Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Народ гигантских камней.
2. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
3. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
4. Солнце снова "не в духе".
5. Трагедия в трех актах:
6. Решила и перестала брить лицо и тело на два года и прославилась в сети.
7. "Почему сразу не голая?
8. Сейчас и тогда.
9. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
10. В Китае создали робота - кентавра для помощи в переносе тяжестей.
11. Дерните шелковую закладку, и пистолет выстрелит!
12. 38-Летняя жена натана готовится к пластической операции.
13. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
14. Депутат госдумы предложил отправлять эвакуированных из Дубая эскортниц на полугодовой карантин.
15. Для того чтобы не испачкаться в помоях, была придумана специальная обувь - Chopines.
16. Американский стеклодув воссоздал скелет дакотараптора в натуральную величину - никаких готовых форм и 10 месяцев работы.
17. Древние медные предметы карелии.
18. В Баварии нашли железный протез руки, которому может быть до 500 лет.
19. Операция в Венесуэле с захватом мадуро США около $3 млрд стоила.
20. Iron Ore Train - один из самых длинных грузовых составов в мире.
21. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.
22. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
23. Женщина - трансгендер из числа австралийских аборигенов.
24. "Газетный Камень" - "самиздат" индейцев, рассказывающий об их жизни две тысячи лет назад.
25. В России предложили снять с учителей обязанность проверки домашних заданий.
26. В пиве содержится природный антиоксидант ксантохумол, который помогает нейтрализовать канцерогены.
27. В документах минобороны Вьетнама нашли план на случай войны с США.
28. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
29. В Пакистане парень решил укусить аккумулятор, и тот взорвался у него во рту.
30. Популярный в 2000-е годы российский певец оскар сошел с ума и стал бездомным в Нью-йорке.
31. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
32. Почему древнеримский бетон очень прочным был?
33. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
34. Когда затонул "Титаник", на борту судна находился миллионер Джон Джейкоб астор IV.
35. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
36. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
37. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
38. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
39. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
40. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
41. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
42. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
43. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
44. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
45. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
46. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
47. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
48. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
49. Сангак - каменный хлеб Ирана.
50. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.