Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
2. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
3. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
4. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
5. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
6. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
7. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
8. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
9. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
10. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
11. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
12. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
13. Бесконечность и красота математики.
14. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
15. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
16. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
17. Река как мусорная труба в Пакистане.
18. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
19. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
20. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
21. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
22. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
23. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
24. Секретная древнеегипетская гробница.
25. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
26. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
27. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
28. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
29. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
30. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
31. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
32. Будущее уже среди нас.
33. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
34. Ли Атлантида на самом деле существовала?
35. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
36. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
37. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
38. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
39. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
40. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
41. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
42. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
43. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
44. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
45. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
46. Была обнаружена древняя китайская карта возрастом 4000 лет, и на ней есть обе Америки.
47. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
48. Территории смерти. Проблема существования геопатогенных зон не нова.
49. Невалы - чори. 10-. Тое тысячелетие до н. э.
50. Остров пасхи и тайны моаи.