Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Самец большого Куду.
2. В США завершились клинические испытания раствора, который останавливает кариес без бормашины и боли.
3. В Иране казнили женщину за самооборону, когда её пытались изнасиловать.
4. Верховный суд снял "Яблоко" с выборов в госдуму по иску "родины".
5. Открыт гормон, подавляющий возрастное воспаление и спасающий от рака.
6. Амазонка оказалась намного древнее чем считалось.
7. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
8. В России создали первый плазменный двигатель на криптоне.
9. История земли: легенды о двух солнцах.
10. В России обнаружили ранее неизвестный минерал, который стоит дороже золота.
11. "Выбросить его за Борт" - 44-летняя Алёна водонаева остро отреагировала на орущего ребёнка.
12. "Научные сенсации. Тайны белого моря" награду получили.
13. Все это время внеземной разум искали не на той волне, утверждает астроном.
14. Испания стала двукратным чемпионом мира, вырвав победу у Аргентины в финале ЧМ - 2026.
15. Дочь знаменитого актёра вынуждена зарабатывать в Onlyfans на голых фото, потому что отец оставил её без денег.
16. Ирина тонева откровенничает о браке с непубличным мужем.
17. Руферов, забравшихся на Empire State Building, отпустили из-под стражи - до 24 августа они будут находиться под надзором.
18. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
19. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
20. Новый поселок эпохи викингов под Новгородом обнаружили.
21. Мне стало любопытно: самая известная актриса в мире взрослого кино заявила, что не против интимной близости с инопланетянами.
22. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
23. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
24. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
25. Украина выполнила лишь 15% приоритетных реформ на пути к вступлению в евросоюз, - The Guardian.
26. Иран проведёт похороны аятоллы хаменеи через 4 месяца после его гибели.
27. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
28. Это пампасная кисуля, или колоколо, - одна из самых редких и малоизученных кошек южной Америки.
29. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
30. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
31. Александрийская библиотека. Кто уничтожил ее?
32. Учёные вновь решили дать ИИ немного свободы и посмотреть, сможет ли он построить нормальное общество.
33. Маленькая нейросеть обыграла все крупные ИИ - модели в покер, потому что играла как тупой лудоман.
34. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
35. Россия провела успешный пуск новейшей ракеты "Сармат", - командующий РВСН каракаев.
36. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
37. Миллиардеры массово "Чистят" поисковики.
38. Что уничтожило гнёздово?
39. Трамп заявил, что война с Ираном "Завершена", чтобы обойти согласование с конгрессом, - Politico.
40. В глубине сенота эль сапоте в Мексике образовались уникальные сталактиты, которые дайверы прозвали "Адские Колокола".
41. Известный актер Александр дедюшко погиб осенью 2007 года.
42. Парада не будет?
43. Почему сомнение полезно для мозга: выяснили психологи.
44. Наса продолжает радовать космическими фото, сделанными во время лунной миссии "Артемида-2".
45. Мила Йовович неожиданно вкатилась в айти.
46. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
47. Время - понятие абстрактное?
48. Народ гигантских камней.
49. Средний умеренно активный человек делает около 7500 шагов в день.
50. Метагеномный анализ определил принадлежность днк с туринской плащаницы.