Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. 19 октября 1987 года мировой рынок потерял около 1, 1 триллиона долларов, что стало тяжёлым ударом для экономики разных стран.
2. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
3. За блокировку офиса роскомнадзора в Москве трое мужчин получили по 15 суток ареста.
4. На Филиппинах фудблогер умерла в муках после того, как съела "Дьявольских Крабов" на камеру.
5. Работа мечты: в Китае нанимают людей, чтобы они просто молчали в кадре.
6. Почему скорость в море в узлах определяется.
7. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
8. Пoчему вдpуг исчезла игра, на котoрой выpосли миллиoны зумерoв и альфa?
9. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
10. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
11. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
12. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
13. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
14. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
15. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
16. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
17. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
18. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
19. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
20. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
21. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
22. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
23. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
24. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
25. Шичен - китайская Атлантида.
26. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
27. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
28. Tesla увернулась от падающего самолёта.
29. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
30. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
31. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
32. Секретная древнеегипетская гробница.
33. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
34. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
35. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
36. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
37. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
38. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
39. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
40. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
41. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
42. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
43. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
44. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
45. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
46. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
47. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
48. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
49. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
50. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.