Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
2. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
3. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
4. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
5. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
6. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
7. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
8. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
9. Китай создает систему ИИ для прогнозирования протестов, забастовок и других проявлений недовольства населения.
10. Немецкий миллиардер, сооснователь Paypal и Palantir питер Тиль переехал в Аргентину.
11. Ванна императора Нерона из цельной плиты порфира (горная порода красного цвета близкая по составу к граниту.
12. Индустриальные центры компетенций уже помогли создать в России 120 ИТ - решений для импортозамещения зарубежного программного обеспечения.
13. Путин принял отставки губернаторов брянской и белгородской областей, - кремль.
14. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
15. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
16. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
17. Африка снова трещину дала.
18. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
19. Мы никогда не позволим Ирану иметь ядерное оружие, - трамп.
20. Туровичева игла. Туровичева игла представляет собой жезл из чистого железа без каких-либо примесей.
21. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
22. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
23. США с триллионным военным бюджетом не готовы к современной войне, - The New York Times.
24. В 2000 г в Пакистане обнаружили саркофаг с мумией и надписью "я дочь великого царя Ксеркса.
25. Частный владелец статуи отправил её на обычную реставрацию и даже не подозревал, что скрыто в оболочке.
26. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
27. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
28. Российские дроны зависимыми от китайских компонентов остаются.
29. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
30. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.
31. Пациент из осло от вич после пересадки костного мозга излечился.
32. Робот - гуманоид достиг скорости бега 10 метров в секунду.
33. Искусственный интеллект делает людей глупее и отражается на их когнитивных способностях.
34. В древней гробнице обнаружили хрустальный кинжал возрастом 5000 лет.
35. Когда были изобретены очки и линзы?
36. Певице в стиле кантри лиэнн раймс "Освобождают" челюсть.
37. В России тестируют "Белые Списки" на домашнем интернете - инцидент зафиксировали в Ростове-на-дону.
38. Самые долгоживущие существа на земле - деревья (400 миллионов лет назад.
39. Пятнистый садовый угорь, также именуемый конгером - ил, встречается на песчаном дне тихого океана, начиная с Японии и заканчивая Австралией.
40. А у Полины Дибровой с романом товстиком аргентинские страсти.
41. Украина стала основной мировой площадкой для тестирования новых военных технологий, включая гуманоидных роботов Phantom MK - 1.
42. Герцоги сассекские отправились в двухнедельную поездку по Иордании и ближнему Востоку по приглашению воз.
43. 5 игроков женской сборной Ирана по футболу получили политическое убежище в Австралии.
44. Удивительные oбpaзцы coветcкoгo мaшинocтpoения, к coжaлению, пoдвеpгaютcя paзpушительнoму вoздейcтвию пoгoдных уcлoвий.
45. Юного пловца в Краснодаре отстранили от соревнований из-за логотипа Arena на шапочке и плавках.
46. Географический конус - один из самых странных (и жутких) хищников океана.
47. Строительство из саманного кирпича использовалось в перу уже 5000 лет назад.
48. Древний город эгай - чудо инженерной мысли.
49. В древней месопотамии была найдена настольная игра королевская игра Ур.
50. Можно было бы сказать, что ничего необычного: просто акула, попавшая на подводную камеру.