Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Трамп приказал американским военным приостановить новые удары по Ирану.
2. Открытие: люди и обезьяны унаследовали смех от общего предка 15 млн лет назад - открытие.
3. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
4. 5 легендарных островов, которые скрывают загадки древних богов и цивилизаций.
5. Язык не нужен мозгу для логического мышления, показала МРТ.
6. Тело женщины, которая пыталась подорвать украинского олигарха в монако, нашли под Киевом.
7. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
8. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
9. Петербуржца задержали за призыв к расправе над русскими.
10. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
11. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
12. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
13. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
14. Тайны гор. Безлюдные, неприступные горы хранят немало тайн.
15. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
16. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
17. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
18. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
19. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
20. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
21. Столкновение "Обнулило" вращение нашей галактики 11 млрд лет назад.
22. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
23. Катерина шпица стала мамой во второй раз.
24. Во Франции начали расследование против наследного принца саудовской Аравии по делу об убийстве журналиста.
25. Загадка таримских мумий.
26. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
27. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
28. Рубио допустил выход США из переговоров по Украине, так как американские усилия по завершению конфликта "Застопорились".
29. Ориксы (или сернобыки) являются символами пустыни намиб и важной частью экосистемы этого региона.
30. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
31. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
32. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".
33. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
34. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.
35. О предполагаемой могиле Аристотеля.
36. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
37. В эпоху плейстоцена в южной и центральной Америке обитали глиптодоны - гигантские родственники современных броненосцев.
38. Руководству Oracle угрожают убийством после того, как компания отправила электронные письма об увольнении 30 тыс.
39. Клад X века в великом Новгороде оказался связан с Европой.
40. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
41. Современная техника для оперативного устранения выбоин.
42. Минус 120 000 слов за год: психологи выяснили, что люди говорят все меньше.
43. Walter - экспериментальный экспедиционный робот с гибридной системой передвижения, объединяющей колёса и шагающие опоры.
44. Астрономы цивилизации майя опередили Коперника на несколько столетий.
45. Совсем скоро канал "Наука" 15-летие отпразднует.
46. Ученые впервые увидели, как нанокаркасы управляют светом.
47. В России тестируют "Белые Списки" на домашнем интернете - инцидент зафиксировали в Ростове-на-дону.
48. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
49. Репортёр, который "Растворился" в воздухе.
50. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.