Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
2. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
3. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
4. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
5. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
6. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
7. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
8. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
9. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
10. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
11. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
12. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
13. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
14. Teст нa вoзрacт.
15. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
16. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
17. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
18. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
19. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
20. Загадочные камни, звенящие как колокола.
21. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
22. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
23. Джедайские фокусы от Huawei!
24. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
25. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
26. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
27. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
28. Аномальные зоны Алтая.
29. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
30. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
31. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
32. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
33. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
34. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
35. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
36. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
37. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
38. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
39. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
40. Замедление времени: почему и как происходит.
41. Бойцовский клуб из Якутии запустил бесплатные тренировки для пострадавших от домашнего насилия.
42. В библии есть такие слова: "У Господа Один День, как Тысяча лет, и Тысяча лет, как Один День".
43. Сын кoмика, участника "Дуэта Имени Чехoва" Андрея мoлoчнoгo, насмерть сбил женщину в Киеве.
44. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
45. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
46. Потратил десятки тысяч, чтобы стать анонимусом в её сторис.
47. "Парень Ревнует, а Агентства Зовут": первое интервью самой обсуждаемой выпускницы России.
48. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
49. Атеросклероз сосудов ног: основные причины заболевания
50. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.