Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Странный гамма - сигнал из местных галактик сочли доказательством темной материи.
2. В Красноярске мужик избил подростка, протаранившего его машину.
3. Загадка древних карт пири рейса.
4. Российский математик представил метод решения одной из семи "Задач Тысячелетия".
5. В Москве задержали неадеквата, толкнувшего ребенка в спину в метро.
6. Микроб из мертвого моря может процветать на марсе, показал эксперимент.
7. Открыт гормон, подавляющий возрастное воспаление и спасающий от рака.
8. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
9. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
10. Загадочное свечение над кладбищами ученых заинтересовало.
11. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
12. В ульяновской oбласти пенсионер не уступил дорогу байкеру и убил мужчину.
13. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
14. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
15. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
16. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
17. Как бы выглядела Антарктида, если бы на ней не было льда?
18. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
19. Новое исследование ставит точку в споре о том, что ели первые американцы.
20. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
21. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
22. Ученые ответили, почему летом аппетит снижается.
23. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
24. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
25. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
26. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
27. Ученые важное отличие в работе мужского и женского мозга нашли.
28. Лес, который начинает дышать светом.
29. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
30. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
31. Хотя Thrust SSC - самый быстрый автомобиль в целом, его нельзя использовать на главной дороге.
32. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
33. Маленькая нейросеть обыграла все крупные ИИ - модели в покер, потому что играла как тупой лудоман.
34. Китай энергию без проводов с кпд выше 20% передал.
35. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
36. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
37. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
38. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
39. Российская вакцина от рака реально работает - у первого пациента фиксируют улучшения анализов, он уже идёт на поправку.
40. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
41. В античной Греции было известно о планетах и других светилах, но полагали, что все они движутся вокруг земли.
42. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
43. Ворота в вечность. Массивный дверной проем древнего храма Аполлона, остров наксос, VI век до н. э.
44. СМИ сообщили подробности о нападавшем:
45. Ученые объяснили, почему рак сердца - редкость.
46. Астрофизики нашли, где заканчивается млечный путь.
47. Обычно такие грибы представляют очень просто: спора попала на насекомое, проросла, съела его изнутри - и всё.
48. Робот - гуманоид достиг скорости бега 10 метров в секунду.
49. Всех с днём космонавтики. 65.
50. Народ гигантских камней.