Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
2. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
3. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
4. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
5. Тайна алжирских пирамид.
6. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
7. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
8. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
9. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
10. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
11. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
12. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
13. "Я устала и ухожу!
14. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
15. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
16. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
17. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
18. О феномене "Тягучего" времени.
19. Что скрывается на кошачьих лапках:
20. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
21. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
22. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
23. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
24. Так работает "Макдональдс" в Корее!
25. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
26. Видели солнечное затмение из космоса?
27. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
28. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
29. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
30. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
31. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
32. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
33. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
34. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
35. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
36. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
37. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
38. Невероятная Находка в аквариуме.
39. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
40. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
41. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
42. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
43. Почему не находят скелетов снежного человека.
44. Следы атомной войны на Марсе.
45. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.
46. Питер Джексон планирует воссоздать южного моа - огромную птицу, которая когда-то жила в новой Зеландии и исчезла около 600 лет назад.
47. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
48. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
49. 4 подводные башни в корейском море.
50. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать