Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
2. Сангак - каменный хлеб Ирана.
3. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
4. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
5. Насколько древняя цивилизация Китая?
6. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
7. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
8. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
9. Обед с видом на подводный мир.
10. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
11. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
12. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
13. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
14. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
15. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
16. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
17. В Японии открыли винное спа.
18. Нужно ли доверять приметам.
19. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
20. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
21. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
22. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
23. Taйна accacинского сада.
24. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
25. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
26. Микропалитра для художников.
27. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
28. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
29. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
30. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
31. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
32. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
33. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
34. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
35. Артефакты из микен.
36. Инженерия звука: как работают педали арфы.
37. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
38. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
39. Загадочные объекты Антарктиды.
40. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
41. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
42. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
43. Анекдот: пожилая пара из Малайзии проехала 300 километров, чтобы покататься на канатной дороге из нейросетевого видоса.
44. Эта мобильная платформа способна поднимать грузы массой до 3000 килограммов и передвигаться с отличной плавностью.
45. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
46. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".
47. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
48. Робот - заправщик из Китая - полностью автономный помощник на АЗС.
49. Когда колонисты из Испании впервые прибыли в перу, конкистадор Педро сьеса де Леон письменно документировал в книге "Хроника Перу" все, что мог.
50. Эффективные и дешевые: лучшие таблетки от головной боли