Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Слоны в эксперименте удивительный уровень самоконтроля показали.
2. У 60% исследованной молоди трески в баренцевом море нашли пластик.
3. Существует мнение, что полярная лисица (песец) выдерживает суровые условия Арктики лишь благодаря плотному меху.
4. Медведь на уборщицу вольера на машзаводе в Прикамье набросился.
5. Новая модель Openai совершила фундаментальное математическое открытие - решила одну из семи "Задач Тысячелетия".
6. Многие уверены, что боязнь змей "Запрограммирована" в человеке с рождения.
7. На пляж не успела - зато в автобус успела.
8. Ученые показали, как одевались люди на территории России 30 000 лет назад.
9. Голый скуф жирдяй кошмарит центр Петербурга: сперва неадекват ударил женщину, после чего разнёс стекло в автобусе и поколотил тачки.
10. В хмао лилипут сталкерил женщину: сожитель угрожал ей убийством и требовал секса.
11. В Калуге 35-летний мужчина не смог пережить расставание и выбрал месть, он обклеил машину бывшей разными фото.
12. В Красноярске мужик избил подростка, протаранившего его машину.
13. Исследование опровергло исключительно дневной образ жизни Homo Sapiens.
14. Потолок немецкого подвала корпусом корабля Xiii века оказался.
15. Аэродинамика максимального уровня: велогонщиц заподозрили в читерстве с помощью накладной груди.
16. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
17. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
18. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
19. Chatgpt склонил девушку к самоубийству - таким образом она якобы выполнила бы божественное пророчество и спасла человечество от конца света.
20. "Мы оба - Эмоциональные Люди": муж Ларисы Гузеевой рассказал о конфликтах в семье.
21. Геологи: Венера, возможно, разрывает саму себя изнутри.
22. Исследование 66 стран показало, что объединяет самые счастливые общества.
23. Ирина тонева откровенничает о браке с непубличным мужем.
24. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
25. Славянская мифология: прекрасная богиня тара.
26. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
27. Как бы выглядела Антарктида, если бы на ней не было льда?
28. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
29. Ученые открыли минерал с уникальным сочетанием урана, ванадия и таллия.
30. Медуза цефея - один из самых необычных обитателей тропических морей.
31. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
32. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
33. Иран проведёт похороны аятоллы хаменеи через 4 месяца после его гибели.
34. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
35. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
36. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
37. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
38. Glaucus Atlanticus, известный как голубой дракон, проводит всю жизнь, дрейфуя у самой кромки воды.
39. Многие думают, что водомерка просто легкая, поэтому не прорывает водную гладь.
40. Ученые порядок рождения в семье с болезнями связали.
41. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
42. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
43. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
44. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
45. Демонстрация работы резки гидроабразивной.
46. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?
47. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
48. "Мой муж Невероятный" - супруга романа Костомарова Оксана Домнина выложила свадебную фотографию, приуроченную к 12-летию их брака.
49. Дубы гусениц - открытие обманывают.
50. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.