Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
2. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
3. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
4. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
5. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
6. Это первый в мире художественный мыслефильм, созданный искусственным интеллектом в образе деда мороза.
7. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
8. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
9. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
10. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
11. Мегалитический постамент мендеса.
12. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
13. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
14. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
15. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
16. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
17. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
18. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
19. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
20. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
21. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
22. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
23. Греческая гробница агамемнона.
24. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
25. Дивный новый мир:
26. Легенды озера босумтви.
27. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
28. 5 таинственных исчезновений на войне.
29. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
30. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
31. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
32. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
33. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
34. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
35. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
36. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
37. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
38. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
39. О комплексе Айо - рок.
40. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
41. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
42. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
43. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
44. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
45. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
46. Уникальная индейская пещера.
47. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
48. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
49. Загадочная каменная скульптура из эльче.
50. Власти Великобритании призвали жителей срочно удалить старые фотки и письма, чтобы спасти страну от засухи.