Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
2. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
3. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
4. Статуя принцессы такушиты.
5. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
6. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
7. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
8. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
9. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
10. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
11. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
12. Коротко о самых глубоких озерах мира.
13. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
14. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
15. Вершина роскоши 1981 года:
16. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
17. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
18. Светящиеся круги в индийском океане.
19. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
20. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
21. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
22. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
23. Три государства в замочной скважине.
24. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
25. Нужно ли доверять приметам.
26. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
27. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
28. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
29. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
30. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
31. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
32. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
33. Загадочная каменная скульптура из эльче.
34. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
35. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
36. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
37. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
38. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
39. Крысы получают удовольствие от управления автомобилем - это подтверждено научными исследованиями.
40. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
41. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
42. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
43. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
44. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
45. Известные актрисы тогда и сейчас - все также хороши.
46. Автомобиль возрастом 5000 лет.
47. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
48. Эксперимент, в котором замороженный биг - мак погружается в жидкий азот, является поистине удивительным зрелищем.
49. В США набирает обороты новый тренд - тюнинг самолётов.
50. Mодeль Аirbus а 320 в дeйствии.