Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
2. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
3. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
4. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
5. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
6. Знаменитейшая и культовая фотография кабриолета, чаще всего её подписывают "Неловкий Момент в Лос-анджелесе, США, 1959 г.".
7. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
8. Каймановая черепаха не боится аллигаторов.
9. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
10. Предприниматель Герман Стерлигов назвал выпускниц с яркой внешностью "шл* ми" и "папуасками".
11. Впервые точно измерили старение кожи от солнца.
12. Ученые выяснили, как сахар "Включает" зрение.
13. Часть великой китайской стены городом оказалась.
14. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
15. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
16. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
17. Ученые впервые вырастили структуру, похожую на ранний эмбрион, из стволовых клеток.
18. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
19. Парада не будет?
20. В ближайшие 2-3 дня перед рассветом на небе можно будет увидеть единственную сейчас яркую комету - C/2025 R3.
21. В эпоху плейстоцена в южной и центральной Америке обитали глиптодоны - гигантские родственники современных броненосцев.
22. Наса продолжает радовать космическими фото, сделанными во время лунной миссии "Артемида-2".
23. Клад X века в великом Новгороде оказался связан с Европой.
24. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.
25. Совпадения разных цивилизаций могут поменять хронологию истории.
26. Усатая акула - нянька - единственный представитель рода усатых акул - нянек семейства акул - нянек отряда воббегонгообразных.
27. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
28. Propel разрабатывает электрические скейтборды нового типа.
29. В Индии люди массово скупают топливо из-за слухов о возможном дефиците - в очередях на заправку стоят сотни водителей.
30. Атмосферное электричество в научных журналах прошлых веков.
31. Одно из самых крупных ограблений за всю историю пиратства историки отдают Джону Тайлору.
32. Мэрилин Монро и её платье - конверт.
33. Голубая дыра в Белизе ключом к разгадке гибели майя является?
34. Мидии представляют собой группу морских двустворчатых моллюсков из семейства митилид.
35. В Торжке нашли клад из 409 золотых монет российской империи.
36. Иран к полномасштабной войне переходит.
37. Юного пловца в Краснодаре отстранили от соревнований из-за логотипа Arena на шапочке и плавках.
38. Иран буквально убивает мировой интернет - уже 3 дня подряд он целенаправленно бьет по дата - центрам Amazon.
39. Террорист открыл огонь в техасе, убив 3 и ранив 14 человек.
40. Лукашенко осудил США за убийство хаменеи.
41. Англия первой исламской страной в Европе с ядерным оружием становится.
42. В госдуме предложили включить "Убедительные Копии Оружия" в список игрушек, разрешенных для детсадов.
43. Итак, вот официальный внешнеполитический курс США по ближнему Востоку.
44. Анализ поступления в российские университеты за 2025 год показал снижение доли студентов с низким уровнем подготовки.
45. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
46. Отпечатки времени. Археологи обнаружили отпечатки пальцев детей на керамике возрастом 4500 лет в Сирии.
47. Канадский ютубер покорил интернет своими атмосферными видео с котиками в стиле ретро.
48. Iron Ore Train - один из самых длинных грузовых составов в мире.
49. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
50. Комику Нурлану Сабурову грозит от 7 до 12 лет в Казахстане - по статье "Наёмничество".