Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.
2. Студенты в России смогут получить единоразовую выплату в 200 тыс за рождение ребенка.
3. Происхождение золота на земле: звезды и сверхновые.
4. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
5. Иногда самые странные объявления появляются не на сайтах - а прямо у мусорных контейнеров.
6. В Европе боятся, что про Украину могут забыть на фоне конфликта в Иране - Politico.
7. Депутат госдумы предложил отправлять эвакуированных из Дубая эскортниц на полугодовой карантин.
8. Географический конус - один из самых странных (и жутких) хищников океана.
9. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
10. Военный самолёт, который был буквально набит деньгами, разбился в Боливии.
11. Американский стеклодув воссоздал скелет дакотараптора в натуральную величину - никаких готовых форм и 10 месяцев работы.
12. Айтишник решил уничтожить конфиденциальные данные на SSD - дисках, просверлив их насквозь.
13. В бразильском табоау - да - Серра история пса по кличке боб получила неожиданное продолжение на уровне закона.
14. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
15. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
16. Автор одного из писем, имя которого не раскрывается, в 2024 году предположил связь с модельным агентом Жан - люком брюнелем.
17. Трамп двойку за свою грамотность получил.
18. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
19. Античный гранитный мост.
20. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
21. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
22. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
23. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
24. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
25. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
26. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
27. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
28. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
29. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
30. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
31. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
32. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
33. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
34. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
35. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
36. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
37. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
38. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
39. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
40. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
41. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
42. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
43. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
44. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
45. Писак - младший брат мачу - пикчу.
46. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
47. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
48. Асфальт, который сам себя чинит.
49. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
50. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.