Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Осторожно: как защитить себя от коронавируса в общественных местах
2. Mы часто не замечаем, что имеем, пока это не исчезнет.
3. Важные рекомендации: как защитить себя от коронавируса
4. Древняя обитель цистерцианских монахов найдена.
5. Эффективные методы профилактики коронавирусной инфекции COVID-19: что нужно знать
6. Лучшие места для отдыха в Сочи: где расслабиться?
7. Странный рассказ новгородского епископа или как русские моряки нашли на вершине горы "Вход в Рай".
8. Боли во время беременности: что нужно знать каждой будущей маме
9. Секреты, которые скрывают за кулисами власти
10. Из-за поджога одного автомобиля во Владивостоке сгорела 21 машина.
11. Майя верили, что люди живут в четвёртом мире.
12. Первый год с коронавирусом: Глобальные вызовы и уроки
13. 16 марта в 1859 году родился Александр попов.
14. Какие выставочные залы или галереи работают в Чебоксарах
15. Бронзовая подставка - основание для барабана в виде сплетенных драконов из гробницы правителя и княжества цзэн, хубэй, Китай, V век до н. э.
16. Опасные ошибки после запоя: что делать и чего избегать
17. Юрак - руми - необычный древний артефакт из перу.
18. Как облегчить состояние в первые сутки после запоя: эффективные методы
19. Таинственное подводное сооружение в 180 км от берега Антарктиды.
20. Загадки архитектуры ванского царства.
21. Остров буян мы знаем по сказкам Пушкина и по народным заговорам: "На Море Окияне, на Острове Буяне Лежит бел - Горюч Камень Алатырь".
22. Эффективные и безопасные: лучшие таблетки от боли, которые стоит попробовать
23. Загадочный артефакт вольфзегга.
24. Лечение тройничного нерва: современные методы и подходы
25. В центре Уфы лихач устроил необычную поездку, прокатив друга в прицепе с горячей ванной.
26. Морнас - небольшая живописная коммуна в департаменте воклюз на юге Франции, расположенная между городами Авиньон и оранж.
27. Неизвестный вид людей в Амазонии.
28. Россия зарегистрировала новый прибор для измерения температуры
29. Полина Гагарина в Казани: история успеха и творческое развитие
30. Фриз из мшатты - рельефный фриз середины Viii века.
31. Древнекитайский ученый наблюдения нло описал.
32. Трубопровод. Турция. Каменная труба на территории современной Турции длиной 22, 5 километров.
33. Первая в истории декларация прав человека.
34. Защита от пандемии: как снижение коллективного иммунитета влияет на здоровье общества
35. Процесс изготовления знаменитого исинского чайника китайской мастерицей.
36. Как в Александрии нашли самый большой саркофаг: загадочные древности.
37. Коронавирус в Севастополе сегодня: последние новости и статистика
38. Сплоченность в борьбе: как Россия поддерживает Китай в борьбе с коронавирусом
39. Древние космодромы земли.
40. Что такое грязевой вулкан.
41. Как сделать так, чтобы в лесах России всего за несколько месяцев появилось 70 миллионов новых деревьев?
42. Волшебный трон. В испанском городе Барселона, расположен древний монастырь святого духа.
43. Что такое антигелий.
44. В Колумбии задержана особо опасная женщина - киллер по кличке La Muneca ( "Кукла".
45. Разоблачаем мифы о коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
46. Геморрагический и ишемический инсульты. Ишемический инсульт: признаки и лечение
47. Самый проклятый ПВЗ в России находится в Анадыре - он почти единственный пункт выдачи Ozon на всю Чукотку.
48. 19-Летний фанат расправился с дедом в процессе отработки на нём приёмов из мма.
49. Острый инфаркт миокарда с. Симптомы и признаки инфаркта миокарда
50. Антикитерский механизм: древнегреческий компьютер.