Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Poссияне могут начать платить за восстановление объектов после атак украинских бпла.
2. Инoстранца задержали после скандального ролика с "Рабыней" в Ростове-на-дону.
3. Золотая осень глазами (и руками) химика Александра Иванова!
4. Kpaснодарская модель Анжелика тартанова начала жизнь с чистого листа после чудовищной травмы и потери памяти.
5. Стресс на работе действительно влияет на фертильность: исследование.
6. В Африке мужчин массово убивают за кражу членов и яиц.
7. В Японии во время выступления чиновника неожиданно разлетелись кадры, на которых внимание зрителей привлекла женщина, сидевшая прямо за ним.
8. В России разработали робота "Полкан" для поиска взрывчатки.
9. Герой мема "Плохо, Плохо, не Важно" погиб на сво.
10. Человечество заглушает космос: ученые хотят поставить телескоп на луне.
11. Биологи нашли у ворон и голубей привычку динозавров возрастом 150 млн лет.
12. Это один из самых необычных хищников южной Америки: почти метр в холке, непропорционально длинные ноги, рыжая шерсть и чёрная грива.
13. Язык дятла - необычный природный механизм.
14. В России создали первый плазменный двигатель на криптоне.
15. Ученые "Гормон Мотивации нашли".
16. Таксисты и водители скорой помощи реже всего умирают от болезни альцгеймера.
17. Ученые объяснили, почему ультрафиолет и курение у одних вызывают рак, а у других нет.
18. За что присудили филдсовскую премию - 2026.
19. Перед вами стент - миниатюрная металлическая сетчатая трубка, работающая как "Расширитель" для артерий.
20. Росатом представил реактор "Шельф - М" для малых наземных АЭС.
21. Ирина тонева откровенничает о браке с непубличным мужем.
22. 500 миллионов лет без изменений.
23. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
24. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
25. "Мне это не понравилось, короче!
26. Секрет идеального сна в правильном дневном освещении обнаружился.
27. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
28. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
29. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
30. Пьяный красноярец иномарку на глазах у её владелицы угнал.
31. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
32. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
33. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
34. Беловодье - тайна затерянной страны.
35. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
36. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
37. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
38. Назвали профессии, которые лучше всего защищены от ИИ.
39. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
40. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
41. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
42. Это пампасная кисуля, или колоколо, - одна из самых редких и малоизученных кошек южной Америки.
43. Терапию, омолаживающую клетки, впервые испытали на человеке.
44. Древнее существо из Антарктиды тайну выхода на сушу раскрыло.
45. Жизнь на Земле " раньше "положенного" срока"Ускорилась.
46. Данила козловский и Оксана акиньшина стали родителями.
47. Предприниматель Герман Стерлигов назвал выпускниц с яркой внешностью "шл* ми" и "папуасками".
48. Китай начал эксперимент с искусственными эмбрионами человека в космосе.
49. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
50. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.