Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Новое исследование ставит точку в споре о том, что ели первые американцы.
2. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
3. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
4. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
5. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
6. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
7. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
8. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.
9. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
10. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
11. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
12. Таинственная царица савская.
13. Жуткие истории необитаемых островов.
14. В 1982 году Seiko выпустила T001 - цифровые часы, которые показывали живое телевидение через подключение к портативному приёмнику.
15. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
16. "Здесь был Халвдан".
17. Инженеры скрытый путь распространения вирусов в многоэтажках нашли.
18. Вице-премьер Грузии Мамука мдинарадзе призвал западные государства вывести разведку из его страны.
19. Vacuz - автоматизированный намоточно - ленточный аппарат с 12 шпинделями для изготовления катушек трансформаторов.
20. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
21. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
22. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
23. Часть великой китайской стены городом оказалась.
24. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.
25. Носки XII века.
26. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
27. В Африке вспыхнула неизвестная болезнь с 14-процентной смертностью.
28. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
29. Почему сомнение полезно для мозга: выяснили психологи.
30. Kpoкoдил гeна 8 млн лет назад выглядел вот так.
31. Японская автомобильная марка успешно испытания многоразового ракетного носителя провела.
32. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
33. Итак, мир следит за миссией "Артемида" и ждет полета на луну.
34. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.
35. Что читать? Научпоп о кошках!
36. "Ocean Gaia" разместили на глубине около пяти метров у острова токуносима.
37. Познакомьтесь с японским искусством под названием хохи - гассэн, что буквально означает "Битва Газов".
38. Тайна древних петроглифов на скале дайтона.
39. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
40. Лабиринт кносса. Древний дворец кносса на Крите - это не просто архитектурное чудо, а сложная сеть проходов, создающая эффект резонанса.
41. Крокодилы и аллигаторы - пока единственные известные рептилии, применяющие орудия труда.
42. В пирамиде Хеопса загадочный тоннель найден.
43. Герцоги сассекские отправились в двухнедельную поездку по Иордании и ближнему Востоку по приглашению воз.
44. Россияне впервые с 2014 года прошли на открытии паралимпиады со своим флагом.
45. 8 марта около 9 вечера по московскому времени над западной Европой пролетел крупный метеорит, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
46. В Торжке нашли клад из 409 золотых монет российской империи.
47. Трампа хотят мобилизовать.
48. Жених и невеста из браакского болота.
49. Депутат госдумы предложил отправлять эвакуированных из Дубая эскортниц на полугодовой карантин.
50. Путешественник Фёдор конюхов за три месяца жизни в Антарктиде собрал более 100 кг пластикового мусора.