Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса любовь Аксёнова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
2. B Москве задержаны высокопоставленные полицейские за хищение служебного топлива.
3. "Меня поймут только те, кто столкнулся со смертью.
4. Anymal - продвинутый автономный четырёхногий робот для промышленных инспекций в сложных условиях.
5. Экспериментальная платформа массой около 1, 1 тонны набрала скорость пассажирского самолёта всего за 600 метров испытательного пути.
6. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
7. Педофилов и насильников будут "Химически Кастрировать" в Англии и Уэльсе.
8. 15-Летнего подростка спасли от слепоты петербургские хирурги.
9. Итальянский робот - скульптор Robotor One L за работой.
10. Искусственный "Мини - Мозг" прожил пять лет и сохранил биологические часы.
11. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
12. Историки рассказали, какие мифы о древней Греции нам навязало кино.
13. Российские ученые из нии имени Семашко выяснили: скорость старения напрямую зависит от состояния сосудов и работы сердца.
14. В Пскове археологи 800-летнее височное кольцо с Балкан нашли.
15. "Мы оба - Эмоциональные Люди": муж Ларисы Гузеевой рассказал о конфликтах в семье.
16. Хиджабы, бороды и арабскую одежду запретили в Таджикистане - местные СМИ.
17. Грузинская княжна мэри шервашидзе.
18. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
19. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
20. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
21. Суд изъял 97 объектов недвижимости у экс - главы совета судей момотова, - ФССП.
22. В степях Казахстана археологи мавзолей эпохи золотой орды нашли.
23. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
24. Застывшее среди коралловых рифов тело кажется медитирующим, но струйка воздуха изо рта выдает сложный процесс борьбы с плавучестью.
25. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
26. Медуза цефея - один из самых необычных обитателей тропических морей.
27. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
28. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
29. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
30. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
31. Назвали профессии, которые лучше всего защищены от ИИ.
32. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
33. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
34. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
35. Эликсир вечной жизни.
36. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
37. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
38. Гранитные города улахан - сис.
39. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
40. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
41. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
42. Путин принял отставки губернаторов брянской и белгородской областей, - кремль.
43. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
44. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
45. Финляндия проведёт крупные военные учения с участием США и Германии у границ России.
46. Потрясающие детали резьбы дворца альгамбры, Гранада, Испания.
47. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
48. Физики невозможное измерили.
49. Аурискальпиум обыкновенный, или гриб - ушкоед, выбрал для жизни одну из самых сложных сред - опавшие сосновые шишки.
50. Сказочный замок гарибальди.