Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
2. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
3. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
4. Мистика древнего Египта.
5. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
6. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
7. Подростковый период может длиться до 32 лет.
8. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
9. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
10. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
11. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
12. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
13. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
14. Как Европа египетские пирамиды открыла.
15. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
16. Тайны башни Тамерлана.
17. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
18. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
19. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
20. О феномене "Тягучего" времени.
21. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
22. Teст нa вoзрacт.
23. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
24. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
25. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
26. Так работает "Макдональдс" в Корее!
27. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
28. Три государства в замочной скважине.
29. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
30. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
31. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
32. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
33. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
34. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
35. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
36. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
37. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
38. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
39. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
40. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
41. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
42. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
43. Почему не находят скелетов снежного человека.
44. "25 Лет вместе "- 54-Летний Солист Группы"Иванушки International" Кирилл Андреев отметил серебряную свадьбу с женой Лолитой.
45. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
46. Инженерия звука: как работают педали арфы.
47. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
48. Атлантида как катаклизм.
49. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
50. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.