Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
2. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
3. Французский трансформер 1960-х.
4. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
5. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
6. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
7. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
8. Беременность: биомашина ради новой жизни.
9. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
10. Статуя принцессы такушиты.
11. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
12. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
13. - Вы разве гей?
14. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
15. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
16. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
17. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
18. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
19. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
20. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
21. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
22. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
23. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
24. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
25. Что скрывается на кошачьих лапках:
26. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
27. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
28. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
29. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
30. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
31. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
32. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
33. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
34. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
35. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
36. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
37. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
38. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
39. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
40. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
41. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
42. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
43. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
44. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
45. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
46. Тайна происхождение жизни.
47. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
48. Замедление времени: почему и как происходит.
49. Что за существо изображено на воротах иштар?
50. Во Вьетнаме картинг в популярное место для взрослых превратился.