Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
2. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
3. Поджигал ли Нерон рим?
4. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
5. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
6. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
7. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
8. Загадочная Находка археологов.
9. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
10. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
11. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
12. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
13. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
14. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
15. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
16. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
17. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
18. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
19. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
20. Коротко о самых глубоких озерах мира.
21. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
22. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
23. Вершина роскоши 1981 года:
24. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
25. Следы развитой цивилизации.
26. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
27. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
28. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
29. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
30. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
31. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
32. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
33. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
34. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
35. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
36. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
37. Пещера которую огромная змея охраняет.
38. "Дома Дракона" в Греции.
39. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
40. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
41. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
42. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
43. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
44. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
45. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.
46. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
47. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
48. Замедление времени: почему и как происходит.
49. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
50. Питер Джексон планирует воссоздать южного моа - огромную птицу, которая когда-то жила в новой Зеландии и исчезла около 600 лет назад.