Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Александрийская библиотека. Кто уничтожил ее?
2. В Китае еще со времен династии восточная хань рисовые поля не просто засевают, а заселяют птицами.
3. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
4. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
5. Ванна императора Нерона из цельной плиты порфира (горная порода красного цвета близкая по составу к граниту.
6. Данила козловский и Оксана акиньшина стали родителями.
7. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
8. Финляндия проведёт крупные военные учения с участием США и Германии у границ России.
9. Роботы Figure AI впервые проработали автономно более суток без сбоев.
10. Физики невозможное измерили.
11. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
12. Российская вакцина от рака реально работает - у первого пациента фиксируют улучшения анализов, он уже идёт на поправку.
13. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
14. Уровень образования связали с продолжительностью жизни.
15. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
16. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?
17. Астрофизики нашли, где заканчивается млечный путь.
18. Это необычное животное напоминает смесь кошки, енота и медведя, за что его прозвали кошачьим медведем.
19. Всех с днём космонавтики. 65.
20. Министр обороны США пит хегсет вводил трампа в заблуждение о ходе конфликта с Ираном - The Washington Post.
21. Мятежник в саркофаге.
22. В России создали противовирусные нового поколения против гриппа.
23. Героический поступок: учительница вывела колонну машин из бурана в алтайском крае.
24. Совсем скоро канал "Наука" 15-летие отпразднует.
25. Медное острие копья возрастом до 6000 лет с передовой технологией металлообработки.
26. Воздержание вредно для мужского здоровья: оно приводит к ухудшению качества спермы и повреждению днк.
27. В Госдуме поддержали идею ввести налог на выезд за границу.
28. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.
29. В Китае земля не пустует.
30. На острове нуку - Хива, входящем в маркизский архипелаг, в местечке темехеа - тохуа, найдены статуи странных существ.
31. "Хабблу" повезло снять распад кометы.
32. "У Меня Было три Операции, они не Прошли Гладко": певица Алекса рассказала об осложнениях после пластики.
33. Сакральные постройки или конструкции для защиты апельсиновых деревьев от сильных ветров?
34. Научный спутник наса после 14 лет на орбите готовится упасть на землю.
35. Китайская фристайлистка Эйлин Гу - пятикратная олимпийская медалистка и самая высокооплачиваемая спортсменка игр в Милане и кортина - д&; ампеццо.
36. Генетики разгадали тайну способности червей отращивать органы.
37. Россияне не имеют права хейтить власть, потому что пока не доросли до этого мозгами, заявил депутат тюменской облдумы Алексей Салмин.
38. Конфликт мелони и макрона вышел в публичное пространство.
39. Рыба - тайный символ христианства.
40. Сан - Лоренцо, теночтитлан, Мексика, 1945 год.
41. Операция в Венесуэле с захватом мадуро США около $3 млрд стоила.
42. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
43. Пойнт. В луизиане существует обширный комплекс земляных построек, известных как "Поверти Пойнт".
44. В 1991 году в Германии нашли удивительной красоты чашу с эмалевой росписью по стеклу, датируемую III веком.
45. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
46. Боксёр - тяжеловес выбил противнику волосы во время поединка.
47. Питер шифф: США на пороге финансового кризиса масштабнее 2008 года.
48. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
49. Советская актриса Зоя Федорова была убита выстрелом в затылок 10 декабря 1981 года.
50. Античный гранитный мост.