Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
2. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
3. - Я буду трудиться для всех.
4. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
5. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
6. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
7. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
8. "Непобедимая Династия" Китая в США.
9. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
10. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
11. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
12. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
13. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
14. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
15. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
16. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
17. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
18. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
19. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
20. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
21. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
22. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
23. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
24. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
25. Одни из известных не изученных пирами на планете.
26. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
27. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
28. Обед с видом на подводный мир.
29. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
30. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
31. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
32. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
33. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
34. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
35. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
36. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
37. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
38. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
39. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
40. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
41. "Дома Дракона" в Греции.
42. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
43. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
44. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
45. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
46. Ассирийские пращники бой ведут.
47. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
48. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
49. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
50. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.