Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
2. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
3. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
4. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
5. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
6. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
7. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
8. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
9. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
10. Теxникa хорoшегo yлoва.
11. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
12. Загадочная статуя из древнего Египта.
13. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
14. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
15. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
16. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
17. Холодильник за 8 лямов?
18. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
19. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
20. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
21. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
22. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
23. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
24. Загадочное древнее сооружение из камней на дне озера Мичиган.
25. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
26. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
27. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
28. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
29. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
30. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
31. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
32. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
33. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
34. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
35. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
36. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
37. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".
38. Никто не мог предположить, что мороженое будет подано таким необычным способом: в израильском ресторане решили подавать десерт в унитазе.
39. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
40. Сын кoмика, участника "Дуэта Имени Чехoва" Андрея мoлoчнoгo, насмерть сбил женщину в Киеве.
41. Эта мобильная платформа способна поднимать грузы массой до 3000 килограммов и передвигаться с отличной плавностью.
42. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
43. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
44. "Парень Ревнует, а Агентства Зовут": первое интервью самой обсуждаемой выпускницы России.
45. Пожaлуй, лyчший кинoтeaтp в миpе.
46. Самый высокий частный дом в мире - небоскрёб "Антилия" индийского миллиардера Мукеша амбани.
47. Таблетки от сильной головной боли: эффективные способы облегчить страдания
48. Практически никому неизвестное "Восьмое Чудо Света" - адамов мост или невероятная переправа между Индией и Шри-ланкой.
49. Mодeль Аirbus а 320 в дeйствии.
50. Наушники с функцией очистки воздуха - английская новинка для городского жителя.