Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Президент Азербайджана Алиев помиловал 20 человек, включая россиянина Кирилла Михайлова и гражданина Франции мартена Райана.
2. Рубио обвинил Украину в ударах по судам, связанным с США.
3. Камни юность земли помнят.
4. Древний суперконтинент был гораздо больше, чем считалось.
5. В Подмосковье бизнес - партнёр заманил супругов в дом, расстрелял и закопал расчленённые тела.
6. В Японии во время выступления чиновника неожиданно разлетелись кадры, на которых внимание зрителей привлекла женщина, сидевшая прямо за ним.
7. Морские тепловые волны - долгие периоды необычно высокой температуры воды - опасны не только для кораллов и рыб.
8. На скорости примерно 130 км/ч автомобиль заезжает на специальную рампу, по дуге поднимается на стену и в итоге оказывается вверх колесами.
9. Майли появилась в новой смелой фотосессии для журнала Wonderland, в очередной раз доказав, что умеет притягивать к себе взгляды.
10. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
11. Кишечные микробы начинают "Есть" человека, когда им не хватает клетчатки: исследование.
12. Учёные изучили реакцию мозга собак 14 разных пород и заметили общий эффект: изображения улыбающихся людей вызывали у животных заметную активность.
13. Где в России будет видно солнечное затмение 12 августа?
14. Под нижним Новгородом нашли женский головной убор муромы возрастом 1400 лет.
15. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
16. В геноме человека обнаружили следы неизвестных видов древних предков.
17. Земля в иллюминаторе? Нет, это марс на экранах наса!
18. Находка века под смоленском: археологи открыли 1000-летнее погребение знати.
19. Ирина тонева откровенничает о браке с непубличным мужем.
20. Страшный взрыв и пожар произошли на базе отдыха в московской области.
21. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
22. Экс - главу пушкинского музея проверят из-за слов о кокошнике.
23. У берегов Австралии живёт лиственный морской дракон (Phyllopteryx Taeniolatus.
24. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
25. Мид России назвал "Ахинеей" сообщения о возможном введении выездных виз для россиян.
26. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
27. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
28. Забившую кальян на пасхальном куличе девушку освободили.
29. Актриса призналась, что с шестого класса носила размер 32dd и постоянно пыталась спрятаться под одеждой из-за неуверенности в себе.
30. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
31. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
32. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
33. Гонконг одним из самых густонаселённых районов в Мире является.
34. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
35. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
36. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
37. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
38. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
39. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
40. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
41. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
42. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
43. Катерина шпица стала мамой во второй раз.
44. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
45. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
46. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
47. Под Астраханью нашли саблю - гиганта загадочного воина Xiii века.
48. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
49. Туровичева игла. Туровичева игла представляет собой жезл из чистого железа без каких-либо примесей.
50. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.