Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. С инициативой введения так называемого "Отцовского Капитала" выступили в общественной палате.
2. В Боливии, недалеко от пума - пунку находится относительно известный комплекс тиуанако.
3. Иран армии всех европейских стран "Террористическими Организациями объявил".
4. Могли ли динозавры стать разумными?
5. ИИ захватит мир, официально: ИИ - агенты запустили "Сайт для Взрослых".
6. Зумеров готовят к военной службе прямо в колледжах.
7. Билл гейтс подхватил венерическое заболевание после секса с "Русскими Девушками".
8. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
9. В 1915 году в Германии родилась принцесса с синдромом дауна, и, что необычно для того времени, её не стали скрывать от публики.
10. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
11. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
12. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
13. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
14. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
15. История Вильгельма телля.
16. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
17. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
18. В США представили первого робота - сомелье.
19. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
20. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
21. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
22. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
23. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
24. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
25. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
26. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
27. Бесконечность и красота математики.
28. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
29. О пустыне сахара.
30. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
31. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
32. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
33. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
34. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
35. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
36. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
37. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
38. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
39. Секретная древнеегипетская гробница.
40. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
41. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
42. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
43. Загадочная статуя из древнего Египта.
44. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
45. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
46. Нужно ли доверять приметам.
47. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
48. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
49. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
50. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".