Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Российская туристка впала в кому на три недели, поскользнувшись во время отпуска в турецком отеле.
2. Аномальный кратер в степи волгоградской области.
3. Откуда под языком может взяться настоящий камень?
4. Ученые будущее солнечной системы после гибели солнца смоделировали.
5. Карельская пара не смогла убить знакомого - девушка несколько раз нажала на курок, но ружье дало осечку.
6. Исследование: магнитное поле земли может влиять на старение.
7. Президент Азербайджана Алиев помиловал 20 человек, включая россиянина Кирилла Михайлова и гражданина Франции мартена Райана.
8. При строительстве нового аэропорта на Крите было обнаружено монументальное круглое сооружение минойской эпохи.
9. Дикая сексуальная химия Сальмы хайек и Антонио бандераса породила главный миф голливуда.
10. Дельфины умеют "Отдыхать" по-своему, и способ этот куда экзотичнее, чем можно представить.
11. Ученые впервые увидели, как соединяются молекулы днк.
12. ИИ создал лекарство от старения.
13. Двух россиян задержали за госизмену в костромской области.
14. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
15. Воспитательница из американской оклахомы истязала малышей, чтобы сдержать их плач.
16. Попавший в ДТП продавец автомобилей после мозговой травмы очнулся талантливым художником.
17. Недавнее открытие, касающееся древней каменной кладки в перу, превратило давние мифы в устоявшиеся истины.
18. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
19. Исследователи лучшую страну для выживания в случае глобальной катастрофы назвали.
20. Антропологи выяснили, откуда появилась норма сна в 8 часов.
21. Шедевральная крылатая Ника самофракийская.
22. Самец большого Куду.
23. Нашумевшая компьютерная игра и снятый по ней сериал "Одни из нас" - это придуманный кошмар сценаристов?
24. Что произошло в небе над Нюрнбергом в 1561 году?
25. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
26. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
27. Ученые "Гормон Мотивации нашли".
28. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
29. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
30. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
31. В Краснодаре армяне заехали на дорогих автомобилях на территорию собора Александра невского, чтобы сделать ролик.
32. Случайное открытие помогло решить одну из загадок происхождения жизни.
33. В амурской области мать обмотала скотчем 12-летнего сына - инвалида, а затем жестоко убила его.
34. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
35. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
36. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
37. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
38. Беловодье - тайна затерянной страны.
39. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
40. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
41. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
42. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
43. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
44. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
45. Титан уникальным местом для колонизации признан.
46. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
47. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
48. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
49. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
50. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.