Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
2. Зачем Майя инкрустировали зубы драгоценными камнями?
3. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
4. Фруктозу признали опасным фактором в развитии метаболического синдрома.
5. Искусственный интеллект делает людей глупее и отражается на их когнитивных способностях.
6. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
7. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
8. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
9. Турция предупредила США: если курды будут участвовать в ударах по Ирану - сразу же последует военный ответ.
10. В подводной пещере нашли кости гигантских животных ледникового периода.
11. Трагедия в трех актах:
12. Земля могла образоваться из двух разных колец вокруг солнца.
13. Спасение в одежде: как мы стали уникальными млекопитающими?
14. На острове нуку - Хива, входящем в маркизский архипелаг, в местечке темехеа - тохуа, найдены статуи странных существ.
15. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
16. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.
17. Центр млечного пути "Близнецом" древнейших зародышей галактик оказался.
18. Иран к полномасштабной войне переходит.
19. Когда она только пришла в бухгалтерию, всё было просто: кофе, таблицы, отчёты и лёгкая надежда, что когда-нибудь жизнь станет поспокойнее.
20. "Ради Свободы Нужно Внушать Страх": Франция увеличит свой ядерный арсенал.
21. Англия первой исламской страной в Европе с ядерным оружием становится.
22. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
23. Иран к сделке с Китаем по сверхзвуковым ракетам близок.
24. Креатин признали одной из самых эффективных добавок для мозга при недосыпе, которая ускоряет мышление даже после бессонной ночи.
25. Историки заверяют, что форт варангал был построен минимум 900 лет назад.
26. Древние технологии, дошедшие до наших дней.
27. В России собираются активно развивать химическую промышленность.
28. Российские мужики начали массово скупать сыворотки против выпадения волос и патчи.
29. Человекоподобные роботы на заводах в 2-3 раза хуже людей работают.
30. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
31. Правильный фон всё решает.
32. Бывший главный тренер фк "Сочи" доверился Chatgpt и вылетел из РПЛ.
33. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
34. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
35. Егор шип выступил со своей первой инициативой - он хочет защитить блогеров от "Патентных Троллей".
36. - Я буду трудиться для всех.
37. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
38. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
39. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
40. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
41. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
42. Загадочная Находка археологов.
43. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
44. Искусство ледникового периода.
45. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
46. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
47. Золото шумерской цивилизации.
48. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
49. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
50. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!