Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Загадка древнего индийского завода.
2. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
3. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
4. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
5. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
6. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
7. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
8. Искусство ледникового периода.
9. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
10. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
11. "Непобедимая Династия" Китая в США.
12. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
13. 1640 год картина Абрахама боссе.
14. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
15. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
16. Колонна императора феодосия.
17. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
18. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
19. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
20. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
21. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
22. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
23. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
24. Обед с видом на подводный мир.
25. Когда твой заказ на поезде приезжает.
26. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
27. Зимний сон человечества.
28. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
29. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
30. "Доение" яда ромбического гремучника.
31. Из истории средневековых венецианцев.
32. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
33. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
34. Загадочная статуя из древнего Египта.
35. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
36. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
37. Рак побежден официально!
38. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
39. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
40. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
41. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
42. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
43. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
44. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
45. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
46. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
47. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
48. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
49. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
50. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.