Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Постельная гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты допотопных цивилизаций.
2. Тархатинский мегалитический комплекс.
3. Когда колонисты из Испании впервые прибыли в перу, конкистадор Педро сьеса де Леон письменно документировал в книге "Хроника Перу" все, что мог.
4. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли
5. История Владивостока: от основания до современности
6. Арабский путешественник книгу о великой тартарии написал.
7. Актрису из сериала "мир!
8. Африканский яйцеед (Dasypeltis Scabra) выглядит очень пугающе.
9. - Что происходит, чувак?
10. Treventus - робот, который "Проглатывает" книги тысячами страниц в день.
11. Остаточный кашель после ОРВИ: причины и методы лечения
12. "Татуин на Земле": как провести отпуск в мире "звёздных войн".
13. В США набирает популярность необычный тренд - тюнинг обычных самолетов.
14. Как развивался город с момента основания до наших дней
15. Юная россиянка международный рекорд "Самый Юный Сварщик поставила".
16. Самые тонкие часы в мире Bulgari Octo Finissimo Ultra на руке у марка цукерберга.
17. Полное руководство: Как настроить прокси-сервер в Undetectable
18. На Луне обнаружили корабль инопланетян.
19. Популяризация науки и искусства: что читать?
20. Современник мамонта в дикой природе отправляемся искать его в новом фильме "Разговоры о Важном"!
21. История появления названий месяцев.
22. Слава в Рязани: афиша концертов для всех поклонников
23. Памятка по профилактике коронавируса 2019-nCoV: основные рекомендации для вашей безопасности
24. На фото Альбера ферника 1888 г эйфелева башня сфотографирована в непривычном виде.
25. Скелет акулы заметно отличается от скелета костных рыб - в нём нет костей, и он полностью образован из хрящевых тканей.
26. В честь дня космонавтики российская аэрокосмическая компания бюро 1440 t. me/Bureau_1440 бросила всем "Космический Вызов".
27. Видео-инструкция: как вести себя правильно в условиях пандемии
28. В таблице Менделеева это химический элемент шестого периода под атомным номером 80.
29. На крошечном острове ученые древнегреческий храм колонистов обнаружили.
30. Что действительно боится коронавирус: правда о заражении
31. Природа порой создаёт удивительные феномены, одним из которых можно назвать змею с двумя головами.
32. Коротко о том, сколько зарабатывают обычные американские школьники в свободное от учебы время.
33. На Титане может жить несколько килограммов микробов.
34. Тянет низ живота при беременности: норма или повод для беспокойства
35. Жилье прямо в скалах, вырубленное тысячи лет назад - диковинная каппадокия.
36. Что означает боль внизу живота при беременности
37. Кёльнский собор. Начало строительства 1248 год.
38. Какие самые популярные прогулочные маршруты по Москве
39. Заражен и очень опасен: что это значит для общества
40. Как быстро восстановиться после пьянки: эффективные советы
41. Голова фараона аменемхета III, среднее царство, XII династия, ок.
42. Концерты Анастасии Высоцкой: Незабываемые впечатления
43. Радио Тапок – уникальный звук из Великих Лук
44. "Война Богов" шла и на территории Китая.
45. Тарелка лоладоффа. Это каменное блюдо, чей возраст превышает 12 тысяч лет.
46. Храм Юпитера в Ливане - древнейший космодром богов.
47. Лечение тройничного нерва: современные методы и подходы
48. Бронзовая скульптурная композиция "Персей с Головой Медузы", XVI век, Бенвенуто челлини.
49. Понимание лицевого и тройничного нерва: их роль и значение
50. Неизвестный вид людей в Амазонии.