Как правильно вести себя в условиях эпидемии: советы и рекомендации

«Гриппующий» родственник, простуженный коллега, чихающий на окружающих пассажир троллейбуса - в сезон эпидемий вирусы подстерегают нас повсюду. Как уберечься от простуды, а вместе с тем сохранить свое время, деньги и здоровье, мы расскажем в этой статье.

Смываем микробов

В идеале в период эпидемий нужно избегать скопления людей, отказаться от контактов с просуженными приятелями или коллегами, не здороваться за руку, не дотрагиваться лишний раз до носа, глаз и губ и т.д. Однако будем реалистичны - подобные «суровые» меры мы применяем далеко не всегда. Поэтому просто уделите более пристальное внимание соблюдению правил личной гигиены: мойте руки тщательно и часто - после посещения туалета, поездок в общественном транспорте и рукопожатий.

Маскируемся

В период эпидемий доктора убеждают нас с телевизионного экрана: носите марлевые повязки, граждане! К подобным советам, как правило, прислушиваются немногие. Посудите сами - часто ли вы встречаете в транспорте или офисе «замаскированного» человека? Однако в том случае, если вы ухаживаете за простуженным родственником, подобными мерами предосторожности пренебрегать уж точно не стоит - ведь при постоянном контакте с больным риск заражения многократно возрастает. Только не забывайте периодически стирать повязку или же пользуйтесь одноразовыми масками.

Витаминизируемся

В осенне-зимний период врачи рекомендуют принимать различные витаминные комплексы. Однако не стоит пренебрегать и витаминами естественными, подаренными нам природой: брусникой, шиповником, черноплодной рябиной, облепихой, клюквой, медом, чесноком…
Чтобы приготовить витаминный чай, растолките ягоды шиповника и залейте полученную смесь кипятком. Емкость с ягодами плотно закройте крышкой и настаивайте в течение нескольких часов.

Содержащий натуральные фитонциды (биологически активные вещества, подавляющие развитие болезнетворных бактерий) чеснок врачи рекомендуют не только добавлять в разные блюда, но и употреблять в сыром виде. Только помните о том, что при некоторых заболеваниях (например, язвенной болезни желудка) чесноком злоупотреблять не стоит.

Закаляемся

Повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным (в том числе и вирусным) воздействиям можно с помощью закаливания. Главное правило - закаляться надо с умом! Начать можно с контрастного душа, только избегайте резкого перепада температур - увеличивайте и уменьшайте температуру воды постепенно. Эта несложная процедура не только укрепит иммунитет, но и улучшит обменные процессы, а также сделает более упругой и эластичной вашу кожу. Отличной профилактикой для подверженных простудным заболеваниям людей может стать и закаливание ног: по вечерам опускайте ноги (до середины голени) в прохладную воду на две-три минуты. Начинайте закаливание с температуры в 36-38 °С и через каждые два дня понижайте ее на один градус.

Вакцинируемся

Прививаться или нет? Этим вопросом терзаются миллионы людей во всем мире. С одной стороны, вакцинация помогает организму сформировать иммунитет к вирусу гриппа. С другой - пугающие слухи о возможных побочных эффектах несколько расхолаживают желающих обезопасить себя с помощью прививки. Конечно, вакцинация - дело добровольное. Но прежде чем принимать окончательное решении, взвесьте все «за» и «против»: подумайте о том, чем грозит осложненный грипп и о том, что из большого ассортимента современных вакцин можно (посоветовавшись с опытным специалистом) выбрать наиболее безопасную и эффективную.

Вот лишь несколько фактов о современном вакцинировании:

состав современных вакцин изменяется ежегодно в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (в зависимости от того, вирус какого штамма «планируется» в этом году);
вакцины, не имеющие в своем составе живых вирусов (инактивированные вакцины), не могут «заразить» привитого гриппом;
прививка не дает 100%-й защиты от гриппа, однако серьезно снижает вероятность заражения.

