Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Летнего подростка спасли от слепоты петербургские хирурги.
2. Российские ученые гидрогель с антиоксидантом для лечения ран создали.
3. Поиск новых антибиотиков сравнивают с походом в лес.
4. В Новосибирске открылся новый завод по переработке молока "Сибирская Академия Молочных Продуктов".
5. В архангельской области водитель зарезал женщину и спрятал тело.
6. Автомобиль с уснувшими супругами скатился в реку - оба погибли.
7. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
8. Эти занятия старение мозга замедлили.
9. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
10. Это манул, он же кошка палласа.
11. Любовь успенская одобрила новый роман дочери Татьяны Плаксиной.
12. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
13. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
14. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
15. Откровенный наряд едва не оставил школьницу из Таганрога без аттестата.
16. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
17. Ученые измерили эмпатию у крыс и сравнили их с людьми.
18. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
19. Задержки поставок продуктов из-за дефицита топлива начались в питере, пишут СМИ.
20. Застывшее среди коралловых рифов тело кажется медитирующим, но струйка воздуха изо рта выдает сложный процесс борьбы с плавучестью.
21. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
22. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
23. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
24. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
25. Эликсир вечной жизни.
26. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
27. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
28. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
29. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
30. Лес, который начинает дышать светом.
31. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
32. Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие - новые данные.
33. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
34. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
35. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
36. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
37. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?
38. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
39. Кристофер Нолан официально подтвердил, что в его "Одиссее" Елену троянскую сыграет чернокожая актриса лупита нионго.
40. Физики невозможное измерили.
41. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
42. Телескоп "Джеймс Уэбб" совершил очередной прорыв в астрономии: он напрямую увидел поверхность экзопланеты.
43. Что уничтожило гнёздово?
44. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
45. 31 января 2026 года во флориде произошло то, что местные жители назвали "Дождем из Игуан".
46. В США за 3 года погибли или пропали 8 ученых, связанных с изучением нло и ядерной физики.
47. Известный актер Александр дедюшко погиб осенью 2007 года.
48. Британия и США всегда знали, что расширение Нато верный путь войны с Россией и 26 лет к этому готовились.
49. Задача трех тел: ученые открыли планетную систему с крайне хаотичными орбитами.
50. Самые глубоко затонувшие суда в мире.