Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Автономные роботы - дворники на улицах Китая.
2. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
3. ТОП-5 сервисов помощи студентам с учебными работами
4. Ученые новые доказательства существования жизни на спутнике Сатурна нашли.
5. Как человек может обгореть на солнце, даже если на улице холодно?
6. Лукашенко поздравил Путина с успешным проведением единого дня голосования.
7. Не менее 15 человек погибли и 50 ранены при взрыве возле мечети во время пятничной молитвы на северо-западе Пакистана.
8. Физики больше месяца антиматерию почти без потерь хранили.
9. Солнце оказалось способно на вспышки экстремальной мощности.
10. В Подмосковье бизнес - партнёр заманил супругов в дом, расстрелял и закопал расчленённые тела.
11. В Тернополе ночью произошёл бунт против ТЦК.
12. Идеальный баланс между работой и отдыхом!
13. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
14. Гигантский пожар охватил 82 тысячи квадратов логистического центра в Петербурге.
15. Странный гамма - сигнал из местных галактик сочли доказательством темной материи.
16. Сахарная сумчатая летяга - ночное и социальное животное, обитающее в лесах Австралии, Тасмании и новой Гвинеи.
17. Российский математик представил метод решения одной из семи "Задач Тысячелетия".
18. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
19. Почти три десятилетия дайвер Хироюки аракава погружается в залив татеяма и регулярно встречает там огромного азиатского губана по имени ёрико.
20. Мужчина 16-летней сотруднице ПВЗ в Абакане угрожал.
21. В Новосибирске открылся новый завод по переработке молока "Сибирская Академия Молочных Продуктов".
22. Что произошло в небе над Нюрнбергом в 1561 году?
23. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
24. Из старого зелёного патрубка вырывается струя по ровной дуге и точно попадает в отверстие нижней трубы.
25. Вихревые микро - ГЭС на реке с малым перепадом высоты: вода закручивается в бетонной камере и вращает вертикальную турбину.
26. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
27. В Пскове археологи 800-летнее височное кольцо с Балкан нашли.
28. Mуж жену в Москве из-за ревности зарезал.
29. Ученые "Гормон Мотивации нашли".
30. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
31. Пока корабль "союз МС -29" летел к мкс, на земле творилась своя история.
32. "Наилучшая Версия нас с Отцом": Диана гурцкая показала сына от покойного Петра Кучеренко в день его 19-летия.
33. Славянская мифология: прекрасная богиня тара.
34. Спасет ли ракета землю от столкновения с хаотично двигающимся астероидом?
35. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
36. Один из "Золотых Стандартов" в хирургии - шов холстеда (он же узловой вертикальный матрасный шов.
37. Древнеславянские сказания и мифы.
38. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
39. Полёт с одним пассажиром.
40. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
41. Safe 33 и Safe 41 собираются под миссию: пожар, патруль, спасение или перехват.
42. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
43. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
44. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
45. Эликсир вечной жизни.
46. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
47. Эдвард бил снова аpестован.
48. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
49. Таинственная царица савская.
50. Австралийский сёрфер Мэтт каддихи наткнулся на неожиданный "Сокровищный Улов" - наручные часы Rolex, проведшие несколько лет на морском дне!