Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Время летит и нещадит никого, но Екатерина еще в самом соку.
2. Пoчему вдpуг исчезла игра, на котoрой выpосли миллиoны зумерoв и альфa?
3. Китай первыми в мире выдвижные дверные ручки в автомобилях запретит.
4. Боксёр - тяжеловес выбил противнику волосы во время поединка.
5. Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Подмосковье нашли.
6. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
7. "Решила Убрать Следы Прошлого" - Настя ивлеева сводит старые татуировки.
8. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
9. В Венеции выставили на продажу "Проклятый" дворец на гранд - канале, который "убил" семерых владельцев.
10. Тайны египетской письменности.
11. Егор шип выступил со своей первой инициативой - он хочет защитить блогеров от "Патентных Троллей".
12. - Трамп угрожает вторгнуться в Гренландию сразу после вторжения в Венесуэлу … или как он ее называет ….
13. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
14. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
15. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
16. История Вильгельма телля.
17. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
18. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
19. Тайна алжирских пирамид.
20. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
21. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
22. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
23. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
24. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
25. 1640 год картина Абрахама боссе.
26. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
27. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
28. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
29. Сальма хайек будто развернула время вспять.
30. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
31. Китай выпустил армию роботов.
32. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
33. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
34. Антарктида: всегда ли она была льдом?
35. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
36. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
37. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
38. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
39. Он совсем рядом был!
40. Роковые вороны габсбургов.
41. Жар даже через экран чувствуется.
42. Морское ушко под микроскопом.
43. Рак побежден официально!
44. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
45. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
46. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
47. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
48. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
49. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
50. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.