Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Иран к сделке с Китаем по сверхзвуковым ракетам близок.
2. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
3. Пoчему вдpуг исчезла игра, на котoрой выpосли миллиoны зумерoв и альфa?
4. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
5. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
6. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
7. Тайны египетской письменности.
8. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
9. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
10. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
11. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
12. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
13. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
14. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
15. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
16. Мегалитический постамент мендеса.
17. "Непобедимая Династия" Китая в США.
18. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
19. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
20. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
21. Колонна императора феодосия.
22. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
23. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
24. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
25. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
26. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
27. Как Европа египетские пирамиды открыла.
28. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
29. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
30. Шичен - китайская Атлантида.
31. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
32. О пустыне сахара.
33. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
34. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
35. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
36. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
37. О феномене "Тягучего" времени.
38. Погребальная маска женщины.
39. Teст нa вoзрacт.
40. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
41. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
42. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
43. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
44. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
45. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
46. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
47. Три государства в замочной скважине.
48. Жар даже через экран чувствуется.
49. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
50. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.