Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Как в Англии моют посуду.
2. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
3. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
4. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
5. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
6. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
7. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
8. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
9. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
10. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
11. - Вы разве гей?
12. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
13. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
14. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
15. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
16. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
17. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
18. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
19. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
20. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
21. Из истории средневековых венецианцев.
22. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
23. Джедайские фокусы от Huawei!
24. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
25. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
26. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
27. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
28. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
29. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
30. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
31. Японский миф о сусаноо.
32. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
33. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
34. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
35. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
36. Загадки пустыни эннеди в чаде.
37. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
38. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
39. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
40. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
41. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
42. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
43. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
44. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
45. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
46. 51-Летняя актриса кейт бекинсел свой вареник засветила!
47. Карфаген - проклятый Римом город.
48. 1000-Летняя маска. Перу.
49. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
50. Монета из химияритского царства и руны викингов.