Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
2. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
3. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
4. Glaucus Atlanticus, известный как голубой дракон, проводит всю жизнь, дрейфуя у самой кромки воды.
5. Лес, который начинает дышать светом.
6. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
7. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
8. Таинственная царица савская.
9. Демонстрация работы резки гидроабразивной.
10. Старая Ладога благодаря трехметровым осетрам появилась.
11. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
12. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
13. Первоклассник в Норвегии в поле 1300-летний меч предвикингской эпохи нашел.
14. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
15. Физики невозможное измерили.
16. "Звездные Камни". С древних времен в реках англичане такие звездочки находили.
17. Один из самых долгожданных вкусных сезонов не за горами.
18. Трамп заявил, что война с Ираном "Завершена", чтобы обойти согласование с конгрессом, - Politico.
19. В Китае испытывают робособак с акустическим оружием, которое вызывает сильный дискомфорт и дезориентацию.
20. Нельзя просто так взять и не запостить эту силу и мощь нашего солнца.
21. Подключайтесь в 19: 00 к онлайн - трансляции лекции "анальгезия: всегда ли отсутствие боли - это благо?
22. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
23. Пара из Канады приобрела крошечного поросенка, рассчитывая, что он навсегда останется размером с крупную морскую свинку.
24. Как звучит взрыв на Солнце?
25. Чем опасен разлив нефти в акватории черного моря близ туапсе?
26. Высшее образование снижает риск психических расстройств: исследование.
27. Бабушка из Китая общается с ИИ - клоном своего единственного сына, и даже не подозревает, что реальная версия погибла в ДТП.
28. Ночью российские беспилотники нанесли удары по объектам в Чернигове и Днепропетровске.
29. Веттуван койл. Храм в калугумалае, в южноиндийском штате тамил Наду, посвящен богу Шиве.
30. Признаки древней жизни внутри Рубина, которому 2, 5 миллиарда лет.
31. Полвека назад аппаратура для съёмки у землян послабее была.
32. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
33. Когда были изобретены очки и линзы?
34. Дениз Ричардс в 55: смелое решение, которое оправдало себя на все 100%.
35. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.
36. Во время великой миграции зебр в Ботсване произошёл любопытный случай: африканский саванный слон вмешался в драку между двумя самцами.
37. В подводной пещере нашли кости гигантских животных ледникового периода.
38. Сакральные постройки или конструкции для защиты апельсиновых деревьев от сильных ветров?
39. Ученые нашли причину хрупкости литий - ионных аккумуляторов.
40. Сингапурский модель и фотограф чуандо тан недавно отпраздновал свой 60-й день рождения.
41. Ученые создали сверхмощный уф - лазер, способный заглянуть в атомы.
42. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
43. Крокодилы и аллигаторы - пока единственные известные рептилии, применяющие орудия труда.
44. В древней месопотамии была найдена настольная игра королевская игра Ур.
45. Ольга Бузoва выиграла легкoатлетический забег у свoегo заклятoгo друга Дмитрия губерниева.
46. "Газетный Камень" - "самиздат" индейцев, рассказывающий об их жизни две тысячи лет назад.
47. В организмах десяти младенцев, которые умерли в новокузнецком роддоме, обнаружили бактерии - их же выявили в акушерском стационаре.
48. Время летит и нещадит никого, но Екатерина еще в самом соку.
49. Первый случай микроэволюции у дальних предков человека.
50. Билл гейтс подхватил венерическое заболевание после секса с "Русскими Девушками".