Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
2. Учёные изучили реакцию мозга собак 14 разных пород и заметили общий эффект: изображения улыбающихся людей вызывали у животных заметную активность.
3. Потолок немецкого подвала корпусом корабля Xiii века оказался.
4. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
5. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
6. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
7. В участника сво ударила молния, когда он был на лошади.
8. Mуж жену в Москве из-за ревности зарезал.
9. В геноме человека обнаружили следы неизвестных видов древних предков.
10. В онежском озере нашли редкий корабль эпохи Петра I.
11. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
12. Грузинская княжна мэри шервашидзе.
13. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
14. В великом Новгороде исследуют храм, связанный с легендарным Садко.
15. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
16. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
17. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
18. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
19. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
20. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
21. У S1mple новая девушка - бывшая модель Onlyfans.
22. Термин "Старородящая" предлагают отправить в прошлое.
23. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
24. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
25. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
26. Россияне массово откажутся от смартфонов Iphone ради отечественного мессенджера MAX.
27. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
28. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
29. Таинственная царица савская.
30. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
31. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
32. В 1982 году Seiko выпустила T001 - цифровые часы, которые показывали живое телевидение через подключение к портативному приёмнику.
33. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
34. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
35. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
36. Наса показало, как вулкан на Камчатке начал плавить снег изнутри.
37. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
38. Иранский город гномов.
39. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
40. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.
41. Ученые выяснили, как сахар "Включает" зрение.
42. Трамп заявил, что война с Ираном "Завершена", чтобы обойти согласование с конгрессом, - Politico.
43. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
44. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
45. Потенциального министра здравоохранения владимирской области арестовали прямо в день собеседования, - губернатор Авдеев.
46. Глобус луны. Гравированный, подробнейший, 1797 год.
47. В перу нашли самых древних голых собак.
48. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
49. Время - понятие абстрактное?
50. Дриллы - одни из самых редких приматов Африки, и увидеть их в дикой природе почти так же трудно, как отыскать в густом тропическом лесу живую тень.