Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
2. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
3. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
4. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.
5. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
6. На границе Пакистана и Афганистана вновь вспыхнули боевые действия.
7. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
8. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
9. Девочка ослепла на один глаз после выстрела светошумовым патроном в приморье.
10. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
11. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
12. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
13. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
14. Spacex запустит самую мощную ракету в истории.
15. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
16. Пять спутников на орбите за один запуск.
17. В Кении и ЮАР пчёлы Apis Mellifera Scutellata спокойно строят соты прямо на ветках - без дупла и крыши.
18. "Святослав, ты невероятный!
19. Вице-премьер Грузии Мамука мдинарадзе призвал западные государства вывести разведку из его страны.
20. Diactor Bilineatus - это клоп, относящийся к семейству краевиков (Coreidae.
21. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
22. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
23. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
24. США и куба впервые за десять лет провернули тайный раунд переговоров в Гаване.
25. Иран получил китайский шпионский спутник и использовал его для слежки за американцами.
26. Бронзовая форма для литья свинцовых пуль для пращи.
27. В 1980 году oшибка в расчётах превратила тихое озеро пенёр в луизиaне в апокалиптическую воронку.
28. Свиную сперму превратили в лекарство.
29. Римский форт вдоль стены адриана.
30. Propel разрабатывает электрические скейтборды нового типа.
31. Восьмой по величине нефтеперерабатывающий завод в США выведен из строя в результате взрыва, - Kfdm.
32. Индийский носорог (Rhinoceros Unicornis) - настоящий гигант среди азиатских млекопитающих.
33. Где живут самые здоровые люди на Земле.
34. Рыбы возрастом 400 млн лет дали подсказку к происхождению четвероногих.
35. Третья мировая война началась уже.
36. В свердловской области запустили круглосуточный мониторинг соцсетей школьников.
37. Иран может активировать "Спящие Ячейки" за рубежом - США перехватили зашифрованные сообщения.
38. Мэрилин Монро и её муж, драматург Артур Миллер, 1957 год.
39. Генетики создают растения, которые сами себя удобряют.
40. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
41. Окапи - легендарные "Мифические Чудовища", которые оказались реальными.
42. Женщину попросили покинуть фитнес-клуб из-за слишком открытого и, по мнению сотрудников, вульгарного наряда.
43. С какой страной у вас ассоциируется чай?
44. В Турции за "Оскорбление Эрдогана" арестовали журналиста DW.
45. Что бы это значило?
46. Циклон, ты просто космос!
47. Операция в Венесуэле с захватом мадуро США около $3 млрд стоила.
48. Русский блогер "Яйцеслав" соблазнил половину африки.
49. Работа мечты: в Китае нанимают людей, чтобы они просто молчали в кадре.
50. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.