Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Могли ли динозавры стать разумными?
2. Пирамиды гизы и сфинкс несут следы водной эрозии, т. е памятники могли находиться под водой.
3. Питер шифф: США на пороге финансового кризиса масштабнее 2008 года.
4. В Венеции выставили на продажу "Проклятый" дворец на гранд - канале, который "убил" семерых владельцев.
5. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
6. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
7. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
8. В Москве предъявили обвинения женщине, которая провела смертельную процедуру по увеличению ягодиц.
9. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
10. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
11. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
12. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
13. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
14. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
15. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
16. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
17. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
18. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
19. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
20. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
21. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
22. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
23. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
24. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
25. Колонна императора феодосия.
26. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
27. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
28. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
29. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
30. Писак - младший брат мачу - пикчу.
31. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
32. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
33. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
34. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
35. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
36. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
37. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
38. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
39. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
40. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
41. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
42. Морское ушко под микроскопом.
43. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
44. Пещера которую огромная змея охраняет.
45. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
46. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
47. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
48. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
49. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
50. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.