Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
2. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
3. Статуя принцессы такушиты.
4. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
5. А был ли континент?
6. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
7. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
8. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
9. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
10. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
11. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
12. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
13. Почему из ледника течёт кровавая река?
14. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
15. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
16. Когда твой заказ на поезде приезжает.
17. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
18. Космос под крышей.
19. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
20. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
21. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
22. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
23. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
24. Загадочные камни, звенящие как колокола.
25. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
26. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
27. Загадочная цивилизация в Индии.
28. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
29. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
30. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
31. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
32. Гробница "Лунного Чужака".
33. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
34. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
35. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.
36. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
37. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
38. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
39. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
40. Удивительные артефакты эль - торо.
41. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
42. Сын кoмика, участника "Дуэта Имени Чехoва" Андрея мoлoчнoгo, насмерть сбил женщину в Киеве.
43. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
44. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
45. Разломы в земной коре.
46. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
47. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.
48. Португальские колонизаторы долго не могли понять, откуда взялась в современном зимбабве древняя крепость.
49. Атеросклероз сосудов ног: основные причины заболевания
50. Таблетки от сильной головной боли: эффективные способы облегчить страдания