Соблюдайте безопасность: правила поведения при коронавирусе

Соблюдайте безопасность: правила поведения при коронавирусе

Коронавирус продолжает оставаться актуальной проблемой для всего мира. Вирусная инфекция может протекать в легкой форме, но также вызывать тяжелые осложнения, особенно у людей с ослабленным иммунитетом. Поэтому соблюдение правил безопасности является важным шагом в предотвращении распространения заболевания и защите себя и окружающих.

Основные правила поведения при коронавирусе

Личные меры предосторожности

Одной из ключевых мер профилактики является соблюдение личных гигиенических норм. Руки должны регулярно и тщательно мыться с использованием мыла и воды или антисептиков на основе спирта. Особенно важно это делать:

• После прихода домой с улицы
• Перед едой
• После кашля или чихания
• После прикосновения к поверхностям в общественных местах

Социальное расстояние

Снижение вероятности заражения возможно при соблюдении социальной дистанции. Оптимальное расстояние между людьми должно составлять не менее 1,5–2 метров. Это особенно важно в общественных местах, таких как магазины, общественный транспорт и места массового скопления людей.

Ситуация	Рекомендуемое расстояние
Встреча с друзьями	Не менее 1,5 метра
Посещение магазина	1,5–2 метра
Общественный транспорт	Минимизировать контакты, носить маску

Использование масок

Маски являются эффективным средством защиты от распространения вируса. Носить маски следует в следующих случаях:

• В общественных местах, особенно в закрытых помещениях
• В transporte
• При наличии симптомов простуды

Дезинфекция поверхностей

Регулярная дезинфекция поверхностей помогает уничтожить вирусы, которые могут сохраняться на предметах длительное время. Особое внимание следует уделять:

• Дверным ручкам
• Кнопкам лифтов
• Смартфонам и другим личным устройствам
• Поверхностям на кухне и в ванной

Что делать, если вы подхватили коронавирус

Если вы обнаружили у себя симптомы коронавируса, важно немедленно принять меры, чтобы не заразить окружающих. Среди основных шагов:

• Оставайтесь дома и избегайте контактов с другими людьми
• Свяжитесь с врачом для получения рекомендаций
• Соблюдайте режим изоляции до полного выздоровления

Как укрепить иммунитет

Сильный иммунитет помогает организму эффективно бороться с инфекциями. Для укрепления иммунитета рекомендуется:

• Соблюдать сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами
• Высыпаться и соблюдать режим дня
• Заниматься физической активностью
• Избегать стрессов и переутомления

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные правила поведения рекомендуют при коронавирусе

1. Правило №1 – оставаться дома. Постарайтесь по возможности не посещать общественные места (магазины, банки) и не пользоваться общественным транспортом.
2. В случае крайней необходимости, при выходе из дома обязательно соблюдайте дистанцию с окружающими людьми не менее 1,5 метров.
3. При посещении мест массового скопления людей надевайте медицинскую маску.
4. Соблюдайте правила личной гигиены: мойте руки с мылом, используйте одноразовые салфетки при чихании и кашле, прикасайтесь к лицу только чистыми салфетками или вымытыми руками.
5. Поддерживайте в доме чистоту, используя дезинфицирующие средства.
6. Если вам приходится оставаться дома, не забывайте о здоровом образе жизни: правильном питании, режиме сна, физических упражнениях и общении с близкими людьми дома, либо по электронной почте или телефону.
7. Специалисты рекомендуют включать в меню больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью, ограничить употребление жиров, сахара, газированных и сокосодержащих напитков, мучных изделий, а также продукции из переработанного мяса. Питаться необходимо чаще и малыми порциями. Для этого следует распределить ежедневное меню на три основных приема пищи и один-два перекуса.
8. Планируйте покупки – покупайте только необходимое. Панические закупки могут привести к нежелательным последствиям, таким как повышение цен на продовольственные товары, переедание.
9. Ознакомьтесь с информацией, которая поможет вам лучше определить риски и принять разумные меры предосторожности. Пользуйтесь компетентными источниками проверенной информации, например, веб-сайтом ВОЗ или местного органа общественного здравоохранения.
10. Если вы заболели или почувствовали себя нехорошо, у вас есть признаки простуды или другие проблемы со здоровьем, например, давление – не ходите в поликлинику, а вызывайте врача на дом.
11. Если вы заболели простудой, и среди ваших близких есть лица, перенесшие Сovid-19, обязательно скажите об этом врачу. Он назначит анализ на новую коронавирусную инфекцию.

Как правильно носить маски, чтобы защитить себя и других

В перечень распространенных инфекций, которые могут передаваться при помощи немытых рук, входят:

• Грипп.

Это заболевание по праву стоит на первом месте в данном списке. Эпидемический сезон набирает силу, а это значит, что поручни в транспорте, ручки дверей на работе, поверхности столов, документы, деньги — все предметы, которых мы, не задумываясь, касаемся руками на протяжении дня, становятся источниками вируса.

Факт!

Эффективность только двух методов профилактики гриппа и других ОРВИ была достоверно доказана научным путем в ходе проведения экспериментов: вакцинации и мытья рук.

• Цитомегаловирус.

Один из источников распространения инфекции — дети и детские коллективы в садах, школах и поликлиниках. Вирус может жить на поверхностях рук, мебели, дверных ручек до 6 часов. В октябре 2017 года были опубликованы результаты исследования, согласно которым в группу профессионального риска попадают женщины-педиатры репродуктивного возраста. Они тесно общаются с маленькими детьми, способными распространять ЦМВ. Одна из рекомендаций американских терапевтов даже гласит: «Чтобы снизить риск заражения ЦМВ, следует предполагать, что все, без исключения, дети распространяют вирус со слюной, слезами и мочой, и принимать соответствующие меры предосторожности, в первую очередь — мыть руки с мылом или дезинфицирующим раствором».

• Диарейные болезни.

В перечень четырех самых распространенных в мире возбудителей диарейных болезней вошли: ротавирус, криптоспоридии, шигеллы и энтеротоксигенные Escherichia coli (ETEC). Отдельно следует сказать о ротавирусе. Это одно из наиболее распространенных диарейных заболеваний в нашей стране. А в ряде стран Африки именно ротавирус отвечает за 10% смертности среди детей. Ключевой стратегией профилактики таких инфекций является именно мытье рук. По оценкам экспертов, регулярное мытье рук снижает вероятность заражения диарейными заболеваниями на 47%.

• Гепатит А.

Это заболевание даже получило название «болезнь грязных рук», так как передается фекально-оральным путем. То есть, достаточно сходить в туалет, который перед этим посещал человек, больной гепатитом А, и не помыть руки, чтобы оказаться перед угрозой заражения.

Источник: https://science.ru-land.com/novosti/vazhnye-sovety-kak-zashchitit-sebya-ot-koronavirusa

Как часто нужно мыть руки, чтобы снизить риск заражения

Очищать и дезинфицировать

Фото: wired.com

Первое, что нужно понять, что очищение и дезинфекция — это две разные вещи. Центр по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендует делать и то, и другое, даже если у вас дома никто не болен.

• Очищение подразумевает очистку поверхностей от загрязнений;
• Дезинфекция означает уничтожение болезнетворных микробов;
• Оба процесса рекомендуется выполнять ежедневно, если кто-то (или что-то) покидает или появляется в доме (квартире).

Заразиться от человека гораздо проще, чем от поверхностей, однако, если мы каким-либо образом взаимодействуем с внешним миром (уходим и приходим домой, приносим товары из магазина и т.д.), поверхности, с которыми мы соприкасаемся, рекомендуется раз в день очищать и дезинфицировать.

Уделяйте внимание поверхностям, с которыми соприкасаетесь

Ученые выяснили, что новый коронавирус способен выживать на различных поверхностях, например, на картоне он сохраняет активность в течение 24 часов, а на пластике или нержавеющей стали — 2-3 дня. Поэтому очищение и дезинфекция очень важны, и ими нельзя пренебрегать.

Какие поверхности нужно очищать и дезинфицировать ежедневно:

• Дверные ручки;
• Столешницы;
• Стулья (сиденье, спинка, подлокотники);
• Рабочие поверхности в кухне;
• Рабочие поверхности в ванной комнате;
• Краны и смесители;
• Унитазы (сиденье и кнопка смыва);
• Выключатели света;
• Пульты дистанционного управления от ТВ;
• Игровые контроллеры.

Наши дома отличаются друг от друга, поэтому необходимо определить, с какими поверхностями вы взаимодействуете чаще всего. Например, в рабочих кабинетах и офисах это будут поверхности столов, компьютерные мыши и клавиатура.

Сначала очищение, затем дезинфекция

1. Прежде всего, необходимо очистить поверхность, удалив загрязнения, пыль и мусор. Это можно сделать при помощи смоченной в мыльном растворе (или очищающем спрее) ткани и сухой салфетки.
2. После этого необходимо нанести подходящее для поверхности дезинфицирующее средство. Проще и быстрее это сделать при помощи дезинфицирующих салфеток или спреев.

Добавив эти простые действия к своим ежедневным делам, вы можете снизить риск заражения для себя и своей семьи. При отсутствии дезинфицирующего средства, используйте мыло или другие чистящие средства, которые есть у вас дома.

Если дезинфицирующие средства в магазине отсутствуют, их можно приобрести в интернет-магазинах. При выборе следует обратить внимание на этикетку — она должна содержать информацию о входящих в состав средства ингредиентах и их эффективности от вирусов. В списке АООС США представлена информация об основных ингредиентах таких средств и их эффективности от разных вирусов.

«Если дезинфицирующее средство уничтожает грипп, вирусы RSB, SARS или другие коронавирусы, оно должно быть эффективным и в этом случае», — говорит Тойнз.

Дезинфицирующие средства:

• Дезинфицирующие салфетки;
• Дезинфицирующие спреи;
• Изопропиловый спирт;
• Перекись водорода.

Если вы не можете найти промышленные средства

Во многих магазинах полки с дезинфицирующими и очищающими средствами опустели, тем не менее, отчаиваться не стоит. В таком случае можно тщательнее протирать поверхности с мылом и водой.

CDC предлагает рецепт средства домашнего приготовления на основе отбеливателя.

Как приготовить дезинфицирующее средство в домашних условиях:

• 4 чайные ложки отбеливателя;
• 0,9 литра воды;
• Вылить ингредиенты в бутылку с пульверизатором емкостью в 1л и тщательно потрясти;
• Нанести на предназначенную для дезинфекции поверхность, подождать 10 минут и стереть влажной тканью.

Важно не смешивать отбеливатель с другими чистящими средствами, также следует иметь в виду, что он может повредить или обесцветить некоторые виды поверхностей. Используйте его в крайних случаях, только если у вас нет возможности приобрести другое средство. При применении отбеливателя надевайте перчатки и откройте окна для проветривания помещения.

Эффективность стиральной машины в отношении одежды

Фото: wired.com

В большинстве случаев стиральная машина эффективна. Для дезинфекции одежды достаточно постирать ее с обычным порошком и (при возможности) высушить на более высоких температурах.

Поверхности, с которыми соприкасалось грязное белье, также необходимо дезинфицировать (включая корзину для белья и ваши руки), особенно если в доме находится больной человек.

Очищайте и дезинфицируйте корзину для белья так же, как другие поверхности, и тщательно мойте руки после контакта с бельем или одеждой больного человека. В корзине рекомендуется использовать специальные одноразовые мешки.

Верхнюю одежду и сумки можно почистить при помощи дезинфицирующих салфеток.

Что делать, если вы чувствуете симптомы коронавируса

Вторник, 29 Декабрь 2020

Карантин по гриппу и ОРВИ - что это такое?

Ежегодно, в осенне-зимний период, с установлением минусовых температур начинается рост числа заболевших острыми респираторными вирусными заболеваниями. Это ожидаемый, и в некотором роде неизбежный процесс. В крупных городах, где большая концентрация населения способствует быстрому распространению инфекций, для недопущения эпидемий нередко используется карантин. Давайте разберемся, что же такое «карантин».

Что такое карантин?

Карантином сегодня называют комплекс различных мер (в основном - ограничительных), которые    направлены на недопущение массового распространения инфекционного заболевания. Чаще всего это ограничение контактов (вплоть до временной изоляции ) между заболевшими инфекционным заболеванием и здоровыми людьми, или отделение больных от здоровых.

А как переводится слово карантин?

Это итальянское слово, quaranta (каранта) - переводится как «сорок», а карантином называли отрезок времени, равный сорока дням.

Когда был объявлен самый первый карантин?

Точная дата нам неизвестна, но карантинные мероприятия (отделение больных от здоровых) для недопущения развития эпидемий эмпирически применялись   людьми с незапамятных времен. К примеру, еще в Ветхом Завете были описаны правила изоляции больных проказой.

Собственно термин «карантин» возник в Венеции, в 14 веке, когда в мире бушевали смертоносные эпидемии чумы и оспы. Так называли сорокадневный временной промежуток, в течение которого суда, прибывающие из мест, охваченных эпидемией не допускались в порт, и должны были дрейфовать в прибрежных водах, а их экипажу запрещалось любое общение с берегом. Если по истечении срока вся команда корабля оставалась жива и здорова, судну разрешалось причалить.

Но почему именно 40 дней, а не 30 и не 60?

Просто в 14 веке посчитали, что инкубационный период самых опасных в то время заболеваний чумы и оспы длится именно 40 дней. Как оказалось в дальнейшем, этот срок был избыточным, однако, такая «венецианская» модель карантина применялась повсеместно вплоть до 19 века. И только с развитием микробиологии сроки карантина стали варьировать, в зависимости от особенностей той или иной инфекции.

Давайте вернемся в наше время. Сейчас чума и оспа не представляют опасности, но каждую зиму, в школах , в детских садах объявляют карантин, и чаще всего «по гриппу». От чего завист - будет карантин или нет?

Да, сейчас самая частая причина, по которой вводится карантин, - это респираторные инфекции, с воздушно-капельным путем распространения (ОРВИ и грипп). При таких заболеваниях, главное значение имеет скорейшая изоляция болеющих детей, прекращение всех контактов со здоровыми. Конечно, правила есть. Так, при единичном случае заболевания карантин не объявляется, он будет, только если заболели одновременно 20 % детей в одной группе (классе) или 30 % в детском саду (школе).

Вот, карантин объявлен, а его срок от чего зависит?

Длительность карантина зависит от инкубационного срока того инфекционного заболевания, по поводу которого был объявлен. Ограничительные мероприятия при гриппе, ОРВИ могут длиться от 5 дней до 4-6 недель.

Какие правила надо соблюдать во время карантина?

Все правила направлены на предупреждение контактов между заболевшими и здоровыми детьми. Так, в детском саду, нельзя гулять на участках других групп; участвовать в массовых мероприятиях; проводить музыкальные или физкультурные занятия вне группы. При этом обязательно проводить влажную уборку два раза в день; кварцевать помещения; мыть посуду и игрушки с применением дезинфицирующих средств; проветривать помещения чаще, чем обычно.

Как быть родителям здорового малыша, которого не допускают в садик по причине карантина? Какую справку надо предоставить родителям на работу?

В поликлинике надо взять справку у врача-эпидемиолога. На основании этого документа лечащий врач вашего ребенка в поликлинике выдаст родителю больничный по карантину. Однако, если ребенок старше семи лет, так поступить уже не получится, но можно взять отпуск за свой счёт, или, по договорённости с работодателем, работать  дома.

Что делать после карантина?

Если ребенок не посещал детский сад или школу в дни ограничительных мероприятий (не важно, был он болен или нет), то нужна справка от врача о состоянии здоровья.

Можно сказать, что карантин для здоровых детей - дополнительные каникулы?

Нет, важно понимать, что школы закрывают для посещения, но обучение у детей не прекращается — задания для самостоятельного изучения они получают дистанционно, чтобы не отставать от учебной программы и впоследствии не остаться без весенних каникул.

Как правильно дезинфицировать поверхности в доме

— Могут ли не пускать в общественный транспорт без маски? Законно ли это?

— Ограничения, связанные с использованием индивидуальных средств защиты, предусмотрены законодательством регионов. Каждый субъект РФ вводит свои нормативно-правовые акты.

Что касается Москвы, то существует обязанность граждан носить маски и перчатки в общественных местах, в том числе в транспорте. Но прямого запрета на вход в транспорт без средств защиты нет. То есть, например, сотрудник московского метрополитена не имеет права не допустить человека без маски в метро.

Иная ситуация в Санкт-Петербурге. Там в начале октября внесли изменения в правила пользования общественным транспортом (ОТ) на территории города. Теперь пассажиры должны выполнять требования сотрудников ОТ. То есть такое ограничение принято на законодательном уровне, и пассажиров без средств защиты могут не допускать в транспорт на законных основаниях.

В Москве за неношение маски в общественных местах введена административная ответственность. То есть человека без маски не имеют права не пустить в транспорт, но могут оштрафовать.

А в Петербурге могут и выписать штраф, и при этом не пустить в общественный транспорт.

— Кто имеет право оштрафовать за отсутствие маски?

— Во всех общественных местах привлекать к административной ответственности имеют право сотрудники полиции. Это касается всех российских регионов.

В Москве такие полномочия также имеют контролеры ГКУ «Организатор перевозок» (но не Мосгортранса). Но контролеры регулируют только нарушения на транспорте.

В каких случаях необходимо соблюдать карантин

 (или физическое дистанцирование ) — комплекс санитарно-эпидемиологических мероприятий немедикаментозного характера, направленных на остановку или замедление распространениячерез увеличение физической дистанции между людьми и снижение числа близких контактов. При социальном дистанцировании следует находиться минимум в двух метрах от других людей и избегать массовых скоплений.

Снижая вероятность того, что условно здоровый человек вступит в физический контакт с инфицированным, удаётся подавитьи тем самым снизить. Для наибольшей эффективности социальное дистанцирование должно дополняться мерамии. В периодпредложила использовать термин «физическое дистанцирование» как предпочтительный, поскольку первостепенно именно физическое прерывание передачи инфекции, тогда как социум может оставаться единым благодаря технологиям. Чтобы замедлить распространение инфекционных заболеваний и избежать перегрузки систем здравоохранения, особенно в период пандемии, физическое дистанцирование включает следующие меры: отменяются массовые мероприятия, закрываются школы, работа переводится на удалённую, ограничивается общественный транспорт, вводятся карантин и/или изоляция, официально ограничиваются перемещения людей.

Первые свидетельства о применении карантинных мерах восходят к V веку до н. э. Всказано: «Во все дни, доколе на нем язва, он должен быть нечист, нечист он; он должен жить отдельно, вне стана жилище его». Во времяимператорустановил карантин в Византийской империи, когда тела погибших сбрасывали в море, однако обвинив в распространении инфекции «всех евреев, самаритян, язычников, еретиков,,и гомосексуалов». В 1918 году во время пандемиивластизакрыли школы, запретили общественные мероприятия и ввели подобные меры социального дистанцирования сразу после выявления первых случаев заболевания в городе. В результате число жертв было значительно меньше, чем например в, где карантинные меры были введены на две недели позже.

Меры физического дистанцирования наиболее эффективны при подавлении заболеваний, распространяющихся воздушно-капельным путём (через кашель или чихание), прямым физическим контактом (включая сексуальный), непрямым физическим контактом (через контаминированные) и аэрогенно (если микроорганизмы могут выживать в воздухе длительное время). Менее эффективно социальное дистанцирование для сдерживания инфекций, передающихся фекально-оральным путём или трансмиссивно (через насекомых).

Недостатками метода физического дистанцирования являются возникающие у людей чувство одиночества, меньшая продуктивность, утрата иных благотворных эффектов, связанных с человеческой коммуникацией.

В 2009 году ВОЗ подразумевала под социальным дистанцированием «соблюдение дистанции от окружающих, равной длине вытянутой руки, и минимизацию массовых скоплений людей». Американская ассоциацияопределяет это понятие как «набор методов по снижению частоты и близости контакта между людьми, направленный на снижение риска передачи инфекции». В марте 2020 года, во время, CDC пересмотрела формулировку и охарактеризовала дистанцирование как «избегание общественных мест, массовых собраний, поддержка дистанции в 2 метра от других людей».

С точки зрения эпидемиологии, основная цель социального дистанцирования — уменьшение, то есть среднего числа вторично инфицированных лиц, заразившихся от одного первичного инфицированного лица в популяции, где все люди одинаково восприимчивы к болезни. В базовой модели социального дистанцирования, если  — доля вовлекаемого в социальное дистанцирование населения, и  — коэффициент, с которым уменьшается количество межличностных контактов для вовлекаемое в социальное дистанцирование лицо, то новый эффективный показатель репродукции определяется по формуле:Например, если 25 % населения сокращает социальные контакты до 50 % от их нормального уровня, то эффективный показатель репродукции составит 81 % от базового. Такое снижение на первый взгляд незначительно, но сильно замедляет экспоненциальное распространение инфекции.

Можно ли выходить из дома без маски, и при каких условиях

• Иметь при себе распечатанный билет на автобус и удостоверение личности, на которое куплен билет.
• Сохранять билет на протяжении всей поездки и быть готовым предъявить билет и документы контролёру.
• Иметь при себе документы, которые дают льготы на проезд для ребенка, например свидетельство о рождении или паспорт родителя с отметкой о ребёнке. Если рейс международный, нужно иметь визу и и другие документы, необходимые для пересечения границы. Пассажир обязан самостоятельно узнать правила въезда в страну в соответствующих службах.
• Соблюдать правила провоза багажа, ручной клади и, установленные перевозчиком. Бесплатно пассажир может провезти ручную кладь, размеры которой в сумме не превышают 120 см по трём измерениям, коляску для ребенка, лыжи в чехле и санки. В багажном отделении за отдельную плату можно провезти максимум два места багажа. Габариты чемодана или сумки в сумме не должны быть больше 180 см. Багаж оплачивается в кассе автовокзала перед посадкой в автобус. Возможность транспортировки питомца, а также тарифы на провоз багажа нужно уточнить заранее у перевозчика. Для этого позвоните в автобусную компанию по телефону, который указан в билете.
• Занять место в автобусе в соответствии с билетом, если только в автобусе нет свободной рассадки.
• Заходить и покидать автобус только после того, как он полностью остановится.
• Сообщать водителю автобуса или дежурному автостанции о забытых, бесхозных вещах, не притрагиваясь к ним, а также о горении, дыме и запахе гари в салоне.
• Бережно обращаться с оборудованием автобуса: не портить обивку, не делать надписи и т.д.
• Нести материальную ответственность за ущерб, причинённый транспорту.