Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
2. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
3. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
4. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
5. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
6. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
7. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
8. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
9. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
10. Весна в Кавадзу расцветает.
11. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
12. Вершина роскоши 1981 года:
13. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
14. Сколько всего было человечеств?
15. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
16. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
17. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
18. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
19. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
20. Так работает "Макдональдс" в Корее!
21. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
22. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
23. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
24. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
25. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
26. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
27. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
28. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
29. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
30. Гробница "Лунного Чужака".
31. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
32. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
33. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
34. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
35. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
36. Тайна происхождение жизни.
37. Рaдиoупрaвляeмый вeртoлёт с GРS нaвигaциeй.
38. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
39. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
40. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
41. Инженерия звука: как работают педали арфы.
42. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.
43. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
44. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
45. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
46. Древние камни великобритании.
47. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
48. О луне. Луна - самый близкий к нашей планете космический объект, о котором человечество собрало тысячи данных.
49. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
50. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.