Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Эмилия Кларк, которой уже 38 лет, продолжает восхищать своей естественной красотой.
2. Постоянный кашель без видимой причины: что делать
3. Весной 2017 года модель и актриса Ирина шейк впервые стала мамой.
4. Русалка, держащая в руке летающую тарелку, изображена на карте Америки 1562 года.
5. Древнейший сюжет - виноватого вида питомец и опрокинутая ваза.
6. Марсоход Nasa Curiosity впервые детальный снимок ночного неба марса передал.
7. Амеpиканскaя компaния Luum poботa пo нарaщивaнию peсниц разработaла.
8. Его уникальные антитела, смешанные с препаратом вареспладиб, нейтрализуют яд 19 видов змей, включая смертоносную королевскую кобру.
9. Французский авантюрист открыли для себя новое развлечение - путешествие на легендарной "Ниве".
10. Раньше родители за майнкрафт вместо уроков ругали.
11. На Луне обнаружили корабль инопланетян.
12. Как добавить прокси от AstroProxy: пошаговое руководство
13. Как импортировать.geo-целевые прокси Astro в браузер Octo: пошаговое руководство
14. Древние монументы, созданные сверхлюдьми?
15. Школьницы из России поразили американцев: те удивились, что в стране мало толстых людей.
16. Американский священник отец Моисей выпустил видео в стиле Mrbeast о покупке особняка за $2 миллиона.
17. Так кто эти "Боги были"?
18. Современник мамонта в дикой природе отправляемся искать его в новом фильме "Разговоры о Важном"!
19. Комплекс пумапунку. Этот древний археологический памятник в Боливии расположен.
20. Как уберечься от коронавируса: практические советы для вашей безопасности
21. Памятка по коронавирусной инфекции: что нужно знать
22. Что такое теорема о несокрытии?
23. Модель функционирующей солнечной пушки.
24. Компания Firefly Aerospace поделилась уникальными кадрами: научный модуль Blue Ghost во время своей космической миссии исследует поверхность луны.
25. Парфенон - шедевр античной архитектуры, древнегреческий храм, возведенный в 447-438 гг до нашей эры на афинском акрополе.
26. Болит низ живота при беременности: что делать и когда беспокоиться
27. Ученые обнаружили на Тайване следы гигантских червей, которые существовали 20 миллионов лет назад.
28. Почему возникает боль в верхней или нижней части живота во время беременности
29. Какие природные заповедники находятся рядом с Новосибирском
30. Какие современные парки и скверы популярны среди жителей и туристов
31. Москва зимой: куда пойти и что сделать
32. Первый год с коронавирусом: Глобальные вызовы и уроки
33. Год пандемии: как объявление ВОЗ изменило наш мир
34. В Гватемале нашли свыше тысячи затерянных поселений Майя.
35. Обезболивающие препараты при болях в спине: эффективные варианты лечения
36. Обезболивающие в 2025: что ждет нас в будущем
37. Петроглифы, связанные с людьми эпохи неолита найдены на "Горе Пришельцев" в Шри-ланке.
38. Первые наблюдения нло в Америке случились еще в Xvii веке.
39. От Выборга до сцены: Успех Кая Метова
40. Жестокая "Охота на Ведьм" в Шотландии началась в 1597 году.
41. Подмосковный ЖК "Датский Квартал" затопило фекалиями и мочой: отходы канализации уже вторые сутки заливают жильцов.
42. Культура "Сосновой Яблони" в России.
43. Вулкан сарычева. Вид из космоса.
44. Как это возможно без понимания геометрии, математики, физики и инженерии?
45. Безопасность в домашних условиях: как обеззараживать воздух от вирусов
46. Быстро вылечить простуду: советы врача-инфекциониста
47. Простуда от начала до конца: этапы заболевания
48. Подкаст Марат Айрапетян: Юра, мы справимся?
49. Древнекитайский ученый наблюдения нло описал.
50. Защита от пандемии: как снижение коллективного иммунитета влияет на здоровье общества