Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
2. Шкoльницa легла в больницу с кишечной инфекцией, а выписалась с вич и гепатитом с.
3. Испания стала двукратным чемпионом мира, вырвав победу у Аргентины в финале ЧМ - 2026.
4. 500 миллионов лет без изменений.
5. Ожирение признали фактором риска рака легких.
6. В России в разгаре сезон наблюдений за серебристыми облаками.
7. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
8. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
9. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
10. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
11. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
12. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
13. Британские острова первым в мире описал древнегреческий ученый пифей.
14. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
15. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
16. Сухая ветка насквозь шею девочке в Ростове проткнула.
17. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
18. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
19. "У Него Кукуха Чуть-чуть Свистанет и он Меня Избивает".
20. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
21. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
22. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
23. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
24. Старая Ладога благодаря трехметровым осетрам появилась.
25. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
26. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
27. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
28. Пробирки со смертельно опасным хантавирусом таинственно исчезли из лаборатории в Австралии ещё 5 лет назад.
29. Руины собора звартноц в Армении, VII век.
30. AGV (от англ.
31. Носки XII века.
32. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
33. Ученые впервые вырастили структуру, похожую на ранний эмбрион, из стволовых клеток.
34. Высшее образование снижает риск психических расстройств: исследование.
35. Ночью российские беспилотники нанесли удары по объектам в Чернигове и Днепропетровске.
36. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.
37. О предполагаемой могиле Аристотеля.
38. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
39. Венесуэла: экосистемы "Затерянных Миров".
40. Веттуван койл. Храм в калугумалае, в южноиндийском штате тамил Наду, посвящен богу Шиве.
41. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
42. Полвека назад аппаратура для съёмки у землян послабее была.
43. Мятежник в саркофаге.
44. Современная техника для оперативного устранения выбоин.
45. Мы продолжаем принимать поздравления (и это очень приятно).
46. Астрономы цивилизации майя опередили Коперника на несколько столетий.
47. Ученые впервые увидели, как нанокаркасы управляют светом.
48. Воздержание вредно для мужского здоровья: оно приводит к ухудшению качества спермы и повреждению днк.
49. Восьмой по величине нефтеперерабатывающий завод в США выведен из строя в результате взрыва, - Kfdm.
50. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.