Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
2. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
3. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
4. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
5. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
6. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
7. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
8. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
9. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
10. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
11. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
12. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
13. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
14. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
15. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
16. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
17. "Я устала и ухожу!
18. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
19. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
20. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
21. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
22. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
23. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
24. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
25. Дивный новый мир:
26. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
27. Погребальная маска женщины.
28. 5 таинственных исчезновений на войне.
29. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
30. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
31. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
32. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
33. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
34. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
35. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
36. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
37. Теотиуакан - древний город богов.
38. В Японии открыли винное спа.
39. Нужно ли доверять приметам.
40. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
41. Пещера которую огромная змея охраняет.
42. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
43. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
44. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
45. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
46. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
47. Невероятная Находка в аквариуме.
48. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
49. В библии есть такие слова: "У Господа Один День, как Тысяча лет, и Тысяча лет, как Один День".
50. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.