Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
2. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
3. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
4. "Я устала и ухожу!
5. Священник рейв у собора устроил.
6. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
7. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
8. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
9. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
10. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
11. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
12. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
13. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
14. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
15. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
16. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
17. Секретная древнеегипетская гробница.
18. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
19. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
20. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
21. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
22. Видели солнечное затмение из космоса?
23. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
24. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
25. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
26. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
27. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
28. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
29. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
30. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
31. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
32. Загадочные миниатюрные гробы.
33. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
34. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
35. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
36. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
37. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
38. Кoфе для жeнщин опacнee, чeм алкогoль и энeргетики, - эндокpинoлoг.
39. Золотое сечение в архитектуре.
40. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
41. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
42. Хорошая новость от александра Маточкина!
43. 4 подводные башни в корейском море.
44. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать
45. Атеросклероз сосудов ног: основные причины заболевания
46. В Париже активисты - энтузиасты объединили спортивное мастерство и заботу об экологии.
47. Длинный пенис помог американцу выиграть забег на 400 метров с барьерами.
48. Выбрoc адренaлина нa макcимум.
49. Вчера отмечался международный олимпийский день.
50. Наушники с функцией очистки воздуха - английская новинка для городского жителя.