Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Парада не будет?
2. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
3. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
4. Всех с днём космонавтики. 65.
5. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
6. Мятежник в саркофаге.
7. Тайна долины падающих птиц.
8. В горах Анд в перу археологи обнаружили загадочные каменные структуры, которые некоторые исследователи называют "Древними Порталами".
9. Познакомьтесь с японским искусством под названием хохи - гассэн, что буквально означает "Битва Газов".
10. Магнитная буря стала самой мощной за последние два месяца, как и предсказали ученые лаборатории солнечной астрономии ики ран.
11. В Китае создали робота - кентавра для помощи в переносе тяжестей.
12. Пользователь Claude спросил у нейронки, куда можно вложить 1000 долларов на 30 дней, чтобы заработать максимум.
13. 5 игроков женской сборной Ирана по футболу получили политическое убежище в Австралии.
14. Удивительные oбpaзцы coветcкoгo мaшинocтpoения, к coжaлению, пoдвеpгaютcя paзpушительнoму вoздейcтвию пoгoдных уcлoвий.
15. Цру готовит "Второй Фронт" в Иране: вооружить курдов для удара по режиму- CNN.
16. Военный самолёт, который был буквально набит деньгами, разбился в Боливии.
17. В России успешно проходит третья фаза клинических исследований первой в мире вакцины от аллергии на пыльцу берёзы.
18. В интернете набирает популярность история измены девушки, которая вскрылась самым неожиданным образом.
19. Этот удар стал одной из крупнейших катастроф в истории планеты и привёл к массовому вымиранию видов.
20. Циклон, ты просто космос!
21. Асура Майя данава - персонаж, который создал календарь Майя и дал народу астрономические знания.
22. 20 лет тому назад.
23. Арг - е Бам.
24. В документах минобороны Вьетнама нашли план на случай войны с США.
25. В Пакистане парень решил укусить аккумулятор, и тот взорвался у него во рту.
26. Китай первыми в мире выдвижные дверные ручки в автомобилях запретит.
27. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
28. Популярный в 2000-е годы российский певец оскар сошел с ума и стал бездомным в Нью-йорке.
29. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
30. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
31. Загадка древнего индийского завода.
32. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
33. На месте Сахары когда-то города и реки были.
34. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
35. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
36. Французский трансформер 1960-х.
37. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
38. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
39. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
40. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
41. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
42. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
43. Финальный аккорд легенды WWE.
44. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
45. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
46. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
47. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
48. Колонна императора феодосия.
49. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
50. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?