Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В хабаровском крае подросток за рулём кроссовера сбил двух детей - один погиб, другой в тяжёлом состоянии.
2. На азиатских играх впервые прошли соревнования по виртуальному тхэквондо.
3. В днк человека нашли "Переключатели", которые сделали наш скелет особенным.
4. Вместе с 14-летней Анджелиной Летицией телеведущая отправилась в Лхасу, откуда уже показала впечатляющие кадры горного путешествия.
5. В Новосибирске поврежден офис "Единой России".
6. Педофила арестовали в Санкт-петербурге.
7. Венера поглотила свою луну, вычислили планетологи.
8. Воздушный змей генерирует 200 квт энергии для 100 домов ветроэнергетика нового уровня.
9. На глубине около 2900 километров мантия земли переходит в жидкое внешнее ядро.
10. Медведь на уборщицу вольера на машзаводе в Прикамье набросился.
11. С возрастом память теряет не события, а детали.
12. Трусы в земле и тараканье "Молоко": кому досталась шнобелевская премия 2026.
13. На дне океана обитают создания, которые кажутся вырванными из фантастического фильма.
14. В Бразилии нашли следы самого крупного млекопитающего эпохи динозавров.
15. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
16. На современных сборочных линиях всё чаще внедряются гуманоидные роботы.
17. Гравюра опубликованная в Германии в 1772 году.
18. В России создали кристалл для оптических компьютеров будущего.
19. Язык дятла - необычный природный механизм.
20. Жидкость для лечения кариеса без сверления и боли испытали на детях.
21. Загадочное свечение над кладбищами ученых заинтересовало.
22. Коровье вымя - это не просто один орган, а четыре полностью независимые системы, каждая со своими протоками и соском.
23. Подсчитано, как изменилась смертность в ДТП за последние 35 лет.
24. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
25. Один из "Золотых Стандартов" в хирургии - шов холстеда (он же узловой вертикальный матрасный шов.
26. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
27. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
28. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
29. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
30. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
31. Как часто парам нужно заниматься сексом?
32. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
33. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
34. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
35. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
36. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
37. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
38. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
39. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
40. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
41. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
42. Таинственная царица савская.
43. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
44. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
45. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
46. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
47. Данила козловский и Оксана акиньшина стали родителями.
48. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
49. Во Франции начали расследование против наследного принца саудовской Аравии по делу об убийстве журналиста.
50. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.