Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Постельная гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
2. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
3. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
4. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
5. Микропалитра для художников.
6. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
7. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
8. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
9. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
10. Почему не находят скелетов снежного человека.
11. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
12. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
13. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
14. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
15. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
16. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
17. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
18. Потратил десятки тысяч, чтобы стать анонимусом в её сторис.
19. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
20. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.
21. Mодeль Аirbus а 320 в дeйствии.
22. Наушники с функцией очистки воздуха - английская новинка для городского жителя.
23. Какие виды кашля существуют и когда нужно срочно обращаться к врачу
24. Как успокоить ночной кашель: эффективные методы и советы
25. Невеста Аврора киба опубликовала летний снимок с Григорием Лепсом на курорте.
26. Лечение пиявками: как проходит процедура гирудотерапии
27. Биограф Николы тесла утверждает, что ученый слышал разговор инопланетян.
28. Жил на земле 100 тысяч лет назад: в Антарктиде обнаружили останки гигантского медведя.
29. Древние черепа из мексиканских пещер археологов потрясли.
30. Клавиатура на 1020 клавиш - набор текста без набора.
31. Как быстро избавиться от кашля в домашних условиях: эффективные методы
32. "Татуин на Земле": как провести отпуск в мире "звёздных войн".
33. Древнейший сюжет - виноватого вида питомец и опрокинутая ваза.
34. Flying Sun 1000: дрон, превращающий ночь в день.
35. В Катаре нашли, пожалуй, самого жизнерадостного мойщика окон в мире.
36. Рельеф из гробницы хоремхеба: офицер и водонос.
37. Археологи следы неизвестной цивилизации обнаружили.
38. Куда исчезала луна тысячу лет назад?
39. Какие театры Москвы имеют мировую известность
40. Юная россиянка международный рекорд "Самый Юный Сварщик поставила".
41. Рыбалка в палеолите.
42. Любопытное о времени.
43. Нураги, гробницы гигантов и соборы.
44. Аристотелевская система мира.
45. Тайное убежище тамплиеров.
46. Какие секретные кафе и рестораны есть в скрытых уголках Краснодара
47. Perseverance передает привет с марса: аппарат поймал уникальные кадры смерчей, которых называют "Пылевыми Дьяволами".
48. Как получить образовательную лицензию: пошаговая инструкция
49. Большая ступа в Санчи.
50. Какие исторические места Новокузнецка стоит посетить