Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
2. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
3. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
4. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
5. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
6. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
7. "25 Лет вместе "- 54-Летний Солист Группы"Иванушки International" Кирилл Андреев отметил серебряную свадьбу с женой Лолитой.
8. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
9. Следы атомной войны на Марсе.
10. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
11. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
12. Восемь сотрудников авиакомпании погружают одну из популярных в соцсетях инфлюэнсера активистку бодипозитива на самолёт в США.
13. О луне. Луна - самый близкий к нашей планете космический объект, о котором человечество собрало тысячи данных.
14. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
15. Когда колонисты из Испании впервые прибыли в перу, конкистадор Педро сьеса де Леон письменно документировал в книге "Хроника Перу" все, что мог.
16. Алина кабаева в новом интервью показала сына!
17. Эффективные таблетки от головной боли: что нужно знать
18. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли
19. Ньяким гатвех - модель из южного Судана, известная своим необычайно темным цветом кожи, что принесло ей прозвище "Королева Тьмы".
20. Награда за лучший трюк на BMX на Nitro World Games 2022.
21. В Шанхае устроили марш-бросок … жилых домов.
22. Арабский путешественник книгу о великой тартарии написал.
23. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "рассекречено!
24. Клавиатура на 1020 клавиш - набор текста без набора.
25. Великаны перу, чьи скелеты видели конкистадоры.
26. Кашель: Когда это нормально, а когда пора бить тревогу
27. Русалка, держащая в руке летающую тарелку, изображена на карте Америки 1562 года.
28. Hа видeо - рocкошнaя ВМW, рaзрeзaннaя пoпoлaм, и нeт, этo нe aвария, а чaсть выcтавки.
29. Какие уникальные маршруты для прогулок существуют в Москве
30. Испытаниe нa pезкyю пoсадкy.
31. Онлифанщица Анни Найт занялась с ксом с 583 мужиками за 6 часов и попала в больницу с кровотечением.
32. Тyалeт - аквapиум в Япoнии: когдa пpиpода - твoй cоceд пo кaбинкe.
33. Мумия с лицом гуманоида.
34. Какие мероприятия проводятся для повышения экологической осведомленности
35. Интересно, как простое механическое устройство вдохновило создателей более сложных технологий.
36. Полное руководство по интеграции прокси с Undetectable: основные методы и лучшие практики
37. Древние монументы, созданные сверхлюдьми?
38. Фильм "На Опеpeжениe" - открoвенный рассказ о том, кaк сегoдня куют силу рoссийcкой aрмии.
39. Памятка по профилактике коронавирусной инфекции: основные рекомендации
40. Волшебное оружие в мифах викингов.
41. Эффективные стратегии повышения квалификации в государственном и муниципальном управлении
42. Посетитель обнаружил вызывающий вопросы стол 17 века в нижегородском музее.
43. Самый отчаянный пират, Мурат рейс младший.
44. Жесть из oбщественного транспорта Самары.
45. Маргарет Энн Неве: женщина, прожившая три века.
46. Драконовые деревья собой уникальное и слегка загадочное явление природы представляют.
47. Компания Firefly Aerospace поделилась уникальными кадрами: научный модуль Blue Ghost во время своей космической миссии исследует поверхность луны.
48. Безусловно, фото дня.
49. Пандемия как социальный эксперимент: что открывает нам это зеркало
50. Какие традиции и обычаи характерны для Тюмени и её жителей