Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Всю страну облетели слова Саши погребова, которые он крикнул террористу в лицо: "Христос воскрес!
2. Физики впервые кварцевое оптоволокно плоским - в форме ленты сделали.
3. Канада введёт ответные пошлины до 50% на американские товары, - министерство финансов Канады.
4. Зеленский заявил, что непричастен к коррупции в своём офисе:
5. Украинские беспилотники перешли с WB на Ozon: самарская область ночью подверглась массированной атаке бпла.
6. Любовь к сладкому связали с особенностями принятия решений.
7. Ученые заявили, что жизнь на земле могла возникнуть дважды.
8. В онежском озере нашли редкий корабль эпохи Петра I.
9. Страшный взрыв и пожар произошли на базе отдыха в московской области.
10. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
11. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
12. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
13. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
14. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
15. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
16. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
17. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
18. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
19. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
20. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
21. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
22. В июне в издательстве Corpus выйдет книга Доминика лапьера и Ларри коллинза "Свобода Приходит в Полночь".
23. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
24. У британского телеведущего Джереми кларксона, известного по программе Top Gear, обнаружили агрессивную форму рака.
25. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
26. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
27. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
28. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
29. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
30. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
31. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
32. Таинственная царица савская.
33. Жизнь на Земле " раньше "положенного" срока"Ускорилась.
34. Неужели в мосфильме не оказалось ни одного достойного портного и качественных тканей?
35. "Камень Одда" - камень с хорошо сохранившейся надписью, сделанной на латыни в 1056 году в Англии.
36. Китай впервые успешно осуществил массовое клонирование животных.
37. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
38. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
39. Китай о слабых местах армии сша - Politico узнал.
40. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
41. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
42. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
43. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
44. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
45. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
46. Частный владелец статуи отправил её на обычную реставрацию и даже не подозревал, что скрыто в оболочке.
47. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви ….
48. Подключайтесь в 19: 00 к онлайн - трансляции лекции "анальгезия: всегда ли отсутствие боли - это благо?
49. Ученые внутрь межзвездной кометы 3I/Atlas заглянули.
50. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.