Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое свечные часы и как они работали?
2. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
3. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
4. - Вы разве гей?
5. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
6. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
7. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
8. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
9. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
10. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
11. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
12. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
13. Греческая гробница агамемнона.
14. На эту гору никогда не ступала нога человека.
15. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
16. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
17. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
18. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
19. 5 таинственных исчезновений на войне.
20. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
21. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
22. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
23. Загадочная статуя из древнего Египта.
24. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
25. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
26. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
27. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
28. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
29. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
30. Загадочная цивилизация в Индии.
31. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
32. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
33. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
34. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
35. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
36. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
37. Загадочная каменная скульптура из эльче.
38. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
39. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
40. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
41. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
42. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
43. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
44. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
45. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
46. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
47. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
48. Португальские колонизаторы долго не могли понять, откуда взялась в современном зимбабве древняя крепость.
49. Мoщь и шaрм трактopa Fеndt.
50. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли