Как избежать срыва в главе 22

Как избежать срыва в главе 22

Невозможно понять процесс срыва без понимания состояния, в котором человек срывается.
Срыв – это проблема, относящаяся к целому ряду патологических при-страстий. Человек может попасть в зависимость от алкоголя или от других наркотиков, изменяющих настроение. Хотя в основном исследование срыва проводилось с алкоголиками, имеется немало свидетельств, что такие же методы профилактики срыва могут применяться и при других формах наркомании. Поэтому в книге будут использоваться такие взаимозаменяемые термины, как алкоголизм, химическая зависимость, наркомания. Равным образом это – алкоголик, химически зависимая личность, наркоман.
Если ваши взаимоотношения с алкоголем или другими наркотиками по каким-то причинам кончаются семейными сценами, неприятностями на рабо-те (“Не хотите ли по собственному, а то…”), больничной койкой либо справ-кой от знакомого врача, то, возможно, эта книга будет полезной для вас. Кни-га пригодится также людям, выздоравливающим от наркомании. Она будет полезной и для профессиональных психотерапевтов, психологов и родствен-ников алкоголиков и наркоманов.
Мы рассматриваем наркоманию как биопсихосоциальное заболевание. Это значит, что болезнь физически разрушает ваше тело (био), воздействует на рассудок (психо) и серьезно меняет отношения больного с людьми, разва-ливая семью и опуская его на дно жизни (социо).
Известно, что люди с наркотической зависимостью имеют неаде-кватную, искаженную реакцию не только на употребление наркотика, но и на воздержание от его употребления. Эти симптомы, возникающие в период трезвости, могут проявиться в любое время в ходе выздоровления. Мы детально опишем некоторые из них в главе об остром отказе (отказ - это резкое прекращение употребления). Нерезкое прекращение употребления – это лишь сокращение дозы, где отказа как такового нет. Затем мы опишем методику, которая поможет снизить риск перенесения острого отказа.
Чтобы предотвратить срыв, необходимо понять процесс выздоровления и что происходит, когда выздоровление является неполным, т.е. частичным. Мы опишем нормальный процесс выздоровления и покажем, что иногда пре-пятствует полному выздоровлению.
Мы также исследуем ошибочные представления о срыве, которые могут увеличить его риск. Знание всего этого позволит изменить поведение, кото-рое могло бы привести к срыву.
Большинство людей под срывом понимают возобновление упот-ребления наркотических препаратов или спиртного после периода трезвости. Однако исследования показывают, что процесс срыва начинается ещё до начала употребления наркотиков. Проще говоря, вы впадаете в запой за несколько недель до того, как открываете бутылку. И первое, что приводит к срыву, - это состояние души, обострение старых эмоциональных и физических проблем.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое срыв в главе 22

Сроки поджимали, а я ни на шаг не приблизился к своей цели. Собирался идти в магазин, но когда вышел из подъезда, увидел скорую, двух санитаров, каталку, а на ней утыканное капельницами знакомое девичье тело в ночной рубашке и милое личико в кислородной маске. Твою мать! Алиса!

Подбегаю к санитарам.

- Мужики, что случилось?

Те, приняв меня за простого зеваку, лишь небрежно отмахиваются, не мешай мол работать.

Ошарашенно смотрю по сторонам в поисках кого-нибудь, кто смог бы объяснить ситуацию. В этот момент из подъезда выбегает Марья Андреевна, в пальто поверх халата, вся в слезах, в руках у нее какая-то папка с документами.

- Марья Андреевна, что случилось?

- Потом, Дим, все потом. – отмахивается она.

Маша запрыгивает в салон кареты скорой помощи, а я остаюсь теряться в догадках и в тысячный раз жалеть, что бросил курить.

Как же так? Уж больно прикипел к ним душой. Когда я переехал в этот дом, у нас сразу завязались теплые соседские отношения. Я в шутку звал ее по имени-отчеству. Маша с восемнадцати лет одна растила дочь. И несмотря на свои 36, выглядела очень соблазнительно: сказывалась йога, пробежки и здоровое питание.

