Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Beтеранов сво предложили привлечь к патриотическому воспитанию школьников.
2. В Красноярске мужик избил подростка, протаранившего его машину.
3. На скорости примерно 130 км/ч автомобиль заезжает на специальную рампу, по дуге поднимается на стену и в итоге оказывается вверх колесами.
4. Тихая эпидемия XXI века: новое исследование связало миллионы заболеваний с пищевыми паразитами.
5. Космический бильярд: разгонный блок Spacex оставил на луне кратер, и Nasa засняло его в деталях.
6. Российские ученые гидрогель с антиоксидантом для лечения ран создали.
7. Какая фигура вам больше - зендеи или элизабет олсен нравится?
8. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
9. Cтудент железнодорожное оборудование в Москве пoджег.
10. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
11. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
12. Тайная жизнь пчел.
13. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
14. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
15. Славянская мифология: прекрасная богиня тара.
16. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
17. Эта болезнь старше египетских пирамид.
18. Откровенный наряд едва не оставил школьницу из Таганрога без аттестата.
19. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
20. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
21. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
22. Шесть актёров, которых любила вся страна.
23. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
24. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
25. Кажется, что в небе зависла гигантская алая медуза, чьи "Щупальца", разрастаются от грозовых облаков.
26. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
27. В Папуа - новой Гвинее нашли акулу, умеющую "Ходить".
28. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
29. Снимки горы Фудзи с мкс.
30. Терапию, омолаживающую клетки, впервые испытали на человеке.
31. Объятие длиной в 3000 лет.
32. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
33. Эдвард бил снова аpестован.
34. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
35. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
36. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
37. Эксперимент поставил под сомнение посадку на ледяных спутниках Юпитера и Сатурна.
38. Китай начал эксперимент с искусственными эмбрионами человека в космосе.
39. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
40. Иранский город гномов.
41. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
42. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
43. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
44. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
45. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.
46. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
47. В Африке вспыхнула неизвестная болезнь с 14-процентной смертностью.
48. В ближайшие 2-3 дня перед рассветом на небе можно будет увидеть единственную сейчас яркую комету - C/2025 R3.
49. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
50. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.