Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
2. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
3. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
4. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
5. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
6. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
7. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
8. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
9. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
10. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
11. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
12. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
13. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
14. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
15. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
16. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
17. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
18. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
19. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
20. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
21. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
22. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
23. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
24. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
25. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
26. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
27. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
28. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
29. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
30. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
31. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
32. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
33. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
34. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
35. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
36. "Дома Дракона" в Греции.
37. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
38. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
39. Ассирийские пращники бой ведут.
40. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
41. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
42. Микропалитра для художников.
43. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
44. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
45. Тайна происхождение жизни.
46. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
47. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
48. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
49. Удивительные артефакты эль - торо.
50. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.