Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Демонстрация процесса магнитной абразивной обработки.
2. Почти два часа в конгрессе: о чём говорил трамп.
3. Хонда мотокомпо. Шла в комплекте с автомобилем хонда сити, в багажнике.
4. Акции японского производителя унитазов Toto взлетели на 60% за год из-за бума ИИ.
5. Ким Чен Ын открыл в Пхеньяне жилой квартал и новую улицу, названную в честь участников боевых действий в курской области.
6. Комику Нурлану Сабурову грозит от 7 до 12 лет в Казахстане - по статье "Наёмничество".
7. Он в бедной китайской семье родился.
8. С инициативой введения так называемого "Отцовского Капитала" выступили в общественной палате.
9. Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Подмосковье нашли.
10. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
11. "Aд на земле: зoлотoй pyдник Ceppа пелада.
12. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
13. Россияне будут летать на старых самолётах.
14. Трамп создаёт альтернативу оон?
15. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
16. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
17. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
18. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
19. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
20. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
21. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
22. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
23. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
24. Сон кашалота составляет незначительное время.
25. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
26. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
27. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
28. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
29. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
30. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
31. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
32. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
33. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
34. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
35. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
36. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
37. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
38. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
39. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
40. Как превратить обычную стену в древнюю.
41. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
42. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
43. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
44. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
45. Загадочная статуя из древнего Египта.
46. Артефакт времен римской империи.
47. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
48. Теотиуакан - древний город богов.
49. В Японии открыли винное спа.
50. О комплексе Айо - рок.