Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Подростковый период может длиться до 32 лет.
2. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
3. Фигурки из роос - карра.
4. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
5. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
6. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
7. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
8. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
9. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
10. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
11. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
12. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
13. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
14. Одни из известных не изученных пирами на планете.
15. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
16. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
17. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
18. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
19. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
20. Из истории средневековых венецианцев.
21. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
22. Монстр румынского озера тарница.
23. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
24. Роковые вороны габсбургов.
25. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
26. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
27. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
28. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
29. Метеорит, который древнее солнечной системы.
30. Полиция английского брэдфорда in Action.
31. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
32. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
33. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
34. Свидетельства существования вавилонской башни.
35. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
36. Бронзовое зеркало из эллады.
37. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
38. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
39. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
40. Рaдиoупрaвляeмый вeртoлёт с GРS нaвигaциeй.
41. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
42. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
43. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
44. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
45. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".
46. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
47. Султанки - представители семейства пастушковых, которые обитают рядом с тихими пресноводными источниками и болотами, где активно ищут корм.
48. Монета из химияритского царства и руны викингов.
49. Какие современные достижения Москвы делают ее уникальной
50. Необычайное происхождение пирамиды чолула.