Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
2. Терапию, омолаживающую клетки, впервые испытали на человеке.
3. На границе Пакистана и Афганистана вновь вспыхнули боевые действия.
4. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
5. Трамп так и не принял окончательного решения по Ирану после совещания с разведкой, - The New York Times.
6. Задачу моделирования квантовой динамики на обычном ноутбуке решили.
7. Жирафы? Нет, эти глиняные фигурки изображают лошадей.
8. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
9. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
10. Рубио допустил выход США из переговоров по Украине, так как американские усилия по завершению конфликта "Застопорились".
11. Уровень образования связали с продолжительностью жизни.
12. Ученые источник питания черной дыры в центре нашей галактики обнаружили.
13. Дорога гигантов сформировалась за несколько дней, а не тысяч лет.
14. Бабушка из Китая общается с ИИ - клоном своего единственного сына, и даже не подозревает, что реальная версия погибла в ДТП.
15. Самые глубоко затонувшие суда в мире.
16. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.
17. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
18. Kpoкoдил гeна 8 млн лет назад выглядел вот так.
19. Ту самую миловидную блондинку из первого состава группы "Фабрика помните"?
20. Руководству Oracle угрожают убийством после того, как компания отправила электронные письма об увольнении 30 тыс.
21. Человечество за пределы долгосрочных возможностей земли вышло.
22. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
23. Президент Сербии заявил, что рядом с газопроводом в Венгрию нашли взрывчатку.
24. США планируют изменить систему поставок лекарств от малярии и вич в бедные страны - это может привести к дефициту препаратов.
25. Героический поступок: учительница вывела колонну машин из бурана в алтайском крае.
26. Римский форт вдоль стены адриана.
27. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
28. Качество воздуха в мире заметно ухудшилось в 2025 году и теперь представляет угрозу экономикам и выживанию человечества.
29. Ученые связь между ультрапереработанной едой и снижением вероятности зачатия обнаружили.
30. 3, 5 млрд лет назад земная кора двигалась в шесть раз быстрее современной.
31. Американская компания Life Biosciences получила разрешение тестировать препарат ER - 100.
32. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
33. Жена Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критического веса.
34. А у Полины Дибровой с романом товстиком аргентинские страсти.
35. Украина стала основной мировой площадкой для тестирования новых военных технологий, включая гуманоидных роботов Phantom MK - 1.
36. Первое золото россии на Паралимпиаде в Италии!
37. Россияне впервые с 2014 года прошли на открытии паралимпиады со своим флагом.
38. Генетики создают растения, которые сами себя удобряют.
39. Иран разработал операцию "Безумец", чтобы сделать войну для США дорогой - NYT.
40. Карл III может передать трон своему старшему сыну, принцу Уильяму, в течение ближайших 12 месяцев.
41. Мозаика хишамского дворца.
42. Террорист открыл огонь в техасе, убив 3 и ранив 14 человек.
43. Средневековый город жрнов.
44. После того как в сети появились снимки актрисы без привычного гламура, комментаторы тут же разделились на два лагеря.
45. Гель растворит волосы, остатки пищи и другие загрязнения.
46. Сцену, которую помнят миллионы, видели все - но почти никто не знает, что на самом деле скрывалось за кадром.
47. С какой страной у вас ассоциируется чай?
48. Дома, которые стоят прямо на мосту.
49. Итак, вот официальный внешнеполитический курс США по ближнему Востоку.
50. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.