Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Джей ди вэнс призвал Украину прекратить удары по танкерам, заходящим в российские порты.
2. Ей было всего 22 года.
3. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
4. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
5. За что присудили филдсовскую премию - 2026.
6. Тайны древней крепости копорье.
7. Азиатские моллюски захватывают реки России: есть угроза для экосистем.
8. "Наилучшая Версия нас с Отцом": Диана гурцкая показала сына от покойного Петра Кучеренко в день его 19-летия.
9. "Портал в ад" открылся в Новосибирске и лишил холодной воды жителей около 700 домов.
10. Женщина перекрыла въезд в частный дом в Ленобласти и заявила, что "Мужчины Нынче уже не те".
11. Суд изъял 97 объектов недвижимости у экс - главы совета судей момотова, - ФССП.
12. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
13. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
14. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
15. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
16. Сын украинского бизнесмена, который мог погибнуть при взрыве в монако, связан с сетью мошеннических Колл - центров.
17. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
18. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
19. Ученые выяснили, кто лучше договаривается: мужчины или женщины.
20. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
21. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
22. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
23. Россияне массово откажутся от смартфонов Iphone ради отечественного мессенджера MAX.
24. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
25. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
26. Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие - новые данные.
27. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
28. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
29. Spacex запустит самую мощную ракету в истории.
30. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
31. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
32. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
33. Подписчики отметили, что она помолодела до подросткового возраста.
34. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
35. Туровичева игла. Туровичева игла представляет собой жезл из чистого железа без каких-либо примесей.
36. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
37. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
38. США с триллионным военным бюджетом не готовы к современной войне, - The New York Times.
39. В 2000 г в Пакистане обнаружили саркофаг с мумией и надписью "я дочь великого царя Ксеркса.
40. Авгиевы конюшни. В древнегреческой мифологии существовали авгиевы конюшни, которые были обширными стойлами, принадлежащими царю Элиды авгию.
41. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
42. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
43. Чем опасен разлив нефти в акватории черного моря близ туапсе?
44. На Кипре накаляется обстановка.
45. ИИ за несколько дней решил задачу, над которой математики бились больше 10 лет.
46. Паук паутину плетёт.
47. Астронавты с "Ориона" первыми снимками обратной стороны луны поделились.
48. Минус 120 000 слов за год: психологи выяснили, что люди говорят все меньше.
49. Астрономы цивилизации майя опередили Коперника на несколько столетий.
50. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.