Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Магический кристалл ассирии.
2. 30-Летняя актриса рассказала, что съёмки в фильме обошлись ей дорого - из-за плотного слоя грима у неё начались серьёзные проблемы с кожей.
3. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
4. Многодетным семьям предложили снимать жильё на неограниченный срок с правом передачи по наследству.
5. Канадский ютубер покорил интернет своими атмосферными видео с котиками в стиле ретро.
6. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
7. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
8. Пойнт. В луизиане существует обширный комплекс земляных построек, известных как "Поверти Пойнт".
9. Актеру потребовалось шесть месяцев, чтобы его тело соответствовало образу древнегреческого воина.
10. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
11. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
12. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
13. Пирамиды гизы и сфинкс несут следы водной эрозии, т. е памятники могли находиться под водой.
14. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
15. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
16. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
17. Лec aoкигaxapa, Япония.
18. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
19. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
20. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
21. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
22. Искусство ледникового периода.
23. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
24. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
25. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
26. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
27. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
28. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
29. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
30. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
31. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
32. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
33. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
34. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
35. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
36. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
37. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
38. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
39. Следы развитой цивилизации.
40. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
41. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
42. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
43. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
44. Монстр румынского озера тарница.
45. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
46. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
47. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
48. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
49. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
50. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.