Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Нашумевшая компьютерная игра и снятый по ней сериал "Одни из нас" - это придуманный кошмар сценаристов?
2. В США завершились клинические испытания раствора, который останавливает кариес без бормашины и боли.
3. Автомобиль с уснувшими супругами скатился в реку - оба погибли.
4. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
5. Амазонка оказалась намного древнее чем считалось.
6. "Мы оба - Эмоциональные Люди": муж Ларисы Гузеевой рассказал о конфликтах в семье.
7. Над московским регионом завис мощный циклон, чьи аппетиты отлично видны с космической высоты благодаря спутникам роскосмоса.
8. При альбинизме организм вырабатывает слишком мало меланина или не вырабатывает его вовсе.
9. Коровье вымя - это не просто один орган, а четыре полностью независимые системы, каждая со своими протоками и соском.
10. Астрофизики впервые обнаружили сигналы антиматерии из-за пределов млечного пути.
11. Тайная жизнь пчел.
12. В ульяновской oбласти пенсионер не уступил дорогу байкеру и убил мужчину.
13. Открытие: люди и обезьяны унаследовали смех от общего предка 15 млн лет назад - открытие.
14. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
15. Один из "Золотых Стандартов" в хирургии - шов холстеда (он же узловой вертикальный матрасный шов.
16. У берегов Австралии живёт лиственный морской дракон (Phyllopteryx Taeniolatus.
17. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
18. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
19. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
20. В Кузбассе неадекватный 17-летний подросток убил мужчину из-за замечания: прыгал у него на голове и бил лицом об асфальт.
21. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
22. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
23. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
24. Владимир Путин осмотрел в Жуковском образцы новой российской авиационной техники - самолеты ил-114-300, SJ - 100 и МС - 21.
25. Назвали профессии, которые лучше всего защищены от ИИ.
26. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
27. У британского телеведущего Джереми кларксона, известного по программе Top Gear, обнаружили агрессивную форму рака.
28. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
29. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
30. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
31. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
32. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
33. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
34. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
35. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
36. "Звездные Камни". С древних времен в реках англичане такие звездочки находили.
37. Трамп заявил, что война с Ираном "Завершена", чтобы обойти согласование с конгрессом, - Politico.
38. Совершенно уникальный кельтский бронзовый шлем был найден в Лондоне на дне реки у моста Ватерлоо в 1868 году.
39. Контакт с инопланетянами: угроза или шанс на новое начало?
40. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
41. Дорога гигантов сформировалась за несколько дней, а не тысяч лет.
42. Носки XII века.
43. Высшее образование снижает риск психических расстройств: исследование.
44. США и куба впервые за десять лет провернули тайный раунд переговоров в Гаване.
45. В ближайшие 2-3 дня перед рассветом на небе можно будет увидеть единственную сейчас яркую комету - C/2025 R3.
46. На фото знаменитый асуанский обелиск, до сих пор вызывающий интерес ученых - египтологов.
47. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
48. Ту самую миловидную блондинку из первого состава группы "Фабрика помните"?
49. Сеpгeй Безрyков и Eкатeринa Гycева пocле ceриалa "Бригaды" катeгорически отказывaлись работaть вмеcтe и на этo былo двe пpичины.
50. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.