Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Постельная гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Немного кибермилоты: Disney вблизи показали своих роботов, которые разрабатывают совместно с Nvidia.
2. Как добавить прокси AstroProxy в браузер Octo: пошаговая инструкция
3. Перчатки тутанхамона, найденные среди прочих вещей в его гробнице.
4. Школьницы из России поразили американцев: те удивились, что в стране мало толстых людей.
5. Почему Дробышевский предлагает расстреливать создателей криптовалют и их майнеров?
6. Так кто эти "Боги были"?
7. Тайное убежище тамплиеров.
8. Золото конкистадоров. Когда Колумб попал в новый свет, он искал новый маршрут в Индию для доступа к шелкам и пряностям.
9. Никола тесла - великий, намеренно забытый гений.
10. Современные методы профилактики коронавируса: что нового в 2025 году
11. Лучшие места для отдыха в Сочи: где расслабиться?
12. Как правильно вести себя в условиях эпидемии: советы и рекомендации
13. Древнегреческие мозаики из зеугмы: шедевры II века до н. э.
14. Болит живот при беременности: причины и что делать
15. Как вам такая эффектная тарелка?
16. Пять лет борьбы: уроки, извлечённые из пандемии коронавируса
17. Вот как на самом деле выглядела древняя Греция.
18. Усэйн болт не единственный, кто может очень быстро бегать на короткие дистанции.
19. Полное руководство: как восстановить здоровье после алкоголизма
20. Остров буян мы знаем по сказкам Пушкина и по народным заговорам: "На Море Окияне, на Острове Буяне Лежит бел - Горюч Камень Алатырь".
21. Обезболивающие препараты при болях в спине: эффективные варианты лечения
22. Затерянный город гигантов в джунглях Амазонки.
23. Морда австралийской бычьей акулы на первый взгляд довольно угрожающе выглядит.
24. Высокогорный водный канал инков в перу.
25. Древняя крепость эпохи урарту.
26. Зачем пиратам была нужна повязка на глазу?
27. Лечение тройничного нерва: современные методы и подходы
28. Иорданские свинцовые кодексы: древняя загадка, способная изменить историю.
29. Культура "Сосновой Яблони" в России.
30. Неразгаданная тайна "Оклахомской Мозаики" возрастом 200 000 лет.
31. Разработка от российских учёных!
32. Айны (Ainu) (букв.
33. Ацтекский бог дождя.
34. В Стамбуле бездомная собака умирающего щенка к ветеринару принесла.
35. Штангельциркуль из древних китайских гробниц.
36. Коронавирус 2022: Страна с самым высоким уровнем смертности
37. Научные сенсации. Тайны планеты Х.
38. Этапы развития COVID-19 у человека: от начала до конца
39. Автомат перекоса. Механизм для управления несущим винтом вертолётов и некоторых конвертопланов.
40. Как в Александрии нашли самый большой саркофаг: загадочные древности.
41. Какие наушники самые безопасные?
42. Самолёты древней цивилизации.
43. BBC: греческие мифы.
44. Храм на скале в горах между лампангом и чианг мы маем.
45. Грипп и COVID-19: как отличить одну болезнь от другой и защитить себя
46. В Колумбии задержана особо опасная женщина - киллер по кличке La Muneca ( "Кукла".
47. Основные меры предосторожности против коронавируса
48. Предвестники инсульта головного мозга. Как распознать инсульт на ранней стадии
49. Что такое прокси-сервер?, как использовать proxy для заработка? Как заработать на прокси-серверах. Личный опыт
50. Геморрагический и ишемический инсульты. Ишемический инсульт: признаки и лечение