Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
2. Лec aoкигaxapa, Япония.
3. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
4. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
5. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
6. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
7. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
8. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
9. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
10. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
11. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
12. 1640 год картина Абрахама боссе.
13. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
14. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
15. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
16. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
17. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
18. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
19. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
20. Одни из известных не изученных пирами на планете.
21. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
22. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
23. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
24. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
25. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
26. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
27. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
28. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
29. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
30. Через турникеты по улыбке!
31. Будущее уже среди нас.
32. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
33. Нужно ли доверять приметам.
34. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
35. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
36. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
37. Хорошо на даче было летом.
38. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
39. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
40. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
41. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
42. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
43. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
44. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
45. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
46. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
47. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
48. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
49. "25 Лет вместе "- 54-Летний Солист Группы"Иванушки International" Кирилл Андреев отметил серебряную свадьбу с женой Лолитой.
50. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.