Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
2. Любовь к сладкому связали с особенностями принятия решений.
3. Ученые кольского научного центра ран вместе с коллегами из спбгу и минералогического музея ферсмана открыли новый минерал - кольский ашкрофтин.
4. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
5. Мужчина 16-летней сотруднице ПВЗ в Абакане угрожал.
6. Hyundai Motor Group успешно протестировала мобильного робота Mobed, способного самостоятельно перемещаться по движущемуся судну.
7. В Москве задержали неадеквата, толкнувшего ребенка в спину в метро.
8. Где в России будет видно солнечное затмение 12 августа?
9. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
10. Ей было всего 22 года.
11. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
12. В России создали первый плазменный двигатель на криптоне.
13. Mуж жену в Москве из-за ревности зарезал.
14. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
15. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
16. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
17. Сенсация в зоологии: ученые открыли новый вид обезьян.
18. Грудного ребенка на вертолёте санавиации доставили в Иркутск после жесткого ДТП.
19. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
20. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
21. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
22. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
23. Ученые ответили, почему летом аппетит снижается.
24. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
25. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
26. Ученые срок жизни земли продлили.
27. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
28. Титан уникальным местом для колонизации признан.
29. Украина выполнила лишь 15% приоритетных реформ на пути к вступлению в евросоюз, - The Guardian.
30. Уникальное изобретение, которому почти 500 лет.
31. Ванна императора Нерона из цельной плиты порфира (горная порода красного цвета близкая по составу к граниту.
32. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
33. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
34. Жуткие истории необитаемых островов.
35. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
36. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
37. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
38. "Здесь был Халвдан".
39. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
40. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
41. "Астрономические Коридоры Пирамиды Хеопса".
42. Аурискальпиум обыкновенный, или гриб - ушкоед, выбрал для жизни одну из самых сложных сред - опавшие сосновые шишки.
43. "Звездные Камни". С древних времен в реках англичане такие звездочки находили.
44. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
45. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
46. Ученые внутрь межзвездной кометы 3I/Atlas заглянули.
47. Пациент из осло от вич после пересадки костного мозга излечился.
48. Долгое время считалось, что жертвы погибают от сепсиса из-за инфекции, занесенной при укусе.
49. Биомедики объяснили, почему некоторые люди не заболевают гриппом.
50. Маленький амфорискос или флакон для духов.