Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
2. Как бы выглядела Антарктида, если бы на ней не было льда?
3. В случае если вы увидите, как белка несет своего детеныша, вам может показаться, что она держит его в зубах, как кошка котенка.
4. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
5. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
6. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
7. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
8. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
9. Назвали профессии, которые лучше всего защищены от ИИ.
10. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
11. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
12. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
13. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
14. В Нефтекамске 19-летний парень украл ключи от машины родителей и погиб после столкновения с деревом.
15. Без науки и искусства - никуда!
16. Римская мозаика, изображающее любимое развлечение жителей поздней империи - гонки колесниц.
17. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
18. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
19. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
20. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
21. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
22. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
23. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
24. Один из самых долгожданных вкусных сезонов не за горами.
25. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
26. Часть великой китайской стены городом оказалась.
27. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
28. Носки XII века.
29. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
30. Проблема тут не в самом факте газообразования, а в том, что в кишечных газах действительно есть водород и метан - оба легко воспламеняются.
31. США и куба впервые за десять лет провернули тайный раунд переговоров в Гаване.
32. Это необычное животное напоминает смесь кошки, енота и медведя, за что его прозвали кошачьим медведем.
33. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
34. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
35. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.
36. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
37. Наталья водянова стала героиней нового номера журнала Marfa.
38. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
39. Солнце снова "не в духе".
40. Что ели люди, жившие на волге и Дону 5000 лет назад?
41. Саудовская Аравия обходит ормуз: нефть пошла другим маршрутом.
42. Тайна долины падающих птиц.
43. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
44. Женщина впервые в истории англиканскую церковь возглавила.
45. Индийский носорог (Rhinoceros Unicornis) - настоящий гигант среди азиатских млекопитающих.
46. Тайна древних петроглифов на скале дайтона.
47. Открытие в Чили представления о заселении Америки опровергает.
48. Происхождение золота на земле: звезды и сверхновые.
49. Жена Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критического веса.
50. Японец 26 лет ждал, когда раскроют убийство его жены, и в итоге дождался.