Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Китайская частная ракета Pallas - 1 совершила первый полет.
2. В школах Владивостока ввели обязательное ношение шевронов с дронами.
3. На дне океана обитают создания, которые кажутся вырванными из фантастического фильма.
4. Морские тепловые волны - долгие периоды необычно высокой температуры воды - опасны не только для кораллов и рыб.
5. Всемирные игры гуманоидных роботов: от танцев до тушения пожаров.
6. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
7. Ученые гены переедания обнаружили.
8. Космический бильярд: разгонный блок Spacex оставил на луне кратер, и Nasa засняло его в деталях.
9. Нашумевшая компьютерная игра и снятый по ней сериал "Одни из нас" - это придуманный кошмар сценаристов?
10. В Москве задержали неадеквата, толкнувшего ребенка в спину в метро.
11. Ученые теоретический предел прогнозов погоды узнали.
12. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
13. Учёные живую клетку из неживых молекул собрали.
14. Российские ученые из нии имени Семашко выяснили: скорость старения напрямую зависит от состояния сосудов и работы сердца.
15. Жительница Башкирии больше не может иметь детей после того, как медики сделали ей аборт на шестом месяце беременности и оставили в матке плаценту.
16. Пока зрители восхищались эффектной картинкой, создатели фильма фактически построили одну из самых точных визуальных моделей чёрной дыры.
17. В геноме человека обнаружили следы неизвестных видов древних предков.
18. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
19. В России обнаружили ранее неизвестный минерал, который стоит дороже золота.
20. Moтоциклист в ДТП с такси в подмосковной Балашихе погиб.
21. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
22. Создана первая в истории искусственная клетка, способная к размножению.
23. "Рука Пустыни" на севере Чили.
24. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
25. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
26. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
27. У S1mple новая девушка - бывшая модель Onlyfans.
28. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
29. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
30. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
31. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
32. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
33. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
34. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
35. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
36. Таинственная царица савская.
37. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
38. Лысая и нагая: Наталья Рудова шокировала поклонников смелым фото.
39. Spacex запустит самую мощную ракету в истории.
40. Пьяный сын богатейшего нижегородского бизнесмена Сергей Корнилов устроил массовое ДТП на кабриолете Mercedes в нижнем Новгороде.
41. В Госдуме сообщили о провале туристического налога.
42. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?
43. Финляндия проведёт крупные военные учения с участием США и Германии у границ России.
44. Загадка таримских мумий.
45. Африка снова трещину дала.
46. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
47. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
48. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
49. Частный владелец статуи отправил её на обычную реставрацию и даже не подозревал, что скрыто в оболочке.
50. Чем опасен разлив нефти в акватории черного моря близ туапсе?