Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 3, 5 млрд лет назад земная кора двигалась в шесть раз быстрее современной.
2. Распад личности. В 1995 году американский художник Уильям утермохлен узнал, что у него болезнь альцгеймера.
3. Телеведущий опубликовал снимки из путешествия и посвятил Наталье кикнадзе трогательные стихи.
4. Рыбы возрастом 400 млн лет дали подсказку к происхождению четвероногих.
5. 8 марта около 9 вечера по московскому времени над западной Европой пролетел крупный метеорит, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
6. Скандал на протестах в Берлине.
7. Китайская фристайлистка Эйлин Гу - пятикратная олимпийская медалистка и самая высокооплачиваемая спортсменка игр в Милане и кортина - д&; ампеццо.
8. Загадочная наследница эпштейна не получит ни цента.
9. Мраморная сфера диаметром 30 см, найденная в 1866 году.
10. Айтишник решил уничтожить конфиденциальные данные на SSD - дисках, просверлив их насквозь.
11. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
12. Церемониальное кресло (трон Элгина), IV век до н. э., находится в музее гетти.
13. Има сумак, потомок атауальпы, последнего императора инков, 1950 год.
14. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
15. Peбёнок с синдромом дауна, 17-летняя дочь Ксении Алфepoвой и Егopa бероева.
16. Время летит и нещадит никого, но Екатерина еще в самом соку.
17. Пойнт. В луизиане существует обширный комплекс земляных построек, известных как "Поверти Пойнт".
18. В 1991 году в Германии нашли удивительной красоты чашу с эмалевой росписью по стеклу, датируемую III веком.
19. Трамп двойку за свою грамотность получил.
20. В Венеции выставили на продажу "Проклятый" дворец на гранд - канале, который "убил" семерых владельцев.
21. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
22. Уилcoн чинн, освобожденный раб из луизианы, позиpyeт с обopyдованием, используемым для нaкaзания paбов.
23. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
24. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
25. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
26. Лec aoкигaxapa, Япония.
27. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
28. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
29. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
30. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
31. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
32. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
33. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
34. Мегалитический постамент мендеса.
35. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
36. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
37. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
38. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
39. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
40. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
41. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
42. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
43. А был ли континент?
44. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
45. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
46. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
47. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
48. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
49. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
50. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.