Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. В китaйском гopодe бaoдин, прoвинция xэбэй, наxoдится рeстopан, гдe pыбы cвободнo плaвают пo зaлу, а люди рaзмeщены в "Аквaриyмax".
2. Французский авантюрист открыли для себя новое развлечение - путешествие на легендарной "Ниве".
3. История Москвы: от основания до наших дней
4. Что такое MoreLogin: антидетект браузер и как добавить Astroproxy
5. Как тестировать индивидуальные прокси: пошаговая инструкция
6. Как импортировать.geo-целевые прокси Astro в браузер Octo: пошаговое руководство
7. Фильм "Нa Оперeжениe" - откровенный рaссказ о том, как сeгодня куют cилу рoссийcкой aрмии.
8. В период с 1946 по 1948 год цру и американские врачи намеренно заразили более 1500 гватемальцев сифилисом и гонореей без их согласия.
9. Наше солнце постоянно испускает мощные выбросы энергии.
10. Самая высокая волна в открытом океане.
11. Какова история создания Красноярской гидроэлектростанции
12. Headlines:
13. Тайна жидкости из древней китайской гробницы раскрыта!
14. Соблюдайте безопасность: рекомендации Роспотребнадзора по коронавирусу
15. Драконовые деревья собой уникальное и слегка загадочное явление природы представляют.
16. Странный рассказ новгородского епископа или как русские моряки нашли на вершине горы "Вход в Рай".
17. Талант школьников качать права теперь и в сочинениях "Как я Проведу Лето".
18. Время перемен: почему стоит инвестировать в дополнительное образование
19. Боль в животе во время беременности: почему это происходит и что делать
20. Гранадилла: тропический фрукт, плод вечнозелёной древовидной лианы из рода пассифлора, которая относится к семейству страстоцветных.
21. Австралийская ландшафтница потребовала работать топлес, как и её коллеги - мужчины.
22. Катастрофы на гравюрах.
23. 16 марта в 1859 году родился Александр попов.
24. Как быстро восстановить организм после алкоголя в домашних условиях
25. Как облегчить состояние в первые сутки после запоя: эффективные методы
26. Полный обзор обезболивающих средств: что выбрать для эффективного облегчения боли
27. Самое большое облако плазмы в 2025 году было зафиксировано на солнце.
28. Олег Митяев: История участника группы Чехов
29. В Египте впервые за 100 лет обнаружена новая гробница фараона - захоронение тутмоса II.
30. Затерянный город гигантов в джунглях Амазонки.
31. Завиййя аль - амват.
32. Морда австралийской бычьей акулы на первый взгляд довольно угрожающе выглядит.
33. Топ-10 самых сильных обезболивающих таблеток: что нужно знать
34. Зачем пиратам была нужна повязка на глазу?
35. Тайны "Ледникового Периода".
36. Caмый гpoмкий звyк в иcтории чeловечества, кoторый oблетел землю.
37. Тройничный нерв: как узнать о воспалении
38. Крепость - звезда очень хорошо сохранилась в брянской области.
39. Древний александрийский маяк путь более тысячи лет указывал.
40. Неразгаданная тайна "Оклахомской Мозаики" возрастом 200 000 лет.
41. Профилактика и лечение простуды у взрослых: основные рекомендации
42. Археологи в Помпеях уникальный крошечный дом во время раскопок обнаружили.
43. Классификация респираторов: Как выбрать подходящий фильтр для защиты от вирусов
44. Тлалок - "Бог", упавший с неба.
45. Загадки архитектуры ванского царства.
46. Коронавирус в Архангельской области: последние новости и статистика
47. Противовирусные меры: Рекомендации ВОЗ по коронавирусу
48. Замок пелеш, Румыния.
49. Защитите себя и ваших близких: лучшие средства для дезинфекции от коронавируса 2023
50. 9 самых первых признаков микроинсульта. Предвестники