Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
2. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
3. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
4. Статуя принцессы такушиты.
5. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
6. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
7. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
8. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
9. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
10. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
11. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
12. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
13. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
14. Фудкорт в небе над чунцином.
15. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
16. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
17. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
18. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
19. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
20. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
21. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
22. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
23. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
24. Светящиеся круги в индийском океане.
25. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
26. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
27. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
28. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
29. Холодильник за 8 лямов?
30. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
31. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
32. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
33. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
34. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
35. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
36. Микропалитра для художников.
37. Загадочная каменная скульптура из эльче.
38. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
39. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
40. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
41. Карнак (Karnak) Египет.
42. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
43. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
44. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
45. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать
46. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
47. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
48. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов
49. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
50. ТОП-11 эффективных препаратов от головной боли: рейтинг лучших средств