Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В заповеднике тадоба живёт тигр по имени шамбху - большой, спокойный и абсолютно уверенный в себе.
2. Цру готовит "Второй Фронт" в Иране: вооружить курдов для удара по режиму- CNN.
3. Древний город эгай - чудо инженерной мысли.
4. Можно было бы сказать, что ничего необычного: просто акула, попавшая на подводную камеру.
5. В США парашютист потерял сознание сразу после прыжка с высоты 3500 метров.
6. Трудно поверить, но этим сандалиям от 5 до 7 тысяч лет.
7. Вопреки популярному мнению, наносить парфюм на шею может быть опасно.
8. "Microsoft сталкивается с обвинениями в кастовой дискриминации при распределении языков программирования среди сотрудников.
9. Самый быстрый в мире дрон, который разогнался до 657 км/ч - его собрали отец и сын из южной Африки.
10. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
11. Человекоподобные роботы на заводах в 2-3 раза хуже людей работают.
12. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
13. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
14. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
15. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
16. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
17. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
18. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
19. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
20. Ступа тахт - э Рустам.
21. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
22. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
23. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
24. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
25. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
26. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
27. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
28. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
29. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
30. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
31. Колонна императора феодосия.
32. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
33. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
34. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
35. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
36. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
37. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
38. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
39. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
40. Насколько древняя цивилизация Китая?
41. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
42. Обед с видом на подводный мир.
43. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
44. Меч из линсхотена.
45. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
46. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
47. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
48. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
49. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
50. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.