Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Циклон, ты просто космос!
2. Вопреки популярному мнению, наносить парфюм на шею может быть опасно.
3. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
4. Учёные впервые за многие годы сняли на видео гигантскую "Призрачную Медузу" у побережья Аргентины.
5. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
6. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
7. ИИ захватит мир, официально: ИИ - агенты запустили "Сайт для Взрослых".
8. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
9. Советская актриса Зоя Федорова была убита выстрелом в затылок 10 декабря 1981 года.
10. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
11. Россияне будут летать на старых самолётах.
12. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
13. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
14. Сон, длиною в жизнь.
15. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
16. Ступа тахт - э Рустам.
17. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
18. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
19. Сложные случаи орфоэпии.
20. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
21. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
22. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
23. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
24. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
25. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
26. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
27. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
28. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
29. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
30. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
31. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
32. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
33. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
34. Почему из ледника течёт кровавая река?
35. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
36. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
37. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
38. Теxникa хорoшегo yлoва.
39. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
40. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
41. Из истории средневековых венецианцев.
42. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
43. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
44. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
45. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
46. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
47. Ли Атлантида на самом деле существовала?
48. Метеорит, который древнее солнечной системы.
49. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
50. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.