Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Только врач может назначить безопасное лекарство для детей. Реальные факты применения лекарств в педиатрии
2. Схема приема Анаферон детский для профилактики и лечения. Анаферон детский капли : инструкция по применению
3. Где найти прокси сервер. Настройка прокси сервера на Windows
4. Лабиринтопатии: клинические проявления и причины
5. Древние астронавты и влияние на цивилизацию.
6. Япония против COVID-19: секреты успеха
7. Мозг алкоголика и алкогольная деменция. Что в себя включает лечение алкогольной деменции
8. Что такое алекситимия.
9. Почему стереотипы о алкогольной зависимости могут быть опасными
10. Какой метод поможет различить новый штамм коронавируса от обычной простуды
11. Эксперты Минздрава предупредили о серьезных последствиях после перенесенного коронавируса
12. COVID-19: Основные факты и мифы о пандемии новой коронавирусной инфекции
13. Россия внесла изменения в список граждан ЕС: что это значит для обоих сторон
14. Как соблюдать правила защиты от коронавируса: ключевые меры безопасности
15. Американец расправился с супругой, бывшей женой и 2- мя сыновьями из-за победы трампа.
16. Средневековая медицина: когда наука встречалась с магией.
17. Мифы и факты о коронавирусе: что правда, а что вымысел
18. Угроза эпидемии: коронавирус диагностирован у 6 375 человек в России
19. Врачам, борющимся с COVID-19, предлагают поддержку: какие меры помогают сохранить здоровье и бодрость
20. Взрыв самогонного аппарата разнёс 2 квартиры в Вологде.
21. Восстановление после COVID-19: пути и методы
22. Сокровища острова Монте-кристо.
23. У берегов Европы нашли баскетбольный мяч, который пересёк атлантический океан.
24. Новосибирск под ударом: еще 11 жертв коронавируса за сутки
25. Новые препараты в медицине: оценка экспертов
26. Интерназальная вакцина от коронавируса: новый подход к защите от COVID-19
27. Российский остров из-за изменения климата исчез.
28. Провал технологий в 1840-х годах.
29. Одна из древнейших оптических иллюзий в мире высечена в храме айраватесвара, расположенном в штате тамил Наду.
30. "Сундуки" собой цепь гор в Хакасии представляют.
31. Фермер из Хакасии 5 лет держал у себя рабов и заставлял их работать по 16 часов в сутки.
32. Девушка Павла дурова ребенка после ареста во Франции потеряла.
33. Настасья самбурская решительно опровергает слухи о том, что у неё есть влиятельные покровители.
34. Самый старый и самый большой нильский крокодил в мире, который содержится в неволе.
35. Девушки, когда видят в кино кого-то красивее себя:
36. В Подмосковье спорткар Audi на скорости под фуру влетел.
37. В глубинах океана обнаружен новый вид акулы - призрака.
38. Переработка мусора была придумана еще в Помпеях.
39. В белгородской области водитель погиб, вылетев при ДТП из авто.
40. Обнародованы видео обломков батискафа "Титан".
41. Портрет человека, датируемый ок. 15.
42. В арабо - персидском заливе обнаружили затопленные руины.
43. В Находке мужчина на двух пенсионерок с обрезом напал.
44. В Ленобласти мужчина пытался залезть в машину к группе "Корни" после концерта.
45. В Санкт-петербурге электричка в КамАЗ на переезде врезалась.
46. В Британии у женщины начался сепсис после укуса паука.
47. Древние цистерны. Сейчас для хранения воды используют металлические или пластиковые цистерны, а раньше всё было гораздо суровее.
48. Травмированная 12-летняя девочка умерла после лечения смузи - диетой в США.
49. В одном из подъездов жилого дома может быть очень опасно.
50. Таксист домогался пассажирок в Москве, называя их "шл* ми".