Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Подо льдами Антарктиды нашли следы супергор, которые изменили жизнь на земле.
2. Молчание внеземных цивилизаций объяснили победой ИИ.
3. Загадка Вильяма шекспира.
4. B Екатеринбурге учительница уволилась из-за мигранта, угрожавшего надругаться над ней.
5. Почва "Запоминает" атаку вредителей и помогает растениям призвать насекомых - защитников: исследование.
6. В Тернополе ночью произошёл бунт против ТЦК.
7. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
8. Канада введёт ответные пошлины до 50% на американские товары, - министерство финансов Канады.
9. Беспилотник, питающийся непосредственно от линий электропередачи во время полёта или коротких остановок.
10. В Калуге 35-летний мужчина не смог пережить расставание и выбрал месть, он обклеил машину бывшей разными фото.
11. Герой мема "Плохо, Плохо, не Важно" погиб на сво.
12. Семья с тремя детьми разбилась на тюменской трассе, потому что отец заснул за рулем.
13. В Москве задержали неадеквата, толкнувшего ребенка в спину в метро.
14. Микроб из мертвого моря может процветать на марсе, показал эксперимент.
15. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
16. Пока вы читаете это, марсоход Curiosity поднимает очередную порцию красной пыли. 6.
17. Шкoльницa легла в больницу с кишечной инфекцией, а выписалась с вич и гепатитом с.
18. 33-Летняя Алиша макдугалл принимала препараты для похудения на фоне полиэндокринного метаболического овариального синдрома.
19. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
20. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
21. "Научные сенсации. Тайны белого моря" награду получили.
22. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
23. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
24. Феномен "Лицевой Тарелки": биологический радар под перьями.
25. Азиатские моллюски захватывают реки России: есть угроза для экосистем.
26. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
27. Инженеры изобрели дрон, невидимый из-за бешеного вращения.
28. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
29. Один из "Золотых Стандартов" в хирургии - шов холстеда (он же узловой вертикальный матрасный шов.
30. Гора воттоваара в Карелии: загадочное место силы.
31. Эта болезнь старше египетских пирамид.
32. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
33. В амурской области мать обмотала скотчем 12-летнего сына - инвалида, а затем жестоко убила его.
34. Флоридский синий рак (лат.
35. "Рука Пустыни" на севере Чили.
36. У птиц есть не только путь, но и цель.
37. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
38. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
39. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
40. Кыргызстан исключили из авиационного "Чёрного Списка" ЕС.
41. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
42. Ученые порядок рождения в семье с болезнями связали.
43. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
44. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
45. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
46. Китай энергию без проводов с кпд выше 20% передал.
47. "Здесь был Халвдан".
48. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
49. Китай о слабых местах армии сша - Politico узнал.
50. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.