Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. "Я устала и ухожу!
2. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
3. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
4. Коловратка не так проста, как кажется.
5. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
6. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
7. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
8. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
9. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
10. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
11. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
12. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
13. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
14. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
15. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
16. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
17. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
18. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
19. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
20. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
21. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
22. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
23. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
24. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
25. Микропалитра для художников.
26. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
27. Власти Великобритании призвали жителей срочно удалить старые фотки и письма, чтобы спасти страну от засухи.
28. В Индии и слoны летaют.
29. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
30. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
31. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
32. Даже у роботов промахи случаются.
33. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
34. 51-Летняя актриса кейт бекинсел свой вареник засветила!
35. Автомобиль возрастом 5000 лет.
36. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
37. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
38. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
39. При контакте ртути и алюминия разрушается тонкий оксидный слой, который при нормальных условиях защищает алюминий от окисления.
40. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
41. Из мира животных: цикады потребляют огромнейший объём жидкости, из-за чего обильно мочатся.
42. В Швейцарии появились капсулы для "Самостоятельного Ухода" - устройства, которые любой желающий может заказать.
43. Выбрoc адренaлина нa макcимум.
44. Это не просто звук.
45. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!
46. Алина кабаева в новом интервью показала сына!
47. Эффективные таблетки от головной боли: что нужно знать
48. Арапайма - гигантская хищная рыба Амазонки, которой не страшны пираньи.
49. Маленькая кухня в помпеях - словно застывшее мгновение, пережившее века.
50. Быстрое облегчение: как остановить приступ кашля в домашних условиях