Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
2. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
3. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
4. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
5. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
6. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
7. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
8. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
9. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
10. О пустыне сахара.
11. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
12. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
13. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
14. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
15. Странные статуи с острова нуку - Хива.
16. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
17. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
18. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
19. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
20. Кто и когда изобрел цемент?
21. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
22. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
23. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
24. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
25. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
26. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
27. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
28. Таинственные древние монеты.
29. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
30. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
31. Темные времена человечества.
32. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
33. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
34. Почему не находят скелетов снежного человека.
35. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
36. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
37. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
38. Unitree представила своего самого бюджетного робота - R1.
39. Этот гигант - настоящий плавучий город.
40. Исчезнувшая цивилизация Антарктиды.
41. Француз создал домашнюю электростанцию, используя старые батареи от ноутбуков и солнечные панели.
42. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
43. Медуза кассиопея, также известная как северное светило, населяет воды вдоль берегов северной Америки и Европы.
44. ТОП-11 таблеток от головной боли: эффективные и безопасные варианты
45. На время пмэф ученые радио для борьбы со стрессом запустили.
46. Эффективные препараты для быстрого снятия приступов мигрени
47. Древний сервиз из нефрита на 12 персон.
48. Власти Калифорнии сделали красочный рекламный ролик с целью привлечения в и без того популярный штат дополнительных турпотоков.
49. Какие виды кашля существуют и когда нужно срочно обращаться к врачу
50. Керамические модели трех - и четырехэтажных домов из Эквадора свидетельствуют о развитии городской цивилизации.