Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
2. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
3. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
4. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
5. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
6. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
7. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
8. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
9. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
10. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
11. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
12. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
13. Инженерия звука: как работают педали арфы.
14. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
15. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
16. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
17. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
18. Атеросклероз нижних конечностей: скрытая угроза для вашего здоровья
19. 4 подводные башни в корейском море.
20. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
21. 42-Летняя актриса Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
22. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
23. Что скрывается под семью замками в тибете?
24. В США придумали штаны, которые упрощают процесс ходьбы.
25. Эффективные таблетки от головной боли: что нужно знать
26. История Владивостока: от основания до современности
27. Загадки археологии, из-за которых ученые в растерянности.
28. Минское метро потрясло американцев … своей нормальностью.
29. Какой бывает кашель и как его правильно лечить
30. Биограф Николы тесла утверждает, что ученый слышал разговор инопланетян.
31. Древний индийский город, которому около 4000 лет.
32. В США активисты настоящую войну Tesla объявили.
33. Как быстро прекратить кашель за 5 минут: проверенные методы
34. "Я НЕ ОТ Миши Беременна".
35. Это не просто победа над конкретной болезнью - это дверь в новую эру медицины.
36. Главные достопримечательности Санкт-Петербурга: что посмотреть в Северной столице
37. Стартап Light Bio из штата айдахо и команда российских ученых создали уникальные петунии, которые.
38. Рельеф из гробницы хоремхеба: офицер и водонос.
39. Как легко обойти блокировки с помощью Undetectable: полное руководство
40. Российский умелец покорил соцсети, превратив воронов в настоящих пернатых помощников по хозяйству.
41. Как добавить прокси AstroProxy в браузер Octo: пошаговая инструкция
42. Какие мероприятия проводятся для повышения экологической осведомленности
43. Полное руководство: Как настроить прокси-сервер в Undetectable
44. Прокси-ротор: что это такое и как он работает
45. Древняя система очистки воды персидских замков.
46. Важные советы по профилактике короновирусной инфекции
47. Фильм "На Опеpeжениe" - открoвенный рассказ о том, кaк сегoдня куют силу рoссийcкой aрмии.
48. Какие уникальные особенности есть у Чебоксар
49. Туннели уильямсона в Ливерпуле.
50. Загадочный водопад в Антарктиде.