Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мама говорила: "Саня, иди в офицеры.
2. Ещё одна смерть в новокузнецком роддоме номер 1.
3. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
4. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
5. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
6. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
7. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
8. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
9. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
10. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
11. Искусство ледникового периода.
12. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
13. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
14. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
15. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
16. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
17. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
18. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
19. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
20. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
21. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
22. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
23. Насколько древняя цивилизация Китая?
24. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
25. Греческая гробница агамемнона.
26. Весна в Кавадзу расцветает.
27. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
28. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
29. Странные статуи с острова нуку - Хива.
30. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
31. О феномене "Тягучего" времени.
32. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
33. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
34. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
35. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
36. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
37. Он совсем рядом был!
38. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
39. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
40. Триумфальная арка константина в Риме.
41. Морское ушко под микроскопом.
42. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
43. О комплексе Айо - рок.
44. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
45. Аномальные зоны Алтая.
46. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
47. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
48. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
49. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
50. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.