Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
2. В порту бостона нашли человеческий череп.
3. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
4. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
5. - Вы разве гей?
6. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
7. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
8. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
9. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
10. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
11. Коротко о самых глубоких озерах мира.
12. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
13. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
14. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
15. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
16. Бенгальский массаж в казанском цирке.
17. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
18. Вершина роскоши 1981 года:
19. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
20. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
21. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
22. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
23. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
24. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
25. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
26. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
27. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
28. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
29. Аномальные зоны Алтая.
30. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
31. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
32. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
33. Огни Марфы, техас, США.
34. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
35. Загадочные миниатюрные гробы.
36. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
37. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
38. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
39. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
40. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
41. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
42. Интepеcный физичeский фeнoмен.
43. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
44. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
45. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
46. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
47. 4 подводные башни в корейском море.
48. Тайна одинаковых сумок.
49. Рынок Траяна - руины торговых зданий на форуме Траяна в Риме.
50. Таинственный подводный город у берегов кубы.