Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
2. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
3. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
4. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
5. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
6. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
7. Застывшее среди коралловых рифов тело кажется медитирующим, но струйка воздуха изо рта выдает сложный процесс борьбы с плавучестью.
8. Ученые выяснили, кто лучше договаривается: мужчины или женщины.
9. Министр по делам израильской диаспоры Амихай чикли предупредил, что израиль рано или поздно начнёт войну против Сирии.
10. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?
11. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
12. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
13. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
14. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
15. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
16. Многие думают, что водомерка просто легкая, поэтому не прорывает водную гладь.
17. Жуткие истории необитаемых островов.
18. Демонстрация работы резки гидроабразивной.
19. ИИ впервые превзошел человека в классическом тесте тьюринга.
20. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
21. Инженеры скрытый путь распространения вирусов в многоэтажках нашли.
22. Кенсингтонский рунический камень.
23. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
24. Дубы гусениц - открытие обманывают.
25. Впервые точно измерили старение кожи от солнца.
26. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
27. Исследователи самую важную для привлекательности лица часть назвали.
28. Мексиканская кротовая ящерица (Bipes Biporus), также известная как айолот.
29. Ученые источник питания черной дыры в центре нашей галактики обнаружили.
30. Ученые объяснили, почему рак сердца - редкость.
31. Это не графика, а реальные кадры с мкс.
32. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
33. Веттуван койл. Храм в калугумалае, в южноиндийском штате тамил Наду, посвящен богу Шиве.
34. Kpoкoдил гeна 8 млн лет назад выглядел вот так.
35. Команда из трех американцев и одного канадского астронавта проводит третий день своего полета вокруг естественного спутника земли.
36. Свиную сперму превратили в лекарство.
37. Подборка примеров архитектуры индийских "Храмов".
38. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
39. Турция предупредила США: если курды будут участвовать в ударах по Ирану - сразу же последует военный ответ.
40. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
41. Propel разрабатывает электрические скейтборды нового типа.
42. Биологи впервые подробно роды кашалота в дикой природе сняли.
43. Женщина впервые в истории англиканскую церковь возглавила.
44. Качество воздуха в мире заметно ухудшилось в 2025 году и теперь представляет угрозу экономикам и выживанию человечества.
45. Фильм "Пункт Назначения" до сих пор не отпускает водителей по всему миру.
46. Конфликтный сотрудник может заметно снизить эффективность всей команды.
47. Планеты - изгои и их спутники - ученые выдвинули новые предположения об инопланетной жизни.
48. Нефтяная карта мира: какие регионы обеспечивают глобальное снабжение.
49. Астронавты международной космической станции запечатлели одно из редчайших атмосферных явлений - спрайты и синие джеты в верхних слоях атмосферы.
50. Москва помогает Ирану наводить удары по силам США - The Washington Post.