Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
2. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
3. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
4. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
5. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
6. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
7. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
8. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
9. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
10. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
11. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
12. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
13. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
14. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
15. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
16. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
17. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
18. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
19. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
20. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
21. Рак побежден официально!
22. "Дома Дракона" в Греции.
23. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
24. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
25. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
26. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
27. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
28. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
29. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
30. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
31. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
32. Масштабы царской гробницы ура.
33. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
34. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
35. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
36. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
37. Артефакты из микен.
38. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
39. Загадочные объекты Антарктиды.
40. Разломы в земной коре.
41. 4 подводные башни в корейском море.
42. Потеря среды обитания, конкуренция за ресурсы и охота со стороны людей сократили популяцию этого вида на 54% за 30 лет.
43. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
44. Атеросклероз артерий нижних конечностей: современные методы лечения
45. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".
46. Город ниппур расположен в нижней месопотамии, на реке Евфрат, в 168 км от Багдада.
47. В США испытали стратосферный шар.
48. Чтo будeт, еcли пpoткнуть литиeвую бaтарeю.
49. Древние великаны в Африке?
50. Эффективное облегчение: сосудорасширяющие препараты от головной боли