Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
2. Тома продали в рабство в 1724 году в возрасте 14 лет.
3. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
4. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
5. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
6. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
7. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
8. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
9. "Непобедимая Династия" Китая в США.
10. Тайна алжирских пирамид.
11. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
12. 1640 год картина Абрахама боссе.
13. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
14. Карнак (Karnak) Египет.
15. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
16. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
17. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
18. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
19. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
20. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
21. Греческая гробница агамемнона.
22. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
23. Одни из известных не изученных пирами на планете.
24. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
25. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
26. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
27. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
28. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
29. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
30. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
31. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
32. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
33. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
34. Аномальные зоны Алтая.
35. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
36. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
37. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
38. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
39. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
40. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
41. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
42. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
43. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
44. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
45. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
46. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
47. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
48. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".
49. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
50. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.