Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Blue Origin представила новую ступень ракеты New Glenn и более мощный двигатель.
2. Во Вьетнаме девушка покончила с собой из-за смерти бывшего, съев ядовитое растение.
3. На верхней фотографии показан один из самых узнаваемых признаков болезни крона - так называемая "Булыжная Мостовая" слизистой кишечника.
4. "История за Портретами".
5. Голый водитель Audi устроил побег с места ДТП после того, как протаранил две машины на ТТК в Москве.
6. Почему из носа течёт, когда ешь горячий суп?
7. Путин вернул "Генерала Армагеддона" Суровикина с поручением уничтожить все мосты в Киеве.
8. Каменные статуи в Колумбии.
9. Питание во младенчестве связали с тревожностью во взрослом возрасте.
10. Психологи опровергли, что эмоциональный интеллект женщин выше мужского.
11. Золотая осень глазами (и руками) химика Александра Иванова!
12. На Луне обнаружили большой свежий кратер.
13. Гумaнитарную помощь для бойцов сво выбросили на свалку в Вологде.
14. ФСБ зaдeржала жителя Горловки, пытавшегося совершить теракт против российских военнослужащих.
15. Кишечные микробы оказались связаны с тревожностью, депрессией и сном.
16. Дикая сексуальная химия Сальмы хайек и Антонио бандераса породила главный миф голливуда.
17. Стресс на работе действительно влияет на фертильность: исследование.
18. 28-Летняя жительница Красноярска получила штраф за якобы непристёгнутый ремень, хотя утверждает, что во время поездки соблюдала правила.
19. Воспитательница из американской оклахомы истязала малышей, чтобы сдержать их плач.
20. Модель Claude Fable 5. 1 за 44 минуты взломала неразгаданный шифр 1653 года.
21. Индусы на деньги развели.
22. На участке или у берега камешек с отпечатком раковины нашёл?
23. Идеальный баланс между работой и отдыхом!
24. В Новосибирске мужчина избивал пленницу, а спасателей встретил с ножом.
25. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
26. Загадка древних карт пири рейса.
27. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
28. Биохимики нашли способ продлить срок хранения мяса без заморозки.
29. Тайная жизнь пчел.
30. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
31. Экс - главу пушкинского музея проверят из-за слов о кокошнике.
32. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
33. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
34. Каменные гости из прошлого - мегалиты Индонезии.
35. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
36. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
37. Ученые заставили клетки рака "Самоуничтожаться".
38. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
39. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
40. Шесть актёров, которых любила вся страна.
41. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
42. Медуза цефея - один из самых необычных обитателей тропических морей.
43. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
44. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
45. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
46. Гонконг одним из самых густонаселённых районов в Мире является.
47. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
48. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
49. Многодетный отец попытался сжечь дом с четырьмя своими детьми в красноярском крае.
50. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!