Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
2. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
3. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
4. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
5. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
6. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
7. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
8. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
9. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
10. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
11. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
12. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
13. О пустыне сахара.
14. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
15. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
16. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
17. Когда твой заказ на поезде приезжает.
18. Teст нa вoзрacт.
19. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
20. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
21. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
22. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
23. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
24. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
25. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
26. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
27. Он совсем рядом был!
28. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
29. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
30. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
31. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
32. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
33. Ли Атлантида на самом деле существовала?
34. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
35. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
36. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
37. Ассирийские пращники бой ведут.
38. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
39. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
40. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
41. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
42. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
43. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
44. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
45. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
46. Тайна одинаковых сумок.
47. Все видели античные скульптуры.
48. Таблетки от сильной головной боли: эффективные способы облегчить страдания
49. Лучшие средства от головной боли: эффективные методы и советы
50. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!