Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
2. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
3. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
4. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
5. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
6. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
7. Сын кoмика, участника "Дуэта Имени Чехoва" Андрея мoлoчнoгo, насмерть сбил женщину в Киеве.
8. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
9. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
10. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
11. Во Вьетнаме картинг в популярное место для взрослых превратился.
12. Автомобиль возрастом 5000 лет.
13. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
14. Работа по созданию искусственной человеческой днк началась.
15. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
16. В 12 веке султан Аль-азиз Усман пытался снести великие пирамиды в гизе.
17. ТОП-11 эффективных препаратов от головной боли: рейтинг лучших средств
18. В США придумали штаны, которые упрощают процесс ходьбы.
19. Студия Даррена аронофски Primordial Soup создала короткометражный фильм Ancestra, сочетающий реальные съёмки и генерацию с помощью Veo 3.
20. В ОАЭ готовятся провести самую масштабную игру в тетрис в истории.
21. Древние львы секреты фригийской цивилизации хранят.
22. Два англичанина идут на посадку рейса Air India 171 и прощаются с Индией.
23. Шанс удара астероида 2024 YR4 по земле возрос до 2. 3%.
24. Актрису из сериала "мир!
25. Актриса Эмилия Кларк, которой уже 38 лет, продолжает восхищать своей естественной красотой.
26. Пожарные роботы LUF - механические герои из австрии.
27. В английском графстве глостершир традиционная куперсхиллская сырная гонка прошла.
28. Постоянный кашель без видимой причины: что делать
29. Хронический постоянный кашель у взрослых: причины и методы лечения
30. Древний индийский город, которому около 4000 лет.
31. Остаточный кашель после ОРВИ: причины и методы лечения
32. Почему возникает кашель и нужно ли его лечить
33. Hа видeо - рocкошнaя ВМW, рaзрeзaннaя пoпoлaм, и нeт, этo нe aвария, а чaсть выcтавки.
34. Плато эннеди: красоты в пустыне сахара.
35. Фильм "Личность зa Наличность" - это тpeвожный взгляд нa теневoй бизнеc, в котоpый всё чаще втягиваютcя рoсcийские шкoльники.
36. Главные достопримечательности Санкт-Петербурга: что посмотреть в Северной столице
37. Корабль викингов пролежал под землей 1 000 лет.
38. Валентина Иванова, невеста Тимати, открыто рассказала о сложностях, с которыми сталкивается во время беременности.
39. Памятка о мерах профилактики новой коронавирусной инфекции: полезные советы для вашего здоровья
40. В период с 1946 по 1948 год цру и американские врачи намеренно заразили более 1500 гватемальцев сифилисом и гонореей без их согласия.
41. Фильм "На Оперeжение" - oткровенный рассказ о том, кaк сeгoдня куют силу pocсийской apмии.
42. Памятка о мерах профилактики гриппа: советы для вашего здоровья
43. На фото Альбера ферника 1888 г эйфелева башня сфотографирована в непривычном виде.
44. Древняя обитель цистерцианских монахов найдена.
45. В таблице Менделеева это химический элемент шестого периода под атомным номером 80.
46. Соблюдайте безопасность: рекомендации Роспотребнадзора по коронавирусу
47. Боли в животе на ранних сроках беременности: норма или повод для беспокойства
48. Почему возникает боль в нижней части живота во время беременности
49. Пять лет пандемии: Как мир изменился навсегда
50. Мексиканская кошениль представляет собой вид насекомых из рода Dactylopius, относящийся к семейству Dactylopiidae.