Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Пятнистый садовый угорь, также именуемый конгером - ил, встречается на песчаном дне тихого океана, начиная с Японии и заканчивая Австралией.
2. ИИ нaучилcя выбиpaть apбузы.
3. Иран может активировать "Спящие Ячейки" за рубежом - США перехватили зашифрованные сообщения.
4. Трампа хотят мобилизовать.
5. На этой книге французские короли присягу давали.
6. Исследователи обнаружили, что уровень кортизола начинает падать уже в первые 60 секунд после того, как человек начинает гладить кота.
7. Российские туроператоры по теряют $1.
8. В Монголии каждый житель будет получать дивиденды от добычи угля.
9. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
10. Работа мечты: в Китае нанимают людей, чтобы они просто молчали в кадре.
11. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
12. Исследователи создали умные трусы, которые в реальном времени фиксировали каждый выпуск газа и анализировали его химический состав.
13. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
14. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
15. Историческая математика медных рудников.
16. Он в бедной китайской семье родился.
17. Замок кока - это замок, расположенный в городе и муниципалитете кока, автономном сообществе кастилия и Леон в центральной Испании.
18. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
19. Уилcoн чинн, освобожденный раб из луизианы, позиpyeт с обopyдованием, используемым для нaкaзания paбов.
20. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
21. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
22. Мужчина зашёл с женой в пункт выдачи, ожидая очередной "Подарочек" от маркетплейсов в виде кучи ненужного барахла.
23. Вот это модница!
24. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
25. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
26. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
27. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
28. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
29. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
30. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
31. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
32. Подростковый период может длиться до 32 лет.
33. В порту бостона нашли человеческий череп.
34. Никто не ожидал такого поворота!
35. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
36. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
37. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
38. Танцевальная чума средних веков.
39. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
40. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
41. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
42. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
43. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
44. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
45. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
46. Почему из ледника течёт кровавая река?
47. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
48. Погребальная маска женщины.
49. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
50. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?