Профилактика и лечение простуды: основные принципы

Профилактика и лечение простуды: основные принципы

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить:

• постное мясо (филе птицы или говядину)
• творог
• кисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Чтобы все витамины и микроэлементы хорошо усваивались из пищи, необходимо следить за состоянием пищеварительной системы. От правильной работы печени, кишечника и других органов во многом зависит наш иммунитет.

Не следует сидеть на жестких диетах и выбирать исключительно продукты без животных жиров и углеводов. Это может не привести к желанному избавлению от лишних килограммов, но лишит организм необходимых веществ, без которых он просто не сможет работать полноценно.

Важно следить и за соблюдением питьевого режима. Не обязательно ежедневно употреблять 2-3 литра жидкости. Достаточно пить тогда, когда вы хотите. При этом простую воду можно заменить полезными морсами, компотами и натуральными соками (в умеренных количествах).

Для разработки индивидуальной системы питания, которая подойдет именно вам, будет соответствовать особенностям образа жизни и текущему состоянию органов и систем, лучше обратиться к квалифицированному диетологу. Он подберет оптимальный набор продуктов, которые будут безопасными и при этом позволят поддержать иммунитет в непростой для него период.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое простуда и как она проявляется

Насморк, чихание, боль в горле – эти неприятные симптомы говорят о том, что вы простудились. Вместе с экспертом Лидией Стауриной мы обсудили, как возникает и развивается простуда, и что нужно делать при первых намеках на болезнь в домашних условиях

Симптомы простуды. Фото: Shutterstock

Простуда — это общее неофициальное название острых респираторных заболеваний, которые поражают верхние дыхательные пути (носоглотка, нос, рот, глотка, гортань).

Простудные заболевания обычно вызваны вирусами или бактериями. Общее название ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) объединяет болезни вирусного происхождения – от острого риносинусита (воспаления слизистой носа и его пазух) до гриппа. Под термином ОРЗ обычно подразумевают острое респираторное заболевание, вызванное любым инфекционным возбудителем – бактерией, вирусом, простейшими микроорганизмами. Поэтому можно сказать, что ОРВИ – это разновидность ОРЗ.

Распространенное убеждение, что простуду вызывает переохлаждение – всего лишь заблуждение. Переохлаждение действительно может ослабить иммунитет, после чего бактериям и вирусам легко проникнет в организм. При этом довольно часто они действуют сообща: сначала атакует вирус, а позже к нему присоединяется бактериальная инфекция.

Симптомы простуды у взрослых

Основные симптомы простуды у взрослых – насморк, заложенность носа, боль в горле, кашель, повышение температуры тела, слабость, озноб. Вместе с температурой может появляться ломота в суставах и мышцах.

В отличие от гриппа, при котором у человека стремительно ухудшается самочувствие, для простуды характерно постепенное нарастание симптомов.

Первые симптомы простуды у взрослых

Как правило, ОРВИ начинается с катаральных симптомов: першения в горле, заложенности носа и кашля. При этом температура может подниматься как в день начала заболевания, так присоединяться чуть позже, или ее может вовсе не быть.

Развитие симптомов простуды у взрослых по дням

Кашель при простуде

При простуде кашель чаще сухой или сопровождается совсем небольшим количеством мокроты, которая начинает отделяться на 1-2 день. Как правило, кашель исчезает в течение двух недель, но иногда может продолжаться и дольше.

Температура при простуде

Температура тела при простуде чаще не доходит до 38, но может в первые дни подниматься и выше. В редких случаях длится дольше 2-3 дней.

Насморк, заложенность носа при простуде

Сначала появляются «сухие» признаки: жжение, щекотание в носу, что вызывает приступы чихания. Затем появляются обильные слизистые выделения, возникает заложенность носа, снижается чувствительность к запахам. Если присоединяется бактериальная инфекция, выделения из носа становятся желтыми или желто-зелеными. Острый ринит обычно проходит за 8-12 дней. Если от насморка не удается избавиться более 2-3 недель, стоит показаться врачу.

Озноб при простуде

Человека знобит, когда поднимается температура. Он ощущает резкий холод, кожа бледнеет, больного трясет. При слегка повышенной температуре озноб легкий, при высокой – сильный. Но как только температура поднялась, озноб сменяется жаром. Легкий озноб возможен также при быстром снижении температуры.

