Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Внутренние факторы

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Сына бывшего вице-губернатора Петербурга Игоря Албина задержали по подозрению в жестоком убийстве.
2. В Чехии начали отказывать украинским мужчинам призывного возраста во временной защите.
3. В Москве задержали неадеквата, толкнувшего ребенка в спину в метро.
4. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
5. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
6. Ученые выявили ген роста неандертальцев, "Превращающий" человека в качка.
7. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
8. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
9. Археологи выяснили, как 1000 лет назад казахи выживали в пустыне в - 26.
10. Ученые объяснили, почему ультрафиолет и курение у одних вызывают рак, а у других нет.
11. Можно ли пересадить мозг?
12. Иран ударом по британской базе фэрфорд пригрозил.
13. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
14. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
15. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
16. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
17. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
18. В одесской области военного избили арматурой за требование выключить русскоязычную музыку.
19. Единственное в мире чешуйчатое млекопитающее при любой угрозе сворачивается в плотный шар, который невозможно разжать без резаных ран.
20. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
21. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
22. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
23. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
24. В Донбассе и новороссии восстанавливается работа промышленных предприятий, развивается сельское хозяйство и растет инвестиционная активность.
25. Аттардан в форме лотоса, Индия, 1870-1875 гг.
26. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
27. Самый умный из актёров.
28. "Полный Цифровой Суверенитет" наступит в России уже через пару лет, заявили в госдуме.
29. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
30. Физики новых "Котов Шредингера получили".
31. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
32. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
33. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
34. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
35. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
36. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
37. Дубы гусениц - открытие обманывают.
38. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
39. Аурискальпиум обыкновенный, или гриб - ушкоед, выбрал для жизни одну из самых сложных сред - опавшие сосновые шишки.
40. Сказочный замок гарибальди.
41. Телескоп "Джеймс Уэбб" совершил очередной прорыв в астрономии: он напрямую увидел поверхность экзопланеты.
42. Исследователи самую важную для привлекательности лица часть назвали.
43. Боевые слоны Цезаря.
44. В 2000 г в Пакистане обнаружили саркофаг с мумией и надписью "я дочь великого царя Ксеркса.
45. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
46. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
47. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
48. Астрофизики нашли, где заканчивается млечный путь.
49. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
50. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.