Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Мифология разных народов говорит о том, что луна была расположена гораздо ближе к земле.
2. Новая модель Openai совершила фундаментальное математическое открытие - решила одну из семи "Задач Тысячелетия".
3. B хабаровском крае задержали россиянина, который по заданию Киева поджёг станцию сотовой связи - ФСБ.
4. Запущенная из западной европы ракета впервые орбиты достигла.
5. Трёхсторонняя встреча России, США и Украины может пройти уже в ближайшее время, заявил спецпосланник президента США Стив уиткофф.
6. Китайская частная ракета Pallas - 1 совершила первый полет.
7. Физики впервые кварцевое оптоволокно плоским - в форме ленты сделали.
8. Инженеров давно мучает противоречие: твёрдая защита хорошо держит удар, но мешает двигаться, а гибкая обычно хуже сопротивляется проколам.
9. Минойская эпоха. Горные святилища Крита.
10. В Бразилии нашли следы самого крупного млекопитающего эпохи динозавров.
11. Украинские беспилотники перешли с WB на Ozon: самарская область ночью подверглась массированной атаке бпла.
12. Джей ди вэнс призвал Украину прекратить удары по танкерам, заходящим в российские порты.
13. В архангельской области водитель зарезал женщину и спрятал тело.
14. Найденный в Алжире марсианский метеорит оказался возрастом 1, 27 млрд лет.
15. Ученые заявили, что жизнь на земле могла возникнуть дважды.
16. Вихревые микро - ГЭС на реке с малым перепадом высоты: вода закручивается в бетонной камере и вращает вертикальную турбину.
17. Пока вы читаете это, марсоход Curiosity поднимает очередную порцию красной пыли. 6.
18. В Испании нашли 224 000-летний череп человека с "Невозможными" чертами.
19. Чарские пески: самая удивительная пустыня на земле.
20. Восемь личинок достали из ноги россиянки после отдыха во Вьетнаме.
21. Хиджабы, бороды и арабскую одежду запретили в Таджикистане - местные СМИ.
22. "Выбросить его за Борт" - 44-летняя Алёна водонаева остро отреагировала на орущего ребёнка.
23. Физики впервые пространственно-временной кристалл расплавили.
24. 500 миллионов лет без изменений.
25. Страшный взрыв и пожар произошли на базе отдыха в московской области.
26. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
27. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
28. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
29. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
30. Этот аромат помог сделать больше повторений в тренировках.
31. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
32. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
33. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
34. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
35. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
36. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
37. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
38. Евгений сидихин: его воспитал Афган.
39. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
40. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
41. Цветок - венок в Австралии.
42. Министр юстиции Жеральд дарманен заявил, что Франция достигла предела возможностей в сфере интеграции и ассимиляции.
43. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
44. В Кении и ЮАР пчёлы Apis Mellifera Scutellata спокойно строят соты прямо на ветках - без дупла и крыши.
45. Китай начал эксперимент с искусственными эмбрионами человека в космосе.
46. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
47. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
48. США с триллионным военным бюджетом не готовы к современной войне, - The New York Times.
49. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
50. Система обнаружения незаконной вырубки деревьев на основе вибраций - без использования камер.