Боль в горле при простуде

Часто это один из первых симптомов простуды. Боль в горле сопровождает покраснение слизистой оболочки или налет. При простуде боль в горле проходит за 3-4 дня.

Источник: https://science.ru-land.com/novosti/profilaktika-i-lechenie-prostudy-osnovnye-rekomendacii

Какие симптомы могут указывать на простуду

Большинство людей не видят разницы между простудой и гриппом в начале заболевания и не знают, как отличить одно от другого. Однако, несмотря на то, что верно определить вид заболевания может только врач, важно и самостоятельно уметь отличать данные заболевания.

Инкубационный период составляет до 3 дней. Симптомы простуды будут развиваться не так стремительно, как признаки заболевания гриппом, а постепенно. Их способны вызвать аденовирус, ортомиксовирусы, энтеровирусы, но чаще всего речь идет о риновирусной инфекции, имеющей более 110 серотипов. Именно под данной инфекцией мы и понимаем простуду.

В среднем уже через 10–12 часов заболевание поражает слизистую носа, при этом она умеренно отечна и гиперемирована. Клинически поражение эпителия носовой полости проявляется насморком с обильным серозным отделяемым, который может продолжаться до 14 дней. Доминирование этого местного симптома отражается на внешнем виде больного – у входа в нос кожный покров часто мацерируется. Это характерный признак ОРВИ. Кроме того, возникают:

• боль в горле;
• частое чихание;
• незначительный сухой малопродуктивный кашель, который с развитием болезни преобразуется во влажный с прозрачной мокротой.

Как правило, симптомы интоксикации отсутствуют или выражены слабо, проявляясь общим недомоганием, головной болью и апатией. Температура тела остается нормальной или повышается до субфебрильной. При развитии таких осложнений, как синусит, отит или бронхит, имеет место высокая лихорадка. В целом считается, что простуда у взрослых протекает легко. Однако часто и длительно болеющие пациенты, а также дети младшего возраста переносят болезнь хуже и катаральные явления у них более ярко выражены.

Как избежать простуды

Приближаются холода. На Кубани уже официально стартовал отопительный сезон. Заболеть в этот период очень просто, гораздо сложнее – не заболеть. Коронавирус, грипп и ОРВИ подкарауливают нас практически на каждом углу. Как уберечься от злых вирусов? Об этом, в рамках государственной программы гигиенического просвещения молодёжи, учащимся Краснодарского торгово-экономического колледжа рассказала врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк . Все участники лекции получили тематические.

Эксперт дала 12 рекомендаций, соблюдение которых в разы увеличит шансы не заболеть вирусной инфекцией.

Совет № 1: вакцинируйтесь от гриппа и ковида. Всех, кто ещё не ставил прививки от коронавируса и гриппа, настоятельно призывали сделать это. Исследования показывают, что вероятность того, что вакцинированный человек заболеет минимальна. При этом болезнь в любом случае должна пройти в лёгкой форме и без развития осложнений.

Совет № 2: не переохлаждайтесь. Если вы сильно замерзли, отправляйтесь домой или в любое другое тёплое помещение. После переохлаждения иммунитет ослабевает, и организм становится более восприимчивым к вирусам. И иммунитету, и организму требуется время на восстановление.

Совет № 3: остерегайтесь заболевших людей. Если рядом с вами кто-то чихает, кашляет или шмыгает носом, вполне вероятно, что у этого человека инфекция. Нужно отойти от него метров на 5-7. В транспорте, конечно, пространство ограничено и недостаточно вентилируется. В любом случае, если есть такая возможность, от вероятного источника заражения лучше держаться подальше.

Совет № 4: не забывайте носить и менять маску. Чтобы не заразиться гриппом, ОРВИ и ковидом, желательно использовать средства индивидуальной защиты. Особенно, в общественном транспорте и в местах массового скопления людей.

Совет № 5: промывайте нос и полощите рот водой с солью. Когда подозрительных контактов избежать не удаётся, первое, что нужно сделать, – промыть нос и пополоскать рот. Для этого можно использовать изотонический раствор, приготовленный самостоятельно, – 1 г соли на 100 мл воды.

Совет № 6: правильно питайтесь и принимайте витамины. Рациональное питание – одно из важнейших составляющих крепкого иммунитета. Забудьте про фастфуд, не злоупотребляйте сладким и солёным. Максимально ограничьте потребление рафинированных продуктов. Пейте больше воды. В сутки необходимо получать не менее 30–35 мл жидкости на 1 кг веса. Причём 2/3 этого количества должна составлять чистая питьевая вода, остальное – суп, чай, кофе, компот и пр. От сладкой газировки лучше полностью отказаться. Не забывайте о белковой пище. Она нужна организму для строительства мышечной ткани, замены устаревших клеток. И ешьте как можно больше фруктов и овощей, богатых природными микроэлементами. Помимо этого, в сезон гриппа и простуды стоит пропить курс поливитаминов по профилактической схеме.

Совет № 7: соблюдайте правила личной гигиены. Тщательно и часто мойте руки с мылом или протирайте влажными антибактериальными салфетками. Содержите ваш дом и рабочее место в чистоте, регулярно протирайте пыль, проводите влажную уборку.

Совет № 8: регулярно делайте закаливающие процедуры. Для иммунитета очень полезно закаливание. Вот простые его правила: процедуры должны проводиться ежедневно; начинать нужно с малого – сна с открытой форточкой и обливания прохладной водой (неподготовленный организм нельзя подвергать воздействию экстремальных факторов, таких, как холодный душ или купание в проруби).

Совет № 9: полноценно отдыхайте. Высыпайтесь обязательно! Также нужен активный отдых: поездки на природу, прогулки с питомцем, встречи с друзьями. Благодаря этому вы приобретёте душевный покой и сохраните оптимистичный настрой, которые уже сами по себе являются дополнительной защитой организма от болезней.

Совет № 10: ведите активный образ жизни. Регулярная физактивность, занятия физкультурой и спортом укрепляют иммунитет и повышают ваши шансы в борьбе с простудой и вирусами. Помните, что силы сопротивления организма при гиподинамии резко снижаются.

Совет № 11: не злоупотребляйте алкоголем и не курите. Одним из главных составляющих хорошего иммунитета и крепкого здоровья является искоренение вредных привычек. Курение, алкоголь, наркотики являются причиной многих заболеваний, в том числе, простудных и вирусных, снижают работоспособность, резко сокращают продолжительность и качество жизни.

Совет № 12: не употребляйте антибиотики без назначения врача. Ни в коем случае нельзя в профилактических целях принимать антибиотики или другие противомикробные средства. До первых проявлений заболевания такое лечение не просто бессмысленно, но и вредно. Если вы почувствовали недомогание, не занимайтесь самолечением: обращайтесь в поликлинику по месту прикрепления.

Ранее медицинский психолог краевого ГБУЗ ЦОЗиМПучащимся Краснодарского монтажного техникума об ужасах алкоголизма.

Что делать, если появились первые признаки простуды

Когда вы замечаете первые признаки простуды, важно сразу принять меры, чтобы справиться с ней как можно быстрее. По следующим рекомендациям вы сможете сэкономить свое время и сделать период болезни более комфортным.

1. Оставайтесь дома: пока не уверены, что у вас простуда, оставайтесь дома и избегайте контакта с другими людьми, чтобы предотвратить распространение инфекции.
2. Отдыхайте и спите: вашему организму нужно время для борьбы с болезнью, поэтому отдыхайте и спите достаточное количество часов в день.
3. Пейте много жидкости: употребляйте достаточное количество воды, теплых напитков, нежирных бульонов и чая, чтобы увлажнить слизистые оболочки и облегчить симптомы простуды.
4. Горячий напиток с медом и лимоном: горячий чай с добавлением меда и лимона может помочь смягчить горло и облегчить кашель.
5. Используйте натуральные средства: некоторые натуральные средства, такие как прополис, эхинацея и чеснок, могут помочь укрепить иммунную систему и справиться с вирусом.
6. Избегайте переохлаждения: создайте комфортную температуру в помещении и наденьте теплую одежду, чтобы не допустить переохлаждения и ухудшения состояния.
7. Применяйте средства для симптоматического лечения: используйте местные и симптоматические средства, такие как спреи для носа, противокашлевые сиропы и сосательные таблетки, чтобы облегчить носовую заложенность, кашель и боль в горле.
8. Позвольте организму выздороветь: дайте своему организму достаточно времени и поддержки для выздоровления и не спешите возвращаться к обычной жизни до полного восстановления.

