Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
2. Тайны башни Тамерлана.
3. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
4. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
5. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
6. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
7. Почему из ледника течёт кровавая река?
8. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
9. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
10. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
11. Меч из линсхотена.
12. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
13. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
14. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
15. Джедайские фокусы от Huawei!
16. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
17. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
18. Когда был изобретён первый телескоп?
19. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
20. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
21. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
22. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
23. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
24. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
25. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
26. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
27. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
28. Бронзовое зеркало из эллады.
29. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
30. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
31. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
32. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
33. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
34. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
35. Замедление времени: почему и как происходит.
36. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
37. Никто не мог предположить, что мороженое будет подано таким необычным способом: в израильском ресторане решили подавать десерт в унитазе.
38. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
39. В древнем Египте найден торс статуи человека, украшенный магическими заклинаниями и изображениями богов.
40. Некоторые акулы рождают живых детенышей, а другие - откладывают яйца.
41. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
42. Электричка китайца считает, что ездит с закрытыми глазами.
43. Самое большое кладбище самолётов находится на базе ВВС Дэвис - монтан в США.
44. Сказ о беловодье.
45. Загадки храма Артемиды.
46. Улитка возрастом 99 млн лет в янтаре.
47. Арктические очки из дерева и футляр для них, украшенный сценами охоты и торговли, XIX век.
48. В Египте нашли следы цивилизации, исчезнувшей до строительства пирамид.
49. Как эффективно справиться с кашлем: советы и рекомендации
50. Водитель такси с первой минуты расположил к себе и начал непринужденную беседу.