Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Калькулятор Курта - известный карманный арифмометр, созданный Куртом херцштарком.
2. Почему с закрытыми глазами можно видеть цветные пятна, хотя вокруг темно?
3. В Тюмени неадекват ударил девушку по лицу и угрожал ей изнасилованием.
4. Древняя свеча зажигания.
5. США пригрозили прекратить передачу Украине разведданных и поставки оружия, если киев не остановит удары по российской энергетике.
6. В Китае нашли гриб - гигант, появившийся после вымирания динозавров.
7. Российские предприниматели в своих регионах самые разные направления развивают.
8. В Антарктиде, в 2017 году, обнаружили фруктовый пирог, пролежавший там более 100 лет.
9. Выяснилось, как каждое утро образуется самое яркое облако на марсе.
10. В сети решили разобрать внешность Меган Фокс по винтикам после её последнего появления на публике.
11. Римская богиня Юнона имела титул монета, что в переводе с латыни означает "Предостерегающая" или "советница".
12. Китайская компания Yanxi Technology показала андроида Yansyn-X2, способного имитировать не только человеческие эмоции, но и слезы.
13. Физики создали рекордно большого "Кота Шредингера" из фотонов.
14. В днк человека нашли "Переключатели", которые сделали наш скелет особенным.
15. Тайны замка кастель дель монте.
16. Слоны в эксперименте удивительный уровень самоконтроля показали.
17. На глубине 3000 м заметили странных существ, путешествующих на морских пауках.
18. Океаны и штормы, тесные каюты и ограниченные запасы еды.
19. ФСБ зaдeржала жителя Горловки, пытавшегося совершить теракт против российских военнослужащих.
20. Андский кондор - рекордсмен среди хищных птиц.
21. 28-Летняя жительница Красноярска получила штраф за якобы непристёгнутый ремень, хотя утверждает, что во время поездки соблюдала правила.
22. Ученые назвали диету с лучшим эффектом при преддиабете и ожирении печени.
23. В Новосибирске мужчина избивал пленницу, а спасателей встретил с ножом.
24. Одна из наиболее зрелищных демонстраций - так называемый "Вулкан Беттгера".
25. Шедевральная крылатая Ника самофракийская.
26. Искусственный "Мини - Мозг" прожил пять лет и сохранил биологические часы.
27. В Польше разразился скандал - модель Onlyfans назначили послом памяти варшавского восстания.
28. Физики существование глюбола - новой формы материи подтвердили.
29. Загадочное свечение над кладбищами ученых заинтересовало.
30. Феномен "Лицевой Тарелки": биологический радар под перьями.
31. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
32. Славянская мифология: прекрасная богиня тара.
33. Экс - главу пушкинского музея проверят из-за слов о кокошнике.
34. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
35. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
36. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
37. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
38. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
39. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
40. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
41. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
42. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
43. Гонконг одним из самых густонаселённых районов в Мире является.
44. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
45. Трамп поблагодарил Путина и си цзиньпина за то, что Россия и Китай не вмешались в войну США и Ирана.
46. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
47. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
48. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
49. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
50. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.