Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. "Золотые Руки" из ламбайеке.
2. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
3. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
4. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
5. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
6. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
7. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
8. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
9. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
10. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
11. Артефакты из микен.
12. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
13. Unitree представила своего самого бюджетного робота - R1.
14. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
15. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
16. С появлением нейросетей мы стали скептически относиться к красивым видео.
17. Остров пасхи и тайны моаи.
18. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
19. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
20. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
21. Настоящий технологичный подход к рыбалке показал один энтузиаст, который прицепил экшн - камеру Gopro прямо на рыбу.
22. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
23. Как избавиться от мучительных повторяющихся головных болей раз и навсегда
24. Сибирские учёные создали "Съедобную Губку" для очистки Арктики от разливов нефти.
25. Лучшие таблетки от головной боли и мигрени: что выбрать для эффективного облегчения
26. В ОАЭ готовятся провести самую масштабную игру в тетрис в истории.
27. Археологи нашли ткань, которой почти 3000 лет в кургане в Тыве.
28. Быстрое облегчение: как остановить приступ кашля в домашних условиях
29. В Египте нашли следы цивилизации, исчезнувшей до строительства пирамид.
30. Теперь дороги будут ровнее: в Брянске появилось единственное в нашей стране серийное производство асфальтоукладчиков.
31. Архар, известный также как горный баран, является самым крупным представителем диких баранов.
32. Остаточный кашель после ОРВИ: причины и методы лечения
33. ТОП-7 ошибок в лечении кашля: что делать и чего избегать
34. О тайне титаника рассказала книга "Гибель"титана".
35. Шилинь. Каменный лес в провинции юньнань - сказочное место.
36. Предрассветное марсианское небо "Глазами" ровера Perseverance.
37. Интересно, как простое механическое устройство вдохновило создателей более сложных технологий.
38. Что такое MoreLogin: антидетект браузер и как добавить Astroproxy
39. Какие экологические инициативы реализуются в Уфе
40. Фильм "Нa Оперeжениe" - откровенный рaссказ о том, как сeгодня куют cилу рoссийcкой aрмии.
41. Нураги, гробницы гигантов и соборы.
42. Блогер решил обмануть автопилот Tesla, нарисовав на стене продолжающуюся дорогу.
43. Самые странные деревья в мире.
44. "Дыра Мела". Психологический эксперимент, выдумка или реальный портал в иной мир?
45. Российский государственный гуманитарный университет: история и современность
46. Комплекс пумапунку. Этот древний археологический памятник в Боливии расположен.
47. Какие мосты считаются самыми красивыми и историческими
48. Зонд наса запечатлел на Меркурии гигантский черный квадрат.
49. Видео-инструкция: как вести себя правильно в условиях пандемии
50. Какие театры в Москве представляют классический репертуар