Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В документах минобороны Вьетнама нашли план на случай войны с США.
2. Этот человек утверждает, что застрял во Франции 2055 года и не может вернуться в наше время.
3. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
4. Анализ устойчивости представляет собой ключевой этап в процессе проектирования и эксплуатации спасательных судов.
5. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
6. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
7. В России могут открыть свой аналог диснейленда, который назовут "Чебурляндия".
8. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
9. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
10. Мужчина зашёл с женой в пункт выдачи, ожидая очередной "Подарочек" от маркетплейсов в виде кучи ненужного барахла.
11. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
12. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
13. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
14. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
15. Клеопатра не была египтянкой.
16. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
17. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
18. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
19. Подборка ярких химических реакций:
20. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
21. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
22. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
23. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
24. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
25. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
26. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
27. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
28. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
29. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
30. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
31. Писак - младший брат мачу - пикчу.
32. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
33. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
34. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
35. Интерьер гробницы рельефов.
36. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
37. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
38. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
39. Что скрывается на кошачьих лапках:
40. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
41. Светящиеся круги в индийском океане.
42. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
43. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
44. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
45. Триумфальная арка константина в Риме.
46. Психосоматика - от древности до наших дней.
47. Когда был изобретён первый телескоп?
48. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
49. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
50. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.