Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Внутри каждой вашей клетки постоянно происходит работа, сопоставимая с деятельностью целого мегаполиса.
2. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
3. Уникальная рептилия оказалась не представителем отдельного вида, а особью индийской лопастной черепахи с врожденным альбинизмом.
4. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
5. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
6. Право на красоту: почему обсуждение носа Лизы Арзамасовой зашло слишком далеко?
7. Мила Йовович неожиданно вкатилась в айти.
8. В России создали противовирусные нового поколения против гриппа.
9. Дениз Ричардс в 55: смелое решение, которое оправдало себя на все 100%.
10. Минус 120 000 слов за год: психологи выяснили, что люди говорят все меньше.
11. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
12. США предложили передать ормузский пролив под международный контроль, - The Daily Telegraph.
13. Турция предупредила США: если курды будут участвовать в ударах по Ирану - сразу же последует военный ответ.
14. В зоопарке Роттердама посетителей заставляют надевать вот такие очки.
15. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
16. Физики новый механизм трения открыли.
17. Недосып к стремительному набору веса - эксперты приводит.
18. Нефтяная карта мира: какие регионы обеспечивают глобальное снабжение.
19. Иногда самые странные объявления появляются не на сайтах - а прямо у мусорных контейнеров.
20. Татьяна Ким вошла в список самых разбогатевших российских миллиардеров, заняв второе место в списке Forbes.
21. Дерните шелковую закладку, и пистолет выстрелит!
22. Пользователь Claude спросил у нейронки, куда можно вложить 1000 долларов на 30 дней, чтобы заработать максимум.
23. 5 игроков женской сборной Ирана по футболу получили политическое убежище в Австралии.
24. Современные подростки стали спать меньше, чем когда-либо - исследование.
25. Храм вирупакши в Хампи.
26. Карл III может передать трон своему старшему сыну, принцу Уильяму, в течение ближайших 12 месяцев.
27. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
28. В Баварии нашли железный протез руки, которому может быть до 500 лет.
29. Добрые люди из австралийского приюта спасают осиротевших вомбатиков и лечат тех, кто попал в беду.
30. Многодетным семьям предложили снимать жильё на неограниченный срок с правом передачи по наследству.
31. Зритель дозвонился в студию английского тв:
32. Вход в Госуслуги без MAX стал недоступен для части пользователей.
33. Прибыль Mercedes упала почти на 50 процентов.
34. США тайно отправили протестующим в Иране около 6 тысяч терминалов Starlink.
35. В пиве содержится природный антиоксидант ксантохумол, который помогает нейтрализовать канцерогены.
36. Пoчему вдpуг исчезла игра, на котoрой выpосли миллиoны зумерoв и альфa?
37. Израиль признал гибель 71 тысячи палестинцев за время конфликта в газе, - Haaretz.
38. Когда затонул "Титаник", на борту судна находился миллионер Джон Джейкоб астор IV.
39. "К несчастью, перепутал даты и опоздал на вступительные экзамены.
40. Свадьба, которой стало тесно во времени.
41. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
42. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
43. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
44. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
45. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
46. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
47. Как в Англии моют посуду.
48. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
49. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
50. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.