Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Тайное убежище тамплиеров.
2. Тайна жидкости из древней китайской гробницы раскрыта!
3. Сигналы инопланетян могут быть слишком сложными для нас.
4. Этим летом жителей россии порадует достаточно редкое астрономическое явление.
5. Техника безопасности во время коронавируса: основные правила
6. Как правильно вести себя в условиях эпидемии: советы и рекомендации
7. Глобальное потепление сильно влияет на археологические Находки в горах, растаявшие ледники открывают настоящие "Клады".
8. Как получить образовательную лицензию: пошаговая инструкция
9. Боли в животе на ранних сроках беременности: норма или повод для беспокойства
10. Чёрные обелиски Сахары - это, по мнению некоторых исследователей, не человеческое создание.
11. Headlines:
12. Найдены золотые артефакты сарматов в атырауской области.
13. Тянет внизу живота на ранних сроках беременности: норма или повод для
14. Все о болях в животе при беременности: причины, симптомы и рекомендации
15. Какие природные заповедники находятся рядом с Новосибирском
16. Как вам такая эффектная тарелка?
17. Как пандемия коронавируса изменит лицо XXI века
18. 16 марта в 1859 году родился Александр попов.
19. Книга "The Relation of a Journey.
20. Как организм восстанавливается после алкогольной зависимости: пошаговое руководство
21. Смекалка и понты императора Калигулы.
22. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
23. Археолог - любитель нашел первые в Шотландии наскальные изображения оленей.
24. Полный обзор обезболивающих средств: что выбрать для эффективного облегчения боли
25. Отличное средство от боли: все, что вы должны знать о обезболивающих средствах
26. Отбор эффективных таблеток от сильной боли: как сделать правильный выбор
27. Искусство древних людей из глубины веков.
28. Мутанты прошлого. Череп огромного крокодила дейнозуха, который жил рядом с динозаврами около 75 миллионов лет назад.
29. Неразгаданная тайна "Оклахомской Мозаики" возрастом 200 000 лет.
30. Повышение качества жизни с помощью лечения и операции на тройничном нерве
31. Безопасность в домашних условиях: как обеззараживать воздух от вирусов
32. Древнеегипетское искусство. Перед вами скульптуры охотничьей собаки во время бега, скачущей лошади и изящной газели.
33. Xiaomi's Latest Release: Why Everyone Wants It
34. Деревянная посуда, сделанная около 1400 лет назад!
35. Лучшие меры предосторожности против COVID-19: как защитить себя и своих близких
36. Простуда от начала до конца: этапы заболевания
37. Это любопытно знать!
38. Научные сенсации. Компьютеры будущего.
39. В Испании, в 18 км от Аликанте, находится дамба под называнием тиби (ее еще называют дамба Alacant).
40. Акция "Российский Детский Дед Мороз" уже в кино!
41. Почему нас тянет на соленое?
42. Кого хоронили в мексиканских пирамидах?
43. Удивительные нефритовые костюмы династии хань.
44. Кортиев орган. Этот периферический отдел слухового анализатора, расположенный внутри перепончатого лабиринта улитки.
45. Статуи острова нуку - Хива.
46. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: симптомы
47. Очевидцы падение астероида засняли.
48. Лечение шума в голове и ушах. Другие заболевания
49. Новый штамм COVID-19: как это повлияет на глобальную эпидемиологическую ситуацию
50. Можно ли резко бросить пить. Посталкогольная депрессия, тревога и астения