Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Постельная гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Загадочный лингам форта варангал.
2. Коловратка не так проста, как кажется.
3. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
4. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
5. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
6. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
7. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
8. Легенда о сонной лощине.
9. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
10. Роковые вороны габсбургов.
11. Нам робот строить и жить помогает!
12. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
13. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
14. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
15. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
16. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
17. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
18. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
19. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
20. Аномальные зоны Алтая.
21. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
22. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
23. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
24. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
25. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
26. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
27. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
28. Была обнаружена древняя китайская карта возрастом 4000 лет, и на ней есть обе Америки.
29. Замедление времени: почему и как происходит.
30. Инженерия звука: как работают педали арфы.
31. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
32. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
33. С появлением нейросетей мы стали скептически относиться к красивым видео.
34. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
35. Остров пасхи и тайны моаи.
36. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
37. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство
38. В Швейцарии появились капсулы для "Самостоятельного Ухода" - устройства, которые любой желающий может заказать.
39. Атеросклероз сосудов: что это такое и как с ним бороться
40. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
41. Электричка китайца считает, что ездит с закрытыми глазами.
42. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.
43. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
44. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает
45. Древние великаны в Африке?
46. Власти Калифорнии сделали красочный рекламный ролик с целью привлечения в и без того популярный штат дополнительных турпотоков.
47. Керамические модели трех - и четырехэтажных домов из Эквадора свидетельствуют о развитии городской цивилизации.
48. Сыр мешает сну - употребление сыра перед сном может негативно сказаться на его качестве и вызвать странные, яркие сны.
49. На Таймыре нашли следы древнего мифического народа.
50. Редкое природное шоу: "Лавонадо" на Гавайях.