Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Карл III может передать трон своему старшему сыну, принцу Уильяму, в течение ближайших 12 месяцев.
2. Террорист открыл огонь в техасе, убив 3 и ранив 14 человек.
3. Географический конус - один из самых странных (и жутких) хищников океана.
4. С какой страной у вас ассоциируется чай?
5. Израиль к войне готовится.
6. Казахстан сравнили с Японией и Арктикой.
7. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
8. Циклон, ты просто космос!
9. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
10. Опасный троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров по всему миру.
11. Дикое племя острова северный сентинел.
12. С инициативой введения так называемого "Отцовского Капитала" выступили в общественной палате.
13. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
14. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
15. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
16. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
17. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
18. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
19. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
20. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
21. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
22. Это первый в мире художественный мыслефильм, созданный искусственным интеллектом в образе деда мороза.
23. Искусство ледникового периода.
24. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
25. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
26. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
27. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
28. Золото шумерской цивилизации.
29. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
30. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
31. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
32. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
33. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
34. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
35. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
36. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
37. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
38. Писак - младший брат мачу - пикчу.
39. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
40. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
41. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
42. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
43. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
44. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
45. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
46. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
47. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
48. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
49. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
50. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.