Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
2. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
3. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
4. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
5. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
6. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
7. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
8. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
9. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
10. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
11. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
12. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
13. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
14. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
15. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
16. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
17. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
18. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
19. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
20. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
21. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
22. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
23. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
24. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
25. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
26. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
27. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
28. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
29. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
30. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
31. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
32. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
33. Замедление времени: почему и как происходит.
34. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
35. Что за существо изображено на воротах иштар?
36. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
37. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.
38. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
39. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
40. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
41. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".
42. Секреты допотопных цивилизаций.
43. Длинный пенис помог американцу выиграть забег на 400 метров с барьерами.
44. Вчера отмечался международный олимпийский день.
45. Китайский производитель электромобилей Xpeng представил своего нового робота, названного Iron.
46. Туманность M2-9, открытая в 1947 году астрономом Рудольфом минковским, называют крыльями бабочки из-за необычной формы.
47. Дешевые таблетки от головной боли: что выбрать
48. Древнее сооружение в Польше возрастом более 6800 лет.
49. Какие музеи работают в выходные дни
50. Этот плащ маори сделали из перьев совиного попугая более 200 лет назад.