Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Вы знали, что на земле есть остров змей, куда людям официально запрещено заходить.
2. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
3. Медуза цефея - один из самых необычных обитателей тропических морей.
4. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
5. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
6. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
7. Сухая ветка насквозь шею девочке в Ростове проткнула.
8. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
9. Снимки горы Фудзи с мкс.
10. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.
11. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
12. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
13. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
14. Уникальное изобретение, которому почти 500 лет.
15. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
16. Один разговoр во двоpе - и ты ужe "Cвой".
17. К 2100 году могут исчезнуть тысячи видов растений.
18. В медицинских музеях выставляют анатомические модели, где плод изображен в сидячем положении.
19. Телескоп "Джеймс Уэбб" совершил очередной прорыв в астрономии: он напрямую увидел поверхность экзопланеты.
20. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
21. Внутри каждой вашей клетки постоянно происходит работа, сопоставимая с деятельностью целого мегаполиса.
22. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
23. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
24. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
25. Милота: маленькие лестницы для котеек и ёжиков установили вдоль каналов Амстердама - на это выделено \u20ac100'000.
26. Якутские врачи вывели человека из "Анабиоза": они спасли мужчину с температурой тела 24\xB0.
27. ИИ за несколько дней решил задачу, над которой математики бились больше 10 лет.
28. Лунная органика раскрыла, как на земле могли появиться "Кирпичики Жизни".
29. Маленькая Афшин из Пакистана в младенчестве получила тяжелую травму при падении, из-за чего её шея оказалась развернута почти на 90 градусов.
30. Клад X века в великом Новгороде оказался связан с Европой.
31. Мила Йовович неожиданно вкатилась в айти.
32. Время - понятие абстрактное?
33. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
34. Амурские столбы. Происхождение загадочных гранитных монументов, расположенных по течению реки амур, до сих пор вызывает споры ученых.
35. Астрономы цивилизации майя опередили Коперника на несколько столетий.
36. США предложили передать ормузский пролив под международный контроль, - The Daily Telegraph.
37. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.
38. Чёрная обезьяна из обсидиана - древний артефакт высочайшего уровня обработки.
39. Репортёр, который "Растворился" в воздухе.
40. В США нашли считавшийся безвозвратно утерянным фильм жоржа мильеса.
41. - Итак, Джеймс Бонд вышел в отставку.
42. На острове нуку - Хива, входящем в маркизский архипелаг, в местечке темехеа - тохуа, найдены статуи странных существ.
43. Из записей Колумба до нас дошла история, рассказанная ему индейцами:
44. Археологи впервые точно терракотовую голову со дна керченской бухты датировали.
45. Третья мировая война началась уже.
46. Строительство из саманного кирпича использовалось в перу уже 5000 лет назад.
47. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
48. Американский стеклодув воссоздал скелет дакотараптора в натуральную величину - никаких готовых форм и 10 месяцев работы.
49. Анализ поступления в российские университеты за 2025 год показал снижение доли студентов с низким уровнем подготовки.
50. ФСБ собирается блокировать интернет россиянам даже без "Угрозы Безопасности".