Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Писак - младший брат мачу - пикчу.
2. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
3. Насколько древняя цивилизация Китая?
4. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
5. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
6. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
7. Бенгальский массаж в казанском цирке.
8. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
9. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
10. Teст нa вoзрacт.
11. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
12. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
13. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
14. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
15. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
16. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
17. О комплексе Айо - рок.
18. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
19. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
20. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
21. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
22. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
23. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
24. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
25. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
26. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
27. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
28. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
29. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
30. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
31. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
32. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
33. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
34. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
35. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
36. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
37. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
38. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
39. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
40. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
41. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
42. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
43. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
44. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
45. Могила, о которой спорит вся Австралия.
46. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
47. Этот цветок известен как агапантус.
48. Топ-5 препаратов от головной боли: что выбрать
49. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
50. Быстрое облегчение: как остановить приступ кашля в домашних условиях