Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
2. Золото шумерской цивилизации.
3. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
4. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
5. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
6. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
7. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
8. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
9. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
10. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
11. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
12. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
13. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
14. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
15. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
16. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
17. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
18. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
19. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
20. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
21. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
22. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
23. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
24. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
25. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
26. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
27. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
28. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
29. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
30. Холодильник за 8 лямов?
31. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
32. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
33. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
34. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
35. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
36. Огни Марфы, техас, США.
37. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
38. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
39. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
40. Загадки пустыни эннеди в чаде.
41. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
42. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
43. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
44. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
45. Карнак (Karnak) Египет.
46. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
47. 51-Летняя актриса кейт бекинсел свой вареник засветила!
48. Самую безопасную дорогу нашли в ростовской области: на коротком участке сделали 22 пешеходных перехода и 9 лежачих полицейских.
49. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
50. ТОП-10 эффективных препаратов от мигрени: что выбрать для облегчения приступов