Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В геноме человека обнаружили следы неизвестных видов древних предков.
2. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
3. Россияне никогда не жили лучше, чем сейчас, - директор центра исследований социальной экономики Алексей зубец.
4. "Портал в ад" открылся в Новосибирске и лишил холодной воды жителей около 700 домов.
5. Древнеславянские сказания и мифы.
6. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
7. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
8. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
9. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
10. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
11. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
12. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
13. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
14. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
15. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
16. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
17. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
18. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
19. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
20. Александрийская библиотека. Кто уничтожил ее?
21. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
22. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
23. "Камень Одда" - камень с хорошо сохранившейся надписью, сделанной на латыни в 1056 году в Англии.
24. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
25. "Здесь был Халвдан".
26. Инженеры скрытый путь распространения вирусов в многоэтажках нашли.
27. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
28. Загадка таримских мумий.
29. Взорвалось в одном месте а слышно по всей земле.
30. В России создали новое вещество, помогающее лечить онкологию светом.
31. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
32. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
33. "Астрономические Коридоры Пирамиды Хеопса".
34. Один из самых долгожданных вкусных сезонов не за горами.
35. Исследователи самую важную для привлекательности лица часть назвали.
36. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
37. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
38. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
39. "Оркнейский Капюшон" настолько хорошо сохранился, что кажется, что он соткан и сшит буквально вчера, а не 1500 лет назад!
40. Ученые внутрь межзвездной кометы 3I/Atlas заглянули.
41. Археологи возраст древнейших останков Homo Sapiens установили.
42. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
43. США планируют изменить систему поставок лекарств от малярии и вич в бедные страны - это может привести к дефициту препаратов.
44. Астрономы цивилизации майя опередили Коперника на несколько столетий.
45. Итак, мир следит за миссией "Артемида" и ждет полета на луну.
46. Совсем скоро канал "Наука" 15-летие отпразднует.
47. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.
48. Внезапно потерял голос: астронавт о том, почему пришлось эвакуироваться с мкс.
49. Ученые обнаружили пропавшую 1800 лет назад скандинавскую армию, которая шла в Рим.
50. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.