Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Оркестр CAGMO Саранск: музыкальные программы и выступления
2. Странные фотографии с марса.
3. Замечательный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
4. Профилактика и лечение: что делать при первых признаках простуды
5. Научные сенсации. Тайны планеты Х.
6. Странный "Прутик" на поверхности луны.
7. Панды больше не считаются вымирающим видом.
8. Пошаговый гид по использованию Коронавира: все, что нужно знать
9. Понимание алкогольного срыва: механизмы и методы профилактики
10. Фанатку Григория Лепса вывели с его концерта в Петербурге из-за того, что она "Пела Громче" самого артиста.
11. Обследование 17 миллионов пациентов показало, что рак лечится лучше всего таким образом
12. Восстановление после COVID-19: лучшие упражнения для быстрого выздоровления
13. Больше не страшно: найдено новое эффективное лекарство против коронавируса
14. Признаки и симптомы инсульта. Обследование пациентов с инсультом
15. Археологические открытия в урочище артезиан.
16. Липоевая кислота инструкция по применению. Фармакологическое действие
17. Сан - Лоренцо, теночтитлан, Мексика, 1945 год.
18. Как пережить первые месяцы трезвости и не сорваться. Как не сорваться на спиртное?
19. Археологи 5300-летний череп со следами древнейшей операцией нашли.
20. Как правильно писать соскучится по вам или за вами. Скучать по вам, по вас или за вами —, как правильно?
21. Птерозавры (родственники динозавров) правили небом более 150 миллионов лет, эволюционировав в десятки и десятки различных видов.
22. Исчезновение IX легиона: величайшая загадка древнего Рима.
23. Можно ли резко бросить пить. Посталкогольная депрессия, тревога и астения
24. Лечение головокружения и шума в голове. Диагностика и лечение шума в голове
25. Причины шума в ухе с одной стороны. Причины и возможные заболевания
26. Мочегонные средства при давлении. Фармакологические свойства
27. Лекарства от гриппа и ОРВИ для детей. «Анаферон детский»
28. Надувные коровьи шкуры.
29. Эффективное средство от простуды и насморка. Противовирусные препараты от насморка
30. Удивительное сходство между фигурками из Китая и Мексики.
31. Сколько длится бессонница при отказе от алкоголя. Нарушения сна при алкоголизме
32. После запоя не могу заснуть. Формы бессонницы
33. Как алкоголь влияет на мозг и кишечник. Влияние алкоголя на мозг
34. Сабрина карпентер высказалась о победе трампа на одном из своих концертов.
35. Храм музыки. Роберт фладд (1574-1637).
36. Генетика и психология: ключевые факторы развития алкогольной зависимости
37. Как влияет употребление алкоголя на женское здоровье
38. Mне 37 и я нe нaгулялacь.
39. Угроза эпидемии: коронавирус диагностирован у 6 375 человек в России
40. Коронавирус: анализ последних новостей в России на 14 мая 2021
41. Как укрепить иммунитет: основные меры профилактики гриппа и коронавируса
42. Новейшие методики лечения хронических нарушений мозгового кровообращения: обзор от Фарматеки
43. Медбрат стал проводить женщинам гинекологические осмотры из-за одержимости влагалищами.
44. Обнаружен новый неожиданный симптом: как он может повлиять на здоровье
45. Заслуженный врач России Михаил Каган рассказал о секретах успешной профилактики заболеваний
46. Разбор основных механизмов развития дисциркуляторной энцефалопатии
47. Новая штамм коронавируса COVID-19: что это и как его избежать
48. Коронавирус: актуальная информация на 17 ноября
49. Они отказались от денег и контактов с внешним миром: история людей, которые выбрали пути отшельничества
50. Два друга из Красноярска получили $11 млн на ИИ - стартап от американских и европейских фондов.