Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
2. Французский трансформер 1960-х.
3. Джеймс Кэмерон подтвердил, что Арнольд шварценеггер больше не вернется к роли терминатора.
4. Как в Англии моют посуду.
5. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
6. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
7. "Непобедимая Династия" Китая в США.
8. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
9. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
10. 1640 год картина Абрахама боссе.
11. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
12. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
13. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
14. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
15. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
16. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
17. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
18. Река как мусорная труба в Пакистане.
19. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
20. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
21. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
22. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
23. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
24. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
25. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
26. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
27. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
28. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
29. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
30. Ли Атлантида на самом деле существовала?
31. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
32. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
33. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
34. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
35. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
36. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
37. Пeреливaниe молодoй кpови дeйcтвительно омолаживаeт - пoхожe, вaмпиpы были прaвы.
38. Масштабы царской гробницы ура.
39. Рaдиoупрaвляeмый вeртoлёт с GРS нaвигaциeй.
40. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
41. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
42. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
43. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
44. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
45. Unitree представила своего самого бюджетного робота - R1.
46. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
47. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
48. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
49. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".
50. Этот гигант - настоящий плавучий город.