Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
2. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
3. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
4. Шичен - китайская Атлантида.
5. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
6. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
7. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
8. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
9. Зимний сон человечества.
10. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
11. Теxникa хорoшегo yлoва.
12. 5 таинственных исчезновений на войне.
13. Следы развитой цивилизации.
14. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
15. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
16. "Доение" яда ромбического гремучника.
17. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
18. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
19. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
20. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
21. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
22. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
23. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
24. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
25. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
26. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
27. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
28. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
29. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
30. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
31. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
32. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
33. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
34. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
35. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
36. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
37. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
38. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
39. Инженерия звука: как работают педали арфы.
40. Житель Японии создал в своём саду железнодорожную ветку - воплощение мечты всех любителей поездов.
41. Даже у роботов промахи случаются.
42. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
43. Остров пасхи и тайны моаи.
44. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
45. В Швейцарии появились капсулы для "Самостоятельного Ухода" - устройства, которые любой желающий может заказать.
46. Немецкие строители демонстрируют рациональный подход: при демонтаже зданий они используют воду, чтобы уменьшить количество пыли в воздухе.
47. Этот цветок известен как агапантус.
48. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы
49. Существует ли пайтити?
50. Эффективные средства от головной боли: что важно знать