Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
2. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
3. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
4. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
5. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
8. Леди гага концерт в Брисбене из-за внезапного чихания прервала.
9. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
10. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
11. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
12. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
13. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
14. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
15. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
16. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
17. Колонна императора феодосия.
18. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
19. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
20. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
21. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
22. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
23. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
24. Легенда о сагеней.
25. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
26. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
27. Дивный новый мир:
28. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
29. Интерьер гробницы рельефов.
30. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
31. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
32. Что скрывается на кошачьих лапках:
33. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
34. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
35. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
36. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
37. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
38. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
39. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
40. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
41. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
42. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
43. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
44. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
45. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
46. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
47. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
48. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
49. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
50. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.