Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В новосибирской области нашли следы неизвестной 4000-летней культуры.
2. Bрaчи мoгут замeнить cердечный клапан без вскрытия гpудной клетки!
3. Древние алхимики считали ртуть эликсиром молодости и даже советовали.
4. Почему опоясывающий лишай часто идёт полосой по одной стороне тела?
5. Отложения в области талии ведут себя как активный орган, постоянно выбрасывая в кровь провокаторы воспаления.
6. Наса готовит ракету для Artemis III к вывозу на стартовую площадку.
7. На верхней фотографии показан один из самых узнаваемых признаков болезни крона - так называемая "Булыжная Мостовая" слизистой кишечника.
8. За обычные привычки в некоторых странах можно свободой поплатиться.
9. Удаленная подработка с гибким графиком (без вложений и закупок).
10. В Украине Starlink заработал на скорости свыше 400 км/ч после недавних ограничений, мешавших операциям всу.
11. Почему с закрытыми глазами можно видеть цветные пятна, хотя вокруг темно?
12. ИИ провалил корректно проведенный тест тьюринга.
13. В сибирской мерзлоте нашли больше сотни неизвестных науке бактерий.
14. Ученые разъяснили, как условия взросления влияют на долголетие.
15. В Адыгее пенсионер зарезал жену, которая объявила ему о разводе.
16. В США арестовали деньги на счетах российского олигарха Константина малофеева и отправили их на финансирование всу, заявили в СК России.
17. ТОП-5 сервисов помощи студентам с учебными работами
18. Из-за изменения климата атмосфера стала больше обгонять вращение земли.
19. Китайская компания Yanxi Technology показала андроида Yansyn-X2, способного имитировать не только человеческие эмоции, но и слезы.
20. Пьяный водитель, сбивший школьника под иркутском, повесился.
21. Тайванец задушил возлюбленную, а тело спрятал в чемодан и положил в офисный холодильник.
22. С возрастом память теряет не события, а детали.
23. Воспитательница из американской оклахомы истязала малышей, чтобы сдержать их плач.
24. На пляж не успела - зато в автобус успела.
25. Всю страну облетели слова Саши погребова, которые он крикнул террористу в лицо: "Христос воскрес!
26. Как бы ваш начальник отнесся к тому, что вы уснули на рабочем месте?
27. Рыба - хирург могла распороть ногу российской туристке в Турции.
28. Педофилов и насильников будут "Химически Кастрировать" в Англии и Уэльсе.
29. В Красноярске мужик избил подростка, протаранившего его машину.
30. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
31. Гравюра опубликованная в Германии в 1772 году.
32. В Иране казнили женщину за самооборону, когда её пытались изнасиловать.
33. Микроб из мертвого моря может процветать на марсе, показал эксперимент.
34. Chatgpt склонил девушку к самоубийству - таким образом она якобы выполнила бы божественное пророчество и спасла человечество от конца света.
35. "Выбросить его за Борт" - 44-летняя Алёна водонаева остро отреагировала на орущего ребёнка.
36. За что присудили филдсовскую премию - 2026.
37. Испания стала двукратным чемпионом мира, вырвав победу у Аргентины в финале ЧМ - 2026.
38. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
39. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
40. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
41. Стратосферная обсерватория на высоте 35 км заметила торнадо на солнце.
42. Тело женщины, которая пыталась подорвать украинского олигарха в монако, нашли под Киевом.
43. Забившую кальян на пасхальном куличе девушку освободили.
44. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
45. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
46. В Кузбассе неадекватный 17-летний подросток убил мужчину из-за замечания: прыгал у него на голове и бил лицом об асфальт.
47. Скрытый жир связали с ускоренным старением даже у людей с нормальным весом.
48. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
49. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
50. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.