Не могу заснуть после алкоголя, что делать. Почему после запоя сняться кошмары и бессонница

Не могу заснуть после алкоголя, что делать. Почему после запоя сняться кошмары и бессонница

В среднем человек спит ночью 7-8 часов. Но продолжительность ночного сна у всех людей разная. Один спит по 6 часов и ему этого достаточно, другому требуется для восстановления сил 9 часов. Режим сна и бодрствования регулируется в нашем организме циркадными ритмами и механизмом гомеостаза. Различают быструю и медленную фазу сна, поочерёдно сменяющую друг друга. Длиться каждая фаза до 2-х часов.

Небольшая доза этила, выпитая в вечернее время, позволяет быстрее заснуть и первую половину ночи спать глубоким сном. Но вот во второй половине ночи, ближе к рассвету, человек начинает часто просыпаться, ему сняться кошмары, он испытывает тревогу и беспокойство. Во время быстрого сна мозг анализирует состояние организма, и сны являются отражением этого процесса. А так как алкоголь уменьшает стрессоустойчивость психики, сны под его влиянием носят негативный характер.

Днём такие люди находятся в сонливом состоянии, не чувствуют себя отдохнувшими. Чтобы как-то повысить свою работоспособность, они пью кофе и другие энергетические напитки. Но практика показала, что они наносят организму только вред. Положительный эффект кратковременный. Зато высока вероятность мучиться со сном следующую ночь.
У алкоголиков после запоя бессонница характеризуется более серьёзными нарушениями работы ЦНС.

Этиловый спирт, а так же ацетальдегид, являющийся продуктом его распада, относятся к токсинам. Они нарушают баланс в организме нейромедиаторов разного действия.

«Тормозных» становиться меньше, «возбуждающих» больше. Чтобы заснуть, запойному человеку нужно много времени. Продолжительность непрерывного сна сокращается.

Но бессонница при запое возникает не только на фоне неврологических нарушений. Подобные расстройства провоцируют и гормональные нарушения , и неправильное течение метаболических процессов в организме. Этиловый спирт замедляет выработку гормона метатонина . В результате сбиваются ритмы сна и бодрствования, которые он регулирует.

Сколько может длится бессонница после запоя. Нарушения сна при алкоголизме

По данным статистики, до 91–95% алкоголиков страдает от бессонницы, симптомы которой многократно усиливаются после запоя. При этом острые проявления инсомнии сохраняются в течение 2–4 недель после полного отказа от выпивки, а патологические изменения при полисомнографических исследованиях — до 2–3 лет.

Для расстройств сна при алкоголизме характерны:

• трудности засыпания;
• частые пробуждения как от кошмарных сновидений, так и от малейшего шума, вспышек света или под влиянием каких-либо других внешних раздражителей;
• дневная сонливость, общая слабость и недомогание;
• задержки дыхания, храп, непроизвольные движения, подергивания руками и ногами во время сна.

Но особенно опасны подобные расстройства после запоя, в период абстиненции. Процесс засыпания нарушается настолько, что больной «проваливается» в забытье, затем резко просыпается. В результате у него постепенно стирается граница между реальностью и кошмарными сновидениями.

Подобная симптоматика требует обязательного вмешательства врача, так как следующей стадией такой инсомнии является алкогольный психоз, который может протекать или в виде галлюциноза, или в форме делирия. В любом случае это состояние является показанием к обязательной госпитализации и применению сильнодействующих нейролептиков.

Последствия хронической бессонницы после алкоголя

Алкоголизм всегда сопровождается множественными неврологическими осложнениями, и инсомния играет в этом далеко не последнюю роль. Сон — это не просто отдых, а сложный физиологический процесс, необходимый для нормального метаболизма, синтеза ферментов, работы эндокринных желез.

Поэтому к разнообразным расстройствам, возникающим на фоне алкозависимости, уже на ранних стадиях недуга присоединяются: 

• слабость;
• общее недомогание;
• непереносимость физических нагрузок;
• снижение концентрации внимания, скорости реакции, интеллектуальных и когнитивных функций, работоспособности;
• постоянное чувство усталости, из-за чего человек становится или очень раздражительным, «взрывается» по любому поводу, или апатичным, практически не реагируя на окружающие события.

