Как отличить простуду от обычной простуды: первые признаки и симптомы

Как отличить простуду от обычной простуды: первые признаки и симптомы

 

Весь спектр первых симптомов ОРЗ может проявиться как буквально сразу после заражения, в течение нескольких часов, так и дать о себе знать через 2-3 суток. У взрослых первые признаки могут проявляться в следующем порядке:

• Первый этап. Ощущается боль в горле, которую могло вызвать такое заболевание, как фарингит – воспаление слизистой оболочки глотки.
• Второй этап. Появляются насморк, нос заложен, беспокоит чихание. Может повыситься температура тела и понадобиться помощь врача.
• Третий и последующие этапы. Вирус постепенно продвигается к бронхам и возникает кашель, который необходим для удаления мокроты из дыхательных путей.

Также появляются слабость, появляются боли в мышцах, может беспокоить эмоциональная подавленность – все это тоже симптомы простуды. Подобные проявления астенического синдрома указывают на повышенные нагрузки, которые организм испытывает во время ОРЗ. Встречается и простуда без температуры. По мере развития воспаления могут присоединиться такие заболевания, как ларингит и трахеит.

Первые признаки простуды у детей

У детей точно так же, как и у взрослых, ОРВИ проявляется повышенной температурой до 38⁰С и выше, общим недомоганием в виде головных болей и беспокойного сна, к чему приводит интоксикация организма продуктами жизнедеятельности вирусов. Также наблюдаются обильные выделения из носа, что может усугубиться слезоточивостью и приступами чихания. Краснеет задняя стенка глотки и мягкое небо, болит горло. Ухудшается сон, новорожденный может отказаться от груди. Обычно малыши грудного возраста острые респираторные инфекции переносят тяжелее, чем дети более старшего возраста.

И совсем маленького ребенка, и детей постарше при первых признаках простуды необходимо показать врачу-педиатру. Лечить ребенка с инфекцией необходимо только средствами, приобретенными в аптеке, которые назначит врач.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое простуда

Основной причиной ОРВИ является вирусная инфекция. Вызвать заболевание могут десятки и даже сотни различных вирусов: риновирусы, аденовирусы, реовирусы и др. Попадая на слизистую оболочку носа и горла, они начинают активно размножаться.

Реже виновником является бактериальная инфекция, преимущественно стрептококковая. Но в большинстве случаев она появляется в тот период, когда организм уже ослаблен активностью вируса. В этом случае возникают осложнения – трахеит, бронхит, пневмония.

Контакт с заболевшим – один из наиболее частых путей передачи инфекции. К сожалению, не всегда человек может оградить и обезопасить себя от него: заразиться можно от коллеги по работе, в общественном транспорте, магазине.

Человек может «самоинфицироваться», если в организме уже присутствует источник инфекции, но иммунная система сдерживает его и не допускает развития болезни. Если иммунитет ослабевает, инфекция выходит из-под контроля, что приводит к началу болезни.

Одна из главных причин простуды – снижение активности иммунной системы, которое отмечается при следующих обстоятельствах:

• переохлаждении организма – полном или местном (если выпить ледяной воды в жару, промочить ноги в холод);
• хроническом стрессе;
• переутомлении;
• наличии хронических инфекционных заболеваний;
• скудном питании, дефиците витаминов и микроэлементов;
• злоупотреблении лекарственными средствами, их бесконтрольном приеме;
• малоподвижном образе жизни;
• постоянном нахождении в помещении с большим количеством людей.

В этом случае иммунная система вынуждена ежедневно контактировать с большим количеством различных вирусов и бактерий, и рано или поздно ее ресурс исчерпывается.

Один из факторов развития ОРВИ – сухой и теплый воздух: слизистая носоглотки пересыхает, и болезнетворным микроорганизмам становится проще на ней закрепиться. Поэтому в качестве профилактической меры рекомендуют почаще проветривать помещение, особенно если в нем постоянно находится большое количество людей.

Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем) также ослабляют организм и повышают восприимчивость к вирусам. Чаще болеют простудой люди, живущие в экологически неблагополучных микрорайонах: большое количество химических веществ в воздухе раздражает слизистую органов дыхания, что также делает людей восприимчивыми к инфекциям.

