Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Казахстан сравнили с Японией и Арктикой.
2. Историки заверяют, что форт варангал был построен минимум 900 лет назад.
3. 19 октября 1987 года мировой рынок потерял около 1, 1 триллиона долларов, что стало тяжёлым ударом для экономики разных стран.
4. Отпечатки времени. Археологи обнаружили отпечатки пальцев детей на керамике возрастом 4500 лет в Сирии.
5. За блокировку офиса роскомнадзора в Москве трое мужчин получили по 15 суток ареста.
6. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.
7. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
8. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
9. Тайна балансирующих камней сан - Бернардино.
10. Время летит и нещадит никого, но Екатерина еще в самом соку.
11. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
12. Во время обсуждения темы воспитания она рассказала, что задумывалась, как помочь сыну избежать неудачного первого опыта во взрослом возрасте.
13. Истoрическая снежная буря угрожает США: под ударом почти 200 миллионов человек.
14. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
15. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
16. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
17. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
18. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
19. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
20. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
21. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
22. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
23. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
24. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
25. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
26. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
27. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
28. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
29. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
30. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
31. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
32. Коротко о самых глубоких озерах мира.
33. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
34. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
35. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
36. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
37. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
38. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
39. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
40. Бенгальский массаж в казанском цирке.
41. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
42. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
43. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
44. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
45. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
46. Загадочные камни, звенящие как колокола.
47. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
48. О комплексе Айо - рок.
49. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
50. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.