Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
2. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
3. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
4. Таинственная царица савская.
5. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
6. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
7. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
8. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
9. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
10. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
11. "Здесь был Халвдан".
12. "Святослав, ты невероятный!
13. Россия провела успешный пуск новейшей ракеты "Сармат", - командующий РВСН каракаев.
14. Кенсингтонский рунический камень.
15. Рубио допустил выход США из переговоров по Украине, так как американские усилия по завершению конфликта "Застопорились".
16. "Астрономические Коридоры Пирамиды Хеопса".
17. Миллиардеры массово "Чистят" поисковики.
18. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
19. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
20. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.
21. Ту самую миловидную блондинку из первого состава группы "Фабрика помните"?
22. Время - понятие абстрактное?
23. Физики важный рубеж на пути к настольным ускорителям частиц преодолели.
24. США предложили передать ормузский пролив под международный контроль, - The Daily Telegraph.
25. Римский форт вдоль стены адриана.
26. Ученые обнаружили пропавшую 1800 лет назад скандинавскую армию, которая шла в Рим.
27. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
28. Трагедия в трех актах:
29. Зумеры могут развалить российскую экономику, потому что начали чаще банкротиться - ведомости.
30. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.
31. Учитель поставила детей на колени и направила на них автомат - в челябинской области разгорелся скандал из-за школьной фотосессии.
32. В зоопарке Роттердама посетителей заставляют надевать вот такие очки.
33. Познакомьтесь с японским искусством под названием хохи - гассэн, что буквально означает "Битва Газов".
34. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
35. Телеведущий опубликовал снимки из путешествия и посвятил Наталье кикнадзе трогательные стихи.
36. Какой ремень ты внукам передашь?
37. Трампа хотят мобилизовать.
38. Москва помогает Ирану наводить удары по силам США - The Washington Post.
39. Таинственная пещера в Англии.
40. Часть рейсов между Москвой, Санкт-петербургом и Дубаем временно отменена, сообщили в аэрофлоте.
41. В интернете набирает популярность история измены девушки, которая вскрылась самым неожиданным образом.
42. Анализ поступления в российские университеты за 2025 год показал снижение доли студентов с низким уровнем подготовки.
43. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
44. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
45. Операция в Венесуэле с захватом мадуро США около $3 млрд стоила.
46. Асура Майя данава - персонаж, который создал календарь Майя и дал народу астрономические знания.
47. Iron Ore Train - один из самых длинных грузовых составов в мире.
48. Исследователи создали умные трусы, которые в реальном времени фиксировали каждый выпуск газа и анализировали его химический состав.
49. Это Джесси ван рутселар, который устроил во вторник самый массовый школьный расстрел в истории Канады.
50. Древние технологии, дошедшие до наших дней.