Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В Анкаре турок приобрёл окровавленные балетные туфельки Эми уайнхаус за 3900 долларов.
2. Просто гениальное решение проблем: Анастасия Решетова приняла другую веру, из-за чего часто сталкивается с негативом.
3. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
4. - Не могу поверить, что гостям или жителям Нью-йорка могло бы тут понравиться.
5. Пойнт. В луизиане существует обширный комплекс земляных построек, известных как "Поверти Пойнт".
6. У российской актрисы лопнул грудной имплант.
7. В Китае кaзнили 11 организаторов скам - лагерей, в которых людей удерживали как рабов.
8. Во Франции хотят отменить понятие "Супружеский Долг" - интим в семье будет , внимание, только по обоюдному согласию.
9. В США началась новая волна массовых увольнений.
10. Когда затонул "Титаник", на борту судна находился миллионер Джон Джейкоб астор IV.
11. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
12. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
13. Парень, который купил биток в 2013 году, теперь тоннами закупает медь - по его словам, нас ждёт дефицит меди к 2040 году.
14. Липецкую представительницу лдпр захейтили за хвастовство и эротические фотографии.
15. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
16. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
17. Сон, длиною в жизнь.
18. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
19. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
20. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
21. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
22. Это первый в мире художественный мыслефильм, созданный искусственным интеллектом в образе деда мороза.
23. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
24. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
25. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
26. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
27. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
28. Золото шумерской цивилизации.
29. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
30. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
31. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
32. Что такое свечные часы и как они работали?
33. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
34. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
35. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
36. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
37. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
38. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
39. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
40. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
41. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
42. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
43. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
44. Роковые вороны габсбургов.
45. Нам робот строить и жить помогает!
46. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
47. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
48. Когда был изобретён первый телескоп?
49. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
50. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.