Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
2. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
3. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
4. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
5. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
6. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
7. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
8. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
9. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
10. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
11. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
12. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
13. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
14. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
15. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
16. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
17. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
18. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
19. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
20. Почему из ледника течёт кровавая река?
21. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
22. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
23. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
24. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
25. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
26. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
27. Джедайские фокусы от Huawei!
28. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
29. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
30. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
31. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
32. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
33. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
34. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
35. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
36. Загадки пустыни эннеди в чаде.
37. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
38. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
39. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
40. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
41. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
42. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
43. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
44. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
45. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
46. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
47. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
48. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
49. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
50. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".