Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Трамп двойку за свою грамотность получил.
2. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
3. Россияне будут летать на старых самолётах.
4. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
5. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
6. Ступа тахт - э Рустам.
7. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
8. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
9. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
10. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
11. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
12. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
13. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
14. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
15. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
16. Карнак (Karnak) Египет.
17. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
18. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
19. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
20. Танцевальная чума средних веков.
21. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
22. Бесконечность и красота математики.
23. Легенда о сагеней.
24. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
25. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
26. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
27. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
28. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
29. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
30. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
31. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
32. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
33. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
34. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
35. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
36. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
37. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
38. Пещера которую огромная змея охраняет.
39. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
40. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
41. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
42. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
43. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
44. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
45. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
46. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
47. Загадки пустыни эннеди в чаде.
48. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
49. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
50. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!