Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. "Культурный Слой". Насколько нарастает почвенный или культурный слой за период, например в 100 лет?
2. Церемониальное кресло (трон Элгина), IV век до н. э., находится в музее гетти.
3. Зритель дозвонился в студию английского тв:
4. Археологи нашли каменную фигурку акулы подозрительно похожую на подводную лодку.
5. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
6. Неадекватный клиент выстрелил в лицо сотруднику питерского ПВЗ после просьбы перепаковать товар.
7. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
8. В Боливии, недалеко от пума - пунку находится относительно известный комплекс тиуанако.
9. Трамп двойку за свою грамотность получил.
10. Ещё одна смерть в новокузнецком роддоме номер 1.
11. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
12. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
13. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
14. Античный гранитный мост.
15. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
16. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
17. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
18. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
19. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
20. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
21. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
22. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
23. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
24. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
25. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
26. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
27. Загадочная Находка археологов.
28. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
29. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
30. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
31. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
32. Беременность: биомашина ради новой жизни.
33. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
34. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
35. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
36. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
37. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
38. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
39. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
40. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
41. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
42. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
43. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
44. Загадочный лингам форта варангал.
45. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
46. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
47. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
48. Тайна "Руки Геркулеса".
49. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
50. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.