Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. В Красноярске мужик избил подростка, протаранившего его машину.
2. Останки альпиниста, пропавшего почти 20 лет назад, нашли в горах Казахстана после опознания дочерью по рюкзаку, который она увидела в соцсетях.
3. Семья с тремя детьми разбилась на тюменской трассе, потому что отец заснул за рулем.
4. Это один из самых необычных хищников южной Америки: почти метр в холке, непропорционально длинные ноги, рыжая шерсть и чёрная грива.
5. В США завершились клинические испытания раствора, который останавливает кариес без бормашины и боли.
6. В Москве задержали неадеквата, толкнувшего ребенка в спину в метро.
7. 9-Лeтний мaльчик из Москвы погиб во время вчерашней атаки бпла на пляже под Геленджиком.
8. Корейский зонд снял свежий кратер на луне от столкновения с обломком Falcon 9.
9. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
10. 33-Летняя Алиша макдугалл принимала препараты для похудения на фоне полиэндокринного метаболического овариального синдрома.
11. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
12. "Портал в ад" открылся в Новосибирске и лишил холодной воды жителей около 700 домов.
13. Секрет идеального сна в правильном дневном освещении обнаружился.
14. В степях Казахстана археологи мавзолей эпохи золотой орды нашли.
15. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
16. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
17. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
18. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
19. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
20. На премьере сериала адвокаты актриса продемонстрировала безупречную внешность и рассказала о своем подходе к фигуре.
21. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
22. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
23. Кадборозавр: морской змей.
24. В Донбассе и новороссии восстанавливается работа промышленных предприятий, развивается сельское хозяйство и растет инвестиционная активность.
25. Будет ли конец света?
26. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
27. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
28. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
29. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
30. Пока все думают о целлюлите ….
31. Уникальное изобретение, которому почти 500 лет.
32. ИИ впервые превзошел человека в классическом тесте тьюринга.
33. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
34. "Здесь был Халвдан".
35. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
36. Мы никогда не позволим Ирану иметь ядерное оружие, - трамп.
37. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
38. Впервые точно измерили старение кожи от солнца.
39. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
40. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
41. Мексиканская кротовая ящерица (Bipes Biporus), также известная как айолот.
42. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
43. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
44. Чем опасен разлив нефти в акватории черного моря близ туапсе?
45. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
46. В эпоху плейстоцена в южной и центральной Америке обитали глиптодоны - гигантские родственники современных броненосцев.
47. Наталья водянова стала героиней нового номера журнала Marfa.
48. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
49. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
50. Паук паутину плетёт.