Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Необычайно красивые идеи маникюра в стиле натуральных текстур.
2. Археологи тайну древнеегипетских бронзовых зеркал раскрыли.
3. Индусы на деньги развели.
4. Современный город мехико расположен поверх теночтитлана.
5. Странный гамма - сигнал из местных галактик сочли доказательством темной материи.
6. Тихая эпидемия XXI века: новое исследование связало миллионы заболеваний с пищевыми паразитами.
7. Мигрант 79-летнего деда у церкви в Лондоне изнасиловал.
8. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
9. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
10. Телескоп "Эйнштейн" заснял гибель звезды в 500 млн световых лет от земли.
11. Голливуд умеет не только играть роли, но и болеть по-настоящему.
12. Агент фбр украл $1 млн в крипте, запомнив сид - фразы из дела, и советовался с Chatgpt, как их потратить.
13. Любовь успенская одобрила новый роман дочери Татьяны Плаксиной.
14. Земля в иллюминаторе? Нет, это марс на экранах наса!
15. При альбинизме организм вырабатывает слишком мало меланина или не вырабатывает его вовсе.
16. Загадочное свечение над кладбищами ученых заинтересовало.
17. 500 миллионов лет без изменений.
18. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
19. У берегов Австралии живёт лиственный морской дракон (Phyllopteryx Taeniolatus.
20. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
21. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
22. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
23. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
24. Германия планирует поднять пенсионный возраст до 70 лет.
25. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
26. Ученые срок жизни земли продлили.
27. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
28. Самый умный из актёров.
29. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
30. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
31. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
32. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
33. Хотя Thrust SSC - самый быстрый автомобиль в целом, его нельзя использовать на главной дороге.
34. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
35. В Госдуме сообщили о провале туристического налога.
36. Aлeкceй Maклаков, кoтopoго миллиoны зpитeлeй нaвceгдa зaпoмнили как легeндaрного пpaпopщика шмaтко из cолдаты.
37. "Здесь был Халвдан".
38. Эксперимент поставил под сомнение посадку на ледяных спутниках Юпитера и Сатурна.
39. "Мой муж Невероятный" - супруга романа Костомарова Оксана Домнина выложила свадебную фотографию, приуроченную к 12-летию их брака.
40. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
41. Рубио допустил выход США из переговоров по Украине, так как американские усилия по завершению конфликта "Застопорились".
42. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
43. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
44. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
45. Путин разрешил открыть казино на Алтае для пополнения бюджета.
46. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
47. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
48. Контакт с инопланетянами: угроза или шанс на новое начало?
49. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
50. Когда штанга касается груди, волокна большой грудной мышцы находятся в фазе максимального эксцентрического растяжения.