Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Арг - е Бам.
2. Самый быстрый в мире дрон, который разогнался до 657 км/ч - его собрали отец и сын из южной Африки.
3. ИИ захватит мир, официально: ИИ - агенты запустили "Сайт для Взрослых".
4. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
5. Трамп двойку за свою грамотность получил.
6. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
7. Трамп нацелился на кубу: он хочет свергнуть коммунистов до конца года.
8. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
9. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
10. Лec aoкигaxapa, Япония.
11. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
12. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
13. В Китае официанты на ховерборды пересели.
14. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
15. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
16. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
17. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
18. Подборка ярких химических реакций:
19. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
20. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
21. Золото шумерской цивилизации.
22. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
23. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
24. Загадка "Скульптура Пришельца".
25. Никто не ожидал такого поворота!
26. Священник рейв у собора устроил.
27. Фигурки из роос - карра.
28. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
29. Солнце дает жару.
30. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
31. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
32. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
33. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
34. Как Робинзон друга в рабство продал.
35. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
36. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
37. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
38. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
39. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
40. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
41. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
42. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
43. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
44. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
45. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
46. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
47. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
48. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
49. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
50. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.