Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
2. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
3. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
4. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
5. Что общего у всех мифов и легенд земли.
6. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
7. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
8. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
9. Как превратить обычную стену в древнюю.
10. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
11. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
12. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
13. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
14. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
15. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
16. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
17. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
18. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
19. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
20. Три государства в замочной скважине.
21. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
22. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
23. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
24. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
25. Хорошо на даче было летом.
26. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
27. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
28. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
29. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
30. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
31. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
32. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
33. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
34. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
35. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
36. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
37. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
38. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
39. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
40. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
41. Интepеcный физичeский фeнoмен.
42. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
43. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
44. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
45. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
46. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
47. Лечение атеросклероза ног с ишемическими болями: современные методы
48. В Китае расположен крупнейший в мире морской научный парк "Чжухай Чимелонг", который выполнен в виде огромного космического корабля.
49. Этот цветок известен как агапантус.
50. Как избавиться от мучительных повторяющихся головных болей раз и навсегда