Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
2. "К несчастью, перепутал даты и опоздал на вступительные экзамены.
3. Triakis Semifasciata, известная как леопардовая акула, проживает в прибрежных мелководьях восточного тихого океана.
4. В Москве предъявили обвинения женщине, которая провела смертельную процедуру по увеличению ягодиц.
5. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
6. - Я буду трудиться для всех.
7. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
8. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
9. Сложные случаи орфоэпии.
10. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
11. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
12. Персональная вакцина от рака в России.
13. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
14. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
15. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
16. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
17. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
18. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
19. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
20. Солнце дает жару.
21. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
22. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
23. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
24. На эту гору никогда не ступала нога человека.
25. Весна в Кавадзу расцветает.
26. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
27. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
28. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
29. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
30. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
31. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
32. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
33. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
34. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
35. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
36. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
37. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
38. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
39. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
40. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
41. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
42. Аномальные зоны Алтая.
43. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
44. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
45. Невероятная Находка в аквариуме.
46. Пeреливaниe молодoй кpови дeйcтвительно омолаживаeт - пoхожe, вaмпиpы были прaвы.
47. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
48. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
49. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
50. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!