Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
2. Татьяна Ким вошла в список самых разбогатевших российских миллиардеров, заняв второе место в списке Forbes.
3. Западную Европу накрыла пыльная буря из сахары.
4. Мэрилин Монро и её муж, драматург Артур Миллер, 1957 год.
5. Открытие в национальном парке нильпена эдиакара.
6. Chatgpt заставил женщину уволить своего адвоката - она проиграла несколько дел, так как чат - бот от Openai ссылался на выдуманные законы:
7. Российские туроператоры по теряют $1.
8. Для того чтобы не испачкаться в помоях, была придумана специальная обувь - Chopines.
9. Демонстрация процесса магнитной абразивной обработки.
10. 13-Летняя дочь Ким Чен ына возглавила ядерные силы Кндр, сообщает The Chosun Daily.
11. Самый гениальный ребёнок в истории.
12. Только в том случае, если вы забыли прихватить в поездку лишнюю пару белья, то вот как можно выйти из положения.
13. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
14. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
15. 30-Летняя актриса рассказала, что съёмки в фильме обошлись ей дорого - из-за плотного слоя грима у неё начались серьёзные проблемы с кожей.
16. Многодетным семьям предложили снимать жильё на неограниченный срок с правом передачи по наследству.
17. Камуфляж нового уровня.
18. Зритель дозвонился в студию английского тв:
19. Вход в Госуслуги без MAX стал недоступен для части пользователей.
20. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
21. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
22. Бывший главный тренер фк "Сочи" доверился Chatgpt и вылетел из РПЛ.
23. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
24. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
25. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
26. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
27. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
28. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
29. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
30. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
31. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
32. 1640 год картина Абрахама боссе.
33. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
34. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
35. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
36. "Я устала и ухожу!
37. Священник рейв у собора устроил.
38. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
39. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
40. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
41. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
42. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
43. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
44. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
45. Пожар длиной в 130 лет.
46. Обед с видом на подводный мир.
47. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
48. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
49. Teст нa вoзрacт.
50. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.