Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Фото из России, которое стало символом года.
2. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
3. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
4. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
5. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
6. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
7. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
8. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
9. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
10. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
11. Фигурки из роос - карра.
12. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
13. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
14. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
15. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
16. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
17. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
18. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
19. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
20. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
21. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
22. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
23. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
24. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
25. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
26. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
27. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
28. Теотиуакан - древний город богов.
29. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
30. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
31. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
32. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
33. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
34. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
35. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
36. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
37. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
38. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
39. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
40. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
41. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
42. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
43. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
44. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
45. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
46. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
47. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
48. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
49. Атлантида как катаклизм.
50. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".