Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тибетская гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Утверждается, что индиец тапасвиджи прожил 186 лет (1770-1956), что официально указано в документах его княжества. Он был раджой в патиале, но по достижении 50 лет удалился в Гималаи и стал вести жизнь отшельника. Занимаясь йогой, тапасвиджи достиг совершенства в управлении процессами, происходящими в организме (состояние самадхи.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые выяснили, как стареют кошки и что сокращает их жизнь.
2. Путин проголосовал онлайн на выборах в госдуму, a явка по России превысила 20%.
3. Мария кюри носила пробирку с радием просто в кармане рабочего халата - так было удобнее.
4. Существует мнение, что полярная лисица (песец) выдерживает суровые условия Арктики лишь благодаря плотному меху.
5. На глубине 3000 м заметили странных существ, путешествующих на морских пауках.
6. Собачка, которой уже минимум 1 700 лет.
7. B хабаровском крае задержали россиянина, который по заданию Киева поджёг станцию сотовой связи - ФСБ.
8. Динозавры вымерли весной: ученые определили, когда упал астероид чиксулуб.
9. В Подмосковье бизнес - партнёр заманил супругов в дом, расстрелял и закопал расчленённые тела.
10. Фобос затмил солнце и попал на снимок марсохода.
11. Человечество заглушает космос: ученые хотят поставить телескоп на луне.
12. Семья с тремя детьми разбилась на тюменской трассе, потому что отец заснул за рулем.
13. 503 профессии проверили на радиационный риск: самые опасные вовсе не связаны с медициной.
14. Долго считалось, что в мозге есть один "Главный Хронометр".
15. Потолок немецкого подвала корпусом корабля Xiii века оказался.
16. Где в России будет видно солнечное затмение 12 августа?
17. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
18. Высокая, стройная, с фарфоровой кожей и тонкими аристократичными чертами, эль выглядит так, будто сошла с полотна художника.
19. В России создали первый плазменный двигатель на криптоне.
20. У вич и рака обнаружили одинаковый препятствующий лечению механизм.
21. Астрофизики наконец размер крупнейшей из известных галактик измерили.
22. При альбинизме организм вырабатывает слишком мало меланина или не вырабатывает его вовсе.
23. В онежском озере нашли редкий корабль эпохи Петра I.
24. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
25. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
26. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
27. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
28. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
29. Этот аромат помог сделать больше повторений в тренировках.
30. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
31. Как бы выглядела Антарктида, если бы на ней не было льда?
32. Ураган в нижегородской области - погибла пятилетняя девочка, ещё несколько человек пострадали.
33. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
34. Шесть актёров, которых любила вся страна.
35. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
36. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
37. В Донбассе и новороссии восстанавливается работа промышленных предприятий, развивается сельское хозяйство и растет инвестиционная активность.
38. Снимки горы Фудзи с мкс.
39. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
40. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
41. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
42. Римская мозаика, изображающее любимое развлечение жителей поздней империи - гонки колесниц.
43. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
44. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
45. Китай энергию без проводов с кпд выше 20% передал.
46. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
47. Первоклассник в Норвегии в поле 1300-летний меч предвикингской эпохи нашел.
48. Кристофер Нолан официально подтвердил, что в его "Одиссее" Елену троянскую сыграет чернокожая актриса лупита нионго.
49. Иранский город гномов.
50. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.