Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
2. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
3. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
4. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
5. Тома продали в рабство в 1724 году в возрасте 14 лет.
6. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
7. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
8. Сложные случаи орфоэпии.
9. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
10. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
11. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
12. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
13. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
14. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
15. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
16. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
17. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
18. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
19. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
20. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
21. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
22. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
23. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
24. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
25. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
26. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
27. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
28. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
29. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
30. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
31. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
32. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
33. Роковые вороны габсбургов.
34. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
35. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
36. О комплексе Айо - рок.
37. Walmart запускает доставку дронами в США.
38. Полиция английского брэдфорда in Action.
39. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
40. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
41. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
42. Аномальные зоны Алтая.
43. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
44. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
45. Японский миф о сусаноо.
46. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
47. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
48. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
49. Бронзовое зеркало из эллады.
50. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.