Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
2. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
3. Беременность: биомашина ради новой жизни.
4. Золото шумерской цивилизации.
5. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
6. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
7. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
8. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
9. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
10. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
11. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
12. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
13. Волк в золотых доспехах.
14. Как Робинзон друга в рабство продал.
15. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
16. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
17. Легенды озера босумтви.
18. Бенгальский массаж в казанском цирке.
19. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
20. Погребальная маска женщины.
21. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
22. "Доение" яда ромбического гремучника.
23. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
24. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
25. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
26. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
27. Из истории средневековых венецианцев.
28. Через турникеты по улыбке!
29. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
30. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
31. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
32. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
33. Пещера которую огромная змея охраняет.
34. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
35. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
36. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
37. Ассирийские пращники бой ведут.
38. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
39. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
40. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
41. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
42. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
43. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
44. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
45. Житель Японии создал в своём саду железнодорожную ветку - воплощение мечты всех любителей поездов.
46. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
47. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
48. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
49. Этот гигант - настоящий плавучий город.
50. Разломы в земной коре.