Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Внутренние факторы

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
2. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
3. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
4. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
5. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
6. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
7. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
8. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
9. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
10. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
11. Что общего у всех мифов и легенд земли.
12. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
13. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
14. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
15. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
16. Коловратка не так проста, как кажется.
17. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
18. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
19. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
20. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
21. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
22. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
23. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
24. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
25. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
26. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
27. Нечеловеческая раса паракаса.
28. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
29. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
30. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
31. "Золотые Руки" из ламбайеке.
32. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
33. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
34. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
35. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
36. Бывшая жена шварца.
37. Гробница "Лунного Чужака".
38. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
39. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
40. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
41. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
42. Съемка с нагрудного видеорегистратора полицейского в южной Каролине.
43. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
44. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
45. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
46. Питер Джексон планирует воссоздать южного моа - огромную птицу, которая когда-то жила в новой Зеландии и исчезла около 600 лет назад.
47. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
48. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
49. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
50. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.