Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
2. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
3. Сын украинского бизнесмена, который мог погибнуть при взрыве в монако, связан с сетью мошеннических Колл - центров.
4. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
5. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
6. Трамп решил вернуть 350 миллиардов: теперь Европа должна заплатить за Украину.
7. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
8. Легенда о тартаре.
9. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
10. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
11. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
12. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
13. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
14. Асцидия (Clavelina Ossipandae) - беспозвоночное размером всего 2 см.
15. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
16. Индустриальные центры компетенций уже помогли создать в России 120 ИТ - решений для импортозамещения зарубежного программного обеспечения.
17. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
18. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
19. Катерина шпица стала мамой во второй раз.
20. Пять спутников на орбите за один запуск.
21. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
22. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
23. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
24. "Астрономические Коридоры Пирамиды Хеопса".
25. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
26. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
27. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
28. Дорога гигантов сформировалась за несколько дней, а не тысяч лет.
29. Астрофизики нашли, где заканчивается млечный путь.
30. Почему сомнение полезно для мозга: выяснили психологи.
31. Обычно такие грибы представляют очень просто: спора попала на насекомое, проросла, съела его изнутри - и всё.
32. США выдвигают чрезмерные требования по ормузскому проливу и нескольким другим вопросам, - Fars.
33. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
34. В России создали противовирусные нового поколения против гриппа.
35. Минус 120 000 слов за год: психологи выяснили, что люди говорят все меньше.
36. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
37. Из этой посуды ели - пил сам квинтилий вар?
38. Метагеномный анализ определил принадлежность днк с туринской плащаницы.
39. Что читать? Научпоп о кошках!
40. Нефтяная карта мира: какие регионы обеспечивают глобальное снабжение.
41. Телеведущий опубликовал снимки из путешествия и посвятил Наталье кикнадзе трогательные стихи.
42. Ученые создали сверхмощный уф - лазер, способный заглянуть в атомы.
43. США впервые подняли в бой все свои стратегические дальние бомбардировщики.
44. Жених и невеста из браакского болота.
45. Таинственная пещера в Англии.
46. Исследователи обнаружили, что уровень кортизола начинает падать уже в первые 60 секунд после того, как человек начинает гладить кота.
47. Новый способ вывести на чистую воду неверного партнера опробовала на своем парне девушка из Москвы.
48. "Ради Свободы Нужно Внушать Страх": Франция увеличит свой ядерный арсенал.
49. Лукашенко осудил США за убийство хаменеи.
50. Средневековый город жрнов.