Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
2. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
3. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
4. Трамп создаёт альтернативу оон?
5. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
6. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
7. Тома продали в рабство в 1724 году в возрасте 14 лет.
8. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
9. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
10. Французский трансформер 1960-х.
11. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
12. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
13. Финальный аккорд легенды WWE.
14. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
15. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
16. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
17. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
18. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
19. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
20. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
21. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
22. Как Робинзон друга в рабство продал.
23. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
24. Асфальт, который сам себя чинит.
25. Дивный новый мир:
26. Странные статуи с острова нуку - Хива.
27. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
28. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
29. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
30. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
31. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
32. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
33. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
34. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
35. Так работает "Макдональдс" в Корее!
36. Видели солнечное затмение из космоса?
37. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
38. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
39. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
40. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
41. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
42. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
43. "Золотые Руки" из ламбайеке.
44. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
45. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
46. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
47. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
48. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
49. Темные времена человечества.
50. Невероятная Находка в аквариуме.