Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Дома, которые стоят прямо на мосту.
2. Древние медные предметы карелии.
3. Магический кристалл ассирии.
4. Отпечатки времени. Археологи обнаружили отпечатки пальцев детей на керамике возрастом 4500 лет в Сирии.
5. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
6. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
7. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
8. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
9. Протесты затихли в Иране.
10. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
11. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
12. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
13. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
14. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
15. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
16. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
17. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
18. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
19. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
20. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
21. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
22. В порту бостона нашли человеческий череп.
23. Статуя принцессы такушиты.
24. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
25. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
26. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
27. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
28. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
29. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
30. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
31. Как Робинзон друга в рабство продал.
32. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
33. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
34. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
35. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
36. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
37. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
38. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
39. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
40. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
41. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
42. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
43. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
44. Через турникеты по улыбке!
45. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
46. Джедайские фокусы от Huawei!
47. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
48. Видели солнечное затмение из космоса?
49. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
50. Когда был изобретён первый телескоп?