Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
2. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
3. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
4. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
5. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
6. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
7. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
8. Фигурки из роос - карра.
9. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
10. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
11. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
12. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
13. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
14. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
15. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
16. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
17. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
18. Одни из известных не изученных пирами на планете.
19. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
20. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
21. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
22. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
23. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
24. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
25. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
26. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
27. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
28. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
29. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
30. Загадочная цивилизация в Индии.
31. О комплексе Айо - рок.
32. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
33. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
34. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
35. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
36. Хорошо на даче было летом.
37. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
38. Масштабы царской гробницы ура.
39. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
40. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
41. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
42. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
43. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
44. Остров пасхи и тайны моаи.
45. В древнем Египте найден торс статуи человека, украшенный магическими заклинаниями и изображениями богов.
46. Невероятное множество прекрасных фламинго.
47. При контакте ртути и алюминия разрушается тонкий оксидный слой, который при нормальных условиях защищает алюминий от окисления.
48. Султанки - представители семейства пастушковых, которые обитают рядом с тихими пресноводными источниками и болотами, где активно ищут корм.
49. Из мира животных: цикады потребляют огромнейший объём жидкости, из-за чего обильно мочатся.
50. Электричка китайца считает, что ездит с закрытыми глазами.