Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
2. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
3. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
4. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
5. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
6. Бесконечность и красота математики.
7. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
8. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
9. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
10. Tesla увернулась от падающего самолёта.
11. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
12. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
13. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
14. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
15. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
16. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
17. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
18. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
19. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
20. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
21. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
22. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
23. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
24. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
25. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
26. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
27. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
28. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
29. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
30. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
31. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
32. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
33. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
34. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
35. Процесс аддитивного создания металлической детали.
36. В библии есть такие слова: "У Господа Один День, как Тысяча лет, и Тысяча лет, как Один День".
37. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
38. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
39. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
40. Исчезнувшая цивилизация Антарктиды.
41. Мы исследуем неизведанное: тайные особенности магнитов.
42. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
43. 42-Летняя актриса Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
44. Самое большое кладбище самолётов находится на базе ВВС Дэвис - монтан в США.
45. Когда колонисты из Испании впервые прибыли в перу, конкистадор Педро сьеса де Леон письменно документировал в книге "Хроника Перу" все, что мог.
46. Эффективные и дешевые: лучшие таблетки от головной боли
47. Этот процесс смерти (да, есть несколько разных типов смерти) называется апоптозом.
48. Удобство в одном глотке: как работают растворимые таблетки от головной боли
49. Улитка возрастом 99 млн лет в янтаре.
50. Рогатый из пенсильвании.