Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
2. В США представили первого робота - сомелье.
3. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
4. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
5. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
6. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
7. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
8. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
9. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
10. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
11. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
12. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
13. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
14. Пожар длиной в 130 лет.
15. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
16. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
17. Бенгальский массаж в казанском цирке.
18. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
19. Через турникеты по улыбке!
20. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
21. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
22. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
23. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
24. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
25. "Дома Дракона" в Греции.
26. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
27. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
28. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
29. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
30. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
31. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
32. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
33. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
34. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
35. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
36. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
37. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
38. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
39. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
40. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
41. Даже у роботов промахи случаются.
42. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.
43. Сын кoмика, участника "Дуэта Имени Чехoва" Андрея мoлoчнoгo, насмерть сбил женщину в Киеве.
44. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
45. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
46. Лизетта - любимая лошадь Петра I.
47. Атеросклероз сосудов: что это такое и как с ним бороться
48. Рынок Траяна - руины торговых зданий на форуме Траяна в Риме.
49. Все видели античные скульптуры.
50. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.