Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
2. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
3. Ученые выяснили, кто лучше договаривается: мужчины или женщины.
4. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
5. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
6. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
7. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
8. Украина выполнила лишь 15% приоритетных реформ на пути к вступлению в евросоюз, - The Guardian.
9. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
10. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
11. Фбр объявило охоту на перебежчицу, которая слила Ирану американских агентов.
12. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
13. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
14. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
15. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
16. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
17. Уже более 100 человек заразились норовирусом на круизном лайнере Caribbean Princess.
18. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
19. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
20. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
21. Авгиевы конюшни. В древнегреческой мифологии существовали авгиевы конюшни, которые были обширными стойлами, принадлежащими царю Элиды авгию.
22. Византийские бани Фессалоник, Греция, конец XII века.
23. Когда штанга касается груди, волокна большой грудной мышцы находятся в фазе максимального эксцентрического растяжения.
24. Это не графика, а реальные кадры с мкс.
25. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
26. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.
27. Ли фтор в воде для мозга детей опасен?
28. В Бразилии исследовательницу арестовали за кражу вирусов из лаборатории.
29. Ученые впервые увидели, как нанокаркасы управляют светом.
30. Про "Экономику Сопротивления" Ирана.
31. Ученые нашли способ спасти луну от астероида 2024 YR4.
32. Роботы, способные вас понимать и ощущать предметы, к которым прикасаются.
33. Странный сигнал из космоса может подтвердить существование первичных черных дыр.
34. Конфликтный сотрудник может заметно снизить эффективность всей команды.
35. Происхождение золота на земле: звезды и сверхновые.
36. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
37. Ученые нашли причину хрупкости литий - ионных аккумуляторов.
38. Генетики создают растения, которые сами себя удобряют.
39. Жених и невеста из браакского болота.
40. Скандал на протестах в Берлине.
41. В заповеднике тадоба живёт тигр по имени шамбху - большой, спокойный и абсолютно уверенный в себе.
42. Генетики разгадали тайну способности червей отращивать органы.
43. Иран буквально убивает мировой интернет - уже 3 дня подряд он целенаправленно бьет по дата - центрам Amazon.
44. Первый прообраз автомобиля - это паровая тележка, созданная в 1672 году в качестве игрушки для китайского императора.
45. Израиль начал "Превентивную Атаку" на Иран.
46. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
47. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
48. Загадки исчезнувших городов.
49. Рыба - тайный символ христианства.
50. Этот удар стал одной из крупнейших катастроф в истории планеты и привёл к массовому вымиранию видов.