Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
2. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
3. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
4. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
5. Тайна алжирских пирамид.
6. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
7. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
8. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
9. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
10. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
11. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
12. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
13. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
14. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
15. Легенда о сагеней.
16. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
17. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
18. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
19. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
20. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
21. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
22. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
23. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
24. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
25. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
26. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
27. Меч из линсхотена.
28. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
29. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
30. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
31. Загадочные камни, звенящие как колокола.
32. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
33. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
34. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
35. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
36. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
37. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
38. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
39. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
40. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
41. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
42. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
43. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
44. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
45. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
46. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
47. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
48. Этот гигант - настоящий плавучий город.
49. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
50. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.