Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
2. Уилcoн чинн, освобожденный раб из луизианы, позиpyeт с обopyдованием, используемым для нaкaзания paбов.
3. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
4. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
5. Трамп создаёт альтернативу оон?
6. Вот это модница!
7. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
8. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
9. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
10. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
11. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
12. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
13. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
14. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
15. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
16. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
17. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
18. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
19. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
20. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
21. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
22. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
23. А был ли континент?
24. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
25. Шичен - китайская Атлантида.
26. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
27. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
28. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
29. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
30. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
31. Великие загадки динозавров.
32. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
33. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
34. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
35. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
36. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
37. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
38. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
39. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
40. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
41. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
42. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
43. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
44. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
45. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
46. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
47. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
48. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
49. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
50. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.