Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Как в Англии моют посуду.
2. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
3. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
4. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
5. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
6. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
7. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
8. В порту бостона нашли человеческий череп.
9. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
10. "Я устала и ухожу!
11. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
12. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
13. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
14. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
15. Вершина роскоши 1981 года:
16. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
17. 5 таинственных исчезновений на войне.
18. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
19. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
20. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
21. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
22. Артефакт времен римской империи.
23. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
24. Нечеловеческая раса паракаса.
25. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
26. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
27. Гробница "Лунного Чужака".
28. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
29. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
30. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
31. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
32. Загадки пустыни эннеди в чаде.
33. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
34. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
35. Загадочная каменная скульптура из эльче.
36. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
37. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
38. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
39. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
40. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".
41. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
42. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".
43. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
44. На фото - поперечный срез аскариды, увеличенный в 200 раз и окрашенный специальными красителями для выделения деталей.
45. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
46. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
47. Исчезнувшая цивилизация Антарктиды.
48. Мы исследуем неизведанное: тайные особенности магнитов.
49. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
50. "Парень Ревнует, а Агентства Зовут": первое интервью самой обсуждаемой выпускницы России.