Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. У 60% исследованной молоди трески в баренцевом море нашли пластик.
2. Инoстранца задержали после скандального ролика с "Рабыней" в Ростове-на-дону.
3. Человечество впервые расстояние до астероида лазером измерило.
4. В Китае представили компактного андроида с нативным ИИ.
5. Загадка Вильяма шекспира.
6. B Екатеринбурге учительница уволилась из-за мигранта, угрожавшего надругаться над ней.
7. Мотоциклистов разорвало на трассе ростов - азов.
8. Фобос затмил солнце и попал на снимок марсохода.
9. Гигантура: призрак бездны, который видит сквозь голову.
10. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
11. Это один из самых необычных хищников южной Америки: почти метр в холке, непропорционально длинные ноги, рыжая шерсть и чёрная грива.
12. Джей ди вэнс призвал Украину прекратить удары по танкерам, заходящим в российские порты.
13. Украина перестала раскрывать количество российских ракет во время атак.
14. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
15. Неизвестное науке вещество обнаружили в радиоактивных осадках в Хиросиме.
16. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
17. Ученые простейший способ улучшения душевного и физического здоровья назвали.
18. Moтоциклист в ДТП с такси в подмосковной Балашихе погиб.
19. Склады Wildberries атакованы сразу в нескольких регионах России: есть пострадавшие.
20. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
21. Собака в доме риск болезней у младенцев - ученые снижает.
22. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
23. Новое исследование ставит точку в споре о том, что ели первые американцы.
24. Сокровища острова Монте-кристо.
25. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
26. Россия крупнейший проект по переработке ядерного топлива готовит.
27. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
28. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
29. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
30. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
31. У S1mple новая девушка - бывшая модель Onlyfans.
32. В Петербурге впервые вручат евразийскую философскую премию.
33. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
34. На границе Пакистана и Афганистана вновь вспыхнули боевые действия.
35. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
36. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
37. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
38. Китай создает систему ИИ для прогнозирования протестов, забастовок и других проявлений недовольства населения.
39. Трамп так и не принял окончательного решения по Ирану после совещания с разведкой, - The New York Times.
40. Уличный свет продлевает сезон комаров.
41. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
42. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
43. ИИ впервые превзошел человека в классическом тесте тьюринга.
44. Пять спутников на орбите за один запуск.
45. "Здесь был Халвдан".
46. "Мой муж Невероятный" - супруга романа Костомарова Оксана Домнина выложила свадебную фотографию, приуроченную к 12-летию их брака.
47. Самая крошечная машина Peel P50 была создана в Англии в 1962 году.
48. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.
49. Подводный дом жака Кусто.
50. AGV (от англ.