Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В Тернополе ночью произошёл бунт против ТЦК.
2. Толпа зверски избила туристов из россии в Абхазии.
3. "Джеймс Уэбб" тайну "маленьких красных точек" из ранней вселенной раскрыл.
4. Исследователи лучшую страну для выживания в случае глобальной катастрофы назвали.
5. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
6. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
7. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
8. Украина перестала раскрывать количество российских ракет во время атак.
9. Cтудент железнодорожное оборудование в Москве пoджег.
10. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
11. Ученые заявили, что жизнь на земле могла возникнуть дважды.
12. Универсальный помощник для дома и офиса: робот Deux адаптируется к разным задачам.
13. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
14. Открытие: клетки матери проникают в мозг ребенка и остаются там на всю жизнь.
15. Криптиды томаса Мерлина.
16. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
17. Длительный сон связали с маркером альцгеймера.
18. Случайное открытие помогло решить одну из загадок происхождения жизни.
19. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
20. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
21. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
22. Как бы выглядела Антарктида, если бы на ней не было льда?
23. В амурской области мать обмотала скотчем 12-летнего сына - инвалида, а затем жестоко убила его.
24. Актриса призналась, что с шестого класса носила размер 32dd и постоянно пыталась спрятаться под одеждой из-за неуверенности в себе.
25. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
26. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
27. Владимир Путин осмотрел в Жуковском образцы новой российской авиационной техники - самолеты ил-114-300, SJ - 100 и МС - 21.
28. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
29. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
30. Ученые срок жизни земли продлили.
31. Титан уникальным местом для колонизации признан.
32. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
33. 6 июня 1671 года на эшафоте болотной площади в Москве был казнен путем четвертования предводитель народного восстания, донской казак Степан Разин.
34. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
35. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
36. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
37. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
38. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
39. "Святослав, ты невероятный!
40. 1900-Летняя детская рубашка с магическими узелками для защиты от зла найдена в пещере в иудейской пустыне в израиле.
41. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
42. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
43. Трамп заявил, что война с Ираном "Завершена", чтобы обойти согласование с конгрессом, - Politico.
44. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
45. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
46. Слухи об их отношениях ходили ещё со времён совместной работы на проекте "Звёзды в Джунглях", где галустян выступал в роли ведущего.
47. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
48. Один из самых заметных звездопадов весны.
49. США и куба впервые за десять лет провернули тайный раунд переговоров в Гаване.
50. Парада не будет?