Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
2. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
3. Загадка древнего индийского завода.
4. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
5. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
6. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
7. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
8. "Непобедимая Династия" Китая в США.
9. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
10. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
11. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
12. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
13. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
14. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
15. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
16. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
17. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
18. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
19. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
20. Волк в золотых доспехах.
21. Фудкорт в небе над чунцином.
22. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
23. Почему из ледника течёт кровавая река?
24. Легенды озера босумтви.
25. Сколько всего было человечеств?
26. Великие загадки динозавров.
27. Меч из линсхотена.
28. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
29. Из истории средневековых венецианцев.
30. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
31. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
32. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
33. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
34. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
35. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
36. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
37. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
38. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
39. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
40. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
41. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
42. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
43. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
44. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
45. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
46. В Индии и слoны летaют.
47. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
48. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
49. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
50. Тайна происхождение жизни.