Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
2. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
3. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
4. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
5. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
6. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
7. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
8. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
9. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
10. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
11. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
12. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
13. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
14. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
15. Легенда о сагеней.
16. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
17. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
18. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
19. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
20. Одни из известных не изученных пирами на планете.
21. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
22. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
23. Пожар длиной в 130 лет.
24. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
25. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
26. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
27. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
28. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
29. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
30. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
31. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
32. Он совсем рядом был!
33. Загадочная статуя из древнего Египта.
34. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
35. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
36. Джедайские фокусы от Huawei!
37. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
38. Рак побежден официально!
39. Холодильник за 8 лямов?
40. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
41. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
42. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
43. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
44. Тайна происхождение жизни.
45. Почему не находят скелетов снежного человека.
46. "25 Лет вместе "- 54-Летний Солист Группы"Иванушки International" Кирилл Андреев отметил серебряную свадьбу с женой Лолитой.
47. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
48. Артефакты из микен.
49. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
50. Загадочные объекты Антарктиды.