Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
2. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
3. Мегалитический постамент мендеса.
4. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
5. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
6. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
7. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
8. Статуя принцессы такушиты.
9. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
10. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
11. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
12. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
13. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
14. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
15. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
16. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
17. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
18. Tesla увернулась от падающего самолёта.
19. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
20. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
21. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
22. 5 таинственных исчезновений на войне.
23. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
24. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
25. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
26. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
27. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
28. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
29. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
30. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
31. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
32. "Золотые Руки" из ламбайеке.
33. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
34. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
35. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
36. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
37. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
38. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
39. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
40. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
41. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
42. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
43. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
44. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
45. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
46. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
47. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
48. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
49. Хорошая новость от александра Маточкина!
50. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.