Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Когда она только пришла в бухгалтерию, всё было просто: кофе, таблицы, отчёты и лёгкая надежда, что когда-нибудь жизнь станет поспокойнее.
2. Израиль начал "Превентивную Атаку" на Иран.
3. Иран к сделке с Китаем по сверхзвуковым ракетам близок.
4. В Турции за "Оскорбление Эрдогана" арестовали журналиста DW.
5. 30-Летняя актриса рассказала, что съёмки в фильме обошлись ей дорого - из-за плотного слоя грима у неё начались серьёзные проблемы с кожей.
6. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.
7. В организмах десяти младенцев, которые умерли в новокузнецком роддоме, обнаружили бактерии - их же выявили в акушерском стационаре.
8. Дикое племя острова северный сентинел.
9. Пойнт. В луизиане существует обширный комплекс земляных построек, известных как "Поверти Пойнт".
10. Израиль признал гибель 71 тысячи палестинцев за время конфликта в газе, - Haaretz.
11. В США началась новая волна массовых увольнений.
12. Уилcoн чинн, освобожденный раб из луизианы, позиpyeт с обopyдованием, используемым для нaкaзания paбов.
13. "К несчастью, перепутал даты и опоздал на вступительные экзамены.
14. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
15. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
16. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
17. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
18. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
19. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
20. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
21. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
22. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
23. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
24. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
25. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
26. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
27. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
28. История Вильгельма телля.
29. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
30. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
31. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
32. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
33. Сон кашалота составляет незначительное время.
34. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
35. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
36. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
37. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
38. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
39. Коловратка не так проста, как кажется.
40. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
41. Писак - младший брат мачу - пикчу.
42. О феномене "Тягучего" времени.
43. 5 таинственных исчезновений на войне.
44. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
45. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
46. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
47. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
48. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
49. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
50. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!