Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Андроид Figure 03 осваивает бытовые задачи.
2. Телеканал "Наука" этот уикенд в эпицентр бури превращает.
3. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
4. Гравюра опубликованная в Германии в 1772 году.
5. Верховный суд снял "Яблоко" с выборов в госдуму по иску "родины".
6. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
7. Опоссум - единственный сумчатый обитатель северной америки.
8. Земля в иллюминаторе? Нет, это марс на экранах наса!
9. Stonefish - бородавчатка, или рыба - камень (лат.
10. Пока корабль "союз МС -29" летел к мкс, на земле творилась своя история.
11. Обычный поход на стадион меняет химию нашего тела, доказали физиологи.
12. Криптиды томаса Мерлина.
13. Инженеры изобрели дрон, невидимый из-за бешеного вращения.
14. В Краснодаре армяне заехали на дорогих автомобилях на территорию собора Александра невского, чтобы сделать ролик.
15. Древнеславянские сказания и мифы.
16. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
17. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
18. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
19. Скрытый жир связали с ускоренным старением даже у людей с нормальным весом.
20. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
21. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
22. Вселенная отказалась быть однородной в большом масштабе - новые данные.
23. В Архангельске клеща нашли в глазу пациента одной из клиник - паразит присосался прямо в конъюнктивальную оболочку.
24. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
25. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
26. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
27. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
28. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
29. Иран проведёт похороны аятоллы хаменеи через 4 месяца после его гибели.
30. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
31. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
32. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
33. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
34. В Европе и северной Америке может появиться лихорадка Чикунгунья к 2100 году.
35. Задачу моделирования квантовой динамики на обычном ноутбуке решили.
36. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
37. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
38. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
39. Во Франции начали расследование против наследного принца саудовской Аравии по делу об убийстве журналиста.
40. Кристофер Нолан официально подтвердил, что в его "Одиссее" Елену троянскую сыграет чернокожая актриса лупита нионго.
41. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
42. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
43. Исследователи самую важную для привлекательности лица часть назвали.
44. Часть великой китайской стены городом оказалась.
45. Физика помогла объяснить ранний этап развития человека.
46. В перу нашли самых древних голых собак.
47. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
48. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
49. США выдвигают чрезмерные требования по ормузскому проливу и нескольким другим вопросам, - Fars.
50. Всех с днём космонавтики. 65.