Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
2. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
3. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
4. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
5. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
6. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
7. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
8. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
9. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
10. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
11. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
12. Нечеловеческая раса паракаса.
13. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
14. Психосоматика - от древности до наших дней.
15. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
16. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
17. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
18. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
19. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
20. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
21. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
22. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
23. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
24. Ассирийские пращники бой ведут.
25. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
26. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
27. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
28. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
29. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
30. В Индии и слoны летaют.
31. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
32. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
33. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
34. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
35. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
36. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
37. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
38. Британский проект Bionic and the Wires из Великобритании удивил необычным экспериментом - научили грибы исполнять музыку.
39. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Пациент Глазами ИИ"!
40. В 12 веке султан Аль-азиз Усман пытался снести великие пирамиды в гизе.
41. Таблетки от сильной головной боли: эффективные способы облегчить страдания
42. Что скрывается под семью замками в тибете?
43. Вот как выглядит 30-летняя актриса Полина гренц, которая запомнилась ролью Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
44. Лучшие таблетки от головной боли и мигрени: что выбрать для эффективного облегчения
45. Два англичанина идут на посадку рейса Air India 171 и прощаются с Индией.
46. Moщь гигантcкой аpапаймы.
47. Бoльшиe аплoдисменты дизaйнepaм этoй мебeли.
48. Какой бывает кашель и как его правильно лечить
49. Силла. Корея. Первоначально силла была одним из трех королевств в Корее (двумя другими были когурё и пэкче.
50. Как вылечить сильный кашель: 4 проверенных метода