Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Лариса Долина в Ярославле: концертный тур и новые песни
2. Келасурская стена в Абхазии.
3. Профилактика и лечение простуды: основные рекомендации
4. Страшная правда об асбесте.
5. Древняя деревянная дорога неолита.
6. Коронавирус 2022: Страна с самым высоким уровнем смертности
7. Трубопровод. Турция. Каменная труба на территории современной Турции длиной 22, 5 километров.
8. Легкая форма коронавируса: как отличить ее от обычной простуды
9. Коронавирус в Рязанской области: последние новости и статистика
10. Наги. O том что это за существа.
11. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: современные методы и технологии
12. Коронавирус на 19 марта: последние новости и обновления
13. На раскопках в Германии был найден самурайский меч Xvii века - вакидзаси.
14. Мумифицированное тело, обнаруженное в болоте и получившее название "Человек из Гроболла", является уникальной Находкой для археологии.
15. Древние технологии или фантазия?
16. Какие наушники самые безопасные?
17. Иерихонская башня: загадка создания.
18. Что такое грязевой вулкан.
19. Индейская религия "Говорящие Кресты".
20. Самый проклятый ПВЗ в России находится в Анадыре - он почти единственный пункт выдачи Ozon на всю Чукотку.
21. Как распознать по первым признакам, что у вас заражение COVID-19
22. Инфаркт миокарда с подъемом сегмента ST. Краткое описание
23. Обязательный атрибут буддистских храмов и прочих туристических мест в Китае.
24. Последствия отказа от алкоголя. Изменения в психике
25. 21 день без алкоголя. Последствия резкого отказа от алкоголя
26. Препараты от повышенного давления. Таблетки от повышенного давления — ТОП эффективных и безопасных препаратов
27. Активация и развёртывание надувного плота.
28. Алкоголизм: как это влияет на нашу жизнь и здоровье
29. Что такое прокси-сервер SOCKS. What are the advantages of using SOCKS5 Proxies?
30. Лекарство от давления без побочных эффектов. Ингибиторы АПФ
31. Правительство расширило список стран.. Россия расширила перечень недружественных стран @ Валерий Матыцин/ТАСС
32. Российская Система здравоохранения убита. Екатерина, врач петербургской районной больницы:
33. Повсеместно над артефактами имеется слой глины, который археологи упорно называют "Культурным" вопреки своим же учебникам.
34. Toyota планирует снова возобновить выпуск Sprinter Trueno/AE86 образца 80-х, который обрёл особую популярность благодаря аниме Initial D.
35. В Астрахани неизвестные с перцовым баллончиком напали на тренера ФК "Ленинградец" Вадима Евсеева.
36. Международный генетик Анча Баранова: ее вклад в науку и общество
37. Новый способ защиты от COVID-19: что это и как это работает
38. Почему стереотипы о алкогольной зависимости могут быть опасными
39. Лучшие лекарства для борьбы с ОРВИ и гриппом: как правильно выбрать
40. Путин выступил с новыми указаниями по борьбе с коронавирусом: что изменилось
41. Психологический иммунитет: как защитить себя от стресса из-за коронавируса
42. Коронавирус: анализ последних новостей в России на 14 мая 2021
43. Как долго вороны могут обижаться на людей?
44. Как использовать мобильные прокси для успешного арбитража трафика в Facebook
45. Развенчание мифов о пользе умеренных доз алкоголя: факты и выводы
46. Коронавирус, грипп или ОРВИ: как отличить одну болезнь от другой
47. Узнайте о двойной атаке и сожжении лёгких: опасность для здоровья
48. Российский МИД расширил список представителей ЕС: что это значит
49. Новые лекарства от коронавируса будут эффективными и безопасными
50. Повторная инфекция короновирусом: возможность и риски