Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Древние технологии, дошедшие до наших дней.
2. ИИ захватит мир, официально: ИИ - агенты запустили "Сайт для Взрослых".
3. Питер шифф: США на пороге финансового кризиса масштабнее 2008 года.
4. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
5. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
6. Ещё одна смерть в новокузнецком роддоме номер 1.
7. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
8. Как в Англии моют посуду.
9. "Непобедимая Династия" Китая в США.
10. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
11. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
12. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
13. Загадка "Скульптура Пришельца".
14. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
15. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
16. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
17. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
18. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
19. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
20. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
21. Загадка большого зимбабве.
22. Китай выпустил армию роботов.
23. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
24. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
25. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
26. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
27. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
28. 5 таинственных исчезновений на войне.
29. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
30. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
31. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
32. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
33. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
34. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
35. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
36. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
37. Загадочная статуя из древнего Египта.
38. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
39. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
40. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
41. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
42. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
43. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
44. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
45. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
46. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
47. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
48. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
49. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
50. Загадки пустыни эннеди в чаде.