Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Вихревые микро - ГЭС на реке с малым перепадом высоты: вода закручивается в бетонной камере и вращает вертикальную турбину.
2. Жительница Башкирии больше не может иметь детей после того, как медики сделали ей аборт на шестом месяце беременности и оставили в матке плаценту.
3. "Нужна Бригада Медиков" - в сети обсуждают откровенный образ 40-летней глюкозы.
4. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
5. Грузинская княжна мэри шервашидзе.
6. 10 тысяч уникальных видов цветковых уже оказались на грани вымирания.
7. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
8. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
9. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
10. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
11. Россия крупнейший проект по переработке ядерного топлива готовит.
12. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
13. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
14. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
15. Россия является единственным государством в мире, где все комплектующие для авиатехники выпускаются самостоятельно.
16. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
17. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
18. Многодетный отец попытался сжечь дом с четырьмя своими детьми в красноярском крае.
19. В Папуа - новой Гвинее нашли акулу, умеющую "Ходить".
20. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
21. Полет шмеля - это крайне энергозатратный процесс, сопоставимый по интенсивности с работой мотора на предельных оборотах.
22. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
23. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
24. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
25. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
26. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
27. Каймановая черепаха не боится аллигаторов.
28. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
29. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
30. Spacex запустит самую мощную ракету в истории.
31. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
32. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
33. Финляндия проведёт крупные военные учения с участием США и Германии у границ России.
34. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
35. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
36. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
37. Путин разрешил открыть казино на Алтае для пополнения бюджета.
38. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
39. Ориксы (или сернобыки) являются символами пустыни намиб и важной частью экосистемы этого региона.
40. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
41. Слухи об их отношениях ходили ещё со времён совместной работы на проекте "Звёзды в Джунглях", где галустян выступал в роли ведущего.
42. Система обнаружения незаконной вырубки деревьев на основе вибраций - без использования камер.
43. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
44. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
45. Самые глубоко затонувшие суда в мире.
46. Паук паутину плетёт.
47. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
48. Человечество за пределы долгосрочных возможностей земли вышло.
49. Метагеномный анализ определил принадлежность днк с туринской плащаницы.
50. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.