Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В США представили первого робота - сомелье.
2. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
3. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
4. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
5. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
6. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
7. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
8. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
9. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
10. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
11. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
12. Tesla увернулась от падающего самолёта.
13. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
14. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
15. Теxникa хорoшегo yлoва.
16. 5 таинственных исчезновений на войне.
17. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
18. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
19. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
20. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
21. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
22. Нечеловеческая раса паракаса.
23. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
24. Рак побежден официально!
25. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
26. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
27. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
28. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
29. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
30. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
31. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
32. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
33. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
34. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
35. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
36. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
37. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
38. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
39. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
40. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
41. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
42. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
43. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
44. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
45. 1000-Летняя маска. Перу.
46. О луне. Луна - самый близкий к нашей планете космический объект, о котором человечество собрало тысячи данных.
47. Все видели античные скульптуры.
48. ТОП-11 эффективных препаратов от головной боли: рейтинг лучших средств
49. Тархатинский мегалитический комплекс.
50. Эффективные средства от головной боли: что важно знать