Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
2. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
3. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
4. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
5. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
6. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
7. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
8. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
9. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
10. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
11. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
12. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
13. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
14. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
15. О пустыне сахара.
16. Река как мусорная труба в Пакистане.
17. Tesla увернулась от падающего самолёта.
18. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
19. Интерьер гробницы рельефов.
20. Странные статуи с острова нуку - Хива.
21. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
22. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
23. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
24. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
25. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
26. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
27. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
28. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
29. Хорошо на даче было летом.
30. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
31. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
32. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
33. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
34. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
35. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
36. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
37. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
38. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
39. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
40. Удивительные артефакты эль - торо.
41. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
42. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
43. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
44. Артефакты из микен.
45. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
46. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
47. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
48. 1000-Летняя маска. Перу.
49. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
50. 4 подводные башни в корейском море.