Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
2. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
3. Егор шип выступил со своей первой инициативой - он хочет защитить блогеров от "Патентных Троллей".
4. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
5. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
6. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
7. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
8. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
9. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
10. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
11. Ледяной гигант: как Харбин превратил снег в инженерное чудо.
12. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
13. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
14. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
15. Тайна алжирских пирамид.
16. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
17. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
18. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
19. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
20. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
21. Колонна императора феодосия.
22. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
23. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
24. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
25. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
26. Что общего у всех мифов и легенд земли.
27. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
28. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
29. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
30. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
31. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
32. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
33. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
34. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
35. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
36. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
37. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
38. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
39. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
40. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
41. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
42. Темные времена человечества.
43. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
44. Загадочные миниатюрные гробы.
45. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
46. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
47. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
48. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
49. Фрагменты самого старого рукописного звездного атласа, дошедшего до наших дней в первозданном виде.
50. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.