Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В России предложили снять с учителей обязанность проверки домашних заданий.
2. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
3. Индия импорт российской нефти прекращает.
4. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
5. Билл гейтс подхватил венерическое заболевание после секса с "Русскими Девушками".
6. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
7. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
8. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
9. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
10. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
11. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
12. История Вильгельма телля.
13. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
14. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
15. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
16. Карнак (Karnak) Египет.
17. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
18. Подростковый период может длиться до 32 лет.
19. Фигурки из роос - карра.
20. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
21. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
22. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
23. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
24. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
25. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
26. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
27. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
28. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
29. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
30. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
31. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
32. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
33. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
34. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
35. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
36. Из истории средневековых венецианцев.
37. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
38. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
39. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
40. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
41. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
42. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
43. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
44. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
45. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
46. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
47. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
48. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
49. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
50. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".