Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Пара из Москвы отправилась в путешествие мечты: их ограбили и убили в первый же день.
2. Вселенной может быть 26, 7 млрд лет: физики проверили необычную теорию.
3. Астероиды: как защитить землю и зачем к ним лететь.
4. Лукашенко: война на Украине в ближайшие месяцы будет закончена.
5. Крошечные структуры в позвоночнике раскрыли, почему изнашивается спина.
6. Ученые зафиксировали рекордный гамма - всплеск неизвестной природы.
7. "Россия - Огромная Страна, Украина - нет", - заявил Дональд трамп, призвав зеленского заключить сделку по урегулированию конфликта.
8. Астрономы вычислили дату "Звездной Ночи" ван Гога с точностью до дня.
9. Подводный мегалитический комплекс у острова йонагуни.
10. Российская туристка впала в кому на три недели, поскользнувшись во время отпуска в турецком отеле.
11. Клопы - вонючки атакуют Дагестан.
12. Мико дорадо - так местные зовут карликового муравьеда, самого маленького в подотряде муравьедов.
13. Ферма тараканов во Вьетнаме.
14. Ми - 32 - проект советского сверхтяжёлого грузового трёхвинтового вертолёта поперечной схемы, разработанный в окб М. Л. миля (МВЗ) в 1982 году.
15. Психологи опровергли, что эмоциональный интеллект женщин выше мужского.
16. 17-Летняя актриса Аня пересильд получила статус амбассадора Calzedonia и сразу появилась в осенне-зимней кампании вместе с Юлией пересильд.
17. Рентгеновский снимок странного существа с крыльями публикован.
18. В Германии начали принудительно вызывать мужчин на медкомиссию, даже если они не хотят служить в бундесвере.
19. Путин проголосовал онлайн на выборах в госдуму, a явка по России превысила 20%.
20. Не менее 15 человек погибли и 50 ранены при взрыве возле мечети во время пятничной молитвы на северо-западе Пакистана.
21. Физики больше месяца антиматерию почти без потерь хранили.
22. "История за Портретами".
23. Депутат лдпр передала в СК данные о миграционных схемах.
24. Ученые выяснили, зачем люди ели друг друга в Европе 5000 лет назад.
25. В свердловской области пухлый ребенок застрял на детской площадке - пришлось вызывать мчс.
26. США не будут вести переговоры с Ираном, пока Тегеран не прекратит атаки на коммерческие суда, - Джей ди вэнс.
27. На пляж не успела - зато в автобус успела.
28. Рыба - хирург могла распороть ногу российской туристке в Турции.
29. Украинские беспилотники перешли с WB на Ozon: самарская область ночью подверглась массированной атаке бпла.
30. Искусственный "Мини - Мозг" прожил пять лет и сохранил биологические часы.
31. Потолок немецкого подвала корпусом корабля Xiii века оказался.
32. В 1898 г американский фермер нашел в кенсингтоне каменную плиту с руническими надписями.
33. ИИ сделает богаче всех - и особенно тех, кто зарабатывает меньше всего.
34. В геноме человека обнаружили следы неизвестных видов древних предков.
35. Биохимики нашли способ продлить срок хранения мяса без заморозки.
36. Земля в иллюминаторе? Нет, это марс на экранах наса!
37. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
38. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
39. Инженеры изобрели дрон, невидимый из-за бешеного вращения.
40. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
41. Умер один из самых яростных противников России в США Линдси Грэм *.
42. 5 легендарных островов, которые скрывают загадки древних богов и цивилизаций.
43. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
44. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
45. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
46. Сын украинского бизнесмена, который мог погибнуть при взрыве в монако, связан с сетью мошеннических Колл - центров.
47. Ой - ой! На рейсе Москва - Дубай пожилой мужчина вместе с молодой дамой устроили настоящий скандал прямо в салоне самолёта.
48. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
49. В Архангельске клеща нашли в глазу пациента одной из клиник - паразит присосался прямо в конъюнктивальную оболочку.
50. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.