Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли пересадить мозг?
2. Обычный поход на стадион меняет химию нашего тела, доказали физиологи.
3. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
4. Новый поселок эпохи викингов под Новгородом обнаружили.
5. Собака в доме риск болезней у младенцев - ученые снижает.
6. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
7. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
8. В Кузбассе неадекватный 17-летний подросток убил мужчину из-за замечания: прыгал у него на голове и бил лицом об асфальт.
9. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
10. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
11. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
12. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
13. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
14. Сны урбаниста при температуре 39.
15. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.
16. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
17. Украинский дрон атаковал рейсовый автобус Москва - Симферополь в Енакиево, есть погибшие и пострадавшие, - власти ДНР.
18. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
19. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
20. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
21. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
22. Пять спутников на орбите за один запуск.
23. Волочкова заявила, что продолжит судиться за свою пенсию.
24. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
25. Самая крошечная машина Peel P50 была создана в Англии в 1962 году.
26. Руины собора звартноц в Армении, VII век.
27. В 2000 г в Пакистане обнаружили саркофаг с мумией и надписью "я дочь великого царя Ксеркса.
28. ИИ реконструировал последние мгновения жизни жертвы извержения в Помпеях.
29. Часть великой китайской стены городом оказалась.
30. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви ….
31. Плато Бермамыт - живописное место на Кавказе.
32. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
33. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
34. Уникальная рептилия оказалась не представителем отдельного вида, а особью индийской лопастной черепахи с врожденным альбинизмом.
35. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
36. Человечество за пределы долгосрочных возможностей земли вышло.
37. Народ гигантских камней.
38. Звезда "Кухни" Елена подкаминская разводится со вторым мужем спустя 9 лет брака.
39. США планируют изменить систему поставок лекарств от малярии и вич в бедные страны - это может привести к дефициту препаратов.
40. Свиную сперму превратили в лекарство.
41. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.
42. Мы все в ожидании старта лунной миссии Artemis - 2. запуск космического корабля планируется 2 апреля в 01: 24 (Мск.
43. Биологи впервые подробно роды кашалота в дикой природе сняли.
44. Зумеры могут развалить российскую экономику, потому что начали чаще банкротиться - ведомости.
45. - Итак, Джеймс Бонд вышел в отставку.
46. В зоопарке Роттердама посетителей заставляют надевать вот такие очки.
47. "Почему сразу не голая?
48. + 10 тысяч подписчиков за 1 день собрала девушка на своем аккаунте после того, как показала, как она проверяет с кем общается её парень.
49. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.
50. Психологи нашли простой способ снизить стресс на работе без затрат.