Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Китай первыми в мире выдвижные дверные ручки в автомобилях запретит.
2. Иран армии всех европейских стран "Террористическими Организациями объявил".
3. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
4. Трамп двойку за свою грамотность получил.
5. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
6. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
7. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
8. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
9. Леди гага концерт в Брисбене из-за внезапного чихания прервала.
10. Поджигал ли Нерон рим?
11. Ледяной гигант: как Харбин превратил снег в инженерное чудо.
12. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
13. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
14. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
15. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
16. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
17. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
18. Что такое свечные часы и как они работали?
19. Сальма хайек будто развернула время вспять.
20. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
21. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
22. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
23. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
24. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
25. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
26. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
27. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
28. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
29. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
30. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
31. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
32. Как превратить обычную стену в древнюю.
33. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
34. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
35. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
36. "Доение" яда ромбического гремучника.
37. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
38. Из истории средневековых венецианцев.
39. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
40. Он совсем рядом был!
41. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
42. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
43. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
44. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
45. Нужно ли доверять приметам.
46. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
47. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
48. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
49. Загадочные миниатюрные гробы.
50. Небесный клинок тутанхамона.