Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
2. Триумф тита. Арка Тита, воздвигнутая в 81 году нашей эры в Риме после кончины императора, - это не просто памятник.
3. Владимир Путин осмотрел в Жуковском образцы новой российской авиационной техники - самолеты ил-114-300, SJ - 100 и МС - 21.
4. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
5. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
6. Как построить вселенную всего в одной молекуле или даже в одной поре молекулы?
7. Многодетный отец попытался сжечь дом с четырьмя своими детьми в красноярском крае.
8. Аттардан в форме лотоса, Индия, 1870-1875 гг.
9. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
10. Полет шмеля - это крайне энергозатратный процесс, сопоставимый по интенсивности с работой мотора на предельных оборотах.
11. Ванна императора Нерона из цельной плиты порфира (горная порода красного цвета близкая по составу к граниту.
12. Индустриальные центры компетенций уже помогли создать в России 120 ИТ - решений для импортозамещения зарубежного программного обеспечения.
13. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
14. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
15. Фото и видео - это не ИИ или фотошоп.
16. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
17. Самая крошечная машина Peel P50 была создана в Англии в 1962 году.
18. Исследователи самую важную для привлекательности лица часть назвали.
19. Что уничтожило гнёздово?
20. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
21. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
22. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
23. Уровень образования связали с продолжительностью жизни.
24. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".
25. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
26. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
27. Более половины американцев считают, что умственные способности трампа ухудшились.
28. Наса готовит эксперимент с горением материалов на луне - и вот зачем.
29. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
30. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
31. Японская автомобильная марка успешно испытания многоразового ракетного носителя провела.
32. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
33. В Амстердаме такие конструкции начали массово устанавливать около 20 лет назад.
34. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.
35. ИИ все еще не похож на мозг, показала обратная проверка.
36. Топ стран с самыми большими запасами пресной воды.
37. Атмосферное электричество в научных журналах прошлых веков.
38. Гигантский катитид из Малайзии, известный своей необычной формой и яркой окраской, привлекает внимание ученых и туристов.
39. Ученые нашли причину хрупкости литий - ионных аккумуляторов.
40. Голубая дыра в Белизе ключом к разгадке гибели майя является?
41. Учёные идеальный день для интимной близости нашли.
42. "Обязанность жены - быть красивой?
43. США впервые подняли в бой все свои стратегические дальние бомбардировщики.
44. На этой фотографии запечатлены монументальные усилия по перемещению культовых храмов Абу - симбел в Египте в 1960-х годах.
45. Инсбрукская Броня для гиганта.
46. Лукашенко осудил США за убийство хаменеи.
47. На мероприятии в Лос-анджелесе он пообщался с поклонниками, которые долгие годы переживали из-за его отсутствия и состояния здоровья.
48. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
49. Израиль к войне готовится.
50. Дома, которые стоят прямо на мосту.