Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 39-Летняя меган Фокс впервые за долгое время вернулась в соцсети.
2. Россияне и тысячи других пассажиров застряли в аэропорту Дубая из-за новой атаки иранских бпла.
3. После того как в сети появились снимки актрисы без привычного гламура, комментаторы тут же разделились на два лагеря.
4. Женщину попросили покинуть фитнес-клуб из-за слишком открытого и, по мнению сотрудников, вульгарного наряда.
5. Строительство из саманного кирпича использовалось в перу уже 5000 лет назад.
6. Первые отпечатки людей в новом свете.
7. Древние медные предметы карелии.
8. Анализ поступления в российские университеты за 2025 год показал снижение доли студентов с низким уровнем подготовки.
9. А вы поздравили родных и друзей с днем книгодарения 14 февраля?
10. Многодетным семьям предложили снимать жильё на неограниченный срок с правом передачи по наследству.
11. - Не могу поверить, что гостям или жителям Нью-йорка могло бы тут понравиться.
12. Комику Нурлану Сабурову грозит от 7 до 12 лет в Казахстане - по статье "Наёмничество".
13. У российской актрисы лопнул грудной имплант.
14. Да, это не шутка.
15. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
16. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
17. Ирина пинчук, которой приписали роман с галустяном, скоро выйдет замуж и родит: "Человек Будет Иметь Силу, Статус".
18. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
19. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
20. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
21. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
22. Вот это модница!
23. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
24. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
25. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
26. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
27. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
28. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
29. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
30. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
31. Тайна алжирских пирамид.
32. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
33. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
34. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
35. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
36. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
37. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
38. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
39. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
40. Река как мусорная труба в Пакистане.
41. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
42. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
43. Tesla увернулась от падающего самолёта.
44. Одни из известных не изученных пирами на планете.
45. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
46. Погребальная маска женщины.
47. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
48. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
49. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
50. Из истории средневековых венецианцев.