Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 99-Летняя британка пpокaтилaсь нa крыле биплана и уcтановила миpовой рекорд.
2. В Украине Starlink заработал на скорости свыше 400 км/ч после недавних ограничений, мешавших операциям всу.
3. Астрономы тайну аномального вращения пульсара разгадали.
4. В уезде уюань открылась библиотека, которую в соцсетях уже окрестили "Китайским Хогвартсом".
5. Ученые разъяснили, как условия взросления влияют на долголетие.
6. В США арестовали деньги на счетах российского олигарха Константина малофеева и отправили их на финансирование всу, заявили в СК России.
7. Как связаны ваши щёки и то место, на котором вы сидите?
8. Ученые главный парадокс стареющих мышц раскрыли.
9. Тайны замка кастель дель монте.
10. В Цюрихе вручили шнобелевскую премию - 2026 10 наград за исследования, которые сначала смешат, а потом заставляют задуматься.
11. В Румынии задержали экс - кандидата в президенты Кэлина джорджеску.
12. ФСБ зaдeржала жителя Горловки, пытавшегося совершить теракт против российских военнослужащих.
13. Воздушный змей генерирует 200 квт энергии для 100 домов ветроэнергетика нового уровня.
14. Мифология разных народов говорит о том, что луна была расположена гораздо ближе к земле.
15. Мотоциклистов разорвало на трассе ростов - азов.
16. В Японии во время выступления чиновника неожиданно разлетелись кадры, на которых внимание зрителей привлекла женщина, сидевшая прямо за ним.
17. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
18. Толпа зверски избила туристов из россии в Абхазии.
19. Ученые назвали диету с лучшим эффектом при преддиабете и ожирении печени.
20. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
21. Герой мема "Плохо, Плохо, не Важно" погиб на сво.
22. Тихая эпидемия XXI века: новое исследование связало миллионы заболеваний с пищевыми паразитами.
23. Сына бывшего вице-губернатора Петербурга Игоря Албина задержали по подозрению в жестоком убийстве.
24. На рижской эстакаде в Москве при съезде на проспект мира погибла известная мотоблогерша.
25. Экстремальная погода нормой становится?
26. Голливуд умеет не только играть роли, но и болеть по-настоящему.
27. Физики существование глюбола - новой формы материи подтвердили.
28. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
29. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
30. Телеканал "Наука" и сайт Naukatv.
31. Пока корабль "союз МС -29" летел к мкс, на земле творилась своя история.
32. Азиатские моллюски захватывают реки России: есть угроза для экосистем.
33. 5 легендарных островов, которые скрывают загадки древних богов и цивилизаций.
34. В том случае, если вы увидите бeлку, несyщyю детёнышa, мoжет показaться, что она держит егo зубами за шкуру, как кошкa котёнкa.
35. Полёт с одним пассажиром.
36. Как бы выглядела Антарктида, если бы на ней не было льда?
37. В степях Казахстана археологи мавзолей эпохи золотой орды нашли.
38. Ученые заставили клетки рака "Самоуничтожаться".
39. Задержки поставок продуктов из-за дефицита топлива начались в питере, пишут СМИ.
40. Владимир Путин осмотрел в Жуковском образцы новой российской авиационной техники - самолеты ил-114-300, SJ - 100 и МС - 21.
41. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
42. Ученые выяснили, кто лучше договаривается: мужчины или женщины.
43. Гонконг одним из самых густонаселённых районов в Мире является.
44. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
45. Россия является единственным государством в мире, где все комплектующие для авиатехники выпускаются самостоятельно.
46. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
47. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
48. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
49. Яркий свет снижает риск деменции.
50. Эликсир вечной жизни.