Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина разогнал свою "Ладу" примерно до 200 км/ч, но эксперимент закончился аварией.
2. В 1977 году земля на 72 секунды поймала сигнал из космоса, который до сих пор не удалось объяснить.
3. "Нобелевку" по медицине в 2026 году присудили за оптогенетику.
4. Ми - 32 - проект советского сверхтяжёлого грузового трёхвинтового вертолёта поперечной схемы, разработанный в окб М. Л. миля (МВЗ) в 1982 году.
5. Психологи опровергли, что эмоциональный интеллект женщин выше мужского.
6. Впервые удалось зафиксировать радиосигнал, исходящий от экзопланеты.
7. В Германии начали принудительно вызывать мужчин на медкомиссию, даже если они не хотят служить в бундесвере.
8. На глубине 3000 м заметили странных существ, путешествующих на морских пауках.
9. Зеленский вошёл в топ - 50 самых влиятельных евреев мира.
10. Лунные города маска и безоса под угрозой: ученые подсчитали, хватит ли там воды.
11. Дельфины умеют "Отдыхать" по-своему, и способ этот куда экзотичнее, чем можно представить.
12. Хаха, сожгли $22, 5, чтобы выставить себя ворами.
13. К концу московская международная книжная ярмарка подошла.
14. Новая модель Openai совершила фундаментальное математическое открытие - решила одну из семи "Задач Тысячелетия".
15. Moлодая девушка из Москвы приехала познакомиться к парню в Карелию и практически сразу погибла.
16. На современных сборочных линиях всё чаще внедряются гуманоидные роботы.
17. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
18. Микроб из мертвого моря может процветать на марсе, показал эксперимент.
19. На рижской эстакаде в Москве при съезде на проспект мира погибла известная мотоблогерша.
20. Учёные живую клетку из неживых молекул собрали.
21. Вихревые микро - ГЭС на реке с малым перепадом высоты: вода закручивается в бетонной камере и вращает вертикальную турбину.
22. У вич и рака обнаружили одинаковый препятствующий лечению механизм.
23. В геноме человека обнаружили следы неизвестных видов древних предков.
24. Астрофизики наконец размер крупнейшей из известных галактик измерили.
25. История земли: легенды о двух солнцах.
26. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
27. В Испании нашли 224 000-летний череп человека с "Невозможными" чертами.
28. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
29. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
30. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
31. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
32. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
33. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
34. В Луганске хирурги спасли почти оторванную руку медсестре после взрыва бпла.
35. Safe 33 и Safe 41 собираются под миссию: пожар, патруль, спасение или перехват.
36. Легенда о тартаре.
37. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
38. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
39. Кадборозавр: морской змей.
40. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
41. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
42. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
43. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
44. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
45. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
46. Объятие длиной в 3000 лет.
47. Китай создает систему ИИ для прогнозирования протестов, забастовок и других проявлений недовольства населения.
48. Древнее существо из Антарктиды тайну выхода на сушу раскрыло.
49. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
50. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.