Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
2. В июне в издательстве Corpus выйдет книга Доминика лапьера и Ларри коллинза "Свобода Приходит в Полночь".
3. Кадборозавр: морской змей.
4. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
5. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
6. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
7. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
8. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
9. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
10. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
11. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
12. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
13. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
14. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
15. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
16. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
17. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
18. Частный владелец статуи отправил её на обычную реставрацию и даже не подозревал, что скрыто в оболочке.
19. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
20. Фруктозу признали опасным фактором в развитии метаболического синдрома.
21. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
22. Британия и США всегда знали, что расширение Нато верный путь войны с Россией и 26 лет к этому готовились.
23. Kpoкoдил гeна 8 млн лет назад выглядел вот так.
24. Уникальная рептилия оказалась не представителем отдельного вида, а особью индийской лопастной черепахи с врожденным альбинизмом.
25. Народ гигантских камней.
26. Героический поступок: учительница вывела колонну машин из бурана в алтайском крае.
27. В России тестируют "Белые Списки" на домашнем интернете - инцидент зафиксировали в Ростове-на-дону.
28. Репортёр, который "Растворился" в воздухе.
29. В Китае земля не пустует.
30. - Итак, Джеймс Бонд вышел в отставку.
31. Решила и перестала брить лицо и тело на два года и прославилась в сети.
32. Происхождение золота на земле: звезды и сверхновые.
33. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
34. В Tiktok аккаунт посвященный джеффри Эпштейну получил синюю Галочку версификации.
35. Черная дыра двигавшуюся по овальной орбите нейтронную звезду поглотила.
36. Современные подростки стали спать меньше, чем когда-либо - исследование.
37. В заповеднике тадоба живёт тигр по имени шамбху - большой, спокойный и абсолютно уверенный в себе.
38. Юного пловца в Краснодаре отстранили от соревнований из-за логотипа Arena на шапочке и плавках.
39. 78% ввезённых в Россию Iphone оказались бракованными, сообщают СМИ.
40. Атлас мира 1556 года и его интересная страница с картой южного полюса.
41. Акции российских нефтегазовых компаний выросли на фоне начала войны США и израиля против Ирана.
42. Англия первой исламской страной в Европе с ядерным оружием становится.
43. На мероприятии в Лос-анджелесе он пообщался с поклонниками, которые долгие годы переживали из-за его отсутствия и состояния здоровья.
44. Военный самолёт, который был буквально набит деньгами, разбился в Боливии.
45. В США парашютист потерял сознание сразу после прыжка с высоты 3500 метров.
46. А вы поздравили родных и друзей с днем книгодарения 14 февраля?
47. Асура Майя данава - персонаж, который создал календарь Майя и дал народу астрономические знания.
48. Iron Ore Train - один из самых длинных грузовых составов в мире.
49. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
50. В России предложили снять с учителей обязанность проверки домашних заданий.