Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
2. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
3. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
4. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
5. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
6. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
7. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
8. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
9. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
10. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
11. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
12. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
13. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
14. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
15. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
16. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
17. Легенда о сагеней.
18. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
19. Как Робинзон друга в рабство продал.
20. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
21. Зимний сон человечества.
22. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
23. Погребальная маска женщины.
24. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
25. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
26. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
27. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
28. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
29. Джедайские фокусы от Huawei!
30. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
31. Морское ушко под микроскопом.
32. Метеорит, который древнее солнечной системы.
33. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
34. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
35. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
36. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
37. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
38. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
39. Курьер оставил клиенту сообщение:
40. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
41. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
42. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
43. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
44. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
45. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
46. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
47. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
48. 51-Летняя актриса кейт бекинсел свой вареник засветила!
49. Анекдот: пожилая пара из Малайзии проехала 300 километров, чтобы покататься на канатной дороге из нейросетевого видоса.
50. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения