Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Spacex создаст крупнейший в мире космодром за $100 млрд.
2. Итальянский робот - скульптор Robotor One L за работой.
3. Ежедневное употребление сладких напитков увеличило риск рака желудка.
4. Загадка древних карт пири рейса.
5. Российский математик представил метод решения одной из семи "Задач Тысячелетия".
6. Привет! Хочу познакомиться с мужчиной, настроенным на серьёзные отношения.
7. Ученые объяснили, почему ультрафиолет и курение у одних вызывают рак, а у других нет.
8. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
9. Тайная жизнь пчел.
10. Исследование раскрыло, как соцсети искажают наше представление о мире.
11. Подсчитано, как изменилась смертность в ДТП за последние 35 лет.
12. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
13. Генетики доказали присутствие выходцев из киевской Руси в Вильнюсе Xiii века.
14. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
15. В одесской области военного избили арматурой за требование выключить русскоязычную музыку.
16. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
17. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
18. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
19. Германия планирует поднять пенсионный возраст до 70 лет.
20. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
21. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
22. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
23. Аттардан в форме лотоса, Индия, 1870-1875 гг.
24. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
25. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
26. Сны урбаниста при температуре 39.
27. Это пампасная кисуля, или колоколо, - одна из самых редких и малоизученных кошек южной Америки.
28. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
29. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
30. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
31. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
32. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
33. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
34. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
35. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
36. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
37. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
38. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
39. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
40. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
41. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
42. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
43. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
44. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
45. Слухи об их отношениях ходили ещё со времён совместной работы на проекте "Звёзды в Джунглях", где галустян выступал в роли ведущего.
46. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
47. Высшее образование снижает риск психических расстройств: исследование.
48. Российские дроны зависимыми от китайских компонентов остаются.
49. Иммунная система у мужчин и женщин по-разному - открытие стареет.
50. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".