Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Постельная гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
2. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
3. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
4. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
5. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
6. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
7. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
8. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
9. Загадочная цивилизация в Индии.
10. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
11. Пещера которую огромная змея охраняет.
12. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
13. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
14. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
15. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
16. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
17. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
18. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
19. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
20. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
21. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
22. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
23. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
24. Unitree представила своего самого бюджетного робота - R1.
25. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
26. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
27. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
28. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
29. Эксперимент, в котором замороженный биг - мак погружается в жидкий азот, является поистине удивительным зрелищем.
30. ТОП-11 эффективных препаратов от головной боли: рейтинг лучших средств
31. Топ-5 препаратов от головной боли: что выбрать
32. ТОП 10 таблеток от головной боли: эффективные и проверенные препараты
33. Этот плащ маори сделали из перьев совиного попугая более 200 лет назад.
34. Гонконгская компания Direct Drive Technology уникального робота D1 представила.
35. Силла. Корея. Первоначально силла была одним из трех королевств в Корее (двумя другими были когурё и пэкче.
36. Всенаправленный байк на сферах - футуризм из гаража в Великобритании.
37. Эффективные методы лечения сильного кашля
38. Кашель: Когда это нормально, а когда пора бить тревогу
39. "Я НЕ ОТ Миши Беременна".
40. Flying Sun 1000: дрон, превращающий ночь в день.
41. Загадка усть - тасеевского каменного идола.
42. Вечерний вид на английскую деревушку касл - комб.
43. "Тарханское Платье" из Египта, которому 5000 лет.
44. Немного кибермилоты: Disney вблизи показали своих роботов, которые разрабатывают совместно с Nvidia.
45. В Китае придумали гениальное решение для новичков за рулём: автошкола в провинции гуандун представила симулятор парковки.
46. Как добавить прокси AstroProxy в браузер Octo: пошаговая инструкция
47. Настройка прокси от Astro в Undetectable: пошаговая инструкция
48. Археологи время правления джедкара исеси уточнили.
49. Headlines:
50. Ученые причины одного из самых массовых вымираний жизни выяснили.