Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Один разговoр во двоpе - и ты ужe "Cвой".
2. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
3. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
4. Предприниматель Герман Стерлигов назвал выпускниц с яркой внешностью "шл* ми" и "папуасками".
5. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
6. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
7. В медицинских музеях выставляют анатомические модели, где плод изображен в сидячем положении.
8. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
9. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
10. Как звучит взрыв на Солнце?
11. Глобус луны. Гравированный, подробнейший, 1797 год.
12. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
13. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
14. Всех с днём космонавтики. 65.
15. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
16. Время - понятие абстрактное?
17. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
18. Физики важный рубеж на пути к настольным ускорителям частиц преодолели.
19. У Квентина Тарантино есть прием, который зрители считывают почти мгновенно, - крупные планы босых ног.
20. Мы можем видеть солнце целиком.
21. 3, 5 млрд лет назад земная кора двигалась в шесть раз быстрее современной.
22. Распад личности. В 1995 году американский художник Уильям утермохлен узнал, что у него болезнь альцгеймера.
23. Какой сон лучше: в одиночестве или с партнером?
24. Руины дворца самого жестокого правителя римской империи.
25. 38-Летняя жена натана готовится к пластической операции.
26. Генетики создают растения, которые сами себя удобряют.
27. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
28. Умные колонки начнут агитировать россиян идти на выборы в 2026 году - идею уже обсуждают чиновники.
29. Первые отпечатки людей в новом свете.
30. Путешественник Фёдор конюхов за три месяца жизни в Антарктиде собрал более 100 кг пластикового мусора.
31. Ким Чен Ын открыл в Пхеньяне жилой квартал и новую улицу, названную в честь участников боевых действий в курской области.
32. Каменные ручные мельницы.
33. Ольга Бузoва выиграла легкoатлетический забег у свoегo заклятoгo друга Дмитрия губерниева.
34. Работа мечты: в Китае нанимают людей, чтобы они просто молчали в кадре.
35. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.
36. Бывшая жена миллиардера Александра Галицкого покoнчила с сoбой в тюремном изоляторе.
37. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
38. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
39. В Боливии, недалеко от пума - пунку находится относительно известный комплекс тиуанако.
40. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
41. Билл гейтс подхватил венерическое заболевание после секса с "Русскими Девушками".
42. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
43. Свадьба, которой стало тесно во времени.
44. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
45. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
46. Вот это модница!
47. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
48. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
49. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
50. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.