Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Тайны египетской письменности.
2. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
3. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
4. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
5. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
6. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
7. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
8. - Я буду трудиться для всех.
9. В Китае официанты на ховерборды пересели.
10. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
11. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
12. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
13. Финальный аккорд легенды WWE.
14. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
15. Сон кашалота составляет незначительное время.
16. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
17. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
18. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
19. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
20. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
21. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
22. Легенды озера босумтви.
23. Как превратить обычную стену в древнюю.
24. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
25. "Доение" яда ромбического гремучника.
26. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
27. Через турникеты по улыбке!
28. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
29. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
30. Нам робот строить и жить помогает!
31. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
32. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
33. Когда был изобретён первый телескоп?
34. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
35. "Золотые Руки" из ламбайеке.
36. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
37. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
38. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
39. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
40. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
41. Свидетельства существования вавилонской башни.
42. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
43. Огни Марфы, техас, США.
44. Taйна accacинского сада.
45. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
46. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
47. Курьер оставил клиенту сообщение:
48. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
49. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
50. Почему не находят скелетов снежного человека.