Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Тарелка лоладоффа. Это каменное блюдо, чей возраст превышает 12 тысяч лет.
2. Зачем пиратам была нужна повязка на глазу?
3. Тайны пещер баланканче.
4. Первая цивилизация америки оказалась весьма продвинутой.
5. Наука вплотную подходит к внедрению киборгов с искусственной маткой для ведения беременности.
6. Невралгия тройничного нерва: причины и лечение боли в лице
7. Повышение качества жизни с помощью лечения и операции на тройничном нерве
8. Интересно, для кого была сделана эта "Лесенка"?
9. Зацените, какие мини - монорельсы используют фермеры на апельсиновых (и не только) плантациях, чтобы возить ящики в гору.
10. Вымирание динозавров случилось весной.
11. Еще одно доказательство, что мы живем в симуляции: чел заметил, что у его кота есть поле активации, как у настоящего NPC.
12. "Пишущий шар" или первая серийная печатная машинка.
13. Самшитовые фигурки 16-го века озадачивают искусствоведов во всём мире.
14. Загадка индейского артефакта.
15. Штангельциркуль из древних китайских гробниц.
16. Профилактика и лечение начальных симптомов простуды: основные принципы
17. Химическая война в античные времена?
18. Будут ли доступны импортные вакцины против COVID-19: что ожидать от мировой вакцинопромышленности
19. Великая китайская стена и великая китайская ложь.
20. Стиль и образ Стаса Пьехи на концертах
21. Уникальная индейская пещера.
22. Историки считают, что причиной смерти Александра македонского стал разгульный образ жизни и пьянство.
23. Когда у китов зубы были.
24. Удивительные нефритовые костюмы династии хань.
25. Комплекс упражнений для улучшения дыхательной функции при пневмонии
26. Слоновья братва начала орудовать на Шри-ланке - они загораживают путь автобусам и вымогают вкусняшки за проезд.
27. "Культурный Слой". Насколько нарастает почвенный или культурный слой за период, например в 100 лет?
28. Защитите себя и ваших близких: лучшие средства для дезинфекции от коронавируса 2023
29. Признаки и симптомы инсульта. Обследование пациентов с инсультом
30. Очевидцы падение астероида засняли.
31. Разводы из-за алкоголя: почему зависимость разрушает отношения
32. Как правильно пишется слово ПРИЕЗЖАТЬ. Словарь антонимов
33. Жребий брошен: Цезарь у рубикона.
34. Как бросить пить алкоголь самостоятельно и навсегда
35. Алгоритм выбора препарата для лечения артериальной гипертонии. Свойства таблеток от гипертонии
36. Эффективные препараты для снижения давления. Классификация гипотензивных средств
37. Почему скорость в море в узлах определяется.
38. 10 лучших упражнений при шейном остеохондрозе. Правила ЛФК при остеохондрозе шейного отдела
39. Лекарство для гриппа для детей до 1 года. Противовирусный препарат для новорожденных ВИФЕРОН: можно применять с первых дней жизни ребенка
40. Toyota планирует снова возобновить выпуск Sprinter Trueno/AE86 образца 80-х, который обрёл особую популярность благодаря аниме Initial D.
41. Другие уточненные поражения сосудов мозга. Диагностика хронической ишемии головного мозга
42. Антитромботическая терапия при ИБС. Антиагреганты при ишемической болезни сердца: состояние проблемы
43. Грядущую церемонию "Оскар" проведет комик и телеведущий Конан о'Брайен.
44. Российские туристы на Бали из-за извержения вулкана застряли.
45. Коронавирус: сводка новостей по состоянию на 21 марта 2021 года
46. Особенности и эффективность лечения орви у людей с онкологическими заболеваниями
47. Или за вами приедут: что делать, если вас преследуют
48. Миф или реальность: возможно ли заразиться коронавирусом от человека
49. Эксперт Мясников раскрывает секретное средство от коронавируса: что это за препарат
50. Новые вызовы и решения: коронавирус 2022 в России