Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Пока зрители восхищались эффектной картинкой, создатели фильма фактически построили одну из самых точных визуальных моделей чёрной дыры.
2. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
3. Неизвестное науке вещество обнаружили в радиоактивных осадках в Хиросиме.
4. Перед вами стент - миниатюрная металлическая сетчатая трубка, работающая как "Расширитель" для артерий.
5. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
6. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
7. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
8. "Наилучшая Версия нас с Отцом": Диана гурцкая показала сына от покойного Петра Кучеренко в день его 19-летия.
9. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
10. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
11. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
12. Какие они, компьютеры будущего?
13. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
14. Safe 33 и Safe 41 собираются под миссию: пожар, патруль, спасение или перехват.
15. Германия планирует поднять пенсионный возраст до 70 лет.
16. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
17. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
18. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?
19. У S1mple новая девушка - бывшая модель Onlyfans.
20. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
21. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
22. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
23. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
24. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
25. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
26. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
27. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
28. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
29. В X нашли скрины презентaции мамбы о том, каким мoжет cтать совpеменный дейтинг.
30. Китай начал эксперимент с искусственными эмбрионами человека в космосе.
31. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
32. Секрет кроется не в самих продуктах, а в специфических молекулах, которые они переносят.
33. Vacuz - автоматизированный намоточно - ленточный аппарат с 12 шпинделями для изготовления катушек трансформаторов.
34. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
35. Путин разрешил открыть казино на Алтае для пополнения бюджета.
36. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
37. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
38. Астрофизики нашли, где заканчивается млечный путь.
39. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.
40. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
41. Парада не будет?
42. Археологи возраст древнейших останков Homo Sapiens установили.
43. Дольф не только гора мышц лундгрен.
44. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
45. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
46. США планируют изменить систему поставок лекарств от малярии и вич в бедные страны - это может привести к дефициту препаратов.
47. Когда были изобретены очки и линзы?
48. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.
49. Учитель поставила детей на колени и направила на них автомат - в челябинской области разгорелся скандал из-за школьной фотосессии.
50. Квокка - это маленькое млекопитающее, обитающее на Западе Австралии, особенно на острове роттнест.