Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Российские ученые из овечьей шерсти стимулятор роста растений создали.
2. Зарядка умной линзы через веко - новейшая разработка от стартапа Blink Energy.
3. Древний вирус помешал шимпанзе развить мозг, подобный нашему - теория.
4. Риск возобновления полномасштабной войны между США и Ираном растёт, - The New York Times.
5. Российские ученые восстановили лицо предка человека, жившего 4, 4 млн лет назад.
6. Астрономы вычислили дату "Звездной Ночи" ван Гога с точностью до дня.
7. Пациенты без сознания смогли управлять звуком силой мысли.
8. Видео от новые технологии.
9. США пригрозили прекратить передачу Украине разведданных и поставки оружия, если киев не остановит удары по российской энергетике.
10. При приеме антибиотиков противопоказано сладкое: ученые выяснили причину.
11. В Петербурге женщина 25 лет работает на одном месте - местные знают её как Алёнушку.
12. Когда природа решила украсить лицо дополнительным элементом в виде аватарки.
13. Китайская компания Yanxi Technology показала андроида Yansyn-X2, способного имитировать не только человеческие эмоции, но и слезы.
14. В Испании завели дело против блогера Анатолия шария по подозрению в налоговом преступлении.
15. Плющенко - младший дебютировал на международной спортивной арене за Азербайджан.
16. Подводный ранец Cudajet пловца до трёх метров в секунду разгоняет.
17. 17-Летняя актриса Аня пересильд получила статус амбассадора Calzedonia и сразу появилась в осенне-зимней кампании вместе с Юлией пересильд.
18. Мы заключим сделку с Ираном сразу после выборов в США, - трамп на выступлении в генассамблее оон.
19. Рубио обвинил Украину в ударах по судам, связанным с США.
20. После бессонной ночи мозг медленнее реагирует и хуже запоминает новое.
21. После 1 сентября в соцсетях начали активно обсуждать не только школьников, но и их родителей.
22. Гигантский пожар охватил 82 тысячи квадратов логистического центра в Петербурге.
23. В Бразилии нашли следы самого крупного млекопитающего эпохи динозавров.
24. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
25. Останки альпиниста, пропавшего почти 20 лет назад, нашли в горах Казахстана после опознания дочерью по рюкзаку, который она увидела в соцсетях.
26. Мигрант 79-летнего деда у церкви в Лондоне изнасиловал.
27. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
28. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
29. Под нижним Новгородом нашли женский головной убор муромы возрастом 1400 лет.
30. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
31. Амазонка оказалась намного древнее чем считалось.
32. Суд в Москве отказался признавать ИИ - Арты творчеством.
33. Восемь личинок достали из ноги россиянки после отдыха во Вьетнаме.
34. "Нужна Бригада Медиков" - в сети обсуждают откровенный образ 40-летней глюкозы.
35. Спасет ли ракета землю от столкновения с хаотично двигающимся астероидом?
36. "Портал в ад" открылся в Новосибирске и лишил холодной воды жителей около 700 домов.
37. У берегов Австралии живёт лиственный морской дракон (Phyllopteryx Taeniolatus.
38. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
39. Мне стало любопытно: самая известная актриса в мире взрослого кино заявила, что не против интимной близости с инопланетянами.
40. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
41. Актриса призналась, что с шестого класса носила размер 32dd и постоянно пыталась спрятаться под одеждой из-за неуверенности в себе.
42. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
43. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
44. Триумф тита. Арка Тита, воздвигнутая в 81 году нашей эры в Риме после кончины императора, - это не просто памятник.
45. Ученые выяснили, кто лучше договаривается: мужчины или женщины.
46. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
47. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?
48. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
49. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
50. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.