Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Иностранец хотел попасть в зону сво, сдаться в плен и вступить в всу: его задержали в Рязани.
2. Физики впервые телепортировали изображение по 100 квантовым каналам.
3. К концу московская международная книжная ярмарка подошла.
4. Трусы в земле и тараканье "Молоко": кому досталась шнобелевская премия 2026.
5. Ученые показали, как одевались люди на территории России 30 000 лет назад.
6. Исследователи выяснили, как вернуть мозгу работоспособность после недосыпа.
7. В Калуге 35-летний мужчина не смог пережить расставание и выбрал месть, он обклеил машину бывшей разными фото.
8. Майли появилась в новой смелой фотосессии для журнала Wonderland, в очередной раз доказав, что умеет притягивать к себе взгляды.
9. Расширение зрачка позволяет врачу хорошо рассмотреть внутренние структуры глаза: хрусталик, сетчатку, её сосуды и зрительный нерв.
10. Сахарная сумчатая летяга - ночное и социальное животное, обитающее в лесах Австралии, Тасмании и новой Гвинеи.
11. Телеканал "Наука" этот уикенд в эпицентр бури превращает.
12. Сына бывшего вице-губернатора Петербурга Игоря Албина задержали по подозрению в жестоком убийстве.
13. В Иране казнили женщину за самооборону, когда её пытались изнасиловать.
14. Микроб из мертвого моря может процветать на марсе, показал эксперимент.
15. Вихревые микро - ГЭС на реке с малым перепадом высоты: вода закручивается в бетонной камере и вращает вертикальную турбину.
16. Биохимики нашли способ продлить срок хранения мяса без заморозки.
17. "Мы оба - Эмоциональные Люди": муж Ларисы Гузеевой рассказал о конфликтах в семье.
18. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
19. В онежском озере нашли редкий корабль эпохи Петра I.
20. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
21. Росатом представил реактор "Шельф - М" для малых наземных АЭС.
22. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
23. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
24. "Да какой же это человек?
25. В Петербурге боевой олень избил пенсионера со слуховым аппаратом на остановке.
26. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
27. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
28. Сын украинского бизнесмена, который мог погибнуть при взрыве в монако, связан с сетью мошеннических Колл - центров.
29. Шесть актёров, которых любила вся страна.
30. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
31. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
32. Легенда о тартаре.
33. Использование напалма в древней Византии.
34. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
35. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
36. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
37. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
38. Девочка ослепла на один глаз после выстрела светошумовым патроном в приморье.
39. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
40. В нижегородской области арестован мужчина, подозреваемый в нападении на 11-летнюю девочку.
41. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
42. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
43. Пьяный сын богатейшего нижегородского бизнесмена Сергей Корнилов устроил массовое ДТП на кабриолете Mercedes в нижнем Новгороде.
44. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
45. Инженеры скрытый путь распространения вирусов в многоэтажках нашли.
46. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
47. Африка снова трещину дала.
48. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
49. Музыкальные колонны в храме виттала в хампи, Индия.
50. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.