Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
2. СМИ сообщили подробности о нападавшем:
3. Система обнаружения незаконной вырубки деревьев на основе вибраций - без использования камер.
4. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
5. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
6. Маленькая Афшин из Пакистана в младенчестве получила тяжелую травму при падении, из-за чего её шея оказалась развернута почти на 90 градусов.
7. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
8. Современная техника для оперативного устранения выбоин.
9. Солнце снова "не в духе".
10. У Квентина Тарантино есть прием, который зрители считывают почти мгновенно, - крупные планы босых ног.
11. "Я бы Ходила так Всегда": Юлианна Караулова вышла в свет в мини - платье и прозрачных чулках.
12. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
13. Странный сигнал из космоса может подтвердить существование первичных черных дыр.
14. Подводный танец скатов - орляков - этот дуэт не только способ передвижения, но и способ общения, укрепляющий связи между скатами.
15. Ученые связь между ультрапереработанной едой и снижением вероятности зачатия обнаружили.
16. Гитара "Sabionari", Италия.
17. Центр млечного пути "Близнецом" древнейших зародышей галактик оказался.
18. Рыбы возрастом 400 млн лет дали подсказку к происхождению четвероногих.
19. Научный спутник наса после 14 лет на орбите готовится упасть на землю.
20. NYP: Дональд трамп заявил, что пока не собирается отправлять наземные войска в Иран.
21. Скандал на протестах в Берлине.
22. Москва помогает Ирану наводить удары по силам США - The Washington Post.
23. В интернете набирает популярность история измены девушки, которая вскрылась самым неожиданным образом.
24. Ирина шейк и ее стандарты воспитания.
25. Самый гениальный ребёнок в истории.
26. В древней месопотамии была найдена настольная игра королевская игра Ур.
27. Казахстан сравнили с Японией и Арктикой.
28. "Псы и Шакалы" - популярная настольная игра древнего Египта.
29. Что бы это значило?
30. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
31. Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Подмосковье нашли.
32. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
33. - Трамп угрожает вторгнуться в Гренландию сразу после вторжения в Венесуэлу … или как он ее называет ….
34. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
35. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
36. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
37. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
38. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
39. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
40. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
41. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
42. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
43. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
44. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
45. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
46. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
47. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
48. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
49. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
50. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.