Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
2. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
3. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
4. 1640 год картина Абрахама боссе.
5. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
6. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
7. Карнак (Karnak) Египет.
8. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
9. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
10. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
11. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
12. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
13. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
14. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
15. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
16. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
17. Когда твой заказ на поезде приезжает.
18. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
19. Как превратить обычную стену в древнюю.
20. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
21. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
22. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
23. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
24. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
25. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
26. Морское ушко под микроскопом.
27. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
28. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
29. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
30. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
31. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
32. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
33. Загадочная каменная скульптура из эльче.
34. Артефакты из микен.
35. Загадочные объекты Антарктиды.
36. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
37. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
38. С появлением нейросетей мы стали скептически относиться к красивым видео.
39. Анекдот: пожилая пара из Малайзии проехала 300 километров, чтобы покататься на канатной дороге из нейросетевого видоса.
40. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
41. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
42. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
43. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство
44. Облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей: что это такое и как с ним бороться
45. Что такое склероз сосудов нижних конечностей: причины и симптомы
46. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
47. Топ-5 препаратов от головной боли: что выбрать
48. Вчера отмечался международный олимпийский день.
49. Таблетки от головной боли быстрого действия: эффективные варианты для скорой помощи
50. Мoщь и шaрм трактopa Fеndt.