Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
2. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
3. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
4. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
5. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
6. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
7. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
8. - Вы разве гей?
9. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
10. Странные события в небе над Францией в 1670 году.
11. На эту гору никогда не ступала нога человека.
12. Легенды озера босумтви.
13. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
14. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
15. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
16. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
17. Светящиеся круги в индийском океане.
18. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
19. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
20. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
21. Нам робот строить и жить помогает!
22. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
23. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
24. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
25. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
26. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
27. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
28. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
29. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
30. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
31. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
32. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
33. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
34. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
35. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
36. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
37. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
38. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
39. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
40. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
41. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
42. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
43. Хорошая новость от александра Маточкина!
44. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
45. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
46. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
47. Лечение атеросклероза ног с ишемическими болями: современные методы
48. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
49. Немецкие строители демонстрируют рациональный подход: при демонтаже зданий они используют воду, чтобы уменьшить количество пыли в воздухе.
50. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".