Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Тренировки на второй

Почему болят мышцы на следующий день после тренировок. Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков. Он служит опорой для всего тела, обеспечивает подвижность спины и защищает спинной мозг.

Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов, благодаря способности изменять свою форму при нагрузках. В каждом диске имеется студенистое ядро, окруженное кольцом из волокон фиброзной ткани. При развитии дегенеративно-дистрофических изменений в кольце появляются дефекты, через которые вещество ядра может прорываться наружу. Так образуются протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, которые могут воздействовать на окружающие ткани (нервные корешки и ответвления, спинной мозг, сосуды). Постепенно патология распространяется дальше: на краях позвонков формируются костные разрастания — остеофиты.

Тренажерный зал при остеохондрозе. Есть ли польза

Конечно, далеко не всеми видами спорта можно заниматься в случае остеохондроза. Есть определенные виды занятий, которые могут ухудшить состояние, в их число входят бодибилдинг, катание на лыжах, регби, хоккей и другие травмоопасные направления спорта.

Нельзя ответить утвердительно на вопрос, можно ли поднимать тяжести при шейном, грудном и особенно поясничном остеохондрозе. Нагрузка на позвоночник должна быть дозированной и направленной, а подъем тяжелых предметов может ухудшить ситуацию.

Силовые тренировки также не рекомендуются. Довольно часто, особенно от пациентов мужского пола, звучит вопрос — можно ли отжиматься при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Последние обновления на сайте:

1. Отца из Евпатории возила за рулём 15-летняя девочка, потому что у него отобрали права за пьянку.
2. В Архангельске клеща нашли в глазу пациента одной из клиник - паразит присосался прямо в конъюнктивальную оболочку.
3. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
4. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
5. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
6. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
7. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
8. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
9. Россияне массово откажутся от смартфонов Iphone ради отечественного мессенджера MAX.
10. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
11. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
12. Асцидия (Clavelina Ossipandae) - беспозвоночное размером всего 2 см.
13. Старая Ладога благодаря трехметровым осетрам появилась.
14. Китай энергию без проводов с кпд выше 20% передал.
15. Данила козловский и Оксана акиньшина стали родителями.
16. 1900-Летняя детская рубашка с магическими узелками для защиты от зла найдена в пещере в иудейской пустыне в израиле.
17. Эпичный таймлапс полета к луне.
18. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
19. Иран повредил или уничтожил около 228 объектов на базах США на ближнем Востоке, - The Washington Post.
20. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
21. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
22. Совершенно уникальный кельтский бронзовый шлем был найден в Лондоне на дне реки у моста Ватерлоо в 1868 году.
23. Частный владелец статуи отправил её на обычную реставрацию и даже не подозревал, что скрыто в оболочке.
24. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
25. Ученые источник питания черной дыры в центре нашей галактики обнаружили.
26. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.
27. Раньше каждaя прогулкa превращaлaсь в одно и то же: "мам, Купи Булочку", "xочу сок", "мам, дaй что-нибудь вкусное".
28. Ученые придумали болезнь, а ИИ начал лечить людей от нее: эксперимент.
29. Время - понятие абстрактное?
30. Минус 120 000 слов за год: психологи выяснили, что люди говорят все меньше.
31. Мы продолжаем принимать поздравления (и это очень приятно).
32. Героический поступок: учительница вывела колонну машин из бурана в алтайском крае.
33. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
34. Женщина впервые в истории англиканскую церковь возглавила.
35. "Ocean Gaia" разместили на глубине около пяти метров у острова токуносима.
36. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.
37. Волочкова на холод со стороны близких после операции пожаловалась.
38. Британия отказалась автоматически выполнять требования трампа, - The Guardian.
39. Лабиринт кносса. Древний дворец кносса на Крите - это не просто архитектурное чудо, а сложная сеть проходов, создающая эффект резонанса.
40. Гитара "Sabionari", Италия.
41. Нефтяная карта мира: какие регионы обеспечивают глобальное снабжение.
42. Телеведущий опубликовал снимки из путешествия и посвятил Наталье кикнадзе трогательные стихи.
43. Ученые создали сверхмощный уф - лазер, способный заглянуть в атомы.
44. "Ради Свободы Нужно Внушать Страх": Франция увеличит свой ядерный арсенал.
45. Англия первой исламской страной в Европе с ядерным оружием становится.
46. Для того чтобы не испачкаться в помоях, была придумана специальная обувь - Chopines.
47. В интернете набирает популярность история измены девушки, которая вскрылась самым неожиданным образом.
48. Древний город эгай - чудо инженерной мысли.
49. В Турции за "Оскорбление Эрдогана" арестовали журналиста DW.
50. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?