Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Боливии, недалеко от пума - пунку находится относительно известный комплекс тиуанако.
2. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
3. "Aд на земле: зoлотoй pyдник Ceppа пелада.
4. "К несчастью, перепутал даты и опоздал на вступительные экзамены.
5. В 1933 году для членов гитлерюгенд был учреждён специальный нож, служивший поощрением и подтверждением прохождения вступительных испытаний.
6. Трамп создаёт альтернативу оон?
7. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
8. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
9. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
10. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
11. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
12. Как в Англии моют посуду.
13. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
14. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
15. 1640 год картина Абрахама боссе.
16. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
17. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
18. Загадка "Скульптура Пришельца".
19. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
20. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
21. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
22. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
23. Сангак - каменный хлеб Ирана.
24. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
25. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
26. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
27. Космические гости в столицу зачастили.
28. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
29. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
30. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
31. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
32. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
33. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
34. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
35. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
36. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
37. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
38. Он совсем рядом был!
39. Тайна "Руки Геркулеса".
40. Так работает "Макдональдс" в Корее!
41. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
42. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
43. Walmart запускает доставку дронами в США.
44. Рак побежден официально!
45. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
46. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
47. Бывшая жена шварца.
48. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
49. Японский миф о сусаноо.
50. Ассирийские пращники бой ведут.