Закончилась зима и снизился риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Зимний сердечно-сосудистый феномен" - это учащение многих болезней, от тромбозов до инсультов, так частота тромбоэмболии выше на 20%, инсультов - на 48% зимой, чем в другие месяцы. Зимой выше уровень адреналина, ангиотензина, это явление кто-то объясняет меньшей подвижность, кто-то грязным воздухом, но не будем забывать о самом сильном дефиците - о солнце. N Am J Med Sci. 2013 Apr; 5(4: 266-279. Winter Cardiovascular Diseases Phenomenon
. Солнце снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний разными способами. Мы уже говорили про высвобождение оксида азота под действием ультрафиолета (вы можете легко это проверить, измерив себе давление до и после солнечной ванны. Но не забывайте и есть овощи, чтобы было откуда брать азот.

Но в недавно ученые исследовали и другой механизм - яркость света. Оказывается, свет силой в 10. 000 люкс (мы обсуждали лампы для фототерапии при депрессии) увеличивает активность экспресии циркадного гена Period 2 Per2, что в свою очередь увеличивает активность гипоксия - индуцированного фактора Hif1a. А Hif1a в свою очередь оказывает защитный эффект в разных тканях. В исследовании ученых интересовало сердце и защитный эффект интенсивного света при нехватке кислорода в течении 5 дней был очень выражен. Кроме того, дополнительно наблюдалась активация аденозинового механизма в сердце, наблюдалось снижение уровня триглицеридов и улучшение чувствительности к инсулину, не говоря уже и про качество сна.
Таким образом, яркий свет защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и в случае инфаркта значительно ограничивает повреждение сердечной мышцы. Ученые пишут, что неделя яркого света перед операцией на сердце может быть очень полезной. (Intense Light - Mediated Circadian Cardioprotection via Transcriptional Reprogramming of the Endothelium. Cell Reports, 2019; 28 (6).