Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
2. В документах минобороны Вьетнама нашли план на случай войны с США.
3. Шестьдесят лет назад, 3 февраля 1966 года, советская станция "луна-9" стала первым искусственным объектом, который успешно приземлился на луне.
4. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
5. Ещё одна смерть в новокузнецком роддоме номер 1.
6. Советская актриса Зоя Федорова была убита выстрелом в затылок 10 декабря 1981 года.
7. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
8. Вот это модница!
9. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
10. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
11. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
12. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
13. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
14. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
15. В Китае официанты на ховерборды пересели.
16. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
17. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
18. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
19. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
20. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
21. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
22. Священник рейв у собора устроил.
23. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
24. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
25. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
26. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
27. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
28. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
29. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
30. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
31. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
32. Обед с видом на подводный мир.
33. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
34. Зимний сон человечества.
35. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
36. Светящиеся круги в индийском океане.
37. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
38. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
39. Тайна "Руки Геркулеса".
40. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
41. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
42. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
43. Когда был изобретён первый телескоп?
44. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
45. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
46. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
47. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
48. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
49. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
50. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.