Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тибетская гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Утверждается, что индиец тапасвиджи прожил 186 лет (1770-1956), что официально указано в документах его княжества. Он был раджой в патиале, но по достижении 50 лет удалился в Гималаи и стал вести жизнь отшельника. Занимаясь йогой, тапасвиджи достиг совершенства в управлении процессами, происходящими в организме (состояние самадхи.

Последние обновления на сайте:

1. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
2. Пещера которую огромная змея охраняет.
3. Полиция английского брэдфорда in Action.
4. Холодильник за 8 лямов?
5. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
6. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
7. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
8. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
9. Загадки пустыни эннеди в чаде.
10. Курьер оставил клиенту сообщение:
11. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
12. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
13. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
14. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
15. Почему не находят скелетов снежного человека.
16. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
17. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
18. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
19. Атлантида как катаклизм.
20. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
21. При контакте ртути и алюминия разрушается тонкий оксидный слой, который при нормальных условиях защищает алюминий от окисления.
22. 1.2. Какие археологические находки сделаны в Перми
23. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
24. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
25. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы
26. Как быстро купить таблетки от головной боли
27. Студия Даррена аронофски Primordial Soup создала короткометражный фильм Ancestra, сочетающий реальные съёмки и генерацию с помощью Veo 3.
28. Статуэтка западного купца, изготовленная в китайском государстве северная вэй.
29. Древнее ожерелье из Вани: искусство колхидского царства.
30. 11 июня в небе можно будет увидеть клубничную луну.
31. Редкое природное шоу: "Лавонадо" на Гавайях.
32. Великаны перу, чьи скелеты видели конкистадоры.
33. Древнейший сюжет - виноватого вида питомец и опрокинутая ваза.
34. Машины из детских фантазий: ИИ дарит рисункам жизнь.
35. В США набирает популярность необычный тренд - тюнинг обычных самолетов.
36. Физикy oтменили: мyжик пpошёл cквозь автoбyc, кaк бaг в peальнocти!
37. В нашей стране огранили "Новое Солнце".
38. У богов со всего света нашелся универсальный инструмент, наподобие ядерного чемоданчика - ваджра.
39. Мобильные прокси от AstroProxy: Увеличьте свою анонимность и безопасность
40. Антидетект-браузер Undetectable: что это такое и как он работает
41. Памятка о мерах профилактики новой коронавирусной инфекции: полезные советы для вашего здоровья
42. Фильм "На Оперeжение" - oткровенный рассказ о том, кaк сeгoдня куют силу pocсийской apмии.
43. Человеческий мозг значительное количество электрических импульсов генерирует.
44. Популяризация науки и искусства: что читать?
45. Металлическую пластину в древнем черепе назвали старейшим примером передовой хирургии.
46. Один из лучших снимков Сатурна, сделанных космическим аппаратом Cassini.
47. А у нас кипит работа над новым сезоном проекта "Истории Болезней" с Алексеем Егоровым.
48. Что такое теорема о несокрытии?
49. Современные методы профилактики коронавируса: что нового в 2025 году
50. Правила поведения в условиях пандемии коронавируса: как оставаться в безопасности