Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
2. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
3. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
4. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
5. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
6. Бесконечность и красота математики.
7. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
8. Весна в Кавадзу расцветает.
9. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
10. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
11. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
12. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
13. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
14. "Доение" яда ромбического гремучника.
15. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
16. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
17. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
18. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
19. Джедайские фокусы от Huawei!
20. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
21. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
22. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
23. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
24. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
25. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
26. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
27. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
28. Ассирийские пращники бой ведут.
29. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
30. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
31. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
32. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
33. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
34. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
35. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
36. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
37. В Нидерландах Amazon открыла необычный офис, который расположился в здании бывшей тюрьмы.
38. Карнак (Karnak) Египет.
39. Инженерия звука: как работают педали арфы.
40. Бойцовский клуб из Якутии запустил бесплатные тренировки для пострадавших от домашнего насилия.
41. Хорошая новость от александра Маточкина!
42. Известные актрисы тогда и сейчас - все также хороши.
43. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.
44. Во Вьетнаме картинг в популярное место для взрослых превратился.
45. Карфаген - проклятый Римом город.
46. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
47. Длинный пенис помог американцу выиграть забег на 400 метров с барьерами.
48. Робот - заправщик из Китая - полностью автономный помощник на АЗС.
49. ТОП-10 эффективных препаратов от мигрени: что выбрать для облегчения приступов
50. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетить в Кургане