Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. "История за Портретами".
2. Заложенные уши во время полёта появляются не из-за высоты как таковой, а из-за разницы давления, с которой организм не всегда успевает справиться.
3. Во Франции протестующие угрожают уничтожить лувр и эйфелеву башню.
4. Аномальное тепло в октябре: метеоролог объяснил, что происходит и чего ждать.
5. Озоновая дыра над Антарктидой в сентябре 2026 года стала крупнейшей за 25 лет.
6. Китай испытал конкурента Starlink: спутники связали Арктику и Антарктиду.
7. Ученые разъяснили, как условия взросления влияют на долголетие.
8. Когда природа решила украсить лицо дополнительным элементом в виде аватарки.
9. Девушке неожиданно написала нынешняя жена её бывшего мужа и потребовала отказаться от фамилии.
10. Путин вернул "Генерала Армагеддона" Суровикина с поручением уничтожить все мосты в Киеве.
11. Оптогенетика МРТ и ээг при исследовании мозга заменит.
12. В сети решили разобрать внешность Меган Фокс по винтикам после её последнего появления на публике.
13. 17-Летняя актриса Аня пересильд получила статус амбассадора Calzedonia и сразу появилась в осенне-зимней кампании вместе с Юлией пересильд.
14. Президент Азербайджана Алиев помиловал 20 человек, включая россиянина Кирилла Михайлова и гражданина Франции мартена Райана.
15. По составу хвоста определили происхождение межзвездной кометы 3I/Atlas.
16. Воздушный змей генерирует 200 квт энергии для 100 домов ветроэнергетика нового уровня.
17. В Китае представили компактного андроида с нативным ИИ.
18. Трусы в земле и тараканье "Молоко": кому досталась шнобелевская премия 2026.
19. Голый скуф жирдяй кошмарит центр Петербурга: сперва неадекват ударил женщину, после чего разнёс стекло в автобусе и поколотил тачки.
20. Как бы ваш начальник отнесся к тому, что вы уснули на рабочем месте?
21. Зеленский заявил, что непричастен к коррупции в своём офисе:
22. Искусственный "Мини - Мозг" прожил пять лет и сохранил биологические часы.
23. На скорости примерно 130 км/ч автомобиль заезжает на специальную рампу, по дуге поднимается на стену и в итоге оказывается вверх колесами.
24. Руанские часы Gros - Horloge были установлены в 1389 году.
25. Расширение зрачка позволяет врачу хорошо рассмотреть внутренние структуры глаза: хрусталик, сетчатку, её сосуды и зрительный нерв.
26. Поиск новых антибиотиков сравнивают с походом в лес.
27. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
28. Учёные живую клетку из неживых молекул собрали.
29. Высокая, стройная, с фарфоровой кожей и тонкими аристократичными чертами, эль выглядит так, будто сошла с полотна художника.
30. 53-Летняя Джоке - одна из многих женщин, которым помог фонд Spijt van Tattoo, основанный в Роттердаме.
31. Над московским регионом завис мощный циклон, чьи аппетиты отлично видны с космической высоты благодаря спутникам роскосмоса.
32. Хиджабы, бороды и арабскую одежду запретили в Таджикистане - местные СМИ.
33. На свадьбе в красноярском крае чужой гость убил жениха, ударив ножом в сердце.
34. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
35. 500 миллионов лет без изменений.
36. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
37. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
38. Руферов, забравшихся на Empire State Building, отпустили из-под стражи - до 24 августа они будут находиться под надзором.
39. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
40. Новый поселок эпохи викингов под Новгородом обнаружили.
41. Умер один из самых яростных противников России в США Линдси Грэм *.
42. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
43. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
44. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
45. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
46. В Кузбассе неадекватный 17-летний подросток убил мужчину из-за замечания: прыгал у него на голове и бил лицом об асфальт.
47. "Рука Пустыни" на севере Чили.
48. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
49. У S1mple новая девушка - бывшая модель Onlyfans.
50. Титан уникальным местом для колонизации признан.