Какие средства можно применять для лечения простуды

Вопреки мнению многих родителей, ребенок – это не маленькая копия взрослого организма, для лечения которого достаточно уменьшить дозы препаратов, предназначенных для лечения взрослых. У ребенка и взрослого различаются такие важные показатели, как гидратация тканей, частота дыхания, сердцебиение и многие другие факторы. Реакция ребенка на определенное лекарство может значительно отличаться от подобной реакции у взрослого по причине разной фармакокинетики, куда входят всасывание, адсорбция, распределение, трансформация и выведение препарата из организма, а также фармакодинамики – механизма фармакологического действия лекарства.

По этой причине к производству лекарственных препаратов, предназначенных для лечения детей, контролирующие органы применяют особые требования. Препараты не должны являться токсичными или отрицательно влиять на рост и развитие тканей. Также препараты должны выводиться как можно быстрее и при этом обеспечивать лечебный эффект достаточно длительное время. Все это значит, что лечить ребенка можно только теми препаратами, у которых в инструкции присутствует указание о допустимости лечения детей.

Например, для профилактики и лечения простуды у детей можно применять противовирусный препарат ВИФЕРОН Гель. ВИФЕРОН Мазь можно применять для лечения ОРВИ с 1 года.

Также во время проведения терапии большинство родителей сталкиваются с ситуацией, когда малыш отказывается принять таблетку перорально по причине ее горечи или потому что ее трудно проглотить. В таких случаях бывает более удобным применение ректальных суппозиториев. Лекарственные вещества, которые содержатся в суппозиториях, быстро попадают в кровоток и сразу же начинают действовать. Это происходит благодаря хорошей всасывающей способности слизистой оболочки прямой кишки, а также развитой кровеносной и лимфатической систем в органах малого таза.

Что делать, если ребенок часто болеет простудными заболеваниями?

Если ваш ребенок сталкивается с ОРВИ не только в осенне-зимний период, а болеет простудой и гриппом в любое время года, возможно, он входит в группу часто болеющих детей – ЧБД. Дети в этой группе переносят более 6 эпизодов ОРВИ в год, при этом заболевание у них протекает в разных клинических формах. Нередко за частыми простудами скрываются такие заболевания, как хронический бронхит, синусит, фарингит и другие болезни дыхательных органов.

Основные причины частых заболеваний у детей – нарушения в функционировании иммунной системы, которые затрагивают все звенья иммунитета. В результате этого противоинфекционные защитные механизмы истощаются, что может привести не только к ОРВИ, но и к ряду других заболеваний. Детям из группы ЧБД в большинстве случаев необходима помощь группы врачей, включающих педиатра, ЛОР-врача и аллерголога-иммунолога. В качестве лечения применяются противовоспалительная, противовирусная терапия, а при необходимости рекомендуется прием антибактериальных препаратов.

При правильном и своевременном лечении, а также при выполнении рекомендаций врача можно снизить частоту и тяжесть протекания заболеваний у ребенка.

.

Можно ли принимать лекарства без назначения врача

Гипертонию немало людей лечат самостоятельно. Померил давление — пошёл в аптеку, купил таблетки как у соседа. Обычно это препараты из группы ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента (эналаприл, каптоприл и др.). Их и сами доктора назначают чаще всего. Перед приёмом нужно убедиться, что нет заболеваний почек, которые могут никак не проявляться. Иначе лекарство станет катализатором болезни. Если есть двусторонний стеноз почечных артерий, то приём препарата может привести к резкому снижению давления, вплоть до потери сознания и угрозы жизни. Такие препараты способны повышать уровень креатинина. Это чревато серьёзными осложнениями при недиагностированных заболеваниях почек. У пациента может развиться почечная недостаточность с задержкой мочи и всех шлаков в организме, что тоже смертельно опасно.

