Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Трамп двойку за свою грамотность получил.
2. Правильный фон всё решает.
3. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
4. "Aд на земле: зoлотoй pyдник Ceppа пелада.
5. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
6. Тайны египетской письменности.
7. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
8. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
9. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
10. Леди гага концерт в Брисбене из-за внезапного чихания прервала.
11. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
12. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
13. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
14. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
15. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
16. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
17. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
18. Статуя принцессы такушиты.
19. Никто не ожидал такого поворота!
20. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
21. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
22. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
23. Насколько древняя цивилизация Китая?
24. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
25. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
26. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
27. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
28. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
29. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
30. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
31. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
32. Так работает "Макдональдс" в Корее!
33. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
34. Роковые вороны габсбургов.
35. Нечеловеческая раса паракаса.
36. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
37. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
38. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
39. Walmart запускает доставку дронами в США.
40. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
41. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
42. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
43. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
44. Уникальная индейская пещера.
45. Небесный клинок тутанхамона.
46. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
47. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
48. Масштабы царской гробницы ура.
49. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
50. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.