Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Макрон предложил России и Украине прекратить удары по энергетике.
2. Иностранец хотел попасть в зону сво, сдаться в плен и вступить в всу: его задержали в Рязани.
3. Актриса любовь Аксёнова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
4. Человечество впервые расстояние до астероида лазером измерило.
5. По составу хвоста определили происхождение межзвездной кометы 3I/Atlas.
6. Динозавры вымерли весной: ученые определили, когда упал астероид чиксулуб.
7. Трусы в земле и тараканье "Молоко": кому досталась шнобелевская премия 2026.
8. "Уэбб" раскрыл, как черные дыры в ранней вселенной стали аномально крупными.
9. Китайская частная ракета Pallas - 1 совершила первый полет.
10. Неадекват с лопатой на людей у храма в Москве набросился.
11. В США мать застрелила 11-месячного сына, чтобы отец не получил опеку.
12. Инженеров давно мучает противоречие: твёрдая защита хорошо держит удар, но мешает двигаться, а гибкая обычно хуже сопротивляется проколам.
13. Морские тепловые волны - долгие периоды необычно высокой температуры воды - опасны не только для кораллов и рыб.
14. 15-Летнего подростка спасли от слепоты петербургские хирурги.
15. Исследование останков Дмитрия донского показало, каким он был при жизни.
16. Ученые раскрыли простой способ продлить трудовую жизнь.
17. Российские ученые гидрогель с антиоксидантом для лечения ран создали.
18. Это один из самых необычных хищников южной Америки: почти метр в холке, непропорционально длинные ноги, рыжая шерсть и чёрная грива.
19. Гравюра опубликованная в Германии в 1772 году.
20. Верховный суд снял "Яблоко" с выборов в госдуму по иску "родины".
21. У вич и рака обнаружили одинаковый препятствующий лечению механизм.
22. 53-Летняя Джоке - одна из многих женщин, которым помог фонд Spijt van Tattoo, основанный в Роттердаме.
23. Телеканал "Наука" и сайт Naukatv.
24. Росатом представил реактор "Шельф - М" для малых наземных АЭС.
25. Криптиды томаса Мерлина.
26. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
27. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
28. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
29. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
30. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
31. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
32. В Луганске хирурги спасли почти оторванную руку медсестре после взрыва бпла.
33. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
34. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
35. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
36. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
37. Титан уникальным местом для колонизации признан.
38. Тайны гор. Безлюдные, неприступные горы хранят немало тайн.
39. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
40. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
41. В Китае еще со времен династии восточная хань рисовые поля не просто засевают, а заселяют птицами.
42. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
43. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
44. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
45. Пять спутников на орбите за один запуск.
46. Африка снова трещину дала.
47. Кристофер Нолан официально подтвердил, что в его "Одиссее" Елену троянскую сыграет чернокожая актриса лупита нионго.
48. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
49. Фото и видео - это не ИИ или фотошоп.
50. "Астрономические Коридоры Пирамиды Хеопса".