Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. По найденным в Марокко окаменелостям воссоздали лицо древнейшего Homo Sapiens.
2. "История за Портретами".
3. В Цюрихе вручили шнобелевскую премию - 2026 10 наград за исследования, которые сначала смешат, а потом заставляют задуматься.
4. 2000 симуляций показали возможное будущее человеческой цивилизации.
5. Работа над ошибками: "Наука" покажет фильмы о том, как спасти землю от последствий деятельности человека.
6. Физики больше месяца антиматерию почти без потерь хранили.
7. На Луне обнаружили большой свежий кратер.
8. Трамп призвал зеленского прекратить удары по российским НПЗ.
9. Биологи придумали, как направить эволюцию вирусов в тупик.
10. В Китае представили компактного андроида с нативным ИИ.
11. Девушка в ванной почти двое суток просидела!
12. Ученый: ледниковый паводок в Непале вызвало глобальное потепление.
13. Самец австралийской дрофы (Ardeotis Australis.
14. Beтеранов сво предложили привлечь к патриотическому воспитанию школьников.
15. Ученые гены переедания обнаружили.
16. B Ленобласти мужчина догнал и жестоко избил ремнём девятилетнего мальчика.
17. В 1898 г американский фермер нашел в кенсингтоне каменную плиту с руническими надписями.
18. Медь используют для хранения воды уже многие тысячелетия.
19. В Пскове археологи 800-летнее височное кольцо с Балкан нашли.
20. Пока вы читаете это, марсоход Curiosity поднимает очередную порцию красной пыли. 6.
21. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
22. Эти занятия старение мозга замедлили.
23. Mуж жену в Москве из-за ревности зарезал.
24. Мистические тайны кельнского собора.
25. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
26. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
27. При альбинизме организм вырабатывает слишком мало меланина или не вырабатывает его вовсе.
28. Единственное в мире чешуйчатое млекопитающее при любой угрозе сворачивается в плотный шар, который невозможно разжать без резаных ран.
29. Как бы выглядела Антарктида, если бы на ней не было льда?
30. Новое исследование ставит точку в споре о том, что ели первые американцы.
31. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
32. Петербуржца задержали за призыв к расправе над русскими.
33. Беловодье - тайна затерянной страны.
34. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
35. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
36. У птиц есть не только путь, но и цель.
37. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
38. "Полный Цифровой Суверенитет" наступит в России уже через пару лет, заявили в госдуме.
39. Физики новых "Котов Шредингера получили".
40. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.
41. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
42. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
43. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
44. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
45. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
46. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
47. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
48. Путин принял отставки губернаторов брянской и белгородской областей, - кремль.
49. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
50. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?