Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
2. Российские мужики начали массово скупать сыворотки против выпадения волос и патчи.
3. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
4. "Aд на земле: зoлотoй pyдник Ceppа пелада.
5. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
6. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
7. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
8. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
9. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
10. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
11. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
12. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
13. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
14. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
15. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
16. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
17. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
18. В США представили первого робота - сомелье.
19. 1640 год картина Абрахама боссе.
20. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
21. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
22. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
23. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
24. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
25. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
26. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
27. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
28. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
29. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
30. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
31. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
32. Антарктида: всегда ли она была льдом?
33. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
34. Странные статуи с острова нуку - Хива.
35. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
36. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
37. О феномене "Тягучего" времени.
38. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
39. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
40. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
41. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
42. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
43. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
44. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
45. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
46. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
47. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
48. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
49. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
50. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.