Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
2. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
3. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
4. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
5. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
6. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
7. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
8. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
9. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
10. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
11. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
12. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
13. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
14. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
15. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
16. Артефакт времен римской империи.
17. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
18. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
19. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
20. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
21. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
22. Walmart запускает доставку дронами в США.
23. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
24. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
25. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
26. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
27. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
28. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
29. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
30. Таинственные древние монеты.
31. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
32. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
33. Микропалитра для художников.
34. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
35. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
36. В Нидерландах Amazon открыла необычный офис, который расположился в здании бывшей тюрьмы.
37. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
38. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
39. Никто не мог предположить, что мороженое будет подано таким необычным способом: в израильском ресторане решили подавать десерт в унитазе.
40. Следы атомной войны на Марсе.
41. Этот гигант - настоящий плавучий город.
42. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
43. "Парень Ревнует, а Агентства Зовут": первое интервью самой обсуждаемой выпускницы России.
44. Лечение атеросклероза ног с ишемическими болями: современные методы
45. Как боли в ногах могут сигнализировать об атеросклерозе сосудов
46. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".
47. Наушники с функцией очистки воздуха - английская новинка для городского жителя.
48. Сибирские учёные создали "Съедобную Губку" для очистки Арктики от разливов нефти.
49. Головная боль: 9 проверенных методов для быстрого облегчения
50. 5 пирамид, которые не имеют отношения к Египту.