Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Исторический момент может произойти уже совсем скоро: кадры с нло готовят к публикации в США.
2. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
3. Каменные ручные мельницы.
4. Женщина - трансгендер из числа австралийских аборигенов.
5. В организмах десяти младенцев, которые умерли в новокузнецком роддоме, обнаружили бактерии - их же выявили в акушерском стационаре.
6. Когда у китов зубы были.
7. Этот человек утверждает, что застрял во Франции 2055 года и не может вернуться в наше время.
8. Дикое племя острова северный сентинел.
9. Шестьдесят лет назад, 3 февраля 1966 года, советская станция "луна-9" стала первым искусственным объектом, который успешно приземлился на луне.
10. Медузы - каннибалы с исчезающим анусом захватили Венецию.
11. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
12. В России могут открыть свой аналог диснейленда, который назовут "Чебурляндия".
13. Егор шип выступил со своей первой инициативой - он хочет защитить блогеров от "Патентных Троллей".
14. Вот это модница!
15. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
16. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
17. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
18. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
19. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
20. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
21. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
22. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
23. Золото шумерской цивилизации.
24. Карнак (Karnak) Египет.
25. Статуя принцессы такушиты.
26. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
27. Фигурки из роос - карра.
28. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
29. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
30. Бесконечность и красота математики.
31. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
32. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
33. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
34. Tesla увернулась от падающего самолёта.
35. На эту гору никогда не ступала нога человека.
36. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
37. Сколько всего было человечеств?
38. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
39. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
40. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
41. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
42. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
43. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
44. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
45. Через турникеты по улыбке!
46. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
47. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
48. Джедайские фокусы от Huawei!
49. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
50. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.