Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. У вич и рака обнаружили одинаковый препятствующий лечению механизм.
2. Пьяный мужчина детей из-за их национальности в Набережных челнах избил.
3. Это манул, он же кошка палласа.
4. Ископаемые кости раскрыли, как вымирали саблезубые тигры.
5. Открытие: клетки матери проникают в мозг ребенка и остаются там на всю жизнь.
6. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
7. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
8. Стратосферная обсерватория на высоте 35 км заметила торнадо на солнце.
9. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
10. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
11. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
12. "Рука Пустыни" на севере Чили.
13. Вы знали, что на земле есть остров змей, куда людям официально запрещено заходить.
14. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
15. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
16. Трамп решил вернуть 350 миллиардов: теперь Европа должна заплатить за Украину.
17. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
18. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
19. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
20. У S1mple новая девушка - бывшая модель Onlyfans.
21. Будет ли конец света?
22. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
23. Представьте зверька легче пальчиковой батарейки.
24. Пока все думают о целлюлите ….
25. Австралийский сёрфер Мэтт каддихи наткнулся на неожиданный "Сокровищный Улов" - наручные часы Rolex, проведшие несколько лет на морском дне!
26. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
27. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
28. "Здесь был Халвдан".
29. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
30. Музыкальные колонны в храме виттала в хампи, Индия.
31. Vacuz - автоматизированный намоточно - ленточный аппарат с 12 шпинделями для изготовления катушек трансформаторов.
32. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
33. Ученые выяснили, как сахар "Включает" зрение.
34. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
35. Византийские бани Фессалоник, Греция, конец XII века.
36. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
37. Физика помогла объяснить ранний этап развития человека.
38. Ли фтор в воде для мозга детей опасен?
39. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.
40. Якутские врачи вывели человека из "Анабиоза": они спасли мужчину с температурой тела 24\xB0.
41. Иммунная система у мужчин и женщин по-разному - открытие стареет.
42. Крупнейшую группу шимпанзе разделил жестокий конфликт.
43. На фото знаменитый асуанский обелиск, до сих пор вызывающий интерес ученых - египтологов.
44. Команда из трех американцев и одного канадского астронавта проводит третий день своего полета вокруг естественного спутника земли.
45. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
46. Министр обороны США пит хегсет вводил трампа в заблуждение о ходе конфликта с Ираном - The Washington Post.
47. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
48. Минус 120 000 слов за год: психологи выяснили, что люди говорят все меньше.
49. Поплавская о типажах жён футболистов.
50. Решила и перестала брить лицо и тело на два года и прославилась в сети.