Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Феномен "Лицевой Тарелки": биологический радар под перьями.
2. В бразильской тюрьме решили отказаться от сторожевых собак и поставили на охрану гусей.
3. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
4. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
5. Шесть актёров, которых любила вся страна.
6. Беловодье - тайна затерянной страны.
7. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
8. Сухая ветка насквозь шею девочке в Ростове проткнула.
9. Будет ли конец света?
10. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
11. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
12. Россияне массово откажутся от смартфонов Iphone ради отечественного мессенджера MAX.
13. Лес, который начинает дышать светом.
14. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
15. Учёные вновь решили дать ИИ немного свободы и посмотреть, сможет ли он построить нормальное общество.
16. Индустриальные центры компетенций уже помогли создать в России 120 ИТ - решений для импортозамещения зарубежного программного обеспечения.
17. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
18. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
19. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
20. Фото и видео - это не ИИ или фотошоп.
21. 1941 год. Великая отечественная война начинается.
22. Туровичева игла. Туровичева игла представляет собой жезл из чистого железа без каких-либо примесей.
23. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
24. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
25. Сказочный замок гарибальди.
26. США с триллионным военным бюджетом не готовы к современной войне, - The New York Times.
27. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
28. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
29. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
30. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
31. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
32. Самые глубоко затонувшие суда в мире.
33. Это необычное животное напоминает смесь кошки, енота и медведя, за что его прозвали кошачьим медведем.
34. Признаки древней жизни внутри Рубина, которому 2, 5 миллиарда лет.
35. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
36. Клад X века в великом Новгороде оказался связан с Европой.
37. Враг потерпел неоспоримое, историческое и сокрушительное поражение, - высший совет национальной безопасности Ирана.
38. Полвека назад аппаратура для съёмки у землян послабее была.
39. Дриллы - одни из самых редких приматов Африки, и увидеть их в дикой природе почти так же трудно, как отыскать в густом тропическом лесу живую тень.
40. Мы все в ожидании старта лунной миссии Artemis - 2. запуск космического корабля планируется 2 апреля в 01: 24 (Мск.
41. Турция предупредила США: если курды будут участвовать в ударах по Ирану - сразу же последует военный ответ.
42. Что читать? Научпоп о кошках!
43. А сейчас мы проедем эту большую стену, и вы увидите район, где все бросили пить и курить.
44. Умер соавтор закона о повышении призывного возраста до 30 лет.
45. Британец, проснувшись утром, обнаружил, что полностью посинел.
46. Чальчиутликуэ. Чальчиутликуэ - имя известной ацтекской богини дождя.
47. Планеты - изгои и их спутники - ученые выдвинули новые предположения об инопланетной жизни.
48. США израсходовали "Годы Запасов" боеприпасов с начала войны с Ираном, - Financial Times.
49. Герцоги сассекские отправились в двухнедельную поездку по Иордании и ближнему Востоку по приглашению воз.
50. 5 игроков женской сборной Ирана по футболу получили политическое убежище в Австралии.