Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Истoрическая снежная буря угрожает США: под ударом почти 200 миллионов человек.
2. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
3. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
4. На месте Сахары когда-то города и реки были.
5. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
6. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
7. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
8. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
9. Французский трансформер 1960-х.
10. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
11. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
12. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
13. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
14. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
15. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
16. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
17. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
18. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
19. Сон кашалота составляет незначительное время.
20. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
21. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
22. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
23. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
24. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
25. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
26. Волк в золотых доспехах.
27. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
28. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
29. Бенгальский массаж в казанском цирке.
30. Сколько всего было человечеств?
31. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
32. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
33. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
34. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
35. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
36. Монстр румынского озера тарница.
37. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
38. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
39. Триумфальная арка константина в Риме.
40. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
41. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
42. Холодильник за 8 лямов?
43. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
44. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
45. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
46. Аномальные зоны Алтая.
47. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
48. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
49. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
50. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.