Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
2. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
3. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
4. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
5. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
6. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
7. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
8. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
9. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
10. О пустыне сахара.
11. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
12. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
13. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
14. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
15. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
16. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
17. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
18. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
19. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
20. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
21. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
22. Три государства в замочной скважине.
23. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
24. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
25. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
26. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
27. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
28. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
29. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
30. Метеорит, который древнее солнечной системы.
31. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
32. Аномальные зоны Алтая.
33. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
34. Уникальная индейская пещера.
35. Темные времена человечества.
36. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
37. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
38. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
39. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
40. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
41. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
42. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
43. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
44. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
45. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
46. Этот гигант - настоящий плавучий город.
47. Заволжская стена. Нельзя сказать, что российские историки, археологи и ученые не интересуется заволжской стеной.
48. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
49. Тайна одинаковых сумок.
50. Атеросклероз сосудов: что это такое и как с ним бороться