Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
2. Ступа тахт - э Рустам.
3. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
4. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
5. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
6. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
7. Французский трансформер 1960-х.
8. Ледяной гигант: как Харбин превратил снег в инженерное чудо.
9. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
10. Загадочная Находка археологов.
11. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
12. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
13. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
14. Золото шумерской цивилизации.
15. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
16. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
17. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
18. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
19. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
20. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
21. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
22. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
23. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
24. Дивный новый мир:
25. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
26. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
27. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
28. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
29. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
30. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
31. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
32. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
33. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
34. Он совсем рядом был!
35. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
36. Роковые вороны габсбургов.
37. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
38. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
39. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
40. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
41. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
42. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
43. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
44. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
45. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
46. Загадки пустыни эннеди в чаде.
47. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
48. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
49. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
50. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.