Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В юности житель Австралии Джеймс Харрисон перенёс тяжёлую операцию на грудной клетке и выжил только благодаря донорским переливаниям.
2. Подводный мегалитический комплекс у острова йонагуни.
3. В Подмосковье чтец старообрядческой церкви убит собственным дядей из-за квартиры: он заколол его шилом.
4. Почему из носа течёт, когда ешь горячий суп?
5. В Крыму нашли клад золотых монет Александра македонского.
6. Когда природа решила украсить лицо дополнительным элементом в виде аватарки.
7. На Чукотке обнаружили 31 ранее неизвестный участок с петроглифами.
8. По найденным в Марокко окаменелостям воссоздали лицо древнейшего Homo Sapiens.
9. Физики создали рекордно большого "Кота Шредингера" из фотонов.
10. Многодетного отца расстреляли на глазах у его маленьких детей в магазине Волгограда.
11. Лукашенко поздравил Путина с успешным проведением единого дня голосования.
12. Под Воронежем нашли украшения из морских раковин возрастом 41 000 лет.
13. Тайванец задушил возлюбленную, а тело спрятал в чемодан и положил в офисный холодильник.
14. У 60% исследованной молоди трески в баренцевом море нашли пластик.
15. Актриса любовь Аксёнова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
16. В свердловской области пухлый ребенок застрял на детской площадке - пришлось вызывать мчс.
17. В России разработали "Умные" молекулы для борьбы с опухолями.
18. Украинские беспилотники перешли с WB на Ozon: самарская область ночью подверглась массированной атаке бпла.
19. Самец большого Куду.
20. Премьер Японии осудила визит путина на Курилы.
21. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
22. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
23. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
24. В сеть просочились свежие кадры со съёмок киноадаптации "Рапунцель", и всё внимание моментально оказалось приковано к Тиган крофт.
25. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
26. "Научные сенсации. Тайны белого моря" награду получили.
27. Загадочное свечение над кладбищами ученых заинтересовало.
28. Пока корабль "союз МС -29" летел к мкс, на земле творилась своя история.
29. Каменные гости из прошлого - мегалиты Индонезии.
30. Откровенный наряд едва не оставил школьницу из Таганрога без аттестата.
31. Тело женщины, которая пыталась подорвать украинского олигарха в монако, нашли под Киевом.
32. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
33. Ученые измерили эмпатию у крыс и сравнили их с людьми.
34. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
35. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
36. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
37. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
38. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
39. Кажется, что в небе зависла гигантская алая медуза, чьи "Щупальца", разрастаются от грозовых облаков.
40. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
41. В июне в издательстве Corpus выйдет книга Доминика лапьера и Ларри коллинза "Свобода Приходит в Полночь".
42. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
43. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?
44. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
45. Сухая ветка насквозь шею девочке в Ростове проткнула.
46. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
47. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
48. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
49. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
50. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.