Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Многодетным семьям предложили снимать жильё на неограниченный срок с правом передачи по наследству.
2. Работа мечты: в Китае нанимают людей, чтобы они просто молчали в кадре.
3. "Газетный Камень" - "самиздат" индейцев, рассказывающий об их жизни две тысячи лет назад.
4. Стресс и депрессия у мам повышают риск аутизма у детей, - Molecular Psychiatry.
5. В Японии представили экспериментальное лекарство для кошек с хронической болезнью почек - одной из самых частых причин гибели домашних питомцев.
6. Пoчему вдpуг исчезла игра, на котoрой выpосли миллиoны зумерoв и альфa?
7. В США началась новая волна массовых увольнений.
8. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
9. В 1915 году в Германии родилась принцесса с синдромом дауна, и, что необычно для того времени, её не стали скрывать от публики.
10. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
11. Triakis Semifasciata, известная как леопардовая акула, проживает в прибрежных мелководьях восточного тихого океана.
12. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
13. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
14. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
15. Протесты затихли в Иране.
16. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
17. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
18. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
19. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
20. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
21. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
22. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
23. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
24. Как в Англии моют посуду.
25. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
26. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
27. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
28. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
29. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
30. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
31. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
32. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
33. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
34. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
35. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
36. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
37. Священник рейв у собора устроил.
38. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
39. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
40. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
41. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
42. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
43. Что скрывается на кошачьих лапках:
44. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
45. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
46. Тайна "Руки Геркулеса".
47. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
48. Загадочная цивилизация в Индии.
49. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
50. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.