Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
2. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
3. Никто не ожидал такого поворота!
4. Солнце дает жару.
5. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
6. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
7. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
8. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
9. Как Робинзон друга в рабство продал.
10. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
11. Одни из известных не изученных пирами на планете.
12. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
13. Бенгальский массаж в казанском цирке.
14. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
15. 5 таинственных исчезновений на войне.
16. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
17. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
18. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
19. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
20. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
21. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
22. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
23. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
24. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
25. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
26. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
27. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
28. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
29. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
30. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
31. (Моя подружка) была из России.
32. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
33. Кoфе для жeнщин опacнee, чeм алкогoль и энeргетики, - эндокpинoлoг.
34. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
35. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
36. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
37. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
38. Почему не находят скелетов снежного человека.
39. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
40. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
41. Автомобиль возрастом 5000 лет.
42. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
43. Лечение атеросклероза ног с ишемическими болями: современные методы
44. Могила, о которой спорит вся Австралия.
45. Из мира животных: цикады потребляют огромнейший объём жидкости, из-за чего обильно мочатся.
46. Тайна одинаковых сумок.
47. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!
48. Эффективные таблетки от головной боли: что нужно знать
49. Ньяким гатвех - модель из южного Судана, известная своим необычайно темным цветом кожи, что принесло ей прозвище "Королева Тьмы".
50. Улитка возрастом 99 млн лет в янтаре.