Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Популярный в 2000-е годы российский певец оскар сошел с ума и стал бездомным в Нью-йорке.
2. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
3. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
4. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
5. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
6. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
7. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
8. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
9. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
10. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
11. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
12. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
13. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
14. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
15. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
16. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
17. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
18. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
19. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
20. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
21. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
22. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
23. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
24. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
25. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
26. Китай выпустил армию роботов.
27. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
28. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
29. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
30. Коловратка не так проста, как кажется.
31. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
32. На эту гору никогда не ступала нога человека.
33. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
34. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
35. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
36. Меч из линсхотена.
37. Следы развитой цивилизации.
38. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
39. Он совсем рядом был!
40. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
41. Видели солнечное затмение из космоса?
42. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
43. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
44. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
45. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
46. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
47. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
48. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
49. Свидетельства существования вавилонской башни.
50. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.