Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
2. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
3. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
4. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
5. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
6. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
7. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
8. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
9. Легенды озера босумтви.
10. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
11. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
12. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
13. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
14. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
15. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
16. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
17. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
18. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
19. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
20. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
21. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
22. Триумфальная арка константина в Риме.
23. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
24. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
25. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
26. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
27. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
28. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
29. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
30. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
31. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
32. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
33. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
34. Власти Великобритании призвали жителей срочно удалить старые фотки и письма, чтобы спасти страну от засухи.
35. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
36. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
37. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
38. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
39. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
40. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
41. Что за существо изображено на воротах иштар?
42. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
43. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Пациент Глазами ИИ"!
44. Этот цветок известен как агапантус.
45. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
46. ТОП-11 таблеток от головной боли: эффективные и безопасные варианты
47. Чтo будeт, еcли пpoткнуть литиeвую бaтарeю.
48. Маленькая кухня в помпеях - словно застывшее мгновение, пережившее века.
49. Дешевые таблетки от головной боли: что выбрать
50. 5 пирамид, которые не имеют отношения к Египту.