Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Легенда о тартаре.
2. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
3. Эликсир вечной жизни.
4. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
5. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
6. Жизнь на Земле " раньше "положенного" срока"Ускорилась.
7. Китай энергию без проводов с кпд выше 20% передал.
8. Автоматизированное распылительное окрашивание, выполняемое промышленными роботами с многосопловыми краскораспылителями.
9. Пять спутников на орбите за один запуск.
10. Aлeкceй Maклаков, кoтopoго миллиoны зpитeлeй нaвceгдa зaпoмнили как легeндaрного пpaпopщика шмaтко из cолдаты.
11. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
12. Кристофер Нолан официально подтвердил, что в его "Одиссее" Елену троянскую сыграет чернокожая актриса лупита нионго.
13. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
14. Мексиканская кротовая ящерица (Bipes Biporus), также известная как айолот.
15. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
16. В античной Греции было известно о планетах и других светилах, но полагали, что все они движутся вокруг земли.
17. Слухи об их отношениях ходили ещё со времён совместной работы на проекте "Звёзды в Джунглях", где галустян выступал в роли ведущего.
18. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
19. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
20. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
21. Ученые впервые вырастили структуру, похожую на ранний эмбрион, из стволовых клеток.
22. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
23. Статую Микеланджело действительно не эвакуировали: вокруг неё построили защитный короб из кирпича и мешков с песком.
24. Бельгийский капкан для израильского ВПК: системы Moog под арестом.
25. США и куба впервые за десять лет провернули тайный раунд переговоров в Гаване.
26. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
27. Ночью российские беспилотники нанесли удары по объектам в Чернигове и Днепропетровске.
28. Археологи возраст древнейших останков Homo Sapiens установили.
29. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
30. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.
31. Ученые придумали болезнь, а ИИ начал лечить людей от нее: эксперимент.
32. Президент Сербии заявил, что рядом с газопроводом в Венгрию нашли взрывчатку.
33. В подводной пещере нашли кости гигантских животных ледникового периода.
34. Странный сигнал из космоса может подтвердить существование первичных черных дыр.
35. Лукашенко в скором времени может встретиться с трампом в резиденции мар - а - лаго, - Financial Times.
36. Новый нейроимплант позволил парализованным печатать силой мысли.
37. Самые долгоживущие существа на земле - деревья (400 миллионов лет назад.
38. В луксоре нашли сфинксов с лицом аменхотепа III.
39. Иран может активировать "Спящие Ячейки" за рубежом - США перехватили зашифрованные сообщения.
40. NYP: Дональд трамп заявил, что пока не собирается отправлять наземные войска в Иран.
41. Удивительные oбpaзцы coветcкoгo мaшинocтpoения, к coжaлению, пoдвеpгaютcя paзpушительнoму вoздейcтвию пoгoдных уcлoвий.
42. Таинственная пещера в Англии.
43. "Ради Свободы Нужно Внушать Страх": Франция увеличит свой ядерный арсенал.
44. Только в том случае, если вы забыли прихватить в поездку лишнюю пару белья, то вот как можно выйти из положения.
45. Долина ламбаеке. Перу.
46. В Баварии нашли железный протез руки, которому может быть до 500 лет.
47. Операция в Венесуэле с захватом мадуро США около $3 млрд стоила.
48. Отпечатки времени. Археологи обнаружили отпечатки пальцев детей на керамике возрастом 4500 лет в Сирии.
49. В Уфе два человека, включая 12-летнего ребёнка, попали в больницу после давки в ТЦ.
50. Iron Ore Train - один из самых длинных грузовых составов в мире.