Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
2. Парень, который купил биток в 2013 году, теперь тоннами закупает медь - по его словам, нас ждёт дефицит меди к 2040 году.
3. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
4. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
5. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
6. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
7. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
8. Трамп сделал ряд заявлений:
9. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
10. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
11. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
12. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
13. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
14. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
15. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
16. В порту бостона нашли человеческий череп.
17. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
18. В Бразилии умер возможный старейший житель земли.
19. Фигурки из роос - карра.
20. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
21. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
22. Река как мусорная труба в Пакистане.
23. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
24. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
25. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
26. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
27. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
28. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
29. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
30. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
31. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
32. Walmart запускает доставку дронами в США.
33. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
34. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
35. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
36. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
37. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
38. Японский миф о сусаноо.
39. Ассирийские пращники бой ведут.
40. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
41. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
42. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
43. Загадки пустыни эннеди в чаде.
44. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
45. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
46. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
47. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
48. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
49. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
50. Одна из самых невероятных скульптур в мире.