Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
2. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
3. "Непобедимая Династия" Китая в США.
4. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
5. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
6. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
7. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
8. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
9. Карнак (Karnak) Египет.
10. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
11. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
12. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
13. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
14. А был ли континент?
15. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
16. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
17. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
18. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
19. Пожар длиной в 130 лет.
20. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
21. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
22. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
23. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
24. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
25. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
26. Будущее уже среди нас.
27. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
28. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
29. Ли Атлантида на самом деле существовала?
30. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
31. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
32. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
33. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
34. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
35. Японский миф о сусаноо.
36. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
37. Загадочные миниатюрные гробы.
38. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
39. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
40. (Моя подружка) была из России.
41. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
42. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
43. Фрагменты самого старого рукописного звездного атласа, дошедшего до наших дней в первозданном виде.
44. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
45. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
46. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
47. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".
48. Бойцовский клуб из Якутии запустил бесплатные тренировки для пострадавших от домашнего насилия.
49. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
50. С появлением нейросетей мы стали скептически относиться к красивым видео.