Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Семья с тремя детьми разбилась на тюменской трассе, потому что отец заснул за рулем.
2. 503 профессии проверили на радиационный риск: самые опасные вовсе не связаны с медициной.
3. Нашумевшая компьютерная игра и снятый по ней сериал "Одни из нас" - это придуманный кошмар сценаристов?
4. Поклонникам матчи есть о чём переживать.
5. Историки рассказали, какие мифы о древней Греции нам навязало кино.
6. Вихревые микро - ГЭС на реке с малым перепадом высоты: вода закручивается в бетонной камере и вращает вертикальную турбину.
7. Неизвестное науке вещество обнаружили в радиоактивных осадках в Хиросиме.
8. Откуда взялась колыванская ваза?
9. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
10. В бразильской тюрьме решили отказаться от сторожевых собак и поставили на охрану гусей.
11. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
12. Единственное в мире чешуйчатое млекопитающее при любой угрозе сворачивается в плотный шар, который невозможно разжать без резаных ран.
13. "Да какой же это человек?
14. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
15. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
16. Когда температура в штате падает до нуля, теплолюбивые рептилии впадают в глубокий анабиоз и буквально сыплются с веток на тротуары.
17. Сын украинского бизнесмена, который мог погибнуть при взрыве в монако, связан с сетью мошеннических Колл - центров.
18. В Луганске хирурги спасли почти оторванную руку медсестре после взрыва бпла.
19. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
20. Медуза цефея - один из самых необычных обитателей тропических морей.
21. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
22. Трамп решил вернуть 350 миллиардов: теперь Европа должна заплатить за Украину.
23. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
24. Трамп поблагодарил Путина и си цзиньпина за то, что Россия и Китай не вмешались в войну США и Ирана.
25. Самый умный из актёров.
26. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
27. Терапию, омолаживающую клетки, впервые испытали на человеке.
28. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
29. Лес, который начинает дышать светом.
30. Эдвард бил снова аpестован.
31. Многие думают, что водомерка просто легкая, поэтому не прорывает водную гладь.
32. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
33. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
34. Пять спутников на орбите за один запуск.
35. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
36. Россия провела успешный пуск новейшей ракеты "Сармат", - командующий РВСН каракаев.
37. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
38. Музыкальные колонны в храме виттала в хампи, Индия.
39. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.
40. Совершенно уникальный кельтский бронзовый шлем был найден в Лондоне на дне реки у моста Ватерлоо в 1868 году.
41. Везучая неудачница. Было три лайнера - близнеца: "Олимпик", "титаник" и "британик".
42. Мексиканская кротовая ящерица (Bipes Biporus), также известная как айолот.
43. Частный владелец статуи отправил её на обычную реставрацию и даже не подозревал, что скрыто в оболочке.
44. Известный актер Александр дедюшко погиб осенью 2007 года.
45. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
46. Обычно такие грибы представляют очень просто: спора попала на насекомое, проросла, съела его изнутри - и всё.
47. Kpoкoдил гeна 8 млн лет назад выглядел вот так.
48. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
49. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
50. В древней гробнице обнаружили хрустальный кинжал возрастом 5000 лет.