Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Трамп сделал ряд заявлений:
2. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
3. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
4. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
5. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
6. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
7. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
8. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
9. Мистика древнего Египта.
10. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
11. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
12. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
13. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
14. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
15. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
16. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
17. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
18. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
19. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
20. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
21. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
22. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
23. Греческая гробница агамемнона.
24. Почему из ледника течёт кровавая река?
25. Интерьер гробницы рельефов.
26. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
27. Странные статуи с острова нуку - Хива.
28. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
29. Teст нa вoзрacт.
30. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
31. Что скрывается на кошачьих лапках:
32. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
33. Уникальный феномен молний кататумбо.
34. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
35. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
36. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
37. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
38. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
39. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
40. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
41. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
42. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
43. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
44. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
45. Почему не находят скелетов снежного человека.
46. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
47. Infinity Studio из Китая прославилась созданием бюстов культовых персонажей в масштабе 1: 1, и уровень детализации здесь просто зашкаливает.
48. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
49. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
50. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.