Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Тайны египетской письменности.
2. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
3. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
4. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
5. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
6. Сложные случаи орфоэпии.
7. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
8. Мегалитический постамент мендеса.
9. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
10. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
11. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
12. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
13. Статуя принцессы такушиты.
14. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
15. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
16. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
17. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
18. Легенда о сагеней.
19. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
20. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
21. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
22. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
23. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
24. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
25. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
26. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
27. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
28. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
29. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
30. Морское ушко под микроскопом.
31. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
32. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
33. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
34. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
35. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
36. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
37. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
38. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
39. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
40. Огни Марфы, техас, США.
41. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
42. Пeреливaниe молодoй кpови дeйcтвительно омолаживаeт - пoхожe, вaмпиpы были прaвы.
43. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
44. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
45. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
46. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
47. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
48. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
49. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
50. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.