Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Женский и мужской череп.
2. 2000 симуляций показали возможное будущее человеческой цивилизации.
3. На Луне обнаружили большой свежий кратер.
4. Гумaнитарную помощь для бойцов сво выбросили на свалку в Вологде.
5. ИИ создал лекарство от старения.
6. Характер записан в днк: ученые обнаружили 1200 генетических связей.
7. Анна седокова - известная российская певица, актриса и телеведущая, покорившая миллионы.
8. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
9. Гигантский пожар охватил 82 тысячи квадратов логистического центра в Петербурге.
10. Странный гамма - сигнал из местных галактик сочли доказательством темной материи.
11. Останки альпиниста, пропавшего почти 20 лет назад, нашли в горах Казахстана после опознания дочерью по рюкзаку, который она увидела в соцсетях.
12. Ученые раскрыли простой способ продлить трудовую жизнь.
13. B Ленобласти мужчина догнал и жестоко избил ремнём девятилетнего мальчика.
14. Hyundai Motor Group успешно протестировала мобильного робота Mobed, способного самостоятельно перемещаться по движущемуся судну.
15. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
16. Медь используют для хранения воды уже многие тысячелетия.
17. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
18. Суд в Москве отказался признавать ИИ - Арты творчеством.
19. Над московским регионом завис мощный циклон, чьи аппетиты отлично видны с космической высоты благодаря спутникам роскосмоса.
20. Ученые объяснили, почему ультрафиолет и курение у одних вызывают рак, а у других нет.
21. Все это время внеземной разум искали не на той волне, утверждает астроном.
22. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
23. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
24. Испания стала двукратным чемпионом мира, вырвав победу у Аргентины в финале ЧМ - 2026.
25. Открытие: люди и обезьяны унаследовали смех от общего предка 15 млн лет назад - открытие.
26. Инженеры изобрели дрон, невидимый из-за бешеного вращения.
27. Гора воттоваара в Карелии: загадочное место силы.
28. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
29. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
30. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
31. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
32. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
33. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
34. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
35. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
36. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
37. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
38. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
39. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
40. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
41. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
42. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
43. Жуткие истории необитаемых островов.
44. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
45. "Здесь был Халвдан".
46. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
47. Фото и видео - это не ИИ или фотошоп.
48. Мы никогда не позволим Ирану иметь ядерное оружие, - трамп.
49. Уже более 100 человек заразились норовирусом на круизном лайнере Caribbean Princess.
50. В азовское море проник чужеродный вид крабов.