Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Астрономы тайну аномального вращения пульсара разгадали.
2. Исследователи неизвестную работу Шредингера о случайности в природе нашли.
3. ИИ провалил корректно проведенный тест тьюринга.
4. Фиолетовая жаба - арлекин (Atelopus Barbotini) - редкое земноводное из семейства настоящих жаб.
5. Биологи планируют замораживать человеческую кровь с помощью белка тихоходок.
6. В Антарктиде, в 2017 году, обнаружили фруктовый пирог, пролежавший там более 100 лет.
7. Вместо андроида - два манипулятора на потолке: в Японии автоматизируют дома.
8. 22-Летняя блогерша покончила с собой после операции по уменьшению груди в Бразилии.
9. Рентгеновский снимок странного существа с крыльями публикован.
10. Под Воронежем нашли украшения из морских раковин возрастом 41 000 лет.
11. Человечество нарушило семь из девяти границ, за которыми жизнь станет невозможной.
12. В клетках нашли уникальный "Штрихкод" старения.
13. Иностранец хотел попасть в зону сво, сдаться в плен и вступить в всу: его задержали в Рязани.
14. Инoстранца задержали после скандального ролика с "Рабыней" в Ростове-на-дону.
15. Не менее 15 человек погибли и 50 ранены при взрыве возле мечети во время пятничной молитвы на северо-западе Пакистана.
16. Дикая сексуальная химия Сальмы хайек и Антонио бандераса породила главный миф голливуда.
17. Ученые впервые геномы жителей хазарской фанагории расшифровали.
18. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
19. Врачи первую в мире роботизированную пересадку печени и почки провели.
20. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
21. Ученые раскрыли простой способ продлить трудовую жизнь.
22. Мигрант 79-летнего деда у церкви в Лондоне изнасиловал.
23. 503 профессии проверили на радиационный риск: самые опасные вовсе не связаны с медициной.
24. Учёные изучили реакцию мозга собак 14 разных пород и заметили общий эффект: изображения улыбающихся людей вызывали у животных заметную активность.
25. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
26. Найденный в Алжире марсианский метеорит оказался возрастом 1, 27 млрд лет.
27. Российские ученые из нии имени Семашко выяснили: скорость старения напрямую зависит от состояния сосудов и работы сердца.
28. У вич и рака обнаружили одинаковый препятствующий лечению механизм.
29. Шкoльницa легла в больницу с кишечной инфекцией, а выписалась с вич и гепатитом с.
30. В геноме человека обнаружили следы неизвестных видов древних предков.
31. Stonefish - бородавчатка, или рыба - камень (лат.
32. "Научные сенсации. Тайны белого моря" награду получили.
33. На свадьбе в красноярском крае чужой гость убил жениха, ударив ножом в сердце.
34. Астрофизики под сомнение ускорение расширения вселенной поставили.
35. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
36. Исследование раскрыло, как соцсети искажают наше представление о мире.
37. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
38. В Иркутске водитель сбил двух школьников, перетащил раненого ребёнка и сбежал.
39. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
40. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
41. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
42. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
43. Петербуржца задержали за призыв к расправе над русскими.
44. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
45. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
46. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
47. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
48. В Папуа - новой Гвинее нашли акулу, умеющую "Ходить".
49. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.
50. Девочка ослепла на один глаз после выстрела светошумовым патроном в приморье.