Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
2. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
3. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
4. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
5. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
6. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
7. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
8. Китай выпустил армию роботов.
9. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
10. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
11. Река как мусорная труба в Пакистане.
12. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
13. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
14. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
15. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
16. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
17. Из истории средневековых венецианцев.
18. Легенда о сонной лощине.
19. Через турникеты по улыбке!
20. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
21. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
22. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
23. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
24. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
25. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
26. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
27. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
28. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
29. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
30. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
31. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
32. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
33. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
34. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
35. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
36. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
37. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
38. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
39. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
40. В китайских социальных сетях набирает популярность необычный строительный материал, который напоминает волшебную жевательную резинку.
41. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
42. Облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей: что это такое и как с ним бороться
43. Все видели античные скульптуры.
44. Секреты допотопных цивилизаций.
45. ТОП-11 таблеток от головной боли: эффективные и безопасные варианты
46. Загадки храма Артемиды.
47. В США придумали штаны, которые упрощают процесс ходьбы.
48. Спазмолитики от головной боли: эффективное решение для облегчения приступов
49. Арапайма - гигантская хищная рыба Амазонки, которой не страшны пираньи.
50. Власти Калифорнии сделали красочный рекламный ролик с целью привлечения в и без того популярный штат дополнительных турпотоков.