Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Согласно исследованию, каждый шестой человек в мире живет без регулярного доступа к безопасной питьевой воде.
2. Почему опоясывающий лишай часто идёт полосой по одной стороне тела?
3. Вы когда-нибудь задумывались, почему одни виды мяса - белые, другие - розоватые, а третьи - красные?
4. Зеленский отверг требование трампа прекратить удары по российским НПЗ.
5. Зачем женщины тёрли ноги шершавой рукавичкой?
6. Из-зa чего появляется пяточная шпoра?
7. Ученые зафиксировали рекордный гамма - всплеск неизвестной природы.
8. Удаленная подработка с гибким графиком (без вложений и закупок).
9. Астрономы вычислили дату "Звездной Ночи" ван Гога с точностью до дня.
10. Калькулятор Курта - известный карманный арифмометр, созданный Куртом херцштарком.
11. Мигранта арестовали за сексуальное насилие над школьницей в Петербурге.
12. Подводный мегалитический комплекс у острова йонагуни.
13. Российская туристка впала в кому на три недели, поскользнувшись во время отпуска в турецком отеле.
14. Древняя свеча зажигания.
15. Откуда под языком может взяться настоящий камень?
16. Спутники показали, какие города мира быстрее всего уходят под землю.
17. Трамп обрушился с критикой на зеленского, обвинив его в нежелании заканчивать конфликт и стремлении "Создавать Проблемы для Всего Мира".
18. В сети решили разобрать внешность Меган Фокс по винтикам после её последнего появления на публике.
19. Историки выяснили, как школьники древнего Вавилона изучали богов.
20. В Госдуме заявили об отсутствии средств на предвыборные обещания.
21. 2000 симуляций показали возможное будущее человеческой цивилизации.
22. Андский кондор - рекордсмен среди хищных птиц.
23. Воздушный змей генерирует 200 квт энергии для 100 домов ветроэнергетика нового уровня.
24. Древний суперконтинент был гораздо больше, чем считалось.
25. Новый обзор в журнале Brain Medicine ставит под сомнение универсальность правила "Спать Восемь Часов".
26. Неадекват с лопатой на людей у храма в Москве набросился.
27. Следы "Войны Богов" на территории Китая.
28. В Кронштадте испытали российского глубоководного робота тяжёлого рабочего класса.
29. В США мать застрелила 11-месячного сына, чтобы отец не получил опеку.
30. Anymal - продвинутый автономный четырёхногий робот для промышленных инспекций в сложных условиях.
31. В хмао лилипут сталкерил женщину: сожитель угрожал ей убийством и требовал секса.
32. Итальянский робот - скульптор Robotor One L за работой.
33. На скорости примерно 130 км/ч автомобиль заезжает на специальную рампу, по дуге поднимается на стену и в итоге оказывается вверх колесами.
34. Сила и аккуратность: роборука поднимает тяжести и работает с мелкими деталями.
35. В России создали кристалл для оптических компьютеров будущего.
36. 9-Лeтний мaльчик из Москвы погиб во время вчерашней атаки бпла на пляже под Геленджиком.
37. Российские ученые из нии имени Семашко выяснили: скорость старения напрямую зависит от состояния сосудов и работы сердца.
38. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
39. Восемь личинок достали из ноги россиянки после отдыха во Вьетнаме.
40. Сенсация в зоологии: ученые открыли новый вид обезьян.
41. Спасет ли ракета землю от столкновения с хаотично двигающимся астероидом?
42. Новый поселок эпохи викингов под Новгородом обнаружили.
43. Ученые открыли минерал с уникальным сочетанием урана, ванадия и таллия.
44. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
45. Создана первая в истории искусственная клетка, способная к размножению.
46. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
47. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
48. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
49. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
50. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.