Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В документах минобороны Вьетнама нашли план на случай войны с США.
2. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
3. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
4. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
5. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
6. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
7. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
8. Тома продали в рабство в 1724 году в возрасте 14 лет.
9. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
10. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
11. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
12. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
13. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
14. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
15. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
16. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
17. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
18. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
19. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
20. Подростковый период может длиться до 32 лет.
21. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
22. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
23. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
24. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
25. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
26. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
27. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
28. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
29. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
30. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
31. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
32. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
33. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
34. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
35. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
36. Светящиеся круги в индийском океане.
37. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
38. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
39. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
40. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
41. В Японии открыли винное спа.
42. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
43. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
44. Рак побежден официально!
45. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
46. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
47. Аномальные зоны Алтая.
48. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
49. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
50. Гробница "Лунного Чужака".