Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения для вестибулярной реабилитации

Вестибулярная гимнастика

(комплекс составил д.м.н. Маркин С.П.)

Вестибулярная гимнастика – это комплекс гимнастических упражнений, направленный на укрепление вестибулярного аппарата. Регулярные занятия по этой программе позволят вам в значительной степени уменьшить ощущение головокружения и неустойчивости.

1. Повороты головы при фиксированном взоре

1.1 Сядьте в удобную для вас позу и зафиксируйте взор на неподвижном предмете ( мишени ), расположенном примерно  на расстоянии 1-1,5 м перед вашими глазами. Поворачивайте голову в горизонтальной плоскости из стороны в сторону, далее в вертикальной плоскости. В последующие дни скорость движения головой постепенно увеличивайте.

Упражнения для вестибулярной реабилитации. Вестибулярная гимнастика

Причины отрицательных результатов позиционных проб у пациентов с жалобами на позиционное головокружение следующие.
• У пациента наступила спонтанная ремиссия за несколько дней или недель до того, как он попал на прием, на который была длинная очередь.

Отделение профпатологии
и алергологии (ОПиА РЦП)
О.В. Минеева – ЛОР врач

Упражнения на развитие вестибулярной адаптации основаны на повторении определенных движений или поз, вызывающих головокружение или нарушение равновесия. Считается, что это способствует адаптации вестибулярных структур мозга и торможению вестибулярных реакций. Упражнения для тренировки равновесия строятся таким образом, чтобы улучшить координацию движений и использовать информацию от различных органов чувств для улучшения равновесия. Упражнения следует выполнять 2 раза в день в течение 10-15 минут.

Следует обратить внимание на следующие моменты:

д.м.н. Маркин С.П.

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации. Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

M.V. ZAMERGRAD, V.A. PARFENOV, O.A. MELNIKOV

Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова ММА им. И.М. Сеченова, АНО "Гута-Клиник", Москва

Головокружение - одна из самых распространенных жалоб среди пациентов разных возрастных групп. Так, 5-10% пациентов, обращающихся к врачам общей практики и 10-20% пациентов - к неврологу, жалуются на головокружение, особенно часто им страдают пожилые люди: у женщин старше 70 лет головокружение представляет собой одну из наиболее частых жалоб .

Человек сделал шаг, присел, подпрыгнул, или побежал. В это время нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, мышц, суставов, связок и сухожилий. Во время физических упражнений с гантелями, например, нагрузка возрастает в разы. Поэтому во время занятий спортом кости можно сломать, связки растянуть, а сухожилия порвать. Можно подумать что такие травмы получают только профессиональные спортсмены, но на самом деле они гораздо чаще встречаются среди любителей.

Вестибулярная гимнастика при дппг. Вестибулярная гимнастика

Одним из самых действенных способов справиться с этой проблемой считается вестибулярная гимнастика, освоить которую может каждый.

Комплекс упражнений при головокружении от профессионаолов. Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружениемНаш эксперт — профессор кафедры неврологии РМАНПО, старший научный сотрудник лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук Максим Замерград .

Важно!

Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Зумеров готовят к военной службе прямо в колледжах.
2. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
3. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
4. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
5. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
6. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
7. В Китае официанты на ховерборды пересели.
8. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
9. История Вильгельма телля.
10. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
11. Подборка ярких химических реакций:
12. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
13. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
14. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
15. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
16. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
17. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
18. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
19. В порту бостона нашли человеческий череп.
20. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
21. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
22. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
23. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
24. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
25. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
26. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
27. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
28. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
29. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
30. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
31. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
32. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
33. Погребальная маска женщины.
34. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
35. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
36. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
37. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
38. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
39. Морское ушко под микроскопом.
40. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
41. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
42. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
43. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
44. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
45. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
46. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
47. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
48. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
49. Огни Марфы, техас, США.
50. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.