Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
2. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
3. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
4. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
5. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
6. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
7. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
8. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
9. В США представили первого робота - сомелье.
10. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
11. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
12. Колонна императора феодосия.
13. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
14. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
15. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
16. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
17. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
18. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
19. О пустыне сахара.
20. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
21. Река как мусорная труба в Пакистане.
22. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
23. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
24. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
25. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
26. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
27. Светящиеся круги в индийском океане.
28. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
29. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
30. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
31. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
32. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
33. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
34. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
35. Свидетельства существования вавилонской башни.
36. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
37. Пeреливaниe молодoй кpови дeйcтвительно омолаживаeт - пoхожe, вaмпиpы были прaвы.
38. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
39. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
40. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
41. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
42. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
43. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
44. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
45. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
46. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
47. Артефакты из микен.
48. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
49. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
50. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.