Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Древний вирус помешал шимпанзе развить мозг, подобный нашему - теория.
2. ОГЭ по химии с нуля: пошаговый план подготовки к экзамену
3. Новые расчеты: темная материя может взаимодействовать сама с собой.
4. Увидеть вселенную обнаженной: физик Максим вялков о нейтрино и детекторах будущего.
5. Российские ученые описали новый вид огромных амфибий, живших 245 млн лет назад.
6. США пригрозили прекратить передачу Украине разведданных и поставки оружия, если киев не остановит удары по российской энергетике.
7. 1860 год. Китайская империя лежит в руинах после о * мных во * н. правящая династия Цин бросается в спешную модернизацию - заводы, флот, реформы.
8. Норвежско - американская фирма 1X разработала новую систему рук для антропоморфного робота NEO.
9. Швейцарский Jedsy разрабатывает доставку медицинских грузов с пристыковкой у окна или балкона.
10. Утильсбор в России вырастет с 1 января 2027 года - ставки повысят на 10-20%.
11. Александр Плющенко, известный как гном гномыч, впервые выступил на международных соревнованиях после смены спортивного гражданства.
12. Работа над ошибками: "Наука" покажет фильмы о том, как спасти землю от последствий деятельности человека.
13. Зеленский вошёл в топ - 50 самых влиятельных евреев мира.
14. Депутат лдпр передала в СК данные о миграционных схемах.
15. Андский кондор - рекордсмен среди хищных птиц.
16. На выставке Ciftis представили бионического робота в форме арапаймы, тропической пресноводной рыбы.
17. Дикая сексуальная химия Сальмы хайек и Антонио бандераса породила главный миф голливуда.
18. Стресс на работе действительно влияет на фертильность: исследование.
19. Двух россиян задержали за госизмену в костромской области.
20. Тело российской туристки обнаружено на подступах к леднику чалаади в Грузии.
21. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
22. Исследователи принстонского университета выяснили, что рацион способен менять набор веществ, которые кишечные микробы производят из пищи.
23. Самец австралийской дрофы (Ardeotis Australis.
24. Беспилотник, питающийся непосредственно от линий электропередачи во время полёта или коротких остановок.
25. В Бразилии нашли следы самого крупного млекопитающего эпохи динозавров.
26. Защита брата звезды "Ворониных" по делу о расчленении обошлась американцам в $25 тысяч.
27. Российский математик представил метод решения одной из семи "Задач Тысячелетия".
28. Учёные изучили реакцию мозга собак 14 разных пород и заметили общий эффект: изображения улыбающихся людей вызывали у животных заметную активность.
29. Телеканал "Наука" этот уикенд в эпицентр бури превращает.
30. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
31. Физики существование глюбола - новой формы материи подтвердили.
32. Астрофизики наконец размер крупнейшей из известных галактик измерили.
33. Над московским регионом завис мощный циклон, чьи аппетиты отлично видны с космической высоты благодаря спутникам роскосмоса.
34. "Нужна Бригада Медиков" - в сети обсуждают откровенный образ 40-летней глюкозы.
35. Трагедия в трёх актах:
36. "Наилучшая Версия нас с Отцом": Диана гурцкая показала сына от покойного Петра Кучеренко в день его 19-летия.
37. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
38. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
39. Генетики доказали присутствие выходцев из киевской Руси в Вильнюсе Xiii века.
40. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
41. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
42. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
43. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
44. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
45. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
46. В Петербурге впервые вручат евразийскую философскую премию.
47. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
48. Будет ли конец света?
49. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
50. Питание до трех лет на интеллект в подростковом возрасте влияет.