Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
2. ИИ впервые превзошел человека в классическом тесте тьюринга.
3. Африка снова трещину дала.
4. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
5. Мы никогда не позволим Ирану иметь ядерное оружие, - трамп.
6. Музыкальные колонны в храме виттала в хампи, Индия.
7. Вице-премьер Грузии Мамука мдинарадзе призвал западные государства вывести разведку из его страны.
8. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
9. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
10. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
11. США с триллионным военным бюджетом не готовы к современной войне, - The New York Times.
12. Потенциального министра здравоохранения владимирской области арестовали прямо в день собеседования, - губернатор Авдеев.
13. Астрофизики нашли, где заканчивается млечный путь.
14. 31 января 2026 года во флориде произошло то, что местные жители назвали "Дождем из Игуан".
15. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
16. Британия и США всегда знали, что расширение Нато верный путь войны с Россией и 26 лет к этому готовились.
17. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.
18. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
19. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
20. Мила Йовович неожиданно вкатилась в айти.
21. Народ гигантских камней.
22. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
23. Совпадения разных цивилизаций могут поменять хронологию истории.
24. "Я бы Ходила так Всегда": Юлианна Караулова вышла в свет в мини - платье и прозрачных чулках.
25. В Госдуме поддержали идею ввести налог на выезд за границу.
26. Студенты в России смогут получить единоразовую выплату в 200 тыс за рождение ребенка.
27. Задолго до появления Wi - Fi и смартфонов он научил мир передавать сигналы по воздуху.
28. США впервые подняли в бой все свои стратегические дальние бомбардировщики.
29. В России заявили об исчерпании запаса прочности хрущёвок.
30. Аcтpoлoги cocтaвили гopocкoп нa 2026 гoд в cтилe cpeднeвeкoвых кoтикoв.
31. С 1 марта вступает в силу закон о русификации, который ударит по карману бизнеса.
32. Для того чтобы не испачкаться в помоях, была придумана специальная обувь - Chopines.
33. Американский стеклодув воссоздал скелет дакотараптора в натуральную величину - никаких готовых форм и 10 месяцев работы.
34. Хонда мотокомпо. Шла в комплекте с автомобилем хонда сити, в багажнике.
35. Древние медные предметы карелии.
36. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
37. ФСБ собирается блокировать интернет россиянам даже без "Угрозы Безопасности".
38. Многодетным семьям предложили снимать жильё на неограниченный срок с правом передачи по наследству.
39. Вопреки популярному мнению, наносить парфюм на шею может быть опасно.
40. Асура Майя данава - персонаж, который создал календарь Майя и дал народу астрономические знания.
41. Канадский ютубер покорил интернет своими атмосферными видео с котиками в стиле ретро.
42. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
43. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
44. Человекоподобные роботы на заводах в 2-3 раза хуже людей работают.
45. У российской актрисы лопнул грудной имплант.
46. Питер шифф: США на пороге финансового кризиса масштабнее 2008 года.
47. Трамп двойку за свою грамотность получил.
48. Американскому силовику откусили палец во время протестов.
49. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
50. Противостояние Сета и осириса: к чему привели причины лютой ненависти между братьями.