Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры Москвы имеют мировую известность
2. У богов со всего света нашелся универсальный инструмент, наподобие ядерного чемоданчика - ваджра.
3. Саксайуаман. Могущественная крепость инков.
4. Слева - гобустанский государственный историко - художественный археологический заповедник в Азербайджане, к югу от баку.
5. Древняя обитель цистерцианских монахов найдена.
6. Самый отчаянный пират, Мурат рейс младший.
7. Соблюдайте безопасность: рекомендации Роспотребнадзора по коронавирусу
8. Древнейшая тарелка восточного Ирана.
9. Этот титул ассоциировался с хиропрактикой, которая заявила о себе в качестве профессии в 1950-х и 1960-х годах.
10. Этим летом жителей россии порадует достаточно редкое астрономическое явление.
11. Найдены галактики, где звёзды движутся "Против Течения" - и их много.
12. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Ижевска
13. Глобальное потепление сильно влияет на археологические Находки в горах, растаявшие ледники открывают настоящие "Клады".
14. Королевская солонка (1630).
15. Тянет внизу живота на ранних сроках беременности: норма или повод для
16. У беременной болит живот: когда стоит бить тревогу
17. Пять лет пандемии коронавируса: как мир изменился навсегда
18. Как быстро восстановиться после пьянки: эффективные советы
19. Эффективные способы восстановить организм после алкоголя
20. Как быстро восстановить организм после длительного запоя: эффективные методы
21. Следы ядерной войны на Марсе.
22. Ответственность за вымирание мамонтов лежит на человеке.
23. Храм Юпитера в Ливане - древнейший космодром богов.
24. Лучшие обезболивающие таблетки для лечения боли: наша подборка
25. Первая цивилизация америки оказалась весьма продвинутой.
26. Лечение воспаления тройничного нерва: современные подходы и методы
27. Подмосковный ЖК "Датский Квартал" затопило фекалиями и мочой: отходы канализации уже вторые сутки заливают жильцов.
28. Пещера бога - ягуара Майя.
29. Ресурсы которые существуют в космосе для использования человеком на других планетах и на земле.
30. В России испытают вакцины против рака почек, груди и поджелудочной железы.
31. Какой респиратор выбрать: 3M или SPIROTEK? Наш обзор
32. Самшитовые фигурки 16-го века озадачивают искусствоведов во всём мире.
33. Как готовится концерт группы Анимация
34. Археологи в Помпеях уникальный крошечный дом во время раскопок обнаружили.
35. Профилактика простуды: как избежать болезни на ранней стадии
36. История обманывает нас.
37. Коронавирус 2022: Страна с самым высоким уровнем смертности
38. Защита от пандемии: как снижение коллективного иммунитета влияет на здоровье общества
39. Легкая форма коронавируса: как отличить ее от обычной простуды
40. Великая китайская стена и великая китайская ложь.
41. Пeтpoглифы oзepa уиннемакка.
42. Скрытые мотивы: Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
43. Коронавирус в Архангельской области: последние новости и статистика
44. Как сделать так, чтобы в лесах России всего за несколько месяцев появилось 70 миллионов новых деревьев?
45. Понимание алкогольного срыва: механизмы и методы профилактики
46. Фанатку Григория Лепса вывели с его концерта в Петербурге из-за того, что она "Пела Громче" самого артиста.
47. Кельты - история древних кельтов.
48. Балерина мариинского театра Ильмира Багаутдинова исполнила фрагмент "Лебединого Озера" на льду малого вудъявра в мурманской области.
49. Грипп и COVID-19: как отличить одну болезнь от другой и защитить себя
50. Статистика смертности от COVID-19 в разных возрастных группах: что нужно знать