Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Кишечные микробы оказались связаны с тревожностью, депрессией и сном.
2. Человечество впервые расстояние до астероида лазером измерило.
3. Электричка вpезалась в грузовик на переезде и сошла с рельсов во владимирской области, один человек погиб.
4. Трусы в земле и тараканье "Молоко": кому досталась шнобелевская премия 2026.
5. Попавший в ДТП продавец автомобилей после мозговой травмы очнулся талантливым художником.
6. Итальянский робот - скульптор Robotor One L за работой.
7. Руанские часы Gros - Horloge были установлены в 1389 году.
8. В Иране казнили женщину за самооборону, когда её пытались изнасиловать.
9. Микроб из мертвого моря может процветать на марсе, показал эксперимент.
10. Экстремальная погода нормой становится?
11. Высокая, стройная, с фарфоровой кожей и тонкими аристократичными чертами, эль выглядит так, будто сошла с полотна художника.
12. Агент фбр украл $1 млн в крипте, запомнив сид - фразы из дела, и советовался с Chatgpt, как их потратить.
13. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
14. Дочь знаменитого актёра вынуждена зарабатывать в Onlyfans на голых фото, потому что отец оставил её без денег.
15. Инженеры изобрели дрон, невидимый из-за бешеного вращения.
16. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
17. У берегов Австралии живёт лиственный морской дракон (Phyllopteryx Taeniolatus.
18. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
19. 5 легендарных островов, которые скрывают загадки древних богов и цивилизаций.
20. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
21. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
22. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
23. Эта болезнь старше египетских пирамид.
24. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
25. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
26. Как часто парам нужно заниматься сексом?
27. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
28. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
29. Триумф тита. Арка Тита, воздвигнутая в 81 году нашей эры в Риме после кончины императора, - это не просто памятник.
30. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
31. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
32. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
33. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
34. Многие думают, что водомерка просто легкая, поэтому не прорывает водную гладь.
35. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
36. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
37. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
38. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
39. Путин принял отставки губернаторов брянской и белгородской областей, - кремль.
40. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
41. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
42. Во Франции начали расследование против наследного принца саудовской Аравии по делу об убийстве журналиста.
43. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
44. "Мой муж Невероятный" - супруга романа Костомарова Оксана Домнина выложила свадебную фотографию, приуроченную к 12-летию их брака.
45. Фото и видео - это не ИИ или фотошоп.
46. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
47. Впервые точно измерили старение кожи от солнца.
48. Сказочный замок гарибальди.
49. Что уничтожило гнёздово?
50. Туапсе экологическая катастрофа грозит.