Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
2. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
3. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
4. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
5. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
6. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
7. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
8. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
9. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
10. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
11. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
12. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
13. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
14. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
15. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
16. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
17. 5 таинственных исчезновений на войне.
18. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
19. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
20. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
21. Нужно ли доверять приметам.
22. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
23. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
24. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
25. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
26. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
27. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
28. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
29. Японский миф о сусаноо.
30. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
31. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
32. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
33. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
34. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
35. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
36. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
37. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
38. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
39. Даже у роботов промахи случаются.
40. Загадочные объекты Антарктиды.
41. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
42. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
43. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
44. Киберпанк дня: в США беспилотный автомобиль Waymo нарушил ПДД, когда совершил запрещённый поворот.
45. 4 подводные башни в корейском море.
46. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".
47. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
48. ТОП-11 эффективных препаратов от головной боли: рейтинг лучших средств
49. Лечение наркомании в Химках: как найти путь к выздоровлению
50. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.