Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В 1915 году в Германии родилась принцесса с синдромом дауна, и, что необычно для того времени, её не стали скрывать от публики.
2. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
3. Ирина пинчук, которой приписали роман с галустяном, скоро выйдет замуж и родит: "Человек Будет Иметь Силу, Статус".
4. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
5. Французский трансформер 1960-х.
6. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
7. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
8. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
9. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
10. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
11. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
12. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
13. Золото шумерской цивилизации.
14. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
15. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
16. Карнак (Karnak) Египет.
17. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
18. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
19. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
20. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
21. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
22. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
23. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
24. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
25. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
26. Загадочный лингам форта варангал.
27. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
28. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
29. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
30. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
31. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
32. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
33. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
34. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
35. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
36. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
37. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
38. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
39. Загадочная цивилизация в Индии.
40. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
41. Метеорит, который древнее солнечной системы.
42. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
43. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
44. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
45. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
46. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
47. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
48. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
49. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
50. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.