Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
2. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
3. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
4. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
5. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
6. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
7. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
8. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
9. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
10. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
11. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
12. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
13. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
14. Сон кашалота составляет незначительное время.
15. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
16. Что такое свечные часы и как они работали?
17. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
18. Сальма хайек будто развернула время вспять.
19. Священник рейв у собора устроил.
20. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
21. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
22. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
23. Греческая гробница агамемнона.
24. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
25. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
26. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
27. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
28. Как превратить обычную стену в древнюю.
29. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
30. Что скрывается на кошачьих лапках:
31. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
32. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
33. Загадочная статуя из древнего Египта.
34. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
35. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
36. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
37. Холодильник за 8 лямов?
38. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
39. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
40. Бывшая жена шварца.
41. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
42. Ассирийские пращники бой ведут.
43. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
44. Бронзовое зеркало из эллады.
45. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
46. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
47. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
48. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
49. Рaдиoупрaвляeмый вeртoлёт с GРS нaвигaциeй.
50. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.