Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мигрант 79-летнего деда у церкви в Лондоне изнасиловал.
2. В Рязани нашли уникальный фрагмент 600-летних древнерусских гуслей.
3. Может ли вселенная обладать сознанием?
4. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
5. Представьте, что вы можете пожать руку человеку, который находится на другом конце планеты.
6. Экстремальная погода нормой становится?
7. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
8. В России создали первый плазменный двигатель на криптоне.
9. Агент фбр украл $1 млн в крипте, запомнив сид - фразы из дела, и советовался с Chatgpt, как их потратить.
10. "Мы оба - Эмоциональные Люди": муж Ларисы Гузеевой рассказал о конфликтах в семье.
11. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
12. Иран ударом по британской базе фэрфорд пригрозил.
13. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
14. Пока корабль "союз МС -29" летел к мкс, на земле творилась своя история.
15. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
16. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
17. Парень купил форму МВД, чтобы не стоять в очереди за бензином.
18. Сокровища острова Монте-кристо.
19. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
20. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
21. Шесть актёров, которых любила вся страна.
22. Трамп поблагодарил Путина и си цзиньпина за то, что Россия и Китай не вмешались в войну США и Ирана.
23. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
24. Иран проведёт похороны аятоллы хаменеи через 4 месяца после его гибели.
25. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
26. Сны урбаниста при температуре 39.
27. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
28. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
29. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
30. Уникальное изобретение, которому почти 500 лет.
31. Министр юстиции Жеральд дарманен заявил, что Франция достигла предела возможностей в сфере интеграции и ассимиляции.
32. Жизнь на Земле " раньше "положенного" срока"Ускорилась.
33. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
34. Путин принял отставки губернаторов брянской и белгородской областей, - кремль.
35. "Камень Одда" - камень с хорошо сохранившейся надписью, сделанной на латыни в 1056 году в Англии.
36. Фбр объявило охоту на перебежчицу, которая слила Ирану американских агентов.
37. Роботы Figure AI впервые проработали автономно более суток без сбоев.
38. Эпичный таймлапс полета к луне.
39. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
40. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
41. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
42. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
43. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
44. 31 января 2026 года во флориде произошло то, что местные жители назвали "Дождем из Игуан".
45. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
46. Озеро бросно - самый опасный водоём России: где оно находится и почему к нему лучше не приближаться.
47. Ли фтор в воде для мозга детей опасен?
48. В Бразилии исследовательницу арестовали за кражу вирусов из лаборатории.
49. Это необычное животное напоминает смесь кошки, енота и медведя, за что его прозвали кошачьим медведем.
50. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.