Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Камуфляж нового уровня.
2. Вопреки популярному мнению, наносить парфюм на шею может быть опасно.
3. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.
4. Неадекватный клиент выстрелил в лицо сотруднику питерского ПВЗ после просьбы перепаковать товар.
5. Пойнт. В луизиане существует обширный комплекс земляных построек, известных как "Поверти Пойнт".
6. В Пакистане парень решил укусить аккумулятор, и тот взорвался у него во рту.
7. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
8. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
9. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
10. Лec aoкигaxapa, Япония.
11. Протесты затихли в Иране.
12. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
13. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
14. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
15. Белые точки на экране - это вся жизнь взрослого человека в месяцах, исходя из расчета, что он проживет до 90 лет.
16. Подборка ярких химических реакций:
17. Финальный аккорд легенды WWE.
18. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
19. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
20. Мистика древнего Египта.
21. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
22. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
23. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
24. Статуя принцессы такушиты.
25. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
26. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
27. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
28. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
29. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
30. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
31. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
32. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
33. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
34. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
35. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
36. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
37. Бенгальский массаж в казанском цирке.
38. Космос под крышей.
39. Меч из линсхотена.
40. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
41. Так работает "Макдональдс" в Корее!
42. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
43. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
44. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
45. Жар даже через экран чувствуется.
46. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
47. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
48. Метеорит, который древнее солнечной системы.
49. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
50. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.