Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
2. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
3. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
4. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
5. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
6. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
7. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
8. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
9. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
10. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
11. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
12. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
13. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
14. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
15. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
16. Легенда о сагеней.
17. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
18. Коловратка не так проста, как кажется.
19. Как Робинзон друга в рабство продал.
20. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
21. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
22. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
23. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
24. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
25. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
26. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
27. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
28. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
29. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
30. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
31. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
32. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
33. Теотиуакан - древний город богов.
34. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
35. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
36. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
37. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
38. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
39. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
40. Бывшая жена шварца.
41. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
42. (Моя подружка) была из России.
43. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
44. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
45. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
46. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
47. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
48. Во Вьетнаме картинг в популярное место для взрослых превратился.
49. Эффективные методы лечения атеросклероза сосудов головного мозга и артерий
50. Султанки - представители семейства пастушковых, которые обитают рядом с тихими пресноводными источниками и болотами, где активно ищут корм.