Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Исследователи принстонского университета выяснили, что рацион способен менять набор веществ, которые кишечные микробы производят из пищи.
2. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
3. Beтеранов сво предложили привлечь к патриотическому воспитанию школьников.
4. Герой мема "Плохо, Плохо, не Важно" погиб на сво.
5. Самец большого Куду.
6. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
7. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
8. В участника сво ударила молния, когда он был на лошади.
9. Астрофизики наконец размер крупнейшей из известных галактик измерили.
10. Склады Wildberries атакованы сразу в нескольких регионах России: есть пострадавшие.
11. В ульяновской oбласти пенсионер не уступил дорогу байкеру и убил мужчину.
12. Открытие: люди и обезьяны унаследовали смех от общего предка 15 млн лет назад - открытие.
13. В великом Новгороде исследуют храм, связанный с легендарным Садко.
14. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
15. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
16. В одесской области военного избили арматурой за требование выключить русскоязычную музыку.
17. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
18. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
19. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
20. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
21. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
22. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
23. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
24. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
25. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
26. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
27. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
28. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
29. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
30. Представьте зверька легче пальчиковой батарейки.
31. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
32. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
33. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
34. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
35. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
36. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
37. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
38. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
39. Эпичный таймлапс полета к луне.
40. Кристофер Нолан официально подтвердил, что в его "Одиссее" Елену троянскую сыграет чернокожая актриса лупита нионго.
41. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
42. Vacuz - автоматизированный намоточно - ленточный аппарат с 12 шпинделями для изготовления катушек трансформаторов.
43. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
44. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
45. AGV (от англ.
46. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
47. "Оркнейский Капюшон" настолько хорошо сохранился, что кажется, что он соткан и сшит буквально вчера, а не 1500 лет назад!
48. В перу нашли самых древних голых собак.
49. Бабушка из Китая общается с ИИ - клоном своего единственного сына, и даже не подозревает, что реальная версия погибла в ДТП.
50. Озеро бросно - самый опасный водоём России: где оно находится и почему к нему лучше не приближаться.