Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
2. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
3. Фигурки из роос - карра.
4. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
5. Загадка большого зимбабве.
6. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
7. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
8. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
9. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
10. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
11. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
12. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
13. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
14. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
15. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
16. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
17. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
18. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
19. "Доение" яда ромбического гремучника.
20. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
21. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
22. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
23. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
24. Нужно ли доверять приметам.
25. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
26. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
27. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
28. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
29. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
30. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
31. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
32. Таинственные древние монеты.
33. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
34. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
35. Микропалитра для художников.
36. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
37. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
38. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
39. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
40. Искусственные рифы - это ключ к восстановлению морских экосистем.
41. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
42. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
43. Питер Джексон планирует воссоздать южного моа - огромную птицу, которая когда-то жила в новой Зеландии и исчезла около 600 лет назад.
44. Территории смерти. Проблема существования геопатогенных зон не нова.
45. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
46. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.
47. Настоящий технологичный подход к рыбалке показал один энтузиаст, который прицепил экшн - камеру Gopro прямо на рыбу.
48. Могила, о которой спорит вся Австралия.
49. Секреты допотопных цивилизаций.
50. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.