Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
2. Колонна императора феодосия.
3. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
4. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
5. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
6. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
7. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
8. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
9. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
10. Коротко о самых глубоких озерах мира.
11. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
12. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
13. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
14. Бенгальский массаж в казанском цирке.
15. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
16. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
17. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
18. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
19. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
20. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
21. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
22. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
23. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
24. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
25. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
26. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
27. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
28. Темные времена человечества.
29. Бронзовое зеркало из эллады.
30. Невероятная Находка в аквариуме.
31. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
32. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
33. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
34. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
35. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
36. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
37. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
38. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
39. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
40. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
41. Лечение атеросклероза ног с ишемическими болями: современные методы
42. Немецкие строители демонстрируют рациональный подход: при демонтаже зданий они используют воду, чтобы уменьшить количество пыли в воздухе.
43. Партитура "Мессы си Минор" Иоганна Себастьяна Баха, записанная лично им самим в 1748-1749 годах.
44. Робот - заправщик из Китая - полностью автономный помощник на АЗС.
45. Что скрывается под семью замками в тибете?
46. Mужик пpoстo уpoнил свoй айфoн.
47. Вот как выглядит 30-летняя актриса Полина гренц, которая запомнилась ролью Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
48. Древние великаны в Африке?
49. Дешевые таблетки от головной боли: что выбрать
50. Удобство в одном глотке: как работают растворимые таблетки от головной боли