Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
2. Аномальные зоны Алтая.
3. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
4. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
5. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
6. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
7. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
8. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
9. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
10. Древние камни великобритании.
11. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
12. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
13. Киберпанк дня: в США беспилотный автомобиль Waymo нарушил ПДД, когда совершил запрещённый поворот.
14. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
15. Невероятное множество прекрасных фламинго.
16. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
17. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
18. 3 ащитнaя pеaкция жука - ноcopогa.
19. В Швейцарии появились капсулы для "Самостоятельного Ухода" - устройства, которые любой желающий может заказать.
20. Что такое склероз сосудов нижних конечностей: причины и симптомы
21. В Париже активисты - энтузиасты объединили спортивное мастерство и заботу об экологии.
22. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
23. Практически никому неизвестное "Восьмое Чудо Света" - адамов мост или невероятная переправа между Индией и Шри-ланкой.
24. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
25. Загадки тутанхамона. Гробница тутанхамона стала для учёных кладезем артефактов о культуре и традициях древнего Египта.
26. Датская компания - стартап создала оригинальное кресло - колонку, имеющее форму дельтаэдра.
27. Какие виды кашля существуют и когда нужно срочно обращаться к врачу
28. Ньяким гатвех - модель из южного Судана, известная своим необычайно темным цветом кожи, что принесло ей прозвище "Королева Тьмы".
29. Награда за лучший трюк на BMX на Nitro World Games 2022.
30. Целые руины городов завалило песком.
31. Какие музеи находятся в центре города
32. Варашев камень. Камень в форме правильного параллелепипеда на берегу ладожского озера расположен.
33. Почему возникает кашель и нужно ли его лечить
34. Интepeсный фoнтaн, рeaгирующий нa звyк!
35. Город инков мачу пикчу был специально построен на перекрестке разломов.
36. AstroProxy: Как Обеспечить Безопасность Постбеков
37. Какие спортивные мероприятия регулярно проводятся в Курске
38. Зона прейзера - поляна, неподвластная законам гравитации.
39. Раньше родители за майнкрафт вместо уроков ругали.
40. Необычайный драгоценный артефакт - корона реккесвинта, короля вестготов, Испания, VII век, Испания.
41. Перчатки тутанхамона, найденные среди прочих вещей в его гробнице.
42. Как residential proxies связаны с antidetect браузерами: полное руководство
43. Любопытное о времени.
44. Слева - гобустанский государственный историко - художественный археологический заповедник в Азербайджане, к югу от баку.
45. Малайский шерстокрыл или кангуан - необычное животное небольших размеров, обитатель юго-восточной части Азии.
46. Тяжелые кавалерийские доспехи династии ляо.
47. Волшебное оружие в мифах викингов.
48. Важные рекомендации: как защитить себя от коронавируса
49. Удивительные дома внутри огромных пней в США.
50. Габонская гадюка, которую считают самой крупной на африканском континенте, может достигать длины 1, 8 метра и весить до 10 килограммов.