Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
2. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
3. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
4. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
5. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
6. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
7. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
8. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
9. Статуя принцессы такушиты.
10. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
11. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
12. Фудкорт в небе над чунцином.
13. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
14. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
15. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
16. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
17. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
18. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
19. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
20. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
21. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
22. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
23. Психосоматика - от древности до наших дней.
24. Нужно ли доверять приметам.
25. Рак побежден официально!
26. "Дома Дракона" в Греции.
27. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
28. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
29. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
30. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
31. Ассирийские пращники бой ведут.
32. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
33. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
34. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
35. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
36. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
37. Золотое сечение в архитектуре.
38. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
39. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
40. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
41. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
42. Артефакты из микен.
43. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
44. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
45. Даже у роботов промахи случаются.
46. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
47. Невалы - чори. 10-. Тое тысячелетие до н. э.
48. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
49. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
50. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей