Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Можно было бы сказать, что ничего необычного: просто акула, попавшая на подводную камеру.
2. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
3. Ольга Бузoва выиграла легкoатлетический забег у свoегo заклятoгo друга Дмитрия губерниева.
4. Опасный троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров по всему миру.
5. Иногда ради идеального кадра люди готовы проверить на прочность не только каблуки, но и здравый смысл.
6. Полуголый русскоговорящий турист из самолёта без трапа выпрыгнул.
7. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
8. Да, это не шутка.
9. В 1915 году в Германии родилась принцесса с синдромом дауна, и, что необычно для того времени, её не стали скрывать от публики.
10. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
11. Трамп создаёт альтернативу оон?
12. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
13. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
14. Потерянная земля - острова - призраки, сводившие путников с ума.
15. Это первый в мире художественный мыслефильм, созданный искусственным интеллектом в образе деда мороза.
16. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
17. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
18. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
19. Искусство ледникового периода.
20. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
21. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
22. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
23. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
24. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
25. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
26. Солнце дает жару.
27. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
28. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
29. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
30. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
31. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
32. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
33. Река как мусорная труба в Пакистане.
34. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
35. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
36. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
37. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
38. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
39. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
40. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
41. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
42. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
43. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
44. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
45. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
46. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
47. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
48. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
49. Нужно ли доверять приметам.
50. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.