Мужика в доме не было, вот они и бегали ко мне по всяким мелким бытовым делишкам. Я им кран починю, они меня ужином накормят. Обе красотки и самые, что ни на есть душевные женщины.

Сидел как-то у них в гостях, смотрел на обоих и спросил сам себя: «Вот представь, Дим, если бы тебя на необитаемый остров выкинуло, ты бы с кем из них там захотел остаться?». И ведь не смог я даже себе на этот вопрос ответить.

В магазин так и не сходил и следующие три часа провел у окна, ожидая появление Маши. Когда во двор заехало такси, я вышел на лестничную площадку. Маша медленно поднималась на третий этаж, а звук ее шагов эхом разносился по подъезду. Наконец она дошла до нужного пролета и, заметив силуэт, мешающий ей пройти, вышла из транса и сфокусировала на мне взгляд.

- А, Дим, ну ты заходи. – сказала Маша тихим безразличным голосом и начала отпирать дверь.

Когда мы сели на диван, она заговорила, крутя кольцо на пальце и смотря в одну точку отрешенным взглядом:

- Все дело в этих проклятых игровых капсулах! Она там слишком надолго задержалась и вроде как теперь в …в… - Маша закатила глаза вверх, вспоминая слово, – вирт-коме. Врач что-то говорил про то, что ее сознание застряло в игре. Он много мне всего объяснял, но я ничего не помню, все как в тумане. Понимаешь, погибла моя девочка! – на последней фразе ее голос сорвался, Маша завыла и уткнулась мне в плечо.

- Значит, Алиса все-таки нашла путь в Зазеркалье. – задумчиво протянул я, прикидывая, что делать, и успокаивающе поглаживая Машу по волосам. – Ну, во-первых, не погибла, а в срыв ушла. Во-вторых, то, что ее вытащили из капсулы – еще не конец. Ее разум оцифровался, она сейчас живет в игре, наслаждается бессмертием. Лучше нас с тобой себя чувствует.

- Да что ты такое говоришь? И откуда ты это все знаешь? – всхлипывая спросила Маша.

Я взял ее за руки, посмотрел в заплаканные глаза и сказал:

- Ты мне доверяешь?

- Д…да.

- Слушай и запоминай, я помогу тебе связаться с дочерью. Ты же знаешь, я к вам как к родным. Но ты мне тоже помочь должна. Мне нужна капсула Алисы.

- Зачем? – Маша удивленно вскинула брови.

- Мне нельзя здесь больше оставаться. Я тоже в срыв собрался. Оттуда я Алису вытащить не смогу, но вот связь наладить – это можно.

- В срыв? Тебе? Зачем? И что вообще такое этот ваш срыв?

- Позже все расскажу, ты главное верь, у нее все хорошо, она скоро свяжется с тобой.

Какие факторы могут привести к срыву в главе 22

• Анонимное лечение 24/7
• Приедем за 40 мин (по Москве)
• Наркологи со стажем от 10 лет
• Эффективность лечения до 90%

Что приводит к срыву? Причины, по которым человек снова употребляет наркотики или алкоголь, могут быть как внешними, так и внутренними. И нужно, как говориться, знать своего врага в лицо, чтобы минимизировать, а желательно, и вовсе исключить риски.

Внешние факторы

Включают в себя людей, предметы, места, которые пробуждают воспоминания о зависимости. Как правило, в первый год после реабилитации мы рекомендуем исключить все, что может вызывать подобные ассоциации. Потому что со временем все проблемные моменты немного стираются из памяти, и эпизоды употребления могут даже романтизироваться.

Наши услуги

Люди

Ни в коем случае нельзя поддерживать контакты с теми, кто употребляет наркотики. Даже если это близкие друзья. Максимум, что можно для них сделать – это помочь им так же начать лечение.

Кроме того, на риск срыва могут повлиять:

• дилеры
• коллеги
• друзья
• начальство
• члены семьи
• супруги
• соседи

Первая категория представляет очевидную опасность. С остальными все немного сложнее. Те, кто не в курсе лечения (а зависимые обычно не торопятся раскрывать о себе эту правду) могут без задней мысли предлагать выпить по случаю какого-нибудь праздника или просто, чтобы расслабиться после работы.

