Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Хонда мотокомпо. Шла в комплекте с автомобилем хонда сити, в багажнике.
2. Долина ламбаеке. Перу.
3. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
4. А вы поздравили родных и друзей с днем книгодарения 14 февраля?
5. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
6. Операция в Венесуэле с захватом мадуро США около $3 млрд стоила.
7. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.
8. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
9. Исследование, которое мы заслужили:
10. Он в бедной китайской семье родился.
11. Вы новые фото сына Анджелины Джоли и Брэда питта видели?
12. Французский актёр получил увечье в 14 лет.
13. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
14. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
15. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
16. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
17. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
18. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
19. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
20. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
21. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
22. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
23. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
24. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
25. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
26. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
27. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
28. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
29. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
30. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
31. - Вы разве гей?
32. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
33. Танцевальная чума средних веков.
34. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
35. О пустыне сахара.
36. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
37. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
38. Асфальт, который сам себя чинит.
39. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
40. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
41. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
42. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
43. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
44. Артефакт времен римской империи.
45. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
46. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
47. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
48. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
49. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
50. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".