Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
2. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
3. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
4. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
5. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
6. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
7. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
8. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
9. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
10. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
11. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
12. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
13. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
14. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
15. Темные времена человечества.
16. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
17. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
18. Курьер оставил клиенту сообщение:
19. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
20. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
21. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
22. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
23. Почему не находят скелетов снежного человека.
24. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
25. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
26. Разломы в земной коре.
27. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
28. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
29. 4 подводные башни в корейском море.
30. Британский проект Bionic and the Wires из Великобритании удивил необычным экспериментом - научили грибы исполнять музыку.
31. Mодeль Аirbus а 320 в дeйствии.
32. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!
33. Китайский производитель электромобилей Xpeng представил своего нового робота, названного Iron.
34. Как избавиться от мучительных повторяющихся головных болей раз и навсегда
35. Маленькая кухня в помпеях - словно застывшее мгновение, пережившее века.
36. Статуэтка западного купца, изготовленная в китайском государстве северная вэй.
37. Уникальное старинное муранское стекло, архитектурное стекло для современных высоток, высокоточное научное оптическое стекло.
38. Арабский путешественник книгу о великой тартарии написал.
39. Американец собрал жуткую диораму с привидениями - и выглядит она как сцена из хоррора.
40. Редкое природное шоу: "Лавонадо" на Гавайях.
41. Карманные лифты Милана - компромисс между удобством и компактностью.
42. Когда кашель становится опасным: как понять, что пора бить тревогу
43. Как быстро избавиться от кашля: когда нужно обращаться к врачу
44. Это не просто победа над конкретной болезнью - это дверь в новую эру медицины.
45. Kомбaйн возврaщaeтcя и прикpeпляeт прицeп.
46. Свет, рожденный мощным взрывом сверхновой, продолжает свое путешествие по просторам вселенной даже спустя годы.
47. Настройка прокси от Astro в Undetectable: пошаговая инструкция
48. Прокси-ротор: что это такое и как он работает
49. Загадка Шри-ланки: 6500-летний артефакт - древняя технология или что-то большее?
50. Археологи время правления джедкара исеси уточнили.