Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Физики важный рубеж на пути к настольным ускорителям частиц преодолели.
2. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
3. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
4. - Итак, Джеймс Бонд вышел в отставку.
5. "Хабблу" повезло снять распад кометы.
6. "У Меня Было три Операции, они не Прошли Гладко": певица Алекса рассказала об осложнениях после пластики.
7. Обломки бпла oбнаружили у гимназии номер 28 в Костроме, на них может находиться взрывчатое вещество - власти.
8. Нефтяная карта мира: какие регионы обеспечивают глобальное снабжение.
9. Строительство из саманного кирпича использовалось в перу уже 5000 лет назад.
10. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
11. Акции японского производителя унитазов Toto взлетели на 60% за год из-за бума ИИ.
12. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
13. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
14. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
15. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
16. Медузы - каннибалы с исчезающим анусом захватили Венецию.
17. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
18. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
19. Американскому силовику откусили палец во время протестов.
20. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
21. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
22. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
23. "К несчастью, перепутал даты и опоздал на вступительные экзамены.
24. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
25. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
26. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
27. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
28. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
29. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
30. Ледяной гигант: как Харбин превратил снег в инженерное чудо.
31. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
32. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
33. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
34. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
35. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
36. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
37. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
38. 1640 год картина Абрахама боссе.
39. Статуя принцессы такушиты.
40. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
41. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
42. - Вы разве гей?
43. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
44. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
45. Что общего у всех мифов и легенд земли.
46. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
47. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
48. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
49. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
50. Загадочный лингам форта варангал.