Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Креатин признали одной из самых эффективных добавок для мозга при недосыпе, которая ускоряет мышление даже после бессонной ночи.
2. Асура Майя данава - персонаж, который создал календарь Майя и дал народу астрономические знания.
3. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.
4. Он в бедной китайской семье родился.
5. Россиянам разрешили делать регистрацию по месту пребывания в апартаментах - решение конституционного суда.
6. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
7. Мама говорила: "Саня, иди в офицеры.
8. Полуголый русскоговорящий турист из самолёта без трапа выпрыгнул.
9. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
10. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
11. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
12. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
13. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
14. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
15. Ступа тахт - э Рустам.
16. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
17. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
18. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
19. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
20. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
21. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
22. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
23. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
24. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
25. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
26. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
27. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
28. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
29. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
30. Легенда о сагеней.
31. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
32. Греческая гробница агамемнона.
33. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
34. Странные статуи с острова нуку - Хива.
35. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
36. Обед с видом на подводный мир.
37. Уникальный феномен молний кататумбо.
38. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
39. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
40. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
41. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
42. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
43. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
44. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
45. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
46. Морское ушко под микроскопом.
47. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
48. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
49. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
50. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.