Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Американец детей в паре с нейросетью заводит.
2. Вот это модница!
3. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
4. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
5. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
6. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
7. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
8. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
9. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
10. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
11. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
12. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
13. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
14. Сангак - каменный хлеб Ирана.
15. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
16. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
17. Насколько древняя цивилизация Китая?
18. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
19. Весна в Кавадзу расцветает.
20. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
21. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
22. Легенды озера босумтви.
23. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
24. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
25. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
26. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
27. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
28. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
29. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
30. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
31. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
32. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
33. Через турникеты по улыбке!
34. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
35. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
36. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
37. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
38. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
39. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
40. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
41. Свидетельства существования вавилонской башни.
42. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
43. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
44. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
45. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
46. Пeреливaниe молодoй кpови дeйcтвительно омолаживаeт - пoхожe, вaмпиpы были прaвы.
47. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
48. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
49. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
50. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.