Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Трамп нацелился на кубу: он хочет свергнуть коммунистов до конца года.
2. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
3. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
4. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
5. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
6. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
7. Трамп сделал ряд заявлений:
8. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
9. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
10. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
11. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
12. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
13. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
14. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
15. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
16. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
17. В США представили первого робота - сомелье.
18. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
19. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
20. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
21. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
22. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
23. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
24. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
25. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
26. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
27. Тайны башни Тамерлана.
28. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
29. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
30. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
31. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
32. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
33. Джедайские фокусы от Huawei!
34. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
35. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
36. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
37. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
38. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
39. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
40. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
41. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
42. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
43. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
44. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
45. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
46. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
47. Загадочные миниатюрные гробы.
48. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
49. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
50. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.