Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
2. Спасет ли ракета землю от столкновения с хаотично двигающимся астероидом?
3. В великом Новгороде исследуют храм, связанный с легендарным Садко.
4. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
5. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
6. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
7. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
8. Современная жизнь слишком опередила эволюцию человека, выяснили ученые.
9. Сын украинского бизнесмена, который мог погибнуть при взрыве в монако, связан с сетью мошеннических Колл - центров.
10. "Рука Пустыни" на севере Чили.
11. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
12. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
13. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
14. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
15. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
16. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
17. Министр по делам израильской диаспоры Амихай чикли предупредил, что израиль рано или поздно начнёт войну против Сирии.
18. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
19. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
20. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
21. Яркий свет снижает риск деменции.
22. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
23. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
24. Сны урбаниста при температуре 39.
25. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
26. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
27. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
28. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
29. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
30. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
31. Столкновение "Обнулило" вращение нашей галактики 11 млрд лет назад.
32. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
33. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
34. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
35. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
36. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
37. Туровичева игла. Туровичева игла представляет собой жезл из чистого железа без каких-либо примесей.
38. Везучая неудачница. Было три лайнера - близнеца: "Олимпик", "титаник" и "британик".
39. В античной Греции было известно о планетах и других светилах, но полагали, что все они движутся вокруг земли.
40. Нельзя просто так взять и не запостить эту силу и мощь нашего солнца.
41. Ученые внутрь межзвездной кометы 3I/Atlas заглянули.
42. В США за 3 года погибли или пропали 8 ученых, связанных с изучением нло и ядерной физики.
43. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
44. Пациент из осло от вич после пересадки костного мозга излечился.
45. Министр обороны США пит хегсет вводил трампа в заблуждение о ходе конфликта с Ираном - The Washington Post.
46. Свиную сперму превратили в лекарство.
47. Усатая акула - нянька - единственный представитель рода усатых акул - нянек семейства акул - нянек отряда воббегонгообразных.
48. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
49. Телеведущий опубликовал снимки из путешествия и посвятил Наталье кикнадзе трогательные стихи.
50. Ученые показали, как устроена нога слона в разрезе.