Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
2. Трамп нацелился на кубу: он хочет свергнуть коммунистов до конца года.
3. Лec aoкигaxapa, Япония.
4. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
5. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
6. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
7. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
8. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
9. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
10. Подборка ярких химических реакций:
11. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
12. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
13. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
14. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
15. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
16. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
17. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
18. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
19. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
20. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
21. Никто не ожидал такого поворота!
22. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
23. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
24. Что общего у всех мифов и легенд земли.
25. Космические гости в столицу зачастили.
26. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
27. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
28. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
29. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
30. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
31. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
32. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
33. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
34. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
35. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
36. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
37. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
38. Видели солнечное затмение из космоса?
39. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
40. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
41. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
42. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
43. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
44. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
45. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
46. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
47. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
48. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
49. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
50. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".