Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
2. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
3. Ещё одна смерть в новокузнецком роддоме номер 1.
4. Советская актриса Зоя Федорова была убита выстрелом в затылок 10 декабря 1981 года.
5. Россияне будут летать на старых самолётах.
6. Сон, длиною в жизнь.
7. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
8. Протесты затихли в Иране.
9. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
10. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
11. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
12. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
13. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
14. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
15. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
16. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
17. Тайна алжирских пирамид.
18. Беременность: биомашина ради новой жизни.
19. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
20. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
21. Сон кашалота составляет незначительное время.
22. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
23. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
24. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
25. А был ли континент?
26. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
27. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
28. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
29. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
30. Вершина роскоши 1981 года:
31. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
32. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
33. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
34. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
35. Загадочная статуя из древнего Египта.
36. Загадочные камни, звенящие как колокола.
37. Нам робот строить и жить помогает!
38. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
39. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
40. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
41. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
42. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
43. Рак побежден официально!
44. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
45. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
46. Огни Марфы, техас, США.
47. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
48. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
49. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
50. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.