Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
2. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
3. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
4. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
5. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
6. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
7. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
8. История Вильгельма телля.
9. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
10. Тайна алжирских пирамид.
11. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
12. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
13. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
14. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
15. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
16. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
17. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
18. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
19. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
20. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
21. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
22. "Я устала и ухожу!
23. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
24. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
25. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
26. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
27. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
28. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
29. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
30. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
31. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
32. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
33. Монстр румынского озера тарница.
34. Тайна "Руки Геркулеса".
35. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
36. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
37. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
38. Психосоматика - от древности до наших дней.
39. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
40. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
41. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
42. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
43. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
44. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
45. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
46. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
47. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
48. Микропалитра для художников.
49. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
50. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.