Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Найденный в Алжире марсианский метеорит оказался возрастом 1, 27 млрд лет.
2. Ученые заявили, что жизнь на земле могла возникнуть дважды.
3. Корейский зонд снял свежий кратер на луне от столкновения с обломком Falcon 9.
4. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
5. Шкoльницa легла в больницу с кишечной инфекцией, а выписалась с вич и гепатитом с.
6. Пьяный мужчина детей из-за их национальности в Набережных челнах избил.
7. Неизвестное науке вещество обнаружили в радиоактивных осадках в Хиросиме.
8. Над московским регионом завис мощный циклон, чьи аппетиты отлично видны с космической высоты благодаря спутникам роскосмоса.
9. Жидкость для лечения кариеса без сверления и боли испытали на детях.
10. За что присудили филдсовскую премию - 2026.
11. Исследование раскрыло, как соцсети искажают наше представление о мире.
12. Экс - главу пушкинского музея проверят из-за слов о кокошнике.
13. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
14. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
15. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
16. Как бы выглядела Антарктида, если бы на ней не было льда?
17. Актриса призналась, что с шестого класса носила размер 32dd и постоянно пыталась спрятаться под одеждой из-за неуверенности в себе.
18. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
19. В Луганске хирурги спасли почти оторванную руку медсестре после взрыва бпла.
20. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
21. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
22. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
23. У птиц есть не только путь, но и цель.
24. Ближайший соратник премьера Испании Педро Санчеса приговорен к 24 годам тюремного заключения за коррупцию.
25. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
26. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
27. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
28. Питание до трех лет на интеллект в подростковом возрасте влияет.
29. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
30. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
31. Лес, который начинает дышать светом.
32. Эдвард бил снова аpестован.
33. Римская мозаика, изображающее любимое развлечение жителей поздней империи - гонки колесниц.
34. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
35. Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие - новые данные.
36. В Госдуме сообщили о провале туристического налога.
37. Один разговoр во двоpе - и ты ужe "Cвой".
38. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
39. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
40. Китай начал эксперимент с искусственными эмбрионами человека в космосе.
41. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
42. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
43. 31 января 2026 года во флориде произошло то, что местные жители назвали "Дождем из Игуан".
44. Почему сомнение полезно для мозга: выяснили психологи.
45. Лунная органика раскрыла, как на земле могли появиться "Кирпичики Жизни".
46. Еще порция исторических фото из миссии "Артемида-2" во Время Пролета Корабля"Орион" за луной.
47. Дриллы - одни из самых редких приматов Африки, и увидеть их в дикой природе почти так же трудно, как отыскать в густом тропическом лесу живую тень.
48. Героический поступок: учительница вывела колонну машин из бурана в алтайском крае.
49. Медицинский осмотр, в ходе которого врач с помощью эндоскопа извлекает инородное тело из ушного канала пациента.
50. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.