Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
2. Claude сбежал из песочницы и взломал три компании.
3. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
4. Новой волны мобилизации не будет.
5. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
6. Обычный поход на стадион меняет химию нашего тела, доказали физиологи.
7. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
8. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
9. Мне стало любопытно: самая известная актриса в мире взрослого кино заявила, что не против интимной близости с инопланетянами.
10. Забившую кальян на пасхальном куличе девушку освободили.
11. Петербуржца задержали за призыв к расправе над русскими.
12. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
13. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
14. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
15. Снимки горы Фудзи с мкс.
16. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
17. Эликсир вечной жизни.
18. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
19. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
20. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
21. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
22. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
23. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
24. Роботы Figure AI впервые проработали автономно более суток без сбоев.
25. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
26. Кенсингтонский рунический камень.
27. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
28. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
29. Путин разрешил открыть казино на Алтае для пополнения бюджета.
30. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
31. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
32. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
33. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
34. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
35. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?
36. Астрофизики нашли, где заканчивается млечный путь.
37. Более половины американцев считают, что умственные способности трампа ухудшились.
38. В Африке вспыхнула неизвестная болезнь с 14-процентной смертностью.
39. Ночью российские беспилотники нанесли удары по объектам в Чернигове и Днепропетровске.
40. В Бразилии исследовательницу арестовали за кражу вирусов из лаборатории.
41. Президент Сербии заявил, что рядом с газопроводом в Венгрию нашли взрывчатку.
42. В Амстердаме такие конструкции начали массово устанавливать около 20 лет назад.
43. Маленький амфорискос или флакон для духов.
44. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
45. США предложили передать ормузский пролив под международный контроль, - The Daily Telegraph.
46. Медное острие копья возрастом до 6000 лет с передовой технологией металлообработки.
47. Ученые впервые увидели, как нанокаркасы управляют светом.
48. А сейчас мы проедем эту большую стену, и вы увидите район, где все бросили пить и курить.
49. Атмосферное электричество в научных журналах прошлых веков.
50. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.