Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
2. "Мы оба - Эмоциональные Люди": муж Ларисы Гузеевой рассказал о конфликтах в семье.
3. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
4. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
5. Тайны древней крепости копорье.
6. Экс - главу пушкинского музея проверят из-за слов о кокошнике.
7. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
8. Древнеславянские сказания и мифы.
9. В одесской области военного избили арматурой за требование выключить русскоязычную музыку.
10. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
11. Ученые заставили клетки рака "Самоуничтожаться".
12. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
13. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
14. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
15. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
16. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
17. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
18. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
19. Аттардан в форме лотоса, Индия, 1870-1875 гг.
20. Сны урбаниста при температуре 39.
21. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
22. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
23. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
24. Знаменитейшая и культовая фотография кабриолета, чаще всего её подписывают "Неловкий Момент в Лос-анджелесе, США, 1959 г.".
25. В нижегородской области арестован мужчина, подозреваемый в нападении на 11-летнюю девочку.
26. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
27. Гранитные города улахан - сис.
28. Данила козловский и Оксана акиньшина стали родителями.
29. Один разговoр во двоpе - и ты ужe "Cвой".
30. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
31. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
32. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
33. В России создали новое вещество, помогающее лечить онкологию светом.
34. Ориксы (или сернобыки) являются символами пустыни намиб и важной частью экосистемы этого региона.
35. Внутри каждой вашей клетки постоянно происходит работа, сопоставимая с деятельностью целого мегаполиса.
36. Когда штанга касается груди, волокна большой грудной мышцы находятся в фазе максимального эксцентрического растяжения.
37. Фруктозу признали опасным фактором в развитии метаболического синдрома.
38. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
39. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
40. Ученые придумали болезнь, а ИИ начал лечить людей от нее: эксперимент.
41. Полвека назад аппаратура для съёмки у землян послабее была.
42. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
43. 1852 год. Город рокуолл.
44. В Амстердаме такие конструкции начали массово устанавливать около 20 лет назад.
45. Мы продолжаем принимать поздравления (и это очень приятно).
46. Медицинский осмотр, в ходе которого врач с помощью эндоскопа извлекает инородное тело из ушного канала пациента.
47. Римский форт вдоль стены адриана.
48. "Я бы Ходила так Всегда": Юлианна Караулова вышла в свет в мини - платье и прозрачных чулках.
49. В Госдуме поддержали идею ввести налог на выезд за границу.
50. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.