Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
2. Похоже, что у Китая в планах создание армии из роботов.
3. Акции японского производителя унитазов Toto взлетели на 60% за год из-за бума ИИ.
4. Зритель дозвонился в студию английского тв:
5. За блокировку офиса роскомнадзора в Москве трое мужчин получили по 15 суток ареста.
6. Канадский ютубер покорил интернет своими атмосферными видео с котиками в стиле ретро.
7. Миллениалы выглядят моложе зумеров, заявили эксперты.
8. Время летит и нещадит никого, но Екатерина еще в самом соку.
9. Человекоподобные роботы на заводах в 2-3 раза хуже людей работают.
10. В США началась новая волна массовых увольнений.
11. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
12. Американец детей в паре с нейросетью заводит.
13. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
14. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
15. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
16. Поджигал ли Нерон рим?
17. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
18. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
19. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
20. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
21. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
22. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
23. 1640 год картина Абрахама боссе.
24. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
25. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
26. Статуя принцессы такушиты.
27. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
28. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
29. Танцевальная чума средних веков.
30. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
31. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
32. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
33. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
34. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
35. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
36. О пустыне сахара.
37. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
38. На эту гору никогда не ступала нога человека.
39. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
40. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
41. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
42. Уникальный феномен молний кататумбо.
43. Он совсем рядом был!
44. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
45. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
46. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
47. О комплексе Айо - рок.
48. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
49. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
50. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.