Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Как настроить прокси в Undetectable: полное руководство
2. Есть ли музеи, рассказывающие об истории города
3. Раньше родители за майнкрафт вместо уроков ругали.
4. Еще одно фото в копилку кинематографичных изображений марсианских пейзажей.
5. Важные советы по профилактике короновирусной инфекции
6. Билет в один конец.
7. Средневековый рисунок со странным существом.
8. Скелет акулы заметно отличается от скелета костных рыб - в нём нет костей, и он полностью образован из хрящевых тканей.
9. В честь дня космонавтики российская аэрокосмическая компания бюро 1440 t. me/Bureau_1440 бросила всем "Космический Вызов".
10. Самый отчаянный пират, Мурат рейс младший.
11. Какие фестивали и праздники самарцы отмечают с особенным размахом
12. Жилье прямо в скалах, вырубленное тысячи лет назад - диковинная каппадокия.
13. Опасные боли в животе во время беременности: когда нужно бить тревогу
14. Есть ли в городе водные развлечения
15. 39-Летняя бабушка из Китая звездой соцсетей стала.
16. Какие выставочные залы или галереи работают в Чебоксарах
17. Концерт группы Анимация в Екатеринбурге: как не пропустить
18. Обезболивающие таблетки без рецепта: топ-10 лучших вариантов для быстрого облегчения
19. Обезболивающие препараты при болях в спине: эффективные варианты лечения
20. Затерянный город гигантов в джунглях Амазонки.
21. Аномалия мичиганского треугольника.
22. Безболезненное лечение: как выбрать правильное обезболивающее средство
23. След ребенка, оставленный на римской глиняной плитке 1800 лет назад.
24. Безопасность и эффективность обезболивающих препаратов: что нужно знать
25. Первая цивилизация америки оказалась весьма продвинутой.
26. Лечение воспаления тройничного нерва: основные принципы и методы
27. Первые наблюдения нло в Америке случились еще в Xvii веке.
28. Керамический сосуд культуры мочика.
29. Понимание лицевого и тройничного нерва: их роль и значение
30. Дети в Китае продолжают кидать петарды в канализацию: взрывом метана подбросило машины.
31. Интересно, для кого была сделана эта "Лесенка"?
32. Рециркуляторы в борьбе с коронавирусом: реальная помощь или просто маркетинговый ход
33. Стивен кинг в этом году будет игнорировать "Оскар".
34. Быстрое лечение при первых признаках простуды: как не допустить развития болезни
35. Профилактика и лечение простуды: основные рекомендации
36. Штангельциркуль из древних китайских гробниц.
37. Археологи в Помпеях уникальный крошечный дом во время раскопок обнаружили.
38. Как отличить простуду от обычной простуды: первые признаки и симптомы
39. Как на Земле появились растения.
40. Лечение коронавируса: последние достижения в медицине
41. Джанет Дуглас: шотландская девушка со "Вторым Зрением".
42. Лестница леонардо да Винчи в замке шамбор.
43. Коронавирус в России на 19 марта 2024: состояние эпидемии и меры противодействия
44. Скрытые мотивы: Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
45. Пойнт. В луизиане существует обширный комплекс земляных построек, известных как "Поверти Пойнт".
46. Что такое грязевой вулкан.
47. Подводные башни в корейском море.
48. Первая помощь при инсульте. Экстренная помощь 
49. 9 самых первых признаков микроинсульта. Предвестники
50. Признаки и симптомы инсульта. Обследование пациентов с инсультом