Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
2. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
3. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
4. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
5. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
6. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
7. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
8. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
9. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
10. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
11. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
12. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
13. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
14. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
15. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
16. Вершина роскоши 1981 года:
17. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
18. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
19. Что скрывается на кошачьих лапках:
20. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
21. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
22. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
23. Будущее уже среди нас.
24. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
25. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
26. Когда был изобретён первый телескоп?
27. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
28. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
29. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
30. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
31. Огни Марфы, техас, США.
32. Taйна accacинского сада.
33. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
34. В Индии и слoны летaют.
35. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
36. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
37. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
38. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
39. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
40. "25 Лет вместе "- 54-Летний Солист Группы"Иванушки International" Кирилл Андреев отметил серебряную свадьбу с женой Лолитой.
41. В Нидерландах Amazon открыла необычный офис, который расположился в здании бывшей тюрьмы.
42. Процесс аддитивного создания металлической детали.
43. Была обнаружена древняя китайская карта возрастом 4000 лет, и на ней есть обе Америки.
44. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
45. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
46. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
47. Восемь сотрудников авиакомпании погружают одну из популярных в соцсетях инфлюэнсера активистку бодипозитива на самолёт в США.
48. ТОП-10 эффективных препаратов от мигрени: что выбрать для облегчения приступов
49. Самое большое кладбище самолётов находится на базе ВВС Дэвис - монтан в США.
50. Как быстро купить таблетки от головной боли