Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
2. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
3. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
4. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
5. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
6. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
7. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
8. Загадочный лингам форта варангал.
9. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
10. Коловратка не так проста, как кажется.
11. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
12. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
13. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
14. Бенгальский массаж в казанском цирке.
15. Вершина роскоши 1981 года:
16. Сколько всего было человечеств?
17. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
18. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
19. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
20. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
21. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
22. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
23. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
24. "Золотые Руки" из ламбайеке.
25. "Дома Дракона" в Греции.
26. Аномальные зоны Алтая.
27. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
28. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
29. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
30. Загадки пустыни эннеди в чаде.
31. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.
32. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
33. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
34. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
35. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
36. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
37. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
38. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
39. Infinity Studio из Китая прославилась созданием бюстов культовых персонажей в масштабе 1: 1, и уровень детализации здесь просто зашкаливает.
40. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
41. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
42. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
43. Разломы в земной коре.
44. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
45. Потратил десятки тысяч, чтобы стать анонимусом в её сторис.
46. Тайна одинаковых сумок.
47. Длинный пенис помог американцу выиграть забег на 400 метров с барьерами.
48. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.
49. Лечение наркомании в Химках: как найти путь к выздоровлению
50. На время пмэф ученые радио для борьбы со стрессом запустили.