В свою очередь, близкие люди, могут провоцировать заново возникающее чувство обиды – невольно или действительно своим поведением.

Итак, первую категорию следует избегать. С остальными (кроме семьи) выстроить отношения, исключающие приглашение выпить – для этого можно придумать какую-нибудь болезнь, при которой алкоголь строго запрещен.

Что касается семьи, при первых признаках просыпающейся тяги, необходимо обратиться к специалисту, который ведет постреабилитационную программу для алкоголиков или амбулаторную реабилитацию наркозависимых .

Места

Исследования показывают, что знакомые места мощно связываются в подсознании с действиями и предметами. Даже прогулка по парку, где зависимый когда-то выпивал, или пребывание в комнате, где он принимал наркотики, может вызвать эти воспоминания.

Это может быть клуб, где приобретались дозы или употреблялся алкоголь, или даже школа – если подростка «подсадили» на психоактивные вещества именно там.

В любом случае нужно исключить любые места, которые могут вызвать подобные воспоминания. Если употребление происходило дома, очень желательно хотя бы временно сменить жилье – пока не закончится самый сложный период (первый год после реабилитации).

Предметы

Это уже более тонкий ассоциативный ряд, но и он может иметь значение. В данном случае потребуется внимательное самонаблюдение, чтобы определить, какие объекты вызывают воспоминания.

Среди наиболее очевидных:

• шприцы или ложки (если они использовались для употребления)
• бокалы, стаканы, иные емкости для спиртного
• бутылки
• фильмы и журналы, в которых демонстрируются наркотики и алкоголь
• кредитные карты, наличные деньги (на которые это приобреталось)
• магазины

Ситуации

Поведенческие сценарии прочно отпечатываются в нашем сознании. И несмотря на то, что когнитивно-поведенческая терапия позволяет с ними справиться, после реабилитации они еще какое-то время могут послужить толчком для срыва.

• Вечеринки
• Встречи с новыми людьми
• Звонки из банка
• Получение зарплаты
• Семейные собрания
• Прослушивание определенной музыки
• Прогулки с друзьями
• Эмоциональное выяснение отношений
• Одиночество

– все ситуации, во время или после которых происходило употребление (или ситуации, в которых могут предложить алкоголь) следует опять же исключить хотя бы в первые несколько месяцев.

Внутренние причины

Справиться с внутренними причинами сложнее – в том числе, потому что даже самым близким они не всегда очевидны. В то же время, и зависимый тоже не всегда способен вовремя заметить потенциально опасное состояние.

Именно поэтому в ходе реабилитации алкоголиков и наркоманов важной частью становится обучение навыкам самоанализа и самопомощи.

Эмоции

Вопреки распространенному заблуждению, не только негативные эмоции приводят к срыву. В категории риска находится весь спектр.

Негативные эмоции

• страх
• тревога
• вина
• гнев
• ненависть
• зависть
• стыд
• чувство одиночества

Условно нейтральные эмоции

• скука
• отсутствие чувства безопасности
• нервозность
• печаль
• неловкость
• эмоциональное давление

Положительные эмоции

• восторг
• счастье
• страсть
• уверенность в своих силах

Чтобы понять, какие эмоции могут привести к срыву, достаточно задать себе три вопроса:

• Как я чувствовал себе перед тем, как употреблял алкоголь или наркотики?
• Какие эмоции я хотел почувствовать перед употребление?

Очень важно понимать, какие именно эмоции в данный момент являются опасными, какие когнитивно-поведенческие моменты необходимо дополнительно проработать, чтобы избежать срывов в будущем.

Как избежать срыва в главе 22

Вы столкнетесь с первым важным выбором в этом эпизоде в первой главе игры. Вам придется решить, следует ли убить Хлою (она просит вас сделать это) или отказаться.

