Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. "Культурный Слой". Насколько нарастает почвенный или культурный слой за период, например в 100 лет?
2. Бывшая жена миллиардера Александра Галицкого покoнчила с сoбой в тюремном изоляторе.
3. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
4. Зумеров готовят к военной службе прямо в колледжах.
5. Билл гейтс подхватил венерическое заболевание после секса с "Русскими Девушками".
6. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
7. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
8. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
9. Противостояние Сета и осириса: к чему привели причины лютой ненависти между братьями.
10. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
11. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
12. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
13. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
14. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
15. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
16. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
17. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
18. Персональная вакцина от рака в России.
19. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
20. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
21. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
22. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
23. Tesla увернулась от падающего самолёта.
24. Пожар длиной в 130 лет.
25. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
26. Когда твой заказ на поезде приезжает.
27. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
28. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
29. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
30. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
31. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
32. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
33. Из истории средневековых венецианцев.
34. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
35. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
36. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
37. Роковые вороны габсбургов.
38. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
39. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
40. Психосоматика - от древности до наших дней.
41. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
42. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
43. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
44. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
45. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
46. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
47. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
48. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
49. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
50. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.