Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
2. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
3. "Непобедимая Династия" Китая в США.
4. Беременность: биомашина ради новой жизни.
5. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
6. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
7. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
8. Колонна императора феодосия.
9. В порту бостона нашли человеческий череп.
10. Загадка "Скульптура Пришельца".
11. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
12. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
13. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
14. О пустыне сахара.
15. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
16. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
17. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
18. Погребальная маска женщины.
19. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
20. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
21. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
22. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
23. Монстр румынского озера тарница.
24. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
25. Так работает "Макдональдс" в Корее!
26. Артефакт времен римской империи.
27. Роковые вороны габсбургов.
28. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
29. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
30. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
31. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
32. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
33. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
34. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
35. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
36. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
37. Taйна accacинского сада.
38. Небесный клинок тутанхамона.
39. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
40. (Моя подружка) была из России.
41. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
42. Хорошая новость от александра Маточкина!
43. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
44. 51-Летняя актриса кейт бекинсел свой вареник засветила!
45. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
46. Эта мобильная платформа способна поднимать грузы массой до 3000 килограммов и передвигаться с отличной плавностью.
47. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
48. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: как их распознать
49. Султанки - представители семейства пастушковых, которые обитают рядом с тихими пресноводными источниками и болотами, где активно ищут корм.
50. Наконец - то симулятор парня ниже 180 см: азиатские разработчики создают игру Giantess Playground про гигантских женщин.