Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Подборка ярких химических реакций:
2. Мегалитический постамент мендеса.
3. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
4. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
5. Персональная вакцина от рака в России.
6. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
7. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
8. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
9. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
10. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
11. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
12. Фигурки из роос - карра.
13. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
14. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
15. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
16. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
17. Река как мусорная труба в Пакистане.
18. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
19. Когда твой заказ на поезде приезжает.
20. Космос под крышей.
21. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
22. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
23. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
24. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
25. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
26. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
27. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
28. Загадочная цивилизация в Индии.
29. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
30. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
31. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
32. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
33. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
34. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
35. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
36. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
37. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
38. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
39. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
40. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
41. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
42. Артефакты из микен.
43. Unitree представила своего самого бюджетного робота - R1.
44. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
45. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
46. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
47. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
48. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
49. В китайских социальных сетях набирает популярность необычный строительный материал, который напоминает волшебную жевательную резинку.
50. Недавно опубликовали данные цен на машины в России: китайские авто дешевеют четвёртый месяц, а вот российские тачки подорожали.