Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Динозавры вымерли весной: ученые определили, когда упал астероид чиксулуб.
2. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
3. Задержан начальник кибердепартамента офиса генпрокурора украины.
4. Воспитательница из американской оклахомы истязала малышей, чтобы сдержать их плач.
5. Китайская частная ракета Pallas - 1 совершила первый полет.
6. На пляж не успела - зато в автобус успела.
7. Следы "Войны Богов" на территории Китая.
8. 15-Летнего подростка спасли от слепоты петербургские хирурги.
9. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
10. Учёные изучили реакцию мозга собак 14 разных пород и заметили общий эффект: изображения улыбающихся людей вызывали у животных заметную активность.
11. Ученые подсчитали, насколько подъем по лестнице снижает риск преждевременной смерти.
12. Привет! Ищу мужчину, который готов к серьёзным отношениям.
13. Открыт гормон, подавляющий возрастное воспаление и спасающий от рака.
14. Откуда взялась колыванская ваза?
15. Грузинская княжна мэри шервашидзе.
16. Инженеры изобрели дрон, невидимый из-за бешеного вращения.
17. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
18. Один из "Золотых Стандартов" в хирургии - шов холстеда (он же узловой вертикальный матрасный шов.
19. Ученые открыли минерал с уникальным сочетанием урана, ванадия и таллия.
20. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
21. Как выглядят светофоры в разных странах.
22. Сокровища острова Монте-кристо.
23. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
24. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
25. Скрытый жир связали с ускоренным старением даже у людей с нормальным весом.
26. Ой - ой! На рейсе Москва - Дубай пожилой мужчина вместе с молодой дамой устроили настоящий скандал прямо в салоне самолёта.
27. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
28. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
29. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
30. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
31. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
32. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
33. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
34. Ученые важное отличие в работе мужского и женского мозга нашли.
35. Александрийская библиотека. Кто уничтожил ее?
36. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
37. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
38. "Святослав, ты невероятный!
39. 1900-Летняя детская рубашка с магическими узелками для защиты от зла найдена в пещере в иудейской пустыне в израиле.
40. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
41. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
42. "Мой муж Невероятный" - супруга романа Костомарова Оксана Домнина выложила свадебную фотографию, приуроченную к 12-летию их брака.
43. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
44. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
45. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
46. Туровичева игла. Туровичева игла представляет собой жезл из чистого железа без каких-либо примесей.
47. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
48. Уровень образования связали с продолжительностью жизни.
49. На солнце произошла вспышка M4. 3.
50. Ученые впервые вырастили структуру, похожую на ранний эмбрион, из стволовых клеток.