Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Он подарил миру теорию относительности, но унес с собой главную загадку собственного разума.
2. В России разработали "Умные" молекулы для борьбы с опухолями.
3. Ученые не нуждающийся в тренировках мышечный трансплантат вырастили.
4. В России разработали робота "Полкан" для поиска взрывчатки.
5. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
6. Загадка древних карт пири рейса.
7. Джей ди вэнс призвал Украину прекратить удары по танкерам, заходящим в российские порты.
8. Верховный суд снял "Яблоко" с выборов в госдуму по иску "родины".
9. В России создали кристалл для оптических компьютеров будущего.
10. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
11. В участника сво ударила молния, когда он был на лошади.
12. 33-Летняя Алиша макдугалл принимала препараты для похудения на фоне полиэндокринного метаболического овариального синдрома.
13. В Испании нашли 224 000-летний череп человека с "Невозможными" чертами.
14. В России обнаружили ранее неизвестный минерал, который стоит дороже золота.
15. Трамп приказал американским военным приостановить новые удары по Ирану.
16. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
17. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
18. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
19. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
20. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
21. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
22. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
23. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
24. Британские острова первым в мире описал древнегреческий ученый пифей.
25. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
26. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
27. В Петербурге впервые вручат евразийскую философскую премию.
28. Украина выполнила лишь 15% приоритетных реформ на пути к вступлению в евросоюз, - The Guardian.
29. Сны урбаниста при температуре 39.
30. "Полный Цифровой Суверенитет" наступит в России уже через пару лет, заявили в госдуме.
31. Украинский дрон атаковал рейсовый автобус Москва - Симферополь в Енакиево, есть погибшие и пострадавшие, - власти ДНР.
32. Немецкий миллиардер, сооснователь Paypal и Palantir питер Тиль переехал в Аргентину.
33. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
34. Лысая и нагая: Наталья Рудова шокировала поклонников смелым фото.
35. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
36. Один разговoр во двоpе - и ты ужe "Cвой".
37. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?
38. Наса показало, как вулкан на Камчатке начал плавить снег изнутри.
39. Иранский город гномов.
40. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
41. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
42. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
43. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
44. Часть великой китайской стены городом оказалась.
45. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
46. Стало известно о желании трампа выйти из войны с Ираном.
47. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
48. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.
49. Носки XII века.
50. Как звучит взрыв на Солнце?