Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Генетики создают растения, которые сами себя удобряют.
2. 78% ввезённых в Россию Iphone оказались бракованными, сообщают СМИ.
3. Автоматизированный терминал для контейнеров в Роттердаме.
4. Мы не начинали эту войну.
5. Драконы: почему они присутствуют в мифологии разных культур.
6. Конфликт мелони и макрона вышел в публичное пространство.
7. Циклон, ты просто космос!
8. Многодетным семьям предложили снимать жильё на неограниченный срок с правом передачи по наследству.
9. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.
10. Автор одного из писем, имя которого не раскрывается, в 2024 году предположил связь с модельным агентом Жан - люком брюнелем.
11. Время летит и нещадит никого, но Екатерина еще в самом соку.
12. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
13. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
14. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
15. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
16. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
17. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
18. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
19. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
20. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
21. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
22. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
23. Персональная вакцина от рака в России.
24. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
25. Золото шумерской цивилизации.
26. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
27. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
28. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
29. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
30. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
31. Солнце дает жару.
32. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
33. О пустыне сахара.
34. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
35. Как Робинзон друга в рабство продал.
36. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
37. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
38. На эту гору никогда не ступала нога человека.
39. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
40. Пожар длиной в 130 лет.
41. Странные статуи с острова нуку - Хива.
42. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
43. Что скрывается на кошачьих лапках:
44. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
45. "Доение" яда ромбического гремучника.
46. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
47. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
48. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
49. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
50. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!