Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 5 легендарных островов, которые скрывают загадки древних богов и цивилизаций.
2. Парень купил форму МВД, чтобы не стоять в очереди за бензином.
3. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
4. В случае если вы увидите, как белка несет своего детеныша, вам может показаться, что она держит его в зубах, как кошка котенка.
5. Ученые заставили клетки рака "Самоуничтожаться".
6. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
7. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
8. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
9. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
10. Ой - ой! На рейсе Москва - Дубай пожилой мужчина вместе с молодой дамой устроили настоящий скандал прямо в салоне самолёта.
11. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
12. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
13. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
14. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
15. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
16. Александрийская библиотека. Кто уничтожил ее?
17. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
18. Spacex запустит самую мощную ракету в истории.
19. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
20. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
21. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
22. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
23. Vacuz - автоматизированный намоточно - ленточный аппарат с 12 шпинделями для изготовления катушек трансформаторов.
24. Пробирки со смертельно опасным хантавирусом таинственно исчезли из лаборатории в Австралии ещё 5 лет назад.
25. Сказочный замок гарибальди.
26. Совершенно уникальный кельтский бронзовый шлем был найден в Лондоне на дне реки у моста Ватерлоо в 1868 году.
27. ИИ реконструировал последние мгновения жизни жертвы извержения в Помпеях.
28. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
29. На солнце произошла вспышка M4. 3.
30. Физика помогла объяснить ранний этап развития человека.
31. Статую Микеланджело действительно не эвакуировали: вокруг неё построили защитный короб из кирпича и мешков с песком.
32. Молодожены на пляже: победительница шоу "Холостяк" Дарья канануха показала свадебные снимки.
33. Озеро бросно - самый опасный водоём России: где оно находится и почему к нему лучше не приближаться.
34. В Бразилии исследовательницу арестовали за кражу вирусов из лаборатории.
35. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
36. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
37. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
38. Астронавты с "Ориона" первыми снимками обратной стороны луны поделились.
39. Физики важный рубеж на пути к настольным ускорителям частиц преодолели.
40. Репортёр, который "Растворился" в воздухе.
41. В зоопарке Роттердама посетителей заставляют надевать вот такие очки.
42. Психологи нашли простой способ снизить стресс на работе без затрат.
43. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
44. Иногда самые странные объявления появляются не на сайтах - а прямо у мусорных контейнеров.
45. Дерните шелковую закладку, и пистолет выстрелит!
46. 8 марта около 9 вечера по московскому времени над западной Европой пролетел крупный метеорит, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
47. Открытие в национальном парке нильпена эдиакара.
48. Какой ремень ты внукам передашь?
49. Автоматизированный терминал для контейнеров в Роттердаме.
50. Депутат госдумы предложил отправлять эвакуированных из Дубая эскортниц на полугодовой карантин.