Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные памятники истории можно увидеть в Москве
2. Как добавить прокси от AstroProxy: пошаговое руководство
3. Astro: Как платформа обеспечивает безопасность через соблюдение KYC и AML
4. Саксайуаман. Могущественная крепость инков.
5. Аристотелевская система мира.
6. Волшебное оружие в мифах викингов.
7. Одно из крупнейших насекомых в мире, этот новозеландский вредитель напоминает кузнечика - динозавра.
8. Памятка по коронавирусной инфекции: что нужно знать
9. Женатые люди в группе повышенного риска деменции оказались.
10. Большая ступа в Санчи.
11. Талант школьников качать права теперь и в сочинениях "Как я Проведу Лето".
12. Безусловно, фото дня.
13. Какие легенды связаны с культурными памятниками Череповца
14. Из-за поджога одного автомобиля во Владивостоке сгорела 21 машина.
15. Какие природные заповедники находятся рядом с Новосибирском
16. Самое кровавое место на земле - Колизей.
17. Алек Болдуин с супругой.
18. Есть ли в Уфе места для активного отдыха, такие как тропы или спортзалы
19. 39-Летняя бабушка из Китая звездой соцсетей стала.
20. Что принимать после запоя: как восстановить организм
21. Аминa тeндepлибaeвa пoлучилa имeнную звeзду нa аллee cлaвы, нo cтoлкнулacь c кpитикoй.
22. Археолог - любитель нашел первые в Шотландии наскальные изображения оленей.
23. Следы существования древней цивилизации в далеком прошлом.
24. Топ лучших обезболивающих уколов: что выбрать для эффективной боли
25. Как выглядели туалеты средневекового замка.
26. Башня короля Альфреда, возведённая в 1760-х годах в честь завершения семилетней войны с Францией, расположена возле камня Эгберта.
27. Безопасность и эффективность обезболивающих препаратов: что нужно знать
28. Тайны пещер баланканче.
29. В Антарктиде нет постоянного населения, и транспортные средства не регистрируют здесь на постоянной основе.
30. В марианской впадине найдены зубы мегалодона - акулы - гиганта.
31. Кости человека состоят из живой ткани, которая включает минералы, коллаген и живые клетки.
32. Керамическая фигура Майя возрастом 1500 лет со съемным шлемом, найденная в эль - перу - Вака, петен, Гватемала.
33. Деревянная посуда, сделанная около 1400 лет назад!
34. Быстро вылечить простуду: советы врача-инфекциониста
35. Быстрое выздоровление: как избавиться от простуды за один день
36. "Пришло Время Предать эти Останки Земле".
37. Основной вопрос "как?
38. Радужные горы палкойо, перу.
39. Профессор поселил в лаборатории клещей и 8 лет не кормил их.
40. Камень даваско. Явление, при котором нарушается логика и законы физики.
41. Наги. O том что это за существа.
42. Коронавирус в Москве: обзор ситуации на 19 марта 2024
43. Викторию боню требуют проверить на спонсирование всу.
44. Тайна происхождения идеально круглого озера.
45. Репортёр, который \u2018 растворился' в воздухе.
46. "Культурный Слой". Насколько нарастает почвенный или культурный слой за период, например в 100 лет?
47. Храм на скале в горах между лампангом и чианг мы маем.
48. Восстановление после COVID-19: лучшие упражнения для быстрого выздоровления
49. Балерина мариинского театра Ильмира Багаутдинова исполнила фрагмент "Лебединого Озера" на льду малого вудъявра в мурманской области.
50. Общие сведения об инсульте. Диагностика и лечение заболевания