Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
2. Он в бедной китайской семье родился.
3. Время летит и нещадит никого, но Екатерина еще в самом соку.
4. Человекоподобные роботы на заводах в 2-3 раза хуже людей работают.
5. Могли ли динозавры стать разумными?
6. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
7. Пирамиды гизы и сфинкс несут следы водной эрозии, т. е памятники могли находиться под водой.
8. Израиль признал гибель 71 тысячи палестинцев за время конфликта в газе, - Haaretz.
9. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
10. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
11. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
12. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
13. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
14. Леди гага концерт в Брисбене из-за внезапного чихания прервала.
15. Поджигал ли Нерон рим?
16. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
17. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
18. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
19. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
20. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
21. "Непобедимая Династия" Китая в США.
22. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
23. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
24. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
25. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
26. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
27. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
28. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
29. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
30. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
31. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
32. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
33. Фудкорт в небе над чунцином.
34. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
35. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
36. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
37. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
38. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
39. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
40. Легенды озера босумтви.
41. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
42. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
43. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
44. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
45. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
46. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
47. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
48. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
49. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
50. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.