Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ядерный взрыв против астероида: ученые проверили сценарий защиты земли.
2. "Настало время кому-то другому вести переговоры от имени Украины"- трамп.
3. Древняя свеча зажигания.
4. Во Франции протестующие угрожают уничтожить лувр и эйфелеву башню.
5. Tesla представила спорткар, который умеет прыгать и переворачиваться в воздухе.
6. В Китае нашли гриб - гигант, появившийся после вымирания динозавров.
7. В Крыму нашли клад золотых монет Александра македонского.
8. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
9. Суд критику "СоловьёвLIVE" дискредитацией армии признал.
10. Мощный удар торговый центр в Днепропетровске в огненное месиво превратил.
11. При строительстве нового аэропорта на Крите было обнаружено монументальное круглое сооружение минойской эпохи.
12. Александр Плющенко, известный как гном гномыч, впервые выступил на международных соревнованиях после смены спортивного гражданства.
13. Физики больше месяца антиматерию почти без потерь хранили.
14. Актриса любовь Аксёнова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
15. Венера поглотила свою луну, вычислили планетологи.
16. По составу хвоста определили происхождение межзвездной кометы 3I/Atlas.
17. B Москве задержаны высокопоставленные полицейские за хищение служебного топлива.
18. Мотоциклистов разорвало на трассе ростов - азов.
19. Индусы на деньги развели.
20. Толпа зверски избила туристов из россии в Абхазии.
21. Ученые не нуждающийся в тренировках мышечный трансплантат вырастили.
22. Ученые показали, как одевались люди на территории России 30 000 лет назад.
23. Как бы ваш начальник отнесся к тому, что вы уснули на рабочем месте?
24. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
25. Космический бильярд: разгонный блок Spacex оставил на луне кратер, и Nasa засняло его в деталях.
26. В России создали кристалл для оптических компьютеров будущего.
27. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
28. Физики существование глюбола - новой формы материи подтвердили.
29. В Пскове археологи 800-летнее височное кольцо с Балкан нашли.
30. То, что татуировки влияют на иммунную систему, в медицине долгое время рассматривалось лишь как гипотеза.
31. Суд в Москве отказался признавать ИИ - Арты творчеством.
32. Любовь успенская одобрила новый роман дочери Татьяны Плаксиной.
33. Moтоциклист в ДТП с такси в подмосковной Балашихе погиб.
34. "Научные сенсации. Тайны белого моря" награду получили.
35. Трагедия в трёх актах:
36. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
37. Случайное открытие помогло решить одну из загадок происхождения жизни.
38. Новый поселок эпохи викингов под Новгородом обнаружили.
39. Россияне никогда не жили лучше, чем сейчас, - директор центра исследований социальной экономики Алексей зубец.
40. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
41. Застывшее среди коралловых рифов тело кажется медитирующим, но струйка воздуха изо рта выдает сложный процесс борьбы с плавучестью.
42. Комариные укусы лучше не расчесывать.
43. Отца из Евпатории возила за рулём 15-летняя девочка, потому что у него отобрали права за пьянку.
44. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
45. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
46. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
47. Сны урбаниста при температуре 39.
48. "Полный Цифровой Суверенитет" наступит в России уже через пару лет, заявили в госдуме.
49. Без науки и искусства - никуда!
50. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.