Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. После девяти курсов химиотерапии лерчек сообщила страшную новость: рак желудка четвёртой стадии снова начал прогрессировать.
2. "Россия - Огромная Страна, Украина - нет", - заявил Дональд трамп, призвав зеленского заключить сделку по урегулированию конфликта.
3. Дочь жаловалась на мужа, и тёща решила лично проверить "Проблему" зятя.
4. Динозaвры не вымерли.
5. Почему одни газы почти не пахнут, а другие пахнут тухлыми яйцами?
6. 2011 год разделил историю ближнего Востока на "до" и "после", превратив Йемен и Ливию в руины.
7. Ученые создали новую форму льда при температуре более 2000 C.
8. Curiosity снял необычные скалы марса, происхождение которых озадачивает ученых.
9. Китайская компания Yanxi Technology показала андроида Yansyn-X2, способного имитировать не только человеческие эмоции, но и слезы.
10. Психологи опровергли, что эмоциональный интеллект женщин выше мужского.
11. Зачем над могилами устанавливали тяжёлые железные клетки?
12. Рентгеновский снимок странного существа с крыльями публикован.
13. Золотая осень глазами (и руками) химика Александра Иванова!
14. Kрупнейшую сеть нелегальных производителей оружия накрыла полиция по всей России.
15. ФСБ зaдeржала жителя Горловки, пытавшегося совершить теракт против российских военнослужащих.
16. Воздушный змей генерирует 200 квт энергии для 100 домов ветроэнергетика нового уровня.
17. На снимке начала 1900-х годов показаны рабочие, вырубавшие огромные секвойи в прибрежной зоне северной Калифорнии.
18. Новая модель Openai совершила фундаментальное математическое открытие - решила одну из семи "Задач Тысячелетия".
19. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
20. 28-Летняя жительница Красноярска получила штраф за якобы непристёгнутый ремень, хотя утверждает, что во время поездки соблюдала правила.
21. Характер записан в днк: ученые обнаружили 1200 генетических связей.
22. B Омске рецидивист жестоко избил соседа.
23. Индусы на деньги развели.
24. В 1806 году Наполеон приказал построить знаменитую арку в честь великой армии.
25. Беспилотник, питающийся непосредственно от линий электропередачи во время полёта или коротких остановок.
26. На скорости примерно 130 км/ч автомобиль заезжает на специальную рампу, по дуге поднимается на стену и в итоге оказывается вверх колесами.
27. Как купались рыцари и почему были запрещены общественные бани.
28. Сидни Суини показала идеальный летний отдых у океана.
29. В 1898 г американский фермер нашел в кенсингтоне каменную плиту с руническими надписями.
30. В участника сво ударила молния, когда он был на лошади.
31. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
32. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
33. Археологи выяснили, как 1000 лет назад казахи выживали в пустыне в - 26.
34. Земля в иллюминаторе? Нет, это марс на экранах наса!
35. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
36. Коровье вымя - это не просто один орган, а четыре полностью независимые системы, каждая со своими протоками и соском.
37. Испания стала двукратным чемпионом мира, вырвав победу у Аргентины в финале ЧМ - 2026.
38. 500 миллионов лет без изменений.
39. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
40. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
41. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
42. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
43. Германия планирует поднять пенсионный возраст до 70 лет.
44. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
45. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
46. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
47. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
48. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
49. Украина выполнила лишь 15% приоритетных реформ на пути к вступлению в евросоюз, - The Guardian.
50. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.