Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Астрономы вычислили дату "Звездной Ночи" ван Гога с точностью до дня.
2. Физики запутали атомы в квантовой сети на рекордные 10 секунд.
3. "Настало время кому-то другому вести переговоры от имени Украины"- трамп.
4. Шары диквис. Эти шары самые, что ни наесть настоящие, каменные.
5. Новый ПЭТ/КТ делает снимок всего тела всего за минуту.
6. Что будет, если смешать алюминий, йод и воду?
7. Новак поручил профильным ведомствам и отраслевым компаниями активизировать реализацию дополнительных мер по снабжению регионов топливом, - кабмин.
8. Нобелевскую премию по химии в 2026 году присудили за решение проблемы зеркальной асимметрии.
9. Китайская компания Yanxi Technology показала андроида Yansyn-X2, способного имитировать не только человеческие эмоции, но и слезы.
10. Наса и Spacex готовят запуск Crew - 13 к мкс.
11. Девушка сфотографировала в автобусе переписку неизвестной бабушки с Deepseek и набрала миллион просмотров за ночь.
12. На винодельне в южноафриканском стелленбосе каждый день "на Службу" выходит целая армия уток.
13. Как человек может обгореть на солнце, даже если на улице холодно?
14. Многодетного отца расстреляли на глазах у его маленьких детей в магазине Волгограда.
15. Физики возможное открытие частицы темной материи объяснили.
16. На глубине около 2900 километров мантия земли переходит в жидкое внешнее ядро.
17. Генетики раскрыли происхождение людей, которые жили на оке 1500 лет назад.
18. Ученые впервые увидели, как соединяются молекулы днк.
19. В Подмосковье бизнес - партнёр заманил супругов в дом, расстрелял и закопал расчленённые тела.
20. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
21. Идеальный баланс между работой и отдыхом!
22. Руанские часы Gros - Horloge были установлены в 1389 году.
23. Биологи нашли у ворон и голубей привычку динозавров возрастом 150 млн лет.
24. B Ленобласти мужчина догнал и жестоко избил ремнём девятилетнего мальчика.
25. В участника сво ударила молния, когда он был на лошади.
26. Высокая, стройная, с фарфоровой кожей и тонкими аристократичными чертами, эль выглядит так, будто сошла с полотна художника.
27. У вич и рака обнаружили одинаковый препятствующий лечению механизм.
28. Опоссум - единственный сумчатый обитатель северной америки.
29. В сеть просочились свежие кадры со съёмок киноадаптации "Рапунцель", и всё внимание моментально оказалось приковано к Тиган крофт.
30. Мистические тайны кельнского собора.
31. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
32. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
33. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
34. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
35. Феномен "Лицевой Тарелки": биологический радар под перьями.
36. Открытие: клетки матери проникают в мозг ребенка и остаются там на всю жизнь.
37. Обычный поход на стадион меняет химию нашего тела, доказали физиологи.
38. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
39. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
40. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
41. "Да какой же это человек?
42. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
43. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
44. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
45. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
46. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
47. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
48. Титан уникальным местом для колонизации признан.
49. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
50. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.