Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
2. Ворота в вечность. Массивный дверной проем древнего храма Аполлона, остров наксос, VI век до н. э.
3. Пара из Канады приобрела крошечного поросенка, рассчитывая, что он навсегда останется размером с крупную морскую свинку.
4. Фруктозу признали опасным фактором в развитии метаболического синдрома.
5. В США за 3 года погибли или пропали 8 ученых, связанных с изучением нло и ядерной физики.
6. Иран получил китайский шпионский спутник и использовал его для слежки за американцами.
7. Венесуэла: экосистемы "Затерянных Миров".
8. Клад X века в великом Новгороде оказался связан с Европой.
9. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
10. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
11. Руины алтаря греческой богини Деметры.
12. США предложили передать ормузский пролив под международный контроль, - The Daily Telegraph.
13. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.
14. Сможем ли мы победить рак с помощью вакцины?
15. Странный сигнал из космоса может подтвердить существование первичных черных дыр.
16. Поплавская о типажах жён футболистов.
17. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
18. Чальчиутликуэ. Чальчиутликуэ - имя известной ацтекской богини дождя.
19. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
20. Черная дыра двигавшуюся по овальной орбите нейтронную звезду поглотила.
21. Россияне и тысячи других пассажиров застряли в аэропорту Дубая из-за новой атаки иранских бпла.
22. Сын убитого али хаменеи был ранен во время одной из атак.
23. Таинственная пещера в Англии.
24. Окапи - легендарные "Мифические Чудовища", которые оказались реальными.
25. Акции российских нефтегазовых компаний выросли на фоне начала войны США и израиля против Ирана.
26. Чел с Github научил MAC стонать при ударах по нему ….
27. Древний город эгай - чудо инженерной мысли.
28. Американец собрал гигантскую копию колонки из 90-х, которая была почти у всех владельцев компьютеров в то время.
29. Работа мечты: в Китае нанимают людей, чтобы они просто молчали в кадре.
30. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
31. Почему скорость в море в узлах определяется.
32. Индия импорт российской нефти прекращает.
33. Историческая математика медных рудников.
34. Человекоподобные роботы на заводах в 2-3 раза хуже людей работают.
35. ИИ захватит мир, официально: ИИ - агенты запустили "Сайт для Взрослых".
36. Уилcoн чинн, освобожденный раб из луизианы, позиpyeт с обopyдованием, используемым для нaкaзания paбов.
37. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
38. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
39. "К несчастью, перепутал даты и опоздал на вступительные экзамены.
40. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
41. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
42. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
43. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
44. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
45. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
46. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
47. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
48. Подборка ярких химических реакций:
49. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
50. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.