Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Компания TTA ISO (Нидерланды) представила Graftline - роботизированную установку, которая автоматически выполняет прививку растений.
2. Oснователь "Рыбаря" похвастался, как обошёл запрет на въезд в Черногорию.
3. В Адыгее пенсионер зарезал жену, которая объявила ему о разводе.
4. В янтаре возрастом 99 млн лет нашли неизвестное науке насекомое.
5. В Госдуме заявили об отсутствии средств на предвыборные обещания.
6. Подводный ранец Cudajet пловца до трёх метров в секунду разгоняет.
7. Зачем над могилами устанавливали тяжёлые железные клетки?
8. В днк человека нашли "Переключатели", которые сделали наш скелет особенным.
9. Рентгеновский снимок странного существа с крыльями публикован.
10. Впервые удалось зафиксировать радиосигнал, исходящий от экзопланеты.
11. Мы заключим сделку с Ираном сразу после выборов в США, - трамп на выступлении в генассамблее оон.
12. Александр Плющенко, известный как гном гномыч, впервые выступил на международных соревнованиях после смены спортивного гражданства.
13. Работа над ошибками: "Наука" покажет фильмы о том, как спасти землю от последствий деятельности человека.
14. Депутат лдпр передала в СК данные о миграционных схемах.
15. Актриса любовь Аксёнова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
16. Венера поглотила свою луну, вычислили планетологи.
17. Загадка Вильяма шекспира.
18. B хабаровском крае задержали россиянина, который по заданию Киева поджёг станцию сотовой связи - ФСБ.
19. Врачи первую в мире роботизированную пересадку печени и почки провели.
20. В России разработали робота "Полкан" для поиска взрывчатки.
21. Одна из наиболее зрелищных демонстраций - так называемый "Вулкан Беттгера".
22. Руанские часы Gros - Horloge были установлены в 1389 году.
23. Семья с тремя детьми разбилась на тюменской трассе, потому что отец заснул за рулем.
24. Российские ученые гидрогель с антиоксидантом для лечения ран создали.
25. В США завершились клинические испытания раствора, который останавливает кариес без бормашины и боли.
26. Открыт гормон, подавляющий возрастное воспаление и спасающий от рака.
27. Из старого зелёного патрубка вырывается струя по ровной дуге и точно попадает в отверстие нижней трубы.
28. Российские ученые из нии имени Семашко выяснили: скорость старения напрямую зависит от состояния сосудов и работы сердца.
29. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
30. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
31. Таксисты и водители скорой помощи реже всего умирают от болезни альцгеймера.
32. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
33. Тайная жизнь пчел.
34. Спасет ли ракета землю от столкновения с хаотично двигающимся астероидом?
35. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
36. Ураган в нижегородской области - погибла пятилетняя девочка, ещё несколько человек пострадали.
37. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
38. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
39. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
40. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
41. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
42. В июне в издательстве Corpus выйдет книга Доминика лапьера и Ларри коллинза "Свобода Приходит в Полночь".
43. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
44. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
45. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
46. Сны урбаниста при температуре 39.
47. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
48. Асцидия (Clavelina Ossipandae) - беспозвоночное размером всего 2 см.
49. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
50. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.