Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Гранадилла: тропический фрукт, плод вечнозелёной древовидной лианы из рода пассифлора, которая относится к семейству страстоцветных.
2. Бессмертное животное существует.
3. Почему болит низ живота на ранних сроках беременности: основные причины
4. Залитая закатом мкс.
5. Таинственные сферы. За несколько последних десятилетий шахтеры южной Африки откопали странные металлические сферы.
6. У беременной болит живот: когда стоит бить тревогу
7. Как вам такая эффектная тарелка?
8. Ikon Autograph - ваш авторский росчерк на дороге!
9. Майя верили, что люди живут в четвёртом мире.
10. Как быстро восстановиться после пьянки: эффективные советы
11. Бронзовая подставка - основание для барабана в виде сплетенных драконов из гробницы правителя и княжества цзэн, хубэй, Китай, V век до н. э.
12. Юрак - руми - необычный древний артефакт из перу.
13. Эффективные препараты после запоя: что помогает восстановиться организму
14. Загадки архитектуры ванского царства.
15. Опыт с исчезновением намагниченности железа при нагревании.
16. Ответственность за вымирание мамонтов лежит на человеке.
17. В ледниках тибетского нагорья найдены десятки новых вирусов возрастом до 15 тысяч лет.
18. Шесть мировых рекордов за день - такие результаты показал школьник из Индии.
19. Известный актёр Денис матросов попал в ДТП с автомобилем ДПС в Москве.
20. Большой каньон - чудо природы или карьерная выработка?
21. 7 лучших фумигаторов от комаров: откройте для себя эффективные методы борьбы с насекомыми
22. Вымирание динозавров случилось весной.
23. Мокасины народа лакота - коренных жителей Америки, 1880 год.
24. Жуткая история заброшенного дворца Saulxures - sur - Moselotte, Франция.
25. В питерской поликлинике повесили табличку с плоским шрифтом Брайля, которую слабовидящие не смогут прочитать.
26. Золотое достижение. "Плита Холтермана" - это самый крупный в мире золотой самородок, найденный в 1872 году в Австралии.
27. Определяя симптомы: Грипп или простуда
28. Простудные симптомы: как быстро справиться с ними в начале
29. Простуда от начала до конца: этапы заболевания
30. Действительно ли люди когда-то по 300-1000 лет жили?
31. Цитадель алеппо. Цитадель алеппо - массивная крепость, расположенная на высоком холме в старом городе на севере Сирии.
32. Долина царей в Египте.
33. Эдгар кейси видел Атлантиду.
34. Археологи огромную каменную голову змеи вблизи мехико обнаружили.
35. От коронавируса чаще всего: самые распространенные симптомы COVID-19
36. Вред алкоголя: как избежать негативных последствий
37. Не пропустите первые признаки инсульта. Симптомы, признаки инсульта
38. Новый коронавирус из Китая: что известно о 2022-nCoV
39. 19-Летний фанат расправился с дедом в процессе отработки на нём приёмов из мма.
40. Новый штамм COVID-19: как это повлияет на глобальную эпидемиологическую ситуацию
41. Арабские цифры: не арабское изобретение?
42. Почему алкоголик срывается и снова начинает пить. Срыв алкоголика
43. Вернулся солдат с фронта…. Пришел солдат с фронта
44. Навсегда исчезнувшие цивилизации.
45. 13 ПРИЧИН отказа от алкоголя и Сигарет после СРЫВА. СПУТАННОСТЬ СОЗНАНИЯ, НАРУШЕНИЕ МЫШЛЕНИЯ
46. Как выбрать прокси для антидетект-браузера
47. Секретные страхи хирурга: что такое самое опасное последствие коронавируса
48. Причины шума в ухе с одной стороны. Причины и возможные заболевания
49. Перечень недружественных иностранных государств расширили. Правительство расширило перечень недружественных иностранных государств
50. Россия расширила список представителей Евросоюза.. Россия расширила запрет на въезд представителям ЕС в ответ на новые санкции