Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Замок кока - это замок, расположенный в городе и муниципалитете кока, автономном сообществе кастилия и Леон в центральной Испании.
2. Шестьдесят лет назад, 3 февраля 1966 года, советская станция "луна-9" стала первым искусственным объектом, который успешно приземлился на луне.
3. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
4. Анализ устойчивости представляет собой ключевой этап в процессе проектирования и эксплуатации спасательных судов.
5. Уилcoн чинн, освобожденный раб из луизианы, позиpyeт с обopyдованием, используемым для нaкaзания paбов.
6. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
7. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
8. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
9. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
10. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
11. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
12. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
13. Сложные случаи орфоэпии.
14. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
15. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
16. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
17. Карнак (Karnak) Египет.
18. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
19. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
20. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
21. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
22. "Я устала и ухожу!
23. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
24. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
25. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
26. Что общего у всех мифов и легенд земли.
27. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
28. Как Европа египетские пирамиды открыла.
29. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
30. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
31. Загадочный лингам форта варангал.
32. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
33. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
34. На эту гору никогда не ступала нога человека.
35. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
36. Teст нa вoзрacт.
37. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
38. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
39. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
40. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
41. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
42. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
43. Загадочная статуя из древнего Египта.
44. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
45. Загадочная цивилизация в Индии.
46. О комплексе Айо - рок.
47. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
48. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
49. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
50. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.