Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Дома, которые стоят прямо на мосту.
2. Креатин признали одной из самых эффективных добавок для мозга при недосыпе, которая ускоряет мышление даже после бессонной ночи.
3. Магический кристалл ассирии.
4. Японский производитель унитазов Toto неожиданно стал бенефициаром ИИ - бума: его акции выросли на 60% за год.
5. Канадский ютубер покорил интернет своими атмосферными видео с котиками в стиле ретро.
6. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
7. Исследование, которое мы заслужили:
8. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
9. Первый случай микроэволюции у дальних предков человека.
10. Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Подмосковье нашли.
11. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
12. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
13. Да, это не шутка.
14. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
15. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
16. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
17. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
18. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
19. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
20. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
21. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
22. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
23. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
24. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
25. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
26. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
27. Мистика древнего Египта.
28. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
29. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
30. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
31. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
32. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
33. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
34. Танцевальная чума средних веков.
35. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
36. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
37. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
38. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
39. На эту гору никогда не ступала нога человека.
40. Дивный новый мир:
41. Пожар длиной в 130 лет.
42. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
43. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
44. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
45. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
46. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
47. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
48. Нужно ли доверять приметам.
49. Когда был изобретён первый телескоп?
50. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.