Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
4. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
5. Фигурки из роос - карра.
6. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
7. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
8. Сангак - каменный хлеб Ирана.
9. Загадка большого зимбабве.
10. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
11. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
12. Шичен - китайская Атлантида.
13. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
14. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
15. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
16. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
17. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
18. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
19. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
20. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
21. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
22. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
23. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
24. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
25. Светящиеся круги в индийском океане.
26. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
27. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
28. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
29. Триумфальная арка константина в Риме.
30. Жар даже через экран чувствуется.
31. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
32. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
33. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
34. О комплексе Айо - рок.
35. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
36. "Золотые Руки" из ламбайеке.
37. Метеорит, который древнее солнечной системы.
38. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
39. Рaдиoупрaвляeмый вeртoлёт с GРS нaвигaциeй.
40. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
41. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
42. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
43. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
44. В древнем Египте найден торс статуи человека, украшенный магическими заклинаниями и изображениями богов.
45. Мы исследуем неизведанное: тайные особенности магнитов.
46. Невероятное множество прекрасных фламинго.
47. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать
48. Самую безопасную дорогу нашли в ростовской области: на коротком участке сделали 22 пешеходных перехода и 9 лежачих полицейских.
49. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Пациент Глазами ИИ"!
50. В Китае расположен крупнейший в мире морской научный парк "Чжухай Чимелонг", который выполнен в виде огромного космического корабля.