Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Идею запретить аборты без согласия нынешнего или бывшего партнёра поддержала главный педиатр урфо Ольга Ковтун.
2. Британский актер Патрик Стюарт - звезда людей икс умер.
3. "История за Портретами".
4. Сатурн официально носит титул самой "Многодетной" планеты солнечной системы.
5. В Украине Starlink заработал на скорости свыше 400 км/ч после недавних ограничений, мешавших операциям всу.
6. Почему пот не пахнет, а подмышки воняют?
7. "Храмы Драконов". Мегалитические сооружения древней Эвбеи, известные как "Храмы Драконов", остаются неразгаданной загадкой истории.
8. Почему из носа течёт, когда ешь горячий суп?
9. Все 9 месяцев ребенок получает из пуповины всё необходимое для жизни.
10. Российские ученые скрытую причину таяния ледников нашли.
11. Что будет, если смешать алюминий, йод и воду?
12. При приеме антибиотиков противопоказано сладкое: ученые выяснили причину.
13. Выяснилось, как каждое утро образуется самое яркое облако на марсе.
14. Инженеры научили роборуку показывать фокусы с картами и монетой.
15. Из-за изменения климата атмосфера стала больше обгонять вращение земли.
16. Как связаны ваши щёки и то место, на котором вы сидите?
17. Как человек может обгореть на солнце, даже если на улице холодно?
18. Подо льдами Антарктиды нашли следы супергор, которые изменили жизнь на земле.
19. Рубио обвинил Украину в ударах по судам, связанным с США.
20. В клетках нашли уникальный "Штрихкод" старения.
21. На глубине 3000 м заметили странных существ, путешествующих на морских пауках.
22. Ученые выяснили, зачем люди ели друг друга в Европе 5000 лет назад.
23. Генетики раскрыли происхождение людей, которые жили на оке 1500 лет назад.
24. Медведь на уборщицу вольера на машзаводе в Прикамье набросился.
25. Экспериментальная платформа массой около 1, 1 тонны набрала скорость пассажирского самолёта всего за 600 метров испытательного пути.
26. Итальянский робот - скульптор Robotor One L за работой.
27. 503 профессии проверили на радиационный риск: самые опасные вовсе не связаны с медициной.
28. Какая фигура вам больше - зендеи или элизабет олсен нравится?
29. Кишечные микробы начинают "Есть" человека, когда им не хватает клетчатки: исследование.
30. Мужчина 16-летней сотруднице ПВЗ в Абакане угрожал.
31. Аэродинамика максимального уровня: велогонщиц заподозрили в читерстве с помощью накладной груди.
32. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
33. История земли: легенды о двух солнцах.
34. Ископаемые кости раскрыли, как вымирали саблезубые тигры.
35. Перед вами стент - миниатюрная металлическая сетчатая трубка, работающая как "Расширитель" для артерий.
36. Открытие: люди и обезьяны унаследовали смех от общего предка 15 млн лет назад - открытие.
37. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
38. Находка века под смоленском: археологи открыли 1000-летнее погребение знати.
39. Руферов, забравшихся на Empire State Building, отпустили из-под стражи - до 24 августа они будут находиться под надзором.
40. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
41. В Иркутске водитель сбил двух школьников, перетащил раненого ребёнка и сбежал.
42. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
43. Петербуржца задержали за призыв к расправе над русскими.
44. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
45. Задержки поставок продуктов из-за дефицита топлива начались в питере, пишут СМИ.
46. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
47. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
48. Медуза цефея - один из самых необычных обитателей тропических морей.
49. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
50. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.