Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В России успешно проходит третья фаза клинических исследований первой в мире вакцины от аллергии на пыльцу берёзы.
2. Только в том случае, если вы забыли прихватить в поездку лишнюю пару белья, то вот как можно выйти из положения.
3. В бразильском табоау - да - Серра история пса по кличке боб получила неожиданное продолжение на уровне закона.
4. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
5. Ольга Бузoва выиграла легкoатлетический забег у свoегo заклятoгo друга Дмитрия губерниева.
6. Работа мечты: в Китае нанимают людей, чтобы они просто молчали в кадре.
7. Автор одного из писем, имя которого не раскрывается, в 2024 году предположил связь с модельным агентом Жан - люком брюнелем.
8. Российские мужики начали массово скупать сыворотки против выпадения волос и патчи.
9. Мама говорила: "Саня, иди в офицеры.
10. Трамп двойку за свою грамотность получил.
11. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
12. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
13. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
14. Тома продали в рабство в 1724 году в возрасте 14 лет.
15. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
16. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
17. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
18. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
19. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
20. Как в Англии моют посуду.
21. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
22. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
23. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
24. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
25. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
26. Что такое свечные часы и как они работали?
27. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
28. Фигурки из роос - карра.
29. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
30. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
31. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
32. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
33. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
34. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
35. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
36. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
37. Пожар длиной в 130 лет.
38. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
39. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
40. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
41. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
42. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
43. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
44. Теотиуакан - древний город богов.
45. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
46. В Японии открыли винное спа.
47. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
48. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
49. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
50. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.