Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Водитель такси с первой минуты расположил к себе и начал непринужденную беседу.
2. Остаточный кашель после ОРВИ: причины и методы лечения
3. Как вылечить сильный кашель: 4 проверенных метода
4. Русалка, держащая в руке летающую тарелку, изображена на карте Америки 1562 года.
5. Это не просто победа над конкретной болезнью - это дверь в новую эру медицины.
6. Kомбaйн возврaщaeтcя и прикpeпляeт прицeп.
7. "Тарханское Платье" из Египта, которому 5000 лет.
8. В Катаре нашли, пожалуй, самого жизнерадостного мойщика окон в мире.
9. Солёные рыжики в Москве: где купить и как не ошибиться
10. История Москвы: от основания до наших дней
11. Как добавить прокси от AstroProxy: пошаговое руководство
12. AstroProxy: полный обзор функций и преимуществ
13. Американский священник отец Моисей выпустил видео в стиле Mrbeast о покупке особняка за $2 миллиона.
14. Самые странные деревья в мире.
15. Фантастика, которая оживает: миры Владимира Донченко.
16. Слава в Рязани: афиша концертов для всех поклонников
17. Удивительные дома внутри огромных пней в США.
18. Какие экскурсии по Новосибирску самые популярные среди туристов
19. Летние олимпийские игры в Афинах проходили 15 лет назад, однако за это время олимпийский город очень быстро пришел в упадок.
20. Какие театры в Москве представляют классический репертуар
21. Загадочные лики байона: величие кхмерской архитектуры.
22. Компания Firefly Aerospace поделилась уникальными кадрами: научный модуль Blue Ghost во время своей космической миссии исследует поверхность луны.
23. Археологи сфинкса нашли.
24. Все о болях в животе при беременности: причины, симптомы и рекомендации
25. Полное восстановление после длительного запоя: шаг за шагом
26. 4000 лет назад какой-то нерадивый студент неправильно посчитал площадь треугольника.
27. Как купить билеты на группу Анимация в Череповце онлайн
28. Стекла для окон найдены археологами в 79 г н. э.
29. Загадочная жизнь графа сен - Жермена.
30. Что категорически нельзя делать после запоя: важные рекомендации
31. Как быстро восстановить организм после длительного запоя: эффективные методы
32. Расписание концертов Линды в Нижнем Новгороде: не пропустите
33. Лучшие обезболивающие препараты: наш подбор для вас
34. Обезболивающие для суставов: 12 лучших рецептов для лечения боли
35. Лучшие обезболивающие таблетки для лечения боли: наша подборка
36. Бронзовая скульптурная композиция "Персей с Головой Медузы", XVI век, Бенвенуто челлини.
37. Храм Аполлона в Дидиме (Турция).
38. Понимание невралгии тройничного нерва и пути к облегчению боли
39. В марианской впадине найдены зубы мегалодона - акулы - гиганта.
40. Лечение воспаления тройничного нерва на лице: основные методы и подходы
41. Устройство для мытья рук: как оно работает и почему это важно
42. Еще одно доказательство, что мы живем в симуляции: чел заметил, что у его кота есть поле активации, как у настоящего NPC.
43. Почему река высохла Темза?
44. Оркестр CAGMO Саранск: музыкальные программы и выступления
45. В питерской поликлинике повесили табличку с плоским шрифтом Брайля, которую слабовидящие не смогут прочитать.
46. Быстрое лечение при первых признаках простуды: как не допустить развития болезни
47. Археологи неизвестную гробницу обнаружили.
48. Загадочные круги на полях: нло или человеческая фантазия?
49. Основной вопрос "как?
50. В Испании, в 18 км от Аликанте, находится дамба под называнием тиби (ее еще называют дамба Alacant).