Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Это Джесси ван рутселар, который устроил во вторник самый массовый школьный расстрел в истории Канады.
2. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Тайна балансирующих камней сан - Бернардино.
4. Когда у китов зубы были.
5. Миллениалы выглядят моложе зумеров, заявили эксперты.
6. Билл гейтс подхватил венерическое заболевание после секса с "Русскими Девушками".
7. "Решила Убрать Следы Прошлого" - Настя ивлеева сводит старые татуировки.
8. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
9. Трамп создаёт альтернативу оон?
10. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
11. Егор шип выступил со своей первой инициативой - он хочет защитить блогеров от "Патентных Троллей".
12. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
13. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
14. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
15. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
16. Французский трансформер 1960-х.
17. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
18. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
19. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
20. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
21. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
22. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
23. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
24. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
25. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
26. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
27. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
28. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
29. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
30. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
31. Река как мусорная труба в Пакистане.
32. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
33. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
34. Одни из известных не изученных пирами на планете.
35. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
36. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
37. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
38. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
39. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
40. Кто и когда изобрел цемент?
41. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
42. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
43. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
44. О комплексе Айо - рок.
45. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
46. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
47. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
48. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
49. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
50. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.