Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В свердловской области пухлый ребенок застрял на детской площадке - пришлось вызывать мчс.
2. "Меня поймут только те, кто столкнулся со смертью.
3. Самец австралийской дрофы (Ardeotis Australis.
4. В Красноярске мужик избил подростка, протаранившего его машину.
5. Останки альпиниста, пропавшего почти 20 лет назад, нашли в горах Казахстана после опознания дочерью по рюкзаку, который она увидела в соцсетях.
6. В Рязани нашли уникальный фрагмент 600-летних древнерусских гуслей.
7. Что произошло в небе над Нюрнбергом в 1561 году?
8. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
9. Привет! Хочу познакомиться с мужчиной, настроенным на серьёзные отношения.
10. Агент фбр украл $1 млн в крипте, запомнив сид - фразы из дела, и советовался с Chatgpt, как их потратить.
11. Осенью 1958 года в Стокгольме один пациент умирал буквально по часам.
12. Открытие: клетки матери проникают в мозг ребенка и остаются там на всю жизнь.
13. 500 миллионов лет без изменений.
14. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
15. Новый поселок эпохи викингов под Новгородом обнаружили.
16. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
17. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
18. "Да какой же это человек?
19. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
20. Тело женщины, которая пыталась подорвать украинского олигарха в монако, нашли под Киевом.
21. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
22. "Рука Пустыни" на севере Чили.
23. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
24. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
25. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
26. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
27. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
28. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
29. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
30. Сухая ветка насквозь шею девочке в Ростове проткнула.
31. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
32. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
33. Полет шмеля - это крайне энергозатратный процесс, сопоставимый по интенсивности с работой мотора на предельных оборотах.
34. Евгений сидихин: его воспитал Афган.
35. Министр юстиции Жеральд дарманен заявил, что Франция достигла предела возможностей в сфере интеграции и ассимиляции.
36. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
37. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
38. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
39. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
40. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
41. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
42. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
43. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
44. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
45. Пробирки со смертельно опасным хантавирусом таинственно исчезли из лаборатории в Австралии ещё 5 лет назад.
46. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
47. США с триллионным военным бюджетом не готовы к современной войне, - The New York Times.
48. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
49. Стало известно о желании трампа выйти из войны с Ираном.
50. Подключайтесь в 19: 00 к онлайн - трансляции лекции "анальгезия: всегда ли отсутствие боли - это благо?