Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Все видели античные скульптуры.
2. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.
3. Какие основные достопримечательности Москвы считаются обязательными для посещения
4. Датская компания - стартап создала оригинальное кресло - колонку, имеющее форму дельтаэдра.
5. Головная боль: 9 проверенных методов для быстрого облегчения
6. Древние великаны в Африке?
7. Как сделать ядерный взрыв из ваты и лампы: творчество художника Себастьяна джерна в честь выхода "Оппенгеймера".
8. 5 пирамид, которые не имеют отношения к Египту.
9. Этот плащ маори сделали из перьев совиного попугая более 200 лет назад.
10. Быстрое облегчение: как остановить приступ кашля в домашних условиях
11. Джон прист был одним из 150 кочегаров на "Титанике".
12. Когда кашель требует внимания врача: основные признаки
13. Звезда "Игры Престолов" Джек глисон завершил карьеру в 22 года.
14. Загадка Шри-ланки: 6500-летний артефакт - древняя технология или что-то большее?
15. Впервые обнаружены инструменты для татуировки Майя.
16. Есть ли музеи, рассказывающие об истории города
17. Откуда берутся удлинённые черепа?
18. Древние монументы, созданные сверхлюдьми?
19. Только в том случае, если гепард бегает по своей Африке на высоких скоростях, парусник делает то же самое, только в воде, потому что это рыба.
20. Земля в древности мощной бомбардировке из космоса подверглась.
21. Памятка по профилактике новой коронавирусной инфекции: основные рекомендации для вашей безопасности
22. Тайна резных дисков из бивня мамонта в детском захоронении палеолита, сунгирь, Россия (30 000-35 000 лет назад).
23. Туннели уильямсона в Ливерпуле.
24. Загадочные Находки: монумент йонагуни.
25. Мечеть укба. Мечеть укба, также известная как великая мечеть кайруана, - одна из крупнейших мечетей в Тунисе, расположена в городе кайруан.
26. Осторожно: как защитить себя от коронавируса в общественных местах
27. Факты и мифы о вавилонской башне.
28. Какие экскурсии по окрестностям Магнитогорска самые популярные
29. Сигналы инопланетян могут быть слишком сложными для нас.
30. Какие театры в Москве представляют классический репертуар
31. Найдены золотые артефакты сарматов в атырауской области.
32. Почему болит кишечник при беременности
33. Юбер Робер (1733-1808: девушки, танцующие вокруг обелиска, 1798 год.
34. Посмотрите, как изящно выглядит одна из древнейших диадем античного мира.
35. На носу зародышей крупнейших динозавров земли был рог.
36. Как быстро восстановиться после пьянки: эффективные советы
37. Подобные древние статуи с голубыми глазами были обнаружены во многих частях света, например, в Египте, Индии и южной Америке.
38. Древние астронавты или космические гости?
39. Это видео в очередной раз демонстрирует, что устрицы - настоящие природные фильтры.
40. Расписание концертов Линды в Нижнем Новгороде: не пропустите
41. 5 интересных фактов об Архимеде.
42. Башня короля Альфреда, возведённая в 1760-х годах в честь завершения семилетней войны с Францией, расположена возле камня Эгберта.
43. Камень с древними рунами.
44. Королевская кобра является представителем одноименного рода и принадлежит к семейству аспидов.
45. Тройничный нерв: причины воспаления и методы лечения
46. В марианской впадине найдены зубы мегалодона - акулы - гиганта.
47. Неизвестный вид людей в Амазонии.
48. Невралгия тройничного нерва: причины и лечение боли в лице
49. Тройничный нерв: как воспаление влияет на здоровье
50. 7 лучших фумигаторов от комаров: откройте для себя эффективные методы борьбы с насекомыми