• Принять - вы исполните ее желание и убьете ее
• Отказать - вы откажетесь убить ее
• Я не знаю - вы пытаетесь игнорировать то, что она говорит

Выбор может показаться важным, но на самом деле это не так. Вы можете убить ее или отказаться, но история пойдет точно так же. Игра продолжится с того момента, когда вы попытались изменить ход событий в предыдущем эпизоде.

Второй важный выбор можно найти во второй главе игры. Вам придется решить, остановите ли вы Уоррена от нападения на Натана или вы позволите ему беспощадно бить его.

Выбор : Оставаться в стороне

Глава 4

Хлоя берет пистолет Натана

Хлое будет легче убить Фрэнка, если у нее не будет пистолета Дэвида (Фрэнк взял его на свалке).

Если Макс не навредила собаке Фрэнка раньше, и Фрэнк разозлится, Хлоя убьет и собаку, и хозяина.

Если Макс навредила собаке раньше, и Фрэнк рассердится, Хлоя выстрелит Фрэнку в ногу.

Глава 5

Джефферсон упрекнет Макс в том, что она позволила Уоррену избить Натана.

Выбор : Остановить Уоррена

Глава 4

Хлоя не возьмет пистолет Натана.

Натан будет угрожать.

Невозможно будет убить Фрэнка, если ни у Хлои, ни у Натана не будет пистолета Дэвида (не стрелять в Фрэнка на свалке и не остановить Уоррена от избиения Натана).

Если Макс не навредила собаке раньше, и Фрэнк разозлится, собака укусит Хлою за ногу.

Если Макс навредила собаке раньше, и Фрэнк рассердится, Хлоя выстрелит Фрэнку в ногу.

Натан отправит Макс сообщение.

Глава 5

Джефферсон спросит, чувствовала ли Макс себя лучше после того, как она остановила Уоррена от избиения Натана.

Третий важный выбор можно найти в третьей главе эпизода. Выбор разделен на три основные части, и каждая из них имеет различный финал, который может иметь большие последствия в следующем эпизоде. Это также самый расширенный выбор, с которым вы столкнулись в игре.

Подробнее в этой главе .

Выбор : Хлоя убила Фрэнка

Глава 4

Во время поиска улик в комнате Хлои, она будет в ужасе, и она захочет пойти в полицию, после того, как они найдут Рейчел.

Макс утешает Хлою.

Фрэнк не пишет Хлое.

Глава 5

Фрэнк не появится в закусочной двух китов во время шторма.

Выбор : Хлоя ранила Фрэнка

Глава 4

В поисках улик в комнате Хлои, она будет сердиться на себя за то, что она сделала.

Хлоя не волнуется.

Хлоя быстро проверяет места, предоставленные Макс.

Фрэнк не пишет Макс.

Глава 5

Фрэнк будет присутствовать в закусочной двух китов во время шторма.

Фрэнк будет раздражен, увидев Макс.

Что делать, если вы столкнулись с срывом в главе 22

Так как опыт навыков напрямую влияет на общий уровень Драконорожденного, нужно узнать, как их прокачивать. Однако вначале обратите внимание, что навык владения оружием не учитывает урон от чар. Система фиксирует только базовый урон. При прокачке магических способностей вам следует знать, что опыт набирается только в том случае, если вы используете заклинание на цель. Например, при прокачке «Изменения» многие игроки предпочитают пользоваться заклинанием «Обнаружение жизни». Чтобы навык прокачивался, рядом с вами должны быть НПС. Если никого поблизости нет, то опыт не набирается.

