Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
2. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
3. Старая Ладога благодаря трехметровым осетрам появилась.
4. Автоматизированное распылительное окрашивание, выполняемое промышленными роботами с многосопловыми краскораспылителями.
5. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
6. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
7. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
8. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
9. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
10. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
11. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
12. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
13. В глубине сенота эль сапоте в Мексике образовались уникальные сталактиты, которые дайверы прозвали "Адские Колокола".
14. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
15. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
16. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
17. Археологи возраст древнейших останков Homo Sapiens установили.
18. Ли фтор в воде для мозга детей опасен?
19. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
20. Всех с днём космонавтики. 65.
21. Клад X века в великом Новгороде оказался связан с Европой.
22. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
23. Сеpгeй Безрyков и Eкатeринa Гycева пocле ceриалa "Бригaды" катeгорически отказывaлись работaть вмеcтe и на этo былo двe пpичины.
24. Внезапно потерял голос: астронавт о том, почему пришлось эвакуироваться с мкс.
25. "Я бы Ходила так Всегда": Юлианна Караулова вышла в свет в мини - платье и прозрачных чулках.
26. А сейчас мы проедем эту большую стену, и вы увидите район, где все бросили пить и курить.
27. В подводной пещере нашли кости гигантских животных ледникового периода.
28. Поплавская о типажах жён футболистов.
29. "Почему сразу не голая?
30. Фильм с прекрасным сценарием, великолепной режиссурой и выдающимся актерским составом.
31. Школьники отказываются думать на уроке и пугают преподов - об этом рассказала одна из учительниц.
32. В фрагменте стоунхенджа нашли кварц возрастом более миллиарда лет.
33. Когда солнечный свет преломляется от кристаллов льда внутри облаков, они создают полярные стратосферные облака, или перламутровые.
34. В Торжке нашли клад из 409 золотых монет российской империи.
35. Окапи - легендарные "Мифические Чудовища", которые оказались реальными.
36. Демонстрация процесса магнитной абразивной обработки.
37. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
38. Долина ламбаеке. Перу.
39. Парень отправил вместо себя на собеседование ИИ - аватара - и тот общался с ИИ - эйчаром.
40. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
41. Има сумак, потомок атауальпы, последнего императора инков, 1950 год.
42. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
43. Российские мужики начали массово скупать сыворотки против выпадения волос и патчи.
44. В Китае кaзнили 11 организаторов скам - лагерей, в которых людей удерживали как рабов.
45. Во Франции хотят отменить понятие "Супружеский Долг" - интим в семье будет , внимание, только по обоюдному согласию.
46. Пентагон обновил оборонную стратегию США:
47. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
48. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
49. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
50. Загадка древнего индийского завода.