Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
2. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
3. В Донбассе и новороссии восстанавливается работа промышленных предприятий, развивается сельское хозяйство и растет инвестиционная активность.
4. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
5. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
6. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
7. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
8. Уникальное изобретение, которому почти 500 лет.
9. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
10. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
11. Демонстрация работы резки гидроабразивной.
12. В Кении и ЮАР пчёлы Apis Mellifera Scutellata спокойно строят соты прямо на ветках - без дупла и крыши.
13. Подписчики отметили, что она помолодела до подросткового возраста.
14. Роботы Figure AI впервые проработали автономно более суток без сбоев.
15. Африка снова трещину дала.
16. Музыкальные колонны в храме виттала в хампи, Индия.
17. Физики невозможное измерили.
18. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
19. Рубио допустил выход США из переговоров по Украине, так как американские усилия по завершению конфликта "Застопорились".
20. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
21. Путин разрешил открыть казино на Алтае для пополнения бюджета.
22. Носки XII века.
23. Бабушка из Китая общается с ИИ - клоном своего единственного сына, и даже не подозревает, что реальная версия погибла в ДТП.
24. Иран получил китайский шпионский спутник и использовал его для слежки за американцами.
25. В Бразилии исследовательницу арестовали за кражу вирусов из лаборатории.
26. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. В эпоху плейстоцена в южной и центральной Америке обитали глиптодоны - гигантские родственники современных броненосцев.
28. Наталья водянова стала героиней нового номера журнала Marfa.
29. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
30. Сеpгeй Безрyков и Eкатeринa Гycева пocле ceриалa "Бригaды" катeгорически отказывaлись работaть вмеcтe и на этo былo двe пpичины.
31. Совпадения разных цивилизаций могут поменять хронологию истории.
32. Руины алтаря греческой богини Деметры.
33. Певице в стиле кантри лиэнн раймс "Освобождают" челюсть.
34. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
35. Репортёр, который "Растворился" в воздухе.
36. Поплавская о типажах жён футболистов.
37. Гримёр покорила сердце комика: Михаил галустян перестал скрывать роман с лилией киосе.
38. В Китае создали робота - кентавра для помощи в переносе тяжестей.
39. Первое золото россии на Паралимпиаде в Италии!
40. В России заявили об исчерпании запаса прочности хрущёвок.
41. Современные подростки стали спать меньше, чем когда-либо - исследование.
42. Новый способ вывести на чистую воду неверного партнера опробовала на своем парне девушка из Москвы.
43. Россияне не имеют права хейтить власть, потому что пока не доросли до этого мозгами, заявил депутат тюменской облдумы Алексей Салмин.
44. "Автоваз" сообщил о самой тяжёлой ситуации за 20 лет.
45. ИИ - ассистент положил сервис Amazon, потому что захотел удалить весь код, чтобы переписать его заново.
46. Сцену, которую помнят миллионы, видели все - но почти никто не знает, что на самом деле скрывалось за кадром.
47. Самый гениальный ребёнок в истории.
48. Ким Чен Ын открыл в Пхеньяне жилой квартал и новую улицу, названную в честь участников боевых действий в курской области.
49. "Псы и Шакалы" - популярная настольная игра древнего Египта.
50. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.