Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
2. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
3. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
4. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
5. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
6. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
7. Мегалитический постамент мендеса.
8. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
9. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
10. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
11. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
12. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
13. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
14. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
15. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
16. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
17. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
18. Загадка большого зимбабве.
19. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
20. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
21. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
22. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
23. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
24. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
25. Космос под крышей.
26. Меч из линсхотена.
27. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
28. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
29. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
30. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
31. Тайна "Руки Геркулеса".
32. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
33. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
34. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
35. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
36. Японский миф о сусаноо.
37. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
38. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
39. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
40. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
41. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
42. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
43. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
44. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
45. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
46. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
47. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
48. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
49. Инженерия звука: как работают педали арфы.
50. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.