Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Джентльмен на минималках: Стивен Миллер стал объектом насмешек после инцидента на ужине.
2. В 2000 г в Пакистане обнаружили саркофаг с мумией и надписью "я дочь великого царя Ксеркса.
3. Авгиевы конюшни. В древнегреческой мифологии существовали авгиевы конюшни, которые были обширными стойлами, принадлежащими царю Элиды авгию.
4. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
5. Высшее образование снижает риск психических расстройств: исследование.
6. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
7. Парада не будет?
8. Иран получил китайский шпионский спутник и использовал его для слежки за американцами.
9. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
10. Ли фтор в воде для мозга детей опасен?
11. Почему сомнение полезно для мозга: выяснили психологи.
12. Искусственный интеллект делает людей глупее и отражается на их когнитивных способностях.
13. Команда из трех американцев и одного канадского астронавта проводит третий день своего полета вокруг естественного спутника земли.
14. Физики важный рубеж на пути к настольным ускорителям частиц преодолели.
15. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
16. Земля могла образоваться из двух разных колец вокруг солнца.
17. В горах Анд в перу археологи обнаружили загадочные каменные структуры, которые некоторые исследователи называют "Древними Порталами".
18. Фильм "Пункт Назначения" до сих пор не отпускает водителей по всему миру.
19. Познакомьтесь с японским искусством под названием хохи - гассэн, что буквально означает "Битва Газов".
20. Тюрьма для ведьм.
21. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.
22. Недосып к стремительному набору веса - эксперты приводит.
23. Почему личная жизнь бероева снова в центре внимания - и дело не , внимание, только в возрасте.
24. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
25. Телеведущий опубликовал снимки из путешествия и посвятил Наталье кикнадзе трогательные стихи.
26. Астронавты международной космической станции запечатлели одно из редчайших атмосферных явлений - спрайты и синие джеты в верхних слоях атмосферы.
27. Жених и невеста из браакского болота.
28. Азербайджан войска к границе с Ираном стягивает.
29. Депутат госдумы предложил отправлять эвакуированных из Дубая эскортниц на полугодовой карантин.
30. Рубио: США попытаются сдержать рост цен на нефть на фоне войны с Ираном.
31. Европе в случае войны хватит топлива лишь на три месяца?
32. За блокировку офиса роскомнадзора в Москве трое мужчин получили по 15 суток ареста.
33. Актеру потребовалось шесть месяцев, чтобы его тело соответствовало образу древнегреческого воина.
34. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
35. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
36. Правильный фон всё решает.
37. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
38. Липецкую представительницу лдпр захейтили за хвастовство и эротические фотографии.
39. Лec aoкигaxapa, Япония.
40. - Трамп угрожает вторгнуться в Гренландию сразу после вторжения в Венесуэлу … или как он ее называет ….
41. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
42. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
43. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
44. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
45. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
46. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
47. Мегалитический постамент мендеса.
48. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
49. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
50. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.