Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
2. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
3. В Папуа - новой Гвинее нашли акулу, умеющую "Ходить".
4. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
5. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
6. Это пампасная кисуля, или колоколо, - одна из самых редких и малоизученных кошек южной Америки.
7. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
8. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
9. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
10. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
11. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
12. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
13. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
14. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
15. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
16. Исследователи самую важную для привлекательности лица часть назвали.
17. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
18. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
19. Ученые объяснили, почему рак сердца - редкость.
20. Как звучит взрыв на Солнце?
21. Задача трех тел: ученые открыли планетную систему с крайне хаотичными орбитами.
22. Озеро бросно - самый опасный водоём России: где оно находится и почему к нему лучше не приближаться.
23. Иран получил китайский шпионский спутник и использовал его для слежки за американцами.
24. Иришка Чики - пики решилась на пластическую операцию, и мнения сразу же разделились.
25. Дарья сагалова уже давно не Светка букина.
26. На фото знаменитый асуанский обелиск, до сих пор вызывающий интерес ученых - египтологов.
27. Маленькая Афшин из Пакистана в младенчестве получила тяжелую травму при падении, из-за чего её шея оказалась развернута почти на 90 градусов.
28. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
29. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
30. Время - понятие абстрактное?
31. Астронавты с "Ориона" первыми снимками обратной стороны луны поделились.
32. Волочкова на холод со стороны близких после операции пожаловалась.
33. Тайна древних петроглифов на скале дайтона.
34. ИИ нaучилcя выбиpaть apбузы.
35. В заповеднике тадоба живёт тигр по имени шамбху - большой, спокойный и абсолютно уверенный в себе.
36. Как различить днк близнецов с места преступления: наука решает судебную загадку.
37. Депутат госдумы предложил отправлять эвакуированных из Дубая эскортниц на полугодовой карантин.
38. "Ради Свободы Нужно Внушать Страх": Франция увеличит свой ядерный арсенал.
39. Англия первой исламской страной в Европе с ядерным оружием становится.
40. Военный самолёт, который был буквально набит деньгами, разбился в Боливии.
41. ИИ - ассистент положил сервис Amazon, потому что захотел удалить весь код, чтобы переписать его заново.
42. Американец собрал гигантскую копию колонки из 90-х, которая была почти у всех владельцев компьютеров в то время.
43. Сан - Лоренцо, теночтитлан, Мексика, 1945 год.
44. Этот удар стал одной из крупнейших катастроф в истории планеты и привёл к массовому вымиранию видов.
45. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
46. Отпечатки времени. Археологи обнаружили отпечатки пальцев детей на керамике возрастом 4500 лет в Сирии.
47. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
48. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
49. В документах минобороны Вьетнама нашли план на случай войны с США.
50. Когда у китов зубы были.