Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
2. Ученые внутрь межзвездной кометы 3I/Atlas заглянули.
3. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
4. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.
5. Парада не будет?
6. Всех с днём космонавтики. 65.
7. Долгое время считалось, что жертвы погибают от сепсиса из-за инфекции, занесенной при укусе.
8. Японская автомобильная марка успешно испытания многоразового ракетного носителя провела.
9. Наса продолжает радовать космическими фото, сделанными во время лунной миссии "Артемида-2".
10. Народ гигантских камней.
11. Биомедики объяснили, почему некоторые люди не заболевают гриппом.
12. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
13. Средний умеренно активный человек делает около 7500 шагов в день.
14. Совпадения разных цивилизаций могут поменять хронологию истории.
15. Усатая акула - нянька - единственный представитель рода усатых акул - нянек семейства акул - нянек отряда воббегонгообразных.
16. Руины алтаря греческой богини Деметры.
17. Физики важный рубеж на пути к настольным ускорителям частиц преодолели.
18. Из этой посуды ели - пил сам квинтилий вар?
19. Зумеры могут развалить российскую экономику, потому что начали чаще банкротиться - ведомости.
20. Планеты - изгои и их спутники - ученые выдвинули новые предположения об инопланетной жизни.
21. Украина стала основной мировой площадкой для тестирования новых военных технологий, включая гуманоидных роботов Phantom MK - 1.
22. История о том, как девушка раскрыла измену парня, неожиданно разлетелась по интернету.
23. Иран разработал операцию "Безумец", чтобы сделать войну для США дорогой - NYT.
24. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
25. Карл III может передать трон своему старшему сыну, принцу Уильяму, в течение ближайших 12 месяцев.
26. Атлас мира 1556 года и его интересная страница с картой южного полюса.
27. Террорист открыл огонь в техасе, убив 3 и ранив 14 человек.
28. В интернете набирает популярность история измены девушки, которая вскрылась самым неожиданным образом.
29. Аферисты заметное падение успешных попыток обмана признают.
30. Работа мечты: в Китае нанимают людей, чтобы они просто молчали в кадре.
31. Iron Ore Train - один из самых длинных грузовых составов в мире.
32. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
33. Троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров, включая Россию.
34. Историческая математика медных рудников.
35. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
36. Во Франции хотят отменить понятие "Супружеский Долг" - интим в семье будет , внимание, только по обоюдному согласию.
37. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
38. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
39. Липецкую представительницу лдпр захейтили за хвастовство и эротические фотографии.
40. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
41. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
42. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
43. Лec aoкигaxapa, Япония.
44. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
45. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
46. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
47. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
48. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
49. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
50. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.