Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. B кpaснодарском крае жители с лопатами и дубинками ловили изверга, пытавшегося изнасиловать девушку.
2. Девушке неожиданно написала нынешняя жена её бывшего мужа и потребовала отказаться от фамилии.
3. Ученые создали новую форму льда при температуре более 2000 C.
4. "Семья Фактически Разрушена" - знакомые Стаса Михайлова подтвердили слухи о его разрыве с супругой.
5. Как человек может обгореть на солнце, даже если на улице холодно?
6. 2000 симуляций показали возможное будущее человеческой цивилизации.
7. Путин проголосовал онлайн на выборах в госдуму, a явка по России превысила 20%.
8. Актриса любовь Аксёнова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
9. Молчание внеземных цивилизаций объяснили победой ИИ.
10. Человечество впервые расстояние до астероида лазером измерило.
11. Солнце оказалось способно на вспышки экстремальной мощности.
12. Медведь на уборщицу вольера на машзаводе в Прикамье набросился.
13. Ученые впервые увидели, как соединяются молекулы днк.
14. Многие уверены, что боязнь змей "Запрограммирована" в человеке с рождения.
15. Археологи тайну древнеегипетских бронзовых зеркал раскрыли.
16. Девушка в ванной почти двое суток просидела!
17. В России разработали "Умные" молекулы для борьбы с опухолями.
18. Ученые показали, как одевались люди на территории России 30 000 лет назад.
19. Тихая эпидемия XXI века: новое исследование связало миллионы заболеваний с пищевыми паразитами.
20. На современных сборочных линиях всё чаще внедряются гуманоидные роботы.
21. Это один из самых необычных хищников южной Америки: почти метр в холке, непропорционально длинные ноги, рыжая шерсть и чёрная грива.
22. Почти три десятилетия дайвер Хироюки аракава погружается в залив татеяма и регулярно встречает там огромного азиатского губана по имени ёрико.
23. В житомирской области умер мобилизованный Андрей стесюк, который имел инвалидность и весил 200 кг.
24. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
25. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
26. Пьяный мужчина детей из-за их национальности в Набережных челнах избил.
27. В Испании нашли 224 000-летний череп человека с "Невозможными" чертами.
28. Деревянная арфа возрастом более 3 тысяч лет.
29. Исследование 66 стран показало, что объединяет самые счастливые общества.
30. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
31. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
32. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
33. Грудного ребенка на вертолёте санавиации доставили в Иркутск после жесткого ДТП.
34. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
35. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
36. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
37. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
38. Ученые заставили клетки рака "Самоуничтожаться".
39. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
40. Скрытый жир связали с ускоренным старением даже у людей с нормальным весом.
41. Ой - ой! На рейсе Москва - Дубай пожилой мужчина вместе с молодой дамой устроили настоящий скандал прямо в салоне самолёта.
42. В Архангельске клеща нашли в глазу пациента одной из клиник - паразит присосался прямо в конъюнктивальную оболочку.
43. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
44. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
45. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
46. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
47. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
48. В Китае еще со времен династии восточная хань рисовые поля не просто засевают, а заселяют птицами.
49. Уличный свет продлевает сезон комаров.
50. Лысая и нагая: Наталья Рудова шокировала поклонников смелым фото.