Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Впервые точно измерили старение кожи от солнца.
2. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
3. "Звездные Камни". С древних времен в реках англичане такие звездочки находили.
4. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
5. Ориксы (или сернобыки) являются символами пустыни намиб и важной частью экосистемы этого региона.
6. Плато Бермамыт - живописное место на Кавказе.
7. Уровень образования связали с продолжительностью жизни.
8. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
9. Ученые впервые вырастили структуру, похожую на ранний эмбрион, из стволовых клеток.
10. Чем опасен разлив нефти в акватории черного моря близ туапсе?
11. Крупнейшую группу шимпанзе разделил жестокий конфликт.
12. Это необычное животное напоминает смесь кошки, енота и медведя, за что его прозвали кошачьим медведем.
13. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
14. Когда были изобретены очки и линзы?
15. Что читать? Научпоп о кошках!
16. Репортёр, который "Растворился" в воздухе.
17. Студенты в России смогут получить единоразовую выплату в 200 тыс за рождение ребенка.
18. Какой сон лучше: в одиночестве или с партнером?
19. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
20. Квантовые компьютеры оказались бесполезными там, где на них возлагали надежды.
21. 5 игроков женской сборной Ирана по футболу получили политическое убежище в Австралии.
22. Россияне впервые с 2014 года прошли на открытии паралимпиады со своим флагом.
23. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
24. Chatgpt заставил женщину уволить своего адвоката - она проиграла несколько дел, так как чат - бот от Openai ссылался на выдуманные законы:
25. Для того чтобы не испачкаться в помоях, была придумана специальная обувь - Chopines.
26. Древний город эгай - чудо инженерной мысли.
27. Европе в случае войны хватит топлива лишь на три месяца?
28. Казахскому комику Нурлану Сабурову запретили въезд в Россию на 50 лет.
29. Историческая математика медных рудников.
30. Дикое племя острова северный сентинел.
31. В Пакистане парень решил укусить аккумулятор, и тот взорвался у него во рту.
32. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
33. В Китае кaзнили 11 организаторов скам - лагерей, в которых людей удерживали как рабов.
34. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
35. Ещё одна смерть в новокузнецком роддоме номер 1.
36. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
37. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
38. "К несчастью, перепутал даты и опоздал на вступительные экзамены.
39. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
40. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
41. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
42. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
43. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
44. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
45. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
46. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
47. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
48. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
49. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
50. "Непобедимая Династия" Китая в США.