Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
2. Подростковый период может длиться до 32 лет.
3. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
4. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
5. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
6. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
7. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
8. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
9. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
10. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
11. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
12. Пожар длиной в 130 лет.
13. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
14. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
15. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
16. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
17. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
18. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
19. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
20. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
21. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
22. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
23. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
24. Рак побежден официально!
25. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
26. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
27. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
28. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
29. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
30. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
31. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
32. Загадочная каменная скульптура из эльче.
33. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
34. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
35. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
36. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.
37. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
38. Территории смерти. Проблема существования геопатогенных зон не нова.
39. С появлением нейросетей мы стали скептически относиться к красивым видео.
40. В древнем Египте найден торс статуи человека, украшенный магическими заклинаниями и изображениями богов.
41. Карфаген - проклятый Римом город.
42. Кокос - это удивительное растение, которое, по мнению исследователей, возникло в южной части тихого океана, ныне известной как новая Гвинея.
43. Исчезнувшая цивилизация Антарктиды.
44. Невероятное множество прекрасных фламинго.
45. Атеросклероз нижних конечностей: скрытая угроза для вашего здоровья
46. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
47. Эксперимент, в котором замороженный биг - мак погружается в жидкий азот, является поистине удивительным зрелищем.
48. Секреты допотопных цивилизаций.
49. Вчера отмечался международный олимпийский день.
50. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает