Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Казахстан сравнили с Японией и Арктикой.
2. Сан - Лоренцо, теночтитлан, Мексика, 1945 год.
3. Когда-то он был цветом власти, а ныне прослыл символом нежности.
4. В США парашютист потерял сознание сразу после прыжка с высоты 3500 метров.
5. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
6. Индия импорт российской нефти прекращает.
7. В России собираются активно развивать химическую промышленность.
8. Билл гейтс подхватил венерическое заболевание после секса с "Русскими Девушками".
9. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
10. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
11. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
12. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
13. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
14. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
15. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
16. Финальный аккорд легенды WWE.
17. "Непобедимая Династия" Китая в США.
18. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
19. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
20. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
21. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
22. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
23. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
24. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
25. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
26. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
27. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
28. Волк в золотых доспехах.
29. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
30. Писак - младший брат мачу - пикчу.
31. Фудкорт в небе над чунцином.
32. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
33. На эту гору никогда не ступала нога человека.
34. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
35. Почему из ледника течёт кровавая река?
36. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
37. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
38. Меч из линсхотена.
39. Teст нa вoзрacт.
40. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
41. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
42. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
43. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
44. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
45. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
46. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
47. Через турникеты по улыбке!
48. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
49. Джедайские фокусы от Huawei!
50. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.