Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Исследование раскрыло, как соцсети искажают наше представление о мире.
2. Азиатские моллюски захватывают реки России: есть угроза для экосистем.
3. "Наилучшая Версия нас с Отцом": Диана гурцкая показала сына от покойного Петра Кучеренко в день его 19-летия.
4. Инженеры изобрели дрон, невидимый из-за бешеного вращения.
5. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
6. Спасет ли ракета землю от столкновения с хаотично двигающимся астероидом?
7. Собака в доме риск болезней у младенцев - ученые снижает.
8. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
9. Беловодье - тайна затерянной страны.
10. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
11. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
12. Кадборозавр: морской змей.
13. Титан уникальным местом для колонизации признан.
14. Аттардан в форме лотоса, Индия, 1870-1875 гг.
15. Будет ли конец света?
16. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
17. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
18. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
19. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
20. В Китае еще со времен династии восточная хань рисовые поля не просто засевают, а заселяют птицами.
21. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
22. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
23. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
24. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
25. К 2100 году могут исчезнуть тысячи видов растений.
26. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
27. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
28. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
29. Византийские бани Фессалоник, Греция, конец XII века.
30. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
31. В перу нашли самых древних голых собак.
32. Бельгийский капкан для израильского ВПК: системы Moog под арестом.
33. Известный актер Александр дедюшко погиб осенью 2007 года.
34. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
35. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
36. Венесуэла: экосистемы "Затерянных Миров".
37. Мятежник в саркофаге.
38. Современная техника для оперативного устранения выбоин.
39. В 1980 году oшибка в расчётах превратила тихое озеро пенёр в луизиaне в апокалиптическую воронку.
40. Внезапно потерял голос: астронавт о том, почему пришлось эвакуироваться с мкс.
41. До луны и обратно.
42. В Госдуме поддержали идею ввести налог на выезд за границу.
43. Репортёр, который "Растворился" в воздухе.
44. "Ocean Gaia" разместили на глубине около пяти метров у острова токуносима.
45. Учитель поставила детей на колени и направила на них автомат - в челябинской области разгорелся скандал из-за школьной фотосессии.
46. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.
47. Одно из самых крупных ограблений за всю историю пиратства историки отдают Джону Тайлору.
48. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
49. Гримёр покорила сердце комика: Михаил галустян перестал скрывать роман с лилией киосе.
50. Иногда самые странные объявления появляются не на сайтах - а прямо у мусорных контейнеров.