Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы восстановить организм после алкоголя
2. Многие хотят изменить свою жизнь, но обычно этому мешает лень.
3. "Генетический" диск. Диаметр этого каменного круга из Колумбии - 27 сантиметров, вес - около 2 килограммов.
4. Опыт с исчезновением намагниченности железа при нагревании.
5. Олег Митяев: История участника группы Чехов
6. Таинственный камень уиннипесоки.
7. Морда австралийской бычьей акулы на первый взгляд довольно угрожающе выглядит.
8. До пасхи еще 2 месяца, а кондитеры уже начали греть аудиторию хайповыми дубайскими куличами.
9. Лучшие обезболивающие препараты: наш подбор для вас
10. Первые наблюдения нло в Америке случились еще в Xvii веке.
11. Ученые обнаружили штифт в колене мумии, не отличающийся от современных технологий.
12. Ночь ста тысяч метеоров.
13. Дети в Китае продолжают кидать петарды в канализацию: взрывом метана подбросило машины.
14. Невралгия тройничного нерва: причины и лечение боли в лице
15. Четыре вида мультивселенной.
16. Почему в шапке Мономахе имеются "Азиатские Мотивы"?
17. Какой респиратор выбрать: 3M или SPIROTEK? Наш обзор
18. Чиж & Co Москва: История успеха
19. "Пишущий шар" или первая серийная печатная машинка.
20. Подкаст Марат Айрапетян: Юра, мы справимся?
21. 42 000 лет назад магнитные полюса земли перевернулись.
22. Динозавpы - coвpeменники людей?
23. Каменные монолиты комплекса сайвите.
24. Вирус Коксаки: как отличить его от других инфекций
25. Кого хоронили в мексиканских пирамидах?
26. 200 лет назад, до первого автомобиля и до пробок на дорогах появилось первое пневматическое метро.
27. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: 7 самых распространенных заблуждений
28. BBC: греческие мифы.
29. Волшебный трон. В испанском городе Барселона, расположен древний монастырь святого духа.
30. Противовирусные меры: Рекомендации ВОЗ по коронавирусу
31. Рецепт для получения искусственного мрамора.
32. Обезболивание и лечение боли в суставах кистей рук
33. Узнайте 20 фактов о коронавирусе и защитите себя и своих близких
34. Очевидцы падение астероида засняли.
35. Липоевая кислота инструкция по применению. Фармакологическое действие
36. Новый коронавирус из Китая: что известно о 2022-nCoV
37. Восстановление после COVID-19: пути и методы
38. Официально понятие "Андроид" впервые всплывает в патентах США от 1863 года как "миниатюрные автоматы, схожие с человеком".
39. Алкоголь и психика: как алкоголь влияет на наш мозг
40. Как справиться с желанием выпить алкоголь. Почему человек решает бросить пить алкоголь?
41. В Турции нашли золотой клад времен пелопоннесской войны.
42. Приедете или приедите, как правильно. Приедете или приедите: как правильно пишется слово
43. Как коронавирус повлиял на отрасли экономики в 2021 году
44. Работа, где приходится много стоять, опасна для сердца.
45. Гипотензивные препараты последнего поколения. Второй класс препаратов — блокаторы рецепторов ангиотензина II
46. Алгоритм выбора препарата для лечения артериальной гипертонии. Свойства таблеток от гипертонии
47. Сухарева башня на открытке 1927 года.
48. Как уснуть после запоя или с похмелья. Почему после употребления спиртного возникает бессонница?
49. Назальная вакцина от COVID-19: сколько она будет действовать
50. Как алкоголь влияет на мозг- механизм и последствия. Влияние на головной мозг