Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Неадекват с лопатой на людей у храма в Москве набросился.
2. Ученые показали, как одевались люди на территории России 30 000 лет назад.
3. Как бы ваш начальник отнесся к тому, что вы уснули на рабочем месте?
4. Любовь к сладкому связали с особенностями принятия решений.
5. Ученые теоретический предел прогнозов погоды узнали.
6. Представьте, что вы можете пожать руку человеку, который находится на другом конце планеты.
7. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
8. Амазонка оказалась намного древнее чем считалось.
9. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
10. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
11. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
12. Склады Wildberries атакованы сразу в нескольких регионах России: есть пострадавшие.
13. "Нужна Бригада Медиков" - в сети обсуждают откровенный образ 40-летней глюкозы.
14. Пассажир таксистку после убийства сожительницы в Омске зарезал.
15. Испания стала двукратным чемпионом мира, вырвав победу у Аргентины в финале ЧМ - 2026.
16. Умер один из самых яростных противников России в США Линдси Грэм *.
17. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
18. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
19. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
20. Пьяный красноярец иномарку на глазах у её владелицы угнал.
21. Пользователи интернета массово обсуждают 23-летнюю россиянку Соня золоеву, называя ее обладательницей самого гармоничного телосложения в индустрии.
22. Как выглядят светофоры в разных странах.
23. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
24. Ураган в нижегородской области - погибла пятилетняя девочка, ещё несколько человек пострадали.
25. В Луганске хирурги спасли почти оторванную руку медсестре после взрыва бпла.
26. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
27. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
28. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
29. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
30. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
31. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
32. Кажется, что в небе зависла гигантская алая медуза, чьи "Щупальца", разрастаются от грозовых облаков.
33. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
34. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
35. Ученые важное отличие в работе мужского и женского мозга нашли.
36. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
37. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
38. Представьте зверька легче пальчиковой батарейки.
39. Финляндия проведёт крупные военные учения с участием США и Германии у границ России.
40. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
41. Фото и видео - это не ИИ или фотошоп.
42. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
43. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
44. Боевые слоны Цезаря.
45. Ориксы (или сернобыки) являются символами пустыни намиб и важной частью экосистемы этого региона.
46. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
47. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
48. Частный владелец статуи отправил её на обычную реставрацию и даже не подозревал, что скрыто в оболочке.
49. В Китае испытывают робособак с акустическим оружием, которое вызывает сильный дискомфорт и дезориентацию.
50. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".