Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Американскому силовику откусили палец во время протестов.
2. Трамп нацелился на кубу: он хочет свергнуть коммунистов до конца года.
3. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
4. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
5. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
6. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
7. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
8. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
9. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
10. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
11. "Непобедимая Династия" Китая в США.
12. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
13. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
14. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
15. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
16. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
17. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
18. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
19. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
20. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
21. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
22. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
23. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
24. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
25. Сангак - каменный хлеб Ирана.
26. Шичен - китайская Атлантида.
27. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
28. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
29. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
30. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
31. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
32. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
33. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
34. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
35. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
36. Он совсем рядом был!
37. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
38. Теотиуакан - древний город богов.
39. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
40. Нужно ли доверять приметам.
41. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
42. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
43. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
44. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
45. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
46. Загадочные миниатюрные гробы.
47. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
48. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
49. Масштабы царской гробницы ура.
50. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.