Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
2. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
3. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
4. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
5. В Китае официанты на ховерборды пересели.
6. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
7. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
8. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
9. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
10. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
11. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
12. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
13. Колонна императора феодосия.
14. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
15. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
16. Священник рейв у собора устроил.
17. - Вы разве гей?
18. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
19. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
20. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
21. Дивный новый мир:
22. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
23. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
24. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
25. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
26. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
27. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
28. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
29. Морское ушко под микроскопом.
30. Нужно ли доверять приметам.
31. Walmart запускает доставку дронами в США.
32. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
33. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
34. Ли Атлантида на самом деле существовала?
35. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
36. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
37. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
38. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
39. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
40. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
41. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
42. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
43. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
44. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
45. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
46. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
47. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
48. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
49. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
50. Замедление времени: почему и как происходит.