Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
2. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
3. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
4. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
5. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
6. Что такое свечные часы и как они работали?
7. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
8. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
9. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
10. Солнце дает жару.
11. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
12. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
13. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
14. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
15. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
16. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
17. Загадочный лингам форта варангал.
18. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
19. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
20. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
21. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
22. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
23. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
24. Как превратить обычную стену в древнюю.
25. Теxникa хорoшегo yлoва.
26. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
27. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
28. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
29. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
30. Через турникеты по улыбке!
31. Нужно ли доверять приметам.
32. Рак побежден официально!
33. Полиция английского брэдфорда in Action.
34. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
35. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
36. Темные времена человечества.
37. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
38. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
39. Золотое сечение в архитектуре.
40. С появлением нейросетей мы стали скептически относиться к красивым видео.
41. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
42. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
43. Где отдохнуть в Воронеже: парки, площади и другие места для отдыха
44. Кокос - это удивительное растение, которое, по мнению исследователей, возникло в южной части тихого океана, ныне известной как новая Гвинея.
45. Мы исследуем неизведанное: тайные особенности магнитов.
46. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
47. При контакте ртути и алюминия разрушается тонкий оксидный слой, который при нормальных условиях защищает алюминий от окисления.
48. Пожaлуй, лyчший кинoтeaтp в миpе.
49. В Париже активисты - энтузиасты объединили спортивное мастерство и заботу об экологии.
50. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.