Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Центр млечного пути "Близнецом" древнейших зародышей галактик оказался.
2. Квантовые компьютеры оказались бесполезными там, где на них возлагали надежды.
3. Рыбы возрастом 400 млн лет дали подсказку к происхождению четвероногих.
4. Татьяна Ким вошла в список самых разбогатевших российских миллиардеров, заняв второе место в списке Forbes.
5. Список российских миллиардеров от Forbes вдвое с начала сво вырос.
6. США впервые подняли в бой все свои стратегические дальние бомбардировщики.
7. Россияне и тысячи других пассажиров застряли в аэропорту Дубая из-за новой атаки иранских бпла.
8. В Торжке нашли клад из 409 золотых монет российской империи.
9. Хищники массово замечены на севере, северо-западе, юге и юго-востоке региона.
10. Как различить днк близнецов с места преступления: наука решает судебную загадку.
11. С 1 марта вступает в силу закон о русификации, который ударит по карману бизнеса.
12. Хонда мотокомпо. Шла в комплекте с автомобилем хонда сити, в багажнике.
13. Казахстан сравнили с Японией и Арктикой.
14. Когда-то он был цветом власти, а ныне прослыл символом нежности.
15. Европе в случае войны хватит топлива лишь на три месяца?
16. Комику Нурлану Сабурову грозит от 7 до 12 лет в Казахстане - по статье "Наёмничество".
17. Мама говорила: "Саня, иди в офицеры.
18. Полуголый русскоговорящий турист из самолёта без трапа выпрыгнул.
19. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
20. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
21. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
22. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
23. Россияне будут летать на старых самолётах.
24. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
25. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
26. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
27. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
28. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
29. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
30. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
31. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
32. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
33. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
34. Беременность: биомашина ради новой жизни.
35. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
36. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
37. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
38. Сальма хайек будто развернула время вспять.
39. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
40. Сангак - каменный хлеб Ирана.
41. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
42. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
43. О пустыне сахара.
44. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
45. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
46. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
47. Что скрывается на кошачьих лапках:
48. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
49. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
50. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.