Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Краснодаре армяне заехали на дорогих автомобилях на территорию собора Александра невского, чтобы сделать ролик.
2. "Портал в ад" открылся в Новосибирске и лишил холодной воды жителей около 700 домов.
3. У берегов Австралии живёт лиственный морской дракон (Phyllopteryx Taeniolatus.
4. Как выглядят светофоры в разных странах.
5. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
6. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
7. Как часто парам нужно заниматься сексом?
8. "Рука Пустыни" на севере Чили.
9. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
10. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
11. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?
12. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
13. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
14. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
15. Сны урбаниста при температуре 39.
16. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
17. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
18. Цветок - венок в Австралии.
19. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
20. В 1982 году Seiko выпустила T001 - цифровые часы, которые показывали живое телевидение через подключение к портативному приёмнику.
21. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
22. Стокгольмское чудо. В церкви святого Николая в Стокгольме есть картина художника Урбана "Стокгольмское Чудо".
23. Китай начал эксперимент с искусственными эмбрионами человека в космосе.
24. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
25. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
26. Один из самых долгожданных вкусных сезонов не за горами.
27. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
28. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
29. Боевые слоны Цезаря.
30. Космологи нашли способ опровергнуть важнейшее свойство вселенной.
31. Уровень образования связали с продолжительностью жизни.
32. Потенциального министра здравоохранения владимирской области арестовали прямо в день собеседования, - губернатор Авдеев.
33. Носки XII века.
34. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
35. Милота: маленькие лестницы для котеек и ёжиков установили вдоль каналов Амстердама - на это выделено \u20ac100'000.
36. О предполагаемой могиле Аристотеля.
37. Эксперты раскрыли, почему в персидском заливе нефти больше, чем где-либо еще на земле.
38. Команда из трех американцев и одного канадского астронавта проводит третий день своего полета вокруг естественного спутника земли.
39. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
40. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
41. В России создали противовирусные нового поколения против гриппа.
42. Усатая акула - нянька - единственный представитель рода усатых акул - нянек семейства акул - нянек отряда воббегонгообразных.
43. Медное острие копья возрастом до 6000 лет с передовой технологией металлообработки.
44. Качество воздуха в мире заметно ухудшилось в 2025 году и теперь представляет угрозу экономикам и выживанию человечества.
45. Фильм "Пункт Назначения" до сих пор не отпускает водителей по всему миру.
46. Ученые проверили, есть ли связь между стрессом и развитием рака.
47. Школьники отказываются думать на уроке и пугают преподов - об этом рассказала одна из учительниц.
48. Сакральные постройки или конструкции для защиты апельсиновых деревьев от сильных ветров?
49. В фрагменте стоунхенджа нашли кварц возрастом более миллиарда лет.
50. Ведущий UFC в беседе с Теренсом Кроуфордом раскритиковал весовые лимиты в смешанных единоборствах.