Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Медузы - каннибалы с исчезающим анусом захватили Венецию.
2. Пирамиды гизы и сфинкс несут следы водной эрозии, т. е памятники могли находиться под водой.
3. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
4. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
5. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
6. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
7. Трамп создаёт альтернативу оон?
8. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
9. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
10. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
11. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
12. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
13. Леди гага концерт в Брисбене из-за внезапного чихания прервала.
14. В Китае официанты на ховерборды пересели.
15. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
16. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
17. История Вильгельма телля.
18. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
19. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
20. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
21. Персональная вакцина от рака в России.
22. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
23. 1640 год картина Абрахама боссе.
24. Карнак (Karnak) Египет.
25. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
26. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
27. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
28. О пустыне сахара.
29. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
30. Как Робинзон друга в рабство продал.
31. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
32. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
33. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
34. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
35. Секретная древнеегипетская гробница.
36. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
37. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
38. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
39. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
40. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
41. Артефакт времен римской империи.
42. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
43. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
44. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
45. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
46. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
47. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
48. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
49. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
50. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.