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Какие основные правила поведения помогают снизить риск заражения во время эпидемии

Основные правила поведения во время эпидемии включают соблюдение гигиены, ношение масок, поддержание социальной дистанции и избегание посещения мест с высоким риском заражения. Очень важно регулярно мыть руки с использованием мыла и воды или применять антисептики для рук. Также рекомендуется избегать прикосновений к лицу, особенно к глазам, носу и рту, так как это может способствовать попаданию вируса в организм. Еще одно важное правило — избегать близкого контакта с людьми, которые кашляют или проявляют признаки заболевания. Соблюдение этих мер помогает минимизировать риск заражения и защитить не только себя, но и окружающих.

Вопрос 2: Как часто нужно мыть руки, чтобы снизить риск заражения

Во время эпидемии рекомендуется мыть руки как можно чаще, особенно после посещения общественных мест, перед едой, после кашля или чихания, а также после прикосновения к поверхностям, которые могли соприкасаться с большим количеством людей. Водяные процедуры должны занимать не менее 20 секунд, во время которых необходимо тщательно тереть ладони, тыльную сторону рук, пространство между пальцами и подногтевые зоны. Если мыло и вода недоступны, можно использовать спиртосодержащие гели для дезинфекции рук. Регулярная и правильная гигиена рук — это один из самых эффективных способов предотвратить распространение инфекции.

Вопрос 3: В каких ситуациях необходимо носить маски, и как их правильно использовать

Маски обязательны к использованию в общественных местах, особенно в условиях высокой плотности людей, таких как общественный транспорт, магазины, школы и медицинские учреждения. Также маски рекомендуется носить в местах, где невозможно соблюдать социальную дистанцию. При использовании маски важно следовать нескольким правилам: она должна плотно прилегать к лицу, закрывать нос и рот, а также не иметь разрывов или дыр. Нельзя касаться маски во время её ношения, а после снятия она должна храниться в герметичной упаковке или немедленно утилизироваться. Маски необходимо менять каждые 2-3 часа или при увлажнении.

Вопрос 4: Как правильно соблюдать социальную дистанцию во время эпидемии

Социальная дистанция — это расстояние не менее 1,5-2 метров между людьми, которое помогает снизить риск передачи вируса через капли слюны. Во время эпидемии важно избегать тесных собраний, таких как вечеринки, концерты или другие массовые мероприятия. На работе или в общественных местах старайтесь находиться на безопасном расстоянии от других людей. Если это возможно, переходите на удалённый формат общения или работы. Также важно избегать рукопожатий и других форм физического контакта. Соблюдение социальной дистанции — это простой, но эффективный способ замедлить распространение инфекции.

Вопрос 5: Какие признаки заболевания требуют немедленного обращения к врачу

Если у вас появляются симптомы, такие как высокая температура, кашель, одышка, головная боль или слабость, важно немедленно обратиться к врачу. Особенно опасными являются симптомы, которые развиваются быстро и сопровождаются затруднением дыхания. Также стоит обратить внимание на потерю вкуса или запаха, так как это может быть признаком коронавируса. При появлении любых подозрительных симптомов важно оставаться дома и не рисковать заражением других. Врач сможет поставить точный диагноз и назначить необходимое лечение. Самолечение в таких ситуациях может быть опасным и привести к осложнениям.

Вопрос 6: Как поддерживать иммунитет во время эпидемии

Поддержание иммунитета во время эпидемии важно для снижения риска заражения и легкого течения заболевания. Для этого необходимо соблюдать режим сна, питаться полноценно и разнообразно, включая в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такие как цитрусовые, ягоды, овощи и цельнозерновые продукты. Также важно заниматься физической активностью, но делать это дома или на свежем воздухе, избегая многолюдных мест. Применение витаминных комплексов и иммуномодуляторов рекомендуется только после консультации с врачом. Кроме того, важно избегать стрессов и находить время для отдыха, так как стресс ослабляет иммунитет.

Какие основные меры предосторожности необходимо принять во время эпидемии

Что такое эпидемия

Об эпидемии говорят, когда процент заболевших превышает 10 процентов населения.

