Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Наш документальный проект "Северный Полюс" участвует в голосовании премии "хрустальный компас".
2. Боль в животе при беременности: причины и когда нужно бить тревогу
3. Боль в животе при беременности: причины и что делать
4. У беременной болит живот: когда стоит бить тревогу
5. Тысяча лет истории на одном листе пергамента.
6. Пять лет пандемии коронавируса: как мир изменился навсегда
7. Полное обновление: как организм восстанавливается после отказа от алкоголя
8. Как быстро очистить организм после запоя: эффективные методы восстановления
9. Обезболивающие препараты при болях в спине: эффективные варианты лечения
10. Древняя крепость эпохи урарту.
11. Отличные обезболивающие мази и кремы: топ-14 лучших вариантов
12. Пещеры Аджанты. Как говорят учёные, молоток и зубило.
13. Эффективные и безопасные: лучшие таблетки от боли, которые стоит попробовать
14. Фото нло Пола трента.
15. Как выглядели туалеты средневекового замка.
16. Отбор эффективных таблеток от сильной боли: как сделать правильный выбор
17. Разработка от российских учёных!
18. "Гуанчжоу - Юань" - самое высокое круглое здание в мире, спроектированное итальянским архитектором Джозефом ди Паскуале.
19. Путеводитель по вселенной.
20. Почему в шапке Мономахе имеются "Азиатские Мотивы"?
21. Монастырская библиотека аббатства виблинген в Германии - одна из самых красивых библиотек мира.
22. Самшитовые фигурки 16-го века озадачивают искусствоведов во всём мире.
23. Психология многозадачности: как наш мозг справляется с несколькими задачами
24. Замечательный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
25. Фриз из мшатты - рельефный фриз середины Viii века.
26. Остров хай - бразил изображался на древних картах с 1325 по 1800-е годы.
27. Научные сенсации. Тайны планеты Х.
28. Скрытые мотивы: Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
29. Коронавирус в Севастополе сегодня: последние новости и статистика
30. Мумифицированное тело, обнаруженное в болоте и получившее название "Человек из Гроболла", является уникальной Находкой для археологии.
31. Древние технологии или фантазия?
32. Когда у китов зубы были.
33. Что такое грязевой вулкан.
34. Тайны древнего мира: что скрывают рисунки на большом шигирском идоле?
35. Лечение инсульта в стационаре. Госпитальный этап
36. Развенчание мифов: разоблачение самых распространенных ложных представлений
37. Как распознать по первым признакам, что у вас заражение COVID-19
38. Тайна балансирующих камней сан - Бернардино.
39. Новый штамм COVID-19: как это повлияет на глобальную эпидемиологическую ситуацию
40. Как пережить первые месяцы трезвости и не сорваться. Как не сорваться на спиртное?
41. В Турции нашли золотой клад времен пелопоннесской войны.
42. В чем разница между. Предложения со словосочетанием «в чём разница»
43. Приедете или приедите, как правильно. Приедете или приедите: как правильно пишется слово
44. Национальный парк какаду, Австралия:
45. Всё, что нужно знать о симптомах и пути передачи коронавируса
46. Арг - е Бам.
47. 10 лучших таблеток от давления без побочных эффектов. Ингибиторы рецепторов ангиотензина ІІ (сартаны)
48. Жительница Волгограда сбежала из трудового рабства цыган.
49. Противовирусные препараты для детей до года. С какими вирусами может встретиться кроха?
50. Особенности применения антиагрегантов в клинике