Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Китай создает систему ИИ для прогнозирования протестов, забастовок и других проявлений недовольства населения.
2. Цветок - венок в Австралии.
3. Представьте зверька легче пальчиковой батарейки.
4. Может ли путешественник во времени изменить прошлое?
5. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
6. Вице-премьер Грузии Мамука мдинарадзе призвал западные государства вывести разведку из его страны.
7. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
8. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
9. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
10. Носки XII века.
11. Это не графика, а реальные кадры с мкс.
12. Руководству Oracle угрожают убийством после того, как компания отправила электронные письма об увольнении 30 тыс.
13. Ученые придумали болезнь, а ИИ начал лечить людей от нее: эксперимент.
14. Паук паутину плетёт.
15. Звезда "Кухни" Елена подкаминская разводится со вторым мужем спустя 9 лет брака.
16. Трамп заявил, что всерьез рассматривает выход США из Нато, поскольку страны альянса не присоединились к войне против Ирана.
17. Walter - экспериментальный экспедиционный робот с гибридной системой передвижения, объединяющей колёса и шагающие опоры.
18. Что ели люди, жившие на волге и Дону 5000 лет назад?
19. Ученые впервые увидели, как нанокаркасы управляют светом.
20. До луны и обратно.
21. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
22. Топ стран с самыми большими запасами пресной воды.
23. Биологи впервые подробно роды кашалота в дикой природе сняли.
24. Болезни сердца связаны с холодной погодой?
25. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.
26. Распад личности. В 1995 году американский художник Уильям утермохлен узнал, что у него болезнь альцгеймера.
27. Происхождение золота на земле: звезды и сверхновые.
28. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
29. В луксоре нашли сфинксов с лицом аменхотепа III.
30. Сербия к войне готовится.
31. Квантовые компьютеры оказались бесполезными там, где на них возлагали надежды.
32. Удивительные oбpaзцы coветcкoгo мaшинocтpoения, к coжaлению, пoдвеpгaютcя paзpушительнoму вoздейcтвию пoгoдных уcлoвий.
33. Один из крупнейших сохранившихся римских мозаичных полов, обнаруженных во время строительства отеля в антакье (Турция) на месте древней антиохии.
34. Таинственная пещера в Англии.
35. Террорист открыл огонь в техасе, убив 3 и ранив 14 человек.
36. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
37. В госдуме предложили включить "Убедительные Копии Оружия" в список игрушек, разрешенных для детсадов.
38. Иран к сделке с Китаем по сверхзвуковым ракетам близок.
39. Историки заверяют, что форт варангал был построен минимум 900 лет назад.
40. Има сумак, потомок атауальпы, последнего императора инков, 1950 год.
41. Многодетным семьям предложили снимать жильё на неограниченный срок с правом передачи по наследству.
42. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
43. Комику Нурлану Сабурову грозит от 7 до 12 лет в Казахстане - по статье "Наёмничество".
44. Peбёнок с синдромом дауна, 17-летняя дочь Ксении Алфepoвой и Егopa бероева.
45. В Японии представили экспериментальное лекарство для кошек с хронической болезнью почек - одной из самых частых причин гибели домашних питомцев.
46. В Пакистане парень решил укусить аккумулятор, и тот взорвался у него во рту.
47. Человекоподобные роботы на заводах в 2-3 раза хуже людей работают.
48. У российской актрисы лопнул грудной имплант.
49. Популярный в 2000-е годы российский певец оскар сошел с ума и стал бездомным в Нью-йорке.
50. "Решила Убрать Следы Прошлого" - Настя ивлеева сводит старые татуировки.