Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
2. А был ли континент?
3. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
4. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
5. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
6. Волк в золотых доспехах.
7. Загадочный лингам форта варангал.
8. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
9. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
10. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
11. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
12. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
13. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
14. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
15. Обед с видом на подводный мир.
16. Меч из линсхотена.
17. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
18. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
19. Теотиуакан - древний город богов.
20. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
21. Рак побежден официально!
22. Холодильник за 8 лямов?
23. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
24. Аномальные зоны Алтая.
25. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
26. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
27. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
28. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
29. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
30. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
31. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
32. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
33. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
34. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
35. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
36. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
37. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.
38. Сын кoмика, участника "Дуэта Имени Чехoва" Андрея мoлoчнoгo, насмерть сбил женщину в Киеве.
39. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
40. Эта мобильная платформа способна поднимать грузы массой до 3000 килограммов и передвигаться с отличной плавностью.
41. Самую безопасную дорогу нашли в ростовской области: на коротком участке сделали 22 пешеходных перехода и 9 лежачих полицейских.
42. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Пациент Глазами ИИ"!
43. О луне. Луна - самый близкий к нашей планете космический объект, о котором человечество собрало тысячи данных.
44. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
45. Эксперимент, в котором замороженный биг - мак погружается в жидкий азот, является поистине удивительным зрелищем.
46. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
47. Наушники с функцией очистки воздуха - английская новинка для городского жителя.
48. Головная боль: 9 проверенных методов для быстрого облегчения
49. Древние великаны в Африке?
50. Эффективные средства от головной боли: что действительно помогает