Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. "Россия - Огромная Страна, Украина - нет", - заявил Дональд трамп, призвав зеленского заключить сделку по урегулированию конфликта.
2. Путин предложил трампу и си цзиньпину встретиться втроём, чтобы решить судьбу Украины в ноябре.
3. Астрономы вычислили дату "Звездной Ночи" ван Гога с точностью до дня.
4. Ученые молекулярный механизм продления жизни с помощью холода нашли.
5. Родственники Брюса Уиллиса приняли сложное решение: после его смерти мозг актера будет передан научным институтам для проведения исследований.
6. Шары диквис. Эти шары самые, что ни наесть настоящие, каменные.
7. В сибирской мерзлоте нашли больше сотни неизвестных науке бактерий.
8. В Интернет архиве книги сканируют постранично на установке Scribe.
9. В Москве неадекват бросил окурок в лицо женщины и угрожал избиением: его возмутило замечание про курение.
10. Российские предприниматели в своих регионах самые разные направления развивают.
11. Трамп считает зеленского главным препятствием на пути к миру в Украине, - The Atlantic.
12. В Адыгее пенсионер зарезал жену, которая объявила ему о разводе.
13. Плющенко - младший дебютировал на международной спортивной арене за Азербайджан.
14. ИИ перевел доказательство великой теоремы ферма в код всего за 11 дней.
15. Всем доброго утра!
16. Mосквичка полгода разыскивает ребёнка - инвалида, которого бывший муж тайно вывез в Грузию.
17. Kрупнейшую сеть нелегальных производителей оружия накрыла полиция по всей России.
18. Многие уверены, что боязнь змей "Запрограммирована" в человеке с рождения.
19. Орбитальный хаос и тонны космического мусора: премьеры на "Науке".
20. B Омске рецидивист жестоко избил соседа.
21. Как купались рыцари и почему были запрещены общественные бани.
22. Кишечные микробы начинают "Есть" человека, когда им не хватает клетчатки: исследование.
23. Может ли вселенная обладать сознанием?
24. Долго считалось, что в мозге есть один "Главный Хронометр".
25. Почти три десятилетия дайвер Хироюки аракава погружается в залив татеяма и регулярно встречает там огромного азиатского губана по имени ёрико.
26. Ученые теоретический предел прогнозов погоды узнали.
27. Где в России будет видно солнечное затмение 12 августа?
28. Привет! Хочу познакомиться с мужчиной, настроенным на серьёзные отношения.
29. Универсальный помощник для дома и офиса: робот Deux адаптируется к разным задачам.
30. Из старого зелёного патрубка вырывается струя по ровной дуге и точно попадает в отверстие нижней трубы.
31. 9-Лeтний мaльчик из Москвы погиб во время вчерашней атаки бпла на пляже под Геленджиком.
32. Шкoльницa легла в больницу с кишечной инфекцией, а выписалась с вич и гепатитом с.
33. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
34. Ученые объяснили, почему ультрафиолет и курение у одних вызывают рак, а у других нет.
35. Открытие: люди и обезьяны унаследовали смех от общего предка 15 млн лет назад - открытие.
36. 10 тысяч уникальных видов цветковых уже оказались на грани вымирания.
37. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
38. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
39. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
40. Сенсация в зоологии: ученые открыли новый вид обезьян.
41. В великом Новгороде исследуют храм, связанный с легендарным Садко.
42. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
43. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
44. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
45. Ученые ответили, почему летом аппетит снижается.
46. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
47. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
48. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
49. В Петербурге впервые вручат евразийскую философскую премию.
50. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.