Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
2. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
3. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
4. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
5. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
6. Легенды озера босумтви.
7. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
8. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
9. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
10. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
11. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
12. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
13. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
14. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
15. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
16. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
17. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
18. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
19. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
20. Холодильник за 8 лямов?
21. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
22. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
23. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
24. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
25. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
26. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
27. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
28. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
29. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
30. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
31. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
32. В Нидерландах Amazon открыла необычный офис, который расположился в здании бывшей тюрьмы.
33. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
34. Процесс аддитивного создания металлической детали.
35. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".
36. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
37. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
38. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
39. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство
40. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: что делать при появлении симптомов
41. В Австралии произошло удивительное событие: учёные смогли "Оживить" композитора.
42. Головная боль: 9 проверенных методов для быстрого облегчения
43. Археологи нашли ткань, которой почти 3000 лет в кургане в Тыве.
44. Рассекречен псевдоним 19-летней шайло джоли - она выбрала имя "Ши".
45. Полное руководство: 5 способов справиться с кашлем у ребенка и 8 признаков, на которые стоит обратить внимание
46. Месть египетских фараонов: правда или вымысел.
47. Как быстро избавиться от кашля: когда нужно обращаться к врачу
48. Эффективные методы лечения сильного кашля
49. Как вылечить сильный кашель: 4 проверенных метода
50. Футуристическая обувь в стиле Cybertruck.