Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
2. В Китае официанты на ховерборды пересели.
3. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
4. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
5. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
6. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
7. Сальма хайек будто развернула время вспять.
8. На фотографии марса разглядели ракушку аммонитов.
9. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
10. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
11. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
12. Весна в Кавадзу расцветает.
13. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
14. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
15. Как превратить обычную стену в древнюю.
16. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
17. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
18. Уникальный феномен молний кататумбо.
19. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
20. Артефакт времен римской империи.
21. Роковые вороны габсбургов.
22. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
23. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
24. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
25. Будущее уже среди нас.
26. Нужно ли доверять приметам.
27. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
28. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
29. Полиция английского брэдфорда in Action.
30. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
31. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
32. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
33. "Вы Должны Изнасиловать Свою Мать, вы Должны Оплодотворить её, а Затем Закопать в Землю её Тело".
34. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
35. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
36. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
37. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
38. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
39. Власти Великобритании призвали жителей срочно удалить старые фотки и письма, чтобы спасти страну от засухи.
40. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
41. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
42. Удивительные артефакты эль - торо.
43. Золотое сечение в архитектуре.
44. Почему не находят скелетов снежного человека.
45. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
46. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
47. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
48. Загадочные объекты Антарктиды.
49. Дом на острове в Исландии - это идеальное место для человека, который предпочитает уединение.
50. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".