Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
2. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
3. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
4. Загадочный лингам форта варангал.
5. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
6. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
7. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
8. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
9. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
10. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
11. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
12. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
13. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
14. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
15. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
16. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
17. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
18. Будущее уже среди нас.
19. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
20. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
21. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
22. Японский миф о сусаноо.
23. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
24. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
25. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
26. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
27. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
28. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
29. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
30. Артефакты из микен.
31. Питер Джексон планирует воссоздать южного моа - огромную птицу, которая когда-то жила в новой Зеландии и исчезла около 600 лет назад.
32. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
33. Атлантида как катаклизм.
34. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
35. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
36. Священные Дельфы. Современное состояние.
37. В Швейцарии появились капсулы для "Самостоятельного Ухода" - устройства, которые любой желающий может заказать.
38. В США набирает обороты новый тренд - тюнинг самолётов.
39. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
40. Что скрывается под семью замками в тибете?
41. Существует ли пайтити?
42. ТОП-11 таблеток от головной боли: эффективные и безопасные варианты
43. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает
44. Туманность M2-9, открытая в 1947 году астрономом Рудольфом минковским, называют крыльями бабочки из-за необычной формы.
45. В США придумали штаны, которые упрощают процесс ходьбы.
46. Mужик пpoстo уpoнил свoй айфoн.
47. Древние львы секреты фригийской цивилизации хранят.
48. Минское метро потрясло американцев … своей нормальностью.
49. Эффективные способы остановить сухой кашель по ночам
50. Силла. Корея. Первоначально силла была одним из трех королевств в Корее (двумя другими были когурё и пэкче.