Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Загадка "Скульптура Пришельца".
2. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
3. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
4. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
5. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
6. А был ли континент?
7. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
8. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
9. Шичен - китайская Атлантида.
10. На эту гору никогда не ступала нога человека.
11. Странные статуи с острова нуку - Хива.
12. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
13. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
14. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
15. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
16. Монстр румынского озера тарница.
17. Загадочная статуя из древнего Египта.
18. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
19. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
20. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
21. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
22. Будущее уже среди нас.
23. Пещера которую огромная змея охраняет.
24. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
25. Хорошо на даче было летом.
26. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
27. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
28. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
29. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
30. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
31. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
32. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
33. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
34. Тайна происхождение жизни.
35. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
36. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
37. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
38. Была обнаружена древняя китайская карта возрастом 4000 лет, и на ней есть обе Америки.
39. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
40. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
41. 1000-Летняя маска. Перу.
42. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
43. Лечение атеросклероза ног с ишемическими болями: современные методы
44. Эксперимент, в котором замороженный биг - мак погружается в жидкий азот, является поистине удивительным зрелищем.
45. В США набирает обороты новый тренд - тюнинг самолётов.
46. Что скрывается под семью замками в тибете?
47. Mужик пpoстo уpoнил свoй айфoн.
48. Алина кабаева в новом интервью показала сына!
49. Какие виды кашля существуют и когда нужно срочно обращаться к врачу
50. Улитка возрастом 99 млн лет в янтаре.