Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Что связывает "Богатырей", Врубеля, Рахманинова и Шаляпина?
2. 1860 год. Китайская империя лежит в руинах после о * мных во * н. правящая династия Цин бросается в спешную модернизацию - заводы, флот, реформы.
3. 2011 год разделил историю ближнего Востока на "до" и "после", превратив Йемен и Ливию в руины.
4. Ученые: египетские фараоны могли быть инопланетными гибридами.
5. В Адыгее пенсионер зарезал жену, которая объявила ему о разводе.
6. Китайская компания Yanxi Technology показала андроида Yansyn-X2, способного имитировать не только человеческие эмоции, но и слезы.
7. Вопрос даже больше не в том, возможно ли это.
8. Наса и Spacex готовят запуск Crew - 13 к мкс.
9. Зачем врачи человеку чужой кал пересаживают?
10. ИИ перевел доказательство великой теоремы ферма в код всего за 11 дней.
11. Девушка сфотографировала в автобусе переписку неизвестной бабушки с Deepseek и набрала миллион просмотров за ночь.
12. Студентку оштрафовали за съёмку рилса в московском метро.
13. Учительница после года проблем с учеником уволилась.
14. США не получили заявленного трампом "Постоянного Контроля" над Гренландией.
15. Эта химическая реакция - основа метода бесшовной сварки рельсов!
16. С 1 января 2027 года на дальнем Востоке должен быть запущен особый правовой режим для беспилотников, - Путин.
17. Арестованы два заместителя главы ФССП Москвы - Сергей хренов и Евгения Клименко.
18. Всю страну облетели слова Саши погребова, которые он крикнул террористу в лицо: "Христос воскрес!
19. После совещания у Новака на российских АЗС новое правило вводят.
20. Ученые гены переедания обнаружили.
21. Майли появилась в новой смелой фотосессии для журнала Wonderland, в очередной раз доказав, что умеет притягивать к себе взгляды.
22. Украина перестала раскрывать количество российских ракет во время атак.
23. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
24. Восемь личинок достали из ноги россиянки после отдыха во Вьетнаме.
25. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
26. Спасет ли ракета землю от столкновения с хаотично двигающимся астероидом?
27. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
28. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
29. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
30. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
31. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
32. "Да какой же это человек?
33. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
34. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
35. Какие они, компьютеры будущего?
36. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
37. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
38. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
39. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
40. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
41. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
42. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
43. Эликсир вечной жизни.
44. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
45. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
46. "У Него Кукуха Чуть-чуть Свистанет и он Меня Избивает".
47. Римская мозаика, изображающее любимое развлечение жителей поздней империи - гонки колесниц.
48. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
49. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
50. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.