Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Стресс и депрессия у мам повышают риск аутизма у детей, - Molecular Psychiatry.
2. Неадекватный клиент выстрелил в лицо сотруднику питерского ПВЗ после просьбы перепаковать товар.
3. Дикое племя острова северный сентинел.
4. Замок кока - это замок, расположенный в городе и муниципалитете кока, автономном сообществе кастилия и Леон в центральной Испании.
5. Китай первыми в мире выдвижные дверные ручки в автомобилях запретит.
6. Первый случай микроэволюции у дальних предков человека.
7. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
8. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
9. Когда затонул "Титаник", на борту судна находился миллионер Джон Джейкоб астор IV.
10. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
11. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
12. Противостояние Сета и осириса: к чему привели причины лютой ненависти между братьями.
13. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
14. Лec aoкигaxapa, Япония.
15. В 1960 годy, в то вpeмя, кoгда Cccp готoвился отпpавить Юрия Гагаринa в космoc, в Австралии продолжалacь трагическая истopия аборигенoв.
16. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
17. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
18. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
19. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
20. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
21. Как в Англии моют посуду.
22. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
23. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
24. Беременность: биомашина ради новой жизни.
25. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
26. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
27. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
28. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
29. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
30. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
31. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
32. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
33. Бесконечность и красота математики.
34. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
35. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
36. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
37. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
38. Антарктида: всегда ли она была льдом?
39. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
40. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
41. Почему из ледника течёт кровавая река?
42. Легенды озера босумтви.
43. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
44. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
45. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
46. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
47. Три государства в замочной скважине.
48. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
49. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
50. Полиция английского брэдфорда in Action.