Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Амазонка оказалась намного древнее чем считалось.
2. Корейский зонд снял свежий кратер на луне от столкновения с обломком Falcon 9.
3. Опоссум - единственный сумчатый обитатель северной америки.
4. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
5. Stonefish - бородавчатка, или рыба - камень (лат.
6. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
7. Коровье вымя - это не просто один орган, а четыре полностью независимые системы, каждая со своими протоками и соском.
8. В России в разгаре сезон наблюдений за серебристыми облаками.
9. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
10. В бразильской тюрьме решили отказаться от сторожевых собак и поставили на охрану гусей.
11. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
12. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
13. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
14. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
15. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
16. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
17. В Архангельске клеща нашли в глазу пациента одной из клиник - паразит присосался прямо в конъюнктивальную оболочку.
18. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
19. Кажется, что в небе зависла гигантская алая медуза, чьи "Щупальца", разрастаются от грозовых облаков.
20. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
21. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
22. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
23. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
24. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
25. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
26. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
27. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
28. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
29. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
30. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
31. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
32. На этом клочке суши в атлантическом океане концентрация ядовитых змей достигает критических отметок, делая высадку смертельно опасной.
33. В России создали новое вещество, помогающее лечить онкологию светом.
34. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
35. США с триллионным военным бюджетом не готовы к современной войне, - The New York Times.
36. Боевые слоны Цезаря.
37. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
38. Ориксы (или сернобыки) являются символами пустыни намиб и важной частью экосистемы этого региона.
39. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
40. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
41. В перу нашли самых древних голых собак.
42. Молодожены на пляже: победительница шоу "Холостяк" Дарья канануха показала свадебные снимки.
43. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
44. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
45. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
46. Гены - не вода: Румер Уиллис показала дочь, которая унаследовала фирменный прищур Брюса.
47. Современная техника для оперативного устранения выбоин.
48. Звезда "Кухни" Елена подкаминская разводится со вторым мужем спустя 9 лет брака.
49. Медное острие копья возрастом до 6000 лет с передовой технологией металлообработки.
50. Автоматизация в производстве светодиодных ламп позволяет значительно повысить эффективность и качество продукции.