Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
2. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
3. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
4. Это первый в мире художественный мыслефильм, созданный искусственным интеллектом в образе деда мороза.
5. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
6. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
7. Поджигал ли Нерон рим?
8. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
9. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
10. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
11. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
12. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
13. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
14. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
15. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
16. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
17. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
18. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
19. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
20. Коловратка не так проста, как кажется.
21. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
22. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
23. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
24. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
25. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
26. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
27. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
28. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
29. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
30. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
31. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
32. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
33. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
34. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
35. Рак побежден официально!
36. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
37. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
38. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
39. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
40. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
41. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
42. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
43. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
44. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
45. В Индии и слoны летaют.
46. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
47. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
48. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
49. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
50. 10 свежих идей для смузи на каждый день.