Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Пьяный мужчина детей из-за их национальности в Набережных челнах избил.
2. Жидкость для лечения кариеса без сверления и боли испытали на детях.
3. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
4. Исследование 66 стран показало, что объединяет самые счастливые общества.
5. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
6. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
7. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
8. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
9. Криптиды томаса Мерлина.
10. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
11. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
12. Владимир Путин осмотрел в Жуковском образцы новой российской авиационной техники - самолеты ил-114-300, SJ - 100 и МС - 21.
13. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
14. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
15. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
16. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
17. Питание до трех лет на интеллект в подростковом возрасте влияет.
18. Самый умный из актёров.
19. Евгений сидихин: его воспитал Афган.
20. Асцидия (Clavelina Ossipandae) - беспозвоночное размером всего 2 см.
21. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
22. Пока все думают о целлюлите ….
23. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
24. Ванна императора Нерона из цельной плиты порфира (горная порода красного цвета близкая по составу к граниту.
25. Австралийский сёрфер Мэтт каддихи наткнулся на неожиданный "Сокровищный Улов" - наручные часы Rolex, проведшие несколько лет на морском дне!
26. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
27. Путин принял отставки губернаторов брянской и белгородской областей, - кремль.
28. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
29. Инженеры скрытый путь распространения вирусов в многоэтажках нашли.
30. Африка снова трещину дала.
31. Вице-премьер Грузии Мамука мдинарадзе призвал западные государства вывести разведку из его страны.
32. Волочкова заявила, что продолжит судиться за свою пенсию.
33. Исследователи самую важную для привлекательности лица часть назвали.
34. Подводный дом жака Кусто.
35. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
36. Византийские бани Фессалоник, Греция, конец XII века.
37. Пара из Канады приобрела крошечного поросенка, рассчитывая, что он навсегда останется размером с крупную морскую свинку.
38. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
39. Иран получил китайский шпионский спутник и использовал его для слежки за американцами.
40. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.
41. Венесуэла: экосистемы "Затерянных Миров".
42. Право на красоту: почему обсуждение носа Лизы Арзамасовой зашло слишком далеко?
43. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
44. Современная техника для оперативного устранения выбоин.
45. Солнце снова "не в духе".
46. ИИ все еще не похож на мозг, показала обратная проверка.
47. Саудовская Аравия обходит ормуз: нефть пошла другим маршрутом.
48. Про "Экономику Сопротивления" Ирана.
49. Ученые связь между ультрапереработанной едой и снижением вероятности зачатия обнаружили.
50. + 10 тысяч подписчиков за 1 день собрала девушка на своем аккаунте после того, как показала, как она проверяет с кем общается её парень.