Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Спорт для людей

Занятия спортом при остеохондрозе призваны улучшить кровоток и расширить межпозвонковое пространство. Мышцы расслабляются, давление на хрящи уменьшается, а пережимы нервов устраняются. В лечебной физкультуре для остеохондроза нет ничего особенного: все движения естественны, а вам не требуется особая физическая подготовка.

Что такое остеохондроз?

Заболевание возникает, когда нагрузка на костно-связочный каркас позвоночника увеличивается настолько, что нарушается питание костной ткани хрящей и позвонков. Межпозвоночные диски деформируются.

Как часто и каким интенсивным должны быть занятия спортом для людей с остеохондрозом. Простые упражнения на каждый день
Плавание. Снимает напряжение и скованность мышц, одновременно укрепляет мышечный каркас, способствует ускорению обменных процессов и кровообращения. В воде позвонки и межпозвоночные диски возвращаются в анатомически правильное положение, стабилизируется шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Благодаря этому пациенты отмечают снижение болевых ощущений. Дополнительно происходит общее укрепление иммунитета за счёт мобилизации организма на борьбу с воспалениями, улучшается настроение. Хорошей альтернативой плаванию является аквагимнастика.Лечебная гимнастика. Проводится во время ремиссии заболевания под наблюдением сертифицированных тренеров. Обеспечивает укрепление мышц и усиление кровотока в поражённой области.Как физическая активность может помочь пациентам с остеохондрозом. Противопоказания

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

Последние обновления на сайте:

1. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
2. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
3. Иран армии всех европейских стран "Террористическими Организациями объявил".
4. В США богатые мужчины увлеклись "Биохакингом Пениса" - верят, что так продлят жизнь.
5. Американскому силовику откусили палец во время протестов.
6. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
7. "К несчастью, перепутал даты и опоздал на вступительные экзамены.
8. Россияне будут летать на старых самолётах.
9. Свадьба, которой стало тесно во времени.
10. Протесты затихли в Иране.
11. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
12. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
13. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
14. История Вильгельма телля.
15. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
16. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
17. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
18. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
19. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
20. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
21. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
22. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
23. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
24. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
25. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
26. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
27. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
28. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
29. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
30. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
31. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
32. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
33. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
34. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
35. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
36. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
37. Легенда о сонной лощине.
38. Артефакт времен римской империи.
39. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
40. Триумфальная арка константина в Риме.
41. Психосоматика - от древности до наших дней.
42. В Японии открыли винное спа.
43. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
44. Walmart запускает доставку дронами в США.
45. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
46. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
47. Хорошо на даче было летом.
48. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
49. Таинственные древние монеты.
50. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.