Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
2. 33-Летняя Алиша макдугалл принимала препараты для похудения на фоне полиэндокринного метаболического овариального синдрома.
3. История земли: легенды о двух солнцах.
4. Новой волны мобилизации не будет.
5. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
6. "Мне это не понравилось, короче!
7. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
8. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
9. Каменные гости из прошлого - мегалиты Индонезии.
10. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
11. Ученые заставили клетки рака "Самоуничтожаться".
12. Комариные укусы лучше не расчесывать.
13. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
14. Беловодье - тайна затерянной страны.
15. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
16. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
17. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.
18. Питание до трех лет на интеллект в подростковом возрасте влияет.
19. Это пампасная кисуля, или колоколо, - одна из самых редких и малоизученных кошек южной Америки.
20. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
21. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
22. Хотя Thrust SSC - самый быстрый автомобиль в целом, его нельзя использовать на главной дороге.
23. Министр юстиции Жеральд дарманен заявил, что Франция достигла предела возможностей в сфере интеграции и ассимиляции.
24. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
25. Автоматизированное распылительное окрашивание, выполняемое промышленными роботами с многосопловыми краскораспылителями.
26. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
27. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
28. "Святослав, ты невероятный!
29. Взорвалось в одном месте а слышно по всей земле.
30. Эпичный таймлапс полета к луне.
31. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
32. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
33. США с триллионным военным бюджетом не готовы к современной войне, - The New York Times.
34. Наса готовит эксперимент с горением материалов на луне - и вот зачем.
35. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
36. Ученые внутрь межзвездной кометы 3I/Atlas заглянули.
37. Фруктозу признали опасным фактором в развитии метаболического синдрома.
38. Команда из трех американцев и одного канадского астронавта проводит третий день своего полета вокруг естественного спутника земли.
39. Наталья водянова стала героиней нового номера журнала Marfa.
40. Мила Йовович неожиданно вкатилась в айти.
41. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
42. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
43. Президент Сербии заявил, что рядом с газопроводом в Венгрию нашли взрывчатку.
44. Что ели люди, жившие на волге и Дону 5000 лет назад?
45. Медное острие копья возрастом до 6000 лет с передовой технологией металлообработки.
46. Римский форт вдоль стены адриана.
47. Про "Экономику Сопротивления" Ирана.
48. Тайна долины падающих птиц.
49. Атмосферное электричество в научных журналах прошлых веков.
50. Волочкова на холод со стороны близких после операции пожаловалась.