Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
2. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
3. Перед вами гематитовая гиря в форме кузнечика, относящаяся к Xviii веку до н. э.
4. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
5. Артефакты истории. Боевые динозавры древности?
6. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
7. Загадочная цивилизация в Индии.
8. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
9. О комплексе Айо - рок.
10. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
11. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
12. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
13. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
14. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
15. Бывшая жена шварца.
16. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
17. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
18. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
19. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
20. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
21. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
22. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
23. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
24. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
25. На фото - поперечный срез аскариды, увеличенный в 200 раз и окрашенный специальными красителями для выделения деталей.
26. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
27. В древнем Египте найден торс статуи человека, украшенный магическими заклинаниями и изображениями богов.
28. Атеросклероз артерий нижних конечностей: Симптомы и методы лечения
29. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Пациент Глазами ИИ"!
30. Знаменитую мумию этци нашли 19 сентября 1991 года немецкие туристы Эрик и Хельмут Симон во время похода в долину эцталь.
31. Нолан реально посеял поле кукурузы для "Интерстеллара".
32. Самое большое кладбище самолётов находится на базе ВВС Дэвис - монтан в США.
33. Эcкoрт для Аirbus а 350 Skуteаm.
34. Сибирские учёные создали "Съедобную Губку" для очистки Арктики от разливов нефти.
35. Целые руины городов завалило песком.
36. В швейцарских Альпах ледник практически целиком разрушил горную деревню блаттен: под смесью льда, грязи и камней оказались около 90% зданий.
37. Эффективные методы лечения сильного кашля
38. Когда кашель требует внимания врача: основные признаки
39. Какие уникальные маршруты для прогулок существуют в Москве
40. Загадка "Шаттла" топраккала.
41. Какие торговые центры и рынки Воронежа популярны среди покупателей
42. Загадка усть - тасеевского каменного идола.
43. Где в Москве можно вкусно поесть за разумные деньги
44. Какие легенды и мифы связаны с историей Воронежа
45. Как легко обойти блокировки с помощью Undetectable: полное руководство
46. Марсоход Nasa Curiosity впервые детальный снимок ночного неба марса передал.
47. Как добиться максимального успеха с AstroProxy для боттинга кроссовок
48. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Оренбурга
49. Какие культурные мероприятия проходят в парках Сочи
50. Антидетект-браузер Undetectable: что это такое и как он работает