Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Мама говорила: "Саня, иди в офицеры.
2. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
3. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
4. Правильный фон всё решает.
5. Ирина пинчук, которой приписали роман с галустяном, скоро выйдет замуж и родит: "Человек Будет Иметь Силу, Статус".
6. Россияне будут летать на старых самолётах.
7. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
8. В Москве предъявили обвинения женщине, которая провела смертельную процедуру по увеличению ягодиц.
9. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
10. Вот это модница!
11. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
12. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
13. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
14. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
15. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
16. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
17. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
18. "Непобедимая Династия" Китая в США.
19. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
20. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
21. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
22. Сальма хайек будто развернула время вспять.
23. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
24. "Я устала и ухожу!
25. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
26. Священник рейв у собора устроил.
27. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
28. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
29. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
30. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
31. Странные статуи с острова нуку - Хива.
32. Что скрывается на кошачьих лапках:
33. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
36. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
37. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
38. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
39. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
40. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
41. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
42. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
43. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
44. Walmart запускает доставку дронами в США.
45. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
46. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
47. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
48. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
49. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
50. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.