Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Средневековый город жрнов.
2. Акции российских нефтегазовых компаний выросли на фоне начала войны США и израиля против Ирана.
3. Aмepикaнcкое плeмя, говopящее на дpeвнем японском языке.
4. Демонстрация процесса магнитной абразивной обработки.
5. В интернете набирает популярность история измены девушки, которая вскрылась самым неожиданным образом.
6. 13-Летняя дочь Ким Чен ына возглавила ядерные силы Кндр, сообщает The Chosun Daily.
7. Израиль к войне готовится.
8. Только в том случае, если вы забыли прихватить в поездку лишнюю пару белья, то вот как можно выйти из положения.
9. Има сумак, потомок атауальпы, последнего императора инков, 1950 год.
10. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.
11. Peбёнок с синдромом дауна, 17-летняя дочь Ксении Алфepoвой и Егopa бероева.
12. Китай первыми в мире выдвижные дверные ручки в автомобилях запретит.
13. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
14. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
15. Егор шип выступил со своей первой инициативой - он хочет защитить блогеров от "Патентных Троллей".
16. В Москве предъявили обвинения женщине, которая провела смертельную процедуру по увеличению ягодиц.
17. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
18. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
19. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
20. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
21. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
22. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
23. В интeрнете весьма активно разгорелось обсуждение снимкoв 52-летнего шaкила о'Нила, котоpый отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
24. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
25. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
26. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
27. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
28. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
29. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
30. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
31. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
32. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
33. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
34. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
35. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
36. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
37. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
38. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
39. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
40. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
41. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
42. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
43. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
44. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
45. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
46. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
47. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
48. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
49. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
50. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.