Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. "Microsoft сталкивается с обвинениями в кастовой дискриминации при распределении языков программирования среди сотрудников.
2. Учёные впервые за многие годы сняли на видео гигантскую "Призрачную Медузу" у побережья Аргентины.
3. "Решила Убрать Следы Прошлого" - Настя ивлеева сводит старые татуировки.
4. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
5. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
6. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
7. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
8. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
9. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
10. Трамп сделал ряд заявлений:
11. Поджигал ли Нерон рим?
12. Французский трансформер 1960-х.
13. В Китае официанты на ховерборды пересели.
14. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
15. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
16. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
17. Искусство ледникового периода.
18. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
19. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
20. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
21. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
22. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
23. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
24. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
25. Сангак - каменный хлеб Ирана.
26. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
27. Китай выпустил армию роботов.
28. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
29. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
30. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
31. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
32. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
33. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
34. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
35. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
36. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
37. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
38. 5 таинственных исчезновений на войне.
39. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
40. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
41. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
42. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
43. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
44. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
45. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
46. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
47. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
48. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
49. Свидетельства существования вавилонской башни.
50. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.