Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Выбрoc адренaлина нa макcимум.
2. Город ниппур расположен в нижней месопотамии, на реке Евфрат, в 168 км от Багдада.
3. Топ-5 препаратов от головной боли: что выбрать
4. Дешевые таблетки от головной боли: что выбрать
5. Эффективные средства от головной боли: что действительно помогает
6. Керамические модели трех - и четырехэтажных домов из Эквадора свидетельствуют о развитии городской цивилизации.
7. Полное руководство: 5 способов справиться с кашлем у ребенка и 8 признаков, на которые стоит обратить внимание
8. Целые руины городов завалило песком.
9. Детский кашль: 5 причин и критические ситуации, когда требуется рентген
10. Как быстро избавиться от кашля: эффективные методы
11. Как вылечить сильный кашель: 4 проверенных метода
12. Калифорнийские суслики оказались гораздо более опасными существами, чем казалось.
13. Футуристическая обувь в стиле Cybertruck.
14. "Я НЕ ОТ Миши Беременна".
15. Главные достопримечательности Санкт-Петербурга: что посмотреть в Северной столице
16. В Катаре нашли, пожалуй, самого жизнерадостного мойщика окон в мире.
17. В США набирает популярность необычный тренд - тюнинг обычных самолетов.
18. Как легко обойти блокировки с помощью Undetectable: полное руководство
19. Древняя система очистки воды персидских замков.
20. Ученые причины одного из самых массовых вымираний жизни выяснили.
21. Саксайуаман. Могущественная крепость инков.
22. Современник мамонта в дикой природе отправляемся искать его в новом фильме "Разговоры о Важном"!
23. "Мыслящее Дерево" - древняя олива, растущая в Апулии, Италия.
24. Удивительные дома внутри огромных пней в США.
25. В честь дня космонавтики российская аэрокосмическая компания бюро 1440 t. me/Bureau_1440 бросила всем "Космический Вызов".
26. Тайна жидкости из древней китайской гробницы раскрыта!
27. Полное руководство по профилактике коронавируса: что нужно знать каждому
28. В Дании найдены минералы, которые попросту не могут существовать.
29. Природа порой создаёт удивительные феномены, одним из которых можно назвать змею с двумя головами.
30. 12 апреля 1961 года - эта дата навсегда изменила мир, ознаменовав начало космической эры человечества.
31. Большая ступа в Санчи.
32. Боль в животе во время беременности: почему это происходит и что делать
33. Почему возникает боль в верхнем желудке во время беременности
34. Пять лет пандемии: Как мир изменился навсегда
35. Катастрофы на гравюрах.
36. Книга "The Relation of a Journey.
37. Самая древняя официальная монета.
38. Что делать в первые сутки после запоя: полное руководство
39. Тайник с ядами, спрятанный в старинной книге.
40. Hyllus Diardi - это крупный вид пауков - скакунов, который выделяется как размерами, так и своим обликом.
41. Таинственное подводное сооружение в 180 км от берега Антарктиды.
42. Обезболивающие таблетки без рецепта: топ-10 лучших вариантов для быстрого облегчения
43. В Египте впервые за 100 лет обнаружена новая гробница фараона - захоронение тутмоса II.
44. В Детройте 250-килограммовая рэперша подала в суд на сервис такси, потому что водитель отказался везти её из-за большого веса.
45. Популяризация науки и искусства: что читать?
46. Ночь ста тысяч метеоров.
47. Тройничный нерв: что делать, когда он опять заболел
48. Невралгия тройничного нерва: причины и лечение боли в лице
49. Интересно, для кого была сделана эта "Лесенка"?
50. Отек при воспалении тройничного нерва: причины и симптомы