Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. В организмах десяти младенцев, которые умерли в новокузнецком роддоме, обнаружили бактерии - их же выявили в акушерском стационаре.
2. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
3. Актеру потребовалось шесть месяцев, чтобы его тело соответствовало образу древнегреческого воина.
4. Правильный фон всё решает.
5. Пентагон обновил оборонную стратегию США:
6. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
7. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
8. Егор шип выступил со своей первой инициативой - он хочет защитить блогеров от "Патентных Троллей".
9. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
10. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
11. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
12. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
13. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
14. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
15. В интeрнете весьма активно разгорелось обсуждение снимкoв 52-летнего шaкила о'Нила, котоpый отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
16. Подборка ярких химических реакций:
17. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
18. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
19. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
20. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
21. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
22. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
23. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
24. В порту бостона нашли человеческий череп.
25. Сальма хайек будто развернула время вспять.
26. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
27. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
28. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
29. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
30. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
31. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
32. Бенгальский массаж в казанском цирке.
33. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
34. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
35. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
36. Меч из линсхотена.
37. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
38. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
39. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
40. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
41. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
42. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
43. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
44. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
45. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
46. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
47. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
48. Когда был изобретён первый телескоп?
49. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
50. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.