Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Медведь утащил туристку из палатки и растерзал её в горном Алтае.
2. Какая фигура вам больше - зендеи или элизабет олсен нравится?
3. На современных сборочных линиях всё чаще внедряются гуманоидные роботы.
4. Премьер Японии осудила визит путина на Курилы.
5. В Москве задержали неадеквата, толкнувшего ребенка в спину в метро.
6. Автомобиль с уснувшими супругами скатился в реку - оба погибли.
7. Жительница Башкирии больше не может иметь детей после того, как медики сделали ей аборт на шестом месяце беременности и оставили в матке плаценту.
8. Астрофизики наконец размер крупнейшей из известных галактик измерили.
9. В России обнаружили ранее неизвестный минерал, который стоит дороже золота.
10. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
11. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
12. На свадьбе в красноярском крае чужой гость убил жениха, ударив ножом в сердце.
13. Загадочное свечение над кладбищами ученых заинтересовало.
14. Тайная жизнь пчел.
15. Новой волны мобилизации не будет.
16. Тайны древней крепости копорье.
17. Эта болезнь старше египетских пирамид.
18. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
19. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
20. Создана первая в истории искусственная клетка, способная к размножению.
21. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
22. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
23. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
24. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
25. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
26. Кадборозавр: морской змей.
27. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
28. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.
29. В Нефтекамске 19-летний парень украл ключи от машины родителей и погиб после столкновения с деревом.
30. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
31. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
32. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
33. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
34. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
35. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
36. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
37. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
38. Джентльмен на минималках: Стивен Миллер стал объектом насмешек после инцидента на ужине.
39. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
40. Путин разрешил открыть казино на Алтае для пополнения бюджета.
41. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
42. В глубине сенота эль сапоте в Мексике образовались уникальные сталактиты, которые дайверы прозвали "Адские Колокола".
43. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.
44. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.
45. О предполагаемой могиле Аристотеля.
46. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
47. США выдвигают чрезмерные требования по ормузскому проливу и нескольким другим вопросам, - Fars.
48. Дарья сагалова уже давно не Светка букина.
49. Мы продолжаем принимать поздравления (и это очень приятно).
50. Солнце снова "не в духе".