Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Рязани нашли уникальный фрагмент 600-летних древнерусских гуслей.
2. В Новосибирске открылся новый завод по переработке молока "Сибирская Академия Молочных Продуктов".
3. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
4. На рижской эстакаде в Москве при съезде на проспект мира погибла известная мотоблогерша.
5. Учёные живую клетку из неживых молекул собрали.
6. Голливуд умеет не только играть роли, но и болеть по-настоящему.
7. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
8. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
9. Откуда взялась колыванская ваза?
10. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
11. Открытие: клетки матери проникают в мозг ребенка и остаются там на всю жизнь.
12. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
13. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
14. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
15. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
16. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
17. Легенда о тартаре.
18. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
19. Аттардан в форме лотоса, Индия, 1870-1875 гг.
20. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
21. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
22. 6 июня 1671 года на эшафоте болотной площади в Москве был казнен путем четвертования предводитель народного восстания, донской казак Степан Разин.
23. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
24. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
25. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
26. 21 мая 1921 года родился Андрей Дмитриевич сахаров - человек, чье имя стало символом не только научной гениальности, но и невероятной силы духа.
27. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
28. Фбр объявило охоту на перебежчицу, которая слила Ирану американских агентов.
29. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
30. Взорвалось в одном месте а слышно по всей земле.
31. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
32. Уже более 100 человек заразились норовирусом на круизном лайнере Caribbean Princess.
33. Впервые точно измерили старение кожи от солнца.
34. Волочкова заявила, что продолжит судиться за свою пенсию.
35. Аурискальпиум обыкновенный, или гриб - ушкоед, выбрал для жизни одну из самых сложных сред - опавшие сосновые шишки.
36. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
37. Джентльмен на минималках: Стивен Миллер стал объектом насмешек после инцидента на ужине.
38. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
39. Путин разрешил открыть казино на Алтае для пополнения бюджета.
40. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
41. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
42. Подключайтесь в 19: 00 к онлайн - трансляции лекции "анальгезия: всегда ли отсутствие боли - это благо?
43. Носки XII века.
44. Озеро бросно - самый опасный водоём России: где оно находится и почему к нему лучше не приближаться.
45. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
46. Министр обороны США пит хегсет вводил трампа в заблуждение о ходе конфликта с Ираном - The Washington Post.
47. Висячие сады Семирамиды: загадка древнего мира.
48. Свиную сперму превратили в лекарство.
49. Минус 120 000 слов за год: психологи выяснили, что люди говорят все меньше.
50. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.