Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
2. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
3. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
4. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
5. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
6. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
7. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
8. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
9. Tesla увернулась от падающего самолёта.
10. На эту гору никогда не ступала нога человека.
11. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
12. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
13. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
14. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
15. 5 таинственных исчезновений на войне.
16. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
17. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
18. "Доение" яда ромбического гремучника.
19. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
20. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
21. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
22. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
23. Тайна "Руки Геркулеса".
24. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
25. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
26. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
27. "Дома Дракона" в Греции.
28. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
29. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
30. Масштабы царской гробницы ура.
31. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
32. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
33. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
34. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
35. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
36. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
37. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
38. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
39. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
40. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
41. Остров пасхи и тайны моаи.
42. Этот гигант - настоящий плавучий город.
43. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
44. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
45. Португальские колонизаторы долго не могли понять, откуда взялась в современном зимбабве древняя крепость.
46. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.
47. Город ниппур расположен в нижней месопотамии, на реке Евфрат, в 168 км от Багдада.
48. Электричка китайца считает, что ездит с закрытыми глазами.
49. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.
50. Тархатинский мегалитический комплекс.