Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
2. В России предложили снять с учителей обязанность проверки домашних заданий.
3. Опасный троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров по всему миру.
4. Бывшая жена миллиардера Александра Галицкого покoнчила с сoбой в тюремном изоляторе.
5. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
6. В Боливии, недалеко от пума - пунку находится относительно известный комплекс тиуанако.
7. Питер шифф: США на пороге финансового кризиса масштабнее 2008 года.
8. Полуголый русскоговорящий турист из самолёта без трапа выпрыгнул.
9. Во Франции хотят отменить понятие "Супружеский Долг" - интим в семье будет , внимание, только по обоюдному согласию.
10. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
11. Россияне будут летать на старых самолётах.
12. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
13. Липецкую представительницу лдпр захейтили за хвастовство и эротические фотографии.
14. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
15. На месте Сахары когда-то города и реки были.
16. Ледяной гигант: как Харбин превратил снег в инженерное чудо.
17. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
18. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
19. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
20. "Непобедимая Династия" Китая в США.
21. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
22. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
23. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
24. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
25. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
26. А был ли континент?
27. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
28. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
29. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
30. Как Робинзон друга в рабство продал.
31. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
32. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
33. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
34. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
35. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
36. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
37. Как превратить обычную стену в древнюю.
38. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
39. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
40. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
41. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
42. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
43. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
44. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
45. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
46. Будущее уже среди нас.
47. Триумфальная арка константина в Риме.
48. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
49. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
50. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.