Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Человеческое тело стареет рывками: ученые назвали два критических возраста.
2. Он подарил миру теорию относительности, но унес с собой главную загадку собственного разума.
3. Ученые не нуждающийся в тренировках мышечный трансплантат вырастили.
4. Как бы ваш начальник отнесся к тому, что вы уснули на рабочем месте?
5. Beтеранов сво предложили привлечь к патриотическому воспитанию школьников.
6. Итальянский робот - скульптор Robotor One L за работой.
7. Мигрант 79-летнего деда у церкви в Лондоне изнасиловал.
8. Самец большого Куду.
9. Привет! Хочу познакомиться с мужчиной, настроенным на серьёзные отношения.
10. Ей было всего 22 года.
11. Астрофизики наконец размер крупнейшей из известных галактик измерили.
12. Загадочное свечение над кладбищами ученых заинтересовало.
13. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
14. Находка века под смоленском: археологи открыли 1000-летнее погребение знати.
15. В великом Новгороде исследуют храм, связанный с легендарным Садко.
16. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
17. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
18. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
19. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
20. Тело женщины, которая пыталась подорвать украинского олигарха в монако, нашли под Киевом.
21. Флоридский синий рак (лат.
22. Создана первая в истории искусственная клетка, способная к размножению.
23. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
24. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
25. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
26. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
27. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
28. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
29. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
30. "Полный Цифровой Суверенитет" наступит в России уже через пару лет, заявили в госдуме.
31. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
32. Эдвард бил снова аpестован.
33. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
34. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
35. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.
36. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
37. Загадка таримских мумий.
38. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
39. "Мой муж Невероятный" - супруга романа Костомарова Оксана Домнина выложила свадебную фотографию, приуроченную к 12-летию их брака.
40. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
41. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
42. Сказочный замок гарибальди.
43. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
44. Боевые слоны Цезаря.
45. В античной Греции было известно о планетах и других светилах, но полагали, что все они движутся вокруг земли.
46. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
47. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
48. Носки XII века.
49. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
50. Фруктозу признали опасным фактором в развитии метаболического синдрома.