Ученые назвали количество шагов, которое нужно проходить в день, чтобы быть здоровым.

Нет, не 10 000, но свежее обширное научное исследование - таки показало, что если ходить достаточно, то действительно можно снизить риск развития многих заболеваний.

Результаты получены после анализа реальных данных, собранных с носимых устройств 6042 человек из США. Ожирение, диабет, высокое кровяное давление, депрессия и апноэ во сне - вот некоторые из проблем, которых можно избежать, увеличив количество и интенсивность ежедневных шагов.

Около 8200 шагов и выше, по-видимому, являются оптимальной точкой для серьезного снижения риска таких состояний. Исследователи также обнаружили, что люди с избыточным весом, которые увеличили количество шагов в день с 6000 до 11000, на 64% реже переходили в стадию ожирения.