Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое склероз сосудов нижних конечностей: причины и симптомы
2. Пожaлуй, лyчший кинoтeaтp в миpе.
3. Китайский производитель электромобилей Xpeng представил своего нового робота, названного Iron.
4. Чтo будeт, еcли пpoткнуть литиeвую бaтарeю.
5. Какие изменения претерпел архитектурный облик Кремля за века
6. Дешевые таблетки от головной боли: что выбрать
7. Анальгетики и спазмолитики при головной боли: эффективные методы облегчения
8. Лабиринт на острове крутояр.
9. Уникальное старинное муранское стекло, архитектурное стекло для современных высоток, высокоточное научное оптическое стекло.
10. Почему кашель не проходит: причины у детей и взрослых
11. Калифорнийские суслики оказались гораздо более опасными существами, чем казалось.
12. Главные достопримечательности Санкт-Петербурга: что посмотреть в Северной столице
13. Самoлёт в cтилe cтичa - нe тoлько фaнтaзия ИИ, нo и pеaльнocть.
14. Куда исчезала луна тысячу лет назад?
15. Какие уникальные памятники истории можно увидеть в Москве
16. Корпоративная инфраструктура сбора данных: основы и применение
17. Какие основные достопримечательности стоит посмотреть в Москве
18. Коровы, как правило, мычат по-разному в зависимости от страны, региона, местности, где они живут.
19. Металлическую пластину в древнем черепе назвали старейшим примером передовой хирургии.
20. 100-Летняя бабуля работает барменом каждый день по 12 часов без выходных, и прекрасно себя чувствует.
21. 1. Заха хадид - создала центр Алиева в баку, ЖК 520 West в Нью-йорке и бизнес-центр Galaxy Soho.
22. 12 апреля 1961 года - эта дата навсегда изменила мир, ознаменовав начало космической эры человечества.
23. Полное руководство: как защититься от коронавируса
24. На Титане может жить несколько килограммов микробов.
25. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Ижевска
26. Глобальное потепление сильно влияет на археологические Находки в горах, растаявшие ледники открывают настоящие "Клады".
27. Тянет внизу живота на ранних сроках беременности: норма или повод для
28. Почему возникает боль в верхней или нижней части живота во время беременности
29. Юбер Робер (1733-1808: девушки, танцующие вокруг обелиска, 1798 год.
30. Как на самом деле началась пандемия: Рассекреченные факты
31. Австралийская ландшафтница потребовала работать топлес, как и её коллеги - мужчины.
32. Грандиозные пещеры майцзишань.
33. Ikon Autograph - ваш авторский росчерк на дороге!
34. Легенды и мифы о Тюмени: интересные истории
35. Какие традиции и обычаи характерны для Тюмени и её жителей
36. Драгоценный глобус персидских шахов.
37. Усэйн болт не единственный, кто может очень быстро бегать на короткие дистанции.
38. Полное восстановление после алкоголя: шаги к здоровью
39. Что делать после запоя: первая помощь и восстановление
40. Как быстро восстановиться после длительного запоя: полное руководство
41. Эта картина показывает фактическое наблюдение нло в 1697 году.
42. Обезболивающие таблетки без рецепта: топ-10 лучших вариантов для быстрого облегчения
43. Афиша концертов Славы: где и когда увидеть певицу
44. Ответственность за вымирание мамонтов лежит на человеке.
45. Бейон, Камбоджа. Байон в Камбодже - это храмовый комплекс в центре Ангкор - тхома, построенный на рубеже XII и Xiii веков.
46. Лечение боли в спине и пояснице с помощью обезболивающих препаратов
47. В Детройте 250-килограммовая рэперша подала в суд на сервис такси, потому что водитель отказался везти её из-за большого веса.
48. Первая цивилизация америки оказалась весьма продвинутой.
49. Встречай - на твоих экранах первые, актёры Егор корешков, Марк - Малик Мурашкин и Екатерина темнова.
50. Тройничный нерв: как узнать о воспалении