Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. "Газетный Камень" - "самиздат" индейцев, рассказывающий об их жизни две тысячи лет назад.
2. В России предложили снять с учителей обязанность проверки домашних заданий.
3. Индия импорт российской нефти прекращает.
4. Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Подмосковье нашли.
5. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
6. Когда затонул "Титаник", на борту судна находился миллионер Джон Джейкоб астор IV.
7. Да, это не шутка.
8. Античный гранитный мост.
9. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
10. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
11. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
12. - Трамп угрожает вторгнуться в Гренландию сразу после вторжения в Венесуэлу … или как он ее называет ….
13. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
14. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
15. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
16. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
17. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
18. Золото шумерской цивилизации.
19. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
20. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
21. Статуя принцессы такушиты.
22. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
23. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
24. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
25. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
26. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
27. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
28. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
29. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
30. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
31. Как Робинзон друга в рабство продал.
32. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
33. Антарктида: всегда ли она была льдом?
34. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
35. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
36. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
37. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
38. Сколько всего было человечеств?
39. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
40. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
41. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
42. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
43. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
44. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
45. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
46. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
47. Кто и когда изобрел цемент?
48. Психосоматика - от древности до наших дней.
49. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
50. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.