Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В древней гробнице обнаружили хрустальный кинжал возрастом 5000 лет.
2. Астрономы цивилизации майя опередили Коперника на несколько столетий.
3. Топ стран с самыми большими запасами пресной воды.
4. Роботы, способные вас понимать и ощущать предметы, к которым прикасаются.
5. Восьмой по величине нефтеперерабатывающий завод в США выведен из строя в результате взрыва, - Kfdm.
6. - Итак, Джеймс Бонд вышел в отставку.
7. Жена Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критического веса.
8. А у Полины Дибровой с романом товстиком аргентинские страсти.
9. Ученые показали, как устроена нога слона в разрезе.
10. Западную Европу накрыла пыльная буря из сахары.
11. История о том, как девушка раскрыла измену парня, неожиданно разлетелась по интернету.
12. Иран к полномасштабной войне переходит.
13. Трамп заявил, что война с Ираном "Почти Закончена".
14. Мозаика хишамского дворца.
15. Исследователи обнаружили, что уровень кортизола начинает падать уже в первые 60 секунд после того, как человек начинает гладить кота.
16. Террорист открыл огонь в техасе, убив 3 и ранив 14 человек.
17. Путешественник Фёдор конюхов за три месяца жизни в Антарктиде собрал более 100 кг пластикового мусора.
18. В Анкаре турок приобрёл окровавленные балетные туфельки Эми уайнхаус за 3900 долларов.
19. Японский производитель унитазов Toto неожиданно стал бенефициаром ИИ - бума: его акции выросли на 60% за год.
20. Зритель дозвонился в студию английского тв:
21. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
22. Исследование, которое мы заслужили:
23. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
24. Шестьдесят лет назад, 3 февраля 1966 года, советская станция "луна-9" стала первым искусственным объектом, который успешно приземлился на луне.
25. В Китае кaзнили 11 организаторов скам - лагерей, в которых людей удерживали как рабов.
26. Да, это не шутка.
27. Пентагон обновил оборонную стратегию США:
28. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
29. Triakis Semifasciata, известная как леопардовая акула, проживает в прибрежных мелководьях восточного тихого океана.
30. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
31. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
32. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
33. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
34. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
35. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
36. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
37. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
38. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
39. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
40. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
41. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
42. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
43. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
44. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
45. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
46. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
47. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
48. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
49. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
50. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.