Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Постельная гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Новая болезнь: что мы знаем о ней
2. Москва расширила список представителей стран ЕС. Москва расширила список представителей ЕС с запретом на въезд в Россию
3. Toyota планирует снова возобновить выпуск Sprinter Trueno/AE86 образца 80-х, который обрёл особую популярность благодаря аниме Initial D.
4. После премьеры фильма "Сестры" Сергея Бодрова, Оксана акиньшина, которой было тогда всего 15 лет, понравилась 30-летнему Сергею Шнурову.
5. Как алкоголь влияет на мозг и кишечник. Влияние алкоголя на мозг
6. Студентку ранили из пистолета на интерактивном квесте.
7. Инфекционист разоблачил мифы противников вакцинации
8. Профилактика коронавируса: что делать, чтобы не заразиться или не заразить других
9. Исследование: как вернуть обоняние после коронавирусной инфекции
10. Как распознать коронавирус: основные симптомы у человека
11. Иран готовил убийство победившего на выборах президента США Дональда трампа, - минюст США.
12. Исследования показали: возможно ли повторное заражение коронавирусом
13. Билл Гейтс: каким будет мир после окончания пандемии
14. Количество заболевших коронавирусом в Санкт-Петербурге достигло нового рекорда к 15 ноября
15. Основные виды прокси серверов: какой выбрать для вашей сети
16. Как оказать первую помощь при алкогольном опьянении: основные правила и рекомендации
17. Новейшие методики лечения хронических нарушений мозгового кровообращения: обзор от Фарматеки
18. Когда-то, на небе не было луны.
19. Механизмы развития ушных шумов при лабиринтопатиях: от нарушений циркуляции до неврологических проблем
20. Бег и остеохондроз: риски и преимущества
21. Новая штамм коронавируса COVID-19: что это и как его избежать
22. Алкоголизм в пожилом возрасте: факторы риска и последствия
23. Лекарство от коронавируса: надежный способ защиты от COVID-19
24. Количество смертей от COVID-19 в мире: актуальное состояние
25. На карте из персидской рукописи 13 в видна береговая линия Америки.
26. Легкая форма нового коронавируса: симптомы и проявления
27. Колосс из ниневии.
28. В Балаково задержали подозреваемых в похищении и нападении на женщину.
29. В московском историческом музее карты тартарии находятся в свободном доступе (хотя и не все в экспозиции.
30. Ольмеки в наследство человечеству необычные фигурки с техникой оставили.
31. Боливия, тиуанако. Тиуанако - величайшая американская цивилизация, которую немногие знают.
32. Воровавший зеркала с авто бизнес-класса велосипедист в Москве задержан.
33. В Подольске водитель авто с подростками устроил перестрелку с ДПС при погоне.
34. В Чикаго грабители украли ценные товары из грузового поезда во время остановки.
35. Тайна второго стоунхенджа разгадана.
36. Настасья самбурская решительно опровергает слухи о том, что у неё есть влиятельные покровители.
37. 42-Летняя фотомодель алена водонаева в своей новой фотосессии.
38. Кому мир появлением мюсли обязан?
39. Американку арестовали после того, как она оставила сына дома и ушла на операцию.
40. Инженеры BMW вывели автомобильный дизайн на новый уровень, создав Vision Next 100 - машину с покрытием, напоминающим кожу рептилии.
41. В Костроме задержали студента - программиста, который искал кадры для мошенников.
42. В Новосибирске сотрудник автосалона выстрелил в ногу недовольному покупателю.
43. На космодроме восточный началась подготовка к очередному пуску.
44. Пора бы уже все цирки позакрывать.
45. В России снимут сериал про джо байдена.
46. Фотография сделана в 1924 году, во время строительства проспекта Via dei Fori Imperiali в Риме.
47. Как вам такой ланч - бокс с ложечкой в комплекте?
48. В питере задержан пилот гоночной команды Ferrari - израильский блогер Джошуа карту.
49. Расправившуюся с 3-месячным сыном жительницу Анапы приговорили к 10 годам колонии.
50. Перегрина, самая загадочная и драгоценная жемчужина в мире, была найдена у берегов панамы в 16 веке.