Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
2. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
3. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
4. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
5. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
6. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
7. 1640 год картина Абрахама боссе.
8. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
9. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
10. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
11. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
12. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
13. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
14. Дивный новый мир:
15. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
16. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
17. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
18. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
19. Меч из линсхотена.
20. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
21. Секретная древнеегипетская гробница.
22. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
23. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
24. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
25. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
26. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
27. Морское ушко под микроскопом.
28. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
29. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
30. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
31. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
32. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
33. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
34. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
35. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
36. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
37. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
38. Taйна accacинского сада.
39. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
40. Курьер оставил клиенту сообщение:
41. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
42. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
43. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
44. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
45. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
46. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
47. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
48. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
49. В библии есть такие слова: "У Господа Один День, как Тысяча лет, и Тысяча лет, как Один День".
50. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".