Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
2. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
3. Интерьер гробницы рельефов.
4. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
5. 5 таинственных исчезновений на войне.
6. Меч из линсхотена.
7. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
8. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
9. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
10. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
11. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
12. Через турникеты по улыбке!
13. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
14. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
15. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
16. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
17. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
18. Ли Атлантида на самом деле существовала?
19. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
20. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
21. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
22. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
23. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
24. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
25. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
26. Микропалитра для художников.
27. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
28. Масштабы царской гробницы ура.
29. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
30. Удивительные артефакты эль - торо.
31. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
32. На фото - поперечный срез аскариды, увеличенный в 200 раз и окрашенный специальными красителями для выделения деталей.
33. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
34. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
35. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
36. Этот цветок известен как агапантус.
37. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.
38. ТОП-10 эффективных препаратов от мигрени: что выбрать для облегчения приступов
39. Что скрывается под семью замками в тибете?
40. Этот процесс смерти (да, есть несколько разных типов смерти) называется апоптозом.
41. Какие основные достопримечательности Москвы считаются обязательными для посещения
42. Эффективные инструменты: как выбрать средства по показанию
43. 5 пирамид, которые не имеют отношения к Египту.
44. Эффективные средства от головной боли: что действительно помогает
45. В ОАЭ готовятся провести самую масштабную игру в тетрис в истории.
46. Два англичанина идут на посадку рейса Air India 171 и прощаются с Индией.
47. Антропоморфный кулон хей - тики.
48. Сыр мешает сну - употребление сыра перед сном может негативно сказаться на его качестве и вызвать странные, яркие сны.
49. Уникальное старинное муранское стекло, архитектурное стекло для современных высоток, высокоточное научное оптическое стекло.
50. Эффективные способы остановить сухой кашель по ночам