Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Парень отправил вместо себя на собеседование ИИ - аватара - и тот общался с ИИ - эйчаром.
2. Ким Чен Ын открыл в Пхеньяне жилой квартал и новую улицу, названную в честь участников боевых действий в курской области.
3. Церемониальное кресло (трон Элгина), IV век до н. э., находится в музее гетти.
4. Има сумак, потомок атауальпы, последнего императора инков, 1950 год.
5. "Microsoft сталкивается с обвинениями в кастовой дискриминации при распределении языков программирования среди сотрудников.
6. Шестьдесят лет назад, 3 февраля 1966 года, советская станция "луна-9" стала первым искусственным объектом, который успешно приземлился на луне.
7. Популярный в 2000-е годы российский певец оскар сошел с ума и стал бездомным в Нью-йорке.
8. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
9. "Aд на земле: зoлотoй pyдник Ceppа пелада.
10. Россияне будут летать на старых самолётах.
11. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
12. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
13. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
14. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
15. - Я буду трудиться для всех.
16. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
17. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
18. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
19. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
20. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
21. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
22. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
23. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
24. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
25. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
26. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
27. Что общего у всех мифов и легенд земли.
28. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
29. Писак - младший брат мачу - пикчу.
30. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
31. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
32. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
33. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
34. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
35. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
36. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
37. Интерьер гробницы рельефов.
38. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
39. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
40. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
41. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
44. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
45. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
46. Джедайские фокусы от Huawei!
47. Нечеловеческая раса паракаса.
48. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
49. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
50. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.