Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Кататься на вaтрушкe? А может, лучше cъeхать c горы в вaнне?
2. Следы ядерной войны на Марсе.
3. Ответственность за вымирание мамонтов лежит на человеке.
4. В древних Афинах женщины служили в армии.
5. Известный актёр Денис матросов попал в ДТП с автомобилем ДПС в Москве.
6. Неврит тройничного нерва: основные симптомы и методы лечения
7. Лечение воспаления тройничного нерва: современные подходы и методы
8. Ученые обнаружили штифт в колене мумии, не отличающийся от современных технологий.
9. Ресурсы которые существуют в космосе для использования человеком на других планетах и на земле.
10. Россия зарегистрировала новый прибор для измерения температуры
11. Почему река высохла Темза?
12. Загадка индейского артефакта.
13. Реальный барон мюнхгаузен.
14. Алкахест - универсальный растворитель.
15. Основной вопрос "как?
16. Шигирский идол. Археологи обнаружили самую древнюю в мире деревянную скульптуру во время раскопок болота в западной Сибири в конце XIX века.
17. Возможно, неандертальцы говорили не хуже нас.
18. Коронавирус на 19 марта: последние новости и обновления
19. Ацтекская маска. Это ритуальная маска жизни и смерти.
20. Ларец - ковчег для хранения грамоты об утверждении на царство Ивана IV.
21. Коронавирус, грипп или простуда: как определить причину своего заболевания
22. Грипп и COVID-19: как отличить одну болезнь от другой и защитить себя
23. Не пропустите первые признаки инсульта. Симптомы, признаки инсульта
24. Ингибиторы АПФ в лечении больных. Ингибиторы АПФ при АГ
25. Чем грозит ежедневное употребление алкоголя. Умеренное потребление алкоголя
26. Библиотека атлантиды. Почему её стоит искать в затерянном городе под Сахарой?
27. Навсегда исчезнувшие цивилизации.
28. Как бросить пить алкоголь самостоятельно мужчине. Причины и признаки синдрома отмены алкоголя
29. Резкий отказ от алкоголя. Можно ли резко бросить пить: к чему нужно быть готовым
30. Шум в ухе и напряжение в голове: причины и лечение
31. Как выбрать прокси для антидетект-браузера
32. Exploring the Latest Pharmacologic Treatments for Coronavirus Disease 2021
33. Таблетки и препараты для нормализации давления. Факторы риска: лечим давление без таблеток
34. Власть любыми средствами или "Великая Лунная Мистификация".
35. 5 лучших и безопасных сартанов. Механизм действия
36. Хорошее лекарство от давления. Лозап (Лозартан)
37. Удивительное племя с ярко-голубыми глазами.
38. Последняя миссия Грибоедова: дипломатия, интриги и смерть.
39. Это сварщик энди.
40. Безопасное лечение коронавируса дома: основные принципы и рекомендации
41. Что такое прокси и как парсить.. Что такое мобильные прокси сервера
42. Древнейший унитаз с системой слива обнаружили в Китае.
43. Книга сойга. Книга сойга, также известная как "Альдарайя", связана с Джоном ди, мистиком XVI века, увлеченным оккультизмом.
44. Лабиринтопатии: клинические проявления и причины
45. Бессонница после алкоголя и механизм ее возникновения. Как восстановить сон после запоя
46. Мощные и надежные прокси-серверы. Что такое прокси сервер и как он работает
47. Как распознать коронавирус: основные симптомы у человека
48. Девушка, живущая в США, сняла небольшой обзор на привычные русские продукты и лекарства в местных магазинах.
49. Консультации, доставка продуктов, развлечения: как власти помогают пожилым людям на карантине
50. Стратегии бизнеса: как компании готовятся к борьбе с коронавирусом