Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые выяснили, зачем люди ели друг друга в Европе 5000 лет назад.
2. Медведь на уборщицу вольера на машзаводе в Прикамье набросился.
3. Многие уверены, что боязнь змей "Запрограммирована" в человеке с рождения.
4. Археологи тайну древнеегипетских бронзовых зеркал раскрыли.
5. Орбитальный хаос и тонны космического мусора: премьеры на "Науке".
6. Дрон научили цепляться за ветки как летучую мышь.
7. На дне океана обитают создания, которые кажутся вырванными из фантастического фильма.
8. Всю страну облетели слова Саши погребова, которые он крикнул террористу в лицо: "Христос воскрес!
9. Толпа зверски избила туристов из россии в Абхазии.
10. Как купались рыцари и почему были запрещены общественные бани.
11. Российские ученые гидрогель с антиоксидантом для лечения ран создали.
12. Какая фигура вам больше - зендеи или элизабет олсен нравится?
13. Любовь к сладкому связали с особенностями принятия решений.
14. Это один из самых необычных хищников южной Америки: почти метр в холке, непропорционально длинные ноги, рыжая шерсть и чёрная грива.
15. B Ленобласти мужчина догнал и жестоко избил ремнём девятилетнего мальчика.
16. Верховный суд снял "Яблоко" с выборов в госдуму по иску "родины".
17. Российские ученые из нии имени Семашко выяснили: скорость старения напрямую зависит от состояния сосудов и работы сердца.
18. Голливуд умеет не только играть роли, но и болеть по-настоящему.
19. Астрофизики наконец размер крупнейшей из известных галактик измерили.
20. Таксисты и водители скорой помощи реже всего умирают от болезни альцгеймера.
21. Дочь знаменитого актёра вынуждена зарабатывать в Onlyfans на голых фото, потому что отец оставил её без денег.
22. Открытие: клетки матери проникают в мозг ребенка и остаются там на всю жизнь.
23. Случайное открытие помогло решить одну из загадок происхождения жизни.
24. 5 легендарных островов, которые скрывают загадки древних богов и цивилизаций.
25. Полёт с одним пассажиром.
26. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
27. Сокровища острова Монте-кристо.
28. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
29. У птиц есть не только путь, но и цель.
30. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
31. Россия является единственным государством в мире, где все комплектующие для авиатехники выпускаются самостоятельно.
32. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
33. Питание до трех лет на интеллект в подростковом возрасте влияет.
34. Евгений сидихин: его воспитал Афган.
35. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
36. Хотя Thrust SSC - самый быстрый автомобиль в целом, его нельзя использовать на главной дороге.
37. Индустриальные центры компетенций уже помогли создать в России 120 ИТ - решений для импортозамещения зарубежного программного обеспечения.
38. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
39. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
40. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
41. Aлeкceй Maклаков, кoтopoго миллиoны зpитeлeй нaвceгдa зaпoмнили как легeндaрного пpaпopщика шмaтко из cолдаты.
42. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
43. Наса показало, как вулкан на Камчатке начал плавить снег изнутри.
44. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
45. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
46. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
47. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
48. В медицинских музеях выставляют анатомические модели, где плод изображен в сидячем положении.
49. Сказочный замок гарибальди.
50. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.