Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
2. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
3. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
4. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
5. Трамп сделал ряд заявлений:
6. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
7. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
8. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
9. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
10. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
11. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
12. Беременность: биомашина ради новой жизни.
13. В США представили первого робота - сомелье.
14. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
15. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
16. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
17. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
18. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
19. Фигурки из роос - карра.
20. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
21. Загадка большого зимбабве.
22. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
23. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
24. Фудкорт в небе над чунцином.
25. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
26. Легенды озера босумтви.
27. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
28. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
29. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
30. 5 таинственных исчезновений на войне.
31. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
32. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
33. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
34. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
35. Загадочная цивилизация в Индии.
36. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
37. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
38. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
39. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
40. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
41. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
42. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
43. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
44. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
45. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
46. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
47. Загадочная каменная скульптура из эльче.
48. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
49. Тайна происхождение жизни.
50. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.