Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
2. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
3. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
4. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
5. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
6. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
7. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
8. В интeрнете весьма активно разгорелось обсуждение снимкoв 52-летнего шaкила о'Нила, котоpый отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
9. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
10. Персональная вакцина от рака в России.
11. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
12. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
13. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
14. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
15. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
16. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
17. Tesla увернулась от падающего самолёта.
18. Весна в Кавадзу расцветает.
19. Странные статуи с острова нуку - Хива.
20. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
21. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
22. Обед с видом на подводный мир.
23. Сколько всего было человечеств?
24. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
25. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
26. Что скрывается на кошачьих лапках:
27. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
28. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
29. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
30. Из истории средневековых венецианцев.
31. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
32. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
33. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
34. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
35. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
36. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
37. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
38. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
39. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
40. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
41. Taйна accacинского сада.
42. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
43. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
44. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
45. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
46. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
47. Артефакты из микен.
48. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
49. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
50. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".