Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Аномальное тепло в октябре: метеоролог объяснил, что происходит и чего ждать.
2. Ферма тараканов во Вьетнаме.
3. Поднятые со дна океана породы в лаборатории самовоспламенились.
4. Ученые разъяснили, как условия взросления влияют на долголетие.
5. Девушке неожиданно написала нынешняя жена её бывшего мужа и потребовала отказаться от фамилии.
6. В днк человека нашли "Переключатели", которые сделали наш скелет особенным.
7. Вместе с 14-летней Анджелиной Летицией телеведущая отправилась в Лхасу, откуда уже показала впечатляющие кадры горного путешествия.
8. Mосквичка полгода разыскивает ребёнка - инвалида, которого бывший муж тайно вывез в Грузию.
9. Подо льдами Антарктиды нашли следы супергор, которые изменили жизнь на земле.
10. Мы заключим сделку с Ираном сразу после выборов в США, - трамп на выступлении в генассамблее оон.
11. Физики возможное открытие частицы темной материи объяснили.
12. В Цюрихе вручили шнобелевскую премию - 2026 10 наград за исследования, которые сначала смешат, а потом заставляют задуматься.
13. Исследование показало, что головной мозг - это два отдельных органа.
14. В Новосибирске поврежден офис "Единой России".
15. Воздушный змей генерирует 200 квт энергии для 100 домов ветроэнергетика нового уровня.
16. Новый обзор в журнале Brain Medicine ставит под сомнение универсальность правила "Спать Восемь Часов".
17. Врачи первую в мире роботизированную пересадку печени и почки провели.
18. Индусы на деньги развели.
19. Антропологи выяснили, откуда появилась норма сна в 8 часов.
20. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
21. Найденный в Антарктиде метеорит о рождении солнечной системы рассказал.
22. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
23. Ежедневное употребление сладких напитков увеличило риск рака желудка.
24. Может ли вселенная обладать сознанием?
25. Украина перестала раскрывать количество российских ракет во время атак.
26. В России создали кристалл для оптических компьютеров будущего.
27. Открыт гормон, подавляющий возрастное воспаление и спасающий от рака.
28. Корейский зонд снял свежий кратер на луне от столкновения с обломком Falcon 9.
29. Телескоп "Эйнштейн" заснял гибель звезды в 500 млн световых лет от земли.
30. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
31. Таксисты и водители скорой помощи реже всего умирают от болезни альцгеймера.
32. Это не "Вредная Привычка", а сигнал зуда, боли или сильного стресса.
33. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
34. В бразильской тюрьме решили отказаться от сторожевых собак и поставили на охрану гусей.
35. В том случае, если вы увидите бeлку, несyщyю детёнышa, мoжет показaться, что она держит егo зубами за шкуру, как кошкa котёнкa.
36. Древнеславянские сказания и мифы.
37. Пьяный красноярец иномарку на глазах у её владелицы угнал.
38. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
39. Скрытый жир связали с ускоренным старением даже у людей с нормальным весом.
40. Отца из Евпатории возила за рулём 15-летняя девочка, потому что у него отобрали права за пьянку.
41. Россия крупнейший проект по переработке ядерного топлива готовит.
42. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
43. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
44. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
45. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
46. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
47. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
48. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
49. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
50. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.