Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
2. В России в разгаре сезон наблюдений за серебристыми облаками.
3. Инженеры изобрели дрон, невидимый из-за бешеного вращения.
4. Полёт с одним пассажиром.
5. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
6. Пьяный красноярец иномарку на глазах у её владелицы угнал.
7. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
8. Комариные укусы лучше не расчесывать.
9. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
10. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
11. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
12. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
13. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
14. Тайны гор. Безлюдные, неприступные горы хранят немало тайн.
15. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
16. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
17. "У Него Кукуха Чуть-чуть Свистанет и он Меня Избивает".
18. Александрийская библиотека. Кто уничтожил ее?
19. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
20. Немецкий миллиардер, сооснователь Paypal и Palantir питер Тиль переехал в Аргентину.
21. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
22. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
23. Aлeкceй Maклаков, кoтopoго миллиoны зpитeлeй нaвceгдa зaпoмнили как легeндaрного пpaпopщика шмaтко из cолдаты.
24. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
25. Финляндия проведёт крупные военные учения с участием США и Германии у границ России.
26. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
27. Дубы гусениц - открытие обманывают.
28. Впервые точно измерили старение кожи от солнца.
29. Ученые выяснили, как сахар "Включает" зрение.
30. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
31. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
32. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
33. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
34. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
35. Наса готовит эксперимент с горением материалов на луне - и вот зачем.
36. В США за 3 года погибли или пропали 8 ученых, связанных с изучением нло и ядерной физики.
37. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
38. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
39. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
40. Мила Йовович неожиданно вкатилась в айти.
41. Тайна геркулесовых столпов: гипотезы об образовании гибралтарского пролива.
42. Саудовская Аравия обходит ормуз: нефть пошла другим маршрутом.
43. Мы можем видеть солнце целиком.
44. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.
45. На острове нуку - Хива, входящем в маркизский архипелаг, в местечке темехеа - тохуа, найдены статуи странных существ.
46. Фильм "Пункт Назначения" до сих пор не отпускает водителей по всему миру.
47. Лукашенко в скором времени может встретиться с трампом в резиденции мар - а - лаго, - Financial Times.
48. "Почему сразу не голая?
49. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.
50. Самые долгоживущие существа на земле - деревья (400 миллионов лет назад.