Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Пойнт. В луизиане существует обширный комплекс земляных построек, известных как "Поверти Пойнт".
2. Россиянам разрешили делать регистрацию по месту пребывания в апартаментах - решение конституционного суда.
3. В США богатые мужчины увлеклись "Биохакингом Пениса" - верят, что так продлят жизнь.
4. Зумеров готовят к военной службе прямо в колледжах.
5. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
6. Ирина пинчук, которой приписали роман с галустяном, скоро выйдет замуж и родит: "Человек Будет Иметь Силу, Статус".
7. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
8. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
9. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
10. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
11. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
12. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
13. История Вильгельма телля.
14. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
15. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
16. Золото шумерской цивилизации.
17. Карнак (Karnak) Египет.
18. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
19. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
20. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
21. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
22. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
23. Писак - младший брат мачу - пикчу.
24. Насколько древняя цивилизация Китая?
25. Река как мусорная труба в Пакистане.
26. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
27. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
28. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
29. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
30. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
31. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
32. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
33. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
34. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
35. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
36. Артефакт времен римской империи.
37. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
38. Нечеловеческая раса паракаса.
39. В Японии открыли винное спа.
40. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
41. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
42. Пещера которую огромная змея охраняет.
43. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
44. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
45. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
46. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
47. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
48. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
49. Свидетельства существования вавилонской башни.
50. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.