Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Квантовый компьютер впервые рождение новых частиц из энергии воспроизвел.
2. Суд критику "СоловьёвLIVE" дискредитацией армии признал.
3. Мужчина разогнал свою "Ладу" примерно до 200 км/ч, но эксперимент закончился аварией.
4. Карельская пара не смогла убить знакомого - девушка несколько раз нажала на курок, но ружье дало осечку.
5. В Испании завели дело против блогера Анатолия шария по подозрению в налоговом преступлении.
6. Вопрос даже больше не в том, возможно ли это.
7. Подводный ранец Cudajet пловца до трёх метров в секунду разгоняет.
8. Обсерватория им. Веры Рубин нашла почти невидимую галактику - спутник.
9. Человечество нарушило семь из девяти границ, за которыми жизнь станет невозможной.
10. Насекомые умываются - они тщательно вычищают лапки, усики и крылья, стряхивая или смывая загрязнения.
11. B хабаровском крае задержали россиянина, который по заданию Киева поджёг станцию сотовой связи - ФСБ.
12. Космос не холодный и не горячий!
13. Археологи тайну древнеегипетских бронзовых зеркал раскрыли.
14. Дрон научили цепляться за ветки как летучую мышь.
15. Анна седокова - известная российская певица, актриса и телеведущая, покорившая миллионы.
16. Исследователи выяснили, как вернуть мозгу работоспособность после недосыпа.
17. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
18. В Калуге 35-летний мужчина не смог пережить расставание и выбрал месть, он обклеил машину бывшей разными фото.
19. Итальянский робот - скульптор Robotor One L за работой.
20. Загадка древних карт пири рейса.
21. Мигрант 79-летнего деда у церкви в Лондоне изнасиловал.
22. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
23. Телеканал "Наука" этот уикенд в эпицентр бури превращает.
24. Представьте, что вы можете пожать руку человеку, который находится на другом конце планеты.
25. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
26. Голливуд умеет не только играть роли, но и болеть по-настоящему.
27. То, что татуировки влияют на иммунную систему, в медицине долгое время рассматривалось лишь как гипотеза.
28. Ученые "Гормон Мотивации нашли".
29. Биохимики нашли способ продлить срок хранения мяса без заморозки.
30. Неизвестное науке вещество обнаружили в радиоактивных осадках в Хиросиме.
31. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
32. Осенью 1958 года в Стокгольме один пациент умирал буквально по часам.
33. На свадьбе в красноярском крае чужой гость убил жениха, ударив ножом в сердце.
34. Загадочное свечение над кладбищами ученых заинтересовало.
35. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
36. Подсчитано, как изменилась смертность в ДТП за последние 35 лет.
37. Азиатские моллюски захватывают реки России: есть угроза для экосистем.
38. Славянская мифология: прекрасная богиня тара.
39. Руферов, забравшихся на Empire State Building, отпустили из-под стражи - до 24 августа они будут находиться под надзором.
40. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
41. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
42. Суд изъял 97 объектов недвижимости у экс - главы совета судей момотова, - ФССП.
43. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
44. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
45. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
46. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
47. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
48. Объятие длиной в 3000 лет.
49. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
50. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.