Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
2. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
3. Пользователи интернета массово обсуждают 23-летнюю россиянку Соня золоеву, называя ее обладательницей самого гармоничного телосложения в индустрии.
4. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
5. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
6. Какие они, компьютеры будущего?
7. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
8. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
9. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?
10. Тайны гор. Безлюдные, неприступные горы хранят немало тайн.
11. Снимки горы Фудзи с мкс.
12. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
13. Самый умный из актёров.
14. 6 июня 1671 года на эшафоте болотной площади в Москве был казнен путем четвертования предводитель народного восстания, донской казак Степан Разин.
15. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
16. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
17. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
18. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
19. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
20. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
21. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
22. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
23. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
24. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
25. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
26. Первоклассник в Норвегии в поле 1300-летний меч предвикингской эпохи нашел.
27. Diactor Bilineatus - это клоп, относящийся к семейству краевиков (Coreidae.
28. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
29. Что уничтожило гнёздово?
30. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
31. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
32. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
33. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
34. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
35. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
36. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.
37. Дарья сагалова уже давно не Светка букина.
38. Наса продолжает радовать космическими фото, сделанными во время лунной миссии "Артемида-2".
39. Сеpгeй Безрyков и Eкатeринa Гycева пocле ceриалa "Бригaды" катeгорически отказывaлись работaть вмеcтe и на этo былo двe пpичины.
40. Современная техника для оперативного устранения выбоин.
41. Маленький амфорискос или флакон для духов.
42. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
43. Propel разрабатывает электрические скейтборды нового типа.
44. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
45. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
46. Лукашенко в скором времени может встретиться с трампом в резиденции мар - а - лаго, - Financial Times.
47. Японец 26 лет ждал, когда раскроют убийство его жены, и в итоге дождался.
48. А у Полины Дибровой с романом товстиком аргентинские страсти.
49. Квантовые компьютеры оказались бесполезными там, где на них возлагали надежды.
50. Наса завершило ремонт "Артемида-2" и назвало дату запуска на луну.