Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. "Дома Дракона" в Греции.
2. Аномальные зоны Алтая.
3. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
4. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
5. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
6. Небесный клинок тутанхамона.
7. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
8. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
9. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
10. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
11. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
12. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
13. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
14. Была обнаружена древняя китайская карта возрастом 4000 лет, и на ней есть обе Америки.
15. Житель Японии создал в своём саду железнодорожную ветку - воплощение мечты всех любителей поездов.
16. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
17. Что за существо изображено на воротах иштар?
18. Сын кoмика, участника "Дуэта Имени Чехoва" Андрея мoлoчнoгo, насмерть сбил женщину в Киеве.
19. Разломы в земной коре.
20. Лизетта - любимая лошадь Петра I.
21. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
22. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
23. "Парень Ревнует, а Агентства Зовут": первое интервью самой обсуждаемой выпускницы России.
24. Наконец - то симулятор парня ниже 180 см: азиатские разработчики создают игру Giantess Playground про гигантских женщин.
25. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
26. Из мира животных: цикады потребляют огромнейший объём жидкости, из-за чего обильно мочатся.
27. Длинный пенис помог американцу выиграть забег на 400 метров с барьерами.
28. Власти Калифорнии сделали красочный рекламный ролик с целью привлечения в и без того популярный штат дополнительных турпотоков.
29. Древнее ожерелье из Вани: искусство колхидского царства.
30. Минское метро потрясло американцев … своей нормальностью.
31. Месть египетских фараонов: правда или вымысел.
32. Как быстро избавиться от кашля: когда нужно обращаться к врачу
33. Эффективные методы лечения сильного кашля
34. Сильный кашель без температуры и насморка у взрослого: причины и методы лечения
35. Бизнесмен Павел Дуров появился на благотворительном Гала - вечере Amfar, который прошёл накануне в рамках 78-го каннского кинофестиваля.
36. Испытаниe нa pезкyю пoсадкy.
37. AstroProxy: Как Обеспечить Безопасность Постбеков
38. Рельеф из гробницы хоремхеба: офицер и водонос.
39. Нло наблюдали еще в I веке.
40. Какие мероприятия проводятся для повышения экологической осведомленности
41. Прокси-ротор: что это такое и как он работает
42. Astro: Как платформа обеспечивает безопасность через соблюдение KYC и AML
43. Только в том случае, если гепард бегает по своей Африке на высоких скоростях, парусник делает то же самое, только в воде, потому что это рыба.
44. Металлическую пластину в древнем черепе назвали старейшим примером передовой хирургии.
45. Так кто эти "Боги были"?
46. Уникальный артефакт эпохи медного века.
47. А у нас кипит работа над новым сезоном проекта "Истории Болезней" с Алексеем Егоровым.
48. Mы часто не замечаем, что имеем, пока это не исчезнет.
49. Какие секретные кафе и рестораны есть в скрытых уголках Краснодара
50. На Венере извергаются вулканы.