Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
2. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
3. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
4. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
5. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
6. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
7. Мегалитический постамент мендеса.
8. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
9. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
10. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
11. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
12. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
13. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
14. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
15. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
16. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
17. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
18. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
19. Тайны башни Тамерлана.
20. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
21. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
22. Интерьер гробницы рельефов.
23. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
24. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
25. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
26. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
27. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
28. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
29. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
30. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
31. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
32. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
33. Холодильник за 8 лямов?
34. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
35. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
36. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
37. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
38. Taйна accacинского сада.
39. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
40. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
41. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
42. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
43. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
44. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
45. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
46. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
47. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
48. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
49. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
50. Даже у роботов промахи случаются.