Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Почему после солёного отекают веки?
2. Российские ученые восстановили лицо предка человека, жившего 4, 4 млн лет назад.
3. 17-Летняя девушка на самокате камаз на бок в Иркутске перевернула.
4. В Татарстане обнаружили плиты XIV - XVI веков с арабскими надписями.
5. Физики запутали атомы в квантовой сети на рекордные 10 секунд.
6. Все 9 месяцев ребенок получает из пуповины всё необходимое для жизни.
7. Суд критику "СоловьёвLIVE" дискредитацией армии признал.
8. Миллион долларов за одно свидание?
9. В Одессе застрелили высокопоставленного офицера вмс Украины.
10. Ученые выяснили, как стареют кошки и что сокращает их жизнь.
11. ИИ Claude обнаружил ранее неизвестную систему в ДНК.
12. Слоны в эксперименте удивительный уровень самоконтроля показали.
13. Физики впервые телепортировали изображение по 100 квантовым каналам.
14. Человечество впервые расстояние до астероида лазером измерило.
15. На глубине около 2900 километров мантия земли переходит в жидкое внешнее ядро.
16. В Китае представили компактного андроида с нативным ИИ.
17. Стресс на работе действительно влияет на фертильность: исследование.
18. Moлодая девушка из Москвы приехала познакомиться к парню в Карелию и практически сразу погибла.
19. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
20. Mногодетную мать соседи жёстко избили до сотрясения из-за парковочного места в Воронеже, а после, избитую и лежащую на асфальте, облили кефиром.
21. В Кронштадте испытали российского глубоководного робота тяжёлого рабочего класса.
22. На участке или у берега камешек с отпечатком раковины нашёл?
23. Исследователи лучшую страну для выживания в случае глобальной катастрофы назвали.
24. Канада введёт ответные пошлины до 50% на американские товары, - министерство финансов Канады.
25. Герой мема "Плохо, Плохо, не Важно" погиб на сво.
26. Какая фигура вам больше - зендеи или элизабет олсен нравится?
27. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
28. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
29. Поклонникам матчи есть о чём переживать.
30. В Пскове археологи 800-летнее височное кольцо с Балкан нашли.
31. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
32. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
33. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
34. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
35. Парень купил форму МВД, чтобы не стоять в очереди за бензином.
36. Суд изъял 97 объектов недвижимости у экс - главы совета судей момотова, - ФССП.
37. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
38. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
39. Задержки поставок продуктов из-за дефицита топлива начались в питере, пишут СМИ.
40. Комариные укусы лучше не расчесывать.
41. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
42. Ученые ответили, почему летом аппетит снижается.
43. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
44. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
45. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
46. Россия является единственным государством в мире, где все комплектующие для авиатехники выпускаются самостоятельно.
47. Яркий свет снижает риск деменции.
48. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
49. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
50. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.