Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Отца из Евпатории возила за рулём 15-летняя девочка, потому что у него отобрали права за пьянку.
2. Вы знали, что на земле есть остров змей, куда людям официально запрещено заходить.
3. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
4. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
5. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
6. Объятие длиной в 3000 лет.
7. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
8. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
9. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
10. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
11. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
12. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
13. Жирафы? Нет, эти глиняные фигурки изображают лошадей.
14. К 2100 году могут исчезнуть тысячи видов растений.
15. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
16. Рубио допустил выход США из переговоров по Украине, так как американские усилия по завершению конфликта "Застопорились".
17. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
18. В медицинских музеях выставляют анатомические модели, где плод изображен в сидячем положении.
19. Российская вакцина от рака реально работает - у первого пациента фиксируют улучшения анализов, он уже идёт на поправку.
20. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
21. Боевые слоны Цезаря.
22. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
23. Когда штанга касается груди, волокна большой грудной мышцы находятся в фазе максимального эксцентрического растяжения.
24. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?
25. Подключайтесь в 19: 00 к онлайн - трансляции лекции "анальгезия: всегда ли отсутствие боли - это благо?
26. Зачем Майя инкрустировали зубы драгоценными камнями?
27. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
28. Высшее образование снижает риск психических расстройств: исследование.
29. Британия и США всегда знали, что расширение Нато верный путь войны с Россией и 26 лет к этому готовились.
30. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
31. Команда из трех американцев и одного канадского астронавта проводит третий день своего полета вокруг естественного спутника земли.
32. Клад X века в великом Новгороде оказался связан с Европой.
33. Когда были изобретены очки и линзы?
34. Солнце снова "не в духе".
35. BMW Gina - экспериментальный концепт от BMW с неординарной эластичной тканевой облицовкой вместо привычного металлического кузова.
36. Римский форт вдоль стены адриана.
37. Открытие в Чили представления о заселении Америки опровергает.
38. Лабиринт кносса. Древний дворец кносса на Крите - это не просто архитектурное чудо, а сложная сеть проходов, создающая эффект резонанса.
39. Какой сон лучше: в одиночестве или с партнером?
40. "У Меня Было три Операции, они не Прошли Гладко": певица Алекса рассказала об осложнениях после пластики.
41. Квантовые компьютеры оказались бесполезными там, где на них возлагали надежды.
42. Где живут самые здоровые люди на Земле.
43. Ученые показали, как устроена нога слона в разрезе.
44. "Обязанность жены - быть красивой?
45. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
46. Юного пловца в Краснодаре отстранили от соревнований из-за логотипа Arena на шапочке и плавках.
47. 78% ввезённых в Россию Iphone оказались бракованными, сообщают СМИ.
48. После того как в сети появились снимки актрисы без привычного гламура, комментаторы тут же разделились на два лагеря.
49. "Вообще не Парюсь": Алексей Чадов показал жену в откровенном купальнике в алтайской бане.
50. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.