Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
2. Фото из России, которое стало символом года.
3. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
4. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
5. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
6. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
7. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
8. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
9. Беременность: биомашина ради новой жизни.
10. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
11. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
12. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
13. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
14. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
15. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
16. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
17. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
18. Фудкорт в небе над чунцином.
19. Одни из известных не изученных пирами на планете.
20. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
21. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
22. Странные статуи с острова нуку - Хива.
23. Бенгальский массаж в казанском цирке.
24. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
25. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
26. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
27. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
28. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
29. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
30. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
31. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
32. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
33. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
34. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
35. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
36. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
37. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
38. Рак побежден официально!
39. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
40. Бывшая жена шварца.
41. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
42. Темные времена человечества.
43. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
44. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
45. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.
46. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
47. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
48. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
49. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
50. Известные актрисы тогда и сейчас - все также хороши.