Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
2. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
3. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
4. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
5. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
6. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
7. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
8. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
9. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
10. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
11. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
12. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
13. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
14. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
15. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
16. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
17. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
18. Греческая гробница агамемнона.
19. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
20. Дивный новый мир:
21. Странные статуи с острова нуку - Хива.
22. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
23. Меч из линсхотена.
24. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
25. Что скрывается на кошачьих лапках:
26. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
27. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
28. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
29. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
30. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
31. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
32. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
33. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
34. "Дома Дракона" в Греции.
35. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
36. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
37. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
38. Загадочная каменная скульптура из эльче.
39. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
40. Масштабы царской гробницы ура.
41. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
42. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
43. Рaдиoупрaвляeмый вeртoлёт с GРS нaвигaциeй.
44. Замедление времени: почему и как происходит.
45. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
46. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
47. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".
48. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
49. Француз создал домашнюю электростанцию, используя старые батареи от ноутбуков и солнечные панели.
50. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!