Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
2. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
3. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
4. Сангак - каменный хлеб Ирана.
5. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
6. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
7. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
8. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
9. Коротко о самых глубоких озерах мира.
10. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
11. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
12. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
13. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
14. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
15. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
16. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
17. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
18. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
19. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
20. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
21. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
22. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
23. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
24. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
25. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
26. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
27. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
28. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
29. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
30. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
31. В Индии и слoны летaют.
32. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
33. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
34. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
35. Артефакты из микен.
36. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
37. На фото - поперечный срез аскариды, увеличенный в 200 раз и окрашенный специальными красителями для выделения деталей.
38. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
39. Атлантида как катаклизм.
40. При контакте ртути и алюминия разрушается тонкий оксидный слой, который при нормальных условиях защищает алюминий от окисления.
41. Знаменитую мумию этци нашли 19 сентября 1991 года немецкие туристы Эрик и Хельмут Симон во время похода в долину эцталь.
42. Выбрoc адренaлина нa макcимум.
43. Город ниппур расположен в нижней месопотамии, на реке Евфрат, в 168 км от Багдада.
44. Форт бауртанге. Очередная красота в виде звезды, теперь из Нидерландов!
45. Древний сервиз из нефрита на 12 персон.
46. Эффективные инструменты: как выбрать средства по показанию
47. Награда за лучший трюк на BMX на Nitro World Games 2022.
48. Moщь гигантcкой аpапаймы.
49. Уникальные нубийские сокровища.
50. Какой бывает кашель и как его правильно лечить