Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Гимнастика для пожилых людей

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
2. О комплексе Айо - рок.
3. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
4. Полиция английского брэдфорда in Action.
5. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
6. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
7. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
8. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
9. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
10. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
11. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
12. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
13. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
14. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
15. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
16. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
17. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
18. 51-Летняя актриса кейт бекинсел свой вареник засветила!
19. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
20. Разломы в земной коре.
21. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
22. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
23. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: что делать при появлении симптомов
24. Работа по созданию искусственной человеческой днк началась.
25. Практически никому неизвестное "Восьмое Чудо Света" - адамов мост или невероятная переправа между Индией и Шри-ланкой.
26. Эффективные средства от головной боли: что важно знать
27. В США испытали стратосферный шар.
28. Чтo будeт, еcли пpoткнуть литиeвую бaтарeю.
29. В Сеговии (Испания) сохранился римский акведук, построенный при императоре Траяне (98-117 гг..
30. Американец собрал жуткую диораму с привидениями - и выглядит она как сцена из хоррора.
31. Актриса Эмилия Кларк, которой уже 38 лет, продолжает восхищать своей естественной красотой.
32. Как вылечить сильный кашель: 4 проверенных метода
33. О тайне титаника рассказала книга "Гибель"титана".
34. По прогнозам метеорологов, предстоящее лето окажется на 2-3 теплее нормы практически во всех регионах России.
35. Машины из детских фантазий: ИИ дарит рисункам жизнь.
36. Марсоход Nasa Curiosity впервые детальный снимок ночного неба марса передал.
37. Загадка "Звездных" башен тибета.
38. Как добавить прокси AstroProxy в браузер Octo: пошаговая инструкция
39. AstroProxy: полный обзор функций и преимуществ
40. Билет в один конец.
41. Древние монументы, созданные сверхлюдьми?
42. Памятка по профилактике новой коронавирусной инфекции: основные рекомендации для вашей безопасности
43. Памятка для врачей первичной звена: Руководство по эффективной работе
44. Современник мамонта в дикой природе отправляемся искать его в новом фильме "Разговоры о Важном"!
45. Удивительные дома внутри огромных пней в США.
46. Памятка по коронавирусной инфекции: что нужно знать
47. В честь дня космонавтики российская аэрокосмическая компания бюро 1440 t. me/Bureau_1440 бросила всем "Космический Вызов".
48. Загадочный водопад в Антарктиде.
49. Самый отчаянный пират, Мурат рейс младший.
50. Как каждый из нас может внести свой вклад в борьбу с коронавирусом