Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
2. Это первый в мире художественный мыслефильм, созданный искусственным интеллектом в образе деда мороза.
3. Фото из России, которое стало символом года.
4. Французский трансформер 1960-х.
5. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
6. Джеймс Кэмерон подтвердил, что Арнольд шварценеггер больше не вернется к роли терминатора.
7. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
8. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
9. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
10. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
11. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
12. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
13. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
14. "Я устала и ухожу!
15. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
16. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
17. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
18. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
19. Шичен - китайская Атлантида.
20. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
21. Весна в Кавадзу расцветает.
22. Странные статуи с острова нуку - Хива.
23. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
24. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
25. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
26. Зимний сон человечества.
27. Teст нa вoзрacт.
28. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
29. Секретная древнеегипетская гробница.
30. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
31. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
32. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
33. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
34. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
35. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
36. Полиция английского брэдфорда in Action.
37. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
38. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
39. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
40. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
41. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
42. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
43. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
44. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
45. Масштабы царской гробницы ура.
46. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
47. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
48. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
49. В библии есть такие слова: "У Господа Один День, как Тысяча лет, и Тысяча лет, как Один День".
50. Остров пасхи и тайны моаи.