Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
2. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
3. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
4. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
5. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
6. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
7. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
8. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
9. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
10. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
11. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
12. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
13. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
14. Писак - младший брат мачу - пикчу.
15. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
16. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
17. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
18. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
19. Teст нa вoзрacт.
20. Уникальный феномен молний кататумбо.
21. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
22. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
23. Через турникеты по улыбке!
24. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
25. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
26. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
27. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
28. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
29. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
30. Когда был изобретён первый телескоп?
31. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
32. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
33. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
34. Гробница "Лунного Чужака".
35. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
36. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
37. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
38. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
39. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
40. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
41. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
42. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
43. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
44. Остров пасхи и тайны моаи.
45. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
46. Кокос - это удивительное растение, которое, по мнению исследователей, возникло в южной части тихого океана, ныне известной как новая Гвинея.
47. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
48. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
49. Британский проект Bionic and the Wires из Великобритании удивил необычным экспериментом - научили грибы исполнять музыку.
50. Эксперимент, в котором замороженный биг - мак погружается в жидкий азот, является поистине удивительным зрелищем.