Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. В Африке мужчин массово убивают за кражу членов и яиц.
2. Орбитальный хаос и тонны космического мусора: премьеры на "Науке".
3. США не будут вести переговоры с Ираном, пока Тегеран не прекратит атаки на коммерческие суда, - Джей ди вэнс.
4. Дрон научили цепляться за ветки как летучую мышь.
5. Физики впервые кварцевое оптоволокно плоским - в форме ленты сделали.
6. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
7. Педофилов и насильников будут "Химически Кастрировать" в Англии и Уэльсе.
8. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
9. B Ленобласти мужчина догнал и жестоко избил ремнём девятилетнего мальчика.
10. В Иране казнили женщину за самооборону, когда её пытались изнасиловать.
11. Представьте, что вы можете пожать руку человеку, который находится на другом конце планеты.
12. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
13. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
14. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
15. Mуж жену в Москве из-за ревности зарезал.
16. В Испании нашли 224 000-летний череп человека с "Невозможными" чертами.
17. В онежском озере нашли редкий корабль эпохи Петра I.
18. Испания стала двукратным чемпионом мира, вырвав победу у Аргентины в финале ЧМ - 2026.
19. Феномен "Лицевой Тарелки": биологический радар под перьями.
20. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
21. Женщина перекрыла въезд в частный дом в Ленобласти и заявила, что "Мужчины Нынче уже не те".
22. "Да какой же это человек?
23. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
24. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
25. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
26. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
27. Многодетный отец попытался сжечь дом с четырьмя своими детьми в красноярском крае.
28. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
29. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
30. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
31. Физики новых "Котов Шредингера получили".
32. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
33. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
34. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
35. Задачу моделирования квантовой динамики на обычном ноутбуке решили.
36. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
37. 21 мая 1921 года родился Андрей Дмитриевич сахаров - человек, чье имя стало символом не только научной гениальности, но и невероятной силы духа.
38. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
39. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
40. Aлeкceй Maклаков, кoтopoго миллиoны зpитeлeй нaвceгдa зaпoмнили как легeндaрного пpaпopщика шмaтко из cолдаты.
41. "Закрутил Роман с Молодой Девушкой" - Стасу пьехе приписывают отношения с девушкой из команды стилистов.
42. Вице-премьер Грузии Мамука мдинарадзе призвал западные государства вывести разведку из его страны.
43. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
44. Миллиардеры массово "Чистят" поисковики.
45. Один из самых долгожданных вкусных сезонов не за горами.
46. Совершенно уникальный кельтский бронзовый шлем был найден в Лондоне на дне реки у моста Ватерлоо в 1868 году.
47. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
48. Уровень образования связали с продолжительностью жизни.
49. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
50. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.