Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
2. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
3. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
4. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
5. Как в Англии моют посуду.
6. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
7. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
8. Колонна императора феодосия.
9. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
10. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
11. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
12. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
13. Солнце дает жару.
14. Загадка большого зимбабве.
15. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
16. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
17. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
18. Пожар длиной в 130 лет.
19. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
20. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
21. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
22. Вершина роскоши 1981 года:
23. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
24. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
25. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
26. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
27. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
28. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
29. Загадочная цивилизация в Индии.
30. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
31. Пещера которую огромная змея охраняет.
32. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
33. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".
34. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
35. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
36. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
37. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
38. Свидетельства существования вавилонской башни.
39. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
40. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
41. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
42. Бронзовое зеркало из эллады.
43. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
44. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
45. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
46. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
47. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
48. Территории смерти. Проблема существования геопатогенных зон не нова.
49. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
50. Известные актрисы тогда и сейчас - все также хороши.