Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".
2. Какие изменения претерпел архитектурный облик Кремля за века
3. Древние великаны в Африке?
4. Как сделать ядерный взрыв из ваты и лампы: творчество художника Себастьяна джерна в честь выхода "Оппенгеймера".
5. Новый претендент на звание лучшего напитка лета - английский винный лимонад White Wine Spritz.
6. Секс и мастурбация - лучшая помощь при похудении: эта активность станет отличной альтернативой быстрой ходьбе или лёгкому бегу.
7. Виды и типы кашля: полное руководство
8. Калифорнийские суслики оказались гораздо более опасными существами, чем казалось.
9. Как быстро избавиться от кашля в домашних условиях: эффективные методы
10. Bозвpaщение комбайнa: трeйлep гoтов к стыкoвкe.
11. Стартап Pndbotics из Китая представил революционного робота, переопределяющего понятие "Плавности Движений".
12. Физикy oтменили: мyжик пpошёл cквозь автoбyc, кaк бaг в peальнocти!
13. Полное руководство по удобной ротации мобильных прокси
14. Марсоход Nasa Curiosity впервые детальный снимок ночного неба марса передал.
15. Корабль викингов пролежал под землей 1 000 лет.
16. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Оренбурга
17. Как тестировать индивидуальные прокси: пошаговая инструкция
18. На Луне обнаружили корабль инопланетян.
19. Какие культурные мероприятия проходят в парках Сочи
20. Советы по профилактике коронавирусной инфекции: что нужно знать каждому
21. Земля в древности мощной бомбардировке из космоса подверглась.
22. Эффективные стратегии повышения квалификации в государственном и муниципальном управлении
23. Скелет акулы заметно отличается от скелета костных рыб - в нём нет костей, и он полностью образован из хрящевых тканей.
24. Фотограф Герберт ван дер бик смог запечатлеть редкий момент подводной охоты ягуара в зоопарке бордо пессак во Франции.
25. Тайна жидкости из древней китайской гробницы раскрыта!
26. Техника безопасности при коронавирусе: основные правила
27. Инструктаж по технике безопасности: основные правила и рекомендации
28. Как каждый из нас может внести свой вклад в борьбу с коронавирусом
29. Природа порой создаёт удивительные феномены, одним из которых можно назвать змею с двумя головами.
30. Какие театры в Москве представляют классический репертуар
31. Жители мьянмы пришли в лагеpь роcсийскиx cпaсaтeлей с благодарноcтью.
32. Мужчина полностью потерял зрение и начал использовать абсолютно новый способ ориентирования в пространстве - эхолокацию.
33. Большая ступа в Санчи.
34. Это робот - хирург китайской компании Surgerii.
35. Крутит живот при беременности: причины и что делать
36. Почему болит кишечник при беременности
37. Летающие платформы 1950-х.
38. Пять лет пандемии: Как мир изменился навсегда
39. Выступление Татьяны Булановой в Мурманске: что остается в памяти
40. Что делать в первые сутки после запоя: полное руководство
41. Headlines:
42. Фото нло Пола трента.
43. Тайна горы калкаджака.
44. Зачем пиратам была нужна повязка на глазу?
45. Противовоспалительные и обезболивающие таблетки: что нужно знать о безопасности и эффективности
46. Бронзовая скульптурная композиция "Персей с Головой Медузы", XVI век, Бенвенуто челлини.
47. "Скрупулезность" происходит от античной весовой единицы "скрупул", равная 1, 137 г.
48. Иорданские свинцовые кодексы: древняя загадка, способная изменить историю.
49. Вулкан сарычева. Вид из космоса.
50. Даже ученые не знают, что такое темная энергия!