Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Империя Харуна ар - Рашида.
2. Драконы: почему они присутствуют в мифологии разных культур.
3. Загадочная наследница эпштейна не получит ни цента.
4. Израиль к войне готовится.
5. Креатин признали одной из самых эффективных добавок для мозга при недосыпе, которая ускоряет мышление даже после бессонной ночи.
6. Каменные ручные мельницы.
7. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
8. Вход в Госуслуги без MAX стал недоступен для части пользователей.
9. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
10. Это Джесси ван рутселар, который устроил во вторник самый массовый школьный расстрел в истории Канады.
11. Исследование, которое мы заслужили:
12. "Microsoft сталкивается с обвинениями в кастовой дискриминации при распределении языков программирования среди сотрудников.
13. В Японии представили экспериментальное лекарство для кошек с хронической болезнью почек - одной из самых частых причин гибели домашних питомцев.
14. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
15. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
16. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
17. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
18. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
19. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
20. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
21. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
22. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
23. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
24. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
25. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
26. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
27. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
28. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
29. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
30. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
31. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
32. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
33. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
34. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
35. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
36. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
37. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
38. Асфальт, который сам себя чинит.
39. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
40. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
41. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
42. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
43. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
44. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
45. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
46. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
47. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
48. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
49. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
50. Видели солнечное затмение из космоса?