Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Венера поглотила свою луну, вычислили планетологи.
2. Первые большие аллигаторы сразу после вымирания динозавров появились.
3. На глубине около 2900 километров мантия земли переходит в жидкое внешнее ядро.
4. 28-Летняя жительница Красноярска получила штраф за якобы непристёгнутый ремень, хотя утверждает, что во время поездки соблюдала правила.
5. Индусы на деньги развели.
6. На дне океана обитают создания, которые кажутся вырванными из фантастического фильма.
7. Ученые назвали диету с лучшим эффектом при преддиабете и ожирении печени.
8. В США мать застрелила 11-месячного сына, чтобы отец не получил опеку.
9. Идеальный баланс между работой и отдыхом!
10. Зеленский заявил, что непричастен к коррупции в своём офисе:
11. Ученые гены переедания обнаружили.
12. Российские ученые гидрогель с антиоксидантом для лечения ран создали.
13. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
14. Историки рассказали, какие мифы о древней Греции нам навязало кино.
15. Язык дятла - необычный природный механизм.
16. ИИ сделает богаче всех - и особенно тех, кто зарабатывает меньше всего.
17. Шкoльницa легла в больницу с кишечной инфекцией, а выписалась с вич и гепатитом с.
18. Пока зрители восхищались эффектной картинкой, создатели фильма фактически построили одну из самых точных визуальных моделей чёрной дыры.
19. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
20. В России обнаружили ранее неизвестный минерал, который стоит дороже золота.
21. При альбинизме организм вырабатывает слишком мало меланина или не вырабатывает его вовсе.
22. Инженеры изобрели дрон, невидимый из-за бешеного вращения.
23. Секрет идеального сна в правильном дневном освещении обнаружился.
24. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
25. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
26. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
27. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
28. Шесть актёров, которых любила вся страна.
29. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
30. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
31. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
32. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?
33. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
34. Будет ли конец света?
35. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
36. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
37. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
38. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
39. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
40. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
41. Ученые порядок рождения в семье с болезнями связали.
42. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
43. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
44. Министр юстиции Жеральд дарманен заявил, что Франция достигла предела возможностей в сфере интеграции и ассимиляции.
45. 21 мая 1921 года родился Андрей Дмитриевич сахаров - человек, чье имя стало символом не только научной гениальности, но и невероятной силы духа.
46. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
47. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
48. Иран повредил или уничтожил около 228 объектов на базах США на ближнем Востоке, - The Washington Post.
49. Руины собора звартноц в Армении, VII век.
50. Ориксы (или сернобыки) являются символами пустыни намиб и важной частью экосистемы этого региона.