Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
2. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
3. Когда у китов зубы были.
4. Иран армии всех европейских стран "Террористическими Организациями объявил".
5. Медузы - каннибалы с исчезающим анусом захватили Венецию.
6. Зумеров готовят к военной службе прямо в колледжах.
7. Microsoft опубликовала рейтинг стран по уровню внедрения ИИ.
8. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
9. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
10. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
11. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
12. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
13. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
14. Как в Англии моют посуду.
15. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
16. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
17. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
18. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
19. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
20. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
21. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
22. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
23. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
24. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
25. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
26. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
27. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
28. Писак - младший брат мачу - пикчу.
29. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
30. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
31. Tesla увернулась от падающего самолёта.
32. Одни из известных не изученных пирами на планете.
33. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
34. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
35. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
36. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
37. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
38. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
39. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
40. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
41. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
42. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
43. Когда был изобретён первый телескоп?
44. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
45. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
46. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
47. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
48. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
49. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
50. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.