Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
2. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
3. Весна в Кавадзу расцветает.
4. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
5. Странные статуи с острова нуку - Хива.
6. Сколько всего было человечеств?
7. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
8. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
9. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
10. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
11. Из истории средневековых венецианцев.
12. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
13. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
14. Морское ушко под микроскопом.
15. Нужно ли доверять приметам.
16. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
17. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
18. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
19. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
20. Уникальная индейская пещера.
21. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
22. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
23. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
24. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
25. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
26. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
27. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
28. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
29. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
30. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
31. Unitree представила своего самого бюджетного робота - R1.
32. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
33. Хорошая новость от александра Маточкина!
34. Загадочные объекты Антарктиды.
35. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
36. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
37. Пожaлуй, лyчший кинoтeaтp в миpе.
38. Самый высокий частный дом в мире - небоскрёб "Антилия" индийского миллиардера Мукеша амбани.
39. Mужик пpoстo уpoнил свoй айфoн.
40. Сибирские учёные создали "Съедобную Губку" для очистки Арктики от разливов нефти.
41. Необычайное происхождение пирамиды чолула.
42. Маленькая кухня в помпеях - словно застывшее мгновение, пережившее века.
43. В ОАЭ готовятся провести самую масштабную игру в тетрис в истории.
44. Загадки археологии, из-за которых ученые в растерянности.
45. Античный африканский город, который спал тысячу лет.
46. Постоянный кашель без видимой причины: что делать
47. "Жопу покажи! Е * ааать!
48. Архар, известный также как горный баран, является самым крупным представителем диких баранов.
49. Весной 2017 года модель и актриса Ирина шейк впервые стала мамой.
50. Кашель при ОРВИ и простуде: причины и эффективные методы лечения