Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Постельная гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
2. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
3. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
4. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
5. Сон кашалота составляет незначительное время.
6. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
7. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
8. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
9. Священник рейв у собора устроил.
10. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
11. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
12. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
13. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
14. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
15. Космические гости в столицу зачастили.
16. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
17. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
18. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
19. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
20. Легенды озера босумтви.
21. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
22. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
23. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
24. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
25. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
26. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
27. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
28. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
29. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
30. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
31. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
32. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
33. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
34. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
35. Ассирийские пращники бой ведут.
36. Темные времена человечества.
37. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
38. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
39. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
40. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
41. Карнак (Karnak) Египет.
42. Следы атомной войны на Марсе.
43. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
44. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
45. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Пациент Глазами ИИ"!
46. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство
47. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
48. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
49. Город ниппур расположен в нижней месопотамии, на реке Евфрат, в 168 км от Багдада.
50. Как быстро купить таблетки от головной боли