Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Психологи научили людей идеально отличать настоящие лица от созданных ИИ.
2. На свадьбе в красноярском крае чужой гость убил жениха, ударив ножом в сердце.
3. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
4. "Мне это не понравилось, короче!
5. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
6. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
7. Парень купил форму МВД, чтобы не стоять в очереди за бензином.
8. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
9. Актриса призналась, что с шестого класса носила размер 32dd и постоянно пыталась спрятаться под одеждой из-за неуверенности в себе.
10. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
11. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
12. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
13. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
14. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
15. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
16. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
17. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
18. Легенда о тартаре.
19. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
20. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
21. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
22. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
23. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
24. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
25. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
26. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
27. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
28. Может ли путешественник во времени изменить прошлое?
29. Китай о слабых местах армии сша - Politico узнал.
30. Кенсингтонский рунический камень.
31. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
32. 1941 год. Великая отечественная война начинается.
33. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
34. Боевые слоны Цезаря.
35. AGV (от англ.
36. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?
37. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
38. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
39. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
40. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
41. Бронзовая форма для литья свинцовых пуль для пращи.
42. Маленький амфорискос или флакон для духов.
43. Усатая акула - нянька - единственный представитель рода усатых акул - нянек семейства акул - нянек отряда воббегонгообразных.
44. Совсем скоро канал "Наука" 15-летие отпразднует.
45. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.
46. Тайна геркулесовых столпов: гипотезы об образовании гибралтарского пролива.
47. Двое журналистов погибли на юге Ливана после израильского удара дроном по их автомобилю.
48. Ученые обнаружили пропавшую 1800 лет назад скандинавскую армию, которая шла в Рим.
49. Земля могла образоваться из двух разных колец вокруг солнца.
50. Недосып к стремительному набору веса - эксперты приводит.