Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тибетская гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Утверждается, что индиец тапасвиджи прожил 186 лет (1770-1956), что официально указано в документах его княжества. Он был раджой в патиале, но по достижении 50 лет удалился в Гималаи и стал вести жизнь отшельника. Занимаясь йогой, тапасвиджи достиг совершенства в управлении процессами, происходящими в организме (состояние самадхи.

Последние обновления на сайте:

1. Золотое достижение. "Плита Холтермана" - это самый крупный в мире золотой самородок, найденный в 1872 году в Австралии.
2. Сокровища нибелунгов. Наверняка вы хоть раз о нибелунгах и их сокровищах слышали.
3. Известно, что многие предпочитают видеть ногти ненакрашенными.
4. Профилактика простуды: как избежать болезни на ранней стадии
5. Цитадель алеппо. Цитадель алеппо - массивная крепость, расположенная на высоком холме в старом городе на севере Сирии.
6. Древняя деревянная дорога неолита.
7. Загадки архитектуры ванского царства.
8. Автомат перекоса. Механизм для управления несущим винтом вертолётов и некоторых конвертопланов.
9. Скрытые мотивы: Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
10. Уникальная индейская пещера.
11. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: современные методы и технологии
12. Самолёты древней цивилизации.
13. Восстановление после COVID-19: лучшие упражнения для быстрого выздоровления
14. Лечение инсульта в стационаре. Госпитальный этап
15. Основные меры предосторожности против коронавируса
16. Какими видами спорта можно заниматься при остеохондрозе. Ближе к спорту: что можно, а что нельзя
17. О парфянской империи.
18. Чем грозит ежедневное употребление алкоголя. Умеренное потребление алкоголя
19. Почему алкоголик срывается и снова начинает пить. Срыв алкоголика
20. Как не сорваться и не начать снова пить. Алкогольная зависимость: мифы и реальность
21. Мэри селест: корабль, который потерял экипаж, но нашел бессмертие.
22. Археологи 5300-летний череп со следами древнейшей операцией нашли.
23. ПРИЕДЕТ или приедит, как правильно. «ПриедЕт» или «приедИт», как правильно пишется?
24. Как коронавирус повлиял на отрасли экономики в 2021 году
25. Кризис коронавируса: 269 и 1028 смертей за сутки
26. Как бросить пить самостоятельно и навсегда. Как самому бросить пить спиртное: первые шаги
27. Гипотензивные препараты последнего поколения. Второй класс препаратов — блокаторы рецепторов ангиотензина II
28. Лекарства от высокого давления для пожилых. Особенности фармакокинетики и фармакодинамики лекарственных препаратов у пожилых
29. Фигурок существ в скафандрах - много по всей планете.
30. Эффективное средство от простуды и насморка. Противовирусные препараты от насморка
31. Баобаб саголе - дерево - чемпион и самое большое баобабовое дерево (Adansonia Digitata) в южной Африке.
32. Мать бросила сына посреди дороги и сообщила полицейским, что его похитили.
33. Как алкоголь влияет на мозг- механизм и последствия. Влияние на головной мозг
34. Японец 6-ю годовщину свадьбы со своей виртуальной женой отпраздновал.
35. Глюкоза Фадеева своим музыкальным папой назвала.
36. Как коронавирус повлиял на плановую операцию: вызовы и решения
37. Первый в мире: Российская вакцина от COVID-19 - все, что нужно знать
38. Как защитить себя и близких: 7 шагов профилактики коронавируса
39. Top-10 Приборов для Защиты от Коронавируса, которые Становятся Хитами в 2021 году
40. Россия вводит новые санкции: какие лица из ЕС попали в список запрещенных
41. Сколько времени останется жить тем, кто злоупотребляет алкоголем
42. Психологический иммунитет: как защитить себя от стресса из-за коронавируса
43. Атомная промышленность - это больше, чем электростанции!
44. Руководство по выбору комплекта студийного света: советы и рекомендации
45. Минздрав впал в ступор: почему система здравоохранения находится на грани краха
46. Коронавирус у детей: как он распространяется и как защитить своих детей
47. Новые подходы к лечению тромбозов и эмболий
48. Как избежать срыва в главе 22
49. Быстрое преодоление четвертой волны коронавируса: стратегии и меры
50. Российский остров из-за изменения климата исчез.