Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
2. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
3. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
4. В 1982 году Seiko выпустила T001 - цифровые часы, которые показывали живое телевидение через подключение к портативному приёмнику.
5. Китай энергию без проводов с кпд выше 20% передал.
6. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
7. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
8. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
9. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
10. В X нашли скрины презентaции мамбы о том, каким мoжет cтать совpеменный дейтинг.
11. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
12. Самая крошечная машина Peel P50 была создана в Англии в 1962 году.
13. Один из самых долгожданных вкусных сезонов не за горами.
14. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
15. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
16. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
17. 31 января 2026 года во флориде произошло то, что местные жители назвали "Дождем из Игуан".
18. Это не графика, а реальные кадры с мкс.
19. Проблема тут не в самом факте газообразования, а в том, что в кишечных газах действительно есть водород и метан - оба легко воспламеняются.
20. Обычно такие грибы представляют очень просто: спора попала на насекомое, проросла, съела его изнутри - и всё.
21. Якутские врачи вывели человека из "Анабиоза": они спасли мужчину с температурой тела 24\xB0.
22. Это необычное животное напоминает смесь кошки, енота и медведя, за что его прозвали кошачьим медведем.
23. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
24. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.
25. Долгое время считалось, что жертвы погибают от сепсиса из-за инфекции, занесенной при укусе.
26. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
27. Гены - не вода: Румер Уиллис показала дочь, которая унаследовала фирменный прищур Брюса.
28. Народ гигантских камней.
29. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
30. Метагеномный анализ определил принадлежность днк с туринской плащаницы.
31. У Квентина Тарантино есть прием, который зрители считывают почти мгновенно, - крупные планы босых ног.
32. Сможем ли мы победить рак с помощью вакцины?
33. Странный сигнал из космоса может подтвердить существование первичных черных дыр.
34. Задолго до появления Wi - Fi и смартфонов он научил мир передавать сигналы по воздуху.
35. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
36. В Китае создали робота - кентавра для помощи в переносе тяжестей.
37. История о том, как девушка раскрыла измену парня, неожиданно разлетелась по интернету.
38. В России заявили об исчерпании запаса прочности хрущёвок.
39. Китай увеличил импорт нефти на 16% на фоне риска перебоев поставок - Bloomberg.
40. NYP: Дональд трамп заявил, что пока не собирается отправлять наземные войска в Иран.
41. В заповеднике тадоба живёт тигр по имени шамбху - большой, спокойный и абсолютно уверенный в себе.
42. 78% ввезённых в Россию Iphone оказались бракованными, сообщают СМИ.
43. Раскрыто имя новой возлюбленной Михаила галустяна.
44. Географический конус - один из самых странных (и жутких) хищников океана.
45. Необычный способ вычислить измену откопали пользователи соцсетей.
46. Дома, которые стоят прямо на мосту.
47. Ким Чен Ын открыл в Пхеньяне жилой квартал и новую улицу, названную в честь участников боевых действий в курской области.
48. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
49. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
50. Билл гейтс подхватил венерическое заболевание после секса с "Русскими Девушками".