Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае нашли гриб - гигант, появившийся после вымирания динозавров.
2. Дата - центр сбербанка подвергся атаке украинских бпла в саратовской области.
3. Как писатель с окраины орла оказался связан с первым фильмом Metro - Goldwyn - Mayer?
4. Инженеры научили роборуку показывать фокусы с картами и монетой.
5. В Андах на высоте 3000 метров нашли загадочные каменные круги.
6. Зачем над могилами устанавливали тяжёлые железные клетки?
7. В клетках нашли уникальный "Штрихкод" старения.
8. На выставке Ciftis представили бионического робота в форме арапаймы, тропической пресноводной рыбы.
9. Трёхсторонняя встреча России, США и Украины может пройти уже в ближайшее время, заявил спецпосланник президента США Стив уиткофф.
10. 28-Летняя жительница Красноярска получила штраф за якобы непристёгнутый ремень, хотя утверждает, что во время поездки соблюдала правила.
11. Археологи тайну древнеегипетских бронзовых зеркал раскрыли.
12. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
13. Беспилотник, питающийся непосредственно от линий электропередачи во время полёта или коротких остановок.
14. Тихая эпидемия XXI века: новое исследование связало миллионы заболеваний с пищевыми паразитами.
15. Ученые раскрыли простой способ продлить трудовую жизнь.
16. Сидни Суини показала идеальный летний отдых у океана.
17. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
18. Биологи нашли у ворон и голубей привычку динозавров возрастом 150 млн лет.
19. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
20. В России создали кристалл для оптических компьютеров будущего.
21. Корейский зонд снял свежий кратер на луне от столкновения с обломком Falcon 9.
22. Жительница Башкирии больше не может иметь детей после того, как медики сделали ей аборт на шестом месяце беременности и оставили в матке плаценту.
23. Эти занятия старение мозга замедлили.
24. ИИ сделает богаче всех - и особенно тех, кто зарабатывает меньше всего.
25. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
26. Над московским регионом завис мощный циклон, чьи аппетиты отлично видны с космической высоты благодаря спутникам роскосмоса.
27. В онежском озере нашли редкий корабль эпохи Петра I.
28. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
29. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
30. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
31. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
32. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
33. В Иркутске водитель сбил двух школьников, перетащил раненого ребёнка и сбежал.
34. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
35. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
36. В степях Казахстана археологи мавзолей эпохи золотой орды нашли.
37. Пользователи интернета массово обсуждают 23-летнюю россиянку Соня золоеву, называя ее обладательницей самого гармоничного телосложения в индустрии.
38. Ученые измерили эмпатию у крыс и сравнили их с людьми.
39. Россия крупнейший проект по переработке ядерного топлива готовит.
40. Safe 33 и Safe 41 собираются под миссию: пожар, патруль, спасение или перехват.
41. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
42. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
43. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
44. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
45. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
46. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
47. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
48. Учёные вновь решили дать ИИ немного свободы и посмотреть, сможет ли он построить нормальное общество.
49. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
50. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют: