Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
2. Мегалитический постамент мендеса.
3. "Непобедимая Династия" Китая в США.
4. В США представили первого робота - сомелье.
5. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
6. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
7. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
8. Сон кашалота составляет незначительное время.
9. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
10. Никто не ожидал такого поворота!
11. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
12. Танцевальная чума средних веков.
13. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
14. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
15. Фудкорт в небе над чунцином.
16. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
17. Греческая гробница агамемнона.
18. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
19. Tesla увернулась от падающего самолёта.
20. Пожар длиной в 130 лет.
21. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
22. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
23. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
24. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
25. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
26. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
27. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
28. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
29. Нечеловеческая раса паракаса.
30. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
31. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
32. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
33. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
34. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
35. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
36. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
37. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
38. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
39. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
40. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
41. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
42. Золотое сечение в архитектуре.
43. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
44. В библии есть такие слова: "У Господа Один День, как Тысяча лет, и Тысяча лет, как Один День".
45. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
46. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
47. Разломы в земной коре.
48. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
49. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
50. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.