Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Историческая математика медных рудников.
2. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
3. Иногда ради идеального кадра люди готовы проверить на прочность не только каблуки, но и здравый смысл.
4. Питер шифф: США на пороге финансового кризиса масштабнее 2008 года.
5. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
6. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
7. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
8. На месте Сахары когда-то города и реки были.
9. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
10. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
11. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
12. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
13. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
14. Французский трансформер 1960-х.
15. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
16. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
17. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
18. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
19. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
20. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
21. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
22. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
23. Статуя принцессы такушиты.
24. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
25. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
26. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
27. А был ли континент?
28. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
29. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
30. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
31. Бесконечность и красота математики.
32. Волк в золотых доспехах.
33. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
34. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
35. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
36. Интерьер гробницы рельефов.
37. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
38. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
39. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
40. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
41. Тайна "Руки Геркулеса".
42. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
43. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
44. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
45. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
46. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
47. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
48. Холодильник за 8 лямов?
49. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
50. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.