Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель и его 29-летняя возлюбленная Нара баптиста, как и бывшая жена актёра тина кунаки, прибыли в Париж на неделю мужской моды.
2. Работа мечты: в Китае нанимают людей, чтобы они просто молчали в кадре.
3. Археологи нашли каменную фигурку акулы подозрительно похожую на подводную лодку.
4. Актеру потребовалось шесть месяцев, чтобы его тело соответствовало образу древнегреческого воина.
5. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
6. Трамп двойку за свою грамотность получил.
7. В Венеции выставили на продажу "Проклятый" дворец на гранд - канале, который "убил" семерых владельцев.
8. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
9. Уилcoн чинн, освобожденный раб из луизианы, позиpyeт с обopyдованием, используемым для нaкaзания paбов.
10. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
11. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
12. Ступа тахт - э Рустам.
13. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
14. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
15. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
16. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
17. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
18. История Вильгельма телля.
19. Тайна алжирских пирамид.
20. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
21. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
22. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
23. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
24. В порту бостона нашли человеческий череп.
25. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
26. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
27. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
28. Волк в золотых доспехах.
29. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
30. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
31. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
32. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
33. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
34. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
35. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
36. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
37. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
38. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
39. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
40. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
41. Монстр румынского озера тарница.
42. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
43. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
44. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
45. О комплексе Айо - рок.
46. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
47. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
48. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
49. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
50. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.