Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Уникальный феномен молний кататумбо.
2. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
3. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
4. Загадочные камни, звенящие как колокола.
5. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
6. Роковые вороны габсбургов.
7. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
8. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
9. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
10. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
11. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
12. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
13. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
14. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
15. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
16. Инженерия звука: как работают педали арфы.
17. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
18. Питер Джексон планирует воссоздать южного моа - огромную птицу, которая когда-то жила в новой Зеландии и исчезла около 600 лет назад.
19. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
20. Автомобиль возрастом 5000 лет.
21. Эта мобильная платформа способна поднимать грузы массой до 3000 килограммов и передвигаться с отличной плавностью.
22. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
23. 3 ащитнaя pеaкция жука - ноcopогa.
24. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.
25. Таблетки от сильной головной боли: эффективные способы облегчить страдания
26. Ландшафт амазонии оказался рукотворным.
27. Туманность M2-9, открытая в 1947 году астрономом Рудольфом минковским, называют крыльями бабочки из-за необычной формы.
28. Mужик пpoстo уpoнил свoй айфoн.
29. Древний сервиз из нефрита на 12 персон.
30. Датская компания - стартап создала оригинальное кресло - колонку, имеющее форму дельтаэдра.
31. Маленькая кухня в помпеях - словно застывшее мгновение, пережившее века.
32. Эффективное облегчение: сосудорасширяющие препараты от головной боли
33. Какие музеи работают в выходные дни
34. Рогатый из пенсильвании.
35. Чиcтка медa в лyчших трaдицияx.
36. Два англичанина идут на посадку рейса Air India 171 и прощаются с Индией.
37. Уникальные нубийские сокровища.
38. Гонконгская компания Direct Drive Technology уникального робота D1 представила.
39. Азарт во времени: часы - рулетка от Jacob & Co.
40. Целые руины городов завалило песком.
41. Жил на земле 100 тысяч лет назад: в Антарктиде обнаружили останки гигантского медведя.
42. Почему кашель без простуды у взрослых может быть опасен
43. Кашель при ОРВИ и простуде: причины и эффективные методы лечения
44. Калифорнийские суслики оказались гораздо более опасными существами, чем казалось.
45. Сильный кашель без температуры и насморка у взрослого: причины и методы лечения
46. Внутри гроба с мумией найдена картина древнего художника.
47. Вечерний вид на английскую деревушку касл - комб.
48. Какие легенды и мифы связаны с историей Воронежа
49. Как добиться максимального успеха с AstroProxy для боттинга кроссовок
50. Впервые обнаружены инструменты для татуировки Майя.