Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В китайских социальных сетях набирает популярность необычный строительный материал, который напоминает волшебную жевательную резинку.
2. Во Вьетнаме картинг в популярное место для взрослых превратился.
3. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
4. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
5. Секреты допотопных цивилизаций.
6. Вчера отмечался международный олимпийский день.
7. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
8. Мoщь и шaрм трактopa Fеndt.
9. Когда колонисты из Испании впервые прибыли в перу, конкистадор Педро сьеса де Леон письменно документировал в книге "Хроника Перу" все, что мог.
10. Электричество в эпоху тутанхамона?
11. Керамические модели трех - и четырехэтажных домов из Эквадора свидетельствуют о развитии городской цивилизации.
12. Новый претендент на звание лучшего напитка лета - английский винный лимонад White Wine Spritz.
13. Американец собрал жуткую диораму с привидениями - и выглядит она как сцена из хоррора.
14. Кашель: что нужно знать каждому
15. Неудобные артефакты древних.
16. Bозвpaщение комбайнa: трeйлep гoтов к стыкoвкe.
17. Загадка "Шаттла" топраккала.
18. Полное руководство по удобной ротации мобильных прокси
19. Загадка Шри-ланки: 6500-летний артефакт - древняя технология или что-то большее?
20. На Луне обнаружили корабль инопланетян.
21. Какие культурные мероприятия проходят в парках Сочи
22. Перчатки тутанхамона, найденные среди прочих вещей в его гробнице.
23. Откуда берутся удлинённые черепа?
24. Только в том случае, если гепард бегает по своей Африке на высоких скоростях, парусник делает то же самое, только в воде, потому что это рыба.
25. Коровы, как правило, мычат по-разному в зависимости от страны, региона, местности, где они живут.
26. 1. Заха хадид - создала центр Алиева в баку, ЖК 520 West в Нью-йорке и бизнес-центр Galaxy Soho.
27. Какова история создания Красноярской гидроэлектростанции
28. Средневековый рисунок со странным существом.
29. Пирамида чолула и тайны ее создателей.
30. Мужчина полностью потерял зрение и начал использовать абсолютно новый способ ориентирования в пространстве - эхолокацию.
31. Тянет низ живота при беременности: норма или повод для беспокойства
32. Бессмертное животное существует.
33. Боль в животе при беременности: причины и когда нужно бить тревогу
34. Самое кровавое место на земле - Колизей.
35. Алек Болдуин с супругой.
36. Более 200 лет назад, до первого автомобиля и до пробок на дорогах появилось первое пневматическое метро.
37. Пандемия как социальный эксперимент: что открывает нам это зеркало
38. Дом "Серебряной Свадьбы".
39. Firefly Aerospace продолжает радовать лунным контентом.
40. Голова фараона аменемхета III, среднее царство, XII династия, ок.
41. Бронзовая подставка - основание для барабана в виде сплетенных драконов из гробницы правителя и княжества цзэн, хубэй, Китай, V век до н. э.
42. Концерт группы Анимация в Екатеринбурге: как не пропустить
43. Технологии древних предков, которые до сих пор никто не может повторить.
44. Как быстро восстановить организм после длительного запоя: эффективные методы
45. Как быстро восстановить организм после длительного запоя: эффективные методы
46. Многие хотят изменить свою жизнь, но обычно этому мешает лень.
47. Эта картина показывает фактическое наблюдение нло в 1697 году.
48. Стража богини исиды.
49. "Чопины" (Chopines) - созданы в Венеции под влиянием обуви на платформе из средней Азии.
50. Легендарное озеро Титикака.