Как с ней борются

В случае эпидемии принимают меры по предотвращению распространения вируса. Для этого вводится особый режим, при котором ограничиваются контакты инфицированных или подозреваемых в инфицированности граждан, — карантин. В учебных заведениях карантин объявляется, когда более 20 процентов заболевших отсутствуют одновременно по причине заболеваний гриппом или ОРВИ.

Во время карантина в организации и учебные заведения ограничивается допуск сотрудников и учащихся с простудой и повышенной температурой. Ограничено проведение массовых мероприятий. В школах и детских садах может быть организован утренний медосмотр перед началом занятий. Закрыты для посещения учреждения круглосуточного пребывания, детские дома и интернаты. Вопрос посещения больных в стационарах решается администрацией учреждения. Медицинское учреждение может отказать в госпитализации, если у гражданина нет справки о сделанной прививке от гриппа или медицинском отводе от прививки.

Что нужно знать каждому

Для обращения к врачу не нужно ждать момента, когда вы сами будете уверены в своем диагнозе. Более чем достаточно температуры выше 38 градусов, которая не понижается в течение суток. В январе 2016 года в связи с эпидемией вызвать врача из поликлиники на дом можно до девяти вечера, увеличено и количество выездных бригад.

Не занимайтесь самолечением, принимая противовирусные препараты и витамины — в определенных случаях они могут навредить, а не помочь, давая организму противоречивые сигналы и мешая выздоровлению.

Что делать, чтобы не заболеть

Лучшая профилактика от гриппа — прививка, она снижает риск заболевания на 70-80 процентов. Но делать ее нужно заранее, так как для выработки иммунитета требуется около трех недель. Если эпидемия уже началась, то делать прививку поздно.

Советы для профилактики крайне просты: старайтесь не пользоваться общественным транспортом, не посещать места скопления людей, регулярно проветривать помещение, мыть руки, стараться не трогать лицо руками.

Медики считают, что ношение медицинской маски в качестве защиты от вирусов может спровоцировать нежелательные эффекты: при активном движении маска ограничивает дыхание и вызывает гипоксию, заставляет глубже дышать и вдыхать через рот, что повышает возможность заразиться. Маску имеет смысл использовать на короткий период во время пребывания в людных местах или во время ухода за больным, соблюдая при этом инструкции — разные маски рассчитаны на разное время ношения.

Сколько раз в день рекомендуется мыть руки, чтобы избежать заражения

15 октября — всемирный день чистых рук. Эта дата учреждена Всемирной организацией здравоохранения, чтобы привлечь внимание детей и взрослых к важной гигиенической процедуре.

Все знают, что мыть руки нужно перед едой, приходя домой после работы. Но 2020 год заставил нас думать о дезинфекции рук чаще, чем хотелось бы. А у некоторых людей процедура, которую мы раньше все совершали на автомате, начала перерастать в опасную привычку.

Исследователи до сих пор изучают, как именно SARS-CoV-2 передается и насколько он живуч вне тела человека. Когда кто-то чихает или кашляет, инфицированные капли могут попасть на поверхность, к которой люди часто прикасаются. Например, на дверную ручку, тележку в магазине или сиденье в метро. Человек прикасается к поверхности, а потом трогает глаза или рот. Так вирус попадает на слизистую. Но вот если помыть руки или воспользоваться антисептиком, то вполне возможно прервать цепочку заражения.

Поэтому с самого начала пандемии с экранов телевизоров и рекламных плакатов всего мира на людей посыпались призывы мыть руки как можно чаще и протирать их противомикробными растворами.

— Мне уже не хочется ни дверные ручки трогать где-либо, ни дотрагиваться лишний раз до чего-то, хотя раньше вообще не переживала, мыла руки перед едой, придя домой и после метро, магазинов. Нам уже внушили маниакальное мытьё рук, дезинфекцию квартиры, одежды, - жалуется студентка первого курса педиатрического университета Виктория Золотова.

