Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Молчание внеземных цивилизаций объяснили победой ИИ.
2. Spacex создаст крупнейший в мире космодром за $100 млрд.
3. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
4. Ближний Восток, 2010 год.
5. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
6. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
7. Вихревые микро - ГЭС на реке с малым перепадом высоты: вода закручивается в бетонной камере и вращает вертикальную турбину.
8. В участника сво ударила молния, когда он был на лошади.
9. Физики существование глюбола - новой формы материи подтвердили.
10. Эти занятия старение мозга замедлили.
11. То, что татуировки влияют на иммунную систему, в медицине долгое время рассматривалось лишь как гипотеза.
12. Телеканал "Наука" и сайт Naukatv.
13. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
14. Генетики доказали присутствие выходцев из киевской Руси в Вильнюсе Xiii века.
15. Грудного ребенка на вертолёте санавиации доставили в Иркутск после жесткого ДТП.
16. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
17. Гора воттоваара в Карелии: загадочное место силы.
18. Женщина перекрыла въезд в частный дом в Ленобласти и заявила, что "Мужчины Нынче уже не те".
19. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
20. Ой - ой! На рейсе Москва - Дубай пожилой мужчина вместе с молодой дамой устроили настоящий скандал прямо в салоне самолёта.
21. Беловодье - тайна затерянной страны.
22. Британские острова первым в мире описал древнегреческий ученый пифей.
23. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
24. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
25. У S1mple новая девушка - бывшая модель Onlyfans.
26. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
27. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.
28. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
29. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
30. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
31. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
32. Spacex запустит самую мощную ракету в истории.
33. Пьяный сын богатейшего нижегородского бизнесмена Сергей Корнилов устроил массовое ДТП на кабриолете Mercedes в нижнем Новгороде.
34. Старая Ладога благодаря трехметровым осетрам появилась.
35. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
36. Сын Филиппa Киркоровa выбрал другой путь - Mартин не хочет в шоy-бизнес.
37. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
38. Финляндия проведёт крупные военные учения с участием США и Германии у границ России.
39. Роботы Figure AI впервые проработали автономно более суток без сбоев.
40. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
41. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
42. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
43. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
44. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
45. Телескоп "Джеймс Уэбб" совершил очередной прорыв в астрономии: он напрямую увидел поверхность экзопланеты.
46. Российская вакцина от рака реально работает - у первого пациента фиксируют улучшения анализов, он уже идёт на поправку.
47. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
48. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
49. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".
50. "Оркнейский Капюшон" настолько хорошо сохранился, что кажется, что он соткан и сшит буквально вчера, а не 1500 лет назад!