Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Германии начали принудительно вызывать мужчин на медкомиссию, даже если они не хотят служить в бундесвере.
2. Дикая сексуальная химия Сальмы хайек и Антонио бандераса породила главный миф голливуда.
3. Загадка Вильяма шекспира.
4. "Меня поймут только те, кто столкнулся со смертью.
5. Всемирные игры гуманоидных роботов: от танцев до тушения пожаров.
6. Может ли вселенная обладать сознанием?
7. Долго считалось, что в мозге есть один "Главный Хронометр".
8. В Новосибирске открылся новый завод по переработке молока "Сибирская Академия Молочных Продуктов".
9. Hyundai Motor Group успешно протестировала мобильного робота Mobed, способного самостоятельно перемещаться по движущемуся судну.
10. В США завершились клинические испытания раствора, который останавливает кариес без бормашины и боли.
11. В Иране казнили женщину за самооборону, когда её пытались изнасиловать.
12. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
13. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
14. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
15. Загадочное свечение над кладбищами ученых заинтересовало.
16. Росатом представил реактор "Шельф - М" для малых наземных АЭС.
17. Тайны древней крепости копорье.
18. В России в разгаре сезон наблюдений за серебристыми облаками.
19. "Мне это не понравилось, короче!
20. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
21. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
22. Экс - главу пушкинского музея проверят из-за слов о кокошнике.
23. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
24. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
25. В амурской области мать обмотала скотчем 12-летнего сына - инвалида, а затем жестоко убила его.
26. В Кузбассе неадекватный 17-летний подросток убил мужчину из-за замечания: прыгал у него на голове и бил лицом об асфальт.
27. Сын украинского бизнесмена, который мог погибнуть при взрыве в монако, связан с сетью мошеннических Колл - центров.
28. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
29. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
30. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
31. Трамп решил вернуть 350 миллиардов: теперь Европа должна заплатить за Украину.
32. Назвали профессии, которые лучше всего защищены от ИИ.
33. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
34. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
35. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
36. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
37. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
38. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
39. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
40. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
41. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
42. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
43. Катерина шпица стала мамой во второй раз.
44. Эпичный таймлапс полета к луне.
45. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
46. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
47. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
48. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.
49. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
50. Российская вакцина от рака реально работает - у первого пациента фиксируют улучшения анализов, он уже идёт на поправку.