Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как на самом деле выглядела древняя Греция.
2. Полное руководство: как восстановить здоровье после алкоголизма
3. Что делать после запоя: первая помощь и восстановление
4. Полное руководство по восстановлению организма после алкогольного запоя
5. Бюст юной Нефертити, XIV век до н. э., мастерская тутмоса, новый музей, Берлин.
6. Следы ядерной войны на Марсе.
7. Headlines:
8. Рентгеновское исследование золотой маски короля тутанхамона показало неожиданные результаты.
9. Первая цивилизация америки оказалась весьма продвинутой.
10. От Выборга до сцены: Успех Кая Метова
11. Морнас - небольшая живописная коммуна в департаменте воклюз на юге Франции, расположенная между городами Авиньон и оранж.
12. Российские ученые разработали революционный прибор для изучения космоса
13. Жуткая история заброшенного дворца Saulxures - sur - Moselotte, Франция.
14. В Астрахани цыгане "Поженили" 8-летнего мальчика рому на 13-летней девочке зульфие.
15. Вы осмелитесь войти в ведьмин круг?
16. Оркестр CAGMO Саранск: музыкальные программы и выступления
17. Чиж & Co Москва: История успеха
18. ДиДюЛя расписание: как узнать о своих занятиях на следующей неделе
19. Профилактика и лечение простуды: основные принципы
20. Рог динозавра, возрастом всего 30 тыс.
21. Определяя симптомы: Грипп или простуда
22. Расписание группы Бутырка в Братске: все мероприятия в одном месте
23. Известно, что многие предпочитают видеть ногти ненакрашенными.
24. Простуда от начала до конца: этапы заболевания
25. Действительно ли люди когда-то по 300-1000 лет жили?
26. Фриз из мшатты - рельефный фриз середины Viii века.
27. Коронавирус 2022: Страна с самым высоким уровнем смертности
28. Научные сенсации. Тайны планеты Х.
29. Коронавирус в Самарской области: последние новости и статистика
30. Каменные монолиты комплекса сайвите.
31. Тайна происхождения идеально круглого озера.
32. Популяризация науки и искусства: что читать?
33. Цивилизационный переход: возможность или неизбежность?
34. BBC: греческие мифы.
35. В Антарктиде впервые обнаружили янтарь.
36. Грипп и COVID-19: как отличить одну болезнь от другой и защитить себя
37. Индейская религия "Говорящие Кресты".
38. В Колумбии задержана особо опасная женщина - киллер по кличке La Muneca ( "Кукла".
39. Статистика смертности от COVID-19 в разных возрастных группах: что нужно знать
40. Тайна балансирующих камней сан - Бернардино.
41. Коронавирус в Кемеровской области: последние новости и статистика
42. Вы сюда приехали или прилетели. Расставить знаки препинания, запятые автоматически. Проверка пунктуации
43. Загадочные символы на легендарном камне еллинга расшифрованы.
44. Кризис коронавируса: 269 и 1028 смертей за сутки
45. Коронавирус COVID–19: что это и как его предотвратить
46. Топ-10 самых лучших препаратов от шума в ушах.. Таблетки от шума в ушах и голове
47. Официально самый желанный подарок на НГ - 10-килограммовое одеяло со стеклянными шариками внутри.
48. Эффективное средство от простуды и насморка. Противовирусные препараты от насморка
49. В Астрахани неизвестные с перцовым баллончиком напали на тренера ФК "Ленинградец" Вадима Евсеева.
50. Понимание кошмарных снов и бессонницы после алкоголя: причины и решения