Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Советская актриса Зоя Федорова была убита выстрелом в затылок 10 декабря 1981 года.
2. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
3. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
4. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
5. Французский трансформер 1960-х.
6. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
7. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
8. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
9. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
10. Подборка ярких химических реакций:
11. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
12. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
13. Мегалитический постамент мендеса.
14. Золото шумерской цивилизации.
15. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
16. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
17. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
18. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
19. 1640 год картина Абрахама боссе.
20. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
21. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
22. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
23. В порту бостона нашли человеческий череп.
24. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
25. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
26. Загадка большого зимбабве.
27. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
28. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
29. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
30. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
31. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
32. Одни из известных не изученных пирами на планете.
33. Дивный новый мир:
34. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
35. Странные статуи с острова нуку - Хива.
36. Теxникa хорoшегo yлoва.
37. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
38. Следы развитой цивилизации.
39. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
40. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
41. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
42. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
43. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
44. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
45. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
46. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
47. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
48. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
49. Таинственные древние монеты.
50. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.