Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена миллиардера Александра Галицкого покoнчила с сoбой в тюремном изоляторе.
2. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом с Украины рожденом Ануси.
3. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
4. Мама говорила: "Саня, иди в офицеры.
5. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
6. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
7. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
8. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
9. Американец детей в паре с нейросетью заводит.
10. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
11. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
12. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
13. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
14. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
15. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
16. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
17. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
18. Сложные случаи орфоэпии.
19. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
20. 1640 год картина Абрахама боссе.
21. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
22. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
23. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
24. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
25. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
26. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
27. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
28. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
29. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
30. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
31. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
32. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
33. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
34. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
35. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
36. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
37. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
38. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
39. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
40. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
41. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
42. Роковые вороны габсбургов.
43. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
44. О комплексе Айо - рок.
45. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
46. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
47. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
48. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
49. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
50. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.