Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
2. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
3. Французский трансформер 1960-х.
4. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
5. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
6. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
7. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
8. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
9. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
10. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
11. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
12. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
13. Загадка "Скульптура Пришельца".
14. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
15. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
16. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
17. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
18. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
19. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
20. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
21. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
22. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
23. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
24. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
25. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
26. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
27. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
28. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
29. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
30. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
31. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
32. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
33. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
34. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
35. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
36. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
37. Бывшая жена шварца.
38. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
39. Свидетельства существования вавилонской башни.
40. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
41. Небесный клинок тутанхамона.
42. Курьер оставил клиенту сообщение:
43. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
44. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
45. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
46. Замедление времени: почему и как происходит.
47. Крысы получают удовольствие от управления автомобилем - это подтверждено научными исследованиями.
48. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
49. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
50. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.