Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. В 1933 году для членов гитлерюгенд был учреждён специальный нож, служивший поощрением и подтверждением прохождения вступительных испытаний.
2. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
3. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
4. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
5. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
6. Клеопатра не была египтянкой.
7. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
8. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
9. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
10. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
11. Искусство ледникового периода.
12. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
13. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
14. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
15. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
16. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
17. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
18. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
19. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
20. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
21. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
22. Писак - младший брат мачу - пикчу.
23. Насколько древняя цивилизация Китая?
24. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
25. Странные статуи с острова нуку - Хива.
26. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
27. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
28. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
29. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
30. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
31. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
32. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
33. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
34. Тайна "Руки Геркулеса".
35. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
36. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
37. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
38. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
39. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
40. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
41. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
42. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
43. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
44. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
45. Гробница "Лунного Чужака".
46. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
47. Taйна accacинского сада.
48. Уникальная индейская пещера.
49. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
50. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.