Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
2. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
3. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
4. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
5. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
6. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
7. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
8. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
9. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
10. Никто не ожидал такого поворота!
11. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
12. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
13. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
14. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
15. Загадка большого зимбабве.
16. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
17. Волк в золотых доспехах.
18. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
19. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
20. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
21. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
22. Вершина роскоши 1981 года:
23. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
24. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
25. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
26. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
27. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
28. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
29. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
30. Три государства в замочной скважине.
31. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
32. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
33. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
34. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
35. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
36. Хорошо на даче было летом.
37. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
38. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
39. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
40. Таинственные древние монеты.
41. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
42. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
43. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
44. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
45. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
46. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
47. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
48. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
49. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".
50. Инженерия звука: как работают педали арфы.