Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Многие уверены, что боязнь змей "Запрограммирована" в человеке с рождения.
2. "Уэбб" раскрыл, как черные дыры в ранней вселенной стали аномально крупными.
3. Женщинам в России предложили запретить использование смартфонов.
4. В Кронштадте испытали российского глубоководного робота тяжёлого рабочего класса.
5. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
6. В США мать застрелила 11-месячного сына, чтобы отец не получил опеку.
7. Исследователи лучшую страну для выживания в случае глобальной катастрофы назвали.
8. Гигантский пожар охватил 82 тысячи квадратов логистического центра в Петербурге.
9. В Красноярске мужик избил подростка, протаранившего его машину.
10. Герой мема "Плохо, Плохо, не Важно" погиб на сво.
11. Мигрант 79-летнего деда у церкви в Лондоне изнасиловал.
12. Ученые кольского научного центра ран вместе с коллегами из спбгу и минералогического музея ферсмана открыли новый минерал - кольский ашкрофтин.
13. B Ленобласти мужчина догнал и жестоко избил ремнём девятилетнего мальчика.
14. В житомирской области умер мобилизованный Андрей стесюк, который имел инвалидность и весил 200 кг.
15. Историки рассказали, какие мифы о древней Греции нам навязало кино.
16. Пока вы читаете это, марсоход Curiosity поднимает очередную порцию красной пыли. 6.
17. То, что татуировки влияют на иммунную систему, в медицине долгое время рассматривалось лишь как гипотеза.
18. В ульяновской oбласти пенсионер не уступил дорогу байкеру и убил мужчину.
19. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
20. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
21. Сенсация в зоологии: ученые открыли новый вид обезьян.
22. Собака в доме риск болезней у младенцев - ученые снижает.
23. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
24. В одесской области военного избили арматурой за требование выключить русскоязычную музыку.
25. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
26. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
27. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
28. У птиц есть не только путь, но и цель.
29. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
30. Ученые срок жизни земли продлили.
31. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
32. В Уфе стая бродячих собак женщине ногу разорвала.
33. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
34. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
35. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
36. Пока все думают о целлюлите ….
37. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
38. Уникальное изобретение, которому почти 500 лет.
39. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
40. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
41. На этом клочке суши в атлантическом океане концентрация ядовитых змей достигает критических отметок, делая высадку смертельно опасной.
42. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
43. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
44. Аурискальпиум обыкновенный, или гриб - ушкоед, выбрал для жизни одну из самых сложных сред - опавшие сосновые шишки.
45. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
46. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
47. В античной Греции было известно о планетах и других светилах, но полагали, что все они движутся вокруг земли.
48. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
49. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
50. Высшее образование снижает риск психических расстройств: исследование.