Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
2. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
3. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
4. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
5. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
6. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
7. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
8. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
9. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
10. Легенда о сонной лощине.
11. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
12. Будущее уже среди нас.
13. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
14. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
15. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
16. Когда был изобретён первый телескоп?
17. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
18. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
19. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
20. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
21. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
22. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
23. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
24. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
25. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
26. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
27. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
28. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
29. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
30. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
31. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
32. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
33. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
34. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
35. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
36. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
37. Infinity Studio из Китая прославилась созданием бюстов культовых персонажей в масштабе 1: 1, и уровень детализации здесь просто зашкаливает.
38. Процесс аддитивного создания металлической детали.
39. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
40. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
41. Известные актрисы тогда и сейчас - все также хороши.
42. В США набирает обороты новый тренд - тюнинг самолётов.
43. Ландшафт амазонии оказался рукотворным.
44. Эффективные средства от головной боли: что важно знать
45. Когда колонисты из Испании впервые прибыли в перу, конкистадор Педро сьеса де Леон письменно документировал в книге "Хроника Перу" все, что мог.
46. Как быстро купить таблетки от головной боли
47. Какие основные достопримечательности Москвы считаются обязательными для посещения
48. Как выбрать безопасные таблетки от головной боли
49. Кашель: что нужно знать каждому
50. В 1996 году итальянская группа археологов проводила раскопки в пустыне сахара, когда им улыбнулась удача.