Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
2. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
3. Могли ли динозавры стать разумными?
4. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
5. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
6. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
7. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
8. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
9. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
10. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
11. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
12. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
13. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
14. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
15. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
16. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
17. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
18. Сальма хайек будто развернула время вспять.
19. Шичен - китайская Атлантида.
20. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
21. Река как мусорная труба в Пакистане.
22. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
23. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
24. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
25. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
26. Бенгальский массаж в казанском цирке.
27. Великие загадки динозавров.
28. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
29. Меч из линсхотена.
30. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
31. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
32. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
33. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
34. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
35. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
36. Загадочные камни, звенящие как колокола.
37. Роковые вороны габсбургов.
38. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
39. Морское ушко под микроскопом.
40. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
41. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
42. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
43. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
44. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
45. Полиция английского брэдфорда in Action.
46. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
47. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
48. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
49. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
50. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.