Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Постельная гимнастика

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С незапамятных времен тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Последние обновления на сайте:

1. Рогозуб, или баррамунда, пресноводная двоякодышащая лопастепёрая рыба.
2. Одно из крупнейших насекомых в мире, этот новозеландский вредитель напоминает кузнечика - динозавра.
3. Современные методы профилактики коронавируса: что нового в 2025 году
4. Лучшие места для отдыха в Сочи: где расслабиться?
5. Алeкcей Пeшков, ветepан сво и социальный коoрдинатор, увeрен: eгo миcсия - менять жизни и общeство вокруг.
6. Найдены галактики, где звёзды движутся "Против Течения" - и их много.
7. Почему болит живот во время беременности: основные причины и рекомендации
8. У беременной болит живот: когда стоит бить тревогу
9. Посмотрите, как изящно выглядит одна из древнейших диадем античного мира.
10. Первый год с коронавирусом: Глобальные вызовы и уроки
11. Катастрофы на гравюрах.
12. Книга "The Relation of a Journey.
13. 4000 лет назад какой-то нерадивый студент неправильно посчитал площадь треугольника.
14. Новый фильм "Разговоры о Важном" к международному женскому дню - словно праздничный букет.
15. Эта картина показывает фактическое наблюдение нло в 1697 году.
16. В Египте впервые за 100 лет обнаружена новая гробница фараона - захоронение тутмоса II.
17. Расписание концертов Линды в Нижнем Новгороде: не пропустите
18. Археологи затерянный лагерь 10-тысячной армии брута обнаружили.
19. Морда австралийской бычьей акулы на первый взгляд довольно угрожающе выглядит.
20. В ледниках тибетского нагорья найдены десятки новых вирусов возрастом до 15 тысяч лет.
21. След ребенка, оставленный на римской глиняной плитке 1800 лет назад.
22. Лучшие обезболивающие препараты: наш подбор для вас
23. Отличное средство от боли: все, что вы должны знать о обезболивающих средствах
24. Самое опасное из вымерших животных.
25. В Астрахани веселье голой замужней девушки закончилось полицией и развалом семьи.
26. Без комаров: проверенные методы защиты от этих насекомых
27. Защитный экран от коронавируса: как это работает и почему он важен
28. Уникальные фотографии с места Находки.
29. Сумчатые животные в южной Америке правда вымерли более 1 млн лет назад, как утверждают палеонтологи?
30. Рециркуляторы в борьбе с коронавирусом: реальная помощь или просто маркетинговый ход
31. Стивен кинг в этом году будет игнорировать "Оскар".
32. Реальный барон мюнхгаузен.
33. Страшная правда об асбесте.
34. Классификация респираторов: Как выбрать подходящий фильтр для защиты от вирусов
35. Древнекитайский ученый наблюдения нло описал.
36. 42 000 лет назад магнитные полюса земли перевернулись.
37. Кахокия. Kaxoкия был самым крупным городом в доколумбовой северной Америке, его население составляло около 15 000 человек.
38. Безопасность для пожилых: основные меры предосторожности против COVID-19
39. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Загадки Солнца".
40. Панды больше не считаются вымирающим видом.
41. Коронавирус на 19 марта: последние новости и обновления
42. Ацтекская маска. Это ритуальная маска жизни и смерти.
43. Почему нас тянет на соленое?
44. Какие наушники самые безопасные?
45. Коронавирус, грипп или простуда: как определить причину своего заболевания
46. Дикое племя острова северный сентинел.
47. Первая помощь при инсульте. Экстренная помощь 
48. Разоблачаем мифы о коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
49. Как избежать тромбоза после коронавируса: секреты, которые стоит знать
50. Один год ковида позади: как изменился мир