Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Это один из самых необычных хищников южной Америки: почти метр в холке, непропорционально длинные ноги, рыжая шерсть и чёрная грива.
2. Мужчина 16-летней сотруднице ПВЗ в Абакане угрожал.
3. Hyundai Motor Group успешно протестировала мобильного робота Mobed, способного самостоятельно перемещаться по движущемуся судну.
4. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
5. Вихревые микро - ГЭС на реке с малым перепадом высоты: вода закручивается в бетонной камере и вращает вертикальную турбину.
6. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
7. Склады Wildberries атакованы сразу в нескольких регионах России: есть пострадавшие.
8. Трамп приказал американским военным приостановить новые удары по Ирану.
9. Иран ударом по британской базе фэрфорд пригрозил.
10. Славянская мифология: прекрасная богиня тара.
11. В Краснодаре армяне заехали на дорогих автомобилях на территорию собора Александра невского, чтобы сделать ролик.
12. Экс - главу пушкинского музея проверят из-за слов о кокошнике.
13. "Портал в ад" открылся в Новосибирске и лишил холодной воды жителей около 700 домов.
14. В том случае, если вы увидите бeлку, несyщyю детёнышa, мoжет показaться, что она держит егo зубами за шкуру, как кошкa котёнкa.
15. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
16. Ученые открыли минерал с уникальным сочетанием урана, ванадия и таллия.
17. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
18. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
19. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
20. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
21. Титан уникальным местом для колонизации признан.
22. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
23. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
24. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
25. Китай создает систему ИИ для прогнозирования протестов, забастовок и других проявлений недовольства населения.
26. Римская мозаика, изображающее любимое развлечение жителей поздней империи - гонки колесниц.
27. Один разговoр во двоpе - и ты ужe "Cвой".
28. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
29. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
30. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
31. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
32. Россия провела успешный пуск новейшей ракеты "Сармат", - командующий РВСН каракаев.
33. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
34. Взорвалось в одном месте а слышно по всей земле.
35. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
36. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
37. Подводный дом жака Кусто.
38. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
39. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".
40. Зачем Майя инкрустировали зубы драгоценными камнями?
41. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
42. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
43. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
44. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
45. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
46. Время - понятие абстрактное?
47. В Амстердаме такие конструкции начали массово устанавливать около 20 лет назад.
48. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
49. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
50. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.