Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Археологи тайну древнеегипетских бронзовых зеркал раскрыли.
2. Индусы на деньги развели.
3. На дне океана обитают создания, которые кажутся вырванными из фантастического фильма.
4. Недавнее открытие, касающееся древней каменной кладки в перу, превратило давние мифы в устоявшиеся истины.
5. После совещания у Новака на российских АЗС новое правило вводят.
6. 503 профессии проверили на радиационный риск: самые опасные вовсе не связаны с медициной.
7. Биологи нашли у ворон и голубей привычку динозавров возрастом 150 млн лет.
8. В США завершились клинические испытания раствора, который останавливает кариес без бормашины и боли.
9. Привет! Ищу мужчину, который готов к серьёзным отношениям.
10. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
11. Голливуд умеет не только играть роли, но и болеть по-настоящему.
12. Опоссум - единственный сумчатый обитатель северной америки.
13. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
14. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
15. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
16. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
17. Грузинская княжна мэри шервашидзе.
18. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
19. В бразильской тюрьме решили отказаться от сторожевых собак и поставили на охрану гусей.
20. Сенсация в зоологии: ученые открыли новый вид обезьян.
21. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
22. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
23. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
24. Новое исследование ставит точку в споре о том, что ели первые американцы.
25. Ураган в нижегородской области - погибла пятилетняя девочка, ещё несколько человек пострадали.
26. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
27. Вы знали, что на земле есть остров змей, куда людям официально запрещено заходить.
28. Ой - ой! На рейсе Москва - Дубай пожилой мужчина вместе с молодой дамой устроили настоящий скандал прямо в салоне самолёта.
29. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
30. В Донбассе и новороссии восстанавливается работа промышленных предприятий, развивается сельское хозяйство и растет инвестиционная активность.
31. Питание до трех лет на интеллект в подростковом возрасте влияет.
32. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
33. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
34. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
35. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
36. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
37. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
38. В Китае еще со времен династии восточная хань рисовые поля не просто засевают, а заселяют птицами.
39. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
40. Трамп так и не принял окончательного решения по Ирану после совещания с разведкой, - The New York Times.
41. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
42. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
43. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.
44. Эксперимент поставил под сомнение посадку на ледяных спутниках Юпитера и Сатурна.
45. Физики невозможное измерили.
46. Вице-премьер Грузии Мамука мдинарадзе призвал западные государства вывести разведку из его страны.
47. 1941 год. Великая отечественная война начинается.
48. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
49. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
50. Астрофизики нашли, где заканчивается млечный путь.