Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
2. Руины дворца самого жестокого правителя римской империи.
3. Третья мировая война началась уже.
4. Крокодилы и аллигаторы - пока единственные известные рептилии, применяющие орудия труда.
5. США впервые подняли в бой все свои стратегические дальние бомбардировщики.
6. Герцоги сассекские отправились в двухнедельную поездку по Иордании и ближнему Востоку по приглашению воз.
7. Депутат госдумы предложил отправлять эвакуированных из Дубая эскортниц на полугодовой карантин.
8. "Ради Свободы Нужно Внушать Страх": Франция увеличит свой ядерный арсенал.
9. Раскрыто имя новой возлюбленной Михаила галустяна.
10. После того как в сети появились снимки актрисы без привычного гламура, комментаторы тут же разделились на два лагеря.
11. Демонстрация процесса магнитной абразивной обработки.
12. 13-Летняя дочь Ким Чен ына возглавила ядерные силы Кндр, сообщает The Chosun Daily.
13. Иран к сделке с Китаем по сверхзвуковым ракетам близок.
14. В Турции за "Оскорбление Эрдогана" арестовали журналиста DW.
15. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
16. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
17. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
18. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
19. Анализ устойчивости представляет собой ключевой этап в процессе проектирования и эксплуатации спасательных судов.
20. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
21. Липецкую представительницу лдпр захейтили за хвастовство и эротические фотографии.
22. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
23. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
24. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
25. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
26. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
27. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
28. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
29. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
30. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
31. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
32. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
33. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
34. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
35. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
36. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
37. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
38. Китай выпустил армию роботов.
39. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
40. Коротко о самых глубоких озерах мира.
41. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
42. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
43. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
44. Странные статуи с острова нуку - Хива.
45. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
46. Вершина роскоши 1981 года:
47. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
48. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
49. Космос под крышей.
50. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?