Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Паук паутину плетёт.
2. Президент Сербии заявил, что рядом с газопроводом в Венгрию нашли взрывчатку.
3. Свиную сперму превратили в лекарство.
4. Совсем скоро канал "Наука" 15-летие отпразднует.
5. Медицинский осмотр, в ходе которого врач с помощью эндоскопа извлекает инородное тело из ушного канала пациента.
6. В России тестируют "Белые Списки" на домашнем интернете - инцидент зафиксировали в Ростове-на-дону.
7. Во время великой миграции зебр в Ботсване произошёл любопытный случай: африканский саванный слон вмешался в драку между двумя самцами.
8. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
9. В Индии люди массово скупают топливо из-за слухов о возможном дефиците - в очередях на заправку стоят сотни водителей.
10. Фильм "Пункт Назначения" до сих пор не отпускает водителей по всему миру.
11. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.
12. Новый нейроимплант позволил парализованным печатать силой мысли.
13. Руины дворца самого жестокого правителя римской империи.
14. Мидии представляют собой группу морских двустворчатых моллюсков из семейства митилид.
15. Россияне и тысячи других пассажиров застряли в аэропорту Дубая из-за новой атаки иранских бпла.
16. NYP: Дональд трамп заявил, что пока не собирается отправлять наземные войска в Иран.
17. Сын убитого али хаменеи был ранен во время одной из атак.
18. Инсбрукская Броня для гиганта.
19. Чел с Github научил MAC стонать при ударах по нему ….
20. Загадочная наследница эпштейна не получит ни цента.
21. Казахстан сравнили с Японией и Арктикой.
22. Долина ламбаеке. Перу.
23. Ким Чен Ын открыл в Пхеньяне жилой квартал и новую улицу, названную в честь участников боевых действий в курской области.
24. Циклон, ты просто космос!
25. Добрые люди из австралийского приюта спасают осиротевших вомбатиков и лечат тех, кто попал в беду.
26. Камуфляж нового уровня.
27. Iron Ore Train - один из самых длинных грузовых составов в мире.
28. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.
29. Почему скорость в море в узлах определяется.
30. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
31. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
32. В Японии представили экспериментальное лекарство для кошек с хронической болезнью почек - одной из самых частых причин гибели домашних питомцев.
33. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
34. Правильный фон всё решает.
35. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
36. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
37. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
38. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
39. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
40. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
41. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
42. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
43. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
44. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
45. История Вильгельма телля.
46. Тайна алжирских пирамид.
47. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
48. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
49. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
50. В США представили первого робота - сомелье.