Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
2. Новое исследование ставит точку в споре о том, что ели первые американцы.
3. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
4. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
5. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
6. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
7. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
8. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
9. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
10. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
11. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
12. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
13. Термин "Старородящая" предлагают отправить в прошлое.
14. В Петербурге впервые вручат евразийскую философскую премию.
15. "Полный Цифровой Суверенитет" наступит в России уже через пару лет, заявили в госдуме.
16. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
17. Учёные вновь решили дать ИИ немного свободы и посмотреть, сможет ли он построить нормальное общество.
18. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
19. Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие - новые данные.
20. Данила козловский и Оксана акиньшина стали родителями.
21. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
22. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
23. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
24. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
25. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
26. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
27. Руины собора звартноц в Армении, VII век.
28. Авгиевы конюшни. В древнегреческой мифологии существовали авгиевы конюшни, которые были обширными стойлами, принадлежащими царю Элиды авгию.
29. Плато Бермамыт - живописное место на Кавказе.
30. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
31. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
32. 31 января 2026 года во флориде произошло то, что местные жители назвали "Дождем из Игуан".
33. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
34. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
35. Почему сомнение полезно для мозга: выяснили психологи.
36. Эксперты раскрыли, почему в персидском заливе нефти больше, чем где-либо еще на земле.
37. Висячие сады Семирамиды: загадка древнего мира.
38. В России создали противовирусные нового поколения против гриппа.
39. Певице в стиле кантри лиэнн раймс "Освобождают" челюсть.
40. Героический поступок: учительница вывела колонну машин из бурана в алтайском крае.
41. В подводной пещере нашли кости гигантских животных ледникового периода.
42. Подводный танец скатов - орляков - этот дуэт не только способ передвижения, но и способ общения, укрепляющий связи между скатами.
43. Сакральные постройки или конструкции для защиты апельсиновых деревьев от сильных ветров?
44. Гитара "Sabionari", Италия.
45. Квантовые компьютеры оказались бесполезными там, где на них возлагали надежды.
46. В пирамиде Хеопса загадочный тоннель найден.
47. Китайская фристайлистка Эйлин Гу - пятикратная олимпийская медалистка и самая высокооплачиваемая спортсменка игр в Милане и кортина - д&; ампеццо.
48. Новый способ вывести на чистую воду неверного партнера опробовала на своем парне девушка из Москвы.
49. Автоматизированный терминал для контейнеров в Роттердаме.
50. Англия первой исламской страной в Европе с ядерным оружием становится.