Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В уезде уюань открылась библиотека, которую в соцсетях уже окрестили "Китайским Хогвартсом".
2. В Москве неадекват бросил окурок в лицо женщины и угрожал избиением: его возмутило замечание про курение.
3. Спутники показали, какие города мира быстрее всего уходят под землю.
4. Как писатель с окраины орла оказался связан с первым фильмом Metro - Goldwyn - Mayer?
5. Наса и Spacex готовят запуск Crew - 13 к мкс.
6. Mосквичка полгода разыскивает ребёнка - инвалида, которого бывший муж тайно вывез в Грузию.
7. Мощный удар торговый центр в Днепропетровске в огненное месиво превратил.
8. Человечество нарушило семь из девяти границ, за которыми жизнь станет невозможной.
9. Пeдoфила, издевавшегося над 11-летней девочкой, разыскивают в хабаровском крае.
10. Впервые за 100 лет ученые открыли новый вид кошачьих.
11. "История за Портретами".
12. Человечество впервые расстояние до астероида лазером измерило.
13. На снимке начала 1900-х годов показаны рабочие, вырубавшие огромные секвойи в прибрежной зоне северной Калифорнии.
14. Космос не холодный и не горячий!
15. Индусы на деньги развели.
16. Одна из наиболее зрелищных демонстраций - так называемый "Вулкан Беттгера".
17. Семья с тремя детьми разбилась на тюменской трассе, потому что отец заснул за рулем.
18. Мигрант 79-летнего деда у церкви в Лондоне изнасиловал.
19. В Рязани нашли уникальный фрагмент 600-летних древнерусских гуслей.
20. Поиск новых антибиотиков сравнивают с походом в лес.
21. Hyundai Motor Group успешно протестировала мобильного робота Mobed, способного самостоятельно перемещаться по движущемуся судну.
22. В Иране казнили женщину за самооборону, когда её пытались изнасиловать.
23. Учёные живую клетку из неживых молекул собрали.
24. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
25. В России обнаружили ранее неизвестный минерал, который стоит дороже золота.
26. Грузинская княжна мэри шервашидзе.
27. Росатом представил реактор "Шельф - М" для малых наземных АЭС.
28. Пока корабль "союз МС -29" летел к мкс, на земле творилась своя история.
29. Страшный взрыв и пожар произошли на базе отдыха в московской области.
30. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
31. Новый поселок эпохи викингов под Новгородом обнаружили.
32. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
33. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
34. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
35. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
36. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
37. Комариные укусы лучше не расчесывать.
38. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
39. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
40. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
41. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
42. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
43. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
44. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
45. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
46. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.
47. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
48. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
49. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
50. В Европе и северной Америке может появиться лихорадка Чикунгунья к 2100 году.