Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
2. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
3. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
4. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
5. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
6. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
7. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
8. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
9. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
10. Легенды озера босумтви.
11. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
12. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
13. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
14. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
15. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
16. Он совсем рядом был!
17. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
18. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
19. Психосоматика - от древности до наших дней.
20. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
21. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
22. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
23. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
24. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
25. Аномальные зоны Алтая.
26. Бывшая жена шварца.
27. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
28. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
29. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
30. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
31. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
32. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
33. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
34. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
35. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
36. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
37. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
38. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
39. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
40. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
41. Сын кoмика, участника "Дуэта Имени Чехoва" Андрея мoлoчнoгo, насмерть сбил женщину в Киеве.
42. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
43. Автомобиль возрастом 5000 лет.
44. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.
45. Восемь сотрудников авиакомпании погружают одну из популярных в соцсетях инфлюэнсера активистку бодипозитива на самолёт в США.
46. Рынок Траяна - руины торговых зданий на форуме Траяна в Риме.
47. Практически никому неизвестное "Восьмое Чудо Света" - адамов мост или невероятная переправа между Индией и Шри-ланкой.
48. ТОП-11 эффективных препаратов от головной боли: рейтинг лучших средств
49. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетить в Кургане
50. Ландшафт амазонии оказался рукотворным.