Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
2. Беловодье - тайна затерянной страны.
3. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
4. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
5. У птиц есть не только путь, но и цель.
6. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
7. В июне в издательстве Corpus выйдет книга Доминика лапьера и Ларри коллинза "Свобода Приходит в Полночь".
8. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
9. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
10. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
11. Эдвард бил снова аpестован.
12. Знаменитейшая и культовая фотография кабриолета, чаще всего её подписывают "Неловкий Момент в Лос-анджелесе, США, 1959 г.".
13. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
14. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
15. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
16. Катерина шпица стала мамой во второй раз.
17. Сын Филиппa Киркоровa выбрал другой путь - Mартин не хочет в шоy-бизнес.
18. Потрясающие детали резьбы дворца альгамбры, Гранада, Испания.
19. "Мой муж Невероятный" - супруга романа Костомарова Оксана Домнина выложила свадебную фотографию, приуроченную к 12-летию их брака.
20. Туровичева игла. Туровичева игла представляет собой жезл из чистого железа без каких-либо примесей.
21. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
22. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
23. "Звездные Камни". С древних времен в реках англичане такие звездочки находили.
24. В античной Греции было известно о планетах и других светилах, но полагали, что все они движутся вокруг земли.
25. Стало известно о желании трампа выйти из войны с Ираном.
26. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?
27. Как звучит взрыв на Солнце?
28. Иран получил китайский шпионский спутник и использовал его для слежки за американцами.
29. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
30. Усатая акула - нянька - единственный представитель рода усатых акул - нянек семейства акул - нянек отряда воббегонгообразных.
31. Что ели люди, жившие на волге и Дону 5000 лет назад?
32. Медное острие копья возрастом до 6000 лет с передовой технологией металлообработки.
33. Сможем ли мы победить рак с помощью вакцины?
34. Восьмой по величине нефтеперерабатывающий завод в США выведен из строя в результате взрыва, - Kfdm.
35. Городская жизнь может снизить риск инсульта.
36. Рыбы возрастом 400 млн лет дали подсказку к происхождению четвероногих.
37. Ученые создали сверхмощный уф - лазер, способный заглянуть в атомы.
38. 39-Летняя меган Фокс впервые за долгое время вернулась в соцсети.
39. Первое золото россии на Паралимпиаде в Италии!
40. Иран может активировать "Спящие Ячейки" за рубежом - США перехватили зашифрованные сообщения.
41. 5 игроков женской сборной Ирана по футболу получили политическое убежище в Австралии.
42. Мэрилин Монро и её муж, драматург Артур Миллер, 1957 год.
43. Жених и невеста из браакского болота.
44. Сын убитого али хаменеи был ранен во время одной из атак.
45. Алексей Щербаков отменил все концерты в России в 2026 году - Mash.
46. Военный самолёт, который был буквально набит деньгами, разбился в Боливии.
47. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
48. В Монголии каждый житель будет получать дивиденды от добычи угля.
49. Айтишник решил уничтожить конфиденциальные данные на SSD - дисках, просверлив их насквозь.
50. В США парашютист потерял сознание сразу после прыжка с высоты 3500 метров.