Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Claude сбежал из песочницы и взломал три компании.
2. Неизвестное науке вещество обнаружили в радиоактивных осадках в Хиросиме.
3. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
4. Все это время внеземной разум искали не на той волне, утверждает астроном.
5. Иран ударом по британской базе фэрфорд пригрозил.
6. Страшный взрыв и пожар произошли на базе отдыха в московской области.
7. Мыши на "тарзанке" помогли раскрыть секрет походки астронавтов на Луне.
8. Полёт с одним пассажиром.
9. Язык не нужен мозгу для логического мышления, показала МРТ.
10. "Да какой же это человек?
11. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
12. В Кузбассе неадекватный 17-летний подросток убил мужчину из-за замечания: прыгал у него на голове и бил лицом об асфальт.
13. Ученые ответили, почему летом аппетит снижается.
14. В Архангельске клеща нашли в глазу пациента одной из клиник - паразит присосался прямо в конъюнктивальную оболочку.
15. Каждые десять метров погружения прибавляют к давлению еще одну атмосферу.
16. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
17. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
18. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
19. Эликсир вечной жизни.
20. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
21. Лес, который начинает дышать светом.
22. Девочка ослепла на один глаз после выстрела светошумовым патроном в приморье.
23. Немецкий миллиардер, сооснователь Paypal и Palantir питер Тиль переехал в Аргентину.
24. Министр юстиции Жеральд дарманен заявил, что Франция достигла предела возможностей в сфере интеграции и ассимиляции.
25. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
26. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
27. Жуткие истории необитаемых островов.
28. Китай энергию без проводов с кпд выше 20% передал.
29. Путин принял отставки губернаторов брянской и белгородской областей, - кремль.
30. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
31. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
32. Финляндия проведёт крупные военные учения с участием США и Германии у границ России.
33. Кристофер Нолан официально подтвердил, что в его "Одиссее" Елену троянскую сыграет чернокожая актриса лупита нионго.
34. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
35. "Звездные Камни". С древних времен в реках англичане такие звездочки находили.
36. Российская вакцина от рака реально работает - у первого пациента фиксируют улучшения анализов, он уже идёт на поправку.
37. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
38. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
39. Уровень образования связали с продолжительностью жизни.
40. Дорога гигантов сформировалась за несколько дней, а не тысяч лет.
41. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
42. Это не графика, а реальные кадры с мкс.
43. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
44. Задача трех тел: ученые открыли планетную систему с крайне хаотичными орбитами.
45. Министр обороны США пит хегсет вводил трампа в заблуждение о ходе конфликта с Ираном - The Washington Post.
46. Бронзовая форма для литья свинцовых пуль для пращи.
47. Турция предупредила США: если курды будут участвовать в ударах по Ирану - сразу же последует военный ответ.
48. BMW Gina - экспериментальный концепт от BMW с неординарной эластичной тканевой облицовкой вместо привычного металлического кузова.
49. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
50. Волочкова на холод со стороны близких после операции пожаловалась.