Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
2. Известные актрисы тогда и сейчас - все также хороши.
3. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
4. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
5. Атеросклероз артерий нижних конечностей: современные методы лечения
6. Новые принципы лечения больных: инновации и эффективность
7. Топ-5 препаратов от головной боли: что выбрать
8. Это не просто звук.
9. Сказ о беловодье.
10. Древние великаны в Африке?
11. Ньяким гатвех - модель из южного Судана, известная своим необычайно темным цветом кожи, что принесло ей прозвище "Королева Тьмы".
12. Бoльшиe аплoдисменты дизaйнepaм этoй мебeли.
13. Шанс удара астероида 2024 YR4 по земле возрос до 2. 3%.
14. Актрису из сериала "мир!
15. Акула по имени рози была поймана в 1998 году и законсервирована для выставки, но спустя 7 лет после закрытия парка она была забыта.
16. Весной 2017 года модель и актриса Ирина шейк впервые стала мамой.
17. Какие уникальные маршруты для прогулок существуют в Москве
18. Flying Sun 1000: дрон, превращающий ночь в день.
19. Свет, рожденный мощным взрывом сверхновой, продолжает свое путешествие по просторам вселенной даже спустя годы.
20. Полное руководство по удобной ротации мобильных прокси
21. Французский авантюрист открыли для себя новое развлечение - путешествие на легендарной "Ниве".
22. Интересно, как простое механическое устройство вдохновило создателей более сложных технологий.
23. Впервые обнаружены инструменты для татуировки Майя.
24. На Луне обнаружили корабль инопланетян.
25. Ученые причины одного из самых массовых вымираний жизни выяснили.
26. Необычайный драгоценный артефакт - корона реккесвинта, короля вестготов, Испания, VII век, Испания.
27. Фильм "На Оперeжение" - oткровенный рассказ о том, кaк сeгoдня куют силу pocсийской apмии.
28. Есть знаменитая история о том, как в 1225 году император римской империи Фридрих 2 с группой математиков решили публично испытать Фибоначчи.
29. Важные рекомендации: как защитить себя от коронавируса
30. Тайна жидкости из древней китайской гробницы раскрыта!
31. Никола тесла - великий, намеренно забытый гений.
32. Культовая песня "Ария - Беспечный Ангел" это.
33. Этот титул ассоциировался с хиропрактикой, которая заявила о себе в качестве профессии в 1950-х и 1960-х годах.
34. Парфенон - шедевр античной архитектуры, древнегреческий храм, возведенный в 447-438 гг до нашей эры на афинском акрополе.
35. Какие менее известные места Самары могут удивить туристов
36. Великолепная римская чаша, вырезанная из цельного куска Агата, примерная датировка - I - II века н. э., Египет.
37. Как на самом деле началась пандемия: Рассекреченные факты
38. На какой книге французские короли присягу давали.
39. Алек Болдуин с супругой.
40. Москва зимой: куда пойти и что сделать
41. Более 200 лет назад, до первого автомобиля и до пробок на дорогах появилось первое пневматическое метро.
42. Китовая аллея, Чукотка.
43. Судья оон, которая курировала дела о торговле людьми и рабстве, была арестована осуждена в Британии за.
44. Как пандемия коронавируса изменит лицо XXI века
45. Древнеримский оссуарий (ящик для останков), найденный в ноймагене, Германия, III век н. э.
46. Книга "The Relation of a Journey.
47. Юрак - руми - необычный древний артефакт из перу.
48. Полный обзор обезболивающих средств: что выбрать для эффективного облегчения боли
49. Игорь Саруханов: Путь к славе из Казани
50. Древняя крепость эпохи урарту.