Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Аферисты заметное падение успешных попыток обмана признают.
2. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
3. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
4. Почему скорость в море в узлах определяется.
5. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
6. Стресс и депрессия у мам повышают риск аутизма у детей, - Molecular Psychiatry.
7. Историческая математика медных рудников.
8. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
9. В Китае кaзнили 11 организаторов скам - лагерей, в которых людей удерживали как рабов.
10. Зумеров готовят к военной службе прямо в колледжах.
11. Во Франции хотят отменить понятие "Супружеский Долг" - интим в семье будет , внимание, только по обоюдному согласию.
12. Бывший главный тренер фк "Сочи" доверился Chatgpt и вылетел из РПЛ.
13. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
14. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
15. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
16. На месте Сахары когда-то города и реки были.
17. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
18. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
19. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
20. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
21. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
22. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
23. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
24. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
25. Статуя принцессы такушиты.
26. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
27. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
28. Загадка большого зимбабве.
29. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
30. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
31. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
32. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
33. Одни из известных не изученных пирами на планете.
34. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
35. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
36. Космос под крышей.
37. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
38. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
39. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
40. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
41. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
42. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
43. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
44. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
45. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
46. Загадочные камни, звенящие как колокола.
47. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
48. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
49. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
50. Психосоматика - от древности до наших дней.