Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
2. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
3. "Камень Одда" - камень с хорошо сохранившейся надписью, сделанной на латыни в 1056 году в Англии.
4. Жирафы? Нет, эти глиняные фигурки изображают лошадей.
5. Может ли путешественник во времени изменить прошлое?
6. Роботы Figure AI впервые проработали автономно более суток без сбоев.
7. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
8. Первоклассник в Норвегии в поле 1300-летний меч предвикингской эпохи нашел.
9. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
10. Музыкальные колонны в храме виттала в хампи, Индия.
11. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
12. Ученые выяснили, как сахар "Включает" зрение.
13. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
14. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
15. Система обнаружения незаконной вырубки деревьев на основе вибраций - без использования камер.
16. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
17. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
18. Средний умеренно активный человек делает около 7500 шагов в день.
19. В Амстердаме такие конструкции начали массово устанавливать около 20 лет назад.
20. Маленький амфорискос или флакон для духов.
21. Руины алтаря греческой богини Деметры.
22. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
23. Римский форт вдоль стены адриана.
24. В Индии люди массово скупают топливо из-за слухов о возможном дефиците - в очередях на заправку стоят сотни водителей.
25. Учитель поставила детей на колени и направила на них автомат - в челябинской области разгорелся скандал из-за школьной фотосессии.
26. Фильм с прекрасным сценарием, великолепной режиссурой и выдающимся актерским составом.
27. Физики новый механизм трения открыли.
28. Происхождение золота на земле: звезды и сверхновые.
29. ИИ нaучилcя выбиpaть apбузы.
30. А у Полины Дибровой с романом товстиком аргентинские страсти.
31. Наса завершило ремонт "Артемида-2" и назвало дату запуска на луну.
32. Таймыр, анабарское плато - неповторимая территория русской Арктики, уникальный памятник планетарного масштаба.
33. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
34. В Торжке нашли клад из 409 золотых монет российской империи.
35. Самый стремительный дрон в мире, достигший скорости 657 км/ч, был создан отцом и сыном из южной Африки.
36. Удивительные oбpaзцы coветcкoгo мaшинocтpoения, к coжaлению, пoдвеpгaютcя paзpушительнoму вoздейcтвию пoгoдных уcлoвий.
37. Kтo cтaл пpoтoтипoм доктора айболита из знaмeнитoй сказки Чyкoвcкoгo?
38. Древний город эгай - чудо инженерной мысли.
39. Почти два часа в конгрессе: о чём говорил трамп.
40. Израиль к войне готовится.
41. Конфликт мелони и макрона вышел в публичное пространство.
42. Итак, вот официальный внешнеполитический курс США по ближнему Востоку.
43. Когда-то он был цветом власти, а ныне прослыл символом нежности.
44. Отпечатки времени. Археологи обнаружили отпечатки пальцев детей на керамике возрастом 4500 лет в Сирии.
45. 20 лет тому назад.
46. Тайна балансирующих камней сан - Бернардино.
47. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
48. Мужчина зашёл с женой в пункт выдачи, ожидая очередной "Подарочек" от маркетплейсов в виде кучи ненужного барахла.
49. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
50. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.