Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Встречайте Protoclone - первого человекоподобного робота от компании Clone Robotics.
2. Пещеры Аджанты. Как говорят учёные, молоток и зубило.
3. Тайны "Ледникового Периода".
4. Тройничный нерв: как узнать о воспалении
5. Вулкан сарычева. Вид из космоса.
6. Пещера бога - ягуара Майя.
7. Мифы древней Греции - летопись палеоконтакта?
8. В Японии клинеры пришли убираться в доме одинокого айтишника, работающего на удалёнке.
9. Безопасность в вашем доме: лучшие приборы для очистки воздуха от вирусов
10. В 1928 г советский учитель - историк Анатолий столбунов в пещере Херсонес, под Симферополем, обнаружил кости мамонта возрастом 30.
11. Племя аборигенов зуни проживает на территории современного штата Нью-мексико больше 4000 лет.
12. Быстро вылечить простуду: советы врача-инфекциониста
13. Штангельциркуль из древних китайских гробниц.
14. Простуда от начала до конца: этапы заболевания
15. Научные сенсации. Водородное будущее.
16. Легкая форма коронавируса: как отличить ее от обычной простуды
17. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: современные методы и технологии
18. Почему нас тянет на соленое?
19. Мумифицированное тело, обнаруженное в болоте и получившее название "Человек из Гроболла", является уникальной Находкой для археологии.
20. Древние технологии или фантазия?
21. Билли айлиш дала восьмое "Одинаковое" интервью для Vanity Fair.
22. Российская вакцина от коронавируса: 6 вопросов, на которые вы хотели бы получить ответы
23. Почему античные скульптуры определенные черты содержат?
24. Удивительные нефритовые костюмы династии хань.
25. Кристина асмус операцию перенесла.
26. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: 7 самых распространенных заблуждений
27. Первые признаки и симптомы инсульта. Первые признаки инсульта у мужчин
28. Узнайте 20 фактов о коронавирусе и защитите себя и своих близких
29. Jaguar показали, как вживую выглядит их новый автомобиль Type 00.
30. Изобретатель Ник с канала Basically Homeless научился выключать свет в комнате силой мысли, используя шлем, отслеживающий мозговую активность.
31. Сколько живут запойные алкоголики мужчины. Алкоголик: кто это, чем отличается от пьяницы
32. Остеохондроз и тренажерный зал: безопасность и эффективность
33. Как бросить пить алкоголь самостоятельно и навсегда
34. Лекарства от высокого давления. Какое давление считается нормальным
35. Фигурок существ в скафандрах - много по всей планете.
36. Что такое прокси-сервер SOCKS. What are the advantages of using SOCKS5 Proxies?
37. Хорошее лекарство от давления. Лозап (Лозартан)
38. Сухарева башня на открытке 1927 года.
39. Развебываем 10 самых распространенных мифов о коронавирусе
40. Советы, как уснуть во время похмелья. Приём, каких препаратов категорически запрещен?
41. Новый вирус в России: что нужно знать и как защитить себя
42. Разумное употребление алкоголя: сколько вина можно пить женщине
43. Российские туристы на Бали из-за извержения вулкана застряли.
44. Влияние алкоголя на головной мозг человека. Воздействие выпивки на головной мозг
45. "Ah Shit, Here we go Again".
46. Мифы и факты о коронавирусе: что правда, а что вымысел
47. Или за вами приедут: что делать, если вас преследуют
48. Психологический иммунитет: как защитить себя от стресса из-за коронавируса
49. Исследование показало: у 83 % жителей обнаружены антитела
50. Как влияет употребление алкоголя на женское здоровье