Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Китайская компания Yanxi Technology показала андроида Yansyn-X2, способного имитировать не только человеческие эмоции, но и слезы.
2. Вопрос даже больше не в том, возможно ли это.
3. Зачем врачи человеку чужой кал пересаживают?
4. Причину колебаний продолжительности суток нашли в ядре земли.
5. Почему мы стареем - и можно ли запустить омоложение клеток?
6. Слоны в эксперименте удивительный уровень самоконтроля показали.
7. Спутники зафиксировали ежегодный сдвиг центра масс земли на 7 мм.
8. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
9. Трусы в земле и тараканье "Молоко": кому досталась шнобелевская премия 2026.
10. Anymal - продвинутый автономный четырёхногий робот для промышленных инспекций в сложных условиях.
11. Сидни Суини показала идеальный летний отдых у океана.
12. Долго считалось, что в мозге есть один "Главный Хронометр".
13. Почти три десятилетия дайвер Хироюки аракава погружается в залив татеяма и регулярно встречает там огромного азиатского губана по имени ёрико.
14. Сила и аккуратность: роборука поднимает тяжести и работает с мелкими деталями.
15. Где в России будет видно солнечное затмение 12 августа?
16. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
17. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
18. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
19. Земля в иллюминаторе? Нет, это марс на экранах наса!
20. На свадьбе в красноярском крае чужой гость убил жениха, ударив ножом в сердце.
21. Геологи: Венера, возможно, разрывает саму себя изнутри.
22. Все это время внеземной разум искали не на той волне, утверждает астроном.
23. Трамп приказал американским военным приостановить новые удары по Ирану.
24. Это не "Вредная Привычка", а сигнал зуда, боли или сильного стресса.
25. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
26. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
27. "Наилучшая Версия нас с Отцом": Диана гурцкая показала сына от покойного Петра Кучеренко в день его 19-летия.
28. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
29. Древнеславянские сказания и мифы.
30. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
31. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
32. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
33. Мне стало любопытно: самая известная актриса в мире взрослого кино заявила, что не против интимной близости с инопланетянами.
34. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
35. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
36. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
37. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
38. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
39. Кажется, что в небе зависла гигантская алая медуза, чьи "Щупальца", разрастаются от грозовых облаков.
40. В июне в издательстве Corpus выйдет книга Доминика лапьера и Ларри коллинза "Свобода Приходит в Полночь".
41. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
42. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
43. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
44. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
45. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
46. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
47. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
48. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
49. Жуткие истории необитаемых островов.
50. Маленькая нейросеть обыграла все крупные ИИ - модели в покер, потому что играла как тупой лудоман.