Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Страшный взрыв и пожар произошли на базе отдыха в московской области.
2. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
3. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
4. Сокровища острова Монте-кристо.
5. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
6. Использование напалма в древней Византии.
7. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
8. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
9. Будет ли конец света?
10. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
11. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
12. "У Него Кукуха Чуть-чуть Свистанет и он Меня Избивает".
13. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
14. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
15. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
16. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
17. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
18. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
19. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
20. Под Астраханью нашли саблю - гиганта загадочного воина Xiii века.
21. "Здесь был Халвдан".
22. Потрясающие детали резьбы дворца альгамбры, Гранада, Испания.
23. 1941 год. Великая отечественная война начинается.
24. Сказочный замок гарибальди.
25. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".
26. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.
27. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
28. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
29. Ученые внутрь межзвездной кометы 3I/Atlas заглянули.
30. В США за 3 года погибли или пропали 8 ученых, связанных с изучением нло и ядерной физики.
31. Статую Микеланджело действительно не эвакуировали: вокруг неё построили защитный короб из кирпича и мешков с песком.
32. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
33. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
34. Мятежник в саркофаге.
35. Народ гигантских камней.
36. Амурские столбы. Происхождение загадочных гранитных монументов, расположенных по течению реки амур, до сих пор вызывает споры ученых.
37. Астрономы цивилизации майя опередили Коперника на несколько столетий.
38. Тайна геркулесовых столпов: гипотезы об образовании гибралтарского пролива.
39. Что читать? Научпоп о кошках!
40. Propel разрабатывает электрические скейтборды нового типа.
41. В подводной пещере нашли кости гигантских животных ледникового периода.
42. В Госдуме поддержали идею ввести налог на выезд за границу.
43. Автоматизация в производстве светодиодных ламп позволяет значительно повысить эффективность и качество продукции.
44. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
45. - Итак, Джеймс Бонд вышел в отставку.
46. Археологи впервые точно терракотовую голову со дна керченской бухты датировали.
47. "Почему сразу не голая?
48. Сейчас и тогда.
49. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
50. Научный спутник наса после 14 лет на орбите готовится упасть на землю.