Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Сын убитого али хаменеи был ранен во время одной из атак.
2. Один из крупнейших сохранившихся римских мозаичных полов, обнаруженных во время строительства отеля в антакье (Турция) на месте древней антиохии.
3. В Европе боятся, что про Украину могут забыть на фоне конфликта в Иране - Politico.
4. Депутат госдумы предложил отправлять эвакуированных из Дубая эскортниц на полугодовой карантин.
5. Подводный город йонагуни.
6. В Монголии каждый житель будет получать дивиденды от добычи угля.
7. Историки заверяют, что форт варангал был построен минимум 900 лет назад.
8. А вы поздравили родных и друзей с днем книгодарения 14 февраля?
9. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
10. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
11. Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Подмосковье нашли.
12. Мама говорила: "Саня, иди в офицеры.
13. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
14. В Венеции выставили на продажу "Проклятый" дворец на гранд - канале, который "убил" семерых владельцев.
15. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
16. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
17. Россияне будут летать на старых самолётах.
18. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
19. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
20. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
21. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
22. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
23. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
24. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
25. Загадочная Находка археологов.
26. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
27. Беременность: биомашина ради новой жизни.
28. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
29. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
30. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
31. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
32. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
33. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
34. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
35. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
36. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
37. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
38. Как Европа египетские пирамиды открыла.
39. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
40. Коротко о самых глубоких озерах мира.
41. Как Робинзон друга в рабство продал.
42. Одни из известных не изученных пирами на планете.
43. Весна в Кавадзу расцветает.
44. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
45. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
46. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
47. Зимний сон человечества.
48. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
49. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
50. Светящиеся круги в индийском океане.