Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Спорт для людей

Занятия спортом при остеохондрозе призваны улучшить кровоток и расширить межпозвонковое пространство. Мышцы расслабляются, давление на хрящи уменьшается, а пережимы нервов устраняются. В лечебной физкультуре для остеохондроза нет ничего особенного: все движения естественны, а вам не требуется особая физическая подготовка.

Что такое остеохондроз?

Заболевание возникает, когда нагрузка на костно-связочный каркас позвоночника увеличивается настолько, что нарушается питание костной ткани хрящей и позвонков. Межпозвоночные диски деформируются.

Как часто и каким интенсивным должны быть занятия спортом для людей с остеохондрозом. Простые упражнения на каждый день
Плавание. Снимает напряжение и скованность мышц, одновременно укрепляет мышечный каркас, способствует ускорению обменных процессов и кровообращения. В воде позвонки и межпозвоночные диски возвращаются в анатомически правильное положение, стабилизируется шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Благодаря этому пациенты отмечают снижение болевых ощущений. Дополнительно происходит общее укрепление иммунитета за счёт мобилизации организма на борьбу с воспалениями, улучшается настроение. Хорошей альтернативой плаванию является аквагимнастика.Лечебная гимнастика. Проводится во время ремиссии заболевания под наблюдением сертифицированных тренеров. Обеспечивает укрепление мышц и усиление кровотока в поражённой области.Как физическая активность может помочь пациентам с остеохондрозом. Противопоказания

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

Последние обновления на сайте:

1. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
2. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
3. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
4. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
5. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
6. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
7. Никто не ожидал такого поворота!
8. Тайны башни Тамерлана.
9. Как Робинзон друга в рабство продал.
10. Антарктида: всегда ли она была льдом?
11. Tesla увернулась от падающего самолёта.
12. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
13. Пожар длиной в 130 лет.
14. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
15. Великие загадки динозавров.
16. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
17. Teст нa вoзрacт.
18. Следы развитой цивилизации.
19. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
20. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
21. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
22. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
23. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
24. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
25. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
26. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
27. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
28. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
29. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
30. О комплексе Айо - рок.
31. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
32. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
33. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
34. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
35. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
36. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
37. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
38. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
39. Уникальная индейская пещера.
40. Темные времена человечества.
41. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
42. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
43. Власти Великобритании призвали жителей срочно удалить старые фотки и письма, чтобы спасти страну от засухи.
44. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
45. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
46. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
47. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
48. Эта мобильная платформа способна поднимать грузы массой до 3000 килограммов и передвигаться с отличной плавностью.
49. Мы исследуем неизведанное: тайные особенности магнитов.
50. Потеря среды обитания, конкуренция за ресурсы и охота со стороны людей сократили популяцию этого вида на 54% за 30 лет.