Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
2. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
3. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
4. Тайна алжирских пирамид.
5. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
6. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
7. Персональная вакцина от рака в России.
8. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
9. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
10. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
11. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
12. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
13. "Я устала и ухожу!
14. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
15. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
16. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
17. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
18. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
19. Как превратить обычную стену в древнюю.
20. Великие загадки динозавров.
21. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
22. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
23. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
24. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
25. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
26. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
27. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
28. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
29. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
30. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
31. Роковые вороны габсбургов.
32. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
33. Три государства в замочной скважине.
34. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
35. Метеорит, который древнее солнечной системы.
36. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
37. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
38. Загадочные миниатюрные гробы.
39. Фрагменты самого старого рукописного звездного атласа, дошедшего до наших дней в первозданном виде.
40. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
41. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
42. Удивительные артефакты эль - торо.
43. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
44. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
45. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
46. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
47. Этот гигант - настоящий плавучий город.
48. Исчезнувшая цивилизация Антарктиды.
49. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
50. Атеросклероз нижних конечностей: скрытая угроза для вашего здоровья