Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
2. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
3. Как в Англии моют посуду.
4. Финальный аккорд легенды WWE.
5. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
6. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
7. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
8. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
9. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
10. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
11. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
12. Весна в Кавадзу расцветает.
13. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
14. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
15. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
16. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
17. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
18. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
19. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
20. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
21. О комплексе Айо - рок.
22. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
23. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
24. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
25. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
26. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
27. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
28. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
29. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
30. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
31. Бывшая жена шварца.
32. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
33. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
34. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
35. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
36. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
37. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
38. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
39. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
40. Артефакты из микен.
41. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
42. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
43. Даже у роботов промахи случаются.
44. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
45. Территории смерти. Проблема существования геопатогенных зон не нова.
46. Атлантида как катаклизм.
47. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
48. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.
49. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
50. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.