Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Подсчитано, как изменилась смертность в ДТП за последние 35 лет.
2. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
3. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
4. У берегов Австралии живёт лиственный морской дракон (Phyllopteryx Taeniolatus.
5. Древнеславянские сказания и мифы.
6. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
7. Мид России назвал "Ахинеей" сообщения о возможном введении выездных виз для россиян.
8. Язык не нужен мозгу для логического мышления, показала МРТ.
9. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
10. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
11. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
12. Трамп решил вернуть 350 миллиардов: теперь Европа должна заплатить за Украину.
13. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
14. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
15. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
16. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
17. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
18. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
19. Без науки и искусства - никуда!
20. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
21. Асцидия (Clavelina Ossipandae) - беспозвоночное размером всего 2 см.
22. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
23. Пока все думают о целлюлите ….
24. Задачу моделирования квантовой динамики на обычном ноутбуке решили.
25. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
26. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
27. Наса показало, как вулкан на Камчатке начал плавить снег изнутри.
28. Иранский город гномов.
29. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
30. Подводный дом жака Кусто.
31. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
32. Автоматизированная конвейерная модель.
33. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
34. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
35. В эпоху плейстоцена в южной и центральной Америке обитали глиптодоны - гигантские родственники современных броненосцев.
36. Наса продолжает радовать космическими фото, сделанными во время лунной миссии "Артемида-2".
37. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
38. Право на красоту: почему обсуждение носа Лизы Арзамасовой зашло слишком далеко?
39. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
40. Президент Сербии заявил, что рядом с газопроводом в Венгрию нашли взрывчатку.
41. Когда были изобретены очки и линзы?
42. Подборка примеров архитектуры индийских "Храмов".
43. Физики важный рубеж на пути к настольным ускорителям частиц преодолели.
44. В России тестируют "Белые Списки" на домашнем интернете - инцидент зафиксировали в Ростове-на-дону.
45. А сейчас мы проедем эту большую стену, и вы увидите район, где все бросили пить и курить.
46. Ученые связь между ультрапереработанной едой и снижением вероятности зачатия обнаружили.
47. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.
48. В Tiktok аккаунт посвященный джеффри Эпштейну получил синюю Галочку версификации.
49. Телеведущий опубликовал снимки из путешествия и посвятил Наталье кикнадзе трогательные стихи.
50. Ученые показали, как устроена нога слона в разрезе.