Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
2. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
3. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
4. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
5. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
6. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
7. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
8. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
9. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
10. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
11. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
12. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
13. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
14. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
15. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
16. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
17. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
18. Почему из ледника течёт кровавая река?
19. Бенгальский массаж в казанском цирке.
20. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
21. Зимний сон человечества.
22. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
23. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
24. Из истории средневековых венецианцев.
25. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
26. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
27. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
28. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
29. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
30. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
31. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
32. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
33. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
34. Японский миф о сусаноо.
35. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
36. Курьер оставил клиенту сообщение:
37. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
38. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
39. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
40. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
41. Инженерия звука: как работают педали арфы.
42. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
43. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
44. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
45. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
46. Француз создал домашнюю электростанцию, используя старые батареи от ноутбуков и солнечные панели.
47. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: как их распознать
48. Потратил десятки тысяч, чтобы стать анонимусом в её сторис.
49. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
50. При контакте ртути и алюминия разрушается тонкий оксидный слой, который при нормальных условиях защищает алюминий от окисления.