Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
2. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
3. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
4. Иран проведёт похороны аятоллы хаменеи через 4 месяца после его гибели.
5. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
6. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
7. Может ли путешественник во времени изменить прошлое?
8. В Кении и ЮАР пчёлы Apis Mellifera Scutellata спокойно строят соты прямо на ветках - без дупла и крыши.
9. Туровичева игла. Туровичева игла представляет собой жезл из чистого железа без каких-либо примесей.
10. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
11. Один из самых заметных звездопадов весны.
12. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
13. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
14. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
15. Лунная органика раскрыла, как на земле могли появиться "Кирпичики Жизни".
16. Современная техника для оперативного устранения выбоин.
17. Солнце снова "не в духе".
18. Тайна геркулесовых столпов: гипотезы об образовании гибралтарского пролива.
19. До луны и обратно.
20. В России тестируют "Белые Списки" на домашнем интернете - инцидент зафиксировали в Ростове-на-дону.
21. Про "Экономику Сопротивления" Ирана.
22. Сможем ли мы победить рак с помощью вакцины?
23. В Китае земля не пустует.
24. Квокка - это маленькое млекопитающее, обитающее на Западе Австралии, особенно на острове роттнест.
25. Обломки бпла oбнаружили у гимназии номер 28 в Костроме, на них может находиться взрывчатое вещество - власти.
26. Рыбы возрастом 400 млн лет дали подсказку к происхождению четвероногих.
27. Открытие в национальном парке нильпена эдиакара.
28. На этой книге французские короли присягу давали.
29. Астронавты международной космической станции запечатлели одно из редчайших атмосферных явлений - спрайты и синие джеты в верхних слоях атмосферы.
30. Жених и невеста из браакского болота.
31. Ведущий UFC в беседе с Теренсом Кроуфордом раскритиковал весовые лимиты в смешанных единоборствах.
32. Москва помогает Ирану наводить удары по силам США - The Washington Post.
33. Мозаика хишамского дворца.
34. Рубио: США попытаются сдержать рост цен на нефть на фоне войны с Ираном.
35. Мы не начинали эту войну.
36. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
37. В России успешно проходит третья фаза клинических исследований первой в мире вакцины от аллергии на пыльцу берёзы.
38. "Вообще не Парюсь": Алексей Чадов показал жену в откровенном купальнике в алтайской бане.
39. У животных обнаружили те же нарушения в днк, которые вызывают рак груди, костей, кожи и лёгких у человека.
40. Почти два часа в конгрессе: о чём говорил трамп.
41. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
42. Самый гениальный ребёнок в истории.
43. Итак, вот официальный внешнеполитический курс США по ближнему Востоку.
44. Можно было бы сказать, что ничего необычного: просто акула, попавшая на подводную камеру.
45. Камуфляж нового уровня.
46. Зритель дозвонился в студию английского тв:
47. За блокировку офиса роскомнадзора в Москве трое мужчин получили по 15 суток ареста.
48. Экстремально похудевшая Наталья бочкарёва снова в центре внимания.
49. В России предложили снять с учителей обязанность проверки домашних заданий.
50. Учёные впервые за многие годы сняли на видео гигантскую "Призрачную Медузу" у побережья Аргентины.