Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Физики возможное открытие частицы темной материи объяснили.
2. У 60% исследованной молоди трески в баренцевом море нашли пластик.
3. Мифология разных народов говорит о том, что луна была расположена гораздо ближе к земле.
4. Динозавры вымерли весной: ученые определили, когда упал астероид чиксулуб.
5. С возрастом память теряет не события, а детали.
6. "Уэбб" раскрыл, как черные дыры в ранней вселенной стали аномально крупными.
7. Недавнее открытие, касающееся древней каменной кладки в перу, превратило давние мифы в устоявшиеся истины.
8. Современный город мехико расположен поверх теночтитлана.
9. Всемирные игры гуманоидных роботов: от танцев до тушения пожаров.
10. Ближний Восток, 2010 год.
11. Рыба - хирург могла распороть ногу российской туристке в Турции.
12. 15-Летнего подростка спасли от слепоты петербургские хирурги.
13. Одна из наиболее зрелищных демонстраций - так называемый "Вулкан Беттгера".
14. В Польше разразился скандал - модель Onlyfans назначили послом памяти варшавского восстания.
15. Клинический психолог: с какими запросами он работает и как проходит сессия
16. Нашумевшая компьютерная игра и снятый по ней сериал "Одни из нас" - это придуманный кошмар сценаристов?
17. Привет! Хочу познакомиться с мужчиной, настроенным на серьёзные отношения.
18. Ученые заявили, что жизнь на земле могла возникнуть дважды.
19. Высокая, стройная, с фарфоровой кожей и тонкими аристократичными чертами, эль выглядит так, будто сошла с полотна художника.
20. Ученые простейший способ улучшения душевного и физического здоровья назвали.
21. Психологи научили людей идеально отличать настоящие лица от созданных ИИ.
22. Тайная жизнь пчел.
23. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
24. Исследование раскрыло, как соцсети искажают наше представление о мире.
25. "Наилучшая Версия нас с Отцом": Диана гурцкая показала сына от покойного Петра Кучеренко в день его 19-летия.
26. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
27. В великом Новгороде исследуют храм, связанный с легендарным Садко.
28. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
29. Женщина перекрыла въезд в частный дом в Ленобласти и заявила, что "Мужчины Нынче уже не те".
30. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
31. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
32. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
33. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
34. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
35. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
36. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
37. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
38. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
39. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
40. В Папуа - новой Гвинее нашли акулу, умеющую "Ходить".
41. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
42. 6 июня 1671 года на эшафоте болотной площади в Москве был казнен путем четвертования предводитель народного восстания, донской казак Степан Разин.
43. Без науки и искусства - никуда!
44. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
45. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
46. В Госдуме сообщили о провале туристического налога.
47. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
48. Кенсингтонский рунический камень.
49. Фото и видео - это не ИИ или фотошоп.
50. Физики невозможное измерили.