Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
2. "Решила Убрать Следы Прошлого" - Настя ивлеева сводит старые татуировки.
3. Трамп двойку за свою грамотность получил.
4. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
5. Античный гранитный мост.
6. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
7. Липецкую представительницу лдпр захейтили за хвастовство и эротические фотографии.
8. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
9. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
10. Фото из России, которое стало символом года.
11. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
12. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
13. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
14. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
15. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
16. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
17. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
18. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
19. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
20. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
21. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
22. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
23. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
24. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
25. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
26. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
27. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
28. Коловратка не так проста, как кажется.
29. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
30. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
31. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
32. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
33. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
34. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
35. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
36. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
37. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
38. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
39. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
40. Загадочная цивилизация в Индии.
41. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
42. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
43. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
44. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
45. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
46. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
47. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
48. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
49. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
50. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.