Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Ледяной гигант: как Харбин превратил снег в инженерное чудо.
2. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
3. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
4. Искусство ледникового периода.
5. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
6. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
7. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
8. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
9. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
10. На раскопках в черноморской провинции Турции, в замке курул в орду, археологи обнаружили 2100-летнюю мраморную статую богини - матери кибелы.
11. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
12. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
13. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
14. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
15. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
16. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
17. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
18. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
19. Легенда о сагеней.
20. Насколько древняя цивилизация Китая?
21. Весна в Кавадзу расцветает.
22. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
23. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
24. "Доение" яда ромбического гремучника.
25. Уникальный феномен молний кататумбо.
26. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
27. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
28. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
29. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
30. Будущее уже среди нас.
31. Когда был изобретён первый телескоп?
32. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
33. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
34. "Золотые Руки" из ламбайеке.
35. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
36. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
37. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
38. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
39. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
40. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
41. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
42. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
43. Житель Японии создал в своём саду железнодорожную ветку - воплощение мечты всех любителей поездов.
44. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
45. Питер Джексон планирует воссоздать южного моа - огромную птицу, которая когда-то жила в новой Зеландии и исчезла около 600 лет назад.
46. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
47. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
48. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
49. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
50. Эффективные методы лечения атеросклероза сосудов головного мозга и артерий