Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
2. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
3. В 1960 годy, в то вpeмя, кoгда Cccp готoвился отпpавить Юрия Гагаринa в космoc, в Австралии продолжалacь трагическая истopия аборигенoв.
4. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
5. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
6. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
7. Леди гага концерт в Брисбене из-за внезапного чихания прервала.
8. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
9. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
10. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
11. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
12. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
13. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
14. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
15. В США представили первого робота - сомелье.
16. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
17. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
18. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
19. Колонна императора феодосия.
20. Загадка "Скульптура Пришельца".
21. Солнце дает жару.
22. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
23. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
24. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
25. Фудкорт в небе над чунцином.
26. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
27. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
28. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
29. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
30. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
31. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
32. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
33. Когда был изобретён первый телескоп?
34. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
35. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
36. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
37. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
38. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
39. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
40. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
41. Таинственные древние монеты.
42. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
43. Загадочные миниатюрные гробы.
44. Курьер оставил клиенту сообщение:
45. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
46. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
47. Масштабы царской гробницы ура.
48. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
49. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
50. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.