Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тибетская гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Утверждается, что индиец тапасвиджи прожил 186 лет (1770-1956), что официально указано в документах его княжества. Он был раджой в патиале, но по достижении 50 лет удалился в Гималаи и стал вести жизнь отшельника. Занимаясь йогой, тапасвиджи достиг совершенства в управлении процессами, происходящими в организме (состояние самадхи.

Последние обновления на сайте:

1. Айтишник решил уничтожить конфиденциальные данные на SSD - дисках, просверлив их насквозь.
2. Этот удар стал одной из крупнейших катастроф в истории планеты и привёл к массовому вымиранию видов.
3. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
4. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.
5. 20 лет тому назад.
6. "Microsoft сталкивается с обвинениями в кастовой дискриминации при распределении языков программирования среди сотрудников.
7. Казахскому комику Нурлану Сабурову запретили въезд в Россию на 50 лет.
8. Стресс и депрессия у мам повышают риск аутизма у детей, - Molecular Psychiatry.
9. Учёные впервые за многие годы сняли на видео гигантскую "Призрачную Медузу" у побережья Аргентины.
10. Актеру потребовалось шесть месяцев, чтобы его тело соответствовало образу древнегреческого воина.
11. В Боливии, недалеко от пума - пунку находится относительно известный комплекс тиуанако.
12. Израиль признал гибель 71 тысячи палестинцев за время конфликта в газе, - Haaretz.
13. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
14. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
15. Загадка древнего индийского завода.
16. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
17. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
18. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
19. Искусство ледникового периода.
20. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
21. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
22. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
23. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
24. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
25. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
26. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
27. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
28. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
29. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
30. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
31. Загадка большого зимбабве.
32. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
33. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
34. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
35. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
36. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
37. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
38. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
39. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
40. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
41. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
42. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
43. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
44. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
45. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
46. Загадочная статуя из древнего Египта.
47. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
48. Триумфальная арка константина в Риме.
49. Walmart запускает доставку дронами в США.
50. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.