Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
2. - Вы разве гей?
3. Как Европа египетские пирамиды открыла.
4. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
5. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
6. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
7. Весна в Кавадзу расцветает.
8. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
9. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
10. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
11. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
12. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
13. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
14. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
15. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
16. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
17. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
18. "Дома Дракона" в Греции.
19. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
20. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
21. Бывшая жена шварца.
22. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
23. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
24. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
25. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
26. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
27. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
28. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
29. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
30. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
31. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
32. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
33. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
34. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
35. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
36. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.
37. Хорошая новость от александра Маточкина!
38. С появлением нейросетей мы стали скептически относиться к красивым видео.
39. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
40. Невероятное множество прекрасных фламинго.
41. 1.2. Какие археологические находки сделаны в Перми
42. Британский проект Bionic and the Wires из Великобритании удивил необычным экспериментом - научили грибы исполнять музыку.
43. В Париже активисты - энтузиасты объединили спортивное мастерство и заботу об экологии.
44. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
45. Практически никому неизвестное "Восьмое Чудо Света" - адамов мост или невероятная переправа между Индией и Шри-ланкой.
46. ТОП-11 таблеток от головной боли: эффективные и безопасные варианты
47. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!
48. Как быстро купить таблетки от головной боли
49. Эффективные и дешевые: лучшие таблетки от головной боли
50. Какие виды кашля существуют и когда нужно срочно обращаться к врачу