Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Белгородский военный погиб от прилета бпла в очереди на заправку.
2. Mногодетную мать соседи жёстко избили до сотрясения из-за парковочного места в Воронеже, а после, избитую и лежащую на асфальте, облили кефиром.
3. Орбитальный хаос и тонны космического мусора: премьеры на "Науке".
4. Тело российской туристки обнаружено на подступах к леднику чалаади в Грузии.
5. Девушка в ванной почти двое суток просидела!
6. В России разработали "Умные" молекулы для борьбы с опухолями.
7. Исследователи лучшую страну для выживания в случае глобальной катастрофы назвали.
8. Украинские беспилотники перешли с WB на Ozon: самарская область ночью подверглась массированной атаке бпла.
9. Некоторые историки называют прорыв блокады случайностью, а операцию "Искра" - лёгкой победой.
10. Клинический психолог: с какими запросами он работает и как проходит сессия
11. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
12. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
13. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
14. Мистические тайны кельнского собора.
15. Хиджабы, бороды и арабскую одежду запретили в Таджикистане - местные СМИ.
16. На свадьбе в красноярском крае чужой гость убил жениха, ударив ножом в сердце.
17. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
18. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
19. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
20. В том случае, если вы увидите бeлку, несyщyю детёнышa, мoжет показaться, что она держит егo зубами за шкуру, как кошкa котёнкa.
21. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
22. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
23. Ученые открыли минерал с уникальным сочетанием урана, ванадия и таллия.
24. Ученые измерили эмпатию у крыс и сравнили их с людьми.
25. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
26. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
27. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
28. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
29. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
30. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
31. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
32. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
33. Использование напалма в древней Византии.
34. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
35. Мозг влюблённого ребёнка в унисон с мозгом матери светится.
36. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
37. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
38. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
39. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
40. Девочка ослепла на один глаз после выстрела светошумовым патроном в приморье.
41. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
42. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
43. Гранитные города улахан - сис.
44. 21 мая 1921 года родился Андрей Дмитриевич сахаров - человек, чье имя стало символом не только научной гениальности, но и невероятной силы духа.
45. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
46. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
47. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
48. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
49. Совершенно уникальный кельтский бронзовый шлем был найден в Лондоне на дне реки у моста Ватерлоо в 1868 году.
50. Мексиканская кротовая ящерица (Bipes Biporus), также известная как айолот.