Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
2. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
3. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
4. Трамп решил вернуть 350 миллиардов: теперь Европа должна заплатить за Украину.
5. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
6. У британского телеведущего Джереми кларксона, известного по программе Top Gear, обнаружили агрессивную форму рака.
7. Будет ли конец света?
8. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
9. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
10. Терапию, омолаживающую клетки, впервые испытали на человеке.
11. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.
12. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
13. Glaucus Atlanticus, известный как голубой дракон, проводит всю жизнь, дрейфуя у самой кромки воды.
14. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
15. Хотя Thrust SSC - самый быстрый автомобиль в целом, его нельзя использовать на главной дороге.
16. Пьяный сын богатейшего нижегородского бизнесмена Сергей Корнилов устроил массовое ДТП на кабриолете Mercedes в нижнем Новгороде.
17. ИИ впервые превзошел человека в классическом тесте тьюринга.
18. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
19. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
20. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.
21. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
22. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
23. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
24. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
25. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
26. Глобус луны. Гравированный, подробнейший, 1797 год.
27. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
28. Обычно такие грибы представляют очень просто: спора попала на насекомое, проросла, съела его изнутри - и всё.
29. Всех с днём космонавтики. 65.
30. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
31. В древней гробнице обнаружили хрустальный кинжал возрастом 5000 лет.
32. Маленький амфорискос или флакон для духов.
33. Медицинский осмотр, в ходе которого врач с помощью эндоскопа извлекает инородное тело из ушного канала пациента.
34. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
35. - Итак, Джеймс Бонд вышел в отставку.
36. Подводный танец скатов - орляков - этот дуэт не только способ передвижения, но и способ общения, укрепляющий связи между скатами.
37. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.
38. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
39. Происхождение золота на земле: звезды и сверхновые.
40. В Tiktok аккаунт посвященный джеффри Эпштейну получил синюю Галочку версификации.
41. Квантовые компьютеры оказались бесполезными там, где на них возлагали надежды.
42. Первое золото россии на Паралимпиаде в Италии!
43. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
44. Научный спутник наса после 14 лет на орбите готовится упасть на землю.
45. Атлас мира 1556 года и его интересная страница с картой южного полюса.
46. Северная Корея атаки сша и израиля осуждает.
47. Империя Харуна ар - Рашида.
48. Хонда мотокомпо. Шла в комплекте с автомобилем хонда сити, в багажнике.
49. Дома, которые стоят прямо на мосту.
50. Акции японского производителя унитазов Toto взлетели на 60% за год из-за бума ИИ.