Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Трамп призвал зеленского прекратить удары по российским НПЗ.
2. Андский кондор - рекордсмен среди хищных птиц.
3. ИИ создал лекарство от старения.
4. В Африке мужчин массово убивают за кражу членов и яиц.
5. Попавший в ДТП продавец автомобилей после мозговой травмы очнулся талантливым художником.
6. Китайская частная ракета Pallas - 1 совершила первый полет.
7. Неадекват с лопатой на людей у храма в Москве набросился.
8. Анна седокова - известная российская певица, актриса и телеведущая, покорившая миллионы.
9. Он подарил миру теорию относительности, но унес с собой главную загадку собственного разума.
10. В ярославской области взорвавшаяся скороварка чуть не убила двух девушек.
11. Как бы ваш начальник отнесся к тому, что вы уснули на рабочем месте?
12. Шедевральная крылатая Ника самофракийская.
13. Как купались рыцари и почему были запрещены общественные бани.
14. Ученые подсчитали, насколько подъем по лестнице снижает риск преждевременной смерти.
15. Амазонка оказалась намного древнее чем считалось.
16. Историки рассказали, какие мифы о древней Греции нам навязало кино.
17. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
18. Опоссум - единственный сумчатый обитатель северной америки.
19. Пока зрители восхищались эффектной картинкой, создатели фильма фактически построили одну из самых точных визуальных моделей чёрной дыры.
20. Коровье вымя - это не просто один орган, а четыре полностью независимые системы, каждая со своими протоками и соском.
21. Это не "Вредная Привычка", а сигнал зуда, боли или сильного стресса.
22. Иран ударом по британской базе фэрфорд пригрозил.
23. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
24. "Мне это не понравилось, короче!
25. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
26. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
27. В Иркутске водитель сбил двух школьников, перетащил раненого ребёнка и сбежал.
28. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
29. Создана первая в истории искусственная клетка, способная к размножению.
30. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
31. Скрытый жир связали с ускоренным старением даже у людей с нормальным весом.
32. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
33. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
34. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
35. Термин "Старородящая" предлагают отправить в прошлое.
36. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
37. Многодетный отец попытался сжечь дом с четырьмя своими детьми в красноярском крае.
38. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
39. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
40. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
41. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
42. Glaucus Atlanticus, известный как голубой дракон, проводит всю жизнь, дрейфуя у самой кромки воды.
43. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
44. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
45. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
46. Жуткие истории необитаемых островов.
47. Spacex запустит самую мощную ракету в истории.
48. "Святослав, ты невероятный!
49. Что уничтожило гнёздово?
50. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.