Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
2. Французский трансформер 1960-х.
3. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
4. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
5. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
6. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
7. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
8. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
9. Сальма хайек будто развернула время вспять.
10. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
11. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
12. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
13. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
14. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
15. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
16. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
17. Антарктида: всегда ли она была льдом?
18. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
19. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
20. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
21. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
22. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
23. 5 таинственных исчезновений на войне.
24. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
25. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
26. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
27. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
28. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
29. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
30. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
31. Артефакт времен римской империи.
32. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
33. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
34. Нужно ли доверять приметам.
35. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
36. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
37. Холодильник за 8 лямов?
38. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
39. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
40. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
41. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
42. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
43. Загадки пустыни эннеди в чаде.
44. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
45. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
46. Золотое сечение в архитектуре.
47. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
48. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
49. Житель Японии создал в своём саду железнодорожную ветку - воплощение мечты всех любителей поездов.
50. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.