Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.
2. Ученые придумали болезнь, а ИИ начал лечить людей от нее: эксперимент.
3. Биомедики объяснили, почему некоторые люди не заболевают гриппом.
4. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
5. До луны и обратно.
6. В России тестируют "Белые Списки" на домашнем интернете - инцидент зафиксировали в Ростове-на-дону.
7. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
8. В подводной пещере нашли кости гигантских животных ледникового периода.
9. Роботы, способные вас понимать и ощущать предметы, к которым прикасаются.
10. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.
11. Самая большая стопа динозавра.
12. Мегалиты Индонезии - каменные гости из прошлого.
13. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.
14. Самые долгоживущие существа на земле - деревья (400 миллионов лет назад.
15. ИИ нaучилcя выбиpaть apбузы.
16. Центр млечного пути "Близнецом" древнейших зародышей галактик оказался.
17. Атлас мира 1556 года и его интересная страница с картой южного полюса.
18. Солнце отбросило гигантский протуберанец.
19. Средневековый город жрнов.
20. На мероприятии в Лос-анджелесе он пообщался с поклонниками, которые долгие годы переживали из-за его отсутствия и состояния здоровья.
21. Все силовые ведомства Казахстана переведены на круглосуточный режим работы.
22. Военный самолёт, который был буквально набит деньгами, разбился в Боливии.
23. Демонстрация процесса магнитной абразивной обработки.
24. Сцену, которую помнят миллионы, видели все - но почти никто не знает, что на самом деле скрывалось за кадром.
25. Казахстан сравнили с Японией и Арктикой.
26. ФСБ собирается блокировать интернет россиянам даже без "Угрозы Безопасности".
27. Каменные ручные мельницы.
28. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
29. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.
30. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
31. С инициативой введения так называемого "Отцовского Капитала" выступили в общественной палате.
32. Пoчему вдpуг исчезла игра, на котoрой выpосли миллиoны зумерoв и альфa?
33. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
34. Когда затонул "Титаник", на борту судна находился миллионер Джон Джейкоб астор IV.
35. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
36. Егор шип выступил со своей первой инициативой - он хочет защитить блогеров от "Патентных Троллей".
37. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
38. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
39. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
40. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
41. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
42. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
43. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
44. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
45. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
46. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
47. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
48. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
49. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
50. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".