Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
2. Beтеранов сво предложили привлечь к патриотическому воспитанию школьников.
3. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
4. Любовь к сладкому связали с особенностями принятия решений.
5. В Новосибирске открылся новый завод по переработке молока "Сибирская Академия Молочных Продуктов".
6. На рижской эстакаде в Москве при съезде на проспект мира погибла известная мотоблогерша.
7. Историки рассказали, какие мифы о древней Греции нам навязало кино.
8. Российские ученые из нии имени Семашко выяснили: скорость старения напрямую зависит от состояния сосудов и работы сердца.
9. Жительница Башкирии больше не может иметь детей после того, как медики сделали ей аборт на шестом месяце беременности и оставили в матке плаценту.
10. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
11. Claude сбежал из песочницы и взломал три компании.
12. Деревянная арфа возрастом более 3 тысяч лет.
13. Трамп приказал американским военным приостановить новые удары по Ирану.
14. Пассажир таксистку после убийства сожительницы в Омске зарезал.
15. "Наилучшая Версия нас с Отцом": Диана гурцкая показала сына от покойного Петра Кучеренко в день его 19-летия.
16. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
17. Грудного ребенка на вертолёте санавиации доставили в Иркутск после жесткого ДТП.
18. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
19. Забившую кальян на пасхальном куличе девушку освободили.
20. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
21. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
22. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
23. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
24. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
25. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
26. Как построить вселенную всего в одной молекуле или даже в одной поре молекулы?
27. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
28. Аттардан в форме лотоса, Индия, 1870-1875 гг.
29. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
30. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
31. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
32. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
33. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
34. Жизнь на Земле " раньше "положенного" срока"Ускорилась.
35. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
36. Данила козловский и Оксана акиньшина стали родителями.
37. Автоматизированное распылительное окрашивание, выполняемое промышленными роботами с многосопловыми краскораспылителями.
38. Под Астраханью нашли саблю - гиганта загадочного воина Xiii века.
39. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
40. Музыкальные колонны в храме виттала в хампи, Индия.
41. Физики невозможное измерили.
42. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
43. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
44. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
45. Фруктозу признали опасным фактором в развитии метаболического синдрома.
46. Британия и США всегда знали, что расширение Нато верный путь войны с Россией и 26 лет к этому готовились.
47. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
48. Эксперты раскрыли, почему в персидском заливе нефти больше, чем где-либо еще на земле.
49. ИИ за несколько дней решил задачу, над которой математики бились больше 10 лет.
50. Это необычное животное напоминает смесь кошки, енота и медведя, за что его прозвали кошачьим медведем.