Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
2. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
3. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
4. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
5. Легенда о сагеней.
6. О пустыне сахара.
7. Насколько древняя цивилизация Китая?
8. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
9. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
10. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
11. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
12. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
13. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
14. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
15. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
16. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
17. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
18. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
19. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
20. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
21. Загадочная статуя из древнего Египта.
22. Артефакт времен римской империи.
23. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
24. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
25. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
26. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
27. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
28. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
29. Аномальные зоны Алтая.
30. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
31. Бывшая жена шварца.
32. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
33. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
34. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
35. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
36. Бронзовое зеркало из эллады.
37. Курьер оставил клиенту сообщение:
38. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
39. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
40. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
41. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
42. Интepеcный физичeский фeнoмен.
43. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
44. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
45. Карфаген - проклятый Римом город.
46. Могила, о которой спорит вся Австралия.
47. В Китае расположен крупнейший в мире морской научный парк "Чжухай Чимелонг", который выполнен в виде огромного космического корабля.
48. Рынок Траяна - руины торговых зданий на форуме Траяна в Риме.
49. Лечение наркомании в Химках: как найти путь к выздоровлению
50. Существует ли пайтити?