Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. B Москве задержаны высокопоставленные полицейские за хищение служебного топлива.
2. С возрастом память теряет не события, а детали.
3. Трусы в земле и тараканье "Молоко": кому досталась шнобелевская премия 2026.
4. В 1806 году Наполеон приказал построить знаменитую арку в честь великой армии.
5. Анна седокова - известная российская певица, актриса и телеведущая, покорившая миллионы.
6. В США мать застрелила 11-месячного сына, чтобы отец не получил опеку.
7. Самец австралийской дрофы (Ardeotis Australis.
8. Канада введёт ответные пошлины до 50% на американские товары, - министерство финансов Канады.
9. Исследование: фастфуд в рационе отца меняет фигуру будущего ребенка.
10. Российский математик представил метод решения одной из семи "Задач Тысячелетия".
11. Потолок немецкого подвала корпусом корабля Xiii века оказался.
12. Сила и аккуратность: роборука поднимает тяжести и работает с мелкими деталями.
13. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
14. Привет! Хочу познакомиться с мужчиной, настроенным на серьёзные отношения.
15. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
16. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
17. Mуж жену в Москве из-за ревности зарезал.
18. Астрофизики наконец размер крупнейшей из известных галактик измерили.
19. Ископаемые кости раскрыли, как вымирали саблезубые тигры.
20. Руферов, забравшихся на Empire State Building, отпустили из-под стражи - до 24 августа они будут находиться под надзором.
21. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
22. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
23. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
24. Ученые заставили клетки рака "Самоуничтожаться".
25. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
26. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
27. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
28. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
29. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
30. Тайны гор. Безлюдные, неприступные горы хранят немало тайн.
31. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
32. Иран проведёт похороны аятоллы хаменеи через 4 месяца после его гибели.
33. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
34. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
35. Таинственная царица савская.
36. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
37. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
38. Австралийский сёрфер Мэтт каддихи наткнулся на неожиданный "Сокровищный Улов" - наручные часы Rolex, проведшие несколько лет на морском дне!
39. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
40. "Мой муж Невероятный" - супруга романа Костомарова Оксана Домнина выложила свадебную фотографию, приуроченную к 12-летию их брака.
41. Дубы гусениц - открытие обманывают.
42. Волочкова заявила, что продолжит судиться за свою пенсию.
43. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
44. США с триллионным военным бюджетом не готовы к современной войне, - The New York Times.
45. Космологи нашли способ опровергнуть важнейшее свойство вселенной.
46. Мексиканская кротовая ящерица (Bipes Biporus), также известная как айолот.
47. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
48. Контакт с инопланетянами: угроза или шанс на новое начало?
49. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?
50. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.