Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
2. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
3. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
4. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
5. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
6. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
7. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
8. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
9. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
10. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
11. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
12. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
13. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
14. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
15. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
16. Одни из известных не изученных пирами на планете.
17. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
18. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
19. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
20. Секретная древнеегипетская гробница.
21. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
22. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
23. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
24. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
25. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
26. Морское ушко под микроскопом.
27. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
28. Walmart запускает доставку дронами в США.
29. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
30. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
31. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
32. Огни Марфы, техас, США.
33. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
34. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
35. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
36. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
37. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
38. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
39. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
40. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
41. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
42. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
43. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
44. Остров пасхи и тайны моаи.
45. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
46. Лизетта - любимая лошадь Петра I.
47. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
48. "Парень Ревнует, а Агентства Зовут": первое интервью самой обсуждаемой выпускницы России.
49. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
50. Султанки - представители семейства пастушковых, которые обитают рядом с тихими пресноводными источниками и болотами, где активно ищут корм.