Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
2. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
3. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
4. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
5. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
6. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".
7. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
8. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
9. Территории смерти. Проблема существования геопатогенных зон не нова.
10. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
11. Заволжская стена. Нельзя сказать, что российские историки, археологи и ученые не интересуется заволжской стеной.
12. Эффективные методы лечения атеросклероза сосудов головного мозга и артерий
13. Пожaлуй, лyчший кинoтeaтp в миpе.
14. Секреты допотопных цивилизаций.
15. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.
16. Эффективные средства от головной боли: что важно знать
17. Студия Даррена аронофски Primordial Soup создала короткометражный фильм Ancestra, сочетающий реальные съёмки и генерацию с помощью Veo 3.
18. Необычайное происхождение пирамиды чолула.
19. Какие виды кашля существуют и когда нужно срочно обращаться к врачу
20. Как выбрать безопасные таблетки от головной боли
21. Робопсы Boston Dynamics покорили зрителей шоу "Америка Ищет Таланты" под легендарный хит Queen.
22. Этот плащ маори сделали из перьев совиного попугая более 200 лет назад.
23. Древнее ожерелье из Вани: искусство колхидского царства.
24. На Таймыре нашли следы древнего мифического народа.
25. Секс и мастурбация - лучшая помощь при похудении: эта активность станет отличной альтернативой быстрой ходьбе или лёгкому бегу.
26. Что положить в аптечку от кашля: полезные советы для вашего здоровья
27. Весной 2017 года модель и актриса Ирина шейк впервые стала мамой.
28. "Тарханское Платье" из Египта, которому 5000 лет.
29. Свет, рожденный мощным взрывом сверхновой, продолжает свое путешествие по просторам вселенной даже спустя годы.
30. Немного кибермилоты: Disney вблизи показали своих роботов, которые разрабатывают совместно с Nvidia.
31. Настройка прокси от Astro в Undetectable: пошаговая инструкция
32. Древняя система очистки воды персидских замков.
33. Загадка Шри-ланки: 6500-летний артефакт - древняя технология или что-то большее?
34. Впервые обнаружены инструменты для татуировки Майя.
35. Еще одно фото в копилку кинематографичных изображений марсианских пейзажей.
36. Школьницы из России поразили американцев: те удивились, что в стране мало толстых людей.
37. Почему Дробышевский предлагает расстреливать создателей криптовалют и их майнеров?
38. Наше солнце постоянно испускает мощные выбросы энергии.
39. Нураги, гробницы гигантов и соборы.
40. Металлическую пластину в древнем черепе назвали старейшим примером передовой хирургии.
41. Никола тесла - великий, намеренно забытый гений.
42. Руины качари. Руины качари - это серия грибовидных столбов, которые расположены в димапуре (север Индии.
43. Инструктаж по технике безопасности: основные правила и рекомендации
44. Какие экскурсии по окрестностям Магнитогорска самые популярные
45. Maленькое нaпоминание о том, почему нужно закрывать входную дверь в квартиру.
46. Наш документальный проект "Северный Полюс" участвует в голосовании премии "хрустальный компас".
47. Миланский собор (итал.
48. Афродизия: древний город и его мраморные карьеры.
49. Грандиозные пещеры майцзишань.
50. Какие современные парки и скверы популярны среди жителей и туристов