Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
2. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
3. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
4. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
5. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
6. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
7. Священник рейв у собора устроил.
8. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
9. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
10. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
11. Загадочный лингам форта варангал.
12. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
13. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
14. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
15. Пожар длиной в 130 лет.
16. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
17. Как превратить обычную стену в древнюю.
18. Космос под крышей.
19. О феномене "Тягучего" времени.
20. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
21. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
22. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
23. Три государства в замочной скважине.
24. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
25. Загадочная цивилизация в Индии.
26. Ли Атлантида на самом деле существовала?
27. "Золотые Руки" из ламбайеке.
28. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
29. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
30. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
31. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
32. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
33. Небесный клинок тутанхамона.
34. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
35. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
36. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
37. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
38. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
39. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
40. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
41. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
42. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
43. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
44. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
45. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
46. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
47. С появлением нейросетей мы стали скептически относиться к красивым видео.
48. В древнем Египте найден торс статуи человека, украшенный магическими заклинаниями и изображениями богов.
49. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
50. Самую безопасную дорогу нашли в ростовской области: на коротком участке сделали 22 пешеходных перехода и 9 лежачих полицейских.