Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Миллениалы выглядят моложе зумеров, заявили эксперты.
2. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
3. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
4. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
5. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
6. Свадьба, которой стало тесно во времени.
7. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
8. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
9. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
10. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
11. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
12. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
13. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
14. Как в Англии моют посуду.
15. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
16. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
17. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
18. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
19. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
20. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
21. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
22. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
23. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
24. Загадка большого зимбабве.
25. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
26. Волк в золотых доспехах.
27. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
28. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
29. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
30. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
31. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
32. Космос под крышей.
33. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
34. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
35. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
36. Загадочные камни, звенящие как колокола.
37. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
38. Джедайские фокусы от Huawei!
39. Кто и когда изобрел цемент?
40. Морское ушко под микроскопом.
41. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
42. Ли Атлантида на самом деле существовала?
43. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
44. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
45. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
46. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
47. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
48. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
49. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
50. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.