Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
2. Искусство ледникового периода.
3. На раскопках в черноморской провинции Турции, в замке курул в орду, археологи обнаружили 2100-летнюю мраморную статую богини - матери кибелы.
4. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
5. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
6. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
7. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
8. Никто не ожидал такого поворота!
9. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
10. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
11. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
12. А был ли континент?
13. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
14. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
15. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
16. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
17. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
18. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
19. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
20. Уникальный феномен молний кататумбо.
21. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
22. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
23. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
24. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
25. Так работает "Макдональдс" в Корее!
26. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
27. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
28. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
29. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
30. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
31. О комплексе Айо - рок.
32. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
33. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
34. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
35. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
36. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
37. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
38. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
39. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
40. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
41. (Моя подружка) была из России.
42. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
43. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
44. Тайна происхождение жизни.
45. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
46. Карнак (Karnak) Египет.
47. Атлантида как катаклизм.
48. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
49. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
50. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.