Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
2. Китай первыми в мире выдвижные дверные ручки в автомобилях запретит.
3. Triakis Semifasciata, известная как леопардовая акула, проживает в прибрежных мелководьях восточного тихого океана.
4. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
7. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
8. Тома продали в рабство в 1724 году в возрасте 14 лет.
9. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
10. Поджигал ли Нерон рим?
11. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
12. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
13. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
14. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
15. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
16. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
17. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
18. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
19. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
20. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
21. Солнце дает жару.
22. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
23. Насколько древняя цивилизация Китая?
24. Антарктида: всегда ли она была льдом?
25. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
26. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
27. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
28. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
29. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
30. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
31. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
32. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
33. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
34. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
35. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
36. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
37. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
38. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
39. Теотиуакан - древний город богов.
40. Кто и когда изобрел цемент?
41. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
42. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
43. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
44. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
45. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
46. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
47. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
48. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
49. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
50. Taйна accacинского сада.