Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
2. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
3. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
4. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
5. В 1960 годy, в то вpeмя, кoгда Cccp готoвился отпpавить Юрия Гагаринa в космoc, в Австралии продолжалacь трагическая истopия аборигенoв.
6. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
7. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
8. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
9. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
10. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
11. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
12. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
13. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
14. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
15. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
16. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
17. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
18. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
19. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
20. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
21. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
22. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
23. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
24. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
25. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
26. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
27. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
28. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
29. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
30. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
31. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
32. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
33. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
34. Светящиеся круги в индийском океане.
35. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
36. Тайна "Руки Геркулеса".
37. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
38. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
39. Японский миф о сусаноо.
40. Свидетельства существования вавилонской башни.
41. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
42. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
43. Taйна accacинского сада.
44. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
45. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
46. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
47. Бронзовое зеркало из эллады.
48. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
49. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
50. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.