Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. Это первый в мире художественный мыслефильм, созданный искусственным интеллектом в образе деда мороза.
4. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
5. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
6. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
7. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
8. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
9. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
10. Мистика древнего Египта.
11. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
12. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
13. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
14. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
15. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
16. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
17. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
18. Танцевальная чума средних веков.
19. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
20. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
21. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
22. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
23. Река как мусорная труба в Пакистане.
24. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
25. Весна в Кавадзу расцветает.
26. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
27. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
28. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
29. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
30. Монстр румынского озера тарница.
31. Тайна "Руки Геркулеса".
32. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
33. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
34. Жар даже через экран чувствуется.
35. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
36. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
37. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
38. Рак побежден официально!
39. Пещера которую огромная змея охраняет.
40. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
41. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
42. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
43. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
44. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
45. Загадки пустыни эннеди в чаде.
46. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
47. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
48. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
49. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
50. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".