Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Китайская гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
2. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
3. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
4. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
5. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
6. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
7. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
8. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
9. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
10. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
11. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
12. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
13. Он совсем рядом был!
14. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
15. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
16. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
17. Нужно ли доверять приметам.
18. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
19. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
20. Ли Атлантида на самом деле существовала?
21. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
22. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
23. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
24. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
25. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
26. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
27. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
28. Золотое сечение в архитектуре.
29. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
30. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
31. Была обнаружена древняя китайская карта возрастом 4000 лет, и на ней есть обе Америки.
32. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
33. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
34. Разломы в земной коре.
35. Лизетта - любимая лошадь Петра I.
36. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
37. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
38. Как боли в ногах могут сигнализировать об атеросклерозе сосудов
39. Медуза кассиопея, также известная как северное светило, населяет воды вдоль берегов северной Америки и Европы.
40. Лечение наркомании в Химках: как найти путь к выздоровлению
41. Существует ли пайтити?
42. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!
43. Алина кабаева в новом интервью показала сына!
44. Какие основные достопримечательности Москвы считаются обязательными для посещения
45. Список эффективных таблеток от головной боли: что выбрать
46. Минское метро потрясло американцев … своей нормальностью.
47. Сухой и влажный кашель: 5 распространённых ошибок в лечении
48. Арабский путешественник книгу о великой тартарии написал.
49. Американец собрал жуткую диораму с привидениями - и выглядит она как сцена из хоррора.
50. Рами малек с детства своей внешности и голоса стеснялся.