Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Вместе с 14-летней Анджелиной Летицией телеведущая отправилась в Лхасу, откуда уже показала впечатляющие кадры горного путешествия.
2. Утильсбор в России вырастет с 1 января 2027 года - ставки повысят на 10-20%.
3. Не менее 15 человек погибли и 50 ранены при взрыве возле мечети во время пятничной молитвы на северо-западе Пакистана.
4. Океаны и штормы, тесные каюты и ограниченные запасы еды.
5. Врачи первую в мире роботизированную пересадку печени и почки провели.
6. Орбитальный хаос и тонны космического мусора: премьеры на "Науке".
7. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
8. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
9. Странный гамма - сигнал из местных галактик сочли доказательством темной материи.
10. Ученые гены переедания обнаружили.
11. Некоторые историки называют прорыв блокады случайностью, а операцию "Искра" - лёгкой победой.
12. Долго считалось, что в мозге есть один "Главный Хронометр".
13. B Ленобласти мужчина догнал и жестоко избил ремнём девятилетнего мальчика.
14. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
15. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
16. В Испании нашли 224 000-летний череп человека с "Невозможными" чертами.
17. В России обнаружили ранее неизвестный минерал, который стоит дороже золота.
18. Тайная жизнь пчел.
19. Случайное открытие помогло решить одну из загадок происхождения жизни.
20. Россиянке грозит тюрьма в Турции за запрет 13-летней девочке плавать в религиозном купальнике.
21. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
22. Сокровища острова Монте-кристо.
23. Петербуржца задержали за призыв к расправе над русскими.
24. Россия крупнейший проект по переработке ядерного топлива готовит.
25. Вселенная отказалась быть однородной в большом масштабе - новые данные.
26. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
27. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
28. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
29. Гонконг одним из самых густонаселённых районов в Мире является.
30. Термин "Старородящая" предлагают отправить в прошлое.
31. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
32. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
33. "Полный Цифровой Суверенитет" наступит в России уже через пару лет, заявили в госдуме.
34. Объятие длиной в 3000 лет.
35. Лес, который начинает дышать светом.
36. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
37. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
38. Цветок - венок в Австралии.
39. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
40. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
41. Ванна императора Нерона из цельной плиты порфира (горная порода красного цвета близкая по составу к граниту.
42. Жуткие истории необитаемых островов.
43. Старая Ладога благодаря трехметровым осетрам появилась.
44. Фбр объявило охоту на перебежчицу, которая слила Ирану американских агентов.
45. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
46. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
47. Стокгольмское чудо. В церкви святого Николая в Стокгольме есть картина художника Урбана "Стокгольмское Чудо".
48. Эксперимент поставил под сомнение посадку на ледяных спутниках Юпитера и Сатурна.
49. Роботы Figure AI впервые проработали автономно более суток без сбоев.
50. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.