Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты допотопных цивилизаций.
2. Головная боль: 9 проверенных методов для быстрого облегчения
3. Дешевые таблетки от головной боли: что выбрать
4. Древнее сооружение в Польше возрастом более 6800 лет.
5. Статуэтка западного купца, изготовленная в китайском государстве северная вэй.
6. Лaзер пpoтив ржaвчины: чиcтo, быcтpо, зpелищно.
7. Секс и мастурбация - лучшая помощь при похудении: эта активность станет отличной альтернативой быстрой ходьбе или лёгкому бегу.
8. Le Petit Chef - это не просто ресторан, а настоящее иммерсивное шоу, где миниатюрный повар оживает прямо на вашей тарелке.
9. Древний индийский город, которому около 4000 лет.
10. Карманные лифты Милана - компромисс между удобством и компактностью.
11. Архар, известный также как горный баран, является самым крупным представителем диких баранов.
12. Месть египетских фараонов: правда или вымысел.
13. Когда кашель требует внимания врача: основные признаки
14. Что делать при сильном приступе кашля: полезные советы и эффективные методы
15. Шилинь. Каменный лес в провинции юньнань - сказочное место.
16. Где в Москве можно вкусно поесть за разумные деньги
17. Ворота тонга. В полинезии находится уникальное каменное сооружение XI века - ворота тонга.
18. Какие театры Москвы имеют мировую известность
19. Как настроить прокси в Undetectable: полное руководство
20. В период с 1946 по 1948 год цру и американские врачи намеренно заразили более 1500 гватемальцев сифилисом и гонореей без их согласия.
21. Советы по профилактике коронавирусной инфекции: что нужно знать каждому
22. Так кто эти "Боги были"?
23. Основные меры безопасности в период коронавируса: что нужно знать каждому
24. Одно из крупнейших насекомых в мире, этот новозеландский вредитель напоминает кузнечика - динозавра.
25. Древняя обитель цистерцианских монахов найдена.
26. На Титане может жить несколько килограммов микробов.
27. Найдены галактики, где звёзды движутся "Против Течения" - и их много.
28. Чёрные обелиски Сахары - это, по мнению некоторых исследователей, не человеческое создание.
29. Почему во время беременности стреляет внизу живота
30. Бессмертное животное существует.
31. Город пинара, что в Турции, давно не дает покоя археологам.
32. Крутит живот при беременности: причины и что делать
33. Герой завершающего выпуска Иван зависим от соцсетей.
34. Почему болит живот во время беременности: основные причины и рекомендации
35. Почему болит живот у беременной в первом триместре: что делать и когда беспокоиться
36. Сенсационная Находка в эфесе.
37. Замок Мон сен - Мишель - одна из самых популярных достопримечательностей Франции.
38. Есть ли в городе водные развлечения
39. Год пандемии: как объявление ВОЗ изменило наш мир
40. Голова фараона аменемхета III, среднее царство, XII династия, ок.
41. Как быстро восстановиться после длительного запоя: полное руководство
42. Как быстро восстановить организм после длительного запоя: эффективные методы
43. Многие хотят изменить свою жизнь, но обычно этому мешает лень.
44. Встречайте Protoclone - первого человекоподобного робота от компании Clone Robotics.
45. Рентгеновское исследование золотой маски короля тутанхамона показало неожиданные результаты.
46. Камень с древними рунами.
47. Обезболивающие в 2025: что ждет нас в будущем
48. Встречай - на твоих экранах первые, актёры Егор корешков, Марк - Малик Мурашкин и Екатерина темнова.
49. Ученые обнаружили штифт в колене мумии, не отличающийся от современных технологий.
50. Древний александрийский маяк путь более тысячи лет указывал.