Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. На раскопках в черноморской провинции Турции, в замке курул в орду, археологи обнаружили 2100-летнюю мраморную статую богини - матери кибелы.
2. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
3. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
4. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
5. Статуя принцессы такушиты.
6. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
7. Священник рейв у собора устроил.
8. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
9. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
10. Коловратка не так проста, как кажется.
11. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
12. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
13. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
14. Вершина роскоши 1981 года:
15. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
16. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
17. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
18. Уникальный феномен молний кататумбо.
19. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
20. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
21. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
22. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
23. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
24. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
25. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
26. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
27. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
28. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
29. Ли Атлантида на самом деле существовала?
30. Хорошо на даче было летом.
31. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
32. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
33. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
34. Уникальная индейская пещера.
35. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
36. В Индии и слoны летaют.
37. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
38. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
39. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
40. Карнак (Karnak) Египет.
41. Инженерия звука: как работают педали арфы.
42. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
43. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
44. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
45. Во Вьетнаме картинг в популярное место для взрослых превратился.
46. Полное руководство по диагностике атеросклероза нижних конечностей
47. Исчезнувшая цивилизация Антарктиды.
48. Разломы в земной коре.
49. Партитура "Мессы си Минор" Иоганна Себастьяна Баха, записанная лично им самим в 1748-1749 годах.
50. Какие современные достижения Москвы делают ее уникальной