Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
2. Финальный аккорд легенды WWE.
3. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
4. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
5. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
6. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
7. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
8. Солнце дает жару.
9. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
10. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
11. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
12. Китай выпустил армию роботов.
13. Что общего у всех мифов и легенд земли.
14. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
15. Бесконечность и красота математики.
16. Тайны башни Тамерлана.
17. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
18. Река как мусорная труба в Пакистане.
19. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
20. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
21. Зимний сон человечества.
22. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
23. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
24. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
25. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
26. Три государства в замочной скважине.
27. Кто и когда изобрел цемент?
28. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
29. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
30. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
31. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
32. Метеорит, который древнее солнечной системы.
33. Гробница "Лунного Чужака".
34. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
35. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
36. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
37. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
38. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
39. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
40. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
41. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
42. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
43. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
44. Процесс аддитивного создания металлической детали.
45. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
46. Остров пасхи и тайны моаи.
47. Лизетта - любимая лошадь Петра I.
48. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
49. Эффективные методы лечения атеросклероза сосудов головного мозга и артерий
50. Могила, о которой спорит вся Австралия.