Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
2. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.
3. Еще порция исторических фото из миссии "Артемида-2" во Время Пролета Корабля"Орион" за луной.
4. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
5. Биомедики объяснили, почему некоторые люди не заболевают гриппом.
6. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.
7. До луны и обратно.
8. Топ стран с самыми большими запасами пресной воды.
9. Квокка - это маленькое млекопитающее, обитающее на Западе Австралии, особенно на острове роттнест.
10. Поплавская о типажах жён футболистов.
11. Ученые проверили, есть ли связь между стрессом и развитием рака.
12. Самые долгоживущие существа на земле - деревья (400 миллионов лет назад.
13. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
14. Нефтяная карта мира: какие регионы обеспечивают глобальное снабжение.
15. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
16. Иран к полномасштабной войне переходит.
17. Москва помогает Ирану наводить удары по силам США - The Washington Post.
18. Чел с Github научил MAC стонать при ударах по нему ….
19. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
20. Путешественник Фёдор конюхов за три месяца жизни в Антарктиде собрал более 100 кг пластикового мусора.
21. В США парашютист потерял сознание сразу после прыжка с высоты 3500 метров.
22. "Культурный Слой". Насколько нарастает почвенный или культурный слой за период, например в 100 лет?
23. Китай наладил контрабанду западных автомобилей в Россию, несмотря на международные санкции.
24. В Баварии нашли железный протез руки, которому может быть до 500 лет.
25. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.
26. Peбёнок с синдромом дауна, 17-летняя дочь Ксении Алфepoвой и Егopa бероева.
27. Бывшая жена миллиардера Александра Галицкого покoнчила с сoбой в тюремном изоляторе.
28. Индия импорт российской нефти прекращает.
29. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
30. Россиянам разрешили делать регистрацию по месту пребывания в апартаментах - решение конституционного суда.
31. Человекоподобные роботы на заводах в 2-3 раза хуже людей работают.
32. Медузы - каннибалы с исчезающим анусом захватили Венецию.
33. Иногда ради идеального кадра люди готовы проверить на прочность не только каблуки, но и здравый смысл.
34. В США богатые мужчины увлеклись "Биохакингом Пениса" - верят, что так продлят жизнь.
35. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
36. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
37. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
38. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
39. Сон, длиною в жизнь.
40. Клеопатра не была египтянкой.
41. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
42. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
43. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
44. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
45. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
46. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
47. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
48. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
49. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
50. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.