Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
2. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
3. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
4. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
5. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
6. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
7. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
8. Шичен - китайская Атлантида.
9. Загадочный лингам форта варангал.
10. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
11. Как Робинзон друга в рабство продал.
12. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
13. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
14. О феномене "Тягучего" времени.
15. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
16. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
17. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
18. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
19. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
20. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
21. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
22. Психосоматика - от древности до наших дней.
23. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
24. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
25. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
26. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
27. О комплексе Айо - рок.
28. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
29. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
30. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
31. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
32. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
33. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
34. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
35. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
36. Таинственные древние монеты.
37. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
38. Небесный клинок тутанхамона.
39. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
40. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
41. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
42. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
43. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
44. Карнак (Karnak) Египет.
45. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
46. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
47. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
48. Некоторые акулы рождают живых детенышей, а другие - откладывают яйца.
49. Могила, о которой спорит вся Австралия.
50. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетить в Кургане