Нарушения сна при алкоголизме вызывают и разнообразные соматовегетативные расстройства:

• головокружение;
• хроническую головную боль;
• снижение иммунитета (зависимый чаще болеет сезонными простудами, ОРВИ, тяжелее их переносит, он в большей степени подвержен местным грибковым инфекциям и т.д.);
• снижение либидо, половая дисфункция;
• отсутствие аппетита, а злоупотребление кофе и другими энергетиками влечет за собой боли в области живота, изжогу, диспепсию и др.

Бессонница после алкоголя, что делать. Последствия хронической инсомнии после употребления спиртного

Алкоголь вызывает бессонницу. Такая патология отражается негативно и на физиологическим и на психологическом уровне. В первом случае идет повышенная нагрузка на все органы, поскольку нет полноценного отдыха. Нервная система становится лабильной, с характерными эмоциональными всплесками и срывами. Защиты перед стрессом нет никакой, что подталкивает человека к возобновлению употребления спиртного.

Во втором развиваются различные психические расстройства, часть из них может стать необратимыми. Это сопровождается слабостью, апатией, депрессией, суицидальными мыслями. Резко ухудшается самочувствие, появляются головокружения и головные боли, утрачивается способность адекватно оценивать действительность, исчезает аппетит, развивается деперсонализация. Злоупотребление кофе, крепким чаем, энергетическими напитками провоцирует появление изжоги, потерю жидкости и дефицит витаминов. Практически угасает половая функция.

При лечении подобных осложнений врач обязательно интересуется тем, сколько длится плохой сон, бессонница после алкоголя, а что делать и чем лечить, он определяет, исходят из данных обследования и беседы с зависимым. При этом стоит учесть, что реабилитация алкозависимых занимает достаточно много времени, требуется внушительное количество препаратов для восстановления всех функций и устранения последствий воздействия этанола. Поэтому особую ценность приобретают немедикаментозные способы борьбы с осложнениями. Они действуют мягко, комплексно, не имеют побочных эффектов. В числе наиболее востребованных и эффективных – натуральный каннабидиол, содержащийся в очищенном и адаптированном для употребления конопляном масле.

Источник: https://science.ru-land.com/novosti/alkogolnaya-bessonnica-posle-zapoya-bessonnica-pri-alkogolizme-vzaimosvyaz

Как уснуть после алкоголя. Почему у пьющих людей развивается бессонница?

Спиртное пагубно влияет на организм употребляющего его человека. У алкоголика из-за гибели нейронов угнетаются когнитивные способности организма, происходят сбои в работе пищеварительной системы, развиваются различные патологические процессы. Особенно вреден продукт распада ацетальдегид, являющийся канцерогеном и вызывающий сильнейшую интоксикацию. Он негативно воздействует на головной мозг алкоголика, постепенно разрушая его нервную систему, что, в свою очередь, приводит к нарушению сна.

Бессонница является одним из типичных осложнений алкоголизма. Симптоматика алкогольной бессонницы зависит от ее стадии:

1. Сон пьющего человека становится более поверхностным, чутким, однако сохраняется даже во время запоев.
2. Появляются выраженные проблемы с засыпанием, повторно заснуть после пробуждения помогает только новая доза алкоголя.
3. На этом этапе происходит развитие абсолютной бессонницы. Сон носит поверхностный характер и не позволяет организму полностью восстановиться. Для этой фазы характерны вестибулярные сбои и галлюцинации.

Принимать многие снотворные препараты людям, имеющим зависимость от алкоголя, категорически противопоказано. Вместо достижения состояния расслабления и засыпания их ожидают неприятные побочные эффекты, способные привести к амнезии, остановке дыхания и даже летальному исходу.

