Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Опасный троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров по всему миру.
2. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
3. Пойнт. В луизиане существует обширный комплекс земляных построек, известных как "Поверти Пойнт".
4. В 1991 году в Германии нашли удивительной красоты чашу с эмалевой росписью по стеклу, датируемую III веком.
5. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
6. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
7. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
8. Советская актриса Зоя Федорова была убита выстрелом в затылок 10 декабря 1981 года.
9. Тайны египетской письменности.
10. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
11. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
12. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
13. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
14. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
15. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
16. Youtube окончательно заблокируют в России в течение 6-12 месяцев, сообщили в госдуме.
17. Беременность: биомашина ради новой жизни.
18. Золото шумерской цивилизации.
19. Мистика древнего Египта.
20. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
21. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
22. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
23. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
24. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
25. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
26. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
27. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
28. О пустыне сахара.
29. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
30. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
31. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
32. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
33. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
34. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
35. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
36. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
37. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
38. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
39. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
40. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
41. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
42. Артефакт времен римской империи.
43. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
44. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
45. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
46. "Дома Дракона" в Греции.
47. Хорошо на даче было летом.
48. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
49. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
50. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.