Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
2. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
3. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
4. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
5. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
6. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
7. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
8. Тайны башни Тамерлана.
9. Фудкорт в небе над чунцином.
10. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
11. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
12. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
13. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
14. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
15. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
16. Бенгальский массаж в казанском цирке.
17. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
18. Когда твой заказ на поезде приезжает.
19. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
20. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
21. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
22. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
23. Загадочные камни, звенящие как колокола.
24. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
25. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
26. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
27. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
28. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
29. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
30. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
31. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
32. Ли Атлантида на самом деле существовала?
33. Метеорит, который древнее солнечной системы.
34. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
35. Хорошо на даче было летом.
36. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
37. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
38. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
39. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
40. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.
41. Кoфе для жeнщин опacнee, чeм алкогoль и энeргетики, - эндокpинoлoг.
42. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
43. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
44. "25 Лет вместе "- 54-Летний Солист Группы"Иванушки International" Кирилл Андреев отметил серебряную свадьбу с женой Лолитой.
45. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
46. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
47. Эта мобильная платформа способна поднимать грузы массой до 3000 килограммов и передвигаться с отличной плавностью.
48. Атеросклероз нижних конечностей: скрытая угроза для вашего здоровья
49. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
50. Облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей: что это такое и как с ним бороться