Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
2. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
3. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
4. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
5. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
6. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
7. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
8. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
9. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
10. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
11. Китай выпустил армию роботов.
12. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
13. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
14. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
15. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
16. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
17. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
18. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
19. Пожар длиной в 130 лет.
20. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
21. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
22. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
23. 5 таинственных исчезновений на войне.
24. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
25. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
26. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
27. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
28. Монстр румынского озера тарница.
29. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
30. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
31. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
32. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
33. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
34. Полиция английского брэдфорда in Action.
35. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
36. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
37. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
38. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
39. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
40. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
41. Курьер оставил клиенту сообщение:
42. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
43. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
44. Золотое сечение в архитектуре.
45. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
46. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
47. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
48. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
49. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
50. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.