Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
2. Подростковый период может длиться до 32 лет.
3. Сон кашалота составляет незначительное время.
4. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
5. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
6. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
7. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
8. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
9. Река как мусорная труба в Пакистане.
10. На эту гору никогда не ступала нога человека.
11. Асфальт, который сам себя чинит.
12. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
13. Обед с видом на подводный мир.
14. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
15. Что скрывается на кошачьих лапках:
16. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
17. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
18. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
19. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
20. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
21. Он совсем рядом был!
22. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
23. Тайна "Руки Геркулеса".
24. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
25. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
26. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
27. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
28. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
29. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
30. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
31. Свидетельства существования вавилонской башни.
32. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
33. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
34. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
35. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
36. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
37. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
38. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
39. Даже у роботов промахи случаются.
40. Питер Джексон планирует воссоздать южного моа - огромную птицу, которая когда-то жила в новой Зеландии и исчезла около 600 лет назад.
41. Остров пасхи и тайны моаи.
42. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
43. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
44. Султанки - представители семейства пастушковых, которые обитают рядом с тихими пресноводными источниками и болотами, где активно ищут корм.
45. Облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей: что это такое и как с ним бороться
46. Рынок Траяна - руины торговых зданий на форуме Траяна в Риме.
47. Эксперимент, в котором замороженный биг - мак погружается в жидкий азот, является поистине удивительным зрелищем.
48. Новые принципы лечения больных: инновации и эффективность
49. Таинственный подводный город у берегов кубы.
50. Как сделать ядерный взрыв из ваты и лампы: творчество художника Себастьяна джерна в честь выхода "Оппенгеймера".