Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Российские ученые восстановили лицо предка человека, жившего 4, 4 млн лет назад.
2. Почему после укола у стоматолога губа кажется огромной, хотя не распухла?
3. Голый водитель Audi устроил побег с места ДТП после того, как протаранил две машины на ТТК в Москве.
4. В сибирской мерзлоте нашли больше сотни неизвестных науке бактерий.
5. В Интернет архиве книги сканируют постранично на установке Scribe.
6. В Москве неадекват бросил окурок в лицо женщины и угрожал избиением: его возмутило замечание про курение.
7. Озоновая дыра над Антарктидой в сентябре 2026 года стала крупнейшей за 25 лет.
8. Что связывает "Богатырей", Врубеля, Рахманинова и Шаляпина?
9. Когда природа решила украсить лицо дополнительным элементом в виде аватарки.
10. В Адыгее пенсионер зарезал жену, которая объявила ему о разводе.
11. Ученые новые доказательства существования жизни на спутнике Сатурна нашли.
12. 17-Летняя актриса Аня пересильд получила статус амбассадора Calzedonia и сразу появилась в осенне-зимней кампании вместе с Юлией пересильд.
13. Аппендикс десятилетиями считали почти бесполезным "Остатком Эволюции".
14. Рентгеновский снимок странного существа с крыльями публикован.
15. При строительстве нового аэропорта на Крите было обнаружено монументальное круглое сооружение минойской эпохи.
16. Пeдoфила, издевавшегося над 11-летней девочкой, разыскивают в хабаровском крае.
17. Спутники зафиксировали ежегодный сдвиг центра масс земли на 7 мм.
18. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
19. Тело российской туристки обнаружено на подступах к леднику чалаади в Грузии.
20. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
21. В Тернополе ночью произошёл бунт против ТЦК.
22. Современный город мехико расположен поверх теночтитлана.
23. Медведь утащил туристку из палатки и растерзал её в горном Алтае.
24. Кишечные микробы начинают "Есть" человека, когда им не хватает клетчатки: исследование.
25. Поиск новых антибиотиков сравнивают с походом в лес.
26. Премьер Японии осудила визит путина на Курилы.
27. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
28. В архангельской области водитель зарезал женщину и спрятал тело.
29. Верховный суд снял "Яблоко" с выборов в госдуму по иску "родины".
30. Российские ученые из нии имени Семашко выяснили: скорость старения напрямую зависит от состояния сосудов и работы сердца.
31. У вич и рака обнаружили одинаковый препятствующий лечению механизм.
32. Пьяный мужчина детей из-за их национальности в Набережных челнах избил.
33. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
34. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
35. В великом Новгороде исследуют храм, связанный с легендарным Садко.
36. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
37. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
38. Пользователи интернета массово обсуждают 23-летнюю россиянку Соня золоеву, называя ее обладательницей самого гармоничного телосложения в индустрии.
39. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
40. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
41. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
42. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
43. Владимир Путин осмотрел в Жуковском образцы новой российской авиационной техники - самолеты ил-114-300, SJ - 100 и МС - 21.
44. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
45. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
46. В июне в издательстве Corpus выйдет книга Доминика лапьера и Ларри коллинза "Свобода Приходит в Полночь".
47. Яркий свет снижает риск деменции.
48. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
49. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
50. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.