Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Да, это не шутка.
2. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
3. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
4. Мужчина зашёл с женой в пункт выдачи, ожидая очередной "Подарочек" от маркетплейсов в виде кучи ненужного барахла.
5. - Трамп угрожает вторгнуться в Гренландию сразу после вторжения в Венесуэлу … или как он ее называет ….
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
8. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
9. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
10. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
11. Подборка ярких химических реакций:
12. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
13. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
14. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
15. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
16. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
17. Карнак (Karnak) Египет.
18. Сангак - каменный хлеб Ирана.
19. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
20. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
21. О пустыне сахара.
22. Как Робинзон друга в рабство продал.
23. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
24. Весна в Кавадзу расцветает.
25. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
26. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
27. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
28. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
29. Teст нa вoзрacт.
30. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
31. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
32. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
33. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
34. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
35. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
36. Загадочная цивилизация в Индии.
37. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
38. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
39. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
40. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
41. Огни Марфы, техас, США.
42. Темные времена человечества.
43. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
44. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
45. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
46. Небесный клинок тутанхамона.
47. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
48. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
49. Масштабы царской гробницы ура.
50. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.