Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В Баварии нашли железный протез руки, которому может быть до 500 лет.
2. Вопреки популярному мнению, наносить парфюм на шею может быть опасно.
3. Канадский ютубер покорил интернет своими атмосферными видео с котиками в стиле ретро.
4. Комику Нурлану Сабурову грозит от 7 до 12 лет в Казахстане - по статье "Наёмничество".
5. Исследование, которое мы заслужили:
6. Казахскому комику Нурлану Сабурову запретили въезд в Россию на 50 лет.
7. Автор одного из писем, имя которого не раскрывается, в 2024 году предположил связь с модельным агентом Жан - люком брюнелем.
8. Пoчему вдpуг исчезла игра, на котoрой выpосли миллиoны зумерoв и альфa?
9. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
10. Мама говорила: "Саня, иди в офицеры.
11. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
12. Античный гранитный мост.
13. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
14. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
15. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
16. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
17. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
18. Тайна алжирских пирамид.
19. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
20. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
21. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
22. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
23. На раскопках в черноморской провинции Турции, в замке курул в орду, археологи обнаружили 2100-летнюю мраморную статую богини - матери кибелы.
24. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
25. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
26. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
27. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
28. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
29. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
30. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
31. Легенда о сагеней.
32. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
33. Коротко о самых глубоких озерах мира.
34. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
35. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
36. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
37. Обед с видом на подводный мир.
38. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
39. Космос под крышей.
40. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
41. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
42. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
43. Легенда о сонной лощине.
44. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
45. Артефакт времен римской империи.
46. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
47. Триумфальная арка константина в Риме.
48. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
49. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
50. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.