Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. На свадьбе в красноярском крае чужой гость убил жениха, ударив ножом в сердце.
2. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
3. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
4. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
5. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
6. Пьяный красноярец иномарку на глазах у её владелицы угнал.
7. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
8. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
9. Как часто парам нужно заниматься сексом?
10. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
11. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
12. Кажется, что в небе зависла гигантская алая медуза, чьи "Щупальца", разрастаются от грозовых облаков.
13. Использование напалма в древней Византии.
14. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
15. Ученые срок жизни земли продлили.
16. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
17. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
18. У британского телеведущего Джереми кларксона, известного по программе Top Gear, обнаружили агрессивную форму рака.
19. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
20. В Донбассе и новороссии восстанавливается работа промышленных предприятий, развивается сельское хозяйство и растет инвестиционная активность.
21. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
22. Многие думают, что водомерка просто легкая, поэтому не прорывает водную гладь.
23. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
24. Немецкий миллиардер, сооснователь Paypal и Palantir питер Тиль переехал в Аргентину.
25. Индустриальные центры компетенций уже помогли создать в России 120 ИТ - решений для импортозамещения зарубежного программного обеспечения.
26. 21 мая 1921 года родился Андрей Дмитриевич сахаров - человек, чье имя стало символом не только научной гениальности, но и невероятной силы духа.
27. "Камень Одда" - камень с хорошо сохранившейся надписью, сделанной на латыни в 1056 году в Англии.
28. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
29. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
30. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
31. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
32. Ориксы (или сернобыки) являются символами пустыни намиб и важной частью экосистемы этого региона.
33. СМИ сообщили подробности о нападавшем:
34. Один из самых заметных звездопадов весны.
35. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
36. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
37. Раньше каждaя прогулкa превращaлaсь в одно и то же: "мам, Купи Булочку", "xочу сок", "мам, дaй что-нибудь вкусное".
38. Иммунная система у мужчин и женщин по-разному - открытие стареет.
39. Искусственный интеллект делает людей глупее и отражается на их когнитивных способностях.
40. Всех с днём космонавтики. 65.
41. Мила Йовович неожиданно вкатилась в айти.
42. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.
43. В Госдуме поддержали идею ввести налог на выезд за границу.
44. Болезни сердца связаны с холодной погодой?
45. Учитель поставила детей на колени и направила на них автомат - в челябинской области разгорелся скандал из-за школьной фотосессии.
46. На острове нуку - Хива, входящем в маркизский архипелаг, в местечке темехеа - тохуа, найдены статуи странных существ.
47. Одно из самых крупных ограблений за всю историю пиратства историки отдают Джону Тайлору.
48. Сейчас и тогда.
49. Магнитная буря стала самой мощной за последние два месяца, как и предсказали ученые лаборатории солнечной астрономии ики ран.
50. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.