Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
2. Российские мужики начали массово скупать сыворотки против выпадения волос и патчи.
3. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
4. Да, это не шутка.
5. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
6. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
7. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
8. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
9. Тайна алжирских пирамид.
10. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
11. Золото шумерской цивилизации.
12. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
13. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
14. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
15. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
16. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
17. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
18. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
19. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
20. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
21. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
22. Одни из известных не изученных пирами на планете.
23. Асфальт, который сам себя чинит.
24. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
25. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
26. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
27. Зимний сон человечества.
28. Teст нa вoзрacт.
29. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
30. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
31. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
32. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
33. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
34. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
35. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
36. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
37. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
38. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
39. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
40. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
41. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
42. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
43. Метеорит, который древнее солнечной системы.
44. "Дома Дракона" в Греции.
45. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
46. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
47. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
48. Уникальная индейская пещера.
49. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
50. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".