Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Демонстрация процесса магнитной абразивной обработки.
2. Сцену, которую помнят миллионы, видели все - но почти никто не знает, что на самом деле скрывалось за кадром.
3. Исследование: кошкам плевать на своих хозяев, они не формируют с вами никакой связи.
4. Можно было бы сказать, что ничего необычного: просто акула, попавшая на подводную камеру.
5. Этот удар стал одной из крупнейших катастроф в истории планеты и привёл к массовому вымиранию видов.
6. "Культурный Слой". Насколько нарастает почвенный или культурный слой за период, например в 100 лет?
7. 30-Летняя актриса рассказала, что съёмки в фильме обошлись ей дорого - из-за плотного слоя грима у неё начались серьёзные проблемы с кожей.
8. Вопреки популярному мнению, наносить парфюм на шею может быть опасно.
9. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
10. В России предложили снять с учителей обязанность проверки домашних заданий.
11. Учёные впервые за многие годы сняли на видео гигантскую "Призрачную Медузу" у побережья Аргентины.
12. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
13. В 1915 году в Германии родилась принцесса с синдромом дауна, и, что необычно для того времени, её не стали скрывать от публики.
14. Ещё одна смерть в новокузнецком роддоме номер 1.
15. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
16. Американец детей в паре с нейросетью заводит.
17. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
18. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
19. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
20. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
21. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
22. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
23. 1640 год картина Абрахама боссе.
24. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
25. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
26. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
27. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
28. "Я устала и ухожу!
29. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
30. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
31. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
32. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
33. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
34. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
35. Писак - младший брат мачу - пикчу.
36. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
37. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
38. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
39. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
40. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
41. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
42. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
43. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
44. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
45. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
46. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
47. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
48. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
49. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
50. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.