Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Фезам инструкция по применению: все, что нужно знать о безопасном использовании
2. Россия скоро расширит список стран. В МИД РФ заявили о работе над расширением списка безвизовых стран
3. Таврские ящики: загадочные "Крымские Дольмены".
4. Симптомы сужения сосудов головного мозга. Сужение сосудов головного мозга
5. Сколько длится бессонница при отказе от алкоголя. Нарушения сна при алкоголизме
6. Дисбаланс иммунной системы может запустить депрессию - ученые.
7. На раскопках в руинах древнего города Ани обнаружили массивный золотой пояс.
8. За и против: обязательная вакцинация от коронавируса
9. Возможна ли передача коронавируса от уже выздоровевшего человека
10. 1816 - самый холодный год в истории Европы и северной Америки.
11. Что делать, чтобы помочь пожилым избежать заражения COVID-19
12. Как правильно писать диссертации?
13. Миф или реальность: возможно ли заразиться коронавирусом от человека
14. В поисках спасения: как ученые работают над изобретением лекарства от коронавируса
15. Кто рискуют больше всего: анализ среднего возраста умерших от коронавируса
16. Тосё -гу - архитектурный комплекс синтоистского святилища в японском городе Никко.
17. Методические рекомендации MP 3.1: как оптимизировать свою работу
18. Динамика развития коронавируса: что происходит с инфекцией на разных стадиях заболевания
19. В Испании обнаружили "Скрытую Империю" древнего Рима.
20. Боль в мышцах спины: причины и методы лечения
21. Количество смертей от COVID-19: актуальные данные и статистика
22. Гинцбург развеял три распространенных мифа о коронавирусе
23. Коронавирус в России и мире: последние новости 11 мая 2022
24. Удерживайте себя на праздниках: практические советы для здорового питания
25. Самая мощная аэс в мире.
26. Нынешняя голова сфинкса не настоящая?
27. Гид по коронавирусу: все, что нужно знать о COVID-19
28. Гномы, феи и подземные карлики реально существовали до 18 века.
29. Солнце достигло максимума своей активности в нынешнем цикле - Nasa.
30. В Удмуртии пьяного водителя задержали за то, что он сбил женщину с ребенком.
31. Древнейшие следы человека в Америке.
32. Против хоккеистов "Тафгая" возбудили уголовное дело после драки с командой ФСБ.
33. Взлет Crew Dragon с Александром Горбуновым.
34. Полиция задержала приезжего, который зарезал мужчину в новой Москве.
35. В Татарстане из-за отравления шаурмой произошла массовая драка со стрельбой.
36. Омич набросился с ножом на бывшую жену, потому что она отказалась мириться.
37. 25-Летняя внучка михaила бoярского для вас.
38. Российские физики светятся от счастья, потому что приручили радиацию и поставили её на службу человечеству.
39. В мире провели первую полностью роботизированную пересадку сердца.
40. Странный артефакт из коллекции золота в боготе, Колумбия.
41. Реальные женщины, которые стали прототипами легенды об Амазонках.
42. Археологи, исследующие древний город тиос, обнаружили римский некрополь с аллеей, выложенной саркофагами.
43. Корабль Boeing Starliner на землю без астронавтов вернулся.
44. В Уфе водитель случайно перед сотрудником ДПС коноплю выложил.
45. В северной Корее казнили около 30 чиновников после наводнения.
46. Яркие участники известного реалити-шоу "дом-2":
47. На обмелевшем дне аральского моря найдены остатки двух поселений и мавзолеев.
48. На заправке в Тихорецке взорвалось отечественное авто, водитель выжил.
49. Роботы официанты в Китае пока в целом справляются хуже людей, кроме того, иногда пугают посетителей.
50. Поиски затонувшего корабля Xviii века "Святой Александр".