Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Гигантский пожар охватил 82 тысячи квадратов логистического центра в Петербурге.
2. Ученые раскрыли простой способ продлить трудовую жизнь.
3. Телеканал "Наука" этот уикенд в эпицентр бури превращает.
4. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
5. В Чехии начали отказывать украинским мужчинам призывного возраста во временной защите.
6. Ученые теоретический предел прогнозов погоды узнали.
7. Автомобиль с уснувшими супругами скатился в реку - оба погибли.
8. Найденный в Алжире марсианский метеорит оказался возрастом 1, 27 млрд лет.
9. В участника сво ударила молния, когда он был на лошади.
10. ИИ сделает богаче всех - и особенно тех, кто зарабатывает меньше всего.
11. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
12. На свадьбе в красноярском крае чужой гость убил жениха, ударив ножом в сердце.
13. Коровье вымя - это не просто один орган, а четыре полностью независимые системы, каждая со своими протоками и соском.
14. Грузинская княжна мэри шервашидзе.
15. Сенсация в зоологии: ученые открыли новый вид обезьян.
16. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
17. В Иркутске водитель сбил двух школьников, перетащил раненого ребёнка и сбежал.
18. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
19. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
20. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
21. Комариные укусы лучше не расчесывать.
22. Германия планирует поднять пенсионный возраст до 70 лет.
23. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
24. Сухая ветка насквозь шею девочке в Ростове проткнула.
25. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
26. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
27. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
28. Цветок - венок в Австралии.
29. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
30. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
31. Уличный свет продлевает сезон комаров.
32. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
33. Гранитные города улахан - сис.
34. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
35. Путин принял отставки губернаторов брянской и белгородской областей, - кремль.
36. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
37. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
38. "Камень Одда" - камень с хорошо сохранившейся надписью, сделанной на латыни в 1056 году в Англии.
39. Наса показало, как вулкан на Камчатке начал плавить снег изнутри.
40. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
41. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
42. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
43. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
44. Стало известно о желании трампа выйти из войны с Ираном.
45. В глубине сенота эль сапоте в Мексике образовались уникальные сталактиты, которые дайверы прозвали "Адские Колокола".
46. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
47. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
48. Искусственный интеллект делает людей глупее и отражается на их когнитивных способностях.
49. Японская автомобильная марка успешно испытания многоразового ракетного носителя провела.
50. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.