Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
2. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
3. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
4. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
5. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
6. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
7. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
8. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
9. Священник рейв у собора устроил.
10. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
11. А был ли континент?
12. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
13. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
14. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
15. Писак - младший брат мачу - пикчу.
16. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
17. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
18. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
19. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
20. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
21. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
22. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
23. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
24. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
25. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
26. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
27. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
28. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
29. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
30. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
31. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
32. Артефакт времен римской империи.
33. Джедайские фокусы от Huawei!
34. Видели солнечное затмение из космоса?
35. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
36. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
37. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
38. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
39. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
40. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
41. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
42. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
43. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
44. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
45. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
46. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
47. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
48. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
49. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
50. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.