Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
2. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
3. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
4. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
5. Трамп решил вернуть 350 миллиардов: теперь Европа должна заплатить за Украину.
6. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
7. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
8. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
9. Термин "Старородящая" предлагают отправить в прошлое.
10. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
11. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
12. Эдвард бил снова аpестован.
13. Многие думают, что водомерка просто легкая, поэтому не прорывает водную гладь.
14. "У Него Кукуха Чуть-чуть Свистанет и он Меня Избивает".
15. Александрийская библиотека. Кто уничтожил ее?
16. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
17. Хотя Thrust SSC - самый быстрый автомобиль в целом, его нельзя использовать на главной дороге.
18. Австралийский сёрфер Мэтт каддихи наткнулся на неожиданный "Сокровищный Улов" - наручные часы Rolex, проведшие несколько лет на морском дне!
19. В Госдуме сообщили о провале туристического налога.
20. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
21. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
22. Уже более 100 человек заразились норовирусом на круизном лайнере Caribbean Princess.
23. К 2100 году могут исчезнуть тысячи видов растений.
24. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
25. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
26. Нельзя просто так взять и не запостить эту силу и мощь нашего солнца.
27. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
28. Искусственный интеллект делает людей глупее и отражается на их когнитивных способностях.
29. Паук паутину плетёт.
30. Гены - не вода: Румер Уиллис показала дочь, которая унаследовала фирменный прищур Брюса.
31. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
32. Президент Сербии заявил, что рядом с газопроводом в Венгрию нашли взрывчатку.
33. Совпадения разных цивилизаций могут поменять хронологию истории.
34. Астрономы цивилизации майя опередили Коперника на несколько столетий.
35. Солнце снова "не в духе".
36. США предложили передать ормузский пролив под международный контроль, - The Daily Telegraph.
37. Что читать? Научпоп о кошках!
38. Решила и перестала брить лицо и тело на два года и прославилась в сети.
39. Голубая дыра в Белизе ключом к разгадке гибели майя является?
40. А зачем так.
41. Иран может активировать "Спящие Ячейки" за рубежом - США перехватили зашифрованные сообщения.
42. В России заявили об исчерпании запаса прочности хрущёвок.
43. Мэрилин Монро и её муж, драматург Артур Миллер, 1957 год.
44. На этой фотографии запечатлены монументальные усилия по перемещению культовых храмов Абу - симбел в Египте в 1960-х годах.
45. Какой ремень ты внукам передашь?
46. На этой книге французские короли присягу давали.
47. Один из крупнейших сохранившихся римских мозаичных полов, обнаруженных во время строительства отеля в антакье (Турция) на месте древней антиохии.
48. Как различить днк близнецов с места преступления: наука решает судебную загадку.
49. Американец собрал гигантскую копию колонки из 90-х, которая была почти у всех владельцев компьютеров в то время.
50. Загадки исчезнувших городов.