Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Астероид - гибрид: раскрыто происхождение Бенну.
2. Тайванец задушил возлюбленную, а тело спрятал в чемодан и положил в офисный холодильник.
3. При строительстве нового аэропорта на Крите было обнаружено монументальное круглое сооружение минойской эпохи.
4. Спутники зафиксировали ежегодный сдвиг центра масс земли на 7 мм.
5. Зеленский вошёл в топ - 50 самых влиятельных евреев мира.
6. Kрупнейшую сеть нелегальных производителей оружия накрыла полиция по всей России.
7. В Новосибирске поврежден офис "Единой России".
8. В России создали магнитную жидкость для борьбы с опухолями.
9. На выставке Ciftis представили бионического робота в форме арапаймы, тропической пресноводной рыбы.
10. Дельфины умеют "Отдыхать" по-своему, и способ этот куда экзотичнее, чем можно представить.
11. Новая модель Openai совершила фундаментальное математическое открытие - решила одну из семи "Задач Тысячелетия".
12. Человеческое тело стареет рывками: ученые назвали два критических возраста.
13. В Подмосковье бизнес - партнёр заманил супругов в дом, расстрелял и закопал расчленённые тела.
14. Китайская частная ракета Pallas - 1 совершила первый полет.
15. Тело российской туристки обнаружено на подступах к леднику чалаади в Грузии.
16. Современный город мехико расположен поверх теночтитлана.
17. Гигантура: призрак бездны, который видит сквозь голову.
18. Найденный в Антарктиде метеорит о рождении солнечной системы рассказал.
19. Шедевральная крылатая Ника самофракийская.
20. Российский математик представил метод решения одной из семи "Задач Тысячелетия".
21. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
22. Найденный в Алжире марсианский метеорит оказался возрастом 1, 27 млрд лет.
23. Ученые выявили ген роста неандертальцев, "Превращающий" человека в качка.
24. Корейский зонд снял свежий кратер на луне от столкновения с обломком Falcon 9.
25. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
26. "Научные сенсации. Тайны белого моря" награду получили.
27. Астрофизики под сомнение ускорение расширения вселенной поставили.
28. Экс - главу пушкинского музея проверят из-за слов о кокошнике.
29. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
30. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
31. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
32. Как часто парам нужно заниматься сексом?
33. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
34. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
35. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
36. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
37. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
38. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
39. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.
40. Евгений сидихин: его воспитал Афган.
41. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
42. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
43. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
44. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
45. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
46. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
47. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
48. Предприниматель Герман Стерлигов назвал выпускниц с яркой внешностью "шл* ми" и "папуасками".
49. Эксперимент поставил под сомнение посадку на ледяных спутниках Юпитера и Сатурна.
50. Кристофер Нолан официально подтвердил, что в его "Одиссее" Елену троянскую сыграет чернокожая актриса лупита нионго.