Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Почему возникают боли в первом триместре беременности
2. Что означает боль внизу живота при беременности
3. Летающие платформы 1950-х.
4. Год спустя: Как изменился мир
5. Эксперты ВОЗ представили отчет о происхождении коронавируса
6. Пять лет пандемии: Как мир изменился навсегда
7. Древнеримский оссуарий (ящик для останков), найденный в ноймагене, Германия, III век н. э.
8. Что делать после длительного запоя: первая помощь и восстановление
9. Бамбуковый вертолет - древнейший летательный аппарат.
10. Философский камень - мифический объект алхимиков, якобы превращающий металлы в золото и дающий бессмертие.
11. Легендарное озеро Титикака.
12. Концерты Анастасии Высоцкой: Незабываемые впечатления
13. Как выбрать обезболивающие средства в интернет-магазине: советы и рекомендации
14. Headlines:
15. Загадочный артефакт вольфзегга.
16. Безболезненное лечение: как выбрать правильное обезболивающее средство
17. Шесть мировых рекордов за день - такие результаты показал школьник из Индии.
18. Тайны пещер баланканче.
19. Тайны "Ледникового Периода".
20. Крепость - звезда очень хорошо сохранилась в брянской области.
21. Неразгаданная тайна "Оклахомской Мозаики" возрастом 200 000 лет.
22. Лечение воспаления тройничного нерва на лице: основные методы и подходы
23. Дети в Китае продолжают кидать петарды в канализацию: взрывом метана подбросило машины.
24. Наши "Странные" кошки.
25. Загадка индейского артефакта.
26. Античный шедевр: бронзовый дуршлаг.
27. Быстрое лечение ОРВИ: способы выздоровления за 2 дня
28. Основной вопрос "как?
29. Научные сенсации. Компьютеры будущего.
30. 42 000 лет назад магнитные полюса земли перевернулись.
31. В Косово в монастыре высокие дечаны, основанном в 1327 году, есть древняя фреска, которая называется "Распятие Христово" (XIV в..
32. Коронавирус COVID-19: последние новости и статистика
33. Эльдорадо: мифический золотой город.
34. Актер паапа эссьеду может сыграть Северуса снейпа в сериале по "Гарри Поттеру".
35. Общие сведения об инсульте. Диагностика и лечение заболевания
36. Не пропустите первые признаки инсульта. Симптомы, признаки инсульта
37. Официально понятие "Андроид" впервые всплывает в патентах США от 1863 года как "миниатюрные автоматы, схожие с человеком".
38. Новые технологии в медицине: современные подходы к лечению
39. Причины срыва после лечения алкоголизма. Почему происходят рецидивы алкогольной зависимости?
40. В Турции нашли золотой клад времен пелопоннесской войны.
41. Мужчина в трудовое рабство на Кавказе попал.
42. Эксперт рассказала о КТ и ПЦР-тестах: все, что нужно знать о проверке на COVID-19
43. В США нашли по отпечатку 71-летнего мужчину, который расправился с парой 46 лет назад.
44. Лекарства от повышенного давления. Эффективные препараты для снижения давления
45. Основные меры предосторожности для защиты от COVID-19
46. Лекарство от давления для пожилых людей. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор
47. Лекарство от давления без побочных эффектов. Ингибиторы АПФ
48. Сагалассос - затерянный в горах античный город.
49. Баобаб саголе - дерево - чемпион и самое большое баобабовое дерево (Adansonia Digitata) в южной Африке.
50. Москва расширила список представителей стран ЕС. Москва расширила список представителей ЕС с запретом на въезд в Россию