Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
2. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
3. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
4. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
5. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
6. Странные статуи с острова нуку - Хива.
7. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
8. Как превратить обычную стену в древнюю.
9. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
10. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
11. Teст нa вoзрacт.
12. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
13. Секретная древнеегипетская гробница.
14. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
15. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
16. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
17. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
18. Кто и когда изобрел цемент?
19. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
20. Когда был изобретён первый телескоп?
21. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
22. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
23. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
24. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
25. (Моя подружка) была из России.
26. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
27. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
28. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
29. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
30. Даже у роботов промахи случаются.
31. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
32. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
33. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
34. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
35. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
36. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
37. Лизетта - любимая лошадь Петра I.
38. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
39. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
40. Наконец - то симулятор парня ниже 180 см: азиатские разработчики создают игру Giantess Playground про гигантских женщин.
41. Монета из химияритского царства и руны викингов.
42. Это не просто звук.
43. Сказ о беловодье.
44. Маленькая кухня в помпеях - словно застывшее мгновение, пережившее века.
45. Как сделать ядерный взрыв из ваты и лампы: творчество художника Себастьяна джерна в честь выхода "Оппенгеймера".
46. Древнее сооружение в Польше возрастом более 6800 лет.
47. Археологи нашли ткань, которой почти 3000 лет в кургане в Тыве.
48. Почему кашель не проходит: причины у детей и взрослых
49. Какой бывает кашель и как его правильно лечить
50. Античный африканский город, который спал тысячу лет.