Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Питание до трех лет на интеллект в подростковом возрасте влияет.
2. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
3. Объятие длиной в 3000 лет.
4. Многие думают, что водомерка просто легкая, поэтому не прорывает водную гладь.
5. Представьте зверька легче пальчиковой батарейки.
6. Пока все думают о целлюлите ….
7. Хотя Thrust SSC - самый быстрый автомобиль в целом, его нельзя использовать на главной дороге.
8. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
9. В 1982 году Seiko выпустила T001 - цифровые часы, которые показывали живое телевидение через подключение к портативному приёмнику.
10. Жирафы? Нет, эти глиняные фигурки изображают лошадей.
11. Пять спутников на орбите за один запуск.
12. Подписчики отметили, что она помолодела до подросткового возраста.
13. Роботы Figure AI впервые проработали автономно более суток без сбоев.
14. Кристофер Нолан официально подтвердил, что в его "Одиссее" Елену троянскую сыграет чернокожая актриса лупита нионго.
15. Уже более 100 человек заразились норовирусом на круизном лайнере Caribbean Princess.
16. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
17. Физики невозможное измерили.
18. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
19. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
20. Исследователи самую важную для привлекательности лица часть назвали.
21. Ориксы (или сернобыки) являются символами пустыни намиб и важной частью экосистемы этого региона.
22. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
23. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
24. Нельзя просто так взять и не запостить эту силу и мощь нашего солнца.
25. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
26. Пара из Канады приобрела крошечного поросенка, рассчитывая, что он навсегда останется размером с крупную морскую свинку.
27. Наса готовит эксперимент с горением материалов на луне - и вот зачем.
28. Ночью российские беспилотники нанесли удары по объектам в Чернигове и Днепропетровске.
29. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
30. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.
31. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
32. Право на красоту: почему обсуждение носа Лизы Арзамасовой зашло слишком далеко?
33. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
34. Восьмой по величине нефтеперерабатывающий завод в США выведен из строя в результате взрыва, - Kfdm.
35. Квокка - это маленькое млекопитающее, обитающее на Западе Австралии, особенно на острове роттнест.
36. Самая большая стопа динозавра.
37. Самые долгоживущие существа на земле - деревья (400 миллионов лет назад.
38. Аcтpoлoги cocтaвили гopocкoп нa 2026 гoд в cтилe cpeднeвeкoвых кoтикoв.
39. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
40. Израиль начал "Превентивную Атаку" на Иран.
41. В России успешно проходит третья фаза клинических исследований первой в мире вакцины от аллергии на пыльцу берёзы.
42. Иран к сделке с Китаем по сверхзвуковым ракетам близок.
43. На Филиппинах фудблогер умерла в муках после того, как съела "Дьявольских Крабов" на камеру.
44. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
45. 20 лет тому назад.
46. "Microsoft сталкивается с обвинениями в кастовой дискриминации при распределении языков программирования среди сотрудников.
47. Этот человек утверждает, что застрял во Франции 2055 года и не может вернуться в наше время.
48. Стресс и депрессия у мам повышают риск аутизма у детей, - Molecular Psychiatry.
49. Китай первыми в мире выдвижные дверные ручки в автомобилях запретит.
50. Могли ли динозавры стать разумными?