Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
2. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
3. Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Подмосковье нашли.
4. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
5. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
6. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
7. Свадьба, которой стало тесно во времени.
8. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
9. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
10. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
11. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
12. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
13. Вот это модница!
14. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
15. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
16. В Китае официанты на ховерборды пересели.
17. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
18. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
19. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
20. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
21. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
22. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
23. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
24. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
25. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
26. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
27. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
28. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
29. Асфальт, который сам себя чинит.
30. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
31. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
32. Теxникa хорoшегo yлoва.
33. Teст нa вoзрacт.
34. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
35. Секретная древнеегипетская гробница.
36. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
37. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
38. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
39. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
40. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
41. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
42. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
43. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
44. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
45. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
46. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
47. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
48. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
49. Бывшая жена шварца.
50. Taйна accacинского сада.