Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
2. Мраморная сфера диаметром 30 см, найденная в 1866 году.
3. Похоже, что у Китая в планах создание армии из роботов.
4. Только в том случае, если вы забыли прихватить в поездку лишнюю пару белья, то вот как можно выйти из положения.
5. Рыба - тайный символ христианства.
6. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
7. В России предложили снять с учителей обязанность проверки домашних заданий.
8. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
9. Иран армии всех европейских стран "Террористическими Организациями объявил".
10. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
11. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
12. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
13. Ступа тахт - э Рустам.
14. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
15. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
16. Поджигал ли Нерон рим?
17. Мегалитический постамент мендеса.
18. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
19. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
20. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
21. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
22. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
23. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
24. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
25. В порту бостона нашли человеческий череп.
26. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
27. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
28. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
29. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
30. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
31. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
32. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
33. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
34. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
35. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
36. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
37. Когда твой заказ на поезде приезжает.
38. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
39. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
40. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
41. Тайна "Руки Геркулеса".
42. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
43. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
44. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
45. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
46. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
47. Морское ушко под микроскопом.
48. Нужно ли доверять приметам.
49. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
50. Почему мы ещё не встретили инопланетян.