Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
2. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
3. Колонна императора феодосия.
4. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
5. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
6. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
7. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
8. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
9. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
10. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
11. Одни из известных не изученных пирами на планете.
12. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
13. Сколько всего было человечеств?
14. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
15. Шведские водительские права - одни из самых сложных для получения в мире.
16. Секретная древнеегипетская гробница.
17. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
18. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
19. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
20. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
21. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
22. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
23. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
24. "Золотые Руки" из ламбайеке.
25. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
26. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
27. Бывшая жена шварца.
28. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
29. Таинственные древние монеты.
30. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
31. В Индии и слoны летaют.
32. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
33. Удивительные артефакты эль - торо.
34. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
35. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
36. Процесс аддитивного создания металлической детали.
37. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
38. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
39. Остров пасхи и тайны моаи.
40. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
41. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.
42. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
43. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
44. Лизетта - любимая лошадь Петра I.
45. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: как их распознать
46. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать
47. Тайна одинаковых сумок.
48. Атеросклероз артерий нижних конечностей: современные методы лечения
49. Новые принципы лечения больных: инновации и эффективность
50. Электричка китайца считает, что ездит с закрытыми глазами.