Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Рубио обвинил Украину в ударах по судам, связанным с США.
2. Камни юность земли помнят.
3. По составу хвоста определили происхождение межзвездной кометы 3I/Atlas.
4. В Китае представили компактного андроида с нативным ИИ.
5. Электричка вpезалась в грузовик на переезде и сошла с рельсов во владимирской области, один человек погиб.
6. "Уэбб" раскрыл, как черные дыры в ранней вселенной стали аномально крупными.
7. Воспитательница из американской оклахомы истязала малышей, чтобы сдержать их плач.
8. Фобос затмил солнце и попал на снимок марсохода.
9. Тело российской туристки обнаружено на подступах к леднику чалаади в Грузии.
10. В школах Владивостока ввели обязательное ношение шевронов с дронами.
11. В Тернополе ночью произошёл бунт против ТЦК.
12. Ученые назвали диету с лучшим эффектом при преддиабете и ожирении печени.
13. Экспериментальная платформа массой около 1, 1 тонны набрала скорость пассажирского самолёта всего за 600 метров испытательного пути.
14. Ученый: ледниковый паводок в Непале вызвало глобальное потепление.
15. Лунное затмение из космоса - зрелище, которое удивляет даже тех, кто видел восход солнца 16 раз в сутки.
16. Морские тепловые волны - долгие периоды необычно высокой температуры воды - опасны не только для кораллов и рыб.
17. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
18. Итальянский робот - скульптор Robotor One L за работой.
19. Почти три десятилетия дайвер Хироюки аракава погружается в залив татеяма и регулярно встречает там огромного азиатского губана по имени ёрико.
20. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
21. Пока зрители восхищались эффектной картинкой, создатели фильма фактически построили одну из самых точных визуальных моделей чёрной дыры.
22. Claude сбежал из песочницы и взломал три компании.
23. Трамп приказал американским военным приостановить новые удары по Ирану.
24. Эта болезнь старше египетских пирамид.
25. В одесской области военного избили арматурой за требование выключить русскоязычную музыку.
26. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
27. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
28. Как выглядят светофоры в разных странах.
29. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
30. Застывшее среди коралловых рифов тело кажется медитирующим, но струйка воздуха изо рта выдает сложный процесс борьбы с плавучестью.
31. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
32. Ой - ой! На рейсе Москва - Дубай пожилой мужчина вместе с молодой дамой устроили настоящий скандал прямо в салоне самолёта.
33. Safe 33 и Safe 41 собираются под миссию: пожар, патруль, спасение или перехват.
34. Владимир Путин осмотрел в Жуковском образцы новой российской авиационной техники - самолеты ил-114-300, SJ - 100 и МС - 21.
35. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
36. Кажется, что в небе зависла гигантская алая медуза, чьи "Щупальца", разрастаются от грозовых облаков.
37. Использование напалма в древней Византии.
38. У S1mple новая девушка - бывшая модель Onlyfans.
39. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
40. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
41. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
42. В Китае еще со времен династии восточная хань рисовые поля не просто засевают, а заселяют птицами.
43. Учёные вновь решили дать ИИ немного свободы и посмотреть, сможет ли он построить нормальное общество.
44. Австралийский сёрфер Мэтт каддихи наткнулся на неожиданный "Сокровищный Улов" - наручные часы Rolex, проведшие несколько лет на морском дне!
45. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
46. Spacex запустит самую мощную ракету в истории.
47. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
48. Под Астраханью нашли саблю - гиганта загадочного воина Xiii века.
49. "Здесь был Халвдан".
50. Кенсингтонский рунический камень.