Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Загадочное свечение над кладбищами ученых заинтересовало.
2. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
3. Ожирение признали фактором риска рака легких.
4. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
5. Эта болезнь старше египетских пирамид.
6. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
7. Сокровища острова Монте-кристо.
8. Ураган в нижегородской области - погибла пятилетняя девочка, ещё несколько человек пострадали.
9. Создана первая в истории искусственная клетка, способная к размножению.
10. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
11. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
12. Владимир Путин осмотрел в Жуковском образцы новой российской авиационной техники - самолеты ил-114-300, SJ - 100 и МС - 21.
13. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
14. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
15. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
16. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
17. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
18. 6 июня 1671 года на эшафоте болотной площади в Москве был казнен путем четвертования предводитель народного восстания, донской казак Степан Разин.
19. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
20. В нижегородской области арестован мужчина, подозреваемый в нападении на 11-летнюю девочку.
21. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
22. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
23. В Госдуме сообщили о провале туристического налога.
24. Китай энергию без проводов с кпд выше 20% передал.
25. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
26. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
27. Наса показало, как вулкан на Камчатке начал плавить снег изнутри.
28. "Мой муж Невероятный" - супруга романа Костомарова Оксана Домнина выложила свадебную фотографию, приуроченную к 12-летию их брака.
29. Мы никогда не позволим Ирану иметь ядерное оружие, - трамп.
30. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
31. Музыкальные колонны в храме виттала в хампи, Индия.
32. Vacuz - автоматизированный намоточно - ленточный аппарат с 12 шпинделями для изготовления катушек трансформаторов.
33. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
34. Боевые слоны Цезаря.
35. Мексиканская кротовая ящерица (Bipes Biporus), также известная как айолот.
36. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви ….
37. Носки XII века.
38. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
39. В Африке вспыхнула неизвестная болезнь с 14-процентной смертностью.
40. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
41. Ли фтор в воде для мозга детей опасен?
42. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
43. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
44. Мила Йовович неожиданно вкатилась в айти.
45. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
46. Свиную сперму превратили в лекарство.
47. Метагеномный анализ определил принадлежность днк с туринской плащаницы.
48. Ученые впервые увидели, как нанокаркасы управляют светом.
49. В подводной пещере нашли кости гигантских животных ледникового периода.
50. Квокка - это маленькое млекопитающее, обитающее на Западе Австралии, особенно на острове роттнест.