Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Глобальное исследование по 118 странам подтвердило: женщины чаще испытывают боли.
2. В янтаре возрастом 99 млн лет нашли неизвестное науке насекомое.
3. В Одессе застрелили высокопоставленного офицера вмс Украины.
4. В Госдуме заявили об отсутствии средств на предвыборные обещания.
5. Mосквичка полгода разыскивает ребёнка - инвалида, которого бывший муж тайно вывез в Грузию.
6. Камни юность земли помнят.
7. При строительстве нового аэропорта на Крите было обнаружено монументальное круглое сооружение минойской эпохи.
8. Существует мнение, что полярная лисица (песец) выдерживает суровые условия Арктики лишь благодаря плотному меху.
9. 21-Летний парень из Сургута получил отёк мозга и трепанацию черепа после того, как четыре месяца лечил насморк самостоятельно.
10. Человеческое тело стареет рывками: ученые назвали два критических возраста.
11. Mногодетную мать соседи жёстко избили до сотрясения из-за парковочного места в Воронеже, а после, избитую и лежащую на асфальте, облили кефиром.
12. Двух россиян задержали за госизмену в костромской области.
13. С 1 января 2027 года на дальнем Востоке должен быть запущен особый правовой режим для беспилотников, - Путин.
14. Ученые назвали диету с лучшим эффектом при преддиабете и ожирении печени.
15. 15-Летнего подростка спасли от слепоты петербургские хирурги.
16. Защита брата звезды "Ворониных" по делу о расчленении обошлась американцам в $25 тысяч.
17. Странный гамма - сигнал из местных галактик сочли доказательством темной материи.
18. Майли появилась в новой смелой фотосессии для журнала Wonderland, в очередной раз доказав, что умеет притягивать к себе взгляды.
19. Космический бильярд: разгонный блок Spacex оставил на луне кратер, и Nasa засняло его в деталях.
20. Какая фигура вам больше - зендеи или элизабет олсен нравится?
21. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
22. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
23. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
24. Под нижним Новгородом нашли женский головной убор муромы возрастом 1400 лет.
25. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
26. Откуда взялась колыванская ваза?
27. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
28. "Мне это не понравилось, короче!
29. В бразильской тюрьме решили отказаться от сторожевых собак и поставили на охрану гусей.
30. Спасет ли ракета землю от столкновения с хаотично двигающимся астероидом?
31. Умер один из самых яростных противников России в США Линдси Грэм *.
32. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
33. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
34. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
35. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
36. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
37. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
38. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
39. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
40. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
41. Тайны гор. Безлюдные, неприступные горы хранят немало тайн.
42. Девочка ослепла на один глаз после выстрела светошумовым патроном в приморье.
43. Знаменитейшая и культовая фотография кабриолета, чаще всего её подписывают "Неловкий Момент в Лос-анджелесе, США, 1959 г.".
44. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
45. Учёные вновь решили дать ИИ немного свободы и посмотреть, сможет ли он построить нормальное общество.
46. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
47. В Европе и северной Америке может появиться лихорадка Чикунгунья к 2100 году.
48. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
49. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
50. Сын Филиппa Киркоровa выбрал другой путь - Mартин не хочет в шоy-бизнес.