Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Загадка "Скульптура Пришельца".
2. Никто не ожидал такого поворота!
3. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
4. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
5. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
6. Легенда о сагеней.
7. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
8. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
9. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
10. На эту гору никогда не ступала нога человека.
11. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
12. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
13. Легенды озера босумтви.
14. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
15. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
16. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
17. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
18. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
19. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
20. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
21. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
22. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
23. Рак побежден официально!
24. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
25. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
26. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
27. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
28. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
29. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
30. Небесный клинок тутанхамона.
31. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
32. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
33. Масштабы царской гробницы ура.
34. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
35. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
36. Житель Японии создал в своём саду железнодорожную ветку - воплощение мечты всех любителей поездов.
37. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
38. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
39. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
40. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
41. Известные актрисы тогда и сейчас - все также хороши.
42. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: как их распознать
43. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
44. При контакте ртути и алюминия разрушается тонкий оксидный слой, который при нормальных условиях защищает алюминий от окисления.
45. В Китае расположен крупнейший в мире морской научный парк "Чжухай Чимелонг", который выполнен в виде огромного космического корабля.
46. Робот - заправщик из Китая - полностью автономный помощник на АЗС.
47. Топ-5 препаратов от головной боли: что выбрать
48. Это не просто звук.
49. Когда колонисты из Испании впервые прибыли в перу, конкистадор Педро сьеса де Леон письменно документировал в книге "Хроника Перу" все, что мог.
50. Студия Даррена аронофски Primordial Soup создала короткометражный фильм Ancestra, сочетающий реальные съёмки и генерацию с помощью Veo 3.