Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
2. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
3. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
4. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
5. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
6. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
7. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
8. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
9. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
10. Загадочная Находка археологов.
11. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
12. Тайна алжирских пирамид.
13. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
14. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
15. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
16. Что такое свечные часы и как они работали?
17. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
18. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
19. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
20. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
21. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
22. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
23. Странные статуи с острова нуку - Хива.
24. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
25. Зимний сон человечества.
26. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
27. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
28. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
29. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
30. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
31. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
32. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
33. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
34. Будущее уже среди нас.
35. Нужно ли доверять приметам.
36. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
37. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
38. "Дома Дракона" в Греции.
39. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
40. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
41. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
42. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
43. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
44. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
45. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
46. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
47. Почему не находят скелетов снежного человека.
48. Артефакты из микен.
49. Замедление времени: почему и как происходит.
50. Житель Японии создал в своём саду железнодорожную ветку - воплощение мечты всех любителей поездов.