Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
2. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
3. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
4. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
5. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
6. Видели солнечное затмение из космоса?
7. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
8. Бывшая жена шварца.
9. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
10. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
11. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
12. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
13. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
14. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
15. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
16. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
17. Infinity Studio из Китая прославилась созданием бюстов культовых персонажей в масштабе 1: 1, и уровень детализации здесь просто зашкаливает.
18. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
19. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
20. Остров пасхи и тайны моаи.
21. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
22. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
23. Киберпанк дня: в США беспилотный автомобиль Waymo нарушил ПДД, когда совершил запрещённый поворот.
24. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
25. Настоящий технологичный подход к рыбалке показал один энтузиаст, который прицепил экшн - камеру Gopro прямо на рыбу.
26. В Австралии произошло удивительное событие: учёные смогли "Оживить" композитора.
27. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
28. Практически никому неизвестное "Восьмое Чудо Света" - адамов мост или невероятная переправа между Индией и Шри-ланкой.
29. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетить в Кургане
30. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы
31. Тархатинский мегалитический комплекс.
32. В США испытали стратосферный шар.
33. Эффективные препараты для быстрого снятия приступов мигрени
34. Древний сервиз из нефрита на 12 персон.
35. Как сделать ядерный взрыв из ваты и лампы: творчество художника Себастьяна джерна в честь выхода "Оппенгеймера".
36. Эффективные инструменты: как выбрать средства по показанию
37. Арабский путешественник книгу о великой тартарии написал.
38. Самосвал будущего: в Швейцарии создают двухколёсного гиганта.
39. Какие романтические места есть в Москве для пар
40. Какие музеи находятся в центре города
41. Что положить в аптечку от кашля: полезные советы для вашего здоровья
42. Шилинь. Каменный лес в провинции юньнань - сказочное место.
43. Скульптура "Дамы на Троне" найдена в иберийском некрополе вблизи современного испанского города баса.
44. Полное руководство по удобной ротации мобильных прокси
45. Как легко обойти блокировки с помощью Undetectable: полное руководство
46. Валентина Иванова, невеста Тимати, открыто рассказала о сложностях, с которыми сталкивается во время беременности.
47. В Китае придумали гениальное решение для новичков за рулём: автошкола в провинции гуандун представила симулятор парковки.
48. Французский авантюрист открыли для себя новое развлечение - путешествие на легендарной "Ниве".
49. Древняя система очистки воды персидских замков.
50. Раньше родители за майнкрафт вместо уроков ругали.