Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
2. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
3. Загадка "Скульптура Пришельца".
4. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
5. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
6. Загадка большого зимбабве.
7. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
8. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
9. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
10. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
11. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
12. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
13. Когда твой заказ на поезде приезжает.
14. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
15. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
16. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
17. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
18. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
19. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
20. Загадочная статуя из древнего Египта.
21. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
22. Нам робот строить и жить помогает!
23. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
24. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
25. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
26. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
27. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
28. Гробница "Лунного Чужака".
29. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
30. Свидетельства существования вавилонской башни.
31. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
32. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
33. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
34. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
35. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
36. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
37. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
38. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
39. Восемь сотрудников авиакомпании погружают одну из популярных в соцсетях инфлюэнсера активистку бодипозитива на самолёт в США.
40. 4 подводные башни в корейском море.
41. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
42. Наконец - то симулятор парня ниже 180 см: азиатские разработчики создают игру Giantess Playground про гигантских женщин.
43. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
44. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
45. Монета из химияритского царства и руны викингов.
46. В Австралии произошло удивительное событие: учёные смогли "Оживить" композитора.
47. Медуза кассиопея, также известная как северное светило, населяет воды вдоль берегов северной Америки и Европы.
48. Топ-5 препаратов от головной боли: что выбрать
49. Что скрывается под семью замками в тибете?
50. Загадки храма Артемиды.