Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
2. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
3. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
4. Язык дятла - необычный природный механизм.
5. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
6. Мистические тайны кельнского собора.
7. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
8. Ученые простейший способ улучшения душевного и физического здоровья назвали.
9. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
10. Перед вами стент - миниатюрная металлическая сетчатая трубка, работающая как "Расширитель" для артерий.
11. Тайная жизнь пчел.
12. Испания стала двукратным чемпионом мира, вырвав победу у Аргентины в финале ЧМ - 2026.
13. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
14. Парень купил форму МВД, чтобы не стоять в очереди за бензином.
15. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
16. Каменные гости из прошлого - мегалиты Индонезии.
17. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
18. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
19. Новое исследование ставит точку в споре о том, что ели первые американцы.
20. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
21. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
22. Шесть актёров, которых любила вся страна.
23. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
24. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
25. Эдвард бил снова аpестован.
26. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
27. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
28. Маленькая нейросеть обыграла все крупные ИИ - модели в покер, потому что играла как тупой лудоман.
29. Сын Филиппa Киркоровa выбрал другой путь - Mартин не хочет в шоy-бизнес.
30. Инженеры скрытый путь распространения вирусов в многоэтажках нашли.
31. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
32. Потрясающие детали резьбы дворца альгамбры, Гранада, Испания.
33. Взорвалось в одном месте а слышно по всей земле.
34. Кристофер Нолан официально подтвердил, что в его "Одиссее" Елену троянскую сыграет чернокожая актриса лупита нионго.
35. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
36. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
37. Музыкальные колонны в храме виттала в хампи, Индия.
38. Волочкова заявила, что продолжит судиться за свою пенсию.
39. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
40. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
41. Это не графика, а реальные кадры с мкс.
42. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
43. Яндекс добавил в линейку тв станций модель на Miniled - премиальное железо, но ценник ниже версии про: 80 к за 55", 100 к за 65".
44. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. Дарья сагалова уже давно не Светка букина.
46. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
47. Человечество за пределы долгосрочных возможностей земли вышло.
48. Когда были изобретены очки и линзы?
49. Ученые впервые увидели, как нанокаркасы управляют светом.
50. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.