Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
2. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
3. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
4. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
5. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
6. Когда температура в штате падает до нуля, теплолюбивые рептилии впадают в глубокий анабиоз и буквально сыплются с веток на тротуары.
7. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
8. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
9. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
10. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
11. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
12. Сны урбаниста при температуре 39.
13. "Полный Цифровой Суверенитет" наступит в России уже через пару лет, заявили в госдуме.
14. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
15. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
16. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
17. Автоматизированное распылительное окрашивание, выполняемое промышленными роботами с многосопловыми краскораспылителями.
18. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
19. Загадка таримских мумий.
20. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
21. Уже более 100 человек заразились норовирусом на круизном лайнере Caribbean Princess.
22. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
23. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
24. В 2000 г в Пакистане обнаружили саркофаг с мумией и надписью "я дочь великого царя Ксеркса.
25. Частный владелец статуи отправил её на обычную реставрацию и даже не подозревал, что скрыто в оболочке.
26. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви ….
27. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
28. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
29. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
30. Ли фтор в воде для мозга детей опасен?
31. Иммунная система у мужчин и женщин по-разному - открытие стареет.
32. ИИ за несколько дней решил задачу, над которой математики бились больше 10 лет.
33. Долгое время считалось, что жертвы погибают от сепсиса из-за инфекции, занесенной при укусе.
34. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
35. Дриллы - одни из самых редких приматов Африки, и увидеть их в дикой природе почти так же трудно, как отыскать в густом тропическом лесу живую тень.
36. Бронзовая форма для литья свинцовых пуль для пращи.
37. Руины алтаря греческой богини Деметры.
38. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
39. Физики важный рубеж на пути к настольным ускорителям частиц преодолели.
40. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
41. Про "Экономику Сопротивления" Ирана.
42. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
43. Недосып к стремительному набору веса - эксперты приводит.
44. Украина стала основной мировой площадкой для тестирования новых военных технологий, включая гуманоидных роботов Phantom MK - 1.
45. В пирамиде Хеопса загадочный тоннель найден.
46. Иран может активировать "Спящие Ячейки" за рубежом - США перехватили зашифрованные сообщения.
47. Научный спутник наса после 14 лет на орбите готовится упасть на землю.
48. NYP: Дональд трамп заявил, что пока не собирается отправлять наземные войска в Иран.
49. Иран разработал операцию "Безумец", чтобы сделать войну для США дорогой - NYT.
50. Астронавты международной космической станции запечатлели одно из редчайших атмосферных явлений - спрайты и синие джеты в верхних слоях атмосферы.