Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ступа тахт - э Рустам.
2. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
3. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
4. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
5. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
6. История Вильгельма телля.
7. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
8. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
9. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
10. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
11. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
12. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
13. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
14. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
15. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
16. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
17. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
18. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
19. Космические гости в столицу зачастили.
20. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
21. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
22. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
23. Пожар длиной в 130 лет.
24. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
25. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
26. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
27. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
28. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
29. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
30. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
31. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
32. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
33. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
34. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
35. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
36. Морское ушко под микроскопом.
37. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
38. В Японии открыли винное спа.
39. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
40. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
41. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
42. "Дома Дракона" в Греции.
43. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
44. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
45. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
46. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
47. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
48. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
49. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
50. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.