Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Фруктозу признали опасным фактором в развитии метаболического синдрома.
2. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
3. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.
4. Это самый высокий вулкан в солнечной системе: его высота составляет около 22 км, а диаметр - примерно 600 км.
5. 1852 год. Город рокуолл.
6. Трамп заявил, что всерьез рассматривает выход США из Нато, поскольку страны альянса не присоединились к войне против Ирана.
7. Тайна геркулесовых столпов: гипотезы об образовании гибралтарского пролива.
8. В России тестируют "Белые Списки" на домашнем интернете - инцидент зафиксировали в Ростове-на-дону.
9. Зумеры могут развалить российскую экономику, потому что начали чаще банкротиться - ведомости.
10. Автоматизация в производстве светодиодных ламп позволяет значительно повысить эффективность и качество продукции.
11. "Ocean Gaia" разместили на глубине около пяти метров у острова токуносима.
12. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
13. США израсходовали "Годы Запасов" боеприпасов с начала войны с Ираном, - Financial Times.
14. Научный спутник наса после 14 лет на орбите готовится упасть на землю.
15. Как различить днк близнецов с места преступления: наука решает судебную загадку.
16. Россияне не имеют права хейтить власть, потому что пока не доросли до этого мозгами, заявил депутат тюменской облдумы Алексей Салмин.
17. Террорист открыл огонь в техасе, убив 3 и ранив 14 человек.
18. "Автоваз" сообщил о самой тяжёлой ситуации за 20 лет.
19. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
20. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
21. С какой страной у вас ассоциируется чай?
22. Дома, которые стоят прямо на мосту.
23. Китай наладил контрабанду западных автомобилей в Россию, несмотря на международные санкции.
24. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
25. Асура Майя данава - персонаж, который создал календарь Майя и дал народу астрономические знания.
26. США тайно отправили протестующим в Иране около 6 тысяч терминалов Starlink.
27. "Газетный Камень" - "самиздат" индейцев, рассказывающий об их жизни две тысячи лет назад.
28. Боксёр - тяжеловес выбил противнику волосы во время поединка.
29. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
30. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
31. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
32. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
33. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
34. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
35. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
36. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
37. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
38. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
39. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
40. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
41. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
42. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
43. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
44. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
45. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
46. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
47. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
48. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
49. Статуя принцессы такушиты.
50. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.