По современным рекомендациям доктора уходят от назначения коротко действующих препаратов (каптоприл, нифедипин и др.). Они быстро снижают давление, но через час-два давление опять резко повышается, что может приводить к инсультам и инфарктам. Предпочтительнее препараты, которые снижают давление плавно, длительно и принимаются 1–2 раза в день.

Статины — лекарства, снижающие холестерин, тоже можно свободно купить в аптеке. Доказано: снижение холестерина и нормализация липидов способствуют снижению риска развития острого инфаркта миокарда, инсульта, некоторых заболеваний артерий. Однако при самоназначении и бесконтрольном приёме статинов может развиться повреждение печени, тяжёлое поражение мышц. Установлена связь между длительным применением статинов и серьёзными поражениями головного мозга — снижением памяти, нарушением мышления, вплоть до деменции. Не всем пациентам следует лечиться статинами, иногда риски осложнений превышают потенциальную пользу. Безопаснее снизить повышенный холестерин диетой и физической активностью.

Как избежать передачи простуды другим людям

Что такое вирус? Это инфекционный агент, который проникает в организм извне и не имеет собственного клеточного строения. Поэтому размножается он за счет клетки хозяина. Вне среды обитания возбудитель не может размножаться и сохраняет активность сравнительно недолго.

Вирусным заболеваниям подвержены не только люди, но и представители фауны и флоры. Вирусы способны проникать в тела животных, насекомых, беспозвоночных, поражать клетки растений и даже бактерий. Специалисты называют вирусы самой многочисленной биологической формой, которая присутствует в любой экосистеме.

Вирусы отличаются по строению, скорости и пути передачи, механизму воздействия на организм хозяина и другим критериям. Некоторые вирусы представляют серьезную опасность для людей, животных и растений в связи с высокой патогенностью. В ряде случаев вирусная инфекция наносит необратимый урон популяции. В частности, от эпидемии оспы, которая началась после прибытия Колумба, погибло около 70% коренного населения Америки. При этом для европейцев это заболевание было менее опасным, поскольку у них уже был сформирован иммунитет.

Какие вирусные заболевания бывают? Лечение и меры профилактики вирусных заболеваний напрямую зависят от типа патогена. По этому критерию инфекции делятся на:

• респираторные;
• желудочно-кишечные;
• экзантематозные;
• неврологические;
• поражающие печень;
• поражающие кожу и слизистые;
• вызывающие склонность к кровоизлияниям и кровотечениям;
• вызывающие множественные поражения.

Среди самых распространенных респираторных инфекций - ОРВИ , грипп и парагрипп , вирусный ринит, ларинготрахеит, пневмония , бронхиолит, ринофарингит. К этой же группе принадлежат коронавирусная инфекция, птичий грипп, атипичная пневмония. Основной способ передачи респираторных инфекций - воздушно-капельный.

Желудочно-кишечные вирусные заболевания передаются через грязные руки, сырую воду, немытые плоды, продукты питания и даже по воздуху. В эту категорию входят ротавирусы, норовирусы, аденовирусы. Они способны вызвать вирусный гастроэнтерит, который сопровождается воспалением слизистой желудка и кишечника.

Переносчиками экзантематозных инфекций часто являются москиты и другие насекомые. Эти болезни поражают кожу, вызывая сыпь. Передача инфекции возможна также от больного человека к здоровому при физическом контакте, через предметы обихода. В эту категорию входит вирус контагиозного моллюска (группа оспы, болеют в основном дети 1–10 лет).

К неврологическим вирусным инфекциям относят энтеровирусный менингит, клещевой энцефалит. Это воспаление вещества либо оболочек головного и/или спинного мозга. Передача вирусов происходит при укусе насекомых, воздушно-капельным или алиментарным (через рот) путями. Комары и клещи являются переносчиками арбовируса, который при попадании в организм человека приводит к энцефалиту. Кроме арбовируса, причиной воспаления может стать вирус простого герпеса или бешенства. Энтеровирус вызывает воспаление оболочек головного мозга.

Среди вирусных заболеваний печени наиболее известен гепатит. Наиболее часто встречаются пять типов вирусов гепатита у человека, но их гораздо больше. Болезнь передается при контакте с кровью и выделениями зараженного человека, некоторыми видами возбудителей инфицирование происходит фекально-оральным путем. Кроме гепатита, нарушения в работе печени вызывает вирус желтой лихорадки, цитомегаловирус.

