Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
2. В случае если вы увидите, как белка несет своего детеныша, вам может показаться, что она держит его в зубах, как кошка котенка.
3. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
4. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
5. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
6. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
7. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
8. Термин "Старородящая" предлагают отправить в прошлое.
9. В Папуа - новой Гвинее нашли акулу, умеющую "Ходить".
10. Титан уникальным местом для колонизации признан.
11. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
12. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
13. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
14. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
15. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
16. Индустриальные центры компетенций уже помогли создать в России 120 ИТ - решений для импортозамещения зарубежного программного обеспечения.
17. Spacex запустит самую мощную ракету в истории.
18. Столкновение "Обнулило" вращение нашей галактики 11 млрд лет назад.
19. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
20. Финляндия проведёт крупные военные учения с участием США и Германии у границ России.
21. Китай начал эксперимент с искусственными эмбрионами человека в космосе.
22. Африка снова трещину дала.
23. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
24. Джентльмен на минималках: Стивен Миллер стал объектом насмешек после инцидента на ужине.
25. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
26. США с триллионным военным бюджетом не готовы к современной войне, - The New York Times.
27. Частный владелец статуи отправил её на обычную реставрацию и даже не подозревал, что скрыто в оболочке.
28. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
29. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
30. Археологи возраст древнейших останков Homo Sapiens установили.
31. Иришка Чики - пики решилась на пластическую операцию, и мнения сразу же разделились.
32. Яндекс добавил в линейку тв станций модель на Miniled - премиальное железо, но ценник ниже версии про: 80 к за 55", 100 к за 65".
33. Дольф не только гора мышц лундгрен.
34. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
35. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.
36. Мы все в ожидании старта лунной миссии Artemis - 2. запуск космического корабля планируется 2 апреля в 01: 24 (Мск.
37. Propel разрабатывает электрические скейтборды нового типа.
38. Индийский носорог (Rhinoceros Unicornis) - настоящий гигант среди азиатских млекопитающих.
39. Ученые связь между ультрапереработанной едой и снижением вероятности зачатия обнаружили.
40. Недосып к стремительному набору веса - эксперты приводит.
41. Обломки бпла oбнаружили у гимназии номер 28 в Костроме, на них может находиться взрывчатое вещество - власти.
42. В фрагменте стоунхенджа нашли кварц возрастом более миллиарда лет.
43. Мидии представляют собой группу морских двустворчатых моллюсков из семейства митилид.
44. Иногда самые странные объявления появляются не на сайтах - а прямо у мусорных контейнеров.
45. Пользователь Claude спросил у нейронки, куда можно вложить 1000 долларов на 30 дней, чтобы заработать максимум.
46. Россияне и тысячи других пассажиров застряли в аэропорту Дубая из-за новой атаки иранских бпла.
47. Юного пловца в Краснодаре отстранили от соревнований из-за логотипа Arena на шапочке и плавках.
48. Карл III может передать трон своему старшему сыну, принцу Уильяму, в течение ближайших 12 месяцев.
49. Цру готовит "Второй Фронт" в Иране: вооружить курдов для удара по режиму- CNN.
50. Подводный город йонагуни.