Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
2. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
3. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
4. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
5. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
6. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
7. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
8. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
9. Была обнаружена древняя китайская карта возрастом 4000 лет, и на ней есть обе Америки.
10. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
11. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
12. Следы атомной войны на Марсе.
13. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
14. В китайских социальных сетях набирает популярность необычный строительный материал, который напоминает волшебную жевательную резинку.
15. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
16. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
17. Лизетта - любимая лошадь Петра I.
18. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: как их распознать
19. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
20. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать
21. 3 ащитнaя pеaкция жука - ноcopогa.
22. Робот - заправщик из Китая - полностью автономный помощник на АЗС.
23. Топ-5 препаратов от головной боли: что выбрать
24. Вот как выглядит 30-летняя актриса Полина гренц, которая запомнилась ролью Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
25. Власти Калифорнии сделали красочный рекламный ролик с целью привлечения в и без того популярный штат дополнительных турпотоков.
26. Как сделать ядерный взрыв из ваты и лампы: творчество художника Себастьяна джерна в честь выхода "Оппенгеймера".
27. Какие виды кашля существуют и когда нужно срочно обращаться к врачу
28. Какие известные люди родились или жили в Арзамасе
29. Неизвестный феномен: люди, странным образом способные отключать уличное освещение.
30. Этот экзотический фрукт как водяное яблоко известен.
31. Весной 2017 года модель и актриса Ирина шейк впервые стала мамой.
32. Частый сухой или влажный кашель без температуры: причины и лечение
33. Как изменилась архитектура Москвы за века
34. "Тарханское Платье" из Египта, которому 5000 лет.
35. Где в Москве можно вкусно поесть за разумные деньги
36. В Катаре нашли, пожалуй, самого жизнерадостного мойщика окон в мире.
37. Загадка "Звездных" башен тибета.
38. В Китае придумали гениальное решение для новичков за рулём: автошкола в провинции гуандун представила симулятор парковки.
39. Российский умелец покорил соцсети, превратив воронов в настоящих пернатых помощников по хозяйству.
40. Как настроить прокси в Undetectable: полное руководство
41. В Нанкине (Китай) тестируют автономные дрон - платформы для дорожной полиции.
42. Впервые обнаружены инструменты для татуировки Майя.
43. Фильм "На Опеpeжениe" - открoвенный рассказ о том, кaк сегoдня куют силу рoссийcкой aрмии.
44. "Дыра Мела". Психологический эксперимент, выдумка или реальный портал в иной мир?
45. Древняя обитель цистерцианских монахов найдена.
46. Посетитель обнаружил вызывающий вопросы стол 17 века в нижегородском музее.
47. Какие музеи Москвы представляют современное искусство
48. Факты и мифы о вавилонской башне.
49. Жители мьянмы пришли в лагеpь роcсийскиx cпaсaтeлей с благодарноcтью.
50. Почему тянет живот на ранних сроках беременности: основные причины