Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. А был ли континент?
2. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
3. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
4. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
5. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
6. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
7. 5 таинственных исчезновений на войне.
8. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
9. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
10. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
11. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
12. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
13. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
14. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
15. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
16. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
17. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
18. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
19. О комплексе Айо - рок.
20. "Золотые Руки" из ламбайеке.
21. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
22. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
23. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
24. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
25. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
26. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
27. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
28. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
29. Процесс аддитивного создания металлической детали.
30. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
31. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
32. Следы атомной войны на Марсе.
33. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.
34. Загадочные объекты Антарктиды.
35. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
36. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
37. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
38. Француз создал домашнюю электростанцию, используя старые батареи от ноутбуков и солнечные панели.
39. 4 подводные башни в корейском море.
40. Самую безопасную дорогу нашли в ростовской области: на коротком участке сделали 22 пешеходных перехода и 9 лежачих полицейских.
41. Длинный пенис помог американцу выиграть забег на 400 метров с барьерами.
42. Эффективные и дешевые: лучшие таблетки от головной боли
43. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли
44. Древние великаны в Африке?
45. ТОП 10 таблеток от головной боли: эффективные и проверенные препараты
46. Древнее сооружение в Польше возрастом более 6800 лет.
47. Археологи нашли ткань, которой почти 3000 лет в кургане в Тыве.
48. Два англичанина идут на посадку рейса Air India 171 и прощаются с Индией.
49. Загадки археологии, из-за которых ученые в растерянности.
50. Каналы и мосты Санкт-Петербурга: Северная Венеция