Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. За что присудили филдсовскую премию - 2026.
2. Новой волны мобилизации не будет.
3. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
4. Находка века под смоленском: археологи открыли 1000-летнее погребение знати.
5. Подсчитано, как изменилась смертность в ДТП за последние 35 лет.
6. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
7. В амурской области мать обмотала скотчем 12-летнего сына - инвалида, а затем жестоко убила его.
8. Флоридский синий рак (лат.
9. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
10. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
11. У птиц есть не только путь, но и цель.
12. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
13. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
14. Аттардан в форме лотоса, Индия, 1870-1875 гг.
15. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
16. Многие думают, что водомерка просто легкая, поэтому не прорывает водную гладь.
17. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
18. Таинственная царица савская.
19. Каймановая черепаха не боится аллигаторов.
20. Уникальное изобретение, которому почти 500 лет.
21. Жизнь на Земле " раньше "положенного" срока"Ускорилась.
22. Задачу моделирования квантовой динамики на обычном ноутбуке решили.
23. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
24. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
25. Инженеры скрытый путь распространения вирусов в многоэтажках нашли.
26. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
27. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
28. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
29. США с триллионным военным бюджетом не готовы к современной войне, - The New York Times.
30. Совершенно уникальный кельтский бронзовый шлем был найден в Лондоне на дне реки у моста Ватерлоо в 1868 году.
31. "Оркнейский Капюшон" настолько хорошо сохранился, что кажется, что он соткан и сшит буквально вчера, а не 1500 лет назад!
32. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
33. Высшее образование снижает риск психических расстройств: исследование.
34. Задача трех тел: ученые открыли планетную систему с крайне хаотичными орбитами.
35. Археологи возраст древнейших останков Homo Sapiens установили.
36. Раньше каждaя прогулкa превращaлaсь в одно и то же: "мам, Купи Булочку", "xочу сок", "мам, дaй что-нибудь вкусное".
37. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
38. Ученые обнаружили пропавшую 1800 лет назад скандинавскую армию, которая шла в Рим.
39. Propel разрабатывает электрические скейтборды нового типа.
40. Восьмой по величине нефтеперерабатывающий завод в США выведен из строя в результате взрыва, - Kfdm.
41. Трагедия в трех актах:
42. Репортёр, который "Растворился" в воздухе.
43. Познакомьтесь с японским искусством под названием хохи - гассэн, что буквально означает "Битва Газов".
44. Сейчас и тогда.
45. Чальчиутликуэ. Чальчиутликуэ - имя известной ацтекской богини дождя.
46. Распад личности. В 1995 году американский художник Уильям утермохлен узнал, что у него болезнь альцгеймера.
47. Студенты в России смогут получить единоразовую выплату в 200 тыс за рождение ребенка.
48. Жена Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критического веса.
49. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.
50. Нефтяная карта мира: какие регионы обеспечивают глобальное снабжение.