Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. История земли: легенды о двух солнцах.
2. Биохимики нашли способ продлить срок хранения мяса без заморозки.
3. Chatgpt склонил девушку к самоубийству - таким образом она якобы выполнила бы божественное пророчество и спасла человечество от конца света.
4. Геологи: Венера, возможно, разрывает саму себя изнутри.
5. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
6. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
7. У берегов Австралии живёт лиственный морской дракон (Phyllopteryx Taeniolatus.
8. Собака в доме риск болезней у младенцев - ученые снижает.
9. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
10. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
11. Когда температура в штате падает до нуля, теплолюбивые рептилии впадают в глубокий анабиоз и буквально сыплются с веток на тротуары.
12. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
13. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
14. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
15. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
16. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
17. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
18. Многодетный отец попытался сжечь дом с четырьмя своими детьми в красноярском крае.
19. Самый умный из актёров.
20. На границе Пакистана и Афганистана вновь вспыхнули боевые действия.
21. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
22. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
23. Цветок - венок в Австралии.
24. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
25. Маленькая нейросеть обыграла все крупные ИИ - модели в покер, потому что играла как тупой лудоман.
26. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
27. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
28. Эпичный таймлапс полета к луне.
29. Телескоп "Джеймс Уэбб" совершил очередной прорыв в астрономии: он напрямую увидел поверхность экзопланеты.
30. Плато Бермамыт - живописное место на Кавказе.
31. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
32. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
33. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".
34. Иран получил китайский шпионский спутник и использовал его для слежки за американцами.
35. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
36. ИИ за несколько дней решил задачу, над которой математики бились больше 10 лет.
37. Команда из трех американцев и одного канадского астронавта проводит третий день своего полета вокруг естественного спутника земли.
38. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
39. Мила Йовович неожиданно вкатилась в айти.
40. Человечество за пределы долгосрочных возможностей земли вышло.
41. Трамп заявил, что всерьез рассматривает выход США из Нато, поскольку страны альянса не присоединились к войне против Ирана.
42. Мы продолжаем принимать поздравления (и это очень приятно).
43. Ученые нашли способ спасти луну от астероида 2024 YR4.
44. Роботы, способные вас понимать и ощущать предметы, к которым прикасаются.
45. Восьмой по величине нефтеперерабатывающий завод в США выведен из строя в результате взрыва, - Kfdm.
46. Американец в Китае выдает себя за русского перед местными и его встречают очень тепло.
47. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.
48. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
49. 3, 5 млрд лет назад земная кора двигалась в шесть раз быстрее современной.
50. Физики новый механизм трения открыли.