Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Почему скорость в море в узлах определяется.
2. Он в бедной китайской семье родился.
3. Пoчему вдpуг исчезла игра, на котoрой выpосли миллиoны зумерoв и альфa?
4. Китай первыми в мире выдвижные дверные ручки в автомобилях запретит.
5. Пирамиды гизы и сфинкс несут следы водной эрозии, т. е памятники могли находиться под водой.
6. Зумеров готовят к военной службе прямо в колледжах.
7. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
8. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
9. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
10. Россияне будут летать на старых самолётах.
11. Парень, который купил биток в 2013 году, теперь тоннами закупает медь - по его словам, нас ждёт дефицит меди к 2040 году.
12. Американец детей в паре с нейросетью заводит.
13. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
14. Ступа тахт - э Рустам.
15. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
16. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
17. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
18. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
19. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
20. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
21. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
22. 1640 год картина Абрахама боссе.
23. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
24. Статуя принцессы такушиты.
25. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
26. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
27. Никто не ожидал такого поворота!
28. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
29. Священник рейв у собора устроил.
30. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
31. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
32. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
33. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
34. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
35. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
36. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
37. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
38. Космос под крышей.
39. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
40. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
41. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
42. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
43. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
44. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
45. Холодильник за 8 лямов?
46. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
47. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
48. Гробница "Лунного Чужака".
49. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
50. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.