Почему болит живот во время беременности: основные причины и рекомендации

Чем ближе роды, тем больше матка увеличивается в размерах. Она начинает сдавливать соседние органы. В результате возникает дискомфорт. Особенно сильно воздействует маточное тело на мочевой пузырь. Возникает желание посещать туалет практически каждый час. Если женщина вынуждена терпеть, появляются режущие боли внизу живота. Нередко именно в период беременности обостряется хронический цистит.

Тренировочные схватки – еще одна причина дискомфорта. Если периодически появляется тяжесть в животе в третьем триместре беременности, повода для беспокойства нет. Таким образом матка начинает готовиться к предстоящей родовой деятельности. Ложные схватки начинают проявляться после 25 недели беременности. С каждым днем такое явление наблюдается все чаще. В последние недели беременности женщина может ощущать их практически ежедневно.

Ложные схватки у разных представительниц слабого пола ощущаются по-разному. Одни говорят, что появляются болевые ощущения в нижней части живота, как при месячных. Другие отмечают, что тренировочные схватки вообще не доставляют дискомфорта, живот лишь периодически немного каменеет. Важно уметь отличать их от истинных схваток. Обратить внимание стоит на регулярность напряжения матки. Если ощущения повторяются через одинаковые промежутки времени, необходимо отправляться в роддом.

Если ложные схватки доставляют неприятные ощущения, снизить их интенсивность удастся несколькими способами:

полежать или занять удобное положение;
провести дыхательную гимнастику;
прогуляться на свежем воздухе;
выпить теплый чай.

Беспокоиться стоит и в том случае, если тренировочные схватки наблюдаются слишком рано (до 25 недели беременности).

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Почему болит живот во время беременности

Боль в животе во время беременности может возникать по нескольким причинам. Основная причина связана с физиологическими изменениями в организме будущей мамы. Увеличивающаяся матка давит на соседние органы, такие как кишечник, мочевой пузырь и диафрагма, что может вызывать дискомфорт. Кроме того, гормональные изменения, особенно увеличение уровня прогестерона, могут привести к расслаблению мышц кишечника, что часто вызывает запор или газы. Ещё одной причиной может быть растяжение мышц брюшного пресса и связок, поддерживающих матку, что особенно заметно во втором и третьем триместрах. В некоторых случаях боль в животе может быть признаком более серьёзных состояний, таких как угроза выкидыша или внематочная беременность, поэтому важно своевременно обратиться к врачу.

Вопрос 2: Как гормональные изменения влияют на боль в животе?

Гормональные изменения играют значительную роль в появлении боли в животе у беременных. Увеличение уровня гормона прогестерона способствует расслаблению гладкой мускулатуры кишечника, что может привести к замедлению перистальтики и образованию газов. Это часто вызывает ощущение распирания, дискомфорта или тупой боли в животе. Кроме того, прогестерон может вызывать расслабление маточных мышц, что иногда приводит к легким схваткам или тянущим ощущениям. Однако эти изменения обычно не опасны и проходят после родов. Важно отметить, что гормональные изменения также могут усиливать чувствительность к боли, что делает даже незначительные дискомфортные ощущения более выраженными.

Вопрос 3: Могут ли растягивающиеся мышцы быть причиной боли

Да, растягивающиеся мышцы и связки могут быть причиной боли в животе во время беременности. По мере роста матки связки, которые её поддерживают, начинают растягиваться, что может вызывать тянущие ощущения или боль в нижней части живота или в боку. Это особенно заметно в первом триместре, когда матка начинает увеличиваться, и связки подвергаются максимальному напряжению. Кроме того, мышцы брюшного пресса также растягиваются, чтобы вместить растущий плод, что может привести к ощущению дискомфорта или боли, особенно при резких движениях или кашле. Эти ощущения обычно безвредны и проходят после родов, но важно следить за их интенсивностью и характером.

Вопрос 4: Почему увеличивающийся плод может вызывать боль?

