Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. В древней месопотамии была найдена настольная игра королевская игра Ур.
2. Анализ поступления в российские университеты за 2025 год показал снижение доли студентов с низким уровнем подготовки.
3. "Псы и Шакалы" - популярная настольная игра древнего Египта.
4. Операция в Венесуэле с захватом мадуро США около $3 млрд стоила.
5. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
6. Это Джесси ван рутселар, который устроил во вторник самый массовый школьный расстрел в истории Канады.
7. Арг - е Бам.
8. Он в бедной китайской семье родился.
9. ИИ захватит мир, официально: ИИ - агенты запустили "Сайт для Взрослых".
10. Муха залетела в рот, а я её проглотил.
11. В России могут открыть свой аналог диснейленда, который назовут "Чебурляндия".
12. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
13. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
14. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
15. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
16. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
17. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
18. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
19. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
20. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
21. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
22. Клеопатра не была египтянкой.
23. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
24. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
25. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
26. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
27. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
28. Персональная вакцина от рака в России.
29. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
30. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
31. Сальма хайек будто развернула время вспять.
32. Китай выпустил армию роботов.
33. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
34. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
35. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
36. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
37. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
38. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
39. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
40. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
41. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
42. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
43. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
44. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
45. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
46. Роковые вороны габсбургов.
47. Джедайские фокусы от Huawei!
48. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
49. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
50. Пирамиды китайского озера фушиан ху.