Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Статуя принцессы такушиты.
2. Сальма хайек будто развернула время вспять.
3. - Вы разве гей?
4. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
5. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
6. Что общего у всех мифов и легенд земли.
7. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
8. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
9. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
10. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
11. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
12. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
13. Странные статуи с острова нуку - Хива.
14. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
15. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
16. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
17. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
18. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
19. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
20. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
21. Загадочные камни, звенящие как колокола.
22. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
23. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
24. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
25. Ли Атлантида на самом деле существовала?
26. Метеорит, который древнее солнечной системы.
27. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
28. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
29. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
30. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
31. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
32. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
33. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
34. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
35. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
36. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
37. Почему не находят скелетов снежного человека.
38. Интepеcный физичeский фeнoмен.
39. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
40. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
41. Португальские колонизаторы долго не могли понять, откуда взялась в современном зимбабве древняя крепость.
42. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
43. В Китае расположен крупнейший в мире морской научный парк "Чжухай Чимелонг", который выполнен в виде огромного космического корабля.
44. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".
45. Город ниппур расположен в нижней месопотамии, на реке Евфрат, в 168 км от Багдада.
46. Эффективные таблетки от головной боли: что нужно знать
47. Загадки тутанхамона. Гробница тутанхамона стала для учёных кладезем артефактов о культуре и традициях древнего Египта.
48. Древний сервиз из нефрита на 12 персон.
49. Древние великаны в Африке?
50. Рогатый из пенсильвании.