Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
2. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
3. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
4. Золото шумерской цивилизации.
5. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
6. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
7. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
8. Священник рейв у собора устроил.
9. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
10. Китай выпустил армию роботов.
11. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
12. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
13. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
14. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
15. Греческая гробница агамемнона.
16. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
17. Асфальт, который сам себя чинит.
18. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
19. Почему из ледника течёт кровавая река?
20. Странные статуи с острова нуку - Хива.
21. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
22. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
23. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
24. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
25. Teст нa вoзрacт.
26. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
27. Следы развитой цивилизации.
28. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
29. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
30. Артефакт времен римской империи.
31. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
32. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
33. Теотиуакан - древний город богов.
34. Триумфальная арка константина в Риме.
35. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
36. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
37. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
38. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
39. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
40. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
41. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
42. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
43. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
44. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
45. Замедление времени: почему и как происходит.
46. Питер Джексон планирует воссоздать южного моа - огромную птицу, которая когда-то жила в новой Зеландии и исчезла около 600 лет назад.
47. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
48. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".
49. Известные актрисы тогда и сейчас - все также хороши.
50. Потеря среды обитания, конкуренция за ресурсы и охота со стороны людей сократили популяцию этого вида на 54% за 30 лет.