Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
2. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
3. Солнце дает жару.
4. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
5. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
6. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
7. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
8. Коротко о самых глубоких озерах мира.
9. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
10. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
11. Космос под крышей.
12. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
13. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
14. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
15. Что скрывается на кошачьих лапках:
16. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
17. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
18. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
19. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
20. Монстр румынского озера тарница.
21. Тайна "Руки Геркулеса".
22. Так работает "Макдональдс" в Корее!
23. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
24. Будущее уже среди нас.
25. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
26. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
27. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
28. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
29. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
30. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
31. Микропалитра для художников.
32. (Моя подружка) была из России.
33. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
34. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
35. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
36. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
37. Почему не находят скелетов снежного человека.
38. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
39. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
40. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".
41. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
42. Даже у роботов промахи случаются.
43. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
44. Автомобиль возрастом 5000 лет.
45. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.
46. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Пациент Глазами ИИ"!
47. В Китае расположен крупнейший в мире морской научный парк "Чжухай Чимелонг", который выполнен в виде огромного космического корабля.
48. Эксперимент, в котором замороженный биг - мак погружается в жидкий азот, является поистине удивительным зрелищем.
49. Новые принципы лечения больных: инновации и эффективность
50. Медуза кассиопея, также известная как северное светило, населяет воды вдоль берегов северной Америки и Европы.