Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Первичная профилактика

Особое значение для профилактики вирусных простудных заболеваний имеет и полноценное питание. Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества белков. Без них иммунная система человека не может работать полноценно.

В рацион обязательно следует включить: постное мясо (филе птицы или говядину)творогкисломолочные продукты

Важны для организма также жиры и углеводы. Подбирать продукты с ними следует особенно внимательно. Сахар в чистом виде, например, лучше исключить из рациона. А вот мед и другие продукты пчеловодства, различные фрукты и ягоды являются полезными для человека (если он не страдает аллергией).

Можно ли принимать антибиотики при простуде. Рациональная антибиотикотерапия при простудных заболеваниях

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

Как избежать простуды и не заразить других людей. Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь . Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах5. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

Симптомы простуды у взрослых и детей примерно одинаковы, зависят от локализации и типа возбудителя.

Последние обновления на сайте:

1. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
2. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
3. Американец детей в паре с нейросетью заводит.
4. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
5. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
6. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
7. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
8. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
9. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
10. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
11. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
12. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
13. История Вильгельма телля.
14. Загадочная Находка археологов.
15. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
16. "Непобедимая Династия" Китая в США.
17. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
18. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
19. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
20. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
21. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
22. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
23. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
24. Насколько древняя цивилизация Китая?
25. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
26. Греческая гробница агамемнона.
27. Одни из известных не изученных пирами на планете.
28. Почему из ледника течёт кровавая река?
29. Пожар длиной в 130 лет.
30. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
31. Интерьер гробницы рельефов.
32. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
33. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
34. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
35. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
36. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
37. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
38. В Японии открыли винное спа.
39. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
40. "Золотые Руки" из ламбайеке.
41. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
42. Темные времена человечества.
43. Загадки пустыни эннеди в чаде.
44. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.
45. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
46. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
47. Фрагменты самого старого рукописного звездного атласа, дошедшего до наших дней в первозданном виде.
48. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
49. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
50. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.