Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
2. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
3. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
4. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
5. В Китае официанты на ховерборды пересели.
6. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
7. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
8. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
9. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
10. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
11. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
12. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
13. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
14. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
15. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
16. Загадка большого зимбабве.
17. Китай выпустил армию роботов.
18. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
19. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
20. Волк в золотых доспехах.
21. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
22. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
23. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
24. Весна в Кавадзу расцветает.
25. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
26. Странные статуи с острова нуку - Хива.
27. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
28. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
29. Великие загадки динозавров.
30. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
31. Что скрывается на кошачьих лапках:
32. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
33. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
34. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
35. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
36. "Дома Дракона" в Греции.
37. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
38. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
39. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
40. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
41. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
42. Японский миф о сусаноо.
43. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
44. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
45. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
46. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
47. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
48. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
49. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
50. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.