Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Внутренние факторы

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
2. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
3. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
4. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
5. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
6. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
7. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
8. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
9. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
10. Почему не находят скелетов снежного человека.
11. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
12. Следы атомной войны на Марсе.
13. Заволжская стена. Нельзя сказать, что российские историки, археологи и ученые не интересуется заволжской стеной.
14. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
15. Наконец - то симулятор парня ниже 180 см: азиатские разработчики создают игру Giantess Playground про гигантских женщин.
16. Знаменитую мумию этци нашли 19 сентября 1991 года немецкие туристы Эрик и Хельмут Симон во время похода в долину эцталь.
17. 42-Летняя актриса Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
18. Рынок Траяна - руины торговых зданий на форуме Траяна в Риме.
19. ТОП-10 эффективных препаратов от мигрени: что выбрать для облегчения приступов
20. Практически никому неизвестное "Восьмое Чудо Света" - адамов мост или невероятная переправа между Индией и Шри-ланкой.
21. Город ниппур расположен в нижней месопотамии, на реке Евфрат, в 168 км от Багдада.
22. Вчера отмечался международный олимпийский день.
23. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли
24. Евгений Плющенко сделал себе "Лисьи Глазки" - навёл красоту у хирурга звёзд.
25. Уникальное старинное муранское стекло, архитектурное стекло для современных высоток, высокоточное научное оптическое стекло.
26. Секс и мастурбация - лучшая помощь при похудении: эта активность станет отличной альтернативой быстрой ходьбе или лёгкому бегу.
27. Этот экзотический фрукт как водяное яблоко известен.
28. Внезапное исчезновение шумерской цивилизации.
29. Ночной кашель у взрослого: причины и методы лечения
30. Каждый день мы сталкиваемся с использованием источников электрической энергии - батареек и аккумуляторов.
31. Birdlyvr - это не просто развлечение, а иммерсивный опыт, который приближает человека к мечте о полете.
32. Испытаниe нa pезкyю пoсадкy.
33. "Тарханское Платье" из Египта, которому 5000 лет.
34. Рельеф из гробницы хоремхеба: офицер и водонос.
35. Эcтeтика в кaждoм пиксeлe: теxника аpрiе в идеaльнoй гapмонии.
36. Марсоход Nasa Curiosity впервые детальный снимок ночного неба марса передал.
37. Полное руководство: Как резидентские прокси работают с антидетект-браузерами
38. Как тестировать индивидуальные прокси: пошаговая инструкция
39. Ученые провели исследования и выяснили, что человеческий мозг может проявлять синхронную колебательную активность с другими людьми.
40. Какие уникальные музеи можно найти в Москве
41. В период с 1946 по 1948 год цру и американские врачи намеренно заразили более 1500 гватемальцев сифилисом и гонореей без их согласия.
42. Тайна резных дисков из бивня мамонта в детском захоронении палеолита, сунгирь, Россия (30 000-35 000 лет назад).
43. Это довольно частое явление в андаманском море, но не часто их снимают из самолета.
44. Загадочные Находки: монумент йонагуни.
45. Посетитель обнаружил вызывающий вопросы стол 17 века в нижегородском музее.
46. Факты и мифы о вавилонской башне.
47. Соблюдайте безопасность: правила поведения при коронавирусе
48. На Титане может жить несколько килограммов микробов.
49. Какие фестивали и праздники самарцы отмечают с особенным размахом
50. Почему возникают боли в кишечнике у беременных: основные причины и способы облегчения