Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Слоны в эксперименте удивительный уровень самоконтроля показали.
2. У 60% исследованной молоди трески в баренцевом море нашли пластик.
3. 21-Летний парень из Сургута получил отёк мозга и трепанацию черепа после того, как четыре месяца лечил насморк самостоятельно.
4. Биологи придумали, как направить эволюцию вирусов в тупик.
5. Молчание внеземных цивилизаций объяснили победой ИИ.
6. Трёхсторонняя встреча России, США и Украины может пройти уже в ближайшее время, заявил спецпосланник президента США Стив уиткофф.
7. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
8. Минойская эпоха. Горные святилища Крита.
9. Украинские беспилотники перешли с WB на Ozon: самарская область ночью подверглась массированной атаке бпла.
10. Загадка древних карт пири рейса.
11. Медведь утащил туристку из палатки и растерзал её в горном Алтае.
12. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
13. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
14. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
15. Пока вы читаете это, марсоход Curiosity поднимает очередную порцию красной пыли. 6.
16. Claude сбежал из песочницы и взломал три компании.
17. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
18. Жидкость для лечения кариеса без сверления и боли испытали на детях.
19. Исследование 66 стран показало, что объединяет самые счастливые общества.
20. "Наилучшая Версия нас с Отцом": Диана гурцкая показала сына от покойного Петра Кучеренко в день его 19-летия.
21. Спасет ли ракета землю от столкновения с хаотично двигающимся астероидом?
22. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
23. Откровенный наряд едва не оставил школьницу из Таганрога без аттестата.
24. Пользователи интернета массово обсуждают 23-летнюю россиянку Соня золоеву, называя ее обладательницей самого гармоничного телосложения в индустрии.
25. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
26. Петербуржца задержали за призыв к расправе над русскими.
27. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
28. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
29. Скрытый жир связали с ускоренным старением даже у людей с нормальным весом.
30. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
31. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
32. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
33. Трамп решил вернуть 350 миллиардов: теперь Европа должна заплатить за Украину.
34. В Петербурге впервые вручат евразийскую философскую премию.
35. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
36. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
37. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
38. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
39. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
40. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
41. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
42. Spacex запустит самую мощную ракету в истории.
43. Жирафы? Нет, эти глиняные фигурки изображают лошадей.
44. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
45. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
46. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
47. Музыкальные колонны в храме виттала в хампи, Индия.
48. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
49. Самая крошечная машина Peel P50 была создана в Англии в 1962 году.
50. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.