15 сложностей у бросающих пить. Данные проблемы можно разделить на два типа: создаваемые алкоголем и маскируемые алкоголем

15 сложностей у бросающих пить. Данные проблемы можно разделить на два типа: создаваемые алкоголем и маскируемые алкоголем

Люди, бросившие пить, обычно сталкиваются с пятнадцатью наиболее распространенными проблемами. Через них проходят практически все. Зная, чего ожидать, вы сможете подготовиться к грядущим трудностям должным образом.
Данные проблемы можно разделить на два типа: создаваемые алкоголем и маскируемые алкоголем. Проблемы, создаваемые алкоголем, связаны с физическим здоровьем человека. Как правило, чем больше вы пьете, тем хуже ваше здоровье. Чтобы устранить эти неприятности, вам следует заняться восстановлением здоровья и потерпеть, пока в организме произойдут желательные изменения.
Проблемы, маскируемые алкоголем, связаны с областью эмоций. С этими сложностями в эмоциональной сфере вы никогда до сих пор по-настоящему не сталкивались, так как спиртное уводило вас в сторону от реальной жизни и помогало вам не замечать их. Когда вы бросите пить, эти проблемы проявятся во всей неприглядности.
Настало время взглянуть в лицо трудностям, к какой бы сфере они ни относились. Хватит прятать голову в песок, надо встретить поджидающие вас неприятности с открытым забралом — и устранить их, не прибегая к помощи алкоголя. Сейчас вы узнаете, чего следует ожидать, и реальные методы решения каждой из этих проблем.
Вы ощущаете нервозность? Напряжение? Такова нормальная реакция организма на отсутствие привычной дозы спиртного. Алкоголь долгое время служил вам успокоительным, и, когда вы отказываетесь от его употребления, активность вашей нервной системы резко повышается.
Если вы пользовались алкоголем для успокоения нервов каждый раз, когда испытывали чувство беспокойства, то теперь нервозность начнет проявляться в полной мере, и это самое неприятное. Как же вам справляться с нею теперь, когда вам нельзя пить?
1. Не забывайте о диете. Исключите из рациона все сладкое, в том числе искусственные подсластители и заменители сахара. Не стоит употреблять кофеин.
2. Делайте побольше физических упражнений. Они снимают нервное напряжение.
3. Пользуйтесь приемами, снижающими стресс. Особенно хорошо помогают занятия йогой и сходными с ней системами телодвижений.
Есть и иные возможности: акупунктура, массаж, использование биоизмерительных приборов, фототерапия, ароматерапия. Все это способствует уменьшению стресса.

Как перестать пить алкоголь каждый день. Путь ремиссии

Универсального рецепта, как бросить пить алкоголь самостоятельно, снять быстро зависимость, не существует ни в одной стране мира, в том числе в России. В этой борьбе человек встает на путь ремиссии, которая может длиться от нескольких месяцев до десятков лет. В одних случаях люди не выдерживают и «срываются» спустя несколько недель, в других — живут долгую и счастливую трезвую жизнь.

Ремиссия бывает нескольких видов:

1. Спонтанная. Встречается редко, длится недолго. В один день человек просто принимает решение не пить и прекращает употреблять спиртное. Это происходит после осознания и принятия факта зависимости.
2. Мотивационная. Может длиться не один год. Наблюдается в случаях, когда человек осознанно отказывается от употребления выпивки. Например, при серьезных проблемах со здоровьем или риске потери семьи, работы. Это не спонтанное, а продуманное решение, к которому человек пришел после цепочки событий.
3. Вынужденная. Возникает в случаях, когда другие люди, обстоятельства заставляют отказаться от спиртного. Сам зависимый этого не хочет, поэтому воздержание может быть кратковременным.
4. Соматогенная. Часто наблюдается при появлении у пьющего серьезных проблем со здоровьем, угрозе жизни. Выбирая между бутылкой и риском умереть, сойти с ума, большинство людей отдают предпочтение второму. Человеком овладевает настолько сильный страх, что у него формируется негативное отношение к алкоголю, вырабатывается физическое отвращение.
5. Психогенная. Возникает как реакция мозга на поступки, совершенные в состоянии опьянения. Например, дикий стыд за сделанное подталкивает человека к принятию решения об отказе. Такая ремиссия отличается неустойчивостью и нередко усугубляет зависимость. Если человек не может пережить произошедшие события, справиться с шоком, принять последствия, то еще больше погружается в тину алкоголизма.
6. Постинтоксикационная. Встречается у хронических алкоголиков, которые в один день могут просто перестать пить. Есть мнение, что отравление этиловым спиртом в определенный момент достигает критической отметки и организм просто перестает его принимать.