После приема алкоголя не могу уснуть. Нарушение сна при алкоголизме

Клинические исследования демонстрируют связь алкогольной зависимости и нарушения циркадных ритмов сна. С одной стороны, у людей с хронической инсомнией патологическую тягу к спиртному отмечали в 2,5 раза чаще, чем у людей, полноценно отдыхающих по 7-9 часов в сутки. С другой – злоупотребление этанолсодержащими напитками напрямую влияет на выработку мелатонина, причем нарушение сна после алкоголя коррелирует с количеством выпитого.

Физиологические аспекты ночного отдыха

Выделят две основные фазы сна – быструю и медленную, которые сменяют друг друга на протяжении ночи с интервалом около полутора часов (в норме – 5 циклов). Качество отдыха определяется циркадными ритмами и физиологическими процессами. Первые «отвечают» за продолжительность и время засыпания, вторые регулируют поведение человека при усталости и работу внутренних органов при различных фазах сна.
Хроническое недосыпание очень опасно. Полноценный отдых необходим для восстановления и сохранения энергетического баланса в клетках головного мозга, улучшения умственной деятельности. Не только инсомния, но и нарушение режима смены фаз сна сопровождается снижением иммунной защиты, кардиоваскулярными, эмоциональными и поведенческими расстройствами. Бессонница – один из факторов риска развития алкоголизма, а уже при имеющейся болезни может вызвать рецидив.

Что происходит при эпизодическом употреблении спиртного

Концентрация этанола в крови непостоянна на протяжении всего времени отдыха (в среднем, это 7-8 часов). После шумного застолья возникает непродолжительная эйфория, сменяющаяся чувством усталости, заторможенностью. Продолжительность стадии засыпания существенно сокращается, а первая половина ночного сна в основном представлена глубокой фазой.
Через несколько часов концентрация этанола постепенно падает, накапливаются его метаболиты, что также не может не отражаться на физиологии отдыха. Глубокий сон в первой половине ночи сменяется быстрым и беспокойным. В итоге человек встает с постели «разбитым» и уставшим, после пробуждения постоянно пытается взбодриться кофе, энергетиками, что также мешает уснуть вечером. Но для восстановления полноценного паттерна сна требуется несколько суток.
В 10-15% случаев в качестве снотворного средства принимают очередную порцию алкоголя. Сначала употребление этанолсодержащих напитков носит эпизодический характер, но высока вероятность развития устойчивой зависимости, особенно на фоне психологической или генетической предрасположенности.

Источник: https://science.ru-land.com/novosti/kak-alkogol-vliyaet-na-son-alkogol-i-son-razveivaem-mify

Не могу уснуть после алкоголя форум. Причины возникновения

Сон — это физиологический процесс, состоящий из быстрых и медленных фаз. Во время второй происходит восстановление энергетических ресурсов. Изменение в ее продолжительности приводит к ощущению усталости после пробуждения.

Во время длительного приема спиртного в крови алкоголика циркулирует этанол и продукты его метаболизма. Наиболее ядовит ацетальдегид, ответственный за появление симптомов похмелья. Пока печень полностью не превратит его в уксусную кислоту, легче пьянице не станет. Многодневный и регулярный прием алкоголя приводит к накоплению ядовитого токсина, отравляющего все системы организма и крайне негативно влияющего на нервную систему.

Нарушение сна после отмены алкоголя — частое последствие длительного пьянства. Если алкоголику удается заснуть прерывистым сном, то он не спит полноценно, а будто отключается в забытье. Резкое пробуждение может привести к стиранию границ реальности и сна, так как воспаленный мозг не отдыхает под действием токсинов.  Такие состояния могут стать причиной алкогольного делирия, и тогда вывод из абстиненции возможен только в стационаре и с участием психиатра.

Бессонница после запоя и ее причины

Как бы ни был организм ослаблен алкоголем, полноценный отдых и сон в этом состоянии, как правило, недоступен. И для этого есть веские основания:

1. Плохое самочувствие . Трудно уснуть, когда раскалывается голова, постоянно тошнит и время от времени появляются рвотные позывы. Но и после рвоты легче не становится, зато сердце колотится так, что, кажется, вот-вот выпрыгнет из груди.
2. Синдром отмены или абстинентный синдром. Ощущение острой нехватки этанола, голодание рецепторов нарушает биохимические процессы в головном мозге, привыкшем работать «под управлением» метаболитов этилового спирта.
3. Совмещение спиртного с другими психостимуляторами. Вопреки сложившемуся устойчивому мнению, кофе и другие психостимуляторы (энергетические напитки, сигареты и др.) не помогают протрезветь, а лишь на время «встряхивают» нервную систему, перевозбуждая ее.
4. Недостаточное снабжение мозга кислородом. Под воздействием уксусного ацетальдегида сосуды головного мозга спазмируются, а эритроциты крови слипаются, теряя способность к транспортировке кислорода.

Запой длительностью более 2-х недель нарушает фазы сна : медленная укорачивается, а быстрая — удлиняется. У спящего алкоголика заметны во сне движения глаз, слышны скрип зубов и тяжелое дыхание.

Опасны нарушения сна у людей, страдающих алкоголизмом долгое время. С развитием печеночной недостаточности развивается и алкогольная энцефалопатия, и бессонница как одно из ее проявлений. Это тяжелое необратимое поражение головного мозга, приводящее со временем к деградации личности.

Сон становится неспокойным и прерывистым, а во сне пьяницу мучают страшные сновидения , детские страхи и панические атаки.

Даже после лечения в стационаре больной продолжает мучиться бессонницей до 4-х — 6-ти дней, в тяжелых случаях этот срок достигает двух недель. Если терапия в наркологической клинике не проводилась, продолжительность тяжелых нарушений сна может быть очень длительной.

Источник: https://nov-vremya.ru/stati/vosstanovlenie-sna-posle-otkaza-ot-alkogolya-prichiny-vozniknoveniya

После алкоголя просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Главные симптомы нарушения сна

После двух бокалов пива уже отмечается негативное воздействие на сон, потому что этанол расслабляет и возбуждает психику в зависимости от принятой дозы. Даже после 10-12 часов сна сохраняется разбитое состояние, а голова раскалывается. Ацетальдегид постепенно накапливается в крови и все сильнее действует на головной мозг и ЦНС. Симптомы интоксикации ощущаются не только во время длительных запоев, но и на следующее утро после застолья. Токсические вещества приводят к неврологическим нарушениям, что становится причиной отсутствия сна.

Факт: алкоголики во сне часто кричат, просыпаются без причины, трясутся, храпят, видят ночные кошмары. Все это является следствием интоксикации из-за накопления ацетальдегида в крови.

Из-за бессонницы страдает психика, падает работоспособность, исчезает чувство времени. Поэтому все жизненные сферы рушатся – человек постоянно находится в неадекватном и вялом состоянии, что мешает ему ходить на работу или учебу. Если своевременно не начать лечение и не использовать ноотропы в комплексе с транквилизаторами, то возрастает риск развития алкогольного делирия (в простонародье «белая горячка»).

Поэтому если вы заметили, что спиртные напитки не дают вам уснуть или вы просыпаетесь в холодном поту после ночных кошмаров, то нужно немедленно обратиться к врачу. Эксперты центра помощи «АлкоЗдрав» не только помогут вывести человека из запоя и нормализовать сон, но и навсегда избавиться от алкогольной зависимости.

Обратите внимание! Вызывать скорую помощь при развитии психических и неврологических нарушений из-за спиртного не рекомендуется. Врачи обязаны направить человека в токсикологическое отделение или в психоневрологический диспансер. После детоксикации в государственном учреждении человека могут поставить на учет, что может создать дополнительные трудности в будущем при трудоустройстве, получении водительского удостоверения или разрешения на ношение оружия. Платная наркологическая помощь центра помощи “АлкоЗдрав” поможет сохранить анонимность вашего обращения.

Источник: https://science.ru-land.com/novosti/alkogolnaya-bessonnica-posle-zapoya-bessonnica-pri-alkogolizme-vzaimosvyaz

Перестал пить алкоголь не могу уснуть. Как спят в состоянии опьянения

Небольшие дозы алкоголя действуют подобно снотворному, не меняя качество сна. Для улучшения засыпания достаточно 150 мл вина или 45 мл водки. Алкозависимые такими дозами не ограничиваются и пьют до тех пор, пока сильное опьянение не приводит к заторможенности сознания с последующим засыпанием, но такой сон неестественен и не приносит желанного отдыха.

Если посмотреть, как спят алкоголики, можно заметить следующие отклонения от нормы:

• Засыпание . Большое количество спиртного увеличивает концентрацию гормона аденозина, который «выключает» сознание. Быстрое отключение можно назвать положительным моментом.
• Глубокая фаза . В норме она длится около полутора часов, но этанол влияет синтез мелатонина, что приводит к нарушению цикличности, и этот период удлиняется до нескольких часов. Не зря же сильно пьяного практически невозможно разбудить.
• Быстрая фаза . У трезвых она составляет 10–20 минут, в эти моменты усиливается мозговая деятельность, восстанавливаются клетки нервной системы. У алкоголика этот период наступает во второй половине ночи или ближе к утру, когда этиловый спирт весь или практически весь расщеплен клетками печени на метаболиты. Из-за горячительного эта фаза бывает очень краткой или полностью отсутствует.

Для полноценного ночного отдыха необходимо, чтобы глубокий и быстрый сон несколько раз сменили друг друга. Удлинение или укорочение фаз, а также отсутствие одной из них приводит к тому, что после пробуждения ощущаются слабость и разбитость .

Потребуется несколько дней, чтобы нормализовать циклы и начать высыпаться по ночам. Ситуацию усугубляет то, что для повышения дневного тонуса многие употребляют кофе или энергетики, а вечером, чтобы заснуть, снова выпивают.

Если наступила стадия запоя, то после тяжелого алкогольного сна зависимый «взбадривает» себя очередной порцией хмельного напитка и употребляет до тех пор, пока опьянение не будет настолько сильным, что алкоголик уснет.

Источник: https://nov-vremya.ru/stati/vosstanovlenie-sna-posle-otkaza-ot-alkogolya-prichiny-vozniknoveniya

Когда восстанавливается сон после отказа от алкоголя. Возможности домашнего исцеления

Избавление от любой формы алкогольной бессонницы начинается с очищения организма от токсинов и продуктов распада. У пьющих людей нарушен водный баланс, и для его восполнения нужно пить как можно больше жидкости. Алкоголики и страдающие синдромом отмены, испытывая жажду, для ее утоления используют разные напитки: кофе, крепкий чай, газировку, энергетики, но крайне редко — компоты и соки, богатые витамином С и антиоксидантами, а также обычную чистую воду.

При алкоголизме 1-2 степени бывает достаточно применить простые средства :

• активированный уголь (1 таблетка на 10 кг массы тела);
• народные успокоительные средства: настои мяты, ромашки, чай с медом и лимоном, отвары других лекарственных трав (категорически запрещено использовать настойки на спирту);
• для поднятия жизненного тонуса хорошо помогают ежедневные сидячие ванны с прохладной водой (5-6 мин);
• ощущение тяжести и тумана в голове снимет кислый кефир с ложкой меда на стакан;
• полноценный сон строго по расписанию, продолжительностью не менее 7 часов в сутки — эффективное средство восстановления.

После полного очищения от этанола и его соединений инсомния, как правило, пропадает в течение 7-10 дней. Указать точные сроки, сколько восстанавливается сон после отказа от алкоголя, нельзя. У разных людей это занимает от недели до нескольких месяцев.

При тяжелых формах бессонницы (лечение зависимости 2-3 стадии), проводится детоксикация в условиях стационара, с применением комплексных мероприятий и лечения медикаментозными средствами в капельницах, инъекциях и таблетках. Восстановление сна в таких случаях происходит в течение месяца.

Источник: https://science.ru-land.com/novosti/alkogolnaya-bessonnica-posle-zapoya-bessonnica-pri-alkogolizme-vzaimosvyaz