Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
2. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
3. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
4. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
5. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
6. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
7. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
8. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
9. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
10. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
11. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
12. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
13. Загадочный лингам форта варангал.
14. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
15. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
16. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
17. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
18. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
19. Пожар длиной в 130 лет.
20. Легенды озера босумтви.
21. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
22. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
23. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
24. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
25. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
26. Через турникеты по улыбке!
27. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
28. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
29. Три государства в замочной скважине.
30. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
31. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
32. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
33. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
34. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
35. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
36. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
37. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
38. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
39. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
40. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
41. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
42. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
43. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
44. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
45. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
46. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
47. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
48. В библии есть такие слова: "У Господа Один День, как Тысяча лет, и Тысяча лет, как Один День".
49. Интepеcный физичeский фeнoмен.
50. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.