Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Один разговoр во двоpе - и ты ужe "Cвой".
2. Сын Филиппa Киркоровa выбрал другой путь - Mартин не хочет в шоy-бизнес.
3. Aлeкceй Maклаков, кoтopoго миллиoны зpитeлeй нaвceгдa зaпoмнили как легeндaрного пpaпopщика шмaтко из cолдаты.
4. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
5. Подписчики отметили, что она помолодела до подросткового возраста.
6. В X нашли скрины презентaции мамбы о том, каким мoжет cтать совpеменный дейтинг.
7. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
8. Один из самых долгожданных вкусных сезонов не за горами.
9. AGV (от англ.
10. В 2000 г в Пакистане обнаружили саркофаг с мумией и надписью "я дочь великого царя Ксеркса.
11. Ученые объяснили, почему рак сердца - редкость.
12. В перу нашли самых древних голых собак.
13. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
14. Археологи возраст древнейших останков Homo Sapiens установили.
15. О предполагаемой могиле Аристотеля.
16. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
17. Ту самую миловидную блондинку из первого состава группы "Фабрика помните"?
18. Ученые придумали болезнь, а ИИ начал лечить людей от нее: эксперимент.
19. Амурские столбы. Происхождение загадочных гранитных монументов, расположенных по течению реки амур, до сих пор вызывает споры ученых.
20. Бронзовая форма для литья свинцовых пуль для пращи.
21. Когда были изобретены очки и линзы?
22. Воздержание вредно для мужского здоровья: оно приводит к ухудшению качества спермы и повреждению днк.
23. Фильм "Пункт Назначения" до сих пор не отпускает водителей по всему миру.
24. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
25. Студенты в России смогут получить единоразовую выплату в 200 тыс за рождение ребенка.
26. Сакральные постройки или конструкции для защиты апельсиновых деревьев от сильных ветров?
27. Наса завершило ремонт "Артемида-2" и назвало дату запуска на луну.
28. США впервые подняли в бой все свои стратегические дальние бомбардировщики.
29. Россияне впервые с 2014 года прошли на открытии паралимпиады со своим флагом.
30. В Торжке нашли клад из 409 золотых монет российской империи.
31. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
32. Исследователи обнаружили, что уровень кортизола начинает падать уже в первые 60 секунд после того, как человек начинает гладить кота.
33. Атлас мира 1556 года и его интересная страница с картой южного полюса.
34. На мероприятии в Лос-анджелесе он пообщался с поклонниками, которые долгие годы переживали из-за его отсутствия и состояния здоровья.
35. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
36. У животных обнаружили те же нарушения в днк, которые вызывают рак груди, костей, кожи и лёгких у человека.
37. Когда-то он был цветом власти, а ныне прослыл символом нежности.
38. Добрые люди из австралийского приюта спасают осиротевших вомбатиков и лечат тех, кто попал в беду.
39. Вопреки популярному мнению, наносить парфюм на шею может быть опасно.
40. С инициативой введения так называемого "Отцовского Капитала" выступили в общественной палате.
41. Боксёр - тяжеловес выбил противнику волосы во время поединка.
42. В США началась новая волна массовых увольнений.
43. Американскому силовику откусили палец во время протестов.
44. Россияне будут летать на старых самолётах.
45. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
46. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
47. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
48. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
49. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
50. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.