Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
2. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
3. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
4. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
5. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
6. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
7. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
8. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
9. Артефакты из микен.
10. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
11. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
12. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать
13. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
14. ТОП-10 эффективных препаратов от мигрени: что выбрать для облегчения приступов
15. Практически никому неизвестное "Восьмое Чудо Света" - адамов мост или невероятная переправа между Индией и Шри-ланкой.
16. Сибирские учёные создали "Съедобную Губку" для очистки Арктики от разливов нефти.
17. ТОП 10 таблеток от головной боли: эффективные и проверенные препараты
18. Эффективные способы остановить сухой кашель по ночам
19. Невероятные Находки фигурок инопланетных существ и их летательных аппаратов находят по всей территории Мексики.
20. В глазнице мумии из перу обнаружили загадочный артефакт.
21. Месть египетских фараонов: правда или вымысел.
22. Почему возникает кашель и нужно ли его лечить
23. Что делать при сильном приступе кашля: полезные советы и эффективные методы
24. Чертёж парашюта от леонардо да Винчи.
25. Фильм "Личность зa Наличность" - это тpeвожный взгляд нa теневoй бизнеc, в котоpый всё чаще втягиваютcя рoсcийские шкoльники.
26. Валентина Иванова, невеста Тимати, открыто рассказала о сложностях, с которыми сталкивается во время беременности.
27. Как лучше планировать маршрут по достопримечательностям
28. Полное руководство по интеграции прокси с Undetectable: основные методы и лучшие практики
29. Американский священник отец Моисей выпустил видео в стиле Mrbeast о покупке особняка за $2 миллиона.
30. Саксайуаман. Могущественная крепость инков.
31. Основные рекомендации по профилактике коронавирусной инфекции
32. Слава в Рязани: афиша концертов для всех поклонников
33. Рогозуб, или баррамунда, пресноводная двоякодышащая лопастепёрая рыба.
34. Осторожно: как защитить себя от коронавируса в общественных местах
35. Зонд наса запечатлел на Меркурии гигантский черный квадрат.
36. Одно из крупнейших насекомых в мире, этот новозеландский вредитель напоминает кузнечика - динозавра.
37. Габонская гадюка, которую считают самой крупной на африканском континенте, может достигать длины 1, 8 метра и весить до 10 килограммов.
38. Артефакты истории. Генетики из древней Колумбии.
39. Летние олимпийские игры в Афинах проходили 15 лет назад, однако за это время олимпийский город очень быстро пришел в упадок.
40. Важные советы: как защитить себя от коронавируса
41. Это не значит, что кто-то менее мы любим.
42. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Ижевска
43. Тянущие боли внизу живота при беременности: причины и когда обратиться к врачу
44. Почему возникает боль в верхней или нижней части живота во время беременности
45. Таинственные сферы. За несколько последних десятилетий шахтеры южной Африки откопали странные металлические сферы.
46. На какой книге французские короли присягу давали.
47. На земле появится новый океан: раскалывается целый континент.
48. Пандемия как социальный эксперимент: что открывает нам это зеркало
49. Какие выставочные залы или галереи работают в Чебоксарах
50. 4000 лет назад какой-то нерадивый студент неправильно посчитал площадь треугольника.