Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
2. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
3. На месте Сахары когда-то города и реки были.
4. Трамп сделал ряд заявлений:
5. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
6. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
7. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
8. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
9. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
10. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
11. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
12. Сальма хайек будто развернула время вспять.
13. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
14. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
15. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
16. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
17. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
18. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
19. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
20. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
21. Река как мусорная труба в Пакистане.
22. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
23. Почему из ледника течёт кровавая река?
24. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
25. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
26. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
27. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
28. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
29. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
30. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
31. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
32. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
33. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
34. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
35. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
36. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
37. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
38. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
39. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
40. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
41. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
42. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
43. Микропалитра для художников.
44. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
45. Загадочная каменная скульптура из эльче.
46. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
47. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
48. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
49. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
50. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.