Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Криптиды томаса Мерлина.
2. Секрет идеального сна в правильном дневном освещении обнаружился.
3. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
4. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
5. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
6. В степях Казахстана археологи мавзолей эпохи золотой орды нашли.
7. Новое исследование ставит точку в споре о том, что ели первые американцы.
8. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
9. Петербуржца задержали за призыв к расправе над русскими.
10. "Рука Пустыни" на севере Чили.
11. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
12. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
13. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
14. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
15. В Уфе стая бродячих собак женщине ногу разорвала.
16. Мозг влюблённого ребёнка в унисон с мозгом матери светится.
17. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
18. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
19. В Китае еще со времен династии восточная хань рисовые поля не просто засевают, а заселяют птицами.
20. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
21. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
22. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
23. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
24. Столкновение "Обнулило" вращение нашей галактики 11 млрд лет назад.
25. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
26. Финляндия проведёт крупные военные учения с участием США и Германии у границ России.
27. Стокгольмское чудо. В церкви святого Николая в Стокгольме есть картина художника Урбана "Стокгольмское Чудо".
28. Загадка таримских мумий.
29. Мы никогда не позволим Ирану иметь ядерное оружие, - трамп.
30. Часть великой китайской стены городом оказалась.
31. Ученые впервые вырастили структуру, похожую на ранний эмбрион, из стволовых клеток.
32. Это не графика, а реальные кадры с мкс.
33. Статую Микеланджело действительно не эвакуировали: вокруг неё построили защитный короб из кирпича и мешков с песком.
34. Британия и США всегда знали, что расширение Нато верный путь войны с Россией и 26 лет к этому готовились.
35. ИИ за несколько дней решил задачу, над которой математики бились больше 10 лет.
36. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
37. Ту самую миловидную блондинку из первого состава группы "Фабрика помните"?
38. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
39. Средний умеренно активный человек делает около 7500 шагов в день.
40. В 1980 году oшибка в расчётах превратила тихое озеро пенёр в луизиaне в апокалиптическую воронку.
41. Тайна долины падающих птиц.
42. Топ стран с самыми большими запасами пресной воды.
43. В Госдуме поддержали идею ввести налог на выезд за границу.
44. Автоматизация в производстве светодиодных ламп позволяет значительно повысить эффективность и качество продукции.
45. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.
46. Тайна древних петроглифов на скале дайтона.
47. Чальчиутликуэ. Чальчиутликуэ - имя известной ацтекской богини дождя.
48. + 10 тысяч подписчиков за 1 день собрала девушка на своем аккаунте после того, как показала, как она проверяет с кем общается её парень.
49. Обломки бпла oбнаружили у гимназии номер 28 в Костроме, на них может находиться взрывчатое вещество - власти.
50. Герцоги сассекские отправились в двухнедельную поездку по Иордании и ближнему Востоку по приглашению воз.