Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Телескоп "Джеймс Уэбб" совершил очередной прорыв в астрономии: он напрямую увидел поверхность экзопланеты.
2. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
3. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
4. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.
5. Более половины американцев считают, что умственные способности трампа ухудшились.
6. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
7. США и куба впервые за десять лет провернули тайный раунд переговоров в Гаване.
8. Пациент из осло от вич после пересадки костного мозга излечился.
9. Долгое время считалось, что жертвы погибают от сепсиса из-за инфекции, занесенной при укусе.
10. Враг потерпел неоспоримое, историческое и сокрушительное поражение, - высший совет национальной безопасности Ирана.
11. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
12. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
13. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
14. Мы продолжаем принимать поздравления (и это очень приятно).
15. Певице в стиле кантри лиэнн раймс "Освобождают" челюсть.
16. Турция предупредила США: если курды будут участвовать в ударах по Ирану - сразу же последует военный ответ.
17. BMW Gina - экспериментальный концепт от BMW с неординарной эластичной тканевой облицовкой вместо привычного металлического кузова.
18. У Квентина Тарантино есть прием, который зрители считывают почти мгновенно, - крупные планы босых ног.
19. Что читать? Научпоп о кошках!
20. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
21. Сможем ли мы победить рак с помощью вакцины?
22. Земля могла образоваться из двух разных колец вокруг солнца.
23. Спасение в одежде: как мы стали уникальными млекопитающими?
24. Ученые объяснили, почему частые болезни ребенка в детсаду - это хорошо.
25. Городская жизнь может снизить риск инсульта.
26. Сакральные постройки или конструкции для защиты апельсиновых деревьев от сильных ветров?
27. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
28. Солнце отбросило гигантский протуберанец.
29. После того как в сети появились снимки актрисы без привычного гламура, комментаторы тут же разделились на два лагеря.
30. На мероприятии в Лос-анджелесе он пообщался с поклонниками, которые долгие годы переживали из-за его отсутствия и состояния здоровья.
31. Гель растворит волосы, остатки пищи и другие загрязнения.
32. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
33. 30-Летняя актриса рассказала, что съёмки в фильме обошлись ей дорого - из-за плотного слоя грима у неё начались серьёзные проблемы с кожей.
34. Добрые люди из австралийского приюта спасают осиротевших вомбатиков и лечат тех, кто попал в беду.
35. Европе в случае войны хватит топлива лишь на три месяца?
36. Камуфляж нового уровня.
37. За блокировку офиса роскомнадзора в Москве трое мужчин получили по 15 суток ареста.
38. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
39. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
40. Иран армии всех европейских стран "Террористическими Организациями объявил".
41. Анализ устойчивости представляет собой ключевой этап в процессе проектирования и эксплуатации спасательных судов.
42. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
43. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
44. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
45. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
46. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
47. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
48. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
49. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
50. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.