Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
2. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
3. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
4. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
5. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
6. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
7. Китай выпустил армию роботов.
8. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
9. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
10. Коротко о самых глубоких озерах мира.
11. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
12. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
13. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
14. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
15. Сколько всего было человечеств?
16. Погребальная маска женщины.
17. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
18. Уникальный феномен молний кататумбо.
19. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
20. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
21. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
22. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
23. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
24. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
25. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
26. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
27. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
28. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
29. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
30. Японский миф о сусаноо.
31. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
32. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
33. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
34. Taйна accacинского сада.
35. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
36. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
37. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
38. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
39. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
40. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
41. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
42. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
43. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
44. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
45. Хорошая новость от александра Маточкина!
46. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
47. Как боли в ногах могут сигнализировать об атеросклерозе сосудов
48. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
49. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.
50. Существует ли пайтити?