Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 31 января 2026 года во флориде произошло то, что местные жители назвали "Дождем из Игуан".
2. Автоматизированная конвейерная модель.
3. В Бразилии исследовательницу арестовали за кражу вирусов из лаборатории.
4. Искусственный интеллект делает людей глупее и отражается на их когнитивных способностях.
5. Это самый высокий вулкан в солнечной системе: его высота составляет около 22 км, а диаметр - примерно 600 км.
6. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
7. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
8. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
9. Амурские столбы. Происхождение загадочных гранитных монументов, расположенных по течению реки амур, до сих пор вызывает споры ученых.
10. Мы продолжаем принимать поздравления (и это очень приятно).
11. Walter - экспериментальный экспедиционный робот с гибридной системой передвижения, объединяющей колёса и шагающие опоры.
12. Руины алтаря греческой богини Деметры.
13. Из этой посуды ели - пил сам квинтилий вар?
14. У Квентина Тарантино есть прием, который зрители считывают почти мгновенно, - крупные планы босых ног.
15. Про "Экономику Сопротивления" Ирана.
16. Чёрная обезьяна из обсидиана - древний артефакт высочайшего уровня обработки.
17. Спасение в одежде: как мы стали уникальными млекопитающими?
18. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.
19. Физики новый механизм трения открыли.
20. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
21. Жена Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критического веса.
22. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.
23. Крокодилы и аллигаторы - пока единственные известные рептилии, применяющие орудия труда.
24. В пирамиде Хеопса загадочный тоннель найден.
25. Солнце отбросило гигантский протуберанец.
26. Лукашенко осудил США за убийство хаменеи.
27. Ирина шейк и ее стандарты воспитания.
28. Самый гениальный ребёнок в истории.
29. Древние медные предметы карелии.
30. 59-Летний Венсан Кассель и его 29-летняя возлюбленная Нара баптиста, как и бывшая жена актёра тина кунаки, прибыли в Париж на неделю мужской моды.
31. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
32. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.
33. Это Джесси ван рутселар, который устроил во вторник самый массовый школьный расстрел в истории Канады.
34. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
35. Советская актриса Зоя Федорова была убита выстрелом в затылок 10 декабря 1981 года.
36. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
37. Свадьба, которой стало тесно во времени.
38. Лec aoкигaxapa, Япония.
39. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
40. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
41. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
42. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
43. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
44. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
45. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
46. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
47. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
48. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
49. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
50. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.