Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Пассажир таксистку после убийства сожительницы в Омске зарезал.
2. Новой волны мобилизации не будет.
3. Руферов, забравшихся на Empire State Building, отпустили из-под стражи - до 24 августа они будут находиться под надзором.
4. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
5. Стратосферная обсерватория на высоте 35 км заметила торнадо на солнце.
6. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
7. Байкер чуть не погиб, врезавшись на полной скорости в такси в Красноярске.
8. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
9. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
10. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
11. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
12. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
13. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
14. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
15. Снимки горы Фудзи с мкс.
16. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
17. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.
18. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
19. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
20. Римская мозаика, изображающее любимое развлечение жителей поздней империи - гонки колесниц.
21. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
22. Трамп так и не принял окончательного решения по Ирану после совещания с разведкой, - The New York Times.
23. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
24. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
25. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
26. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
27. Африка снова трещину дала.
28. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
29. Уже более 100 человек заразились норовирусом на круизном лайнере Caribbean Princess.
30. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
31. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
32. Мексиканская кротовая ящерица (Bipes Biporus), также известная как айолот.
33. Ворота в вечность. Массивный дверной проем древнего храма Аполлона, остров наксос, VI век до н. э.
34. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
35. Один из самых заметных звездопадов весны.
36. Ученые внутрь межзвездной кометы 3I/Atlas заглянули.
37. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
38. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
39. Человечество за пределы долгосрочных возможностей земли вышло.
40. Президент Сербии заявил, что рядом с газопроводом в Венгрию нашли взрывчатку.
41. Совпадения разных цивилизаций могут поменять хронологию истории.
42. Подборка примеров архитектуры индийских "Храмов".
43. Итак, мир следит за миссией "Артемида" и ждет полета на луну.
44. Странный сигнал из космоса может подтвердить существование первичных черных дыр.
45. + 10 тысяч подписчиков за 1 день собрала девушка на своем аккаунте после того, как показала, как она проверяет с кем общается её парень.
46. Британия отказалась автоматически выполнять требования трампа, - The Guardian.
47. Новый нейроимплант позволил парализованным печатать силой мысли.
48. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
49. Сербия к войне готовится.
50. Квантовые компьютеры оказались бесполезными там, где на них возлагали надежды.