Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Один из самых заметных звездопадов весны.
2. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
3. США и куба впервые за десять лет провернули тайный раунд переговоров в Гаване.
4. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
5. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
6. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
7. Мятежник в саркофаге.
8. Что ели люди, жившие на волге и Дону 5000 лет назад?
9. Физики важный рубеж на пути к настольным ускорителям частиц преодолели.
10. Медное острие копья возрастом до 6000 лет с передовой технологией металлообработки.
11. Биологи впервые подробно роды кашалота в дикой природе сняли.
12. В горах Анд в перу археологи обнаружили загадочные каменные структуры, которые некоторые исследователи называют "Древними Порталами".
13. Одно из самых крупных ограблений за всю историю пиратства историки отдают Джону Тайлору.
14. Первое золото россии на Паралимпиаде в Италии!
15. 8 марта около 9 вечера по московскому времени над западной Европой пролетел крупный метеорит, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
16. Храм вирупакши в Хампи.
17. Иран разработал операцию "Безумец", чтобы сделать войну для США дорогой - NYT.
18. Юного пловца в Краснодаре отстранили от соревнований из-за логотипа Arena на шапочке и плавках.
19. "Автоваз" сообщил о самой тяжёлой ситуации за 20 лет.
20. Российские туроператоры по теряют $1.
21. Прямо сейчас над Ираном летит только один пассажирский самолёт - это рейс в Дубай из ….
22. В России успешно проходит третья фаза клинических исследований первой в мире вакцины от аллергии на пыльцу берёзы.
23. Гель растворит волосы, остатки пищи и другие загрязнения.
24. Просто гениальное решение проблем: Анастасия Решетова приняла другую веру, из-за чего часто сталкивается с негативом.
25. В Баварии нашли железный протез руки, которому может быть до 500 лет.
26. Операция в Венесуэле с захватом мадуро США около $3 млрд стоила.
27. Прибыль Mercedes упала почти на 50 процентов.
28. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
29. "Microsoft сталкивается с обвинениями в кастовой дискриминации при распределении языков программирования среди сотрудников.
30. Историческая математика медных рудников.
31. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
32. "Решила Убрать Следы Прошлого" - Настя ивлеева сводит старые татуировки.
33. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
34. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
35. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
36. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
37. Ступа тахт - э Рустам.
38. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
39. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
40. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
41. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
42. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
43. Леди гага концерт в Брисбене из-за внезапного чихания прервала.
44. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
45. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
46. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
47. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
48. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
49. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
50. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.