Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Практически никому неизвестное "Восьмое Чудо Света" - адамов мост или невероятная переправа между Индией и Шри-ланкой.
2. Лечение наркомании в Химках: как найти путь к выздоровлению
3. Сказ о беловодье.
4. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!
5. Загадки храма Артемиды.
6. Джон севьера описал разговор 1783 г с вождем чероки оконостота: "ближайшие курганы были созданы белыми людьми, которых чероки изгнали с их земель.
7. Анальгетики и спазмолитики при головной боли: эффективные методы облегчения
8. ТОП 10 таблеток от головной боли: эффективные и проверенные препараты
9. Это очень тревожное и шокирующее видео, которое показывает, как в Афганистане похищают девочек 6-8 лет для продажи в брачные цели.
10. Какие известные люди родились или жили в Арзамасе
11. Азарт во времени: часы - рулетка от Jacob & Co.
12. Этот экзотический фрукт как водяное яблоко известен.
13. Внезапное исчезновение шумерской цивилизации.
14. Ночной кашель у взрослого: причины и методы лечения
15. Как быстро прекратить кашель за 5 минут: проверенные методы
16. ТОП-7 ошибок в лечении кашля: что делать и чего избегать
17. Город инков мачу пикчу был специально построен на перекрестке разломов.
18. Flying Sun 1000: дрон, превращающий ночь в день.
19. По прогнозам метеорологов, предстоящее лето окажется на 2-3 теплее нормы практически во всех регионах России.
20. Где в Москве можно вкусно поесть за разумные деньги
21. AstroProxy: Как Обеспечить Безопасность Постбеков
22. Скульптура "Дамы на Троне" найдена в иберийском некрополе вблизи современного испанского города баса.
23. Мумия с лицом гуманоида.
24. Марсоход Nasa Curiosity впервые детальный снимок ночного неба марса передал.
25. Российский умелец покорил соцсети, превратив воронов в настоящих пернатых помощников по хозяйству.
26. История Москвы: от основания до наших дней
27. Раньше родители за майнкрафт вместо уроков ругали.
28. Антидетект-браузер Undetectable: что это такое и как он работает
29. Только в том случае, если гепард бегает по своей Африке на высоких скоростях, парусник делает то же самое, только в воде, потому что это рыба.
30. Нураги, гробницы гигантов и соборы.
31. Популяризация науки и искусства: что читать?
32. Слева - гобустанский государственный историко - художественный археологический заповедник в Азербайджане, к югу от баку.
33. Эффективные стратегии повышения квалификации в государственном и муниципальном управлении
34. Скелет акулы заметно отличается от скелета костных рыб - в нём нет костей, и он полностью образован из хрящевых тканей.
35. Боли в животе при ранней беременности: норма или патология
36. Есть ли экскурсии по современным объектам инфраструктуры
37. Почему возникает боль в верхней или нижней части живота во время беременности
38. Почему болит живот при беременности: основные причины и рекомендации
39. Как вам такая эффектная тарелка?
40. Заражен и очень опасен: что это значит для общества
41. Полное руководство: как восстановить здоровье после алкоголизма
42. Полное восстановление после алкоголя: шаги к здоровью
43. Грандиозные каменные арки, сделанные вручную с ювелирной точностью и высочайшим художественным мастерством.
44. Следы существования древней цивилизации в далеком прошлом.
45. Морда австралийской бычьей акулы на первый взгляд довольно угрожающе выглядит.
46. Тайны "Ледникового Периода".
47. Встречай - на твоих экранах первые, актёры Егор корешков, Марк - Малик Мурашкин и Екатерина темнова.
48. В 1996 г в журнале Science опубликовали результаты исследования метеорита ALH - 84001.
49. Жестокая "Охота на Ведьм" в Шотландии началась в 1597 году.
50. Интересно, для кого была сделана эта "Лесенка"?