Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Долго считалось, что в мозге есть один "Главный Хронометр".
2. Это один из самых необычных хищников южной Америки: почти метр в холке, непропорционально длинные ноги, рыжая шерсть и чёрная грива.
3. Ученые объяснили, почему ультрафиолет и курение у одних вызывают рак, а у других нет.
4. Исследование 66 стран показало, что объединяет самые счастливые общества.
5. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
6. Обычный поход на стадион меняет химию нашего тела, доказали физиологи.
7. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
8. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
9. Застывшее среди коралловых рифов тело кажется медитирующим, но струйка воздуха изо рта выдает сложный процесс борьбы с плавучестью.
10. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
11. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
12. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
13. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
14. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
15. Использование напалма в древней Византии.
16. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
17. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
18. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
19. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
20. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
21. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
22. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
23. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
24. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
25. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
26. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
27. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
28. Жирафы? Нет, эти глиняные фигурки изображают лошадей.
29. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
30. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
31. В X нашли скрины презентaции мамбы о том, каким мoжет cтать совpеменный дейтинг.
32. Африка снова трещину дала.
33. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
34. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
35. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
36. Музыкальные колонны в храме виттала в хампи, Индия.
37. Diactor Bilineatus - это клоп, относящийся к семейству краевиков (Coreidae.
38. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
39. ИИ реконструировал последние мгновения жизни жертвы извержения в Помпеях.
40. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви ….
41. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
42. Система обнаружения незаконной вырубки деревьев на основе вибраций - без использования камер.
43. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
44. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
45. Это не графика, а реальные кадры с мкс.
46. Глобус луны. Гравированный, подробнейший, 1797 год.
47. Российские дроны зависимыми от китайских компонентов остаются.
48. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
49. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
50. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".