Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Дарья сагалова уже давно не Светка букина.
2. Крупнейшую группу шимпанзе разделил жестокий конфликт.
3. Искусственный интеллект делает людей глупее и отражается на их когнитивных способностях.
4. В эпоху плейстоцена в южной и центральной Америке обитали глиптодоны - гигантские родственники современных броненосцев.
5. Враг потерпел неоспоримое, историческое и сокрушительное поражение, - высший совет национальной безопасности Ирана.
6. США предложили передать ормузский пролив под международный контроль, - The Daily Telegraph.
7. Турция предупредила США: если курды будут участвовать в ударах по Ирану - сразу же последует военный ответ.
8. Тайна геркулесовых столпов: гипотезы об образовании гибралтарского пролива.
9. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
10. Ученые нашли способ спасти луну от астероида 2024 YR4.
11. Американская компания Life Biosciences получила разрешение тестировать препарат ER - 100.
12. ИИ нaучилcя выбиpaть apбузы.
13. Гитара "Sabionari", Италия.
14. Центр млечного пути "Близнецом" древнейших зародышей галактик оказался.
15. Гримёр покорила сердце комика: Михаил галустян перестал скрывать роман с лилией киосе.
16. 38-Летняя жена натана готовится к пластической операции.
17. В России заявили об исчерпании запаса прочности хрущёвок.
18. Современные подростки стали спать меньше, чем когда-либо - исследование.
19. Храм вирупакши в Хампи.
20. На этой фотографии запечатлены монументальные усилия по перемещению культовых храмов Абу - симбел в Египте в 1960-х годах.
21. Хищники массово замечены на севере, северо-западе, юге и юго-востоке региона.
22. Сын убитого али хаменеи был ранен во время одной из атак.
23. Один из крупнейших сохранившихся римских мозаичных полов, обнаруженных во время строительства отеля в антакье (Турция) на месте древней антиохии.
24. Акции российских нефтегазовых компаний выросли на фоне начала войны США и израиля против Ирана.
25. Хонда мотокомпо. Шла в комплекте с автомобилем хонда сити, в багажнике.
26. В Турции за "Оскорбление Эрдогана" арестовали журналиста DW.
27. Самый гениальный ребёнок в истории.
28. Что бы это значило?
29. Зритель дозвонился в студию английского тв:
30. Арг - е Бам.
31. Индия импорт российской нефти прекращает.
32. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
33. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
34. В России могут открыть свой аналог диснейленда, который назовут "Чебурляндия".
35. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
36. Свадьба, которой стало тесно во времени.
37. Сон, длиною в жизнь.
38. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
39. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
40. Вот это модница!
41. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
42. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
43. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
44. В США представили первого робота - сомелье.
45. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
46. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
47. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
48. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
49. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
50. Солнце дает жару.