Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Многие уверены, что боязнь змей "Запрограммирована" в человеке с рождения.
2. С 1 января 2027 года на дальнем Востоке должен быть запущен особый правовой режим для беспилотников, - Путин.
3. Фобос затмил солнце и попал на снимок марсохода.
4. На пляж не успела - зато в автобус успела.
5. Самец австралийской дрофы (Ardeotis Australis.
6. Одна из наиболее зрелищных демонстраций - так называемый "Вулкан Беттгера".
7. Ученые раскрыли простой способ продлить трудовую жизнь.
8. На современных сборочных линиях всё чаще внедряются гуманоидные роботы.
9. Ученые кольского научного центра ран вместе с коллегами из спбгу и минералогического музея ферсмана открыли новый минерал - кольский ашкрофтин.
10. Телеканал "Наука" этот уикенд в эпицентр бури превращает.
11. Премьер Японии осудила визит путина на Курилы.
12. Что произошло в небе над Нюрнбергом в 1561 году?
13. Украина перестала раскрывать количество российских ракет во время атак.
14. Где в России будет видно солнечное затмение 12 августа?
15. Язык дятла - необычный природный механизм.
16. В Пскове археологи 800-летнее височное кольцо с Балкан нашли.
17. Агент фбр украл $1 млн в крипте, запомнив сид - фразы из дела, и советовался с Chatgpt, как их потратить.
18. В геноме человека обнаружили следы неизвестных видов древних предков.
19. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
20. Перед вами стент - миниатюрная металлическая сетчатая трубка, работающая как "Расширитель" для артерий.
21. Страшный взрыв и пожар произошли на базе отдыха в московской области.
22. Полёт с одним пассажиром.
23. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
24. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
25. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
26. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
27. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
28. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
29. В июне в издательстве Corpus выйдет книга Доминика лапьера и Ларри коллинза "Свобода Приходит в Полночь".
30. Легенда о тартаре.
31. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
32. Трамп поблагодарил Путина и си цзиньпина за то, что Россия и Китай не вмешались в войну США и Ирана.
33. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
34. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
35. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
36. Трамп так и не принял окончательного решения по Ирану после совещания с разведкой, - The New York Times.
37. ИИ впервые превзошел человека в классическом тесте тьюринга.
38. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
39. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.
40. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
41. В России создали новое вещество, помогающее лечить онкологию светом.
42. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
43. Волочкова заявила, что продолжит судиться за свою пенсию.
44. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
45. Пьедра - дель - соль.
46. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
47. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
48. Потенциального министра здравоохранения владимирской области арестовали прямо в день собеседования, - губернатор Авдеев.
49. В Африке вспыхнула неизвестная болезнь с 14-процентной смертностью.
50. Фруктозу признали опасным фактором в развитии метаболического синдрома.