Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.
2. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
3. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
4. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
5. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
6. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
7. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
8. Данила козловский и Оксана акиньшина стали родителями.
9. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.
10. Под Астраханью нашли саблю - гиганта загадочного воина Xiii века.
11. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
12. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
13. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
14. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
15. США и куба впервые за десять лет провернули тайный раунд переговоров в Гаване.
16. Венесуэла: экосистемы "Затерянных Миров".
17. Лунная органика раскрыла, как на земле могли появиться "Кирпичики Жизни".
18. В эпоху плейстоцена в южной и центральной Америке обитали глиптодоны - гигантские родственники современных броненосцев.
19. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
20. Это самый высокий вулкан в солнечной системе: его высота составляет около 22 км, а диаметр - примерно 600 км.
21. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
22. Walter - экспериментальный экспедиционный робот с гибридной системой передвижения, объединяющей колёса и шагающие опоры.
23. Руины алтаря греческой богини Деметры.
24. Турция предупредила США: если курды будут участвовать в ударах по Ирану - сразу же последует военный ответ.
25. ИИ все еще не похож на мозг, показала обратная проверка.
26. Propel разрабатывает электрические скейтборды нового типа.
27. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.
28. Британец, проснувшись утром, обнаружил, что полностью посинел.
29. Ученые нашли причину хрупкости литий - ионных аккумуляторов.
30. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
31. Нефтяная карта мира: какие регионы обеспечивают глобальное снабжение.
32. Рыбы возрастом 400 млн лет дали подсказку к происхождению четвероногих.
33. В пирамиде Хеопса загадочный тоннель найден.
34. Иран к полномасштабной войне переходит.
35. Жених и невеста из браакского болота.
36. Азербайджан войска к границе с Ираном стягивает.
37. Географический конус - один из самых странных (и жутких) хищников океана.
38. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
39. Мраморная сфера диаметром 30 см, найденная в 1866 году.
40. Долина ламбаеке. Перу.
41. В Анкаре турок приобрёл окровавленные балетные туфельки Эми уайнхаус за 3900 долларов.
42. Церемониальное кресло (трон Элгина), IV век до н. э., находится в музее гетти.
43. 19 октября 1987 года мировой рынок потерял около 1, 1 триллиона долларов, что стало тяжёлым ударом для экономики разных стран.
44. В Уфе два человека, включая 12-летнего ребёнка, попали в больницу после давки в ТЦ.
45. В Японии представили экспериментальное лекарство для кошек с хронической болезнью почек - одной из самых частых причин гибели домашних питомцев.
46. Древние технологии, дошедшие до наших дней.
47. Медузы - каннибалы с исчезающим анусом захватили Венецию.
48. Могли ли динозавры стать разумными?
49. В Китае кaзнили 11 организаторов скам - лагерей, в которых людей удерживали как рабов.
50. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.