Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Сингапурский модель и фотограф чуандо тан недавно отпраздновал свой 60-й день рождения.
2. Телеведущий опубликовал снимки из путешествия и посвятил Наталье кикнадзе трогательные стихи.
3. В Китае создали робота - кентавра для помощи в переносе тяжестей.
4. В свердловской области запустили круглосуточный мониторинг соцсетей школьников.
5. США впервые подняли в бой все свои стратегические дальние бомбардировщики.
6. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
7. В Торжке нашли клад из 409 золотых монет российской империи.
8. Ведущий UFC в беседе с Теренсом Кроуфордом раскритиковал весовые лимиты в смешанных единоборствах.
9. Автоматизированный терминал для контейнеров в Роттердаме.
10. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
11. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
12. Канадский ютубер покорил интернет своими атмосферными видео с котиками в стиле ретро.
13. Iron Ore Train - один из самых длинных грузовых составов в мире.
14. - Не могу поверить, что гостям или жителям Нью-йорка могло бы тут понравиться.
15. Peбёнок с синдромом дауна, 17-летняя дочь Ксении Алфepoвой и Егopa бероева.
16. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
17. Шестьдесят лет назад, 3 февраля 1966 года, советская станция "луна-9" стала первым искусственным объектом, который успешно приземлился на луне.
18. Популярный в 2000-е годы российский певец оскар сошел с ума и стал бездомным в Нью-йорке.
19. Израиль признал гибель 71 тысячи палестинцев за время конфликта в газе, - Haaretz.
20. В США началась новая волна массовых увольнений.
21. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
22. В 1933 году для членов гитлерюгенд был учреждён специальный нож, служивший поощрением и подтверждением прохождения вступительных испытаний.
23. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
24. Егор шип выступил со своей первой инициативой - он хочет защитить блогеров от "Патентных Троллей".
25. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
26. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
27. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
28. Французский трансформер 1960-х.
29. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
30. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
31. Подборка ярких химических реакций:
32. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
33. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
34. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
35. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
36. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
37. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
38. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
39. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
40. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
41. О пустыне сахара.
42. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
43. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
44. Дивный новый мир:
45. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
46. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
47. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
48. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
49. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
50. Уникальный феномен молний кататумбо.