Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Обсерватория им. Веры Рубин нашла почти невидимую галактику - спутник.
2. Mосквичка полгода разыскивает ребёнка - инвалида, которого бывший муж тайно вывез в Грузию.
3. 2000 симуляций показали возможное будущее человеческой цивилизации.
4. Пeдoфила, издевавшегося над 11-летней девочкой, разыскивают в хабаровском крае.
5. США не получили заявленного трампом "Постоянного Контроля" над Гренландией.
6. На Луне обнаружили большой свежий кратер.
7. В России создали магнитную жидкость для борьбы с опухолями.
8. Дикая сексуальная химия Сальмы хайек и Антонио бандераса породила главный миф голливуда.
9. Человеческое тело стареет рывками: ученые назвали два критических возраста.
10. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
11. Характер записан в днк: ученые обнаружили 1200 генетических связей.
12. Китайская частная ракета Pallas - 1 совершила первый полет.
13. Анна седокова - известная российская певица, актриса и телеведущая, покорившая миллионы.
14. Как бы ваш начальник отнесся к тому, что вы уснули на рабочем месте?
15. Российские ученые гидрогель с антиоксидантом для лечения ран создали.
16. Телеканал "Наука" этот уикенд в эпицентр бури превращает.
17. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
18. Привет! Ищу мужчину, который готов к серьёзным отношениям.
19. Привет! Хочу познакомиться с мужчиной, настроенным на серьёзные отношения.
20. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
21. Деревянная арфа возрастом более 3 тысяч лет.
22. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
23. Психологи научили людей идеально отличать настоящие лица от созданных ИИ.
24. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
25. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
26. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
27. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
28. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
29. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
30. Шесть актёров, которых любила вся страна.
31. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
32. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
33. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
34. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
35. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
36. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
37. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
38. В Нефтекамске 19-летний парень украл ключи от машины родителей и погиб после столкновения с деревом.
39. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
40. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
41. Многие думают, что водомерка просто легкая, поэтому не прорывает водную гладь.
42. Китай создает систему ИИ для прогнозирования протестов, забастовок и других проявлений недовольства населения.
43. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
44. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
45. 21 мая 1921 года родился Андрей Дмитриевич сахаров - человек, чье имя стало символом не только научной гениальности, но и невероятной силы духа.
46. Под Астраханью нашли саблю - гиганта загадочного воина Xiii века.
47. "Здесь был Халвдан".
48. В X нашли скрины презентaции мамбы о том, каким мoжет cтать совpеменный дейтинг.
49. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
50. Секрет кроется не в самих продуктах, а в специфических молекулах, которые они переносят.