Исследование: витамин D действительно помогает при депрессии.

Добавки с витамином D людям с диагностированной депрессией помогают. В перспективе вещество может стать основой альтернативного варианта лечения.
К таким выводам пришли австралийские и финские ученые в ходе метаанализа 41 исследования с участием 53 тысяч людей, пишет Techinsider.

Считается, что витамин D помогает регулировать функции центральной нервной системы. Также эксперименты с животными показали, что он участвует в контроле химического баланса в мозге. Именно этим можно объяснить облегчение симптомов ментальных расстройств.

Самый большой эффект от витамина D был у людей, принимавших его меньше трех месяцев. Типичная доза - 50-100 в сутки микрограммов.