Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные дома внутри огромных пней в США.
2. Какие экскурсии по Новосибирску самые популярные среди туристов
3. Полное руководство по профилактике коронавируса: что нужно знать каждому
4. Ученые утверждают, что обнаружили внеземную жизнь в атмосфере земли!
5. Золотая диадема скифской царицы меды, найденная в гробнице Филиппа II македонская Агая.
6. Пирамида чолула и тайны ее создателей.
7. Болит внизу живота при беременности: 8 возможных причин, о которых стоит узнать
8. Боли внизу живота при беременности: что важно знать в каждом триместре
9. Боли при беременности: виды и причины
10. Посмотрите, как изящно выглядит одна из древнейших диадем античного мира.
11. Самое кровавое место на земле - Колизей.
12. Какие традиции и обычаи характерны для Тюмени и её жителей
13. Катастрофы на гравюрах.
14. Полное восстановление организма после длительного приема алкоголя: пошаговая инструкция
15. Как быстро очистить организм после запоя: эффективные методы восстановления
16. Технологии древних предков, которые до сих пор никто не может повторить.
17. Есть Находки куда более значимые для археологов, чем Находка, к примеру, эффектного массивного золотого браслета.
18. Полный обзор обезболивающих средств: что выбрать для эффективного облегчения боли
19. Остров буян мы знаем по сказкам Пушкина и по народным заговорам: "На Море Окияне, на Острове Буяне Лежит бел - Горюч Камень Алатырь".
20. Олег Митяев: История участника группы Чехов
21. Российские обезболивающие таблетки: что нужно знать о безопасности и эффективности
22. В центре Уфы лихач устроил необычную поездку, прокатив друга в прицепе с горячей ванной.
23. Популяризация науки и искусства: что читать?
24. Понимание невралгии тройничного нерва и пути к облегчению боли
25. Интересно, для кого была сделана эта "Лесенка"?
26. Тройничный нерв: лечение и возможности
27. Инструмент в виде червя, который легко резал камень и железо.
28. Быстрое лечение при первых признаках простуды: как не допустить развития болезни
29. Загадка индейского артефакта.
30. Профилактика и лечение простуды: основные рекомендации
31. Как отличить простуду от обычной простуды: первые признаки и лечение
32. Алкахест - универсальный растворитель.
33. Радужные горы палкойо, перу.
34. Золотая маска фараона тутанхамона, показанная под рентгеновскими лучами.
35. Великая китайская стена и великая китайская ложь.
36. Коронавирус на 19 марта: последние новости и обновления
37. Что такое грязевой вулкан.
38. Море под пустыней такла - макан.
39. Рецепт для получения искусственного мрамора.
40. Министерство социальной защиты населения Свердловской области: история и развитие
41. Дексаметазон инструкция по применению. Фармакология
42. О парфянской империи.
43. Казахстан может стать новым центром международного туризма благодаря невероятному открытию исследователя Дмитрия Дея.
44. Перешли тому самому яболочнику: некоторая продукция Apple вызывает рак.
45. Алкоголь и психика: как алкоголь влияет на наш мозг
46. Внутреннее ухо: как отличить сотрясение от других проблем
47. Тайна аномальной звездной карты из египетской гробницы.
48. Алкогольный срыв, как бросить пить и не сорваться. Что врачи подразумевают под алкогольным срывом
49. Вы сюда приехали или прилетели. Расставить знаки препинания, запятые автоматически. Проверка пунктуации
50. Как избавиться от алкогольной зависимости. Почему не все люди становятся алкоголиками?