Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
2. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
3. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
4. - Я буду трудиться для всех.
5. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
6. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
7. Ледяной гигант: как Харбин превратил снег в инженерное чудо.
8. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
9. Искусство ледникового периода.
10. Мегалитический постамент мендеса.
11. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
12. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
13. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
14. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
15. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
16. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
17. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
18. Загадка большого зимбабве.
19. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
20. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
21. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
22. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
23. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
24. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
25. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
26. Погребальная маска женщины.
27. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
28. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
29. Из истории средневековых венецианцев.
30. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
31. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
32. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
33. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
34. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
35. О комплексе Айо - рок.
36. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
37. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
38. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
39. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
40. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
41. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
42. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
43. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
44. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
45. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
46. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
47. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
48. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
49. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
50. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.