Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Одна из наиболее зрелищных демонстраций - так называемый "Вулкан Беттгера".
2. Искусственный "Мини - Мозг" прожил пять лет и сохранил биологические часы.
3. 503 профессии проверили на радиационный риск: самые опасные вовсе не связаны с медициной.
4. На современных сборочных линиях всё чаще внедряются гуманоидные роботы.
5. Ученые кольского научного центра ран вместе с коллегами из спбгу и минералогического музея ферсмана открыли новый минерал - кольский ашкрофтин.
6. В США завершились клинические испытания раствора, который останавливает кариес без бормашины и боли.
7. Поклонникам матчи есть о чём переживать.
8. Ученые выявили ген роста неандертальцев, "Превращающий" человека в качка.
9. Ей было всего 22 года.
10. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
11. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
12. Это не "Вредная Привычка", а сигнал зуда, боли или сильного стресса.
13. Феномен "Лицевой Тарелки": биологический радар под перьями.
14. Ожирение признали фактором риска рака легких.
15. Сенсация в зоологии: ученые открыли новый вид обезьян.
16. 5 легендарных островов, которые скрывают загадки древних богов и цивилизаций.
17. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
18. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
19. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
20. Откровенный наряд едва не оставил школьницу из Таганрога без аттестата.
21. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
22. Россия крупнейший проект по переработке ядерного топлива готовит.
23. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
24. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
25. В Архангельске клеща нашли в глазу пациента одной из клиник - паразит присосался прямо в конъюнктивальную оболочку.
26. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
27. Использование напалма в древней Византии.
28. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
29. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
30. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.
31. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
32. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
33. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
34. Полет шмеля - это крайне энергозатратный процесс, сопоставимый по интенсивности с работой мотора на предельных оборотах.
35. Знаменитейшая и культовая фотография кабриолета, чаще всего её подписывают "Неловкий Момент в Лос-анджелесе, США, 1959 г.".
36. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
37. Индустриальные центры компетенций уже помогли создать в России 120 ИТ - решений для импортозамещения зарубежного программного обеспечения.
38. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
39. Кристофер Нолан официально подтвердил, что в его "Одиссее" Елену троянскую сыграет чернокожая актриса лупита нионго.
40. В России создали новое вещество, помогающее лечить онкологию светом.
41. Физики невозможное измерили.
42. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
43. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
44. Часть великой китайской стены городом оказалась.
45. В Китае испытывают робособак с акустическим оружием, которое вызывает сильный дискомфорт и дезориентацию.
46. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.
47. В США за 3 года погибли или пропали 8 ученых, связанных с изучением нло и ядерной физики.
48. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
49. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
50. Мила Йовович неожиданно вкатилась в айти.