Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
2. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
3. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
4. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
5. "Непобедимая Династия" Китая в США.
6. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
7. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
8. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
9. Загадка "Скульптура Пришельца".
10. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
11. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
12. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
13. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
14. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
15. Волк в золотых доспехах.
16. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
17. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
18. Бенгальский массаж в казанском цирке.
19. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
20. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
21. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
22. Теxникa хорoшегo yлoва.
23. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
24. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
25. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
26. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
27. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
28. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
29. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
30. Триумфальная арка константина в Риме.
31. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
32. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
33. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
34. Метеорит, который древнее солнечной системы.
35. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
36. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
37. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
38. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
39. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
40. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
41. Тайна происхождение жизни.
42. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
43. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".
44. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
45. Инженерия звука: как работают педали арфы.
46. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
47. Следы атомной войны на Марсе.
48. Древние камни великобритании.
49. Атлантида как катаклизм.
50. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.