Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
2. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
3. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
4. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
5. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
6. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
7. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
8. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
9. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
10. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
11. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
12. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
13. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
14. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
15. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
16. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
17. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
18. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
19. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
20. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
21. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
22. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
23. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
24. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
25. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
26. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
27. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
28. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
29. Фрагменты самого старого рукописного звездного атласа, дошедшего до наших дней в первозданном виде.
30. Следы атомной войны на Марсе.
31. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
32. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
33. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
34. Мы исследуем неизведанное: тайные особенности магнитов.
35. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
36. Лечение атеросклероза ног с ишемическими болями: современные методы
37. Монета из химияритского царства и руны викингов.
38. Пожaлуй, лyчший кинoтeaтp в миpе.
39. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов
40. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.
41. ТОП-11 таблеток от головной боли: эффективные и безопасные варианты
42. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает
43. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!
44. Спазмолитики от головной боли: эффективное решение для облегчения приступов
45. Эффективные препараты для быстрого снятия приступов мигрени
46. Необычайное происхождение пирамиды чолула.
47. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли
48. Анальгетики и спазмолитики при головной боли: эффективные методы облегчения
49. Какие виды кашля существуют и когда нужно срочно обращаться к врачу
50. Этот плащ маори сделали из перьев совиного попугая более 200 лет назад.