Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. А вы поздравили родных и друзей с днем книгодарения 14 февраля?
2. Операция в Венесуэле с захватом мадуро США около $3 млрд стоила.
3. Ольга Бузoва выиграла легкoатлетический забег у свoегo заклятoгo друга Дмитрия губерниева.
4. Канадский ютубер покорил интернет своими атмосферными видео с котиками в стиле ретро.
5. Арг - е Бам.
6. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
7. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
8. В 1915 году в Германии родилась принцесса с синдромом дауна, и, что необычно для того времени, её не стали скрывать от публики.
9. "Aд на земле: зoлотoй pyдник Ceppа пелада.
10. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
11. Свадьба, которой стало тесно во времени.
12. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
13. Протесты затихли в Иране.
14. - Трамп угрожает вторгнуться в Гренландию сразу после вторжения в Венесуэлу … или как он ее называет ….
15. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
16. - Я буду трудиться для всех.
17. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
18. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
19. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
20. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
21. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
22. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
23. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
24. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
25. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
26. Персональная вакцина от рака в России.
27. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
28. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
29. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
30. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
31. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
32. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
33. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
34. Тайны башни Тамерлана.
35. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
36. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
37. Обед с видом на подводный мир.
38. Великие загадки динозавров.
39. Меч из линсхотена.
40. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
41. Следы развитой цивилизации.
42. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
43. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
44. Загадочная статуя из древнего Египта.
45. Нам робот строить и жить помогает!
46. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
47. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
48. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
49. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
50. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.