Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
2. Правильный фон всё решает.
3. Во время обсуждения темы воспитания она рассказала, что задумывалась, как помочь сыну избежать неудачного первого опыта во взрослом возрасте.
4. Пентагон обновил оборонную стратегию США:
5. Лec aoкигaxapa, Япония.
6. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
9. На месте Сахары когда-то города и реки были.
10. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
11. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
12. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
13. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
14. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
15. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
16. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
17. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
18. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
19. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
20. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
21. Священник рейв у собора устроил.
22. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
23. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
24. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
25. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
26. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
27. Весна в Кавадзу расцветает.
28. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
29. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
30. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
31. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
32. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
33. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
34. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
35. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
36. Нам робот строить и жить помогает!
37. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
38. Когда был изобретён первый телескоп?
39. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
40. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
41. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
42. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
43. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
44. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
45. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
46. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
47. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
48. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
49. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
50. Загадка эскимосской деревни ангикуни.