Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
2. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
3. Россияне будут летать на старых самолётах.
4. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
5. Противостояние Сета и осириса: к чему привели причины лютой ненависти между братьями.
6. Лec aoкигaxapa, Япония.
7. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
8. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
9. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
10. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
11. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
12. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
13. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
14. Джеймс Кэмерон подтвердил, что Арнольд шварценеггер больше не вернется к роли терминатора.
15. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
16. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
17. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
18. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
19. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
20. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
21. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
22. Фигурки из роос - карра.
23. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
24. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
25. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
26. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
27. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
28. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
29. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
30. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
31. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
32. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
33. Вершина роскоши 1981 года:
34. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
35. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
36. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
37. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
38. Из истории средневековых венецианцев.
39. Тайна "Руки Геркулеса".
40. Теотиуакан - древний город богов.
41. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
42. Нужно ли доверять приметам.
43. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
44. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
45. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
46. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
47. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
48. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
49. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
50. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.