Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Это первый в мире художественный мыслефильм, созданный искусственным интеллектом в образе деда мороза.
2. В Китае официанты на ховерборды пересели.
3. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
4. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
5. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
6. Как в Англии моют посуду.
7. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
8. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
9. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
10. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
11. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
12. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
13. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
14. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
15. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
16. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
17. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
18. Загадочный лингам форта варангал.
19. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
20. Насколько древняя цивилизация Китая?
21. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
22. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
23. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
24. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
25. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
26. Что скрывается на кошачьих лапках:
27. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
28. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
29. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
30. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
31. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
32. Загадочная цивилизация в Индии.
33. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
34. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
35. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
36. Полиция английского брэдфорда in Action.
37. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
38. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
39. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
40. Хорошо на даче было летом.
41. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
42. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
43. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
44. Небесный клинок тутанхамона.
45. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
46. Загадочная каменная скульптура из эльче.
47. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
48. Удивительные артефакты эль - торо.
49. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
50. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.