Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Глобальное исследование по 118 странам подтвердило: женщины чаще испытывают боли.
2. Кто это и почему этот звверь необычен.
3. Вместо андроида - два манипулятора на потолке: в Японии автоматизируют дома.
4. Mосквичка полгода разыскивает ребёнка - инвалида, которого бывший муж тайно вывез в Грузию.
5. Слоны в эксперименте удивительный уровень самоконтроля показали.
6. Мария кюри носила пробирку с радием просто в кармане рабочего халата - так было удобнее.
7. Актриса любовь Аксёнова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
8. Андский кондор - рекордсмен среди хищных птиц.
9. На снимке начала 1900-х годов показаны рабочие, вырубавшие огромные секвойи в прибрежной зоне северной Калифорнии.
10. 30 граммов переработанного мяса в день связали с риском развития 2 видов рака.
11. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
12. В России разработали робота "Полкан" для поиска взрывчатки.
13. Антропологи выяснили, откуда появилась норма сна в 8 часов.
14. В Красноярске мужик избил подростка, протаранившего его машину.
15. Сидни Суини показала идеальный летний отдых у океана.
16. Почти три десятилетия дайвер Хироюки аракава погружается в залив татеяма и регулярно встречает там огромного азиатского губана по имени ёрико.
17. Мужчина 16-летней сотруднице ПВЗ в Абакане угрожал.
18. В житомирской области умер мобилизованный Андрей стесюк, который имел инвалидность и весил 200 кг.
19. Привет! Хочу познакомиться с мужчиной, настроенным на серьёзные отношения.
20. Корейский зонд снял свежий кратер на луне от столкновения с обломком Falcon 9.
21. Голливуд умеет не только играть роли, но и болеть по-настоящему.
22. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
23. Биохимики нашли способ продлить срок хранения мяса без заморозки.
24. Суд в Москве отказался признавать ИИ - Арты творчеством.
25. "Научные сенсации. Тайны белого моря" награду получили.
26. Грузинская княжна мэри шервашидзе.
27. Росатом представил реактор "Шельф - М" для малых наземных АЭС.
28. Обычный поход на стадион меняет химию нашего тела, доказали физиологи.
29. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
30. Страшный взрыв и пожар произошли на базе отдыха в московской области.
31. У берегов Австралии живёт лиственный морской дракон (Phyllopteryx Taeniolatus.
32. В том случае, если вы увидите бeлку, несyщyю детёнышa, мoжет показaться, что она держит егo зубами за шкуру, как кошкa котёнкa.
33. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
34. Эта болезнь старше египетских пирамид.
35. Суд изъял 97 объектов недвижимости у экс - главы совета судей момотова, - ФССП.
36. Флоридский синий рак (лат.
37. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
38. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
39. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
40. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
41. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
42. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
43. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
44. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
45. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
46. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
47. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
48. Таинственная царица савская.
49. 21 мая 1921 года родился Андрей Дмитриевич сахаров - человек, чье имя стало символом не только научной гениальности, но и невероятной силы духа.
50. ИИ впервые превзошел человека в классическом тесте тьюринга.