Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Пьяный водитель, сбивший школьника под иркутском, повесился.
2. Президент Азербайджана Алиев помиловал 20 человек, включая россиянина Кирилла Михайлова и гражданина Франции мартена Райана.
3. Антиземля. Человечество давным-давно в космосе братьев по разуму ищет.
4. Свердловчанка попросила своего пьяного сына - подростка подвезти ее из гостей.
5. Физики больше месяца антиматерию почти без потерь хранили.
6. На Луне обнаружили большой свежий кратер.
7. Океаны и штормы, тесные каюты и ограниченные запасы еды.
8. В Новосибирске поврежден офис "Единой России".
9. Человечество впервые расстояние до астероида лазером измерило.
10. Андский кондор - рекордсмен среди хищных птиц.
11. Генетики раскрыли происхождение людей, которые жили на оке 1500 лет назад.
12. Воспитательница из американской оклахомы истязала малышей, чтобы сдержать их плач.
13. В 1806 году Наполеон приказал построить знаменитую арку в честь великой армии.
14. Дрон научили цепляться за ветки как летучую мышь.
15. Китайская частная ракета Pallas - 1 совершила первый полет.
16. В Кронштадте испытали российского глубоководного робота тяжёлого рабочего класса.
17. Одна из наиболее зрелищных демонстраций - так называемый "Вулкан Беттгера".
18. В архангельской области водитель зарезал женщину и спрятал тело.
19. Где в России будет видно солнечное затмение 12 августа?
20. Аэродинамика максимального уровня: велогонщиц заподозрили в читерстве с помощью накладной груди.
21. Верховный суд снял "Яблоко" с выборов в госдуму по иску "родины".
22. Опоссум - единственный сумчатый обитатель северной америки.
23. История земли: легенды о двух солнцах.
24. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
25. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
26. В Испании нашли 224 000-летний череп человека с "Невозможными" чертами.
27. Ископаемые кости раскрыли, как вымирали саблезубые тигры.
28. Moтоциклист в ДТП с такси в подмосковной Балашихе погиб.
29. Хиджабы, бороды и арабскую одежду запретили в Таджикистане - местные СМИ.
30. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
31. 10 тысяч уникальных видов цветковых уже оказались на грани вымирания.
32. В России в разгаре сезон наблюдений за серебристыми облаками.
33. Азиатские моллюски захватывают реки России: есть угроза для экосистем.
34. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
35. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
36. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
37. Стратосферная обсерватория на высоте 35 км заметила торнадо на солнце.
38. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
39. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
40. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
41. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
42. На премьере сериала адвокаты актриса продемонстрировала безупречную внешность и рассказала о своем подходе к фигуре.
43. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
44. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
45. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
46. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
47. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
48. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
49. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
50. Древнее существо из Антарктиды тайну выхода на сушу раскрыло.