Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Церемониальное кресло (трон Элгина), IV век до н. э., находится в музее гетти.
2. Вход в Госуслуги без MAX стал недоступен для части пользователей.
3. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
4. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
5. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
6. Когда затонул "Титаник", на борту судна находился миллионер Джон Джейкоб астор IV.
7. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
8. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
9. Тайны египетской письменности.
10. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
11. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
12. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
13. Французский трансформер 1960-х.
14. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
15. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
16. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
17. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
18. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
19. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
20. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
21. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
22. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
23. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
24. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
25. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
26. Никто не ожидал такого поворота!
27. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
28. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
29. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
30. Бесконечность и красота математики.
31. Тайны башни Тамерлана.
32. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
33. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
34. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
35. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
36. Асфальт, который сам себя чинит.
37. Дивный новый мир:
38. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
39. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
40. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
41. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
42. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
43. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
44. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
45. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
46. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
47. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
48. В Японии открыли винное спа.
49. Загадочная цивилизация в Индии.
50. Пещера которую огромная змея охраняет.