Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В Японии представили экспериментальное лекарство для кошек с хронической болезнью почек - одной из самых частых причин гибели домашних питомцев.
2. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
3. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
4. Советская актриса Зоя Федорова была убита выстрелом в затылок 10 декабря 1981 года.
5. Античный гранитный мост.
6. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
7. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
8. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
9. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
10. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
11. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
12. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
13. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
14. Тайна алжирских пирамид.
15. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
16. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
17. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
18. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
19. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
20. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
21. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
22. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
23. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
24. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
25. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
26. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
27. Весна в Кавадзу расцветает.
28. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
29. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
30. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
31. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
32. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
33. Teст нa вoзрacт.
34. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
35. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
36. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
37. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
38. Он совсем рядом был!
39. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
40. Джедайские фокусы от Huawei!
41. Три государства в замочной скважине.
42. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
43. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
44. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
45. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
46. Полиция английского брэдфорда in Action.
47. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
48. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
49. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
50. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.