Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
2. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
3. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
4. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
5. Трамп создаёт альтернативу оон?
6. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
7. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
8. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
9. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
10. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
11. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
12. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
13. Тайна алжирских пирамид.
14. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
15. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
16. Сальма хайек будто развернула время вспять.
17. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
18. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
19. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
20. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
21. Шичен - китайская Атлантида.
22. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
23. Коротко о самых глубоких озерах мира.
24. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
25. Легенды озера босумтви.
26. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
27. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
28. Следы развитой цивилизации.
29. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
30. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
31. Из истории средневековых венецианцев.
32. Видели солнечное затмение из космоса?
33. Три государства в замочной скважине.
34. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
35. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
36. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
37. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
38. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
39. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
40. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
41. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
42. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
43. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
44. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
45. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
46. В Индии и слoны летaют.
47. Кoфе для жeнщин опacнee, чeм алкогoль и энeргетики, - эндокpинoлoг.
48. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
49. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
50. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.