Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. С инициативой введения так называемого "Отцовского Капитала" выступили в общественной палате.
2. Древние технологии, дошедшие до наших дней.
3. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
4. Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Подмосковье нашли.
5. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
6. Израиль признал гибель 71 тысячи палестинцев за время конфликта в газе, - Haaretz.
7. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
8. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
9. Правильный фон всё решает.
10. "Aд на земле: зoлотoй pyдник Ceppа пелада.
11. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
12. Сон, длиною в жизнь.
13. Протесты затихли в Иране.
14. В 1960 годy, в то вpeмя, кoгда Cccp готoвился отпpавить Юрия Гагаринa в космoc, в Австралии продолжалacь трагическая истopия аборигенoв.
15. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
16. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
17. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
18. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
19. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
20. Клеопатра не была египтянкой.
21. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
22. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
23. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
24. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
25. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
26. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
27. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
28. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
29. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
30. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
31. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
32. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
33. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
34. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
35. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
36. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
37. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
38. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
39. Как превратить обычную стену в древнюю.
40. Сколько всего было человечеств?
41. Теотиуакан - древний город богов.
42. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
43. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
44. Рак побежден официально!
45. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
46. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
47. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
48. Бывшая жена шварца.
49. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
50. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".