Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом с Украины рожденом Ануси.
2. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
3. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
4. В Венеции выставили на продажу "Проклятый" дворец на гранд - канале, который "убил" семерых владельцев.
5. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
6. Ирина пинчук, которой приписали роман с галустяном, скоро выйдет замуж и родит: "Человек Будет Иметь Силу, Статус".
7. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
8. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
9. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
10. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
11. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
12. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
13. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
14. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
15. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
16. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
17. Сальма хайек будто развернула время вспять.
18. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
19. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
20. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
21. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
22. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
23. Танцевальная чума средних веков.
24. Китай выпустил армию роботов.
25. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
26. Писак - младший брат мачу - пикчу.
27. Коротко о самых глубоких озерах мира.
28. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
29. На эту гору никогда не ступала нога человека.
30. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
31. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
32. Погребальная маска женщины.
33. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
34. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
35. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
36. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
37. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
38. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
39. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
40. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
41. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
42. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
43. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
44. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
45. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
46. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
47. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
48. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
49. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
50. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.