Увеличивающийся плод может вызывать боль в животе из-за давления на внутренние органы и мышцы. По мере роста плода матка расширяется и давит на соседние структуры, такие как мочевой пузырь, кишечник и диафрагма. Это может привести к ощущению давления, дискомфорта или тупой боли в животе. Кроме того, плод может двигаться активно, что иногда вызывает колющие или резкие ощущения, особенно если он давит на нервы или мышцы. В третьем триместре, когда плод занимает значительное пространство в брюшной полости, боль может усиливаться из-за сдавления внутренних органов. Однако такие ощущения обычно не опасны и связаны с нормальным процессом беременности.

Вопрос 5: Какие общие причины боли в животе у беременных

Общие причины боли в животе у беременных включают физиологические изменения, связанные с ростом матки и гормональными изменениями. К ним относятся давление на внутренние органы, растяжение мышц и связок, а также изменения в работе кишечника, такие как запор или газы. Кроме того, боль может возникать из-за ранних схваток или тренировочных схваток, которые prepares матку к родам. В некоторых случаях боль в животе может быть связана с более серьёзными состояниями, такими как угроза выкидыша, внематочная беременность или аппендицит. Поэтому важно обратить внимание на характер боли, её интенсивность и сопровождающие симптомы.

Вопрос 6: Может ли боль быть признаком более серьёзных состояний?

Да, боль в животе во время беременности может быть признаком более серьёзных состояний. Например, острая, интенсивная боль, сопровождающаяся кровотечением, может указывать на угрозу выкидыша или самопроизвольного аборта. Внематочная беременность также может вызывать сильную боль в боку и внутреннее кровотечение, что требует немедленного медицинского вмешательства. Кроме того, боль в животе может быть симптомом аппендицита, панкреатита или других состояний, не связанных с беременностью. Поэтому, если боль сильная, постоянная или сопровождается другими тревожными симптомами, такими как тошнота, рвота или повышение температуры, необходимо срочно обратиться к врачу.

Вопрос 7: Как отличить нормальную боль от патологической

Отличить нормальную боль от патологической можно по характеру, интенсивности и сопровождающим симптомам. Нормальная боль обычно тупая, тянущая или колющая, возникает периодически и не сопровождается другими тревожными симптомами. Она может быть связана с ростом матки, газами или запором. Патологическая боль, напротив, обычно сильная, постоянная или резкая, и может сопровождаться кровотечением, тошнотой, рвотой, повышением температуры или другими необычными симптомами. Если боль становится интенсивной или не проходит после отдыха, необходимо немедленно обратиться к врачу. Также важно следить за любыми необычными ощущениями, такими как острая боль в боку или внизу живота.

Вопрос 8: Что делать, если часто болит живот?

Если часто болит живот во время беременности, важноять несколько мер для устранения дискомфорта. Во-первых, нужно обратиться к врачу, чтобы исключить серьёзные состояния. Во-вторых, можно принимать мерыдля облегчения боли, такие как приём теплой ванны, использование тёплого компресса или лёгкий массаж живота. Также важно следить за своим питанием, избегать газированных напитков и продуктов, вызывающих вздутие. Если боль связана с запором, можно увеличить потребление клетчатки и пить больше воды. Однако важно помнить, что самолечение недопустимо, и любые лекарства или методы лечения должны согласовываться с врачом.

Почему болит живот на ранних сроках беременности

Боль тянущего характера в нижней части живота и поясничном отделе позвоночника у беременных женщин возникает в связи со следующими физиологическими изменениями:

1 В течение первых двух недель после зачатия оплодотворенная яйцеклетка имплантируется (прикрепляется) к слизистой оболочке матки. В связи с этим женщина ощущает тянущий дискомфорт внизу живота. В большинстве случаев на столь раннем сроке будущая мама еще не знает о своем новом состоянии, поэтому может воспринять эти ощущения за менструальные боли.

2 На сроке трех-четырех недель начинается формирование хориона – ткани, на которой основана плацента. Ворсинки новой ткани интегрируются в стенку матки, при этом происходит создание сосудов, посредством которых эмбриону будет поставляться кровь (своеобразное начало образования его кровеносной системы). Боль в области матки и поясницы – характерные признаки для этого срока.

3 На протяжении пятой-шестой недель расширяется просвет кровеносных сосудов, через которые эмбриону поставляются кислород и питательные вещества. Перестройка стенок сосудов предусматривает минимизацию мышечного слоя. Благодаря этому процессу зародыш получает биологическую защиту: устойчивость от спазма сосудов при возникновении стрессовых условий. Организм матери при этом терпит следующие изменения: к матке и наружным половым органам поступает больше крови. В связи с непривычным полнокровием сосудов в области малого таза и пояснице появляется тянущая боль.

4 На сроке беременности в семь-восемь недель в организме женщины начинает синтезироваться гормон релаксин. Его вырабатывают яичники и хорион для релаксации соединительной ткани в суставных соединениях матери. Вначале женщина из-за этого ощущает дискомфорт, однако, в дальнейшем с помощью данного гормона нагрузка на суставы, увеличенная за счет роста плода, переносится ею намного легче.

5 В течение девятой-десятой недель усиленно растут мышечные волокна матки. В период беременности это самый быстро растущий орган. За время, которое проходит от зачатия до родов, вес матки возрастает в несколько раз, а форма изменяется так, чтобы создать наиболее комфортные условия для пребывания в ней малыша.

На этом же сроке связочный аппарат матки растягивается. Наибольшие изменения происходят в кардинальных и крестцово-маточных связках. Они становятся толще и плотнее, за счет чего увеличивается их прочность, что позволяет выдерживать нагрузки, которые связочный аппарат будет получать за счет развития плода. Указанные преобразования вызывают боли в копчике.

6 На одиннадцатой-двенадцатой неделях, завершающих первый триместр, подходит к концу и процесс органогенеза, формирования систем органов плода. Женщина в этот период может ощущать спонтанные мышечные сокращения в матке. Подобные кратковременные сокращения в часы физической активности будущей мамы, повторяющиеся до восьми раз в сутки, являются нормой. Данный процесс необходим для оттока венозной крови от матки, позволяющего не допустить варикозного расширения вен. У многих женщин, особенно, впервые ожидающих рождения ребенка, сокращения матки вызывают обеспокоенность, поскольку выражаются через тянущую боль.

7 Тянущие боли в пояснице вначале беременности отражаются и на работе мочевыделительной системы. Почки в этот период работают с повышенной нагрузкой. Поскольку объем циркулируемой крови в организме в целом увеличивается, изменяется и минутный кровоток в почках. Это сопровождается расширением лоханочной системы почек, что вызывает боль в спине.

Какие причины боли в животе во время беременности считаются нормальными

Боль в животе при беременности — распространенный симптом, с которым приходится сталкиваться многим будущим мамам. В такие моменты женщина задается массой вопросов:

Опасно ли это для ребенка?
Нужно ли срочно обращаться к врачу?
Не является ли такой симптом признаком серьезной патологии?

Иногда боль в животе при беременности действительно сигнализирует о заболевании. Рассмотрим наиболее частые причины болезненности живота при вынашивании плода.

Основные причины боли в животе на разных этапах вынашивания плода

Беременность — особенное состояние. В этот период женщина сталкивается с разнообразными симптомами, в том числе и с болевыми ощущениями в животе. Помните, что любая боль — это сигнал организма. Главная задача будущей мамы — вовремя замечать изменения и при необходимости обращаться за медицинской помощью.

Ошибки в рационе питания

Неправильное питание — одна из наиболее частых причин появления боли в животе при беременности. Например, чрезмерное употребление жирной, жареной или острой пищи перегружает желудочно-кишечный тракт и может вызывать вздутие, изжогу и болевые ощущения. Кроме того, при вынашивании плода у женщины могут возникать различные «пищевые пристрастия», например, слишком большая тяга к сладкому, соленому и т.д.

Важно! При беременности пищеварительная система функционирует в особом режиме. В частности, это смещение органов брюшной полости и замедление перистальтики кишечника. Поэтому при таком состоянии даже привычные продукты могут вызывать дискомфорт.

Внематочная беременность

Внематочная беременность — патология, при которой зигота (оплодотворенная яйцеклетка) прикрепляется вне полости матки (чаще всего она закрепляется в маточной трубе). Это опасное состояние, которое может угрожать жизни беременной женщины. Поэтому внематочную беременность нужно диагностировать как можно раньше и предпринять необходимые меры, чтобы избежать тяжелых последствий. В противном случае внематочная беременность вызывает разрыв маточной трубы (или другого органа, где прикрепилась оплодотворенная яйцеклетка).

Самопроизвольное прерывание беременности

Самопроизвольное прерывание беременности (или выкидыш) может возникать на разных сроках гестации. Как правило, при этом женщину беспокоят схваткообразные болевые ощущения. Часто выкидыши возникают в первом триместре, когда женский организм только приспосабливается к растущему плоду.

Чаще всего причинами выкидышей выступают:

генетические нарушения;
патологические гормональные изменения;
инфекции;
сильные эмоциональные или физические нагрузки.

Важно! Появление боли в нижней части живота — повод для обращения к врачу.

Нагрузки на мышцы и связочный аппарат в области живота

С увеличением срока беременности увеличивается в размерах и матка. Повышается давление на внутренние органы, при этом связочный аппарат и мышцы подвергаются все большим нагрузкам. Слишком большое давление матки может быть причиной появления тянущих болей по бокам или в пояснице. Резкие движения, кашель или чихание могут вызывать усиление болевых ощущений.

Важно! Боль в животе при беременности, связанная с давлением матки и растяжением связок, обычно непродолжительная и проходит самостоятельно. Если боль носит острый характер или усиливается, то обязательно обратитесь за врачебной помощью.

Раннее отделение плаценты при ее нормальном расположении

Преждевременное отделение плаценты — одно из наиболее опасных патологий, которое может вызвать резкую боль в животе (и представляет угрозу для жизни плода). Как правило, отделение плаценты сопровождается сильной тянущей или схваткообразной болью, а также кровотечением разной интенсивности. В некоторых случаях кровь может скапливаться внутри, и внешних выделений из половых путей будет немного. Данное обстоятельство усложняет своевременную диагностику.

Что делать, когда болит живот при беременности

Боль в животе при беременности — распространенный симптом. Однако не стоит к нему относиться пренебрежительно. Если возникают болевые ощущения, беременной женщине нужно:

Оценить характер и интенсивность симптомов. Разберитесь, где именно болит — в верхней, нижней части живота или по бокам. Обратите внимание на характер болевых ощущений — тянущие, режущие, схваткообразные, постоянные или периодические. Также обращаем внимание на сопутствующие симптомы — кровотечения, тошнота, слабость, головокружение. Эта информация крайне важна для врача.
Наблюдать за своим самочувствием. При появлении сильной боли, ухудшении состояния, повышении температуры, обильных выделениях из половых органов (особенно кровянистых) беременной нужно срочно обратиться за медицинской помощью.

Важно! Во избежание дискомфорта при вынашивании плода женщине нужно соблюдать рекомендации врача. Это особенно касается питания и физических нагрузок. Помните, что любой настораживающий симптом всегда лучше обсудить со своим врачом. Своевременная диагностика и грамотное лечение помогают предотвратить серьезные осложнения.

Как отличить нормальные боли от патологических при беременности

Так уж происходит, что яйцеклетка, которая оплодотворена может оказаться не на том месте, которое ей уготовано. Если маточные трубы отказываются функционировать возникает риск развития внематочной беременности.

Наличие воспаления или инфекционных заболеваниях половых органов. Причиной может стать также ранние аборты, роды, сопровождающиеся трудностями.

В этот момент происходит набухание слизистой оболочки фаллопиевых труб. Трубы начинают деформацию и не могут сокращаться. Останавливается процесс продвижения оплодотворенной яйцеклетки в область матки.

Также причиной внематочной беременности называют инфантилизм. Такая причина рассматривается при наличии удлиненных, извивистых фаллопиевых труб, а также если у них зауженных просвет. Проблема в том, что такие трубы плохо сокращаются, а именно медленно, пассивно.

В сравнении, нормально функционирующие трубы имеют очень активное сокращение, при этом у них есть определенные временные рамки. В случае «опоздания» сокращений, яйцеклетка прикрепляется не в положенном месте.

Есть и другие причины развития внематочной беременности, воспалительные инфекции или заболевания (чаще к ним относят гонорею и хламидиоз).

При наличии таких недугов лечение словно спасение для девушки, и относится к этому нужно максимально серьезно. Наличие признаков и симптомов внематочной беременности может испортить ей жизнь.

Дело в том, что яйцеклетка, которая прикрепляется не в отведенном для нее месте начинает свое развитие. Соответственно это в какой-то момент приводит к увеличению трубы. Растяжение может оказаться очень опасным из-за высокого груза. Маточная труба не годна для вынашивания плода, это может привести к разрыву оболочки.

Мало того сосуды могут быть сильно повреждены, что вызывает внутреннее кровотечение. Это серьезные причины развития внематочной беременности, поэтому необходимо немедленно отправиться к врачу.

Могут ли боли в животе быть признаком внематочной беременности

Боли в крестце, пояснице и позвоночнике могут сопровождать вас со второго триместра и до самого родоразрешения. На завершающих сроках беременности это вполне обосновано, ведь существенная и резкая прибавка в весе не может не оказать дополнительной нагрузки на органы вашего опорно-двигательного аппарата, в особенности, позвоночника. Кроме того, вы можете ощущать шаткость таза при ходьбе. Это происходит ввиду естественного растяжения связок таза, стремительно готовящихся к родам.

Обеспечивайте себе удобное положение при сидении: держите правильную осанку, сидите и стойте в прямом положении, подбирайте комфортную мебель. Во время ночного сна закладывайте между ног специальную подушку (можно обойтись и стандартной перьевой). Откажитесь от тесной обуви в пользу босоножек, туфель и ботинок на низкой подошве.

Если у вас есть проблемы, связанные с позвоночником, которые вам были известны и до беременности, обязательно обратитесь к ортопеду для подбора специальных стелек.

Также боли в спине и животе могут появляться при возникновении «тренировочных» схваток в самом конце третьего триместра. Они задуманы природой для того, чтобы подготовить матку к реальной нагрузке, которая ей предстоит в ближайшем будущем. Схватки Брэкстон Хикса не так болезненны и интенсивны, как родовые, но они могут быть похожи на настоящие роды, и в конечном итоге, прогрессировать до них.

Отличие в том, что реальные родовые схватки ощущаются каждые 8-10 мин., все интенсивнее с каждым разом. Если «тренировочные» схватки заставили вас раскраснеться и вспотеть, либо наблюдается несвойственная им регулярность, сообщите о происходящем своему врачу. Возможно, настало время отправляться на первую встречу со своим малышом. Если боли нестерпимы – используйте грелку, или проконсультируйтесь с доктором: он назначит оптимальное обезболивающее.

В чем причины боли в животе на поздних сроках беременности

К числу причин, которые можно отнести к группе «как у всех», относят пищевое отравление, обострение болезней пищеварительного тракта. Можно сказать, что это самые распространенные и наиболее вероятные причины.

Каждая женщина должна понимать, что опытный специалист по характеристикам боли и другим симптомам может поставить предварительный диагноз. Но для его подтверждения необходимо провести ряд исследований, которые также помогут назначить лечение, безопасное для матери и плода.

Пищевое отравление

Основная причина пищевого отравления — проникновение патогенных микроорганизмов или их токсинов в организм беременной женщины. Беременность делает женщину наиболее уязвимой перед лицом различных бактерий.

Если рассматривать статистические данные, то всплеск инфицирования происходит в летний период времени. Зной способствует быстрой порче продуктов, а распространению патогенных микроорганизмов — насекомые и немытые фрукты, овощи, зелень.

Симптомы пищевого отравления характеризуются появлением острой, «выкручивающей» боли внизу живота , одновременно с этим ухудшается общее самочувствие, может повышаться температура тела, появляется тошнота, рвота. При беременности на фоне пищевых отравлений нередко отмечаются скачки артериального давления.

Лечение пищевого отравления при беременности чаще проходит в стационаре, где врачи могут контролировать состояние плода и матери.

Гастрит

Острая форма или обострение хронического гастрита нередко возникает на фоне беременности, и спровоцировать их могут погрешности в питании, прием некоторых лекарственных препаратов. Снижение иммунной защиты также можно рассматривать как причину острого заболевания или обострения хронического процесса.

Гастрит характеризуется ноющей, тупой болью, возможна изжога и другие неприятные симптомы.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника всегда развивается постепенно: сначала постоянное бурчание, далее оно переходит в довольно болезненные спазмы, появляется тошнота, рвота, нарушения стула. Доктора говорят, что формирование синдрома обычно связано со сбоями в работе нервной системы или же гормональными перестройками.

Синдром раздраженного кишечника — неопасное состояние для здоровья матери и плода, госпитализация не требуется. Но лечение необходимо. После осмотра и обследования назначается коррекция питания.

Холецистит

Симптомами заболевания будет тупая, ноющая боль с локализацией справа под ребрами. К числу неприятных симптомов можно отнести неприятный привкус во рту, тошноту, рвоту.

Холецистит нередко обостряется именно на фоне беременности в силу тех изменений, которые проходят в организме матери: давление растущей матки на органы, сниженная работа иммунной защиты и другие.

Острые приступы холецистита требуют лечения, нередко в стационаре. Если их нет, то достаточно изменить принцип питания, исключить некоторые продукты из рациона.

Какие факторы могут вызывать резкие боли в животе у беременных

Причин, вызывающих эти состояния перед месячными и во время них, множество:

Повышенная выработка серотонина – гормона, выделяющегося в критические моменты, – менструация, родовая деятельность, травма – и являющегося природным обезболивающим. Но при гормональном дисбалансе, регистрируемом у многих современных женщин, его становится слишком много. Организм реагирует на это тошнотой и жидким стулом, а иногда – непереносимостью запахов и головокружением;
Увеличение общего количества жидкости, вызванного избытком прогестерона и эстрогена, задерживающих воду в организме, и приводящего к отекам. Повышенное количество жидкости увеличивает внутричерепное давление, что приводит к тошноте и рвоте;
Обострение болезней , спровоцированное критическим состоянием организма. В этот период может подниматься артериальное давление, вероятно появление приступов мигрени, ухудшение работы почек. Все это нарушает работу организма, приводя к рвоте и тошноте;
Нарушение работы ЖКТ , вызванное гормональным дисбалансом. Гормоны, вырабатываемые эндокринной системой, «дирижируют» всеми органами. Поэтому при нарушении их секреции, спровоцированном менструацией, страдает и ЖКТ;
Приём гормональных противозачаточных таблеток , которые женщина купила без консультации врача, основываясь на рекламе, советах подруг и фармацевта. Гормональная сфера очень тонка и ранима, поэтому вторгаться в нее, не имея опыта и элементарных результатов обследования, нельзя. Может нарушиться работа не только половой сферы, но и всего организма. В ответ на гормональный дисбаланс возникают тошнота, рвота, отеки, головная боль, депрессия и другие неприятные явления. Поэтому противозачаточные препараты должен подбирать гинеколог;
Воспаление яичников (аднексит) , которое часто обостряется в критические дни. Женщина чувствует боль в животе и ухудшение общего состояния. Воспалительный процесс вызывает повышение температуры, головную боль, нарушение работы ЖКТ – тошноту, рвоту, урчание в животе. Характерный признак недуга – тошнота, возникающая перед менструацией или во время нее и усиливающаяся при поездках на транспорте (кинетоз);
Перевозбуждение нервной системы , которая в период критических дней становится более ранимой. У таких женщин наблюдаются истерическая тошнота и рвота, являющиеся признаком невроза;
Обильные менструации (меноррагия) сопровождаются слабостью и тошнотой. У женщины возникают головокружения и обмороки.

Может ли боль в животе быть связана с гормональными изменениями

Можно выделить несколько групп упражнений. Они направлены на тренировку и укрепление определенных групп мышц и связок. Основные — мышцы спины, груди, конечностей. Полезно разрабатывать все суставы, особенно тазобедренные.

