Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. На фото знаменитый асуанский обелиск, до сих пор вызывающий интерес ученых - египтологов.
2. Всех с днём космонавтики. 65.
3. Ученые придумали болезнь, а ИИ начал лечить людей от нее: эксперимент.
4. Министр обороны США пит хегсет вводил трампа в заблуждение о ходе конфликта с Ираном - The Washington Post.
5. Полвека назад аппаратура для съёмки у землян послабее была.
6. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
7. Современная техника для оперативного устранения выбоин.
8. У Квентина Тарантино есть прием, который зрители считывают почти мгновенно, - крупные планы босых ног.
9. Про "Экономику Сопротивления" Ирана.
10. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
11. Американец в Китае выдает себя за русского перед местными и его встречают очень тепло.
12. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
13. Самая большая стопа динозавра.
14. Москва помогает Ирану наводить удары по силам США - The Washington Post.
15. Террорист открыл огонь в техасе, убив 3 и ранив 14 человек.
16. "Ради Свободы Нужно Внушать Страх": Франция увеличит свой ядерный арсенал.
17. Ирина шейк и ее стандарты воспитания.
18. Израиль к войне готовится.
19. Долина ламбаеке. Перу.
20. Когда-то он был цветом власти, а ныне прослыл символом нежности.
21. Магический кристалл ассирии.
22. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
23. Вход в Госуслуги без MAX стал недоступен для части пользователей.
24. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. Дикое племя острова северный сентинел.
26. Шестьдесят лет назад, 3 февраля 1966 года, советская станция "луна-9" стала первым искусственным объектом, который успешно приземлился на луне.
27. У российской актрисы лопнул грудной имплант.
28. Питер шифф: США на пороге финансового кризиса масштабнее 2008 года.
29. Во время обсуждения темы воспитания она рассказала, что задумывалась, как помочь сыну избежать неудачного первого опыта во взрослом возрасте.
30. "Aд на земле: зoлотoй pyдник Ceppа пелада.
31. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
32. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
33. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
34. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
35. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
36. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
37. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
38. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
39. Джеймс Кэмерон подтвердил, что Арнольд шварценеггер больше не вернется к роли терминатора.
40. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
41. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
42. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
43. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
44. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
45. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
46. Подростковый период может длиться до 32 лет.
47. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
48. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
49. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
50. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.