Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Лесные пожары могли подсказать людям идею керамики - исследование.
2. "Совы" чаще теряют трудоспособность до пенсии: ученые нашли связь с хронотипом.
3. В Петербурге сожитель убил мать возлюбленной и 2-летнего ребенка: его тело душегуб засунул в морозилку.
4. Ядерный взрыв против астероида: ученые проверили сценарий защиты земли.
5. Мико дорадо - так местные зовут карликового муравьеда, самого маленького в подотряде муравьедов.
6. Столбняк многие до сих пор связывают с ржавыми гвоздями, но ржавчина сама по себе здесь вообще ни при чём.
7. Телескоп "Уэбб" космический сигнал неизвестного происхождения поймал.
8. Исследование показало, как ИИ манипулирует решениями людей.
9. При приеме антибиотиков противопоказано сладкое: ученые выяснили причину.
10. Спутники показали, какие города мира быстрее всего уходят под землю.
11. Поднятые со дна океана породы в лаборатории самовоспламенились.
12. Загадка самой таинственной мумии в мире.
13. Ученые главный парадокс стареющих мышц раскрыли.
14. В Госдуме заявили об отсутствии средств на предвыборные обещания.
15. Физики возможное открытие частицы темной материи объяснили.
16. Женский и мужской череп.
17. Робот - паук, дрон с тепловизором и ИИ - что показали на выставке в Китае.
18. Андский кондор - рекордсмен среди хищных птиц.
19. Необычайно красивые идеи маникюра в стиле натуральных текстур.
20. Загадка Вильяма шекспира.
21. На дне океана обитают создания, которые кажутся вырванными из фантастического фильма.
22. Гигантский пожар охватил 82 тысячи квадратов логистического центра в Петербурге.
23. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
24. Биологи нашли у ворон и голубей привычку динозавров возрастом 150 млн лет.
25. Сына бывшего вице-губернатора Петербурга Игоря Албина задержали по подозрению в жестоком убийстве.
26. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
27. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
28. Вихревые микро - ГЭС на реке с малым перепадом высоты: вода закручивается в бетонной камере и вращает вертикальную турбину.
29. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
30. Пока вы читаете это, марсоход Curiosity поднимает очередную порцию красной пыли. 6.
31. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
32. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
33. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
34. Ученые простейший способ улучшения душевного и физического здоровья назвали.
35. Пока корабль "союз МС -29" летел к мкс, на земле творилась своя история.
36. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
37. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
38. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
39. Спасет ли ракета землю от столкновения с хаотично двигающимся астероидом?
40. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
41. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
42. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
43. Создана первая в истории искусственная клетка, способная к размножению.
44. Какие они, компьютеры будущего?
45. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
46. Британские острова первым в мире описал древнегреческий ученый пифей.
47. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
48. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
49. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
50. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.