Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. - Я буду трудиться для всех.
2. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
3. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
4. Леди гага концерт в Брисбене из-за внезапного чихания прервала.
5. Французский трансформер 1960-х.
6. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
7. История Вильгельма телля.
8. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
9. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
10. Мистика древнего Египта.
11. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
12. Подростковый период может длиться до 32 лет.
13. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
14. Что такое свечные часы и как они работали?
15. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
16. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
17. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
18. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
19. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
20. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
21. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
22. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
23. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
24. Вершина роскоши 1981 года:
25. Меч из линсхотена.
26. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
27. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
28. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
29. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
30. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
31. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
32. Жар даже через экран чувствуется.
33. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
34. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
35. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
36. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
37. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
38. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
39. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
40. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
41. Гробница "Лунного Чужака".
42. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
43. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
44. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
45. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
46. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
47. Власти Великобритании призвали жителей срочно удалить старые фотки и письма, чтобы спасти страну от засухи.
48. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
49. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
50. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".