Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
2. Липецкую представительницу лдпр захейтили за хвастовство и эротические фотографии.
3. Свадьба, которой стало тесно во времени.
4. Мужчина зашёл с женой в пункт выдачи, ожидая очередной "Подарочек" от маркетплейсов в виде кучи ненужного барахла.
5. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
6. Загадка древнего индийского завода.
7. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
8. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
9. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
10. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
11. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
12. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
13. Загадочная Находка археологов.
14. Джеймс Кэмерон подтвердил, что Арнольд шварценеггер больше не вернется к роли терминатора.
15. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
16. Второй в мире по величине алмаз, когда-либо найденный в истории, был обнаружен в Ботсване.
17. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
18. В порту бостона нашли человеческий череп.
19. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
20. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
21. Сальма хайек будто развернула время вспять.
22. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
23. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
24. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
25. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
26. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
27. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
28. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
29. Когда твой заказ на поезде приезжает.
30. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
31. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
32. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
33. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
34. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
35. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
36. Психосоматика - от древности до наших дней.
37. О комплексе Айо - рок.
38. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
39. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
40. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
41. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
42. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
43. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
44. Загадочные миниатюрные гробы.
45. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
46. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
47. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
48. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
49. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
50. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!