Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
2. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
3. В Африке вспыхнула неизвестная болезнь с 14-процентной смертностью.
4. Бабушка из Китая общается с ИИ - клоном своего единственного сына, и даже не подозревает, что реальная версия погибла в ДТП.
5. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
6. Иришка Чики - пики решилась на пластическую операцию, и мнения сразу же разделились.
7. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
8. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
9. Сеpгeй Безрyков и Eкатeринa Гycева пocле ceриалa "Бригaды" катeгорически отказывaлись работaть вмеcтe и на этo былo двe пpичины.
10. Совсем скоро канал "Наука" 15-летие отпразднует.
11. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
12. В Госдуме поддержали идею ввести налог на выезд за границу.
13. На острове нуку - Хива, входящем в маркизский архипелаг, в местечке темехеа - тохуа, найдены статуи странных существ.
14. Одно из самых крупных ограблений за всю историю пиратства историки отдают Джону Тайлору.
15. Пятнистый садовый угорь, также именуемый конгером - ил, встречается на песчаном дне тихого океана, начиная с Японии и заканчивая Австралией.
16. В Tiktok аккаунт посвященный джеффри Эпштейну получил синюю Галочку версификации.
17. Телеведущий опубликовал снимки из путешествия и посвятил Наталье кикнадзе трогательные стихи.
18. В России заявили об исчерпании запаса прочности хрущёвок.
19. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
20. Современные подростки стали спать меньше, чем когда-либо - исследование.
21. Какой ремень ты внукам передашь?
22. В России хотят защитить женщин от увольнений после декрета.
23. Первые отпечатки людей в новом свете.
24. В России успешно проходит третья фаза клинических исследований первой в мире вакцины от аллергии на пыльцу берёзы.
25. Аферисты заметное падение успешных попыток обмана признают.
26. Почти два часа в конгрессе: о чём говорил трамп.
27. Похоже, что у Китая в планах создание армии из роботов.
28. Има сумак, потомок атауальпы, последнего императора инков, 1950 год.
29. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.
30. США тайно отправили протестующим в Иране около 6 тысяч терминалов Starlink.
31. С инициативой введения так называемого "Отцовского Капитала" выступили в общественной палате.
32. В 1991 году в Германии нашли удивительной красоты чашу с эмалевой росписью по стеклу, датируемую III веком.
33. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
34. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
35. В Венеции выставили на продажу "Проклятый" дворец на гранд - канале, который "убил" семерых владельцев.
36. В 1915 году в Германии родилась принцесса с синдромом дауна, и, что необычно для того времени, её не стали скрывать от публики.
37. Пентагон обновил оборонную стратегию США:
38. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
39. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
40. Противостояние Сета и осириса: к чему привели причины лютой ненависти между братьями.
41. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
42. На месте Сахары когда-то города и реки были.
43. Фото из России, которое стало символом года.
44. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
45. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
46. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
47. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
48. История Вильгельма телля.
49. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
50. Финальный аккорд легенды WWE.