Итак, рассмотрим основные способы быстрой прокачки навыков в игре:

• Алхимия. Нужно крафтить как можно больше ценных зелий, так как именно они влияют на получение большого количества опыта. Чтобы приготовить зелья, приобретайте нужные ингредиенты у торговцев, а после продавайте скрафченные предметы за неплохую сумму;
• Изменение. Как говорилось выше, лучше всего качать этот навык с помощью заклинания «Обнаружение жизни». Также можно использовать способности улучшения брони в бою или трансмутации железа и серебра. Чем больше вы потратите запаса магии, тем больше опыта получите;
• Колдовство. Заклинания школы «Колдовство» нужно использовать непосредственно на врагов. Подойдет навык «Захват душ». Убивайте животных, поглощайте их души и получайте ЕХР. Количество опыта напрямую зависит от того, сколько магии вы потратили;
• Разрушение. Прокачка навыка основывается на нанесении урона заклинаниями школы «Разрушение»;
• Зачарование. Для развития навыка наложения чар вам нужно зачаровывать любые элементы брони. Лучше всего использовать редкие зачарования, которые снимаются на пентаграмме душ с добытых предметов;
• Иллюзии. Как и в случае с Изменением, вам нужно использовать навыки школы «Иллюзии» на любых целях. Больше потраченной магии – больше полученного опыта;
• Восстановление. При успешном лечении себя/союзника или блокировании заклинаний врагов с помощью оберегов вы прокачиваете навык;
• Стрельба. Чтобы прокачать навык, найдите сильного противника (подойдет мамонт или великан) и стреляйте в него из лука с большой дистанции. Чем больше вы нанесете ему урона, тем быстрее прокачается соответствующая способность;
• Блок. В этом случае вам нужно найти врагов и блокировать их атаки. Каждый удачный блок дает вам опыт;
• Тяжелая броня и Легкая броня. Для прокачки этих навыков вам нужно надеть соответствующую экипировку и получать урон. Падение не работает. Самый простой метод – войти в несложное подземелье, собрать кучу монстров и просто лечить себя. Этот вариант поможет прокачать не только нужный тип брони, но и навык Восстановления;
• Взлом. Вскрывайте все замки, которые попадутся вам на пути;
• Одноручное оружие и Двуручное оружие. Экипируйте персонажа одноручным или двуручным мечом/топором и бейте противников. Чем больше урона, тем быстрее прокачивается навык:
• Карманные кражи. Для повышения навыка обшаривайте чужие карманы, собирайте золото и другие предметы. Скорость набора опыта зависит от ценности добываемых предметов;
• Кузнечное дело. Крафтите любые предметы с помощью кузнечного дела. Чем ценнее предмет, тем быстрее набирается ЕХР;
• Скрытность. Используйте способность «Скрытность» и крадитесь за любым НПС. Таким образом вы прокачаете нужный навык и получите опыт;
• Красноречие. Все, что вам нужно – продавать и покупать предметы у торговцев. Количество получаемого опыта зависит от стоимости товара. Чем дороже, тем лучше.

Какие стратегии можно использовать для успешной игры в главе 22

Если человек не умеет справляться с эмоциями, то любая, даже незначительная стрессовая реакция может выбить из колеи. При этом не имеет значения, переживания по поводу реальных событий или же мысленное накручивание себя.

Когда в лимбической системе, отвечающей за психическое состояние, происходит сбой, весь спектр эмоции остается без присмотра. Власть с легкостью может захватить не самая приятная их половина. Люди в таком состоянии видят все в черно-белых тонах, замечая негативные, неприятные моменты и события с большим желанием, чем позитивные. В результате хронических отрицательных эмоций и постоянной тревоги, человек приближается к нервному срыву.

Несколько полезных приемов и техник на экстренные моменты, помогающие управлять негативными эмоциями в момент их появления:

1. Сделать несколько глубоких вдохов и отвлечься. Нужно как можно быстрее занять мозг рациональной задачей, требующей полной концентрации. Для этого можно посчитать до 20 на нескольких языках, попытаться вспомнить как можно больше русских писателей, поиграть в игру на смартфоне.

2. Войдите в состояние потока. Нужно погрузиться с головой в процесс деятельности, где время проходит так быстро, что кажется, будто его вовсе не существует. Все мысли и ощущения должны быть направлены только на сложное, но интересное дело. Лучше всего, если задача разбита на несколько этапов, тогда легче отследить продуктивность и это повысит заинтересованность и увлеченность. Чтобы было легче раскачаться можно включить музыку для концентрации (подборка есть в интернете) и что-то «пожевать».