Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. ОГЭ по химии с нуля: пошаговый план подготовки к экзамену
2. Исследователи оценили, как пометка "Создано ИИ" влияет на доверие к научным текстам.
3. В Китае нашли гриб - гигант, появившийся после вымирания динозавров.
4. Фиолетовая жаба - арлекин (Atelopus Barbotini) - редкое земноводное из семейства настоящих жаб.
5. Что случится, если оплодотворение произойдёт сперматозоидом с двумя хвостиками?
6. Оптогенетика способна лечить депрессию через обоняние.
7. Инженеры научили роборуку показывать фокусы с картами и монетой.
8. В хабаровском крае подросток за рулём кроссовера сбил двух детей - один погиб, другой в тяжёлом состоянии.
9. Подводный ранец Cudajet пловца до трёх метров в секунду разгоняет.
10. "История за Портретами".
11. Германия призывает граждан готовиться к войне и участвовать в обороне страны.
12. Рубио обвинил Украину в ударах по судам, связанным с США.
13. Тайванец задушил возлюбленную, а тело спрятал в чемодан и положил в офисный холодильник.
14. Физики больше месяца антиматерию почти без потерь хранили.
15. 21-Летний парень из Сургута получил отёк мозга и трепанацию черепа после того, как четыре месяца лечил насморк самостоятельно.
16. Ученые выяснили, зачем люди ели друг друга в Европе 5000 лет назад.
17. Генетики раскрыли происхождение людей, которые жили на оке 1500 лет назад.
18. Пьяная толпа подростков залила мужчину перцовкой за замечание в Находке.
19. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
20. Российский математик представил метод решения одной из семи "Задач Тысячелетия".
21. Мужчина 16-летней сотруднице ПВЗ в Абакане угрожал.
22. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
23. Язык дятла - необычный природный механизм.
24. В России создали первый плазменный двигатель на криптоне.
25. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
26. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
27. Восемь личинок достали из ноги россиянки после отдыха во Вьетнаме.
28. "Нужна Бригада Медиков" - в сети обсуждают откровенный образ 40-летней глюкозы.
29. Перед вами стент - миниатюрная металлическая сетчатая трубка, работающая как "Расширитель" для артерий.
30. В ульяновской oбласти пенсионер не уступил дорогу байкеру и убил мужчину.
31. Открытие: люди и обезьяны унаследовали смех от общего предка 15 млн лет назад - открытие.
32. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
33. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
34. Умер один из самых яростных противников России в США Линдси Грэм *.
35. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
36. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
37. Россиянке грозит тюрьма в Турции за запрет 13-летней девочке плавать в религиозном купальнике.
38. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
39. Флоридский синий рак (лат.
40. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
41. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
42. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
43. Как часто парам нужно заниматься сексом?
44. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
45. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
46. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
47. Кадборозавр: морской змей.
48. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
49. Самый умный из актёров.
50. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.