Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. ФСБ собирается блокировать интернет россиянам даже без "Угрозы Безопасности".
2. Отпечатки времени. Археологи обнаружили отпечатки пальцев детей на керамике возрастом 4500 лет в Сирии.
3. Женщина - трансгендер из числа австралийских аборигенов.
4. Бывшая жена миллиардера Александра Галицкого покoнчила с сoбой в тюремном изоляторе.
5. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
6. Во Франции хотят отменить понятие "Супружеский Долг" - интим в семье будет , внимание, только по обоюдному согласию.
7. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
8. Парень, который купил биток в 2013 году, теперь тоннами закупает медь - по его словам, нас ждёт дефицит меди к 2040 году.
9. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
10. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
11. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
12. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
13. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
14. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
15. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
16. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
17. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
18. 1640 год картина Абрахама боссе.
19. Мистика древнего Египта.
20. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
21. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
22. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
23. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
24. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
25. Бесконечность и красота математики.
26. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
27. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
28. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
29. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
30. Писак - младший брат мачу - пикчу.
31. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
32. Весна в Кавадзу расцветает.
33. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
34. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
35. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
36. Когда твой заказ на поезде приезжает.
37. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
38. Теxникa хорoшегo yлoва.
39. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
40. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
41. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
42. Три государства в замочной скважине.
43. Морское ушко под микроскопом.
44. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
45. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
46. О комплексе Айо - рок.
47. Пещера которую огромная змея охраняет.
48. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
49. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
50. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.