Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В пиве содержится природный антиоксидант ксантохумол, который помогает нейтрализовать канцерогены.
2. В России собираются активно развивать химическую промышленность.
3. Российские мужики начали массово скупать сыворотки против выпадения волос и патчи.
4. Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Подмосковье нашли.
5. Тайны египетской письменности.
6. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
7. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
8. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
9. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
10. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
11. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
12. В интeрнете весьма активно разгорелось обсуждение снимкoв 52-летнего шaкила о'Нила, котоpый отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
13. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
14. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
15. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
16. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
17. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
18. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
19. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
20. Священник рейв у собора устроил.
21. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
22. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
23. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
24. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
25. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
26. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
27. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
28. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
29. Космические гости в столицу зачастили.
30. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
31. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
32. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
33. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
34. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
35. Легенды озера босумтви.
36. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
37. Уникальный феномен молний кататумбо.
38. Загадочная статуя из древнего Египта.
39. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
40. Будущее уже среди нас.
41. Триумфальная арка константина в Риме.
42. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
43. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
44. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
45. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
46. Пещера которую огромная змея охраняет.
47. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
48. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
49. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
50. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.