Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
2. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
3. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
4. Самый известный тиктокер мира продал своё лицо почти за миллиард долларов.
5. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
6. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
7. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
8. Клеопатра не была египтянкой.
9. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
10. Фото из России, которое стало символом года.
11. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
12. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
13. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
14. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
15. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
16. Финальный аккорд легенды WWE.
17. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
18. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
19. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
20. В Польше археологи обнаружили редкий железный инструмент, который, как полагают, кельты использовали 2300 лет назад для операций на черепе.
21. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
22. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
23. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
24. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
25. А был ли континент?
26. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
27. Река как мусорная труба в Пакистане.
28. Весна в Кавадзу расцветает.
29. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
30. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
31. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
32. Как превратить обычную стену в древнюю.
33. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
34. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
35. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
36. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
37. Видели солнечное затмение из космоса?
38. Когда был изобретён первый телескоп?
39. Рак побежден официально!
40. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
41. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
42. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
43. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
44. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
45. Загадочные миниатюрные гробы.
46. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
47. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
48. В Китае серфинг без … поддержки оказался.
49. Невероятная Находка в аквариуме.
50. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.