Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Китайская гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Американец собрал гигантскую копию колонки из 90-х, которая была почти у всех владельцев компьютеров в то время.
2. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
3. Женщина - трансгендер из числа австралийских аборигенов.
4. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
5. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
6. В 1915 году в Германии родилась принцесса с синдромом дауна, и, что необычно для того времени, её не стали скрывать от публики.
7. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
8. Россияне будут летать на старых самолётах.
9. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
10. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
11. Мужчина зашёл с женой в пункт выдачи, ожидая очередной "Подарочек" от маркетплейсов в виде кучи ненужного барахла.
12. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
13. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
14. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
15. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
16. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
17. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
18. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
19. Загадочная Находка археологов.
20. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
21. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
22. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
23. Мистика древнего Египта.
24. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
25. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
26. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
27. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
28. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
29. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
30. Космические гости в столицу зачастили.
31. Коротко о самых глубоких озерах мира.
32. Река как мусорная труба в Пакистане.
33. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
34. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
35. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
36. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
37. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
38. Секретная древнеегипетская гробница.
39. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
40. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
41. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
42. Через турникеты по улыбке!
43. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
44. Морское ушко под микроскопом.
45. В Японии открыли винное спа.
46. Рак побежден официально!
47. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
48. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
49. Холодильник за 8 лямов?
50. "Дома Дракона" в Греции.