Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
2. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
3. Тетка так хотела попасть на это свидание, что провела в дороге битых три часа.
4. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
5. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
6. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
7. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
8. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
9. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
10. Статуя принцессы такушиты.
11. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
12. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
13. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
14. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
15. О пустыне сахара.
16. Коротко о самых глубоких озерах мира.
17. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
18. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
19. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
20. Когда твой заказ на поезде приезжает.
21. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
22. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
23. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
24. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
25. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
26. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
27. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
28. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
29. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
30. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
31. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
32. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
33. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
34. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
35. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
36. Гробница "Лунного Чужака".
37. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
38. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
39. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
40. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
41. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
42. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
43. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
44. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
45. Карфаген - проклятый Римом город.
46. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
47. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
48. Невероятное множество прекрасных фламинго.
49. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
50. 4 подводные башни в корейском море.