Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
2. В США представили первого робота - сомелье.
3. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
4. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
5. Загадка "Скульптура Пришельца".
6. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
7. Никто не ожидал такого поворота!
8. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
9. Как Европа египетские пирамиды открыла.
10. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
11. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
12. Одни из известных не изученных пирами на планете.
13. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
14. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
15. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
16. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
17. "Доение" яда ромбического гремучника.
18. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
19. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
20. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
21. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
22. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
23. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
24. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
25. Психосоматика - от древности до наших дней.
26. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
27. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
28. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
29. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
30. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
31. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
32. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
33. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
34. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
35. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
36. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
37. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
38. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
39. Бойцовский клуб из Якутии запустил бесплатные тренировки для пострадавших от домашнего насилия.
40. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
41. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
42. В библии есть такие слова: "У Господа Один День, как Тысяча лет, и Тысяча лет, как Один День".
43. Никто не мог предположить, что мороженое будет подано таким необычным способом: в израильском ресторане решили подавать десерт в унитазе.
44. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
45. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
46. Невалы - чори. 10-. Тое тысячелетие до н. э.
47. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
48. 51-Летняя актриса кейт бекинсел свой вареник засветила!
49. Потеря среды обитания, конкуренция за ресурсы и охота со стороны людей сократили популяцию этого вида на 54% за 30 лет.
50. Могила, о которой спорит вся Австралия.