Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мария кюри носила пробирку с радием просто в кармане рабочего халата - так было удобнее.
2. Океаны и штормы, тесные каюты и ограниченные запасы еды.
3. В Новосибирске поврежден офис "Единой России".
4. В свердловской области пухлый ребенок застрял на детской площадке - пришлось вызывать мчс.
5. Медведь на уборщицу вольера на машзаводе в Прикамье набросился.
6. Электричка вpезалась в грузовик на переезде и сошла с рельсов во владимирской области, один человек погиб.
7. Экспериментальная платформа массой около 1, 1 тонны набрала скорость пассажирского самолёта всего за 600 метров испытательного пути.
8. Минойская эпоха. Горные святилища Крита.
9. Искусственный "Мини - Мозг" прожил пять лет и сохранил биологические часы.
10. В Польше разразился скандал - модель Onlyfans назначили послом памяти варшавского восстания.
11. Загадка древних карт пири рейса.
12. Поиск новых антибиотиков сравнивают с походом в лес.
13. Поклонникам матчи есть о чём переживать.
14. Медь используют для хранения воды уже многие тысячелетия.
15. Голливуд умеет не только играть роли, но и болеть по-настоящему.
16. Пока вы читаете это, марсоход Curiosity поднимает очередную порцию красной пыли. 6.
17. История земли: легенды о двух солнцах.
18. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
19. "Выбросить его за Борт" - 44-летняя Алёна водонаева остро отреагировала на орущего ребёнка.
20. Коровье вымя - это не просто один орган, а четыре полностью независимые системы, каждая со своими протоками и соском.
21. "Нужна Бригада Медиков" - в сети обсуждают откровенный образ 40-летней глюкозы.
22. Трагедия в трёх актах:
23. Грудного ребенка на вертолёте санавиации доставили в Иркутск после жесткого ДТП.
24. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
25. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
26. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
27. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
28. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
29. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
30. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
31. Safe 33 и Safe 41 собираются под миссию: пожар, патруль, спасение или перехват.
32. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
33. Медуза цефея - один из самых необычных обитателей тропических морей.
34. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
35. Кадборозавр: морской змей.
36. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
37. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.
38. Ученые важное отличие в работе мужского и женского мозга нашли.
39. Полет шмеля - это крайне энергозатратный процесс, сопоставимый по интенсивности с работой мотора на предельных оборотах.
40. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
41. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
42. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
43. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
44. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
45. Автоматизированное распылительное окрашивание, выполняемое промышленными роботами с многосопловыми краскораспылителями.
46. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
47. Эпичный таймлапс полета к луне.
48. Впервые точно измерили старение кожи от солнца.
49. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.
50. Боевые слоны Цезаря.