Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
2. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
3. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
4. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
5. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
6. В Китае официанты на ховерборды пересели.
7. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
8. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
9. Подборка ярких химических реакций:
10. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
11. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
12. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
13. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
14. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
15. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
16. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
17. Коловратка не так проста, как кажется.
18. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
19. Tesla увернулась от падающего самолёта.
20. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
21. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
22. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
23. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
24. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
25. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
26. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
27. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
28. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
29. Теотиуакан - древний город богов.
30. Нечеловеческая раса паракаса.
31. Когда был изобретён первый телескоп?
32. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
33. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
34. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
35. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
36. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
37. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
38. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
39. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
40. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
41. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
42. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
43. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
44. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
45. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
46. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
47. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
48. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
49. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
50. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.