Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Человечество впервые расстояние до астероида лазером измерило.
2. С возрастом память теряет не события, а детали.
3. Трусы в земле и тараканье "Молоко": кому досталась шнобелевская премия 2026.
4. На дне океана обитают создания, которые кажутся вырванными из фантастического фильма.
5. Физики впервые кварцевое оптоволокно плоским - в форме ленты сделали.
6. Ученые показали, как одевались люди на территории России 30 000 лет назад.
7. Spacex создаст крупнейший в мире космодром за $100 млрд.
8. Канада введёт ответные пошлины до 50% на американские товары, - министерство финансов Канады.
9. В Новосибирске мужчина избивал пленницу, а спасателей встретил с ножом.
10. Защита брата звезды "Ворониных" по делу о расчленении обошлась американцам в $25 тысяч.
11. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
12. Космический бильярд: разгонный блок Spacex оставил на луне кратер, и Nasa засняло его в деталях.
13. Некоторые историки называют прорыв блокады случайностью, а операцию "Искра" - лёгкой победой.
14. Жительница Башкирии больше не может иметь детей после того, как медики сделали ей аборт на шестом месяце беременности и оставили в матке плаценту.
15. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
16. Феномен "Лицевой Тарелки": биологический радар под перьями.
17. Умер один из самых яростных противников России в США Линдси Грэм *.
18. В великом Новгороде исследуют храм, связанный с легендарным Садко.
19. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
20. Застывшее среди коралловых рифов тело кажется медитирующим, но струйка воздуха изо рта выдает сложный процесс борьбы с плавучестью.
21. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
22. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
23. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
24. Легенда о тартаре.
25. Сухая ветка насквозь шею девочке в Ростове проткнула.
26. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
27. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
28. Сны урбаниста при температуре 39.
29. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
30. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
31. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
32. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
33. Немецкий миллиардер, сооснователь Paypal и Palantir питер Тиль переехал в Аргентину.
34. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
35. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
36. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
37. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
38. Может ли путешественник во времени изменить прошлое?
39. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
40. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
41. "Святослав, ты невероятный!
42. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
43. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
44. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
45. Впервые точно измерили старение кожи от солнца.
46. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
47. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
48. Сказочный замок гарибальди.
49. "Звездные Камни". С древних времен в реках англичане такие звездочки находили.
50. В Китае испытывают робособак с акустическим оружием, которое вызывает сильный дискомфорт и дезориентацию.