Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Сибири нашли 13 видов растений, которые раньше там не росли.
2. Библиотека аббатства адмонт - это не просто хранилище книг, а настоящая сокровищница Австрии!
3. Сатурн официально носит титул самой "Многодетной" планеты солнечной системы.
4. В августе 1972-го трое отморозков похитили 17-летнюю красавицу и бросили умирать на гнилом болоте.
5. В США придумали бутылку для воды, которая обманывает мозг.
6. В Татарстане обнаружили плиты XIV - XVI веков с арабскими надписями.
7. Во Франции протестующие угрожают уничтожить лувр и эйфелеву башню.
8. Американские исследователи создали миниатюрных роботов, способных доставлять антибиотики к очагу инфекции в сердце.
9. Российские ученые описали новый вид огромных амфибий, живших 245 млн лет назад.
10. Российские ученые скрытую причину таяния ледников нашли.
11. Ученые разъяснили, как условия взросления влияют на долголетие.
12. "Семья Фактически Разрушена" - знакомые Стаса Михайлова подтвердили слухи о его разрыве с супругой.
13. Загадочный улуру и ката - тжута.
14. Подводный ранец Cudajet пловца до трёх метров в секунду разгоняет.
15. Сын пытался убить 70-летнего отца в омской области из-за сна о мести.
16. Работа над ошибками: "Наука" покажет фильмы о том, как спасти землю от последствий деятельности человека.
17. Собачка, которой уже минимум 1 700 лет.
18. Биологи придумали, как направить эволюцию вирусов в тупик.
19. Кишечные микробы оказались связаны с тревожностью, депрессией и сном.
20. Медведь на уборщицу вольера на машзаводе в Прикамье набросился.
21. После бессонной ночи мозг медленнее реагирует и хуже запоминает новое.
22. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
23. Задержан начальник кибердепартамента офиса генпрокурора украины.
24. Пьяная толпа подростков залила мужчину перцовкой за замечание в Находке.
25. Женщинам в России предложили запретить использование смартфонов.
26. Современный город мехико расположен поверх теночтитлана.
27. Как купались рыцари и почему были запрещены общественные бани.
28. Майли появилась в новой смелой фотосессии для журнала Wonderland, в очередной раз доказав, что умеет притягивать к себе взгляды.
29. Ученые кольского научного центра ран вместе с коллегами из спбгу и минералогического музея ферсмана открыли новый минерал - кольский ашкрофтин.
30. Это один из самых необычных хищников южной Америки: почти метр в холке, непропорционально длинные ноги, рыжая шерсть и чёрная грива.
31. На рижской эстакаде в Москве при съезде на проспект мира погибла известная мотоблогерша.
32. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
33. Под нижним Новгородом нашли женский головной убор муромы возрастом 1400 лет.
34. Медь используют для хранения воды уже многие тысячелетия.
35. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
36. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
37. Можно ли пересадить мозг?
38. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
39. 500 миллионов лет без изменений.
40. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
41. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
42. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
43. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
44. Сокровища острова Монте-кристо.
45. В Кузбассе неадекватный 17-летний подросток убил мужчину из-за замечания: прыгал у него на голове и бил лицом об асфальт.
46. Застывшее среди коралловых рифов тело кажется медитирующим, но струйка воздуха изо рта выдает сложный процесс борьбы с плавучестью.
47. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
48. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
49. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
50. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.