Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Библиотека аббатства адмонт - это не просто хранилище книг, а настоящая сокровищница Австрии!
2. Клюквенный сок замедлил рост бактерий зубного налета в эксперименте.
3. Родственники Брюса Уиллиса приняли сложное решение: после его смерти мозг актера будет передан научным институтам для проведения исследований.
4. "Настало время кому-то другому вести переговоры от имени Украины"- трамп.
5. Столбняк многие до сих пор связывают с ржавыми гвоздями, но ржавчина сама по себе здесь вообще ни при чём.
6. Зачем при операции на сердце берут вену из ноги?
7. Аномальное тепло в октябре: метеоролог объяснил, что происходит и чего ждать.
8. Озоновая дыра над Антарктидой в сентябре 2026 года стала крупнейшей за 25 лет.
9. Что связывает "Богатырей", Врубеля, Рахманинова и Шаляпина?
10. Компания TTA ISO (Нидерланды) представила Graftline - роботизированную установку, которая автоматически выполняет прививку растений.
11. Подводные археологи перстень с изображением александрийского маяка обнаружили.
12. Выяснилось, как каждое утро образуется самое яркое облако на марсе.
13. На Чукотке обнаружили 31 ранее неизвестный участок с петроглифами.
14. Утильсбор в России вырастет с 1 января 2027 года - ставки повысят на 10-20%.
15. Тайванец задушил возлюбленную, а тело спрятал в чемодан и положил в офисный холодильник.
16. Poссияне могут начать платить за восстановление объектов после атак украинских бпла.
17. Зеленский вошёл в топ - 50 самых влиятельных евреев мира.
18. Молчание внеземных цивилизаций объяснили победой ИИ.
19. Арестованы два заместителя главы ФССП Москвы - Сергей хренов и Евгения Клименко.
20. Гигантура: призрак бездны, который видит сквозь голову.
21. Идеальный баланс между работой и отдыхом!
22. Ближний Восток, 2010 год.
23. Исследование останков Дмитрия донского показало, каким он был при жизни.
24. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
25. Российский математик представил метод решения одной из семи "Задач Тысячелетия".
26. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
27. Самец большого Куду.
28. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
29. В Испании нашли 224 000-летний череп человека с "Невозможными" чертами.
30. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
31. Тайная жизнь пчел.
32. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
33. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
34. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
35. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
36. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
37. В Иркутске водитель сбил двух школьников, перетащил раненого ребёнка и сбежал.
38. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
39. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
40. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
41. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
42. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
43. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
44. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
45. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
46. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
47. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
48. Титан уникальным местом для колонизации признан.
49. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
50. 6 июня 1671 года на эшафоте болотной площади в Москве был казнен путем четвертования предводитель народного восстания, донской казак Степан Разин.