Заболевания кожи и слизистых вызывают герпесвирусы и папилломавирусы. Передача инфекции происходит при физическом контакте. Некоторые виды вирусов папилломы опасны тем, что способны провоцировать развитие онкологических новообразований.

Есть группы вирусов, вызывающих геморрагические лихорадки. Эти болезни сопровождаются кровотечениями. Переносчиками возбудителей являются животные и насекомые.

Вирусы Эпштейн- Барр (ВЭБ), цитомегаловирусы (ЦМВ), вирусы иммунодефицита человека (ВИЧ) и некоторые другие после попадания в тело человека остаются в нем пожизненно. Они вызывают хронические инфекции, протекающие с периодически возникающими обострениями.

Источник: https://science.ru-land.com/stati/prostudnye-simptomy-kak-bystro-spravitsya-s-nimi-v-nachale

Можно ли принимать антибиотики при простуде

Вопросам назначения антибиотиков при простуде посвящены многие исследования. Главные правила приема антибактериальных средств в период «простуды» — это уверенность в бактериальном компоненте болезни, а также выбор действительно эффективного средства.

Антибиотики при простуде нужны в случае, если есть такие симптомы:

• температура при ОРВИ держится на уровне 38–39°С в течение нескольких дней подряд;
• выделения из носа приобрели желто-зеленый цвет;
• при кашле отходит мокрота с зеленоватым оттенком;
• стандартные схемы лечения не помогают справиться с заболеванием;
• в клиническом анализе крови обнаружили признаки бактериальной инфекции;
• при выполнении бакпосева из носоглотки выявили бактериальный возбудитель.

Чтобы назначение антибиотиков при простуде было обоснованным и безопасным, необходимо:

• выявить вид бактерии;
• определить ее чувствительность к существующим препаратам;
• провести тест для определения возможной аллергической реакции у пациента.

В некоторых ситуациях врач ориентируется на данные анамнеза заболевания, объективные симптомы и историю аллергических реакций у пациента.

Самостоятельный выбор антибиотиков при ОРЗ может обернуться негативными последствиями:

• отсутствие эффекта против возбудителя;
• неправильный расчет дозы или длительности курса;
• развитие побочных эффектов.

Антибиотик для лечения ОРЗ нужно принимать по инструкции: категорически запрещено самовольно останавливать курс лечения и пренебрегать рекомендациями врачей.

Антибиотики от простуды — это условное название препаратов из таких групп, как пенициллины, цефалоспорины, макролиды и фторхинолоны. Именно этот список препаратов чаще всего назначают для лечения бактериальных ОРЗ.

-

Пенициллиновый ряд

Эта группа препаратов антибактериального действия считается одной из лучших для лечения. Важно, чтобы у человека не было аллергии на препараты пенициллинового ряда.

Природные антибиотики из группы пенициллинов (бициллин, бензилпенициллин) для лечения простудных явлений не применяют: спектр их антибактериального действия ограничен, форма введения не подходит для самостоятельного применения, а длительность эффекта непродолжительная.

В лечении ОРЗ активно используют полусинтетические пенициллины — антибиотики, которые обладают широким спектром действия, удобны в применении. Они обеспечивают более стойкий лекарственный эффект.

Чаще всего назначают препараты из подгруппы аминопенициллинов — ампициллин, амоксициллин. Сочетание амоксициллина с клавулановой кислотой позволяет обеспечить антибиотикам кислотоустойчивость: вещество защищает препараты от негативного действия бета-лактамаз — ферментов бактерий, а также обладает собственной антибактериальной активностью. Это позволяет улучшить эффективность препаратов, сократить длительность курса терапии и обеспечивает быстрое выздоровление от «простуд», вызванных грамположительными и грамотрицательными бактериями.

Источник: https://science.ru-land.com/stati/profilaktika-i-lechenie-chto-delat-pri-pervyh-priznakah-prostudy

Как избежать осложнений при простуде

Грипп и его осложнения — заболевания, которые легче предупредить, чем лечить. Для этого существуют испытанные меры первичной и вторичной профилактики. Борьба с гриппом ведется на всех этапах — начинается задолго до начала сезонной вспышки и продолжается, когда уже возникли симптомы.

