Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
2. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
3. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
4. Клеопатра не была египтянкой.
5. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
6. Ледяной гигант: как Харбин превратил снег в инженерное чудо.
7. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
8. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
9. Тайна алжирских пирамид.
10. Беременность: биомашина ради новой жизни.
11. Золото шумерской цивилизации.
12. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
13. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
14. Фигурки из роос - карра.
15. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
16. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
17. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
18. Легенда о сагеней.
19. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
20. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
21. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
22. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
23. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
24. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
25. Как превратить обычную стену в древнюю.
26. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
27. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
28. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
29. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
30. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
31. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
32. Через турникеты по улыбке!
33. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
34. Жар даже через экран чувствуется.
35. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
36. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
37. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
38. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
39. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
40. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
41. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
42. Ассирийские пращники бой ведут.
43. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
44. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
45. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
46. Бронзовое зеркало из эллады.
47. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
48. Тайна происхождение жизни.
49. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
50. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.