Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
2. Сон, длиною в жизнь.
3. В 1960 годy, в то вpeмя, кoгда Cccp готoвился отпpавить Юрия Гагаринa в космoc, в Австралии продолжалacь трагическая истopия аборигенoв.
4. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
5. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
6. В Китае официанты на ховерборды пересели.
7. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
8. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
9. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
10. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
11. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
12. Тайна алжирских пирамид.
13. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
14. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
15. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
16. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
17. "Я устала и ухожу!
18. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
19. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
20. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
21. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
22. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
23. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
24. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
25. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
26. Из истории средневековых венецианцев.
27. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
28. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
29. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
30. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
31. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
32. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
33. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
34. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
35. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
36. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
37. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
38. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
39. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
40. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
41. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
42. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
43. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
44. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
45. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
46. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
47. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
48. Почему не находят скелетов снежного человека.
49. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
50. 10 свежих идей для смузи на каждый день.