Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Статуя принцессы такушиты.
2. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
3. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
4. Солнце дает жару.
5. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
6. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
7. Зимний сон человечества.
8. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
9. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
10. Загадочная статуя из древнего Египта.
11. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
12. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
13. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
14. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
15. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
16. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
17. В Японии открыли винное спа.
18. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
19. Когда был изобретён первый телескоп?
20. Холодильник за 8 лямов?
21. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
22. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
23. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
24. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
25. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
26. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
27. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
28. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
29. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
30. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
31. Рaдиoупрaвляeмый вeртoлёт с GРS нaвигaциeй.
32. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
33. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".
34. Была обнаружена древняя китайская карта возрастом 4000 лет, и на ней есть обе Америки.
35. Следы атомной войны на Марсе.
36. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
37. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.
38. Исчезнувшая цивилизация Антарктиды.
39. Лизетта - любимая лошадь Петра I.
40. Мы исследуем неизведанное: тайные особенности магнитов.
41. Киберпанк дня: в США беспилотный автомобиль Waymo нарушил ПДД, когда совершил запрещённый поворот.
42. Заволжская стена. Нельзя сказать, что российские историки, археологи и ученые не интересуется заволжской стеной.
43. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
44. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
45. Самое большое кладбище самолётов находится на базе ВВС Дэвис - монтан в США.
46. Таблетки от головной боли быстрого действия: эффективные варианты для скорой помощи
47. Загадки храма Артемиды.
48. Студия Даррена аронофски Primordial Soup создала короткометражный фильм Ancestra, сочетающий реальные съёмки и генерацию с помощью Veo 3.
49. Какие изменения претерпел архитектурный облик Кремля за века
50. Датская компания - стартап создала оригинальное кресло - колонку, имеющее форму дельтаэдра.