Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
2. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
3. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
4. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
5. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
6. Финальный аккорд легенды WWE.
7. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
8. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
9. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
10. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
11. Что общего у всех мифов и легенд земли.
12. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
13. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
14. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
15. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
16. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
17. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
18. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
19. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
20. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
21. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
22. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
23. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
24. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
25. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
26. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
27. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
28. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
29. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
30. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
31. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
32. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
33. Бывшая жена шварца.
34. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
35. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
36. Ассирийские пращники бой ведут.
37. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
38. Небесный клинок тутанхамона.
39. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
40. Невероятная Находка в аквариуме.
41. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
42. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
43. Удивительные артефакты эль - торо.
44. Золотое сечение в архитектуре.
45. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
46. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
47. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
48. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
49. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
50. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.