Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
2. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
3. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
4. Термин "Старородящая" предлагают отправить в прошлое.
5. Кадборозавр: морской змей.
6. В Папуа - новой Гвинее нашли акулу, умеющую "Ходить".
7. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
8. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
9. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
10. В Нефтекамске 19-летний парень украл ключи от машины родителей и погиб после столкновения с деревом.
11. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
12. Автоматизированное распылительное окрашивание, выполняемое промышленными роботами с многосопловыми краскораспылителями.
13. Фбр объявило охоту на перебежчицу, которая слила Ирану американских агентов.
14. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
15. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
16. В Кении и ЮАР пчёлы Apis Mellifera Scutellata спокойно строят соты прямо на ветках - без дупла и крыши.
17. 1941 год. Великая отечественная война начинается.
18. В медицинских музеях выставляют анатомические модели, где плод изображен в сидячем положении.
19. Византийские бани Фессалоник, Греция, конец XII века.
20. Ученые объяснили, почему рак сердца - редкость.
21. Подключайтесь в 19: 00 к онлайн - трансляции лекции "анальгезия: всегда ли отсутствие боли - это благо?
22. В Африке вспыхнула неизвестная болезнь с 14-процентной смертностью.
23. Лунная органика раскрыла, как на земле могли появиться "Кирпичики Жизни".
24. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
25. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
26. Паук паутину плетёт.
27. Право на красоту: почему обсуждение носа Лизы Арзамасовой зашло слишком далеко?
28. Средний умеренно активный человек делает около 7500 шагов в день.
29. Метагеномный анализ определил принадлежность днк с туринской плащаницы.
30. У Квентина Тарантино есть прием, который зрители считывают почти мгновенно, - крупные планы босых ног.
31. Propel разрабатывает электрические скейтборды нового типа.
32. Вендские организмы животными оказались.
33. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
34. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
35. Индийский носорог (Rhinoceros Unicornis) - настоящий гигант среди азиатских млекопитающих.
36. Познакомьтесь с японским искусством под названием хохи - гассэн, что буквально означает "Битва Газов".
37. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
38. США израсходовали "Годы Запасов" боеприпасов с начала войны с Ираном, - Financial Times.
39. Сербия к войне готовится.
40. Центр млечного пути "Близнецом" древнейших зародышей галактик оказался.
41. Мидии представляют собой группу морских двустворчатых моллюсков из семейства митилид.
42. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
43. Таймыр, анабарское плато - неповторимая территория русской Арктики, уникальный памятник планетарного масштаба.
44. В России заявили об исчерпании запаса прочности хрущёвок.
45. Один из крупнейших сохранившихся римских мозаичных полов, обнаруженных во время строительства отеля в антакье (Турция) на месте древней антиохии.
46. Мы не начинали эту войну.
47. ИИ - ассистент положил сервис Amazon, потому что захотел удалить весь код, чтобы переписать его заново.
48. Дома, которые стоят прямо на мосту.
49. Похоже, что у Китая в планах создание армии из роботов.
50. Итак, вот официальный внешнеполитический курс США по ближнему Востоку.