Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Гигантский катитид из Малайзии, известный своей необычной формой и яркой окраской, привлекает внимание ученых и туристов.
2. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
3. Учитель поставила детей на колени и направила на них автомат - в челябинской области разгорелся скандал из-за школьной фотосессии.
4. Британец, проснувшись утром, обнаружил, что полностью посинел.
5. В луксоре нашли сфинксов с лицом аменхотепа III.
6. В Tiktok аккаунт посвященный джеффри Эпштейну получил синюю Галочку версификации.
7. Татьяна Ким вошла в список самых разбогатевших российских миллиардеров, заняв второе место в списке Forbes.
8. Алексей Щербаков отменил все концерты в России в 2026 году - Mash.
9. Чел с Github научил MAC стонать при ударах по нему ….
10. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
11. Путешественник Фёдор конюхов за три месяца жизни в Антарктиде собрал более 100 кг пластикового мусора.
12. У животных обнаружили те же нарушения в днк, которые вызывают рак груди, костей, кожи и лёгких у человека.
13. Загадки исчезнувших городов.
14. Ким Чен Ын открыл в Пхеньяне жилой квартал и новую улицу, названную в честь участников боевых действий в курской области.
15. Историки заверяют, что форт варангал был построен минимум 900 лет назад.
16. А вы поздравили родных и друзей с днем книгодарения 14 февраля?
17. Продажи российских препаратов на основе семаглутида выросли почти втрое, следует из данных отраслевых источников.
18. Операция в Венесуэле с захватом мадуро США около $3 млрд стоила.
19. Европе в случае войны хватит топлива лишь на три месяца?
20. Шестьдесят лет назад, 3 февраля 1966 года, советская станция "луна-9" стала первым искусственным объектом, который успешно приземлился на луне.
21. Медузы - каннибалы с исчезающим анусом захватили Венецию.
22. Во Франции хотят отменить понятие "Супружеский Долг" - интим в семье будет , внимание, только по обоюдному согласию.
23. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
24. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
25. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
26. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
27. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
28. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
29. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
30. Загадка древнего индийского завода.
31. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
32. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
33. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
34. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
35. Финальный аккорд легенды WWE.
36. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
37. "Непобедимая Династия" Китая в США.
38. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
39. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
40. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
41. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
42. 1640 год картина Абрахама боссе.
43. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
44. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
45. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
46. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
47. Бесконечность и красота математики.
48. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
49. На эту гору никогда не ступала нога человека.
50. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?