Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
2. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
3. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
4. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
5. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
6. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
7. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
8. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
9. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
10. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
11. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
12. Почему из ледника течёт кровавая река?
13. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
14. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
15. Уникальный феномен молний кататумбо.
16. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
17. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
18. Через турникеты по улыбке!
19. Так работает "Макдональдс" в Корее!
20. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
21. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
22. Загадочная цивилизация в Индии.
23. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
24. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
25. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
26. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
27. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
28. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
29. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
30. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
31. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
32. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
33. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
34. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
35. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
36. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
37. Древние камни великобритании.
38. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
39. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
40. 1000-Летняя маска. Перу.
41. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
42. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
43. Француз создал домашнюю электростанцию, используя старые батареи от ноутбуков и солнечные панели.
44. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать
45. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
46. "Парень Ревнует, а Агентства Зовут": первое интервью самой обсуждаемой выпускницы России.
47. Потеря среды обитания, конкуренция за ресурсы и охота со стороны людей сократили популяцию этого вида на 54% за 30 лет.
48. Наконец - то симулятор парня ниже 180 см: азиатские разработчики создают игру Giantess Playground про гигантских женщин.
49. Таблетки от сильной головной боли: эффективные способы облегчить страдания
50. Самое большое кладбище самолётов находится на базе ВВС Дэвис - монтан в США.