Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Хорошо на даче было летом.
2. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
3. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
4. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
5. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
6. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
7. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
8. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
9. Пeреливaниe молодoй кpови дeйcтвительно омолаживаeт - пoхожe, вaмпиpы были прaвы.
10. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
11. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
12. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
13. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
14. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
15. Невалы - чори. 10-. Тое тысячелетие до н. э.
16. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
17. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".
18. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
19. Невероятное множество прекрасных фламинго.
20. Лечение атеросклероза ног с ишемическими болями: современные методы
21. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
22. Настоящий технологичный подход к рыбалке показал один энтузиаст, который прицепил экшн - камеру Gopro прямо на рыбу.
23. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.
24. Какие изменения претерпел архитектурный облик Кремля за века
25. Древние великаны в Африке?
26. Как успокоить ночной кашель: эффективные методы и советы
27. Полное руководство: 5 способов справиться с кашлем у ребенка и 8 признаков, на которые стоит обратить внимание
28. Биограф Николы тесла утверждает, что ученый слышал разговор инопланетян.
29. Неизвестный феномен: люди, странным образом способные отключать уличное освещение.
30. Почему кашель без простуды у взрослых может быть опасен
31. Эффективные способы остановить сильный кашель
32. "Жопу покажи! Е * ааать!
33. Месть египетских фараонов: правда или вымысел.
34. Вечерний вид на английскую деревушку касл - комб.
35. "Тарханское Платье" из Египта, которому 5000 лет.
36. У богов со всего света нашелся универсальный инструмент, наподобие ядерного чемоданчика - ваджра.
37. Как импортировать.geo-целевые прокси Astro в браузер Octo: пошаговое руководство
38. Древние монументы, созданные сверхлюдьми?
39. Леонид Каневский снова в деле и ведет следствие для кинопоиска про то, как работает хоккейная арена.
40. Фильм "Нa Оперeжениe" - откровенный рaссказ о том, как сeгодня куют cилу рoссийcкой aрмии.
41. Самые странные деревья в мире.
42. Когда-то многие люди жертвами желтой лихорадки стали.
43. Памятка по профилактике коронавируса 2019-nCoV: основные рекомендации для вашей безопасности
44. Какова история создания Красноярской гидроэлектростанции
45. Есть знаменитая история о том, как в 1225 году император римской империи Фридрих 2 с группой математиков решили публично испытать Фибоначчи.
46. Почему иногда духи так дорого стоят?
47. Скелет акулы заметно отличается от скелета костных рыб - в нём нет костей, и он полностью образован из хрящевых тканей.
48. Почему колит внизу живота при беременности: основные причины и что делать
49. Парфенон - шедевр античной архитектуры, древнегреческий храм, возведенный в 447-438 гг до нашей эры на афинском акрополе.
50. Почему во время беременности стреляет внизу живота