Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
2. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
3. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
4. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
5. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
6. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
7. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
8. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
9. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
10. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
11. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
12. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
13. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
14. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
15. Интерьер гробницы рельефов.
16. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
17. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
18. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
19. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
20. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
21. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
22. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
23. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
24. Психосоматика - от древности до наших дней.
25. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
26. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
27. Холодильник за 8 лямов?
28. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
29. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
30. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
31. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
32. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
33. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
34. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
35. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
36. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
37. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
38. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
39. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
40. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
41. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
42. Следы атомной войны на Марсе.
43. Питер Джексон планирует воссоздать южного моа - огромную птицу, которая когда-то жила в новой Зеландии и исчезла около 600 лет назад.
44. На фото - поперечный срез аскариды, увеличенный в 200 раз и окрашенный специальными красителями для выделения деталей.
45. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
46. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
47. С появлением нейросетей мы стали скептически относиться к красивым видео.
48. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
49. Эта мобильная платформа способна поднимать грузы массой до 3000 килограммов и передвигаться с отличной плавностью.
50. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство