Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Впервые удалось зафиксировать радиосигнал, исходящий от экзопланеты.
2. В Цюрихе вручили шнобелевскую премию - 2026 10 наград за исследования, которые сначала смешат, а потом заставляют задуматься.
3. В Германии начали принудительно вызывать мужчин на медкомиссию, даже если они не хотят служить в бундесвере.
4. Иностранец хотел попасть в зону сво, сдаться в плен и вступить в всу: его задержали в Рязани.
5. Гумaнитарную помощь для бойцов сво выбросили на свалку в Вологде.
6. Женщинам в России предложили запретить использование смартфонов.
7. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
8. На участке или у берега камешек с отпечатком раковины нашёл?
9. В России разработали робота "Полкан" для поиска взрывчатки.
10. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
11. Шедевральная крылатая Ника самофракийская.
12. Исследование останков Дмитрия донского показало, каким он был при жизни.
13. Исследование опровергло исключительно дневной образ жизни Homo Sapiens.
14. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
15. Долго считалось, что в мозге есть один "Главный Хронометр".
16. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
17. Под нижним Новгородом нашли женский головной убор муромы возрастом 1400 лет.
18. Амазонка оказалась намного древнее чем считалось.
19. Ученые заявили, что жизнь на земле могла возникнуть дважды.
20. Mуж жену в Москве из-за ревности зарезал.
21. Земля в иллюминаторе? Нет, это марс на экранах наса!
22. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
23. При альбинизме организм вырабатывает слишком мало меланина или не вырабатывает его вовсе.
24. Тайная жизнь пчел.
25. Открытие: люди и обезьяны унаследовали смех от общего предка 15 млн лет назад - открытие.
26. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
27. 500 миллионов лет без изменений.
28. Обычный поход на стадион меняет химию нашего тела, доказали физиологи.
29. "Портал в ад" открылся в Новосибирске и лишил холодной воды жителей около 700 домов.
30. Язык не нужен мозгу для логического мышления, показала МРТ.
31. Новое исследование ставит точку в споре о том, что ели первые американцы.
32. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
33. Сын украинского бизнесмена, который мог погибнуть при взрыве в монако, связан с сетью мошеннических Колл - центров.
34. "Рука Пустыни" на севере Чили.
35. Ученые ответили, почему летом аппетит снижается.
36. Вселенная отказалась быть однородной в большом масштабе - новые данные.
37. Шесть актёров, которых любила вся страна.
38. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
39. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
40. Кадборозавр: морской змей.
41. Яркий свет снижает риск деменции.
42. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
43. 6 июня 1671 года на эшафоте болотной площади в Москве был казнен путем четвертования предводитель народного восстания, донской казак Степан Разин.
44. Полет шмеля - это крайне энергозатратный процесс, сопоставимый по интенсивности с работой мотора на предельных оборотах.
45. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
46. Эдвард бил снова аpестован.
47. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
48. Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие - новые данные.
49. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
50. Физики невозможное измерили.