Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
2. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
3. Израиль признал гибель 71 тысячи палестинцев за время конфликта в газе, - Haaretz.
4. Правильный фон всё решает.
5. В России могут открыть свой аналог диснейленда, который назовут "Чебурляндия".
6. Пентагон обновил оборонную стратегию США:
7. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
8. Трамп создаёт альтернативу оон?
9. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
10. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
11. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
12. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
13. Как в Англии моют посуду.
14. Финальный аккорд легенды WWE.
15. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
16. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
17. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
18. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
19. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
20. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
21. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
22. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
23. Священник рейв у собора устроил.
24. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
25. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
26. А был ли континент?
27. Шичен - китайская Атлантида.
28. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
29. Коротко о самых глубоких озерах мира.
30. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
31. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
32. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
33. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
34. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
35. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
36. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
37. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
38. Тайна "Руки Геркулеса".
39. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
40. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
41. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
42. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
43. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
44. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
45. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
46. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
47. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
48. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
49. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
50. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.