Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В новосибирской области нашли следы неизвестной 4000-летней культуры.
2. Сергей Лазарев поделился с фанатами редкими архивными фотографиями с дочерью Анной.
3. Мост, который исчезает под водой: как устроен переход шэньчжэнь - чжуншань.
4. Число вспышек на Солнце повторило рекорд XXI века.
5. Очки от укачивания - в них плещется жидкость, которая устраняет конфликт между сигналами от вестибулярного аппарата и глазами.
6. Идею запретить аборты без согласия нынешнего или бывшего партнёра поддержала главный педиатр урфо Ольга Ковтун.
7. Лесные пожары могли подсказать людям идею керамики - исследование.
8. В Новосибирске пассажирку метро избили вдвоем из-за свободного места.
9. Почему после укола у стоматолога губа кажется огромной, хотя не распухла?
10. Астрономы тайну аномального вращения пульсара разгадали.
11. Япония запустила зонд MMX, чья цель - фобос, один из двух спутников марса.
12. Новый ПЭТ/КТ делает снимок всего тела всего за минуту.
13. При приеме антибиотиков противопоказано сладкое: ученые выяснили причину.
14. Когда природа решила украсить лицо дополнительным элементом в виде аватарки.
15. В Адыгее пенсионер зарезал жену, которая объявила ему о разводе.
16. ТОП-5 сервисов помощи студентам с учебными работами
17. "Нобелевку" по медицине в 2026 году присудили за оптогенетику.
18. Вопрос даже больше не в том, возможно ли это.
19. Аппендикс десятилетиями считали почти бесполезным "Остатком Эволюции".
20. Женский и мужской череп.
21. Мария кюри носила пробирку с радием просто в кармане рабочего халата - так было удобнее.
22. Эта химическая реакция - основа метода бесшовной сварки рельсов!
23. Физики впервые телепортировали изображение по 100 квантовым каналам.
24. Статистика разницу между мужской и женской красотой нашла.
25. Динозавры вымерли весной: ученые определили, когда упал астероид чиксулуб.
26. Космос не холодный и не горячий!
27. Двух россиян задержали за госизмену в костромской области.
28. Космические телескопы зафиксировали серию мощных выбросов плазмы с восточного края солнца, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
29. Модель Claude Fable 5. 1 за 44 минуты взломала неразгаданный шифр 1653 года.
30. Исследователи лучшую страну для выживания в случае глобальной катастрофы назвали.
31. Педофилов и насильников будут "Химически Кастрировать" в Англии и Уэльсе.
32. Ежедневное употребление сладких напитков увеличило риск рака желудка.
33. Клинический психолог: с какими запросами он работает и как проходит сессия
34. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
35. Автомобиль с уснувшими супругами скатился в реку - оба погибли.
36. Под нижним Новгородом нашли женский головной убор муромы возрастом 1400 лет.
37. Телескоп "Эйнштейн" заснял гибель звезды в 500 млн световых лет от земли.
38. Пьяный мужчина детей из-за их национальности в Набережных челнах избил.
39. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
40. Таксисты и водители скорой помощи реже всего умирают от болезни альцгеймера.
41. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
42. При альбинизме организм вырабатывает слишком мало меланина или не вырабатывает его вовсе.
43. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
44. Мне стало любопытно: самая известная актриса в мире взрослого кино заявила, что не против интимной близости с инопланетянами.
45. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
46. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
47. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
48. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
49. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
50. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.