Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Мама говорила: "Саня, иди в офицеры.
2. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
3. Истoрическая снежная буря угрожает США: под ударом почти 200 миллионов человек.
4. "Aд на земле: зoлотoй pyдник Ceppа пелада.
5. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
6. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
7. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
8. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
9. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
10. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
11. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
12. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
13. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
14. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
15. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
16. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
17. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
18. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
19. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
20. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
21. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
22. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
23. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
24. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
25. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
26. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
27. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
28. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
29. Странные статуи с острова нуку - Хива.
30. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
31. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
32. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
33. Великие загадки динозавров.
34. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
35. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
36. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
37. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
38. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
39. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
40. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
41. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
42. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
43. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
44. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
45. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
46. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
47. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
48. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
49. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
50. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.