Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. 1640 год картина Абрахама боссе.
2. Мистика древнего Египта.
3. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
4. "Я устала и ухожу!
5. Священник рейв у собора устроил.
6. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
7. Загадочный лингам форта варангал.
8. Коловратка не так проста, как кажется.
9. Писак - младший брат мачу - пикчу.
10. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
11. Весна в Кавадзу расцветает.
12. Асфальт, который сам себя чинит.
13. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
14. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
15. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
16. Сколько всего было человечеств?
17. О феномене "Тягучего" времени.
18. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
19. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
20. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
21. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
22. Тайна "Руки Геркулеса".
23. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
24. Роковые вороны габсбургов.
25. Психосоматика - от древности до наших дней.
26. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
27. В Японии открыли винное спа.
28. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
29. О комплексе Айо - рок.
30. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
31. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
32. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
33. Метеорит, который древнее солнечной системы.
34. Хорошо на даче было летом.
35. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
36. Таинственные древние монеты.
37. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
38. Невероятная Находка в аквариуме.
39. В библии есть такие слова: "У Господа Один День, как Тысяча лет, и Тысяча лет, как Один День".
40. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: как их распознать
41. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
42. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
43. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство
44. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
45. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
46. Новые принципы лечения больных: инновации и эффективность
47. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
48. В США набирает обороты новый тренд - тюнинг самолётов.
49. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
50. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает