Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Ученые создали многоразовый клей, который снимается светом без следов.
2. В школах Владивостока ввели обязательное ношение шевронов с дронами.
3. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
4. В России разработали "Умные" молекулы для борьбы с опухолями.
5. Морские тепловые волны - долгие периоды необычно высокой температуры воды - опасны не только для кораллов и рыб.
6. Антропологи выяснили, откуда появилась норма сна в 8 часов.
7. Останки альпиниста, пропавшего почти 20 лет назад, нашли в горах Казахстана после опознания дочерью по рюкзаку, который она увидела в соцсетях.
8. Некоторые историки называют прорыв блокады случайностью, а операцию "Искра" - лёгкой победой.
9. Медведь утащил туристку из палатки и растерзал её в горном Алтае.
10. Ученые кольского научного центра ран вместе с коллегами из спбгу и минералогического музея ферсмана открыли новый минерал - кольский ашкрофтин.
11. Нашумевшая компьютерная игра и снятый по ней сериал "Одни из нас" - это придуманный кошмар сценаристов?
12. Почти три десятилетия дайвер Хироюки аракава погружается в залив татеяма и регулярно встречает там огромного азиатского губана по имени ёрико.
13. Сила и аккуратность: роборука поднимает тяжести и работает с мелкими деталями.
14. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
15. Поклонникам матчи есть о чём переживать.
16. История земли: легенды о двух солнцах.
17. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
18. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
19. Окаменелость возрастом 80 млн лет раскрыла, почему змеи ползают.
20. Все это время внеземной разум искали не на той волне, утверждает астроном.
21. За что присудили филдсовскую премию - 2026.
22. Ирина тонева откровенничает о браке с непубличным мужем.
23. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
24. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
25. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
26. Пьяный красноярец иномарку на глазах у её владелицы угнал.
27. Суд изъял 97 объектов недвижимости у экс - главы совета судей момотова, - ФССП.
28. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
29. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
30. В Архангельске клеща нашли в глазу пациента одной из клиник - паразит присосался прямо в конъюнктивальную оболочку.
31. За три десятилетия каспийское море стало меньше на 24 000 км.
32. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
33. Россия является единственным государством в мире, где все комплектующие для авиатехники выпускаются самостоятельно.
34. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
35. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
36. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
37. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
38. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
39. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
40. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
41. Предприниматель Герман Стерлигов назвал выпускниц с яркой внешностью "шл* ми" и "папуасками".
42. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
43. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
44. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
45. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
46. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
47. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
48. В античной Греции было известно о планетах и других светилах, но полагали, что все они движутся вокруг земли.
49. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
50. Ученые источник питания черной дыры в центре нашей галактики обнаружили.