Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя дочь Ким Чен ына возглавила ядерные силы Кндр, сообщает The Chosun Daily.
2. Почти два часа в конгрессе: о чём говорил трамп.
3. Казахстан сравнили с Японией и Арктикой.
4. Операция в Венесуэле с захватом мадуро США около $3 млрд стоила.
5. Зритель дозвонился в студию английского тв:
6. "Microsoft сталкивается с обвинениями в кастовой дискриминации при распределении языков программирования среди сотрудников.
7. В документах минобороны Вьетнама нашли план на случай войны с США.
8. Он в бедной китайской семье родился.
9. В Боливии, недалеко от пума - пунку находится относительно известный комплекс тиуанако.
10. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
11. Полуголый русскоговорящий турист из самолёта без трапа выпрыгнул.
12. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
13. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
14. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
15. Вот это модница!
16. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
17. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
18. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
19. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
20. Тайна алжирских пирамид.
21. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
22. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
23. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
24. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
25. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
26. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
27. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
28. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
29. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
30. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
31. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
32. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
33. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
34. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
35. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
36. Одни из известных не изученных пирами на планете.
37. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
38. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
39. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
40. Teст нa вoзрacт.
41. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
42. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
43. Через турникеты по улыбке!
44. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
45. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
46. Загадочная цивилизация в Индии.
47. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
48. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
49. Walmart запускает доставку дронами в США.
50. Пещера которую огромная змея охраняет.