Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Статуя принцессы такушиты.
2. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
3. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
4. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
5. Волк в золотых доспехах.
6. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
7. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
8. Коротко о самых глубоких озерах мира.
9. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
10. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
11. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
12. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
13. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
14. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
15. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
16. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
17. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
18. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
19. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
20. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
21. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
22. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
23. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
24. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
25. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
26. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
27. Микропалитра для художников.
28. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
29. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
30. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
31. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
32. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
33. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
34. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
35. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
36. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
37. Территории смерти. Проблема существования геопатогенных зон не нова.
38. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
39. Во Вьетнаме картинг в популярное место для взрослых превратился.
40. Автомобиль возрастом 5000 лет.
41. Разломы в земной коре.
42. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
43. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
44. Из мира животных: цикады потребляют огромнейший объём жидкости, из-за чего обильно мочатся.
45. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".
46. Работа по созданию искусственной человеческой днк началась.
47. Этот цветок известен как агапантус.
48. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
49. Сказ о беловодье.
50. Алина кабаева в новом интервью показала сына!