Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
2. Как Европа египетские пирамиды открыла.
3. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
4. Как Робинзон друга в рабство продал.
5. Tesla увернулась от падающего самолёта.
6. На эту гору никогда не ступала нога человека.
7. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
8. Интерьер гробницы рельефов.
9. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
10. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
11. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
12. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
13. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
14. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
15. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
16. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
17. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
18. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
19. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
20. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
21. Пещера которую огромная змея охраняет.
22. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
23. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
24. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
25. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
26. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
27. Taйна accacинского сада.
28. Уникальная индейская пещера.
29. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
30. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
31. Невероятная Находка в аквариуме.
32. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
33. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
34. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
35. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
36. Infinity Studio из Китая прославилась созданием бюстов культовых персонажей в масштабе 1: 1, и уровень детализации здесь просто зашкаливает.
37. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
38. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".
39. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
40. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
41. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Пациент Глазами ИИ"!
42. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов
43. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
44. Выбрoc адренaлина нa макcимум.
45. Таблетки от сильной головной боли: эффективные способы облегчить страдания
46. Вчера отмечался международный олимпийский день.
47. Mодeль Аirbus а 320 в дeйствии.
48. В США придумали штаны, которые упрощают процесс ходьбы.
49. Головная боль: 9 проверенных методов для быстрого облегчения
50. Актриса Эмилия Кларк, которой уже 38 лет, продолжает восхищать своей естественной красотой.