1. для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют кушать запеченный картофель или вареный рис.
2. аминокислота и кальций, содержащиеся в топленом молоке, оказывают снотворное действие, поэтому этот напиток полезен в вечернее время.
3. есть мясо на ночь - не лучшая идея, но диетическое мясо индейки - исключение, в том случае, если его кушать отдельно от других продуктов.
