Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Да, это не шутка.
2. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
3. Парень, который купил биток в 2013 году, теперь тоннами закупает медь - по его словам, нас ждёт дефицит меди к 2040 году.
4. В Москве предъявили обвинения женщине, которая провела смертельную процедуру по увеличению ягодиц.
5. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
6. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
7. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
8. Ледяной гигант: как Харбин превратил снег в инженерное чудо.
9. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
10. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
11. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
12. Мегалитический постамент мендеса.
13. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
14. Беременность: биомашина ради новой жизни.
15. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
16. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
17. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
18. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
19. Писак - младший брат мачу - пикчу.
20. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
21. Дивный новый мир:
22. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
23. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
24. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
25. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
26. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
27. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
28. Вершина роскоши 1981 года:
29. Космос под крышей.
30. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
31. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
32. Уникальный феномен молний кататумбо.
33. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
34. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
35. Из истории средневековых венецианцев.
36. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
37. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
38. Нечеловеческая раса паракаса.
39. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
40. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
41. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
42. Ли Атлантида на самом деле существовала?
43. Полиция английского брэдфорда in Action.
44. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
45. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
46. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
47. Бывшая жена шварца.
48. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
49. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
50. Курьер оставил клиенту сообщение: