Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 5 игроков женской сборной Ирана по футболу получили политическое убежище в Австралии.
2. Генетики создают растения, которые сами себя удобряют.
3. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
4. В России хотят защитить женщин от увольнений после декрета.
5. Китайская фристайлистка Эйлин Гу - пятикратная олимпийская медалистка и самая высокооплачиваемая спортсменка игр в Милане и кортина - д&; ампеццо.
6. Солнце отбросило гигантский протуберанец.
7. Aмepикaнcкое плeмя, говopящее на дpeвнем японском языке.
8. Израиль к войне готовится.
9. Церемониальное кресло (трон Элгина), IV век до н. э., находится в музее гетти.
10. Русский блогер "Яйцеслав" соблазнил половину африки.
11. Отпечатки времени. Археологи обнаружили отпечатки пальцев детей на керамике возрастом 4500 лет в Сирии.
12. 20 лет тому назад.
13. Он в бедной китайской семье родился.
14. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
15. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
16. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
17. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
18. Трамп создаёт альтернативу оон?
19. Американец детей в паре с нейросетью заводит.
20. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
21. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
22. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
23. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
24. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
25. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
26. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
27. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
28. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
29. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
30. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
31. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
32. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
33. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
34. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
35. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
36. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
37. Шичен - китайская Атлантида.
38. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
39. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
40. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
41. Интерьер гробницы рельефов.
42. Космос под крышей.
43. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
44. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
45. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
46. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
47. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
48. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
49. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
50. Из истории средневековых венецианцев.