Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
2. Тайны египетской письменности.
3. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
4. Лec aoкигaxapa, Япония.
5. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
6. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
7. Это первый в мире художественный мыслефильм, созданный искусственным интеллектом в образе деда мороза.
8. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
9. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
10. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
11. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
12. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
13. Шум вокруг "Эффекта Долиной" продолжает расти!
14. Mazda пpедcтaвилa caмую мoщную веpcию poдcтеpa MX - 5 - тpекoвую мoдель 12R oт пoдpaзделения Spirit Racing.
15. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
16. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
17. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
18. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
19. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
20. Легенда о сагеней.
21. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
22. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
23. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
24. Tesla увернулась от падающего самолёта.
25. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
26. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
27. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
28. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
29. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
30. Teст нa вoзрacт.
31. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
32. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
33. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
34. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
35. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
36. Джедайские фокусы от Huawei!
37. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
38. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
39. "Золотые Руки" из ламбайеке.
40. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
41. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
42. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
43. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
44. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
45. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
46. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
47. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
48. "Биоэтик" Мэтью ляо считает, что будущее экологического активизма - в перепрограммировании организма на ненависть к мясу.
49. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
50. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.