Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
2. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
3. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
4. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
5. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
6. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
7. Беременность: биомашина ради новой жизни.
8. Никто не ожидал такого поворота!
9. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
10. Фигурки из роос - карра.
11. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
12. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
13. Волк в золотых доспехах.
14. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
15. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
16. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
17. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
18. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
19. На эту гору никогда не ступала нога человека.
20. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
21. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
22. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
23. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
24. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
25. Артефакт времен римской империи.
26. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
27. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
28. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
29. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
30. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
31. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
32. Ли Атлантида на самом деле существовала?
33. Метеорит, который древнее солнечной системы.
34. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
35. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
36. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
37. Хорошо на даче было летом.
38. Taйна accacинского сада.
39. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
40. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
41. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
42. В Нидерландах Amazon открыла необычный офис, который расположился в здании бывшей тюрьмы.
43. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
44. Артефакты из микен.
45. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
46. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
47. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
48. Невалы - чори. 10-. Тое тысячелетие до н. э.
49. Этот гигант - настоящий плавучий город.
50. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.