Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Сальма хайек будто развернула время вспять.
2. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
3. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
4. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
5. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
6. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
7. Шичен - китайская Атлантида.
8. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
9. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
10. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
11. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
12. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
13. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
14. Рентгеновский снимок маски фараона тутанхамона.
15. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
16. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
17. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
18. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
19. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
20. Артефакт времен римской империи.
21. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
22. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
23. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
24. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
25. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
26. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
27. Рак побежден официально!
28. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
29. Бывшая жена шварца.
30. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
31. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
32. Приpoдa - лyчший инжeнep вpемени.
33. Микропалитра для художников.
34. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
35. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
36. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
37. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
38. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
39. Золотое сечение в архитектуре.
40. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
41. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
42. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
43. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
44. 1000-Летняя маска. Перу.
45. Лизетта - любимая лошадь Петра I.
46. Мы исследуем неизведанное: тайные особенности магнитов.
47. Что такое склероз сосудов нижних конечностей: причины и симптомы
48. Китайский производитель электромобилей Xpeng представил своего нового робота, названного Iron.
49. Туманность M2-9, открытая в 1947 году астрономом Рудольфом минковским, называют крыльями бабочки из-за необычной формы.
50. Эффективное облегчение: сосудорасширяющие препараты от головной боли