Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Лec aoкигaxapa, Япония.
2. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
3. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
4. Клеопатра не была египтянкой.
5. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
6. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
7. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
8. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
9. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
10. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
11. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
12. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
13. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
14. На раскопках в черноморской провинции Турции, в замке курул в орду, археологи обнаружили 2100-летнюю мраморную статую богини - матери кибелы.
15. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
16. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
17. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
18. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
19. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
20. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
21. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
22. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
23. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
24. Антарктида: всегда ли она была льдом?
25. Дивный новый мир:
26. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
27. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
28. Погребальная маска женщины.
29. 5 таинственных исчезновений на войне.
30. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
31. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
32. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
33. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
34. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
35. Уникальный феномен молний кататумбо.
36. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
37. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
38. Кто и когда изобрел цемент?
39. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
40. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
41. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
42. Таинственные древние монеты.
43. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
44. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
45. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
46. Бронзовое зеркало из эллады.
47. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
48. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
49. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
50. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.