Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
2. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
3. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
4. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
5. Великие загадки динозавров.
6. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
7. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
8. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
9. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
10. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
11. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
12. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
13. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
14. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
15. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
16. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
17. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
18. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
19. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
20. Walmart запускает доставку дронами в США.
21. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
22. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
23. Загадочные миниатюрные гробы.
24. Небесный клинок тутанхамона.
25. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
26. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
27. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
28. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
29. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
30. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
31. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
32. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
33. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
34. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
35. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
36. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
37. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
38. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
39. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
40. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
41. Автомобиль возрастом 5000 лет.
42. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
43. Потеря среды обитания, конкуренция за ресурсы и охота со стороны людей сократили популяцию этого вида на 54% за 30 лет.
44. О луне. Луна - самый близкий к нашей планете космический объект, о котором человечество собрало тысячи данных.
45. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
46. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
47. ТОП-11 эффективных препаратов от головной боли: рейтинг лучших средств
48. Мoщь и шaрм трактopa Fеndt.
49. В США испытали стратосферный шар.
50. На время пмэф ученые радио для борьбы со стрессом запустили.