Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Финальный аккорд легенды WWE.
2. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
3. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
4. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
5. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
6. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
7. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
8. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
9. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
10. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
11. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
12. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
13. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
14. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
15. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
16. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
17. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
18. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
19. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
20. Пожар длиной в 130 лет.
21. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
22. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
23. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
24. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
25. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
26. О феномене "Тягучего" времени.
27. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
28. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
29. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
30. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
31. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
32. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
33. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
34. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
35. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
36. Холодильник за 8 лямов?
37. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
38. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
39. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
40. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
41. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
42. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
43. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
44. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
45. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
46. Удивительные артефакты эль - торо.
47. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
48. Невалы - чори. 10-. Тое тысячелетие до н. э.
49. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
50. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.