Первичная профилактика

Мероприятия первичной профилактики существенно снижают риск развития болезни. Нет гриппа — нет и осложнений. Основное общее правило — ограничьте посещение мест большого скопления людей. Максимально исключить контакты с посторонними следует представителям групп риска, у которых болезнь чаще всего протекает тяжело.

Препятствует распространению инфекции и ношение медицинской маски. Здесь следует учитывать важный нюанс: барьер из ткани предотвращает попадание в окружающую среду инфицированных выделений носителей вируса (часто бессимптомных и малосимптомных), но не защищает здоровых людей, когда взвесь, зараженная вирусом, уже присутствует в воздухе.

Если у вас клинические симптомы ОРВИ и вы носите маску, это обезопасит окружающих. Если вы здоровы и в маске, она вряд ли предотвратит заражение при контакте с «безмасочным» вирусоносителем.

Распространенные специфические меры предупреждения гриппа:

• Вакцинопрофилактика — способствует выработке противогриппозных антител до вероятного заражения гриппом. Это наиболее эффективный способ предотвратить болезнь. Прививайтесь летом, задолго до начала сезонной эпидемии. Во время вспышки инфекции вакцинация не рекомендуется.
• Химиопрофилактика — препятствует проникновению вируса в клетки организма и его размножению, если встреча с возбудителем гриппа уже состоялась. Для химиопрофилактики используют препараты тех же групп, что для противогриппозного лечения. Их нужно принимать во время эпидемии гриппа до начала проявления симптоматики, особенно если были подозрительные контакты. Например, после посещения многолюдных мероприятий и общения с людьми, у которых заметны признаки респираторной инфекции.

Специфические мероприятия первичной профилактики тесно связаны с вторичной. Даже если болезнь не удается предотвратить, у большинства вакцинированных и принимающих противогриппозные препараты людей инфекция протекает гораздо легче и реже развиваются осложнения.

Как быстро справиться с симптомами простуды

Далеко не все знают, что надо делать при ухудшении самочувствия, и поэтому ограничиваются приемом симптоматических средств, например, парацетамола. Но это не самое верное решение. Действие лекарства закончится, и болезнь вернется.

Прежде всего необходимо снизить вирусную нагрузку на организм. Для этого надо уменьшить количество вирусов и бактерий вокруг больного. Это поможет иммунитету эффективнее сражаться с вирусами, которые уже находятся в организме. Как это сделать? Распылите спрей Масло Дыши® . Он содержит эфирные масла, обладающие антибактериальными и противовирусными свойствами. Они уничтожают микроорганизмы в воздухе, а также на слизистых оболочках дыхательных путей, что помогает организму быстрее справиться с ОРВИ. Кроме того, эфирные масла облегчают дыхание, так как способствуют снижению отека слизистой носа. Спрей желательно использовать каждые 4–6 часов.

Входными воротами ОРВИ являются слизистые носа и горла. Поэтому при появлении первых признаков простуды старайтесь как можно чаще (примерно каждые 4 часа) полоскать горло и промывать нос.

Для полоскания горла используйте аптечные растворы хлоргексидина или фурацилина. Подойдут отвары цветков ромашки, коры дуба или шалфея. Они оказывают антисептическое действие, снимают боль и воспаление.

Хороший эффект дает промывание носа растворами, содержащими морскую воду. Они смывают вирусы и бактерии со слизистой оболочки, увлажняют ее, уменьшают отечность. Для таких процедур можно использовать специальные носовые ирригаторы или назальные души. Они помогают более глубоко очистить носовые проходы от слизи и восстановить дыхание, что важно при заложенности носа и насморке.

Надо ли принимать противовирусные средства при первых признаках ОРВИ? Ответить на этот вопрос может только врач. С одной стороны, они действительно наиболее эффективны, если принять их в первые 48 часов после появления симптомов. С другой стороны, сейчас существуют препараты только против вируса гриппа. Поэтому если ОРВИ вызвана другим возбудителем, то препарат увеличит нагрузку на печень и ЖКТ, но не поможет справиться с болезнью. Состояние может ухудшиться.