Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Рентгеновский снимок странного существа с крыльями публикован.
2. Впервые удалось зафиксировать радиосигнал, исходящий от экзопланеты.
3. Женский и мужской череп.
4. Человечество нарушило семь из девяти границ, за которыми жизнь станет невозможной.
5. Слоны в эксперименте удивительный уровень самоконтроля показали.
6. При строительстве нового аэропорта на Крите было обнаружено монументальное круглое сооружение минойской эпохи.
7. Работа над ошибками: "Наука" покажет фильмы о том, как спасти землю от последствий деятельности человека.
8. Биологи придумали, как направить эволюцию вирусов в тупик.
9. 30 граммов переработанного мяса в день связали с риском развития 2 видов рака.
10. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
11. "Меня поймут только те, кто столкнулся со смертью.
12. Космические телескопы зафиксировали серию мощных выбросов плазмы с восточного края солнца, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
13. В Тернополе ночью произошёл бунт против ТЦК.
14. В России разработали "Умные" молекулы для борьбы с опухолями.
15. Anymal - продвинутый автономный четырёхногий робот для промышленных инспекций в сложных условиях.
16. Ученые не нуждающийся в тренировках мышечный трансплантат вырастили.
17. Ученые показали, как одевались люди на территории России 30 000 лет назад.
18. В Калуге 35-летний мужчина не смог пережить расставание и выбрал месть, он обклеил машину бывшей разными фото.
19. Одна из наиболее зрелищных демонстраций - так называемый "Вулкан Беттгера".
20. Украинские беспилотники перешли с WB на Ozon: самарская область ночью подверглась массированной атаке бпла.
21. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
22. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
23. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
24. Мистические тайны кельнского собора.
25. В геноме человека обнаружили следы неизвестных видов древних предков.
26. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
27. Исследование 66 стран показало, что объединяет самые счастливые общества.
28. Трамп приказал американским военным приостановить новые удары по Ирану.
29. Это не "Вредная Привычка", а сигнал зуда, боли или сильного стресса.
30. В Иркутске водитель сбил двух школьников, перетащил раненого ребёнка и сбежал.
31. Полёт с одним пассажиром.
32. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
33. Единственное в мире чешуйчатое млекопитающее при любой угрозе сворачивается в плотный шар, который невозможно разжать без резаных ран.
34. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
35. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
36. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
37. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
38. Комариные укусы лучше не расчесывать.
39. "Рука Пустыни" на севере Чили.
40. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
41. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
42. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
43. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
44. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
45. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
46. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
47. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
48. Уличный свет продлевает сезон комаров.
49. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
50. Фбр объявило охоту на перебежчицу, которая слила Ирану американских агентов.