Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
2. Ученые теоретический предел прогнозов погоды узнали.
3. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
4. История земли: легенды о двух солнцах.
5. При альбинизме организм вырабатывает слишком мало меланина или не вырабатывает его вовсе.
6. "Выбросить его за Борт" - 44-летняя Алёна водонаева остро отреагировала на орущего ребёнка.
7. Ирина тонева откровенничает о браке с непубличным мужем.
8. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
9. В бразильской тюрьме решили отказаться от сторожевых собак и поставили на охрану гусей.
10. Спасет ли ракета землю от столкновения с хаотично двигающимся астероидом?
11. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
12. Забившую кальян на пасхальном куличе девушку освободили.
13. Задержки поставок продуктов из-за дефицита топлива начались в питере, пишут СМИ.
14. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
15. Создана первая в истории искусственная клетка, способная к размножению.
16. Какие они, компьютеры будущего?
17. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
18. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
19. Ученые выяснили, кто лучше договаривается: мужчины или женщины.
20. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
21. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
22. Россия является единственным государством в мире, где все комплектующие для авиатехники выпускаются самостоятельно.
23. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
24. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?
25. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
26. Трамп поблагодарил Путина и си цзиньпина за то, что Россия и Китай не вмешались в войну США и Ирана.
27. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
28. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.
29. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
30. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
31. Предприниматель Герман Стерлигов назвал выпускниц с яркой внешностью "шл* ми" и "папуасками".
32. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
33. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
34. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
35. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
36. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
37. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
38. Нельзя просто так взять и не запостить эту силу и мощь нашего солнца.
39. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
40. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?
41. Это не графика, а реальные кадры с мкс.
42. Российские дроны зависимыми от китайских компонентов остаются.
43. В США за 3 года погибли или пропали 8 ученых, связанных с изучением нло и ядерной физики.
44. Kpoкoдил гeна 8 млн лет назад выглядел вот так.
45. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
46. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
47. Амурские столбы. Происхождение загадочных гранитных монументов, расположенных по течению реки амур, до сих пор вызывает споры ученых.
48. Что ели люди, жившие на волге и Дону 5000 лет назад?
49. Совсем скоро канал "Наука" 15-летие отпразднует.
50. США предложили передать ормузский пролив под международный контроль, - The Daily Telegraph.