Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Спорт для людей

Занятия спортом при остеохондрозе призваны улучшить кровоток и расширить межпозвонковое пространство. Мышцы расслабляются, давление на хрящи уменьшается, а пережимы нервов устраняются. В лечебной физкультуре для остеохондроза нет ничего особенного: все движения естественны, а вам не требуется особая физическая подготовка.

Что такое остеохондроз?

Заболевание возникает, когда нагрузка на костно-связочный каркас позвоночника увеличивается настолько, что нарушается питание костной ткани хрящей и позвонков. Межпозвоночные диски деформируются.

Как часто и каким интенсивным должны быть занятия спортом для людей с остеохондрозом. Простые упражнения на каждый день
Плавание. Снимает напряжение и скованность мышц, одновременно укрепляет мышечный каркас, способствует ускорению обменных процессов и кровообращения. В воде позвонки и межпозвоночные диски возвращаются в анатомически правильное положение, стабилизируется шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Благодаря этому пациенты отмечают снижение болевых ощущений. Дополнительно происходит общее укрепление иммунитета за счёт мобилизации организма на борьбу с воспалениями, улучшается настроение. Хорошей альтернативой плаванию является аквагимнастика.Лечебная гимнастика. Проводится во время ремиссии заболевания под наблюдением сертифицированных тренеров. Обеспечивает укрепление мышц и усиление кровотока в поражённой области.Как физическая активность может помочь пациентам с остеохондрозом. Противопоказания

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

Последние обновления на сайте:

1. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
2. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
3. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
4. Загадка большого зимбабве.
5. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
6. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
7. Как Европа египетские пирамиды открыла.
8. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
9. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
10. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
11. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
12. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
13. Следы развитой цивилизации.
14. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
15. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
16. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
17. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
18. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
19. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
20. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
21. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
22. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
23. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
24. Роковые вороны габсбургов.
25. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
26. Джедайские фокусы от Huawei!
27. Жар даже через экран чувствуется.
28. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
29. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
30. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
31. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
32. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
33. Гробница "Лунного Чужака".
34. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
35. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
36. Пeреливaниe молодoй кpови дeйcтвительно омолаживаeт - пoхожe, вaмпиpы были прaвы.
37. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
38. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
39. Загадочная каменная скульптура из эльче.
40. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
41. Карнак (Karnak) Египет.
42. Инженерия звука: как работают педали арфы.
43. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
44. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
45. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
46. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
47. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".
48. Этот гигант - настоящий плавучий город.
49. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
50. При контакте ртути и алюминия разрушается тонкий оксидный слой, который при нормальных условиях защищает алюминий от окисления.