Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
2. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
3. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
4. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
5. Сон кашалота составляет незначительное время.
6. Что такое свечные часы и как они работали?
7. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
8. Сальма хайек будто развернула время вспять.
9. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
10. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
11. Загадка большого зимбабве.
12. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
13. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
14. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
15. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
16. Теxникa хорoшегo yлoва.
17. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
18. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
19. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
20. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
21. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
22. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
23. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
24. В Японии открыли винное спа.
25. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
26. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
27. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
28. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
29. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
30. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
31. Taйна accacинского сада.
32. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
33. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
34. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
35. Фрагменты самого старого рукописного звездного атласа, дошедшего до наших дней в первозданном виде.
36. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
37. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
38. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
39. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".
40. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
41. Даже у роботов промахи случаются.
42. Интepеcный физичeский фeнoмен.
43. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
44. Разломы в земной коре.
45. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
46. Атеросклероз сосудов ног: основные причины заболевания
47. Лечение атеросклероза ног с ишемическими болями: современные методы
48. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
49. Этот цветок известен как агапантус.
50. ТОП-11 таблеток от головной боли: эффективные и безопасные варианты