Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Боливии, недалеко от пума - пунку находится относительно известный комплекс тиуанако.
2. Первый случай микроэволюции у дальних предков человека.
3. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
4. У российской актрисы лопнул грудной имплант.
5. Мама говорила: "Саня, иди в офицеры.
6. Израиль признал гибель 71 тысячи палестинцев за время конфликта в газе, - Haaretz.
7. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
8. Трамп создаёт альтернативу оон?
9. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
10. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
11. На месте Сахары когда-то города и реки были.
12. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
13. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
14. Трамп сделал ряд заявлений:
15. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
16. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
17. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
18. Тайна алжирских пирамид.
19. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
20. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
21. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
22. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
23. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
24. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
25. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
26. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
27. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
28. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
29. Река как мусорная труба в Пакистане.
30. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
31. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
32. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
33. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
34. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
35. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
36. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
37. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
38. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
39. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
40. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
41. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
42. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
43. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
44. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
45. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
46. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
47. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
48. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
49. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
50. Небесный клинок тутанхамона.