Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
2. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?
3. На Кипре накаляется обстановка.
4. Статую Микеланджело действительно не эвакуировали: вокруг неё построили защитный короб из кирпича и мешков с песком.
5. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
6. Министр обороны США пит хегсет вводил трампа в заблуждение о ходе конфликта с Ираном - The Washington Post.
7. Гены - не вода: Румер Уиллис показала дочь, которая унаследовала фирменный прищур Брюса.
8. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
9. ИИ все еще не похож на мозг, показала обратная проверка.
10. Женщина впервые в истории англиканскую церковь возглавила.
11. Квокка - это маленькое млекопитающее, обитающее на Западе Австралии, особенно на острове роттнест.
12. Британец, проснувшись утром, обнаружил, что полностью посинел.
13. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.
14. Происхождение золота на земле: звезды и сверхновые.
15. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
16. А у Полины Дибровой с романом товстиком аргентинские страсти.
17. В луксоре нашли сфинксов с лицом аменхотепа III.
18. В Tiktok аккаунт посвященный джеффри Эпштейну получил синюю Галочку версификации.
19. В Китае создали робота - кентавра для помощи в переносе тяжестей.
20. Крокодилы и аллигаторы - пока единственные известные рептилии, применяющие орудия труда.
21. История о том, как девушка раскрыла измену парня, неожиданно разлетелась по интернету.
22. В Торжке нашли клад из 409 золотых монет российской империи.
23. Открытие в национальном парке нильпена эдиакара.
24. Скандал на протестах в Берлине.
25. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
26. Демонстрация процесса магнитной абразивной обработки.
27. Исторический момент может произойти уже совсем скоро: кадры с нло готовят к публикации в США.
28. В Турции за "Оскорбление Эрдогана" арестовали журналиста DW.
29. Похоже, что у Китая в планах создание армии из роботов.
30. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
31. Креатин признали одной из самых эффективных добавок для мозга при недосыпе, которая ускоряет мышление даже после бессонной ночи.
32. Циклон, ты просто космос!
33. Операция в Венесуэле с захватом мадуро США около $3 млрд стоила.
34. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
35. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.
36. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.
37. "Газетный Камень" - "самиздат" индейцев, рассказывающий об их жизни две тысячи лет назад.
38. Казахскому комику Нурлану Сабурову запретили въезд в Россию на 50 лет.
39. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
40. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
41. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
42. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
43. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
44. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
45. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
46. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
47. Финальный аккорд легенды WWE.
48. Беременность: биомашина ради новой жизни.
49. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
50. В США представили первого робота - сомелье.