Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь жаловалась на мужа, и тёща решила лично проверить "Проблему" зятя.
2. Почему пот не пахнет, а подмышки воняют?
3. "Храмы Драконов". Мегалитические сооружения древней Эвбеи, известные как "Храмы Драконов", остаются неразгаданной загадкой истории.
4. Родственники Брюса Уиллиса приняли сложное решение: после его смерти мозг актера будет передан научным институтам для проведения исследований.
5. Почему одни газы почти не пахнут, а другие пахнут тухлыми яйцами?
6. Физики запутали атомы в квантовой сети на рекордные 10 секунд.
7. Трамп считает зеленского главным препятствием на пути к миру в Украине, - The Atlantic.
8. Что связывает "Богатырей", Врубеля, Рахманинова и Шаляпина?
9. Компания TTA ISO (Нидерланды) представила Graftline - роботизированную установку, которая автоматически выполняет прививку растений.
10. Загадка самой таинственной мумии в мире.
11. Историки выяснили, как школьники древнего Вавилона изучали богов.
12. Причину колебаний продолжительности суток нашли в ядре земли.
13. У 60% исследованной молоди трески в баренцевом море нашли пластик.
14. Человечество впервые расстояние до астероида лазером измерило.
15. Дикая сексуальная химия Сальмы хайек и Антонио бандераса породила главный миф голливуда.
16. Солнце оказалось способно на вспышки экстремальной мощности.
17. На снимке начала 1900-х годов показаны рабочие, вырубавшие огромные секвойи в прибрежной зоне северной Калифорнии.
18. B Москве задержаны высокопоставленные полицейские за хищение служебного топлива.
19. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
20. "Меня поймут только те, кто столкнулся со смертью.
21. В 1806 году Наполеон приказал построить знаменитую арку в честь великой армии.
22. На пляж не успела - зато в автобус успела.
23. Экспериментальная платформа массой около 1, 1 тонны набрала скорость пассажирского самолёта всего за 600 метров испытательного пути.
24. "Джеймс Уэбб" тайну "маленьких красных точек" из ранней вселенной раскрыл.
25. Ученые показали, как одевались люди на территории России 30 000 лет назад.
26. В Бразилии нашли следы самого крупного млекопитающего эпохи динозавров.
27. Российские ученые гидрогель с антиоксидантом для лечения ран создали.
28. Верховный суд снял "Яблоко" с выборов в госдуму по иску "родины".
29. В 1898 г американский фермер нашел в кенсингтоне каменную плиту с руническими надписями.
30. Ученые выявили ген роста неандертальцев, "Превращающий" человека в качка.
31. Учёные живую клетку из неживых молекул собрали.
32. Жительница Башкирии больше не может иметь детей после того, как медики сделали ей аборт на шестом месяце беременности и оставили в матке плаценту.
33. В Испании нашли 224 000-летний череп человека с "Невозможными" чертами.
34. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
35. Один из "Золотых Стандартов" в хирургии - шов холстеда (он же узловой вертикальный матрасный шов.
36. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
37. Парень купил форму МВД, чтобы не стоять в очереди за бензином.
38. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
39. Пользователи интернета массово обсуждают 23-летнюю россиянку Соня золоеву, называя ее обладательницей самого гармоничного телосложения в индустрии.
40. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
41. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
42. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
43. Гонконг одним из самых густонаселённых районов в Мире является.
44. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
45. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
46. У британского телеведущего Джереми кларксона, известного по программе Top Gear, обнаружили агрессивную форму рака.
47. В Папуа - новой Гвинее нашли акулу, умеющую "Ходить".
48. Яркий свет снижает риск деменции.
49. Снимки горы Фудзи с мкс.
50. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.