Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
4. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
5. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
6. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
7. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
8. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
9. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
10. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
11. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
12. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
13. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
14. О пустыне сахара.
15. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
16. Коротко о самых глубоких озерах мира.
17. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
18. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
19. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
20. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
21. Вершина роскоши 1981 года:
22. Сколько всего было человечеств?
23. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
24. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
25. Следы развитой цивилизации.
26. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
27. Уникальный феномен молний кататумбо.
28. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
29. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
30. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
31. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
32. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
33. Хорошо на даче было летом.
34. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
35. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
36. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
37. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
38. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
39. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
40. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
41. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
42. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
43. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
44. 1000-Летняя маска. Перу.
45. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
46. Некоторые акулы рождают живых детенышей, а другие - откладывают яйца.
47. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
48. Секреты допотопных цивилизаций.
49. Партитура "Мессы си Минор" Иоганна Себастьяна Баха, записанная лично им самим в 1748-1749 годах.
50. Этот процесс смерти (да, есть несколько разных типов смерти) называется апоптозом.