Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
2. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
3. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
4. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
5. 6 июня 1671 года на эшафоте болотной площади в Москве был казнен путем четвертования предводитель народного восстания, донской казак Степан Разин.
6. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
7. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
8. Физики новых "Котов Шредингера получили".
9. Ученые важное отличие в работе мужского и женского мозга нашли.
10. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
11. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
12. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
13. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?
14. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
15. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
16. "Мой муж Невероятный" - супруга романа Костомарова Оксана Домнина выложила свадебную фотографию, приуроченную к 12-летию их брака.
17. Vacuz - автоматизированный намоточно - ленточный аппарат с 12 шпинделями для изготовления катушек трансформаторов.
18. Трамп заявил, что война с Ираном "Завершена", чтобы обойти согласование с конгрессом, - Politico.
19. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
20. Иммунная система у мужчин и женщин по-разному - открытие стареет.
21. Крупнейшую группу шимпанзе разделил жестокий конфликт.
22. Маленькая Афшин из Пакистана в младенчестве получила тяжелую травму при падении, из-за чего её шея оказалась развернута почти на 90 градусов.
23. Паук паутину плетёт.
24. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
25. Народ гигантских камней.
26. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.
27. Мы продолжаем принимать поздравления (и это очень приятно).
28. Внезапно потерял голос: астронавт о том, почему пришлось эвакуироваться с мкс.
29. В России тестируют "Белые Списки" на домашнем интернете - инцидент зафиксировали в Ростове-на-дону.
30. Биологи впервые подробно роды кашалота в дикой природе сняли.
31. Фильм "Пункт Назначения" до сих пор не отпускает водителей по всему миру.
32. Лукашенко в скором времени может встретиться с трампом в резиденции мар - а - лаго, - Financial Times.
33. Одно из самых крупных ограблений за всю историю пиратства историки отдают Джону Тайлору.
34. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.
35. Жена Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критического веса.
36. ИИ нaучилcя выбиpaть apбузы.
37. Мидии представляют собой группу морских двустворчатых моллюсков из семейства митилид.
38. Рыбы возрастом 400 млн лет дали подсказку к происхождению четвероногих.
39. В Торжке нашли клад из 409 золотых монет российской империи.
40. Террорист открыл огонь в техасе, убив 3 и ранив 14 человек.
41. Мы не начинали эту войну.
42. Необычный способ вычислить измену откопали пользователи соцсетей.
43. Рыба - тайный символ христианства.
44. Сан - Лоренцо, теночтитлан, Мексика, 1945 год.
45. Креатин признали одной из самых эффективных добавок для мозга при недосыпе, которая ускоряет мышление даже после бессонной ночи.
46. Ким Чен Ын открыл в Пхеньяне жилой квартал и новую улицу, названную в честь участников боевых действий в курской области.
47. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
48. Продажи российских препаратов на основе семаглутида выросли почти втрое, следует из данных отраслевых источников.
49. Зритель дозвонился в студию английского тв:
50. Вопреки популярному мнению, наносить парфюм на шею может быть опасно.