Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ядерный взрыв против астероида: ученые проверили сценарий защиты земли.
2. Увидеть вселенную обнаженной: физик Максим вялков о нейтрино и детекторах будущего.
3. Российские ученые описали новый вид огромных амфибий, живших 245 млн лет назад.
4. Поднятые со дна океана породы в лаборатории самовоспламенились.
5. Биологи планируют замораживать человеческую кровь с помощью белка тихоходок.
6. Историки выяснили, как школьники древнего Вавилона изучали богов.
7. Причину колебаний продолжительности суток нашли в ядре земли.
8. Лукашенко поздравил Путина с успешным проведением единого дня голосования.
9. Пeдoфила, издевавшегося над 11-летней девочкой, разыскивают в хабаровском крае.
10. Работа над ошибками: "Наука" покажет фильмы о том, как спасти землю от последствий деятельности человека.
11. Гумaнитарную помощь для бойцов сво выбросили на свалку в Вологде.
12. Физики впервые телепортировали изображение по 100 квантовым каналам.
13. Древний суперконтинент был гораздо больше, чем считалось.
14. B Екатеринбурге учительница уволилась из-за мигранта, угрожавшего надругаться над ней.
15. Врачи первую в мире роботизированную пересадку печени и почки провели.
16. Индусы на деньги развели.
17. Неадекват с лопатой на людей у храма в Москве набросился.
18. Девушка в ванной почти двое суток просидела!
19. Всю страну облетели слова Саши погребова, которые он крикнул террористу в лицо: "Христос воскрес!
20. Исследователи принстонского университета выяснили, что рацион способен менять набор веществ, которые кишечные микробы производят из пищи.
21. В Калуге 35-летний мужчина не смог пережить расставание и выбрал месть, он обклеил машину бывшей разными фото.
22. Руанские часы Gros - Horloge были установлены в 1389 году.
23. Космический бильярд: разгонный блок Spacex оставил на луне кратер, и Nasa засняло его в деталях.
24. Сидни Суини показала идеальный летний отдых у океана.
25. Что произошло в небе над Нюрнбергом в 1561 году?
26. В Иране казнили женщину за самооборону, когда её пытались изнасиловать.
27. На рижской эстакаде в Москве при съезде на проспект мира погибла известная мотоблогерша.
28. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
29. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
30. Найденный в Алжире марсианский метеорит оказался возрастом 1, 27 млрд лет.
31. В России создали первый плазменный двигатель на криптоне.
32. Неизвестное науке вещество обнаружили в радиоактивных осадках в Хиросиме.
33. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
34. Деревянная арфа возрастом более 3 тысяч лет.
35. Телеканал "Наука" и сайт Naukatv.
36. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
37. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
38. Женщина перекрыла въезд в частный дом в Ленобласти и заявила, что "Мужчины Нынче уже не те".
39. Россиянке грозит тюрьма в Турции за запрет 13-летней девочке плавать в религиозном купальнике.
40. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
41. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
42. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
43. В случае если вы увидите, как белка несет своего детеныша, вам может показаться, что она держит его в зубах, как кошка котенка.
44. Как выглядят светофоры в разных странах.
45. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
46. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
47. Медуза цефея - один из самых необычных обитателей тропических морей.
48. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
49. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
50. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.