Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Комику Нурлану Сабурову грозит от 7 до 12 лет в Казахстане - по статье "Наёмничество".
2. Китай первыми в мире выдвижные дверные ручки в автомобилях запретит.
3. Иран армии всех европейских стран "Террористическими Организациями объявил".
4. Медузы - каннибалы с исчезающим анусом захватили Венецию.
5. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
6. В Венеции выставили на продажу "Проклятый" дворец на гранд - канале, который "убил" семерых владельцев.
7. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
8. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
9. Парень, который купил биток в 2013 году, теперь тоннами закупает медь - по его словам, нас ждёт дефицит меди к 2040 году.
10. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
11. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
12. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
13. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
14. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
15. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
16. "Непобедимая Династия" Китая в США.
17. Корейский хит "Метод Исключения" покажут у нас!
18. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
19. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
20. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
21. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
22. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
23. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
24. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
25. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
26. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
27. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
28. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
29. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
30. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
31. Зимний сон человечества.
32. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
33. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
34. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
35. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
36. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
37. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
38. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
39. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
40. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
41. Нечеловеческая раса паракаса.
42. Когда был изобретён первый телескоп?
43. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
44. "Дома Дракона" в Греции.
45. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
46. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
47. Аномальные зоны Алтая.
48. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
49. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
50. Огни Марфы, техас, США.