Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Тернополе ночью произошёл бунт против ТЦК.
2. Голый скуф жирдяй кошмарит центр Петербурга: сперва неадекват ударил женщину, после чего разнёс стекло в автобусе и поколотил тачки.
3. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
4. Исследование останков Дмитрия донского показало, каким он был при жизни.
5. Ученые гены переедания обнаружили.
6. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
7. Космический бильярд: разгонный блок Spacex оставил на луне кратер, и Nasa засняло его в деталях.
8. Ученые кольского научного центра ран вместе с коллегами из спбгу и минералогического музея ферсмана открыли новый минерал - кольский ашкрофтин.
9. Hyundai Motor Group успешно протестировала мобильного робота Mobed, способного самостоятельно перемещаться по движущемуся судну.
10. Под нижним Новгородом нашли женский головной убор муромы возрастом 1400 лет.
11. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
12. Универсальный помощник для дома и офиса: робот Deux адаптируется к разным задачам.
13. Медь используют для хранения воды уже многие тысячелетия.
14. Физики существование глюбола - новой формы материи подтвердили.
15. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
16. Исследование 66 стран показало, что объединяет самые счастливые общества.
17. Тайны древней крепости копорье.
18. Пока корабль "союз МС -29" летел к мкс, на земле творилась своя история.
19. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
20. Азиатские моллюски захватывают реки России: есть угроза для экосистем.
21. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
22. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
23. "Портал в ад" открылся в Новосибирске и лишил холодной воды жителей около 700 домов.
24. В великом Новгороде исследуют храм, связанный с легендарным Садко.
25. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
26. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
27. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
28. Как выглядят светофоры в разных странах.
29. На амурском судостроительном заводе состоялась торжественная церемония спуска на воду малого ракетного корабля "Шторм".
30. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
31. Германия планирует поднять пенсионный возраст до 70 лет.
32. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
33. Министр по делам израильской диаспоры Амихай чикли предупредил, что израиль рано или поздно начнёт войну против Сирии.
34. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
35. Украина выполнила лишь 15% приоритетных реформ на пути к вступлению в евросоюз, - The Guardian.
36. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
37. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
38. Физики новых "Котов Шредингера получили".
39. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
40. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
41. Лысая и нагая: Наталья Рудова шокировала поклонников смелым фото.
42. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
43. Демонстрация работы резки гидроабразивной.
44. Эксперимент поставил под сомнение посадку на ледяных спутниках Юпитера и Сатурна.
45. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
46. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
47. Физика помогла объяснить ранний этап развития человека.
48. Как звучит взрыв на Солнце?
49. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
50. О предполагаемой могиле Аристотеля.