Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
2. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
3. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
4. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
5. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
6. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
7. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
8. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
9. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
10. 1640 год картина Абрахама боссе.
11. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
12. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
13. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
14. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
15. Бесконечность и красота математики.
16. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
17. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
18. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
19. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
20. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
21. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
22. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
23. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
24. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
25. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
26. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
27. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
28. Нам робот строить и жить помогает!
29. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
30. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
31. Загадочная цивилизация в Индии.
32. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
33. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
34. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
35. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
36. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
37. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
38. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
39. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
40. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
41. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
42. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
43. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
44. Невероятная Находка в аквариуме.
45. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
46. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
47. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
48. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
49. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
50. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.