Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В России обнаружили ранее неизвестный минерал, который стоит дороже золота.
2. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
3. Moтоциклист в ДТП с такси в подмосковной Балашихе погиб.
4. 10 тысяч уникальных видов цветковых уже оказались на грани вымирания.
5. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
6. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
7. Собака в доме риск болезней у младенцев - ученые снижает.
8. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
9. "Да какой же это человек?
10. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
11. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
12. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
13. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
14. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
15. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
16. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
17. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
18. Сны урбаниста при температуре 39.
19. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
20. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.
21. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
22. Россияне массово откажутся от смартфонов Iphone ради отечественного мессенджера MAX.
23. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
24. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
25. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
26. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
27. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
28. ИИ впервые превзошел человека в классическом тесте тьюринга.
29. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?
30. Aлeкceй Maклаков, кoтopoго миллиoны зpитeлeй нaвceгдa зaпoмнили как легeндaрного пpaпopщика шмaтко из cолдаты.
31. Китай о слабых местах армии сша - Politico узнал.
32. Фото и видео - это не ИИ или фотошоп.
33. Рубио допустил выход США из переговоров по Украине, так как американские усилия по завершению конфликта "Застопорились".
34. Космологи нашли способ опровергнуть важнейшее свойство вселенной.
35. Часть великой китайской стены городом оказалась.
36. В глубине сенота эль сапоте в Мексике образовались уникальные сталактиты, которые дайверы прозвали "Адские Колокола".
37. Наса готовит эксперимент с горением материалов на луне - и вот зачем.
38. Физика помогла объяснить ранний этап развития человека.
39. Один из самых заметных звездопадов весны.
40. Задача трех тел: ученые открыли планетную систему с крайне хаотичными орбитами.
41. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
42. Милота: маленькие лестницы для котеек и ёжиков установили вдоль каналов Амстердама - на это выделено \u20ac100'000.
43. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
44. Ту самую миловидную блондинку из первого состава группы "Фабрика помните"?
45. Наса продолжает радовать космическими фото, сделанными во время лунной миссии "Артемида-2".
46. Полвека назад аппаратура для съёмки у землян послабее была.
47. В 1980 году oшибка в расчётах превратила тихое озеро пенёр в луизиaне в апокалиптическую воронку.
48. Подборка примеров архитектуры индийских "Храмов".
49. Во время великой миграции зебр в Ботсване произошёл любопытный случай: африканский саванный слон вмешался в драку между двумя самцами.
50. Учитель поставила детей на колени и направила на них автомат - в челябинской области разгорелся скандал из-за школьной фотосессии.