Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Работа над ошибками: "Наука" покажет фильмы о том, как спасти землю от последствий деятельности человека.
2. Золотая осень глазами (и руками) химика Александра Иванова!
3. Mосквичка каждый день просыпалась с новыми гематомами - врачи обнаружили у неё редкое заболевание.
4. В России создали магнитную жидкость для борьбы с опухолями.
5. Кишечные микробы оказались связаны с тревожностью, депрессией и сном.
6. Человечество впервые расстояние до астероида лазером измерило.
7. В свердловской области пухлый ребенок застрял на детской площадке - пришлось вызывать мчс.
8. Динозавры вымерли весной: ученые определили, когда упал астероид чиксулуб.
9. С возрастом память теряет не события, а детали.
10. Следы "Войны Богов" на территории Китая.
11. Инженеров давно мучает противоречие: твёрдая защита хорошо держит удар, но мешает двигаться, а гибкая обычно хуже сопротивляется проколам.
12. В Новосибирске мужчина избивал пленницу, а спасателей встретил с ножом.
13. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
14. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
15. Эти занятия старение мозга замедлили.
16. То, что татуировки влияют на иммунную систему, в медицине долгое время рассматривалось лишь как гипотеза.
17. Любовь успенская одобрила новый роман дочери Татьяны Плаксиной.
18. Ученые простейший способ улучшения душевного и физического здоровья назвали.
19. Телеканал "Наука" и сайт Naukatv.
20. Геологи: Венера, возможно, разрывает саму себя изнутри.
21. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
22. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
23. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
24. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
25. Ученые открыли минерал с уникальным сочетанием урана, ванадия и таллия.
26. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
27. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
28. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
29. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
30. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
31. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
32. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
33. Титан уникальным местом для колонизации признан.
34. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
35. Снимки горы Фудзи с мкс.
36. 6 июня 1671 года на эшафоте болотной площади в Москве был казнен путем четвертования предводитель народного восстания, донской казак Степан Разин.
37. "У Него Кукуха Чуть-чуть Свистанет и он Меня Избивает".
38. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
39. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
40. Пока все думают о целлюлите ….
41. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
42. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
43. Инженеры скрытый путь распространения вирусов в многоэтажках нашли.
44. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
45. Diactor Bilineatus - это клоп, относящийся к семейству краевиков (Coreidae.
46. Руины собора звартноц в Армении, VII век.
47. "Звездные Камни". С древних времен в реках англичане такие звездочки находили.
48. Подводный дом жака Кусто.
49. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
50. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.