Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Термин "Старородящая" предлагают отправить в прошлое.
2. У британского телеведущего Джереми кларксона, известного по программе Top Gear, обнаружили агрессивную форму рака.
3. Тайны гор. Безлюдные, неприступные горы хранят немало тайн.
4. Эликсир вечной жизни.
5. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
6. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
7. Полет шмеля - это крайне энергозатратный процесс, сопоставимый по интенсивности с работой мотора на предельных оборотах.
8. Задачу моделирования квантовой динамики на обычном ноутбуке решили.
9. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
10. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?
11. "Здесь был Халвдан".
12. Китай о слабых местах армии сша - Politico узнал.
13. Загадка таримских мумий.
14. Африка снова трещину дала.
15. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
16. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
17. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
18. В глубине сенота эль сапоте в Мексике образовались уникальные сталактиты, которые дайверы прозвали "Адские Колокола".
19. Самые глубоко затонувшие суда в мире.
20. Иришка Чики - пики решилась на пластическую операцию, и мнения сразу же разделились.
21. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
22. Всех с днём космонавтики. 65.
23. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.
24. Долгое время считалось, что жертвы погибают от сепсиса из-за инфекции, занесенной при укусе.
25. Мы продолжаем принимать поздравления (и это очень приятно).
26. Совпадения разных цивилизаций могут поменять хронологию истории.
27. Walter - экспериментальный экспедиционный робот с гибридной системой передвижения, объединяющей колёса и шагающие опоры.
28. Подборка примеров архитектуры индийских "Храмов".
29. Что ели люди, жившие на волге и Дону 5000 лет назад?
30. Биологи впервые подробно роды кашалота в дикой природе сняли.
31. Трагедия в трех актах:
32. - Итак, Джеймс Бонд вышел в отставку.
33. В зоопарке Роттердама посетителей заставляют надевать вот такие очки.
34. Ученые объяснили, почему частые болезни ребенка в детсаду - это хорошо.
35. "Хабблу" повезло снять распад кометы.
36. ИИ нaучилcя выбиpaть apбузы.
37. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
38. История о том, как девушка раскрыла измену парня, неожиданно разлетелась по интернету.
39. Пользователь Claude спросил у нейронки, куда можно вложить 1000 долларов на 30 дней, чтобы заработать максимум.
40. В России заявили об исчерпании запаса прочности хрущёвок.
41. 5 игроков женской сборной Ирана по футболу получили политическое убежище в Австралии.
42. Новый способ вывести на чистую воду неверного партнера опробовала на своем парне девушка из Москвы.
43. Аферисты заметное падение успешных попыток обмана признают.
44. Ирина шейк и ее стандарты воспитания.
45. Анализ поступления в российские университеты за 2025 год показал снижение доли студентов с низким уровнем подготовки.
46. Ольга Бузoва выиграла легкoатлетический забег у свoегo заклятoгo друга Дмитрия губерниева.
47. На Филиппинах фудблогер умерла в муках после того, как съела "Дьявольских Крабов" на камеру.
48. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
49. США тайно отправили протестующим в Иране около 6 тысяч терминалов Starlink.
50. Археологи нашли каменную фигурку акулы подозрительно похожую на подводную лодку.