Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Наталья водянова стала героиней нового номера журнала Marfa.
2. Паук паутину плетёт.
3. 1852 год. Город рокуолл.
4. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
5. Что ели люди, жившие на волге и Дону 5000 лет назад?
6. США предложили передать ормузский пролив под международный контроль, - The Daily Telegraph.
7. Что читать? Научпоп о кошках!
8. Чёрная обезьяна из обсидиана - древний артефакт высочайшего уровня обработки.
9. Репортёр, который "Растворился" в воздухе.
10. "Ocean Gaia" разместили на глубине около пяти метров у острова токуносима.
11. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.
12. Лабиринт кносса. Древний дворец кносса на Крите - это не просто архитектурное чудо, а сложная сеть проходов, создающая эффект резонанса.
13. ИИ нaучилcя выбиpaть apбузы.
14. Обломки бпла oбнаружили у гимназии номер 28 в Костроме, на них может находиться взрывчатое вещество - власти.
15. В Китае создали робота - кентавра для помощи в переносе тяжестей.
16. Храм вирупакши в Хампи.
17. Трампа хотят мобилизовать.
18. Атлас мира 1556 года и его интересная страница с картой южного полюса.
19. Aмepикaнcкое плeмя, говopящее на дpeвнем японском языке.
20. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
21. "Вообще не Парюсь": Алексей Чадов показал жену в откровенном купальнике в алтайской бане.
22. Самый гениальный ребёнок в истории.
23. Сан - Лоренцо, теночтитлан, Мексика, 1945 год.
24. А вы поздравили родных и друзей с днем книгодарения 14 февраля?
25. Циклон, ты просто космос!
26. Прибыль Mercedes упала почти на 50 процентов.
27. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
28. Почему скорость в море в узлах определяется.
29. Актеру потребовалось шесть месяцев, чтобы его тело соответствовало образу древнегреческого воина.
30. В Боливии, недалеко от пума - пунку находится относительно известный комплекс тиуанако.
31. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
32. Российские мужики начали массово скупать сыворотки против выпадения волос и патчи.
33. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
34. ИИ захватит мир, официально: ИИ - агенты запустили "Сайт для Взрослых".
35. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
36. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
37. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
38. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
39. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
40. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
41. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
42. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
43. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
44. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
45. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
46. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
47. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
48. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
49. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
50. Небольшой ликбез для расширения кругозора.