Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. - Вы разве гей?
2. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
3. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
4. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
5. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
6. Одни из известных не изученных пирами на планете.
7. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
8. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
9. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
10. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
11. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
12. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
13. Следы развитой цивилизации.
14. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
15. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
16. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
17. Три государства в замочной скважине.
18. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
19. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
20. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
21. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
22. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
23. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
24. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
25. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
26. Свидетельства существования вавилонской башни.
27. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
28. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
29. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
30. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
31. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
32. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
33. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
34. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
35. Золотое сечение в архитектуре.
36. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
37. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
38. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
39. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
40. Нет, это не осадки на марсе, а ливень у берегов иранского острова ормуз, который окрасил пляж и холмы в насыщенный красный цвет.
41. Этот гигант - настоящий плавучий город.
42. Невероятное множество прекрасных фламинго.
43. Фepмa cмартфонов - автоматизaция в дейcтвии.
44. Священные Дельфы. Современное состояние.
45. Атеросклероз артерий нижних конечностей: современные методы лечения
46. Работа по созданию искусственной человеческой днк началась.
47. Ландшафт амазонии оказался рукотворным.
48. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы
49. Лучшие средства от головной боли: эффективные методы и советы
50. Дешевые таблетки от головной боли: что выбрать