Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Азербайджан войска к границе с Ираном стягивает.
2. Рубио: США попытаются сдержать рост цен на нефть на фоне войны с Ираном.
3. Женщину попросили покинуть фитнес-клуб из-за слишком открытого и, по мнению сотрудников, вульгарного наряда.
4. Военный самолёт, который был буквально набит деньгами, разбился в Боливии.
5. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
6. Исторический момент может произойти уже совсем скоро: кадры с нло готовят к публикации в США.
7. Ким Чен Ын открыл в Пхеньяне жилой квартал и новую улицу, названную в честь участников боевых действий в курской области.
8. Продажи российских препаратов на основе семаглутида выросли почти втрое, следует из данных отраслевых источников.
9. Экстремально похудевшая Наталья бочкарёва снова в центре внимания.
10. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.
11. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
12. "Microsoft сталкивается с обвинениями в кастовой дискриминации при распределении языков программирования среди сотрудников.
13. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
14. Индия импорт российской нефти прекращает.
15. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
16. Первый случай микроэволюции у дальних предков человека.
17. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
18. Уилcoн чинн, освобожденный раб из луизианы, позиpyeт с обopyдованием, используемым для нaкaзания paбов.
19. Античный гранитный мост.
20. Лec aoкигaxapa, Япония.
21. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
22. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
23. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
24. Мегалитический постамент мендеса.
25. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
26. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
27. Никто не ожидал такого поворота!
28. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
29. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
30. А был ли континент?
31. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
32. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
33. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
34. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
35. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
36. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
37. Секретная древнеегипетская гробница.
38. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
39. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
40. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
41. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
42. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
43. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
44. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
45. Монстр румынского озера тарница.
46. Он совсем рядом был!
47. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
48. Загадочные камни, звенящие как колокола.
49. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
50. Триумфальная арка константина в Риме.