Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые кольского научного центра ран вместе с коллегами из спбгу и минералогического музея ферсмана открыли новый минерал - кольский ашкрофтин.
2. В Иране казнили женщину за самооборону, когда её пытались изнасиловать.
3. Открыт гормон, подавляющий возрастное воспаление и спасающий от рака.
4. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
5. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
6. Вихревые микро - ГЭС на реке с малым перепадом высоты: вода закручивается в бетонной камере и вращает вертикальную турбину.
7. В Пскове археологи 800-летнее височное кольцо с Балкан нашли.
8. Пока зрители восхищались эффектной картинкой, создатели фильма фактически построили одну из самых точных визуальных моделей чёрной дыры.
9. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
10. Пассажир таксистку после убийства сожительницы в Омске зарезал.
11. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
12. Открытие: клетки матери проникают в мозг ребенка и остаются там на всю жизнь.
13. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
14. "Наилучшая Версия нас с Отцом": Диана гурцкая показала сына от покойного Петра Кучеренко в день его 19-летия.
15. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
16. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
17. Как бы выглядела Антарктида, если бы на ней не было льда?
18. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
19. Отца из Евпатории возила за рулём 15-летняя девочка, потому что у него отобрали права за пьянку.
20. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
21. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
22. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
23. У S1mple новая девушка - бывшая модель Onlyfans.
24. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
25. Объятие длиной в 3000 лет.
26. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
27. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
28. Таинственная царица савская.
29. Жизнь на Земле " раньше "положенного" срока"Ускорилась.
30. В Госдуме сообщили о провале туристического налога.
31. Данила козловский и Оксана акиньшина стали родителями.
32. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
33. "Камень Одда" - камень с хорошо сохранившейся надписью, сделанной на латыни в 1056 году в Англии.
34. Под Астраханью нашли саблю - гиганта загадочного воина Xiii века.
35. Загадка таримских мумий.
36. Секрет кроется не в самих продуктах, а в специфических молекулах, которые они переносят.
37. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
38. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
39. Джентльмен на минималках: Стивен Миллер стал объектом насмешек после инцидента на ужине.
40. США с триллионным военным бюджетом не готовы к современной войне, - The New York Times.
41. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
42. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
43. В глубине сенота эль сапоте в Мексике образовались уникальные сталактиты, которые дайверы прозвали "Адские Колокола".
44. Проблема тут не в самом факте газообразования, а в том, что в кишечных газах действительно есть водород и метан - оба легко воспламеняются.
45. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
46. Парада не будет?
47. ИИ за несколько дней решил задачу, над которой математики бились больше 10 лет.
48. Маленький амфорискос или флакон для духов.
49. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.
50. Певице в стиле кантри лиэнн раймс "Освобождают" челюсть.