Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Исследование 66 стран показало, что объединяет самые счастливые общества.
2. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
3. Находка века под смоленском: археологи открыли 1000-летнее погребение знати.
4. Ирина тонева откровенничает о браке с непубличным мужем.
5. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
6. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
7. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
8. Мне стало любопытно: самая известная актриса в мире взрослого кино заявила, что не против интимной близости с инопланетянами.
9. Задержки поставок продуктов из-за дефицита топлива начались в питере, пишут СМИ.
10. Какие они, компьютеры будущего?
11. "Рука Пустыни" на севере Чили.
12. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
13. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
14. Ученые выяснили, кто лучше договаривается: мужчины или женщины.
15. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
16. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
17. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
18. Прохор Шаляпин поделился своим "Секретом Стройности", пошутив: "как можно отказаться от пельмешек?
19. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
20. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?
21. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
22. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
23. Евгений сидихин: его воспитал Афган.
24. Асцидия (Clavelina Ossipandae) - беспозвоночное размером всего 2 см.
25. Древнее существо из Антарктиды тайну выхода на сушу раскрыло.
26. Демонстрация работы резки гидроабразивной.
27. Жирафы? Нет, эти глиняные фигурки изображают лошадей.
28. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?
29. Роботы Figure AI впервые проработали автономно более суток без сбоев.
30. Китай начал эксперимент с искусственными эмбрионами человека в космосе.
31. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
32. Наса показало, как вулкан на Камчатке начал плавить снег изнутри.
33. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
34. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
35. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
36. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
37. Джентльмен на минималках: Стивен Миллер стал объектом насмешек после инцидента на ужине.
38. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
39. Российские дроны зависимыми от китайских компонентов остаются.
40. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
41. Якутские врачи вывели человека из "Анабиоза": они спасли мужчину с температурой тела 24\xB0.
42. Дарья сагалова уже давно не Светка букина.
43. Это необычное животное напоминает смесь кошки, енота и медведя, за что его прозвали кошачьим медведем.
44. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
45. Человечество за пределы долгосрочных возможностей земли вышло.
46. Совпадения разных цивилизаций могут поменять хронологию истории.
47. Певице в стиле кантри лиэнн раймс "Освобождают" челюсть.
48. Что ели люди, жившие на волге и Дону 5000 лет назад?
49. Британец, проснувшись утром, обнаружил, что полностью посинел.
50. Винные горшки из леванта в гробнице меретнейт.