Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
2. В России могут открыть свой аналог диснейленда, который назовут "Чебурляндия".
3. Ещё одна смерть в новокузнецком роддоме номер 1.
4. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
5. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
6. Протесты затихли в Иране.
7. - Я буду трудиться для всех.
8. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
9. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
10. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
11. Леди гага концерт в Брисбене из-за внезапного чихания прервала.
12. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
13. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
14. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
15. Как в Англии моют посуду.
16. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
17. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
18. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
19. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
20. В порту бостона нашли человеческий череп.
21. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
22. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
23. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
24. Китай выпустил армию роботов.
25. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
26. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
27. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
28. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
29. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
30. Теxникa хорoшегo yлoва.
31. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
32. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
33. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
34. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
35. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
36. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
37. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
38. Загадочная статуя из древнего Египта.
39. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
40. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
41. Загадочная цивилизация в Индии.
42. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
43. "Дома Дракона" в Греции.
44. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
45. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
46. Загадочные миниатюрные гробы.
47. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
48. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
49. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
50. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".