Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
2. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
3. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
4. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
5. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
6. Подростковый период может длиться до 32 лет.
7. Никто не ожидал такого поворота!
8. Танцевальная чума средних веков.
9. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
10. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
11. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
12. Легенда о сагеней.
13. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
14. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
15. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
16. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
17. О пустыне сахара.
18. Одни из известных не изученных пирами на планете.
19. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
20. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
21. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
22. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
23. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
24. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
25. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
26. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
27. Тайна "Руки Геркулеса".
28. Так работает "Макдональдс" в Корее!
29. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
30. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
31. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
32. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
33. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
34. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
35. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
36. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
37. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
38. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
39. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
40. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
41. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
42. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
43. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
44. В Индии и слoны летaют.
45. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
46. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
47. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
48. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
49. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
50. На фото - поперечный срез аскариды, увеличенный в 200 раз и окрашенный специальными красителями для выделения деталей.