Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
2. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
3. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
4. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
5. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
6. Подборка ярких химических реакций:
7. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
8. Золото шумерской цивилизации.
9. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
10. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
11. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
12. Сальма хайек будто развернула время вспять.
13. Фигурки из роос - карра.
14. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
15. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
16. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
17. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
18. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
19. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
20. На эту гору никогда не ступала нога человека.
21. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
22. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
23. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
24. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
25. Следы развитой цивилизации.
26. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
27. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
28. "Доение" яда ромбического гремучника.
29. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
30. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
31. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
32. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
33. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
34. Видели солнечное затмение из космоса?
35. Нужно ли доверять приметам.
36. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
37. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
38. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
39. Taйна accacинского сада.
40. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
41. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
42. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
43. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
44. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
45. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
46. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
47. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
48. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
49. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
50. Где отдохнуть в Воронеже: парки, площади и другие места для отдыха