Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
2. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
3. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
4. Клеопатра не была египтянкой.
5. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
6. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
7. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
8. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
9. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
10. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
11. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
12. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
13. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
14. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
15. Загадка большого зимбабве.
16. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
17. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
18. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
19. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
20. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
21. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
22. Весна в Кавадзу расцветает.
23. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
24. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
25. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
26. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
27. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
28. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
29. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
30. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
31. Кто и когда изобрел цемент?
32. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
33. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
34. В Японии открыли винное спа.
35. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
36. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
37. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
38. Рак побежден официально!
39. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
40. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
41. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
42. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
43. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
44. Невероятная Находка в аквариуме.
45. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
46. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
47. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
48. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
49. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
50. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.