Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. 30-Летняя актриса рассказала, что съёмки в фильме обошлись ей дорого - из-за плотного слоя грима у неё начались серьёзные проблемы с кожей.
2. Почему скорость в море в узлах определяется.
3. Самый быстрый в мире дрон, который разогнался до 657 км/ч - его собрали отец и сын из южной Африки.
4. Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Подмосковье нашли.
5. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
6. Бывший главный тренер фк "Сочи" доверился Chatgpt и вылетел из РПЛ.
7. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
8. Сон, длиною в жизнь.
9. Вот это модница!
10. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
11. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
12. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
13. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
14. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
15. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
16. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
17. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
18. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
19. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
20. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
21. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
22. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
23. Танцевальная чума средних веков.
24. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
25. Что общего у всех мифов и легенд земли.
26. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
27. Шичен - китайская Атлантида.
28. Волк в золотых доспехах.
29. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
30. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
31. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
32. О пустыне сахара.
33. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
34. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
35. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
36. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
37. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
38. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
39. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
40. Уникальный феномен молний кататумбо.
41. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
42. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
43. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
44. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
45. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
46. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
47. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
48. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
49. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
50. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.