Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Когда природа решила приготовить что-то аппетитное, она случайно добавила лапки.
2. 99-Летняя британка пpокaтилaсь нa крыле биплана и уcтановила миpовой рекорд.
3. Сатурн официально носит титул самой "Многодетной" планеты солнечной системы.
4. На амурском судостроительном заводе спустили на воду новый корвет "Грозный" проекта 20380.
5. Погибшим в результате стрельбы в пригороде Парижа оказался французский боец мма пенго боссио Ванги.
6. Откуда под языком может взяться настоящий камень?
7. Как писатель с окраины орла оказался связан с первым фильмом Metro - Goldwyn - Mayer?
8. В 1977 году земля на 72 секунды поймала сигнал из космоса, который до сих пор не удалось объяснить.
9. "Нобелевку" по медицине в 2026 году присудили за оптогенетику.
10. Как связаны ваши щёки и то место, на котором вы сидите?
11. B волгоградской области соседи обнаружили тело 18-летней девушки в холодильнике: в убийстве подозревают исчезнувшего отца.
12. Физики создали рекордно большого "Кота Шредингера" из фотонов.
13. ИИ Claude обнаружил ранее неизвестную систему в ДНК.
14. Германия призывает граждан готовиться к войне и участвовать в обороне страны.
15. Физики возможное открытие частицы темной материи объяснили.
16. Инoстранца задержали после скандального ролика с "Рабыней" в Ростове-на-дону.
17. Мария кюри носила пробирку с радием просто в кармане рабочего халата - так было удобнее.
18. ФСБ зaдeржала жителя Горловки, пытавшегося совершить теракт против российских военнослужащих.
19. Дикая сексуальная химия Сальмы хайек и Антонио бандераса породила главный миф голливуда.
20. Медведь на уборщицу вольера на машзаводе в Прикамье набросился.
21. ИИ создал лекарство от старения.
22. Попавший в ДТП продавец автомобилей после мозговой травмы очнулся талантливым художником.
23. В 1806 году Наполеон приказал построить знаменитую арку в честь великой армии.
24. Недавнее открытие, касающееся древней каменной кладки в перу, превратило давние мифы в устоявшиеся истины.
25. Минойская эпоха. Горные святилища Крита.
26. Как бы ваш начальник отнесся к тому, что вы уснули на рабочем месте?
27. Гравюра опубликованная в Германии в 1772 году.
28. В житомирской области умер мобилизованный Андрей стесюк, который имел инвалидность и весил 200 кг.
29. Учёные живую клетку из неживых молекул собрали.
30. Шкoльницa легла в больницу с кишечной инфекцией, а выписалась с вич и гепатитом с.
31. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
32. Осенью 1958 года в Стокгольме один пациент умирал буквально по часам.
33. Stonefish - бородавчатка, или рыба - камень (лат.
34. Астрофизики под сомнение ускорение расширения вселенной поставили.
35. Перед вами стент - миниатюрная металлическая сетчатая трубка, работающая как "Расширитель" для артерий.
36. Дочь знаменитого актёра вынуждена зарабатывать в Onlyfans на голых фото, потому что отец оставил её без денег.
37. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
38. В Краснодаре армяне заехали на дорогих автомобилях на территорию собора Александра невского, чтобы сделать ролик.
39. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
40. Мид России назвал "Ахинеей" сообщения о возможном введении выездных виз для россиян.
41. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
42. Задержки поставок продуктов из-за дефицита топлива начались в питере, пишут СМИ.
43. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
44. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
45. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
46. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
47. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
48. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
49. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
50. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.