Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
2. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
3. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
4. Никто не ожидал такого поворота!
5. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
6. Что общего у всех мифов и легенд земли.
7. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
8. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
9. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
10. О пустыне сахара.
11. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
12. Греческая гробница агамемнона.
13. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
14. Интерьер гробницы рельефов.
15. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
16. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
17. Обед с видом на подводный мир.
18. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
19. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
20. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
21. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
22. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
23. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
24. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
25. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
26. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
27. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
28. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
29. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
30. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
31. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
32. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
33. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
34. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
35. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
36. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
37. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
38. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
39. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
40. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
41. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
42. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
43. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
44. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
45. Лечение атеросклероза ног с ишемическими болями: современные методы
46. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
47. Тайна одинаковых сумок.
48. В Китае расположен крупнейший в мире морской научный парк "Чжухай Чимелонг", который выполнен в виде огромного космического корабля.
49. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
50. Загадки храма Артемиды.