Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
2. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
3. Финальный аккорд легенды WWE.
4. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
5. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
6. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
7. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
8. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
9. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
10. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
11. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
12. Солнце дает жару.
13. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
14. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
15. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
16. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
17. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
18. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
19. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
20. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
21. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
22. На эту гору никогда не ступала нога человека.
23. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
24. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
25. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
26. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
27. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
28. Теxникa хорoшегo yлoва.
29. 5 таинственных исчезновений на войне.
30. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
31. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
32. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
33. Так работает "Макдональдс" в Корее!
34. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
35. Теотиуакан - древний город богов.
36. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
37. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
38. Холодильник за 8 лямов?
39. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
40. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
41. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
42. Ассирийские пращники бой ведут.
43. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
44. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
45. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
46. Процесс аддитивного создания металлической детали.
47. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
48. Карфаген - проклятый Римом город.
49. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
50. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.