Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Генетики раскрыли происхождение людей, которые жили на оке 1500 лет назад.
2. Мифология разных народов говорит о том, что луна была расположена гораздо ближе к земле.
3. В Подмосковье бизнес - партнёр заманил супругов в дом, расстрелял и закопал расчленённые тела.
4. Модель Claude Fable 5. 1 за 44 минуты взломала неразгаданный шифр 1653 года.
5. Как бы ваш начальник отнесся к тому, что вы уснули на рабочем месте?
6. Медведь утащил туристку из палатки и растерзал её в горном Алтае.
7. Сидни Суини показала идеальный летний отдых у океана.
8. Российский математик представил метод решения одной из семи "Задач Тысячелетия".
9. Кишечные микробы начинают "Есть" человека, когда им не хватает клетчатки: исследование.
10. Почти три десятилетия дайвер Хироюки аракава погружается в залив татеяма и регулярно встречает там огромного азиатского губана по имени ёрико.
11. Что произошло в небе над Нюрнбергом в 1561 году?
12. Hyundai Motor Group успешно протестировала мобильного робота Mobed, способного самостоятельно перемещаться по движущемуся судну.
13. Верховный суд снял "Яблоко" с выборов в госдуму по иску "родины".
14. Ей было всего 22 года.
15. Пока вы читаете это, марсоход Curiosity поднимает очередную порцию красной пыли. 6.
16. В России создали первый плазменный двигатель на криптоне.
17. 33-Летняя Алиша макдугалл принимала препараты для похудения на фоне полиэндокринного метаболического овариального синдрома.
18. Астрофизики наконец размер крупнейшей из известных галактик измерили.
19. История земли: легенды о двух солнцах.
20. Это манул, он же кошка палласа.
21. Пассажир таксистку после убийства сожительницы в Омске зарезал.
22. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
23. "Наилучшая Версия нас с Отцом": Диана гурцкая показала сына от покойного Петра Кучеренко в день его 19-летия.
24. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
25. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
26. Суд изъял 97 объектов недвижимости у экс - главы совета судей момотова, - ФССП.
27. Современная жизнь слишком опередила эволюцию человека, выяснили ученые.
28. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
29. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
30. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
31. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
32. Медуза цефея - один из самых необычных обитателей тропических морей.
33. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
34. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
35. Сухая ветка насквозь шею девочке в Ростове проткнула.
36. В Уфе стая бродячих собак женщине ногу разорвала.
37. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
38. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
39. Мозг влюблённого ребёнка в унисон с мозгом матери светится.
40. Лес, который начинает дышать светом.
41. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
42. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
43. Пока все думают о целлюлите ….
44. Уникальное изобретение, которому почти 500 лет.
45. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
46. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
47. К 2100 году могут исчезнуть тысячи видов растений.
48. Один из самых долгожданных вкусных сезонов не за горами.
49. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
50. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.