Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Профилактика и лечение простуды: основные принципы
2. Профилактика и лечение начальных симптомов простуды: основные принципы
3. Джанет Дуглас: шотландская девушка со "Вторым Зрением".
4. Будут ли доступны импортные вакцины против COVID-19: что ожидать от мировой вакцинопромышленности
5. Великая китайская стена и великая китайская ложь.
6. Наги. O том что это за существа.
7. Коронавирус в Самарской области: последние новости и статистика
8. Автомат перекоса. Механизм для управления несущим винтом вертолётов и некоторых конвертопланов.
9. Вирус Коксаки: как отличить его от других инфекций
10. "Культурный Слой". Насколько нарастает почвенный или культурный слой за период, например в 100 лет?
11. У Альферов появился свой микрошаман.
12. В турецкой провинции бурдур после реставрации была возобновлена работа 2000-летнего фонтана, находящегося в древнем городе кибира.
13. Подводные башни в корейском море.
14. Орган базилики Св. Александра и Теодора в бенедиктинском аббатстве.
15. Индейская религия "Говорящие Кресты".
16. Актер паапа эссьеду может сыграть Северуса снейпа в сериале по "Гарри Поттеру".
17. Предвестники инсульта головного мозга. Как распознать инсульт на ранней стадии
18. Признаки и симптомы инсульта. Обследование пациентов с инсультом
19. Развеиваем мифы о коронавирусе: все, что вы должны знать
20. О парфянской империи.
21. Казахстан может стать новым центром международного туризма благодаря невероятному открытию исследователя Дмитрия Дея.
22. Все версии как упал тунгусский метеорит.
23. Датский лучник Ларс Андерсе умеет стрелять так, чтобы стрелы облетали препятствия - почти как в фильме "Особо Опасен".
24. Внутреннее ухо: как отличить сотрясение от других проблем
25. Тайна аномальной звездной карты из египетской гробницы.
26. Навсегда исчезнувшие цивилизации.
27. Коронавирус COVID–19: что это и как его предотвратить
28. Восстановление сна после отказа от алкоголя. Причины возникновения
29. Головокружение и шум в ушах. Причины головокружения, слабости и сонливости
30. Препараты от давления нового поколения. Механизм действия
31. Лекарство от давления без побочных эффектов. Ингибиторы АПФ
32. Удивительное племя с ярко-голубыми глазами.
33. Сердце и алкоголь: как эти два явления взаимосвязаны
34. Аллергия и ОРЗ: как взаимосвязаны
35. Последняя миссия Грибоедова: дипломатия, интриги и смерть.
36. Москва расширила список представителей стран ЕС. Москва расширила список представителей ЕС с запретом на въезд в Россию
37. Как избавиться от бессонницы после запоя. Чего делать нельзя?
38. Влияние алкоголя на нервную систему человека. Влияние алкоголя на мозг и нервную систему
39. Для чего именно покупают прокси-серверы. Что такое IP и прокси
40. Как защитить себя и близких: 7 шагов профилактики коронавируса
41. Угроза эпидемии: коронавирус диагностирован у 6 375 человек в России
42. Печальный рекорд: более 300 человек стали жертвами коронавируса
43. Как использовать мобильные прокси для успешного арбитража трафика в Facebook
44. Динамика развития коронавируса: что происходит с инфекцией на разных стадиях заболевания
45. Тенотен: лучший выбор для взрослых с тревожностью и беспокойством
46. Лечение коронавируса: основные препараты и методы
47. Три российские вакцины от коронавируса: что нужно знать о их эффективности и безопасности
48. Профессор-инфекционист развеял основные мифы о коронавирусе
49. Повышение качества жизни с помощью Мидокалма: лечение болей в спине
50. Как поддержать иммунную систему во время пандемии коронавируса