Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
2. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
3. Аурискальпиум обыкновенный, или гриб - ушкоед, выбрал для жизни одну из самых сложных сред - опавшие сосновые шишки.
4. "Оркнейский Капюшон" настолько хорошо сохранился, что кажется, что он соткан и сшит буквально вчера, а не 1500 лет назад!
5. В глубине сенота эль сапоте в Мексике образовались уникальные сталактиты, которые дайверы прозвали "Адские Колокола".
6. В Африке вспыхнула неизвестная болезнь с 14-процентной смертностью.
7. Статую Микеланджело действительно не эвакуировали: вокруг неё построили защитный короб из кирпича и мешков с песком.
8. США и куба впервые за десять лет провернули тайный раунд переговоров в Гаване.
9. Британия и США всегда знали, что расширение Нато верный путь войны с Россией и 26 лет к этому готовились.
10. Право на красоту: почему обсуждение носа Лизы Арзамасовой зашло слишком далеко?
11. Народ гигантских камней.
12. В Амстердаме такие конструкции начали массово устанавливать около 20 лет назад.
13. Солнце снова "не в духе".
14. - Итак, Джеймс Бонд вышел в отставку.
15. Решила и перестала брить лицо и тело на два года и прославилась в сети.
16. Самая большая стопа динозавра.
17. Какой сон лучше: в одиночестве или с партнером?
18. Почему личная жизнь бероева снова в центре внимания - и дело не , внимание, только в возрасте.
19. На солнце случилась сильная вспышка - первая за три недели, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
20. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
21. На этой фотографии запечатлены монументальные усилия по перемещению культовых храмов Абу - симбел в Египте в 1960-х годах.
22. На этой книге французские короли присягу давали.
23. Алексей Щербаков отменил все концерты в России в 2026 году - Mash.
24. Террорист открыл огонь в техасе, убив 3 и ранив 14 человек.
25. Первый прообраз автомобиля - это паровая тележка, созданная в 1672 году в качестве игрушки для китайского императора.
26. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
27. Древний город эгай - чудо инженерной мысли.
28. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
29. Что бы это значило?
30. Экстремально похудевшая Наталья бочкарёва снова в центре внимания.
31. Канадский ютубер покорил интернет своими атмосферными видео с котиками в стиле ретро.
32. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
33. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
34. Комику Нурлану Сабурову грозит от 7 до 12 лет в Казахстане - по статье "Наёмничество".
35. Этот человек утверждает, что застрял во Франции 2055 года и не может вернуться в наше время.
36. Троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров, включая Россию.
37. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
38. В России собираются активно развивать химическую промышленность.
39. Человекоподобные роботы на заводах в 2-3 раза хуже людей работают.
40. Питер шифф: США на пороге финансового кризиса масштабнее 2008 года.
41. "Решила Убрать Следы Прошлого" - Настя ивлеева сводит старые татуировки.
42. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
43. В России могут открыть свой аналог диснейленда, который назовут "Чебурляндия".
44. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
45. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
46. Сон, длиною в жизнь.
47. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
48. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
49. Вот это модница!
50. Французский трансформер 1960-х.