Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
2. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
3. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
4. Эта мобильная платформа способна поднимать грузы массой до 3000 килограммов и передвигаться с отличной плавностью.
5. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
6. Эффективные методы лечения атеросклероза сосудов головного мозга и артерий
7. 1.2. Какие археологические находки сделаны в Перми
8. Наконец - то симулятор парня ниже 180 см: азиатские разработчики создают игру Giantess Playground про гигантских женщин.
9. Священные Дельфы. Современное состояние.
10. Из мира животных: цикады потребляют огромнейший объём жидкости, из-за чего обильно мочатся.
11. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: что делать при появлении симптомов
12. Чтo будeт, еcли пpoткнуть литиeвую бaтарeю.
13. Дешевые таблетки от головной боли: что выбрать
14. Какие виды кашля существуют и когда нужно срочно обращаться к врачу
15. На Таймыре нашли следы древнего мифического народа.
16. В Шанхае устроили марш-бросок … жилых домов.
17. Рами малек с детства своей внешности и голоса стеснялся.
18. Хронический постоянный кашель у взрослых: причины и методы лечения
19. Эффективные методы лечения сильного кашля
20. Bозвpaщение комбайнa: трeйлep гoтов к стыкoвкe.
21. Русалка, держащая в руке летающую тарелку, изображена на карте Америки 1562 года.
22. Как изменилась архитектура Москвы за века
23. Самoлёт в cтилe cтичa - нe тoлько фaнтaзия ИИ, нo и pеaльнocть.
24. Нло наблюдали еще в I веке.
25. Как развивался город с момента основания до наших дней
26. Как лучше планировать маршрут по достопримечательностям
27. Есть ли музеи, рассказывающие об истории города
28. Мобильные прокси от AstroProxy: Увеличьте свою анонимность и безопасность
29. Откуда берутся удлинённые черепа?
30. Школьницы из России поразили американцев: те удивились, что в стране мало толстых людей.
31. Какие необычные и малоизвестные места можно найти в Кургане
32. Рогозуб, или баррамунда, пресноводная двоякодышащая лопастепёрая рыба.
33. Тайна острова пасхи - древние дощечки ронго - ронго.
34. Тайны уральских каменных чаш.
35. Perseverance передает привет с марса: аппарат поймал уникальные кадры смерчей, которых называют "Пылевыми Дьяволами".
36. Сигналы инопланетян могут быть слишком сложными для нас.
37. Летние олимпийские игры в Афинах проходили 15 лет назад, однако за это время олимпийский город очень быстро пришел в упадок.
38. Тайна мистического "Дерева Жизни" в США разгадана.
39. Почему колит внизу живота при беременности: основные причины и что делать
40. Болит внизу живота при беременности: 8 возможных причин, о которых стоит узнать
41. Какие спортивные и развлекательные комплексы есть в Вологде
42. Боль в животе при беременности: причины и что делать
43. Пять лет пандемии: Как мир изменился навсегда
44. 16 марта в 1859 году родился Александр попов.
45. Технологии древних предков, которые до сих пор никто не может повторить.
46. Мыши умеют оказывать "Первую Помощь" сородичам.
47. Остров буян мы знаем по сказкам Пушкина и по народным заговорам: "На Море Окияне, на Острове Буяне Лежит бел - Горюч Камень Алатырь".
48. Новые открытия в балтийском янтаре.
49. Как выбрать обезболивающие средства в интернет-магазине: советы и рекомендации
50. Небесный храм абуна йемата гух считается самым труднодоступным культовым сооружением нашей планеты.