Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
2. Жена Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критического веса.
3. Украина стала основной мировой площадкой для тестирования новых военных технологий, включая гуманоидных роботов Phantom MK - 1.
4. Татьяна Ким вошла в список самых разбогатевших российских миллиардеров, заняв второе место в списке Forbes.
5. Иран может активировать "Спящие Ячейки" за рубежом - США перехватили зашифрованные сообщения.
6. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
7. Современные подростки стали спать меньше, чем когда-либо - исследование.
8. В России хотят защитить женщин от увольнений после декрета.
9. Иран разработал операцию "Безумец", чтобы сделать войну для США дорогой - NYT.
10. Алексей Щербаков отменил все концерты в России в 2026 году - Mash.
11. Чел с Github научил MAC стонать при ударах по нему ….
12. Израиль начал "Превентивную Атаку" на Иран.
13. Аферисты заметное падение успешных попыток обмана признают.
14. Драконы: почему они присутствуют в мифологии разных культур.
15. Исследование: кошкам плевать на своих хозяев, они не формируют с вами никакой связи.
16. Иран к сделке с Китаем по сверхзвуковым ракетам близок.
17. Ким Чен Ын открыл в Пхеньяне жилой квартал и новую улицу, названную в честь участников боевых действий в курской области.
18. Церемониальное кресло (трон Элгина), IV век до н. э., находится в музее гетти.
19. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
20. Ольга Бузoва выиграла легкoатлетический забег у свoегo заклятoгo друга Дмитрия губерниева.
21. Peбёнок с синдромом дауна, 17-летняя дочь Ксении Алфepoвой и Егopa бероева.
22. Казахскому комику Нурлану Сабурову запретили въезд в Россию на 50 лет.
23. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
24. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
25. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
26. Античный гранитный мост.
27. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
28. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
29. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
30. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
31. Клеопатра не была египтянкой.
32. Леди гага концерт в Брисбене из-за внезапного чихания прервала.
33. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
34. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
35. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
36. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
37. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
38. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
39. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
40. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
41. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
42. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
43. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
44. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
45. Легенда о сагеней.
46. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
47. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
48. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
49. Река как мусорная труба в Пакистане.
50. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.