Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. У российской актрисы лопнул грудной имплант.
2. В США богатые мужчины увлеклись "Биохакингом Пениса" - верят, что так продлят жизнь.
3. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
4. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
5. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
6. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
7. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
8. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
9. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
10. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
11. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
12. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
13. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
14. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
15. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
16. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
17. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
18. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
19. Фигурки из роос - карра.
20. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
21. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
22. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
23. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
24. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
25. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
26. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
27. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
28. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
29. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
30. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
31. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
32. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
33. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
34. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
35. Из истории средневековых венецианцев.
36. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
37. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
38. Жар даже через экран чувствуется.
39. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
40. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
41. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
42. Walmart запускает доставку дронами в США.
43. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
44. Полиция английского брэдфорда in Action.
45. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
46. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
47. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
48. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
49. Курьер оставил клиенту сообщение:
50. Пeреливaниe молодoй кpови дeйcтвительно омолаживаeт - пoхожe, вaмпиpы были прaвы.