Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
2. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
3. Трамп создаёт альтернативу оон?
4. Протесты затихли в Иране.
5. Ступа тахт - э Рустам.
6. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
7. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
8. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
9. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
10. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
11. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
12. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
13. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
14. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
15. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
16. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
17. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
18. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
19. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
20. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
21. О пустыне сахара.
22. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
23. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
24. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
25. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
26. Вершина роскоши 1981 года:
27. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
28. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
29. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
30. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
31. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
32. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
33. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
34. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
35. Загадочная цивилизация в Индии.
36. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
37. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
38. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
39. Метеорит, который древнее солнечной системы.
40. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
41. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
42. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
43. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
44. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
45. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
46. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
47. Taйна accacинского сада.
48. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
49. (Моя подружка) была из России.
50. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.