Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
2. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
3. Пьяный красноярец иномарку на глазах у её владелицы угнал.
4. Единственное в мире чешуйчатое млекопитающее при любой угрозе сворачивается в плотный шар, который невозможно разжать без резаных ран.
5. Мне стало любопытно: самая известная актриса в мире взрослого кино заявила, что не против интимной близости с инопланетянами.
6. В амурской области мать обмотала скотчем 12-летнего сына - инвалида, а затем жестоко убила его.
7. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
8. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
9. Шесть актёров, которых любила вся страна.
10. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
11. Титан уникальным местом для колонизации признан.
12. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
13. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
14. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
15. Уникальное изобретение, которому почти 500 лет.
16. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
17. Лысая и нагая: Наталья Рудова шокировала поклонников смелым фото.
18. 21 мая 1921 года родился Андрей Дмитриевич сахаров - человек, чье имя стало символом не только научной гениальности, но и невероятной силы духа.
19. Пьяный сын богатейшего нижегородского бизнесмена Сергей Корнилов устроил массовое ДТП на кабриолете Mercedes в нижнем Новгороде.
20. Старая Ладога благодаря трехметровым осетрам появилась.
21. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
22. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?
23. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
24. "Астрономические Коридоры Пирамиды Хеопса".
25. Исследователи самую важную для привлекательности лица часть назвали.
26. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
27. СМИ сообщили подробности о нападавшем:
28. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
29. Озеро бросно - самый опасный водоём России: где оно находится и почему к нему лучше не приближаться.
30. Самые глубоко затонувшие суда в мире.
31. США выдвигают чрезмерные требования по ормузскому проливу и нескольким другим вопросам, - Fars.
32. Эксперты раскрыли, почему в персидском заливе нефти больше, чем где-либо еще на земле.
33. ИИ за несколько дней решил задачу, над которой математики бились больше 10 лет.
34. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
35. Клад X века в великом Новгороде оказался связан с Европой.
36. Амурские столбы. Происхождение загадочных гранитных монументов, расположенных по течению реки амур, до сих пор вызывает споры ученых.
37. Walter - экспериментальный экспедиционный робот с гибридной системой передвижения, объединяющей колёса и шагающие опоры.
38. А сейчас мы проедем эту большую стену, и вы увидите район, где все бросили пить и курить.
39. Волочкова на холод со стороны близких после операции пожаловалась.
40. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
41. Нефтяная карта мира: какие регионы обеспечивают глобальное снабжение.
42. Ученые показали, как устроена нога слона в разрезе.
43. Западную Европу накрыла пыльная буря из сахары.
44. Крокодилы и аллигаторы - пока единственные известные рептилии, применяющие орудия труда.
45. Научный спутник наса после 14 лет на орбите готовится упасть на землю.
46. Карл III может передать трон своему старшему сыну, принцу Уильяму, в течение ближайших 12 месяцев.
47. Россияне не имеют права хейтить власть, потому что пока не доросли до этого мозгами, заявил депутат тюменской облдумы Алексей Салмин.
48. Азербайджан войска к границе с Ираном стягивает.
49. Средневековый город жрнов.
50. Необычный способ вычислить измену откопали пользователи соцсетей.