Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
2. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
3. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
4. Священник рейв у собора устроил.
5. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
6. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
7. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
8. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
9. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
10. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
11. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
12. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
13. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
14. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
15. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
16. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
17. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
18. Светящиеся круги в индийском океане.
19. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
20. Тайна "Руки Геркулеса".
21. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
22. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
23. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
24. Ли Атлантида на самом деле существовала?
25. "Золотые Руки" из ламбайеке.
26. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
27. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
28. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
29. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
30. Таинственные древние монеты.
31. Бронзовое зеркало из эллады.
32. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
33. Микропалитра для художников.
34. Пeреливaниe молодoй кpови дeйcтвительно омолаживаeт - пoхожe, вaмпиpы были прaвы.
35. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
36. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
37. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
38. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
39. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
40. Unitree представила своего самого бюджетного робота - R1.
41. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
42. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
43. Где отдохнуть в Воронеже: парки, площади и другие места для отдыха
44. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
45. Самую безопасную дорогу нашли в ростовской области: на коротком участке сделали 22 пешеходных перехода и 9 лежачих полицейских.
46. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
47. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".
48. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
49. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
50. Мoщь и шaрм трактopa Fеndt.