Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. США планируют изменить систему поставок лекарств от малярии и вич в бедные страны - это может привести к дефициту препаратов.
2. Дениз Ричардс в 55: смелое решение, которое оправдало себя на все 100%.
3. Трагедия в трех актах:
4. В Госдуме поддержали идею ввести налог на выезд за границу.
5. Городская жизнь может снизить риск инсульта.
6. Происхождение золота на земле: звезды и сверхновые.
7. Новый нейроимплант позволил парализованным печатать силой мысли.
8. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.
9. Планеты - изгои и их спутники - ученые выдвинули новые предположения об инопланетной жизни.
10. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
11. А зачем так.
12. Первое золото россии на Паралимпиаде в Италии!
13. Самый стремительный дрон в мире, достигший скорости 657 км/ч, был создан отцом и сыном из южной Африки.
14. Строительство из саманного кирпича использовалось в перу уже 5000 лет назад.
15. Для того чтобы не испачкаться в помоях, была придумана специальная обувь - Chopines.
16. Похоже, что у Китая в планах создание армии из роботов.
17. Можно было бы сказать, что ничего необычного: просто акула, попавшая на подводную камеру.
18. В США парашютист потерял сознание сразу после прыжка с высоты 3500 метров.
19. Циклон, ты просто космос!
20. Ольга Бузoва выиграла легкoатлетический забег у свoегo заклятoгo друга Дмитрия губерниева.
21. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
22. - Не могу поверить, что гостям или жителям Нью-йорка могло бы тут понравиться.
23. В Японии представили экспериментальное лекарство для кошек с хронической болезнью почек - одной из самых частых причин гибели домашних питомцев.
24. Медузы - каннибалы с исчезающим анусом захватили Венецию.
25. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
26. "Aд на земле: зoлотoй pyдник Ceppа пелада.
27. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
28. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
29. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
30. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
31. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
32. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
33. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
34. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
35. Подборка ярких химических реакций:
36. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
37. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
38. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
39. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
40. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
41. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
42. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
43. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
44. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
45. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
46. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
47. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
48. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
49. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
50. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.