Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Что произошло в небе над Нюрнбергом в 1561 году?
2. В США завершились клинические испытания раствора, который останавливает кариес без бормашины и боли.
3. В Иране казнили женщину за самооборону, когда её пытались изнасиловать.
4. Физики существование глюбола - новой формы материи подтвердили.
5. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
6. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
7. В онежском озере нашли редкий корабль эпохи Петра I.
8. В России в разгаре сезон наблюдений за серебристыми облаками.
9. Новый поселок эпохи викингов под Новгородом обнаружили.
10. "Портал в ад" открылся в Новосибирске и лишил холодной воды жителей около 700 домов.
11. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
12. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
13. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
14. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
15. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
16. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
17. Британские острова первым в мире описал древнегреческий ученый пифей.
18. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
19. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
20. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
21. Иран проведёт похороны аятоллы хаменеи через 4 месяца после его гибели.
22. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
23. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
24. Без науки и искусства - никуда!
25. Glaucus Atlanticus, известный как голубой дракон, проводит всю жизнь, дрейфуя у самой кромки воды.
26. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
27. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
28. Римская мозаика, изображающее любимое развлечение жителей поздней империи - гонки колесниц.
29. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
30. В 1982 году Seiko выпустила T001 - цифровые часы, которые показывали живое телевидение через подключение к портативному приёмнику.
31. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
32. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
33. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
34. Роботы Figure AI впервые проработали автономно более суток без сбоев.
35. Африка снова трещину дала.
36. Первоклассник в Норвегии в поле 1300-летний меч предвикингской эпохи нашел.
37. В России создали новое вещество, помогающее лечить онкологию светом.
38. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
39. Аурискальпиум обыкновенный, или гриб - ушкоед, выбрал для жизни одну из самых сложных сред - опавшие сосновые шишки.
40. Джентльмен на минималках: Стивен Миллер стал объектом насмешек после инцидента на ужине.
41. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
42. Потенциального министра здравоохранения владимирской области арестовали прямо в день собеседования, - губернатор Авдеев.
43. Носки XII века.
44. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
45. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
46. В ближайшие 2-3 дня перед рассветом на небе можно будет увидеть единственную сейчас яркую комету - C/2025 R3.
47. Яндекс добавил в линейку тв станций модель на Miniled - премиальное железо, но ценник ниже версии про: 80 к за 55", 100 к за 65".
48. Kpoкoдил гeна 8 млн лет назад выглядел вот так.
49. Дольф не только гора мышц лундгрен.
50. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.