Бросил пить начал болеть. Причины и признаки синдрома отмены алкоголя

Фактором, провоцирующим развитие абстиненции, будет прекращение притока новых порций алкогольных напитков в организм. Иногда же ее может вызывать лишь значительное снижение выпитого объема. В любом случае человеку будет нужно употребить хоть немного спиртного, чтобы лучше себя почувствовать.

Причины синдрома отмены:

• самостоятельное решение отказаться от алкоголя;
• решение снизить объемы потребляемого алкоголя;
• нарушение интервалов или длительные перерывы;
• невозможность приема из-за операции, болезни;
• плохое самочувствие на медикаментозной терапии.

Употребление алкоголя придает успокоение, прилив энергии, радость. Началом такой эйфории служит выработка нейромедиаторов. Чем дольше стаж распития напитков, тем хуже синтез естественных «гормонов счастья». Поэтому нервную систему так «трясет», когда поступление этанола резко прекращается.

Основные симптомы синдрома отмены алкоголя по дням и стадиям:

1. Начальная (первые 6–24 часов после последней дозы). Развивается легкое недомогание: тревожность, дрожь, плохой сон, рвота и тошнота. К такому состоянию добавляются часто сердцебиение, повышенная потливость.
2. Средняя (в течение 1–3 дней). Самочувствие ухудшается. Прибавляются к тем симптомам усиленный тремор, головные боли, раздражение, агрессия без причины. Появляются галлюцинации, бредовые мысли и идеи.
3. Тяжелая (может не прекращаться от 4 до 12 и более дней). Начинается эта стадия развитием «белой горячки». Учащается сердцебиение, нарушается координация, скачет давление, усиливаются галлюцинации.

Самый яркий симптом синдрома отмены алкоголя – судорожный припадок. Что характерно, наступает он примерно через 2 суток от начала абстиненции. Такой картиной предопределяется «белая горячка». Приступ бывает единичным, но не всегда, иногда человека поражают множественные сильные эпизоды.

Как перестать пить по выходным. Жизнь «в тумане» - это норма?

Алкоголик это не тот человек, который валяется пьяный на улице, жалобно просит денег на бутылку. Алкоголизм наступает намного раньше этой стадии, а предпосылки для него формируются еще раньше.

У вас проблемы, если:

• повод, чтобы «пропустить бокал-другой» вам не нужен;
• если вы пьёте, то «до победного», пока сильно не опьянеете;
• без алкоголя вы не можете расслабиться, веселиться, отдыхать;
• пьете чаще одного раза в две недели.

«В России принято пить часто, поэтому кажется, что выпивка по выходным - это норма. – Объясняет Игорь Коломиец. – У нас вообще многие регулярно пьющие люди, по ошибке считают себя умеренно выпивающими. Сами посудите: ваш знакомый, к примеру, перестал вдруг «заливать за воротник» каждый день, перешел на распитие в выходные… Раз - и он уже герой! «Да я вообще почти не пью», рассказывает он с гордостью. На самом же деле пить по выходным – это не нормально».

Но как тогда нормально? Ведь чем больше становится стаж пристрастия к спиртному, тем сильнее искажаются представления о «норме» употребления. Лучше, конечно, вообще не употреблять, либо ограничиваться малыми дозами.

«Важно помнить, в том, что вы пьете и не можете остановиться, не виноваты ваши друзья, родители, условия жизни. За это несете ответственность, только вы сами, - уверен врач. – Вы сами можете избавиться от зависимости. (Если конечно вы не читаете эту статью, валяясь в подворотне с бутылкой). Не нужно списывать ответственность за свои слабости. Если вы хотите бросить – бросайте».

Календарь бросающего пить. Поэтапный восстановительный период

Если человек бросил пить, последствия для организма можно отследить по дням. В это время организм начинает активно перестраиваться и регенерироваться. Улучшается обмен веществ, происходит активное восстановление слизистых оболочек всех органов и систем.

Календарь бросающего по дням можно разделить на несколько важных этапов:

• 10 дней
• Две недели
• Месяц без алкоголя.

Поведение организма в эти периоды:

1. 10 дней . Когда пройдет 10 дней после последнего приема алкоголя, большое количество продуктов этанола будет успешно выведено из организма. Зависимый человек отметит появление бодрости, нарастание энергии, общее улучшение состояния. Организм начнет работу по собственному восстановлению, чтобы вернуться к своему прежнему состоянию. Также появляется:
   • Улучшение сна и восстановление цикла «сон — бодрствование»;
   • Нормализация состояния кожи, улучшение ее окраски;
   • Уменьшение или полное исчезновение головокружения;
   • Нормализация функционирования пищеварительного тракта, исчезновение метеоризма и изжоги.
2. Две недели . Когда закончится этот период, бывший зависимый от алкоголя человек отметит улучшение мыслительного процесса. Он сможет производить более сложные умственные операции, лучше запоминать и обрабатывать информацию, а также сможет генерировать новые идеи. Сердце и сосуды за это время практически вернутся к своей нормальной работе. Бывший алкоголик отметит исчезновение:
   • Головных болей;
   • Постоянной тошноты;
   • Систематической одышки.
3. Один месяц . По прошествии одного месяца бывший алкоголик может отметить уменьшение своей массы, но только в том случае, если он питается как обычно. Это возможно из-за того, что алкоголь вносил существенный вклад в общую калорийность рациона, и после прекращения его употребления уменьшилось количество поступающей энергии. Кроме того, избавляясь от продуктов переработки этанола, организм удаляет и лишние жировые клетки. Также отмечаются и другие изменения:
   • Репродуктивная система начинает работать без сбоев;
   • Мозговые клетки избавляются от пораженных токсинами тканей, мозг кардинально меняет состояние и способен работать в прежнем режиме;
   • Психологическое состояние выравнивается, пропадает патологическое влечение к алкоголю.

Сколько нужно не пить, чтобы пропала тяга. Сколько нужно пить, чтобы стать алкоголиком?

Дело совсем не в количестве, качестве или крепости алкоголя. Ключевой момент — субъективное отношение к алкоголю и то, какое место он занимает в вашей жизни.

Очень важно разделять понятия «злоупотребление алкоголем» и «алкогольная зависимость». Если вам кажется, что вы слишком часто и много пьете, попробуйте отказаться от употребления алкоголя на несколько недель. Если это дается вам легко, настроение не портится, не возникают навязчивые мысли об алкоголе или непреодолимое желание выпить и вы спокойно выдерживаете обозначенный период, то скорее всего, зависимости у вас нет и речь может идти только о злоупотреблении. При этом ключевым моментом является именно ваше состояние в период отказа от алкоголя, а не сам факт выдержанного периода отказа. Если вы кое-как «дотерпели», считая часы до того момента, когда уже наконец можно будет снова выпить, то скорее всего, зависимость есть, даже если «дотерпеть» удалось.

У людей с алкогольной зависимостью часто наблюдается анозогнозия — полное иррациональное отрицание существующей проблемы с алкоголем. Вплоть до того, что человек с тяжелой алкогольной зависимостью, постоянными запоями и циррозом печени может искренне считать, что он «пьет как все», «в любой момент может прекратить» и проблемы никакой нет. Поэтому если ваши близкие считают, что у вас проблемы с алкоголем, — это совершенно точно важный повод проконсультироваться со специалистом, даже если вы сами абсолютно уверены, что проблем нет.

Как не сорваться и не выпить. Постарайтесь не ставить знак равенства между желанием выпить и необходимостью это сделать

Если вы убрали бутылки, а выпить меньше не хочется, не пугайтесь. Это обычная ситуация. Именно поэтому нужно научиться принимать желание. На самом деле проблема не в желании как таковом, а в нашем отношении к желанию. Все люди периодически испытывают сильное желание что-либо сделать, но не всегда действуют под влиянием всех своих желаний. Проблема нездорового употребления только в том, что мы иногда относимся к нашему желанию иррационально: «Я хочу, а значит, мне  надо употребить несмотря ни на что. Ведь мне так скучно одному на самоизоляции. Я  не смогу терпеть дискомфорт от воздержания и эту скуку. Это будет просто ужасно . Чтобы я мог воздержаться, я  выпить».

В таком случае желанию действительно невозможно отказать. Такие идеи лишают нас свободы отказаться от желания или управлять им. Чтобы изменить это отношение, необходимо оспорить эти идеи, объясняя себе, что: «Конечно, очень скучно. Конечно, очень хочется выпить. Но  из-за того, что мне скучно и хочется, необязательно нужно употребить . Я и многие люди могут не действовать под влиянием желаний . Это просто желание и возможность, а  не необходимость выпить . Я могу и потерпеть. Желание рано или поздно пройдет или уменьшится. Оно неизбежно в каком-то смысле. Хотя и будет со временем беспокоить реже.  , если не удовлетворю его. И эти скука и  , что могло бы быть со мной».

Это нужно делать регулярно, задавая вопросы себе и используя разнообразные аргументы устно и письменно, до тех пор пока рациональное мышление не станет автоматическим.

Бросил пить заболело сердце. Методы лечения — чем поддержать сердце после запоя

Самое главное, что нужно срочно сделать, если после запоя болит сердце, — прекратить злоупотребление. Если пациент, даже выполняя все остальные врачебные рекомендации, не перестанет выпивать, эффекта от терапии не будет.

Как правило, препаратами первой линии при лечении болезней сердца, вызванных спиртным, выступают:

• бета-адреноблокаторы;
• антиаритмики;
• гипотензивные (понижающие кровяное давление) средства.

В случаях, когда болезнь еще не успела усугубиться, тахикардия и аритмия обычно если не проходят полностью, то надолго исчезают, наступает стойкая ремиссия.

Терапия алкогольной кардиомиопатии

Это один из наиболее тяжелых вариантов — болезнь не сможет пройти самостоятельно. Она классифицируется по стадиям:

I стадия, как правило, длится 10 лет — проявляется периодическими болями и нарушениями ритма;
• II стадия — сердце болит после каждого запоя и в промежутках между эпизодами алкоголизации, патологическая симптоматика нарастает;
• III стадия — хроническая сердечная недостаточность, декомпенсация, необратимые изменения.

Наблюдается волнообразное течение, прогноз сильно зависит от поведения самого пациента. За исключением III фазы, кардиомиопатия при полном отказе от спиртного протекает достаточно благоприятно. А вот при продолжении систематического злоупотребления наиболее вероятный исход — летальный. Терапия сложная и длительная — полное восстановление может занять несколько лет.

Также обязательно подвергается коррекции образ жизни больного . Меняется рацион — он должен содержать много белка, медленных углеводов, витаминов и минеральных веществ. Быстрые углеводы, сахар, соль и жирную пищу при этом необходимо ограничить. Важно ввести в обиход прогулки на свежем воздухе, кислородные коктейли во избежание развития гипоксии и умеренные, но регулярные физические нагрузки.