Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. На амурском судостроительном заводе спустили на воду новый корвет "Грозный" проекта 20380.
2. Путин предложил трампу и си цзиньпину встретиться втроём, чтобы решить судьбу Украины в ноябре.
3. Почему после укола у стоматолога губа кажется огромной, хотя не распухла?
4. Эхокардиография (эхокг: что показывает узи сердца?
5. Что связывает "Богатырей", Врубеля, Рахманинова и Шаляпина?
6. Как писатель с окраины орла оказался связан с первым фильмом Metro - Goldwyn - Mayer?
7. Инженеры научили роборуку показывать фокусы с картами и монетой.
8. Загадочный улуру и ката - тжута.
9. В Госдуме заявили об отсутствии средств на предвыборные обещания.
10. На Чукотке обнаружили 31 ранее неизвестный участок с петроглифами.
11. Подводный ранец Cudajet пловца до трёх метров в секунду разгоняет.
12. Черная дыра направила джет на землю: впервые обнаружен микроблазар.
13. Учительница после года проблем с учеником уволилась.
14. В Цюрихе вручили шнобелевскую премию - 2026 10 наград за исследования, которые сначала смешат, а потом заставляют задуматься.
15. Poссияне могут начать платить за восстановление объектов после атак украинских бпла.
16. Не менее 15 человек погибли и 50 ранены при взрыве возле мечети во время пятничной молитвы на северо-западе Пакистана.
17. Лунные города маска и безоса под угрозой: ученые подсчитали, хватит ли там воды.
18. Солнце оказалось способно на вспышки экстремальной мощности.
19. Новый обзор в журнале Brain Medicine ставит под сомнение универсальность правила "Спать Восемь Часов".
20. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
21. Космические телескопы зафиксировали серию мощных выбросов плазмы с восточного края солнца, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
22. Китайская частная ракета Pallas - 1 совершила первый полет.
23. Андроид Figure 03 осваивает бытовые задачи.
24. Шедевральная крылатая Ника самофракийская.
25. В Красноярске мужик избил подростка, протаранившего его машину.
26. Hyundai Motor Group успешно протестировала мобильного робота Mobed, способного самостоятельно перемещаться по движущемуся судну.
27. Ученые теоретический предел прогнозов погоды узнали.
28. На рижской эстакаде в Москве при съезде на проспект мира погибла известная мотоблогерша.
29. Под нижним Новгородом нашли женский головной убор муромы возрастом 1400 лет.
30. В 1898 г американский фермер нашел в кенсингтоне каменную плиту с руническими надписями.
31. Историки рассказали, какие мифы о древней Греции нам навязало кино.
32. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
33. Неизвестное науке вещество обнаружили в радиоактивных осадках в Хиросиме.
34. Ученые простейший способ улучшения душевного и физического здоровья назвали.
35. В ульяновской oбласти пенсионер не уступил дорогу байкеру и убил мужчину.
36. Тайны древней крепости копорье.
37. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
38. Спасет ли ракета землю от столкновения с хаотично двигающимся астероидом?
39. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
40. Умер один из самых яростных противников России в США Линдси Грэм *.
41. Грудного ребенка на вертолёте санавиации доставили в Иркутск после жесткого ДТП.
42. Один из "Золотых Стандартов" в хирургии - шов холстеда (он же узловой вертикальный матрасный шов.
43. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
44. Древнеславянские сказания и мифы.
45. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
46. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
47. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
48. Какие они, компьютеры будущего?
49. "Рука Пустыни" на севере Чили.
50. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.