Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
2. Священник рейв у собора устроил.
3. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
4. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
5. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
6. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
7. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
8. О пустыне сахара.
9. Коротко о самых глубоких озерах мира.
10. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
11. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
12. Одни из известных не изученных пирами на планете.
13. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
14. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
15. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
16. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
17. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
18. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
19. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
20. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
21. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
22. Через турникеты по улыбке!
23. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
24. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
25. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
26. Морское ушко под микроскопом.
27. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
28. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
29. Загадочная цивилизация в Индии.
30. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
31. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
32. "Дома Дракона" в Греции.
33. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
34. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
35. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
36. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
37. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
38. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
39. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".
40. Артефакты из микен.
41. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
42. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
43. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
44. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
45. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
46. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
47. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
48. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
49. Сказ о беловодье.
50. Джон севьера описал разговор 1783 г с вождем чероки оконостота: "ближайшие курганы были созданы белыми людьми, которых чероки изгнали с их земель.