Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые впервые геномы жителей хазарской фанагории расшифровали.
2. Насекомые умываются - они тщательно вычищают лапки, усики и крылья, стряхивая или смывая загрязнения.
3. Модель Claude Fable 5. 1 за 44 минуты взломала неразгаданный шифр 1653 года.
4. После 1 сентября в соцсетях начали активно обсуждать не только школьников, но и их родителей.
5. Гигантский пожар охватил 82 тысячи квадратов логистического центра в Петербурге.
6. Останки альпиниста, пропавшего почти 20 лет назад, нашли в горах Казахстана после опознания дочерью по рюкзаку, который она увидела в соцсетях.
7. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
8. Нашумевшая компьютерная игра и снятый по ней сериал "Одни из нас" - это придуманный кошмар сценаристов?
9. В Новосибирске открылся новый завод по переработке молока "Сибирская Академия Молочных Продуктов".
10. Открыт гормон, подавляющий возрастное воспаление и спасающий от рака.
11. Экстремальная погода нормой становится?
12. В Пскове археологи 800-летнее височное кольцо с Балкан нашли.
13. 33-Летняя Алиша макдугалл принимала препараты для похудения на фоне полиэндокринного метаболического овариального синдрома.
14. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
15. Земля в иллюминаторе? Нет, это марс на экранах наса!
16. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
17. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
18. Феномен "Лицевой Тарелки": биологический радар под перьями.
19. В России в разгаре сезон наблюдений за серебристыми облаками.
20. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
21. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
22. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
23. Один из "Золотых Стандартов" в хирургии - шов холстеда (он же узловой вертикальный матрасный шов.
24. Гора воттоваара в Карелии: загадочное место силы.
25. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
26. Эта болезнь старше египетских пирамид.
27. Комариные укусы лучше не расчесывать.
28. Медуза цефея - один из самых необычных обитателей тропических морей.
29. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
30. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
31. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
32. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
33. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
34. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
35. Физики новых "Котов Шредингера получили".
36. Многие думают, что водомерка просто легкая, поэтому не прорывает водную гладь.
37. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
38. Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие - новые данные.
39. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
40. Столкновение "Обнулило" вращение нашей галактики 11 млрд лет назад.
41. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
42. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
43. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
44. Под Астраханью нашли саблю - гиганта загадочного воина Xiii века.
45. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
46. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
47. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
48. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви ….
49. Нельзя просто так взять и не запостить эту силу и мощь нашего солнца.
50. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.