Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве стримера увели в подземный переход и жестоко избили.
2. В США полицейские нашли 163 пропавших ребенка - в масштабной операции участвовали местные, региональные и федеральные службы.
3. В Москве строили лаконичные здания без декора, а Иван Жолтовский обратился к архитектуре возрождения.
4. Зарядка умной линзы через веко - новейшая разработка от стартапа Blink Energy.
5. Риск возобновления полномасштабной войны между США и Ираном растёт, - The New York Times.
6. Исследователи неизвестную работу Шредингера о случайности в природе нашли.
7. Аномальное тепло в октябре: метеоролог объяснил, что происходит и чего ждать.
8. Ученые будущее солнечной системы после гибели солнца смоделировали.
9. США и Европа разрабатывают мирный план для Украины: заморозка фронта, гарантии безопасности по принципу Нато.
10. Китай испытал конкурента Starlink: спутники связали Арктику и Антарктиду.
11. Световая инсталляция, реализованная с помощью Madrix, наглядно показывает возможности интерактивного светодизайна.
12. Автономные роботы - дворники на улицах Китая.
13. Как связаны ваши щёки и то место, на котором вы сидите?
14. Каменные статуи в Колумбии.
15. Физики создали рекордно большого "Кота Шредингера" из фотонов.
16. 35-Летняя сайренна Энн кваст из миннесоты попала под арест после истории с аккумуляторами для электроинструментов примерно на 580 долларов.
17. Работа над ошибками: "Наука" покажет фильмы о том, как спасти землю от последствий деятельности человека.
18. В Новосибирске поврежден офис "Единой России".
19. В России создали магнитную жидкость для борьбы с опухолями.
20. Генетики раскрыли происхождение людей, которые жили на оке 1500 лет назад.
21. Девушка в ванной почти двое суток просидела!
22. Анна седокова - известная российская певица, актриса и телеведущая, покорившая миллионы.
23. Недавнее открытие, касающееся древней каменной кладки в перу, превратило давние мифы в устоявшиеся истины.
24. Ученые назвали диету с лучшим эффектом при преддиабете и ожирении печени.
25. Ученые показали, как одевались люди на территории России 30 000 лет назад.
26. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
27. Гигантский пожар охватил 82 тысячи квадратов логистического центра в Петербурге.
28. Шедевральная крылатая Ника самофракийская.
29. Гравюра опубликованная в Германии в 1772 году.
30. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
31. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
32. 33-Летняя Алиша макдугалл принимала препараты для похудения на фоне полиэндокринного метаболического овариального синдрома.
33. Откуда взялась колыванская ваза?
34. Stonefish - бородавчатка, или рыба - камень (лат.
35. Moтоциклист в ДТП с такси в подмосковной Балашихе погиб.
36. Пассажир таксистку после убийства сожительницы в Омске зарезал.
37. В России в разгаре сезон наблюдений за серебристыми облаками.
38. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
39. Славянская мифология: прекрасная богиня тара.
40. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
41. 5 легендарных островов, которые скрывают загадки древних богов и цивилизаций.
42. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
43. Россиянке грозит тюрьма в Турции за запрет 13-летней девочке плавать в религиозном купальнике.
44. Петербуржца задержали за призыв к расправе над русскими.
45. Застывшее среди коралловых рифов тело кажется медитирующим, но струйка воздуха изо рта выдает сложный процесс борьбы с плавучестью.
46. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
47. Британские острова первым в мире описал древнегреческий ученый пифей.
48. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
49. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
50. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.