Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 2000 симуляций показали возможное будущее человеческой цивилизации.
2. Золотая осень глазами (и руками) химика Александра Иванова!
3. Kрупнейшую сеть нелегальных производителей оружия накрыла полиция по всей России.
4. Депутат лдпр передала в СК данные о миграционных схемах.
5. ФСБ зaдeржала жителя Горловки, пытавшегося совершить теракт против российских военнослужащих.
6. Молчание внеземных цивилизаций объяснили победой ИИ.
7. Первые большие аллигаторы сразу после вымирания динозавров появились.
8. Ученые создали многоразовый клей, который снимается светом без следов.
9. На дне океана обитают создания, которые кажутся вырванными из фантастического фильма.
10. Лунное затмение из космоса - зрелище, которое удивляет даже тех, кто видел восход солнца 16 раз в сутки.
11. Современный город мехико расположен поверх теночтитлана.
12. Ежедневное употребление сладких напитков увеличило риск рака желудка.
13. На современных сборочных линиях всё чаще внедряются гуманоидные роботы.
14. Исследование: фастфуд в рационе отца меняет фигуру будущего ребенка.
15. Самец большого Куду.
16. Долго считалось, что в мозге есть один "Главный Хронометр".
17. Привет! Ищу мужчину, который готов к серьёзным отношениям.
18. Под нижним Новгородом нашли женский головной убор муромы возрастом 1400 лет.
19. В геноме человека обнаружили следы неизвестных видов древних предков.
20. Moтоциклист в ДТП с такси в подмосковной Балашихе погиб.
21. Астрофизики под сомнение ускорение расширения вселенной поставили.
22. 10 тысяч уникальных видов цветковых уже оказались на грани вымирания.
23. Генетики доказали присутствие выходцев из киевской Руси в Вильнюсе Xiii века.
24. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
25. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
26. Ученые открыли минерал с уникальным сочетанием урана, ванадия и таллия.
27. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
28. Как часто парам нужно заниматься сексом?
29. "Рука Пустыни" на севере Чили.
30. Россия крупнейший проект по переработке ядерного топлива готовит.
31. Кажется, что в небе зависла гигантская алая медуза, чьи "Щупальца", разрастаются от грозовых облаков.
32. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
33. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
34. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
35. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
36. Снимки горы Фудзи с мкс.
37. Лес, который начинает дышать светом.
38. Знаменитейшая и культовая фотография кабриолета, чаще всего её подписывают "Неловкий Момент в Лос-анджелесе, США, 1959 г.".
39. Учёные вновь решили дать ИИ немного свободы и посмотреть, сможет ли он построить нормальное общество.
40. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
41. В 1982 году Seiko выпустила T001 - цифровые часы, которые показывали живое телевидение через подключение к портативному приёмнику.
42. Spacex запустит самую мощную ракету в истории.
43. Старая Ладога благодаря трехметровым осетрам появилась.
44. Один разговoр во двоpе - и ты ужe "Cвой".
45. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
46. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
47. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
48. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.
49. Подписчики отметили, что она помолодела до подросткового возраста.
50. Инженеры скрытый путь распространения вирусов в многоэтажках нашли.