Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Задачу моделирования квантовой динамики на обычном ноутбуке решили.
2. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
3. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
4. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
5. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
6. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
7. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?
8. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
9. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
10. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
11. Руины собора звартноц в Армении, VII век.
12. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
13. Авгиевы конюшни. В древнегреческой мифологии существовали авгиевы конюшни, которые были обширными стойлами, принадлежащими царю Элиды авгию.
14. Космологи нашли способ опровергнуть важнейшее свойство вселенной.
15. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".
16. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
17. Проблема тут не в самом факте газообразования, а в том, что в кишечных газах действительно есть водород и метан - оба легко воспламеняются.
18. Известный актер Александр дедюшко погиб осенью 2007 года.
19. Британия и США всегда знали, что расширение Нато верный путь войны с Россией и 26 лет к этому готовились.
20. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.
21. Долгое время считалось, что жертвы погибают от сепсиса из-за инфекции, занесенной при укусе.
22. Право на красоту: почему обсуждение носа Лизы Арзамасовой зашло слишком далеко?
23. Подборка примеров архитектуры индийских "Храмов".
24. Учитель поставила детей на колени и направила на них автомат - в челябинской области разгорелся скандал из-за школьной фотосессии.
25. Качество воздуха в мире заметно ухудшилось в 2025 году и теперь представляет угрозу экономикам и выживанию человечества.
26. На острове нуку - Хива, входящем в маркизский архипелаг, в местечке темехеа - тохуа, найдены статуи странных существ.
27. Ученые объяснили, почему частые болезни ребенка в детсаду - это хорошо.
28. Ученые связь между ультрапереработанной едой и снижением вероятности зачатия обнаружили.
29. 78% ввезённых в Россию Iphone оказались бракованными, сообщают СМИ.
30. Автоматизированный терминал для контейнеров в Роттердаме.
31. Чел с Github научил MAC стонать при ударах по нему ….
32. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
33. Сцену, которую помнят миллионы, видели все - но почти никто не знает, что на самом деле скрывалось за кадром.
34. Только в том случае, если вы забыли прихватить в поездку лишнюю пару белья, то вот как можно выйти из положения.
35. Можно было бы сказать, что ничего необычного: просто акула, попавшая на подводную камеру.
36. В бразильском табоау - да - Серра история пса по кличке боб получила неожиданное продолжение на уровне закона.
37. А вы поздравили родных и друзей с днем книгодарения 14 февраля?
38. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
39. В организмах десяти младенцев, которые умерли в новокузнецком роддоме, обнаружили бактерии - их же выявили в акушерском стационаре.
40. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
41. В России собираются активно развивать химическую промышленность.
42. Шестьдесят лет назад, 3 февраля 1966 года, советская станция "луна-9" стала первым искусственным объектом, который успешно приземлился на луне.
43. Ещё одна смерть в новокузнецком роддоме номер 1.
44. "К несчастью, перепутал даты и опоздал на вступительные экзамены.
45. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
46. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
47. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
48. Трамп создаёт альтернативу оон?
49. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
50. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.