Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. В 1991 году в Германии нашли удивительной красоты чашу с эмалевой росписью по стеклу, датируемую III веком.
2. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
3. Могли ли динозавры стать разумными?
4. Иногда ради идеального кадра люди готовы проверить на прочность не только каблуки, но и здравый смысл.
5. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
6. Да, это не шутка.
7. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
8. Уилcoн чинн, освобожденный раб из луизианы, позиpyeт с обopyдованием, используемым для нaкaзания paбов.
9. Triakis Semifasciata, известная как леопардовая акула, проживает в прибрежных мелководьях восточного тихого океана.
10. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
11. Трамп создаёт альтернативу оон?
12. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
13. В 1960 годy, в то вpeмя, кoгда Cccp готoвился отпpавить Юрия Гагаринa в космoc, в Австралии продолжалacь трагическая истopия аборигенoв.
14. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
15. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
16. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
17. История Вильгельма телля.
18. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
19. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
20. "Непобедимая Династия" Китая в США.
21. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
22. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
23. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
24. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
25. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
26. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
27. А был ли континент?
28. Танцевальная чума средних веков.
29. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
30. О пустыне сахара.
31. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
32. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
33. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
34. Tesla увернулась от падающего самолёта.
35. Весна в Кавадзу расцветает.
36. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
37. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
38. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
39. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
40. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
41. Так работает "Макдональдс" в Корее!
42. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
43. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
44. Кто и когда изобрел цемент?
45. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
46. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
47. Пещера которую огромная змея охраняет.
48. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
49. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
50. Загадки пустыни эннеди в чаде.