Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Исследователи оценили, как пометка "Создано ИИ" влияет на доверие к научным текстам.
2. США пригрозили прекратить передачу Украине разведданных и поставки оружия, если киев не остановит удары по российской энергетике.
3. Ученые будущее солнечной системы после гибели солнца смоделировали.
4. Oснователь "Рыбаря" похвастался, как обошёл запрет на въезд в Черногорию.
5. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
6. Учёные нашли у взрослых жир, считавшийся исчезнувшим.
7. В США арестовали деньги на счетах российского олигарха Константина малофеева и отправили их на финансирование всу, заявили в СК России.
8. "Нобелевку" по медицине в 2026 году присудили за оптогенетику.
9. В Оренбурге полуобнажённая неадекватная мадам бросалась прямо под проезжающие мимо автомобили.
10. Евнухи при дворах Востока не всегда были людьми, полностью лишёнными возможности испытывать чувства или вести личную жизнь.
11. По найденным в Марокко окаменелостям воссоздали лицо древнейшего Homo Sapiens.
12. Не менее 15 человек погибли и 50 ранены при взрыве возле мечети во время пятничной молитвы на северо-западе Пакистана.
13. Ученые выяснили, зачем люди ели друг друга в Европе 5000 лет назад.
14. На снимке начала 1900-х годов показаны рабочие, вырубавшие огромные секвойи в прибрежной зоне северной Калифорнии.
15. ИИ создал лекарство от старения.
16. Moлодая девушка из Москвы приехала познакомиться к парню в Карелию и практически сразу погибла.
17. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
18. Mногодетную мать соседи жёстко избили до сотрясения из-за парковочного места в Воронеже, а после, избитую и лежащую на асфальте, облили кефиром.
19. Следы "Войны Богов" на территории Китая.
20. Самец австралийской дрофы (Ardeotis Australis.
21. "Джеймс Уэбб" тайну "маленьких красных точек" из ранней вселенной раскрыл.
22. Ближний Восток, 2010 год.
23. Исследование останков Дмитрия донского показало, каким он был при жизни.
24. На скорости примерно 130 км/ч автомобиль заезжает на специальную рампу, по дуге поднимается на стену и в итоге оказывается вверх колесами.
25. Телеканал "Наука" этот уикенд в эпицентр бури превращает.
26. Джей ди вэнс призвал Украину прекратить удары по танкерам, заходящим в российские порты.
27. Микроб из мертвого моря может процветать на марсе, показал эксперимент.
28. Из старого зелёного патрубка вырывается струя по ровной дуге и точно попадает в отверстие нижней трубы.
29. Язык дятла - необычный природный механизм.
30. Эти занятия старение мозга замедлили.
31. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
32. Психологи научили людей идеально отличать настоящие лица от созданных ИИ.
33. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
34. В одесской области военного избили арматурой за требование выключить русскоязычную музыку.
35. Как выглядят светофоры в разных странах.
36. Сокровища острова Монте-кристо.
37. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
38. Скрытый жир связали с ускоренным старением даже у людей с нормальным весом.
39. В Луганске хирурги спасли почти оторванную руку медсестре после взрыва бпла.
40. Ученые выяснили, кто лучше договаривается: мужчины или женщины.
41. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
42. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
43. Трамп поблагодарил Путина и си цзиньпина за то, что Россия и Китай не вмешались в войну США и Ирана.
44. Титан уникальным местом для колонизации признан.
45. В Петербурге впервые вручат евразийскую философскую премию.
46. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
47. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.
48. Эликсир вечной жизни.
49. На границе Пакистана и Афганистана вновь вспыхнули боевые действия.
50. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".