Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Питание во младенчестве связали с тревожностью во взрослом возрасте.
2. Mосквичка полгода разыскивает ребёнка - инвалида, которого бывший муж тайно вывез в Грузию.
3. Рубио обвинил Украину в ударах по судам, связанным с США.
4. На Луне обнаружили большой свежий кратер.
5. Океаны и штормы, тесные каюты и ограниченные запасы еды.
6. В свердловской области пухлый ребенок застрял на детской площадке - пришлось вызывать мчс.
7. Moлодая девушка из Москвы приехала познакомиться к парню в Карелию и практически сразу погибла.
8. Электричка вpезалась в грузовик на переезде и сошла с рельсов во владимирской области, один человек погиб.
9. Модель Claude Fable 5. 1 за 44 минуты взломала неразгаданный шифр 1653 года.
10. Китайская частная ракета Pallas - 1 совершила первый полет.
11. Всю страну облетели слова Саши погребова, которые он крикнул террористу в лицо: "Христос воскрес!
12. Рыба - хирург могла распороть ногу российской туристке в Турции.
13. Останки альпиниста, пропавшего почти 20 лет назад, нашли в горах Казахстана после опознания дочерью по рюкзаку, который она увидела в соцсетях.
14. Язык дятла - необычный природный механизм.
15. Это манул, он же кошка палласа.
16. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
17. Осенью 1958 года в Стокгольме один пациент умирал буквально по часам.
18. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
19. На свадьбе в красноярском крае чужой гость убил жениха, ударив ножом в сердце.
20. "Нужна Бригада Медиков" - в сети обсуждают откровенный образ 40-летней глюкозы.
21. Находка века под смоленском: археологи открыли 1000-летнее погребение знати.
22. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
23. Случайное открытие помогло решить одну из загадок происхождения жизни.
24. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
25. Эта болезнь старше египетских пирамид.
26. В одесской области военного избили арматурой за требование выключить русскоязычную музыку.
27. Байкер чуть не погиб, врезавшись на полной скорости в такси в Красноярске.
28. Мне стало любопытно: самая известная актриса в мире взрослого кино заявила, что не против интимной близости с инопланетянами.
29. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
30. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
31. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
32. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
33. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
34. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
35. Ученые выяснили, кто лучше договаривается: мужчины или женщины.
36. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
37. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
38. Россия является единственным государством в мире, где все комплектующие для авиатехники выпускаются самостоятельно.
39. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
40. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
41. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
42. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
43. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
44. Ученые важное отличие в работе мужского и женского мозга нашли.
45. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
46. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
47. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
48. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
49. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
50. Потрясающие детали резьбы дворца альгамбры, Гранада, Испания.