Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. У российской актрисы лопнул грудной имплант.
2. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
3. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
4. Да, это не шутка.
5. "Aд на земле: зoлотoй pyдник Ceppа пелада.
6. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
7. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
8. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
9. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
10. Французский трансформер 1960-х.
11. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
12. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
13. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
14. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
15. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
16. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
17. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
18. Никто не ожидал такого поворота!
19. Священник рейв у собора устроил.
20. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
21. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
22. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
23. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
24. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
25. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
26. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
27. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
28. Как превратить обычную стену в древнюю.
29. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
30. Teст нa вoзрacт.
31. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
32. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
33. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
34. Загадочные камни, звенящие как колокола.
35. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
36. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
37. Когда был изобретён первый телескоп?
38. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
39. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
40. Пещера которую огромная змея охраняет.
41. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
42. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
43. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
44. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
45. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
46. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
47. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
48. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
49. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
50. Невероятная Находка в аквариуме.