Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Толпа зверски избила туристов из россии в Абхазии.
2. Исследователи лучшую страну для выживания в случае глобальной катастрофы назвали.
3. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
4. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
5. Привет! Хочу познакомиться с мужчиной, настроенным на серьёзные отношения.
6. 9-Лeтний мaльчик из Москвы погиб во время вчерашней атаки бпла на пляже под Геленджиком.
7. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
8. Российские ученые из нии имени Семашко выяснили: скорость старения напрямую зависит от состояния сосудов и работы сердца.
9. Голливуд умеет не только играть роли, но и болеть по-настоящему.
10. Шкoльницa легла в больницу с кишечной инфекцией, а выписалась с вич и гепатитом с.
11. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
12. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
13. Исследование раскрыло, как соцсети искажают наше представление о мире.
14. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
15. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
16. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
17. Грудного ребенка на вертолёте санавиации доставили в Иркутск после жесткого ДТП.
18. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
19. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
20. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
21. Ученые заставили клетки рака "Самоуничтожаться".
22. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
23. Отца из Евпатории возила за рулём 15-летняя девочка, потому что у него отобрали права за пьянку.
24. В Луганске хирурги спасли почти оторванную руку медсестре после взрыва бпла.
25. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
26. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
27. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
28. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
29. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
30. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
31. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
32. Физики новых "Котов Шредингера получили".
33. Ванна императора Нерона из цельной плиты порфира (горная порода красного цвета близкая по составу к граниту.
34. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
35. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
36. Пьяный сын богатейшего нижегородского бизнесмена Сергей Корнилов устроил массовое ДТП на кабриолете Mercedes в нижнем Новгороде.
37. Маленькая нейросеть обыграла все крупные ИИ - модели в покер, потому что играла как тупой лудоман.
38. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
39. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
40. "Святослав, ты невероятный!
41. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
42. Дубы гусениц - открытие обманывают.
43. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
44. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
45. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви ….
46. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
47. На солнце произошла вспышка M4. 3.
48. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
49. Задача трех тел: ученые открыли планетную систему с крайне хаотичными орбитами.
50. Ли фтор в воде для мозга детей опасен?