Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
2. Когда у китов зубы были.
3. Замок кока - это замок, расположенный в городе и муниципалитете кока, автономном сообществе кастилия и Леон в центральной Испании.
4. Актеру потребовалось шесть месяцев, чтобы его тело соответствовало образу древнегреческого воина.
5. Иногда ради идеального кадра люди готовы проверить на прочность не только каблуки, но и здравый смысл.
6. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
7. Во время обсуждения темы воспитания она рассказала, что задумывалась, как помочь сыну избежать неудачного первого опыта во взрослом возрасте.
8. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
9. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
10. Античный гранитный мост.
11. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
12. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
13. Лec aoкигaxapa, Япония.
14. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
15. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
16. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
17. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
18. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
19. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
20. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
21. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
22. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
23. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
24. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
25. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
26. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
27. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
28. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
29. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
30. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
31. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
32. Коловратка не так проста, как кажется.
33. Как Робинзон друга в рабство продал.
34. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
35. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
36. Почему из ледника течёт кровавая река?
37. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
38. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
39. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
40. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
41. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
42. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
43. Теотиуакан - древний город богов.
44. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
45. Когда был изобретён первый телескоп?
46. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
47. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
48. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
49. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
50. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.