Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Мегалитический постамент мендеса.
2. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
3. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
4. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
5. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
6. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
7. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
8. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
9. Что такое свечные часы и как они работали?
10. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
11. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
12. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
13. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
14. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
15. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
16. Бенгальский массаж в казанском цирке.
17. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
18. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
19. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
20. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
21. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
22. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
23. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
24. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
25. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
26. Легенда о сонной лощине.
27. Так работает "Макдональдс" в Корее!
28. Видели солнечное затмение из космоса?
29. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
30. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
31. "Дома Дракона" в Греции.
32. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
33. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
34. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
35. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
36. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
37. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
38. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
39. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
40. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
41. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
42. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
43. Интepеcный физичeский фeнoмен.
44. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
45. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
46. Этот гигант - настоящий плавучий город.
47. Кокос - это удивительное растение, которое, по мнению исследователей, возникло в южной части тихого океана, ныне известной как новая Гвинея.
48. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
49. Некоторые акулы рождают живых детенышей, а другие - откладывают яйца.
50. Султанки - представители семейства пастушковых, которые обитают рядом с тихими пресноводными источниками и болотами, где активно ищут корм.