Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. "Он мой друг.
2. Антиземля. Человечество давным-давно в космосе братьев по разуму ищет.
3. Mосквичка каждый день просыпалась с новыми гематомами - врачи обнаружили у неё редкое заболевание.
4. Зеленский вошёл в топ - 50 самых влиятельных евреев мира.
5. Кишечные микробы оказались связаны с тревожностью, депрессией и сном.
6. Стресс на работе действительно влияет на фертильность: исследование.
7. С возрастом память теряет не события, а детали.
8. Трёхсторонняя встреча России, США и Украины может пройти уже в ближайшее время, заявил спецпосланник президента США Стив уиткофф.
9. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
10. На дне океана обитают создания, которые кажутся вырванными из фантастического фильма.
11. Следы "Войны Богов" на территории Китая.
12. Канада введёт ответные пошлины до 50% на американские товары, - министерство финансов Канады.
13. Одна из наиболее зрелищных демонстраций - так называемый "Вулкан Беттгера".
14. Искусственный "Мини - Мозг" прожил пять лет и сохранил биологические часы.
15. Кишечные микробы начинают "Есть" человека, когда им не хватает клетчатки: исследование.
16. В Рязани нашли уникальный фрагмент 600-летних древнерусских гуслей.
17. Самец большого Куду.
18. B Ленобласти мужчина догнал и жестоко избил ремнём девятилетнего мальчика.
19. В Чехии начали отказывать украинским мужчинам призывного возраста во временной защите.
20. Где в России будет видно солнечное затмение 12 августа?
21. Привет! Ищу мужчину, который готов к серьёзным отношениям.
22. Опоссум - единственный сумчатый обитатель северной америки.
23. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
24. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
25. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
26. Это манул, он же кошка палласа.
27. На свадьбе в красноярском крае чужой гость убил жениха, ударив ножом в сердце.
28. "Нужна Бригада Медиков" - в сети обсуждают откровенный образ 40-летней глюкозы.
29. Это не "Вредная Привычка", а сигнал зуда, боли или сильного стресса.
30. Грузинская княжна мэри шервашидзе.
31. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
32. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
33. Ученые заставили клетки рака "Самоуничтожаться".
34. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
35. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
36. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
37. Гонконг одним из самых густонаселённых районов в Мире является.
38. Использование напалма в древней Византии.
39. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
40. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
41. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
42. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
43. Многие думают, что водомерка просто легкая, поэтому не прорывает водную гладь.
44. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
45. Древнее существо из Антарктиды тайну выхода на сушу раскрыло.
46. Демонстрация работы резки гидроабразивной.
47. Данила козловский и Оксана акиньшина стали родителями.
48. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
49. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.
50. Пять спутников на орбите за один запуск.