Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
2. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
3. Трамп сделал ряд заявлений:
4. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
5. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
6. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
7. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
8. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
9. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
10. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
11. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
12. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
13. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
14. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
15. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
16. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
17. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
18. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
19. Как Европа египетские пирамиды открыла.
20. Легенда о сагеней.
21. Тайны башни Тамерлана.
22. О пустыне сахара.
23. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
24. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
25. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
26. Теxникa хорoшегo yлoва.
27. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
28. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
29. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
30. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
31. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
32. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
33. Ли Атлантида на самом деле существовала?
34. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
35. Аномальные зоны Алтая.
36. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
37. Бывшая жена шварца.
38. Свидетельства существования вавилонской башни.
39. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
40. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
41. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
42. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
43. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
44. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
45. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
46. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
47. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
48. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
49. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
50. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".