Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Арг - е Бам.
2. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
3. Почему древнеримский бетон очень прочным был?
4. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
5. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
6. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
7. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
8. Американец детей в паре с нейросетью заводит.
9. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
10. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
11. Поджигал ли Нерон рим?
12. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
13. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
14. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
15. Персональная вакцина от рака в России.
16. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
17. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
18. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
19. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
20. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
21. В порту бостона нашли человеческий череп.
22. Загадка "Скульптура Пришельца".
23. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
24. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
25. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
26. А был ли континент?
27. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
28. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
29. Легенда о сагеней.
30. Река как мусорная труба в Пакистане.
31. Весна в Кавадзу расцветает.
32. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
33. Интерьер гробницы рельефов.
34. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
35. Бенгальский массаж в казанском цирке.
36. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
37. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
38. Роковые вороны габсбургов.
39. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
40. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
41. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
42. Теотиуакан - древний город богов.
43. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
44. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
45. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
46. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
47. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
48. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
49. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
50. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".