Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Зачем повитуха имя отца ребёнка прямо во время родов выясняла?
2. В Москве стримера увели в подземный переход и жестоко избили.
3. У деревьев обнаружили скрытые "Мышцы".
4. Школьница 6-летнего ребенка из горящей машины в Дагестане спасла.
5. Роль Мелании трамп в российско - украинских переговорах оказалась масштабнее, чем казалось.
6. Британский актер Патрик Стюарт - звезда людей икс умер.
7. Полиция астаны начала использовать четырех робособак с ИИ для профилактики правонарушений и поиска людей, находящихся в розыске.
8. Водородный автомобиль Hyperion XP - 1 со звуком космического корабля и паром вместо выхлопа.
9. Доктрина "Найти и Уничтожить" обещала быструю победу, но обернулась бесконечной бойней в джунглях.
10. Ядерный взрыв против астероида: ученые проверили сценарий защиты земли.
11. Три года назад её беременность прекратилась внезапно.
12. Видео от новые технологии.
13. В уезде уюань открылась библиотека, которую в соцсетях уже окрестили "Китайским Хогвартсом".
14. Поднятые со дна океана породы в лаборатории самовоспламенились.
15. Норвежско - американская фирма 1X разработала новую систему рук для антропоморфного робота NEO.
16. Световая инсталляция, реализованная с помощью Madrix, наглядно показывает возможности интерактивного светодизайна.
17. В сети решили разобрать внешность Меган Фокс по винтикам после её последнего появления на публике.
18. Кто это и почему этот звверь необычен.
19. Зачем над могилами устанавливали тяжёлые железные клетки?
20. Учительница после года проблем с учеником уволилась.
21. Подо льдами Антарктиды нашли следы супергор, которые изменили жизнь на земле.
22. Kрупнейшую сеть нелегальных производителей оружия накрыла полиция по всей России.
23. Педофила арестовали в Санкт-петербурге.
24. ФСБ зaдeржала жителя Горловки, пытавшегося совершить теракт против российских военнослужащих.
25. Венера поглотила свою луну, вычислили планетологи.
26. Молчание внеземных цивилизаций объяснили победой ИИ.
27. Статистика разницу между мужской и женской красотой нашла.
28. Многие уверены, что боязнь змей "Запрограммирована" в человеке с рождения.
29. Мотоциклистов разорвало на трассе ростов - азов.
30. Современный город мехико расположен поверх теночтитлана.
31. Майли появилась в новой смелой фотосессии для журнала Wonderland, в очередной раз доказав, что умеет притягивать к себе взгляды.
32. В Новосибирске открылся новый завод по переработке молока "Сибирская Академия Молочных Продуктов".
33. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
34. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
35. Физики существование глюбола - новой формы материи подтвердили.
36. Пока вы читаете это, марсоход Curiosity поднимает очередную порцию красной пыли. 6.
37. "Выбросить его за Борт" - 44-летняя Алёна водонаева остро отреагировала на орущего ребёнка.
38. Грузинская княжна мэри шервашидзе.
39. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
40. Славянская мифология: прекрасная богиня тара.
41. "Мне это не понравилось, короче!
42. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
43. В Краснодаре армяне заехали на дорогих автомобилях на территорию собора Александра невского, чтобы сделать ролик.
44. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
45. Гора воттоваара в Карелии: загадочное место силы.
46. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
47. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
48. В Луганске хирурги спасли почти оторванную руку медсестре после взрыва бпла.
49. Ученые ответили, почему летом аппетит снижается.
50. Британские острова первым в мире описал древнегреческий ученый пифей.