Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Китай испытал конкурента Starlink: спутники связали Арктику и Антарктиду.
2. "Укрaина Будет Готова Остановить Удары по Российским НПЗ, Если Россия Прекратит Наносить Удары по Нашей Энергетической Инфраструктуре".
3. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
4. Всем доброго утра!
5. Германия призывает граждан готовиться к войне и участвовать в обороне страны.
6. Тайны замка кастель дель монте.
7. Слоны в эксперименте удивительный уровень самоконтроля показали.
8. Белгородский военный погиб от прилета бпла в очереди на заправку.
9. Mосквичка каждый день просыпалась с новыми гематомами - врачи обнаружили у неё редкое заболевание.
10. Статистика разницу между мужской и женской красотой нашла.
11. Стресс на работе действительно влияет на фертильность: исследование.
12. Электричка вpезалась в грузовик на переезде и сошла с рельсов во владимирской области, один человек погиб.
13. В Рязани нашли уникальный фрагмент 600-летних древнерусских гуслей.
14. Телеканал "Наука" этот уикенд в эпицентр бури превращает.
15. Сила и аккуратность: роборука поднимает тяжести и работает с мелкими деталями.
16. Представьте, что вы можете пожать руку человеку, который находится на другом конце планеты.
17. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
18. Chatgpt склонил девушку к самоубийству - таким образом она якобы выполнила бы божественное пророчество и спасла человечество от конца света.
19. Археологи выяснили, как 1000 лет назад казахи выживали в пустыне в - 26.
20. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
21. 500 миллионов лет без изменений.
22. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
23. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
24. Россиянке грозит тюрьма в Турции за запрет 13-летней девочке плавать в религиозном купальнике.
25. "Да какой же это человек?
26. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
27. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
28. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
29. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
30. Петербуржца задержали за призыв к расправе над русскими.
31. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
32. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
33. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
34. Вселенная отказалась быть однородной в большом масштабе - новые данные.
35. Шесть актёров, которых любила вся страна.
36. Германия планирует поднять пенсионный возраст до 70 лет.
37. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
38. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
39. В Донбассе и новороссии восстанавливается работа промышленных предприятий, развивается сельское хозяйство и растет инвестиционная активность.
40. Снимки горы Фудзи с мкс.
41. Самый умный из актёров.
42. На границе Пакистана и Афганистана вновь вспыхнули боевые действия.
43. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
44. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
45. Цветок - венок в Австралии.
46. Трамп так и не принял окончательного решения по Ирану после совещания с разведкой, - The New York Times.
47. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
48. Жизнь на Земле " раньше "положенного" срока"Ускорилась.
49. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
50. В 1982 году Seiko выпустила T001 - цифровые часы, которые показывали живое телевидение через подключение к портативному приёмнику.