Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
2. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
3. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
4. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
5. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
6. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
7. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
8. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
9. Беловодье - тайна затерянной страны.
10. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
11. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
12. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
13. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
14. Министр по делам израильской диаспоры Амихай чикли предупредил, что израиль рано или поздно начнёт войну против Сирии.
15. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
16. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
17. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
18. Знаменитейшая и культовая фотография кабриолета, чаще всего её подписывают "Неловкий Момент в Лос-анджелесе, США, 1959 г.".
19. Цветок - венок в Австралии.
20. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
21. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
22. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
23. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
24. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
25. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
26. Эпичный таймлапс полета к луне.
27. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
28. Физики невозможное измерили.
29. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
30. Частный владелец статуи отправил её на обычную реставрацию и даже не подозревал, что скрыто в оболочке.
31. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
32. Один из самых заметных звездопадов весны.
33. Проблема тут не в самом факте газообразования, а в том, что в кишечных газах действительно есть водород и метан - оба легко воспламеняются.
34. Бабушка из Китая общается с ИИ - клоном своего единственного сына, и даже не подозревает, что реальная версия погибла в ДТП.
35. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.
36. Искусственный интеллект делает людей глупее и отражается на их когнитивных способностях.
37. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
38. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
39. В древней гробнице обнаружили хрустальный кинжал возрастом 5000 лет.
40. Совпадения разных цивилизаций могут поменять хронологию истории.
41. Римский форт вдоль стены адриана.
42. Вендские организмы животными оказались.
43. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
44. Репортёр, который "Растворился" в воздухе.
45. Ученые объяснили, почему частые болезни ребенка в детсаду - это хорошо.
46. Американская компания Life Biosciences получила разрешение тестировать препарат ER - 100.
47. Голубая дыра в Белизе ключом к разгадке гибели майя является?
48. Ученые показали, как устроена нога слона в разрезе.
49. Какой ремень ты внукам передашь?
50. Москва помогает Ирану наводить удары по силам США - The Washington Post.