Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Драконы: почему они присутствуют в мифологии разных культур.
2. Сан - Лоренцо, теночтитлан, Мексика, 1945 год.
3. Что бы это значило?
4. А вы поздравили родных и друзей с днем книгодарения 14 февраля?
5. Циклон, ты просто космос!
6. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
7. Россиянам разрешили делать регистрацию по месту пребывания в апартаментах - решение конституционного суда.
8. Шестьдесят лет назад, 3 февраля 1966 года, советская станция "луна-9" стала первым искусственным объектом, который успешно приземлился на луне.
9. Пирамиды гизы и сфинкс несут следы водной эрозии, т. е памятники могли находиться под водой.
10. Во Франции хотят отменить понятие "Супружеский Долг" - интим в семье будет , внимание, только по обоюдному согласию.
11. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
12. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
13. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
14. Россияне будут летать на старых самолётах.
15. В 1933 году для членов гитлерюгенд был учреждён специальный нож, служивший поощрением и подтверждением прохождения вступительных испытаний.
16. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
17. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
18. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
19. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
20. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
21. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
22. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
23. Персональная вакцина от рака в России.
24. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
25. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
26. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
27. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
28. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
29. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
30. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
31. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
32. Китай выпустил армию роботов.
33. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
34. Шичен - китайская Атлантида.
35. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
36. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
37. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
38. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
39. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
40. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
41. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
42. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
43. Монстр румынского озера тарница.
44. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
45. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
46. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
47. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
48. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
49. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
50. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.