Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые причины одного из самых массовых вымираний жизни выяснили.
2. Astro: Как платформа обеспечивает безопасность через соблюдение KYC и AML
3. Древние монументы, созданные сверхлюдьми?
4. В период с 1946 по 1948 год цру и американские врачи намеренно заразили более 1500 гватемальцев сифилисом и гонореей без их согласия.
5. Нураги, гробницы гигантов и соборы.
6. Земля в древности мощной бомбардировке из космоса подверглась.
7. Это довольно частое явление в андаманском море, но не часто их снимают из самолета.
8. Основные меры безопасности в период коронавируса: что нужно знать каждому
9. Почему иногда духи так дорого стоят?
10. Фонтан невероятной красоты на фоне зимнего пейзажа.
11. Где можно провести активный отдых в Вологде
12. Что действительно боится коронавирус: правда о заражении
13. Пирамида чолула и тайны ее создателей.
14. Тянет низ живота при беременности: норма или повод для беспокойства
15. Почему возникает боль в верхнем желудке во время беременности
16. Боль в животе при беременности: причины и когда нужно бить тревогу
17. Великий сфинкс в годы второй мировой войны.
18. Как на самом деле началась пандемия: Рассекреченные факты
19. Посмотрите, как изящно выглядит одна из древнейших диадем античного мира.
20. Какие выставочные залы или галереи работают в Чебоксарах
21. Вот как на самом деле выглядела древняя Греция.
22. Голова фараона аменемхета III, среднее царство, XII династия, ок.
23. Опасные ошибки после запоя: что делать и чего избегать
24. Как быстро восстановиться после запоя: эффективные методы
25. Что категорически нельзя делать после запоя: важные рекомендации
26. Грандиозные каменные арки, сделанные вручную с ювелирной точностью и высочайшим художественным мастерством.
27. Радио Тапок – уникальный звук из Великих Лук
28. Эффективные противовоспалительные и обезболивающие средства: выбор и применение
29. Понимание лицевого и тройничного нерва: их роль и значение
30. Caмый гpoмкий звyк в иcтории чeловечества, кoторый oблетел землю.
31. Древний александрийский маяк путь более тысячи лет указывал.
32. Подмосковный ЖК "Датский Квартал" затопило фекалиями и мочой: отходы канализации уже вторые сутки заливают жильцов.
33. Четыре вида мультивселенной.
34. Кости человека состоят из живой ткани, которая включает минералы, коллаген и живые клетки.
35. Древнеегипетская настольная игра мехен.
36. Защитный экран от коронавируса: как это работает и почему он важен
37. Профилактика простуды: как избежать болезни на ранней стадии
38. Реальный барон мюнхгаузен.
39. Ученые из разных стран сообщили о низкой эффективности новых лекарств
40. Вирус в организме: как защитить себя и своих близких
41. Коронавирус в Тверской области сегодня: последние новости и статистика
42. Коронавирус в Самарской области: последние новости и статистика
43. Победители солнца. Этот народ оставил больше доиспанских манускриптов, чем ацтеки или Майя, но известен куда меньше, чем они.
44. Тайны древнего мира: что скрывают рисунки на большом шигирском идоле?
45. Скелеты подняли руки, скованные железными кандалами.
46. У Альферов появился свой микрошаман.
47. В сотне километров к Западу от парка асука, близ городка такасаго, находится мегалит, который является одним из самых нетривиальных объектов.
48. Эльдорадо: мифический золотой город.
49. Признаки и симптомы инсульта и микроинсульта. Отличие инсульта от микроинсульта
50. Признаки инсульта и микроинсульта. Первые признаки