Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Топ стран с самыми большими запасами пресной воды.
2. В Индии люди массово скупают топливо из-за слухов о возможном дефиците - в очередях на заправку стоят сотни водителей.
3. Автоматизация в производстве светодиодных ламп позволяет значительно повысить эффективность и качество продукции.
4. На острове нуку - Хива, входящем в маркизский архипелаг, в местечке темехеа - тохуа, найдены статуи странных существ.
5. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
6. Японец 26 лет ждал, когда раскроют убийство его жены, и в итоге дождался.
7. Планеты - изгои и их спутники - ученые выдвинули новые предположения об инопланетной жизни.
8. Ученые создали сверхмощный уф - лазер, способный заглянуть в атомы.
9. Астронавты международной космической станции запечатлели одно из редчайших атмосферных явлений - спрайты и синие джеты в верхних слоях атмосферы.
10. Как различить днк близнецов с места преступления: наука решает судебную загадку.
11. Военный самолёт, который был буквально набит деньгами, разбился в Боливии.
12. Камуфляж нового уровня.
13. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
14. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
15. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
16. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
17. Иногда ради идеального кадра люди готовы проверить на прочность не только каблуки, но и здравый смысл.
18. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
19. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
20. Когда затонул "Титаник", на борту судна находился миллионер Джон Джейкоб астор IV.
21. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
22. В России могут открыть свой аналог диснейленда, который назовут "Чебурляндия".
23. Трамп нацелился на кубу: он хочет свергнуть коммунистов до конца года.
24. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
25. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
26. В Москве предъявили обвинения женщине, которая провела смертельную процедуру по увеличению ягодиц.
27. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
28. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
29. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
30. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
31. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
32. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
33. Мегалитический постамент мендеса.
34. "Непобедимая Династия" Китая в США.
35. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
36. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
37. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
38. - Вы разве гей?
39. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
40. Солнце дает жару.
41. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
42. Волк в золотых доспехах.
43. Загадочный лингам форта варангал.
44. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
45. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
46. Tesla увернулась от падающего самолёта.
47. Весна в Кавадзу расцветает.
48. Дивный новый мир:
49. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
50. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.