Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Дикая сексуальная химия Сальмы хайек и Антонио бандераса породила главный миф голливуда.
2. В свердловской области пухлый ребенок застрял на детской площадке - пришлось вызывать мчс.
3. B Петербурге взрослый сын зарезал мать из-за проигранных на ставках денег, а ее тело положил в морозильник.
4. Ученые впервые увидели, как соединяются молекулы днк.
5. Многие уверены, что боязнь змей "Запрограммирована" в человеке с рождения.
6. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
7. Модель Claude Fable 5. 1 за 44 минуты взломала неразгаданный шифр 1653 года.
8. Всю страну облетели слова Саши погребова, которые он крикнул террористу в лицо: "Христос воскрес!
9. Морские тепловые волны - долгие периоды необычно высокой температуры воды - опасны не только для кораллов и рыб.
10. Минойская эпоха. Горные святилища Крита.
11. Исследователи лучшую страну для выживания в случае глобальной катастрофы назвали.
12. Исследование: фастфуд в рационе отца меняет фигуру будущего ребенка.
13. Российский математик представил метод решения одной из семи "Задач Тысячелетия".
14. Что произошло в небе над Нюрнбергом в 1561 году?
15. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
16. Chatgpt склонил девушку к самоубийству - таким образом она якобы выполнила бы божественное пророчество и спасла человечество от конца света.
17. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
18. Генетики доказали присутствие выходцев из киевской Руси в Вильнюсе Xiii века.
19. Сенсация в зоологии: ученые открыли новый вид обезьян.
20. Случайное открытие помогло решить одну из загадок происхождения жизни.
21. Собака в доме риск болезней у младенцев - ученые снижает.
22. Женщина перекрыла въезд в частный дом в Ленобласти и заявила, что "Мужчины Нынче уже не те".
23. В Иркутске водитель сбил двух школьников, перетащил раненого ребёнка и сбежал.
24. Новое исследование ставит точку в споре о том, что ели первые американцы.
25. В Кузбассе неадекватный 17-летний подросток убил мужчину из-за замечания: прыгал у него на голове и бил лицом об асфальт.
26. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
27. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
28. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
29. Легенда о тартаре.
30. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
31. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
32. Эликсир вечной жизни.
33. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
34. Glaucus Atlanticus, известный как голубой дракон, проводит всю жизнь, дрейфуя у самой кромки воды.
35. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
36. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
37. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
38. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
39. Автоматизированное распылительное окрашивание, выполняемое промышленными роботами с многосопловыми краскораспылителями.
40. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
41. Фбр объявило охоту на перебежчицу, которая слила Ирану американских агентов.
42. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
43. Африка снова трещину дала.
44. Первоклассник в Норвегии в поле 1300-летний меч предвикингской эпохи нашел.
45. Кристофер Нолан официально подтвердил, что в его "Одиссее" Елену троянскую сыграет чернокожая актриса лупита нионго.
46. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
47. Мы никогда не позволим Ирану иметь ядерное оружие, - трамп.
48. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
49. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
50. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви ….