Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
2. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
3. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
4. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
5. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
6. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
7. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
8. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
9. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
10. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
11. Странные статуи с острова нуку - Хива.
12. Вершина роскоши 1981 года:
13. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
14. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
15. Светящиеся круги в индийском океане.
16. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
17. Тайна "Руки Геркулеса".
18. Морское ушко под микроскопом.
19. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
20. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
21. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
22. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
23. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
24. Японский миф о сусаноо.
25. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
26. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
27. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
28. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
29. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
30. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
31. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
32. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
33. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
34. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
35. Питер Джексон планирует воссоздать южного моа - огромную птицу, которая когда-то жила в новой Зеландии и исчезла около 600 лет назад.
36. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
37. Некоторые акулы рождают живых детенышей, а другие - откладывают яйца.
38. Что такое склероз сосудов нижних конечностей: причины и симптомы
39. Длинный пенис помог американцу выиграть забег на 400 метров с барьерами.
40. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.
41. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы
42. Студия Даррена аронофски Primordial Soup создала короткометражный фильм Ancestra, сочетающий реальные съёмки и генерацию с помощью Veo 3.
43. Дешевые таблетки от головной боли: что выбрать
44. Лучшие таблетки от головной боли и мигрени: что выбрать для эффективного облегчения
45. Какие виды кашля существуют и когда нужно срочно обращаться к врачу
46. Робопсы Boston Dynamics покорили зрителей шоу "Америка Ищет Таланты" под легендарный хит Queen.
47. Как успокоить ночной кашель: эффективные методы и советы
48. Секс и мастурбация - лучшая помощь при похудении: эта активность станет отличной альтернативой быстрой ходьбе или лёгкому бегу.
49. Африканский яйцеед (Dasypeltis Scabra) выглядит очень пугающе.
50. Этот экзотический фрукт как водяное яблоко известен.