Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Спорт для людей

Занятия спортом при остеохондрозе призваны улучшить кровоток и расширить межпозвонковое пространство. Мышцы расслабляются, давление на хрящи уменьшается, а пережимы нервов устраняются. В лечебной физкультуре для остеохондроза нет ничего особенного: все движения естественны, а вам не требуется особая физическая подготовка.

Что такое остеохондроз?

Заболевание возникает, когда нагрузка на костно-связочный каркас позвоночника увеличивается настолько, что нарушается питание костной ткани хрящей и позвонков. Межпозвоночные диски деформируются.

Как часто и каким интенсивным должны быть занятия спортом для людей с остеохондрозом. Простые упражнения на каждый день
Плавание. Снимает напряжение и скованность мышц, одновременно укрепляет мышечный каркас, способствует ускорению обменных процессов и кровообращения. В воде позвонки и межпозвоночные диски возвращаются в анатомически правильное положение, стабилизируется шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Благодаря этому пациенты отмечают снижение болевых ощущений. Дополнительно происходит общее укрепление иммунитета за счёт мобилизации организма на борьбу с воспалениями, улучшается настроение. Хорошей альтернативой плаванию является аквагимнастика.Лечебная гимнастика. Проводится во время ремиссии заболевания под наблюдением сертифицированных тренеров. Обеспечивает укрепление мышц и усиление кровотока в поражённой области.Как физическая активность может помочь пациентам с остеохондрозом. Противопоказания

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

Последние обновления на сайте:

1. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
2. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
3. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
4. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
5. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
6. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
7. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
8. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
9. Река как мусорная труба в Пакистане.
10. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
11. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
12. Меч из линсхотена.
13. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
14. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
15. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
16. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
17. Артефакт времен римской империи.
18. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
19. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
20. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
21. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
22. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
23. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
24. Холодильник за 8 лямов?
25. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
26. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
27. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
28. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
29. Таинственные древние монеты.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
32. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
33. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
34. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
35. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
36. Следы атомной войны на Марсе.
37. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
38. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
39. Наконец - то симулятор парня ниже 180 см: азиатские разработчики создают игру Giantess Playground про гигантских женщин.
40. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
41. Рынок Траяна - руины торговых зданий на форуме Траяна в Риме.
42. Робот - заправщик из Китая - полностью автономный помощник на АЗС.
43. ТОП-11 эффективных препаратов от головной боли: рейтинг лучших средств
44. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетить в Кургане
45. Необычайное происхождение пирамиды чолула.
46. Лучшие таблетки от головной боли и мигрени: что выбрать для эффективного облегчения
47. Робопсы Boston Dynamics покорили зрителей шоу "Америка Ищет Таланты" под легендарный хит Queen.
48. Электричество в эпоху тутанхамона?
49. Как успокоить ночной кашель: эффективные методы и советы
50. Гонконгская компания Direct Drive Technology уникального робота D1 представила.