Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Камуфляж нового уровня.
2. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
3. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
4. Почему древнеримский бетон очень прочным был?
5. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
6. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
7. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
8. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
9. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
10. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
11. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
12. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
13. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
14. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
15. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
16. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
17. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
18. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
19. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
20. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
21. Финальный аккорд легенды WWE.
22. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
23. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
24. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
25. Сон кашалота составляет незначительное время.
26. Что такое свечные часы и как они работали?
27. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
28. Китай выпустил армию роботов.
29. Антарктида: всегда ли она была льдом?
30. Асфальт, который сам себя чинит.
31. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
32. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
33. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
34. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
35. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
36. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
37. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
38. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
39. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
40. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
41. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
42. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
43. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
44. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
45. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
46. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
47. В Японии открыли винное спа.
48. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
49. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
50. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.