Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Спорт для людей

Занятия спортом при остеохондрозе призваны улучшить кровоток и расширить межпозвонковое пространство. Мышцы расслабляются, давление на хрящи уменьшается, а пережимы нервов устраняются. В лечебной физкультуре для остеохондроза нет ничего особенного: все движения естественны, а вам не требуется особая физическая подготовка.

Что такое остеохондроз?

Заболевание возникает, когда нагрузка на костно-связочный каркас позвоночника увеличивается настолько, что нарушается питание костной ткани хрящей и позвонков. Межпозвоночные диски деформируются.

Как часто и каким интенсивным должны быть занятия спортом для людей с остеохондрозом. Простые упражнения на каждый день
Плавание. Снимает напряжение и скованность мышц, одновременно укрепляет мышечный каркас, способствует ускорению обменных процессов и кровообращения. В воде позвонки и межпозвоночные диски возвращаются в анатомически правильное положение, стабилизируется шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Благодаря этому пациенты отмечают снижение болевых ощущений. Дополнительно происходит общее укрепление иммунитета за счёт мобилизации организма на борьбу с воспалениями, улучшается настроение. Хорошей альтернативой плаванию является аквагимнастика.Лечебная гимнастика. Проводится во время ремиссии заболевания под наблюдением сертифицированных тренеров. Обеспечивает укрепление мышц и усиление кровотока в поражённой области.Как физическая активность может помочь пациентам с остеохондрозом. Противопоказания

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

Последние обновления на сайте:

1. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
2. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
3. Финальный аккорд легенды WWE.
4. "Непобедимая Династия" Китая в США.
5. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
6. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
7. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
8. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
9. "Я устала и ухожу!
10. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
11. Солнце дает жару.
12. Шичен - китайская Атлантида.
13. Писак - младший брат мачу - пикчу.
14. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
15. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
16. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
17. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
18. Одни из известных не изученных пирами на планете.
19. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
20. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
21. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
22. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
23. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
24. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
25. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
26. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
27. Через турникеты по улыбке!
28. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
29. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
30. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
31. Триумфальная арка константина в Риме.
32. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
33. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
34. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
35. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
36. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
37. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
38. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
39. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
40. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
41. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
42. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
43. Почему не находят скелетов снежного человека.
44. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
45. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
46. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
47. В соединённых штатах Америки зафиксировали случай, когда сотрудник дорожной службы "Отгонял" беспилотное такси.
48. Заволжская стена. Нельзя сказать, что российские историки, археологи и ученые не интересуется заволжской стеной.
49. Атеросклероз нижних конечностей: скрытая угроза для вашего здоровья
50. Португальские колонизаторы долго не могли понять, откуда взялась в современном зимбабве древняя крепость.