Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Не менее 15 человек погибли и 50 ранены при взрыве возле мечети во время пятничной молитвы на северо-западе Пакистана.
2. ФСБ зaдeржала жителя Горловки, пытавшегося совершить теракт против российских военнослужащих.
3. Эта химическая реакция - основа метода бесшовной сварки рельсов!
4. Молчание внеземных цивилизаций объяснили победой ИИ.
5. Ученые впервые геномы жителей хазарской фанагории расшифровали.
6. США не будут вести переговоры с Ираном, пока Тегеран не прекратит атаки на коммерческие суда, - Джей ди вэнс.
7. Китайская частная ракета Pallas - 1 совершила первый полет.
8. Идеальный баланс между работой и отдыхом!
9. Медведь утащил туристку из палатки и растерзал её в горном Алтае.
10. Любовь к сладкому связали с особенностями принятия решений.
11. Учёные изучили реакцию мозга собак 14 разных пород и заметили общий эффект: изображения улыбающихся людей вызывали у животных заметную активность.
12. Почти три десятилетия дайвер Хироюки аракава погружается в залив татеяма и регулярно встречает там огромного азиатского губана по имени ёрико.
13. Ей было всего 22 года.
14. У вич и рака обнаружили одинаковый препятствующий лечению механизм.
15. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
16. Астрофизики наконец размер крупнейшей из известных галактик измерили.
17. Moтоциклист в ДТП с такси в подмосковной Балашихе погиб.
18. Склады Wildberries атакованы сразу в нескольких регионах России: есть пострадавшие.
19. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
20. Азиатские моллюски захватывают реки России: есть угроза для экосистем.
21. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
22. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
23. Случайное открытие помогло решить одну из загадок происхождения жизни.
24. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
25. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
26. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
27. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
28. Какие они, компьютеры будущего?
29. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
30. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
31. Триумф тита. Арка Тита, воздвигнутая в 81 году нашей эры в Риме после кончины императора, - это не просто памятник.
32. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
33. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
34. Прохор Шаляпин поделился своим "Секретом Стройности", пошутив: "как можно отказаться от пельмешек?
35. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
36. Сухая ветка насквозь шею девочке в Ростове проткнула.
37. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
38. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
39. Эликсир вечной жизни.
40. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
41. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.
42. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
43. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
44. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
45. Индустриальные центры компетенций уже помогли создать в России 120 ИТ - решений для импортозамещения зарубежного программного обеспечения.
46. Spacex запустит самую мощную ракету в истории.
47. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
48. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
49. Россия провела успешный пуск новейшей ракеты "Сармат", - командующий РВСН каракаев.
50. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.