Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В США придумали бутылку для воды, которая обманывает мозг.
2. Первого корпоративного психопата нашли среди купцов Xvii века.
3. "Храмы Драконов". Мегалитические сооружения древней Эвбеи, известные как "Храмы Драконов", остаются неразгаданной загадкой истории.
4. На острове Сикоку в Японии ходит гибрид поезда и автобуса.
5. Биологи планируют замораживать человеческую кровь с помощью белка тихоходок.
6. Китай испытал конкурента Starlink: спутники связали Арктику и Антарктиду.
7. Исследователи подсчитали, сколько лет здоровой жизни соцсети могут отнять у молодых людей.
8. В Оренбурге полуобнажённая неадекватная мадам бросалась прямо под проезжающие мимо автомобили.
9. В клетках нашли уникальный "Штрихкод" старения.
10. Свердловчанка попросила своего пьяного сына - подростка подвезти ее из гостей.
11. На глубине 3000 м заметили странных существ, путешествующих на морских пауках.
12. Белгородский военный погиб от прилета бпла в очереди на заправку.
13. На выставке Ciftis представили бионического робота в форме арапаймы, тропической пресноводной рыбы.
14. В Тернополе ночью произошёл бунт против ТЦК.
15. Гигантура: призрак бездны, который видит сквозь голову.
16. Зеленский заявил, что непричастен к коррупции в своём офисе:
17. Ученые раскрыли простой способ продлить трудовую жизнь.
18. Майли появилась в новой смелой фотосессии для журнала Wonderland, в очередной раз доказав, что умеет притягивать к себе взгляды.
19. Загадка древних карт пири рейса.
20. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
21. Поиск новых антибиотиков сравнивают с походом в лес.
22. В США завершились клинические испытания раствора, который останавливает кариес без бормашины и боли.
23. Верховный суд снял "Яблоко" с выборов в госдуму по иску "родины".
24. Автомобиль с уснувшими супругами скатился в реку - оба погибли.
25. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
26. Найденный в Алжире марсианский метеорит оказался возрастом 1, 27 млрд лет.
27. Амазонка оказалась намного древнее чем считалось.
28. Жительница Башкирии больше не может иметь детей после того, как медики сделали ей аборт на шестом месяце беременности и оставили в матке плаценту.
29. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
30. Claude сбежал из песочницы и взломал три компании.
31. На свадьбе в красноярском крае чужой гость убил жениха, ударив ножом в сердце.
32. Новой волны мобилизации не будет.
33. Грузинская княжна мэри шервашидзе.
34. Подсчитано, как изменилась смертность в ДТП за последние 35 лет.
35. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
36. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
37. Полёт с одним пассажиром.
38. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
39. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
40. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
41. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
42. Как часто парам нужно заниматься сексом?
43. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
44. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
45. Ученые срок жизни земли продлили.
46. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
47. Термин "Старородящая" предлагают отправить в прошлое.
48. В Папуа - новой Гвинее нашли акулу, умеющую "Ходить".
49. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
50. В Уфе стая бродячих собак женщине ногу разорвала.