Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
2. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
3. Сальма хайек будто развернула время вспять.
4. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
5. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
6. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
7. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
8. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
9. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
10. Коловратка не так проста, как кажется.
11. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
12. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
13. Бенгальский массаж в казанском цирке.
14. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
15. Погребальная маска женщины.
16. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
17. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
18. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
19. Тайна "Руки Геркулеса".
20. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
21. Джедайские фокусы от Huawei!
22. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
23. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
24. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
25. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
26. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
27. Бывшая жена шварца.
28. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
29. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
30. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
31. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
32. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
33. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
34. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
35. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
36. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
37. Почему не находят скелетов снежного человека.
38. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
39. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
40. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
41. Карфаген - проклятый Римом город.
42. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
43. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
44. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.
45. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать
46. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
47. Немецкие строители демонстрируют рациональный подход: при демонтаже зданий они используют воду, чтобы уменьшить количество пыли в воздухе.
48. Атеросклероз артерий нижних конечностей: современные методы лечения
49. Этот цветок известен как агапантус.
50. Самый высокий частный дом в мире - небоскрёб "Антилия" индийского миллиардера Мукеша амбани.