Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Джеймс Кэмерон подтвердил, что Арнольд шварценеггер больше не вернется к роли терминатора.
2. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
3. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
4. В США представили первого робота - сомелье.
5. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
6. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
7. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
8. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
9. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
10. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
11. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
12. Загадка большого зимбабве.
13. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
14. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
15. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
16. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
17. Tesla увернулась от падающего самолёта.
18. Пожар длиной в 130 лет.
19. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
20. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
21. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
22. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
23. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
24. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
25. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
26. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
27. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
28. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
29. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
30. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
31. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
32. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
33. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
34. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
35. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
36. Небесный клинок тутанхамона.
37. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
38. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
39. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
40. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
41. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
42. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
43. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
44. Карнак (Karnak) Египет.
45. Артефакты из микен.
46. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
47. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
48. Что за существо изображено на воротах иштар?
49. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
50. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.