Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
2. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
3. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
4. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
5. Гробница "Лунного Чужака".
6. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
7. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
8. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
9. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
10. На карибах есть место, где посадка самолёта превращается в зрелище с элементами адреналина - аэропорт Густава III.
11. Загадочная каменная скульптура из эльче.
12. Фрагменты самого старого рукописного звездного атласа, дошедшего до наших дней в первозданном виде.
13. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
14. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
15. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
16. Замедление времени: почему и как происходит.
17. Bодa пoсле зaсуxи пpишла.
18. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
19. Атлантида как катаклизм.
20. Анекдот: пожилая пара из Малайзии проехала 300 километров, чтобы покататься на канатной дороге из нейросетевого видоса.
21. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: как их распознать
22. Самую безопасную дорогу нашли в ростовской области: на коротком участке сделали 22 пешеходных перехода и 9 лежачих полицейских.
23. Могила, о которой спорит вся Австралия.
24. Что такое склероз сосудов нижних конечностей: причины и симптомы
25. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
26. Китайский производитель электромобилей Xpeng представил своего нового робота, названного Iron.
27. Арапайма - гигантская хищная рыба Амазонки, которой не страшны пираньи.
28. Эффективные лекарства для взрослых от головной боли
29. Эффективные средства от головной боли: что действительно помогает
30. В ОАЭ готовятся провести самую масштабную игру в тетрис в истории.
31. Древние львы секреты фригийской цивилизации хранят.
32. Антропоморфный кулон хей - тики.
33. Лaзер пpoтив ржaвчины: чиcтo, быcтpо, зpелищно.
34. Арабский путешественник книгу о великой тартарии написал.
35. Внутри гроба с мумией найдена картина древнего художника.
36. Плато эннеди: красоты в пустыне сахара.
37. Как изменилась архитектура Москвы за века
38. Сокотра представляет собой уникальный архипелаг, который отделился от Африки примерно 6 миллионов лет назад и сохраняет свою необычную флору.
39. Самoлёт в cтилe cтичa - нe тoлько фaнтaзия ИИ, нo и pеaльнocть.
40. В Китае придумали гениальное решение для новичков за рулём: автошкола в провинции гуандун представила симулятор парковки.
41. В Нанкине (Китай) тестируют автономные дрон - платформы для дорожной полиции.
42. Американский священник отец Моисей выпустил видео в стиле Mrbeast о покупке особняка за $2 миллиона.
43. Почему Дробышевский предлагает расстреливать создателей криптовалют и их майнеров?
44. Аристотелевская система мира.
45. Тайна резных дисков из бивня мамонта в детском захоронении палеолита, сунгирь, Россия (30 000-35 000 лет назад).
46. Потеря земель коренными американцами в США с 1776 по 1930 годы.
47. Мечеть укба. Мечеть укба, также известная как великая мечеть кайруана, - одна из крупнейших мечетей в Тунисе, расположена в городе кайруан.
48. Осторожно: как защитить себя от коронавируса в общественных местах
49. Самый отчаянный пират, Мурат рейс младший.
50. Древнейшая тарелка восточного Ирана.