Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
2. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
3. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
4. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
5. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
6. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
7. Карнак (Karnak) Египет.
8. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
9. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
10. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
11. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
12. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
13. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
14. Насколько древняя цивилизация Китая?
15. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
16. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
17. Асфальт, который сам себя чинит.
18. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
19. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
20. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
21. Легенда о сонной лощине.
22. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
23. Роковые вороны габсбургов.
24. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
25. Морское ушко под микроскопом.
26. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
27. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
28. Рак побежден официально!
29. Холодильник за 8 лямов?
30. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
31. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
32. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
33. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
34. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
35. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
36. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
37. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
38. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
39. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
40. Артефакты из микен.
41. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
42. Unitree представила своего самого бюджетного робота - R1.
43. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
44. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
45. 1000-Летняя маска. Перу.
46. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
47. Мы исследуем неизведанное: тайные особенности магнитов.
48. Киберпанк дня: в США беспилотный автомобиль Waymo нарушил ПДД, когда совершил запрещённый поворот.
49. Монета из химияритского царства и руны викингов.
50. Как боли в ногах могут сигнализировать об атеросклерозе сосудов