Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ещё одна смерть в новокузнецком роддоме номер 1.
2. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
3. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
4. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
5. Мужчина зашёл с женой в пункт выдачи, ожидая очередной "Подарочек" от маркетплейсов в виде кучи ненужного барахла.
6. Клеопатра не была египтянкой.
7. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
8. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
9. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
10. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
11. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
12. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
13. "Непобедимая Династия" Китая в США.
14. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
15. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
16. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
17. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
18. Загадка большого зимбабве.
19. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
20. Волк в золотых доспехах.
21. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
22. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
23. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
24. Греческая гробница агамемнона.
25. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
26. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
27. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
28. 5 таинственных исчезновений на войне.
29. Меч из линсхотена.
30. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
31. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
32. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
33. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
34. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
35. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
36. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
37. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
38. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
39. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
40. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
41. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
42. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
43. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
44. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
45. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
46. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
47. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
48. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
49. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
50. Что если бы пангея не разделилась на континенты?