Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
2. Сенсация в зоологии: ученые открыли новый вид обезьян.
3. Случайное открытие помогло решить одну из загадок происхождения жизни.
4. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
5. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
6. Мне стало любопытно: самая известная актриса в мире взрослого кино заявила, что не против интимной близости с инопланетянами.
7. Исследование показало, сколько нужно недосыпать, чтобы начать набирать вес.
8. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
9. Ученые открыли минерал с уникальным сочетанием урана, ванадия и таллия.
10. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
11. Когда температура в штате падает до нуля, теплолюбивые рептилии впадают в глубокий анабиоз и буквально сыплются с веток на тротуары.
12. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
13. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
14. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
15. Под Орском два молодых парня погибли после столкновения машины с лошадью.
16. Пашинян и Алиев направили поздравительные письма Путину по случаю дня России.
17. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
18. Россияне массово откажутся от смартфонов Iphone ради отечественного мессенджера MAX.
19. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
20. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
21. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
22. Задачу моделирования квантовой динамики на обычном ноутбуке решили.
23. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
24. Впервые точно измерили старение кожи от солнца.
25. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
26. Аурискальпиум обыкновенный, или гриб - ушкоед, выбрал для жизни одну из самых сложных сред - опавшие сосновые шишки.
27. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
28. Что уничтожило гнёздово?
29. Авгиевы конюшни. В древнегреческой мифологии существовали авгиевы конюшни, которые были обширными стойлами, принадлежащими царю Элиды авгию.
30. Внутри каждой вашей клетки постоянно происходит работа, сопоставимая с деятельностью целого мегаполиса.
31. На солнце произошла вспышка M4. 3.
32. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
33. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
34. Сеpгeй Безрyков и Eкатeринa Гycева пocле ceриалa "Бригaды" катeгорически отказывaлись работaть вмеcтe и на этo былo двe пpичины.
35. Walter - экспериментальный экспедиционный робот с гибридной системой передвижения, объединяющей колёса и шагающие опоры.
36. Певице в стиле кантри лиэнн раймс "Освобождают" челюсть.
37. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
38. Медицинский осмотр, в ходе которого врач с помощью эндоскопа извлекает инородное тело из ушного канала пациента.
39. Саудовская Аравия обходит ормуз: нефть пошла другим маршрутом.
40. В подводной пещере нашли кости гигантских животных ледникового периода.
41. В Госдуме поддержали идею ввести налог на выезд за границу.
42. Американец в Китае выдает себя за русского перед местными и его встречают очень тепло.
43. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.
44. Тюрьма для ведьм.
45. Ученые проверили, есть ли связь между стрессом и развитием рака.
46. Археологи впервые точно терракотовую голову со дна керченской бухты датировали.
47. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
48. Китай увеличил импорт нефти на 16% на фоне риска перебоев поставок - Bloomberg.
49. В России хотят защитить женщин от увольнений после декрета.
50. Самый стремительный дрон в мире, достигший скорости 657 км/ч, был создан отцом и сыном из южной Африки.