Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Медь используют для хранения воды уже многие тысячелетия.
2. Биохимики нашли способ продлить срок хранения мяса без заморозки.
3. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
4. Можно ли пересадить мозг?
5. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
6. Страшный взрыв и пожар произошли на базе отдыха в московской области.
7. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
8. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
9. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
10. Ученые открыли минерал с уникальным сочетанием урана, ванадия и таллия.
11. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
12. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
13. Скрытый жир связали с ускоренным старением даже у людей с нормальным весом.
14. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
15. Россия крупнейший проект по переработке ядерного топлива готовит.
16. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
17. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
18. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
19. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
20. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
21. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
22. Лес, который начинает дышать светом.
23. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
24. Путин принял отставки губернаторов брянской и белгородской областей, - кремль.
25. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
26. "Святослав, ты невероятный!
27. Роботы Figure AI впервые проработали автономно более суток без сбоев.
28. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
29. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
30. 1941 год. Великая отечественная война начинается.
31. Пробирки со смертельно опасным хантавирусом таинственно исчезли из лаборатории в Австралии ещё 5 лет назад.
32. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
33. Миллиардеры массово "Чистят" поисковики.
34. Джентльмен на минималках: Стивен Миллер стал объектом насмешек после инцидента на ужине.
35. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
36. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.
37. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
38. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
39. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.
40. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
41. Обычно такие грибы представляют очень просто: спора попала на насекомое, проросла, съела его изнутри - и всё.
42. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
43. Дольф не только гора мышц лундгрен.
44. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
45. Висячие сады Семирамиды: загадка древнего мира.
46. В древней гробнице обнаружили хрустальный кинжал возрастом 5000 лет.
47. Маленький амфорискос или флакон для духов.
48. Руины алтаря греческой богини Деметры.
49. Итак, мир следит за миссией "Артемида" и ждет полета на луну.
50. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.