Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при нарушении

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
2. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
3. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
4. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
5. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
6. Подростковый период может длиться до 32 лет.
7. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
8. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
9. Священник рейв у собора устроил.
10. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
11. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
12. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
13. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
14. Асфальт, который сам себя чинит.
15. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
16. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
17. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
18. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
19. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
20. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
21. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
22. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
23. Загадочная цивилизация в Индии.
24. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
25. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
26. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
27. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
28. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
29. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
30. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
31. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
32. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
33. Ассирийские пращники бой ведут.
34. Небесный клинок тутанхамона.
35. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
36. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
37. Масштабы царской гробницы ура.
38. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
39. Почему не находят скелетов снежного человека.
40. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
41. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
42. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
43. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
44. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.
45. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
46. 42-Летняя актриса Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
47. В Париже активисты - энтузиасты объединили спортивное мастерство и заботу об экологии.
48. Таблетки от сильной головной боли: эффективные способы облегчить страдания
49. ТОП-10 эффективных препаратов от мигрени: что выбрать для облегчения приступов
50. Практически никому неизвестное "Восьмое Чудо Света" - адамов мост или невероятная переправа между Индией и Шри-ланкой.