Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. ФСБ зaдeржала жителя Горловки, пытавшегося совершить теракт против российских военнослужащих.
2. Эта химическая реакция - основа метода бесшовной сварки рельсов!
3. Дикая сексуальная химия Сальмы хайек и Антонио бандераса породила главный миф голливуда.
4. Медведь на уборщицу вольера на машзаводе в Прикамье набросился.
5. Ученые впервые увидели, как соединяются молекулы днк.
6. Необычайно красивые идеи маникюра в стиле натуральных текстур.
7. После бессонной ночи мозг медленнее реагирует и хуже запоминает новое.
8. "Уэбб" раскрыл, как черные дыры в ранней вселенной стали аномально крупными.
9. Как в Xvii веке шутка над чиновником из Рязани дошла до царя: история старого дела.
10. На пляж не успела - зато в автобус успела.
11. Толпа зверски избила туристов из россии в Абхазии.
12. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
13. Исследователи выяснили, как вернуть мозгу работоспособность после недосыпа.
14. Голый скуф жирдяй кошмарит центр Петербурга: сперва неадекват ударил женщину, после чего разнёс стекло в автобусе и поколотил тачки.
15. Защита брата звезды "Ворониных" по делу о расчленении обошлась американцам в $25 тысяч.
16. Странный гамма - сигнал из местных галактик сочли доказательством темной материи.
17. Некоторые историки называют прорыв блокады случайностью, а операцию "Искра" - лёгкой победой.
18. В житомирской области умер мобилизованный Андрей стесюк, который имел инвалидность и весил 200 кг.
19. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
20. Автомобиль с уснувшими супругами скатился в реку - оба погибли.
21. Ей было всего 22 года.
22. 33-Летняя Алиша макдугалл принимала препараты для похудения на фоне полиэндокринного метаболического овариального синдрома.
23. В России обнаружили ранее неизвестный минерал, который стоит дороже золота.
24. Все это время внеземной разум искали не на той волне, утверждает астроном.
25. Пассажир таксистку после убийства сожительницы в Омске зарезал.
26. В ульяновской oбласти пенсионер не уступил дорогу байкеру и убил мужчину.
27. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
28. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
29. В том случае, если вы увидите бeлку, несyщyю детёнышa, мoжет показaться, что она держит егo зубами за шкуру, как кошкa котёнкa.
30. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
31. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
32. Какие они, компьютеры будущего?
33. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
34. Вселенная отказалась быть однородной в большом масштабе - новые данные.
35. Британские острова первым в мире описал древнегреческий ученый пифей.
36. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
37. У S1mple новая девушка - бывшая модель Onlyfans.
38. Титан уникальным местом для колонизации признан.
39. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
40. "Полный Цифровой Суверенитет" наступит в России уже через пару лет, заявили в госдуме.
41. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
42. Немецкий миллиардер, сооснователь Paypal и Palantir питер Тиль переехал в Аргентину.
43. Каймановая черепаха не боится аллигаторов.
44. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
45. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
46. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
47. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
48. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
49. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
50. Сказочный замок гарибальди.