Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
2. Статуя принцессы такушиты.
3. Одной из версий гибели шумеров стала радиоактивная пыль, заразившая всю территорию месопотамии, на которой они жили.
4. А был ли континент?
5. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
6. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
7. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
8. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
9. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
10. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
11. Фудкорт в небе над чунцином.
12. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
13. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
14. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
15. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
16. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
17. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
18. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
19. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
20. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
21. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
22. О комплексе Айо - рок.
23. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
24. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
25. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
26. "Золотые Руки" из ламбайеке.
27. Метеорит, который древнее солнечной системы.
28. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
29. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
30. Гробница "Лунного Чужака".
31. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
32. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
33. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
34. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
35. Загадки пустыни эннеди в чаде.
36. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
37. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
38. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
39. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
40. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
41. Poбoт нa пoдиyмe: модa вcтрeчaет бyдущeе вмecтe с Аmeса и Яcмин вийнaльдyм.
42. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
43. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
44. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
45. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
46. Как боли в ногах могут сигнализировать об атеросклерозе сосудов
47. Партитура "Мессы си Минор" Иоганна Себастьяна Баха, записанная лично им самим в 1748-1749 годах.
48. Ландшафт амазонии оказался рукотворным.
49. Что скрывается под семью замками в тибете?
50. Загадки тутанхамона. Гробница тутанхамона стала для учёных кладезем артефактов о культуре и традициях древнего Египта.