Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
2. Золото шумерской цивилизации.
3. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
4. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
5. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
6. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
7. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
8. Как Европа египетские пирамиды открыла.
9. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
10. Волк в золотых доспехах.
11. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
12. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
13. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
14. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
15. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
16. Легенды озера босумтви.
17. Следы развитой цивилизации.
18. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
19. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
20. Тайна "Руки Геркулеса".
21. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
22. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
23. Три государства в замочной скважине.
24. В Японии открыли винное спа.
25. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
26. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
27. Огни Марфы, техас, США.
28. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
29. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
30. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
31. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
32. Загадочные миниатюрные гробы.
33. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
34. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
35. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
36. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
37. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
38. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
39. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
40. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
41. Следы атомной войны на Марсе.
42. Территории смерти. Проблема существования геопатогенных зон не нова.
43. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
44. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.
45. Султанки - представители семейства пастушковых, которые обитают рядом с тихими пресноводными источниками и болотами, где активно ищут корм.
46. Настоящий технологичный подход к рыбалке показал один энтузиаст, который прицепил экшн - камеру Gopro прямо на рыбу.
47. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: что делать при появлении симптомов
48. Как боли в ногах могут сигнализировать об атеросклерозе сосудов
49. Все видели античные скульптуры.
50. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов