Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
2. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
3. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
4. Министр по делам израильской диаспоры Амихай чикли предупредил, что израиль рано или поздно начнёт войну против Сирии.
5. Многодетный отец попытался сжечь дом с четырьмя своими детьми в красноярском крае.
6. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
7. Эдвард бил снова аpестован.
8. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
9. "У Него Кукуха Чуть-чуть Свистанет и он Меня Избивает".
10. Александрийская библиотека. Кто уничтожил ее?
11. Представьте зверька легче пальчиковой батарейки.
12. В 1982 году Seiko выпустила T001 - цифровые часы, которые показывали живое телевидение через подключение к портативному приёмнику.
13. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
14. Инженеры скрытый путь распространения вирусов в многоэтажках нашли.
15. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
16. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
17. Один из самых долгожданных вкусных сезонов не за горами.
18. Космологи нашли способ опровергнуть важнейшее свойство вселенной.
19. Нельзя просто так взять и не запостить эту силу и мощь нашего солнца.
20. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
21. Один из самых заметных звездопадов весны.
22. Глобус луны. Гравированный, подробнейший, 1797 год.
23. Статую Микеланджело действительно не эвакуировали: вокруг неё построили защитный короб из кирпича и мешков с песком.
24. Самые глубоко затонувшие суда в мире.
25. Паук паутину плетёт.
26. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
27. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
28. Астронавты с "Ориона" первыми снимками обратной стороны луны поделились.
29. В России создали противовирусные нового поколения против гриппа.
30. США предложили передать ормузский пролив под международный контроль, - The Daily Telegraph.
31. Ученые обнаружили пропавшую 1800 лет назад скандинавскую армию, которая шла в Рим.
32. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
33. Женщина впервые в истории англиканскую церковь возглавила.
34. Решила и перестала брить лицо и тело на два года и прославилась в сети.
35. Британия отказалась автоматически выполнять требования трампа, - The Guardian.
36. Обломки бпла oбнаружили у гимназии номер 28 в Костроме, на них может находиться взрывчатое вещество - власти.
37. Голубая дыра в Белизе ключом к разгадке гибели майя является?
38. Учёные идеальный день для интимной близости нашли.
39. Украина стала основной мировой площадкой для тестирования новых военных технологий, включая гуманоидных роботов Phantom MK - 1.
40. Гримёр покорила сердце комика: Михаил галустян перестал скрывать роман с лилией киосе.
41. В Китае создали робота - кентавра для помощи в переносе тяжестей.
42. Храм вирупакши в Хампи.
43. Скандал на протестах в Берлине.
44. Москва помогает Ирану наводить удары по силам США - The Washington Post.
45. Новый способ вывести на чистую воду неверного партнера опробовала на своем парне девушка из Москвы.
46. Древний город эгай - чудо инженерной мысли.
47. С какой страной у вас ассоциируется чай?
48. Самый гениальный ребёнок в истории.
49. Только в том случае, если вы забыли прихватить в поездку лишнюю пару белья, то вот как можно выйти из положения.
50. ФСБ собирается блокировать интернет россиянам даже без "Угрозы Безопасности".