Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Конфликт мелони и макрона вышел в публичное пространство.
2. 59-Летний Венсан Кассель и его 29-летняя возлюбленная Нара баптиста, как и бывшая жена актёра тина кунаки, прибыли в Париж на неделю мужской моды.
3. Многодетным семьям предложили снимать жильё на неограниченный срок с правом передачи по наследству.
4. Камуфляж нового уровня.
5. В пиве содержится природный антиоксидант ксантохумол, который помогает нейтрализовать канцерогены.
6. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
7. Российские мужики начали массово скупать сыворотки против выпадения волос и патчи.
8. У российской актрисы лопнул грудной имплант.
9. Израиль признал гибель 71 тысячи палестинцев за время конфликта в газе, - Haaretz.
10. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
11. Правильный фон всё решает.
12. "К несчастью, перепутал даты и опоздал на вступительные экзамены.
13. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
14. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
15. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
16. Егор шип выступил со своей первой инициативой - он хочет защитить блогеров от "Патентных Троллей".
17. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
18. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
19. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
20. Загадочная Находка археологов.
21. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
22. Тайна алжирских пирамид.
23. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
24. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
25. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
26. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
27. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
28. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
29. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
30. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
31. Легенды озера босумтви.
32. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
33. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
34. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
35. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
36. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
37. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
38. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
39. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
40. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
41. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
42. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
43. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
44. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
45. Теотиуакан - древний город богов.
46. Жар даже через экран чувствуется.
47. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
48. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
49. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
50. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!