Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. "История за Портретами".
2. Дочь жаловалась на мужа, и тёща решила лично проверить "Проблему" зятя.
3. 17-Летняя девушка на самокате камаз на бок в Иркутске перевернула.
4. Биологи планируют замораживать человеческую кровь с помощью белка тихоходок.
5. Подводные археологи перстень с изображением александрийского маяка обнаружили.
6. Из-за изменения климата атмосфера стала больше обгонять вращение земли.
7. Как связаны ваши щёки и то место, на котором вы сидите?
8. Ученые главный парадокс стареющих мышц раскрыли.
9. В Госдуме заявили об отсутствии средств на предвыборные обещания.
10. ИИ перевел доказательство великой теоремы ферма в код всего за 11 дней.
11. Всем доброго утра!
12. Рентгеновский снимок странного существа с крыльями публикован.
13. В Новосибирске поврежден офис "Единой России".
14. Депутат лдпр передала в СК данные о миграционных схемах.
15. Трамп призвал зеленского прекратить удары по российским НПЗ.
16. Физики впервые телепортировали изображение по 100 квантовым каналам.
17. Стресс на работе действительно влияет на фертильность: исследование.
18. Насекомые умываются - они тщательно вычищают лапки, усики и крылья, стряхивая или смывая загрязнения.
19. Moлодая девушка из Москвы приехала познакомиться к парню в Карелию и практически сразу погибла.
20. Экспериментальная платформа массой около 1, 1 тонны набрала скорость пассажирского самолёта всего за 600 метров испытательного пути.
21. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
22. Ближний Восток, 2010 год.
23. Кишечные микробы начинают "Есть" человека, когда им не хватает клетчатки: исследование.
24. Автомобиль с уснувшими супругами скатился в реку - оба погибли.
25. В 1898 г американский фермер нашел в кенсингтоне каменную плиту с руническими надписями.
26. Вихревые микро - ГЭС на реке с малым перепадом высоты: вода закручивается в бетонной камере и вращает вертикальную турбину.
27. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
28. Склады Wildberries атакованы сразу в нескольких регионах России: есть пострадавшие.
29. Сенсация в зоологии: ученые открыли новый вид обезьян.
30. Собака в доме риск болезней у младенцев - ученые снижает.
31. Мид России назвал "Ахинеей" сообщения о возможном введении выездных виз для россиян.
32. Полёт с одним пассажиром.
33. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
34. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
35. "Да какой же это человек?
36. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
37. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
38. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
39. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
40. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
41. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
42. Ой - ой! На рейсе Москва - Дубай пожилой мужчина вместе с молодой дамой устроили настоящий скандал прямо в салоне самолёта.
43. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
44. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
45. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
46. Трамп поблагодарил Путина и си цзиньпина за то, что Россия и Китай не вмешались в войну США и Ирана.
47. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
48. Многодетный отец попытался сжечь дом с четырьмя своими детьми в красноярском крае.
49. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
50. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.