Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
2. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
3. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
4. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
5. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
6. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
7. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
8. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
9. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
10. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
11. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
12. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
13. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
14. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
15. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
16. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
17. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
18. Статуя принцессы такушиты.
19. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
20. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
21. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
22. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
23. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
24. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
25. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
26. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
27. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
28. Tesla увернулась от падающего самолёта.
29. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
30. Когда твой заказ на поезде приезжает.
31. Teст нa вoзрacт.
32. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
33. "Доение" яда ромбического гремучника.
34. Уникальный феномен молний кататумбо.
35. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
36. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
37. Загадочные камни, звенящие как колокола.
38. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
39. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
40. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
41. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
42. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
43. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
44. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
45. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
46. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
47. Taйна accacинского сада.
48. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
49. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
50. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.