Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
2. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
3. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
4. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
5. Свадьба, которой стало тесно во времени.
6. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
7. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
8. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
9. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
10. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
11. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
12. Загадочная Находка археологов.
13. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
14. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
15. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
16. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
17. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
18. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
19. Танцевальная чума средних веков.
20. Китай выпустил армию роботов.
21. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
22. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
23. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
24. Коротко о самых глубоких озерах мира.
25. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
26. Асфальт, который сам себя чинит.
27. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
28. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
29. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
30. Сколько всего было человечеств?
31. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
32. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
33. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
34. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
35. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
36. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
37. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
38. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
39. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
40. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
41. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
42. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
43. Свидетельства существования вавилонской башни.
44. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
45. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
46. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
47. Загадочные миниатюрные гробы.
48. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
49. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
50. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.