Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. На глубине 3000 м заметили странных существ, путешествующих на морских пауках.
2. "История за Портретами".
3. Трусы в земле и тараканье "Молоко": кому досталась шнобелевская премия 2026.
4. В Подмосковье бизнес - партнёр заманил супругов в дом, расстрелял и закопал расчленённые тела.
5. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
6. Всю страну облетели слова Саши погребова, которые он крикнул террористу в лицо: "Христос воскрес!
7. Минойская эпоха. Горные святилища Крита.
8. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
9. Исследование останков Дмитрия донского показало, каким он был при жизни.
10. Мигрант 79-летнего деда у церкви в Лондоне изнасиловал.
11. В Рязани нашли уникальный фрагмент 600-летних древнерусских гуслей.
12. Микроб из мертвого моря может процветать на марсе, показал эксперимент.
13. В 1898 г американский фермер нашел в кенсингтоне каменную плиту с руническими надписями.
14. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
15. В Пскове археологи 800-летнее височное кольцо с Балкан нашли.
16. В России создали первый плазменный двигатель на криптоне.
17. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
18. ИИ сделает богаче всех - и особенно тех, кто зарабатывает меньше всего.
19. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
20. Откуда взялась колыванская ваза?
21. Ископаемые кости раскрыли, как вымирали саблезубые тигры.
22. "Научные сенсации. Тайны белого моря" награду получили.
23. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
24. "Нужна Бригада Медиков" - в сети обсуждают откровенный образ 40-летней глюкозы.
25. Трагедия в трёх актах:
26. Ожирение признали фактором риска рака легких.
27. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
28. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
29. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
30. Женщина перекрыла въезд в частный дом в Ленобласти и заявила, что "Мужчины Нынче уже не те".
31. Мид России назвал "Ахинеей" сообщения о возможном введении выездных виз для россиян.
32. "Да какой же это человек?
33. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
34. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
35. В Луганске хирурги спасли почти оторванную руку медсестре после взрыва бпла.
36. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
37. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
38. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
39. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
40. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
41. Ученые важное отличие в работе мужского и женского мозга нашли.
42. Александрийская библиотека. Кто уничтожил ее?
43. Древнее существо из Антарктиды тайну выхода на сушу раскрыло.
44. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
45. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
46. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
47. В России создали новое вещество, помогающее лечить онкологию светом.
48. Музыкальные колонны в храме виттала в хампи, Индия.
49. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
50. Что уничтожило гнёздово?