Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Фото из России, которое стало символом года.
2. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
3. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
4. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
5. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
6. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
7. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
8. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
9. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
10. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
11. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
12. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
13. Колонна императора феодосия.
14. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
15. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
16. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
17. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
18. Танцевальная чума средних веков.
19. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
20. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
21. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
22. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
23. О феномене "Тягучего" времени.
24. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
25. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
26. Уникальный феномен молний кататумбо.
27. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
28. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
29. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
30. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
31. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
32. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
33. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
34. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
35. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
36. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
37. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
38. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
39. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
40. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
41. Небесный клинок тутанхамона.
42. Невероятная Находка в аквариуме.
43. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
44. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
45. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
46. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
47. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
48. Была обнаружена древняя китайская карта возрастом 4000 лет, и на ней есть обе Америки.
49. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".
50. Хорошая новость от александра Маточкина!