Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
2. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
3. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
4. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
5. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
6. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
7. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
8. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
9. Поджигал ли Нерон рим?
10. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
11. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
12. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
13. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
14. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
15. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
16. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
17. Загадка "Скульптура Пришельца".
18. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
19. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
20. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
21. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
22. Антарктида: всегда ли она была льдом?
23. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
24. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
25. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
26. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
27. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
28. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
29. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
30. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
31. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
32. Три государства в замочной скважине.
33. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
34. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
35. "Дома Дракона" в Греции.
36. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
37. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
38. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
39. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
40. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
41. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
42. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
43. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
44. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
45. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
46. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
47. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
48. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
49. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
50. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.