Как отличить простуду от обычной простуды

Во время сезонных эпидемий мы часто слышим диагнозы «грипп», «простуда», «ОРВИ», «ОРЗ». Эти респираторные инфекции связаны между собой, но отличаются течением болезни и методами лечения. В статье рассказываем, как отличить грипп от ОРВИ, ОРЗ и простуды.

Что такое ОРЗ

ОРЗ (острое респираторное заболевание) — общее название болезней верхних и нижних дыхательных путей любого происхождения. Частные случаи ОРЗ: ОРВИ, грипп и простуда.

ОРЗ протекает с яркой симптоматикой. Основной признак — воспаление слизистых или катарально-респираторный синдром. Отдельные симптомы зависят от локализации воспалительного процесса:

● носоглотка — отек и заложенность носа, выделение назальной слизи, чихание;

● горло — покраснение,или боль;

● гортань — осиплость, удушье;

● носоглотка, ротоглотка и нижние дыхательные пути (трахея, бронхи, легкие) — сухой или влажный кашель, затруднение дыхания, одышка, боль в груди.

ОРЗ бывают инфекционными (чаще всего) и неинфекционными.

Острые респираторные инфекции (ОРИ)

ОРИ — это инфекционные ОРЗ. Обычно они передаются воздушно-капельным путем, реже — контактным или алиментарным (через пищу). Инфекцию распространяют люди при кашле и чихании.

Возбудители ОРИ: вирусы, стрептококки, хламидии, микоплазмы, бордетеллы. Они попадают в организм через дыхательные пути.

Болезнь может возникнуть и без контакта с инфицированным человеком. Она распространяется из хронических очагов воспаления: кариозных зубов, синусита.

Помимо воспаления слизистых, при ОРИ возникает интоксикация. Организм отравляют продукты распада вирусов и клеток-защитников иммунной системы. Симптомы интоксикации:

● слабость и сонливость;

● ломота в теле;

● высокая температура;

● ухудшение аппетита, тошнота.

Неинфекционные ОРЗ

Воспаление слизистых оболочек может возникать из-за раздражения носо- и/или ротоглотки. Это происходит при вдыхании горячего или загрязненного воздуха, забросе кислого содержимого желудка в пищевод.

Частая причина неинфекционных ОРЗ — контакт с аллергеном: пыльцой растений, пылью, частицами эпителия или выделениями домашних животных. Респираторную аллергию может вызвать прививка, антибиотики и ряд других препаратов.

Что такое ОРВИ

— один из типов ОРЗ. Это инфекция верхних или нижних дыхательных путей, которую вызывают только вирусы. Известно более 200 возбудителей ОРВИ¹. Вирусные респираторные инфекции очень заразны, часто протекают в форме сезонных эпидемий, а иногда охватывают целые континенты и приводят к пандемиям. Актуальный пример — пандемия Covid-19, которая началась в 2020 году.

Какие вирусы относятся к ОРВИ

О возбудителях ОРВИ, симптомах и осложнениях поможет узнать таблица.

Таблица 1. Наиболее распространенные вирусы, вызывающие ОРВИ^2,3

	Вирусы гриппа	Риновирусы	Вирусы парагриппа	Аденовирусы	Респираторно-синцитиальный вирус
Частота, %	До 40	До 45	До 30	До 4	До 30
Ведущий синдром	Интоксикационный	Катаральный	Дыхательная недостаточность
Распространение	Трахея	Полость носа	Гортань	Зев	Бронхи
Температура тела, ˚C	>38		~38	>38	~38
Характерные признаки	Отечное лицо, покрасневшие глаза	Припухшая, воспаленная кожа вокруг ноздрей	Бледное лицо	Конъюнктивит, увеличение лимфоузлов по всему телу	Бледное лицо, увеличение шейных лимфоузлов
Осложнения	Бронхит, пневмония, поражение почек, сердечно-сосудистой системы, головного мозга	Редко – отит, синусит	Бронхит	Ангина, синусит, отит, миокардит	Пневмония

К ОРВИ также относятся корь, мононуклеоз (герпесвирусная инфекция) и другие инфекционные заболевания.

Что такое грипп

Грипп — это заболевание группы ОРВИ. Тяжесть болезни зависит от типа вируса:

● Типы А и В вызывают ежегодные сезонные эпидемии. Заболевание протекает тяжелее большинства других вирусных инфекций и чаще вызывает осложнения.

● Тип C протекает как легкая простуда и не представляет опасности.⁴

Вирус гриппа очень заразен, передается воздушно-капельным путем, преимущественно в местах большого скопления людей.

Отличия гриппа от других ОРВИ — в течении болезни. Первые симптомы гриппа:

● повышение температуры тела до 38˚C и более;

● озноб;

● признаки интоксикации: головная боль, болезненность в глазах, ломота во всем теле, слабость, «разбитость», потливость;

● воспаления слизистых оболочек — появляются сразу или на 2 день болезни.

Характерны также покраснение белков глаз, одутловатость лица, носовые кровотечения. Лихорадка сохраняется 2–5 дней, затем снижается. Выздоровление при начатом вовремя лечении может наступить на 5–14 день.

Грипп легкой степени тяжести поражает верхние дыхательные пути и трахею. При среднетяжелой и тяжелой форме инфекция спускается ниже, развиваются осложнения: бронхит и пневмония.

Каковы первые признаки и симптомы простуды

Большинство людей не видят разницы между простудой и гриппом в начале заболевания и не знают, как отличить одно от другого. Однако, несмотря на то, что верно определить вид заболевания может только врач, важно и самостоятельно уметь отличать данные заболевания.

Инкубационный период составляет до 3 дней. Симптомы простуды будут развиваться не так стремительно, как признаки заболевания гриппом, а постепенно. Их способны вызвать аденовирус, ортомиксовирусы, энтеровирусы, но чаще всего речь идет о риновирусной инфекции, имеющей более 110 серотипов. Именно под данной инфекцией мы и понимаем простуду.

В среднем уже через 10–12 часов заболевание поражает слизистую носа, при этом она умеренно отечна и гиперемирована. Клинически поражение эпителия носовой полости проявляется насморком с обильным серозным отделяемым, который может продолжаться до 14 дней. Доминирование этого местного симптома отражается на внешнем виде больного – у входа в нос кожный покров часто мацерируется. Это характерный признак ОРВИ. Кроме того, возникают:

• боль в горле;
• частое чихание;
• незначительный сухой малопродуктивный кашель, который с развитием болезни преобразуется во влажный с прозрачной мокротой.

Как правило, симптомы интоксикации отсутствуют или выражены слабо, проявляясь общим недомоганием, головной болью и апатией. Температура тела остается нормальной или повышается до субфебрильной. При развитии таких осложнений, как синусит, отит или бронхит, имеет место высокая лихорадка. В целом считается, что простуда у взрослых протекает легко. Однако часто и длительно болеющие пациенты, а также дети младшего возраста переносят болезнь хуже и катаральные явления у них более ярко выражены.

Как избежать простуды

Приближаются холода. На Кубани уже официально стартовал отопительный сезон. Заболеть в этот период очень просто, гораздо сложнее – не заболеть. Коронавирус, грипп и ОРВИ подкарауливают нас практически на каждом углу. Как уберечься от злых вирусов? Об этом, в рамках государственной программы гигиенического просвещения молодёжи, учащимся Краснодарского торгово-экономического колледжа рассказала врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк . Все участники лекции получили тематические.

Эксперт дала 12 рекомендаций, соблюдение которых в разы увеличит шансы не заболеть вирусной инфекцией.

Совет № 1: вакцинируйтесь от гриппа и ковида. Всех, кто ещё не ставил прививки от коронавируса и гриппа, настоятельно призывали сделать это. Исследования показывают, что вероятность того, что вакцинированный человек заболеет минимальна. При этом болезнь в любом случае должна пройти в лёгкой форме и без развития осложнений.

Совет № 2: не переохлаждайтесь. Если вы сильно замерзли, отправляйтесь домой или в любое другое тёплое помещение. После переохлаждения иммунитет ослабевает, и организм становится более восприимчивым к вирусам. И иммунитету, и организму требуется время на восстановление.

Совет № 3: остерегайтесь заболевших людей. Если рядом с вами кто-то чихает, кашляет или шмыгает носом, вполне вероятно, что у этого человека инфекция. Нужно отойти от него метров на 5-7. В транспорте, конечно, пространство ограничено и недостаточно вентилируется. В любом случае, если есть такая возможность, от вероятного источника заражения лучше держаться подальше.

Совет № 4: не забывайте носить и менять маску. Чтобы не заразиться гриппом, ОРВИ и ковидом, желательно использовать средства индивидуальной защиты. Особенно, в общественном транспорте и в местах массового скопления людей.

Совет № 5: промывайте нос и полощите рот водой с солью. Когда подозрительных контактов избежать не удаётся, первое, что нужно сделать, – промыть нос и пополоскать рот. Для этого можно использовать изотонический раствор, приготовленный самостоятельно, – 1 г соли на 100 мл воды.

Совет № 6: правильно питайтесь и принимайте витамины. Рациональное питание – одно из важнейших составляющих крепкого иммунитета. Забудьте про фастфуд, не злоупотребляйте сладким и солёным. Максимально ограничьте потребление рафинированных продуктов. Пейте больше воды. В сутки необходимо получать не менее 30–35 мл жидкости на 1 кг веса. Причём 2/3 этого количества должна составлять чистая питьевая вода, остальное – суп, чай, кофе, компот и пр. От сладкой газировки лучше полностью отказаться. Не забывайте о белковой пище. Она нужна организму для строительства мышечной ткани, замены устаревших клеток. И ешьте как можно больше фруктов и овощей, богатых природными микроэлементами. Помимо этого, в сезон гриппа и простуды стоит пропить курс поливитаминов по профилактической схеме.

Совет № 7: соблюдайте правила личной гигиены. Тщательно и часто мойте руки с мылом или протирайте влажными антибактериальными салфетками. Содержите ваш дом и рабочее место в чистоте, регулярно протирайте пыль, проводите влажную уборку.

Совет № 8: регулярно делайте закаливающие процедуры. Для иммунитета очень полезно закаливание. Вот простые его правила: процедуры должны проводиться ежедневно; начинать нужно с малого – сна с открытой форточкой и обливания прохладной водой (неподготовленный организм нельзя подвергать воздействию экстремальных факторов, таких, как холодный душ или купание в проруби).

Совет № 9: полноценно отдыхайте. Высыпайтесь обязательно! Также нужен активный отдых: поездки на природу, прогулки с питомцем, встречи с друзьями. Благодаря этому вы приобретёте душевный покой и сохраните оптимистичный настрой, которые уже сами по себе являются дополнительной защитой организма от болезней.

Совет № 10: ведите активный образ жизни. Регулярная физактивность, занятия физкультурой и спортом укрепляют иммунитет и повышают ваши шансы в борьбе с простудой и вирусами. Помните, что силы сопротивления организма при гиподинамии резко снижаются.

Совет № 11: не злоупотребляйте алкоголем и не курите. Одним из главных составляющих хорошего иммунитета и крепкого здоровья является искоренение вредных привычек. Курение, алкоголь, наркотики являются причиной многих заболеваний, в том числе, простудных и вирусных, снижают работоспособность, резко сокращают продолжительность и качество жизни.

Совет № 12: не употребляйте антибиотики без назначения врача. Ни в коем случае нельзя в профилактических целях принимать антибиотики или другие противомикробные средства. До первых проявлений заболевания такое лечение не просто бессмысленно, но и вредно. Если вы почувствовали недомогание, не занимайтесь самолечением: обращайтесь в поликлинику по месту прикрепления.

Ранее медицинский психолог краевого ГБУЗ ЦОЗиМПучащимся Краснодарского монтажного техникума об ужасах алкоголизма.

Что делать, если вы заболели простудой

Если вы часто болеете и простужаетесь, причина может скрываться в неправильном образе жизни. Иммунитет снижается из-за скудного, однообразного рациона, нехватки микроэлементов и питательных веществ, хронического недосыпа, вредных привычек — курения и алкоголя. Злейшими врагами иммунной защиты считают стрессы и нехватку солнца, провоцирующуюD. Соответственно, главное, что можно сделать при первых признаках болезни, — устранить эти негативные факторы.

3 совета от терапевта

Хорошенько отдохнуть и выспаться. Спать необходимо как можно дольше. Дело в том, что во время сна в нашем организме вырабатывается мелатонин. Этот гормон по праву можно назвать
«королем иммунной системы»
: для поддержки естественной защиты организма он в два раза эффективнее витамина С. Соответственно, для достаточной
выработки мелатонина
и борьбы с вирусом нужно дать себе отоспаться.

Перестать нервничать. Стресс приводит к повышению уровня гормона кортизола, который, в свою очередь, сильно бьет по иммунитету. Доказано: при хроническом стрессе люди чаще всего оказываются подвержены вирусным инфекциям.

Восполнить дефицит витаминов. Основной акцент следует сделать на витамин D — он отлично зарекомендовал себя в пандемию коронавируса. Смело можно «налегать» и на витамин C — есть цитрусовые или пить его в составе витаминного комплекса. Лучше всего отдать предпочтение комбинированному препарату: витамин C + цинк. Но строго после консультации с врачом.

Как профилактировать простуду

Наступает межсезонье, жителей нашей страны начинают сопровождать частые простуды, всяческие переживания относительно своего здоровья. Одни люди относятся к предупреждениям и профилактике простудных заболеваний скептически, считая, что особой опасности вирусы не представляют, и не осознают, что даже простуда в самой лёгкой форме может иметь серьёзные осложнения.

Другие же, наоборот, предпринимают все меры, чтобы не заболеть, довольно часто делая много лишнего и ненужного, выходя из дома только в марлевой повязке и с толстым слоем оксолиновой мази.

Для того, чтобы защитить себя от гриппа и простуды, которые именно с наступлением холодов активизируются, важно разработать определённую тактику и следовать ей. Наши рекомендации помогут Вам определиться, как действовать.

1) Больше гуляйте на свежем воздухе. Такие прогулки не только очень повышают настроение и дарят радость от созерцания красот природы, но и, несомненно, укрепляют иммунитет, холодный воздух тренирует дыхательную систему, организм обогащается кислородом. Активный отдых на свежем воздухе – отличная физическая нагрузка, позволяющая организму взбодриться и активизировать все свои скрытые резервы. Для прогулок следует выбирать парки, улицы без транспорта и большого скопления людей, можно отправиться в лес или пройтись вблизи водоёма. Главное – делать это регулярно.

2) Пересмотрите свой режим дня. Спланируйте день так, чтобы была возможность и успевать выполнять все необходимые дела, и отдыхать. Не экономьте на сне – сон должен быть полноценным, в зависимости от потребностей и особенностей Вашего организма – 6-8 часов.

3) Уделите внимание рациону питания – постарайтесь есть «здоровую пищу» - включите в своё ежедневное меню свежие фрукты, овощные салаты с заправкой из растительного масла (майонез лучше исключить), каши, хлеб из муки грубого помола, с отрубями, кисломолочные продукты. Питьевой режим также важен в борьбе против гриппа и простуды. Старайтесь употреблять не меньше двух литров различной жидкости в день. Очень полезен чай с лимоном и мёдом, компоты из сухофруктов, кисели, соки. От употребления газированных напитков с красителями и консервантами откажитесь, пользы они не приносят, да и жажду не утоляют.

4) Обязательно, посоветовавшись с врачом, купите витамины и употребляйте их в соответствии с рекомендациями специалистов. Правильно питаясь и употребляя витамины, Вы сможете дать организму всё необходимое для эффективной работы всех систем, в том числе и иммунной. Если Ваш доктор не даёт особых рекомендаций по приёму витаминов, то принимайте их так, как написано в инструкции к приобретённому препарату.

5) Вспомните о народных средствах. Отлично можно защитить себя от гриппа и простуды, употребляя обычный чеснок. Двух зубчиков в день вполне достаточно. Добавляйте его в пищу, соусы, а если не переносите чеснок и на запах, то воспользуйтесь следующей рекомендацией: ежедневно глотайте целиком один-два мелких зубчика. Шиповник, малина, лимоны – надёжные помощники в борьбе с инфекциями. Полезна и калина, но только её с осторожностью следует принимать людям с пониженным давлением, так как она способна понижать его ещё больше.

6) Постарайтесь по возможности в периоды эпидемии избегать нахождения в людных местах, если у Вас запланировано посещение мероприятия, на котором будет присутствовать огромное количество людей, то лучше подумайте о переносе его на другое время.

7) Оксолиновая мазь. Смазывайте слизистую перед выходом из дома, если знаете, что Вам предстоит поездка в переполненном транспорте или посещение многолюдных мест. Но вот по прибытию домой, её лучше вымыть тёплой водой.

8) Обязательно мойте руки как можно чаще. Эта простейшая процедура позволит Вам защитить себя не только от гриппа и простуды, но и от многих других заболеваний.

9) Постарайтесь избегать стрессов, нервного напряжения и переутомления. Ничто так не подрывает состояние иммунной системы, как они.

Источник: https://semejnayaferma.ru/novosti/profilaktika-prostudy-kak-ne-zaboletsya-pri-pervyh-priznakah

Какие лекарства можно принимать при простуде

Назначения врача помогут вам пережить простуду быстро и без осложнений.

Помните, пить антибиотики, чтобы побороть первые признаки простуды, не всегда правильно, а иногда даже вредно. Приём антибактериальных препаратов оправдан только в том случае, если доказана бактериальная природа инфекции. У большинства пациентов с ОРВИ их назначение необоснованно. Это чревато появлением лекарственных аллергий, нарушением микрофлоры кишечника и завышенными расходами на лечение⁷.

Бесконтрольный приём антибиотиков способствует возникновению и распространению устойчивых к ним бактерий. Например, в США 60% микроорганизмов не чувствительны к известным антибиотикам. Новые антибактериальные препараты удаётся создать с трудом, а это значит, что возможно скоро лечить серьёзные бактериальные инфекции будет нечем⁷.

Так как в 95% случаев причина простуды – вирус, то принимать при самых ранних признаках недуга нужно именно противовирусный препарат. Одним из них является Анаферон^® . Он показан в составе комплексной терапии для лечения гриппа и ОРВИ у взрослых. Препарат оказывает противовирусное и иммуномодулирующее действие, снижая концентрацию вирусов в тканях и стимулируя иммунные клетки для борьбы с ними⁸.

Таблетки для рассасывания Анаферон^®детский могут быть назначены детям от 1 месяца до 18 лет с целью лечения гриппа, ОРВИ⁹. А у детей от 1 месяца до 3-х лет включительно для лечения острых респираторных инфекций верхних дыхательных путей может применяться Анаферон^®детский в виде капель для приёма внутрь¹⁰.

К преимуществам Анаферона^®и Анаферона^®детского относится одновременное наличие противовирусного и иммуномодулирующего действия, что позволяет помочь организму бороться с причиной заболевания, более эффективно отвечая на вирусную агрессию ¹⁰ .

По рекомендации врача также могут применяться:

• другие иммуномодулирующие средства (интерфероны, индукторы интерферонов)⁶;
• жаропонижающие препараты (однако желательно не сбивать температуру ниже 38,5 °С – лихорадка замедляет процесс размножения вирусов⁷);
• противокашлевые (при мучительном сухом кашле) и отхаркивающие (при влажном кашле) лекарственные средства⁷;
• капли в уши, антибактериальные мази для глаз, противоаллергические препараты и антибиотики, если появятся осложнения¹².

Для облегчения болезненного состояния при первых признаках простуды могут быть использованы:

1. Солевые растворы для промывания носа⁷и сосудосуживающие капли для уменьшения его заложенности².
2. Полоскания рта и глотки тёплым раствором поваренной соли, питьевой соды, отваром ромашки, календулы, шалфея для уменьшения воспаления¹².
3. Аэрозоли или паровые ингаляции с добавлением хлорида натрия или эфирным маслом эвкалипта¹².
4. Таблетки для рассасывания, сиропы или чаи с растительными экстрактами, мёдом – они помогут смягчить болезненные ощущения на слизистой оболочке ротоглотки¹².
5. Спреи для снятия боли в горле².
6. Препараты для смягчения и уменьшения кашля¹¹.

Эти методы доступны всем и особенно эффективны в начале заболевания.

Подходите к лечению ОРВИ грамотно и со всей ответственностью, не пускайте даже самую лёгкую простуду на самотёк, и тогда вы сохраните своё здоровье.

Можно ли лечить простуду без лекарств

Простуду можно подхватить в любое время года. Если в больницу обращаться не хочется, а встать на ноги нужно, начинать лечение дома следует немедля. Расскажем, как быстро вылечить простуду у взрослого в домашних условиях

При простуде главное - своевременное лечение и правильное питание. Фото: Shutterstock

События последних лет в мире показали нам, что самое главное – это здоровье. В борьбе с COVID-19 нельзя забывать и о простуде – точнее ОРВИ и ОРЗ. Простуда может сопровождаться температурой, насморком, недомоганием, мокрым кашлем. Согласитесь, приятного мало? Простуда – это почти всегда вирусная инфекция. 80% всех простуд вызывают вирусы – а их около 200 видов.

Пошаговая инструкция по лечению простуды у взрослого

Болеть современному человеку некогда, приходится вставать на ноги в короткие сроки. Составили пошаговую инструкцию по лечению простуды, которая поможет быстрее справиться с болезнью.

Держите под рукой средства контроля самочувствия

В современном мире у каждого человека должен быть не только смартфон и доступ в интернет, но и средства контроля самочувствия, а именно:

• термометр – измерить температуру тела;
• тонометр – измерить давление и пульс;
• весы;
• комнатный гигрометр и термометр – измерить влажность и температуру в комнате;
• для пациентов с сахарным диабетом – глюкометр и тест-полоски;
• для пациентов с астмой – пикфлоуметр (чтобы измерять скорость выдоха);
• для пациентов с ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) – пульсоксиметр (насыщение крови кислородом).

Пульсоксиметр обязательно должен быть в домашней аптечке. Фото: Pixabay

— При неосложненной вирусной инфекции возможно заниматься самолечением: больше пить жидкости, при плохом самочувствии и повышении температуры — жаропонижающее, при отделяемом из носа — промывание полости носа солевыми растворами, при заложенности носа- сосудосуживающие, — говорит врач-отоларинголог Светлана Марнова .

Поддерживайте относительную влажность воздуха 40-60%

Если воздух сухой, особенно осенью и зимой, когда включено отопление, слизи в носу у человека меньше, движения ресничек нарушаются. В итоге у вирусов появляется больше шансов достигнуть легких и вызвать проблемы. Второй момент – в сухом воздухе капли с вирусом летят дальше и сохраняются в воздухе дольше, а это увеличивает риск заражения.

Регулярно проветривайте комнату

Температура воздуха в помещении должна быть 18-22 градуса. Если вам холодно, оденьтесь. Проветривать комнату, особенно при заболеваниях, нужно по двум простым причинам:

• отопительный сезон «сушит» воздух;
• в воздухе благодаря проветриванию уменьшается концентрация вирусов и бактерий, а поток воздуха, который поступает в помещение, быстро выносит обитающие в воздухе патогены.

Поэтому, если дома кто-то болеет, обязательно 3-4 раза в день нужно проветривать его комнату. А лучше всю квартиру, можно делать это по очереди в каждой комнате.

Пейте больше жидкости

Употребляйте не меньше 2-2,5 литров чистой воды в день, если у вас нет противопоказаний. Если ОРВИ сопровождается температурой, дополнительно рекомендуется 0,5 литра в сутки на каждый градус выше нормы. Вода – это природный растворитель, и когда вы ее пьете, из организма быстрее выводятся микробы и бактерии.

Ешьте питательную легкоусвояемую пищу

Ваш организм и так нагружен вирусами – не нагружайте и ЖКТ. Откажитесь на время болезни от мучного, сладкого, соленого, фаст-фуда, отдавайте предпочтение легкой пище. Сюда можно отнести:

• супы (овощной или мясной вторичный бульон);
• каши на воде или молоко-воде (50 на 50);
• фрукты и овощи (можно свежие или запеченные),
• пюре,
• белок (вареная курица, приготовленная на пару рыба).

При простуде — побольше теплого питья и фруктов. Фото: Pixabay

Если повышается температура тела

Если температура тела повысилась, то нужно выпить жаропонижающее (парацетамол, ибупрофен).

Продолжить далее

Если есть насморк

В этом случае можно использовать аптечные солевые растворы для промывания носа и носоглотки, например, «Аквалор», «АкваРоса».

Продолжить далее

При заложенности носа

Спреи для носа с ксилометазолином или оксиметазолином помогут справиться с заложенностью носа.

Как избежать передачи простуды другим людям

Обычно простуда становится заразной за несколько дней до появления ее первых симптомов. В этот период вирус может передаваться другим людям через кашель, чихание или контакт с инфицированными поверхностями.

Продолжительность заразности простуды также зависит от типа вируса. Некоторые вирусы, такие как риновирус, являются основными причинами простуды и могут оставаться заразными до 2 недель после начала заболевания. В то же время, другие вирусы, например, вирус гриппа, могут быть заразными только в течение первых нескольких дней после появления симптомов.

Следует отметить, что продолжительность заразности простуды может быть индивидуальной и зависит от иммунитета каждого человека. У некоторых людей сильный иммунитет может сократить продолжительность заразности, в то время как у других она может продолжаться дольше.

Чтобы снизить риск заражения простудой или передачи ее другим людям, рекомендуется соблюдать основные меры гигиены. Это включает регулярное мытье рук мылом, использование одноразовых салфеток или локтевого сгиба при чихании или кашле, избежание близкого контакта с больными и регулярную вентиляцию помещений.

Также важно учитывать, что простуда может быть заразной даже после исчезновения всех симптомов. Именно поэтому важно оставаться бдительным и соблюдать меры предосторожности, особенно при контакте с больными людьми.

В целом, продолжительность заразности простуды может быть различной, и часто зависит от типа вируса, иммунитета и мер предосторожности. Соблюдение гигиенических мер и бдительность помогут снизить риск заражения и распространения простуды.

Как определить, что вы заболели простудой, а не другим заболеванием

Насморк, чихание, боль в горле – эти неприятные симптомы говорят о том, что вы простудились. Вместе с экспертом Лидией Стауриной мы обсудили, как возникает и развивается простуда, и что нужно делать при первых намеках на болезнь в домашних условиях

Симптомы простуды. Фото: Shutterstock

Простуда — это общее неофициальное название острых респираторных заболеваний, которые поражают верхние дыхательные пути (носоглотка, нос, рот, глотка, гортань).

Простудные заболевания обычно вызваны вирусами или бактериями. Общее название ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) объединяет болезни вирусного происхождения – от острого риносинусита (воспаления слизистой носа и его пазух) до гриппа. Под термином ОРЗ обычно подразумевают острое респираторное заболевание, вызванное любым инфекционным возбудителем – бактерией, вирусом, простейшими микроорганизмами. Поэтому можно сказать, что ОРВИ – это разновидность ОРЗ.

Распространенное убеждение, что простуду вызывает переохлаждение – всего лишь заблуждение. Переохлаждение действительно может ослабить иммунитет, после чего бактериям и вирусам легко проникнет в организм. При этом довольно часто они действуют сообща: сначала атакует вирус, а позже к нему присоединяется бактериальная инфекция.

Симптомы простуды у взрослых

Основные симптомы простуды у взрослых – насморк, заложенность носа, боль в горле, кашель, повышение температуры тела, слабость, озноб. Вместе с температурой может появляться ломота в суставах и мышцах.

В отличие от гриппа, при котором у человека стремительно ухудшается самочувствие, для простуды характерно постепенное нарастание симптомов.

Первые симптомы простуды у взрослых

Как правило, ОРВИ начинается с катаральных симптомов: першения в горле, заложенности носа и кашля. При этом температура может подниматься как в день начала заболевания, так присоединяться чуть позже, или ее может вовсе не быть.

Развитие симптомов простуды у взрослых по дням

Кашель при простуде

При простуде кашель чаще сухой или сопровождается совсем небольшим количеством мокроты, которая начинает отделяться на 1-2 день. Как правило, кашель исчезает в течение двух недель, но иногда может продолжаться и дольше.

Температура при простуде

Температура тела при простуде чаще не доходит до 38, но может в первые дни подниматься и выше. В редких случаях длится дольше 2-3 дней.

Насморк, заложенность носа при простуде

Сначала появляются «сухие» признаки: жжение, щекотание в носу, что вызывает приступы чихания. Затем появляются обильные слизистые выделения, возникает заложенность носа, снижается чувствительность к запахам. Если присоединяется бактериальная инфекция, выделения из носа становятся желтыми или желто-зелеными. Острый ринит обычно проходит за 8-12 дней. Если от насморка не удается избавиться более 2-3 недель, стоит показаться врачу.

Озноб при простуде

Человека знобит, когда поднимается температура. Он ощущает резкий холод, кожа бледнеет, больного трясет. При слегка повышенной температуре озноб легкий, при высокой – сильный. Но как только температура поднялась, озноб сменяется жаром. Легкий озноб возможен также при быстром снижении температуры.

Боль в горле при простуде

Часто это один из первых симптомов простуды. Боль в горле сопровождает покраснение слизистой оболочки или налет. При простуде боль в горле проходит за 3-4 дня.