Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Империя Харуна ар - Рашида.
2. Древний город эгай - чудо инженерной мысли.
3. Исследование: кошкам плевать на своих хозяев, они не формируют с вами никакой связи.
4. 13-Летняя дочь Ким Чен ына возглавила ядерные силы Кндр, сообщает The Chosun Daily.
5. Хонда мотокомпо. Шла в комплекте с автомобилем хонда сити, в багажнике.
6. Дома, которые стоят прямо на мосту.
7. Американец собрал гигантскую копию колонки из 90-х, которая была почти у всех владельцев компьютеров в то время.
8. Что бы это значило?
9. Китай наладил контрабанду западных автомобилей в Россию, несмотря на международные санкции.
10. Добрые люди из австралийского приюта спасают осиротевших вомбатиков и лечат тех, кто попал в беду.
11. - Не могу поверить, что гостям или жителям Нью-йорка могло бы тут понравиться.
12. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
13. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
14. Питер шифф: США на пороге финансового кризиса масштабнее 2008 года.
15. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
16. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
17. Пентагон обновил оборонную стратегию США:
18. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
19. Ступа тахт - э Рустам.
20. Тома продали в рабство в 1724 году в возрасте 14 лет.
21. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
22. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
23. На раскопках в черноморской провинции Турции, в замке курул в орду, археологи обнаружили 2100-летнюю мраморную статую богини - матери кибелы.
24. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
25. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
26. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
27. Карнак (Karnak) Египет.
28. Сон кашалота составляет незначительное время.
29. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
30. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
31. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
32. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
33. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
34. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
35. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
36. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
37. Бенгальский массаж в казанском цирке.
38. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
39. Секретная древнеегипетская гробница.
40. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
41. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
42. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
43. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
44. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
45. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
46. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
47. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
48. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
49. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
50. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.