Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В США парашютист потерял сознание сразу после прыжка с высоты 3500 метров.
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. "Псы и Шакалы" - популярная настольная игра древнего Египта.
4. На Филиппинах фудблогер умерла в муках после того, как съела "Дьявольских Крабов" на камеру.
5. Работа мечты: в Китае нанимают людей, чтобы они просто молчали в кадре.
6. Iron Ore Train - один из самых длинных грузовых составов в мире.
7. США тайно отправили протестующим в Иране около 6 тысяч терминалов Starlink.
8. Бывшая жена миллиардера Александра Галицкого покoнчила с сoбой в тюремном изоляторе.
9. Первый случай микроэволюции у дальних предков человека.
10. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
11. В 1915 году в Германии родилась принцесса с синдромом дауна, и, что необычно для того времени, её не стали скрывать от публики.
12. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
13. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
14. Античный гранитный мост.
15. "К несчастью, перепутал даты и опоздал на вступительные экзамены.
16. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
17. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
18. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
19. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
20. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
21. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
22. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
23. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
24. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
25. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
26. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
27. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
28. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
29. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
30. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
31. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
32. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
33. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
34. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
35. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
36. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
37. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
38. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
39. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
40. Река как мусорная труба в Пакистане.
41. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
42. Легенды озера босумтви.
43. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
44. Космос под крышей.
45. Сколько всего было человечеств?
46. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
47. Погребальная маска женщины.
48. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
49. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
50. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?