Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
2. В последние несколько лет российская IT - индустрия показывает рекордные темпы роста.
3. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
4. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
5. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
6. Весна в Кавадзу расцветает.
7. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
8. Теxникa хорoшегo yлoва.
9. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
10. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
11. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
12. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
13. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
14. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
15. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
16. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
17. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
18. Роковые вороны габсбургов.
19. Видели солнечное затмение из космоса?
20. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
21. Нужно ли доверять приметам.
22. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
23. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
24. Рак побежден официально!
25. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
26. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
27. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
28. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
29. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
30. Taйна accacинского сада.
31. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
32. В Сан-Франциско электромобиль Ford Mustang причиной аварии стал.
33. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
34. В Египте обнаружили скальную гробницу времён второй династии.
35. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
36. Тайна происхождение жизни.
37. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
38. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
39. Трудолюбие без границ: вдохновляющий пример из алматы.
40. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
41. На фото - поперечный срез аскариды, увеличенный в 200 раз и окрашенный специальными красителями для выделения деталей.
42. Загадочные объекты Антарктиды.
43. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
44. 1.2. Какие археологические находки сделаны в Перми
45. Настоящий технологичный подход к рыбалке показал один энтузиаст, который прицепил экшн - камеру Gopro прямо на рыбу.
46. ТОП-10 эффективных препаратов от мигрени: что выбрать для облегчения приступов
47. Электричка китайца считает, что ездит с закрытыми глазами.
48. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает
49. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!
50. Как избавиться от мучительных повторяющихся головных болей раз и навсегда