Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Бывший главный тренер фк "Сочи" доверился Chatgpt и вылетел из РПЛ.
2. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
3. Советская актриса Зоя Федорова была убита выстрелом в затылок 10 декабря 1981 года.
4. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
5. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
6. Трамп сделал ряд заявлений:
7. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
8. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
9. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
10. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
11. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
12. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
13. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
14. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
15. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
16. Что такое свечные часы и как они работали?
17. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
18. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
19. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
20. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
21. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
22. Загадочный лингам форта варангал.
23. Асфальт, который сам себя чинит.
24. Дивный новый мир:
25. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
26. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
27. Зимний сон человечества.
28. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
29. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
30. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
31. Роковые вороны габсбургов.
32. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
33. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
34. Нужно ли доверять приметам.
35. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
36. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
37. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
38. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
39. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
40. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
41. Гробница "Лунного Чужака".
42. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
43. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
44. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
45. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
46. Небесный клинок тутанхамона.
47. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
48. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
49. Тайна происхождение жизни.
50. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.