Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
2. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
3. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
4. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
5. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
6. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
7. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
8. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
9. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
10. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
11. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
12. Монстр румынского озера тарница.
13. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
14. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
15. Триумфальная арка константина в Риме.
16. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
17. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
18. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
19. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
20. Ли Атлантида на самом деле существовала?
21. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
22. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
23. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
24. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
25. Гробница "Лунного Чужака".
26. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
27. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
28. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
29. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
30. Курьер оставил клиенту сообщение:
31. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
32. Почему не находят скелетов снежного человека.
33. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
34. Процесс аддитивного создания металлической детали.
35. Инженерия звука: как работают педали арфы.
36. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
37. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
38. Загадочные объекты Антарктиды.
39. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
40. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
41. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: как их распознать
42. 3 ащитнaя pеaкция жука - ноcopогa.
43. Как боли в ногах могут сигнализировать об атеросклерозе сосудов
44. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
45. Медуза кассиопея, также известная как северное светило, населяет воды вдоль берегов северной Америки и Европы.
46. Таблетки от головной боли быстрого действия: эффективные варианты для скорой помощи
47. Существует ли пайтити?
48. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!
49. Какие изменения претерпел архитектурный облик Кремля за века
50. Обсуждения вокруг Ирины шейк продолжаются, и даже зарубежные комментаторы высказывают мнения в аккаунте Vogue.