Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Загадка самой таинственной мумии в мире.
2. Ученые новые доказательства существования жизни на спутнике Сатурна нашли.
3. 35-Летняя сайренна Энн кваст из миннесоты попала под арест после истории с аккумуляторами для электроинструментов примерно на 580 долларов.
4. Германия призывает граждан готовиться к войне и участвовать в обороне страны.
5. На Луне обнаружили большой свежий кратер.
6. ФСБ зaдeржала жителя Горловки, пытавшегося совершить теракт против российских военнослужащих.
7. Загадка Вильяма шекспира.
8. B Екатеринбурге учительница уволилась из-за мигранта, угрожавшего надругаться над ней.
9. В Африке мужчин массово убивают за кражу членов и яиц.
10. Толпа зверски избила туристов из россии в Абхазии.
11. Самец австралийской дрофы (Ardeotis Australis.
12. Беспилотник, питающийся непосредственно от линий электропередачи во время полёта или коротких остановок.
13. В Новосибирске мужчина избивал пленницу, а спасателей встретил с ножом.
14. Странный гамма - сигнал из местных галактик сочли доказательством темной материи.
15. Украинские беспилотники перешли с WB на Ozon: самарская область ночью подверглась массированной атаке бпла.
16. Расширение зрачка позволяет врачу хорошо рассмотреть внутренние структуры глаза: хрусталик, сетчатку, её сосуды и зрительный нерв.
17. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
18. Корейский зонд снял свежий кратер на луне от столкновения с обломком Falcon 9.
19. В России создали первый плазменный двигатель на криптоне.
20. 33-Летняя Алиша макдугалл принимала препараты для похудения на фоне полиэндокринного метаболического овариального синдрома.
21. Археологи выяснили, как 1000 лет назад казахи выживали в пустыне в - 26.
22. Один из "Золотых Стандартов" в хирургии - шов холстеда (он же узловой вертикальный матрасный шов.
23. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
24. Гора воттоваара в Карелии: загадочное место силы.
25. Эта болезнь старше египетских пирамид.
26. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
27. Язык не нужен мозгу для логического мышления, показала МРТ.
28. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
29. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
30. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
31. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
32. В Архангельске клеща нашли в глазу пациента одной из клиник - паразит присосался прямо в конъюнктивальную оболочку.
33. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
34. Трамп решил вернуть 350 миллиардов: теперь Европа должна заплатить за Украину.
35. Кажется, что в небе зависла гигантская алая медуза, чьи "Щупальца", разрастаются от грозовых облаков.
36. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
37. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
38. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
39. Многодетный отец попытался сжечь дом с четырьмя своими детьми в красноярском крае.
40. В Петербурге впервые вручат евразийскую философскую премию.
41. На границе Пакистана и Афганистана вновь вспыхнули боевые действия.
42. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
43. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
44. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
45. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
46. В нижегородской области арестован мужчина, подозреваемый в нападении на 11-летнюю девочку.
47. Хотя Thrust SSC - самый быстрый автомобиль в целом, его нельзя использовать на главной дороге.
48. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
49. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
50. Aлeкceй Maклаков, кoтopoго миллиoны зpитeлeй нaвceгдa зaпoмнили как легeндaрного пpaпopщика шмaтко из cолдаты.