Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
2. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
3. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
4. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
5. Фото из России, которое стало символом года.
6. Поджигал ли Нерон рим?
7. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
8. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
9. История Вильгельма телля.
10. Искусство ледникового периода.
11. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
12. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
13. Карнак (Karnak) Египет.
14. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
15. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
16. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
17. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
18. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
19. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
20. Загадочный лингам форта варангал.
21. На эту гору никогда не ступала нога человека.
22. Странные статуи с острова нуку - Хива.
23. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
24. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
25. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
28. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
29. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
30. Три государства в замочной скважине.
31. Нечеловеческая раса паракаса.
32. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
33. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
34. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
35. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
36. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
37. Хорошо на даче было летом.
38. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
39. Свидетельства существования вавилонской башни.
40. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
41. Огни Марфы, техас, США.
42. Темные времена человечества.
43. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
44. Загадочные миниатюрные гробы.
45. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
46. Пeреливaниe молодoй кpови дeйcтвительно омолаживаeт - пoхожe, вaмпиpы были прaвы.
47. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
48. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
49. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
50. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.