Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Тома продали в рабство в 1724 году в возрасте 14 лет.
2. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
3. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
4. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
5. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
6. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
7. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
8. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
9. "Я устала и ухожу!
10. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
11. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
12. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
13. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
14. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
15. Насколько древняя цивилизация Китая?
16. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
17. Tesla увернулась от падающего самолёта.
18. Весна в Кавадзу расцветает.
19. Дивный новый мир:
20. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
21. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
22. Легенды озера босумтви.
23. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
24. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
25. Космос под крышей.
26. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
27. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
28. Погребальная маска женщины.
29. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
30. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
31. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
32. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
33. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
34. Легенда о сонной лощине.
35. Загадочные камни, звенящие как колокола.
36. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
37. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
38. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
39. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
40. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
41. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
42. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
43. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
44. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
45. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
46. Невероятная Находка в аквариуме.
47. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
48. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
49. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
50. Процесс аддитивного создания металлической детали.