Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
2. Россияне никогда не жили лучше, чем сейчас, - директор центра исследований социальной экономики Алексей зубец.
3. Древнеславянские сказания и мифы.
4. Единственное в мире чешуйчатое млекопитающее при любой угрозе сворачивается в плотный шар, который невозможно разжать без резаных ран.
5. В амурской области мать обмотала скотчем 12-летнего сына - инвалида, а затем жестоко убила его.
6. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
7. Ученые измерили эмпатию у крыс и сравнили их с людьми.
8. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
9. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
10. Актриса призналась, что с шестого класса носила размер 32dd и постоянно пыталась спрятаться под одеждой из-за неуверенности в себе.
11. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
12. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
13. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
14. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
15. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
16. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
17. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
18. Иран проведёт похороны аятоллы хаменеи через 4 месяца после его гибели.
19. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
20. В нижегородской области арестован мужчина, подозреваемый в нападении на 11-летнюю девочку.
21. Представьте зверька легче пальчиковой батарейки.
22. Жизнь на Земле " раньше "положенного" срока"Ускорилась.
23. Жуткие истории необитаемых островов.
24. В Госдуме сообщили о провале туристического налога.
25. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
26. Может ли путешественник во времени изменить прошлое?
27. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
28. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
29. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
30. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
31. Пробирки со смертельно опасным хантавирусом таинственно исчезли из лаборатории в Австралии ещё 5 лет назад.
32. Внутри каждой вашей клетки постоянно происходит работа, сопоставимая с деятельностью целого мегаполиса.
33. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
34. Ученые источник питания черной дыры в центре нашей галактики обнаружили.
35. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?
36. Британия и США всегда знали, что расширение Нато верный путь войны с Россией и 26 лет к этому готовились.
37. Озеро бросно - самый опасный водоём России: где оно находится и почему к нему лучше не приближаться.
38. Милота: маленькие лестницы для котеек и ёжиков установили вдоль каналов Амстердама - на это выделено \u20ac100'000.
39. Долгое время считалось, что жертвы погибают от сепсиса из-за инфекции, занесенной при укусе.
40. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
41. Медное острие копья возрастом до 6000 лет с передовой технологией металлообработки.
42. В Китае земля не пустует.
43. Учитель поставила детей на колени и направила на них автомат - в челябинской области разгорелся скандал из-за школьной фотосессии.
44. Самая большая стопа динозавра.
45. Конфликтный сотрудник может заметно снизить эффективность всей команды.
46. Студенты в России смогут получить единоразовую выплату в 200 тыс за рождение ребенка.
47. Самые долгоживущие существа на земле - деревья (400 миллионов лет назад.
48. Гитара "Sabionari", Италия.
49. Сингапурский модель и фотограф чуандо тан недавно отпраздновал свой 60-й день рождения.
50. "Обязанность жены - быть красивой?