Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. ФСБ собирается блокировать интернет россиянам даже без "Угрозы Безопасности".
2. 30-Летняя актриса рассказала, что съёмки в фильме обошлись ей дорого - из-за плотного слоя грима у неё начались серьёзные проблемы с кожей.
3. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
4. Экстремально похудевшая Наталья бочкарёва снова в центре внимания.
5. Археологи нашли каменную фигурку акулы подозрительно похожую на подводную лодку.
6. Исследование, которое мы заслужили:
7. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом с Украины рожденом Ануси.
8. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
9. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
10. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
11. - Трамп угрожает вторгнуться в Гренландию сразу после вторжения в Венесуэлу … или как он ее называет ….
12. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
13. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
14. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
15. Трамп сделал ряд заявлений:
16. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
17. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
18. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
19. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
20. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
21. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
22. "Непобедимая Династия" Китая в США.
23. Персональная вакцина от рака в России.
24. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
25. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
26. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
27. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
28. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
29. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
30. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
31. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
32. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
33. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
34. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
35. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
36. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
37. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
38. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
39. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
40. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
41. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
42. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
43. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
44. Морское ушко под микроскопом.
45. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
46. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
47. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
48. Рак побежден официально!
49. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
50. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.