Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Фигурки из роос - карра.
2. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
3. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
4. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
5. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
6. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
7. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
8. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
9. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
10. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
11. Что скрывается на кошачьих лапках:
12. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
13. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
14. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
15. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
16. Жар даже через экран чувствуется.
17. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
18. О комплексе Айо - рок.
19. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
20. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
21. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
22. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
23. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
24. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
25. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
26. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
27. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
28. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
29. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
30. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
31. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
32. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
33. Увы! Покоясь на траве густой, проказник старый обнимал бесстыдно.
34. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
35. Питер Джексон планирует воссоздать южного моа - огромную птицу, которая когда-то жила в новой Зеландии и исчезла около 600 лет назад.
36. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
37. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
38. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
39. Карфаген - проклятый Римом город.
40. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
41. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
42. 42-Летняя актриса Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
43. Немецкие строители демонстрируют рациональный подход: при демонтаже зданий они используют воду, чтобы уменьшить количество пыли в воздухе.
44. Практически никому неизвестное "Восьмое Чудо Света" - адамов мост или невероятная переправа между Индией и Шри-ланкой.
45. Лучшие средства от головной боли: эффективные методы и советы
46. Существует ли пайтити?
47. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает
48. Этот процесс смерти (да, есть несколько разных типов смерти) называется апоптозом.
49. Какие основные достопримечательности Москвы считаются обязательными для посещения
50. ТОП 10 таблеток от головной боли: эффективные и проверенные препараты