Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Постельная гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
2. На фото - поперечный срез аскариды, увеличенный в 200 раз и окрашенный специальными красителями для выделения деталей.
3. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
4. В китайских социальных сетях набирает популярность необычный строительный материал, который напоминает волшебную жевательную резинку.
5. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
6. О луне. Луна - самый близкий к нашей планете космический объект, о котором человечество собрало тысячи данных.
7. Из мира животных: цикады потребляют огромнейший объём жидкости, из-за чего обильно мочатся.
8. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".
9. Сказ о беловодье.
10. Загадки тутанхамона. Гробница тутанхамона стала для учёных кладезем артефактов о культуре и традициях древнего Египта.
11. Эффективное облегчение: сосудорасширяющие препараты от головной боли
12. Эффективные средства от головной боли: что действительно помогает
13. Предки акул перестали различать цвета около полумиллиарда лет назад.
14. Уникальные нубийские сокровища.
15. Гонконгская компания Direct Drive Technology уникального робота D1 представила.
16. Эффективные способы остановить сухой кашель по ночам
17. В глазнице мумии из перу обнаружили загадочный артефакт.
18. "Жопу покажи! Е * ааать!
19. Сильный кашель без температуры и насморка у взрослого: причины и методы лечения
20. Какие уникальные маршруты для прогулок существуют в Москве
21. Российский умелец покорил соцсети, превратив воронов в настоящих пернатых помощников по хозяйству.
22. Как тестировать индивидуальные прокси: пошаговая инструкция
23. Корпоративная инфраструктура сбора данных: основы и применение
24. Человеческий мозг значительное количество электрических импульсов генерирует.
25. Наше солнце постоянно испускает мощные выбросы энергии.
26. Тайны сибири. История древней Сибири тайн и нераскрытых загадок полна.
27. Основные рекомендации по профилактике коронавирусной инфекции
28. Потеря земель коренными американцами в США с 1776 по 1930 годы.
29. Дополнение к теории тепловой смерти вселенной.
30. Юпитер астрономов уникальным световым шоу - полярным сиянием радует.
31. Таинственные древние гиганты из штата Нью-йорк.
32. Малайский шерстокрыл или кангуан - необычное животное небольших размеров, обитатель юго-восточной части Азии.
33. Тайна острова пасхи - древние дощечки ронго - ронго.
34. Руины качари. Руины качари - это серия грибовидных столбов, которые расположены в димапуре (север Индии.
35. Древнейшая тарелка восточного Ирана.
36. Считавшегося вымершим мадагаскарского хамелеона переоткрыли спустя сто лет.
37. Тайна мистического "Дерева Жизни" в США разгадана.
38. Боль внизу живота во время беременности: причины и когда бить тревогу
39. Колющие боли внизу живота при беременности: причины и что делать
40. Секреты, которые скрывают за кулисами власти
41. Ученые обнаружили на Тайване следы гигантских червей, которые существовали 20 миллионов лет назад.
42. Великолепная римская чаша, вырезанная из цельного куска Агата, примерная датировка - I - II века н. э., Египет.
43. Тысяча лет истории на одном листе пергамента.
44. Какие самые популярные прогулочные маршруты по Москве
45. Как быстро восстановиться после запоя: пошаговая инструкция
46. Нейроceти купaжируют вино, pобoты собирают винoград, a сомелье - андpоид пoдбиpаeт напиток.
47. Hyllus Diardi - это крупный вид пауков - скакунов, который выделяется как размерами, так и своим обликом.
48. Полный обзор обезболивающих средств: что выбрать для эффективного облегчения боли
49. Концерты Анастасии Высоцкой: Незабываемые впечатления
50. Эффективные и безопасные: лучшие таблетки от боли, которые стоит попробовать