Изменения в психике

Отказ от алкоголя — это важный шаг на пути к здоровью, который может привести к значительным изменениям в организме. Алкоголь оказывает разрушительное воздействие на многие органы и системы, но организм имеет удивительную способность к восстановлению. В этой статье мы рассмотрим, как происходит восстановление организма после отказа от алкоголя, и какие этапы этого процесса можно ожидать.

Первые дни после отказа от алкоголя могут быть самыми сложными. Организм начинает избавляться от токсинов, что может сопровождаться симптомами абстиненции, такими как головная боль, тревога и усталость. Однако уже через несколько дней начинается восстановление.

Ежемесячно вирусологи фиксируют по одному-два новых штамма коронавируса. ВОЗ предложила обозначать их буквами греческого алфавита. Первые четыре штамма — британский B.1.1.7 "Альфа", южноафриканский B.1.351 "Бета", бразильский P.1 "Гамма" и индийский B.1.617.2 "Дельта" — объединили в группу VOC: Variants of Concern — вызывающие беспокойство. Последний же штамм попал в категорию как "вызывающий глобальную озабоченность". По данным медицинского журнала Lancet, риск попасть в больницу с вирусом "Дельта" в два раза выше, чем с "Альфа". К примеру, в Великобритании 99 процентов новых случаев COVID-19 вызваны именно штаммом "Дельта". В России ситуация похожая, индийский штамм стремительно вытесняет все остальные.

Человек, который резко отказался от алкоголя, переживает сложный период. В это время обостряются психологические процессы: ощущаются душевные муки, стыд, появляется чувство неполноценности, неуверенности в себе.

Изменения происходят и на физическом уровне. Человек чувствует настоящую ломку, навязчивое желание выпить. На этом фоне нередко теряется вес, появляется бессонница, головные боли, повышенная раздражительность. Важно перетерпеть подобные явления, не сорваться – они постепенно проходят в течение недели.

Длительный запой, когда человек не контролирует себя и не может остановиться— прямой путь к белой горячке и психозам. Поэтому люди, решившие проверить на своём примере, можно ли резко бросить пить, приняв перед этим внушительную дозу спиртного, в скором времени начинают вступать в беспричинную панику. Человек оказывается в плену бессонницы , бреда, галлюцинаций. Как правило, это происходит вечером и ночью. Больной вступает в разговор с мертвыми, видит ужасных змей и огромных пауков. В добавление к зрительным галлюцинациям, те, что связаны со вкусом и слухом.

Сон — это физиологический процесс, состоящий из быстрых и медленных фаз. Во время второй происходит восстановление энергетических ресурсов. Изменение в ее продолжительности приводит к ощущению усталости после пробуждения.

Во время длительного приема спиртного в крови алкоголика циркулирует этанол и продукты его метаболизма. Наиболее ядовит ацетальдегид, ответственный за появление симптомов похмелья. Пока печень полностью не превратит его в уксусную кислоту, легче пьянице не станет. Многодневный и регулярный прием алкоголя приводит к накоплению ядовитого токсина, отравляющего все системы организма и крайне негативно влияющего на нервную систему.

Совсем не обязательно, что после отказа от спиртного у вас будут галлюцинации, однако вы можете столкнуться с другой проблемой – с нарушением мышления, с путанностью сознания. Такая проблема может существовать от нескольких месяцев до нескольких лет – все зависит от состояния организма и длительности употребления алкоголя.

Алкоголь — легализованный наркотик. Любой человек, который его употребляет, зависим. Эта история не про то, как я «достигла дна и всё потеряла», а про долгий процесс внутреннего роста.

Я начала пить в старших классах. Думала, так делают все, и это нормально.

Мы покупали водку, банку солёных огурцов и курочку гриль в киоске — с той поры ни разу не пробовала ее в фастфудном варианте. И со всем этим добром шли в подъезды прогуливать уроки.

Юлия Гайнанова

«Бутылка. Книга для тех, кто любит выпить».

А потом пошло как по накатанной: все тусовки сопровождались спиртными напитками. Каждые выходные я пила. При этом моя проблема заключалась не в том, что я постоянно хочу алкоголя, а в том, что с ним перебираю.

Объясните себе, почему неполезные иррациональные мысли приносят вред и не помогут, а также почему они не соответствуют реальности и нелогичны. Объясните себе, почему рациональные мысли более реалистичные и полезные. Активно задавайте себе вопросы:

Приводите примеры, истории, яркие выражения и притчи. Поговорите с кем-то, кто думает более рационально в этой ситуации, спросите, как он мыслит, используйте его как пример.

Предположим, ваши иррациональные мысли:

Активистов сажают! Так нельзя! Какой ужас! Фашисты, мрази! Это невозможно терпеть. Все, что остается, — это пить.

Рациональная мысль:

Через 7-8 дней после отказа от алкоголя синдром отмены отступает. В первую очередь, улучшается сон – человек легче засыпает, кошмары отступают.

Также улучшается аппетит, но часто это становится проблемой. Человека «тянет» к сладкой и жирной пище – она помогает «компенсировать» утрату прежнего удовольствия.

Если же контролировать свой рацион и не нагружать организм новой «работой», можно заметить улучшение пищеварения. Алкоголь перестает провоцировать усиленное выделение соляной кислоты в составе желудочного сока – и человека не беспокоит дискомфорт в желудке, тошнота, диспептические явления.

«Не скажу, что я слишком много и часто выпивала. Но обязательный минимум спиртного был таким: пятничная вечеринка с друзьями под коктейли, пара бутылок пива в неделю под интересный фильм, воскресный ужин с мужем с 1-2 бокалами вина. Решение совсем отказаться от спиртного пришло неожиданно. Я просто подумала, что неплохо было бы испытать себя — смогу ли совсем бросить пить алкоголь. Моя жизнь сильно изменилась, когда я «завязала».