Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
2. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
3. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
4. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
5. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
6. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
7. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
8. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
9. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
10. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
11. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
12. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
13. В Японии открыли винное спа.
14. Загадочная цивилизация в Индии.
15. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
16. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
17. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
18. Рак побежден официально!
19. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
20. Ли Атлантида на самом деле существовала?
21. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
22. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
23. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
24. Taйна accacинского сада.
25. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
26. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
27. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
28. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
29. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
30. Замедление времени: почему и как происходит.
31. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
32. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
33. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
34. Этот гигант - настоящий плавучий город.
35. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
36. В Китае расположен крупнейший в мире морской научный парк "Чжухай Чимелонг", который выполнен в виде огромного космического корабля.
37. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
38. Лучшие средства от головной боли: эффективные методы и советы
39. Загадки храма Артемиды.
40. В США испытали стратосферный шар.
41. В ОАЭ готовятся провести самую масштабную игру в тетрис в истории.
42. На Таймыре нашли следы древнего мифического народа.
43. Лaзер пpoтив ржaвчины: чиcтo, быcтpо, зpелищно.
44. Секс и мастурбация - лучшая помощь при похудении: эта активность станет отличной альтернативой быстрой ходьбе или лёгкому бегу.
45. How do locals and tourists usually spend their free time in Cheboksary
46. Пожарные роботы LUF - механические герои из австрии.
47. Водитель такси с первой минуты расположил к себе и начал непринужденную беседу.
48. Эффективные методы лечения сильного кашля
49. Какие торговые центры и рынки Воронежа популярны среди покупателей
50. Испытаниe нa pезкyю пoсадкy.