Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В России создали кристалл для оптических компьютеров будущего.
2. Экстремальная погода нормой становится?
3. В Пскове археологи 800-летнее височное кольцо с Балкан нашли.
4. Астрофизики наконец размер крупнейшей из известных галактик измерили.
5. Claude сбежал из песочницы и взломал три компании.
6. Moтоциклист в ДТП с такси в подмосковной Балашихе погиб.
7. Это не "Вредная Привычка", а сигнал зуда, боли или сильного стресса.
8. Иран ударом по британской базе фэрфорд пригрозил.
9. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
10. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
11. Ожирение признали фактором риска рака легких.
12. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
13. "Мне это не понравилось, короче!
14. Руферов, забравшихся на Empire State Building, отпустили из-под стражи - до 24 августа они будут находиться под надзором.
15. Россияне никогда не жили лучше, чем сейчас, - директор центра исследований социальной экономики Алексей зубец.
16. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
17. Собака в доме риск болезней у младенцев - ученые снижает.
18. Парень купил форму МВД, чтобы не стоять в очереди за бензином.
19. Мне стало любопытно: самая известная актриса в мире взрослого кино заявила, что не против интимной близости с инопланетянами.
20. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
21. Задержки поставок продуктов из-за дефицита топлива начались в питере, пишут СМИ.
22. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
23. Гонконг одним из самых густонаселённых районов в Мире является.
24. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
25. Это пампасная кисуля, или колоколо, - одна из самых редких и малоизученных кошек южной Америки.
26. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
27. В Нефтекамске 19-летний парень украл ключи от машины родителей и погиб после столкновения с деревом.
28. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
29. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
30. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
31. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
32. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
33. Фото и видео - это не ИИ или фотошоп.
34. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
35. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
36. Ворота в вечность. Массивный дверной проем древнего храма Аполлона, остров наксос, VI век до н. э.
37. Астрофизики нашли, где заканчивается млечный путь.
38. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
39. На Кипре накаляется обстановка.
40. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
41. Молодожены на пляже: победительница шоу "Холостяк" Дарья канануха показала свадебные снимки.
42. Парада не будет?
43. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
44. Якутские врачи вывели человека из "Анабиоза": они спасли мужчину с температурой тела 24\xB0.
45. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.
46. Команда из трех американцев и одного канадского астронавта проводит третий день своего полета вокруг естественного спутника земли.
47. Паук паутину плетёт.
48. Средний умеренно активный человек делает около 7500 шагов в день.
49. Из этой посуды ели - пил сам квинтилий вар?
50. "Я бы Ходила так Всегда": Юлианна Караулова вышла в свет в мини - платье и прозрачных чулках.