Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые назвали диету с лучшим эффектом при преддиабете и ожирении печени.
2. В России разработали "Умные" молекулы для борьбы с опухолями.
3. Рыба - хирург могла распороть ногу российской туристке в Турции.
4. Гигантский пожар охватил 82 тысячи квадратов логистического центра в Петербурге.
5. Сидни Суини показала идеальный летний отдых у океана.
6. 503 профессии проверили на радиационный риск: самые опасные вовсе не связаны с медициной.
7. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
8. Нашумевшая компьютерная игра и снятый по ней сериал "Одни из нас" - это придуманный кошмар сценаристов?
9. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
10. Учёные живую клетку из неживых молекул собрали.
11. Вихревые микро - ГЭС на реке с малым перепадом высоты: вода закручивается в бетонной камере и вращает вертикальную турбину.
12. Пока зрители восхищались эффектной картинкой, создатели фильма фактически построили одну из самых точных визуальных моделей чёрной дыры.
13. Астрофизики наконец размер крупнейшей из известных галактик измерили.
14. Хиджабы, бороды и арабскую одежду запретили в Таджикистане - местные СМИ.
15. 500 миллионов лет без изменений.
16. В России в разгаре сезон наблюдений за серебристыми облаками.
17. Руферов, забравшихся на Empire State Building, отпустили из-под стражи - до 24 августа они будут находиться под надзором.
18. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
19. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
20. Отца из Евпатории возила за рулём 15-летняя девочка, потому что у него отобрали права за пьянку.
21. "Рука Пустыни" на севере Чили.
22. Safe 33 и Safe 41 собираются под миссию: пожар, патруль, спасение или перехват.
23. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
24. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
25. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
26. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
27. Яркий свет снижает риск деменции.
28. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
29. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
30. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
31. Евгений сидихин: его воспитал Афган.
32. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
33. Александрийская библиотека. Кто уничтожил ее?
34. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
35. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
36. Сын Филиппa Киркоровa выбрал другой путь - Mартин не хочет в шоy-бизнес.
37. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
38. Vacuz - автоматизированный намоточно - ленточный аппарат с 12 шпинделями для изготовления катушек трансформаторов.
39. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
40. Туровичева игла. Туровичева игла представляет собой жезл из чистого железа без каких-либо примесей.
41. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
42. Исследователи самую важную для привлекательности лица часть назвали.
43. Ворота в вечность. Массивный дверной проем древнего храма Аполлона, остров наксос, VI век до н. э.
44. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
45. Чем опасен разлив нефти в акватории черного моря близ туапсе?
46. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
47. Молодожены на пляже: победительница шоу "Холостяк" Дарья канануха показала свадебные снимки.
48. В Бразилии исследовательницу арестовали за кражу вирусов из лаборатории.
49. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
50. США выдвигают чрезмерные требования по ормузскому проливу и нескольким другим вопросам, - Fars.