Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Рыба - тайный символ христианства.
2. В Уфе два человека, включая 12-летнего ребёнка, попали в больницу после давки в ТЦ.
3. Экстремально похудевшая Наталья бочкарёва снова в центре внимания.
4. В России предложили снять с учителей обязанность проверки домашних заданий.
5. Когда у китов зубы были.
6. В Китае кaзнили 11 организаторов скам - лагерей, в которых людей удерживали как рабов.
7. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
8. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
9. Во время обсуждения темы воспитания она рассказала, что задумывалась, как помочь сыну избежать неудачного первого опыта во взрослом возрасте.
10. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
11. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
12. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
13. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
14. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
15. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
16. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
17. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
18. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
19. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
20. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
21. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
22. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
23. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
24. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
25. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
26. Солнце дает жару.
27. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
28. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
29. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
30. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
31. Загадочный лингам форта варангал.
32. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
33. Река как мусорная труба в Пакистане.
34. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
35. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
36. Интерьер гробницы рельефов.
37. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
38. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
39. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
40. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
41. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
42. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
43. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
44. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
45. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
46. Из истории средневековых венецианцев.
47. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
48. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
49. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
50. "Дома Дракона" в Греции.