Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Загадки исчезнувших городов.
2. Японский производитель унитазов Toto неожиданно стал бенефициаром ИИ - бума: его акции выросли на 60% за год.
3. Русский блогер "Яйцеслав" соблазнил половину африки.
4. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
5. Экстремально похудевшая Наталья бочкарёва снова в центре внимания.
6. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
7. В организмах десяти младенцев, которые умерли в новокузнецком роддоме, обнаружили бактерии - их же выявили в акушерском стационаре.
8. Троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров, включая Россию.
9. Индия импорт российской нефти прекращает.
10. Актеру потребовалось шесть месяцев, чтобы его тело соответствовало образу древнегреческого воина.
11. В Китае кaзнили 11 организаторов скам - лагерей, в которых людей удерживали как рабов.
12. В США началась новая волна массовых увольнений.
13. Трамп двойку за свою грамотность получил.
14. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
15. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
16. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
17. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
18. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
19. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
20. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
21. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
22. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
23. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
24. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
25. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
26. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
27. Загадка "Скульптура Пришельца".
28. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
29. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
30. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
31. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
32. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
33. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
34. Как Робинзон друга в рабство продал.
35. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
36. Почему из ледника течёт кровавая река?
37. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
38. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
39. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
40. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
41. Teст нa вoзрacт.
42. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
43. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
44. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
45. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
46. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
47. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
48. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
49. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
50. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.