Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Африке мужчин массово убивают за кражу членов и яиц.
2. После 1 сентября в соцсетях начали активно обсуждать не только школьников, но и их родителей.
3. Как в Xvii веке шутка над чиновником из Рязани дошла до царя: история старого дела.
4. Тело российской туристки обнаружено на подступах к леднику чалаади в Грузии.
5. Итальянский робот - скульптор Robotor One L за работой.
6. Украинские беспилотники перешли с WB на Ozon: самарская область ночью подверглась массированной атаке бпла.
7. Некоторые историки называют прорыв блокады случайностью, а операцию "Искра" - лёгкой победой.
8. Почти три десятилетия дайвер Хироюки аракава погружается в залив татеяма и регулярно встречает там огромного азиатского губана по имени ёрико.
9. Сына бывшего вице-губернатора Петербурга Игоря Албина задержали по подозрению в жестоком убийстве.
10. В житомирской области умер мобилизованный Андрей стесюк, который имел инвалидность и весил 200 кг.
11. Амазонка оказалась намного древнее чем считалось.
12. Российские ученые из нии имени Семашко выяснили: скорость старения напрямую зависит от состояния сосудов и работы сердца.
13. 53-Летняя Джоке - одна из многих женщин, которым помог фонд Spijt van Tattoo, основанный в Роттердаме.
14. Пьяный мужчина детей из-за их национальности в Набережных челнах избил.
15. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
16. Астрофизики под сомнение ускорение расширения вселенной поставили.
17. Пока корабль "союз МС -29" летел к мкс, на земле творилась своя история.
18. Один из "Золотых Стандартов" в хирургии - шов холстеда (он же узловой вертикальный матрасный шов.
19. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
20. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
21. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
22. Отца из Евпатории возила за рулём 15-летняя девочка, потому что у него отобрали права за пьянку.
23. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
24. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
25. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
26. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
27. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
28. Использование напалма в древней Византии.
29. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
30. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
31. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
32. Самый умный из актёров.
33. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
34. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
35. Россияне массово откажутся от смартфонов Iphone ради отечественного мессенджера MAX.
36. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
37. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
38. Таинственная царица савская.
39. Демонстрация работы резки гидроабразивной.
40. Столкновение "Обнулило" вращение нашей галактики 11 млрд лет назад.
41. "Камень Одда" - камень с хорошо сохранившейся надписью, сделанной на латыни в 1056 году в Англии.
42. Сын Филиппa Киркоровa выбрал другой путь - Mартин не хочет в шоy-бизнес.
43. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
44. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
45. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
46. Пробирки со смертельно опасным хантавирусом таинственно исчезли из лаборатории в Австралии ещё 5 лет назад.
47. Самая крошечная машина Peel P50 была создана в Англии в 1962 году.
48. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
49. Ориксы (или сернобыки) являются символами пустыни намиб и важной частью экосистемы этого региона.
50. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.