Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Оптогенетика МРТ и ээг при исследовании мозга заменит.
2. Ученые создали новую форму льда при температуре более 2000 C.
3. Как связаны ваши щёки и то место, на котором вы сидите?
4. По найденным в Марокко окаменелостям воссоздали лицо древнейшего Homo Sapiens.
5. Черная дыра направила джет на землю: впервые обнаружен микроблазар.
6. Слоны в эксперименте удивительный уровень самоконтроля показали.
7. Робот - паук, дрон с тепловизором и ИИ - что показали на выставке в Китае.
8. В клетках нашли уникальный "Штрихкод" старения.
9. На выставке Ciftis представили бионического робота в форме арапаймы, тропической пресноводной рыбы.
10. Всемирные игры гуманоидных роботов: от танцев до тушения пожаров.
11. Останки альпиниста, пропавшего почти 20 лет назад, нашли в горах Казахстана после опознания дочерью по рюкзаку, который она увидела в соцсетях.
12. В Москве задержали неадеквата, толкнувшего ребенка в спину в метро.
13. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
14. Агент фбр украл $1 млн в крипте, запомнив сид - фразы из дела, и советовался с Chatgpt, как их потратить.
15. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
16. Откуда взялась колыванская ваза?
17. Телеканал "Наука" и сайт Naukatv.
18. Геологи: Венера, возможно, разрывает саму себя изнутри.
19. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
20. Это не "Вредная Привычка", а сигнал зуда, боли или сильного стресса.
21. Росатом представил реактор "Шельф - М" для малых наземных АЭС.
22. 500 миллионов лет без изменений.
23. Ожирение признали фактором риска рака легких.
24. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
25. "Наилучшая Версия нас с Отцом": Диана гурцкая показала сына от покойного Петра Кучеренко в день его 19-летия.
26. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
27. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
28. Сокровища острова Монте-кристо.
29. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
30. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
31. Какие они, компьютеры будущего?
32. Владимир Путин осмотрел в Жуковском образцы новой российской авиационной техники - самолеты ил-114-300, SJ - 100 и МС - 21.
33. Назвали профессии, которые лучше всего защищены от ИИ.
34. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
35. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
36. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
37. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
38. Яркий свет снижает риск деменции.
39. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
40. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
41. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
42. Иран проведёт похороны аятоллы хаменеи через 4 месяца после его гибели.
43. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
44. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
45. Китай создает систему ИИ для прогнозирования протестов, забастовок и других проявлений недовольства населения.
46. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
47. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
48. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
49. "Камень Одда" - камень с хорошо сохранившейся надписью, сделанной на латыни в 1056 году в Англии.
50. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.