Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Один разговoр во двоpе - и ты ужe "Cвой".
2. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
3. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
4. Африка снова трещину дала.
5. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
6. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
7. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
8. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
9. В Бразилии исследовательницу арестовали за кражу вирусов из лаборатории.
10. О предполагаемой могиле Аристотеля.
11. Яндекс добавил в линейку тв станций модель на Miniled - премиальное железо, но ценник ниже версии про: 80 к за 55", 100 к за 65".
12. Право на красоту: почему обсуждение носа Лизы Арзамасовой зашло слишком далеко?
13. Человечество за пределы долгосрочных возможностей земли вышло.
14. Когда были изобретены очки и линзы?
15. Итак, мир следит за миссией "Артемида" и ждет полета на луну.
16. Метагеномный анализ определил принадлежность днк с туринской плащаницы.
17. Сможем ли мы победить рак с помощью вакцины?
18. Роботы, способные вас понимать и ощущать предметы, к которым прикасаются.
19. Мегалиты Индонезии - каменные гости из прошлого.
20. Учёные идеальный день для интимной близости нашли.
21. Нефтяная карта мира: какие регионы обеспечивают глобальное снабжение.
22. А зачем так.
23. Сын убитого али хаменеи был ранен во время одной из атак.
24. Юного пловца в Краснодаре отстранили от соревнований из-за логотипа Arena на шапочке и плавках.
25. Азербайджан войска к границе с Ираном стягивает.
26. Инсбрукская Броня для гиганта.
27. Мы не начинали эту войну.
28. Итак, вот официальный внешнеполитический курс США по ближнему Востоку.
29. Айтишник решил уничтожить конфиденциальные данные на SSD - дисках, просверлив их насквозь.
30. В Анкаре турок приобрёл окровавленные балетные туфельки Эми уайнхаус за 3900 долларов.
31. Многодетным семьям предложили снимать жильё на неограниченный срок с правом передачи по наследству.
32. Камуфляж нового уровня.
33. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
34. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.
35. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
36. Учёные впервые за многие годы сняли на видео гигантскую "Призрачную Медузу" у побережья Аргентины.
37. Он в бедной китайской семье родился.
38. Замок кока - это замок, расположенный в городе и муниципалитете кока, автономном сообществе кастилия и Леон в центральной Испании.
39. У российской актрисы лопнул грудной имплант.
40. ИИ захватит мир, официально: ИИ - агенты запустили "Сайт для Взрослых".
41. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
42. В 1915 году в Германии родилась принцесса с синдромом дауна, и, что необычно для того времени, её не стали скрывать от публики.
43. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
44. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
45. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
46. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
47. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
48. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
49. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
50. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.