Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В 1960 годy, в то вpeмя, кoгда Cccp готoвился отпpавить Юрия Гагаринa в космoc, в Австралии продолжалacь трагическая истopия аборигенoв.
2. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
3. Американец детей в паре с нейросетью заводит.
4. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
5. В Китае официанты на ховерборды пересели.
6. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
7. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
8. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
9. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
10. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
11. На раскопках в черноморской провинции Турции, в замке курул в орду, археологи обнаружили 2100-летнюю мраморную статую богини - матери кибелы.
12. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
13. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
14. Сальма хайек будто развернула время вспять.
15. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
16. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
17. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
18. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
19. Загадочный лингам форта варангал.
20. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
21. Фудкорт в небе над чунцином.
22. Коротко о самых глубоких озерах мира.
23. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
24. Антарктида: всегда ли она была льдом?
25. На эту гору никогда не ступала нога человека.
26. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
27. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
28. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
29. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
30. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
31. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
32. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
33. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
34. Светящиеся круги в индийском океане.
35. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
36. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
37. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
38. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
39. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
40. Метеорит, который древнее солнечной системы.
41. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
42. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
43. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
44. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
45. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
46. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
47. Кoфе для жeнщин опacнee, чeм алкогoль и энeргетики, - эндокpинoлoг.
48. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
49. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
50. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.