Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Инженер два года травил свою коллегу ядом, но в итоге отсидел всего один день - страшная история произошла в Калифорнии.
2. Ученые разъяснили, как условия взросления влияют на долголетие.
3. В США арестовали деньги на счетах российского олигарха Константина малофеева и отправили их на финансирование всу, заявили в СК России.
4. В янтаре возрастом 99 млн лет нашли неизвестное науке насекомое.
5. В Одессе застрелили высокопоставленного офицера вмс Украины.
6. Наскальные барельефы ассирийской эпохи.
7. Человечество нарушило семь из девяти границ, за которыми жизнь станет невозможной.
8. В Румынии задержали экс - кандидата в президенты Кэлина джорджеску.
9. Путин проголосовал онлайн на выборах в госдуму, a явка по России превысила 20%.
10. Работа над ошибками: "Наука" покажет фильмы о том, как спасти землю от последствий деятельности человека.
11. Биологи придумали, как направить эволюцию вирусов в тупик.
12. По составу хвоста определили происхождение межзвездной кометы 3I/Atlas.
13. Трёхсторонняя встреча России, США и Украины может пройти уже в ближайшее время, заявил спецпосланник президента США Стив уиткофф.
14. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
15. На участке или у берега камешек с отпечатком раковины нашёл?
16. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
17. В Калуге 35-летний мужчина не смог пережить расставание и выбрал месть, он обклеил машину бывшей разными фото.
18. Защита брата звезды "Ворониных" по делу о расчленении обошлась американцам в $25 тысяч.
19. Верховный суд снял "Яблоко" с выборов в госдуму по иску "родины".
20. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
21. В сеть просочились свежие кадры со съёмок киноадаптации "Рапунцель", и всё внимание моментально оказалось приковано к Тиган крофт.
22. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
23. Склады Wildberries атакованы сразу в нескольких регионах России: есть пострадавшие.
24. Руферов, забравшихся на Empire State Building, отпустили из-под стражи - до 24 августа они будут находиться под надзором.
25. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
26. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
27. Каменные гости из прошлого - мегалиты Индонезии.
28. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
29. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
30. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
31. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
32. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
33. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
34. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
35. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
36. Яркий свет снижает риск деменции.
37. Титан уникальным местом для колонизации признан.
38. Будет ли конец света?
39. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
40. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.
41. Терапию, омолаживающую клетки, впервые испытали на человеке.
42. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
43. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
44. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
45. Цветок - венок в Австралии.
46. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
47. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
48. Ванна императора Нерона из цельной плиты порфира (горная порода красного цвета близкая по составу к граниту.
49. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
50. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.