Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Может ли вселенная обладать сознанием?
2. Сына бывшего вице-губернатора Петербурга Игоря Албина задержали по подозрению в жестоком убийстве.
3. Амазонка оказалась намного древнее чем считалось.
4. Пока зрители восхищались эффектной картинкой, создатели фильма фактически построили одну из самых точных визуальных моделей чёрной дыры.
5. Все это время внеземной разум искали не на той волне, утверждает астроном.
6. Астрофизики под сомнение ускорение расширения вселенной поставили.
7. Тайная жизнь пчел.
8. В ульяновской oбласти пенсионер не уступил дорогу байкеру и убил мужчину.
9. Феномен "Лицевой Тарелки": биологический радар под перьями.
10. 10 тысяч уникальных видов цветковых уже оказались на грани вымирания.
11. Славянская мифология: прекрасная богиня тара.
12. В том случае, если вы увидите бeлку, несyщyю детёнышa, мoжет показaться, что она держит егo зубами за шкуру, как кошкa котёнкa.
13. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
14. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
15. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
16. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
17. Ураган в нижегородской области - погибла пятилетняя девочка, ещё несколько человек пострадали.
18. Safe 33 и Safe 41 собираются под миссию: пожар, патруль, спасение или перехват.
19. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
20. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
21. У британского телеведущего Джереми кларксона, известного по программе Top Gear, обнаружили агрессивную форму рака.
22. Аттардан в форме лотоса, Индия, 1870-1875 гг.
23. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
24. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
25. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
26. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
27. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
28. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
29. Россияне массово откажутся от смартфонов Iphone ради отечественного мессенджера MAX.
30. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
31. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
32. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
33. Маленькая нейросеть обыграла все крупные ИИ - модели в покер, потому что играла как тупой лудоман.
34. Один разговoр во двоpе - и ты ужe "Cвой".
35. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
36. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
37. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
38. Миллиардеры массово "Чистят" поисковики.
39. Исследователи самую важную для привлекательности лица часть назвали.
40. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
41. В 2000 г в Пакистане обнаружили саркофаг с мумией и надписью "я дочь великого царя Ксеркса.
42. Авгиевы конюшни. В древнегреческой мифологии существовали авгиевы конюшни, которые были обширными стойлами, принадлежащими царю Элиды авгию.
43. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
44. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".
45. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
46. Глобус луны. Гравированный, подробнейший, 1797 год.
47. О предполагаемой могиле Аристотеля.
48. Венесуэла: экосистемы "Затерянных Миров".
49. Долгое время считалось, что жертвы погибают от сепсиса из-за инфекции, занесенной при укусе.
50. Астронавты с "Ориона" первыми снимками обратной стороны луны поделились.