Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тибетская гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Утверждается, что индиец тапасвиджи прожил 186 лет (1770-1956), что официально указано в документах его княжества. Он был раджой в патиале, но по достижении 50 лет удалился в Гималаи и стал вести жизнь отшельника. Занимаясь йогой, тапасвиджи достиг совершенства в управлении процессами, происходящими в организме (состояние самадхи.

Последние обновления на сайте:

1. На месте Сахары когда-то города и реки были.
2. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
3. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
4. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
5. Кот по кличке Гэри явно свою лучшую жизнь проживает.
6. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
7. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
8. Тайна алжирских пирамид.
9. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
10. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
11. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
12. 1640 год картина Абрахама боссе.
13. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
14. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
15. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
16. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
17. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
18. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
19. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
20. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
21. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
22. Танцевальная чума средних веков.
23. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
24. Весна в Кавадзу расцветает.
25. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
26. Вершина роскоши 1981 года:
27. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
28. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
29. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
30. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
31. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
32. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
33. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
34. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
35. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
36. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
37. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
38. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
39. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
40. Огни Марфы, техас, США.
41. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
42. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
43. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
44. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
45. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
46. Удивительные артефакты эль - торо.
47. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
48. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
49. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
50. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.