Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
2. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
3. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
4. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
5. Легенда о тартаре.
6. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
7. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
8. Иран проведёт похороны аятоллы хаменеи через 4 месяца после его гибели.
9. Мозг влюблённого ребёнка в унисон с мозгом матери светится.
10. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
11. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
12. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
13. Украинский дрон атаковал рейсовый автобус Москва - Симферополь в Енакиево, есть погибшие и пострадавшие, - власти ДНР.
14. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
15. Маленькая нейросеть обыграла все крупные ИИ - модели в покер, потому что играла как тупой лудоман.
16. Катерина шпица стала мамой во второй раз.
17. Под Астраханью нашли саблю - гиганта загадочного воина Xiii века.
18. В Кении и ЮАР пчёлы Apis Mellifera Scutellata спокойно строят соты прямо на ветках - без дупла и крыши.
19. "Здесь был Халвдан".
20. 1900-Летняя детская рубашка с магическими узелками для защиты от зла найдена в пещере в иудейской пустыне в израиле.
21. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
22. Наса показало, как вулкан на Камчатке начал плавить снег изнутри.
23. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
24. В России создали новое вещество, помогающее лечить онкологию светом.
25. Иранский город гномов.
26. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви ….
27. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
28. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
29. Ученые внутрь межзвездной кометы 3I/Atlas заглянули.
30. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
31. Известный актер Александр дедюшко погиб осенью 2007 года.
32. Искусственный интеллект делает людей глупее и отражается на их когнитивных способностях.
33. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
34. Ученые придумали болезнь, а ИИ начал лечить людей от нее: эксперимент.
35. Человечество за пределы долгосрочных возможностей земли вышло.
36. Современная техника для оперативного устранения выбоин.
37. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.
38. Совсем скоро канал "Наука" 15-летие отпразднует.
39. Учитель поставила детей на колени и направила на них автомат - в челябинской области разгорелся скандал из-за школьной фотосессии.
40. Городская жизнь может снизить риск инсульта.
41. А зачем так.
42. Рыбы возрастом 400 млн лет дали подсказку к происхождению четвероногих.
43. Открытие в национальном парке нильпена эдиакара.
44. Трампа хотят мобилизовать.
45. Для того чтобы не испачкаться в помоях, была придумана специальная обувь - Chopines.
46. Демонстрация процесса магнитной абразивной обработки.
47. Почти два часа в конгрессе: о чём говорил трамп.
48. Похоже, что у Китая в планах создание армии из роботов.
49. Историки заверяют, что форт варангал был построен минимум 900 лет назад.
50. 19 октября 1987 года мировой рынок потерял около 1, 1 триллиона долларов, что стало тяжёлым ударом для экономики разных стран.