Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Постельная гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Почему болит низ живота на ранних сроках беременности: основные причины
2. Боли во время беременности: что нужно знать каждой будущей маме
3. 39-Летняя бабушка из Китая звездой соцсетей стала.
4. Как восстановить организм после запоя: эффективные методы
5. Полное руководство: как восстановить здоровье после алкоголизма
6. Нeйросети купажиpуют винo, роботы cобирают винoгрaд, а сoмелье - андрoид подбирает напиток.
7. Подобные древние статуи с голубыми глазами были обнаружены во многих частях света, например, в Египте, Индии и южной Америке.
8. Полный обзор обезболивающих средств: что выбрать для эффективного облегчения боли
9. Ответственность за вымирание мамонтов лежит на человеке.
10. Тайна горы калкаджака.
11. Ватусси - это разновидность крупного рогатого скота, выведенная на африканском континенте.
12. Воспаление лицевого нерва: что это такое и как его лечить
13. Понимание и лечение воспаления тройничного нерва на лице
14. Хал - сафлиени - подземный храм, окутанный множеством тайн.
15. Безопасность в домашних условиях: как обеззараживать воздух от вирусов
16. Деревянная посуда, сделанная около 1400 лет назад!
17. Племя аборигенов зуни проживает на территории современного штата Нью-мексико больше 4000 лет.
18. Секрет красок древнего Египта.
19. Определяя симптомы: Грипп или простуда
20. Штангельциркуль из древних китайских гробниц.
21. Реальный барон мюнхгаузен.
22. Фриз из мшатты - рельефный фриз середины Viii века.
23. Это любопытно знать!
24. Легкая форма коронавируса: как отличить ее от обычной простуды
25. Научные сенсации. Компьютеры будущего.
26. В Испании, в 18 км от Аликанте, находится дамба под называнием тиби (ее еще называют дамба Alacant).
27. 42 000 лет назад магнитные полюса земли перевернулись.
28. В аравийской пустыне обнаружены сооружения, древнее египетских пирамид.
29. Панды больше не считаются вымирающим видом.
30. Коронавирус: продолжающаяся борьба
31. Различия между ОРВИ и гриппом: как отличить одну болезнь от другой
32. В ноябре в соцсетях завирусилось видео с Галиной Николаевной, которая разговаривает на выдуманном английском языке.
33. Детей теперь лечат кальянами: в сети завирусился видос, на котором молодая мать даёт своему сыну кальянную трубку.
34. Лечение инсульта в стационаре. Госпитальный этап
35. Эльдорадо: мифический золотой город.
36. Нестабильность шейного отдела позвоночника. Симптомы нестабильности шейного отдела позвоночника
37. Трамп объявил войну социализму: что это значит для Америки
38. Пантогам инструкция по применению. Режим дозирования
39. Коронавирус Covid-19: заговор или случайность
40. После COVID-19: последствия и осложнения, которые стоит знать
41. Почему алкоголик срывается и снова начинает пить. Срыв алкоголика
42. Как правильно писать соскучится по вам или за вами. Скучать по вам, по вас или за вами —, как правильно?
43. Как бросить пить самостоятельно и навсегда. Как самому бросить пить спиртное: первые шаги
44. Типичные ошибки при отказе от алкоголя. Резкий отказ от алкоголя: ошибки, последствия
45. Арг - е Бам.
46. 10 лучших таблеток от давления без побочных эффектов. Ингибиторы рецепторов ангиотензина ІІ (сартаны)
47. Жительница Волгограда сбежала из трудового рабства цыган.
48. Лучшие таблетки от давления. Арифон-ретард (индапамид)
49. Баобаб саголе - дерево - чемпион и самое большое баобабовое дерево (Adansonia Digitata) в южной Африке.
50. Россия расширила санкционный список против ЕС в ответ.. Россия расширила стоп-лист европейских чиновников