Как же нащупать тонкую грань между навязчивой боязнью микробов и соблюдением правил элементарной гигиены? Ведь чрезмерное мытье рук может быть самым частым симптомом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

— Здоровые люди моют руки из соображений собственной гигиены, а при ОКР человек беспричинно боится что-то подхватить или попросту остаться грязным. Пожав руку при встрече, он спешит к раковине, чтобы помыться, — объясняет Валерий Шишков , доцент кафедры психиатрии и наркологии СПбГПМУ.

По словам врача, когда человек приходит с улицы, из магазина и моет руки - это нормально. Но вот если он начинает мыть руки сразу после того, как в своем доме прикоснулся к книге или телефону, к своей двери или к своему столу - это уже тревожный симптом.

— Сейчас, в условиях когда болезнь реально существует, я могу дать такой совет: пусть тебя считают немного сумасшедшим, но руки ты мой, и пользуйся почаще антисептиком, — отметил Валерий Шишков, и добавил, — другой вопрос, что есть люди склонные к тревоге, с мнительным типом личности. Эти люди не больны, они понимают, что это немного мешает жить. Это и является критерием нормальности.

Так как же защитить кожу рук от негативного воздействия воды, мыла и антисептических средств? Профессор кафедры дерматовенерологии СПбГПМУ Денис Заславский вообще не рекомендует использовать спиртосодержащие дезинфицирующие растворы, особенно - для нежной детской кожи. По его мнению, для обеззараживания рук лучше использовать препарат Хлоргексидин.

— Чтобы сохранить кожу здоровой, лучше выбрать мыло с показателем кислотно-щелочного баланса ( Ph) 5-5,5. А если у вас сохнет кожа, то я рекомендую использовать средства под названием « эмоленты » . Они создают на коже липидную пленку, которая сохраняет влагу, а также препятствует попаданию вторичной инфекции в пораженные участки кожи при дерматологических заболеваниях и расчесах. Наносить их надо 2 раза в день и после каждого контакта с водой, — рекомендует профессор Заславский.

Нужно ли носить маски в общественных местах и насколько они эффективны

Яков Павлович, давайте напомним нашим читателям правила ношения масок.

Маски и перчатки нужно надевать в общественных местах — транспорте, такси, магазинах, аптеках. Одноразовыми средствами защиты следует пользоваться лишь единожды, после чего их нужно положить в отдельный полиэтиленовый пакет и выбросить. Желательно не смешивать их с бытовым мусором. По санитарно-эпидемиологическим нормам, эти отходы считаются необеззараженными.

Если вы предпочитаете многоразовые тканевые маски, то купите себе несколько таких, чтобы менять в течение дня. Многоразовые маски после использования нужно сбрызнуть антисептиком, постирать с мылом в горячей воде и ещё раз обработать антисептиком. Обычный спирт тоже подойдёт. Эти же правила действуют и для многоразовых перчаток.

Как только ты прикоснулся к маске, эффективность её снижается кратно количеству прикосновений. Поэтому алгоритм действий с одноразовыми масками такой: надел, поносил, выбросил. После её использования не нужно складывать её в карман, чтобы надеть потом. После одного использования такая маска теряет все защитные свойства. Она эффективна в течение двух-трёх часов.

Перед тем как взять маску, руки нужно вымыть с мылом и обработать антисептиком. Надевать маску чистыми руками, держа ее за резиночки и ни в коем случае не касаясь внутренней или наружной поверхности. Это правило работает и с одноразовыми масками и постиранными многоразовыми.

Какие дополнительные меры предосторожности должны принимать люди из групп риска

Безопасность в местах больших скоплений людей имеет особое значение, поскольку риск возникновения чрезвычайных ситуаций значительно увеличивается. В данном разделе мы рассмотрим основные факторы, которые могут негативно повлиять на безопасность в таких местах.

1. Недостаточная осведомленность о правилах безопасности: Одной из основных причин возникновения происшествий в местах больших скоплений людей является незнание или игнорирование правил безопасности. Несоблюдение эвакуационных маршрутов, блокирование выходов или неправильное поведение в чрезвычайных ситуациях может привести к серьезным последствиям.

