Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Телеканал "Наука" и сайт Naukatv.
2. Астрофизики под сомнение ускорение расширения вселенной поставили.
3. В Краснодаре армяне заехали на дорогих автомобилях на территорию собора Александра невского, чтобы сделать ролик.
4. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
5. Стратосферная обсерватория на высоте 35 км заметила торнадо на солнце.
6. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
7. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
8. Актриса призналась, что с шестого класса носила размер 32dd и постоянно пыталась спрятаться под одеждой из-за неуверенности в себе.
9. Петербуржца задержали за призыв к расправе над русскими.
10. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
11. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
12. Сын украинского бизнесмена, который мог погибнуть при взрыве в монако, связан с сетью мошеннических Колл - центров.
13. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
14. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
15. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
16. Ученые выяснили, кто лучше договаривается: мужчины или женщины.
17. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
18. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
19. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
20. Трамп поблагодарил Путина и си цзиньпина за то, что Россия и Китай не вмешались в войну США и Ирана.
21. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
22. Сны урбаниста при температуре 39.
23. Лес, который начинает дышать светом.
24. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
25. Катерина шпица стала мамой во второй раз.
26. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
27. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
28. Подписчики отметили, что она помолодела до подросткового возраста.
29. К 2100 году могут исчезнуть тысячи видов растений.
30. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
31. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
32. Аурискальпиум обыкновенный, или гриб - ушкоед, выбрал для жизни одну из самых сложных сред - опавшие сосновые шишки.
33. Что уничтожило гнёздово?
34. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
35. Слухи об их отношениях ходили ещё со времён совместной работы на проекте "Звёзды в Джунглях", где галустян выступал в роли ведущего.
36. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".
37. Система обнаружения незаконной вырубки деревьев на основе вибраций - без использования камер.
38. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?
39. Чем опасен разлив нефти в акватории черного моря близ туапсе?
40. Ученые внутрь межзвездной кометы 3I/Atlas заглянули.
41. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
42. Иммунная система у мужчин и женщин по-разному - открытие стареет.
43. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
44. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
45. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
46. Всех с днём космонавтики. 65.
47. Еще порция исторических фото из миссии "Артемида-2" во Время Пролета Корабля"Орион" за луной.
48. Паук паутину плетёт.
49. Свиную сперму превратили в лекарство.
50. Городская жизнь может снизить риск инсульта.