Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Трагедия в трёх актах:
2. Иран ударом по британской базе фэрфорд пригрозил.
3. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
4. Сенсация в зоологии: ученые открыли новый вид обезьян.
5. Один из "Золотых Стандартов" в хирургии - шов холстеда (он же узловой вертикальный матрасный шов.
6. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
7. Язык не нужен мозгу для логического мышления, показала МРТ.
8. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
9. Тело женщины, которая пыталась подорвать украинского олигарха в монако, нашли под Киевом.
10. Комариные укусы лучше не расчесывать.
11. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
12. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
13. Назвали профессии, которые лучше всего защищены от ИИ.
14. Министр по делам израильской диаспоры Амихай чикли предупредил, что израиль рано или поздно начнёт войну против Сирии.
15. Легенда о тартаре.
16. Россия является единственным государством в мире, где все комплектующие для авиатехники выпускаются самостоятельно.
17. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
18. Будет ли конец света?
19. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
20. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
21. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
22. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
23. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
24. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
25. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
26. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
27. В Кении и ЮАР пчёлы Apis Mellifera Scutellata спокойно строят соты прямо на ветках - без дупла и крыши.
28. Самая крошечная машина Peel P50 была создана в Англии в 1962 году.
29. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
30. В 2000 г в Пакистане обнаружили саркофаг с мумией и надписью "я дочь великого царя Ксеркса.
31. Внутри каждой вашей клетки постоянно происходит работа, сопоставимая с деятельностью целого мегаполиса.
32. Мексиканская кротовая ящерица (Bipes Biporus), также известная как айолот.
33. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
34. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
35. Носки XII века.
36. Якутские врачи вывели человека из "Анабиоза": они спасли мужчину с температурой тела 24\xB0.
37. Астронавты с "Ориона" первыми снимками обратной стороны луны поделились.
38. Звезда "Кухни" Елена подкаминская разводится со вторым мужем спустя 9 лет брака.
39. Совпадения разных цивилизаций могут поменять хронологию истории.
40. Солнце снова "не в духе".
41. Певице в стиле кантри лиэнн раймс "Освобождают" челюсть.
42. Что ели люди, жившие на волге и Дону 5000 лет назад?
43. Римский форт вдоль стены адриана.
44. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.
45. В горах Анд в перу археологи обнаружили загадочные каменные структуры, которые некоторые исследователи называют "Древними Порталами".
46. Ученые проверили, есть ли связь между стрессом и развитием рака.
47. Ученые объяснили, почему частые болезни ребенка в детсаду - это хорошо.
48. Фильм с прекрасным сценарием, великолепной режиссурой и выдающимся актерским составом.
49. Почему личная жизнь бероева снова в центре внимания - и дело не , внимание, только в возрасте.
50. А зачем так.