Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Французский трансформер 1960-х.
2. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
3. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
4. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
5. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
6. 1640 год картина Абрахама боссе.
7. Карнак (Karnak) Египет.
8. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
9. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
10. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
11. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
12. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
13. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
14. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
15. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
16. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
17. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
18. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
19. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
20. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
21. Из истории средневековых венецианцев.
22. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
23. Будущее уже среди нас.
24. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
25. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
26. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
27. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
28. Гробница "Лунного Чужака".
29. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
30. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
31. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
32. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
33. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
34. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
35. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
36. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
37. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
38. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
39. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
40. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
41. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
42. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
43. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
44. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
45. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
46. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
47. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
48. Что за существо изображено на воротах иштар?
49. Загадочные объекты Антарктиды.
50. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.