Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Арг - е Бам.
2. Казахскому комику Нурлану Сабурову запретили въезд в Россию на 50 лет.
3. Миллениалы выглядят моложе зумеров, заявили эксперты.
4. Автор одного из писем, имя которого не раскрывается, в 2024 году предположил связь с модельным агентом Жан - люком брюнелем.
5. Мама говорила: "Саня, иди в офицеры.
6. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
7. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
8. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
9. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
10. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
11. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
12. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
13. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
14. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
15. Во время рейса из Сочи в Санкт-петербург произошёл конфликт с пассажиркой, одетой в леопардовый наряд.
16. На раскопках в черноморской провинции Турции, в замке курул в орду, археологи обнаружили 2100-летнюю мраморную статую богини - матери кибелы.
17. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
18. 1640 год картина Абрахама боссе.
19. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
20. Сальма хайек будто развернула время вспять.
21. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
22. "Я устала и ухожу!
23. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
24. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
25. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
26. Греческая гробница агамемнона.
27. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
28. На эту гору никогда не ступала нога человека.
29. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
30. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
31. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
32. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
33. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
34. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
35. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
36. Загадочная статуя из древнего Египта.
37. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
38. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
39. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
40. Теотиуакан - древний город богов.
41. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
42. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
43. В Японии открыли винное спа.
44. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
45. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
46. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
47. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
48. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
49. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
50. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.