Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
2. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
3. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
4. В Китае официанты на ховерборды пересели.
5. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
6. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
7. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
8. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
9. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
10. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
11. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
12. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
13. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
14. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
15. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
16. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
17. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
18. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
19. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
20. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
21. Пожар длиной в 130 лет.
22. Когда твой заказ на поезде приезжает.
23. Космос под крышей.
24. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
25. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
26. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
27. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
28. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
29. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
30. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
31. Монстр румынского озера тарница.
32. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
33. В Японии открыли винное спа.
34. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
35. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
36. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
37. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
38. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
39. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
40. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
41. Уникальная индейская пещера.
42. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
43. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
44. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
45. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
46. Золотое сечение в архитектуре.
47. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
48. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
49. Процесс аддитивного создания металлической детали.
50. Замедление времени: почему и как происходит.