Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Просто гениальное решение проблем: Анастасия Решетова приняла другую веру, из-за чего часто сталкивается с негативом.
2. В США парашютист потерял сознание сразу после прыжка с высоты 3500 метров.
3. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
4. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
5. Европе в случае войны хватит топлива лишь на три месяца?
6. На Филиппинах фудблогер умерла в муках после того, как съела "Дьявольских Крабов" на камеру.
7. В пиве содержится природный антиоксидант ксантохумол, который помогает нейтрализовать канцерогены.
8. Время летит и нещадит никого, но Екатерина еще в самом соку.
9. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
10. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
11. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
12. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
13. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
14. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
15. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
16. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
17. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
18. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
19. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
20. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
21. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
22. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
23. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
24. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
25. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
26. Сон кашалота составляет незначительное время.
27. В порту бостона нашли человеческий череп.
28. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
29. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
30. Солнце дает жару.
31. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
32. Бесконечность и красота математики.
33. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
34. Река как мусорная труба в Пакистане.
35. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
36. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
37. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
38. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
39. Когда твой заказ на поезде приезжает.
40. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
41. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
42. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
43. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
44. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
45. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
46. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
47. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
48. Рак побежден официально!
49. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
50. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.