Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Перед вами стент - миниатюрная металлическая сетчатая трубка, работающая как "Расширитель" для артерий.
2. Подсчитано, как изменилась смертность в ДТП за последние 35 лет.
3. Открытие: клетки матери проникают в мозг ребенка и остаются там на всю жизнь.
4. 500 миллионов лет без изменений.
5. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
6. Полёт с одним пассажиром.
7. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
8. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
9. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
10. Когда температура в штате падает до нуля, теплолюбивые рептилии впадают в глубокий анабиоз и буквально сыплются с веток на тротуары.
11. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
12. Ой - ой! На рейсе Москва - Дубай пожилой мужчина вместе с молодой дамой устроили настоящий скандал прямо в салоне самолёта.
13. Беловодье - тайна затерянной страны.
14. Трамп решил вернуть 350 миллиардов: теперь Европа должна заплатить за Украину.
15. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
16. Назвали профессии, которые лучше всего защищены от ИИ.
17. Министр по делам израильской диаспоры Амихай чикли предупредил, что израиль рано или поздно начнёт войну против Сирии.
18. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
19. Яркий свет снижает риск деменции.
20. Украина выполнила лишь 15% приоритетных реформ на пути к вступлению в евросоюз, - The Guardian.
21. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
22. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
23. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
24. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
25. В нижегородской области арестован мужчина, подозреваемый в нападении на 11-летнюю девочку.
26. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
27. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
28. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
29. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
30. "Здесь был Халвдан".
31. Стокгольмское чудо. В церкви святого Николая в Стокгольме есть картина художника Урбана "Стокгольмское Чудо".
32. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
33. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
34. Система обнаружения незаконной вырубки деревьев на основе вибраций - без использования камер.
35. Фруктозу признали опасным фактором в развитии метаболического синдрома.
36. Британия и США всегда знали, что расширение Нато верный путь войны с Россией и 26 лет к этому готовились.
37. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.
38. Дольф не только гора мышц лундгрен.
39. Полвека назад аппаратура для съёмки у землян послабее была.
40. Висячие сады Семирамиды: загадка древнего мира.
41. Средний умеренно активный человек делает около 7500 шагов в день.
42. Астрономы цивилизации майя опередили Коперника на несколько столетий.
43. Метагеномный анализ определил принадлежность днк с туринской плащаницы.
44. Ученые обнаружили пропавшую 1800 лет назад скандинавскую армию, которая шла в Рим.
45. Воздержание вредно для мужского здоровья: оно приводит к ухудшению качества спермы и повреждению днк.
46. Болезни сердца связаны с холодной погодой?
47. Земля могла образоваться из двух разных колец вокруг солнца.
48. Атмосферное электричество в научных журналах прошлых веков.
49. Умер соавтор закона о повышении призывного возраста до 30 лет.
50. Фильм "Пункт Назначения" до сих пор не отпускает водителей по всему миру.