Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
2. США и куба впервые за десять лет провернули тайный раунд переговоров в Гаване.
3. Дарья сагалова уже давно не Светка букина.
4. Гены - не вода: Румер Уиллис показала дочь, которая унаследовала фирменный прищур Брюса.
5. Средний умеренно активный человек делает около 7500 шагов в день.
6. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.
7. ИИ все еще не похож на мозг, показала обратная проверка.
8. Саудовская Аравия обходит ормуз: нефть пошла другим маршрутом.
9. Болезни сердца связаны с холодной погодой?
10. Странный сигнал из космоса может подтвердить существование первичных черных дыр.
11. Автоматизация в производстве светодиодных ламп позволяет значительно повысить эффективность и качество продукции.
12. Подводный танец скатов - орляков - этот дуэт не только способ передвижения, но и способ общения, укрепляющий связи между скатами.
13. Чальчиутликуэ. Чальчиутликуэ - имя известной ацтекской богини дождя.
14. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
15. Ученые показали, как устроена нога слона в разрезе.
16. В России хотят защитить женщин от увольнений после декрета.
17. Красноярская школьница теракт через Roblox и закрытые чаты планировала.
18. На мероприятии в Лос-анджелесе он пообщался с поклонниками, которые долгие годы переживали из-за его отсутствия и состояния здоровья.
19. Прямо сейчас над Ираном летит только один пассажирский самолёт - это рейс в Дубай из ….
20. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
21. В интернете набирает популярность история измены девушки, которая вскрылась самым неожиданным образом.
22. 13-Летняя дочь Ким Чен ына возглавила ядерные силы Кндр, сообщает The Chosun Daily.
23. Хонда мотокомпо. Шла в комплекте с автомобилем хонда сити, в багажнике.
24. Дома, которые стоят прямо на мосту.
25. Можно было бы сказать, что ничего необычного: просто акула, попавшая на подводную камеру.
26. В США парашютист потерял сознание сразу после прыжка с высоты 3500 метров.
27. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
28. Женщина - трансгендер из числа австралийских аборигенов.
29. США тайно отправили протестующим в Иране около 6 тысяч терминалов Starlink.
30. Опасный троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров по всему миру.
31. Историческая математика медных рудников.
32. Иран армии всех европейских стран "Террористическими Организациями объявил".
33. Зумеров готовят к военной службе прямо в колледжах.
34. Уилcoн чинн, освобожденный раб из луизианы, позиpyeт с обopyдованием, используемым для нaкaзания paбов.
35. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
36. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
37. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
38. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
39. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
40. В Китае официанты на ховерборды пересели.
41. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
42. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
43. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
44. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
45. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
46. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
47. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
48. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
49. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
50. Загадка "Скульптура Пришельца".