Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. К концу московская международная книжная ярмарка подошла.
2. "Уэбб" раскрыл, как черные дыры в ранней вселенной стали аномально крупными.
3. В Тернополе ночью произошёл бунт против ТЦК.
4. Голый скуф жирдяй кошмарит центр Петербурга: сперва неадекват ударил женщину, после чего разнёс стекло в автобусе и поколотил тачки.
5. Рыба - хирург могла распороть ногу российской туристке в Турции.
6. В Бразилии нашли следы самого крупного млекопитающего эпохи динозавров.
7. Это один из самых необычных хищников южной Америки: почти метр в холке, непропорционально длинные ноги, рыжая шерсть и чёрная грива.
8. В Чехии начали отказывать украинским мужчинам призывного возраста во временной защите.
9. В России создали кристалл для оптических компьютеров будущего.
10. В России создали первый плазменный двигатель на криптоне.
11. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
12. Телеканал "Наука" и сайт Naukatv.
13. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
14. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
15. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
16. Спасет ли ракета землю от столкновения с хаотично двигающимся астероидом?
17. 5 легендарных островов, которые скрывают загадки древних богов и цивилизаций.
18. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
19. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
20. Актриса призналась, что с шестого класса носила размер 32dd и постоянно пыталась спрятаться под одеждой из-за неуверенности в себе.
21. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
22. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
23. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
24. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
25. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
26. Кажется, что в небе зависла гигантская алая медуза, чьи "Щупальца", разрастаются от грозовых облаков.
27. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
28. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
29. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
30. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
31. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
32. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
33. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
34. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
35. Римская мозаика, изображающее любимое развлечение жителей поздней империи - гонки колесниц.
36. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
37. Древнее существо из Антарктиды тайну выхода на сушу раскрыло.
38. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
39. Пока все думают о целлюлите ….
40. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
41. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
42. В России создали новое вещество, помогающее лечить онкологию светом.
43. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
44. Впервые точно измерили старение кожи от солнца.
45. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
46. "Оркнейский Капюшон" настолько хорошо сохранился, что кажется, что он соткан и сшит буквально вчера, а не 1500 лет назад!
47. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
48. Нельзя просто так взять и не запостить эту силу и мощь нашего солнца.
49. Когда штанга касается груди, волокна большой грудной мышцы находятся в фазе максимального эксцентрического растяжения.
50. На солнце произошла вспышка M4. 3.