Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
2. Фудкорт в небе над чунцином.
3. Коротко о самых глубоких озерах мира.
4. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
5. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
6. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
7. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
8. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
9. Почему из ледника течёт кровавая река?
10. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
11. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
12. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
13. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
14. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
15. Нам робот строить и жить помогает!
16. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
17. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
18. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
19. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
20. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
21. Холодильник за 8 лямов?
22. "Дома Дракона" в Греции.
23. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
24. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
25. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
26. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
27. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
28. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
29. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
30. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
31. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
32. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
33. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
34. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
35. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
36. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
37. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
38. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
39. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
40. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
41. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
42. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
43. О луне. Луна - самый близкий к нашей планете космический объект, о котором человечество собрало тысячи данных.
44. Самое большое кладбище самолётов находится на базе ВВС Дэвис - монтан в США.
45. В США придумали штаны, которые упрощают процесс ходьбы.
46. Рогатый из пенсильвании.
47. Сыр мешает сну - употребление сыра перед сном может негативно сказаться на его качестве и вызвать странные, яркие сны.
48. Минское метро потрясло американцев … своей нормальностью.
49. Награда за лучший трюк на BMX на Nitro World Games 2022.
50. Рассекречен псевдоним 19-летней шайло джоли - она выбрала имя "Ши".