Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
2. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
3. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
4. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
5. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
6. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
7. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
8. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
9. Беременность: биомашина ради новой жизни.
10. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
11. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
12. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
13. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
14. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
15. Шичен - китайская Атлантида.
16. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
17. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
18. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
19. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
20. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
21. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
22. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
23. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
24. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
25. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
26. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
27. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
28. Джедайские фокусы от Huawei!
29. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
30. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
31. Нужно ли доверять приметам.
32. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
33. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
34. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
35. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
36. В Индии и слoны летaют.
37. Масштабы царской гробницы ура.
38. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
39. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
40. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
41. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
42. Крысы получают удовольствие от управления автомобилем - это подтверждено научными исследованиями.
43. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
44. Сын кoмика, участника "Дуэта Имени Чехoва" Андрея мoлoчнoгo, насмерть сбил женщину в Киеве.
45. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
46. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
47. На хребте тулымский камень много обработанных неизвестным способом камней расположено.
48. Мы исследуем неизведанное: тайные особенности магнитов.
49. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
50. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.