Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Зачем кухонный шкаф делали из жести с множеством дырочек?
2. Крошечные структуры в позвоночнике раскрыли, почему изнашивается спина.
3. Сколопендра москвичку за ягодицу в турецком отеле укусила.
4. Клюквенный сок замедлил рост бактерий зубного налета в эксперименте.
5. В августе 1972-го трое отморозков похитили 17-летнюю красавицу и бросили умирать на гнилом болоте.
6. Калькулятор Курта - известный карманный арифмометр, созданный Куртом херцштарком.
7. Робототехника - это далеко не всегда про сборку автомобилей и тяжелую промышленность.
8. "Храмы Драконов". Мегалитические сооружения древней Эвбеи, известные как "Храмы Драконов", остаются неразгаданной загадкой истории.
9. Фиолетовая жаба - арлекин (Atelopus Barbotini) - редкое земноводное из семейства настоящих жаб.
10. 1860 год. Китайская империя лежит в руинах после о * мных во * н. правящая династия Цин бросается в спешную модернизацию - заводы, флот, реформы.
11. От Альп до карибского моря: спутник Sentinel-3C прислал первые снимки земли.
12. Подводные археологи перстень с изображением александрийского маяка обнаружили.
13. Суд критику "СоловьёвLIVE" дискредитацией армии признал.
14. Ученые создали новую форму льда при температуре более 2000 C.
15. Мужчина разогнал свою "Ладу" примерно до 200 км/ч, но эксперимент закончился аварией.
16. Глобальное исследование по 118 странам подтвердило: женщины чаще испытывают боли.
17. Швейцарский Jedsy разрабатывает доставку медицинских грузов с пристыковкой у окна или балкона.
18. Макрон предложил России и Украине прекратить удары по энергетике.
19. В клетках нашли уникальный "Штрихкод" старения.
20. Mосквичка каждый день просыпалась с новыми гематомами - врачи обнаружили у неё редкое заболевание.
21. Депутат лдпр передала в СК данные о миграционных схемах.
22. Актриса любовь Аксёнова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
23. Кишечные микробы оказались связаны с тревожностью, депрессией и сном.
24. Человечество впервые расстояние до астероида лазером измерило.
25. Ученые выяснили, зачем люди ели друг друга в Европе 5000 лет назад.
26. Воздушный змей генерирует 200 квт энергии для 100 домов ветроэнергетика нового уровня.
27. Следы "Войны Богов" на территории Китая.
28. В США мать застрелила 11-месячного сына, чтобы отец не получил опеку.
29. На участке или у берега камешек с отпечатком раковины нашёл?
30. Исследователи лучшую страну для выживания в случае глобальной катастрофы назвали.
31. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
32. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
33. Chatgpt склонил девушку к самоубийству - таким образом она якобы выполнила бы божественное пророчество и спасла человечество от конца света.
34. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
35. Таксисты и водители скорой помощи реже всего умирают от болезни альцгеймера.
36. Земля в иллюминаторе? Нет, это марс на экранах наса!
37. Над московским регионом завис мощный циклон, чьи аппетиты отлично видны с космической высоты благодаря спутникам роскосмоса.
38. Ископаемые кости раскрыли, как вымирали саблезубые тигры.
39. Телеканал "Наука" и сайт Naukatv.
40. За что присудили филдсовскую премию - 2026.
41. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
42. Один из "Золотых Стандартов" в хирургии - шов холстеда (он же узловой вертикальный матрасный шов.
43. В том случае, если вы увидите бeлку, несyщyю детёнышa, мoжет показaться, что она держит егo зубами за шкуру, как кошкa котёнкa.
44. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
45. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
46. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
47. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
48. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
49. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
50. Трамп поблагодарил Путина и си цзиньпина за то, что Россия и Китай не вмешались в войну США и Ирана.