Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
2. Историки рассказали, какие мифы о древней Греции нам навязало кино.
3. Российские ученые из нии имени Семашко выяснили: скорость старения напрямую зависит от состояния сосудов и работы сердца.
4. Пока вы читаете это, марсоход Curiosity поднимает очередную порцию красной пыли. 6.
5. Шкoльницa легла в больницу с кишечной инфекцией, а выписалась с вич и гепатитом с.
6. Биохимики нашли способ продлить срок хранения мяса без заморозки.
7. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
8. Земля в иллюминаторе? Нет, это марс на экранах наса!
9. Можно ли пересадить мозг?
10. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
11. Исследование раскрыло, как соцсети искажают наше представление о мире.
12. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
13. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
14. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
15. В одесской области военного избили арматурой за требование выключить русскоязычную музыку.
16. В степях Казахстана археологи мавзолей эпохи золотой орды нашли.
17. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
18. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
19. Современная жизнь слишком опередила эволюцию человека, выяснили ученые.
20. На амурском судостроительном заводе состоялась торжественная церемония спуска на воду малого ракетного корабля "Шторм".
21. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
22. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
23. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
24. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
25. Использование напалма в древней Византии.
26. Титан уникальным местом для колонизации признан.
27. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
28. Иран проведёт похороны аятоллы хаменеи через 4 месяца после его гибели.
29. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
30. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
31. Министр юстиции Жеральд дарманен заявил, что Франция достигла предела возможностей в сфере интеграции и ассимиляции.
32. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
33. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
34. Фбр объявило охоту на перебежчицу, которая слила Ирану американских агентов.
35. "Святослав, ты невероятный!
36. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
37. Рубио допустил выход США из переговоров по Украине, так как американские усилия по завершению конфликта "Застопорились".
38. Что уничтожило гнёздово?
39. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
40. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
41. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
42. США выдвигают чрезмерные требования по ормузскому проливу и нескольким другим вопросам, - Fars.
43. Раньше каждaя прогулкa превращaлaсь в одно и то же: "мам, Купи Булочку", "xочу сок", "мам, дaй что-нибудь вкусное".
44. В эпоху плейстоцена в южной и центральной Америке обитали глиптодоны - гигантские родственники современных броненосцев.
45. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
46. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.
47. Совпадения разных цивилизаций могут поменять хронологию истории.
48. Совсем скоро канал "Наука" 15-летие отпразднует.
49. В Госдуме поддержали идею ввести налог на выезд за границу.
50. В Индии люди массово скупают топливо из-за слухов о возможном дефиците - в очередях на заправку стоят сотни водителей.