Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Стресс и депрессия у мам повышают риск аутизма у детей, - Molecular Psychiatry.
2. Учёные впервые за многие годы сняли на видео гигантскую "Призрачную Медузу" у побережья Аргентины.
3. Зумеров готовят к военной службе прямо в колледжах.
4. Свадьба, которой стало тесно во времени.
5. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
6. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
9. Ступа тахт - э Рустам.
10. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
11. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
12. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
13. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
14. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
15. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
16. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
17. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
18. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
19. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
20. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
21. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
22. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
23. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
24. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
25. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
26. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
27. Пожар длиной в 130 лет.
28. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
29. Вершина роскоши 1981 года:
30. Как превратить обычную стену в древнюю.
31. Теxникa хорoшегo yлoва.
32. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
33. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
34. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
35. Что скрывается на кошачьих лапках:
36. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
37. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
38. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
39. Так работает "Макдональдс" в Корее!
40. Джедайские фокусы от Huawei!
41. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
42. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
43. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
44. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
45. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
46. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
47. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
48. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
49. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
50. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.