Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Спорт для людей

Занятия спортом при остеохондрозе призваны улучшить кровоток и расширить межпозвонковое пространство. Мышцы расслабляются, давление на хрящи уменьшается, а пережимы нервов устраняются. В лечебной физкультуре для остеохондроза нет ничего особенного: все движения естественны, а вам не требуется особая физическая подготовка.

Что такое остеохондроз?

Заболевание возникает, когда нагрузка на костно-связочный каркас позвоночника увеличивается настолько, что нарушается питание костной ткани хрящей и позвонков. Межпозвоночные диски деформируются.

Как часто и каким интенсивным должны быть занятия спортом для людей с остеохондрозом. Простые упражнения на каждый день
Плавание. Снимает напряжение и скованность мышц, одновременно укрепляет мышечный каркас, способствует ускорению обменных процессов и кровообращения. В воде позвонки и межпозвоночные диски возвращаются в анатомически правильное положение, стабилизируется шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Благодаря этому пациенты отмечают снижение болевых ощущений. Дополнительно происходит общее укрепление иммунитета за счёт мобилизации организма на борьбу с воспалениями, улучшается настроение. Хорошей альтернативой плаванию является аквагимнастика.Лечебная гимнастика. Проводится во время ремиссии заболевания под наблюдением сертифицированных тренеров. Обеспечивает укрепление мышц и усиление кровотока в поражённой области.Как физическая активность может помочь пациентам с остеохондрозом. Противопоказания

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

Последние обновления на сайте:

1. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
2. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
3. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
4. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
5. Насколько древняя цивилизация Китая?
6. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
7. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
8. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
9. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
10. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
11. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
12. Великие загадки динозавров.
13. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
14. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
15. Он совсем рядом был!
16. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
17. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
18. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
19. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
20. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
21. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
22. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
23. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
24. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
25. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
26. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
27. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
28. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
29. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
30. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
31. Золотое сечение в архитектуре.
32. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
33. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
34. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".
35. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
36. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
37. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
38. Этот гигант - настоящий плавучий город.
39. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
40. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
41. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Пациент Глазами ИИ"!
42. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
43. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.
44. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы
45. Улитка возрастом 99 млн лет в янтаре.
46. Рогатый из пенсильвании.
47. Арктические очки из дерева и футляр для них, украшенный сценами охоты и торговли, XIX век.
48. Джон прист был одним из 150 кочегаров на "Титанике".
49. Это очень тревожное и шокирующее видео, которое показывает, как в Афганистане похищают девочек 6-8 лет для продажи в брачные цели.
50. Акулы боятся людей больше, чем мы их.