Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
2. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
3. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
4. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
5. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
6. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
7. Танцевальная чума средних веков.
8. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
9. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
10. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
11. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
12. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
13. Легенда о сагеней.
14. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
15. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
16. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
17. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
18. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
19. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
20. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
21. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
22. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
23. Следы развитой цивилизации.
24. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
25. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
26. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
27. Артефакт времен римской империи.
28. Психосоматика - от древности до наших дней.
29. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
30. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
31. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
32. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
33. Taйна accacинского сада.
34. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
35. Микропалитра для художников.
36. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
37. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
38. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
39. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
40. Крысы получают удовольствие от управления автомобилем - это подтверждено научными исследованиями.
41. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
42. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
43. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.
44. Эффективные средства от головной боли: что важно знать
45. Какие современные достижения Москвы делают ее уникальной
46. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает
47. Сибирские учёные создали "Съедобную Губку" для очистки Арктики от разливов нефти.
48. Евгений Плющенко сделал себе "Лисьи Глазки" - навёл красоту у хирурга звёзд.
49. Два англичанина идут на посадку рейса Air India 171 и прощаются с Индией.
50. История Владивостока: от основания до современности