Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Застывшее среди коралловых рифов тело кажется медитирующим, но струйка воздуха изо рта выдает сложный процесс борьбы с плавучестью.
2. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
3. Вы знали, что на земле есть остров змей, куда людям официально запрещено заходить.
4. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
5. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
6. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
7. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
8. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
9. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
10. В Донбассе и новороссии восстанавливается работа промышленных предприятий, развивается сельское хозяйство и растет инвестиционная активность.
11. Будет ли конец света?
12. Питание до трех лет на интеллект в подростковом возрасте влияет.
13. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
14. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
15. Лес, который начинает дышать светом.
16. В нижегородской области арестован мужчина, подозреваемый в нападении на 11-летнюю девочку.
17. Жизнь на Земле " раньше "положенного" срока"Ускорилась.
18. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
19. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
20. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
21. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
22. Подписчики отметили, что она помолодела до подросткового возраста.
23. Эпичный таймлапс полета к луне.
24. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
25. Секрет кроется не в самих продуктах, а в специфических молекулах, которые они переносят.
26. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
27. Миллиардеры массово "Чистят" поисковики.
28. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
29. Что уничтожило гнёздово?
30. Совершенно уникальный кельтский бронзовый шлем был найден в Лондоне на дне реки у моста Ватерлоо в 1868 году.
31. В 2000 г в Пакистане обнаружили саркофаг с мумией и надписью "я дочь великого царя Ксеркса.
32. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
33. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви ….
34. На солнце произошла вспышка M4. 3.
35. На Кипре накаляется обстановка.
36. В перу нашли самых древних голых собак.
37. Самые глубоко затонувшие суда в мире.
38. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
39. Иммунная система у мужчин и женщин по-разному - открытие стареет.
40. Руководству Oracle угрожают убийством после того, как компания отправила электронные письма об увольнении 30 тыс.
41. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
42. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
43. В Госдуме поддержали идею ввести налог на выезд за границу.
44. Мегалиты Индонезии - каменные гости из прошлого.
45. "Хабблу" повезло снять распад кометы.
46. Учёные идеальный день для интимной близости нашли.
47. На этой фотографии запечатлены монументальные усилия по перемещению культовых храмов Абу - симбел в Египте в 1960-х годах.
48. Трамп заявил, что война с Ираном "Почти Закончена".
49. Первый прообраз автомобиля - это паровая тележка, созданная в 1672 году в качестве игрушки для китайского императора.
50. Рыба - тайный символ христианства.