Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
2. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
3. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
4. Протесты затихли в Иране.
5. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
6. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
7. Тома продали в рабство в 1724 году в возрасте 14 лет.
8. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
9. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
10. В Китае официанты на ховерборды пересели.
11. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
12. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
13. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
14. Загадочная Находка археологов.
15. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
16. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
17. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
18. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
19. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
20. Колонна императора феодосия.
21. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
22. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
23. Коловратка не так проста, как кажется.
24. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
25. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
26. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
27. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
28. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
29. Космос под крышей.
30. Зимний сон человечества.
31. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
32. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
33. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
34. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
35. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
36. Роковые вороны габсбургов.
37. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
38. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
39. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
40. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
41. "Дома Дракона" в Греции.
42. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
43. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
44. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
45. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
46. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
47. Бронзовое зеркало из эллады.
48. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
49. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
50. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.