Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Великие загадки динозавров.
2. Меч из линсхотена.
3. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
4. Светящиеся круги в индийском океане.
5. Тайна "Руки Геркулеса".
6. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
7. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
8. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
9. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
10. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
11. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
12. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
13. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
14. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
15. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
16. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
17. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
18. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
19. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
20. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
21. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
22. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
23. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
24. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
25. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
26. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".
27. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
28. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
29. 51-Летняя актриса кейт бекинсел свой вареник засветила!
30. 1.2. Какие археологические находки сделаны в Перми
31. В Швейцарии появились капсулы для "Самостоятельного Ухода" - устройства, которые любой желающий может заказать.
32. Все видели античные скульптуры.
33. Работа по созданию искусственной человеческой днк началась.
34. Лечение наркомании в Химках: как найти путь к выздоровлению
35. Вчера отмечался международный олимпийский день.
36. Существует ли пайтити?
37. Археологи нашли ткань, которой почти 3000 лет в кургане в Тыве.
38. Сыр мешает сну - употребление сыра перед сном может негативно сказаться на его качестве и вызвать странные, яркие сны.
39. На Таймыре нашли следы древнего мифического народа.
40. Невеста Аврора киба опубликовала летний снимок с Григорием Лепсом на курорте.
41. Целые руины городов завалило песком.
42. Какие романтические места есть в Москве для пар
43. Водитель такси с первой минуты расположил к себе и начал непринужденную беседу.
44. Кашель при ОРВИ и простуде: причины и эффективные методы лечения
45. Затяжной кашель у взрослых: причины, симптомы и методы лечения
46. Великаны перу, чьи скелеты видели конкистадоры.
47. Кашель: Когда это нормально, а когда пора бить тревогу
48. Какие торговые центры и рынки Воронежа популярны среди покупателей
49. "Атака Титанов" станет первым обладателем премии Global Impact на Crunchyroll Anime Awards!
50. Самoлёт в cтилe cтичa - нe тoлько фaнтaзия ИИ, нo и pеaльнocть.