Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
2. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
3. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
4. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
5. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
6. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
7. Статуя принцессы такушиты.
8. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
9. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
10. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
11. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
12. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
13. Волк в золотых доспехах.
14. Тайны башни Тамерлана.
15. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
16. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
17. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
18. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
19. Погребальная маска женщины.
20. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
21. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
22. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
23. Из истории средневековых венецианцев.
24. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
25. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
26. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
27. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
28. Загадочная цивилизация в Индии.
29. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
30. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
31. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
32. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
33. Аномальные зоны Алтая.
34. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
35. Гробница "Лунного Чужака".
36. Свидетельства существования вавилонской башни.
37. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
38. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
39. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
40. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
41. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
42. Удивительные артефакты эль - торо.
43. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
44. Infinity Studio из Китая прославилась созданием бюстов культовых персонажей в масштабе 1: 1, и уровень детализации здесь просто зашкаливает.
45. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
46. Интepеcный физичeский фeнoмен.
47. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
48. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
49. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
50. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!