Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения от головокружения

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Головокружения при шейном остеохондрозе являются лишь симптомами, помогающими диагностировать заболевания. В статье мы рассмотрим характер головокружения при данном заболевании и как с ним бороться.

Врачи отмечают, что частой причиной проблем с головными болями, болями в шее является шейный остеохондроз. Головокружение – это один из симптомов заболевания, который проявляется при резких движениях или после сна, иногда сопровождается помутнением в глазах и шумом в ушах, в некоторых случаях может приводить к обмороку.

Головокружение при шейном остеохондрозе возникает из-за нарушения кровообращения в головном мозге в следствии болезни. Таким образом головой мозг получает недостаточно кислорода и питания.

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Лечебная физкультура и гимнастика — основные способы лечения и профилактики остеохондроза. Комплексные упражнения просты, их можно выполнять сидя, стоя или лежа. Они направлены на хорошее функционирование и расслабление мышц позвоночника в целом.

Основное правило безопасности — все нужно делать плавно, без резких движений. Главное, чтобы эти занятия не спровоцировали обострение и прогрессирование недуга.

Предлагаем ряд простых упражнений для профилактики остеохондроза, которое не только защищают от остеохондроза, развивая и поддерживая тонус мышц позвоночника, но и улучшают настроение.

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела. Поясница

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

1. Положите баланс-платформу на твердое сидение стула со спинкой. Сидеть, сохраняя равновесие, в течение 5-10 минут.

2. И.п. сидя на стуле с баланс-платформой. Расположите впереди от себя на расстоянии 1,5-2 метра мишень на уровне глаз. Зафиксируйте свой взгляд на мишени. Совершайте движения головой вверх-вниз (не более чем на 15-20 градусов) в течение 20-30 секунд (в последующие дни – до 1 минуты), сохраняя равновесие на баланс-платформе. Теперь повторите то же самое упражнение, но влево-вправо (аналогично см. выше)

Упражнения при нарушении равновесия. Комплекс упражнений при нарушении равновесия на баланс-платформе «Starfit BP-102» в домашних условиях

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Симптомы шейного остеохондроза позвоночника появляются не в один день. Они умело «маскируются» и вводят человека в заблуждение. Визит к врачу откладывают на потом, не считая это чем-то первоочередным. Но не стоит игнорировать симптомы шейного остеохондроза у мужчин и женщин, чтобы не упустить драгоценное время. К ним относятся:

Головокружение. При данном заболевание этот симптом носит постоянный характер. Может казаться, что предметы перед ним расплываются и имеют неясные очертания;

Болезненные ощущения в шейно-воротниковой зоне. Их степень напрямую зависит от стадии, на которой находится заболевания. На ранних этапах боль носит эпизодический характер, а на поздних — становится постоянной и невыносимой. Человеку тяжело повернуть шею;

Последние обновления на сайте:

1. Группа 'Анимация' в Симферополе: не пропустите концерт
2. Это фото млечного пути, "Выглядывающего" из-за горизонта земли, кажется невероятным.
3. Есть Находки куда более значимые для археологов, чем Находка, к примеру, эффектного массивного золотого браслета.
4. Кататься на вaтрушкe? А может, лучше cъeхать c горы в вaнне?
5. "Война Богов" шла и на территории Китая.
6. Безопасность и эффективность обезболивающих препаратов: что нужно знать
7. Наука вплотную подходит к внедрению киборгов с искусственной маткой для ведения беременности.
8. Храм Аполлона в Дидиме (Турция).
9. Неизвестный вид людей в Амазонии.
10. "Гуанчжоу - Юань" - самое высокое круглое здание в мире, спроектированное итальянским архитектором Джозефом ди Паскуале.
11. Монастырская библиотека аббатства виблинген в Германии - одна из самых красивых библиотек мира.
12. В сентябре 1991 года семейная пара из Нюрнберга, путешествуя пешком по альпийским горам, обнаружила мумию человека.
13. Древнеегипетская настольная игра мехен.
14. Сумчатые животные в южной Америке правда вымерли более 1 млн лет назад, как утверждают палеонтологи?
15. Инструмент в виде червя, который легко резал камень и железо.
16. Какой респиратор выбрать: 3M или SPIROTEK? Наш обзор
17. Лучшая маска для защиты от коронавируса: что вы должны знать
18. В Стамбуле бездомная собака умирающего щенка к ветеринару принесла.
19. Штангельциркуль из древних китайских гробниц.
20. Профилактика простуды: как избежать болезни на ранней стадии
21. Подкаст Марат Айрапетян: Юра, мы справимся?
22. Загадочные "Врата Богов" в перу.
23. Остров хай - бразил изображался на древних картах с 1325 по 1800-е годы.
24. Научные сенсации. Тайны планеты Х.
25. Мифы о защите от коронавируса: развенчанные ВОЗ
26. Как в Александрии нашли самый большой саркофаг: загадочные древности.
27. Великолепная история о том, как в Японии начали создавать веганское мясо из говна.
28. Коронавирус в Москве: обзор ситуации на 19 марта 2024
29. Викторию боню требуют проверить на спонсирование всу.
30. Кого хоронили в мексиканских пирамидах?
31. Мумифицированное тело, обнаруженное в болоте и получившее название "Человек из Гроболла", является уникальной Находкой для археологии.
32. BBC: греческие мифы.
33. Реабилитация пациентов после инфаркта миокарда. ЛФК
34. ПРИЕДЕТ или приедит, как правильно. «ПриедЕт» или «приедИт», как правильно пишется?
35. Мне не нравятся слова "Богатый" или "миллиардер", потому что я считаю их унизительными.
36. Восстанавливаемся вместе: упражнения для восстановления после COVID-19
37. Коронавирус COVID–19: что это и как его предотвратить
38. Эффективные препараты для снижения давления. Классификация гипотензивных средств
39. 10 лучших упражнений при шейном остеохондрозе. Правила ЛФК при остеохондрозе шейного отдела
40. Лекарства от гриппа и ОРВИ для детей. «Анаферон детский»
41. Детское лекарство от простуды. Лекарства от насморка
42. Звезда "Эйфории" сидни Суини назвала ложью слова о взаимной поддержке женщин в голливуде.
43. Заговор или случайность? Кто стоит за созданием коронавируса
44. Невеста расплакалась из-за того, что к ней на свадьбу пришли 5 человек вместо 100.
45. Нервная система и алкоголь. НЕГАТИВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ АЛКОГОЛЯ НА ЦНС
46. Как заработать на прокси-серверах. 3 способа запуска фермы
47. Коронавирус в России сегодня: последние новости и статистика
48. Мужчину, выпивавшего 5 литров газировки в день, вылечили от этой зависимости с помощью гипноза.
49. Студентку ранили из пистолета на интерактивном квесте.
50. Коронавирус и инкубационный период: что нужно знать о заразности