Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Подмосковье чтец старообрядческой церкви убит собственным дядей из-за квартиры: он заколол его шилом.
2. Новые расчеты: темная материя может взаимодействовать сама с собой.
3. Клопы - вонючки атакуют Дагестан.
4. Видео от новые технологии.
5. Что будет, если смешать алюминий, йод и воду?
6. В Китае нашли гриб - гигант, появившийся после вымирания динозавров.
7. Ферма тараканов во Вьетнаме.
8. Спутники показали, какие города мира быстрее всего уходят под землю.
9. Биологи планируют замораживать человеческую кровь с помощью белка тихоходок.
10. Загадка самой таинственной мумии в мире.
11. На Чукотке обнаружили 31 ранее неизвестный участок с петроглифами.
12. Аппендикс десятилетиями считали почти бесполезным "Остатком Эволюции".
13. Как человек может обгореть на солнце, даже если на улице холодно?
14. Вместе с 14-летней Анджелиной Летицией телеведущая отправилась в Лхасу, откуда уже показала впечатляющие кадры горного путешествия.
15. Германия призывает граждан готовиться к войне и участвовать в обороне страны.
16. Слоны в эксперименте удивительный уровень самоконтроля показали.
17. Работа над ошибками: "Наука" покажет фильмы о том, как спасти землю от последствий деятельности человека.
18. На Луне обнаружили большой свежий кратер.
19. Человечество впервые расстояние до астероида лазером измерило.
20. Андский кондор - рекордсмен среди хищных птиц.
21. Многие уверены, что боязнь змей "Запрограммирована" в человеке с рождения.
22. Канада введёт ответные пошлины до 50% на американские товары, - министерство финансов Канады.
23. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
24. В Польше разразился скандал - модель Onlyfans назначили послом памяти варшавского восстания.
25. Сила и аккуратность: роборука поднимает тяжести и работает с мелкими деталями.
26. В Чехии начали отказывать украинским мужчинам призывного возраста во временной защите.
27. В участника сво ударила молния, когда он был на лошади.
28. В Пскове археологи 800-летнее височное кольцо с Балкан нашли.
29. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
30. Mуж жену в Москве из-за ревности зарезал.
31. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
32. Восемь личинок достали из ноги россиянки после отдыха во Вьетнаме.
33. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
34. 10 тысяч уникальных видов цветковых уже оказались на грани вымирания.
35. Обычный поход на стадион меняет химию нашего тела, доказали физиологи.
36. Грудного ребенка на вертолёте санавиации доставили в Иркутск после жесткого ДТП.
37. Древнеславянские сказания и мифы.
38. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
39. Полёт с одним пассажиром.
40. Язык не нужен мозгу для логического мышления, показала МРТ.
41. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
42. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
43. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
44. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
45. Прохор Шаляпин поделился своим "Секретом Стройности", пошутив: "как можно отказаться от пельмешек?
46. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
47. Будет ли конец света?
48. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
49. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
50. Представьте зверька легче пальчиковой батарейки.