Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
2. Подростковый период может длиться до 32 лет.
3. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
4. В порту бостона нашли человеческий череп.
5. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
6. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
7. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
8. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
9. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
10. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
11. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
12. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
13. Tesla увернулась от падающего самолёта.
14. На эту гору никогда не ступала нога человека.
15. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
16. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
17. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
18. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
19. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
20. Что скрывается на кошачьих лапках:
21. "Доение" яда ромбического гремучника.
22. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
23. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
24. Триумфальная арка константина в Риме.
25. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
26. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
27. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
28. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
29. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
30. Холодильник за 8 лямов?
31. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
32. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
33. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
34. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
35. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
36. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
37. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
38. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
39. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
40. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
41. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
42. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
43. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
44. Что за существо изображено на воротах иштар?
45. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
46. Где отдохнуть в Воронеже: парки, площади и другие места для отдыха
47. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
48. Некоторые акулы рождают живых детенышей, а другие - откладывают яйца.
49. Священные Дельфы. Современное состояние.
50. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.