Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
2. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
3. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
4. Лec aoкигaxapa, Япония.
5. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
6. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
7. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
8. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
9. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
10. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
11. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
12. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
13. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
14. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
15. Сальма хайек будто развернула время вспять.
16. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
17. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
18. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
19. Загадочный лингам форта варангал.
20. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
21. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
22. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
23. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
24. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
25. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
26. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
27. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
28. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
29. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
30. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
31. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
32. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
33. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
34. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
35. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
36. Загадочные камни, звенящие как колокола.
37. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
38. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
39. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
40. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
41. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
42. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
43. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
44. Хорошо на даче было летом.
45. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
46. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
47. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
48. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
49. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
50. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.