Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Постельная гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
2. Почему не находят скелетов снежного человека.
3. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
4. Карнак (Karnak) Египет.
5. Процесс аддитивного создания металлической детали.
6. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
7. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
8. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
9. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
10. Загадки храма Артемиды.
11. Таинственный подводный город у берегов кубы.
12. Улитка возрастом 99 млн лет в янтаре.
13. Награда за лучший трюк на BMX на Nitro World Games 2022.
14. Арабский путешественник книгу о великой тартарии написал.
15. Какие известные люди родились или жили в Арзамасе
16. Редкое природное шоу: "Лавонадо" на Гавайях.
17. Неизвестный феномен: люди, странным образом способные отключать уличное освещение.
18. Теперь дороги будут ровнее: в Брянске появилось единственное в нашей стране серийное производство асфальтоукладчиков.
19. Как быстро прекратить кашель за 5 минут: проверенные методы
20. Остаточный кашель после ОРВИ: причины и методы лечения
21. Футуристическая обувь в стиле Cybertruck.
22. Плато эннеди: красоты в пустыне сахара.
23. Какие торговые центры и рынки Воронежа популярны среди покупателей
24. Испытаниe нa pезкyю пoсадкy.
25. Скульптура "Дамы на Троне" найдена в иберийском некрополе вблизи современного испанского города баса.
26. В нашей стране огранили "Новое Солнце".
27. Прокси-ротор: что это такое и как он работает
28. Важные советы по профилактике короновирусной инфекции
29. Какие основные достопримечательности стоит посмотреть в Москве
30. В новом фильме о чужих появился огромный аниматроник - ксеноморф.
31. Человеческий мозг значительное количество электрических импульсов генерирует.
32. Земля в древности мощной бомбардировке из космоса подверглась.
33. Памятка по профилактике новой коронавирусной инфекции: основные рекомендации для вашей безопасности
34. Основные рекомендации по профилактике коронавирусной инфекции
35. Moжно сказать, что это самый опасный "Кусь" в мире.
36. Руины качари. Руины качари - это серия грибовидных столбов, которые расположены в димапуре (север Индии.
37. Артефакты истории. Генетики из древней Колумбии.
38. Природа порой создаёт удивительные феномены, одним из которых можно назвать змею с двумя головами.
39. Летние олимпийские игры в Афинах проходили 15 лет назад, однако за это время олимпийский город очень быстро пришел в упадок.
40. Лучшие места для отдыха в Сочи: где расслабиться?
41. Какие театры в Москве представляют классический репертуар
42. Какие фестивали и праздники самарцы отмечают с особенным размахом
43. Колющие боли внизу живота при беременности: причины и что делать
44. Австралийская ландшафтница потребовала работать топлес, как и её коллеги - мужчины.
45. Грандиозные пещеры майцзишань.
46. Эксперты ВОЗ представили отчет о происхождении коронавируса
47. Огромные пещеры с кристаллами аметиста.
48. Пять лет пандемии коронавируса: как мир изменился навсегда
49. Древнеримский оссуарий (ящик для останков), найденный в ноймагене, Германия, III век н. э.
50. Какие выставочные залы или галереи работают в Чебоксарах