Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. На рижской эстакаде в Москве при съезде на проспект мира погибла известная мотоблогерша.
2. Найденный в Алжире марсианский метеорит оказался возрастом 1, 27 млрд лет.
3. Амазонка оказалась намного древнее чем считалось.
4. В участника сво ударила молния, когда он был на лошади.
5. Высокая, стройная, с фарфоровой кожей и тонкими аристократичными чертами, эль выглядит так, будто сошла с полотна художника.
6. Шкoльницa легла в больницу с кишечной инфекцией, а выписалась с вич и гепатитом с.
7. В России обнаружили ранее неизвестный минерал, который стоит дороже золота.
8. В онежском озере нашли редкий корабль эпохи Петра I.
9. Тайная жизнь пчел.
10. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
11. Дочь знаменитого актёра вынуждена зарабатывать в Onlyfans на голых фото, потому что отец оставил её без денег.
12. Бетонный мост напечатали за 30 минут.
13. Генетики доказали присутствие выходцев из киевской Руси в Вильнюсе Xiii века.
14. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
15. Найденная на высоте 6700 метров мышь показала предел выживаемости млекопитающих.
16. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
17. Полёт с одним пассажиром.
18. Язык не нужен мозгу для логического мышления, показала МРТ.
19. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
20. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
21. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
22. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
23. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
24. Прохор Шаляпин поделился своим "Секретом Стройности", пошутив: "как можно отказаться от пельмешек?
25. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
26. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
27. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
28. Физики новых "Котов Шредингера получили".
29. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
30. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
31. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
32. "Камень Одда" - камень с хорошо сохранившейся надписью, сделанной на латыни в 1056 году в Англии.
33. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
34. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
35. ИИ реконструировал последние мгновения жизни жертвы извержения в Помпеях.
36. Астрофизики нашли, где заканчивается млечный путь.
37. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.
38. 31 января 2026 года во флориде произошло то, что местные жители назвали "Дождем из Игуан".
39. Высшее образование снижает риск психических расстройств: исследование.
40. В США за 3 года погибли или пропали 8 ученых, связанных с изучением нло и ядерной физики.
41. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
42. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
43. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
44. Министр обороны США пит хегсет вводил трампа в заблуждение о ходе конфликта с Ираном - The Washington Post.
45. Гены - не вода: Румер Уиллис показала дочь, которая унаследовала фирменный прищур Брюса.
46. Современная техника для оперативного устранения выбоин.
47. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
48. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
49. Чёрная обезьяна из обсидиана - древний артефакт высочайшего уровня обработки.
50. Propel разрабатывает электрические скейтборды нового типа.