Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Школьница 6-летнего ребенка из горящей машины в Дагестане спасла.
2. Полиция астаны начала использовать четырех робособак с ИИ для профилактики правонарушений и поиска людей, находящихся в розыске.
3. Optimus встал на конвейер.
4. В Петербурге сожитель убил мать возлюбленной и 2-летнего ребенка: его тело душегуб засунул в морозилку.
5. ОГЭ по химии с нуля: пошаговый план подготовки к экзамену
6. Заложенные уши во время полёта появляются не из-за высоты как таковой, а из-за разницы давления, с которой организм не всегда успевает справиться.
7. Новый ПЭТ/КТ делает снимок всего тела всего за минуту.
8. Клопы - вонючки атакуют Дагестан.
9. Tesla представила спорткар, который умеет прыгать и переворачиваться в воздухе.
10. В Китае нашли гриб - гигант, появившийся после вымирания динозавров.
11. Ферма тараканов во Вьетнаме.
12. 1860 год. Китайская империя лежит в руинах после о * мных во * н. правящая династия Цин бросается в спешную модернизацию - заводы, флот, реформы.
13. Когда природа решила украсить лицо дополнительным элементом в виде аватарки.
14. От Альп до карибского моря: спутник Sentinel-3C прислал первые снимки земли.
15. Москвича арестовали по делу о сексуальном насилии над четырьмя школьницами из Калининграда.
16. Выяснилось, как каждое утро образуется самое яркое облако на марсе.
17. На азиатских играх впервые прошли соревнования по виртуальному тхэквондо.
18. Ученые главный парадокс стареющих мышц раскрыли.
19. Зачем врачи человеку чужой кал пересаживают?
20. Обсерватория им. Веры Рубин нашла почти невидимую галактику - спутник.
21. Педофила арестовали в Санкт-петербурге.
22. Дикая сексуальная химия Сальмы хайек и Антонио бандераса породила главный миф голливуда.
23. Многие уверены, что боязнь змей "Запрограммирована" в человеке с рождения.
24. Орбитальный хаос и тонны космического мусора: премьеры на "Науке".
25. Антропологи выяснили, откуда появилась норма сна в 8 часов.
26. Как купались рыцари и почему были запрещены общественные бани.
27. Майли появилась в новой смелой фотосессии для журнала Wonderland, в очередной раз доказав, что умеет притягивать к себе взгляды.
28. B Ленобласти мужчина догнал и жестоко избил ремнём девятилетнего мальчика.
29. Экстремальная погода нормой становится?
30. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
31. Учёные живую клетку из неживых молекул собрали.
32. То, что татуировки влияют на иммунную систему, в медицине долгое время рассматривалось лишь как гипотеза.
33. 53-Летняя Джоке - одна из многих женщин, которым помог фонд Spijt van Tattoo, основанный в Роттердаме.
34. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
35. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
36. За что присудили филдсовскую премию - 2026.
37. Славянская мифология: прекрасная богиня тара.
38. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
39. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
40. Полёт с одним пассажиром.
41. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
42. Ученые открыли минерал с уникальным сочетанием урана, ванадия и таллия.
43. В случае если вы увидите, как белка несет своего детеныша, вам может показаться, что она держит его в зубах, как кошка котенка.
44. Как выглядят светофоры в разных странах.
45. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
46. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
47. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
48. Триумф тита. Арка Тита, воздвигнутая в 81 году нашей эры в Риме после кончины императора, - это не просто памятник.
49. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
50. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.