Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
2. Следы атомной войны на Марсе.
3. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
4. Атеросклероз артерий нижних конечностей: современные методы лечения
5. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".
6. Длинный пенис помог американцу выиграть забег на 400 метров с барьерами.
7. Таинственный подводный город у берегов кубы.
8. Сибирские учёные создали "Съедобную Губку" для очистки Арктики от разливов нефти.
9. Древний сервиз из нефрита на 12 персон.
10. Арапайма - гигантская хищная рыба Амазонки, которой не страшны пираньи.
11. Археологи нашли ткань, которой почти 3000 лет в кургане в Тыве.
12. Быстрое облегчение: как остановить приступ кашля в домашних условиях
13. Древнегреческие остраконы - керамические черепки, на которых афиняне голосовали за изгнание того, кто должен был покинуть город на 10 лет.
14. Предки акул перестали различать цвета около полумиллиарда лет назад.
15. Бoльшиe аплoдисменты дизaйнepaм этoй мебeли.
16. В Шанхае устроили марш-бросок … жилых домов.
17. Арабский путешественник книгу о великой тартарии написал.
18. Актрису из сериала "мир!
19. В глазнице мумии из перу обнаружили загадочный артефакт.
20. Какие романтические места есть в Москве для пар
21. Полное руководство по удобной ротации мобильных прокси
22. Эcтeтика в кaждoм пиксeлe: теxника аpрiе в идеaльнoй гapмонии.
23. Валентина Иванова, невеста Тимати, открыто рассказала о сложностях, с которыми сталкивается во время беременности.
24. Российский умелец покорил соцсети, превратив воронов в настоящих пернатых помощников по хозяйству.
25. У богов со всего света нашелся универсальный инструмент, наподобие ядерного чемоданчика - ваджра.
26. Взгляд Илона маска на многие вещи выбивается из общего ряда и тут он объясняет, почему так происходит.
27. Прокси-ротор: что это такое и как он работает
28. Звезда "Игры Престолов" Джек глисон завершил карьеру в 22 года.
29. Ученые причины одного из самых массовых вымираний жизни выяснили.
30. Ученые провели исследования и выяснили, что человеческий мозг может проявлять синхронную колебательную активность с другими людьми.
31. Какие уникальные музеи можно найти в Москве
32. В период с 1946 по 1948 год цру и американские врачи намеренно заразили более 1500 гватемальцев сифилисом и гонореей без их согласия.
33. Блогер решил обмануть автопилот Tesla, нарисовав на стене продолжающуюся дорогу.
34. Какие необычные и малоизвестные места можно найти в Кургане
35. Слава в Рязани: афиша концертов для всех поклонников
36. Основные правила профилактики COVID-19: что нужно знать
37. Боли во время беременности: что нужно знать каждой будущей маме
38. Какие менее известные места Самары могут удивить туристов
39. Как болит живот при беременности: что нужно знать будущим мамам
40. Боль в животе при беременности: 20 причин, которые стоит знать
41. Великий сфинкс в годы второй мировой войны.
42. Год спустя: Как изменился мир
43. КОВИД 5 лет спустя: Как пандемия изменила лицо современной медицины
44. 16 марта в 1859 году родился Александр попов.
45. Какие выставочные залы или галереи работают в Чебоксарах
46. Что делать после длительного запоя: первая помощь и восстановление
47. Первые 24 часа после запоя: как помочь себе
48. Философский камень - мифический объект алхимиков, якобы превращающий металлы в золото и дающий бессмертие.
49. Headlines:
50. Мыши умеют оказывать "Первую Помощь" сородичам.