Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые впервые геномы жителей хазарской фанагории расшифровали.
2. Дрон научили цепляться за ветки как летучую мышь.
3. Китайская частная ракета Pallas - 1 совершила первый полет.
4. В хмао лилипут сталкерил женщину: сожитель угрожал ей убийством и требовал секса.
5. Ученые раскрыли простой способ продлить трудовую жизнь.
6. Медведь утащил туристку из палатки и растерзал её в горном Алтае.
7. Сидни Суини показала идеальный летний отдых у океана.
8. Любовь к сладкому связали с особенностями принятия решений.
9. Учёные изучили реакцию мозга собак 14 разных пород и заметили общий эффект: изображения улыбающихся людей вызывали у животных заметную активность.
10. Потолок немецкого подвала корпусом корабля Xiii века оказался.
11. Это один из самых необычных хищников южной Америки: почти метр в холке, непропорционально длинные ноги, рыжая шерсть и чёрная грива.
12. Мужчина 16-летней сотруднице ПВЗ в Абакане угрожал.
13. В архангельской области водитель зарезал женщину и спрятал тело.
14. Привет! Ищу мужчину, который готов к серьёзным отношениям.
15. В участника сво ударила молния, когда он был на лошади.
16. В сеть просочились свежие кадры со съёмок киноадаптации "Рапунцель", и всё внимание моментально оказалось приковано к Тиган крофт.
17. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
18. Суд в Москве отказался признавать ИИ - Арты творчеством.
19. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
20. "Мы оба - Эмоциональные Люди": муж Ларисы Гузеевой рассказал о конфликтах в семье.
21. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
22. Астрофизики под сомнение ускорение расширения вселенной поставили.
23. Перед вами стент - миниатюрная металлическая сетчатая трубка, работающая как "Расширитель" для артерий.
24. Тайная жизнь пчел.
25. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
26. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
27. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
28. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
29. На амурском судостроительном заводе состоялась торжественная церемония спуска на воду малого ракетного корабля "Шторм".
30. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
31. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
32. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
33. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
34. Без науки и искусства - никуда!
35. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
36. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
37. Ученые порядок рождения в семье с болезнями связали.
38. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
39. В 1982 году Seiko выпустила T001 - цифровые часы, которые показывали живое телевидение через подключение к портативному приёмнику.
40. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
41. Во Франции начали расследование против наследного принца саудовской Аравии по делу об убийстве журналиста.
42. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
43. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
44. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
45. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
46. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
47. Трамп заявил, что война с Ираном "Завершена", чтобы обойти согласование с конгрессом, - Politico.
48. Ворота в вечность. Массивный дверной проем древнего храма Аполлона, остров наксос, VI век до н. э.
49. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".
50. Ученые объяснили, почему рак сердца - редкость.