Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
2. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
3. Сын Филиппa Киркоровa выбрал другой путь - Mартин не хочет в шоy-бизнес.
4. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
5. Может ли путешественник во времени изменить прошлое?
6. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
7. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
8. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
9. Мы никогда не позволим Ирану иметь ядерное оружие, - трамп.
10. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
11. Пробирки со смертельно опасным хантавирусом таинственно исчезли из лаборатории в Австралии ещё 5 лет назад.
12. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
13. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
14. Пьедра - дель - соль.
15. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
16. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
17. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
18. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
19. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
20. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
21. Человечество за пределы долгосрочных возможностей земли вышло.
22. Двое журналистов погибли на юге Ливана после израильского удара дроном по их автомобилю.
23. Трагедия в трех актах:
24. Болезни сердца связаны с холодной погодой?
25. - Итак, Джеймс Бонд вышел в отставку.
26. Японец 26 лет ждал, когда раскроют убийство его жены, и в итоге дождался.
27. Ученые нашли причину хрупкости литий - ионных аккумуляторов.
28. Гримёр покорила сердце комика: Михаил галустян перестал скрывать роман с лилией киосе.
29. Ученые создали сверхмощный уф - лазер, способный заглянуть в атомы.
30. Когда солнечный свет преломляется от кристаллов льда внутри облаков, они создают полярные стратосферные облака, или перламутровые.
31. Россияне впервые с 2014 года прошли на открытии паралимпиады со своим флагом.
32. Современные подростки стали спать меньше, чем когда-либо - исследование.
33. Какой ремень ты внукам передашь?
34. Карл III может передать трон своему старшему сыну, принцу Уильяму, в течение ближайших 12 месяцев.
35. Китайская фристайлистка Эйлин Гу - пятикратная олимпийская медалистка и самая высокооплачиваемая спортсменка игр в Милане и кортина - д&; ампеццо.
36. Солнце отбросило гигантский протуберанец.
37. Российские туроператоры по теряют $1.
38. Aмepикaнcкое плeмя, говopящее на дpeвнем японском языке.
39. 13-Летняя дочь Ким Чен ына возглавила ядерные силы Кндр, сообщает The Chosun Daily.
40. Рыба - тайный символ христианства.
41. 20 лет тому назад.
42. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
43. Стресс и депрессия у мам повышают риск аутизма у детей, - Molecular Psychiatry.
44. В 1991 году в Германии нашли удивительной красоты чашу с эмалевой росписью по стеклу, датируемую III веком.
45. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
46. Когда затонул "Титаник", на борту судна находился миллионер Джон Джейкоб астор IV.
47. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
48. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
49. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
50. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.