2. Недостаточная подготовленность персонала: Ответственность за обеспечение безопасности в местах скопления людей часто лежит на персонале, работающем там. Недостаточное знание правил эвакуации, отсутствие обучения по обращению с первой помощью или пожаротушением создает дополнительные риски для посетителей и персонала.

3. Плохой дизайн или планировка места: Некоторые места скопления людей имеют неправильное планирование или дизайн, что может повысить риск возникновения аварий и возмущений. Например, узкие проходы или плохо освещенные зоны могут создать проблемы при эвакуации или стать источником конфликтов.

4. Нарушение правил пожарной безопасности: Один из наиболее серьезных рисков в местах скопления людей — это пожар. Нарушение правил пожарной безопасности, отсутствие или неисправность систем пожаротушения, неправильное использование электрооборудования — все это может привести к быстрому распространению огня и травмированию людей.

5. Недостаточное количество экстренных выходов: Если в месте большой концентрации людей находится недостаточное количество экстренных выходов, это может создать проблемы при эвакуации в случае чрезвычайной ситуации. Тесная тропа или ограниченное количество дверей может привести к созданию заторов и возникновению паники.

6. Отсутствие мер безопасности: В некоторых местах скопления людей отсутствуют необходимые меры безопасности, такие как системы пожаротушения, аварийные выходы или средства первой помощи. Это может создать дополнительные риски для посетителей и персонала и усложнить быстрое реагирование на чрезвычайные ситуации.

Что делать, если вы начали чувствовать симптомы заболевания

Насморк, чихание, боль в горле – эти симптомы могут говорить о том, что вы простудились. Вместе с экспертом мы обсудим, как возникает и развивается простуда

Симптомы простуды. Фото: Shutterstock

Простуда — это общее неофициальное название острых респираторных заболеваний, которые поражают верхние дыхательные пути (носоглотка, нос, рот, глотка, гортань).

Простудные заболевания обычно вызваны вирусами или бактериями.

Общее название ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) объединяет болезни вирусного происхождения – от острого риносинусита (воспаления слизистой носа и его пазух) до гриппа.
Под термином ОРЗ обычно подразумевают острое респираторное заболевание, вызванное любым инфекционным возбудителем – бактерией, вирусом, простейшими микроорганизмами. Поэтому можно сказать, что ОРВИ – это разновидность ОРЗ.

Распространенное убеждение, что простуду вызывает переохлаждение – всего лишь заблуждение. Переохлаждение действительно может ослабить иммунитет, после чего бактериям и вирусам легче проникнуть в организм. При этом довольно часто они действуют сообща: сначала атакует вирус, а позже к нему присоединяется бактериальная инфекция.

Симптомы простуды у взрослых

Основные симптомы простуды у взрослых – насморк, заложенность носа, боль в горле, кашель, повышение температуры тела, слабость, озноб. Вместе с температурой может появляться ломота в суставах и мышцах.

В отличие от гриппа, при котором у человека стремительно ухудшается самочувствие, для простуды характерно постепенное нарастание симптомов.

Первые симптомы простуды у взрослых

Как правило, ОРВИ начинается с катаральных симптомов: першения в горле, заложенности носа и кашля. При этом температура может подниматься как в день начала заболевания, так присоединяться чуть позже, или ее может вовсе не быть.

Развитие симптомов простуды у взрослых по дням

Кашель при простуде

При простуде кашель чаще сухой или сопровождается совсем небольшим количеством мокроты, которая начинает отделяться на 1-2 день. Как правило, кашель исчезает в течение двух недель, но иногда может продолжаться и дольше.

Температура при простуде

Температура тела при простуде чаще не доходит до 38, но может в первые дни подниматься и выше. В редких случаях длится дольше 2-3 дней.

Насморк, заложенность носа при простуде

Сначала появляются «сухие» признаки: жжение, щекотание в носу, что вызывает приступы чихания.
Затем появляются обильные слизистые выделения, возникает заложенность носа, снижается чувствительность к запахам.
Если присоединяется бактериальная инфекция, выделения из носа становятся желтыми или желто-зелеными.

Острый ринит обычно проходит за 8-12 дней. Если от насморка не удается избавиться более 2-3 недель, стоит показаться врачу.

Озноб при простуде

Человека знобит, когда поднимается температура. Он ощущает резкий холод, кожа бледнеет, больного трясет. При слегка повышенной температуре озноб легкий, при высокой – сильный. Но как только температура поднялась, озноб сменяется жаром. Легкий озноб возможен также при быстром снижении температуры.

Боль в горле при простуде

Часто это один из первых симптомов простуды. Боль в горле сопровождает покраснение слизистой оболочки или налет. При простуде боль в горле проходит за 3-4 дня.

Вакцинация – эффективный метод профилактики или есть противопоказания

Каждый человек имеет право принимать решение относительно своего здоровья и здоровья своего ребенка. Для принятия решения необходимо понимать, что такое прививки, в чем их преимущества и недостатки.

Прививка – это введение в организм вещества, которое распознается иммунной системой как возбудитель инфекционного заболевания, в результате чего развивается иммунный ответ, который в свою очередь ведет к выработке антител, нейтрализующих возбудитель при повторном проникновении.

Иммунизация не может оставаться личным делом каждого. Метод становится эффективным и гарантированно препятствует массовому распространению заболеваний при охвате более 90-95 % населения.

Всем известно, что лучше предотвратить заболевание, чем лечить уже заболевшего человека.

Что такое прививки, знают сегодня практически все родители, но не секрет, что у многих из них перед тем, как привить собственного ребенка, возникают сомнения.

Взрослый человек, как и родители ребенка, имеют право отказаться от прививки. Мотивация отказов бывает самой различной — религиозной, личной, медицинской и др. Во всех случаях необходимо тесное взаимодействие с врачом, чтобы грамотно взвесить все за и против. Страхи перед последствиями вакцинации чаще всего надуманные.

Некоторым из родителей, кажется, что можно обойтись и без прививок, если оберегать ребенка от контактов с больными детьми, хорошо кормить, заниматься закаливанием. Но, к сожалению, все это не гарантирует безопасности ребенку. Человек живет в окружении большого количества различных микроорганизмов и многие из них способны вызвать те или иные заболевания. Прямо скажем, что альтернативы прививкам нет, как и нет средств, способных заменить их.

Вакцинопрофилактика.

Проводится иммунизация детей и взрослых в рамках Национального календаря профилактических прививок, прививок по эпидемиологическим показаниям (сибирская язва, туляремия, бешенство, брюшной тиф, вирусный гепатит А, менингококковая инфекция).

Иммунизация — это повышение иммунитета за счет введения вакцин, которая является проверенным способом борьбы с болезнями и даже их ликвидации.

Вакцинопрофилактика – наиболее эффективный способ предотвращения различных инфекционных заболеваний. Лучше болезнь предупредить и этим себя обезопасить!

Материал подготовлен на основе информации из открытых источников сети интернет.

