Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Трудно поверить, но этим сандалиям от 5 до 7 тысяч лет.
2. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
4. В России собираются активно развивать химическую промышленность.
5. Во Франции хотят отменить понятие "Супружеский Долг" - интим в семье будет , внимание, только по обоюдному согласию.
6. "Решила Убрать Следы Прошлого" - Настя ивлеева сводит старые татуировки.
7. Ирина пинчук, которой приписали роман с галустяном, скоро выйдет замуж и родит: "Человек Будет Иметь Силу, Статус".
8. Тайны египетской письменности.
9. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
10. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
11. Ступа тахт - э Рустам.
12. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
13. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
14. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
15. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
16. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
17. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
18. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
19. Персональная вакцина от рака в России.
20. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
21. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
22. Мистика древнего Египта.
23. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
24. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
25. Солнце дает жару.
26. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
27. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
28. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
29. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
30. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
31. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
32. Tesla увернулась от падающего самолёта.
33. Весна в Кавадзу расцветает.
34. Как превратить обычную стену в древнюю.
35. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
36. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
37. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
38. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
39. Светящиеся круги в индийском океане.
40. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
41. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
42. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
43. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
44. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
45. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
46. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
47. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
48. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
49. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
50. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.