Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. "Вообще не Парюсь": Алексей Чадов показал жену в откровенном купальнике в алтайской бане.
2. Загадочная наследница эпштейна не получит ни цента.
3. Сцену, которую помнят миллионы, видели все - но почти никто не знает, что на самом деле скрывалось за кадром.
4. Исторический момент может произойти уже совсем скоро: кадры с нло готовят к публикации в США.
5. Итак, вот официальный внешнеполитический курс США по ближнему Востоку.
6. ФСБ собирается блокировать интернет россиянам даже без "Угрозы Безопасности".
7. Китай наладил контрабанду западных автомобилей в Россию, несмотря на международные санкции.
8. Iron Ore Train - один из самых длинных грузовых составов в мире.
9. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
10. В документах минобороны Вьетнама нашли план на случай войны с США.
11. Бывшая жена миллиардера Александра Галицкого покoнчила с сoбой в тюремном изоляторе.
12. Индия импорт российской нефти прекращает.
13. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
14. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
15. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
16. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
17. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
18. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
19. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
20. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
21. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
22. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
23. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
24. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
25. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
26. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
27. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
28. В США представили первого робота - сомелье.
29. Колонна императора феодосия.
30. Сон кашалота составляет незначительное время.
31. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
32. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
33. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
34. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
35. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
36. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
37. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
38. Весна в Кавадзу расцветает.
39. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
40. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
41. Великие загадки динозавров.
42. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
43. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
44. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
45. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
46. Кто и когда изобрел цемент?
47. Нужно ли доверять приметам.
48. Загадочная цивилизация в Индии.
49. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
50. Walmart запускает доставку дронами в США.