Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
2. В Уфе стая бродячих собак женщине ногу разорвала.
3. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
4. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
5. Это пампасная кисуля, или колоколо, - одна из самых редких и малоизученных кошек южной Америки.
6. Терапию, омолаживающую клетки, впервые испытали на человеке.
7. Полет шмеля - это крайне энергозатратный процесс, сопоставимый по интенсивности с работой мотора на предельных оборотах.
8. Украинский дрон атаковал рейсовый автобус Москва - Симферополь в Енакиево, есть погибшие и пострадавшие, - власти ДНР.
9. Учёные вновь решили дать ИИ немного свободы и посмотреть, сможет ли он построить нормальное общество.
10. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
11. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
12. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
13. Фбр объявило охоту на перебежчицу, которая слила Ирану американских агентов.
14. Пробирки со смертельно опасным хантавирусом таинственно исчезли из лаборатории в Австралии ещё 5 лет назад.
15. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
16. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
17. Ученые выяснили, как сахар "Включает" зрение.
18. Российская вакцина от рака реально работает - у первого пациента фиксируют улучшения анализов, он уже идёт на поправку.
19. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
20. СМИ сообщили подробности о нападавшем:
21. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
22. Молодожены на пляже: победительница шоу "Холостяк" Дарья канануха показала свадебные снимки.
23. Бельгийский капкан для израильского ВПК: системы Moog под арестом.
24. Обычно такие грибы представляют очень просто: спора попала на насекомое, проросла, съела его изнутри - и всё.
25. Венесуэла: экосистемы "Затерянных Миров".
26. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
27. В древней гробнице обнаружили хрустальный кинжал возрастом 5000 лет.
28. Астрономы цивилизации майя опередили Коперника на несколько столетий.
29. Двое журналистов погибли на юге Ливана после израильского удара дроном по их автомобилю.
30. Ученые нашли способ спасти луну от астероида 2024 YR4.
31. Топ стран с самыми большими запасами пресной воды.
32. Спасение в одежде: как мы стали уникальными млекопитающими?
33. Решила и перестала брить лицо и тело на два года и прославилась в сети.
34. Мегалиты Индонезии - каменные гости из прошлого.
35. В луксоре нашли сфинксов с лицом аменхотепа III.
36. Иногда самые странные объявления появляются не на сайтах - а прямо у мусорных контейнеров.
37. На солнце случилась сильная вспышка - первая за три недели, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
38. Когда солнечный свет преломляется от кристаллов льда внутри облаков, они создают полярные стратосферные облака, или перламутровые.
39. В пирамиде Хеопса загадочный тоннель найден.
40. В России заявили об исчерпании запаса прочности хрущёвок.
41. Трампа хотят мобилизовать.
42. Китайская фристайлистка Эйлин Гу - пятикратная олимпийская медалистка и самая высокооплачиваемая спортсменка игр в Милане и кортина - д&; ампеццо.
43. Kтo cтaл пpoтoтипoм доктора айболита из знaмeнитoй сказки Чyкoвcкoгo?
44. В Турции за "Оскорбление Эрдогана" арестовали журналиста DW.
45. Айтишник решил уничтожить конфиденциальные данные на SSD - дисках, просверлив их насквозь.
46. 59-Летний Венсан Кассель и его 29-летняя возлюбленная Нара баптиста, как и бывшая жена актёра тина кунаки, прибыли в Париж на неделю мужской моды.
47. Многодетным семьям предложили снимать жильё на неограниченный срок с правом передачи по наследству.
48. За блокировку офиса роскомнадзора в Москве трое мужчин получили по 15 суток ареста.
49. Работа мечты: в Китае нанимают людей, чтобы они просто молчали в кадре.
50. Самый быстрый в мире дрон, который разогнался до 657 км/ч - его собрали отец и сын из южной Африки.