Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Недавнее открытие, касающееся древней каменной кладки в перу, превратило давние мифы в устоявшиеся истины.
2. В США мать застрелила 11-месячного сына, чтобы отец не получил опеку.
3. Морские тепловые волны - долгие периоды необычно высокой температуры воды - опасны не только для кораллов и рыб.
4. Беспилотник, питающийся непосредственно от линий электропередачи во время полёта или коротких остановок.
5. В Польше разразился скандал - модель Onlyfans назначили послом памяти варшавского восстания.
6. Загадка древних карт пири рейса.
7. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
8. Аэродинамика максимального уровня: велогонщиц заподозрили в читерстве с помощью накладной груди.
9. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
10. В участника сво ударила молния, когда он был на лошади.
11. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
12. Ученые "Гормон Мотивации нашли".
13. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
14. "Выбросить его за Борт" - 44-летняя Алёна водонаева остро отреагировала на орущего ребёнка.
15. Генетики доказали присутствие выходцев из киевской Руси в Вильнюсе Xiii века.
16. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
17. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
18. В Кузбассе неадекватный 17-летний подросток убил мужчину из-за замечания: прыгал у него на голове и бил лицом об асфальт.
19. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
20. Британские острова первым в мире описал древнегреческий ученый пифей.
21. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
22. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
23. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
24. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
25. Снимки горы Фудзи с мкс.
26. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
27. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
28. Терапию, омолаживающую клетки, впервые испытали на человеке.
29. Ученые важное отличие в работе мужского и женского мозга нашли.
30. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
31. "У Него Кукуха Чуть-чуть Свистанет и он Меня Избивает".
32. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
33. Каймановая черепаха не боится аллигаторов.
34. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
35. "Здесь был Халвдан".
36. "Святослав, ты невероятный!
37. "Мой муж Невероятный" - супруга романа Костомарова Оксана Домнина выложила свадебную фотографию, приуроченную к 12-летию их брака.
38. Вице-премьер Грузии Мамука мдинарадзе призвал западные государства вывести разведку из его страны.
39. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
40. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
41. Что уничтожило гнёздово?
42. Контакт с инопланетянами: угроза или шанс на новое начало?
43. На солнце произошла вспышка M4. 3.
44. Астрофизики нашли, где заканчивается млечный путь.
45. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
46. 31 января 2026 года во флориде произошло то, что местные жители назвали "Дождем из Игуан".
47. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
48. Молодожены на пляже: победительница шоу "Холостяк" Дарья канануха показала свадебные снимки.
49. Озеро бросно - самый опасный водоём России: где оно находится и почему к нему лучше не приближаться.
50. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.