Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Крошечные структуры в позвоночнике раскрыли, почему изнашивается спина.
2. Канал и сайт "Науки" вошли в рейтинги самых цитируемых отраслевых СМИ.
3. Древний вирус помешал шимпанзе развить мозг, подобный нашему - теория.
4. Погибшим в результате стрельбы в пригороде Парижа оказался французский боец мма пенго боссио Ванги.
5. Робототехника - это далеко не всегда про сборку автомобилей и тяжелую промышленность.
6. Астрономы тайну аномального вращения пульсара разгадали.
7. Исследователи неизвестную работу Шредингера о случайности в природе нашли.
8. "Настало время кому-то другому вести переговоры от имени Украины"- трамп.
9. Российские ученые описали новый вид огромных амфибий, живших 245 млн лет назад.
10. Все 9 месяцев ребенок получает из пуповины всё необходимое для жизни.
11. Новак поручил профильным ведомствам и отраслевым компаниями активизировать реализацию дополнительных мер по снабжению регионов топливом, - кабмин.
12. Озоновая дыра над Антарктидой в сентябре 2026 года стала крупнейшей за 25 лет.
13. Оптогенетика МРТ и ээг при исследовании мозга заменит.
14. "Он мой друг.
15. ИИ перевел доказательство великой теоремы ферма в код всего за 11 дней.
16. Физики создали рекордно большого "Кота Шредингера" из фотонов.
17. Учительница после года проблем с учеником уволилась.
18. Тайны замка кастель дель монте.
19. Тайванец задушил возлюбленную, а тело спрятал в чемодан и положил в офисный холодильник.
20. Камни юность земли помнят.
21. Работа над ошибками: "Наука" покажет фильмы о том, как спасти землю от последствий деятельности человека.
22. 21-Летний парень из Сургута получил отёк мозга и трепанацию черепа после того, как четыре месяца лечил насморк самостоятельно.
23. В Китае представили компактного андроида с нативным ИИ.
24. Необычайно красивые идеи маникюра в стиле натуральных текстур.
25. Космические телескопы зафиксировали серию мощных выбросов плазмы с восточного края солнца, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
26. Характер записан в днк: ученые обнаружили 1200 генетических связей.
27. После 1 сентября в соцсетях начали активно обсуждать не только школьников, но и их родителей.
28. Попавший в ДТП продавец автомобилей после мозговой травмы очнулся талантливым художником.
29. Как в Xvii веке шутка над чиновником из Рязани дошла до царя: история старого дела.
30. Тело российской туристки обнаружено на подступах к леднику чалаади в Грузии.
31. Ученые назвали диету с лучшим эффектом при преддиабете и ожирении печени.
32. "Джеймс Уэбб" тайну "маленьких красных точек" из ранней вселенной раскрыл.
33. После совещания у Новака на российских АЗС новое правило вводят.
34. Где в России будет видно солнечное затмение 12 августа?
35. Ученые выявили ген роста неандертальцев, "Превращающий" человека в качка.
36. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
37. В Испании нашли 224 000-летний череп человека с "Невозможными" чертами.
38. Исследование 66 стран показало, что объединяет самые счастливые общества.
39. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
40. Находка века под смоленском: археологи открыли 1000-летнее погребение знати.
41. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
42. 5 легендарных островов, которые скрывают загадки древних богов и цивилизаций.
43. Полёт с одним пассажиром.
44. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
45. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
46. Сын украинского бизнесмена, который мог погибнуть при взрыве в монако, связан с сетью мошеннических Колл - центров.
47. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
48. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
49. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
50. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.