Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае представили компактного андроида с нативным ИИ.
2. В Подмосковье бизнес - партнёр заманил супругов в дом, расстрелял и закопал расчленённые тела.
3. Фобос затмил солнце и попал на снимок марсохода.
4. Девушка в ванной почти двое суток просидела!
5. Следы "Войны Богов" на территории Китая.
6. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
7. Украинские беспилотники перешли с WB на Ozon: самарская область ночью подверглась массированной атаке бпла.
8. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
9. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
10. Шкoльницa легла в больницу с кишечной инфекцией, а выписалась с вич и гепатитом с.
11. Таксисты и водители скорой помощи реже всего умирают от болезни альцгеймера.
12. Хиджабы, бороды и арабскую одежду запретили в Таджикистане - местные СМИ.
13. "Выбросить его за Борт" - 44-летняя Алёна водонаева остро отреагировала на орущего ребёнка.
14. За что присудили филдсовскую премию - 2026.
15. Тайны древней крепости копорье.
16. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
17. "Мне это не понравилось, короче!
18. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
19. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
20. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
21. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
22. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
23. У птиц есть не только путь, но и цель.
24. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
25. Гонконг одним из самых густонаселённых районов в Мире является.
26. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
27. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
28. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
29. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
30. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
31. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
32. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
33. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
34. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
35. Евгений сидихин: его воспитал Афган.
36. Эдвард бил снова аpестован.
37. Китай создает систему ИИ для прогнозирования протестов, забастовок и других проявлений недовольства населения.
38. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
39. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
40. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
41. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
42. Жуткие истории необитаемых островов.
43. Старая Ладога благодаря трехметровым осетрам появилась.
44. Под Астраханью нашли саблю - гиганта загадочного воина Xiii века.
45. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
46. Фото и видео - это не ИИ или фотошоп.
47. Пьедра - дель - соль.
48. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
49. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
50. Слухи об их отношениях ходили ещё со времён совместной работы на проекте "Звёзды в Джунглях", где галустян выступал в роли ведущего.