Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В США представили первого робота - сомелье.
2. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
3. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
4. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
5. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
6. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
7. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
8. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
9. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
10. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
11. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
12. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
13. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
14. Весна в Кавадзу расцветает.
15. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
16. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
17. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
18. Секретная древнеегипетская гробница.
19. Следы развитой цивилизации.
20. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
21. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
22. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
23. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
24. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
25. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
26. Морское ушко под микроскопом.
27. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
28. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
29. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
30. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
31. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
32. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
33. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
34. Японский миф о сусаноо.
35. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
36. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
37. Ассирийские пращники бой ведут.
38. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
39. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
40. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
41. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
42. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
43. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
44. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
45. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
46. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
47. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
48. Разломы в земной коре.
49. Что такое склероз сосудов нижних конечностей: причины и симптомы
50. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!