Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Загадочная наследница эпштейна не получит ни цента.
2. Ирина шейк и ее стандарты воспитания.
3. В древней месопотамии была найдена настольная игра королевская игра Ур.
4. Женщина - трансгендер из числа австралийских аборигенов.
5. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
6. С инициативой введения так называемого "Отцовского Капитала" выступили в общественной палате.
7. Пoчему вдpуг исчезла игра, на котoрой выpосли миллиoны зумерoв и альфa?
8. Полуголый русскоговорящий турист из самолёта без трапа выпрыгнул.
9. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
10. Ещё одна смерть в новокузнецком роддоме номер 1.
11. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
12. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
13. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
14. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
15. Липецкую представительницу лдпр захейтили за хвастовство и эротические фотографии.
16. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
17. Сон, длиною в жизнь.
18. Вот это модница!
19. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
20. На месте Сахары когда-то города и реки были.
21. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
22. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
23. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
24. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
25. Сложные случаи орфоэпии.
26. История Вильгельма телля.
27. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
28. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
29. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
30. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
31. 1640 год картина Абрахама боссе.
32. Мистика древнего Египта.
33. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
34. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
35. Карнак (Karnak) Египет.
36. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
37. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
38. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
39. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
40. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
41. А был ли континент?
42. Коротко о самых глубоких озерах мира.
43. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
44. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
45. Одни из известных не изученных пирами на планете.
46. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
47. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
48. Меч из линсхотена.
49. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
50. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".