Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Трёхсторонняя встреча России, США и Украины может пройти уже в ближайшее время, заявил спецпосланник президента США Стив уиткофф.
2. Двух россиян задержали за госизмену в костромской области.
3. Анна седокова - известная российская певица, актриса и телеведущая, покорившая миллионы.
4. Инженеров давно мучает противоречие: твёрдая защита хорошо держит удар, но мешает двигаться, а гибкая обычно хуже сопротивляется проколам.
5. Самец австралийской дрофы (Ardeotis Australis.
6. Шедевральная крылатая Ника самофракийская.
7. Исследование опровергло исключительно дневной образ жизни Homo Sapiens.
8. Почти три десятилетия дайвер Хироюки аракава погружается в залив татеяма и регулярно встречает там огромного азиатского губана по имени ёрико.
9. Украина перестала раскрывать количество российских ракет во время атак.
10. Корейский зонд снял свежий кратер на луне от столкновения с обломком Falcon 9.
11. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
12. Хиджабы, бороды и арабскую одежду запретили в Таджикистане - местные СМИ.
13. "Выбросить его за Борт" - 44-летняя Алёна водонаева остро отреагировала на орущего ребёнка.
14. Геологи: Венера, возможно, разрывает саму себя изнутри.
15. В России в разгаре сезон наблюдений за серебристыми облаками.
16. Грудного ребенка на вертолёте санавиации доставили в Иркутск после жесткого ДТП.
17. В Иркутске водитель сбил двух школьников, перетащил раненого ребёнка и сбежал.
18. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
19. В амурской области мать обмотала скотчем 12-летнего сына - инвалида, а затем жестоко убила его.
20. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
21. Вселенная отказалась быть однородной в большом масштабе - новые данные.
22. Шесть актёров, которых любила вся страна.
23. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
24. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
25. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
26. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
27. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
28. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
29. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
30. Аттардан в форме лотоса, Индия, 1870-1875 гг.
31. Снимки горы Фудзи с мкс.
32. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
33. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
34. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
35. Мозг влюблённого ребёнка в унисон с мозгом матери светится.
36. В Нефтекамске 19-летний парень украл ключи от машины родителей и погиб после столкновения с деревом.
37. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
38. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
39. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
40. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
41. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
42. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
43. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
44. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
45. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
46. Самая крошечная машина Peel P50 была создана в Англии в 1962 году.
47. Боевые слоны Цезаря.
48. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
49. Ученые источник питания черной дыры в центре нашей галактики обнаружили.
50. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.