Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
2. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
3. В 1898 г американский фермер нашел в кенсингтоне каменную плиту с руническими надписями.
4. Из старого зелёного патрубка вырывается струя по ровной дуге и точно попадает в отверстие нижней трубы.
5. Историки рассказали, какие мифы о древней Греции нам навязало кино.
6. Медь используют для хранения воды уже многие тысячелетия.
7. Вихревые микро - ГЭС на реке с малым перепадом высоты: вода закручивается в бетонной камере и вращает вертикальную турбину.
8. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
9. Биохимики нашли способ продлить срок хранения мяса без заморозки.
10. Над московским регионом завис мощный циклон, чьи аппетиты отлично видны с космической высоты благодаря спутникам роскосмоса.
11. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
12. "Нужна Бригада Медиков" - в сети обсуждают откровенный образ 40-летней глюкозы.
13. Азиатские моллюски захватывают реки России: есть угроза для экосистем.
14. "Наилучшая Версия нас с Отцом": Диана гурцкая показала сына от покойного Петра Кучеренко в день его 19-летия.
15. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
16. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
17. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
18. Мид России назвал "Ахинеей" сообщения о возможном введении выездных виз для россиян.
19. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
20. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
21. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
22. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
23. Снимки горы Фудзи с мкс.
24. 6 июня 1671 года на эшафоте болотной площади в Москве был казнен путем четвертования предводитель народного восстания, донской казак Степан Разин.
25. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
26. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
27. В Китае еще со времен династии восточная хань рисовые поля не просто засевают, а заселяют птицами.
28. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
29. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
30. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
31. В Кении и ЮАР пчёлы Apis Mellifera Scutellata спокойно строят соты прямо на ветках - без дупла и крыши.
32. Взорвалось в одном месте а слышно по всей земле.
33. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
34. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
35. Боевые слоны Цезаря.
36. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
37. В Китае испытывают робособак с акустическим оружием, которое вызывает сильный дискомфорт и дезориентацию.
38. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
39. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
40. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
41. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
42. Эксперты раскрыли, почему в персидском заливе нефти больше, чем где-либо еще на земле.
43. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.
44. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
45. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
46. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
47. Астрономы цивилизации майя опередили Коперника на несколько столетий.
48. Героический поступок: учительница вывела колонну машин из бурана в алтайском крае.
49. Ученые нашли способ спасти луну от астероида 2024 YR4.
50. Роботы, способные вас понимать и ощущать предметы, к которым прикасаются.