Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Орбитальный хаос и тонны космического мусора: премьеры на "Науке".
2. Следы "Войны Богов" на территории Китая.
3. Исследователи принстонского университета выяснили, что рацион способен менять набор веществ, которые кишечные микробы производят из пищи.
4. Исследование останков Дмитрия донского показало, каким он был при жизни.
5. Российский математик представил метод решения одной из семи "Задач Тысячелетия".
6. Биологи нашли у ворон и голубей привычку динозавров возрастом 150 млн лет.
7. Историки рассказали, какие мифы о древней Греции нам навязало кино.
8. Неизвестное науке вещество обнаружили в радиоактивных осадках в Хиросиме.
9. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
10. Деревянная арфа возрастом более 3 тысяч лет.
11. На свадьбе в красноярском крае чужой гость убил жениха, ударив ножом в сердце.
12. Трамп приказал американским военным приостановить новые удары по Ирану.
13. Ирина тонева откровенничает о браке с непубличным мужем.
14. 500 миллионов лет без изменений.
15. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
16. Умер один из самых яростных противников России в США Линдси Грэм *.
17. Древнеславянские сказания и мифы.
18. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
19. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
20. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
21. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
22. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
23. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
24. На амурском судостроительном заводе состоялась торжественная церемония спуска на воду малого ракетного корабля "Шторм".
25. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
26. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
27. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
28. В Архангельске клеща нашли в глазу пациента одной из клиник - паразит присосался прямо в конъюнктивальную оболочку.
29. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
30. Как построить вселенную всего в одной молекуле или даже в одной поре молекулы?
31. Яркий свет снижает риск деменции.
32. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
33. Учёные вновь решили дать ИИ немного свободы и посмотреть, сможет ли он построить нормальное общество.
34. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
35. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
36. ИИ впервые превзошел человека в классическом тесте тьюринга.
37. В Госдуме сообщили о провале туристического налога.
38. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
39. "Святослав, ты невероятный!
40. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
41. Физики невозможное измерили.
42. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
43. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
44. Рубио допустил выход США из переговоров по Украине, так как американские усилия по завершению конфликта "Застопорились".
45. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
46. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
47. Везучая неудачница. Было три лайнера - близнеца: "Олимпик", "титаник" и "британик".
48. Уровень образования связали с продолжительностью жизни.
49. Носки XII века.
50. Проблема тут не в самом факте газообразования, а в том, что в кишечных газах действительно есть водород и метан - оба легко воспламеняются.