Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Героический поступок: учительница вывела колонну машин из бурана в алтайском крае.
2. Внезапно потерял голос: астронавт о том, почему пришлось эвакуироваться с мкс.
3. Чёрная обезьяна из обсидиана - древний артефакт высочайшего уровня обработки.
4. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.
5. Ученые проверили, есть ли связь между стрессом и развитием рака.
6. "Хабблу" повезло снять распад кометы.
7. Ученые нашли причину хрупкости литий - ионных аккумуляторов.
8. Голубая дыра в Белизе ключом к разгадке гибели майя является?
9. Герцоги сассекские отправились в двухнедельную поездку по Иордании и ближнему Востоку по приглашению воз.
10. На этой фотографии запечатлены монументальные усилия по перемещению культовых храмов Абу - симбел в Египте в 1960-х годах.
11. Хищники массово замечены на севере, северо-западе, юге и юго-востоке региона.
12. В Европе боятся, что про Украину могут забыть на фоне конфликта в Иране - Politico.
13. Необычный способ вычислить измену откопали пользователи соцсетей.
14. Часть рейсов между Москвой, Санкт-петербургом и Дубаем временно отменена, сообщили в аэрофлоте.
15. Израиль начал "Превентивную Атаку" на Иран.
16. Иран к сделке с Китаем по сверхзвуковым ракетам близок.
17. В Баварии нашли железный протез руки, которому может быть до 500 лет.
18. Камуфляж нового уровня.
19. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
20. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
21. - Не могу поверить, что гостям или жителям Нью-йорка могло бы тут понравиться.
22. Исследование, которое мы заслужили:
23. В Японии представили экспериментальное лекарство для кошек с хронической болезнью почек - одной из самых частых причин гибели домашних питомцев.
24. Питер шифф: США на пороге финансового кризиса масштабнее 2008 года.
25. Трамп двойку за свою грамотность получил.
26. Во время обсуждения темы воспитания она рассказала, что задумывалась, как помочь сыну избежать неудачного первого опыта во взрослом возрасте.
27. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
28. Россияне будут летать на старых самолётах.
29. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
30. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
31. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
32. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
33. Это первый в мире художественный мыслефильм, созданный искусственным интеллектом в образе деда мороза.
34. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
35. Джеймс Кэмерон подтвердил, что Арнольд шварценеггер больше не вернется к роли терминатора.
36. Подборка ярких химических реакций:
37. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
38. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
39. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
40. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
41. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
42. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
43. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
44. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
45. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
46. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
47. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
48. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
49. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
50. Коловратка не так проста, как кажется.