Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Гумaнитарную помощь для бойцов сво выбросили на свалку в Вологде.
2. Kрупнейшую сеть нелегальных производителей оружия накрыла полиция по всей России.
3. Дельфины умеют "Отдыхать" по-своему, и способ этот куда экзотичнее, чем можно представить.
4. После бессонной ночи мозг медленнее реагирует и хуже запоминает новое.
5. Почва "Запоминает" атаку вредителей и помогает растениям призвать насекомых - защитников: исследование.
6. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
7. Арестованы два заместителя главы ФССП Москвы - Сергей хренов и Евгения Клименко.
8. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
9. Как бы ваш начальник отнесся к тому, что вы уснули на рабочем месте?
10. Зеленский заявил, что непричастен к коррупции в своём офисе:
11. Человечество заглушает космос: ученые хотят поставить телескоп на луне.
12. Где в России будет видно солнечное затмение 12 августа?
13. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
14. В 1898 г американский фермер нашел в кенсингтоне каменную плиту с руническими надписями.
15. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
16. Коровье вымя - это не просто один орган, а четыре полностью независимые системы, каждая со своими протоками и соском.
17. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
18. Секрет идеального сна в правильном дневном освещении обнаружился.
19. Женщина перекрыла въезд в частный дом в Ленобласти и заявила, что "Мужчины Нынче уже не те".
20. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
21. "Рука Пустыни" на севере Чили.
22. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
23. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
24. У птиц есть не только путь, но и цель.
25. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
26. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
27. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
28. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
29. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
30. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
31. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
32. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
33. Эликсир вечной жизни.
34. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
35. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
36. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
37. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
38. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
39. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
40. Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие - новые данные.
41. Лысая и нагая: Наталья Рудова шокировала поклонников смелым фото.
42. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
43. Под Астраханью нашли саблю - гиганта загадочного воина Xiii века.
44. Предприниматель Герман Стерлигов назвал выпускниц с яркой внешностью "шл* ми" и "папуасками".
45. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
46. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
47. В России создали новое вещество, помогающее лечить онкологию светом.
48. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
49. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
50. Миллиардеры массово "Чистят" поисковики.