Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В России предложили снять с учителей обязанность проверки домашних заданий.
2. Казахскому комику Нурлану Сабурову запретили въезд в Россию на 50 лет.
3. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
4. Истoрическая снежная буря угрожает США: под ударом почти 200 миллионов человек.
5. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
6. Античный гранитный мост.
7. Парень, который купил биток в 2013 году, теперь тоннами закупает медь - по его словам, нас ждёт дефицит меди к 2040 году.
8. Вот это модница!
9. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
10. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
11. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
12. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
13. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
14. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
15. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
16. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
17. Карнак (Karnak) Египет.
18. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
19. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
20. Что такое свечные часы и как они работали?
21. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
22. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
23. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
24. Тайны башни Тамерлана.
25. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
26. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
27. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
28. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
29. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
30. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
31. Когда твой заказ на поезде приезжает.
32. Сколько всего было человечеств?
33. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
34. Меч из линсхотена.
35. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
36. Светящиеся круги в индийском океане.
37. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
38. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
39. Видели солнечное затмение из космоса?
40. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
41. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
42. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
43. Метеорит, который древнее солнечной системы.
44. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
45. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
46. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
47. Гробница "Лунного Чужака".
48. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
49. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
50. Таинственные древние монеты.