Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Британский актер Патрик Стюарт - звезда людей икс умер.
2. Водородный автомобиль Hyperion XP - 1 со звуком космического корабля и паром вместо выхлопа.
3. Доктрина "Найти и Уничтожить" обещала быструю победу, но обернулась бесконечной бойней в джунглях.
4. На амурском судостроительном заводе спустили на воду новый корвет "Грозный" проекта 20380.
5. В Татарстане обнаружили плиты XIV - XVI веков с арабскими надписями.
6. Клопы - вонючки атакуют Дагестан.
7. Откуда под языком может взяться настоящий камень?
8. В Петербурге женщина 25 лет работает на одном месте - местные знают её как Алёнушку.
9. От Альп до карибского моря: спутник Sentinel-3C прислал первые снимки земли.
10. Путин вернул "Генерала Армагеддона" Суровикина с поручением уничтожить все мосты в Киеве.
11. В хабаровском крае подросток за рулём кроссовера сбил двух детей - один погиб, другой в тяжёлом состоянии.
12. Загадка самой таинственной мумии в мире.
13. Швейцарский Jedsy разрабатывает доставку медицинских грузов с пристыковкой у окна или балкона.
14. Подводный ранец Cudajet пловца до трёх метров в секунду разгоняет.
15. Психологи опровергли, что эмоциональный интеллект женщин выше мужского.
16. Как человек может обгореть на солнце, даже если на улице холодно?
17. США не получили заявленного трампом "Постоянного Контроля" над Гренландией.
18. В Германии начали принудительно вызывать мужчин на медкомиссию, даже если они не хотят служить в бундесвере.
19. Биологи придумали, как направить эволюцию вирусов в тупик.
20. Венера поглотила свою луну, вычислили планетологи.
21. На выставке Ciftis представили бионического робота в форме арапаймы, тропической пресноводной рыбы.
22. Попавший в ДТП продавец автомобилей после мозговой травмы очнулся талантливым художником.
23. В школах Владивостока ввели обязательное ношение шевронов с дронами.
24. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
25. Человечество заглушает космос: ученые хотят поставить телескоп на луне.
26. Исследование: фастфуд в рационе отца меняет фигуру будущего ребенка.
27. Долго считалось, что в мозге есть один "Главный Хронометр".
28. 9-Лeтний мaльчик из Москвы погиб во время вчерашней атаки бпла на пляже под Геленджиком.
29. Ученые "Гормон Мотивации нашли".
30. Археологи выяснили, как 1000 лет назад казахи выживали в пустыне в - 26.
31. Откуда взялась колыванская ваза?
32. Жидкость для лечения кариеса без сверления и боли испытали на детях.
33. Moтоциклист в ДТП с такси в подмосковной Балашихе погиб.
34. Иран ударом по британской базе фэрфорд пригрозил.
35. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
36. Ожирение признали фактором риска рака легких.
37. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
38. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
39. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
40. Каменные гости из прошлого - мегалиты Индонезии.
41. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
42. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
43. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
44. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
45. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
46. Ученые срок жизни земли продлили.
47. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.
48. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
49. Питание до трех лет на интеллект в подростковом возрасте влияет.
50. Эликсир вечной жизни.