Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
2. Что общего у всех мифов и легенд земли.
3. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
4. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
5. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
6. Насколько древняя цивилизация Китая?
7. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
8. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
9. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
10. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
11. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
12. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
13. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
14. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
15. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
16. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
17. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
18. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
19. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
20. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
21. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
22. Хорошо на даче было летом.
23. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
24. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
25. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
26. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
27. Таинственные древние монеты.
28. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
29. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
30. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
31. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
32. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
33. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
34. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
35. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
36. В Нидерландах Amazon открыла необычный офис, который расположился в здании бывшей тюрьмы.
37. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
38. Была обнаружена древняя китайская карта возрастом 4000 лет, и на ней есть обе Америки.
39. Что за существо изображено на воротах иштар?
40. Крысы получают удовольствие от управления автомобилем - это подтверждено научными исследованиями.
41. На фото - поперечный срез аскариды, увеличенный в 200 раз и окрашенный специальными красителями для выделения деталей.
42. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.
43. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
44. Где отдохнуть в Воронеже: парки, площади и другие места для отдыха
45. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
46. Невероятное множество прекрасных фламинго.
47. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.
48. Необычайное происхождение пирамиды чолула.
49. ТОП 10 таблеток от головной боли: эффективные и проверенные препараты
50. Какие музеи работают в выходные дни