Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Третья мировая война началась уже.
2. История о том, как девушка раскрыла измену парня, неожиданно разлетелась по интернету.
3. Сын убитого али хаменеи был ранен во время одной из атак.
4. Юного пловца в Краснодаре отстранили от соревнований из-за логотипа Arena на шапочке и плавках.
5. В Европе боятся, что про Украину могут забыть на фоне конфликта в Иране - Politico.
6. Инсбрукская Броня для гиганта.
7. Окапи - легендарные "Мифические Чудовища", которые оказались реальными.
8. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
9. Загадки исчезнувших городов.
10. Отпечатки времени. Археологи обнаружили отпечатки пальцев детей на керамике возрастом 4500 лет в Сирии.
11. Китай первыми в мире выдвижные дверные ручки в автомобилях запретит.
12. Первый случай микроэволюции у дальних предков человека.
13. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
14. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
15. Правильный фон всё решает.
16. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
17. Triakis Semifasciata, известная как леопардовая акула, проживает в прибрежных мелководьях восточного тихого океана.
18. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
19. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
20. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
21. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
22. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
23. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
24. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
25. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
26. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
27. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
28. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
29. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
30. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
31. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
32. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
33. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
34. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
35. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
36. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
37. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
38. "Я устала и ухожу!
39. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
40. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
41. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
42. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
43. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
44. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
45. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
46. Tesla увернулась от падающего самолёта.
47. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
48. Как превратить обычную стену в древнюю.
49. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
50. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.