Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Электричка вpезалась в грузовик на переезде и сошла с рельсов во владимирской области, один человек погиб.
2. "Меня поймут только те, кто столкнулся со смертью.
3. Воспитательница из американской оклахомы истязала малышей, чтобы сдержать их плач.
4. В 1806 году Наполеон приказал построить знаменитую арку в честь великой армии.
5. В Тернополе ночью произошёл бунт против ТЦК.
6. Он подарил миру теорию относительности, но унес с собой главную загадку собственного разума.
7. Ученые назвали диету с лучшим эффектом при преддиабете и ожирении печени.
8. Идеальный баланс между работой и отдыхом!
9. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
10. Останки альпиниста, пропавшего почти 20 лет назад, нашли в горах Казахстана после опознания дочерью по рюкзаку, который она увидела в соцсетях.
11. Человечество заглушает космос: ученые хотят поставить телескоп на луне.
12. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
13. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
14. В Чехии начали отказывать украинским мужчинам призывного возраста во временной защите.
15. На рижской эстакаде в Москве при съезде на проспект мира погибла известная мотоблогерша.
16. Поклонникам матчи есть о чём переживать.
17. Язык дятла - необычный природный механизм.
18. Высокая, стройная, с фарфоровой кожей и тонкими аристократичными чертами, эль выглядит так, будто сошла с полотна художника.
19. Мистические тайны кельнского собора.
20. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
21. Это манул, он же кошка палласа.
22. Ископаемые кости раскрыли, как вымирали саблезубые тигры.
23. Можно ли пересадить мозг?
24. Генетики доказали присутствие выходцев из киевской Руси в Вильнюсе Xiii века.
25. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
26. Пользователи интернета массово обсуждают 23-летнюю россиянку Соня золоеву, называя ее обладательницей самого гармоничного телосложения в индустрии.
27. Когда температура в штате падает до нуля, теплолюбивые рептилии впадают в глубокий анабиоз и буквально сыплются с веток на тротуары.
28. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
29. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
30. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
31. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
32. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
33. В Петербурге впервые вручат евразийскую философскую премию.
34. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
35. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
36. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
37. Цветок - венок в Австралии.
38. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
39. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
40. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
41. В Госдуме сообщили о провале туристического налога.
42. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
43. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
44. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
45. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
46. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
47. Vacuz - автоматизированный намоточно - ленточный аппарат с 12 шпинделями для изготовления катушек трансформаторов.
48. Сказочный замок гарибальди.
49. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.
50. Совершенно уникальный кельтский бронзовый шлем был найден в Лондоне на дне реки у моста Ватерлоо в 1868 году.