Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. (Моя подружка) была из России.
2. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
3. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
4. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
5. Замедление времени: почему и как происходит.
6. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
7. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
8. Киберпанк дня: в США беспилотный автомобиль Waymo нарушил ПДД, когда совершил запрещённый поворот.
9. Священные Дельфы. Современное состояние.
10. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
11. Топ-5 препаратов от головной боли: что выбрать
12. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
13. В США придумали штаны, которые упрощают процесс ходьбы.
14. Сибирские учёные создали "Съедобную Губку" для очистки Арктики от разливов нефти.
15. Вот как выглядит 30-летняя актриса Полина гренц, которая запомнилась ролью Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
16. Почему кашель не проходит: причины у детей и взрослых
17. Сухой и влажный кашель: 5 распространённых ошибок в лечении
18. Секс и мастурбация - лучшая помощь при похудении: эта активность станет отличной альтернативой быстрой ходьбе или лёгкому бегу.
19. Рассекречен псевдоним 19-летней шайло джоли - она выбрала имя "Ши".
20. Актрису из сериала "мир!
21. В США активисты настоящую войну Tesla объявили.
22. Весной 2017 года модель и актриса Ирина шейк впервые стала мамой.
23. Остаточный кашель после ОРВИ: причины и методы лечения
24. Сильный кашель без температуры и насморка у взрослого: причины и методы лечения
25. Древнейший сюжет - виноватого вида питомец и опрокинутая ваза.
26. По прогнозам метеорологов, предстоящее лето окажется на 2-3 теплее нормы практически во всех регионах России.
27. AstroProxy: Как Обеспечить Безопасность Постбеков
28. Предрассветное марсианское небо "Глазами" ровера Perseverance.
29. Найден самый древний Homo Sapiens в Европе.
30. Настройка прокси от Astro в Undetectable: пошаговая инструкция
31. Самые тонкие часы в мире Bulgari Octo Finissimo Ultra на руке у марка цукерберга.
32. Высший уровень автомобилестроения: в Китае показали пушистый капибара - мобиль.
33. Перчатки тутанхамона, найденные среди прочих вещей в его гробнице.
34. Как настроить прокси-соединение: Astro и Undetectable 2025
35. Современник мамонта в дикой природе отправляемся искать его в новом фильме "Разговоры о Важном"!
36. Рогозуб, или баррамунда, пресноводная двоякодышащая лопастепёрая рыба.
37. Важные рекомендации: как защитить себя от коронавируса
38. Как правильно вести себя в условиях эпидемии: советы и рекомендации
39. Драконовые деревья собой уникальное и слегка загадочное явление природы представляют.
40. Тянет низ живота при беременности: норма или повод для беспокойства
41. Почему возникают боли в первом триместре беременности
42. Боли во время беременности: что нужно знать каждой будущей маме
43. Залитая закатом мкс.
44. Как болит живот при беременности: что нужно знать будущим мамам
45. Почему возникает боль в желудке во время беременности: основные причины и советы
46. Год пандемии: итоги и прогнозы на будущее
47. Неразгаданные тайны мистического острова булаван.
48. Дом "Серебряной Свадьбы".
49. Год пандемии: как объявление ВОЗ изменило наш мир
50. Как восстановить организм после запоя: эффективные методы