Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
2. Истoрическая снежная буря угрожает США: под ударом почти 200 миллионов человек.
3. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
4. Ирина пинчук, которой приписали роман с галустяном, скоро выйдет замуж и родит: "Человек Будет Иметь Силу, Статус".
5. Россияне будут летать на старых самолётах.
6. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
7. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
8. - Я буду трудиться для всех.
9. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
10. Клеопатра не была египтянкой.
11. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
12. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
13. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
14. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
15. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
16. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
17. Статуя принцессы такушиты.
18. Солнце дает жару.
19. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
20. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
21. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
22. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
23. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
24. Интерьер гробницы рельефов.
25. Легенды озера босумтви.
26. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
27. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
28. Обед с видом на подводный мир.
29. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
30. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
31. Меч из линсхотена.
32. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
33. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
34. Светящиеся круги в индийском океане.
35. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
36. Загадочные камни, звенящие как колокола.
37. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
38. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
39. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
40. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
41. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
42. Рак побежден официально!
43. Хорошо на даче было летом.
44. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
45. Огни Марфы, техас, США.
46. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
47. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
48. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
49. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
50. Микропалитра для художников.