Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Арг - е Бам.
2. "Microsoft сталкивается с обвинениями в кастовой дискриминации при распределении языков программирования среди сотрудников.
3. Замок кока - это замок, расположенный в городе и муниципалитете кока, автономном сообществе кастилия и Леон в центральной Испании.
4. Медузы - каннибалы с исчезающим анусом захватили Венецию.
5. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
6. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
7. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
8. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
9. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
10. Поджигал ли Нерон рим?
11. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
12. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
13. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
14. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
15. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
16. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
17. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
18. Что такое свечные часы и как они работали?
19. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
20. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
21. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
22. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
23. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
24. Космические гости в столицу зачастили.
25. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
26. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
27. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
28. Антарктида: всегда ли она была льдом?
29. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
30. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
31. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
32. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
33. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
34. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
35. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
36. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
37. Teст нa вoзрacт.
38. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
39. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
40. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
41. Загадочная статуя из древнего Египта.
42. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
43. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
44. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
45. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
46. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
47. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
48. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
49. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
50. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.