Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
2. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
3. В онежском озере нашли редкий корабль эпохи Петра I.
4. Все это время внеземной разум искали не на той волне, утверждает астроном.
5. Это не "Вредная Привычка", а сигнал зуда, боли или сильного стресса.
6. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
7. Исследование раскрыло, как соцсети искажают наше представление о мире.
8. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
9. Россияне никогда не жили лучше, чем сейчас, - директор центра исследований социальной экономики Алексей зубец.
10. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
11. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
12. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
13. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
14. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
15. Министр по делам израильской диаспоры Амихай чикли предупредил, что израиль рано или поздно начнёт войну против Сирии.
16. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
17. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
18. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
19. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
20. Мозг влюблённого ребёнка в унисон с мозгом матери светится.
21. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
22. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
23. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
24. Объятие длиной в 3000 лет.
25. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
26. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
27. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
28. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
29. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
30. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
31. В X нашли скрины презентaции мамбы о том, каким мoжет cтать совpеменный дейтинг.
32. Загадка таримских мумий.
33. Фото и видео - это не ИИ или фотошоп.
34. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
35. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
36. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
37. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
38. Мексиканская кротовая ящерица (Bipes Biporus), также известная как айолот.
39. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
40. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?
41. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
42. Иришка Чики - пики решилась на пластическую операцию, и мнения сразу же разделились.
43. Робот - гуманоид достиг скорости бега 10 метров в секунду.
44. На фото знаменитый асуанский обелиск, до сих пор вызывающий интерес ученых - египтологов.
45. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
46. Министр обороны США пит хегсет вводил трампа в заблуждение о ходе конфликта с Ираном - The Washington Post.
47. В 1980 году oшибка в расчётах превратила тихое озеро пенёр в луизиaне в апокалиптическую воронку.
48. Биологи впервые подробно роды кашалота в дикой природе сняли.
49. Роботы, способные вас понимать и ощущать предметы, к которым прикасаются.
50. В Индии люди массово скупают топливо из-за слухов о возможном дефиците - в очередях на заправку стоят сотни водителей.