Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Мегалитический постамент мендеса.
2. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
3. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
4. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
5. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
6. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
7. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
8. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
9. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
10. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
11. Tesla увернулась от падающего самолёта.
12. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
13. Teст нa вoзрacт.
14. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
15. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
16. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
17. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
18. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
19. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
20. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
21. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
22. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
23. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
24. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
25. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
26. Taйна accacинского сада.
27. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
28. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
29. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
30. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
31. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
32. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
33. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
34. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
35. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
36. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
37. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
38. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
39. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
40. Остров пасхи и тайны моаи.
41. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
42. Во Вьетнаме картинг в популярное место для взрослых превратился.
43. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
44. Заволжская стена. Нельзя сказать, что российские историки, археологи и ученые не интересуется заволжской стеной.
45. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
46. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
47. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство
48. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
49. Облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей: что это такое и как с ним бороться
50. Что такое склероз сосудов нижних конечностей: причины и симптомы