Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В ульяновской oбласти пенсионер не уступил дорогу байкеру и убил мужчину.
2. Генетики доказали присутствие выходцев из киевской Руси в Вильнюсе Xiii века.
3. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
4. Женщина перекрыла въезд в частный дом в Ленобласти и заявила, что "Мужчины Нынче уже не те".
5. Откровенный наряд едва не оставил школьницу из Таганрога без аттестата.
6. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
7. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
8. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
9. В Луганске хирурги спасли почти оторванную руку медсестре после взрыва бпла.
10. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
11. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
12. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
13. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
14. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
15. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
16. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
17. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
18. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
19. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
20. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
21. 21 мая 1921 года родился Андрей Дмитриевич сахаров - человек, чье имя стало символом не только научной гениальности, но и невероятной силы духа.
22. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
23. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
24. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
25. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
26. К 2100 году могут исчезнуть тысячи видов растений.
27. 1941 год. Великая отечественная война начинается.
28. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
29. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
30. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
31. Подводный дом жака Кусто.
32. Пара из Канады приобрела крошечного поросенка, рассчитывая, что он навсегда останется размером с крупную морскую свинку.
33. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
34. США выдвигают чрезмерные требования по ормузскому проливу и нескольким другим вопросам, - Fars.
35. Якутские врачи вывели человека из "Анабиоза": они спасли мужчину с температурой тела 24\xB0.
36. Эксперты раскрыли, почему в персидском заливе нефти больше, чем где-либо еще на земле.
37. Веттуван койл. Храм в калугумалае, в южноиндийском штате тамил Наду, посвящен богу Шиве.
38. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
39. Еще порция исторических фото из миссии "Артемида-2" во Время Пролета Корабля"Орион" за луной.
40. Человечество за пределы долгосрочных возможностей земли вышло.
41. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
42. Минус 120 000 слов за год: психологи выяснили, что люди говорят все меньше.
43. Певице в стиле кантри лиэнн раймс "Освобождают" челюсть.
44. Биологи впервые подробно роды кашалота в дикой природе сняли.
45. Земля могла образоваться из двух разных колец вокруг солнца.
46. Решила и перестала брить лицо и тело на два года и прославилась в сети.
47. Сейчас и тогда.
48. Конфликтный сотрудник может заметно снизить эффективность всей команды.
49. А у Полины Дибровой с романом товстиком аргентинские страсти.
50. Ученые показали, как устроена нога слона в разрезе.