Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Создана первая в истории искусственная клетка, способная к размножению.
2. Шесть актёров, которых любила вся страна.
3. Триумф тита. Арка Тита, воздвигнутая в 81 году нашей эры в Риме после кончины императора, - это не просто памятник.
4. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
5. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
6. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
7. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
8. Легенда о тартаре.
9. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?
10. Аттардан в форме лотоса, Индия, 1870-1875 гг.
11. Снимки горы Фудзи с мкс.
12. На границе Пакистана и Афганистана вновь вспыхнули боевые действия.
13. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
14. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
15. Уникальное изобретение, которому почти 500 лет.
16. Ванна императора Нерона из цельной плиты порфира (горная порода красного цвета близкая по составу к граниту.
17. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
18. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
19. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
20. "Камень Одда" - камень с хорошо сохранившейся надписью, сделанной на латыни в 1056 году в Англии.
21. Загадка таримских мумий.
22. Африка снова трещину дала.
23. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
24. Миллиардеры массово "Чистят" поисковики.
25. Аурискальпиум обыкновенный, или гриб - ушкоед, выбрал для жизни одну из самых сложных сред - опавшие сосновые шишки.
26. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
27. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
28. Зачем Майя инкрустировали зубы драгоценными камнями?
29. Статую Микеланджело действительно не эвакуировали: вокруг неё построили защитный короб из кирпича и мешков с песком.
30. Венесуэла: экосистемы "Затерянных Миров".
31. Якутские врачи вывели человека из "Анабиоза": они спасли мужчину с температурой тела 24\xB0.
32. Веттуван койл. Храм в калугумалае, в южноиндийском штате тамил Наду, посвящен богу Шиве.
33. Команда из трех американцев и одного канадского астронавта проводит третий день своего полета вокруг естественного спутника земли.
34. Наталья водянова стала героиней нового номера журнала Marfa.
35. Паук паутину плетёт.
36. Народ гигантских камней.
37. В Амстердаме такие конструкции начали массово устанавливать около 20 лет назад.
38. Героический поступок: учительница вывела колонну машин из бурана в алтайском крае.
39. Физики важный рубеж на пути к настольным ускорителям частиц преодолели.
40. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
41. "Почему сразу не голая?
42. В фрагменте стоунхенджа нашли кварц возрастом более миллиарда лет.
43. Черная дыра двигавшуюся по овальной орбите нейтронную звезду поглотила.
44. На этой книге французские короли присягу давали.
45. Астронавты международной космической станции запечатлели одно из редчайших атмосферных явлений - спрайты и синие джеты в верхних слоях атмосферы.
46. Китайская фристайлистка Эйлин Гу - пятикратная олимпийская медалистка и самая высокооплачиваемая спортсменка игр в Милане и кортина - д&; ампеццо.
47. Для того чтобы не испачкаться в помоях, была придумана специальная обувь - Chopines.
48. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
49. Ирина шейк и ее стандарты воспитания.
50. Можно было бы сказать, что ничего необычного: просто акула, попавшая на подводную камеру.