Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Трагедия в трёх актах:
2. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
3. Обычный поход на стадион меняет химию нашего тела, доказали физиологи.
4. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
5. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
6. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
7. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
8. На премьере сериала адвокаты актриса продемонстрировала безупречную внешность и рассказала о своем подходе к фигуре.
9. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
10. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
11. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
12. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
13. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
14. Сны урбаниста при температуре 39.
15. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
16. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
17. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
18. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
19. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
20. Катерина шпица стала мамой во второй раз.
21. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
22. Фото и видео - это не ИИ или фотошоп.
23. Diactor Bilineatus - это клоп, относящийся к семейству краевиков (Coreidae.
24. Пробирки со смертельно опасным хантавирусом таинственно исчезли из лаборатории в Австралии ещё 5 лет назад.
25. Туровичева игла. Туровичева игла представляет собой жезл из чистого железа без каких-либо примесей.
26. Миллиардеры массово "Чистят" поисковики.
27. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
28. Везучая неудачница. Было три лайнера - близнеца: "Олимпик", "титаник" и "британик".
29. ИИ реконструировал последние мгновения жизни жертвы извержения в Помпеях.
30. Византийские бани Фессалоник, Греция, конец XII века.
31. Плато Бермамыт - живописное место на Кавказе.
32. Ученые объяснили, почему рак сердца - редкость.
33. Когда штанга касается груди, волокна большой грудной мышцы находятся в фазе максимального эксцентрического растяжения.
34. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.
35. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
36. В США за 3 года погибли или пропали 8 ученых, связанных с изучением нло и ядерной физики.
37. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.
38. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
39. Крупнейшую группу шимпанзе разделил жестокий конфликт.
40. Kpoкoдил гeна 8 млн лет назад выглядел вот так.
41. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
42. Мятежник в саркофаге.
43. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
44. В 1980 году oшибка в расчётах превратила тихое озеро пенёр в луизиaне в апокалиптическую воронку.
45. Метагеномный анализ определил принадлежность днк с туринской плащаницы.
46. Во время великой миграции зебр в Ботсване произошёл любопытный случай: африканский саванный слон вмешался в драку между двумя самцами.
47. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
48. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.
49. В фрагменте стоунхенджа нашли кварц возрастом более миллиарда лет.
50. Татьяна Ким вошла в список самых разбогатевших российских миллиардеров, заняв второе место в списке Forbes.