Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
2. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
3. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
4. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
5. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
6. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
7. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
8. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
9. Сангак - каменный хлеб Ирана.
10. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
11. Шичен - китайская Атлантида.
12. Писак - младший брат мачу - пикчу.
13. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
14. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
15. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
16. Странные статуи с острова нуку - Хива.
17. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
18. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
19. Сколько всего было человечеств?
20. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
21. Погребальная маска женщины.
22. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
23. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
24. Следы развитой цивилизации.
25. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
26. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
27. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
28. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
29. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
30. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
31. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
32. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
33. Загадочная цивилизация в Индии.
34. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
35. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
36. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
37. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
38. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
39. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
40. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
41. Загадочная каменная скульптура из эльче.
42. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
43. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
44. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
45. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
46. Разломы в земной коре.
47. Невероятное множество прекрасных фламинго.
48. Заволжская стена. Нельзя сказать, что российские историки, археологи и ученые не интересуется заволжской стеной.
49. Эффективные методы лечения атеросклероза сосудов головного мозга и артерий
50. "Парень Ревнует, а Агентства Зовут": первое интервью самой обсуждаемой выпускницы России.