Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
2. Израиль признал гибель 71 тысячи палестинцев за время конфликта в газе, - Haaretz.
3. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
4. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
5. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
6. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
7. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
8. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
9. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
10. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
11. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
12. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
13. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
14. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
15. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
16. Подборка ярких химических реакций:
17. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
18. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
19. Беременность: биомашина ради новой жизни.
20. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
21. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
22. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
23. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
24. "Я устала и ухожу!
25. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
26. Коротко о самых глубоких озерах мира.
27. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
28. Насколько древняя цивилизация Китая?
29. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
30. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
31. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
32. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
33. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
34. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
35. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
36. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
37. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
38. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
39. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
40. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
41. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
42. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
43. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
44. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
45. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
46. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
47. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
48. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
49. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
50. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.