Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
2. Сны урбаниста при температуре 39.
3. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
4. На границе Пакистана и Афганистана вновь вспыхнули боевые действия.
5. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
6. "У Него Кукуха Чуть-чуть Свистанет и он Меня Избивает".
7. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
8. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
9. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
10. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
11. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
12. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
13. Туровичева игла. Туровичева игла представляет собой жезл из чистого железа без каких-либо примесей.
14. Ученые выяснили, как сахар "Включает" зрение.
15. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
16. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
17. Трамп заявил, что война с Ираном "Завершена", чтобы обойти согласование с конгрессом, - Politico.
18. Ученые объяснили, почему рак сердца - редкость.
19. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
21. Лунная органика раскрыла, как на земле могли появиться "Кирпичики Жизни".
22. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
23. В эпоху плейстоцена в южной и центральной Америке обитали глиптодоны - гигантские родственники современных броненосцев.
24. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.
25. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
26. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.
27. Биологи впервые подробно роды кашалота в дикой природе сняли.
28. Лабиринт кносса. Древний дворец кносса на Крите - это не просто архитектурное чудо, а сложная сеть проходов, создающая эффект резонанса.
29. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
30. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.
31. США израсходовали "Годы Запасов" боеприпасов с начала войны с Ираном, - Financial Times.
32. 5 игроков женской сборной Ирана по футболу получили политическое убежище в Австралии.
33. В России хотят защитить женщин от увольнений после декрета.
34. Мозаика хишамского дворца.
35. Азербайджан войска к границе с Ираном стягивает.
36. Депутат госдумы предложил отправлять эвакуированных из Дубая эскортниц на полугодовой карантин.
37. Гель растворит волосы, остатки пищи и другие загрязнения.
38. Ирина шейк и ее стандарты воспитания.
39. В Анкаре турок приобрёл окровавленные балетные туфельки Эми уайнхаус за 3900 долларов.
40. Анализ поступления в российские университеты за 2025 год показал снижение доли студентов с низким уровнем подготовки.
41. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
42. Русский блогер "Яйцеслав" соблазнил половину африки.
43. Вход в Госуслуги без MAX стал недоступен для части пользователей.
44. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
45. Женщина - трансгендер из числа австралийских аборигенов.
46. Исследование, которое мы заслужили:
47. Миллениалы выглядят моложе зумеров, заявили эксперты.
48. Дикое племя острова северный сентинел.
49. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
50. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.