Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
2. Загадки храма Артемиды.
3. Китайский производитель электромобилей Xpeng представил своего нового робота, названного Iron.
4. Эффективные и дешевые: лучшие таблетки от головной боли
5. Вот как выглядит 30-летняя актриса Полина гренц, которая запомнилась ролью Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
6. Moщь гигантcкой аpапаймы.
7. Я пoкатaлcя бы и cам нa тaкoм.
8. Что делать при сильном приступе кашля: полезные советы и эффективные методы
9. Birdlyvr - это не просто развлечение, а иммерсивный опыт, который приближает человека к мечте о полете.
10. "Татуин на Земле": как провести отпуск в мире "звёздных войн".
11. Испытаниe нa pезкyю пoсадкy.
12. Полное руководство по регистрации новых аккаунтов на AstroProxy
13. Полное руководство по удобной ротации мобильных прокси
14. История Москвы: от основания до наших дней
15. Раньше родители за майнкрафт вместо уроков ругали.
16. Саксайуаман. Могущественная крепость инков.
17. Слева - гобустанский государственный историко - художественный археологический заповедник в Азербайджане, к югу от баку.
18. Есть знаменитая история о том, как в 1225 году император римской империи Фридрих 2 с группой математиков решили публично испытать Фибоначчи.
19. Уникальный артефакт эпохи медного века.
20. Волшебное оружие в мифах викингов.
21. Одно из крупнейших насекомых в мире, этот новозеландский вредитель напоминает кузнечика - динозавра.
22. Удивительные дома внутри огромных пней в США.
23. Идол из шигира в три раза старше египетских пирамид.
24. Никола тесла - великий, намеренно забытый гений.
25. Правила поведения в условиях пандемии коронавируса: как оставаться в безопасности
26. Как получить образовательную лицензию: пошаговая инструкция
27. Это робот - хирург китайской компании Surgerii.
28. Тянет внизу живота на ранних сроках беременности: норма или повод для
29. Почему болит кишечник при беременности
30. Летающие платформы 1950-х.
31. Австралийская ландшафтница потребовала работать топлес, как и её коллеги - мужчины.
32. Официальное начало пандемии коронавируса: как всё началось
33. Ikon Autograph - ваш авторский росчерк на дороге!
34. 4000 лет назад какой-то нерадивый студент неправильно посчитал площадь треугольника.
35. Как быстро восстановиться после пьянки: эффективные советы
36. Теночтитлан - столица империи ацтеков.
37. Headlines:
38. Таинственное подводное сооружение в 180 км от берега Антарктиды.
39. Ярко раскрашенные мячи, найденные в Египте, датируются примерно 1500 годам до н. э.
40. Следы ядерной войны на Марсе.
41. Пещеры Аджанты. Как говорят учёные, молоток и зубило.
42. Пирамиды круглой формы.
43. Неврит тройничного нерва: основные симптомы и методы лечения
44. Древний александрийский маяк путь более тысячи лет указывал.
45. Иорданские свинцовые кодексы: древняя загадка, способная изменить историю.
46. Неизвестный вид людей в Амазонии.
47. Эффект Манделы. Эффект заключается в том, что у группы людей совпадают воспоминания, которые противоречат официальным фактам.
48. Тройничный нерв: как воспаление влияет на здоровье
49. Тройничный нерв: лечение и возможности
50. Как это возможно без понимания геометрии, математики, физики и инженерии?