Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Трамп обрушился с критикой на зеленского, обвинив его в нежелании заканчивать конфликт и стремлении "Создавать Проблемы для Всего Мира".
2. В Антарктиде, в 2017 году, обнаружили фруктовый пирог, пролежавший там более 100 лет.
3. Учёные нашли у взрослых жир, считавшийся исчезнувшим.
4. Загадка самой таинственной мумии в мире.
5. В Одессе застрелили высокопоставленного офицера вмс Украины.
6. Лукашенко поздравил Путина с успешным проведением единого дня голосования.
7. Мощный удар торговый центр в Днепропетровске в огненное месиво превратил.
8. В Цюрихе вручили шнобелевскую премию - 2026 10 наград за исследования, которые сначала смешат, а потом заставляют задуматься.
9. Мария кюри носила пробирку с радием просто в кармане рабочего халата - так было удобнее.
10. Океаны и штормы, тесные каюты и ограниченные запасы еды.
11. Моника беллуччи и Ален Делон взорвали модную индустрию культовой фотосессией в меховых нарядах.
12. По составу хвоста определили происхождение межзвездной кометы 3I/Atlas.
13. Почва "Запоминает" атаку вредителей и помогает растениям призвать насекомых - защитников: исследование.
14. Инженеров давно мучает противоречие: твёрдая защита хорошо держит удар, но мешает двигаться, а гибкая обычно хуже сопротивляется проколам.
15. Педофилов и насильников будут "Химически Кастрировать" в Англии и Уэльсе.
16. Зеленский заявил, что непричастен к коррупции в своём офисе:
17. Исследование останков Дмитрия донского показало, каким он был при жизни.
18. Ежедневное употребление сладких напитков увеличило риск рака желудка.
19. Некоторые историки называют прорыв блокады случайностью, а операцию "Искра" - лёгкой победой.
20. Сидни Суини показала идеальный летний отдых у океана.
21. Шкoльницa легла в больницу с кишечной инфекцией, а выписалась с вич и гепатитом с.
22. "Научные сенсации. Тайны белого моря" награду получили.
23. Дочь знаменитого актёра вынуждена зарабатывать в Onlyfans на голых фото, потому что отец оставил её без денег.
24. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
25. Феномен "Лицевой Тарелки": биологический радар под перьями.
26. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
27. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
28. Экс - главу пушкинского музея проверят из-за слов о кокошнике.
29. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
30. У берегов Австралии живёт лиственный морской дракон (Phyllopteryx Taeniolatus.
31. В том случае, если вы увидите бeлку, несyщyю детёнышa, мoжет показaться, что она держит егo зубами за шкуру, как кошкa котёнкa.
32. Полёт с одним пассажиром.
33. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
34. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
35. Ученые открыли минерал с уникальным сочетанием урана, ванадия и таллия.
36. Новое исследование ставит точку в споре о том, что ели первые американцы.
37. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
38. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
39. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
40. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
41. Министр по делам израильской диаспоры Амихай чикли предупредил, что израиль рано или поздно начнёт войну против Сирии.
42. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
43. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.
44. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
45. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
46. Уличный свет продлевает сезон комаров.
47. Демонстрация работы резки гидроабразивной.
48. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
49. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
50. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.