Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые разгадали, из-за чего с возрастом у мужчин увеличивается простата.
2. На марсе нашли почву, которая может подойти для выращивания растений в теплицах.
3. Эхокардиография (эхокг: что показывает узи сердца?
4. Почему из носа течёт, когда ешь горячий суп?
5. Находка рукописи доказала: на Руси женщины тоже переписывали книги.
6. Oснователь "Рыбаря" похвастался, как обошёл запрет на въезд в Черногорию.
7. Суд критику "СоловьёвLIVE" дискредитацией армии признал.
8. Римская богиня Юнона имела титул монета, что в переводе с латыни означает "Предостерегающая" или "советница".
9. Наскальные барельефы ассирийской эпохи.
10. Ученые новые доказательства существования жизни на спутнике Сатурна нашли.
11. Исследование показало, что головной мозг - это два отдельных органа.
12. В Румынии задержали экс - кандидата в президенты Кэлина джорджеску.
13. США не получили заявленного трампом "Постоянного Контроля" над Гренландией.
14. Океаны и штормы, тесные каюты и ограниченные запасы еды.
15. Эта химическая реакция - основа метода бесшовной сварки рельсов!
16. Физики впервые телепортировали изображение по 100 квантовым каналам.
17. B Екатеринбурге учительница уволилась из-за мигранта, угрожавшего надругаться над ней.
18. Ученые назвали диету с лучшим эффектом при преддиабете и ожирении печени.
19. Исследователи принстонского университета выяснили, что рацион способен менять набор веществ, которые кишечные микробы производят из пищи.
20. После совещания у Новака на российских АЗС новое правило вводят.
21. В Красноярске мужик избил подростка, протаранившего его машину.
22. Космический бильярд: разгонный блок Spacex оставил на луне кратер, и Nasa засняло его в деталях.
23. Некоторые историки называют прорыв блокады случайностью, а операцию "Искра" - лёгкой победой.
24. В Новосибирске открылся новый завод по переработке молока "Сибирская Академия Молочных Продуктов".
25. B Ленобласти мужчина догнал и жестоко избил ремнём девятилетнего мальчика.
26. В Чехии начали отказывать украинским мужчинам призывного возраста во временной защите.
27. Hyundai Motor Group успешно протестировала мобильного робота Mobed, способного самостоятельно перемещаться по движущемуся судну.
28. В Иране казнили женщину за самооборону, когда её пытались изнасиловать.
29. Аэродинамика максимального уровня: велогонщиц заподозрили в читерстве с помощью накладной груди.
30. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
31. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
32. В 1898 г американский фермер нашел в кенсингтоне каменную плиту с руническими надписями.
33. 33-Летняя Алиша макдугалл принимала препараты для похудения на фоне полиэндокринного метаболического овариального синдрома.
34. Можно ли пересадить мозг?
35. Пассажир таксистку после убийства сожительницы в Омске зарезал.
36. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
37. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
38. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
39. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
40. Ученые заставили клетки рака "Самоуничтожаться".
41. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
42. Задержки поставок продуктов из-за дефицита топлива начались в питере, пишут СМИ.
43. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
44. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
45. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
46. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
47. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
48. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
49. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
50. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.