Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Ученые объяснили, почему ультрафиолет и курение у одних вызывают рак, а у других нет.
2. Геологи: Венера, возможно, разрывает саму себя изнутри.
3. Исследование 66 стран показало, что объединяет самые счастливые общества.
4. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
5. Россияне никогда не жили лучше, чем сейчас, - директор центра исследований социальной экономики Алексей зубец.
6. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
7. Забившую кальян на пасхальном куличе девушку освободили.
8. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
9. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
10. Задержки поставок продуктов из-за дефицита топлива начались в питере, пишут СМИ.
11. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
12. Science: ученые предсказывали мощное землетрясение в Венесуэле.
13. Вы знали, что на земле есть остров змей, куда людям официально запрещено заходить.
14. Британские острова первым в мире описал древнегреческий ученый пифей.
15. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
16. Владимир Путин осмотрел в Жуковском образцы новой российской авиационной техники - самолеты ил-114-300, SJ - 100 и МС - 21.
17. У птиц есть не только путь, но и цель.
18. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
19. В Папуа - новой Гвинее нашли акулу, умеющую "Ходить".
20. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
21. Самый умный из актёров.
22. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
23. Объятие длиной в 3000 лет.
24. Китай создает систему ИИ для прогнозирования протестов, забастовок и других проявлений недовольства населения.
25. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
26. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
27. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
28. Пока все думают о целлюлите ….
29. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
30. Россия провела успешный пуск новейшей ракеты "Сармат", - командующий РВСН каракаев.
31. Кристофер Нолан официально подтвердил, что в его "Одиссее" Елену троянскую сыграет чернокожая актриса лупита нионго.
32. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
33. Уже более 100 человек заразились норовирусом на круизном лайнере Caribbean Princess.
34. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
35. Один из самых долгожданных вкусных сезонов не за горами.
36. Космологи нашли способ опровергнуть важнейшее свойство вселенной.
37. Мексиканская кротовая ящерица (Bipes Biporus), также известная как айолот.
38. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
39. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
40. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
41. Бельгийский капкан для израильского ВПК: системы Moog под арестом.
42. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
43. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
44. Биомедики объяснили, почему некоторые люди не заболевают гриппом.
45. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
46. Президент российской академии наук академик Геннадий Красников поздравил телеканал "Наука" с 15-летием.
47. Певице в стиле кантри лиэнн раймс "Освобождают" челюсть.
48. + 10 тысяч подписчиков за 1 день собрала девушка на своем аккаунте после того, как показала, как она проверяет с кем общается её парень.
49. Какой сон лучше: в одиночестве или с партнером?
50. Почему личная жизнь бероева снова в центре внимания - и дело не , внимание, только в возрасте.