Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
2. Каменные ручные мельницы.
3. Работа мечты: в Китае нанимают людей, чтобы они просто молчали в кадре.
4. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.
5. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
6. Почему скорость в море в узлах определяется.
7. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
8. Трамп создаёт альтернативу оон?
9. Лec aoкигaxapa, Япония.
10. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
11. Французский трансформер 1960-х.
12. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
13. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
14. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
15. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
16. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
17. Финальный аккорд легенды WWE.
18. Золото шумерской цивилизации.
19. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
20. 1640 год картина Абрахама боссе.
21. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
22. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
23. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
24. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
25. Солнце дает жару.
26. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
27. Сангак - каменный хлеб Ирана.
28. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
29. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
30. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
31. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
32. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
33. Легенда о сагеней.
34. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
35. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
36. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
37. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
38. Бенгальский массаж в казанском цирке.
39. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
40. Космос под крышей.
41. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
42. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
43. Загадочные камни, звенящие как колокола.
44. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
45. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
46. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
47. Ли Атлантида на самом деле существовала?
48. Полиция английского брэдфорда in Action.
49. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
50. - В ближайшие 100 лет Европа падет.