Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. В Краснодаре армяне заехали на дорогих автомобилях на территорию собора Александра невского, чтобы сделать ролик.
2. Грудного ребенка на вертолёте санавиации доставили в Иркутск после жесткого ДТП.
3. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
4. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
5. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
6. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
7. Сын украинского бизнесмена, который мог погибнуть при взрыве в монако, связан с сетью мошеннических Колл - центров.
8. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
9. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
10. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
11. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
12. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
13. Сухая ветка насквозь шею девочке в Ростове проткнула.
14. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
15. Будет ли конец света?
16. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
17. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
18. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
19. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
20. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
21. Представьте зверька легче пальчиковой батарейки.
22. Римская мозаика, изображающее любимое развлечение жителей поздней империи - гонки колесниц.
23. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
24. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
25. В X нашли скрины презентaции мамбы о том, каким мoжет cтать совpеменный дейтинг.
26. Стокгольмское чудо. В церкви святого Николая в Стокгольме есть картина художника Урбана "Стокгольмское Чудо".
27. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
28. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
29. Сказочный замок гарибальди.
30. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
31. Что уничтожило гнёздово?
32. Путин разрешил открыть казино на Алтае для пополнения бюджета.
33. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
34. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
35. Пара из Канады приобрела крошечного поросенка, рассчитывая, что он навсегда останется размером с крупную морскую свинку.
36. На Кипре накаляется обстановка.
37. Венесуэла: экосистемы "Затерянных Миров".
38. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
39. Крупнейшую группу шимпанзе разделил жестокий конфликт.
40. Трамп заявил, что всерьез рассматривает выход США из Нато, поскольку страны альянса не присоединились к войне против Ирана.
41. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.
42. BMW Gina - экспериментальный концепт от BMW с неординарной эластичной тканевой облицовкой вместо привычного металлического кузова.
43. Двое журналистов погибли на юге Ливана после израильского удара дроном по их автомобилю.
44. "Я бы Ходила так Всегда": Юлианна Караулова вышла в свет в мини - платье и прозрачных чулках.
45. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
46. Квокка - это маленькое млекопитающее, обитающее на Западе Австралии, особенно на острове роттнест.
47. Волочкова на холод со стороны близких после операции пожаловалась.
48. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.
49. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
50. Гитара "Sabionari", Италия.