Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Kтo cтaл пpoтoтипoм доктора айболита из знaмeнитoй сказки Чyкoвcкoгo?
2. Дома, которые стоят прямо на мосту.
3. Акции японского производителя унитазов Toto взлетели на 60% за год из-за бума ИИ.
4. "Культурный Слой". Насколько нарастает почвенный или культурный слой за период, например в 100 лет?
5. ФСБ собирается блокировать интернет россиянам даже без "Угрозы Безопасности".
6. Церемониальное кресло (трон Элгина), IV век до н. э., находится в музее гетти.
7. Асура Майя данава - персонаж, который создал календарь Майя и дал народу астрономические знания.
8. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
9. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
10. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
11. Правильный фон всё решает.
12. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
13. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
14. Вот это модница!
15. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
16. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
17. Тома продали в рабство в 1724 году в возрасте 14 лет.
18. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
19. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
20. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
21. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
22. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
23. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
24. Персональная вакцина от рака в России.
25. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
26. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
27. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
28. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
29. Мистика древнего Египта.
30. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
31. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
32. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
33. Загадка "Скульптура Пришельца".
34. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
35. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
36. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
37. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
38. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
39. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
40. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
41. Насколько древняя цивилизация Китая?
42. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
43. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
44. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
45. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
46. Когда твой заказ на поезде приезжает.
47. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
48. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
49. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
50. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.