Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Путин проголосовал онлайн на выборах в госдуму, a явка по России превысила 20%.
2. Собачка, которой уже минимум 1 700 лет.
3. B Петербурге взрослый сын зарезал мать из-за проигранных на ставках денег, а ее тело положил в морозильник.
4. Почва "Запоминает" атаку вредителей и помогает растениям призвать насекомых - защитников: исследование.
5. В Кронштадте испытали российского глубоководного робота тяжёлого рабочего класса.
6. В Бразилии нашли следы самого крупного млекопитающего эпохи динозавров.
7. На скорости примерно 130 км/ч автомобиль заезжает на специальную рампу, по дуге поднимается на стену и в итоге оказывается вверх колесами.
8. Какая фигура вам больше - зендеи или элизабет олсен нравится?
9. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
10. В России создали кристалл для оптических компьютеров будущего.
11. Автомобиль с уснувшими супругами скатился в реку - оба погибли.
12. Историки рассказали, какие мифы о древней Греции нам навязало кино.
13. Claude сбежал из песочницы и взломал три компании.
14. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
15. Археологи выяснили, как 1000 лет назад казахи выживали в пустыне в - 26.
16. В Испании нашли 224 000-летний череп человека с "Невозможными" чертами.
17. Ученые объяснили, почему ультрафиолет и курение у одних вызывают рак, а у других нет.
18. Пассажир таксистку после убийства сожительницы в Омске зарезал.
19. В бразильской тюрьме решили отказаться от сторожевых собак и поставили на охрану гусей.
20. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
21. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
22. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
23. Эта болезнь старше египетских пирамид.
24. Как бы выглядела Антарктида, если бы на ней не было льда?
25. Откровенный наряд едва не оставил школьницу из Таганрога без аттестата.
26. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
27. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
28. Комариные укусы лучше не расчесывать.
29. В Луганске хирурги спасли почти оторванную руку медсестре после взрыва бпла.
30. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
31. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
32. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
33. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
34. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
35. Как построить вселенную всего в одной молекуле или даже в одной поре молекулы?
36. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
37. Термин "Старородящая" предлагают отправить в прошлое.
38. Эликсир вечной жизни.
39. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
40. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.
41. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
42. Китай создает систему ИИ для прогнозирования протестов, забастовок и других проявлений недовольства населения.
43. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
44. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
45. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
46. Потрясающие детали резьбы дворца альгамбры, Гранада, Испания.
47. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
48. Физики невозможное измерили.
49. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
50. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.