Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
2. Система обнаружения незаконной вырубки деревьев на основе вибраций - без использования камер.
3. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.
4. Высшее образование снижает риск психических расстройств: исследование.
5. В Бразилии исследовательницу арестовали за кражу вирусов из лаборатории.
6. США выдвигают чрезмерные требования по ормузскому проливу и нескольким другим вопросам, - Fars.
7. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
8. Минус 120 000 слов за год: психологи выяснили, что люди говорят все меньше.
9. Солнце снова "не в духе".
10. Героический поступок: учительница вывела колонну машин из бурана в алтайском крае.
11. Медное острие копья возрастом до 6000 лет с передовой технологией металлообработки.
12. Гигантский катитид из Малайзии, известный своей необычной формой и яркой окраской, привлекает внимание ученых и туристов.
13. - Итак, Джеймс Бонд вышел в отставку.
14. Волочкова на холод со стороны близких после операции пожаловалась.
15. Мэрилин Монро и её платье - конверт.
16. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.
17. Западную Европу накрыла пыльная буря из сахары.
18. Черная дыра двигавшуюся по овальной орбите нейтронную звезду поглотила.
19. Первое золото россии на Паралимпиаде в Италии!
20. 8 марта около 9 вечера по московскому времени над западной Европой пролетел крупный метеорит, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
21. Какой ремень ты внукам передашь?
22. Хищники массово замечены на севере, северо-западе, юге и юго-востоке региона.
23. Сын убитого али хаменеи был ранен во время одной из атак.
24. Скандал на протестах в Берлине.
25. С 1 марта вступает в силу закон о русификации, который ударит по карману бизнеса.
26. Aмepикaнcкое плeмя, говopящее на дpeвнем японском языке.
27. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
28. Хонда мотокомпо. Шла в комплекте с автомобилем хонда сити, в багажнике.
29. ФСБ собирается блокировать интернет россиянам даже без "Угрозы Безопасности".
30. Историки заверяют, что форт варангал был построен минимум 900 лет назад.
31. Циклон, ты просто космос!
32. Прибыль Mercedes упала почти на 50 процентов.
33. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
34. Учёные впервые за многие годы сняли на видео гигантскую "Призрачную Медузу" у побережья Аргентины.
35. Время летит и нещадит никого, но Екатерина еще в самом соку.
36. Замок кока - это замок, расположенный в городе и муниципалитете кока, автономном сообществе кастилия и Леон в центральной Испании.
37. Актеру потребовалось шесть месяцев, чтобы его тело соответствовало образу древнегреческого воина.
38. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
39. Иногда ради идеального кадра люди готовы проверить на прочность не только каблуки, но и здравый смысл.
40. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
41. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
42. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
43. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
44. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
45. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
46. Леди гага концерт в Брисбене из-за внезапного чихания прервала.
47. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
48. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
49. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
50. Тайна алжирских пирамид.