Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Биологи нашли у ворон и голубей привычку динозавров возрастом 150 млн лет.
2. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
3. В Москве задержали неадеквата, толкнувшего ребенка в спину в метро.
4. Найденный в Алжире марсианский метеорит оказался возрастом 1, 27 млрд лет.
5. Биохимики нашли способ продлить срок хранения мяса без заморозки.
6. Суд в Москве отказался признавать ИИ - Арты творчеством.
7. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
8. Психологи научили людей идеально отличать настоящие лица от созданных ИИ.
9. Ученые объяснили, почему ультрафиолет и курение у одних вызывают рак, а у других нет.
10. "Нужна Бригада Медиков" - в сети обсуждают откровенный образ 40-летней глюкозы.
11. За что присудили филдсовскую премию - 2026.
12. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
13. Древнеславянские сказания и мифы.
14. В одесской области военного избили арматурой за требование выключить русскоязычную музыку.
15. Как бы выглядела Антарктида, если бы на ней не было льда?
16. Сокровища острова Монте-кристо.
17. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
18. Отца из Евпатории возила за рулём 15-летняя девочка, потому что у него отобрали права за пьянку.
19. Беловодье - тайна затерянной страны.
20. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
21. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
22. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
23. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
24. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
25. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.
26. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
27. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
28. Китай создает систему ИИ для прогнозирования протестов, забастовок и других проявлений недовольства населения.
29. Украинский дрон атаковал рейсовый автобус Москва - Симферополь в Енакиево, есть погибшие и пострадавшие, - власти ДНР.
30. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
31. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
32. ИИ впервые превзошел человека в классическом тесте тьюринга.
33. Один разговoр во двоpе - и ты ужe "Cвой".
34. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?
35. Эпичный таймлапс полета к луне.
36. К 2100 году могут исчезнуть тысячи видов растений.
37. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
38. Впервые точно измерили старение кожи от солнца.
39. Космологи нашли способ опровергнуть важнейшее свойство вселенной.
40. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
41. "Оркнейский Капюшон" настолько хорошо сохранился, что кажется, что он соткан и сшит буквально вчера, а не 1500 лет назад!
42. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
43. Пациент из осло от вич после пересадки костного мозга излечился.
44. Робот - гуманоид достиг скорости бега 10 метров в секунду.
45. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
46. Висячие сады Семирамиды: загадка древнего мира.
47. 1852 год. Город рокуолл.
48. Медицинский осмотр, в ходе которого врач с помощью эндоскопа извлекает инородное тело из ушного канала пациента.
49. Тайна геркулесовых столпов: гипотезы об образовании гибралтарского пролива.
50. Метагеномный анализ определил принадлежность днк с туринской плащаницы.