Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
2. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
3. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
4. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
5. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
6. Монстр румынского озера тарница.
7. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
8. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
9. Нужно ли доверять приметам.
10. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
11. "Золотые Руки" из ламбайеке.
12. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
13. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
14. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
15. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
16. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
17. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
18. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
19. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
20. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
21. Taйна accacинского сада.
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. (Моя подружка) была из России.
24. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
25. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
26. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
27. "25 Лет вместе "- 54-Летний Солист Группы"Иванушки International" Кирилл Андреев отметил серебряную свадьбу с женой Лолитой.
28. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".
29. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
30. Крысы получают удовольствие от управления автомобилем - это подтверждено научными исследованиями.
31. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
32. Древние камни великобритании.
33. В китайских социальных сетях набирает популярность необычный строительный материал, который напоминает волшебную жевательную резинку.
34. Во Вьетнаме картинг в популярное место для взрослых превратился.
35. Потратил десятки тысяч, чтобы стать анонимусом в её сторис.
36. Атеросклероз сосудов ног: основные причины заболевания
37. Лечение атеросклероза ног с ишемическими болями: современные методы
38. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Пациент Глазами ИИ"!
39. Атеросклероз артерий нижних конечностей: современные методы лечения
40. Партитура "Мессы си Минор" Иоганна Себастьяна Баха, записанная лично им самим в 1748-1749 годах.
41. Таблетки от головной боли быстрого действия: эффективные варианты для скорой помощи
42. Ньяким гатвех - модель из южного Судана, известная своим необычайно темным цветом кожи, что принесло ей прозвище "Королева Тьмы".
43. Древние львы секреты фригийской цивилизации хранят.
44. Древнее ожерелье из Вани: искусство колхидского царства.
45. В Шанхае устроили марш-бросок … жилых домов.
46. Азарт во времени: часы - рулетка от Jacob & Co.
47. Неудобные артефакты древних.
48. Когда кашель становится опасным: как понять, что пора бить тревогу
49. Как вылечить сильный кашель: 4 проверенных метода
50. Какие уникальные маршруты для прогулок существуют в Москве