Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Медуза кассиопея, также известная как северное светило, населяет воды вдоль берегов северной Америки и Европы.
2. Робот - заправщик из Китая - полностью автономный помощник на АЗС.
3. Алина кабаева в новом интервью показала сына!
4. Студия Даррена аронофски Primordial Soup создала короткометражный фильм Ancestra, сочетающий реальные съёмки и генерацию с помощью Veo 3.
5. Датская компания - стартап создала оригинальное кресло - колонку, имеющее форму дельтаэдра.
6. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли
7. Эффективные средства от головной боли: что действительно помогает
8. Сыр мешает сну - употребление сыра перед сном может негативно сказаться на его качестве и вызвать странные, яркие сны.
9. Актрису из сериала "мир!
10. Неудобные артефакты древних.
11. - Что происходит, чувак?
12. Весной 2017 года модель и актриса Ирина шейк впервые стала мамой.
13. Как быстро избавиться от кашля: когда нужно обращаться к врачу
14. Как быстро избавиться от кашля в домашних условиях: эффективные методы
15. Каждый день мы сталкиваемся с использованием источников электрической энергии - батареек и аккумуляторов.
16. "Тарханское Платье" из Египта, которому 5000 лет.
17. Загадка обсидиановой посуды.
18. Российский умелец покорил соцсети, превратив воронов в настоящих пернатых помощников по хозяйству.
19. Ученые причины одного из самых массовых вымираний жизни выяснили.
20. Как добавить прокси от AstroProxy: пошаговое руководство
21. Памятка по профилактике коронавирусной инфекции: основные рекомендации
22. Малайский шерстокрыл или кангуан - необычное животное небольших размеров, обитатель юго-восточной части Азии.
23. Обсерватория, которой 12 тысяч лет.
24. Какие мосты считаются самыми красивыми и историческими
25. Тайна острова пасхи - древние дощечки ронго - ронго.
26. В Дании найдены минералы, которые попросту не могут существовать.
27. Арапайма - это одна из самых крупных пресноводных рыб на земле.
28. Почему возникает боль в верхнем желудке во время беременности
29. Самые большие научные мистификации в истории.
30. КОВИД 5 лет спустя: Как пандемия изменила лицо современной медицины
31. Как вам такая эффектная тарелка?
32. Катастрофы на гравюрах.
33. Как организм восстанавливается после алкогольной зависимости: пошаговое руководство
34. Как быстро восстановиться после пьянки: эффективные советы
35. Как купить билеты на группу Анимация в Череповце онлайн
36. Полное руководство: как восстановить здоровье после алкоголизма
37. Headlines:
38. Есть Находки куда более значимые для археологов, чем Находка, к примеру, эффектного массивного золотого браслета.
39. Самое большое облако плазмы в 2025 году было зафиксировано на солнце.
40. Загадочный посох каменного века.
41. Таинственный камень уиннипесоки.
42. Индийский человек - калькулятор аарян шукла установил сразу шесть мировых рекордов по скорости вычислений в уме.
43. След ребенка, оставленный на римской глиняной плитке 1800 лет назад.
44. Наука вплотную подходит к внедрению киборгов с искусственной маткой для ведения беременности.
45. Петроглифы, связанные с людьми эпохи неолита найдены на "Горе Пришельцев" в Шри-ланке.
46. В Астрахани веселье голой замужней девушки закончилось полицией и развалом семьи.
47. В 1996 г в журнале Science опубликовали результаты исследования метеорита ALH - 84001.
48. Большой каньон - чудо природы или карьерная выработка?
49. Учёные до сих пор ломают голову как художник свыше 300 лет назад мог изобразить объект так сильно похожий на нло.
50. Ацтекский бог дождя.