Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
2. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
3. Что общего у всех мифов и легенд земли.
4. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
5. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
6. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
7. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
8. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
9. Коротко о самых глубоких озерах мира.
10. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
11. Дивный новый мир:
12. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
13. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
14. Светящиеся круги в индийском океане.
15. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
16. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
17. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
18. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
19. Ли Атлантида на самом деле существовала?
20. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
21. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
22. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
23. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
24. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
25. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
26. Загадочные миниатюрные гробы.
27. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
28. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
29. Невероятная Находка в аквариуме.
30. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
31. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
32. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
33. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
34. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
35. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
36. Никто не мог предположить, что мороженое будет подано таким необычным способом: в израильском ресторане решили подавать десерт в унитазе.
37. Остров пасхи и тайны моаи.
38. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
39. Этот гигант - настоящий плавучий город.
40. Автомобиль возрастом 5000 лет.
41. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.
42. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
43. 3 ащитнaя pеaкция жука - ноcopогa.
44. Облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей: что это такое и как с ним бороться
45. Новые принципы лечения больных: инновации и эффективность
46. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов
47. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетить в Кургане
48. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает
49. Как быстро купить таблетки от головной боли
50. Алина кабаева в новом интервью показала сына!