Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
2. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
3. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
4. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
5. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
6. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
7. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
8. 21 мая 1921 года родился Андрей Дмитриевич сахаров - человек, чье имя стало символом не только научной гениальности, но и невероятной силы духа.
9. Жирафы? Нет, эти глиняные фигурки изображают лошадей.
10. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
11. К 2100 году могут исчезнуть тысячи видов растений.
12. Аурискальпиум обыкновенный, или гриб - ушкоед, выбрал для жизни одну из самых сложных сред - опавшие сосновые шишки.
13. Руины собора звартноц в Армении, VII век.
14. Российская вакцина от рака реально работает - у первого пациента фиксируют улучшения анализов, он уже идёт на поправку.
15. США с триллионным военным бюджетом не готовы к современной войне, - The New York Times.
16. Авгиевы конюшни. В древнегреческой мифологии существовали авгиевы конюшни, которые были обширными стойлами, принадлежащими царю Элиды авгию.
17. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
18. Задача трех тел: ученые открыли планетную систему с крайне хаотичными орбитами.
19. Пациент из осло от вич после пересадки костного мозга излечился.
20. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
21. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.
22. Наталья водянова стала героиней нового номера журнала Marfa.
23. Клад X века в великом Новгороде оказался связан с Европой.
24. В Амстердаме такие конструкции начали массово устанавливать около 20 лет назад.
25. Walter - экспериментальный экспедиционный робот с гибридной системой передвижения, объединяющей колёса и шагающие опоры.
26. Метагеномный анализ определил принадлежность днк с туринской плащаницы.
27. Двое журналистов погибли на юге Ливана после израильского удара дроном по их автомобилю.
28. В Госдуме поддержали идею ввести налог на выезд за границу.
29. Земля могла образоваться из двух разных колец вокруг солнца.
30. Лукашенко в скором времени может встретиться с трампом в резиденции мар - а - лаго, - Financial Times.
31. Городская жизнь может снизить риск инсульта.
32. 3, 5 млрд лет назад земная кора двигалась в шесть раз быстрее современной.
33. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
34. Почему личная жизнь бероева снова в центре внимания - и дело не , внимание, только в возрасте.
35. А зачем так.
36. Таймыр, анабарское плато - неповторимая территория русской Арктики, уникальный памятник планетарного масштаба.
37. В пирамиде Хеопса загадочный тоннель найден.
38. Трампа хотят мобилизовать.
39. Жених и невеста из браакского болота.
40. Красноярская школьница теракт через Roblox и закрытые чаты планировала.
41. 78% ввезённых в Россию Iphone оказались бракованными, сообщают СМИ.
42. Лукашенко осудил США за убийство хаменеи.
43. Строительство из саманного кирпича использовалось в перу уже 5000 лет назад.
44. Для того чтобы не испачкаться в помоях, была придумана специальная обувь - Chopines.
45. Исследование: кошкам плевать на своих хозяев, они не формируют с вами никакой связи.
46. Хонда мотокомпо. Шла в комплекте с автомобилем хонда сити, в багажнике.
47. Добрые люди из австралийского приюта спасают осиротевших вомбатиков и лечат тех, кто попал в беду.
48. Асура Майя данава - персонаж, который создал календарь Майя и дал народу астрономические знания.
49. Исследователи создали умные трусы, которые в реальном времени фиксировали каждый выпуск газа и анализировали его химический состав.
50. Археологи нашли каменную фигурку акулы подозрительно похожую на подводную лодку.