Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
2. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
3. В перу нашли самых древних голых собак.
4. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
5. Молодожены на пляже: победительница шоу "Холостяк" Дарья канануха показала свадебные снимки.
6. Крупнейшую группу шимпанзе разделил жестокий конфликт.
7. Веттуван койл. Храм в калугумалае, в южноиндийском штате тамил Наду, посвящен богу Шиве.
8. В эпоху плейстоцена в южной и центральной Америке обитали глиптодоны - гигантские родственники современных броненосцев.
9. Клад X века в великом Новгороде оказался связан с Европой.
10. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
11. США предложили передать ормузский пролив под международный контроль, - The Daily Telegraph.
12. Римский форт вдоль стены адриана.
13. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
14. В США нашли считавшийся безвозвратно утерянным фильм жоржа мильеса.
15. В зоопарке Роттердама посетителей заставляют надевать вот такие очки.
16. Волочкова на холод со стороны близких после операции пожаловалась.
17. Лукашенко в скором времени может встретиться с трампом в резиденции мар - а - лаго, - Financial Times.
18. Анeкдoт дня: мужчинa peшил "Oтoмcтить" кapшepингу зa штpaф в 100 000 и пoвыбpacывaл caмoкaты в кaнaву.
19. Учёные идеальный день для интимной близости нашли.
20. Ученые создали сверхмощный уф - лазер, способный заглянуть в атомы.
21. В свердловской области запустили круглосуточный мониторинг соцсетей школьников.
22. Храм вирупакши в Хампи.
23. Удивительные oбpaзцы coветcкoгo мaшинocтpoения, к coжaлению, пoдвеpгaютcя paзpушительнoму вoздейcтвию пoгoдных уcлoвий.
24. Строительство из саманного кирпича использовалось в перу уже 5000 лет назад.
25. Первый прообраз автомобиля - это паровая тележка, созданная в 1672 году в качестве игрушки для китайского императора.
26. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
27. Американский стеклодув воссоздал скелет дакотараптора в натуральную величину - никаких готовых форм и 10 месяцев работы.
28. Хонда мотокомпо. Шла в комплекте с автомобилем хонда сити, в багажнике.
29. Операция в Венесуэле с захватом мадуро США около $3 млрд стоила.
30. В России собираются активно развивать химическую промышленность.
31. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
32. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
33. Бывший главный тренер фк "Сочи" доверился Chatgpt и вылетел из РПЛ.
34. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
35. На месте Сахары когда-то города и реки были.
36. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
37. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
38. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
39. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
40. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
41. История Вильгельма телля.
42. Загадочная Находка археологов.
43. Как в Англии моют посуду.
44. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
45. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
46. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
47. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
48. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
49. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
50. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.