Общие упражнения

Аэробика для беременных — разминка для шеи, конечностей, спины. Движения должны быть нерезкие, без большого усилия. Из вспомогательных предметов пригодятся коврик, небольшой мяч, полотенце, гантели до 1 кг, фитбол, стул. В комплекс упражнений входят:

Вращения, наклоны, повороты головой.
Поднятие рук, вращение в плечевых, локтевых, лучезапястных суставах. Отведение рук, согнутых в локтях и поднятых на уровень груди, кзади. При этом происходит сведение и разведение лопаток.
Укреплению мышц груди помогает такое упражнение: согнуть руки в локтях и поднять их перед собой до уровня груди, локти смотрят в стороны. Ладони обеих рук сжать с силой, удерживать так какое-то время, затем расслабить. Можно взять длинное полотенце в вытянутые руки и растягивать его перед собой.
Наклоны туловищем можно делать в положении стоя, сидя на стуле, сидя на полу с выпрямленными ногами и упором на руки сзади.
Вращение тазом делают при широко расставленных ногах. Можно выполнять любые плавные танцевальные движения.
Укрепление ног: в положении стоя и держась за опору, поднять одну выпрямленную ногу вперед, в сторону, назад, повторить для другой ноги. Полезно вставать на цыпочки, ходить на месте. В положении на боку поднимают ногу, которая сверху, в согнутом и выпрямленном положении. Лежа на спине, можно выполнять сведение и разведение ног, согнутых в коленях, «велосипед».
Приседания во время беременности делают на начальных сроках и по-особенному. Ноги ставят пошире, развернув носки кнаружи, чтобы колени смотрели в сторону. Руками лучше держаться за опору, например, за спинку стула. Приседать нужно медленно, примерно до половины, затем задержаться в этом положении на несколько секунд и вернуться в исходную позу.
Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, руки лежат вдоль туловища. Опираясь на руки, стопы, приподнять таз над полом, задержаться в этом положении, вернуться в исходное.
Упражнения в положении на четвереньках: вытянуть вперед одну руку и противоположную ей ногу. Прогибы спины, повороты туловища, отжимания в положении стоя на коленях.
Вис на перекладине.

Какие физические упражнения безопасны при боли в животе во время беременности

Некоторые продукты помогают ослабить неприятные симптомы:

крекеры, сухарики;
сырые овощи и фрукты, особенно кислые;
лимон (пейте сок лимона с водой, съешьте дольку, вдыхайте аромат);
мандарин, грейпфрут (особенно холодные);
арбуз;
имбирь (травяной чай, джем и мармеладки из имбиря);
мята (умеренно, в виде чая или конфет; по признанию многих беременных женщин, мята — лучшее лекарство от тошноты, однако на некоторых оказывает противоположное действие);
желе;
фруктовый лед, сорбет (не увлекайтесь!);
леденцы (особенно мятные, имбирные, лимонные).

Что еще может помочь?

Витамины группы В (особенно В6, 50 мг ежедневно);
акупунктура, если вы доверяете этой технике. Одна из точек — на запястье, ее называют «точкой Перикарда Р6»; на ее стимуляции основано действие специальных браслетов от тошноты, они продаются в аптеках; если вы не решаетесь массировать указанную зону самостоятельно, воспользуйтесь этим простым устройством.

Ни тошнота, ни рвота не опасна для здоровья мамы и будущего ребенка. Если приступов рвоты не более пяти в день, это считается легкой степенью токсикоза и не требует серьезной коррекции, кроме следования правилам, указанным выше.

Во время беременности регулярно сдаются анализы, и по ним врач может судить, насколько состояние беременной женщины, у которой наблюдаются приступы рвоты, соответствует средним значениям. Если гемоглобин и лейкоциты в анализе крови в норме, ацетон и кетоновые тела в моче отсутствуют, а билирубин в биохимическом анализе крови остается в коридоре приемлемых значений — токсикоз можно корректировать нормализацией питания и образа жизни.

О токсикозе средней тяжести говорят в случаях, когда наблюдается до 10 приступов рвоты, при этом врач назначает лекарства. Дополнительно к средствам, снимающим симптомы токсикоза, могут назначаться препараты группы антацидов, спасающие от изжоги.