Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
2. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
3. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
4. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
5. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
6. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
7. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
8. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
9. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
10. Бенгальский массаж в казанском цирке.
11. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
12. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
13. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
14. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
15. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
16. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
17. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
18. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
19. В Японии открыли винное спа.
20. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
21. Когда был изобретён первый телескоп?
22. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
23. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
24. "Дома Дракона" в Греции.
25. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
26. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
27. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
28. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
29. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
30. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
31. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
32. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
33. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
34. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
35. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
36. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
37. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
38. Остров пасхи и тайны моаи.
39. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
40. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.
41. Священные Дельфы. Современное состояние.
42. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: что делать при появлении симптомов
43. Что такое склероз сосудов нижних конечностей: причины и симптомы
44. Атеросклероз артерий нижних конечностей: современные методы лечения
45. Секреты допотопных цивилизаций.
46. В США набирает обороты новый тренд - тюнинг самолётов.
47. Существует ли пайтити?
48. Как избавиться от мучительных повторяющихся головных болей раз и навсегда
49. Эффективные таблетки от головной боли: что нужно знать
50. Как выбрать безопасные таблетки от головной боли