Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Человеческое тело стареет рывками: ученые назвали два критических возраста.
2. Электричка вpезалась в грузовик на переезде и сошла с рельсов во владимирской области, один человек погиб.
3. Попавший в ДТП продавец автомобилей после мозговой травмы очнулся талантливым художником.
4. Девушка в ванной почти двое суток просидела!
5. Минойская эпоха. Горные святилища Крита.
6. Исследователи лучшую страну для выживания в случае глобальной катастрофы назвали.
7. В хмао лилипут сталкерил женщину: сожитель угрожал ей убийством и требовал секса.
8. Андроид Figure 03 осваивает бытовые задачи.
9. Beтеранов сво предложили привлечь к патриотическому воспитанию школьников.
10. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
11. Загадка древних карт пири рейса.
12. Российский математик представил метод решения одной из семи "Задач Тысячелетия".
13. Что произошло в небе над Нюрнбергом в 1561 году?
14. В Чехии начали отказывать украинским мужчинам призывного возраста во временной защите.
15. Привет! Хочу познакомиться с мужчиной, настроенным на серьёзные отношения.
16. Ученые заявили, что жизнь на земле могла возникнуть дважды.
17. Учёные живую клетку из неживых молекул собрали.
18. В сеть просочились свежие кадры со съёмок киноадаптации "Рапунцель", и всё внимание моментально оказалось приковано к Тиган крофт.
19. То, что татуировки влияют на иммунную систему, в медицине долгое время рассматривалось лишь как гипотеза.
20. Неизвестное науке вещество обнаружили в радиоактивных осадках в Хиросиме.
21. Хиджабы, бороды и арабскую одежду запретили в Таджикистане - местные СМИ.
22. Росатом представил реактор "Шельф - М" для малых наземных АЭС.
23. У берегов Австралии живёт лиственный морской дракон (Phyllopteryx Taeniolatus.
24. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
25. Мне стало любопытно: самая известная актриса в мире взрослого кино заявила, что не против интимной близости с инопланетянами.
26. Забившую кальян на пасхальном куличе девушку освободили.
27. У птиц есть не только путь, но и цель.
28. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
29. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
30. Многодетный отец попытался сжечь дом с четырьмя своими детьми в красноярском крае.
31. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
32. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
33. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
34. Учёные вновь решили дать ИИ немного свободы и посмотреть, сможет ли он построить нормальное общество.
35. Таинственная царица савская.
36. Хотя Thrust SSC - самый быстрый автомобиль в целом, его нельзя использовать на главной дороге.
37. Министр юстиции Жеральд дарманен заявил, что Франция достигла предела возможностей в сфере интеграции и ассимиляции.
38. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
39. Австралийский сёрфер Мэтт каддихи наткнулся на неожиданный "Сокровищный Улов" - наручные часы Rolex, проведшие несколько лет на морском дне!
40. Жуткие истории необитаемых островов.
41. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
42. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
43. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
44. Потрясающие детали резьбы дворца альгамбры, Гранада, Испания.
45. 1941 год. Великая отечественная война начинается.
46. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
47. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
48. Везучая неудачница. Было три лайнера - близнеца: "Олимпик", "титаник" и "британик".
49. В Китае испытывают робособак с акустическим оружием, которое вызывает сильный дискомфорт и дезориентацию.
50. Система обнаружения незаконной вырубки деревьев на основе вибраций - без использования камер.