Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
2. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
3. В случае если вы увидите, как белка несет своего детеныша, вам может показаться, что она держит его в зубах, как кошка котенка.
4. Отца из Евпатории возила за рулём 15-летняя девочка, потому что у него отобрали права за пьянку.
5. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
6. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
7. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
8. Многодетный отец попытался сжечь дом с четырьмя своими детьми в красноярском крае.
9. Титан уникальным местом для колонизации признан.
10. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
11. Терапию, омолаживающую клетки, впервые испытали на человеке.
12. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
13. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
14. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
15. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
16. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
17. Ученые порядок рождения в семье с болезнями связали.
18. Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие - новые данные.
19. Индустриальные центры компетенций уже помогли создать в России 120 ИТ - решений для импортозамещения зарубежного программного обеспечения.
20. Яркое свечение мицен - это не декоративный эффект, а биологический навигатор для насекомых.
21. Маленькая нейросеть обыграла все крупные ИИ - модели в покер, потому что играла как тупой лудоман.
22. Данила козловский и Оксана акиньшина стали родителями.
23. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
24. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
25. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
26. Эксперимент поставил под сомнение посадку на ледяных спутниках Юпитера и Сатурна.
27. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
28. "Мой муж Невероятный" - супруга романа Костомарова Оксана Домнина выложила свадебную фотографию, приуроченную к 12-летию их брака.
29. США с триллионным военным бюджетом не готовы к современной войне, - The New York Times.
30. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
31. СМИ сообщили подробности о нападавшем:
32. В глубине сенота эль сапоте в Мексике образовались уникальные сталактиты, которые дайверы прозвали "Адские Колокола".
33. Носки XII века.
34. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
35. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
36. Право на красоту: почему обсуждение носа Лизы Арзамасовой зашло слишком далеко?
37. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
38. США предложили передать ормузский пролив под международный контроль, - The Daily Telegraph.
39. Во время великой миграции зебр в Ботсване произошёл любопытный случай: африканский саванный слон вмешался в драку между двумя самцами.
40. Ученые обнаружили пропавшую 1800 лет назад скандинавскую армию, которая шла в Рим.
41. Ученые нашли способ спасти луну от астероида 2024 YR4.
42. В подводной пещере нашли кости гигантских животных ледникового периода.
43. В США нашли считавшийся безвозвратно утерянным фильм жоржа мильеса.
44. В зоопарке Роттердама посетителей заставляют надевать вот такие очки.
45. В горах Анд в перу археологи обнаружили загадочные каменные структуры, которые некоторые исследователи называют "Древними Порталами".
46. Сакральные постройки или конструкции для защиты апельсиновых деревьев от сильных ветров?
47. Россияне и тысячи других пассажиров застряли в аэропорту Дубая из-за новой атаки иранских бпла.
48. На этой книге французские короли присягу давали.
49. Рубио: США попытаются сдержать рост цен на нефть на фоне войны с Ираном.
50. Раскрыто имя новой возлюбленной Михаила галустяна.