Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Под Воронежем нашли украшения из морских раковин возрастом 41 000 лет.
2. Существует мнение, что полярная лисица (песец) выдерживает суровые условия Арктики лишь благодаря плотному меху.
3. Белгородский военный погиб от прилета бпла в очереди на заправку.
4. 21-Летний парень из Сургута получил отёк мозга и трепанацию черепа после того, как четыре месяца лечил насморк самостоятельно.
5. Собачка, которой уже минимум 1 700 лет.
6. Дикая сексуальная химия Сальмы хайек и Антонио бандераса породила главный миф голливуда.
7. Необычайно красивые идеи маникюра в стиле натуральных текстур.
8. Новая модель Openai совершила фундаментальное математическое открытие - решила одну из семи "Задач Тысячелетия".
9. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
10. Ученые назвали диету с лучшим эффектом при преддиабете и ожирении печени.
11. Идеальный баланс между работой и отдыхом!
12. Что произошло в небе над Нюрнбергом в 1561 году?
13. Микроб из мертвого моря может процветать на марсе, показал эксперимент.
14. Экстремальная погода нормой становится?
15. Российские ученые из нии имени Семашко выяснили: скорость старения напрямую зависит от состояния сосудов и работы сердца.
16. В сеть просочились свежие кадры со съёмок киноадаптации "Рапунцель", и всё внимание моментально оказалось приковано к Тиган крофт.
17. То, что татуировки влияют на иммунную систему, в медицине долгое время рассматривалось лишь как гипотеза.
18. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
19. Таксисты и водители скорой помощи реже всего умирают от болезни альцгеймера.
20. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
21. В онежском озере нашли редкий корабль эпохи Петра I.
22. Тайная жизнь пчел.
23. Пассажир таксистку после убийства сожительницы в Омске зарезал.
24. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
25. Находка века под смоленском: археологи открыли 1000-летнее погребение знати.
26. Древнеславянские сказания и мифы.
27. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
28. Флоридский синий рак (лат.
29. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
30. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
31. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
32. Как часто парам нужно заниматься сексом?
33. Россия крупнейший проект по переработке ядерного топлива готовит.
34. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
35. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
36. Триумф тита. Арка Тита, воздвигнутая в 81 году нашей эры в Риме после кончины императора, - это не просто памятник.
37. В Донбассе и новороссии восстанавливается работа промышленных предприятий, развивается сельское хозяйство и растет инвестиционная активность.
38. Тайны гор. Безлюдные, неприступные горы хранят немало тайн.
39. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
40. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
41. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
42. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
43. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
44. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
45. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
46. Уникальное изобретение, которому почти 500 лет.
47. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
48. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
49. Россия провела успешный пуск новейшей ракеты "Сармат", - командующий РВСН каракаев.
50. Рубио допустил выход США из переговоров по Украине, так как американские усилия по завершению конфликта "Застопорились".