Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.
2. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
3. Искусственный интеллект делает людей глупее и отражается на их когнитивных способностях.
4. Веттуван койл. Храм в калугумалае, в южноиндийском штате тамил Наду, посвящен богу Шиве.
5. Еще порция исторических фото из миссии "Артемида-2" во Время Пролета Корабля"Орион" за луной.
6. Полвека назад аппаратура для съёмки у землян послабее была.
7. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
8. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
9. Ученые впервые увидели, как нанокаркасы управляют светом.
10. В зоопарке Роттердама посетителей заставляют надевать вот такие очки.
11. А у Полины Дибровой с романом товстиком аргентинские страсти.
12. Задолго до появления Wi - Fi и смартфонов он научил мир передавать сигналы по воздуху.
13. Мидии представляют собой группу морских двустворчатых моллюсков из семейства митилид.
14. Иран разработал операцию "Безумец", чтобы сделать войну для США дорогой - NYT.
15. Москва помогает Ирану наводить удары по силам США - The Washington Post.
16. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
17. Империя Харуна ар - Рашида.
18. Хонда мотокомпо. Шла в комплекте с автомобилем хонда сити, в багажнике.
19. Японский производитель унитазов Toto неожиданно стал бенефициаром ИИ - бума: его акции выросли на 60% за год.
20. Церемониальное кресло (трон Элгина), IV век до н. э., находится в музее гетти.
21. Европе в случае войны хватит топлива лишь на три месяца?
22. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
23. Индия импорт российской нефти прекращает.
24. Время летит и нещадит никого, но Екатерина еще в самом соку.
25. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
26. Человекоподобные роботы на заводах в 2-3 раза хуже людей работают.
27. В США богатые мужчины увлеклись "Биохакингом Пениса" - верят, что так продлят жизнь.
28. Билл гейтс подхватил венерическое заболевание после секса с "Русскими Девушками".
29. Правильный фон всё решает.
30. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
31. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
32. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
33. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
34. На месте Сахары когда-то города и реки были.
35. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
36. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
37. Трамп сделал ряд заявлений:
38. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
39. Как в Англии моют посуду.
40. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
41. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
42. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
43. На раскопках в черноморской провинции Турции, в замке курул в орду, археологи обнаружили 2100-летнюю мраморную статую богини - матери кибелы.
44. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
45. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
46. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
47. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
48. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
49. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
50. Телепортации хиля Переса в Xvii в.