Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
2. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
3. Беловодье - тайна затерянной страны.
4. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
5. Легенда о тартаре.
6. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
7. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
8. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
9. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
10. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
11. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
12. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
13. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
14. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
15. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
16. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
17. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
18. Diactor Bilineatus - это клоп, относящийся к семейству краевиков (Coreidae.
19. Самая крошечная машина Peel P50 была создана в Англии в 1962 году.
20. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
21. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
22. Стало известно о желании трампа выйти из войны с Ираном.
23. На солнце произошла вспышка M4. 3.
24. Чем опасен разлив нефти в акватории черного моря близ туапсе?
25. Один из самых заметных звездопадов весны.
26. Озеро бросно - самый опасный водоём России: где оно находится и почему к нему лучше не приближаться.
27. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.
28. Пациент из осло от вич после пересадки костного мозга излечился.
29. Враг потерпел неоспоримое, историческое и сокрушительное поражение, - высший совет национальной безопасности Ирана.
30. Народ гигантских камней.
31. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
32. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
33. Итак, мир следит за миссией "Артемида" и ждет полета на луну.
34. Чёрная обезьяна из обсидиана - древний артефакт высочайшего уровня обработки.
35. Спасение в одежде: как мы стали уникальными млекопитающими?
36. На острове нуку - Хива, входящем в маркизский архипелаг, в местечке темехеа - тохуа, найдены статуи странных существ.
37. Познакомьтесь с японским искусством под названием хохи - гассэн, что буквально означает "Битва Газов".
38. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
39. Психологи нашли простой способ снизить стресс на работе без затрат.
40. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
41. 39-Летняя меган Фокс впервые за долгое время вернулась в соцсети.
42. Юного пловца в Краснодаре отстранили от соревнований из-за логотипа Arena на шапочке и плавках.
43. Алексей Щербаков отменил все концерты в России в 2026 году - Mash.
44. Депутат госдумы предложил отправлять эвакуированных из Дубая эскортниц на полугодовой карантин.
45. Рубио: США попытаются сдержать рост цен на нефть на фоне войны с Ираном.
46. Северная Корея атаки сша и израиля осуждает.
47. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
48. Прямо сейчас над Ираном летит только один пассажирский самолёт - это рейс в Дубай из ….
49. В Турции за "Оскорбление Эрдогана" арестовали журналиста DW.
50. Мраморная сфера диаметром 30 см, найденная в 1866 году.