Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Флоридский синий рак (лат.
2. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
3. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
4. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
5. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
6. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
7. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
8. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
9. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
10. Ученые срок жизни земли продлили.
11. Как построить вселенную всего в одной молекуле или даже в одной поре молекулы?
12. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
13. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
14. Цветок - венок в Австралии.
15. Представьте зверька легче пальчиковой батарейки.
16. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
17. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
18. Ученые порядок рождения в семье с болезнями связали.
19. Жизнь на Земле " раньше "положенного" срока"Ускорилась.
20. ИИ впервые превзошел человека в классическом тесте тьюринга.
21. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
22. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
23. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
24. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
25. Мы никогда не позволим Ирану иметь ядерное оружие, - трамп.
26. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
27. Трамп заявил, что война с Ираном "Завершена", чтобы обойти согласование с конгрессом, - Politico.
28. AGV (от англ.
29. Контакт с инопланетянами: угроза или шанс на новое начало?
30. В Китае испытывают робособак с акустическим оружием, которое вызывает сильный дискомфорт и дезориентацию.
31. Дорога гигантов сформировалась за несколько дней, а не тысяч лет.
32. На солнце произошла вспышка M4. 3.
33. Ученые впервые вырастили структуру, похожую на ранний эмбрион, из стволовых клеток.
34. Чем опасен разлив нефти в акватории черного моря близ туапсе?
35. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
36. В перу нашли самых древних голых собак.
37. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
38. В эпоху плейстоцена в южной и центральной Америке обитали глиптодоны - гигантские родственники современных броненосцев.
39. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.
40. Маленький амфорискос или флакон для духов.
41. Руины алтаря греческой богини Деметры.
42. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.
43. Из этой посуды ели - пил сам квинтилий вар?
44. В Госдуме поддержали идею ввести налог на выезд за границу.
45. Автоматизация в производстве светодиодных ламп позволяет значительно повысить эффективность и качество продукции.
46. Гигантский катитид из Малайзии, известный своей необычной формой и яркой окраской, привлекает внимание ученых и туристов.
47. Тайна древних петроглифов на скале дайтона.
48. Трамп заявил, что война с Ираном "Почти Закончена".
49. Жених и невеста из браакского болота.
50. Все силовые ведомства Казахстана переведены на круглосуточный режим работы.