Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
2. Зумеров готовят к военной службе прямо в колледжах.
3. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
4. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
5. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
6. Протесты затихли в Иране.
7. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
8. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
9. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
10. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
11. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
12. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
13. Финальный аккорд легенды WWE.
14. "Непобедимая Династия" Китая в США.
15. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
16. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
17. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
18. В США представили первого робота - сомелье.
19. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
20. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
21. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
22. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
23. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
24. Река как мусорная труба в Пакистане.
25. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
26. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
27. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
28. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
29. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
30. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
31. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
32. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
33. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
34. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
35. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
36. Через турникеты по улыбке!
37. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
38. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
39. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
40. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
41. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
42. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
43. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
44. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
45. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
46. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
47. Taйна accacинского сада.
48. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
49. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
50. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.