Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Тайны египетской письменности.
2. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
3. Мужчина зашёл с женой в пункт выдачи, ожидая очередной "Подарочек" от маркетплейсов в виде кучи ненужного барахла.
4. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
5. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
6. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
7. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
8. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
9. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
10. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
11. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
12. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
13. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
14. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
15. Сон кашалота составляет незначительное время.
16. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
17. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
18. Бесконечность и красота математики.
19. Загадочный лингам форта варангал.
20. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
21. Река как мусорная труба в Пакистане.
22. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
23. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
24. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
25. Дивный новый мир:
26. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
27. Странные статуи с острова нуку - Хива.
28. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
29. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
30. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
31. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
32. Артефакт времен римской империи.
33. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
34. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
35. Три государства в замочной скважине.
36. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
37. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
38. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
39. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
40. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
41. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
42. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
43. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
44. Темные времена человечества.
45. Загадки пустыни эннеди в чаде.
46. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
47. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.
48. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
49. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
50. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.