Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
2. Клеопатра не была египтянкой.
3. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
4. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
5. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
6. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
7. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
8. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
9. История Вильгельма телля.
10. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
11. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
12. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
13. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
14. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
15. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
16. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
17. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
18. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
19. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
20. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
21. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
22. Обед с видом на подводный мир.
23. Великие загадки динозавров.
24. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
25. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
26. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
27. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
28. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
29. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
30. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
31. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
32. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
33. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
34. Психосоматика - от древности до наших дней.
35. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
36. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
37. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
38. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
39. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
40. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
41. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
42. Гробница "Лунного Чужака".
43. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
44. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
45. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
46. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
47. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
48. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
49. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
50. Кoфе для жeнщин опacнee, чeм алкогoль и энeргетики, - эндокpинoлoг.