Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В США богатые мужчины увлеклись "Биохакингом Пениса" - верят, что так продлят жизнь.
2. Зумеров готовят к военной службе прямо в колледжах.
3. Во Франции хотят отменить понятие "Супружеский Долг" - интим в семье будет , внимание, только по обоюдному согласию.
4. Ирина пинчук, которой приписали роман с галустяном, скоро выйдет замуж и родит: "Человек Будет Иметь Силу, Статус".
5. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
6. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
7. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
8. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
9. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
10. Как в Англии моют посуду.
11. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
12. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
13. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
14. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
15. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
16. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
17. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
18. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
19. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
20. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
21. Загадка большого зимбабве.
22. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
23. Загадочный лингам форта варангал.
24. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
25. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
26. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
27. Одни из известных не изученных пирами на планете.
28. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
29. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
30. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
31. Теxникa хорoшегo yлoва.
32. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
33. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
34. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
35. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
36. Загадочная статуя из древнего Египта.
37. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
38. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
39. Артефакт времен римской империи.
40. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
41. Загадочная цивилизация в Индии.
42. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
43. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
44. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
45. Хорошо на даче было летом.
46. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
47. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
48. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
49. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
50. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.