Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
2. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
3. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
4. Коротко о самых глубоких озерах мира.
5. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
6. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
7. Странные статуи с острова нуку - Хива.
8. Космос под крышей.
9. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
10. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
11. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
12. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
13. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
14. Светящиеся круги в индийском океане.
15. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
16. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
17. Видели солнечное затмение из космоса?
18. Три государства в замочной скважине.
19. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
20. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
21. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
22. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
23. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
24. Рак побежден официально!
25. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
26. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
27. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
28. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
29. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
30. Taйна accacинского сада.
31. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
32. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
33. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
34. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
35. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
36. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
37. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
38. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
39. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
40. Анекдот: пожилая пара из Малайзии проехала 300 километров, чтобы покататься на канатной дороге из нейросетевого видоса.
41. 1000-Летняя маска. Перу.
42. Заволжская стена. Нельзя сказать, что российские историки, археологи и ученые не интересуется заволжской стеной.
43. Лучшие средства от головной боли: эффективные методы и советы
44. Эффективные таблетки от головной боли: что нужно знать
45. Древние великаны в Африке?
46. Джон севьера описал разговор 1783 г с вождем чероки оконостота: "ближайшие курганы были созданы белыми людьми, которых чероки изгнали с их земель.
47. Как выбрать безопасные таблетки от головной боли
48. Древние львы секреты фригийской цивилизации хранят.
49. Загадки археологии, из-за которых ученые в растерянности.
50. Рассекречен псевдоним 19-летней шайло джоли - она выбрала имя "Ши".