Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при головных болях

Врачи выделяют два вида головных болей после тренировки.

1. Боли, которые возникают как реакция на интенсивную нагрузку

Их называют первичными болями, и появляться они могут у абсолютно здоровых людей.

«Первичные головные боли обычно безобидные, не связанны с заболеваниями, и с ними можно справиться, просто приняв лекарство или изменив интенсивность нагрузки», — комментирует Федор Михневич , семейный врач GMS Clinic.

Такая головная боль зачастую ощущается как пульсирующая, возникает во время или после усиленной тренировки. Обычно это двусторонняя боль — например, ощущение, что у вас «стучит» в висках после интенсивной пробежки.

Остеохондроз позвоночника – хроническое заболевание, в основе которого лежат дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонкового диска с последующим вовлечением в процесс смежных позвонков, межпозвонковых суставов и связок позвоночника.

Слово «остеохондроз» имеет два греческих корня: οστό – кость и χόνδρος – хрящ.

Позвонки – образования, состоящие из губчатой кости. Они соединены между собой хрящевыми дисками. По передней и задней поверхности позвонков расположены связки. Хрящевые диски не дают позвонкам сближаться, а связки – отдаляться. Благодаря слаженной работе дисков и связок позвоночник эластичен, и это позволяет ему выполнять жизненно важные функции:

Как снять приступ остеохондроза. Первая помощь при рецидиве

Последние обновления на сайте:

1. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
2. Задачу моделирования квантовой динамики на обычном ноутбуке решили.
3. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
4. Китай энергию без проводов с кпд выше 20% передал.
5. "Камень Одда" - камень с хорошо сохранившейся надписью, сделанной на латыни в 1056 году в Англии.
6. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
7. Роботы Figure AI впервые проработали автономно более суток без сбоев.
8. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
9. 1900-Летняя детская рубашка с магическими узелками для защиты от зла найдена в пещере в иудейской пустыне в израиле.
10. Кенсингтонский рунический камень.
11. Иранский город гномов.
12. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
13. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
14. Что уничтожило гнёздово?
15. Трамп заявил, что война с Ираном "Завершена", чтобы обойти согласование с конгрессом, - Politico.
16. Частный владелец статуи отправил её на обычную реставрацию и даже не подозревал, что скрыто в оболочке.
17. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?
18. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
19. Бельгийский капкан для израильского ВПК: системы Moog под арестом.
20. Иришка Чики - пики решилась на пластическую операцию, и мнения сразу же разделились.
21. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
22. Право на красоту: почему обсуждение носа Лизы Арзамасовой зашло слишком далеко?
23. Гены - не вода: Румер Уиллис показала дочь, которая унаследовала фирменный прищур Брюса.
24. Дриллы - одни из самых редких приматов Африки, и увидеть их в дикой природе почти так же трудно, как отыскать в густом тропическом лесу живую тень.
25. ИИ все еще не похож на мозг, показала обратная проверка.
26. Чёрная обезьяна из обсидиана - древний артефакт высочайшего уровня обработки.
27. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
28. Американец в Китае выдает себя за русского перед местными и его встречают очень тепло.
29. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
30. Качество воздуха в мире заметно ухудшилось в 2025 году и теперь представляет угрозу экономикам и выживанию человечества.
31. В горах Анд в перу археологи обнаружили загадочные каменные структуры, которые некоторые исследователи называют "Древними Порталами".
32. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
33. Крокодилы и аллигаторы - пока единственные известные рептилии, применяющие орудия труда.
34. Алексей Щербаков отменил все концерты в России в 2026 году - Mash.
35. Цру готовит "Второй Фронт" в Иране: вооружить курдов для удара по режиму- CNN.
36. Солнце отбросило гигантский протуберанец.
37. Раскрыто имя новой возлюбленной Михаила галустяна.
38. Англия первой исламской страной в Европе с ядерным оружием становится.
39. Прямо сейчас над Ираном летит только один пассажирский самолёт - это рейс в Дубай из ….
40. Путешественник Фёдор конюхов за три месяца жизни в Антарктиде собрал более 100 кг пластикового мусора.
41. Мраморная сфера диаметром 30 см, найденная в 1866 году.
42. Похоже, что у Китая в планах создание армии из роботов.
43. 59-Летний Венсан Кассель и его 29-летняя возлюбленная Нара баптиста, как и бывшая жена актёра тина кунаки, прибыли в Париж на неделю мужской моды.
44. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
45. Археологи нашли каменную фигурку акулы подозрительно похожую на подводную лодку.
46. Миллениалы выглядят моложе зумеров, заявили эксперты.
47. Дикое племя острова северный сентинел.
48. Первый случай микроэволюции у дальних предков человека.
49. В Венеции выставили на продажу "Проклятый" дворец на гранд - канале, который "убил" семерых владельцев.
50. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.