Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Каменные ручные мельницы.
2. Зритель дозвонился в студию английского тв:
3. В Уфе два человека, включая 12-летнего ребёнка, попали в больницу после давки в ТЦ.
4. Вход в Госуслуги без MAX стал недоступен для части пользователей.
5. Женщина - трансгендер из числа австралийских аборигенов.
6. Исследование, которое мы заслужили:
7. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. Самый быстрый в мире дрон, который разогнался до 657 км/ч - его собрали отец и сын из южной Африки.
9. Боксёр - тяжеловес выбил противнику волосы во время поединка.
10. Питер шифф: США на пороге финансового кризиса масштабнее 2008 года.
11. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
12. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
13. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
14. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
15. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
16. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
17. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
18. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
19. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
20. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
21. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
22. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
23. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
24. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
25. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
26. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
27. Статуя принцессы такушиты.
28. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
29. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
30. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
31. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
32. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
33. Асфальт, который сам себя чинит.
34. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
35. Как превратить обычную стену в древнюю.
36. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
37. "Доение" яда ромбического гремучника.
38. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
39. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
40. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
41. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
42. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
43. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
44. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
45. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
46. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
47. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
48. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
49. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
50. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.