Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Трамп решил вернуть 350 миллиардов: теперь Европа должна заплатить за Украину.
2. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
3. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
4. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
5. Учёные вновь решили дать ИИ немного свободы и посмотреть, сможет ли он построить нормальное общество.
6. Трамп так и не принял окончательного решения по Ирану после совещания с разведкой, - The New York Times.
7. Уникальное изобретение, которому почти 500 лет.
8. Катерина шпица стала мамой во второй раз.
9. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
10. Пробирки со смертельно опасным хантавирусом таинственно исчезли из лаборатории в Австралии ещё 5 лет назад.
11. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
12. В античной Греции было известно о планетах и других светилах, но полагали, что все они движутся вокруг земли.
13. Пара из Канады приобрела крошечного поросенка, рассчитывая, что он навсегда останется размером с крупную морскую свинку.
14. Чем опасен разлив нефти в акватории черного моря близ туапсе?
15. Проблема тут не в самом факте газообразования, а в том, что в кишечных газах действительно есть водород и метан - оба легко воспламеняются.
16. Статую Микеланджело действительно не эвакуировали: вокруг неё построили защитный короб из кирпича и мешков с песком.
17. Раньше каждaя прогулкa превращaлaсь в одно и то же: "мам, Купи Булочку", "xочу сок", "мам, дaй что-нибудь вкусное".
18. Это необычное животное напоминает смесь кошки, енота и медведя, за что его прозвали кошачьим медведем.
19. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.
20. Министр обороны США пит хегсет вводил трампа в заблуждение о ходе конфликта с Ираном - The Washington Post.
21. Мы все в ожидании старта лунной миссии Artemis - 2. запуск космического корабля планируется 2 апреля в 01: 24 (Мск.
22. Чёрная обезьяна из обсидиана - древний артефакт высочайшего уровня обработки.
23. Ученые обнаружили пропавшую 1800 лет назад скандинавскую армию, которая шла в Рим.
24. Атмосферное электричество в научных журналах прошлых веков.
25. Умер соавтор закона о повышении призывного возраста до 30 лет.
26. На острове нуку - Хива, входящем в маркизский архипелаг, в местечке темехеа - тохуа, найдены статуи странных существ.
27. Одно из самых крупных ограблений за всю историю пиратства историки отдают Джону Тайлору.
28. Чальчиутликуэ. Чальчиутликуэ - имя известной ацтекской богини дождя.
29. Недосып к стремительному набору веса - эксперты приводит.
30. Задолго до появления Wi - Fi и смартфонов он научил мир передавать сигналы по воздуху.
31. В фрагменте стоунхенджа нашли кварц возрастом более миллиарда лет.
32. Сингапурский модель и фотограф чуандо тан недавно отпраздновал свой 60-й день рождения.
33. На солнце случилась сильная вспышка - первая за три недели, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
34. Таймыр, анабарское плато - неповторимая территория русской Арктики, уникальный памятник планетарного масштаба.
35. Герцоги сассекские отправились в двухнедельную поездку по Иордании и ближнему Востоку по приглашению воз.
36. Современные подростки стали спать меньше, чем когда-либо - исследование.
37. Храм вирупакши в Хампи.
38. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
39. Какой ремень ты внукам передашь?
40. Карл III может передать трон своему старшему сыну, принцу Уильяму, в течение ближайших 12 месяцев.
41. Как различить днк близнецов с места преступления: наука решает судебную загадку.
42. Алексей Щербаков отменил все концерты в России в 2026 году - Mash.
43. Необычный способ вычислить измену откопали пользователи соцсетей.
44. Для того чтобы не испачкаться в помоях, была придумана специальная обувь - Chopines.
45. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
46. Загадочная наследница эпштейна не получит ни цента.
47. Акции японского производителя унитазов Toto взлетели на 60% за год из-за бума ИИ.
48. Ким Чен Ын открыл в Пхеньяне жилой квартал и новую улицу, названную в честь участников боевых действий в курской области.
49. Экстремально похудевшая Наталья бочкарёва снова в центре внимания.
50. - Не могу поверить, что гостям или жителям Нью-йорка могло бы тут понравиться.