Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Почему скорость в море в узлах определяется.
2. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
3. Индия импорт российской нефти прекращает.
4. В 1991 году в Германии нашли удивительной красоты чашу с эмалевой росписью по стеклу, датируемую III веком.
5. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
6. Американскому силовику откусили палец во время протестов.
7. "Aд на земле: зoлотoй pyдник Ceppа пелада.
8. Парень, который купил биток в 2013 году, теперь тоннами закупает медь - по его словам, нас ждёт дефицит меди к 2040 году.
9. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
10. Мужчина зашёл с женой в пункт выдачи, ожидая очередной "Подарочек" от маркетплейсов в виде кучи ненужного барахла.
11. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
12. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
13. В 17 веке в Астрахани росли пальмы!
14. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
15. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
16. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
17. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
18. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
19. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
20. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
21. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
22. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
23. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
24. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
25. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
26. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
27. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
28. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
29. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
30. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
31. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
32. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
33. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
34. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
35. Антарктида: всегда ли она была льдом?
36. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
37. Как превратить обычную стену в древнюю.
38. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
39. Следы развитой цивилизации.
40. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
41. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
42. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
43. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
44. Загадочные камни, звенящие как колокола.
45. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
46. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
47. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
48. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
49. Японский миф о сусаноо.
50. Свидетельства существования вавилонской башни.