Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
2. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
3. Защита брата звезды "Ворониных" по делу о расчленении обошлась американцам в $25 тысяч.
4. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
5. Ученые заявили, что жизнь на земле могла возникнуть дважды.
6. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
7. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
8. Дочь знаменитого актёра вынуждена зарабатывать в Onlyfans на голых фото, потому что отец оставил её без денег.
9. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
10. Криптиды томаса Мерлина.
11. В бразильской тюрьме решили отказаться от сторожевых собак и поставили на охрану гусей.
12. Секрет идеального сна в правильном дневном освещении обнаружился.
13. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
14. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
15. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
16. "Рука Пустыни" на севере Чили.
17. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
18. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
19. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
20. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
21. Яркий свет снижает риск деменции.
22. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
23. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
24. Цветок - венок в Австралии.
25. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
26. Уличный свет продлевает сезон комаров.
27. Древнее существо из Антарктиды тайну выхода на сушу раскрыло.
28. Пока все думают о целлюлите ….
29. Ванна императора Нерона из цельной плиты порфира (горная порода красного цвета близкая по составу к граниту.
30. Лысая и нагая: Наталья Рудова шокировала поклонников смелым фото.
31. ИИ впервые превзошел человека в классическом тесте тьюринга.
32. Столкновение "Обнулило" вращение нашей галактики 11 млрд лет назад.
33. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
34. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
35. Китай о слабых местах армии сша - Politico узнал.
36. Взорвалось в одном месте а слышно по всей земле.
37. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
38. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
39. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
40. Секрет кроется не в самих продуктах, а в специфических молекулах, которые они переносят.
41. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.
42. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
43. Совершенно уникальный кельтский бронзовый шлем был найден в Лондоне на дне реки у моста Ватерлоо в 1868 году.
44. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
45. Авгиевы конюшни. В древнегреческой мифологии существовали авгиевы конюшни, которые были обширными стойлами, принадлежащими царю Элиды авгию.
46. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
47. Контакт с инопланетянами: угроза или шанс на новое начало?
48. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
49. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
50. Молодожены на пляже: победительница шоу "Холостяк" Дарья канануха показала свадебные снимки.