Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
2. Коровье вымя - это не просто один орган, а четыре полностью независимые системы, каждая со своими протоками и соском.
3. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
4. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
5. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
6. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
7. Ученые измерили эмпатию у крыс и сравнили их с людьми.
8. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
9. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
10. Ученые заставили клетки рака "Самоуничтожаться".
11. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
12. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
13. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
14. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
15. Эликсир вечной жизни.
16. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
17. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
18. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
19. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
20. Хотя Thrust SSC - самый быстрый автомобиль в целом, его нельзя использовать на главной дороге.
21. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
22. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
23. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
24. Эксперимент поставил под сомнение посадку на ледяных спутниках Юпитера и Сатурна.
25. Россия провела успешный пуск новейшей ракеты "Сармат", - командующий РВСН каракаев.
26. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
27. 1941 год. Великая отечественная война начинается.
28. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
29. Пьедра - дель - соль.
30. Часть великой китайской стены городом оказалась.
31. Стало известно о желании трампа выйти из войны с Ираном.
32. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".
33. Ученые объяснили, почему рак сердца - редкость.
34. В глубине сенота эль сапоте в Мексике образовались уникальные сталактиты, которые дайверы прозвали "Адские Колокола".
35. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
36. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
37. Статую Микеланджело действительно не эвакуировали: вокруг неё построили защитный короб из кирпича и мешков с песком.
38. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
39. На фото знаменитый асуанский обелиск, до сих пор вызывающий интерес ученых - египтологов.
40. Биомедики объяснили, почему некоторые люди не заболевают гриппом.
41. В Амстердаме такие конструкции начали массово устанавливать около 20 лет назад.
42. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
43. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
44. Вендские организмы животными оказались.
45. Женщина впервые в истории англиканскую церковь возглавила.
46. Странный сигнал из космоса может подтвердить существование первичных черных дыр.
47. Спасение в одежде: как мы стали уникальными млекопитающими?
48. Решила и перестала брить лицо и тело на два года и прославилась в сети.
49. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
50. Распад личности. В 1995 году американский художник Уильям утермохлен узнал, что у него болезнь альцгеймера.