Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
2. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
3. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
4. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
5. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
6. Загадка "Скульптура Пришельца".
7. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
8. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
9. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
10. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
11. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
12. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
13. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
14. Как Робинзон друга в рабство продал.
15. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
16. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
17. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
18. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
19. Асфальт, который сам себя чинит.
20. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
21. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
22. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
23. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
24. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
25. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
26. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
27. Монстр румынского озера тарница.
28. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
29. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
30. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
31. Загадочная цивилизация в Индии.
32. Пещера которую огромная змея охраняет.
33. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
34. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
35. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
36. Гробница "Лунного Чужака".
37. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
38. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
39. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
40. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
41. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
42. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
43. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
44. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
45. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
46. Атлантида как катаклизм.
47. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
48. Где отдохнуть в Воронеже: парки, площади и другие места для отдыха
49. Карфаген - проклятый Римом город.
50. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы