Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Пентагон обновил оборонную стратегию США:
2. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
3. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
4. Свадьба, которой стало тесно во времени.
5. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
6. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
7. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
8. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
9. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
10. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
11. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
12. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
13. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
14. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
15. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
16. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
17. "Непобедимая Династия" Китая в США.
18. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
19. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
20. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
21. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
22. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
23. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
24. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
25. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
26. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
27. Бенгальский массаж в казанском цирке.
28. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
29. Следы развитой цивилизации.
30. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
31. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
32. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
33. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
34. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
35. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
36. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
37. Нужно ли доверять приметам.
38. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
39. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
40. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
41. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
42. Ли Атлантида на самом деле существовала?
43. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
44. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
45. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
46. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
47. Микропалитра для художников.
48. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
49. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
50. Бриллианты - ключи к любому сердцу.