Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Внутренние факторы

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Под Воронежем нашли украшения из морских раковин возрастом 41 000 лет.
2. Слоны в эксперименте удивительный уровень самоконтроля показали.
3. Исследование показало, что головной мозг - это два отдельных органа.
4. В Новосибирске поврежден офис "Единой России".
5. Актриса любовь Аксёнова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
6. Кишечные микробы оказались связаны с тревожностью, депрессией и сном.
7. Ученые впервые геномы жителей хазарской фанагории расшифровали.
8. К концу московская международная книжная ярмарка подошла.
9. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
10. Электричка вpезалась в грузовик на переезде и сошла с рельсов во владимирской области, один человек погиб.
11. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
12. Как в Xvii веке шутка над чиновником из Рязани дошла до царя: история старого дела.
13. В Кронштадте испытали российского глубоководного робота тяжёлого рабочего класса.
14. Он подарил миру теорию относительности, но унес с собой главную загадку собственного разума.
15. В США мать застрелила 11-месячного сына, чтобы отец не получил опеку.
16. Spacex создаст крупнейший в мире космодром за $100 млрд.
17. Беспилотник, питающийся непосредственно от линий электропередачи во время полёта или коротких остановок.
18. Джей ди вэнс призвал Украину прекратить удары по танкерам, заходящим в российские порты.
19. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
20. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
21. Ей было всего 22 года.
22. 9-Лeтний мaльчик из Москвы погиб во время вчерашней атаки бпла на пляже под Геленджиком.
23. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
24. Российские ученые из нии имени Семашко выяснили: скорость старения напрямую зависит от состояния сосудов и работы сердца.
25. Инженеры изобрели дрон, невидимый из-за бешеного вращения.
26. Россияне никогда не жили лучше, чем сейчас, - директор центра исследований социальной экономики Алексей зубец.
27. Секрет идеального сна в правильном дневном освещении обнаружился.
28. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
29. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
30. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
31. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
32. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
33. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
34. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
35. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
36. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
37. Без науки и искусства - никуда!
38. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
39. В нижегородской области арестован мужчина, подозреваемый в нападении на 11-летнюю девочку.
40. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
41. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
42. "Святослав, ты невероятный!
43. Инженеры скрытый путь распространения вирусов в многоэтажках нашли.
44. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
45. Мы никогда не позволим Ирану иметь ядерное оружие, - трамп.
46. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
47. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
48. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
49. "Астрономические Коридоры Пирамиды Хеопса".
50. Миллиардеры массово "Чистят" поисковики.