Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые молекулярный механизм продления жизни с помощью холода нашли.
2. Исследователи неизвестную работу Шредингера о случайности в природе нашли.
3. Телескоп "Уэбб" космический сигнал неизвестного происхождения поймал.
4. Оптогенетика способна лечить депрессию через обоняние.
5. Как писатель с окраины орла оказался связан с первым фильмом Metro - Goldwyn - Mayer?
6. Curiosity снял необычные скалы марса, происхождение которых озадачивает ученых.
7. Кто это и почему этот звверь необычен.
8. В Краснодаре пенсионер спровоцировал ДТП - машину молодого водителя отбросило в дерево.
9. Лукашенко поздравил Путина с успешным проведением единого дня голосования.
10. Мы заключим сделку с Ираном сразу после выборов в США, - трамп на выступлении в генассамблее оон.
11. Пeдoфила, издевавшегося над 11-летней девочкой, разыскивают в хабаровском крае.
12. На Луне обнаружили большой свежий кратер.
13. На выставке Ciftis представили бионического робота в форме арапаймы, тропической пресноводной рыбы.
14. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
15. Ученые создали многоразовый клей, который снимается светом без следов.
16. B Омске рецидивист жестоко избил соседа.
17. Неадекват с лопатой на людей у храма в Москве набросился.
18. На пляж не успела - зато в автобус успела.
19. Лунное затмение из космоса - зрелище, которое удивляет даже тех, кто видел восход солнца 16 раз в сутки.
20. На участке или у берега камешек с отпечатком раковины нашёл?
21. Педофилов и насильников будут "Химически Кастрировать" в Англии и Уэльсе.
22. Beтеранов сво предложили привлечь к патриотическому воспитанию школьников.
23. Защита брата звезды "Ворониных" по делу о расчленении обошлась американцам в $25 тысяч.
24. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
25. Вихревые микро - ГЭС на реке с малым перепадом высоты: вода закручивается в бетонной камере и вращает вертикальную турбину.
26. В Пскове археологи 800-летнее височное кольцо с Балкан нашли.
27. В геноме человека обнаружили следы неизвестных видов древних предков.
28. История земли: легенды о двух солнцах.
29. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
30. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
31. Склады Wildberries атакованы сразу в нескольких регионах России: есть пострадавшие.
32. "Нужна Бригада Медиков" - в сети обсуждают откровенный образ 40-летней глюкозы.
33. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
34. В бразильской тюрьме решили отказаться от сторожевых собак и поставили на охрану гусей.
35. Гора воттоваара в Карелии: загадочное место силы.
36. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
37. Ученые измерили эмпатию у крыс и сравнили их с людьми.
38. На амурском судостроительном заводе состоялась торжественная церемония спуска на воду малого ракетного корабля "Шторм".
39. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
40. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
41. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
42. На премьере сериала адвокаты актриса продемонстрировала безупречную внешность и рассказала о своем подходе к фигуре.
43. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
44. В Папуа - новой Гвинее нашли акулу, умеющую "Ходить".
45. Титан уникальным местом для колонизации признан.
46. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
47. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
48. 6 июня 1671 года на эшафоте болотной площади в Москве был казнен путем четвертования предводитель народного восстания, донской казак Степан Разин.
49. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
50. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.