Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
2. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
3. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
4. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
5. В США представили первого робота - сомелье.
6. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
7. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
8. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
9. Колонна императора феодосия.
10. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
11. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
12. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
13. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
14. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
15. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
16. Коротко о самых глубоких озерах мира.
17. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
18. Греческая гробница агамемнона.
19. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
20. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
21. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
22. Уникальный феномен молний кататумбо.
23. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
24. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
25. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
26. В Японии открыли винное спа.
27. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
28. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
29. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
30. Аномальные зоны Алтая.
31. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
32. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
33. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
34. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
35. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
36. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
37. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
38. (Моя подружка) была из России.
39. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
40. Кoфе для жeнщин опacнee, чeм алкогoль и энeргетики, - эндокpинoлoг.
41. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
42. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
43. "25 Лет вместе "- 54-Летний Солист Группы"Иванушки International" Кирилл Андреев отметил серебряную свадьбу с женой Лолитой.
44. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
45. Остров пасхи и тайны моаи.
46. Атлантида как катаклизм.
47. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
48. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
49. Атеросклероз нижних конечностей: скрытая угроза для вашего здоровья
50. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть