Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Казахстан сравнили с Японией и Арктикой.
2. Акции японского производителя унитазов Toto взлетели на 60% за год из-за бума ИИ.
3. А вы поздравили родных и друзей с днем книгодарения 14 февраля?
4. Има сумак, потомок атауальпы, последнего императора инков, 1950 год.
5. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
6. Учёные впервые за многие годы сняли на видео гигантскую "Призрачную Медузу" у побережья Аргентины.
7. Он в бедной китайской семье родился.
8. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
9. Российские мужики начали массово скупать сыворотки против выпадения волос и патчи.
10. Могли ли динозавры стать разумными?
11. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
12. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
13. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
14. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
15. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
16. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
17. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
18. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
19. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
20. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
21. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
22. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
23. Колонна императора феодосия.
24. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
25. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
26. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
27. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
28. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
29. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
30. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
31. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
32. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
33. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
34. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
35. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
36. На эту гору никогда не ступала нога человека.
37. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
38. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
39. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
40. Теxникa хорoшегo yлoва.
41. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
42. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
43. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
44. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
45. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
46. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
47. Когда был изобретён первый телескоп?
48. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
49. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
50. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.