Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Латвии женщину приговорили к 6 годам тюрьмы за перевод \u20ac43 в Россию.
2. Вопрос даже больше не в том, возможно ли это.
3. Всем доброго утра!
4. Причину колебаний продолжительности суток нашли в ядре земли.
5. "История за Портретами".
6. Mосквичка полгода разыскивает ребёнка - инвалида, которого бывший муж тайно вывез в Грузию.
7. Антиземля. Человечество давным-давно в космосе братьев по разуму ищет.
8. Исследование показало, что головной мозг - это два отдельных органа.
9. Камни юность земли помнят.
10. Венера поглотила свою луну, вычислили планетологи.
11. 28-Летняя жительница Красноярска получила штраф за якобы непристёгнутый ремень, хотя утверждает, что во время поездки соблюдала правила.
12. B Омске рецидивист жестоко избил соседа.
13. США не будут вести переговоры с Ираном, пока Тегеран не прекратит атаки на коммерческие суда, - Джей ди вэнс.
14. Недавнее открытие, касающееся древней каменной кладки в перу, превратило давние мифы в устоявшиеся истины.
15. Beтеранов сво предложили привлечь к патриотическому воспитанию школьников.
16. В Новосибирске мужчина избивал пленницу, а спасателей встретил с ножом.
17. Какая фигура вам больше - зендеи или элизабет олсен нравится?
18. То, что татуировки влияют на иммунную систему, в медицине долгое время рассматривалось лишь как гипотеза.
19. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
20. "Выбросить его за Борт" - 44-летняя Алёна водонаева остро отреагировала на орущего ребёнка.
21. Все это время внеземной разум искали не на той волне, утверждает астроном.
22. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
23. Обычный поход на стадион меняет химию нашего тела, доказали физиологи.
24. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
25. Криптиды томаса Мерлина.
26. Славянская мифология: прекрасная богиня тара.
27. "Портал в ад" открылся в Новосибирске и лишил холодной воды жителей около 700 домов.
28. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
29. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
30. Мне стало любопытно: самая известная актриса в мире взрослого кино заявила, что не против интимной близости с инопланетянами.
31. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
32. В случае если вы увидите, как белка несет своего детеныша, вам может показаться, что она держит его в зубах, как кошка котенка.
33. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
34. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
35. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
36. В Луганске хирурги спасли почти оторванную руку медсестре после взрыва бпла.
37. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
38. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
39. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
40. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
41. Тайны гор. Безлюдные, неприступные горы хранят немало тайн.
42. Питание до трех лет на интеллект в подростковом возрасте влияет.
43. Россияне массово откажутся от смартфонов Iphone ради отечественного мессенджера MAX.
44. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
45. "У Него Кукуха Чуть-чуть Свистанет и он Меня Избивает".
46. Знаменитейшая и культовая фотография кабриолета, чаще всего её подписывают "Неловкий Момент в Лос-анджелесе, США, 1959 г.".
47. Таинственная царица савская.
48. В Европе и северной Америке может появиться лихорадка Чикунгунья к 2100 году.
49. Древнее существо из Антарктиды тайну выхода на сушу раскрыло.
50. Жизнь на Земле " раньше "положенного" срока"Ускорилась.