на Марсе.
20. Ответственность за вымирание мамонтов лежит на человеке.
21. Эффективные и безопасные: лучшие таблетки от боли, которые стоит попробовать
22. Тайна горы калкаджака.
23. Тайны "Ледникового Периода".
24. Морнас - небольшая живописная коммуна в департаменте воклюз на юге Франции, расположенная между городами Авиньон и оранж.
25. Невралгия тройничного нерва: причины и лечение боли в лице
26. Защитный экран от коронавируса: как это работает и почему он важен
27. В России испытают вакцины против рака почек, груди и поджелудочной железы.
28. Древний заброшенный город скифов на окраине Симферополя.
29. Рог динозавра, возрастом всего 30 тыс.
30. Сокровища нибелунгов. Наверняка вы хоть раз о нибелунгах и их сокровищах слышали.
31. Как отличить простуду от обычной простуды: первые признаки и лечение
32. Золотая маска фараона тутанхамона, показанная под рентгеновскими лучами.
33. Закат империи инков: как культ солнца стал их слабостью.
34. Анджелина Джоли и Брэд питт достигли соглашения об условиях развода спустя восемь лет судебных разбирательств.
35. В Испании, в 18 км от Аликанте, находится дамба под называнием тиби (ее еще называют дамба Alacant).
36. Мы в ответе за даже за тех, кого не приручали.
37. Мумифицированное тело, обнаруженное в болоте и получившее название "Человек из Гроболла", является уникальной Находкой для археологии.
38. Билли айлиш дала восьмое "Одинаковое" интервью для Vanity Fair.
39. Замок пелеш, Румыния.
40. В турецкой провинции бурдур после реставрации была возобновлена работа 2000-летнего фонтана, находящегося в древнем городе кибира.
41. Инсульт в молодом возрасте. Что может стать причиной инсульта в молодом возрасте? Наверное, только «плохая» наследственность?
42. Какими видами спорта можно заниматься при остеохондрозе. Ближе к спорту: что можно, а что нельзя
43. Казахстан может стать новым центром международного туризма благодаря невероятному открытию исследователя Дмитрия Дея.
44. Билл гейтс хочет отучить коров пердеть.
45. Новый штамм: что ожидает нас в будущем
46. К чему приводит отказ от алкоголя. Что происходит с организмом после отказа?
47. Хорошее лекарство от давления. Лозап (Лозартан)
48. Противовирусные препараты для детей до года. С какими вирусами может встретиться кроха?
49. Коронавирус, простуда или грипп? Как определить свое заболевание
50. Одинадцать стран могут стать безвизовыми для жителей России. МИД назвал 11 стран, которые могут стать безвизовыми для россиян