Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
2. Шесть актёров, которых любила вся страна.
3. У птиц есть не только путь, но и цель.
4. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
5. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
6. Снимки горы Фудзи с мкс.
7. В Уфе стая бродячих собак женщине ногу разорвала.
8. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
9. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
10. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
11. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
12. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
13. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
14. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
15. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
16. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
17. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
18. В Кении и ЮАР пчёлы Apis Mellifera Scutellata спокойно строят соты прямо на ветках - без дупла и крыши.
19. Уже более 100 человек заразились норовирусом на круизном лайнере Caribbean Princess.
20. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
21. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
22. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
23. Туровичева игла. Туровичева игла представляет собой жезл из чистого железа без каких-либо примесей.
24. Ученые выяснили, как сахар "Включает" зрение.
25. Совершенно уникальный кельтский бронзовый шлем был найден в Лондоне на дне реки у моста Ватерлоо в 1868 году.
26. Слухи об их отношениях ходили ещё со времён совместной работы на проекте "Звёзды в Джунглях", где галустян выступал в роли ведущего.
27. Нельзя просто так взять и не запостить эту силу и мощь нашего солнца.
28. Автоматизированная конвейерная модель.
29. Якутские врачи вывели человека из "Анабиоза": они спасли мужчину с температурой тела 24\xB0.
30. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
31. Клад X века в великом Новгороде оказался связан с Европой.
32. Мила Йовович неожиданно вкатилась в айти.
33. Средний умеренно активный человек делает около 7500 шагов в день.
34. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
35. Подборка примеров архитектуры индийских "Храмов".
36. Метагеномный анализ определил принадлежность днк с туринской плащаницы.
37. В России тестируют "Белые Списки" на домашнем интернете - инцидент зафиксировали в Ростове-на-дону.
38. "Я бы Ходила так Всегда": Юлианна Караулова вышла в свет в мини - платье и прозрачных чулках.
39. Трагедия в трех актах:
40. Умер соавтор закона о повышении призывного возраста до 30 лет.
41. Тюрьма для ведьм.
42. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
43. Открытие в Чили представления о заселении Америки опровергает.
44. Пятнистый садовый угорь, также именуемый конгером - ил, встречается на песчаном дне тихого океана, начиная с Японии и заканчивая Австралией.
45. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
46. Россияне и тысячи других пассажиров застряли в аэропорту Дубая из-за новой атаки иранских бпла.
47. Научный спутник наса после 14 лет на орбите готовится упасть на землю.
48. Китайская фристайлистка Эйлин Гу - пятикратная олимпийская медалистка и самая высокооплачиваемая спортсменка игр в Милане и кортина - д&; ампеццо.
49. Демонстрация процесса магнитной абразивной обработки.
50. Дома, которые стоят прямо на мосту.