Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Клавиатура на 1020 клавиш - набор текста без набора.
2. Африканский яйцеед (Dasypeltis Scabra) выглядит очень пугающе.
3. Как эффективно справиться с кашлем: советы и рекомендации
4. Детский кашль: 5 причин и критические ситуации, когда требуется рентген
5. Внутри гроба с мумией найдена картина древнего художника.
6. Hеубиваемые китaйcкие робoты: тexника, котоpая выдeржит вce.
7. "Татуин на Земле": как провести отпуск в мире "звёздных войн".
8. Какие торговые центры и рынки Воронежа популярны среди покупателей
9. Вечерний вид на английскую деревушку касл - комб.
10. Свет, рожденный мощным взрывом сверхновой, продолжает свое путешествие по просторам вселенной даже спустя годы.
11. Марсоход Nasa Curiosity впервые детальный снимок ночного неба марса передал.
12. Корабль викингов пролежал под землей 1 000 лет.
13. Откуда берутся удлинённые черепа?
14. Памятка по профилактике коронавирусной инфекции: основные рекомендации
15. Самые странные деревья в мире.
16. Памятка по профилактике новой коронавирусной инфекции: основные рекомендации для вашей безопасности
17. Когда-то многие люди жертвами желтой лихорадки стали.
18. Потеря земель коренными американцами в США с 1776 по 1930 годы.
19. "Дыра Мела". Психологический эксперимент, выдумка или реальный портал в иной мир?
20. 1. Заха хадид - создала центр Алиева в баку, ЖК 520 West в Нью-йорке и бизнес-центр Galaxy Soho.
21. Обсерватория, которой 12 тысяч лет.
22. Как уберечься от коронавируса: практические советы для вашей безопасности
23. Глобальное потепление сильно влияет на археологические Находки в горах, растаявшие ледники открывают настоящие "Клады".
24. Опасная боль в животе при беременности: когда немедленно обратиться к врачу
25. Какие спортивные и развлекательные комплексы есть в Вологде
26. Колющие боли внизу живота при беременности: причины и что делать
27. Боль в животе при беременности: причины и когда нужно бить тревогу
28. Тянет внизу живота на ранних сроках беременности: норма или повод для
29. Да - да, лоси хорошо плавают!
30. Полное руководство: как восстановить здоровье после алкоголизма
31. Что делать после запоя: первая помощь и восстановление
32. Это фото млечного пути, "Выглядывающего" из-за горизонта земли, кажется невероятным.
33. Древние астронавты или космические гости?
34. Самое большое облако плазмы в 2025 году было зафиксировано на солнце.
35. 5 интересных фактов об Архимеде.
36. Безболезненное лечение: как выбрать правильное обезболивающее средство
37. Лечение воспаления тройничного нерва: современные подходы и методы
38. Понимание невралгии тройничного нерва и пути к облегчению боли
39. Подмосковный ЖК "Датский Квартал" затопило фекалиями и мочой: отходы канализации уже вторые сутки заливают жильцов.
40. Культура "Сосновой Яблони" в России.
41. Лечение воспаления тройничного нерва на лице: основные методы и подходы
42. Пока где-то звенела январская вьюга, в Москве первый месяц 2025 года оказался самым тёплым за последние 245 лет.
43. Тройничный нерв: лечение и возможности
44. Жуткая история заброшенного дворца Saulxures - sur - Moselotte, Франция.
45. Сумчатые животные в южной Америке правда вымерли более 1 млн лет назад, как утверждают палеонтологи?
46. Лучшие меры предосторожности против COVID-19: как защитить себя и своих близких
47. Известно, что многие предпочитают видеть ногти ненакрашенными.
48. Радужные горы палкойо, перу.
49. Научные сенсации. Водородное будущее.
50. Коронавирус в Тверской области сегодня: последние новости и статистика