Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Тайна балансирующих камней сан - Бернардино.
2. В документах минобороны Вьетнама нашли план на случай войны с США.
3. Троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров, включая Россию.
4. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
5. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
6. В Венеции выставили на продажу "Проклятый" дворец на гранд - канале, который "убил" семерых владельцев.
7. Да, это не шутка.
8. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
9. В России могут открыть свой аналог диснейленда, который назовут "Чебурляндия".
10. Ещё одна смерть в новокузнецком роддоме номер 1.
11. "Aд на земле: зoлотoй pyдник Ceppа пелада.
12. Triakis Semifasciata, известная как леопардовая акула, проживает в прибрежных мелководьях восточного тихого океана.
13. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
14. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
15. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
16. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
17. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
18. Поджигал ли Нерон рим?
19. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
20. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
21. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
22. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
23. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
24. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
25. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
26. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
27. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
28. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
29. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
30. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
31. Китай выпустил армию роботов.
32. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
33. Тайны башни Тамерлана.
34. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
35. Река как мусорная труба в Пакистане.
36. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
37. Пожар длиной в 130 лет.
38. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
39. Бенгальский массаж в казанском цирке.
40. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
41. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
42. Три государства в замочной скважине.
43. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
44. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
45. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
46. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
47. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
48. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
49. Хорошо на даче было летом.
50. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.