Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Астрономы тайну аномального вращения пульсара разгадали.
2. В Татарстане обнаружили плиты XIV - XVI веков с арабскими надписями.
3. В России продолжают строить и модернизировать автомобильные дороги.
4. Аномальный кратер в степи волгоградской области.
5. ИИ провалил корректно проведенный тест тьюринга.
6. Исследование: люди теряют кишечные бактерии, передававшиеся 17 000 лет.
7. Употребление чайного гриба тревожность и признаки депрессии снизило.
8. Откуда под языком может взяться настоящий камень?
9. В Петербурге женщина 25 лет работает на одном месте - местные знают её как Алёнушку.
10. От Альп до карибского моря: спутник Sentinel-3C прислал первые снимки земли.
11. В Адыгее пенсионер зарезал жену, которая объявила ему о разводе.
12. На винодельне в южноафриканском стелленбосе каждый день "на Службу" выходит целая армия уток.
13. "История за Портретами".
14. Рентгеновский снимок странного существа с крыльями публикован.
15. В клетках нашли уникальный "Штрихкод" старения.
16. При строительстве нового аэропорта на Крите было обнаружено монументальное круглое сооружение минойской эпохи.
17. Инoстранца задержали после скандального ролика с "Рабыней" в Ростове-на-дону.
18. Физики больше месяца антиматерию почти без потерь хранили.
19. "История за Портретами".
20. Солнце оказалось способно на вспышки экстремальной мощности.
21. Статистика разницу между мужской и женской красотой нашла.
22. После бессонной ночи мозг медленнее реагирует и хуже запоминает новое.
23. Moлодая девушка из Москвы приехала познакомиться к парню в Карелию и практически сразу погибла.
24. Динозавры вымерли весной: ученые определили, когда упал астероид чиксулуб.
25. Современный город мехико расположен поверх теночтитлана.
26. Андроид Figure 03 осваивает бытовые задачи.
27. Семья с тремя детьми разбилась на тюменской трассе, потому что отец заснул за рулем.
28. Российские ученые гидрогель с антиоксидантом для лечения ран создали.
29. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
30. В житомирской области умер мобилизованный Андрей стесюк, который имел инвалидность и весил 200 кг.
31. В Иране казнили женщину за самооборону, когда её пытались изнасиловать.
32. Где в России будет видно солнечное затмение 12 августа?
33. Историки рассказали, какие мифы о древней Греции нам навязало кино.
34. Голливуд умеет не только играть роли, но и болеть по-настоящему.
35. Физики существование глюбола - новой формы материи подтвердили.
36. Неизвестное науке вещество обнаружили в радиоактивных осадках в Хиросиме.
37. Ирина тонева откровенничает о браке с непубличным мужем.
38. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
39. Женщина перекрыла въезд в частный дом в Ленобласти и заявила, что "Мужчины Нынче уже не те".
40. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
41. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
42. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
43. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
44. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
45. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
46. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
47. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
48. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
49. Иран проведёт похороны аятоллы хаменеи через 4 месяца после его гибели.
50. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.