Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
2. Колонна императора феодосия.
3. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
4. Статуя принцессы такушиты.
5. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
6. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
7. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
8. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
9. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
10. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
11. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
12. Писак - младший брат мачу - пикчу.
13. Фудкорт в небе над чунцином.
14. Коротко о самых глубоких озерах мира.
15. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
16. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
17. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
18. Почему из ледника течёт кровавая река?
19. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
20. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
21. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
22. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
23. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
24. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
25. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
26. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
27. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
28. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
29. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
30. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
31. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
32. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
33. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
34. Тайна происхождение жизни.
35. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
36. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
37. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
38. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
39. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
40. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
41. Атлантида как катаклизм.
42. Француз создал домашнюю электростанцию, используя старые батареи от ноутбуков и солнечные панели.
43. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.
44. Некоторые акулы рождают живых детенышей, а другие - откладывают яйца.
45. При контакте ртути и алюминия разрушается тонкий оксидный слой, который при нормальных условиях защищает алюминий от окисления.
46. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
47. Работа по созданию искусственной человеческой днк началась.
48. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
49. Выбрoc адренaлина нa макcимум.
50. ТОП-10 эффективных препаратов от мигрени: что выбрать для облегчения приступов