Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь знаменитого актёра вынуждена зарабатывать в Onlyfans на голых фото, потому что отец оставил её без денег.
2. Росатом представил реактор "Шельф - М" для малых наземных АЭС.
3. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
4. В России в разгаре сезон наблюдений за серебристыми облаками.
5. Славянская мифология: прекрасная богиня тара.
6. Генетики доказали присутствие выходцев из киевской Руси в Вильнюсе Xiii века.
7. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
8. Тело женщины, которая пыталась подорвать украинского олигарха в монако, нашли под Киевом.
9. Шесть актёров, которых любила вся страна.
10. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
11. Триумф тита. Арка Тита, воздвигнутая в 81 году нашей эры в Риме после кончины императора, - это не просто памятник.
12. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
13. Кадборозавр: морской змей.
14. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
15. Тайны гор. Безлюдные, неприступные горы хранят немало тайн.
16. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
17. В нижегородской области арестован мужчина, подозреваемый в нападении на 11-летнюю девочку.
18. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
19. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
20. Уличный свет продлевает сезон комаров.
21. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
22. Путин принял отставки губернаторов брянской и белгородской областей, - кремль.
23. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
24. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
25. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
26. Российская вакцина от рака реально работает - у первого пациента фиксируют улучшения анализов, он уже идёт на поправку.
27. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
28. ИИ реконструировал последние мгновения жизни жертвы извержения в Помпеях.
29. Носки XII века.
30. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
31. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
32. Археологи возраст древнейших останков Homo Sapiens установили.
33. О предполагаемой могиле Аристотеля.
34. Пациент из осло от вич после пересадки костного мозга излечился.
35. Дарья сагалова уже давно не Светка букина.
36. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
37. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
38. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
39. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
40. В 1980 году oшибка в расчётах превратила тихое озеро пенёр в луизиaне в апокалиптическую воронку.
41. Солнце снова "не в духе".
42. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.
43. Метагеномный анализ определил принадлежность днк с туринской плащаницы.
44. ИИ все еще не похож на мозг, показала обратная проверка.
45. Тайна долины падающих птиц.
46. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
47. Новый нейроимплант позволил парализованным печатать силой мысли.
48. Сербия к войне готовится.
49. Квантовые компьютеры оказались бесполезными там, где на них возлагали надежды.
50. Дерните шелковую закладку, и пистолет выстрелит!