Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Деревянная арфа возрастом более 3 тысяч лет.
2. Осенью 1958 года в Стокгольме один пациент умирал буквально по часам.
3. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
4. Ирина тонева откровенничает о браке с непубличным мужем.
5. Криптиды томаса Мерлина.
6. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
7. В Краснодаре армяне заехали на дорогих автомобилях на территорию собора Александра невского, чтобы сделать ролик.
8. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
9. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
10. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
11. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
12. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
13. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
14. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
15. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
16. Гонконг одним из самых густонаселённых районов в Мире является.
17. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
18. Тайны гор. Безлюдные, неприступные горы хранят немало тайн.
19. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
20. Терапию, омолаживающую клетки, впервые испытали на человеке.
21. На границе Пакистана и Афганистана вновь вспыхнули боевые действия.
22. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
23. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
24. Австралийский сёрфер Мэтт каддихи наткнулся на неожиданный "Сокровищный Улов" - наручные часы Rolex, проведшие несколько лет на морском дне!
25. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
26. Один разговoр во двоpе - и ты ужe "Cвой".
27. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
28. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
29. Иранский город гномов.
30. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
31. 1941 год. Великая отечественная война начинается.
32. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
33. Путин разрешил открыть казино на Алтае для пополнения бюджета.
34. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
35. В 2000 г в Пакистане обнаружили саркофаг с мумией и надписью "я дочь великого царя Ксеркса.
36. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
37. Ученые внутрь межзвездной кометы 3I/Atlas заглянули.
38. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
39. ИИ за несколько дней решил задачу, над которой математики бились больше 10 лет.
40. Искусственный интеллект делает людей глупее и отражается на их когнитивных способностях.
41. Kpoкoдил гeна 8 млн лет назад выглядел вот так.
42. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
43. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
44. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
45. Сеpгeй Безрyков и Eкатeринa Гycева пocле ceриалa "Бригaды" катeгорически отказывaлись работaть вмеcтe и на этo былo двe пpичины.
46. Минус 120 000 слов за год: психологи выяснили, что люди говорят все меньше.
47. Во время великой миграции зебр в Ботсване произошёл любопытный случай: африканский саванный слон вмешался в драку между двумя самцами.
48. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
49. Женщина впервые в истории англиканскую церковь возглавила.
50. Тайна древних петроглифов на скале дайтона.