Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Как в Xvii веке шутка над чиновником из Рязани дошла до царя: история старого дела.
2. В России разработали "Умные" молекулы для борьбы с опухолями.
3. В США мать застрелила 11-месячного сына, чтобы отец не получил опеку.
4. Экспериментальная платформа массой около 1, 1 тонны набрала скорость пассажирского самолёта всего за 600 метров испытательного пути.
5. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
6. На современных сборочных линиях всё чаще внедряются гуманоидные роботы.
7. Гравюра опубликованная в Германии в 1772 году.
8. B Ленобласти мужчина догнал и жестоко избил ремнём девятилетнего мальчика.
9. В 1898 г американский фермер нашел в кенсингтоне каменную плиту с руническими надписями.
10. Экстремальная погода нормой становится?
11. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
12. Это манул, он же кошка палласа.
13. Жидкость для лечения кариеса без сверления и боли испытали на детях.
14. Moтоциклист в ДТП с такси в подмосковной Балашихе погиб.
15. Перед вами стент - миниатюрная металлическая сетчатая трубка, работающая как "Расширитель" для артерий.
16. Иран ударом по британской базе фэрфорд пригрозил.
17. Феномен "Лицевой Тарелки": биологический радар под перьями.
18. Обычный поход на стадион меняет химию нашего тела, доказали физиологи.
19. В Краснодаре армяне заехали на дорогих автомобилях на территорию собора Александра невского, чтобы сделать ролик.
20. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
21. Новое исследование ставит точку в споре о том, что ели первые американцы.
22. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
23. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
24. Когда температура в штате падает до нуля, теплолюбивые рептилии впадают в глубокий анабиоз и буквально сыплются с веток на тротуары.
25. Комариные укусы лучше не расчесывать.
26. Вы знали, что на земле есть остров змей, куда людям официально запрещено заходить.
27. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
28. Россия является единственным государством в мире, где все комплектующие для авиатехники выпускаются самостоятельно.
29. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
30. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
31. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.
32. "Полный Цифровой Суверенитет" наступит в России уже через пару лет, заявили в госдуме.
33. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
34. Цветок - венок в Австралии.
35. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
36. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
37. Индустриальные центры компетенций уже помогли создать в России 120 ИТ - решений для импортозамещения зарубежного программного обеспечения.
38. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
39. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
40. "Здесь был Халвдан".
41. Китай о слабых местах армии сша - Politico узнал.
42. Вице-премьер Грузии Мамука мдинарадзе призвал западные государства вывести разведку из его страны.
43. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
44. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
45. Самая крошечная машина Peel P50 была создана в Англии в 1962 году.
46. Слухи об их отношениях ходили ещё со времён совместной работы на проекте "Звёзды в Джунглях", где галустян выступал в роли ведущего.
47. Носки XII века.
48. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
49. Более половины американцев считают, что умственные способности трампа ухудшились.
50. В Африке вспыхнула неизвестная болезнь с 14-процентной смертностью.