Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Канадский ютубер покорил интернет своими атмосферными видео с котиками в стиле ретро.
2. В организмах десяти младенцев, которые умерли в новокузнецком роддоме, обнаружили бактерии - их же выявили в акушерском стационаре.
3. В документах минобороны Вьетнама нашли план на случай войны с США.
4. Самый быстрый в мире дрон, который разогнался до 657 км/ч - его собрали отец и сын из южной Африки.
5. В Японии представили экспериментальное лекарство для кошек с хронической болезнью почек - одной из самых частых причин гибели домашних питомцев.
6. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
7. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
8. Американскому силовику откусили палец во время протестов.
9. Трамп нацелился на кубу: он хочет свергнуть коммунистов до конца года.
10. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
11. Мужчина зашёл с женой в пункт выдачи, ожидая очередной "Подарочек" от маркетплейсов в виде кучи ненужного барахла.
12. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
13. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
14. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
15. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
16. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
17. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
18. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
19. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
20. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
21. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
22. "Я устала и ухожу!
23. Что общего у всех мифов и легенд земли.
24. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
25. Космические гости в столицу зачастили.
26. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
27. О пустыне сахара.
28. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
29. Коротко о самых глубоких озерах мира.
30. Как Робинзон друга в рабство продал.
31. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
32. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
33. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
34. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
35. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
36. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
37. Космос под крышей.
38. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
39. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
40. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
41. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
42. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
43. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
44. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
45. Роковые вороны габсбургов.
46. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
47. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
48. "Золотые Руки" из ламбайеке.
49. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
50. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.