Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Необычайно красивые идеи маникюра в стиле натуральных текстур.
2. Минойская эпоха. Горные святилища Крита.
3. В России разработали робота "Полкан" для поиска взрывчатки.
4. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
5. На скорости примерно 130 км/ч автомобиль заезжает на специальную рампу, по дуге поднимается на стену и в итоге оказывается вверх колесами.
6. Майли появилась в новой смелой фотосессии для журнала Wonderland, в очередной раз доказав, что умеет притягивать к себе взгляды.
7. В Новосибирске открылся новый завод по переработке молока "Сибирская Академия Молочных Продуктов".
8. В архангельской области водитель зарезал женщину и спрятал тело.
9. Микроб из мертвого моря может процветать на марсе, показал эксперимент.
10. Привет! Хочу познакомиться с мужчиной, настроенным на серьёзные отношения.
11. Эти занятия старение мозга замедлили.
12. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
13. Биохимики нашли способ продлить срок хранения мяса без заморозки.
14. В Испании нашли 224 000-летний череп человека с "Невозможными" чертами.
15. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
16. Это манул, он же кошка палласа.
17. Психологи научили людей идеально отличать настоящие лица от созданных ИИ.
18. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
19. Трамп приказал американским военным приостановить новые удары по Ирану.
20. Тайная жизнь пчел.
21. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
22. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
23. Древнеславянские сказания и мифы.
24. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
25. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
26. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
27. Этот аромат помог сделать больше повторений в тренировках.
28. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
29. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
30. Актриса призналась, что с шестого класса носила размер 32dd и постоянно пыталась спрятаться под одеждой из-за неуверенности в себе.
31. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
32. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
33. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
34. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
35. Прохор Шаляпин поделился своим "Секретом Стройности", пошутив: "как можно отказаться от пельмешек?
36. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
37. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
38. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
39. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
40. "У Него Кукуха Чуть-чуть Свистанет и он Меня Избивает".
41. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
42. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
43. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
44. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
45. Первоклассник в Норвегии в поле 1300-летний меч предвикингской эпохи нашел.
46. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
47. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
48. Самая крошечная машина Peel P50 была создана в Англии в 1962 году.
49. Космологи нашли способ опровергнуть важнейшее свойство вселенной.
50. Слухи об их отношениях ходили ещё со времён совместной работы на проекте "Звёзды в Джунглях", где галустян выступал в роли ведущего.