Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Наш документальный проект "Северный Полюс" участвует в голосовании премии "хрустальный компас".
2. Гранадилла: тропический фрукт, плод вечнозелёной древовидной лианы из рода пассифлора, которая относится к семейству страстоцветных.
3. Боли в животе на ранних сроках беременности: норма или повод для беспокойства
4. У беременной болит живот: когда стоит бить тревогу
5. Самые большие научные мистификации в истории.
6. Китовая аллея, Чукотка.
7. Первый год с коронавирусом: Глобальные вызовы и уроки
8. Древний индийский завод - загадка времён.
9. Концерт группы Анимация в Екатеринбурге: как не пропустить
10. Новый фильм "Разговоры о Важном" к международному женскому дню - словно праздничный букет.
11. Полное восстановление после алкоголя: шаги к здоровью
12. Следы существования древней цивилизации в далеком прошлом.
13. Как выглядели туалеты средневекового замка.
14. Салбыкский курган - хакасский стоунхендж.
15. Противовоспалительные и обезболивающие таблетки: что нужно знать о безопасности и эффективности
16. Ватусси - это разновидность крупного рогатого скота, выведенная на африканском континенте.
17. Известный актёр Денис матросов попал в ДТП с автомобилем ДПС в Москве.
18. Популяризация науки и искусства: что читать?
19. Понимание и лечение воспаления тройничного нерва на лице
20. Большой каньон - чудо природы или карьерная выработка?
21. Тройничный нерв: как воспаление влияет на здоровье
22. У древних майя нашлись современные технологии.
23. Почему в шапке Мономахе имеются "Азиатские Мотивы"?
24. В сентябре 1991 года семейная пара из Нюрнберга, путешествуя пешком по альпийским горам, обнаружила мумию человека.
25. Xiaomi's Latest Release: Why Everyone Wants It
26. Защитите себя от вирусов: 10 лучших респираторов для вашей безопасности
27. Племя аборигенов зуни проживает на территории современного штата Нью-мексико больше 4000 лет.
28. Профилактика и лечение простуды: основные рекомендации
29. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние методы лечения
30. Коронавирус 2022: Страна с самым высоким уровнем смертности
31. Pимcкий додекаэдр - полый бронзовый или каменный объект с 12 пятиугольными гранями с круглыми отверстиями в центре.
32. Имперские ламы из уари.
33. Коронавирус в Москве: обзор ситуации на 19 марта 2024
34. Коронавирус: продолжающаяся борьба
35. Кого хоронили в мексиканских пирамидах?
36. Тайна происхождения идеально круглого озера.
37. Метеоритные обломки на Шри-Ланке.
38. Фестский диск - подделка?
39. Слоновья братва начала орудовать на Шри-ланке - они загораживают путь автобусам и вымогают вкусняшки за проезд.
40. Грипп и COVID-19: как отличить одну болезнь от другой и защитить себя
41. Эльдорадо: мифический золотой город.
42. Признаки и причины микроинсульта. Первые признаки и симптомы
43. Как распознать по первым признакам, что у вас заражение COVID-19
44. Почему алкоголик срывается и снова начинает пить. Срыв алкоголика
45. Поступающий каждые три часа радиосигнал из космоса оказался не от нейтронной звезды.
46. Мочегонные средства при давлении. Фармакологические свойства
47. Препараты от гриппа и простуды для детей с 2 лет. Противовирусное средство для детей в 2 года и лекарство для новорожденных: есть ли разница?
48. Россия расширила санкционный список против Великобритании. Ответные меры РФ в 2023 году
49. Трамп пообещал вскоре сообщить о своем будущем
50. Toyota планирует снова возобновить выпуск Sprinter Trueno/AE86 образца 80-х, который обрёл особую популярность благодаря аниме Initial D.