Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Постельная гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Какие выставочные залы или галереи работают в Чебоксарах
2. Голова фараона аменемхета III, среднее царство, XII династия, ок.
3. Как быстро восстановить организм после длительного запоя: эффективные методы
4. Многие хотят изменить свою жизнь, но обычно этому мешает лень.
5. В Египте впервые за 100 лет обнаружена новая гробница фараона - захоронение тутмоса II.
6. Новые открытия в балтийском янтаре.
7. Афиша концертов Славы: где и когда увидеть певицу
8. "Война Богов" шла и на территории Китая.
9. Ответственность за вымирание мамонтов лежит на человеке.
10. Обезболивающие в 2025: что ждет нас в будущем
11. Храм Юпитера в Ливане - древнейший космодром богов.
12. Первая цивилизация америки оказалась весьма продвинутой.
13. Ватусси - это разновидность крупного рогатого скота, выведенная на африканском континенте.
14. Хал - сафлиени - подземный храм, окутанный множеством тайн.
15. Пока где-то звенела январская вьюга, в Москве первый месяц 2025 года оказался самым тёплым за последние 245 лет.
16. Даже ученые не знают, что такое темная энергия!
17. У древних майя нашлись современные технологии.
18. Лучшие респираторы 2025 года: наш выбор
19. Оркестр CAGMO Саранск: музыкальные программы и выступления
20. Защитите себя от COVID-19: Какой антисептик наиболее эффективен
21. Чиж & Co Москва: История успеха
22. Действительно ли надо проходить 10 тысяч шагов каждый день?
23. Коронавирус в Краснодарском крае: последние новости и статистика
24. Долина царей в Египте.
25. Кахокия. Kaxoкия был самым крупным городом в доколумбовой северной Америке, его население составляло около 15 000 человек.
26. Стиль и образ Стаса Пьехи на концертах
27. Фотограф пит ван ден Бемд заснял уникальное явление в Антарктике, когда пара горбатых китов нарисовали в океане спираль Фибоначчи.
28. Защитите себя и ваших близких: лучшие средства для дезинфекции от коронавируса 2023
29. Индейская религия "Говорящие Кресты".
30. В Колумбии задержана особо опасная женщина - киллер по кличке La Muneca ( "Кукла".
31. Министерство социальной защиты населения Свердловской области: история и развитие
32. 9 самых первых признаков микроинсульта. Предвестники
33. Развеиваем мифы о коронавирусе: все, что вы должны знать
34. Почему самолётам нельзя летать над тибетом?
35. Официально понятие "Андроид" впервые всплывает в патентах США от 1863 года как "миниатюрные автоматы, схожие с человеком".
36. Как избавиться от алкогольной зависимости мужу с женой. Каких ошибок нужно избегать при общении с алкоголиком
37. Шум в ухе и напряжение в голове: причины и лечение
38. Официально самый желанный подарок на НГ - 10-килограммовое одеяло со стеклянными шариками внутри.
39. Лучшие таблетки от давления. Арифон-ретард (индапамид)
40. Таблетки для повышения давления. Определение болезни. Причины заболевания
41. Сердце и алкоголь: как эти два явления взаимосвязаны
42. Препараты от гриппа и простуды для детей с 2 лет. Противовирусное средство для детей в 2 года и лекарство для новорожденных: есть ли разница?
43. Заболевания сосудов головного мозга, что это такое. Диагностика патологии
44. Сосудистый генез головного мозга. Причины сосудистой энцефалопатии
45. Старый город сана, Йемен.
46. Лежать и решать: традиции древней Греции.
47. Загадочные следы на Ганимеде.
48. После премьеры фильма "Сестры" Сергея Бодрова, Оксана акиньшина, которой было тогда всего 15 лет, понравилась 30-летнему Сергею Шнурову.
49. Как алкоголь воздействует на наш мозг. Влияние алкоголизма на ЦНС и головной мозг
50. Дисбаланс иммунной системы может запустить депрессию - ученые.