Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
2. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
3. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
4. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
5. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
6. Загадка "Скульптура Пришельца".
7. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
8. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
9. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
10. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
11. Как Европа египетские пирамиды открыла.
12. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
13. Тайны башни Тамерлана.
14. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
15. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
16. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
17. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
18. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
19. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
20. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
21. Великие загадки динозавров.
22. Теxникa хорoшегo yлoва.
23. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
24. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
25. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
26. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
27. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
28. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
29. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
30. Видели солнечное затмение из космоса?
31. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
32. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
33. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
34. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
35. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
36. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
37. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
38. Невероятная Находка в аквариуме.
39. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
40. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
41. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
42. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
43. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
44. Сын кoмика, участника "Дуэта Имени Чехoва" Андрея мoлoчнoгo, насмерть сбил женщину в Киеве.
45. Невалы - чори. 10-. Тое тысячелетие до н. э.
46. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
47. Киберпанк дня: в США беспилотный автомобиль Waymo нарушил ПДД, когда совершил запрещённый поворот.
48. Робот - заправщик из Китая - полностью автономный помощник на АЗС.
49. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы
50. В США испытали стратосферный шар.