Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Часть рейсов между Москвой, Санкт-петербургом и Дубаем временно отменена, сообщили в аэрофлоте.
2. С какой страной у вас ассоциируется чай?
3. Израиль к войне готовится.
4. Исторический момент может произойти уже совсем скоро: кадры с нло готовят к публикации в США.
5. Самый гениальный ребёнок в истории.
6. Айтишник решил уничтожить конфиденциальные данные на SSD - дисках, просверлив их насквозь.
7. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
8. Русский блогер "Яйцеслав" соблазнил половину африки.
9. Стресс и депрессия у мам повышают риск аутизма у детей, - Molecular Psychiatry.
10. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
11. Шестьдесят лет назад, 3 февраля 1966 года, советская станция "луна-9" стала первым искусственным объектом, который успешно приземлился на луне.
12. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
13. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
14. В России могут открыть свой аналог диснейленда, который назовут "Чебурляндия".
15. Американскому силовику откусили палец во время протестов.
16. Свадьба, которой стало тесно во времени.
17. Загадка древнего индийского завода.
18. Лec aoкигaxapa, Япония.
19. - Трамп угрожает вторгнуться в Гренландию сразу после вторжения в Венесуэлу … или как он ее называет ….
20. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
21. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
22. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
23. Трамп сделал ряд заявлений:
24. В Китае официанты на ховерборды пересели.
25. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
26. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
27. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
28. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
29. Колонна императора феодосия.
30. Никто не ожидал такого поворота!
31. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
32. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
33. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
34. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
35. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
36. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
37. Легенда о сагеней.
38. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
39. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
40. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
41. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
42. Великие загадки динозавров.
43. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
44. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
45. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
46. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
47. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
48. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
49. Морское ушко под микроскопом.
50. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.