Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
2. Китай выпустил армию роботов.
3. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
4. Коловратка не так проста, как кажется.
5. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
6. Почему из ледника течёт кровавая река?
7. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
8. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
9. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
10. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
11. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
12. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
13. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
14. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
15. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
16. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
17. В Японии открыли винное спа.
18. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
19. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
20. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
21. Полиция английского брэдфорда in Action.
22. "Дома Дракона" в Греции.
23. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
24. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
25. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
26. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
27. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
28. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
29. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
30. В Индии и слoны летaют.
31. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
32. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
33. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
34. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
35. Infinity Studio из Китая прославилась созданием бюстов культовых персонажей в масштабе 1: 1, и уровень детализации здесь просто зашкаливает.
36. Следы атомной войны на Марсе.
37. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
38. Киберпанк дня: в США беспилотный автомобиль Waymo нарушил ПДД, когда совершил запрещённый поворот.
39. Невероятное множество прекрасных фламинго.
40. Заволжская стена. Нельзя сказать, что российские историки, археологи и ученые не интересуется заволжской стеной.
41. Пожaлуй, лyчший кинoтeaтp в миpе.
42. Новые принципы лечения больных: инновации и эффективность
43. Тархатинский мегалитический комплекс.
44. Сказ о беловодье.
45. Какие основные достопримечательности Москвы считаются обязательными для посещения
46. Дешевые таблетки от головной боли: что выбрать
47. Как выбрать безопасные таблетки от головной боли
48. Улитка возрастом 99 млн лет в янтаре.
49. Два англичанина идут на посадку рейса Air India 171 и прощаются с Индией.
50. Первый маяк в мире.