Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Постельная гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные обезболивающие средства при травмах: что выбрать
2. Рентгеновское исследование золотой маски короля тутанхамона показало неожиданные результаты.
3. До пасхи еще 2 месяца, а кондитеры уже начали греть аудиторию хайповыми дубайскими куличами.
4. Наука вплотную подходит к внедрению киборгов с искусственной маткой для ведения беременности.
5. Неврит тройничного нерва: основные симптомы и методы лечения
6. Понимание и лечение воспаления тройничного нерва на лице
7. Тройничный нерв: как узнать о воспалении
8. Дети в Китае продолжают кидать петарды в канализацию: взрывом метана подбросило машины.
9. Неизвестный вид людей в Амазонии.
10. Интересно, для кого была сделана эта "Лесенка"?
11. Понимание терапии неврита тройничного нерва: основные принципы и методы
12. Лучшие меры предосторожности против COVID-19: как защитить себя и своих близких
13. Оркестр CAGMO Саранск: музыкальные программы и выступления
14. Рециркуляторы в борьбе с коронавирусом: реальная помощь или просто маркетинговый ход
15. Простудные симптомы: как быстро справиться с ними в начале
16. "Пришло Время Предать эти Останки Земле".
17. Первая в истории декларация прав человека.
18. Наги. O том что это за существа.
19. Кахокия. Kaxoкия был самым крупным городом в доколумбовой северной Америке, его население составляло около 15 000 человек.
20. Как в Александрии нашли самый большой саркофаг: загадочные древности.
21. Пойнт. В луизиане существует обширный комплекс земляных построек, известных как "Поверти Пойнт".
22. Возможно, неандертальцы говорили не хуже нас.
23. Археологи огромную каменную голову змеи вблизи мехико обнаружили.
24. В ноябре в соцсетях завирусилось видео с Галиной Николаевной, которая разговаривает на выдуманном английском языке.
25. Многие люди до сих пор считают, что теории контакта цивилизаций прошлого с иными внеземными цивилизациями - это теории заговора и бред.
26. Инсульт в молодом возрасте. Что может стать причиной инсульта в молодом возрасте? Наверное, только «плохая» наследственность?
27. Вирусолог предсказал будущее коронавируса: что ждет нас в будущем
28. Реабилитация пациентов после инфаркта миокарда. ЛФК
29. Как избежать тромбоза после коронавируса: секреты, которые стоит знать
30. Кто из вас молоко любит?
31. Коронавирус COVID-19: Какова его смертность
32. Вернулся солдат с фронта…. Пришел солдат с фронта
33. Как помочь организму восстановиться после отказа от алкоголя. Восстановление организма после длительного запоя
34. Гипотензивные препараты последнего поколения. Второй класс препаратов — блокаторы рецепторов ангиотензина II
35. 6 лучших препаратов от повышенного давления. Каптоприл
36. Жительница Волгограда сбежала из трудового рабства цыган.
37. Сердце и алкоголь: как эти два явления взаимосвязаны
38. Другие уточненные поражения сосудов мозга. Диагностика хронической ишемии головного мозга
39. Старый город сана, Йемен.
40. Как заснуть после запоя. Как успокоиться и как заснуть после запоя
41. Лабиринтопатии: клинические проявления и причины
42. Гравитационные волны: ключ к открытию новых измерений?
43. Восстановление и переход: Как жить после того, что произошло
44. Невеста расплакалась из-за того, что к ней на свадьбу пришли 5 человек вместо 100.
45. Лучшие лекарства для борьбы с ОРВИ и гриппом: как правильно выбрать
46. Разоблачение ложных утверждений: что вы не знали о коронавирусе
47. Как бороться с болевым синдромом при остеохондрозе: причины и методы лечения
48. Российские препараты от коронавируса: факты и мифы
49. На Мальте нашли древнюю гробницу.
50. Как вернуть радость запахов: методы восстановления обоняния после коронавируса