Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Сердце и алкоголь: как эти два явления взаимосвязаны
2. Это сварщик энди.
3. Что такое прокси и как парсить.. Что такое мобильные прокси сервера
4. Женщина вышла замуж за парня, забывшего о расставании из-за сотрясения мозга.
5. Алана мамаева продолжает гнаться за своей мечтой - стать похожей на голливудскую актрису.
6. Хруст пальцев совсем ну вредит костям и не вызывает артрита.
7. Как бороться с болевым синдромом при остеохондрозе: причины и методы лечения
8. Разоблачаем мифы о коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
9. Исследование: почему биологи считают двухкомпонентные вакцины неэффективными
10. На Мальте нашли древнюю гробницу.
11. Трамп объявил войну социализму: что это значит для Америки
12. После COVID-19: последствия и осложнения, которые стоит знать
13. Как использовать мобильные прокси для успешного арбитража трафика в Facebook
14. Как выбрать эффективное лекарство против COVID-19: сравнительный анализ
15. Коронавирус в Московской области сегодня: последние новости и статистика
16. Россия объявила об ответе на санкции США: что это значит для мировой экономики
17. Главный пульмонолог Минздрава Сергей Авдеев: кто он и что он делает
18. Коронавирус у детей: как он распространяется и как защитить своих детей
19. Приехать за КЕМ-ЛИБО: что это такое и как это делать
20. Развенчанные мифы о коронавирусе: что на самом деле известно о COVID-19
21. Гинцбург развеял три распространенных мифа о коронавирусе
22. Лечение Covid-19 с помощью ивермектина: эффективность и безопасность
23. Повторная инфекция короновирусом: возможность и риски
24. Разработчики стали первыми, кто получил вакцину от COVID-19
25. После того, как аральское море высохло, на его дне были найдены остатки древнего храма.
26. Севильский алькасар. Королевский дворец в Испании, построенный в XIV веке, известен своими мудехарскими архитектурными элементами.
27. Одна из древнейших оптических иллюзий в мире высечена в храме айраватесвара, расположенном в штате тамил Наду.
28. Это архивное фото, 1931-й год.
29. Новый тренд среди зумеров - "Монастыринг" - они массово уходят в монастыри.
30. В Омске школьник на машине с летней резиной девочку сбил.
31. Prada и Axiom Space презентовали скафандр для миссии Nasa Artemis III.
32. Стратосферный воздушный шар совершил полет на 30 км вверх.
33. Древние таримские мумии.
34. Внутренние часы бамбука.
35. Девушки, когда видят в кино кого-то красивее себя:
36. Мост самосвал в Татарстане раздавил.
37. В Петербурге любитель греческой литературы попался при попытке вынести книгу из РНБ.
38. В Астрахани мужчина автобус с пассажирами на остановке обстрелял.
39. Маньяк - иконописец похитил 4-летнюю дочь у экс - жены в Москве.
40. А знали ли вы что Ссср помог Турции получить независимость а Антанта хотела полностью уничтожить османскую империю?
41. Могут ли инопланетяне стереть нас с лица вселенной, находясь на расстоянии световых лет?
42. Клинописная табличка Plimpton 322.
43. Пора бы уже все цирки позакрывать.
44. Поездка на мотоцикле 12-летнюю школьницу под Волгоградом угробила.
45. Бармен после конфликта с охраной на музыкальном фестивале "Сигнал умер".
46. 14-Летняя дочь веры Брежневой раскрыла имя своего молодого человека.
47. Первый в истории человечества полёт на ракете.
48. Сахалинский маяк Анива - одно из самых загадочных мест на территории России.
49. Взрывное устройство в грузовике на одной из улиц Тель-авива сработало.
50. Легендарная погребальная маска тутанхамона, самый узнаваемый символ древнего Египта, может в итоге принадлежать не тутанхамону.