Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
2. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
3. Грудного ребенка на вертолёте санавиации доставили в Иркутск после жесткого ДТП.
4. Гора воттоваара в Карелии: загадочное место силы.
5. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
6. Стратосферная обсерватория на высоте 35 км заметила торнадо на солнце.
7. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
8. В том случае, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
9. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
10. Пользователи интернета массово обсуждают 23-летнюю россиянку Соня золоеву, называя ее обладательницей самого гармоничного телосложения в индустрии.
11. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
12. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
13. Вы знали, что на земле есть остров змей, куда людям официально запрещено заходить.
14. Вселенная отказалась быть однородной в большом масштабе - новые данные.
15. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
16. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
17. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
18. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
19. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
20. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
21. Тайны гор. Безлюдные, неприступные горы хранят немало тайн.
22. Снимки горы Фудзи с мкс.
23. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
24. Без науки и искусства - никуда!
25. Евгений сидихин: его воспитал Афган.
26. Объятие длиной в 3000 лет.
27. Жирафы? Нет, эти глиняные фигурки изображают лошадей.
28. Вице-премьер Грузии Мамука мдинарадзе призвал западные государства вывести разведку из его страны.
29. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
30. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
31. Дорога гигантов сформировалась за несколько дней, а не тысяч лет.
32. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
33. Проблема тут не в самом факте газообразования, а в том, что в кишечных газах действительно есть водород и метан - оба легко воспламеняются.
34. В перу нашли самых древних голых собак.
35. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
36. Британия и США всегда знали, что расширение Нато верный путь войны с Россией и 26 лет к этому готовились.
37. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
38. Венесуэла: экосистемы "Затерянных Миров".
39. США выдвигают чрезмерные требования по ормузскому проливу и нескольким другим вопросам, - Fars.
40. Робот - гуманоид достиг скорости бега 10 метров в секунду.
41. Наталья водянова стала героиней нового номера журнала Marfa.
42. Дриллы - одни из самых редких приматов Африки, и увидеть их в дикой природе почти так же трудно, как отыскать в густом тропическом лесу живую тень.
43. Свиную сперму превратили в лекарство.
44. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.
45. До луны и обратно.
46. BMW Gina - экспериментальный концепт от BMW с неординарной эластичной тканевой облицовкой вместо привычного металлического кузова.
47. Чёрная обезьяна из обсидиана - древний артефакт высочайшего уровня обработки.
48. Во время великой миграции зебр в Ботсване произошёл любопытный случай: африканский саванный слон вмешался в драку между двумя самцами.
49. Атмосферное электричество в научных журналах прошлых веков.
50. Спасение в одежде: как мы стали уникальными млекопитающими?