Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В подводной пещере нашли кости гигантских животных ледникового периода.
2. Восьмой по величине нефтеперерабатывающий завод в США выведен из строя в результате взрыва, - Kfdm.
3. Автоматизация в производстве светодиодных ламп позволяет значительно повысить эффективность и качество продукции.
4. Поплавская о типажах жён футболистов.
5. Психологи нашли простой способ снизить стресс на работе без затрат.
6. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
7. На солнце случилась сильная вспышка - первая за три недели, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
8. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
9. В заповеднике тадоба живёт тигр по имени шамбху - большой, спокойный и абсолютно уверенный в себе.
10. Один из крупнейших сохранившихся римских мозаичных полов, обнаруженных во время строительства отеля в антакье (Турция) на месте древней антиохии.
11. Карл III может передать трон своему старшему сыну, принцу Уильяму, в течение ближайших 12 месяцев.
12. Китайская фристайлистка Эйлин Гу - пятикратная олимпийская медалистка и самая высокооплачиваемая спортсменка игр в Милане и кортина - д&; ампеццо.
13. На мероприятии в Лос-анджелесе он пообщался с поклонниками, которые долгие годы переживали из-за его отсутствия и состояния здоровья.
14. Гель растворит волосы, остатки пищи и другие загрязнения.
15. 59-Летний Венсан Кассель и его 29-летняя возлюбленная Нара баптиста, как и бывшая жена актёра тина кунаки, прибыли в Париж на неделю мужской моды.
16. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
17. Асура Майя данава - персонаж, который создал календарь Майя и дал народу астрономические знания.
18. В документах минобороны Вьетнама нашли план на случай войны с США.
19. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом с Украины рожденом Ануси.
20. Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Подмосковье нашли.
21. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
22. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
23. Россияне будут летать на старых самолётах.
24. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
25. Загадка древнего индийского завода.
26. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
27. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
28. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
29. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
30. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
31. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
32. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
33. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
34. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
35. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
36. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
37. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
38. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
39. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
40. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
41. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
42. Танцевальная чума средних веков.
43. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
44. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
45. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
46. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
47. Антарктида: всегда ли она была льдом?
48. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
49. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
50. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.