Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения на равновесие

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Редкие средневековые украшения с драконами в Новгороде нашли.
2. Что удивило. Как одета 56-летняя Джей Ло (многие в этом возрасте бабушки), или то, что она на этой сцене говорит?
3. Почему запретили взбираться на самый гигантский монолит австралии?
4. Древний вирус помешал шимпанзе развить мозг, подобный нашему - теория.
5. ОГЭ по химии с нуля: пошаговый план подготовки к экзамену
6. Дочь жаловалась на мужа, и тёща решила лично проверить "Проблему" зятя.
7. Уничтожившая динозавров катастрофа десятилетиями продолжалась.
8. Калькулятор Курта - известный карманный арифмометр, созданный Куртом херцштарком.
9. Исследователи неизвестную работу Шредингера о случайности в природе нашли.
10. Динозaвры не вымерли.
11. Употребление чайного гриба тревожность и признаки депрессии снизило.
12. Трамп считает зеленского главным препятствием на пути к миру в Украине, - The Atlantic.
13. В Крыму нашли клад золотых монет Александра македонского.
14. В США арестовали деньги на счетах российского олигарха Константина малофеева и отправили их на финансирование всу, заявили в СК России.
15. Как связаны ваши щёки и то место, на котором вы сидите?
16. Черная дыра направила джет на землю: впервые обнаружен микроблазар.
17. Mосквичка полгода разыскивает ребёнка - инвалида, которого бывший муж тайно вывез в Грузию.
18. Белгородский военный погиб от прилета бпла в очереди на заправку.
19. Kрупнейшую сеть нелегальных производителей оружия накрыла полиция по всей России.
20. Kpaснодарская модель Анжелика тартанова начала жизнь с чистого листа после чудовищной травмы и потери памяти.
21. Воздушный змей генерирует 200 квт энергии для 100 домов ветроэнергетика нового уровня.
22. На снимке начала 1900-х годов показаны рабочие, вырубавшие огромные секвойи в прибрежной зоне северной Калифорнии.
23. Mногодетную мать соседи жёстко избили до сотрясения из-за парковочного места в Воронеже, а после, избитую и лежащую на асфальте, облили кефиром.
24. В Подмосковье бизнес - партнёр заманил супругов в дом, расстрелял и закопал расчленённые тела.
25. Космические телескопы зафиксировали серию мощных выбросов плазмы с восточного края солнца, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
26. Индусы на деньги развели.
27. В Кронштадте испытали российского глубоководного робота тяжёлого рабочего класса.
28. В Новосибирске мужчина избивал пленницу, а спасателей встретил с ножом.
29. Шедевральная крылатая Ника самофракийская.
30. Сила и аккуратность: роборука поднимает тяжести и работает с мелкими деталями.
31. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
32. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
33. Из старого зелёного патрубка вырывается струя по ровной дуге и точно попадает в отверстие нижней трубы.
34. Астрофизики наконец размер крупнейшей из известных галактик измерили.
35. Суд в Москве отказался признавать ИИ - Арты творчеством.
36. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
37. Коровье вымя - это не просто один орган, а четыре полностью независимые системы, каждая со своими протоками и соском.
38. Астрофизики под сомнение ускорение расширения вселенной поставили.
39. Испания стала двукратным чемпионом мира, вырвав победу у Аргентины в финале ЧМ - 2026.
40. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
41. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
42. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
43. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
44. "Да какой же это человек?
45. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
46. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
47. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
48. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
49. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?
50. Питание до трех лет на интеллект в подростковом возрасте влияет.