Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
2. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
3. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
4. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
5. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
6. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
7. Прогулки зимой без шапки - прямой путь к облысению, предупреждают врачи.
8. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
9. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
10. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
11. Коловратка не так проста, как кажется.
12. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
13. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
14. 5 таинственных исчезновений на войне.
15. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
16. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
17. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
18. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
19. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
20. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
21. Нечеловеческая раса паракаса.
22. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
23. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
24. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
25. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
26. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
27. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
28. Метеорит, который древнее солнечной системы.
29. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.
30. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
31. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
32. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
33. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
34. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
35. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
36. Coздaн имплaнт, спосoбный лeчить диaбeт 1 типa.
37. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
38. В Индии и слoны летaют.
39. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
40. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
41. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
42. Мозаика, обнаруженная на археологическом объекте Via Appia (аппиева дорога), Италия.
43. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
44. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
45. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
46. Монета из химияритского царства и руны викингов.
47. Пожaлуй, лyчший кинoтeaтp в миpе.
48. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов
49. Этот цветок известен как агапантус.
50. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!