Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Книга "The Relation of a Journey.
2. Бамбуковый вертолет - древнейший летательный аппарат.
3. У европейцев тоже были многорукие боги.
4. Подземные тоннели тамплиеров.
5. Радио Тапок – уникальный звук из Великих Лук
6. Загадочный посох каменного века.
7. Шесть мировых рекордов за день - такие результаты показал школьник из Индии.
8. Отличное средство от боли: все, что вы должны знать о обезболивающих средствах
9. Противовоспалительные и обезболивающие таблетки: что нужно знать о безопасности и эффективности
10. Воспаление лицевого нерва: что это такое и как его лечить
11. Лечение воспаления тройничного нерва: современные подходы и методы
12. Королевская кобра является представителем одноименного рода и принадлежит к семейству аспидов.
13. Подмосковный ЖК "Датский Квартал" затопило фекалиями и мочой: отходы канализации уже вторые сутки заливают жильцов.
14. Повышение качества жизни с помощью лечения и операции на тройничном нерве
15. Эффект Манделы. Эффект заключается в том, что у группы людей совпадают воспоминания, которые противоречат официальным фактам.
16. Путеводитель по вселенной.
17. Xiaomi's Latest Release: Why Everyone Wants It
18. Легендарный остров - призрак в Ирландии: хай - бразил.
19. В России испытают вакцины против рака почек, груди и поджелудочной железы.
20. Оркестр CAGMO Саранск: музыкальные программы и выступления
21. Стивен кинг в этом году будет игнорировать "Оскар".
22. Это любопытно знать!
23. Варги - гончие мрака.
24. Почему нас тянет на соленое?
25. Вирус Коксаки: как отличить его от других инфекций
26. Билли айлиш дала восьмое "Одинаковое" интервью для Vanity Fair.
27. Самолёты древней цивилизации.
28. 200 лет назад, до первого автомобиля и до пробок на дорогах появилось первое пневматическое метро.
29. Мобильные прокси с помощью модема Huawei E3372H: все, что нужно знать
30. Слоновья братва начала орудовать на Шри-ланке - они загораживают путь автобусам и вымогают вкусняшки за проезд.
31. Великан на фресках.
32. Статистика смертности от COVID-19 в разных возрастных группах: что нужно знать
33. Нестабильность шейного отдела позвоночника. Симптомы нестабильности шейного отдела позвоночника
34. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: симптомы
35. Липоевая кислота инструкция по применению. Фармакологическое действие
36. Так выглядит выступление 23-летнего американского репера Дэйва блантса, который весит около 250 килограммов.
37. Алкоголь и его влияние на организм человека
38. 15 сложностей у бросающих пить. Данные проблемы можно разделить на два типа: создаваемые алкоголем и маскируемые алкоголем
39. Мэри селест: корабль, который потерял экипаж, но нашел бессмертие.
40. Как я отказалась от спиртного и что из этого.. «Делала вид, что продолжаю пить»
41. Список таблеток от повышенного давления. Особенности лечения гипертонии в преклонном возрасте
42. Только врач может назначить безопасное лекарство для детей. Реальные факты применения лекарств в педиатрии
43. Звезда "Эйфории" сидни Суини назвала ложью слова о взаимной поддержке женщин в голливуде.
44. Особенности применения антиагрегантов в клинике
45. Сосудистый генез головного мозга. Причины сосудистой энцефалопатии
46. 10 самых страшных последствий злоупотребления алкоголя. Как алкоголь влияет на организм: 10 страшных последствий злоупотребления спиртным
47. Происхождение COVID-19: кто и зачем создал коронавирус
48. Спорт при остеохондрозе шейного отдела. Причины и симптомы остеохондроза
49. "Бесполезный" орган, который хирурги часто удаляют, эффективен в борьбе с раком.
50. Как алкоголь влияет на мозг- механизм и последствия. Влияние на головной мозг