Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. На выставке Ciftis представили бионического робота в форме арапаймы, тропической пресноводной рыбы.
2. Дельфины умеют "Отдыхать" по-своему, и способ этот куда экзотичнее, чем можно представить.
3. 30 граммов переработанного мяса в день связали с риском развития 2 видов рака.
4. Ученые впервые геномы жителей хазарской фанагории расшифровали.
5. Многие уверены, что боязнь змей "Запрограммирована" в человеке с рождения.
6. B Москве задержаны высокопоставленные полицейские за хищение служебного топлива.
7. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
8. Дрон научили цепляться за ветки как летучую мышь.
9. В Тернополе ночью произошёл бунт против ТЦК.
10. Экспериментальная платформа массой около 1, 1 тонны набрала скорость пассажирского самолёта всего за 600 метров испытательного пути.
11. Лунное затмение из космоса - зрелище, которое удивляет даже тех, кто видел восход солнца 16 раз в сутки.
12. В Бразилии нашли следы самого крупного млекопитающего эпохи динозавров.
13. Исследование опровергло исключительно дневной образ жизни Homo Sapiens.
14. Медведь утащил туристку из палатки и растерзал её в горном Алтае.
15. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
16. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
17. Ученые кольского научного центра ран вместе с коллегами из спбгу и минералогического музея ферсмана открыли новый минерал - кольский ашкрофтин.
18. Представьте, что вы можете пожать руку человеку, который находится на другом конце планеты.
19. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
20. 9-Лeтний мaльчик из Москвы погиб во время вчерашней атаки бпла на пляже под Геленджиком.
21. ИИ сделает богаче всех - и особенно тех, кто зарабатывает меньше всего.
22. Это не "Вредная Привычка", а сигнал зуда, боли или сильного стресса.
23. Обычный поход на стадион меняет химию нашего тела, доказали физиологи.
24. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
25. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
26. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
27. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
28. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
29. В одесской области военного избили арматурой за требование выключить русскоязычную музыку.
30. Ураган в нижегородской области - погибла пятилетняя девочка, ещё несколько человек пострадали.
31. Скрытый жир связали с ускоренным старением даже у людей с нормальным весом.
32. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
33. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
34. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
35. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
36. Прохор Шаляпин поделился своим "Секретом Стройности", пошутив: "как можно отказаться от пельмешек?
37. Сухая ветка насквозь шею девочке в Ростове проткнула.
38. Украина выполнила лишь 15% приоритетных реформ на пути к вступлению в евросоюз, - The Guardian.
39. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.
40. Россияне массово откажутся от смартфонов Iphone ради отечественного мессенджера MAX.
41. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
42. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
43. Волочкова заявила, что продолжит судиться за свою пенсию.
44. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
45. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
46. Ориксы (или сернобыки) являются символами пустыни намиб и важной частью экосистемы этого региона.
47. Часть великой китайской стены городом оказалась.
48. Византийские бани Фессалоник, Греция, конец XII века.
49. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
50. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.