Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Акции российских нефтегазовых компаний выросли на фоне начала войны США и израиля против Ирана.
2. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
3. Аферисты заметное падение успешных попыток обмана признают.
4. Анализ поступления в российские университеты за 2025 год показал снижение доли студентов с низким уровнем подготовки.
5. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
6. "Культурный Слой". Насколько нарастает почвенный или культурный слой за период, например в 100 лет?
7. За блокировку офиса роскомнадзора в Москве трое мужчин получили по 15 суток ареста.
8. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
9. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
10. Питер шифф: США на пороге финансового кризиса масштабнее 2008 года.
11. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
12. Когда затонул "Титаник", на борту судна находился миллионер Джон Джейкоб астор IV.
13. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
14. Советская актриса Зоя Федорова была убита выстрелом в затылок 10 декабря 1981 года.
15. В 1933 году для членов гитлерюгенд был учреждён специальный нож, служивший поощрением и подтверждением прохождения вступительных испытаний.
16. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
17. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
18. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
19. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
20. Поджигал ли Нерон рим?
21. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
22. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
23. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
24. Как в Англии моют посуду.
25. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
26. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
27. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
28. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
29. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
30. Фигурки из роос - карра.
31. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
32. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
33. Бесконечность и красота математики.
34. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
35. Легенда о сагеней.
36. Река как мусорная труба в Пакистане.
37. На эту гору никогда не ступала нога человека.
38. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
39. Сколько всего было человечеств?
40. О феномене "Тягучего" времени.
41. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
44. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
45. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
46. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
47. Будущее уже среди нас.
48. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
49. Нечеловеческая раса паракаса.
50. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.