Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
2. На раскопках в черноморской провинции Турции, в замке курул в орду, археологи обнаружили 2100-летнюю мраморную статую богини - матери кибелы.
3. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
4. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
5. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
6. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
7. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
8. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
9. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
10. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
11. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
12. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
13. Фудкорт в небе над чунцином.
14. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
15. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
16. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
17. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
18. 5 таинственных исчезновений на войне.
19. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
20. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
21. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
22. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
23. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
24. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
25. Кто и когда изобрел цемент?
26. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
27. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
28. "Дома Дракона" в Греции.
29. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
30. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
31. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
32. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
33. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.
34. В Индии и слoны летaют.
35. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
36. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
37. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
38. Что за существо изображено на воротах иштар?
39. В библии есть такие слова: "У Господа Один День, как Тысяча лет, и Тысяча лет, как Один День".
40. Даже у роботов промахи случаются.
41. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
42. Карфаген - проклятый Римом город.
43. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
44. "Парень Ревнует, а Агентства Зовут": первое интервью самой обсуждаемой выпускницы России.
45. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: что делать при появлении симптомов
46. Тайна одинаковых сумок.
47. Этот цветок известен как агапантус.
48. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
49. Практически никому неизвестное "Восьмое Чудо Света" - адамов мост или невероятная переправа между Индией и Шри-ланкой.
50. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетить в Кургане