Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Исследование: кошкам плевать на своих хозяев, они не формируют с вами никакой связи.
2. Мраморная сфера диаметром 30 см, найденная в 1866 году.
3. Конфликт мелони и макрона вышел в публичное пространство.
4. Просто гениальное решение проблем: Анастасия Решетова приняла другую веру, из-за чего часто сталкивается с негативом.
5. В бразильском табоау - да - Серра история пса по кличке боб получила неожиданное продолжение на уровне закона.
6. ФСБ собирается блокировать интернет россиянам даже без "Угрозы Безопасности".
7. Циклон, ты просто космос!
8. Женщина - трансгендер из числа австралийских аборигенов.
9. Это Джесси ван рутселар, который устроил во вторник самый массовый школьный расстрел в истории Канады.
10. Почему скорость в море в узлах определяется.
11. "Microsoft сталкивается с обвинениями в кастовой дискриминации при распределении языков программирования среди сотрудников.
12. В США богатые мужчины увлеклись "Биохакингом Пениса" - верят, что так продлят жизнь.
13. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
14. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
15. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
16. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
17. Ступа тахт - э Рустам.
18. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
19. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
20. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
21. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
22. Персональная вакцина от рака в России.
23. Колонна императора феодосия.
24. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
25. Сальма хайек будто развернула время вспять.
26. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
27. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
28. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
29. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
30. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
31. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
32. Загадочный лингам форта варангал.
33. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
34. Тайны башни Тамерлана.
35. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
36. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
37. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
38. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
39. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
40. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
41. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
42. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
43. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
44. Загадочные камни, звенящие как колокола.
45. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
46. Роковые вороны габсбургов.
47. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
48. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
49. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
50. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.