Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Дикое племя острова северный сентинел.
2. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
3. В Китае кaзнили 11 организаторов скам - лагерей, в которых людей удерживали как рабов.
4. ИИ захватит мир, официально: ИИ - агенты запустили "Сайт для Взрослых".
5. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
6. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
7. Да, это не шутка.
8. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
9. Свадьба, которой стало тесно во времени.
10. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
11. Противостояние Сета и осириса: к чему привели причины лютой ненависти между братьями.
12. Загадка древнего индийского завода.
13. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
14. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
15. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
16. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
17. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
18. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
19. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
20. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
21. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
22. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
23. Джеймс Кэмерон подтвердил, что Арнольд шварценеггер больше не вернется к роли терминатора.
24. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
25. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
26. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
27. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
28. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
29. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
30. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
31. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
32. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
33. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
34. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
35. Греческая гробница агамемнона.
36. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
37. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
38. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
39. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
40. Меч из линсхотена.
41. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
42. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
43. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
44. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
45. "Дома Дракона" в Греции.
46. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
47. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
48. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
49. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
50. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.