Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
2. В порту бостона нашли человеческий череп.
3. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
4. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
5. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
6. Солнце дает жару.
7. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
8. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
9. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
10. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
11. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
12. Фудкорт в небе над чунцином.
13. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
14. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
15. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
16. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
17. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
18. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
19. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
20. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
21. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
22. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
23. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
24. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
25. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
26. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
27. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
28. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
29. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
30. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
31. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
32. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
33. Загадочные миниатюрные гробы.
34. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
35. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
36. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
37. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
38. Власти Великобритании призвали жителей срочно удалить старые фотки и письма, чтобы спасти страну от засухи.
39. Тайна происхождение жизни.
40. Рaдиoупрaвляeмый вeртoлёт с GРS нaвигaциeй.
41. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
42. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
43. Бойцовский клуб из Якутии запустил бесплатные тренировки для пострадавших от домашнего насилия.
44. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
45. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
46. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
47. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
48. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
49. Эффективные методы лечения атеросклероза сосудов головного мозга и артерий
50. ТОП-11 таблеток от головной боли: эффективные и безопасные варианты