Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
2. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
3. "Рука Пустыни" на севере Чили.
4. Вселенная отказалась быть однородной в большом масштабе - новые данные.
5. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
6. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
7. Титан уникальным местом для колонизации признан.
8. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
9. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
10. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
11. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
12. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
13. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
14. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
15. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
16. Индустриальные центры компетенций уже помогли создать в России 120 ИТ - решений для импортозамещения зарубежного программного обеспечения.
17. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
18. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
19. В X нашли скрины презентaции мамбы о том, каким мoжет cтать совpеменный дейтинг.
20. Взорвалось в одном месте а слышно по всей земле.
21. Первоклассник в Норвегии в поле 1300-летний меч предвикингской эпохи нашел.
22. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
23. К 2100 году могут исчезнуть тысячи видов растений.
24. Иран повредил или уничтожил около 228 объектов на базах США на ближнем Востоке, - The Washington Post.
25. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
26. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
27. Византийские бани Фессалоник, Греция, конец XII века.
28. Астрофизики нашли, где заканчивается млечный путь.
29. Более половины американцев считают, что умственные способности трампа ухудшились.
30. Проблема тут не в самом факте газообразования, а в том, что в кишечных газах действительно есть водород и метан - оба легко воспламеняются.
31. В перу нашли самых древних голых собак.
32. Обычно такие грибы представляют очень просто: спора попала на насекомое, проросла, съела его изнутри - и всё.
33. В ближайшие 2-3 дня перед рассветом на небе можно будет увидеть единственную сейчас яркую комету - C/2025 R3.
34. Дольф не только гора мышц лундгрен.
35. На фото знаменитый асуанский обелиск, до сих пор вызывающий интерес ученых - египтологов.
36. Долгое время считалось, что жертвы погибают от сепсиса из-за инфекции, занесенной при укусе.
37. Наса продолжает радовать космическими фото, сделанными во время лунной миссии "Артемида-2".
38. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
39. Совпадения разных цивилизаций могут поменять хронологию истории.
40. Совсем скоро канал "Наука" 15-летие отпразднует.
41. Вендские организмы животными оказались.
42. - Итак, Джеймс Бонд вышел в отставку.
43. Качество воздуха в мире заметно ухудшилось в 2025 году и теперь представляет угрозу экономикам и выживанию человечества.
44. Ученые связь между ультрапереработанной едой и снижением вероятности зачатия обнаружили.
45. Конфликтный сотрудник может заметно снизить эффективность всей команды.
46. В Китае создали робота - кентавра для помощи в переносе тяжестей.
47. Рыбы возрастом 400 млн лет дали подсказку к происхождению четвероногих.
48. Англия первой исламской страной в Европе с ядерным оружием становится.
49. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
50. Древний город эгай - чудо инженерной мысли.