Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В организмах десяти младенцев, которые умерли в новокузнецком роддоме, обнаружили бактерии - их же выявили в акушерском стационаре.
2. Индия импорт российской нефти прекращает.
3. В 1991 году в Германии нашли удивительной красоты чашу с эмалевой росписью по стеклу, датируемую III веком.
4. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом с Украины рожденом Ануси.
5. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
6. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
7. Античный гранитный мост.
8. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
9. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
10. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
11. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
12. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
13. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
14. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
15. Подборка ярких химических реакций:
16. Как в Англии моют посуду.
17. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
18. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
19. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
20. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
21. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
22. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
23. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
24. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
25. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
26. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
27. - Вы разве гей?
28. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
29. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
30. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
31. Как Европа египетские пирамиды открыла.
32. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
33. Волк в золотых доспехах.
34. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
35. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
36. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
37. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
38. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
39. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
40. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
41. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
42. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
43. Теотиуакан - древний город богов.
44. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
45. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
46. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
47. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
48. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
49. Холодильник за 8 лямов?
50. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".