Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
2. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
3. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
4. Подборка ярких химических реакций:
5. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
6. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
7. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
8. Мистика древнего Египта.
9. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
10. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
11. Сангак - каменный хлеб Ирана.
12. Загадка большого зимбабве.
13. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
14. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
15. О пустыне сахара.
16. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
17. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
18. Странные статуи с острова нуку - Хива.
19. О феномене "Тягучего" времени.
20. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
21. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
22. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
23. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
24. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
25. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
26. Артефакт времен римской империи.
27. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
28. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
29. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
30. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
31. Психосоматика - от древности до наших дней.
32. Ли Атлантида на самом деле существовала?
33. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
34. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
35. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
36. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
37. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
38. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
39. Загадки пустыни эннеди в чаде.
40. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
41. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
42. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
43. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
44. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
45. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
46. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
47. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
48. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
49. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
50. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".