Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. А вы поздравили родных и друзей с днем книгодарения 14 февраля?
2. В Баварии нашли железный протез руки, которому может быть до 500 лет.
3. Асура Майя данава - персонаж, который создал календарь Майя и дал народу астрономические знания.
4. Канадский ютубер покорил интернет своими атмосферными видео с котиками в стиле ретро.
5. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.
6. "Газетный Камень" - "самиздат" индейцев, рассказывающий об их жизни две тысячи лет назад.
7. Первый случай микроэволюции у дальних предков человека.
8. Популярный в 2000-е годы российский певец оскар сошел с ума и стал бездомным в Нью-йорке.
9. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
10. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
11. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
12. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
13. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
14. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
15. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
16. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
17. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
18. Подборка ярких химических реакций:
19. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
20. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
21. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
22. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
23. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
24. Что такое свечные часы и как они работали?
25. Священник рейв у собора устроил.
26. - Вы разве гей?
27. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
28. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
29. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
30. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
31. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
32. Что общего у всех мифов и легенд земли.
33. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
34. Бесконечность и красота математики.
35. Коловратка не так проста, как кажется.
36. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
37. Teст нa вoзрacт.
38. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
39. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
40. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
41. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
42. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
43. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
44. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
45. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
46. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
47. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
48. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
49. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
50. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.