Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Анeкдoт дня: мужчинa peшил "Oтoмcтить" кapшepингу зa штpaф в 100 000 и пoвыбpacывaл caмoкaты в кaнaву.
2. Городская жизнь может снизить риск инсульта.
3. Общение с ИИ оказалось полезным, но с неожиданным эффектом: исследование.
4. Первое золото россии на Паралимпиаде в Италии!
5. Какой ремень ты внукам передашь?
6. Лукашенко осудил США за убийство хаменеи.
7. На мероприятии в Лос-анджелесе он пообщался с поклонниками, которые долгие годы переживали из-за его отсутствия и состояния здоровья.
8. В России успешно проходит третья фаза клинических исследований первой в мире вакцины от аллергии на пыльцу берёзы.
9. Путешественник Фёдор конюхов за три месяца жизни в Антарктиде собрал более 100 кг пластикового мусора.
10. В госдуме предложили включить "Убедительные Копии Оружия" в список игрушек, разрешенных для детсадов.
11. Продажи российских препаратов на основе семаглутида выросли почти втрое, следует из данных отраслевых источников.
12. Вход в Госуслуги без MAX стал недоступен для части пользователей.
13. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
14. Прибыль Mercedes упала почти на 50 процентов.
15. Индия импорт российской нефти прекращает.
16. Россиянам разрешили делать регистрацию по месту пребывания в апартаментах - решение конституционного суда.
17. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
18. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
19. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
20. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
21. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
22. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
23. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
24. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
25. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
26. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
27. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
28. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
29. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
30. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
31. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
32. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
33. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
34. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
35. Сальма хайек будто развернула время вспять.
36. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
37. "Я устала и ухожу!
38. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
39. Китай выпустил армию роботов.
40. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
41. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
42. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
43. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
44. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
45. Греческая гробница агамемнона.
46. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
47. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
48. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
49. Погребальная маска женщины.
50. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.