Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Вот это модница!
2. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
3. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
4. Трамп сделал ряд заявлений:
5. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
6. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
7. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
8. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
9. Мистика древнего Египта.
10. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
11. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
12. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
13. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
14. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
15. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
16. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
17. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
18. Коротко о самых глубоких озерах мира.
19. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
20. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
21. Меч из линсхотена.
22. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
23. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
24. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
25. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
26. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
27. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
28. Артефакт времен римской империи.
29. Видели солнечное затмение из космоса?
30. Триумфальная арка константина в Риме.
31. Жар даже через экран чувствуется.
32. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
33. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
34. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
35. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
36. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
37. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
38. Аномальные зоны Алтая.
39. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
40. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
41. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
42. Невероятная Находка в аквариуме.
43. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
44. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.
45. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
46. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
47. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
48. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
49. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
50. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.