Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Библиотека аббатства адмонт - это не просто хранилище книг, а настоящая сокровищница Австрии!
2. Ученые зафиксировали рекордный гамма - всплеск неизвестной природы.
3. В августе 1972-го трое отморозков похитили 17-летнюю красавицу и бросили умирать на гнилом болоте.
4. Почему с закрытыми глазами можно видеть цветные пятна, хотя вокруг темно?
5. На марсе нашли почву, которая может подойти для выращивания растений в теплицах.
6. Дата - центр сбербанка подвергся атаке украинских бпла в саратовской области.
7. Учёные нашли у взрослых жир, считавшийся исчезнувшим.
8. Подводный ранец Cudajet пловца до трёх метров в секунду разгоняет.
9. Исследование показало, что головной мозг - это два отдельных органа.
10. Работа над ошибками: "Наука" покажет фильмы о том, как спасти землю от последствий деятельности человека.
11. Физики впервые телепортировали изображение по 100 квантовым каналам.
12. Молчание внеземных цивилизаций объяснили победой ИИ.
13. Стресс на работе действительно влияет на фертильность: исследование.
14. B хабаровском крае задержали россиянина, который по заданию Киева поджёг станцию сотовой связи - ФСБ.
15. Как в Xvii веке шутка над чиновником из Рязани дошла до царя: история старого дела.
16. Недавнее открытие, касающееся древней каменной кладки в перу, превратило давние мифы в устоявшиеся истины.
17. Арестованы два заместителя главы ФССП Москвы - Сергей хренов и Евгения Клименко.
18. Ученые назвали диету с лучшим эффектом при преддиабете и ожирении печени.
19. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
20. Беспилотник, питающийся непосредственно от линий электропередачи во время полёта или коротких остановок.
21. Некоторые историки называют прорыв блокады случайностью, а операцию "Искра" - лёгкой победой.
22. Какая фигура вам больше - зендеи или элизабет олсен нравится?
23. Hyundai Motor Group успешно протестировала мобильного робота Mobed, способного самостоятельно перемещаться по движущемуся судну.
24. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
25. Привет! Хочу познакомиться с мужчиной, настроенным на серьёзные отношения.
26. Найденный в Алжире марсианский метеорит оказался возрастом 1, 27 млрд лет.
27. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
28. Неизвестное науке вещество обнаружили в радиоактивных осадках в Хиросиме.
29. Ирина тонева откровенничает о браке с непубличным мужем.
30. Славянская мифология: прекрасная богиня тара.
31. Новый поселок эпохи викингов под Новгородом обнаружили.
32. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
33. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
34. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
35. Как выглядят светофоры в разных странах.
36. На амурском судостроительном заводе состоялась торжественная церемония спуска на воду малого ракетного корабля "Шторм".
37. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
38. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
39. Беловодье - тайна затерянной страны.
40. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
41. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
42. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
43. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
44. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
45. Прохор Шаляпин поделился своим "Секретом Стройности", пошутив: "как можно отказаться от пельмешек?
46. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
47. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
48. У S1mple новая девушка - бывшая модель Onlyfans.
49. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
50. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.