Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
2. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
3. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
4. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
5. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
6. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
7. Время удалось запустить без часов в квантовом эксперименте.
8. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
9. Девочка ослепла на один глаз после выстрела светошумовым патроном в приморье.
10. Знаменитейшая и культовая фотография кабриолета, чаще всего её подписывают "Неловкий Момент в Лос-анджелесе, США, 1959 г.".
11. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
12. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
13. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
14. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
15. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
16. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.
17. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
18. Первоклассник в Норвегии в поле 1300-летний меч предвикингской эпохи нашел.
19. Пробирки со смертельно опасным хантавирусом таинственно исчезли из лаборатории в Австралии ещё 5 лет назад.
20. Телескоп "Джеймс Уэбб" совершил очередной прорыв в астрономии: он напрямую увидел поверхность экзопланеты.
21. Подводный дом жака Кусто.
22. Ориксы (или сернобыки) являются символами пустыни намиб и важной частью экосистемы этого региона.
23. В 2000 г в Пакистане обнаружили саркофаг с мумией и надписью "я дочь великого царя Ксеркса.
24. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
25. СМИ сообщили подробности о нападавшем:
26. Дорога гигантов сформировалась за несколько дней, а не тысяч лет.
27. Ученые внутрь межзвездной кометы 3I/Atlas заглянули.
28. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
29. В США за 3 года погибли или пропали 8 ученых, связанных с изучением нло и ядерной физики.
30. Искусственный интеллект делает людей глупее и отражается на их когнитивных способностях.
31. Руководству Oracle угрожают убийством после того, как компания отправила электронные письма об увольнении 30 тыс.
32. Министр обороны США пит хегсет вводил трампа в заблуждение о ходе конфликта с Ираном - The Washington Post.
33. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
34. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
35. Walter - экспериментальный экспедиционный робот с гибридной системой передвижения, объединяющей колёса и шагающие опоры.
36. До луны и обратно.
37. BMW Gina - экспериментальный концепт от BMW с неординарной эластичной тканевой облицовкой вместо привычного металлического кузова.
38. Странный сигнал из космоса может подтвердить существование первичных черных дыр.
39. Решила и перестала брить лицо и тело на два года и прославилась в сети.
40. Из записей Колумба до нас дошла история, рассказанная ему индейцами:
41. Одно из самых крупных ограблений за всю историю пиратства историки отдают Джону Тайлору.
42. Пятнистый садовый угорь, также именуемый конгером - ил, встречается на песчаном дне тихого океана, начиная с Японии и заканчивая Австралией.
43. Сакральные постройки или конструкции для защиты апельсиновых деревьев от сильных ветров?
44. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
45. В Китае создали робота - кентавра для помощи в переносе тяжестей.
46. Один из крупнейших сохранившихся римских мозаичных полов, обнаруженных во время строительства отеля в антакье (Турция) на месте древней антиохии.
47. Москва помогает Ирану наводить удары по силам США - The Washington Post.
48. Юного пловца в Краснодаре отстранили от соревнований из-за логотипа Arena на шапочке и плавках.
49. Первые отпечатки людей в новом свете.
50. Все силовые ведомства Казахстана переведены на круглосуточный режим работы.