Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Рязани нашли уникальный фрагмент 600-летних древнерусских гуслей.
2. Это один из самых необычных хищников южной Америки: почти метр в холке, непропорционально длинные ноги, рыжая шерсть и чёрная грива.
3. Премьер Японии осудила визит путина на Курилы.
4. В Иране казнили женщину за самооборону, когда её пытались изнасиловать.
5. Ученые теоретический предел прогнозов погоды узнали.
6. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
7. ИИ сделает богаче всех - и особенно тех, кто зарабатывает меньше всего.
8. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
9. В онежском озере нашли редкий корабль эпохи Петра I.
10. Тайная жизнь пчел.
11. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
12. В великом Новгороде исследуют храм, связанный с легендарным Садко.
13. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
14. Парень купил форму МВД, чтобы не стоять в очереди за бензином.
15. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
16. Каменные гости из прошлого - мегалиты Индонезии.
17. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
18. Актриса призналась, что с шестого класса носила размер 32dd и постоянно пыталась спрятаться под одеждой из-за неуверенности в себе.
19. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
20. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
21. Беловодье - тайна затерянной страны.
22. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
23. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
24. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
25. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
26. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
27. Мозг влюблённого ребёнка в унисон с мозгом матери светится.
28. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
29. Полет шмеля - это крайне энергозатратный процесс, сопоставимый по интенсивности с работой мотора на предельных оборотах.
30. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
31. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
32. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
33. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
34. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
35. Жуткие истории необитаемых островов.
36. 21 мая 1921 года родился Андрей Дмитриевич сахаров - человек, чье имя стало символом не только научной гениальности, но и невероятной силы духа.
37. Во Франции начали расследование против наследного принца саудовской Аравии по делу об убийстве журналиста.
38. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
39. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
40. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
41. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
42. Уровень образования связали с продолжительностью жизни.
43. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
44. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
45. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
46. На Кипре накаляется обстановка.
47. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
48. Еще порция исторических фото из миссии "Артемида-2" во Время Пролета Корабля"Орион" за луной.
49. Полвека назад аппаратура для съёмки у землян послабее была.
50. Астронавты с "Ориона" первыми снимками обратной стороны луны поделились.