Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Сын украинского бизнесмена, который мог погибнуть при взрыве в монако, связан с сетью мошеннических Колл - центров.
2. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
3. В Донбассе и новороссии восстанавливается работа промышленных предприятий, развивается сельское хозяйство и растет инвестиционная активность.
4. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
5. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
6. Россияне массово откажутся от смартфонов Iphone ради отечественного мессенджера MAX.
7. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
8. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
9. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
10. Трамп так и не принял окончательного решения по Ирану после совещания с разведкой, - The New York Times.
11. В Европе и северной Америке может появиться лихорадка Чикунгунья к 2100 году.
12. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
13. Подписчики отметили, что она помолодела до подросткового возраста.
14. Секрет кроется не в самих продуктах, а в специфических молекулах, которые они переносят.
15. "Астрономические Коридоры Пирамиды Хеопса".
16. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
17. Ученые выяснили, как сахар "Включает" зрение.
18. Российская вакцина от рака реально работает - у первого пациента фиксируют улучшения анализов, он уже идёт на поправку.
19. Космологи нашли способ опровергнуть важнейшее свойство вселенной.
20. Византийские бани Фессалоник, Греция, конец XII века.
21. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
22. Более половины американцев считают, что умственные способности трампа ухудшились.
23. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
24. Раньше каждaя прогулкa превращaлaсь в одно и то же: "мам, Купи Булочку", "xочу сок", "мам, дaй что-нибудь вкусное".
25. Всех с днём космонавтики. 65.
26. Паук паутину плетёт.
27. Звезда "Кухни" Елена подкаминская разводится со вторым мужем спустя 9 лет брака.
28. Трамп заявил, что всерьез рассматривает выход США из Нато, поскольку страны альянса не присоединились к войне против Ирана.
29. Руины алтаря греческой богини Деметры.
30. США предложили передать ормузский пролив под международный контроль, - The Daily Telegraph.
31. BMW Gina - экспериментальный концепт от BMW с неординарной эластичной тканевой облицовкой вместо привычного металлического кузова.
32. В США нашли считавшийся безвозвратно утерянным фильм жоржа мильеса.
33. Психологи нашли простой способ снизить стресс на работе без затрат.
34. Задолго до появления Wi - Fi и смартфонов он научил мир передавать сигналы по воздуху.
35. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
36. Нефтяная карта мира: какие регионы обеспечивают глобальное снабжение.
37. В России заявили об исчерпании запаса прочности хрущёвок.
38. На этой фотографии запечатлены монументальные усилия по перемещению культовых храмов Абу - симбел в Египте в 1960-х годах.
39. Какой ремень ты внукам передашь?
40. Один из крупнейших сохранившихся римских мозаичных полов, обнаруженных во время строительства отеля в антакье (Турция) на месте древней антиохии.
41. Москва помогает Ирану наводить удары по силам США - The Washington Post.
42. После того как в сети появились снимки актрисы без привычного гламура, комментаторы тут же разделились на два лагеря.
43. Подводный город йонагуни.
44. В России успешно проходит третья фаза клинических исследований первой в мире вакцины от аллергии на пыльцу берёзы.
45. В Монголии каждый житель будет получать дивиденды от добычи угля.
46. Ирина шейк и ее стандарты воспитания.
47. В древней месопотамии была найдена настольная игра королевская игра Ур.
48. Мраморная сфера диаметром 30 см, найденная в 1866 году.
49. Дома, которые стоят прямо на мосту.
50. В бразильском табоау - да - Серра история пса по кличке боб получила неожиданное продолжение на уровне закона.