Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Солнце снова "не в духе".
2. Двое журналистов погибли на юге Ливана после израильского удара дроном по их автомобилю.
3. Сможем ли мы победить рак с помощью вакцины?
4. В подводной пещере нашли кости гигантских животных ледникового периода.
5. Женщина впервые в истории англиканскую церковь возглавила.
6. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
7. США израсходовали "Годы Запасов" боеприпасов с начала войны с Ираном, - Financial Times.
8. Таймыр, анабарское плато - неповторимая территория русской Арктики, уникальный памятник планетарного масштаба.
9. Научный спутник наса после 14 лет на орбите готовится упасть на землю.
10. Chatgpt заставил женщину уволить своего адвоката - она проиграла несколько дел, так как чат - бот от Openai ссылался на выдуманные законы:
11. Солнце отбросило гигантский протуберанец.
12. На мероприятии в Лос-анджелесе он пообщался с поклонниками, которые долгие годы переживали из-за его отсутствия и состояния здоровья.
13. Все силовые ведомства Казахстана переведены на круглосуточный режим работы.
14. В России успешно проходит третья фаза клинических исследований первой в мире вакцины от аллергии на пыльцу берёзы.
15. Исторический момент может произойти уже совсем скоро: кадры с нло готовят к публикации в США.
16. Загадки исчезнувших городов.
17. Просто гениальное решение проблем: Анастасия Решетова приняла другую веру, из-за чего часто сталкивается с негативом.
18. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
19. Iron Ore Train - один из самых длинных грузовых составов в мире.
20. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
21. Археологи нашли каменную фигурку акулы подозрительно похожую на подводную лодку.
22. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
23. Почему древнеримский бетон очень прочным был?
24. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
25. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
26. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
27. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
28. Вот это модница!
29. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
30. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
31. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
32. Загадочная Находка археологов.
33. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
34. "Непобедимая Династия" Китая в США.
35. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
36. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
37. 1640 год картина Абрахама боссе.
38. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
39. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
40. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
41. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
42. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
43. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
44. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
45. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
46. Китай выпустил армию роботов.
47. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
48. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
49. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
50. Река как мусорная труба в Пакистане.