Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Рубио обвинил Украину в ударах по судам, связанным с США.
2. У 60% исследованной молоди трески в баренцевом море нашли пластик.
3. Ученые создали многоразовый клей, который снимается светом без следов.
4. Индусы на деньги развели.
5. В России разработали робота "Полкан" для поиска взрывчатки.
6. В Рязани нашли уникальный фрагмент 600-летних древнерусских гуслей.
7. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
8. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
9. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
10. В геноме человека обнаружили следы неизвестных видов древних предков.
11. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
12. В России обнаружили ранее неизвестный минерал, который стоит дороже золота.
13. Любовь успенская одобрила новый роман дочери Татьяны Плаксиной.
14. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
15. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
16. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
17. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
18. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
19. Ожирение признали фактором риска рака легких.
20. Криптиды томаса Мерлина.
21. В великом Новгороде исследуют храм, связанный с легендарным Садко.
22. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
23. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
24. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
25. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
26. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
27. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
28. Легенда о тартаре.
29. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
30. Титан уникальным местом для колонизации признан.
31. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
32. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
33. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
34. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
35. Полет шмеля - это крайне энергозатратный процесс, сопоставимый по интенсивности с работой мотора на предельных оборотах.
36. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
37. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
38. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
39. Трамп так и не принял окончательного решения по Ирану после совещания с разведкой, - The New York Times.
40. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
41. Уличный свет продлевает сезон комаров.
42. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
43. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
44. Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие - новые данные.
45. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
46. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
47. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
48. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
49. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
50. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.