Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Израиль признал гибель 71 тысячи палестинцев за время конфликта в газе, - Haaretz.
2. В США началась новая волна массовых увольнений.
3. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
4. Когда затонул "Титаник", на борту судна находился миллионер Джон Джейкоб астор IV.
5. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
6. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
7. Американскому силовику откусили палец во время протестов.
8. Ещё одна смерть в новокузнецком роддоме номер 1.
9. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
10. Свадьба, которой стало тесно во времени.
11. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
12. Протесты затихли в Иране.
13. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
14. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
15. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
16. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
17. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
18. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
19. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
20. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
21. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
22. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
23. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
24. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
25. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
26. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
27. Фигурки из роос - карра.
28. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
29. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
30. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
31. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
32. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
33. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
34. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
35. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
36. Вершина роскоши 1981 года:
37. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
38. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
39. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
40. Артефакт времен римской империи.
41. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
42. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
43. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
44. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
45. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
46. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
47. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
48. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
49. Загадки пустыни эннеди в чаде.
50. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.