Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Пока все думают о целлюлите ….
2. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
3. Предприниматель Герман Стерлигов назвал выпускниц с яркой внешностью "шл* ми" и "папуасками".
4. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
5. Эксперимент поставил под сомнение посадку на ледяных спутниках Юпитера и Сатурна.
6. Россия провела успешный пуск новейшей ракеты "Сармат", - командующий РВСН каракаев.
7. Потрясающие детали резьбы дворца альгамбры, Гранада, Испания.
8. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
9. "Мой муж Невероятный" - супруга романа Костомарова Оксана Домнина выложила свадебную фотографию, приуроченную к 12-летию их брака.
10. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
11. Сказочный замок гарибальди.
12. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
13. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
14. Известный актер Александр дедюшко погиб осенью 2007 года.
15. Робот - гуманоид достиг скорости бега 10 метров в секунду.
16. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.
17. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
18. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
19. Президент Сербии заявил, что рядом с газопроводом в Венгрию нашли взрывчатку.
20. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
21. В Амстердаме такие конструкции начали массово устанавливать около 20 лет назад.
22. Астрономы цивилизации майя опередили Коперника на несколько столетий.
23. Солнце снова "не в духе".
24. Медное острие копья возрастом до 6000 лет с передовой технологией металлообработки.
25. ИИ все еще не похож на мозг, показала обратная проверка.
26. Двое журналистов погибли на юге Ливана после израильского удара дроном по их автомобилю.
27. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
28. А сейчас мы проедем эту большую стену, и вы увидите район, где все бросили пить и курить.
29. Биологи впервые подробно роды кашалота в дикой природе сняли.
30. Спасение в одежде: как мы стали уникальными млекопитающими?
31. Ученые связь между ультрапереработанной едой и снижением вероятности зачатия обнаружили.
32. Общение с ИИ оказалось полезным, но с неожиданным эффектом: исследование.
33. А у Полины Дибровой с романом товстиком аргентинские страсти.
34. Мэрилин Монро и её муж, драматург Артур Миллер, 1957 год.
35. Иран к полномасштабной войне переходит.
36. С 1 марта вступает в силу закон о русификации, который ударит по карману бизнеса.
37. Рыба - тайный символ христианства.
38. Когда-то он был цветом власти, а ныне прослыл символом нежности.
39. Русский блогер "Яйцеслав" соблазнил половину африки.
40. Асура Майя данава - персонаж, который создал календарь Майя и дал народу астрономические знания.
41. Работа мечты: в Китае нанимают людей, чтобы они просто молчали в кадре.
42. Женщина - трансгендер из числа австралийских аборигенов.
43. "Microsoft сталкивается с обвинениями в кастовой дискриминации при распределении языков программирования среди сотрудников.
44. Троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров, включая Россию.
45. Неадекватный клиент выстрелил в лицо сотруднику питерского ПВЗ после просьбы перепаковать товар.
46. Замок кока - это замок, расположенный в городе и муниципалитете кока, автономном сообществе кастилия и Леон в центральной Испании.
47. Зумеров готовят к военной службе прямо в колледжах.
48. Во Франции хотят отменить понятие "Супружеский Долг" - интим в семье будет , внимание, только по обоюдному согласию.
49. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
50. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.