Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
2. Как в Xvii веке шутка над чиновником из Рязани дошла до царя: история старого дела.
3. Следы "Войны Богов" на территории Китая.
4. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
5. Как бы ваш начальник отнесся к тому, что вы уснули на рабочем месте?
6. Итальянский робот - скульптор Robotor One L за работой.
7. Гигантский пожар охватил 82 тысячи квадратов логистического центра в Петербурге.
8. Ученые гены переедания обнаружили.
9. Майли появилась в новой смелой фотосессии для журнала Wonderland, в очередной раз доказав, что умеет притягивать к себе взгляды.
10. Сахарная сумчатая летяга - ночное и социальное животное, обитающее в лесах Австралии, Тасмании и новой Гвинеи.
11. Самец большого Куду.
12. Потолок немецкого подвала корпусом корабля Xiii века оказался.
13. Мужчина 16-летней сотруднице ПВЗ в Абакане угрожал.
14. Что произошло в небе над Нюрнбергом в 1561 году?
15. У вич и рака обнаружили одинаковый препятствующий лечению механизм.
16. Мистические тайны кельнского собора.
17. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
18. Тайная жизнь пчел.
19. Криптиды томаса Мерлина.
20. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
21. Генетики доказали присутствие выходцев из киевской Руси в Вильнюсе Xiii века.
22. Древнеславянские сказания и мифы.
23. В Иркутске водитель сбил двух школьников, перетащил раненого ребёнка и сбежал.
24. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
25. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
26. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
27. Сын украинского бизнесмена, который мог погибнуть при взрыве в монако, связан с сетью мошеннических Колл - центров.
28. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
29. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
30. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
31. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
32. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.
33. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
34. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
35. Знаменитейшая и культовая фотография кабриолета, чаще всего её подписывают "Неловкий Момент в Лос-анджелесе, США, 1959 г.".
36. Таинственная царица савская.
37. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
38. Пьяный сын богатейшего нижегородского бизнесмена Сергей Корнилов устроил массовое ДТП на кабриолете Mercedes в нижнем Новгороде.
39. Китай энергию без проводов с кпд выше 20% передал.
40. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
41. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
42. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
43. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
44. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
45. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
46. Стало известно о желании трампа выйти из войны с Ираном.
47. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".
48. 31 января 2026 года во флориде произошло то, что местные жители назвали "Дождем из Игуан".
49. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
50. Милота: маленькие лестницы для котеек и ёжиков установили вдоль каналов Амстердама - на это выделено \u20ac100'000.