Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Спорт для людей

Занятия спортом при остеохондрозе призваны улучшить кровоток и расширить межпозвонковое пространство. Мышцы расслабляются, давление на хрящи уменьшается, а пережимы нервов устраняются. В лечебной физкультуре для остеохондроза нет ничего особенного: все движения естественны, а вам не требуется особая физическая подготовка.

Что такое остеохондроз?

Заболевание возникает, когда нагрузка на костно-связочный каркас позвоночника увеличивается настолько, что нарушается питание костной ткани хрящей и позвонков. Межпозвоночные диски деформируются.

Как часто и каким интенсивным должны быть занятия спортом для людей с остеохондрозом. Простые упражнения на каждый день
Плавание. Снимает напряжение и скованность мышц, одновременно укрепляет мышечный каркас, способствует ускорению обменных процессов и кровообращения. В воде позвонки и межпозвоночные диски возвращаются в анатомически правильное положение, стабилизируется шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Благодаря этому пациенты отмечают снижение болевых ощущений. Дополнительно происходит общее укрепление иммунитета за счёт мобилизации организма на борьбу с воспалениями, улучшается настроение. Хорошей альтернативой плаванию является аквагимнастика.Лечебная гимнастика. Проводится во время ремиссии заболевания под наблюдением сертифицированных тренеров. Обеспечивает укрепление мышц и усиление кровотока в поражённой области.Как физическая активность может помочь пациентам с остеохондрозом. Противопоказания

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

Последние обновления на сайте:

1. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
2. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
3. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
4. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
5. Асфальт, который сам себя чинит.
6. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
7. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
8. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
9. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
10. Секретная древнеегипетская гробница.
11. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
12. Уникальный феномен молний кататумбо.
13. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
14. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
15. Роковые вороны габсбургов.
16. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
17. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
18. Будущее уже среди нас.
19. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
20. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
21. Когда был изобретён первый телескоп?
22. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
23. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
24. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
25. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
26. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
27. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
28. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
29. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
30. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
31. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
32. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
33. Удивительные артефакты эль - торо.
34. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
35. Что за существо изображено на воротах иштар?
36. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
37. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
38. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
39. Разломы в земной коре.
40. Атеросклероз сосудов ног: основные причины заболевания
41. Как боли в ногах могут сигнализировать об атеросклерозе сосудов
42. Лечение наркомании в Химках: как найти путь к выздоровлению
43. Загадки храма Артемиды.
44. Эффективные инструменты: как выбрать средства по показанию
45. Археологи нашли ткань, которой почти 3000 лет в кургане в Тыве.
46. Статуэтка западного купца, изготовленная в китайском государстве северная вэй.
47. Экспресс-лечение: как вылечить кашель за один день
48. Как успокоить ночной кашель: эффективные методы и советы
49. Гонконгская компания Direct Drive Technology уникального робота D1 представила.
50. Актрису из сериала "мир!