Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Замок кока - это замок, расположенный в городе и муниципалитете кока, автономном сообществе кастилия и Леон в центральной Испании.
2. Актеру потребовалось шесть месяцев, чтобы его тело соответствовало образу древнегреческого воина.
3. "Решила Убрать Следы Прошлого" - Настя ивлеева сводит старые татуировки.
4. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
5. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
6. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
7. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
8. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
9. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
10. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
11. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
12. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
13. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
14. Мегалитический постамент мендеса.
15. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
16. В США представили первого робота - сомелье.
17. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
18. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
19. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
20. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
21. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
22. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
23. Бесконечность и красота математики.
24. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
25. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
26. Тайны башни Тамерлана.
27. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
28. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
29. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
30. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
31. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
32. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
33. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
34. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
35. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
36. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
37. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
38. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
39. Видели солнечное затмение из космоса?
40. Теотиуакан - древний город богов.
41. Кто и когда изобрел цемент?
42. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
43. "Золотые Руки" из ламбайеке.
44. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
45. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
46. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
47. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
48. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
49. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
50. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.