Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Iron Ore Train - один из самых длинных грузовых составов в мире.
2. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
3. В России предложили снять с учителей обязанность проверки домашних заданий.
4. Китай первыми в мире выдвижные дверные ручки в автомобилях запретит.
5. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
6. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
7. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
8. Липецкую представительницу лдпр захейтили за хвастовство и эротические фотографии.
9. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
10. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
11. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
12. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
13. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
14. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
15. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
16. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
17. Загадочная Находка археологов.
18. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
19. Тайна алжирских пирамид.
20. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
21. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
22. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
23. Сальма хайек будто развернула время вспять.
24. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
25. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
26. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
27. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
28. Волк в золотых доспехах.
29. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
30. Писак - младший брат мачу - пикчу.
31. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
32. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
33. Дивный новый мир:
34. Как превратить обычную стену в древнюю.
35. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
36. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
37. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
38. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
39. "Доение" яда ромбического гремучника.
40. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
41. Монстр румынского озера тарница.
42. Через турникеты по улыбке!
43. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
44. Видели солнечное затмение из космоса?
45. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
46. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
47. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
48. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
49. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
50. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.