Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Древние медные предметы карелии.
2. В США парашютист потерял сознание сразу после прыжка с высоты 3500 метров.
3. Что бы это значило?
4. Вход в Госуслуги без MAX стал недоступен для части пользователей.
5. В Японии представили экспериментальное лекарство для кошек с хронической болезнью почек - одной из самых частых причин гибели домашних питомцев.
6. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
7. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
8. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
9. Российские мужики начали массово скупать сыворотки против выпадения волос и патчи.
10. Истoрическая снежная буря угрожает США: под ударом почти 200 миллионов человек.
11. Бывший главный тренер фк "Сочи" доверился Chatgpt и вылетел из РПЛ.
12. Егор шип выступил со своей первой инициативой - он хочет защитить блогеров от "Патентных Троллей".
13. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
14. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
15. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
16. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
17. Фото из России, которое стало символом года.
18. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
19. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
20. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
21. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
22. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
23. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
24. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
25. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
26. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
27. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
28. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
29. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
30. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
31. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
32. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
33. Tesla увернулась от падающего самолёта.
34. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
35. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
36. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
37. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
38. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
39. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
40. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
41. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
42. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
43. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
44. Джедайские фокусы от Huawei!
45. Будущее уже среди нас.
46. Триумфальная арка константина в Риме.
47. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
48. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
49. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
50. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.