Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Ирина тонева откровенничает о браке с непубличным мужем.
2. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
3. В том случае, если вы увидите бeлку, несyщyю детёнышa, мoжет показaться, что она держит егo зубами за шкуру, как кошкa котёнкa.
4. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
5. Россиянке грозит тюрьма в Турции за запрет 13-летней девочке плавать в религиозном купальнике.
6. В степях Казахстана археологи мавзолей эпохи золотой орды нашли.
7. Современная жизнь слишком опередила эволюцию человека, выяснили ученые.
8. В России завершается создание синхротрона с рекордной яркостью излучения.
9. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
10. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
11. У британского телеведущего Джереми кларксона, известного по программе Top Gear, обнаружили агрессивную форму рака.
12. Украина выполнила лишь 15% приоритетных реформ на пути к вступлению в евросоюз, - The Guardian.
13. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
14. Археологи поняли, как люди освещали пещеры 14 000 лет назад.
15. Евгений сидихин: его воспитал Афган.
16. Уличный свет продлевает сезон комаров.
17. Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие - новые данные.
18. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
19. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
20. Фбр объявило охоту на перебежчицу, которая слила Ирану американских агентов.
21. Последний раз чёрного Льва видели в южной Африке в 1908 году.
22. Россия провела успешный пуск новейшей ракеты "Сармат", - командующий РВСН каракаев.
23. Эпичный таймлапс полета к луне.
24. Секрет кроется не в самих продуктах, а в специфических молекулах, которые они переносят.
25. Турция объявила о разработке собственной межконтинентальной баллистической ракеты, - Bloomberg.
26. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
27. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
28. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
29. Ученые источник питания черной дыры в центре нашей галактики обнаружили.
30. Когда штанга касается груди, волокна большой грудной мышцы находятся в фазе максимального эксцентрического растяжения.
31. Проблема тут не в самом факте газообразования, а в том, что в кишечных газах действительно есть водород и метан - оба легко воспламеняются.
32. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
33. США и куба впервые за десять лет провернули тайный раунд переговоров в Гаване.
34. Известный актер Александр дедюшко погиб осенью 2007 года.
35. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
36. Ли фтор в воде для мозга детей опасен?
37. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
38. ИИ за несколько дней решил задачу, над которой математики бились больше 10 лет.
39. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
40. Всех с днём космонавтики. 65.
41. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
42. В Амстердаме такие конструкции начали массово устанавливать около 20 лет назад.
43. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.
44. Тайна геркулесовых столпов: гипотезы об образовании гибралтарского пролива.
45. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
46. Мегалиты Индонезии - каменные гости из прошлого.
47. Открытие в Чили представления о заселении Америки опровергает.
48. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
49. Сербия к войне готовится.
50. Черная дыра двигавшуюся по овальной орбите нейтронную звезду поглотила.