Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
2. Трамп нацелился на кубу: он хочет свергнуть коммунистов до конца года.
3. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
4. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
5. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
6. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
7. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
8. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
9. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
10. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
11. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
12. Древняя индейская легенда о сотворении моря.
13. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
14. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
15. "Непобедимая Династия" Китая в США.
16. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
17. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
18. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
19. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
20. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
21. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
22. Сон кашалота составляет незначительное время.
23. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
24. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
25. Сангак - каменный хлеб Ирана.
26. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
27. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
28. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
29. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
30. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
31. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
32. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
33. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
34. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
35. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
36. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
37. Легенда о сонной лощине.
38. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
39. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
40. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
41. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
42. В Японии открыли винное спа.
43. Нужно ли доверять приметам.
44. Когда был изобретён первый телескоп?
45. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
46. Японский миф о сусаноо.
47. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
48. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
49. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
50. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.