Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Китай наладил контрабанду западных автомобилей в Россию, несмотря на международные санкции.
2. Камуфляж нового уровня.
3. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.
4. Тайна балансирующих камней сан - Бернардино.
5. Дикое племя острова северный сентинел.
6. Пoчему вдpуг исчезла игра, на котoрой выpосли миллиoны зумерoв и альфa?
7. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
8. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
9. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
10. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
11. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
12. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
13. Поджигал ли Нерон рим?
14. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
15. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
16. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
17. Джеймс Кэмерон подтвердил, что Арнольд шварценеггер больше не вернется к роли терминатора.
18. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
19. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
20. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
21. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
22. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
23. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
24. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
25. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
26. Солнце дает жару.
27. Загадка большого зимбабве.
28. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
29. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
30. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
31. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
32. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
33. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
34. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
35. Обед с видом на подводный мир.
36. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
37. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
38. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
39. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
40. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
41. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
42. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
43. Через турникеты по улыбке!
44. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
45. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
46. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
47. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
48. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
49. Пещера которую огромная змея охраняет.
50. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.