Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. После совещания у Новака на российских АЗС новое правило вводят.
2. В Красноярске мужик избил подростка, протаранившего его машину.
3. Космический бильярд: разгонный блок Spacex оставил на луне кратер, и Nasa засняло его в деталях.
4. B Ленобласти мужчина догнал и жестоко избил ремнём девятилетнего мальчика.
5. В архангельской области водитель зарезал женщину и спрятал тело.
6. Амазонка оказалась намного древнее чем считалось.
7. Учёные живую клетку из неживых молекул собрали.
8. Медь используют для хранения воды уже многие тысячелетия.
9. Пока зрители восхищались эффектной картинкой, создатели фильма фактически построили одну из самых точных визуальных моделей чёрной дыры.
10. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
11. В геноме человека обнаружили следы неизвестных видов древних предков.
12. Ученые "Гормон Мотивации нашли".
13. Moтоциклист в ДТП с такси в подмосковной Балашихе погиб.
14. Это не "Вредная Привычка", а сигнал зуда, боли или сильного стресса.
15. Испания стала двукратным чемпионом мира, вырвав победу у Аргентины в финале ЧМ - 2026.
16. 10 тысяч уникальных видов цветковых уже оказались на грани вымирания.
17. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
18. 5 легендарных островов, которые скрывают загадки древних богов и цивилизаций.
19. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
20. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
21. Этот аромат помог сделать больше повторений в тренировках.
22. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
23. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
24. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
25. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
26. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
27. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
28. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
29. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
30. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
31. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
32. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
33. Снимки горы Фудзи с мкс.
34. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
35. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
36. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
37. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
38. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
39. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
40. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
41. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
42. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
43. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
44. Подключайтесь в 19: 00 к онлайн - трансляции лекции "анальгезия: всегда ли отсутствие боли - это благо?
45. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
46. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
47. О предполагаемой могиле Аристотеля.
48. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
49. Ученые придумали болезнь, а ИИ начал лечить людей от нее: эксперимент.
50. Астронавты с "Ориона" первыми снимками обратной стороны луны поделились.