Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое свечные часы и как они работали?
2. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
3. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
4. Шичен - китайская Атлантида.
5. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
6. Как Робинзон друга в рабство продал.
7. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
8. Дивный новый мир:
9. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
10. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
11. Зимний сон человечества.
12. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
13. Следы развитой цивилизации.
14. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
15. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
16. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
17. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
18. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
19. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
20. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
21. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
22. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
23. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
24. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
25. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
26. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
27. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
28. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
29. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
30. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
31. Власти Великобритании призвали жителей срочно удалить старые фотки и письма, чтобы спасти страну от засухи.
32. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
33. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
34. Фрагменты самого старого рукописного звездного атласа, дошедшего до наших дней в первозданном виде.
35. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
36. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
37. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
38. Известные актрисы тогда и сейчас - все также хороши.
39. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
40. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
41. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
42. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
43. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
44. Робот - заправщик из Китая - полностью автономный помощник на АЗС.
45. Таблетки от сильной головной боли: эффективные способы облегчить страдания
46. Эффективные средства от головной боли: что важно знать
47. Алина кабаева в новом интервью показала сына!
48. Этот процесс смерти (да, есть несколько разных типов смерти) называется апоптозом.
49. Студия Даррена аронофски Primordial Soup создала короткометражный фильм Ancestra, сочетающий реальные съёмки и генерацию с помощью Veo 3.
50. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли