Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Спорт для людей

Занятия спортом при остеохондрозе призваны улучшить кровоток и расширить межпозвонковое пространство. Мышцы расслабляются, давление на хрящи уменьшается, а пережимы нервов устраняются. В лечебной физкультуре для остеохондроза нет ничего особенного: все движения естественны, а вам не требуется особая физическая подготовка.

Что такое остеохондроз?

Заболевание возникает, когда нагрузка на костно-связочный каркас позвоночника увеличивается настолько, что нарушается питание костной ткани хрящей и позвонков. Межпозвоночные диски деформируются.

Как часто и каким интенсивным должны быть занятия спортом для людей с остеохондрозом. Простые упражнения на каждый день
Плавание. Снимает напряжение и скованность мышц, одновременно укрепляет мышечный каркас, способствует ускорению обменных процессов и кровообращения. В воде позвонки и межпозвоночные диски возвращаются в анатомически правильное положение, стабилизируется шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Благодаря этому пациенты отмечают снижение болевых ощущений. Дополнительно происходит общее укрепление иммунитета за счёт мобилизации организма на борьбу с воспалениями, улучшается настроение. Хорошей альтернативой плаванию является аквагимнастика.Лечебная гимнастика. Проводится во время ремиссии заболевания под наблюдением сертифицированных тренеров. Обеспечивает укрепление мышц и усиление кровотока в поражённой области.Как физическая активность может помочь пациентам с остеохондрозом. Противопоказания

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

Последние обновления на сайте:

1. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
2. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
3. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
4. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
5. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
6. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
7. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
8. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
9. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
10. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
11. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
12. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
13. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
14. Как Европа египетские пирамиды открыла.
15. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
16. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
17. Обед с видом на подводный мир.
18. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
19. Великие загадки динозавров.
20. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
21. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
22. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
23. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
24. Из истории средневековых венецианцев.
25. Он совсем рядом был!
26. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
27. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
28. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
29. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
30. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
31. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
32. Морское ушко под микроскопом.
33. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
34. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
35. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
36. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
37. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
38. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
39. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
40. Уникальная индейская пещера.
41. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
42. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
43. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
44. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
45. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
46. Удивительные артефакты эль - торо.
47. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
48. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.
49. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
50. Хорошая новость от александра Маточкина!