Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Конфликт мелони и макрона вышел в публичное пространство.
2. В Анкаре турок приобрёл окровавленные балетные туфельки Эми уайнхаус за 3900 долларов.
3. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
4. Русский блогер "Яйцеслав" соблазнил половину африки.
5. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
6. Бывшая жена миллиардера Александра Галицкого покoнчила с сoбой в тюремном изоляторе.
7. У российской актрисы лопнул грудной имплант.
8. Израиль признал гибель 71 тысячи палестинцев за время конфликта в газе, - Haaretz.
9. Правильный фон всё решает.
10. Тайны египетской письменности.
11. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
12. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
13. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
14. Поджигал ли Нерон рим?
15. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
16. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
17. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
18. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
19. Мистика древнего Египта.
20. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
21. Сон кашалота составляет незначительное время.
22. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
23. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
24. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
25. Солнце дает жару.
26. А был ли континент?
27. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
28. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
29. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
30. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
31. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
32. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
33. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
34. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
35. Одни из известных не изученных пирами на планете.
36. Интерьер гробницы рельефов.
37. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
38. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
39. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
40. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
41. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
42. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
43. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
44. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
45. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
46. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
47. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
48. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
49. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
50. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.