Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Современный город мехико расположен поверх теночтитлана.
2. Идеальный баланс между работой и отдыхом!
3. Одна из наиболее зрелищных демонстраций - так называемый "Вулкан Беттгера".
4. Герой мема "Плохо, Плохо, не Важно" погиб на сво.
5. Российские ученые гидрогель с антиоксидантом для лечения ран создали.
6. Учёные изучили реакцию мозга собак 14 разных пород и заметили общий эффект: изображения улыбающихся людей вызывали у животных заметную активность.
7. В житомирской области умер мобилизованный Андрей стесюк, который имел инвалидность и весил 200 кг.
8. В Москве задержали неадеквата, толкнувшего ребенка в спину в метро.
9. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
10. В Пскове археологи 800-летнее височное кольцо с Балкан нашли.
11. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
12. В России создали первый плазменный двигатель на криптоне.
13. Откуда взялась колыванская ваза?
14. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
15. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
16. Находка века под смоленском: археологи открыли 1000-летнее погребение знати.
17. Каменные гости из прошлого - мегалиты Индонезии.
18. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
19. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
20. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
21. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
22. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
23. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
24. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
25. Использование напалма в древней Византии.
26. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
27. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
28. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
29. Будет ли конец света?
30. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
31. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
32. Снимки горы Фудзи с мкс.
33. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
34. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
35. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
36. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
37. Учёные вновь решили дать ИИ немного свободы и посмотреть, сможет ли он построить нормальное общество.
38. Римская мозаика, изображающее любимое развлечение жителей поздней империи - гонки колесниц.
39. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
40. Пока все думают о целлюлите ….
41. ИИ впервые превзошел человека в классическом тесте тьюринга.
42. Катерина шпица стала мамой во второй раз.
43. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
44. Под Астраханью нашли саблю - гиганта загадочного воина Xiii века.
45. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
46. Иран повредил или уничтожил около 228 объектов на базах США на ближнем Востоке, - The Washington Post.
47. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви ….
48. Ученые внутрь межзвездной кометы 3I/Atlas заглянули.
49. Фруктозу признали опасным фактором в развитии метаболического синдрома.
50. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.