Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. AGV (от англ.
2. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
3. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
4. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
5. Более половины американцев считают, что умственные способности трампа ухудшились.
6. Физика помогла объяснить ранний этап развития человека.
7. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
8. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.
9. ИИ за несколько дней решил задачу, над которой математики бились больше 10 лет.
10. Kpoкoдил гeна 8 млн лет назад выглядел вот так.
11. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
12. Паук паутину плетёт.
13. Время - понятие абстрактное?
14. Президент Сербии заявил, что рядом с газопроводом в Венгрию нашли взрывчатку.
15. BMW Gina - экспериментальный концепт от BMW с неординарной эластичной тканевой облицовкой вместо привычного металлического кузова.
16. Болезни сердца связаны с холодной погодой?
17. Земля могла образоваться из двух разных колец вокруг солнца.
18. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
19. США израсходовали "Годы Запасов" боеприпасов с начала войны с Ираном, - Financial Times.
20. "Обязанность жены - быть красивой?
21. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
22. В древней месопотамии была найдена настольная игра королевская игра Ур.
23. Итак, вот официальный внешнеполитический курс США по ближнему Востоку.
24. Продажи российских препаратов на основе семаглутида выросли почти втрое, следует из данных отраслевых источников.
25. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.
26. 20 лет тому назад.
27. Когда у китов зубы были.
28. Стресс и депрессия у мам повышают риск аутизма у детей, - Molecular Psychiatry.
29. Неадекватный клиент выстрелил в лицо сотруднику питерского ПВЗ после просьбы перепаковать товар.
30. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
31. У российской актрисы лопнул грудной имплант.
32. Зумеров готовят к военной службе прямо в колледжах.
33. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
34. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
35. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
36. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
37. Свадьба, которой стало тесно во времени.
38. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
39. Вот это модница!
40. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
41. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
42. Трамп сделал ряд заявлений:
43. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
44. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
45. Загадочная Находка археологов.
46. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
47. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
48. Как в Англии моют посуду.
49. "Непобедимая Династия" Китая в США.
50. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.