Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
2. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
3. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
4. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
5. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
6. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
7. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
8. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
9. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
10. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
11. Почему не находят скелетов снежного человека.
12. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
13. Unitree представила своего самого бюджетного робота - R1.
14. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
15. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
16. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
17. Атлантида как катаклизм.
18. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
19. Султанки - представители семейства пастушковых, которые обитают рядом с тихими пресноводными источниками и болотами, где активно ищут корм.
20. О луне. Луна - самый близкий к нашей планете космический объект, о котором человечество собрало тысячи данных.
21. Монета из химияритского царства и руны викингов.
22. 3 ащитнaя pеaкция жука - ноcopогa.
23. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли
24. Древние великаны в Африке?
25. Список эффективных таблеток от головной боли: что выбрать
26. Робопсы Boston Dynamics покорили зрителей шоу "Америка Ищет Таланты" под легендарный хит Queen.
27. Улитка возрастом 99 млн лет в янтаре.
28. Два англичанина идут на посадку рейса Air India 171 и прощаются с Индией.
29. История Владивостока: от основания до современности
30. Неизвестный феномен: люди, странным образом способные отключать уличное освещение.
31. Древние черепа из мексиканских пещер археологов потрясли.
32. Кашель при ОРВИ и простуде: причины и эффективные методы лечения
33. "Дни Жатвы" (1978) - американский фильм Терренса Малика о паре, притворяющейся братом и сестрой, которая работает у богатого фермера.
34. Всего за 100 лет империя инков построила свыше 40 тысяч километров дорог.
35. Стартап Pndbotics из Китая представил революционного робота, переопределяющего понятие "Плавности Движений".
36. Еще одно фото в копилку кинематографичных изображений марсианских пейзажей.
37. Полное руководство по интеграции прокси с Undetectable: основные методы и лучшие практики
38. Какие уникальные музеи можно найти в Москве
39. Почему Дробышевский предлагает расстреливать создателей криптовалют и их майнеров?
40. Земля в древности мощной бомбардировке из космоса подверглась.
41. Когда-то многие люди жертвами желтой лихорадки стали.
42. "Дыра Мела". Психологический эксперимент, выдумка или реальный портал в иной мир?
43. История появления названий месяцев.
44. Потерянное сокровище императора Максимилиана I.
45. Древняя обитель цистерцианских монахов найдена.
46. В таблице Менделеева это химический элемент шестого периода под атомным номером 80.
47. Техника безопасности во время коронавируса: основные правила
48. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Ижевска
49. Королевская солонка (1630).
50. Гранадилла: тропический фрукт, плод вечнозелёной древовидной лианы из рода пассифлора, которая относится к семейству страстоцветных.