Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
2. Triakis Semifasciata, известная как леопардовая акула, проживает в прибрежных мелководьях восточного тихого океана.
3. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
4. Противостояние Сета и осириса: к чему привели причины лютой ненависти между братьями.
5. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
6. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
7. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
8. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
9. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
10. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
11. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
12. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
13. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
14. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
15. Никто не ожидал такого поворота!
16. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
17. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
18. Китай выпустил армию роботов.
19. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
20. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
21. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
22. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
23. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
24. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
25. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
26. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
27. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
28. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
29. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
30. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
31. Секретная древнеегипетская гробница.
32. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
33. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
34. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
35. Через турникеты по улыбке!
36. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
37. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
38. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
39. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
40. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
41. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
42. Японский миф о сусаноо.
43. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
44. Таинственные древние монеты.
45. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
46. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
47. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
48. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
49. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
50. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.