Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Танцевальная чума средних веков.
2. Китай выпустил армию роботов.
3. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
4. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
5. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
6. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
7. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
8. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
9. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
10. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
11. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
12. Что скрывается на кошачьих лапках:
13. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
14. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
15. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
16. Тайна "Руки Геркулеса".
17. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
18. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
19. Кто и когда изобрел цемент?
20. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
21. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
22. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
23. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
24. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
25. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
26. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
27. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
28. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
29. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
30. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
31. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
32. Золотое сечение в архитектуре.
33. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
34. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
35. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
36. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".
37. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
38. Невероятное множество прекрасных фламинго.
39. 42-Летняя актриса Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
40. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
41. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
42. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
43. Сказ о беловодье.
44. Чтo будeт, еcли пpoткнуть литиeвую бaтарeю.
45. Датская компания - стартап создала оригинальное кресло - колонку, имеющее форму дельтаэдра.
46. Евгений Плющенко сделал себе "Лисьи Глазки" - навёл красоту у хирурга звёзд.
47. Экспресс-лечение: как вылечить кашель за один день
48. Предки акул перестали различать цвета около полумиллиарда лет назад.
49. Танец одиннадцатиклассницы Виктории из Санкт-петербурга в эффектном платье с глубоким декольте под песню ланы дель рей вызвал бурное обсуждение.
50. Неудобные артефакты древних.