Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
2. В 1960 годy, в то вpeмя, кoгда Cccp готoвился отпpавить Юрия Гагаринa в космoc, в Австралии продолжалacь трагическая истopия аборигенoв.
3. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
4. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
5. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
6. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
7. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
8. Мегалитический постамент мендеса.
9. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
10. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
11. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
12. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
13. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
14. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
15. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
16. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
17. Сангак - каменный хлеб Ирана.
18. Танцевальная чума средних веков.
19. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
20. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
21. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
22. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
23. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
24. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
25. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
26. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
27. Легенды озера босумтви.
28. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
29. Уникальный феномен молний кататумбо.
30. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
31. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
32. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
33. Загадочная статуя из древнего Египта.
34. Триумфальная арка константина в Риме.
35. Психосоматика - от древности до наших дней.
36. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
37. Ли Атлантида на самом деле существовала?
38. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
39. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
40. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
41. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
42. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
43. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
44. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
45. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
46. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
47. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
48. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
49. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
50. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!