Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Президент Азербайджана Алиев помиловал 20 человек, включая россиянина Кирилла Михайлова и гражданина Франции мартена Райана.
2. Рубио обвинил Украину в ударах по судам, связанным с США.
3. Человечество нарушило семь из девяти границ, за которыми жизнь станет невозможной.
4. Существует мнение, что полярная лисица (песец) выдерживает суровые условия Арктики лишь благодаря плотному меху.
5. Работа над ошибками: "Наука" покажет фильмы о том, как спасти землю от последствий деятельности человека.
6. ИИ создал лекарство от старения.
7. К концу московская международная книжная ярмарка подошла.
8. Многие уверены, что боязнь змей "Запрограммирована" в человеке с рождения.
9. Динозавры вымерли весной: ученые определили, когда упал астероид чиксулуб.
10. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
11. Зеленский заявил, что непричастен к коррупции в своём офисе:
12. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
13. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
14. Найденный в Алжире марсианский метеорит оказался возрастом 1, 27 млрд лет.
15. То, что татуировки влияют на иммунную систему, в медицине долгое время рассматривалось лишь как гипотеза.
16. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
17. Ученые "Гормон Мотивации нашли".
18. Геологи: Венера, возможно, разрывает саму себя изнутри.
19. Находка века под смоленском: археологи открыли 1000-летнее погребение знати.
20. Открытие: клетки матери проникают в мозг ребенка и остаются там на всю жизнь.
21. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
22. "Мне это не понравилось, короче!
23. Экс - главу пушкинского музея проверят из-за слов о кокошнике.
24. Секрет идеального сна в правильном дневном освещении обнаружился.
25. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
26. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
27. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
28. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
29. "Да какой же это человек?
30. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
31. Когда температура в штате падает до нуля, теплолюбивые рептилии впадают в глубокий анабиоз и буквально сыплются с веток на тротуары.
32. Как часто парам нужно заниматься сексом?
33. У птиц есть не только путь, но и цель.
34. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
35. Ученые срок жизни земли продлили.
36. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
37. Титан уникальным местом для колонизации признан.
38. В Петербурге впервые вручат евразийскую философскую премию.
39. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
40. Лес, который начинает дышать светом.
41. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
42. Украинский дрон атаковал рейсовый автобус Москва - Симферополь в Енакиево, есть погибшие и пострадавшие, - власти ДНР.
43. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
44. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
45. Пока все думают о целлюлите ….
46. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
47. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
48. Финляндия проведёт крупные военные учения с участием США и Германии у границ России.
49. Загадка таримских мумий.
50. 1941 год. Великая отечественная война начинается.