Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Студентку оштрафовали за съёмку рилса в московском метро.
2. Ученые выяснили, как стареют кошки и что сокращает их жизнь.
3. Рентгеновский снимок странного существа с крыльями публикован.
4. Венера поглотила свою луну, вычислили планетологи.
5. Кишечные микробы оказались связаны с тревожностью, депрессией и сном.
6. В Китае представили компактного андроида с нативным ИИ.
7. Орбитальный хаос и тонны космического мусора: премьеры на "Науке".
8. Исследователи лучшую страну для выживания в случае глобальной катастрофы назвали.
9. Гигантура: призрак бездны, который видит сквозь голову.
10. В Москве задержали неадеквата, толкнувшего ребенка в спину в метро.
11. Ученые выявили ген роста неандертальцев, "Превращающий" человека в качка.
12. Ей было всего 22 года.
13. Археологи выяснили, как 1000 лет назад казахи выживали в пустыне в - 26.
14. Любовь успенская одобрила новый роман дочери Татьяны Плаксиной.
15. Stonefish - бородавчатка, или рыба - камень (лат.
16. Ископаемые кости раскрыли, как вымирали саблезубые тигры.
17. Хиджабы, бороды и арабскую одежду запретили в Таджикистане - местные СМИ.
18. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
19. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
20. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
21. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
22. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
23. Один из "Золотых Стандартов" в хирургии - шов холстеда (он же узловой вертикальный матрасный шов.
24. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
25. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
26. Древнеславянские сказания и мифы.
27. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
28. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
29. Байкер чуть не погиб, врезавшись на полной скорости в такси в Красноярске.
30. Забившую кальян на пасхальном куличе девушку освободили.
31. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
32. Ученые ответили, почему летом аппетит снижается.
33. Вселенная отказалась быть однородной в большом масштабе - новые данные.
34. Германия планирует поднять пенсионный возраст до 70 лет.
35. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
36. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
37. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
38. Министр по делам израильской диаспоры Амихай чикли предупредил, что израиль рано или поздно начнёт войну против Сирии.
39. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
40. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
41. Россияне массово откажутся от смартфонов Iphone ради отечественного мессенджера MAX.
42. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
43. Трамп так и не принял окончательного решения по Ирану после совещания с разведкой, - The New York Times.
44. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
45. Гранитные города улахан - сис.
46. В Госдуме сообщили о провале туристического налога.
47. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
48. Китай начал эксперимент с искусственными эмбрионами человека в космосе.
49. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
50. Физики невозможное измерили.