Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Как в Xvii веке шутка над чиновником из Рязани дошла до царя: история старого дела.
2. Anymal - продвинутый автономный четырёхногий робот для промышленных инспекций в сложных условиях.
3. Морские тепловые волны - долгие периоды необычно высокой температуры воды - опасны не только для кораллов и рыб.
4. Странный гамма - сигнал из местных галактик сочли доказательством темной материи.
5. Загадка древних карт пири рейса.
6. Любовь к сладкому связали с особенностями принятия решений.
7. Учёные изучили реакцию мозга собак 14 разных пород и заметили общий эффект: изображения улыбающихся людей вызывали у животных заметную активность.
8. Биологи нашли у ворон и голубей привычку динозавров возрастом 150 млн лет.
9. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
10. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
11. Ей было всего 22 года.
12. Опоссум - единственный сумчатый обитатель северной америки.
13. 33-Летняя Алиша макдугалл принимала препараты для похудения на фоне полиэндокринного метаболического овариального синдрома.
14. "Мы оба - Эмоциональные Люди": муж Ларисы Гузеевой рассказал о конфликтах в семье.
15. Земля в иллюминаторе? Нет, это марс на экранах наса!
16. Жидкость для лечения кариеса без сверления и боли испытали на детях.
17. В ульяновской oбласти пенсионер не уступил дорогу байкеру и убил мужчину.
18. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
19. Пока корабль "союз МС -29" летел к мкс, на земле творилась своя история.
20. В бразильской тюрьме решили отказаться от сторожевых собак и поставили на охрану гусей.
21. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
22. Мид России назвал "Ахинеей" сообщения о возможном введении выездных виз для россиян.
23. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
24. Россия крупнейший проект по переработке ядерного топлива готовит.
25. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
26. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
27. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
28. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
29. Прохор Шаляпин поделился своим "Секретом Стройности", пошутив: "как можно отказаться от пельмешек?
30. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
31. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
32. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.
33. Эдвард бил снова аpестован.
34. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
35. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
36. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
37. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
38. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
39. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
40. Под Астраханью нашли саблю - гиганта загадочного воина Xiii века.
41. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
42. В России создали новое вещество, помогающее лечить онкологию светом.
43. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
44. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
45. Космологи нашли способ опровергнуть важнейшее свойство вселенной.
46. Мексиканская кротовая ящерица (Bipes Biporus), также известная как айолот.
47. Стало известно о желании трампа выйти из войны с Ираном.
48. Более половины американцев считают, что умственные способности трампа ухудшились.
49. Ученые впервые вырастили структуру, похожую на ранний эмбрион, из стволовых клеток.
50. На Кипре накаляется обстановка.