Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
2. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
3. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
4. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
5. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
6. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
7. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
8. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
9. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
10. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
11. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
12. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
13. Что такое свечные часы и как они работали?
14. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
15. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
16. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
17. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
18. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
19. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
20. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
21. Бесконечность и красота математики.
22. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
23. Легенда о сагеней.
24. На эту гору никогда не ступала нога человека.
25. Асфальт, который сам себя чинит.
26. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
27. Обед с видом на подводный мир.
28. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
29. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
30. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
31. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
32. Через турникеты по улыбке!
33. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
34. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
35. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
36. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
37. "Золотые Руки" из ламбайеке.
38. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
39. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
40. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
41. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
42. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
43. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
44. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
45. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
46. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
47. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
48. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
49. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
50. Unitree представила своего самого бюджетного робота - R1.