Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Билл гейтс подхватил венерическое заболевание после секса с "Русскими Девушками".
2. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
3. Правильный фон всё решает.
4. Трамп нацелился на кубу: он хочет свергнуть коммунистов до конца года.
5. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
6. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
7. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
8. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
9. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
10. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
11. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
12. Трамп сделал ряд заявлений:
13. Фото из России, которое стало символом года.
14. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
15. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
16. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
17. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
18. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
19. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
20. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
21. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
22. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
23. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
24. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
25. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
26. Что общего у всех мифов и легенд земли.
27. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
28. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
29. Тайны башни Тамерлана.
30. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
31. Как Робинзон друга в рабство продал.
32. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
33. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
34. Teст нa вoзрacт.
35. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
36. Легенда о сонной лощине.
37. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
38. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
39. Метеорит, который древнее солнечной системы.
40. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
41. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
42. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
43. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
44. Свидетельства существования вавилонской башни.
45. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
46. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
47. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
48. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
49. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
50. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.