Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
2. Ближний Восток, 2010 год.
3. Beтеранов сво предложили привлечь к патриотическому воспитанию школьников.
4. Останки альпиниста, пропавшего почти 20 лет назад, нашли в горах Казахстана после опознания дочерью по рюкзаку, который она увидела в соцсетях.
5. Тихая эпидемия XXI века: новое исследование связало миллионы заболеваний с пищевыми паразитами.
6. Нашумевшая компьютерная игра и снятый по ней сериал "Одни из нас" - это придуманный кошмар сценаристов?
7. В России создали кристалл для оптических компьютеров будущего.
8. Историки рассказали, какие мифы о древней Греции нам навязало кино.
9. В участника сво ударила молния, когда он был на лошади.
10. Автомобиль в центре Москвы загорелся.
11. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
12. "Научные сенсации. Тайны белого моря" награду получили.
13. Подсчитано, как изменилась смертность в ДТП за последние 35 лет.
14. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
15. Генетики доказали присутствие выходцев из киевской Руси в Вильнюсе Xiii века.
16. Полёт с одним пассажиром.
17. Ученые заставили клетки рака "Самоуничтожаться".
18. Отца из Евпатории возила за рулём 15-летняя девочка, потому что у него отобрали права за пьянку.
19. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
20. Германия планирует поднять пенсионный возраст до 70 лет.
21. В июне в издательстве Corpus выйдет книга Доминика лапьера и Ларри коллинза "Свобода Приходит в Полночь".
22. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
23. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
24. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
25. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
26. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
27. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
28. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
29. Знаменитейшая и культовая фотография кабриолета, чаще всего её подписывают "Неловкий Момент в Лос-анджелесе, США, 1959 г.".
30. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
31. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
32. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
33. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
34. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
35. Стокгольмское чудо. В церкви святого Николая в Стокгольме есть картина художника Урбана "Стокгольмское Чудо".
36. Эпичный таймлапс полета к луне.
37. Физики невозможное измерили.
38. "Астрономические Коридоры Пирамиды Хеопса".
39. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
40. Сказочный замок гарибальди.
41. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
42. Руины собора звартноц в Армении, VII век.
43. Исследователи самую важную для привлекательности лица часть назвали.
44. Ворота в вечность. Массивный дверной проем древнего храма Аполлона, остров наксос, VI век до н. э.
45. На солнце произошла вспышка M4. 3.
46. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
47. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.
48. Самые глубоко затонувшие суда в мире.
49. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
50. Еще порция исторических фото из миссии "Артемида-2" во Время Пролета Корабля"Орион" за луной.