Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Украина перестала раскрывать количество российских ракет во время атак.
2. На рижской эстакаде в Москве при съезде на проспект мира погибла известная мотоблогерша.
3. Открыт гормон, подавляющий возрастное воспаление и спасающий от рака.
4. Поклонникам матчи есть о чём переживать.
5. Экстремальная погода нормой становится?
6. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
7. Мистические тайны кельнского собора.
8. ИИ сделает богаче всех - и особенно тех, кто зарабатывает меньше всего.
9. Жидкость для лечения кариеса без сверления и боли испытали на детях.
10. Можно ли пересадить мозг?
11. Обычный поход на стадион меняет химию нашего тела, доказали физиологи.
12. Славянская мифология: прекрасная богиня тара.
13. Эта болезнь старше египетских пирамид.
14. Язык не нужен мозгу для логического мышления, показала МРТ.
15. Россиянке грозит тюрьма в Турции за запрет 13-летней девочке плавать в религиозном купальнике.
16. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
17. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
18. Актриса призналась, что с шестого класса носила размер 32dd и постоянно пыталась спрятаться под одеждой из-за неуверенности в себе.
19. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
20. Комариные укусы лучше не расчесывать.
21. "Рука Пустыни" на севере Чили.
22. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
23. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
24. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
25. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
26. Легенда о тартаре.
27. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
28. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
29. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
30. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
31. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
32. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
33. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
34. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
35. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
36. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
37. Волочкова заявила, что продолжит судиться за свою пенсию.
38. Сказочный замок гарибальди.
39. Мексиканская кротовая ящерица (Bipes Biporus), также известная как айолот.
40. Зачем Майя инкрустировали зубы драгоценными камнями?
41. Пара из Канады приобрела крошечного поросенка, рассчитывая, что он навсегда останется размером с крупную морскую свинку.
42. Чем опасен разлив нефти в акватории черного моря близ туапсе?
43. Почему сомнение полезно для мозга: выяснили психологи.
44. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
45. Это самый высокий вулкан в солнечной системе: его высота составляет около 22 км, а диаметр - примерно 600 км.
46. Клад X века в великом Новгороде оказался связан с Европой.
47. Мила Йовович неожиданно вкатилась в айти.
48. Средний умеренно активный человек делает около 7500 шагов в день.
49. Бронзовая форма для литья свинцовых пуль для пращи.
50. Мы продолжаем принимать поздравления (и это очень приятно).