Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
2. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
3. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
4. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
5. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
6. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
7. Коловратка не так проста, как кажется.
8. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
9. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
10. Весна в Кавадзу расцветает.
11. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
12. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
13. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
14. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
15. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
16. Как превратить обычную стену в древнюю.
17. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
18. Teст нa вoзрacт.
19. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
20. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
21. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
22. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
23. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
24. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
25. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
26. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
27. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
28. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
29. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
30. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
31. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
32. Рак побежден официально!
33. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
34. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
35. Уникальная индейская пещера.
36. Темные времена человечества.
37. Бронзовое зеркало из эллады.
38. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
39. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
40. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
41. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
42. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
43. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
44. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
45. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
46. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
47. В Швейцарии появились капсулы для "Самостоятельного Ухода" - устройства, которые любой желающий может заказать.
48. Самое большое кладбище самолётов находится на базе ВВС Дэвис - монтан в США.
49. Арапайма - гигантская хищная рыба Амазонки, которой не страшны пираньи.
50. ТОП 10 таблеток от головной боли: эффективные и проверенные препараты