Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
2. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
3. Шестьдесят лет назад, 3 февраля 1966 года, советская станция "луна-9" стала первым искусственным объектом, который успешно приземлился на луне.
4. ИИ захватит мир, официально: ИИ - агенты запустили "Сайт для Взрослых".
5. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
6. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
7. Липецкую представительницу лдпр захейтили за хвастовство и эротические фотографии.
8. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
9. - Трамп угрожает вторгнуться в Гренландию сразу после вторжения в Венесуэлу … или как он ее называет ….
10. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
11. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
12. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
13. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
14. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
15. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
16. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
17. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
18. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
19. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
20. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
21. Танцевальная чума средних веков.
22. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
23. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
24. О пустыне сахара.
25. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
26. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
27. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
28. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
29. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
30. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
31. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
32. Погребальная маска женщины.
33. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
34. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
35. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
36. Светящиеся круги в индийском океане.
37. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
38. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
39. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
40. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
41. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
42. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
43. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
44. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
45. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
46. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
47. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
48. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
49. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
50. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.