Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Голый скуф жирдяй кошмарит центр Петербурга: сперва неадекват ударил женщину, после чего разнёс стекло в автобусе и поколотил тачки.
2. Рыба - хирург могла распороть ногу российской туристке в Турции.
3. На скорости примерно 130 км/ч автомобиль заезжает на специальную рампу, по дуге поднимается на стену и в итоге оказывается вверх колесами.
4. Космический бильярд: разгонный блок Spacex оставил на луне кратер, и Nasa засняло его в деталях.
5. Нашумевшая компьютерная игра и снятый по ней сериал "Одни из нас" - это придуманный кошмар сценаристов?
6. Универсальный помощник для дома и офиса: робот Deux адаптируется к разным задачам.
7. Мистические тайны кельнского собора.
8. Деревянная арфа возрастом более 3 тысяч лет.
9. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
10. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
11. Трагедия в трёх актах:
12. Новой волны мобилизации не будет.
13. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
14. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
15. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
16. Этот аромат помог сделать больше повторений в тренировках.
17. Каменные гости из прошлого - мегалиты Индонезии.
18. Пьяный красноярец иномарку на глазах у её владелицы угнал.
19. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
20. Флоридский синий рак (лат.
21. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
22. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
23. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
24. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
25. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
26. В июне в издательстве Corpus выйдет книга Доминика лапьера и Ларри коллинза "Свобода Приходит в Полночь".
27. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
28. Тайны гор. Безлюдные, неприступные горы хранят немало тайн.
29. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
30. "Полный Цифровой Суверенитет" наступит в России уже через пару лет, заявили в госдуме.
31. Ученые важное отличие в работе мужского и женского мозга нашли.
32. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
33. Уникальное изобретение, которому почти 500 лет.
34. Старая Ладога благодаря трехметровым осетрам появилась.
35. Предприниматель Герман Стерлигов назвал выпускниц с яркой внешностью "шл* ми" и "папуасками".
36. 1900-Летняя детская рубашка с магическими узелками для защиты от зла найдена в пещере в иудейской пустыне в израиле.
37. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
38. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
39. Туровичева игла. Туровичева игла представляет собой жезл из чистого железа без каких-либо примесей.
40. Аурискальпиум обыкновенный, или гриб - ушкоед, выбрал для жизни одну из самых сложных сред - опавшие сосновые шишки.
41. Что уничтожило гнёздово?
42. Византийские бани Фессалоник, Греция, конец XII века.
43. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
44. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви ….
45. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
46. Более половины американцев считают, что умственные способности трампа ухудшились.
47. В Африке вспыхнула неизвестная болезнь с 14-процентной смертностью.
48. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.
49. Это необычное животное напоминает смесь кошки, енота и медведя, за что его прозвали кошачьим медведем.
50. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.