Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
2. Медуза цефея - один из самых необычных обитателей тропических морей.
3. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
4. Многодетный отец попытался сжечь дом с четырьмя своими детьми в красноярском крае.
5. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
6. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
7. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
8. Гранитные города улахан - сис.
9. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
10. Жирафы? Нет, эти глиняные фигурки изображают лошадей.
11. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
12. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
13. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
14. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
15. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
16. Сказочный замок гарибальди.
17. Телескоп "Джеймс Уэбб" совершил очередной прорыв в астрономии: он напрямую увидел поверхность экзопланеты.
18. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
19. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
20. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
21. Глобус луны. Гравированный, подробнейший, 1797 год.
22. Проблема тут не в самом факте газообразования, а в том, что в кишечных газах действительно есть водород и метан - оба легко воспламеняются.
23. Российские дроны зависимыми от китайских компонентов остаются.
24. В США за 3 года погибли или пропали 8 ученых, связанных с изучением нло и ядерной физики.
25. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
26. Пользователи Telegram Premium в России теперь автоматически подключаются к Mtproto - прокси - сообщили бета-тестеры.
27. Дольф не только гора мышц лундгрен.
28. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
29. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
30. Висячие сады Семирамиды: загадка древнего мира.
31. В Амстердаме такие конструкции начали массово устанавливать около 20 лет назад.
32. В России создали противовирусные нового поколения против гриппа.
33. "Ocean Gaia" разместили на глубине около пяти метров у острова токуносима.
34. Поплавская о типажах жён футболистов.
35. Винные горшки из леванта в гробнице меретнейт.
36. Жена Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критического веса.
37. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
38. Центр млечного пути "Близнецом" древнейших зародышей галактик оказался.
39. 39-Летняя меган Фокс впервые за долгое время вернулась в соцсети.
40. Первое золото россии на Паралимпиаде в Италии!
41. США впервые подняли в бой все свои стратегические дальние бомбардировщики.
42. В Торжке нашли клад из 409 золотых монет российской империи.
43. Китайская фристайлистка Эйлин Гу - пятикратная олимпийская медалистка и самая высокооплачиваемая спортсменка игр в Милане и кортина - д&; ампеццо.
44. Красноярская школьница теракт через Roblox и закрытые чаты планировала.
45. Россияне не имеют права хейтить власть, потому что пока не доросли до этого мозгами, заявил депутат тюменской облдумы Алексей Салмин.
46. Атлас мира 1556 года и его интересная страница с картой южного полюса.
47. Раскрыто имя новой возлюбленной Михаила галустяна.
48. Умные колонки начнут агитировать россиян идти на выборы в 2026 году - идею уже обсуждают чиновники.
49. Самый гениальный ребёнок в истории.
50. Рыба - тайный символ христианства.