Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
2. Человечество за пределы долгосрочных возможностей земли вышло.
3. Амурские столбы. Происхождение загадочных гранитных монументов, расположенных по течению реки амур, до сих пор вызывает споры ученых.
4. Что ели люди, жившие на волге и Дону 5000 лет назад?
5. Трагедия в трех актах:
6. Индийский носорог (Rhinoceros Unicornis) - настоящий гигант среди азиатских млекопитающих.
7. Качество воздуха в мире заметно ухудшилось в 2025 году и теперь представляет угрозу экономикам и выживанию человечества.
8. Поплавская о типажах жён футболистов.
9. Фильм "Пункт Назначения" до сих пор не отпускает водителей по всему миру.
10. 3, 5 млрд лет назад земная кора двигалась в шесть раз быстрее современной.
11. Сакральные постройки или конструкции для защиты апельсиновых деревьев от сильных ветров?
12. Украина стала основной мировой площадкой для тестирования новых военных технологий, включая гуманоидных роботов Phantom MK - 1.
13. Телеведущий опубликовал снимки из путешествия и посвятил Наталье кикнадзе трогательные стихи.
14. Дерните шелковую закладку, и пистолет выстрелит!
15. Пользователь Claude спросил у нейронки, куда можно вложить 1000 долларов на 30 дней, чтобы заработать максимум.
16. В России заявили об исчерпании запаса прочности хрущёвок.
17. Хищники массово замечены на севере, северо-западе, юге и юго-востоке региона.
18. "Автоваз" сообщил о самой тяжёлой ситуации за 20 лет.
19. ИИ - ассистент положил сервис Amazon, потому что захотел удалить весь код, чтобы переписать его заново.
20. Хонда мотокомпо. Шла в комплекте с автомобилем хонда сити, в багажнике.
21. Ким Чен Ын открыл в Пхеньяне жилой квартал и новую улицу, названную в честь участников боевых действий в курской области.
22. Камуфляж нового уровня.
23. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
24. В пиве содержится природный антиоксидант ксантохумол, который помогает нейтрализовать канцерогены.
25. Опасный троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров по всему миру.
26. Дикое племя острова северный сентинел.
27. Первый случай микроэволюции у дальних предков человека.
28. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
29. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
30. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
31. Американскому силовику откусили палец во время протестов.
32. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
33. Свадьба, которой стало тесно во времени.
34. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
35. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
36. Трамп создаёт альтернативу оон?
37. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
38. В Китае официанты на ховерборды пересели.
39. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
40. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
41. Сложные случаи орфоэпии.
42. История Вильгельма телля.
43. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
44. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
45. Подборка ярких химических реакций:
46. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
47. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
48. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
49. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
50. А был ли континент?