Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Библиотека аббатства адмонт - это не просто хранилище книг, а настоящая сокровищница Австрии!
2. 99-Летняя британка пpокaтилaсь нa крыле биплана и уcтановила миpовой рекорд.
3. "Россия - Огромная Страна, Украина - нет", - заявил Дональд трамп, призвав зеленского заключить сделку по урегулированию конфликта.
4. Ученые молекулярный механизм продления жизни с помощью холода нашли.
5. Родственники Брюса Уиллиса приняли сложное решение: после его смерти мозг актера будет передан научным институтам для проведения исследований.
6. В уезде уюань открылась библиотека, которую в соцсетях уже окрестили "Китайским Хогвартсом".
7. Китай испытал конкурента Starlink: спутники связали Арктику и Антарктиду.
8. Астероид - гибрид: раскрыто происхождение Бенну.
9. Обсерватория им. Веры Рубин нашла почти невидимую галактику - спутник.
10. Причину колебаний продолжительности суток нашли в ядре земли.
11. Президент Азербайджана Алиев помиловал 20 человек, включая россиянина Кирилла Михайлова и гражданина Франции мартена Райана.
12. Тайванец задушил возлюбленную, а тело спрятал в чемодан и положил в офисный холодильник.
13. Исследование показало, что головной мозг - это два отдельных органа.
14. В Румынии задержали экс - кандидата в президенты Кэлина джорджеску.
15. Kрупнейшую сеть нелегальных производителей оружия накрыла полиция по всей России.
16. Депутат лдпр передала в СК данные о миграционных схемах.
17. Лунные города маска и безоса под угрозой: ученые подсчитали, хватит ли там воды.
18. Солнце оказалось способно на вспышки экстремальной мощности.
19. Дельфины умеют "Отдыхать" по-своему, и способ этот куда экзотичнее, чем можно представить.
20. Загадка Вильяма шекспира.
21. Новый обзор в журнале Brain Medicine ставит под сомнение универсальность правила "Спать Восемь Часов".
22. Moлодая девушка из Москвы приехала познакомиться к парню в Карелию и практически сразу погибла.
23. Ученые создали многоразовый клей, который снимается светом без следов.
24. В школах Владивостока ввели обязательное ношение шевронов с дронами.
25. Он подарил миру теорию относительности, но унес с собой главную загадку собственного разума.
26. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
27. Экспериментальная платформа массой около 1, 1 тонны набрала скорость пассажирского самолёта всего за 600 метров испытательного пути.
28. "Джеймс Уэбб" тайну "маленьких красных точек" из ранней вселенной раскрыл.
29. В США завершились клинические испытания раствора, который останавливает кариес без бормашины и боли.
30. Под нижним Новгородом нашли женский головной убор муромы возрастом 1400 лет.
31. 9-Лeтний мaльчик из Москвы погиб во время вчерашней атаки бпла на пляже под Геленджиком.
32. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
33. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
34. Земля в иллюминаторе? Нет, это марс на экранах наса!
35. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
36. Тайны древней крепости копорье.
37. Обычный поход на стадион меняет химию нашего тела, доказали физиологи.
38. Сенсация в зоологии: ученые открыли новый вид обезьян.
39. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
40. Ученые измерили эмпатию у крыс и сравнили их с людьми.
41. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
42. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
43. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
44. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
45. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
46. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
47. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
48. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
49. Как построить вселенную всего в одной молекуле или даже в одной поре молекулы?
50. Термин "Старородящая" предлагают отправить в прошлое.