Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Мама говорила: "Саня, иди в офицеры.
2. Полуголый русскоговорящий турист из самолёта без трапа выпрыгнул.
3. Ирина пинчук, которой приписали роман с галустяном, скоро выйдет замуж и родит: "Человек Будет Иметь Силу, Статус".
4. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
5. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
6. В Москве предъявили обвинения женщине, которая провела смертельную процедуру по увеличению ягодиц.
7. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
8. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
9. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
10. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
11. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
12. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
13. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
14. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
15. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
16. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
17. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
18. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
19. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
20. Загадка "Скульптура Пришельца".
21. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
22. Никто не ожидал такого поворота!
23. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
24. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
25. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
26. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
27. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
28. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
29. Легенда о сагеней.
30. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
31. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
32. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
33. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
34. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
35. Как превратить обычную стену в древнюю.
36. Великие загадки динозавров.
37. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
38. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
39. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
40. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
41. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
42. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
43. Джедайские фокусы от Huawei!
44. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
45. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
46. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
47. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
48. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
49. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
50. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.