Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В 1991 году в Германии нашли удивительной красоты чашу с эмалевой росписью по стеклу, датируемую III веком.
2. В России собираются активно развивать химическую промышленность.
3. Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Подмосковье нашли.
4. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
5. Американскому силовику откусили палец во время протестов.
6. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
7. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
8. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
9. Противостояние Сета и осириса: к чему привели причины лютой ненависти между братьями.
10. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
11. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
12. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
13. История Вильгельма телля.
14. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
15. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
16. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
17. Карнак (Karnak) Египет.
18. Подростковый период может длиться до 32 лет.
19. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
20. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
21. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
22. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
23. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
24. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
25. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
26. Шичен - китайская Атлантида.
27. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
28. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
29. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
30. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
31. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
32. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
33. О феномене "Тягучего" времени.
34. Великие загадки динозавров.
35. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
36. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
37. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
38. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
39. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
40. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
41. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
42. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
43. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
44. "Золотые Руки" из ламбайеке.
45. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
46. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
47. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
48. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
49. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
50. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".