Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
2. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
3. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
4. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
5. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
6. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
7. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
8. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
9. Тайна алжирских пирамид.
10. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
11. "Я устала и ухожу!
12. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
13. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
14. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
15. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
16. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
17. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
18. О феномене "Тягучего" времени.
19. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
20. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
21. Следы развитой цивилизации.
22. Светящиеся круги в индийском океане.
23. Из истории средневековых венецианцев.
24. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
25. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
26. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
27. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
28. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
29. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
30. Три государства в замочной скважине.
31. Кто и когда изобрел цемент?
32. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
33. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
34. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
35. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
36. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
37. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
38. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
39. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
40. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
41. Таинственные древние монеты.
42. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
43. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
44. Масштабы царской гробницы ура.
45. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
46. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
47. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
48. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
49. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
50. Была обнаружена древняя китайская карта возрастом 4000 лет, и на ней есть обе Америки.