Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Комариные укусы лучше не расчесывать.
2. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
3. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
4. Владимир Путин осмотрел в Жуковском образцы новой российской авиационной техники - самолеты ил-114-300, SJ - 100 и МС - 21.
5. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
6. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
7. Назвали профессии, которые лучше всего защищены от ИИ.
8. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
9. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
10. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
11. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
12. Аттардан в форме лотоса, Индия, 1870-1875 гг.
13. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
14. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
15. В Уфе стая бродячих собак женщине ногу разорвала.
16. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
17. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
18. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
19. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
20. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
21. Древнее существо из Антарктиды тайну выхода на сушу раскрыло.
22. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
23. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
24. В 1982 году Seiko выпустила T001 - цифровые часы, которые показывали живое телевидение через подключение к портативному приёмнику.
25. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
26. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
27. Жирафы? Нет, эти глиняные фигурки изображают лошадей.
28. Сын Филиппa Киркоровa выбрал другой путь - Mартин не хочет в шоy-бизнес.
29. Роботы Figure AI впервые проработали автономно более суток без сбоев.
30. Первоклассник в Норвегии в поле 1300-летний меч предвикингской эпохи нашел.
31. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
32. СМИ сообщили подробности о нападавшем:
33. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
34. Ученые впервые вырастили структуру, похожую на ранний эмбрион, из стволовых клеток.
35. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
36. Известный актер Александр дедюшко погиб осенью 2007 года.
37. Бабушка из Китая общается с ИИ - клоном своего единственного сына, и даже не подозревает, что реальная версия погибла в ДТП.
38. Венесуэла: экосистемы "Затерянных Миров".
39. В ближайшие 2-3 дня перед рассветом на небе можно будет увидеть единственную сейчас яркую комету - C/2025 R3.
40. Яндекс добавил в линейку тв станций модель на Miniled - премиальное железо, но ценник ниже версии про: 80 к за 55", 100 к за 65".
41. США выдвигают чрезмерные требования по ормузскому проливу и нескольким другим вопросам, - Fars.
42. Звезда "Кухни" Елена подкаминская разводится со вторым мужем спустя 9 лет брака.
43. Руины алтаря греческой богини Деметры.
44. Из этой посуды ели - пил сам квинтилий вар?
45. Propel разрабатывает электрические скейтборды нового типа.
46. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
47. 3, 5 млрд лет назад земная кора двигалась в шесть раз быстрее современной.
48. Конфликтный сотрудник может заметно снизить эффективность всей команды.
49. Британия отказалась автоматически выполнять требования трампа, - The Guardian.
50. Самые долгоживущие существа на земле - деревья (400 миллионов лет назад.