Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Различия между острой и хронической болью: что важно знать
2. Лицевая невралгия vs. неврит: основные отличия и симптомы
3. Освободиться от боли: эффективные методы лечения невралгии тройничного нерва
4. Айны (Ainu) (букв.
5. Ацтекский бог дождя.
6. Мифы древней Греции - летопись палеоконтакта?
7. Действительно ли надо проходить 10 тысяч шагов каждый день?
8. Глубинка Испании: "Великая Китайская Стена" в финестрас.
9. Штангельциркуль из древних китайских гробниц.
10. Археологи в Помпеях уникальный крошечный дом во время раскопок обнаружили.
11. Реальный барон мюнхгаузен.
12. Коронавирус в Краснодарском крае: последние новости и статистика
13. Долина царей в Египте.
14. Победители солнца. Этот народ оставил больше доиспанских манускриптов, чем ацтеки или Майя, но известен куда меньше, чем они.
15. Стиль и образ Стаса Пьехи на концертах
16. Бездомные животные в ЛНР получат помощь по программе экогумиссий.
17. Пару лет назад американские СМИ освещали Находку в олтоне: Г. мэченс ремонтировал купленный дом и наткнулся на туннель под ним.
18. Защита от вирусов: Как работают маски для лица и респираторы для лица
19. Скелеты подняли руки, скованные железными кандалами.
20. Обследование 17 миллионов пациентов показало, что рак лечится лучше всего таким образом
21. Эльдорадо: мифический золотой город.
22. Дексаметазон инструкция по применению. Фармакология
23. Самый проклятый ПВЗ в России находится в Анадыре - он почти единственный пункт выдачи Ozon на всю Чукотку.
24. Как происходит срыв и как не сорваться с алкоголем. Первые признаки срыва алкоголика
25. Внутреннее ухо: как отличить сотрясение от других проблем
26. Как правильно писать соскучится по вам или за вами. Скучать по вам, по вас или за вами —, как правильно?
27. Кризис коронавируса: 269 и 1028 смертей за сутки
28. Самопомощь при проблемах с алкоголем. Характерные особенности женского алкоголизма
29. Как избавиться от алкогольной зависимости. Почему не все люди становятся алкоголиками?
30. Обязательный атрибут буддистских храмов и прочих туристических мест в Китае.
31. Как помочь организму восстановиться после отказа от алкоголя. Восстановление организма после длительного запоя
32. Exploring the Latest Pharmacologic Treatments for Coronavirus Disease 2021
33. Когда помогает смекта и чем она завоевала большую популярность. Меры предосторожности
34. Власти России расширили список недружественных стран. Правительство рф расширило перечень недружественных стран и территорий
35. Трамп пообещал вскоре сообщить о своем будущем
36. Перечень недружественных иностранных государств расширили. Правительство расширило перечень недружественных иностранных государств
37. Симптомы аневризмы сосудов головного мозга. Симптомы и диагностика аневризмы сосудов головного мозга у женщин
38. Как уснуть после запоя или с похмелья. Почему после употребления спиртного возникает бессонница?
39. Книга сойга. Книга сойга, также известная как "Альдарайя", связана с Джоном ди, мистиком XVI века, увлеченным оккультизмом.
40. Происхождение COVID-19: кто и зачем создал коронавирус
41. После премьеры фильма "Сестры" Сергея Бодрова, Оксана акиньшина, которой было тогда всего 15 лет, понравилась 30-летнему Сергею Шнурову.
42. Женщина приехала вечером домой, а там повсюду полиция.
43. Дисбаланс иммунной системы может запустить депрессию - ученые.
44. Лучшие лекарства для борьбы с ОРВИ и гриппом: как правильно выбрать
45. Как рассказать детям о коронавирусе: три простых шага
46. Новые варианты коронавируса: почему они по-прежнему шокируют ученых
47. Как обеспечить безопасность работников в условиях пандемии: практические рекомендации по охране труда и коронавирусу
48. Консультации, доставка продуктов, развлечения: как власти помогают пожилым людям на карантине
49. Статистика смертности от коронавируса в 2022 году: сколько людей уже погибло
50. Эксперт Мясников раскрывает секретное средство от коронавируса: что это за препарат