Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. А вы поздравили родных и друзей с днем книгодарения 14 февраля?
2. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Дикое племя острова северный сентинел.
4. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
5. Трамп нацелился на кубу: он хочет свергнуть коммунистов до конца года.
6. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
7. Егор шип выступил со своей первой инициативой - он хочет защитить блогеров от "Патентных Троллей".
8. Протесты затихли в Иране.
9. Вот это модница!
10. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
11. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
12. Поджигал ли Нерон рим?
13. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
14. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
15. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
16. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
17. В США представили первого робота - сомелье.
18. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
19. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
20. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
21. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
22. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
23. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
24. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
25. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
26. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
27. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
28. О пустыне сахара.
29. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
30. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
31. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
32. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
33. Одни из известных не изученных пирами на планете.
34. Пожар длиной в 130 лет.
35. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
36. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
37. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
38. Следы развитой цивилизации.
39. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
40. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
41. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
42. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
43. Будущее уже среди нас.
44. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
45. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
46. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
47. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
48. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
49. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
50. Аномальные зоны Алтая.