Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Пользовательница реддита заметила у своей кошки Y - образный рисунок внутри глаза и решила поинтересоваться, почему так.
2. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
3. Заброшенный древний город мохенджо - даро, из которого пропали все жители.
4. Подобные эксперименты осуществляются исключительно в лаборатории: калий относится к числу самых активно реагирующих щелочных металлов.
5. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
6. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
7. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
8. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
9. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
10. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
11. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
12. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
13. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
14. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
15. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
16. Антарктида: всегда ли она была льдом?
17. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
18. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
19. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
20. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
21. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
22. Теxникa хорoшегo yлoва.
23. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
24. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
25. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
26. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
27. Нам робот строить и жить помогает!
28. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
29. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
30. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
31. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
32. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
33. Японский миф о сусаноо.
34. Ассирийские пращники бой ведут.
35. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
36. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
37. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
38. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
39. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
40. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
41. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
42. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
43. Инженерия звука: как работают педали арфы.
44. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
45. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
46. Житель соединённых штатов Америки разработал компьютер, который может "Дышать".
47. Где отдохнуть в Воронеже: парки, площади и другие места для отдыха
48. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
49. 3 ащитнaя pеaкция жука - ноcopогa.
50. 42-Летняя актриса Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.