Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
2. Любовь к сладкому связали с особенностями принятия решений.
3. Сына бывшего вице-губернатора Петербурга Игоря Албина задержали по подозрению в жестоком убийстве.
4. В Москве задержали неадеквата, толкнувшего ребенка в спину в метро.
5. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
6. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
7. "Мы оба - Эмоциональные Люди": муж Ларисы Гузеевой рассказал о конфликтах в семье.
8. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
9. Ученые простейший способ улучшения душевного и физического здоровья назвали.
10. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
11. Жидкость для лечения кариеса без сверления и боли испытали на детях.
12. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
13. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
14. Грузинская княжна мэри шервашидзе.
15. 10 тысяч уникальных видов цветковых уже оказались на грани вымирания.
16. 500 миллионов лет без изменений.
17. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
18. Российская промышленность продолжает уверенно развиваться.
19. 5 легендарных островов, которые скрывают загадки древних богов и цивилизаций.
20. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
21. Каменные гости из прошлого - мегалиты Индонезии.
22. Сокровища острова Монте-кристо.
23. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
24. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
25. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
26. Медуза цефея - один из самых необычных обитателей тропических морей.
27. Многодетный отец попытался сжечь дом с четырьмя своими детьми в красноярском крае.
28. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
29. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.
30. Без науки и искусства - никуда!
31. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
32. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
33. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
34. Китай энергию без проводов с кпд выше 20% передал.
35. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
36. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
37. Китай начал эксперимент с искусственными эмбрионами человека в космосе.
38. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
39. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
40. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
41. AGV (от англ.
42. Частный владелец статуи отправил её на обычную реставрацию и даже не подозревал, что скрыто в оболочке.
43. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
44. Как звучит взрыв на Солнце?
45. Российские дроны зависимыми от китайских компонентов остаются.
46. Озеро бросно - самый опасный водоём России: где оно находится и почему к нему лучше не приближаться.
47. Милота: маленькие лестницы для котеек и ёжиков установили вдоль каналов Амстердама - на это выделено \u20ac100'000.
48. Иришка Чики - пики решилась на пластическую операцию, и мнения сразу же разделились.
49. Успели побывать на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fictioNвесна?
50. Пациент из осло от вич после пересадки костного мозга излечился.