Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Бессмертное животное существует.
2. Болит живот при беременности: причины и что делать
3. Летающие платформы 1950-х.
4. Грандиозные пещеры майцзишань.
5. Драгоценный глобус персидских шахов.
6. 4000 лет назад какой-то нерадивый студент неправильно посчитал площадь треугольника.
7. Загадочная жизнь графа сен - Жермена.
8. Эффективные способы восстановить организм после алкоголя
9. Headlines:
10. Топ лучших обезболивающих уколов: что выбрать для эффективной боли
11. Высокогорный водный канал инков в перу.
12. В ледниках тибетского нагорья найдены десятки новых вирусов возрастом до 15 тысяч лет.
13. Загадочный артефакт вольфзегга.
14. Лечение боли в спине и пояснице с помощью обезболивающих препаратов
15. След ребенка, оставленный на римской глиняной плитке 1800 лет назад.
16. Отличное средство от боли: все, что вы должны знать о обезболивающих средствах
17. Противовоспалительные и обезболивающие таблетки: что нужно знать о безопасности и эффективности
18. Воспаление лицевого нерва: что это такое и как его лечить
19. Храм Аполлона в Дидиме (Турция).
20. Разработка от российских учёных!
21. Тройничный нерв: лечение и возможности
22. У древних майя нашлись современные технологии.
23. Ресурсы которые существуют в космосе для использования человеком на других планетах и на земле.
24. Татьяна Буланова Киров: ее вклад в развитие российской экономики
25. Загадка индейского артефакта.
26. Химическая война в античные времена?
27. Великая китайская стена и великая китайская ложь.
28. Тромботические осложнения и COVID-19: что нужно знать
29. Загрязнение размножению краснокнижных дельфинов в черном море угрожает.
30. Пару лет назад американские СМИ освещали Находку в олтоне: Г. мэченс ремонтировал купленный дом и наткнулся на туннель под ним.
31. Историки считают, что причиной смерти Александра македонского стал разгульный образ жизни и пьянство.
32. Как сделать так, чтобы в лесах России всего за несколько месяцев появилось 70 миллионов новых деревьев?
33. Море под пустыней такла - макан.
34. Рецепт для получения искусственного мрамора.
35. В турецкой провинции бурдур после реставрации была возобновлена работа 2000-летнего фонтана, находящегося в древнем городе кибира.
36. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: симптомы
37. Развеиваем мифы о коронавирусе: все, что вы должны знать
38. Координационный совет по борьбе с COVID-19: ключевые решения и действия
39. Почему происходят алкогольные срывы. Рецидив алкоголизма
40. Тайна аномальной звездной карты из египетской гробницы.
41. Причины срыва после лечения алкоголизма. Почему происходят рецидивы алкогольной зависимости?
42. Сколько живут запойные алкоголики мужчины. Алкоголик: кто это, чем отличается от пьяницы
43. Как избавиться от алкогольной зависимости мужу с женой. Каких ошибок нужно избегать при общении с алкоголиком
44. Всё, что нужно знать о симптомах и пути передачи коронавируса
45. Активация и развёртывание надувного плота.
46. Препараты для лечения гипертонии. Способы достижения целевого уровня АД
47. Как снизить давление быстро таблетками. Что нельзя делать при высоком давлении
48. Простуда у ребёнка в 2 года. Как лечить ребенка при простуде
49. Россия расширила санкционный список против Великобритании. Ответные меры РФ в 2023 году
50. Россия ответила на новый пакет санкций Евросоюза. В МИД России рассказали об ответных мерах на новый пакет санкций Евросоюза