Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Фото из России, которое стало символом года.
2. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
3. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
4. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
5. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
6. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
7. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
8. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
9. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
10. - Вы разве гей?
11. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
12. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
13. Загадка большого зимбабве.
14. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
15. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
16. Насколько древняя цивилизация Китая?
17. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
18. На эту гору никогда не ступала нога человека.
19. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
20. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
21. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
22. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
23. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
24. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
25. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
26. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
27. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
28. Через турникеты по улыбке!
29. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
30. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
31. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
32. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
33. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
34. Холодильник за 8 лямов?
35. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
36. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
37. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
38. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
39. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
40. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
41. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
42. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
43. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
44. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
45. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
46. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
47. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
48. Почему не находят скелетов снежного человека.
49. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
50. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.