Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
2. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
3. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
4. Фото из России, которое стало символом года.
5. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
6. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
7. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
8. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
9. Подборка ярких химических реакций:
10. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
11. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
12. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
13. Сон кашалота составляет незначительное время.
14. В порту бостона нашли человеческий череп.
15. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
16. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
17. Фигурки из роос - карра.
18. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
19. Как Европа египетские пирамиды открыла.
20. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
21. Река как мусорная труба в Пакистане.
22. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
23. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
24. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
25. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
26. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
27. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
28. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
29. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
30. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
31. Видели солнечное затмение из космоса?
32. Будущее уже среди нас.
33. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
34. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
35. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
36. Walmart запускает доставку дронами в США.
37. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
38. Метеорит, который древнее солнечной системы.
39. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
40. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
41. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
42. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
43. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
44. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
45. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
46. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
47. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
48. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
49. Золотое сечение в архитектуре.
50. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!