Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
2. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
3. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
4. Ученые ответили, почему летом аппетит снижается.
5. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
6. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
7. Прохор Шаляпин поделился своим "Секретом Стройности", пошутив: "как можно отказаться от пельмешек?
8. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
9. 6 июня 1671 года на эшафоте болотной площади в Москве был казнен путем четвертования предводитель народного восстания, донской казак Степан Разин.
10. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.
11. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
12. Столкновение "Обнулило" вращение нашей галактики 11 млрд лет назад.
13. Данила козловский и Оксана акиньшина стали родителями.
14. Катерина шпица стала мамой во второй раз.
15. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
16. Жирафы? Нет, эти глиняные фигурки изображают лошадей.
17. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
18. Наса показало, как вулкан на Камчатке начал плавить снег изнутри.
19. Иран повредил или уничтожил около 228 объектов на базах США на ближнем Востоке, - The Washington Post.
20. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
21. Руины собора звартноц в Армении, VII век.
22. Авгиевы конюшни. В древнегреческой мифологии существовали авгиевы конюшни, которые были обширными стойлами, принадлежащими царю Элиды авгию.
23. ИИ реконструировал последние мгновения жизни жертвы извержения в Помпеях.
24. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
25. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
26. Система обнаружения незаконной вырубки деревьев на основе вибраций - без использования камер.
27. Астрофизики нашли, где заканчивается млечный путь.
28. Ученые впервые вырастили структуру, похожую на ранний эмбрион, из стволовых клеток.
29. На Кипре накаляется обстановка.
30. Автоматизированная конвейерная модель.
31. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
32. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
33. ИИ за несколько дней решил задачу, над которой математики бились больше 10 лет.
34. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.
35. Долгое время считалось, что жертвы погибают от сепсиса из-за инфекции, занесенной при укусе.
36. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
37. Медицинский осмотр, в ходе которого врач с помощью эндоскопа извлекает инородное тело из ушного канала пациента.
38. А сейчас мы проедем эту большую стену, и вы увидите район, где все бросили пить и курить.
39. Умер соавтор закона о повышении призывного возраста до 30 лет.
40. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.
41. Телеведущий опубликовал снимки из путешествия и посвятил Наталье кикнадзе трогательные стихи.
42. Ученые показали, как устроена нога слона в разрезе.
43. В свердловской области запустили круглосуточный мониторинг соцсетей школьников.
44. NYP: Дональд трамп заявил, что пока не собирается отправлять наземные войска в Иран.
45. Самый стремительный дрон в мире, достигший скорости 657 км/ч, был создан отцом и сыном из южной Африки.
46. Москва помогает Ирану наводить удары по силам США - The Washington Post.
47. Новый способ вывести на чистую воду неверного партнера опробовала на своем парне девушка из Москвы.
48. Рубио: США попытаются сдержать рост цен на нефть на фоне войны с Ираном.
49. Инсбрукская Броня для гиганта.
50. Географический конус - один из самых странных (и жутких) хищников океана.