Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
2. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
3. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
4. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
5. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
6. Трамп сделал ряд заявлений:
7. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
8. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
9. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
10. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
11. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
12. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
13. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
14. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
15. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
16. Фигурки из роос - карра.
17. А был ли континент?
18. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
19. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
20. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
21. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
22. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
23. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
24. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
25. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
26. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
27. Легенды озера босумтви.
28. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
29. 5 таинственных исчезновений на войне.
30. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
31. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
32. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
33. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
34. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
35. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
36. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
37. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
38. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
39. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
40. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
41. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
42. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
43. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
44. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
45. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
46. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
47. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
48. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
49. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
50. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.