Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
2. Генетики доказали присутствие выходцев из киевской Руси в Вильнюсе Xiii века.
3. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
4. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
5. Байкер чуть не погиб, врезавшись на полной скорости в такси в Красноярске.
6. Ученые измерили эмпатию у крыс и сравнили их с людьми.
7. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
8. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
9. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
10. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
11. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
12. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
13. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
14. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
15. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
16. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
17. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
18. Glaucus Atlanticus, известный как голубой дракон, проводит всю жизнь, дрейфуя у самой кромки воды.
19. Девочка ослепла на один глаз после выстрела светошумовым патроном в приморье.
20. Китай создает систему ИИ для прогнозирования протестов, забастовок и других проявлений недовольства населения.
21. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
22. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
23. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
24. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
25. Стокгольмское чудо. В церкви святого Николая в Стокгольме есть картина художника Урбана "Стокгольмское Чудо".
26. Взорвалось в одном месте а слышно по всей земле.
27. 1900-Летняя детская рубашка с магическими узелками для защиты от зла найдена в пещере в иудейской пустыне в израиле.
28. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
29. Дубы гусениц - открытие обманывают.
30. Джентльмен на минималках: Стивен Миллер стал объектом насмешек после инцидента на ужине.
31. Российская вакцина от рака реально работает - у первого пациента фиксируют улучшения анализов, он уже идёт на поправку.
32. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
33. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
34. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
35. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
36. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
37. В США за 3 года погибли или пропали 8 ученых, связанных с изучением нло и ядерной физики.
38. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
39. Команда из трех американцев и одного канадского астронавта проводит третий день своего полета вокруг естественного спутника земли.
40. Враг потерпел неоспоримое, историческое и сокрушительное поражение, - высший совет национальной безопасности Ирана.
41. Свиную сперму превратили в лекарство.
42. Певице в стиле кантри лиэнн раймс "Освобождают" челюсть.
43. Археологи впервые точно терракотовую голову со дна керченской бухты датировали.
44. Распад личности. В 1995 году американский художник Уильям утермохлен узнал, что у него болезнь альцгеймера.
45. А у Полины Дибровой с романом товстиком аргентинские страсти.
46. Центр млечного пути "Близнецом" древнейших зародышей галактик оказался.
47. Гримёр покорила сердце комика: Михаил галустян перестал скрывать роман с лилией киосе.
48. Иногда самые странные объявления появляются не на сайтах - а прямо у мусорных контейнеров.
49. Наса завершило ремонт "Артемида-2" и назвало дату запуска на луну.
50. Жених и невеста из браакского болота.