Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Постельная гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Азарт во времени: часы - рулетка от Jacob & Co.
2. Лечение пиявками: как проходит процедура гирудотерапии
3. Чел показал, как с помощью обычной шоколадки из России подкупить любого китайца и выбить себе лучшие условия и всякие плюшки.
4. В 1996 году итальянская группа археологов проводила раскопки в пустыне сахара, когда им улыбнулась удача.
5. Всенаправленный байк на сферах - футуризм из гаража в Великобритании.
6. Американские ученые странные звуки в стратосфере земли зафиксировали.
7. Какие современные события и фестивали проводятся в Санкт-Петербурге
8. Юная россиянка международный рекорд "Самый Юный Сварщик поставила".
9. Французский авантюрист открыли для себя новое развлечение - путешествие на легендарной "Ниве".
10. Высший уровень автомобилестроения: в Китае показали пушистый капибара - мобиль.
11. Headlines:
12. AstroProxy: полный обзор функций и преимуществ
13. Перчатки тутанхамона, найденные среди прочих вещей в его гробнице.
14. Откуда берутся удлинённые черепа?
15. Человеческий мозг значительное количество электрических импульсов генерирует.
16. Советы по профилактике коронавирусной инфекции: что нужно знать каждому
17. Слева - гобустанский государственный историко - художественный археологический заповедник в Азербайджане, к югу от баку.
18. Тайное убежище тамплиеров.
19. Фонтан невероятной красоты на фоне зимнего пейзажа.
20. В честь дня космонавтики российская аэрокосмическая компания бюро 1440 t. me/Bureau_1440 бросила всем "Космический Вызов".
21. Самый отчаянный пират, Мурат рейс младший.
22. Маргарет Энн Неве: женщина, прожившая три века.
23. Важные советы: как защитить себя от коронавируса
24. Тайна бронзового орла: найденная в Армении статуэтка с необычными деталями.
25. Пирамида чолула и тайны ее создателей.
26. Болит внизу живота при беременности: 8 возможных причин, о которых стоит узнать
27. Почему во время беременности стреляет внизу живота
28. Бессмертное животное существует.
29. Миланский собор (итал.
30. На носу зародышей крупнейших динозавров земли был рог.
31. Самое кровавое место на земле - Колизей.
32. Год пандемии: итоги и прогнозы на будущее
33. Заражен и очень опасен: что это значит для общества
34. Судья оон, которая курировала дела о торговле людьми и рабстве, была арестована осуждена в Британии за.
35. Какие традиции и обычаи характерны для Тюмени и её жителей
36. Как быстро восстановиться после запоя: пошаговая инструкция
37. Книга "The Relation of a Journey.
38. Как быстро восстановиться после пьянки: эффективные советы
39. Что принимать после запоя: как восстановить организм
40. Археолог - любитель нашел первые в Шотландии наскальные изображения оленей.
41. Ответственность за вымирание мамонтов лежит на человеке.
42. 5 интересных фактов об Архимеде.
43. Обезболивающие для суставов: 12 лучших рецептов для лечения боли
44. Ацтекский бог дождя.
45. Рециркуляторы в борьбе с коронавирусом: реальная помощь или просто маркетинговый ход
46. ДиДюЛя расписание: как узнать о своих занятиях на следующей неделе
47. Известно, что многие предпочитают видеть ногти ненакрашенными.
48. Замечательный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
49. Классификация респираторов: Как выбрать подходящий фильтр для защиты от вирусов
50. Коронавирус в Тверской области сегодня: последние новости и статистика