Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Саудовская Аравия обходит ормуз: нефть пошла другим маршрутом.
2. Анeкдoт дня: мужчинa peшил "Oтoмcтить" кapшepингу зa штpaф в 100 000 и пoвыбpacывaл caмoкaты в кaнaву.
3. Происхождение золота на земле: звезды и сверхновые.
4. Иногда самые странные объявления появляются не на сайтах - а прямо у мусорных контейнеров.
5. Крокодилы и аллигаторы - пока единственные известные рептилии, применяющие орудия труда.
6. В свердловской области запустили круглосуточный мониторинг соцсетей школьников.
7. NYP: Дональд трамп заявил, что пока не собирается отправлять наземные войска в Иран.
8. Скандал на протестах в Берлине.
9. Раскрыто имя новой возлюбленной Михаила галустяна.
10. Военный самолёт, который был буквально набит деньгами, разбился в Боливии.
11. Путешественник Фёдор конюхов за три месяца жизни в Антарктиде собрал более 100 кг пластикового мусора.
12. Драконы: почему они присутствуют в мифологии разных культур.
13. Парень отправил вместо себя на собеседование ИИ - аватара - и тот общался с ИИ - эйчаром.
14. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
15. Прибыль Mercedes упала почти на 50 процентов.
16. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
17. Опасный троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров по всему миру.
18. В 1991 году в Германии нашли удивительной красоты чашу с эмалевой росписью по стеклу, датируемую III веком.
19. Первый случай микроэволюции у дальних предков человека.
20. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
21. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
22. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
23. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
24. Античный гранитный мост.
25. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
26. Протесты затихли в Иране.
27. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
28. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
29. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
30. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
31. Финальный аккорд легенды WWE.
32. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
33. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
34. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
35. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
36. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
37. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
38. Что такое свечные часы и как они работали?
39. Загадка "Скульптура Пришельца".
40. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
41. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
42. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
43. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
44. Легенда о сагеней.
45. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
46. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
47. О пустыне сахара.
48. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
49. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
50. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.