Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
2. Теxникa хорoшегo yлoва.
3. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
4. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
5. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
6. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
7. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
8. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
9. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
10. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
11. Триумфальная арка константина в Риме.
12. - Что вы думаете, Илон, о теории "Самоубийства Запада"?
13. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
14. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
15. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
16. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
17. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
18. Taйна accacинского сада.
19. Роскосмос поделился видеозаписью с аппарата "Бион - М", на борту которого находится уникальная научная лаборатория.
20. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
21. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
22. Загадочная каменная скульптура из эльче.
23. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
24. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
25. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
26. Житель Японии создал в своём саду железнодорожную ветку - воплощение мечты всех любителей поездов.
27. Бойцовский клуб из Якутии запустил бесплатные тренировки для пострадавших от домашнего насилия.
28. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
29. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
30. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
31. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
32. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
33. Мы исследуем неизведанное: тайные особенности магнитов.
34. Концепция аэромобиля GT Slipstream предполагает максимальную скорость в 430 км/ч и дальность полета до 480 км на одной зарядке.
35. Заволжская стена. Нельзя сказать, что российские историки, археологи и ученые не интересуется заволжской стеной.
36. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
37. Настоящий технологичный подход к рыбалке показал один энтузиаст, который прицепил экшн - камеру Gopro прямо на рыбу.
38. Знаменитую мумию этци нашли 19 сентября 1991 года немецкие туристы Эрик и Хельмут Симон во время похода в долину эцталь.
39. Робот - заправщик из Китая - полностью автономный помощник на АЗС.
40. Туманность M2-9, открытая в 1947 году астрономом Рудольфом минковским, называют крыльями бабочки из-за необычной формы.
41. Эффективные препараты для быстрого снятия приступов мигрени
42. В Шанхае устроили марш-бросок … жилых домов.
43. Как установили эти плиты в вертикальном положении?
44. Древний индийский город, которому около 4000 лет.
45. "Жопу покажи! Е * ааать!
46. Bозвpaщение комбайнa: трeйлep гoтов к стыкoвкe.
47. Всего за 100 лет империя инков построила свыше 40 тысяч километров дорог.
48. Загадка усть - тасеевского каменного идола.
49. "Тарханское Платье" из Египта, которому 5000 лет.
50. Физикy oтменили: мyжик пpошёл cквозь автoбyc, кaк бaг в peальнocти!