Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. ИИ провалил корректно проведенный тест тьюринга.
2. Американские исследователи создали миниатюрных роботов, способных доставлять антибиотики к очагу инфекции в сердце.
3. Биологи планируют замораживать человеческую кровь с помощью белка тихоходок.
4. Выяснилось, как каждое утро образуется самое яркое облако на марсе.
5. Нобелевскую премию по химии в 2026 году присудили за решение проблемы зеркальной асимметрии.
6. Евнухи при дворах Востока не всегда были людьми, полностью лишёнными возможности испытывать чувства или вести личную жизнь.
7. Германия призывает граждан готовиться к войне и участвовать в обороне страны.
8. Мы заключим сделку с Ираном сразу после выборов в США, - трамп на выступлении в генассамблее оон.
9. Рубио обвинил Украину в ударах по судам, связанным с США.
10. США не получили заявленного трампом "Постоянного Контроля" над Гренландией.
11. 21-Летний парень из Сургута получил отёк мозга и трепанацию черепа после того, как четыре месяца лечил насморк самостоятельно.
12. В России создали магнитную жидкость для борьбы с опухолями.
13. С возрастом память теряет не события, а детали.
14. Археологи тайну древнеегипетских бронзовых зеркал раскрыли.
15. "Уэбб" раскрыл, как черные дыры в ранней вселенной стали аномально крупными.
16. B Омске рецидивист жестоко избил соседа.
17. Следы "Войны Богов" на территории Китая.
18. Ученые показали, как одевались люди на территории России 30 000 лет назад.
19. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
20. Сидни Суини показала идеальный летний отдых у океана.
21. Поиск новых антибиотиков сравнивают с походом в лес.
22. Аэродинамика максимального уровня: велогонщиц заподозрили в читерстве с помощью накладной груди.
23. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
24. Ей было всего 22 года.
25. Астрофизики под сомнение ускорение расширения вселенной поставили.
26. Трагедия в трёх актах:
27. Испания стала двукратным чемпионом мира, вырвав победу у Аргентины в финале ЧМ - 2026.
28. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
29. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
30. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
31. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
32. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
33. Тело женщины, которая пыталась подорвать украинского олигарха в монако, нашли под Киевом.
34. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
35. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
36. Современная жизнь слишком опередила эволюцию человека, выяснили ученые.
37. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
38. Когда температура в штате падает до нуля, теплолюбивые рептилии впадают в глубокий анабиоз и буквально сыплются с веток на тротуары.
39. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
40. На премьере сериала адвокаты актриса продемонстрировала безупречную внешность и рассказала о своем подходе к фигуре.
41. Ученые выяснили, кто лучше договаривается: мужчины или женщины.
42. Гонконг одним из самых густонаселённых районов в Мире является.
43. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
44. Джекфрут или хлебное дерево - самый большой в мире фрукт, растущий на деревьях.
45. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
46. 6 июня 1671 года на эшафоте болотной площади в Москве был казнен путем четвертования предводитель народного восстания, донской казак Степан Разин.
47. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
48. Лес, который начинает дышать светом.
49. Когда бегемот выбирается из воды под африканское солнце, его тело стремительно меняет цвет.
50. В нижегородской области арестован мужчина, подозреваемый в нападении на 11-летнюю девочку.