Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Зритель дозвонился в студию английского тв:
2. Вход в Госуслуги без MAX стал недоступен для части пользователей.
3. В Боливии, недалеко от пума - пунку находится относительно известный комплекс тиуанако.
4. Иран армии всех европейских стран "Террористическими Организациями объявил".
5. Иногда ради идеального кадра люди готовы проверить на прочность не только каблуки, но и здравый смысл.
6. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
7. В США началась новая волна массовых увольнений.
8. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
9. Да, это не шутка.
10. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
11. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
12. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
13. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
14. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
15. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
16. Ступа тахт - э Рустам.
17. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
18. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
19. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
20. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
21. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
22. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
23. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
24. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
25. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
26. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
27. В порту бостона нашли человеческий череп.
28. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
29. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
30. Река как мусорная труба в Пакистане.
31. Зимний сон человечества.
32. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
33. Меч из линсхотена.
34. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
35. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
36. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
37. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
38. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
39. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
40. Легенда о сонной лощине.
41. Артефакт времен римской империи.
42. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
43. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
44. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
45. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
46. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
47. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
48. Хорошо на даче было летом.
49. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
50. Бывшая жена шварца.