Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Любовь успенская одобрила новый роман дочери Татьяны Плаксиной.
2. Склады Wildberries атакованы сразу в нескольких регионах России: есть пострадавшие.
3. Трагедия в трёх актах:
4. Это не "Вредная Привычка", а сигнал зуда, боли или сильного стресса.
5. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
6. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
7. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
8. Пьяный красноярец иномарку на глазах у её владелицы угнал.
9. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
10. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
11. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
12. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?
13. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
14. Мозг влюблённого ребёнка в унисон с мозгом матери светится.
15. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
16. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
17. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
18. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
19. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
20. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
21. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
22. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
23. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
24. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
25. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
26. Африка снова трещину дала.
27. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
28. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
29. Иран повредил или уничтожил около 228 объектов на базах США на ближнем Востоке, - The Washington Post.
30. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
31. Ученые выяснили, как сахар "Включает" зрение.
32. Российская вакцина от рака реально работает - у первого пациента фиксируют улучшения анализов, он уже идёт на поправку.
33. Везучая неудачница. Было три лайнера - близнеца: "Олимпик", "титаник" и "британик".
34. Авгиевы конюшни. В древнегреческой мифологии существовали авгиевы конюшни, которые были обширными стойлами, принадлежащими царю Элиды авгию.
35. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
36. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
37. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
38. Ученые объяснили, почему рак сердца - редкость.
39. Дорога гигантов сформировалась за несколько дней, а не тысяч лет.
40. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.
41. Как звучит взрыв на Солнце?
42. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
43. Молодожены на пляже: победительница шоу "Холостяк" Дарья канануха показала свадебные снимки.
44. Археологи возраст древнейших останков Homo Sapiens установили.
45. ИИ за несколько дней решил задачу, над которой математики бились больше 10 лет.
46. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
47. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
48. Британец, проснувшись утром, обнаружил, что полностью посинел.
49. Из записей Колумба до нас дошла история, рассказанная ему индейцами:
50. Подводный танец скатов - орляков - этот дуэт не только способ передвижения, но и способ общения, укрепляющий связи между скатами.