Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Вот это модница!
2. На месте Сахары когда-то города и реки были.
3. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
4. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
5. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
6. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
7. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
8. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
9. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
10. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
11. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
12. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
13. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
14. Волк в золотых доспехах.
15. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
16. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
17. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
18. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
19. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
20. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
21. Почему из ледника течёт кровавая река?
22. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
23. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
24. 5 таинственных исчезновений на войне.
25. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
26. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
27. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
28. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
29. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
30. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
31. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
32. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
33. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
34. Рак побежден официально!
35. Ли Атлантида на самом деле существовала?
36. "Золотые Руки" из ламбайеке.
37. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
38. Гробница "Лунного Чужака".
39. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
40. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
41. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
42. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
43. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
44. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
45. Золотое сечение в архитектуре.
46. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
47. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
48. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
49. Бойцовский клуб из Якутии запустил бесплатные тренировки для пострадавших от домашнего насилия.
50. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.