Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
2. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
3. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
4. В Нефтекамске 19-летний парень украл ключи от машины родителей и погиб после столкновения с деревом.
5. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
6. Евгений сидихин: его воспитал Афган.
7. Уличный свет продлевает сезон комаров.
8. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
9. Данила козловский и Оксана акиньшина стали родителями.
10. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
11. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
12. На этом клочке суши в атлантическом океане концентрация ядовитых змей достигает критических отметок, делая высадку смертельно опасной.
13. Россия провела успешный пуск новейшей ракеты "Сармат", - командующий РВСН каракаев.
14. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
15. В медицинских музеях выставляют анатомические модели, где плод изображен в сидячем положении.
16. Пьедра - дель - соль.
17. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
18. Контакт с инопланетянами: угроза или шанс на новое начало?
19. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
20. Российские дроны зависимыми от китайских компонентов остаются.
21. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
22. Бельгийский капкан для израильского ВПК: системы Moog под арестом.
23. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.
24. Британия и США всегда знали, что расширение Нато верный путь войны с Россией и 26 лет к этому готовились.
25. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
26. BMW Gina - экспериментальный концепт от BMW с неординарной эластичной тканевой облицовкой вместо привычного металлического кузова.
27. Что читать? Научпоп о кошках!
28. Вендские организмы животными оказались.
29. Болезни сердца связаны с холодной погодой?
30. Поплавская о типажах жён футболистов.
31. Ученые объяснили, почему частые болезни ребенка в детсаду - это хорошо.
32. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.
33. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
34. Какой сон лучше: в одиночестве или с партнером?
35. Новый нейроимплант позволил парализованным печатать силой мысли.
36. Японец 26 лет ждал, когда раскроют убийство его жены, и в итоге дождался.
37. Планеты - изгои и их спутники - ученые выдвинули новые предположения об инопланетной жизни.
38. Голубая дыра в Белизе ключом к разгадке гибели майя является?
39. Рыбы возрастом 400 млн лет дали подсказку к происхождению четвероногих.
40. Географический конус - один из самых странных (и жутких) хищников океана.
41. Казахстан сравнили с Японией и Арктикой.
42. Акции японского производителя унитазов Toto взлетели на 60% за год из-за бума ИИ.
43. А вы поздравили родных и друзей с днем книгодарения 14 февраля?
44. 19 октября 1987 года мировой рынок потерял около 1, 1 триллиона долларов, что стало тяжёлым ударом для экономики разных стран.
45. Добрые люди из австралийского приюта спасают осиротевших вомбатиков и лечат тех, кто попал в беду.
46. - Не могу поверить, что гостям или жителям Нью-йорка могло бы тут понравиться.
47. Индия импорт российской нефти прекращает.
48. С инициативой введения так называемого "Отцовского Капитала" выступили в общественной палате.
49. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
50. Человекоподобные роботы на заводах в 2-3 раза хуже людей работают.