Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Отпечатки времени. Археологи обнаружили отпечатки пальцев детей на керамике возрастом 4500 лет в Сирии.
2. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
3. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.
4. В США началась новая волна массовых увольнений.
5. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
6. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
7. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
8. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
9. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
10. Triakis Semifasciata, известная как леопардовая акула, проживает в прибрежных мелководьях восточного тихого океана.
11. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
12. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
13. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
14. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
15. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
16. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
17. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
18. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
19. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
20. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
21. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
22. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
23. Мистика древнего Египта.
24. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
25. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
26. Солнце дает жару.
27. А был ли континент?
28. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
29. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
30. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
31. Тайны башни Тамерлана.
32. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
33. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
34. Греческая гробница агамемнона.
35. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
36. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
37. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
38. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
39. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
40. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
41. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
42. 5 таинственных исчезновений на войне.
43. Меч из линсхотена.
44. Что скрывается на кошачьих лапках:
45. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
46. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
47. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
48. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
49. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
50. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.