Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. В гидротермальных источниках на глубине 700 метров нашли скрытое золото.
2. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
3. Полёт с одним пассажиром.
4. Россиянке грозит тюрьма в Турции за запрет 13-летней девочке плавать в религиозном купальнике.
5. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
6. В случае если вы увидите, как белка несет своего детеныша, вам может показаться, что она держит его в зубах, как кошка котенка.
7. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
8. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
9. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
10. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
11. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
12. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
13. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
14. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.
15. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
16. Полет шмеля - это крайне энергозатратный процесс, сопоставимый по интенсивности с работой мотора на предельных оборотах.
17. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
18. Украинский дрон атаковал рейсовый автобус Москва - Симферополь в Енакиево, есть погибшие и пострадавшие, - власти ДНР.
19. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
20. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
21. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
22. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
23. В Кении и ЮАР пчёлы Apis Mellifera Scutellata спокойно строят соты прямо на ветках - без дупла и крыши.
24. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
25. Вице-премьер Грузии Мамука мдинарадзе призвал западные государства вывести разведку из его страны.
26. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
27. Аурискальпиум обыкновенный, или гриб - ушкоед, выбрал для жизни одну из самых сложных сред - опавшие сосновые шишки.
28. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.
29. Исследователи самую важную для привлекательности лица часть назвали.
30. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
31. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
32. Уровень образования связали с продолжительностью жизни.
33. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
34. Задача трех тел: ученые открыли планетную систему с крайне хаотичными орбитами.
35. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
36. Дарья сагалова уже давно не Светка букина.
37. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
38. Полвека назад аппаратура для съёмки у землян послабее была.
39. В древней гробнице обнаружили хрустальный кинжал возрастом 5000 лет.
40. Топ стран с самыми большими запасами пресной воды.
41. Биологи впервые подробно роды кашалота в дикой природе сняли.
42. Познакомьтесь с японским искусством под названием хохи - гассэн, что буквально означает "Битва Газов".
43. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
44. Ученые объяснили, почему частые болезни ребенка в детсаду - это хорошо.
45. Сейчас и тогда.
46. Японец 26 лет ждал, когда раскроют убийство его жены, и в итоге дождался.
47. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
48. Нефтяная карта мира: какие регионы обеспечивают глобальное снабжение.
49. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
50. Жених и невеста из браакского болота.