Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Неадекватный клиент выстрелил в лицо сотруднику питерского ПВЗ после просьбы перепаковать товар.
2. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
3. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
4. Боксёр - тяжеловес выбил противнику волосы во время поединка.
5. Популярный в 2000-е годы российский певец оскар сошел с ума и стал бездомным в Нью-йорке.
6. В США богатые мужчины увлеклись "Биохакингом Пениса" - верят, что так продлят жизнь.
7. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
8. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
9. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
10. Истoрическая снежная буря угрожает США: под ударом почти 200 миллионов человек.
11. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
12. Протесты затихли в Иране.
13. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
14. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
15. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
16. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
17. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
18. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
19. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
20. Фигурки из роос - карра.
21. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
22. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
23. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
24. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
25. Космические гости в столицу зачастили.
26. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
27. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
28. Греческая гробница агамемнона.
29. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
30. Асфальт, который сам себя чинит.
31. Почему из ледника течёт кровавая река?
32. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
33. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
34. Бенгальский массаж в казанском цирке.
35. Вершина роскоши 1981 года:
36. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
37. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
38. Что скрывается на кошачьих лапках:
39. Уникальный феномен молний кататумбо.
40. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
41. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
42. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
43. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
44. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
45. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
46. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
47. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
48. Японский миф о сусаноо.
49. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
50. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.