Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
2. Крысы получают удовольствие от управления автомобилем - это подтверждено научными исследованиями.
3. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
4. Следы атомной войны на Марсе.
5. 1000-Летняя маска. Перу.
6. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
7. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
8. В Швейцарии появились капсулы для "Самостоятельного Ухода" - устройства, которые любой желающий может заказать.
9. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов
10. Лечение наркомании в Химках: как найти путь к выздоровлению
11. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы
12. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает
13. Загадки тутанхамона. Гробница тутанхамона стала для учёных кладезем артефактов о культуре и традициях древнего Египта.
14. Необычайное происхождение пирамиды чолула.
15. Два англичанина идут на посадку рейса Air India 171 и прощаются с Индией.
16. Уникальные нубийские сокровища.
17. Неизвестный феномен: люди, странным образом способные отключать уличное освещение.
18. Каменные атомы древности.
19. Как установили эти плиты в вертикальном положении?
20. Технологии и дизайн не всегда идут в ногу с практикой.
21. Древний индийский город, которому около 4000 лет.
22. Почему возникает кашель и нужно ли его лечить
23. Внутри гроба с мумией найдена картина древнего художника.
24. Бизнесмен Павел Дуров появился на благотворительном Гала - вечере Amfar, который прошёл накануне в рамках 78-го каннского кинофестиваля.
25. Стартап Pndbotics из Китая представил революционного робота, переопределяющего понятие "Плавности Движений".
26. AstroProxy: Как Обеспечить Безопасность Постбеков
27. Тyалeт - аквapиум в Япoнии: когдa пpиpода - твoй cоceд пo кaбинкe.
28. Какие спортивные мероприятия регулярно проводятся в Курске
29. Куда исчезала луна тысячу лет назад?
30. Загадка Шри-ланки: 6500-летний артефакт - древняя технология или что-то большее?
31. Корпоративная инфраструктура сбора данных: основа эффективного управления
32. Таинственные древние гиганты из штата Нью-йорк.
33. Тайна жидкости из древней китайской гробницы раскрыта!
34. Соблюдайте безопасность: правила поведения при коронавирусе
35. Важные советы: как защитить себя от коронавируса
36. Цифровой художник Хуанхо ортега воссоздал лицо женщины, жившей в микенах более 3, 5 тысяч лет назад - задолго до предполагаемой троянской войны.
37. Боли в животе на ранних сроках беременности: норма или повод для беспокойства
38. Наш документальный проект "Северный Полюс" участвует в голосовании премии "хрустальный компас".
39. Болит живот при беременности: причины и что делать
40. Крутит живот при беременности: причины и что делать
41. Почему болит живот у беременной в первом триместре: что делать и когда беспокоиться
42. Москва зимой: куда пойти и что сделать
43. Майя верили, что люди живут в четвёртом мире.
44. Лентикулярные облака над стратовулканом Фудзияма, такие.
45. Драгоценный глобус персидских шахов.
46. Как быстро восстановиться после запоя: пошаговая инструкция
47. Что принимать после запоя: как восстановить организм
48. Юрак - руми - необычный древний артефакт из перу.
49. Теночтитлан - столица империи ацтеков.
50. Многие хотят изменить свою жизнь, но обычно этому мешает лень.