Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
2. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
3. Как в Англии моют посуду.
4. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
5. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
6. Сальма хайек будто развернула время вспять.
7. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
8. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
9. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
10. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
11. Загадка большого зимбабве.
12. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
13. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
14. Волк в золотых доспехах.
15. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
16. Писак - младший брат мачу - пикчу.
17. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
18. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
19. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
20. Следы развитой цивилизации.
21. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
22. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
23. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
24. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
25. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
26. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
27. Три государства в замочной скважине.
28. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
29. Бывшая жена шварца.
30. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
31. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
32. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
33. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
34. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
35. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
36. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
37. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
38. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
39. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
40. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
41. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
42. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
43. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
44. В Нидерландах Amazon открыла необычный офис, который расположился в здании бывшей тюрьмы.
45. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
46. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
47. Никто не мог предположить, что мороженое будет подано таким необычным способом: в израильском ресторане решили подавать десерт в унитазе.
48. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
49. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
50. Остров пасхи и тайны моаи.