Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Внутренние факторы

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Что удивило. Как одета 56-летняя Джей Ло (многие в этом возрасте бабушки), или то, что она на этой сцене говорит?
2. Роль Мелании трамп в российско - украинских переговорах оказалась масштабнее, чем казалось.
3. Работа космической обсерватории Swift официально завершена.
4. В Китае нашли гриб - гигант, появившийся после вымирания динозавров.
5. Поднятые со дна океана породы в лаборатории самовоспламенились.
6. 2011 год разделил историю ближнего Востока на "до" и "после", превратив Йемен и Ливию в руины.
7. Подводные археологи перстень с изображением александрийского маяка обнаружили.
8. Ученые создали новую форму льда при температуре более 2000 C.
9. Любителей Бдсм и фетишистов будут лечить в дурке - минздрав России впервые утвердил рекомендации по расстройствам сексуального предпочтения.
10. "История за Портретами".
11. Рентгеновский снимок странного существа с крыльями публикован.
12. Германия призывает граждан готовиться к войне и участвовать в обороне страны.
13. Тайны замка кастель дель монте.
14. Путин проголосовал онлайн на выборах в госдуму, a явка по России превысила 20%.
15. Существует мнение, что полярная лисица (песец) выдерживает суровые условия Арктики лишь благодаря плотному меху.
16. Золотая осень глазами (и руками) химика Александра Иванова!
17. 21-Летний парень из Сургута получил отёк мозга и трепанацию черепа после того, как четыре месяца лечил насморк самостоятельно.
18. Физики впервые телепортировали изображение по 100 квантовым каналам.
19. На снимке начала 1900-х годов показаны рабочие, вырубавшие огромные секвойи в прибрежной зоне северной Калифорнии.
20. Загадка Вильяма шекспира.
21. После бессонной ночи мозг медленнее реагирует и хуже запоминает новое.
22. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
23. Врачи первую в мире роботизированную пересадку печени и почки провели.
24. Характер записан в днк: ученые обнаружили 1200 генетических связей.
25. Арестованы два заместителя главы ФССП Москвы - Сергей хренов и Евгения Клименко.
26. 15-Летнего подростка спасли от слепоты петербургские хирурги.
27. Клинический психолог: с какими запросами он работает и как проходит сессия
28. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
29. Исследование: фастфуд в рационе отца меняет фигуру будущего ребенка.
30. Мужчина 16-летней сотруднице ПВЗ в Абакане угрожал.
31. Премьер Японии осудила визит путина на Курилы.
32. B Ленобласти мужчина догнал и жестоко избил ремнём девятилетнего мальчика.
33. Ископаемые кости раскрыли, как вымирали саблезубые тигры.
34. Тайная жизнь пчел.
35. Пока корабль "союз МС -29" летел к мкс, на земле творилась своя история.
36. Руферов, забравшихся на Empire State Building, отпустили из-под стражи - до 24 августа они будут находиться под надзором.
37. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
38. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
39. Мид России назвал "Ахинеей" сообщения о возможном введении выездных виз для россиян.
40. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
41. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
42. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
43. Комариные укусы лучше не расчесывать.
44. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
45. Отца из Евпатории возила за рулём 15-летняя девочка, потому что у него отобрали права за пьянку.
46. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
47. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
48. Французская ИИ - модель Mistral имеет свои принципы.
49. Сухая ветка насквозь шею девочке в Ростове проткнула.
50. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!