Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
2. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
3. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
4. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
5. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
6. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
7. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
8. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
9. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
10. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
11. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
12. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
13. Персональная вакцина от рака в России.
14. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
15. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
16. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
17. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
18. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
19. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
20. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
21. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
22. Шичен - китайская Атлантида.
23. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
24. Коловратка не так проста, как кажется.
25. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
26. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
27. Река как мусорная труба в Пакистане.
28. Греческая гробница агамемнона.
29. Дивный новый мир:
30. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
31. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
32. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
33. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
34. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
35. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
36. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
37. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
38. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
39. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
40. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
41. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
42. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
43. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
44. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
45. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
46. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
47. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
48. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
49. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
50. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.