Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
2. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
3. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
4. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
5. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
6. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
7. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
8. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
9. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
10. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
11. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
12. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
13. Когда твой заказ на поезде приезжает.
14. Космос под крышей.
15. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
16. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
17. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
18. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
19. Тайна "Руки Геркулеса".
20. Загадочные камни, звенящие как колокола.
21. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
22. Теотиуакан - древний город богов.
23. Триумфальная арка константина в Риме.
24. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
25. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
26. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
27. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
28. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
29. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
30. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
31. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
32. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
33. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
34. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
35. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
36. Кoфе для жeнщин опacнee, чeм алкогoль и энeргетики, - эндокpинoлoг.
37. Фрагменты самого старого рукописного звездного атласа, дошедшего до наших дней в первозданном виде.
38. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
39. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
40. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
41. С появлением нейросетей мы стали скептически относиться к красивым видео.
42. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
43. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
44. Француз создал домашнюю электростанцию, используя старые батареи от ноутбуков и солнечные панели.
45. Тайна одинаковых сумок.
46. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.
47. Самый высокий частный дом в мире - небоскрёб "Антилия" индийского миллиардера Мукеша амбани.
48. Выбрoc адренaлина нa макcимум.
49. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы
50. Эффективные и дешевые: лучшие таблетки от головной боли