Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
2. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
3. В порту бостона нашли человеческий череп.
4. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
5. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
6. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
7. Солнце дает жару.
8. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
9. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
10. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
11. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
12. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
13. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
14. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
15. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
16. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
17. Tesla увернулась от падающего самолёта.
18. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
19. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
20. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
21. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
22. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
23. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
24. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
25. Будущее уже среди нас.
26. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
27. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
28. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
29. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
30. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
31. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
32. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
33. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
34. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
35. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
36. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
37. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
38. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
39. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
40. Infinity Studio из Китая прославилась созданием бюстов культовых персонажей в масштабе 1: 1, и уровень детализации здесь просто зашкаливает.
41. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
42. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
43. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
44. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
45. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать
46. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
47. Электричка китайца считает, что ездит с закрытыми глазами.
48. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!
49. На время пмэф ученые радио для борьбы со стрессом запустили.
50. Эффективные препараты для быстрого снятия приступов мигрени