Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
2. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.
3. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
4. Татьяна Ким вошла в список самых разбогатевших российских миллиардеров, заняв второе место в списке Forbes.
5. Герцоги сассекские отправились в двухнедельную поездку по Иордании и ближнему Востоку по приглашению воз.
6. В Торжке нашли клад из 409 золотых монет российской империи.
7. Храм вирупакши в Хампи.
8. Китайская фристайлистка Эйлин Гу - пятикратная олимпийская медалистка и самая высокооплачиваемая спортсменка игр в Милане и кортина - д&; ампеццо.
9. "Автоваз" сообщил о самой тяжёлой ситуации за 20 лет.
10. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
11. На Филиппинах фудблогер умерла в муках после того, как съела "Дьявольских Крабов" на камеру.
12. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
13. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Шестьдесят лет назад, 3 февраля 1966 года, советская станция "луна-9" стала первым искусственным объектом, который успешно приземлился на луне.
15. В Венеции выставили на продажу "Проклятый" дворец на гранд - канале, который "убил" семерых владельцев.
16. Парень, который купил биток в 2013 году, теперь тоннами закупает медь - по его словам, нас ждёт дефицит меди к 2040 году.
17. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
18. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
19. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
20. - Трамп угрожает вторгнуться в Гренландию сразу после вторжения в Венесуэлу … или как он ее называет ….
21. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
22. Вот это модница!
23. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
24. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
25. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
26. В Китае официанты на ховерборды пересели.
27. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
28. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
29. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
30. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
31. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
32. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
33. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
34. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
35. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
36. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
37. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
38. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
39. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
40. Загадка "Скульптура Пришельца".
41. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
42. Загадочный лингам форта варангал.
43. Тайны башни Тамерлана.
44. Коротко о самых глубоких озерах мира.
45. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
46. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
47. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
48. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
49. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
50. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.