Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. В США представили первого робота - сомелье.
2. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
3. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
4. Подростковый период может длиться до 32 лет.
5. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
6. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
7. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
8. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
9. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
10. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
11. Дивный новый мир:
12. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
13. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
14. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
15. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
16. Зимний сон человечества.
17. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
18. Следы развитой цивилизации.
19. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
20. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
21. Светящиеся круги в индийском океане.
22. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
23. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
24. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
25. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
26. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
27. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
28. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
29. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
30. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
31. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
32. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
33. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
34. Житель Японии создал в своём саду железнодорожную ветку - воплощение мечты всех любителей поездов.
35. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
36. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
37. Хорошая новость от александра Маточкина!
38. На фото - поперечный срез аскариды, увеличенный в 200 раз и окрашенный специальными красителями для выделения деталей.
39. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
40. С появлением нейросетей мы стали скептически относиться к красивым видео.
41. 1000-Летняя маска. Перу.
42. Лизетта - любимая лошадь Петра I.
43. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
44. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
45. Француз создал домашнюю электростанцию, используя старые батареи от ноутбуков и солнечные панели.
46. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
47. 1.2. Какие археологические находки сделаны в Перми
48. Недавно опубликовали данные цен на машины в России: китайские авто дешевеют четвёртый месяц, а вот российские тачки подорожали.
49. Таблетки от головной боли быстрого действия: эффективные варианты для скорой помощи
50. Загадки храма Артемиды.