Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
2. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
3. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
4. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
5. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
6. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
7. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
8. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
9. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
10. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
11. Сальма хайек будто развернула время вспять.
12. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
13. - Вы разве гей?
14. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
15. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
16. Тайны башни Тамерлана.
17. Как Робинзон друга в рабство продал.
18. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
19. Асфальт, который сам себя чинит.
20. Дивный новый мир:
21. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
22. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
23. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
24. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
25. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
26. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
27. Космос под крышей.
28. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
29. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
30. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
31. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
32. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
33. Полиция английского брэдфорда in Action.
34. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
35. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
36. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
37. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
38. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
39. Темные времена человечества.
40. Бронзовое зеркало из эллады.
41. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
42. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
43. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
44. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
45. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
46. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
47. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
48. Почему не находят скелетов снежного человека.
49. Крысы получают удовольствие от управления автомобилем - это подтверждено научными исследованиями.
50. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.