Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Китайская гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
2. Боксёр - тяжеловес выбил противнику волосы во время поединка.
3. Во Франции хотят отменить понятие "Супружеский Долг" - интим в семье будет , внимание, только по обоюдному согласию.
4. Американскому силовику откусили палец во время протестов.
5. Трамп нацелился на кубу: он хочет свергнуть коммунистов до конца года.
6. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
7. Свадьба, которой стало тесно во времени.
8. Сон, длиною в жизнь.
9. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
10. - Я буду трудиться для всех.
11. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
12. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
13. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
14. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
15. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
16. Ежовый скат появляется на свет из роговой капсулы, иначе именуемой "Кошелек Русалки".
17. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
18. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
19. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
20. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
21. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
22. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
23. Тайна алжирских пирамид.
24. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
25. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
26. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
27. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
28. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
29. Что общего у всех мифов и легенд земли.
30. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
31. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
32. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
33. Загадочный лингам форта варангал.
34. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
35. Весна в Кавадзу расцветает.
36. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
37. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
38. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
39. 5 таинственных исчезновений на войне.
40. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
41. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
42. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
43. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
44. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
45. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
46. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
47. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
48. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
49. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
50. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.