Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
2. Экстремально похудевшая Наталья бочкарёва снова в центре внимания.
3. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
4. Почему скорость в море в узлах определяется.
5. Пойнт. В луизиане существует обширный комплекс земляных построек, известных как "Поверти Пойнт".
6. Иногда ради идеального кадра люди готовы проверить на прочность не только каблуки, но и здравый смысл.
7. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
8. Да, это не шутка.
9. В 1915 году в Германии родилась принцесса с синдромом дауна, и, что необычно для того времени, её не стали скрывать от публики.
10. Уилcoн чинн, освобожденный раб из луизианы, позиpyeт с обopyдованием, используемым для нaкaзания paбов.
11. Свадьба, которой стало тесно во времени.
12. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
13. Лec aoкигaxapa, Япония.
14. - Трамп угрожает вторгнуться в Гренландию сразу после вторжения в Венесуэлу … или как он ее называет ….
15. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
16. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
17. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
18. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
19. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
20. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
21. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
22. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
23. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
24. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
25. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
26. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
27. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
28. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
29. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
30. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
31. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
32. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
33. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
34. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
35. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
36. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
37. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
38. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
39. Великие загадки динозавров.
40. Погребальная маска женщины.
41. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
42. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
43. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
44. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
45. Загадочная цивилизация в Индии.
46. Когда был изобретён первый телескоп?
47. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
48. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
49. Пещера которую огромная змея охраняет.
50. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.