Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
2. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
3. Таинственные древние монеты.
4. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
5. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
6. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
7. Загадочные объекты Антарктиды.
8. Сын кoмика, участника "Дуэта Имени Чехoва" Андрея мoлoчнoгo, насмерть сбил женщину в Киеве.
9. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
10. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.
11. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
12. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
13. 4 подводные башни в корейском море.
14. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать
15. Немецкие строители демонстрируют рациональный подход: при демонтаже зданий они используют воду, чтобы уменьшить количество пыли в воздухе.
16. В Австралии произошло удивительное событие: учёные смогли "Оживить" композитора.
17. Все видели античные скульптуры.
18. Мoщь и шaрм трактopa Fеndt.
19. Какие современные достижения Москвы делают ее уникальной
20. Как быстро купить таблетки от головной боли
21. Эффективные таблетки от головной боли: что нужно знать
22. Электричество в эпоху тутанхамона?
23. Рогатый из пенсильвании.
24. Этот плащ маори сделали из перьев совиного попугая более 200 лет назад.
25. Статуэтка западного купца, изготовленная в китайском государстве северная вэй.
26. Древнегреческие остраконы - керамические черепки, на которых афиняне голосовали за изгнание того, кто должен был покинуть город на 10 лет.
27. Предки акул перестали различать цвета около полумиллиарда лет назад.
28. Новый претендент на звание лучшего напитка лета - английский винный лимонад White Wine Spritz.
29. Акулы боятся людей больше, чем мы их.
30. Детский кашль: 5 причин и критические ситуации, когда требуется рентген
31. Когда кашель требует внимания врача: основные признаки
32. Интepeсный фoнтaн, рeaгирующий нa звyк!
33. Кашель: Когда это нормально, а когда пора бить тревогу
34. Стартап Pndbotics из Китая представил революционного робота, переопределяющего понятие "Плавности Движений".
35. Чертёж парашюта от леонардо да Винчи.
36. "Атака Титанов" станет первым обладателем премии Global Impact на Crunchyroll Anime Awards!
37. Какие современные события и фестивали проводятся в Санкт-Петербурге
38. Как развивался город с момента основания до наших дней
39. Как добавить прокси AstroProxy в браузер Octo: пошаговая инструкция
40. Какие мероприятия проводятся для повышения экологической осведомленности
41. Взгляд Илона маска на многие вещи выбивается из общего ряда и тут он объясняет, почему так происходит.
42. Мобильные прокси от AstroProxy: Увеличьте свою анонимность и безопасность
43. Перчатки тутанхамона, найденные среди прочих вещей в его гробнице.
44. Только в том случае, если гепард бегает по своей Африке на высоких скоростях, парусник делает то же самое, только в воде, потому что это рыба.
45. Целая отрасль науки - бионика, изучающая природу с целью применения в промышленности.
46. Природа порой создаёт удивительные феномены, одним из которых можно назвать змею с двумя головами.
47. Техника безопасности во время коронавируса: основные правила
48. Золотая диадема скифской царицы меды, найденная в гробнице Филиппа II македонская Агая.
49. Пирамида чолула и тайны ее создателей.
50. Почему во время беременности стреляет внизу живота