Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Кадборозавр: морской змей.
2. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
3. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
4. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
5. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
6. Ученые важное отличие в работе мужского и женского мозга нашли.
7. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
8. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
9. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
10. Жуткие истории необитаемых островов.
11. Во Франции начали расследование против наследного принца саудовской Аравии по делу об убийстве журналиста.
12. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
13. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
14. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
15. Сказочный замок гарибальди.
16. Один из самых долгожданных вкусных сезонов не за горами.
17. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
18. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?
19. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
20. Самые глубоко затонувшие суда в мире.
21. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
22. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
23. Бронзовая форма для литья свинцовых пуль для пращи.
24. Усатая акула - нянька - единственный представитель рода усатых акул - нянек семейства акул - нянек отряда воббегонгообразных.
25. Внезапно потерял голос: астронавт о том, почему пришлось эвакуироваться с мкс.
26. ИИ все еще не похож на мозг, показала обратная проверка.
27. Сможем ли мы победить рак с помощью вакцины?
28. Восьмой по величине нефтеперерабатывающий завод в США выведен из строя в результате взрыва, - Kfdm.
29. В Индии люди массово скупают топливо из-за слухов о возможном дефиците - в очередях на заправку стоят сотни водителей.
30. - Итак, Джеймс Бонд вышел в отставку.
31. Британец, проснувшись утром, обнаружил, что полностью посинел.
32. Ученые проверили, есть ли связь между стрессом и развитием рака.
33. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.
34. Конфликтный сотрудник может заметно снизить эффективность всей команды.
35. Недосып к стремительному набору веса - эксперты приводит.
36. Сербия к войне готовится.
37. Рыбы возрастом 400 млн лет дали подсказку к происхождению четвероногих.
38. Татьяна Ким вошла в список самых разбогатевших российских миллиардеров, заняв второе место в списке Forbes.
39. 5 игроков женской сборной Ирана по футболу получили политическое убежище в Австралии.
40. Иран к полномасштабной войне переходит.
41. На этой книге французские короли присягу давали.
42. Юного пловца в Краснодаре отстранили от соревнований из-за логотипа Arena на шапочке и плавках.
43. Новый способ вывести на чистую воду неверного партнера опробовала на своем парне девушка из Москвы.
44. Все силовые ведомства Казахстана переведены на круглосуточный режим работы.
45. Древний город эгай - чудо инженерной мысли.
46. В Турции за "Оскорбление Эрдогана" арестовали журналиста DW.
47. Самый гениальный ребёнок в истории.
48. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
49. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
50. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.