Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Кенсингтонский рунический камень.
2. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
3. Совершенно уникальный кельтский бронзовый шлем был найден в Лондоне на дне реки у моста Ватерлоо в 1868 году.
4. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
5. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
6. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
7. Высшее образование снижает риск психических расстройств: исследование.
8. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
9. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
10. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.
11. Ночью российские беспилотники нанесли удары по объектам в Чернигове и Днепропетровске.
12. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
13. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
14. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
15. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
16. Итак, мир следит за миссией "Артемида" и ждет полета на луну.
17. Физики важный рубеж на пути к настольным ускорителям частиц преодолели.
18. Женщина впервые в истории англиканскую церковь возглавила.
19. Тайна древних петроглифов на скале дайтона.
20. + 10 тысяч подписчиков за 1 день собрала девушка на своем аккаунте после того, как показала, как она проверяет с кем общается её парень.
21. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.
22. Сербия к войне готовится.
23. В Китае создали робота - кентавра для помощи в переносе тяжестей.
24. Иран к полномасштабной войне переходит.
25. В России хотят защитить женщин от увольнений после декрета.
26. Северная Корея атаки сша и израиля осуждает.
27. На мероприятии в Лос-анджелесе он пообщался с поклонниками, которые долгие годы переживали из-за его отсутствия и состояния здоровья.
28. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
29. Военный самолёт, который был буквально набит деньгами, разбился в Боливии.
30. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
31. Мраморная сфера диаметром 30 см, найденная в 1866 году.
32. Айтишник решил уничтожить конфиденциальные данные на SSD - дисках, просверлив их насквозь.
33. В день своего рождения Светлана Пермякова поделилась свежими снимками, продемонстрировав естественный внешний вид без макияжа.
34. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
35. В Баварии нашли железный протез руки, которому может быть до 500 лет.
36. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
37. Исследователи создали умные трусы, которые в реальном времени фиксировали каждый выпуск газа и анализировали его химический состав.
38. Прибыль Mercedes упала почти на 50 процентов.
39. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
40. В документах минобороны Вьетнама нашли план на случай войны с США.
41. Пoчему вдpуг исчезла игра, на котoрой выpосли миллиoны зумерoв и альфa?
42. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
43. Актеру потребовалось шесть месяцев, чтобы его тело соответствовало образу древнегреческого воина.
44. Почему древнеримский бетон очень прочным был?
45. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
46. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
47. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
48. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
49. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
50. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".