Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Американскому силовику откусили палец во время протестов.
2. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
3. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
4. Сон, длиною в жизнь.
5. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
6. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
7. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
8. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
9. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
10. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
11. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
12. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
13. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
14. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
15. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
16. Священник рейв у собора устроил.
17. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
18. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
19. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
20. Писак - младший брат мачу - пикчу.
21. Коротко о самых глубоких озерах мира.
22. Река как мусорная труба в Пакистане.
23. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
24. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
25. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
26. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
27. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
28. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
29. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
30. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
31. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
32. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
33. Светящиеся круги в индийском океане.
34. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
35. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
36. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
37. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
38. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
39. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
40. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
41. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
42. Холодильник за 8 лямов?
43. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
44. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
45. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
46. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
47. Микропалитра для художников.
48. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
49. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
50. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.