Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
2. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
3. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
4. Никто не ожидал такого поворота!
5. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
6. - Вы разве гей?
7. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
8. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
9. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
10. Бесконечность и красота математики.
11. Tesla увернулась от падающего самолёта.
12. Вершина роскоши 1981 года:
13. Монте - кристалло, убежище альпинистов.
14. Следы развитой цивилизации.
15. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
16. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
17. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
18. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
19. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
20. Загадочные камни, звенящие как колокола.
21. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
22. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
23. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
24. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
25. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
26. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
27. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
28. "Золотые Руки" из ламбайеке.
29. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
30. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
31. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
32. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
33. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
34. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
35. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
36. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
37. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
38. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
39. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
40. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
41. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
42. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
43. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
44. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
45. Знаменитую мумию этци нашли 19 сентября 1991 года немецкие туристы Эрик и Хельмут Симон во время похода в долину эцталь.
46. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
47. Выбрoc адренaлина нa макcимум.
48. Какие современные достижения Москвы делают ее уникальной
49. Эффективные таблетки от головной боли: что нужно знать
50. Датская компания - стартап создала оригинальное кресло - колонку, имеющее форму дельтаэдра.