Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. С какой страной у вас ассоциируется чай?
2. Похоже, что у Китая в планах создание армии из роботов.
3. В бразильском табоау - да - Серра история пса по кличке боб получила неожиданное продолжение на уровне закона.
4. В день своего рождения Светлана Пермякова поделилась свежими снимками, продемонстрировав естественный внешний вид без макияжа.
5. Има сумак, потомок атауальпы, последнего императора инков, 1950 год.
6. На Филиппинах фудблогер умерла в муках после того, как съела "Дьявольских Крабов" на камеру.
7. Это Джесси ван рутселар, который устроил во вторник самый массовый школьный расстрел в истории Канады.
8. 20 лет тому назад.
9. "Газетный Камень" - "самиздат" индейцев, рассказывающий об их жизни две тысячи лет назад.
10. Арг - е Бам.
11. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
12. Когда у китов зубы были.
13. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
14. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
15. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
16. - Трамп угрожает вторгнуться в Гренландию сразу после вторжения в Венесуэлу … или как он ее называет ….
17. Американец детей в паре с нейросетью заводит.
18. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
19. Ступа тахт - э Рустам.
20. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
21. Фото из России, которое стало символом года.
22. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
23. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
24. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
25. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
26. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
27. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
28. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
29. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
30. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
31. В порту бостона нашли человеческий череп.
32. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
33. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
34. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
35. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
36. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
37. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
38. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
39. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
40. Антарктида: всегда ли она была льдом?
41. Греческая гробница агамемнона.
42. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
43. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
44. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
45. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
46. Джедайские фокусы от Huawei!
47. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
48. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
49. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
50. Ли Атлантида на самом деле существовала?