Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 10 тысяч уникальных видов цветковых уже оказались на грани вымирания.
2. Случайное открытие помогло решить одну из загадок происхождения жизни.
3. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
4. Стратосферная обсерватория на высоте 35 км заметила торнадо на солнце.
5. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
6. Байкер чуть не погиб, врезавшись на полной скорости в такси в Красноярске.
7. Единственное в мире чешуйчатое млекопитающее при любой угрозе сворачивается в плотный шар, который невозможно разжать без резаных ран.
8. Ученые измерили эмпатию у крыс и сравнили их с людьми.
9. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
10. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
11. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
12. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
13. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
14. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
15. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
16. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
17. У британского телеведущего Джереми кларксона, известного по программе Top Gear, обнаружили агрессивную форму рака.
18. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
19. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
20. Гранитные города улахан - сис.
21. В 1982 году Seiko выпустила T001 - цифровые часы, которые показывали живое телевидение через подключение к портативному приёмнику.
22. В Госдуме сообщили о провале туристического налога.
23. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
24. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
25. "Здесь был Халвдан".
26. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
27. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
28. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
29. Секрет кроется не в самих продуктах, а в специфических молекулах, которые они переносят.
30. Сказочный замок гарибальди.
31. Телескоп "Джеймс Уэбб" совершил очередной прорыв в астрономии: он напрямую увидел поверхность экзопланеты.
32. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
33. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
34. В 2000 г в Пакистане обнаружили саркофаг с мумией и надписью "я дочь великого царя Ксеркса.
35. Везучая неудачница. Было три лайнера - близнеца: "Олимпик", "титаник" и "британик".
36. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
37. Самые глубоко затонувшие суда в мире.
38. Обычно такие грибы представляют очень просто: спора попала на насекомое, проросла, съела его изнутри - и всё.
39. Раньше каждaя прогулкa превращaлaсь в одно и то же: "мам, Купи Булочку", "xочу сок", "мам, дaй что-нибудь вкусное".
40. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
41. Дольф не только гора мышц лундгрен.
42. Маленькая Афшин из Пакистана в младенчестве получила тяжелую травму при падении, из-за чего её шея оказалась развернута почти на 90 градусов.
43. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.
44. Странный сигнал из космоса может подтвердить существование первичных черных дыр.
45. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
46. В Китае земля не пустует.
47. Из записей Колумба до нас дошла история, рассказанная ему индейцами:
48. Ученые проверили, есть ли связь между стрессом и развитием рака.
49. Студенты в России смогут получить единоразовую выплату в 200 тыс за рождение ребенка.
50. 5 игроков женской сборной Ирана по футболу получили политическое убежище в Австралии.