Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Женский и мужской череп.
2. Зеленский вошёл в топ - 50 самых влиятельных евреев мира.
3. Лунные города маска и безоса под угрозой: ученые подсчитали, хватит ли там воды.
4. Ученые впервые увидели, как соединяются молекулы днк.
5. B Екатеринбурге учительница уволилась из-за мигранта, угрожавшего надругаться над ней.
6. Орбитальный хаос и тонны космического мусора: премьеры на "Науке".
7. Воспитательница из американской оклахомы истязала малышей, чтобы сдержать их плач.
8. Современный город мехико расположен поверх теночтитлана.
9. Исследователи выяснили, как вернуть мозгу работоспособность после недосыпа.
10. В Польше разразился скандал - модель Onlyfans назначили послом памяти варшавского восстания.
11. Исследование опровергло исключительно дневной образ жизни Homo Sapiens.
12. Некоторые историки называют прорыв блокады случайностью, а операцию "Искра" - лёгкой победой.
13. Мигрант 79-летнего деда у церкви в Лондоне изнасиловал.
14. Ученые подсчитали, насколько подъем по лестнице снижает риск преждевременной смерти.
15. В Новосибирске открылся новый завод по переработке молока "Сибирская Академия Молочных Продуктов".
16. Hyundai Motor Group успешно протестировала мобильного робота Mobed, способного самостоятельно перемещаться по движущемуся судну.
17. Ученые теоретический предел прогнозов погоды узнали.
18. Представьте, что вы можете пожать руку человеку, который находится на другом конце планеты.
19. Открыт гормон, подавляющий возрастное воспаление и спасающий от рака.
20. Высокая, стройная, с фарфоровой кожей и тонкими аристократичными чертами, эль выглядит так, будто сошла с полотна художника.
21. Пока вы читаете это, марсоход Curiosity поднимает очередную порцию красной пыли. 6.
22. Самое детальное в истории видео солнца впервые показало бурлящие волны.
23. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
24. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
25. Можно ли пересадить мозг?
26. "Наилучшая Версия нас с Отцом": Диана гурцкая показала сына от покойного Петра Кучеренко в день его 19-летия.
27. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
28. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
29. Суд изъял 97 объектов недвижимости у экс - главы совета судей момотова, - ФССП.
30. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
31. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
32. Исследователи физиологическую причину синдрома хронической усталости нашли.
33. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
34. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
35. Использование напалма в древней Византии.
36. Ученые срок жизни земли продлили.
37. Россия является единственным государством в мире, где все комплектующие для авиатехники выпускаются самостоятельно.
38. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
39. "Полный Цифровой Суверенитет" наступит в России уже через пару лет, заявили в госдуме.
40. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
41. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
42. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
43. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
44. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
45. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
46. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
47. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
48. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
49. "Святослав, ты невероятный!
50. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.