Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
2. Байкер чуть не погиб, врезавшись на полной скорости в такси в Красноярске.
3. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
4. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
5. Пользователи интернета массово обсуждают 23-летнюю россиянку Соня золоеву, называя ее обладательницей самого гармоничного телосложения в индустрии.
6. Актриса призналась, что с шестого класса носила размер 32dd и постоянно пыталась спрятаться под одеждой из-за неуверенности в себе.
7. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
8. Создана первая в истории искусственная клетка, способная к размножению.
9. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
10. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
11. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
12. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
13. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
14. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
15. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
16. Ученые важное отличие в работе мужского и женского мозга нашли.
17. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
18. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
19. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
20. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
21. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
22. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
23. ИИ впервые превзошел человека в классическом тесте тьюринга.
24. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
25. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
26. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
27. Российская вакцина от рака реально работает - у первого пациента фиксируют улучшения анализов, он уже идёт на поправку.
28. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
29. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
30. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
31. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
32. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.
33. Полвека назад аппаратура для съёмки у землян послабее была.
34. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
35. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
36. Ученые впервые увидели, как нанокаркасы управляют светом.
37. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
38. Во время великой миграции зебр в Ботсване произошёл любопытный случай: африканский саванный слон вмешался в драку между двумя самцами.
39. Сможем ли мы победить рак с помощью вакцины?
40. Трагедия в трех актах:
41. Атмосферное электричество в научных журналах прошлых веков.
42. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.
43. Магнитная буря стала самой мощной за последние два месяца, как и предсказали ученые лаборатории солнечной астрономии ики ран.
44. Какой сон лучше: в одиночестве или с партнером?
45. Пятнистый садовый угорь, также именуемый конгером - ил, встречается на песчаном дне тихого океана, начиная с Японии и заканчивая Австралией.
46. Руины дворца самого жестокого правителя римской империи.
47. Нефтяная карта мира: какие регионы обеспечивают глобальное снабжение.
48. Центр млечного пути "Близнецом" древнейших зародышей галактик оказался.
49. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
50. Открытие в национальном парке нильпена эдиакара.