Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
2. В степях Казахстана археологи мавзолей эпохи золотой орды нашли.
3. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
4. Safe 33 и Safe 41 собираются под миссию: пожар, патруль, спасение или перехват.
5. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
6. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
7. У S1mple новая девушка - бывшая модель Onlyfans.
8. В Уфе стая бродячих собак женщине ногу разорвала.
9. Glaucus Atlanticus, известный как голубой дракон, проводит всю жизнь, дрейфуя у самой кромки воды.
10. Знаменитейшая и культовая фотография кабриолета, чаще всего её подписывают "Неловкий Момент в Лос-анджелесе, США, 1959 г.".
11. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
12. Гранитные города улахан - сис.
13. Демонстрация работы резки гидроабразивной.
14. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
15. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
16. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
17. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
18. Музыкальные колонны в храме виттала в хампи, Индия.
19. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
20. Пьедра - дель - соль.
21. 31 января 2026 года во флориде произошло то, что местные жители назвали "Дождем из Игуан".
22. Чем опасен разлив нефти в акватории черного моря близ туапсе?
23. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
24. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
25. Задача трех тел: ученые открыли планетную систему с крайне хаотичными орбитами.
26. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.
27. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
28. Еще порция исторических фото из миссии "Артемида-2" во Время Пролета Корабля"Орион" за луной.
29. Народ гигантских камней.
30. Минус 120 000 слов за год: психологи выяснили, что люди говорят все меньше.
31. Walter - экспериментальный экспедиционный робот с гибридной системой передвижения, объединяющей колёса и шагающие опоры.
32. Что ели люди, жившие на волге и Дону 5000 лет назад?
33. До луны и обратно.
34. Во время великой миграции зебр в Ботсване произошёл любопытный случай: африканский саванный слон вмешался в драку между двумя самцами.
35. Propel разрабатывает электрические скейтборды нового типа.
36. Зумеры могут развалить российскую экономику, потому что начали чаще банкротиться - ведомости.
37. В США нашли считавшийся безвозвратно утерянным фильм жоржа мильеса.
38. Качество воздуха в мире заметно ухудшилось в 2025 году и теперь представляет угрозу экономикам и выживанию человечества.
39. Волочкова на холод со стороны близких после операции пожаловалась.
40. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.
41. Магнитная буря стала самой мощной за последние два месяца, как и предсказали ученые лаборатории солнечной астрономии ики ран.
42. Ученые нашли причину хрупкости литий - ионных аккумуляторов.
43. Юного пловца в Краснодаре отстранили от соревнований из-за логотипа Arena на шапочке и плавках.
44. Алексей Щербаков отменил все концерты в России в 2026 году - Mash.
45. Атлас мира 1556 года и его интересная страница с картой южного полюса.
46. Автоматизированный терминал для контейнеров в Роттердаме.
47. Террорист открыл огонь в техасе, убив 3 и ранив 14 человек.
48. Инсбрукская Броня для гиганта.
49. Лукашенко осудил США за убийство хаменеи.
50. Необычный способ вычислить измену откопали пользователи соцсетей.