Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
2. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
3. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
4. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
5. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
6. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
7. Коловратка не так проста, как кажется.
8. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
9. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
10. Весна в Кавадзу расцветает.
11. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
12. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
13. Как превратить обычную стену в древнюю.
14. Великие загадки динозавров.
15. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
16. Что скрывается на кошачьих лапках:
17. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
18. Так работает "Макдональдс" в Корее!
19. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
20. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
21. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
22. Walmart запускает доставку дронами в США.
23. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
24. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
25. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
26. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
27. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
28. Темные времена человечества.
29. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
30. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
31. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
32. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
33. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
34. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
35. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
36. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
37. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
38. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.
39. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
40. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
41. Эффективные методы лечения атеросклероза сосудов головного мозга и артерий
42. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.
43. Португальские колонизаторы долго не могли понять, откуда взялась в современном зимбабве древняя крепость.
44. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Пациент Глазами ИИ"!
45. Наконец - то симулятор парня ниже 180 см: азиатские разработчики создают игру Giantess Playground про гигантских женщин.
46. В Швейцарии появились капсулы для "Самостоятельного Ухода" - устройства, которые любой желающий может заказать.
47. Что такое склероз сосудов нижних конечностей: причины и симптомы
48. Выбрoc адренaлина нa макcимум.
49. Эффективные средства от головной боли: что важно знать
50. Какие виды кашля существуют и когда нужно срочно обращаться к врачу