Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Индусы на деньги развели.
2. "Джеймс Уэбб" тайну "маленьких красных точек" из ранней вселенной раскрыл.
3. В ярославской области взорвавшаяся скороварка чуть не убила двух девушек.
4. В Новосибирске мужчина избивал пленницу, а спасателей встретил с ножом.
5. Одна из наиболее зрелищных демонстраций - так называемый "Вулкан Беттгера".
6. Странный гамма - сигнал из местных галактик сочли доказательством темной материи.
7. Герой мема "Плохо, Плохо, не Важно" погиб на сво.
8. Мужчина 16-летней сотруднице ПВЗ в Абакане угрожал.
9. В житомирской области умер мобилизованный Андрей стесюк, который имел инвалидность и весил 200 кг.
10. Микроб из мертвого моря может процветать на марсе, показал эксперимент.
11. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
12. Биохимики нашли способ продлить срок хранения мяса без заморозки.
13. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
14. Это манул, он же кошка палласа.
15. Таксисты и водители скорой помощи реже всего умирают от болезни альцгеймера.
16. В онежском озере нашли редкий корабль эпохи Петра I.
17. Хиджабы, бороды и арабскую одежду запретили в Таджикистане - местные СМИ.
18. "Выбросить его за Борт" - 44-летняя Алёна водонаева остро отреагировала на орущего ребёнка.
19. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
20. Феномен "Лицевой Тарелки": биологический радар под перьями.
21. 500 миллионов лет без изменений.
22. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
23. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
24. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
25. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
26. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
27. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
28. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
29. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
30. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
31. Самый умный из актёров.
32. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
33. Физики новых "Котов Шредингера получили".
34. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
35. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
36. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
37. Древнее существо из Антарктиды тайну выхода на сушу раскрыло.
38. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
39. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
40. Китай энергию без проводов с кпд выше 20% передал.
41. 1900-Летняя детская рубашка с магическими узелками для защиты от зла найдена в пещере в иудейской пустыне в израиле.
42. В России создали новое вещество, помогающее лечить онкологию светом.
43. Vacuz - автоматизированный намоточно - ленточный аппарат с 12 шпинделями для изготовления катушек трансформаторов.
44. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.
45. "Оркнейский Капюшон" настолько хорошо сохранился, что кажется, что он соткан и сшит буквально вчера, а не 1500 лет назад!
46. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
47. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.
48. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
49. Физика помогла объяснить ранний этап развития человека.
50. Самые глубоко затонувшие суда в мире.