Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. "Я устала и ухожу!
2. Священник рейв у собора устроил.
3. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
4. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
5. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
6. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
7. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
8. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
9. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
10. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
11. Tesla увернулась от падающего самолёта.
12. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
13. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
14. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
15. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
16. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
17. Teст нa вoзрacт.
18. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
19. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
20. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
21. Нам робот строить и жить помогает!
22. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
23. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
24. Нужно ли доверять приметам.
25. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
26. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
27. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
28. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
29. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
30. Небесный клинок тутанхамона.
31. Масштабы царской гробницы ура.
32. Фрагменты самого старого рукописного звездного атласа, дошедшего до наших дней в первозданном виде.
33. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
34. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
35. Хорошая новость от александра Маточкина!
36. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
37. Кокос - это удивительное растение, которое, по мнению исследователей, возникло в южной части тихого океана, ныне известной как новая Гвинея.
38. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
39. При контакте ртути и алюминия разрушается тонкий оксидный слой, который при нормальных условиях защищает алюминий от окисления.
40. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство
41. Священные Дельфы. Современное состояние.
42. Атеросклероз артерий нижних конечностей: современные методы лечения
43. Секреты допотопных цивилизаций.
44. Партитура "Мессы си Минор" Иоганна Себастьяна Баха, записанная лично им самим в 1748-1749 годах.
45. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
46. Робот - заправщик из Китая - полностью автономный помощник на АЗС.
47. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает
48. Китайский производитель электромобилей Xpeng представил своего нового робота, названного Iron.
49. Наушники с функцией очистки воздуха - английская новинка для городского жителя.
50. Ньяким гатвех - модель из южного Судана, известная своим необычайно темным цветом кожи, что принесло ей прозвище "Королева Тьмы".