Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. С инициативой введения так называемого "Отцовского Капитала" выступили в общественной палате.
2. В России собираются активно развивать химическую промышленность.
3. Могли ли динозавры стать разумными?
4. Трамп нацелился на кубу: он хочет свергнуть коммунистов до конца года.
5. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
6. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
7. - Трамп угрожает вторгнуться в Гренландию сразу после вторжения в Венесуэлу … или как он ее называет ….
8. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
9. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
10. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
11. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
12. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
13. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
14. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
15. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
16. Беременность: биомашина ради новой жизни.
17. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
18. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
19. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
20. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
21. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
22. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
23. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
24. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
25. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
26. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
27. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
28. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
29. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
30. Греческая гробница агамемнона.
31. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
32. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
33. Интерьер гробницы рельефов.
34. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
35. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
36. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
37. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
38. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
39. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
40. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
41. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
42. Тайна "Руки Геркулеса".
43. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
44. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
45. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
46. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
47. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
48. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
49. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
50. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.