Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при головных болях

Врачи выделяют два вида головных болей после тренировки.

1. Боли, которые возникают как реакция на интенсивную нагрузку

Их называют первичными болями, и появляться они могут у абсолютно здоровых людей.

«Первичные головные боли обычно безобидные, не связанны с заболеваниями, и с ними можно справиться, просто приняв лекарство или изменив интенсивность нагрузки», — комментирует Федор Михневич , семейный врач GMS Clinic.

Такая головная боль зачастую ощущается как пульсирующая, возникает во время или после усиленной тренировки. Обычно это двусторонняя боль — например, ощущение, что у вас «стучит» в висках после интенсивной пробежки.

Остеохондроз позвоночника – хроническое заболевание, в основе которого лежат дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонкового диска с последующим вовлечением в процесс смежных позвонков, межпозвонковых суставов и связок позвоночника.

Слово «остеохондроз» имеет два греческих корня: οστό – кость и χόνδρος – хрящ.

Позвонки – образования, состоящие из губчатой кости. Они соединены между собой хрящевыми дисками. По передней и задней поверхности позвонков расположены связки. Хрящевые диски не дают позвонкам сближаться, а связки – отдаляться. Благодаря слаженной работе дисков и связок позвоночник эластичен, и это позволяет ему выполнять жизненно важные функции:

Как снять приступ остеохондроза. Первая помощь при рецидиве

Последние обновления на сайте:

1. Носки XII века.
2. Пара из Канады приобрела крошечного поросенка, рассчитывая, что он навсегда останется размером с крупную морскую свинку.
3. Наса готовит эксперимент с горением материалов на луне - и вот зачем.
4. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
5. Известный актер Александр дедюшко погиб осенью 2007 года.
6. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
7. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.
8. Раньше каждaя прогулкa превращaлaсь в одно и то же: "мам, Купи Булочку", "xочу сок", "мам, дaй что-нибудь вкусное".
9. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
10. Полвека назад аппаратура для съёмки у землян послабее была.
11. Мятежник в саркофаге.
12. Астронавты с "Ориона" первыми снимками обратной стороны луны поделились.
13. Висячие сады Семирамиды: загадка древнего мира.
14. В Амстердаме такие конструкции начали массово устанавливать около 20 лет назад.
15. Итак, мир следит за миссией "Артемида" и ждет полета на луну.
16. Метагеномный анализ определил принадлежность днк с туринской плащаницы.
17. Ученые обнаружили пропавшую 1800 лет назад скандинавскую армию, которая шла в Рим.
18. В подводной пещере нашли кости гигантских животных ледникового периода.
19. Зумеры могут развалить российскую экономику, потому что начали чаще банкротиться - ведомости.
20. На острове нуку - Хива, входящем в маркизский архипелаг, в местечке темехеа - тохуа, найдены статуи странных существ.
21. Подводный танец скатов - орляков - этот дуэт не только способ передвижения, но и способ общения, укрепляющий связи между скатами.
22. Психологи нашли простой способ снизить стресс на работе без затрат.
23. Центр млечного пути "Близнецом" древнейших зародышей галактик оказался.
24. Черная дыра двигавшуюся по овальной орбите нейтронную звезду поглотила.
25. Крокодилы и аллигаторы - пока единственные известные рептилии, применяющие орудия труда.
26. Иран буквально убивает мировой интернет - уже 3 дня подряд он целенаправленно бьет по дата - центрам Amazon.
27. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
28. У животных обнаружили те же нарушения в днк, которые вызывают рак груди, костей, кожи и лёгких у человека.
29. В Турции за "Оскорбление Эрдогана" арестовали журналиста DW.
30. Акции японского производителя унитазов Toto взлетели на 60% за год из-за бума ИИ.
31. Анализ поступления в российские университеты за 2025 год показал снижение доли студентов с низким уровнем подготовки.
32. В день своего рождения Светлана Пермякова поделилась свежими снимками, продемонстрировав естественный внешний вид без макияжа.
33. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
34. Многодетным семьям предложили снимать жильё на неограниченный срок с правом передачи по наследству.
35. Когда у китов зубы были.
36. В США началась новая волна массовых увольнений.
37. Бывший главный тренер фк "Сочи" доверился Chatgpt и вылетел из РПЛ.
38. Парень, который купил биток в 2013 году, теперь тоннами закупает медь - по его словам, нас ждёт дефицит меди к 2040 году.
39. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
40. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
41. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
42. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
43. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
44. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
45. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
46. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
47. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
48. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
49. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
50. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".