Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В интeрнете весьма активно разгорелось обсуждение снимкoв 52-летнего шaкила о'Нила, котоpый отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
2. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
3. Персональная вакцина от рака в России.
4. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
5. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
6. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
7. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
8. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
9. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
10. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
11. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
12. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
13. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
14. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
15. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
16. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
17. Антарктида: всегда ли она была льдом?
18. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
19. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
20. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
21. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
22. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
23. Как превратить обычную стену в древнюю.
24. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
25. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
26. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
27. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
28. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
29. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
30. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
31. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
32. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
33. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
34. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
35. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
36. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
37. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
38. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
39. Ассирийские пращники бой ведут.
40. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
41. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
42. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
43. Карнак (Karnak) Египет.
44. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
45. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
46. Крысы получают удовольствие от управления автомобилем - это подтверждено научными исследованиями.
47. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
48. Загадочные объекты Антарктиды.
49. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать
50. 1.2. Какие археологические находки сделаны в Перми