Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Византийские бани Фессалоник, Греция, конец XII века.
2. Внутри каждой вашей клетки постоянно происходит работа, сопоставимая с деятельностью целого мегаполиса.
3. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
4. Система обнаружения незаконной вырубки деревьев на основе вибраций - без использования камер.
5. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
6. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
7. Озеро бросно - самый опасный водоём России: где оно находится и почему к нему лучше не приближаться.
8. В ближайшие 2-3 дня перед рассветом на небе можно будет увидеть единственную сейчас яркую комету - C/2025 R3.
9. Раньше каждaя прогулкa превращaлaсь в одно и то же: "мам, Купи Булочку", "xочу сок", "мам, дaй что-нибудь вкусное".
10. Маленькая Афшин из Пакистана в младенчестве получила тяжелую травму при падении, из-за чего её шея оказалась развернута почти на 90 градусов.
11. Японская автомобильная марка успешно испытания многоразового ракетного носителя провела.
12. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
13. Турция предупредила США: если курды будут участвовать в ударах по Ирану - сразу же последует военный ответ.
14. Тайна геркулесовых столпов: гипотезы об образовании гибралтарского пролива.
15. Зумеры могут развалить российскую экономику, потому что начали чаще банкротиться - ведомости.
16. Атмосферное электричество в научных журналах прошлых веков.
17. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
18. Американская компания Life Biosciences получила разрешение тестировать препарат ER - 100.
19. Открытие в Чили представления о заселении Америки опровергает.
20. Японец 26 лет ждал, когда раскроют убийство его жены, и в итоге дождался.
21. История о том, как девушка раскрыла измену парня, неожиданно разлетелась по интернету.
22. На этой фотографии запечатлены монументальные усилия по перемещению культовых храмов Абу - симбел в Египте в 1960-х годах.
23. В Европе боятся, что про Украину могут забыть на фоне конфликта в Иране - Politico.
24. Женщину попросили покинуть фитнес-клуб из-за слишком открытого и, по мнению сотрудников, вульгарного наряда.
25. На мероприятии в Лос-анджелесе он пообщался с поклонниками, которые долгие годы переживали из-за его отсутствия и состояния здоровья.
26. 13-Летняя дочь Ким Чен ына возглавила ядерные силы Кндр, сообщает The Chosun Daily.
27. Исторический момент может произойти уже совсем скоро: кадры с нло готовят к публикации в США.
28. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
29. Камуфляж нового уровня.
30. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.
31. Этот человек утверждает, что застрял во Франции 2055 года и не может вернуться в наше время.
32. Иногда ради идеального кадра люди готовы проверить на прочность не только каблуки, но и здравый смысл.
33. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
34. Израиль признал гибель 71 тысячи палестинцев за время конфликта в газе, - Haaretz.
35. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
36. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
37. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
38. "К несчастью, перепутал даты и опоздал на вступительные экзамены.
39. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
40. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
41. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
42. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
43. - Я буду трудиться для всех.
44. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
45. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
46. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
47. Мегалитический постамент мендеса.
48. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
49. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
50. Мистика древнего Египта.