Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Пьяный водитель, сбивший школьника под иркутском, повесился.
2. Вместе с 14-летней Анджелиной Летицией телеведущая отправилась в Лхасу, откуда уже показала впечатляющие кадры горного путешествия.
3. Человечество впервые расстояние до астероида лазером измерило.
4. Статистика разницу между мужской и женской красотой нашла.
5. Характер записан в днк: ученые обнаружили 1200 генетических связей.
6. Инженеров давно мучает противоречие: твёрдая защита хорошо держит удар, но мешает двигаться, а гибкая обычно хуже сопротивляется проколам.
7. Исследователи лучшую страну для выживания в случае глобальной катастрофы назвали.
8. В Польше разразился скандал - модель Onlyfans назначили послом памяти варшавского восстания.
9. Расширение зрачка позволяет врачу хорошо рассмотреть внутренние структуры глаза: хрусталик, сетчатку, её сосуды и зрительный нерв.
10. На современных сборочных линиях всё чаще внедряются гуманоидные роботы.
11. Гравюра опубликованная в Германии в 1772 году.
12. Джей ди вэнс призвал Украину прекратить удары по танкерам, заходящим в российские порты.
13. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
14. В Испании нашли 224 000-летний череп человека с "Невозможными" чертами.
15. В России обнаружили ранее неизвестный минерал, который стоит дороже золота.
16. Психологи научили людей идеально отличать настоящие лица от созданных ИИ.
17. Stonefish - бородавчатка, или рыба - камень (лат.
18. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
19. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
20. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
21. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
22. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
23. Древнеславянские сказания и мифы.
24. Гора воттоваара в Карелии: загадочное место силы.
25. Откровенный наряд едва не оставил школьницу из Таганрога без аттестата.
26. Ураган в нижегородской области - погибла пятилетняя девочка, ещё несколько человек пострадали.
27. Застывшее среди коралловых рифов тело кажется медитирующим, но струйка воздуха изо рта выдает сложный процесс борьбы с плавучестью.
28. Медуза цефея - один из самых необычных обитателей тропических морей.
29. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
30. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
31. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
32. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
33. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
34. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
35. Это пампасная кисуля, или колоколо, - одна из самых редких и малоизученных кошек южной Америки.
36. Glaucus Atlanticus, известный как голубой дракон, проводит всю жизнь, дрейфуя у самой кромки воды.
37. Объятие длиной в 3000 лет.
38. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
39. Трамп так и не принял окончательного решения по Ирану после совещания с разведкой, - The New York Times.
40. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
41. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
42. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
43. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
44. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
45. Маленькая нейросеть обыграла все крупные ИИ - модели в покер, потому что играла как тупой лудоман.
46. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
47. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
48. Жирафы? Нет, эти глиняные фигурки изображают лошадей.
49. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
50. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.