Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
2. Пентагон обновил оборонную стратегию США:
3. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
4. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
5. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
6. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
7. В 1960 годy, в то вpeмя, кoгда Cccp готoвился отпpавить Юрия Гагаринa в космoc, в Австралии продолжалacь трагическая истopия аборигенoв.
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
10. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
11. Тома продали в рабство в 1724 году в возрасте 14 лет.
12. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
13. Французский трансформер 1960-х.
14. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
15. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
16. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
17. Загадочная Находка археологов.
18. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
19. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
20. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
21. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
22. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
23. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
24. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
25. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
26. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
27. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
28. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
29. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
30. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
31. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
32. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
33. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
34. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
35. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
36. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
37. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
38. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
39. "Золотые Руки" из ламбайеке.
40. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
41. Аномальные зоны Алтая.
42. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
43. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
44. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
45. Taйна accacинского сада.
46. Темные времена человечества.
47. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
48. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
49. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
50. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.