Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Предприниматель Герман Стерлигов назвал выпускниц с яркой внешностью "шл* ми" и "папуасками".
2. Кенсингтонский рунический камень.
3. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
4. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
5. Часть великой китайской стены городом оказалась.
6. Ворота в вечность. Массивный дверной проем древнего храма Аполлона, остров наксос, VI век до н. э.
7. Пара из Канады приобрела крошечного поросенка, рассчитывая, что он навсегда останется размером с крупную морскую свинку.
8. Физика помогла объяснить ранний этап развития человека.
9. Российские дроны зависимыми от китайских компонентов остаются.
10. Бабушка из Китая общается с ИИ - клоном своего единственного сына, и даже не подозревает, что реальная версия погибла в ДТП.
11. Пациент из осло от вич после пересадки костного мозга излечился.
12. Народ гигантских камней.
13. Солнце снова "не в духе".
14. Совсем скоро канал "Наука" 15-летие отпразднует.
15. В России тестируют "Белые Списки" на домашнем интернете - инцидент зафиксировали в Ростове-на-дону.
16. "Я бы Ходила так Всегда": Юлианна Караулова вышла в свет в мини - платье и прозрачных чулках.
17. Роботы, способные вас понимать и ощущать предметы, к которым прикасаются.
18. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
19. В США нашли считавшийся безвозвратно утерянным фильм жоржа мильеса.
20. 3, 5 млрд лет назад земная кора двигалась в шесть раз быстрее современной.
21. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
22. Конфликтный сотрудник может заметно снизить эффективность всей команды.
23. А у Полины Дибровой с романом товстиком аргентинские страсти.
24. Сербия к войне готовится.
25. История о том, как девушка раскрыла измену парня, неожиданно разлетелась по интернету.
26. В пирамиде Хеопса загадочный тоннель найден.
27. В России заявили об исчерпании запаса прочности хрущёвок.
28. На этой фотографии запечатлены монументальные усилия по перемещению культовых храмов Абу - симбел в Египте в 1960-х годах.
29. 78% ввезённых в Россию Iphone оказались бракованными, сообщают СМИ.
30. В Европе боятся, что про Украину могут забыть на фоне конфликта в Иране - Politico.
31. Инсбрукская Броня для гиганта.
32. Подводный город йонагуни.
33. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
34. В интернете набирает популярность история измены девушки, которая вскрылась самым неожиданным образом.
35. У животных обнаружили те же нарушения в днк, которые вызывают рак груди, костей, кожи и лёгких у человека.
36. Мраморная сфера диаметром 30 см, найденная в 1866 году.
37. ФСБ собирается блокировать интернет россиянам даже без "Угрозы Безопасности".
38. Историки заверяют, что форт варангал был построен минимум 900 лет назад.
39. 30-Летняя актриса рассказала, что съёмки в фильме обошлись ей дорого - из-за плотного слоя грима у неё начались серьёзные проблемы с кожей.
40. Продажи российских препаратов на основе семаглутида выросли почти втрое, следует из данных отраслевых источников.
41. Русский блогер "Яйцеслав" соблазнил половину африки.
42. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
43. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
44. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
45. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
46. Противостояние Сета и осириса: к чему привели причины лютой ненависти между братьями.
47. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
48. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
49. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
50. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.