Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Египте нашли окаменелости ближайшего предка всех человекообразных обезьян.
2. Роботы, способные вас понимать и ощущать предметы, к которым прикасаются.
3. В зоопарке Роттердама посетителей заставляют надевать вот такие очки.
4. Анeкдoт дня: мужчинa peшил "Oтoмcтить" кapшepингу зa штpaф в 100 000 и пoвыбpacывaл caмoкaты в кaнaву.
5. Лабиринт кносса. Древний дворец кносса на Крите - это не просто архитектурное чудо, а сложная сеть проходов, создающая эффект резонанса.
6. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.
7. Обломки бпла oбнаружили у гимназии номер 28 в Костроме, на них может находиться взрывчатое вещество - власти.
8. Центр млечного пути "Близнецом" древнейших зародышей галактик оказался.
9. Ученые создали сверхмощный уф - лазер, способный заглянуть в атомы.
10. Москва помогает Ирану наводить удары по силам США - The Washington Post.
11. Когда она только пришла в бухгалтерию, всё было просто: кофе, таблицы, отчёты и лёгкая надежда, что когда-нибудь жизнь станет поспокойнее.
12. Иран буквально убивает мировой интернет - уже 3 дня подряд он целенаправленно бьет по дата - центрам Amazon.
13. С 1 марта вступает в силу закон о русификации, который ударит по карману бизнеса.
14. Израиль к войне готовится.
15. В бразильском табоау - да - Серра история пса по кличке боб получила неожиданное продолжение на уровне закона.
16. "Псы и Шакалы" - популярная настольная игра древнего Египта.
17. Iron Ore Train - один из самых длинных грузовых составов в мире.
18. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
19. Исследование, которое мы заслужили:
20. Тайна балансирующих камней сан - Бернардино.
21. Опасный троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров по всему миру.
22. Учёные впервые за многие годы сняли на видео гигантскую "Призрачную Медузу" у побережья Аргентины.
23. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
24. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
25. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
26. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
27. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
28. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
29. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
30. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
31. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
32. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
33. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
34. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
35. В США представили первого робота - сомелье.
36. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
37. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
38. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
39. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
40. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
41. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
42. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
43. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
44. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
45. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
46. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
47. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
48. Дивный новый мир:
49. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
50. Пожар длиной в 130 лет.