Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
2. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
3. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
4. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
5. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
6. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
7. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
8. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
9. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
10. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
11. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
12. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
13. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
14. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
15. Солнце дает жару.
16. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
17. Бесконечность и красота математики.
18. Шичен - китайская Атлантида.
19. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
20. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
21. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
22. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
23. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
24. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
25. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
26. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
27. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
28. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
29. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
30. Из истории средневековых венецианцев.
31. Загадочная статуя из древнего Египта.
32. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
33. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
34. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
35. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
36. "Дома Дракона" в Греции.
37. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
38. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
39. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
40. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
41. Бывшая жена шварца.
42. Микропалитра для художников.
43. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
44. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
45. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
46. Интepеcный физичeский фeнoмен.
47. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
48. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
49. Древние камни великобритании.
50. В китайских социальных сетях набирает популярность необычный строительный материал, который напоминает волшебную жевательную резинку.