Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
2. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
3. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
4. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
5. Он появился в честь японского пилота по имени кохэй асох, который совершил аварийную посадку на пассажирском самолете в заливе Сан-франциско.
6. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
7. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
8. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
9. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
10. "Непобедимая Династия" Китая в США.
11. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
12. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
13. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
14. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
15. 1640 год картина Абрахама боссе.
16. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
17. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
18. Фигурки из роос - карра.
19. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
20. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
21. Солнце дает жару.
22. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
23. Танцевальная чума средних веков.
24. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
25. Антарктида: всегда ли она была льдом?
26. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
27. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
28. "Доение" яда ромбического гремучника.
29. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
30. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
31. Загадочная статуя из древнего Египта.
32. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
33. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
34. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
35. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
36. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
37. Метеорит, который древнее солнечной системы.
38. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
39. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
40. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
41. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
42. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
43. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
44. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
45. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
46. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
47. Невероятная Находка в аквариуме.
48. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
49. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
50. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.