Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель и его 29-летняя возлюбленная Нара баптиста, как и бывшая жена актёра тина кунаки, прибыли в Париж на неделю мужской моды.
2. Продажи российских препаратов на основе семаглутида выросли почти втрое, следует из данных отраслевых источников.
3. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
4. Арг - е Бам.
5. Казахскому комику Нурлану Сабурову запретили въезд в Россию на 50 лет.
6. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
7. Опасный троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров по всему миру.
8. Он в бедной китайской семье родился.
9. Время летит и нещадит никого, но Екатерина еще в самом соку.
10. Россиянам разрешили делать регистрацию по месту пребывания в апартаментах - решение конституционного суда.
11. "Решила Убрать Следы Прошлого" - Настя ивлеева сводит старые татуировки.
12. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
13. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
14. "К несчастью, перепутал даты и опоздал на вступительные экзамены.
15. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
16. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
17. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
18. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
19. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
20. Фото из России, которое стало символом года.
21. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
22. Французский трансформер 1960-х.
23. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
24. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
25. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
26. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
27. Финальный аккорд легенды WWE.
28. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
29. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
30. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
31. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
32. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
33. Коротко о самых глубоких озерах мира.
34. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
35. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
36. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
37. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
38. Teст нa вoзрacт.
39. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
40. Секретная древнеегипетская гробница.
41. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
42. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
43. Через турникеты по улыбке!
44. Нам робот строить и жить помогает!
45. Джедайские фокусы от Huawei!
46. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
47. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
48. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
49. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
50. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".