Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
2. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
3. Карнак (Karnak) Египет.
4. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
5. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
6. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
7. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
8. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
9. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
10. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
11. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
12. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
13. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
14. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
15. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
16. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
17. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
18. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
19. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
20. Роковые вороны габсбургов.
21. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
22. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
23. Триумфальная арка константина в Риме.
24. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
25. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
26. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
27. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
28. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
29. "Дома Дракона" в Греции.
30. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
31. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
32. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
33. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
34. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
35. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
36. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
37. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
38. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
39. Загадки пустыни эннеди в чаде.
40. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
41. Невероятная Находка в аквариуме.
42. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
43. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
44. Процесс аддитивного создания металлической детали.
45. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
46. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
47. Анекдот: пожилая пара из Малайзии проехала 300 километров, чтобы покататься на канатной дороге из нейросетевого видоса.
48. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
49. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов
50. Топ-5 препаратов от головной боли: что выбрать