Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Исследование 66 стран показало, что объединяет самые счастливые общества.
2. Трамп приказал американским военным приостановить новые удары по Ирану.
3. Пассажир таксистку после убийства сожительницы в Омске зарезал.
4. Открытие: люди и обезьяны унаследовали смех от общего предка 15 млн лет назад - открытие.
5. 500 миллионов лет без изменений.
6. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
7. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
8. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
9. Полёт с одним пассажиром.
10. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
11. Сокровища острова Монте-кристо.
12. На амурском судостроительном заводе состоялась торжественная церемония спуска на воду малого ракетного корабля "Шторм".
13. Ученые ответили, почему летом аппетит снижается.
14. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
15. Трамп решил вернуть 350 миллиардов: теперь Европа должна заплатить за Украину.
16. Легенда о тартаре.
17. В Папуа - новой Гвинее нашли акулу, умеющую "Ходить".
18. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
19. Ученые порядок рождения в семье с болезнями связали.
20. Древнее существо из Антарктиды тайну выхода на сушу раскрыло.
21. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
22. Сын Филиппa Киркоровa выбрал другой путь - Mартин не хочет в шоy-бизнес.
23. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
24. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
25. Финляндия проведёт крупные военные учения с участием США и Германии у границ России.
26. Китай о слабых местах армии сша - Politico узнал.
27. Взорвалось в одном месте а слышно по всей земле.
28. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
29. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
30. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
31. "Звездные Камни". С древних времен в реках англичане такие звездочки находили.
32. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
33. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
34. Статую Микеланджело действительно не эвакуировали: вокруг неё построили защитный короб из кирпича и мешков с песком.
35. Веттуван койл. Храм в калугумалае, в южноиндийском штате тамил Наду, посвящен богу Шиве.
36. В эпоху плейстоцена в южной и центральной Америке обитали глиптодоны - гигантские родственники современных броненосцев.
37. Право на красоту: почему обсуждение носа Лизы Арзамасовой зашло слишком далеко?
38. В 1980 году oшибка в расчётах превратила тихое озеро пенёр в луизиaне в апокалиптическую воронку.
39. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
40. Что ели люди, жившие на волге и Дону 5000 лет назад?
41. Тайна долины падающих птиц.
42. Propel разрабатывает электрические скейтборды нового типа.
43. Сможем ли мы победить рак с помощью вакцины?
44. Решила и перестала брить лицо и тело на два года и прославилась в сети.
45. Лукашенко в скором времени может встретиться с трампом в резиденции мар - а - лаго, - Financial Times.
46. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.
47. Одно из самых крупных ограблений за всю историю пиратства историки отдают Джону Тайлору.
48. Мэрилин Монро и её платье - конверт.
49. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.
50. Американская компания Life Biosciences получила разрешение тестировать препарат ER - 100.