Как защитить своих близких от заражения

Первое и самое главное, что необходимо сделать – это минимизировать посещение мест массового скопления людей (торговые центры, культурно-массовые мероприятия, общественный транспорт). Но помните, что прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья и иммунитета, если вы не находитесь на жестком карантине или на самоизоляции.
Если вы приехали из стран с неблагополучной эпидемиологической обстановкой (Китай, Иран, Южная Корея, США, Украина, Белоруссия, страны Европы, полный список можно посмотреть на сайте Минздрава РФ), необходимо пройти обследование на коронавирусную инфекцию и самоизолироваться на 14 дней (инкубационный период вируса). Тоже самое касается лиц, находившихся в контакте с больными коронавирусом.
После посещения улицы или общественных мест необходимо тщательно вымыть руки с мылом, можно даже несколько раз. Если нет под рукой мыла и проточной воды, использовать кожные антисептики.
Не трогать лицо и область рта, глаз, носа необработанными руками. Неосознанно мы совершаем это действие до 15 раз в час.
Минимизировать контакт кожи рук с поверхностями в местах общественного пользования. Возможно использование кожаных перчаток на улице или в транспорте.
После посещения мест общественного пользования и улицы промыть полость носа (для тех, кто боится или не умеет промывать нос - закапать несколько капель) и прополоскать горло физиологическим раствором хлорида натрия. Тем самым совершить механическую обработку слизистых верхних дыхательных путей, смыть частички пыли и микроорганизмов, осевших на поверхности слизистых оболочек.
Использование защитных медицинских масок и респираторов в местах общественного пользования (см. прилагаемую инструкцию, т.к. может быть различным время ношения маски), с целью уменьшения риска передачи инфекции (воздушно-капельным путем) от возможно зараженного человека, имевшего контакт с вирусом.
В помещениях выполнять регулярные проветривания. Делать влажную уборку. Обрабатывать поверхности дезинфицирующими растворами. В том числе поверхность вашего мобильного телефона.
Регулярно стирать и гладить одежду, которую вы носите, мыть уличную обувь.
Проводить ежедневную термометрию (измерение температуры тела всем лицам, находящимся дома или на работе).
Иметь предметы гигиены в личном пользовании. Тоже касается и посуды, полотенца.
Исключить близкие контакты, приветственные рукопожатия, поцелуи, объятия.
Не нагружать свой организм и иммунитет. Полноценно и правильно питаться, пить воду в достаточном количестве, спать не менее 8 часов в сутки, не нервничать. Не впадать в уныние, если вы на карантине. Занимайтесь самообразованием и саморазвитием, не выходя из дома, интернет вам в помощь.
Если вы или ваши близкие имеете симптомы ОРВИ (коронавирус относиться к группе острых респираторный вирусных инфекций), необходимо изолироваться в отдельной комнате в квартире и вызвать врача на дом.
Группы риска по заболеваемости: люди старше 60 лет, люди имеющие тяжелые хронические и аутоиммунные заболевания, люди, перенесшие или имеющие онкологические заболевания.
Читать и смотреть информацию в соц. сетях только с проверенных сайтов, и лучше то, что говорят врачи эпидемиологи, инфекционисты и вирусологи.

Как правильно вести себя в общественных местах во время эпидемии

Антисептики для рук представляют собой дезинфицирующее средство, предназначенное для использования в сфере медицинского обслуживания или для соблюдения правил личной гигиены, например, перед приемом пищи в общественных местах, а также при отсутствии возможности воспользоваться водой и мылом. Средство может применяться в виде жидкого раствора, геля или пены.

Антисептические моющие средства. Чаще всего представлены антибактериальным и обычным мылом, которые используются для мытья рук водой.
Средства для растирания рук. Выбирают в том случае, когда вода и мыло недоступны или существует повышенный риск заражения. В отличие от антисептических моющих средств, санитайзерами обрабатывают кожу рук и их не нужно смывать водой. К продуктам этой группы также относятся антисептические салфетки, которые удобно использовать в поездке. Следует учитывать, что эффективность последних средств несколько ниже.

В зависимости от назначения антисептики делятся на:

Медицинские, предназначенные для использования в медицинских учреждениях разного типа и косметологических салонах. С их помощью обеспечивают бактериальную защиту, как медработники, так и пациенты.
Потребительские – средства для использования в общественных местах, торговых точках, учебных учреждения, в домашних условиях и т. д.

Иногда возникает путаница между понятиями «антисептик» и «дезинфектор» для рук. Главным их отличием является сфера применения. К антисептикам относят средства медицинского назначения, их производство и эффективность находятся под более строгим санэпидемиологическим контролем. Производители таких препаратов обладают соответствующими лицензиями и допусками, используют только проверенное сырье.

Дезинфикаторы или санитайзеры – продукция массового назначения. Она не подвергается столь строгому контролю, хотя по составу может быть идентична антисептику.