Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Новосибирске пассажирку метро избили вдвоем из-за свободного места.
2. В Петербурге сожитель убил мать возлюбленной и 2-летнего ребенка: его тело душегуб засунул в морозилку.
3. Ученые молекулярный механизм продления жизни с помощью холода нашли.
4. Исследователи оценили, как пометка "Создано ИИ" влияет на доверие к научным текстам.
5. Шары диквис. Эти шары самые, что ни наесть настоящие, каменные.
6. Древняя свеча зажигания.
7. ИИ провалил корректно проведенный тест тьюринга.
8. Употребление чайного гриба тревожность и признаки депрессии снизило.
9. Российские ученые описали новый вид огромных амфибий, живших 245 млн лет назад.
10. Новак поручил профильным ведомствам и отраслевым компаниями активизировать реализацию дополнительных мер по снабжению регионов топливом, - кабмин.
11. Спутники показали, какие города мира быстрее всего уходят под землю.
12. Поднятые со дна океана породы в лаборатории самовоспламенились.
13. Когда природа решила украсить лицо дополнительным элементом в виде аватарки.
14. От Альп до карибского моря: спутник Sentinel-3C прислал первые снимки земли.
15. Учёные нашли у взрослых жир, считавшийся исчезнувшим.
16. История Шаварша Карапетяна показывает, что спортивные достижения иногда получают совсем другое предназначение, чем человек мог ожидать.
17. Зачем над могилами устанавливали тяжёлые железные клетки?
18. "История за Портретами".
19. Вместе с 14-летней Анджелиной Летицией телеведущая отправилась в Лхасу, откуда уже показала впечатляющие кадры горного путешествия.
20. Mосквичка полгода разыскивает ребёнка - инвалида, которого бывший муж тайно вывез в Грузию.
21. В Новосибирске поврежден офис "Единой России".
22. Kpaснодарская модель Анжелика тартанова начала жизнь с чистого листа после чудовищной травмы и потери памяти.
23. На снимке начала 1900-х годов показаны рабочие, вырубавшие огромные секвойи в прибрежной зоне северной Калифорнии.
24. Космос не холодный и не горячий!
25. Двух россиян задержали за госизмену в костромской области.
26. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
27. В России разработали "Умные" молекулы для борьбы с опухолями.
28. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
29. Зеленский заявил, что непричастен к коррупции в своём офисе:
30. Медведь утащил туристку из палатки и растерзал её в горном Алтае.
31. В Москве задержали неадеквата, толкнувшего ребенка в спину в метро.
32. Амазонка оказалась намного древнее чем считалось.
33. Опоссум - единственный сумчатый обитатель северной америки.
34. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
35. Деревянная арфа возрастом более 3 тысяч лет.
36. Осенью 1958 года в Стокгольме один пациент умирал буквально по часам.
37. Stonefish - бородавчатка, или рыба - камень (лат.
38. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
39. Загадочное свечение над кладбищами ученых заинтересовало.
40. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
41. В бразильской тюрьме решили отказаться от сторожевых собак и поставили на охрану гусей.
42. Единственное в мире чешуйчатое млекопитающее при любой угрозе сворачивается в плотный шар, который невозможно разжать без резаных ран.
43. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
44. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
45. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
46. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
47. Кажется, что в небе зависла гигантская алая медуза, чьи "Щупальца", разрастаются от грозовых облаков.
48. Легенда о тартаре.
49. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
50. Будет ли конец света?