Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Сальма хайек будто развернула время вспять.
2. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
3. Космические гости в столицу зачастили.
4. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
5. Греческая гробница агамемнона.
6. Tesla увернулась от падающего самолёта.
7. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
8. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
9. О феномене "Тягучего" времени.
10. Что скрывается на кошачьих лапках:
11. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
12. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
13. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
14. Тайна "Руки Геркулеса".
15. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
16. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
17. Жар даже через экран чувствуется.
18. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
19. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
20. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
21. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
22. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
23. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
24. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
25. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
26. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
27. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
28. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
29. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
30. (Моя подружка) была из России.
31. В Индии и слoны летaют.
32. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
33. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
34. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
35. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
36. Древние камни великобритании.
37. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
38. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
39. Кокос - это удивительное растение, которое, по мнению исследователей, возникло в южной части тихого океана, ныне известной как новая Гвинея.
40. Невероятное множество прекрасных фламинго.
41. 4 подводные башни в корейском море.
42. При контакте ртути и алюминия разрушается тонкий оксидный слой, который при нормальных условиях защищает алюминий от окисления.
43. Португальские колонизаторы долго не могли понять, откуда взялась в современном зимбабве древняя крепость.
44. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: что делать при появлении симптомов
45. Новые принципы лечения больных: инновации и эффективность
46. Топ-5 препаратов от головной боли: что выбрать
47. Загадки храма Артемиды.
48. На время пмэф ученые радио для борьбы со стрессом запустили.
49. Студия Даррена аронофски Primordial Soup создала короткометражный фильм Ancestra, сочетающий реальные съёмки и генерацию с помощью Veo 3.
50. Чиcтка медa в лyчших трaдицияx.