Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. 1640 год картина Абрахама боссе.
2. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
3. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
4. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
5. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
6. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
7. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
8. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
9. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
10. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
11. О пустыне сахара.
12. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
13. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
14. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
15. Интерьер гробницы рельефов.
16. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
17. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
18. "Доение" яда ромбического гремучника.
19. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
20. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
21. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
22. Полиция английского брэдфорда in Action.
23. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
24. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
25. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
26. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
27. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
28. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
29. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
30. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
31. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
32. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
33. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
34. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
35. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
36. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
37. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
38. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
39. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".
40. Анекдот: пожилая пара из Малайзии проехала 300 километров, чтобы покататься на канатной дороге из нейросетевого видоса.
41. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
42. Киберпанк дня: в США беспилотный автомобиль Waymo нарушил ПДД, когда совершил запрещённый поворот.
43. Потратил десятки тысяч, чтобы стать анонимусом в её сторис.
44. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
45. 1.2. Какие археологические находки сделаны в Перми
46. Наконец - то симулятор парня ниже 180 см: азиатские разработчики создают игру Giantess Playground про гигантских женщин.
47. В Австралии произошло удивительное событие: учёные смогли "Оживить" композитора.
48. Атеросклероз артерий нижних конечностей: современные методы лечения
49. Спазмолитики от головной боли: эффективное решение для облегчения приступов
50. Чтo будeт, еcли пpoткнуть литиeвую бaтарeю.