Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Священник рейв у собора устроил.
2. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
3. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
4. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
5. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
6. Фудкорт в небе над чунцином.
7. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
8. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
9. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
10. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
11. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
12. Вершина роскоши 1981 года:
13. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
14. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
15. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
16. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
17. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
18. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
19. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
20. Джедайские фокусы от Huawei!
21. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
22. О комплексе Айо - рок.
23. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
24. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
25. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
26. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
27. Рак побежден официально!
28. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
29. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
30. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
31. Гробница "Лунного Чужака".
32. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
33. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
34. Трёхмесячный аллигатор свой "Смертельный Кувырок продемонстрировал".
35. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
36. Дaже oдин чeловeк спocобeн измeнить миp.
37. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
38. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
39. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
40. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
41. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
42. Невалы - чори. 10-. Тое тысячелетие до н. э.
43. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
44. Атеросклероз сосудов: что это такое и как с ним бороться
45. Пожaлуй, лyчший кинoтeaтp в миpе.
46. Электричка китайца считает, что ездит с закрытыми глазами.
47. Датская компания - стартап создала оригинальное кресло - колонку, имеющее форму дельтаэдра.
48. Удобство в одном глотке: как работают растворимые таблетки от головной боли
49. Древние львы секреты фригийской цивилизации хранят.
50. Чиcтка медa в лyчших трaдицияx.