Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
2. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
3. Статуя принцессы такушиты.
4. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
5. Что общего у всех мифов и легенд земли.
6. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
7. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
8. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
9. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
10. Греческая гробница агамемнона.
11. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
12. Легенды озера босумтви.
13. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
14. Обед с видом на подводный мир.
15. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
16. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
17. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
18. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
19. Уникальный феномен молний кататумбо.
20. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
21. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
22. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
23. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
24. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
25. О комплексе Айо - рок.
26. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
27. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
28. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
29. Хорошо на даче было летом.
30. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
31. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
32. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
33. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
34. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
35. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
36. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
37. Процесс аддитивного создания металлической детали.
38. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
39. Следы атомной войны на Марсе.
40. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
41. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
42. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
43. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
44. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
45. Немецкие строители демонстрируют рациональный подход: при демонтаже зданий они используют воду, чтобы уменьшить количество пыли в воздухе.
46. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов
47. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.
48. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
49. ТОП-11 эффективных препаратов от головной боли: рейтинг лучших средств
50. В США набирает обороты новый тренд - тюнинг самолётов.