Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
2. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
3. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
4. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
5. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
6. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
7. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
8. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
9. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
10. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
11. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
12. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
13. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
14. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
15. Сколько всего было человечеств?
16. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
17. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
18. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
19. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
20. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
21. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
22. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
23. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
24. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
25. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
26. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
27. Будущее уже среди нас.
28. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
29. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
30. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
31. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
32. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
33. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
34. Ассирийские пращники бой ведут.
35. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
36. Уникальная индейская пещера.
37. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
38. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
39. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
40. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
41. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
42. Масштабы царской гробницы ура.
43. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
44. Никто не мог предположить, что мороженое будет подано таким необычным способом: в израильском ресторане решили подавать десерт в унитазе.
45. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
46. При контакте ртути и алюминия разрушается тонкий оксидный слой, который при нормальных условиях защищает алюминий от окисления.
47. Самый высокий частный дом в мире - небоскрёб "Антилия" индийского миллиардера Мукеша амбани.
48. ТОП-11 эффективных препаратов от головной боли: рейтинг лучших средств
49. Ландшафт амазонии оказался рукотворным.
50. Загадки храма Артемиды.