Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Спорт для людей

Занятия спортом при остеохондрозе призваны улучшить кровоток и расширить межпозвонковое пространство. Мышцы расслабляются, давление на хрящи уменьшается, а пережимы нервов устраняются. В лечебной физкультуре для остеохондроза нет ничего особенного: все движения естественны, а вам не требуется особая физическая подготовка.

Что такое остеохондроз?

Заболевание возникает, когда нагрузка на костно-связочный каркас позвоночника увеличивается настолько, что нарушается питание костной ткани хрящей и позвонков. Межпозвоночные диски деформируются.

Как часто и каким интенсивным должны быть занятия спортом для людей с остеохондрозом. Простые упражнения на каждый день
Плавание. Снимает напряжение и скованность мышц, одновременно укрепляет мышечный каркас, способствует ускорению обменных процессов и кровообращения. В воде позвонки и межпозвоночные диски возвращаются в анатомически правильное положение, стабилизируется шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Благодаря этому пациенты отмечают снижение болевых ощущений. Дополнительно происходит общее укрепление иммунитета за счёт мобилизации организма на борьбу с воспалениями, улучшается настроение. Хорошей альтернативой плаванию является аквагимнастика.Лечебная гимнастика. Проводится во время ремиссии заболевания под наблюдением сертифицированных тренеров. Обеспечивает укрепление мышц и усиление кровотока в поражённой области.Как физическая активность может помочь пациентам с остеохондрозом. Противопоказания

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

Последние обновления на сайте:

1. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
2. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
3. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
4. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
5. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
6. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
7. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
8. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
9. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
10. Загадочная Находка археологов.
11. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
12. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
13. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
14. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
15. На раскопках в черноморской провинции Турции, в замке курул в орду, археологи обнаружили 2100-летнюю мраморную статую богини - матери кибелы.
16. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
17. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
18. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
19. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
20. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
21. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
22. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
23. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
24. Фудкорт в небе над чунцином.
25. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
26. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
27. Вершина роскоши 1981 года:
28. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
29. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
30. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
31. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
32. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
33. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
34. Жар даже через экран чувствуется.
35. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
36. Когда был изобретён первый телескоп?
37. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
38. Метеорит, который древнее солнечной системы.
39. Полиция английского брэдфорда in Action.
40. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
41. Японский миф о сусаноо.
42. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
43. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
44. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
45. Загадки пустыни эннеди в чаде.
46. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
47. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
48. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
49. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
50. 10 свежих идей для смузи на каждый день.