Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Клюквенный сок замедлил рост бактерий зубного налета в эксперименте.
2. Доктрина "Найти и Уничтожить" обещала быструю победу, но обернулась бесконечной бойней в джунглях.
3. Удаленная подработка с гибким графиком (без вложений и закупок).
4. Что читать? В ноябре выйдет сборник эссе под редакцией известного физика Лоуренса краусса "война против науки.
5. Подводный мегалитический комплекс у острова йонагуни.
6. Заложенные уши во время полёта появляются не из-за высоты как таковой, а из-за разницы давления, с которой организм не всегда успевает справиться.
7. На марсе нашли почву, которая может подойти для выращивания растений в теплицах.
8. Видео от новые технологии.
9. Tesla представила спорткар, который умеет прыгать и переворачиваться в воздухе.
10. В Интернет архиве книги сканируют постранично на установке Scribe.
11. Озоновая дыра над Антарктидой в сентябре 2026 года стала крупнейшей за 25 лет.
12. В Крыму нашли клад золотых монет Александра македонского.
13. Спутники показали, какие города мира быстрее всего уходят под землю.
14. Наса и Spacex готовят запуск Crew - 13 к мкс.
15. Физики больше месяца антиматерию почти без потерь хранили.
16. Дельфины умеют "Отдыхать" по-своему, и способ этот куда экзотичнее, чем можно представить.
17. С возрастом память теряет не события, а детали.
18. Мотоциклистов разорвало на трассе ростов - азов.
19. Попавший в ДТП продавец автомобилей после мозговой травмы очнулся талантливым художником.
20. Ученый: ледниковый паводок в Непале вызвало глобальное потепление.
21. Лунное затмение из космоса - зрелище, которое удивляет даже тех, кто видел восход солнца 16 раз в сутки.
22. Минойская эпоха. Горные святилища Крита.
23. Канада введёт ответные пошлины до 50% на американские товары, - министерство финансов Канады.
24. Как бы ваш начальник отнесся к тому, что вы уснули на рабочем месте?
25. Расширение зрачка позволяет врачу хорошо рассмотреть внутренние структуры глаза: хрусталик, сетчатку, её сосуды и зрительный нерв.
26. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
27. Поиск новых антибиотиков сравнивают с походом в лес.
28. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
29. Деревянная арфа возрастом более 3 тысяч лет.
30. Исследование 66 стран показало, что объединяет самые счастливые общества.
31. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
32. Трамп приказал американским военным приостановить новые удары по Ирану.
33. Пассажир таксистку после убийства сожительницы в Омске зарезал.
34. Открытие: люди и обезьяны унаследовали смех от общего предка 15 млн лет назад - открытие.
35. Дочь знаменитого актёра вынуждена зарабатывать в Onlyfans на голых фото, потому что отец оставил её без денег.
36. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
37. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
38. В одесской области военного избили арматурой за требование выключить русскоязычную музыку.
39. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
40. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
41. Флоридский синий рак (лат.
42. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
43. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
44. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
45. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
46. Триумф тита. Арка Тита, воздвигнутая в 81 году нашей эры в Риме после кончины императора, - это не просто памятник.
47. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
48. Назвали профессии, которые лучше всего защищены от ИИ.
49. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
50. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?