Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
2. В 1915 году в Германии родилась принцесса с синдромом дауна, и, что необычно для того времени, её не стали скрывать от публики.
3. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
4. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
5. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
6. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
7. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
8. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
9. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
10. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
11. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
12. Искусство ледникового периода.
13. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
14. "Непобедимая Династия" Китая в США.
15. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
16. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
17. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
18. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
19. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
20. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
21. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
22. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
23. Бесконечность и красота математики.
24. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
25. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
26. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
27. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
28. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
29. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
30. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
31. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
32. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
33. Так работает "Макдональдс" в Корее!
34. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
35. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
36. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
37. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
38. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
39. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
40. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
41. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
42. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
43. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
44. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
45. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
46. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
47. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
48. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
49. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
50. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.