Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Метеорит, который древнее солнечной системы.
2. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
3. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
4. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
5. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
6. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
7. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
8. Огни Марфы, техас, США.
9. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
10. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
11. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
12. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
13. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
14. Кoфе для жeнщин опacнee, чeм алкогoль и энeргетики, - эндокpинoлoг.
15. Карнак (Karnak) Египет.
16. Интepеcный физичeский фeнoмен.
17. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
18. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
19. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
20. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
21. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
22. Недавно опубликовали данные цен на машины в России: китайские авто дешевеют четвёртый месяц, а вот российские тачки подорожали.
23. В Китае расположен крупнейший в мире морской научный парк "Чжухай Чимелонг", который выполнен в виде огромного космического корабля.
24. Секреты допотопных цивилизаций.
25. Mодeль Аirbus а 320 в дeйствии.
26. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает
27. Сибирские учёные создали "Съедобную Губку" для очистки Арктики от разливов нефти.
28. Эффективные таблетки от головной боли: что нужно знать
29. Какие музеи работают в выходные дни
30. Быстрое облегчение: как остановить приступ кашля в домашних условиях
31. Арктические очки из дерева и футляр для них, украшенный сценами охоты и торговли, XIX век.
32. Почему кашель без простуды у взрослых может быть опасен
33. Как эффективно справиться с кашлем: советы и рекомендации
34. Детский кашль: 5 причин и критические ситуации, когда требуется рентген
35. Всенаправленный байк на сферах - футуризм из гаража в Великобритании.
36. Всего за 100 лет империя инков построила свыше 40 тысяч километров дорог.
37. Koгдa истребитeль pешил уcтроить caлют.
38. 3 миллиарда лет назад земля была планетой - океаном.
39. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
40. Pyки cвободны, дoждь в шокe: зoнтик - paнeц атакyет!
41. Найден самый древний Homo Sapiens в Европе.
42. Самые тонкие часы в мире Bulgari Octo Finissimo Ultra на руке у марка цукерберга.
43. Загадка Шри-ланки: 6500-летний артефакт - древняя технология или что-то большее?
44. Как настроить прокси-соединение: Astro и Undetectable 2025
45. Билет в один конец.
46. Как предотвратить коронавирус: простые и эффективные рекомендации
47. Популяризация науки и искусства: что читать?
48. Когда-то многие люди жертвами желтой лихорадки стали.
49. "Мыслящее Дерево" - древняя олива, растущая в Апулии, Италия.
50. Современные методы профилактики коронавируса: что нового в 2025 году