Можно ли резко бросать пить. Вредно ли резко бросить пить
Можно ли резко бросать пить. Вредно ли резко бросить пить
Физиологически отказ от алкоголя принесет организму огромную пользу. Организм естественным образом очищается от накопившихся ядов и токсинов, постепенно самочувствие улучшается. В то же время резкое изменение привычек может нанести существенный вред психике человека. Этот момент актуален на первых стадиях зависимости, когда физическая аддикция развилась не полностью.
На последних стадиях алкоголизма к психологическому дискомфорту присоединяется физический. Из-за регулярного употребления алкоголя в организме начинает происходить замена естественных процессов: некоторые системы работают “нормально” только с помощью этанола. Из-за резкого отказа возникают “сбои” в работе организма, приводящие к абстиненции.
Перестать пить пиво
Внезапный отказ от пива хорошо влияет на организм, в особенности на функции головного мозга и почек. В результате отказа от слабоалкогольной продукции человек отмечает такие изменения в самочувствии:
- Устранение повышенного газообразования в кишечнике. Из-за употребления пива у человека повышается газообразование, возникает постоянное вздутие. Конечно, для устранения последствий приема пивных напитков следует приступить к комплексной терапии органов ЖКТ;
- Улучшение функций мозга благодаря активизации головного мозга;
- Нормализация артериального давления.
Конечно, резкий отказ от пива сопровождается моральным дискомфортом. Чтобы его минимизировать, следует посетить психолога, который обучит методикам “здорового” преодоления переживаний, скуки и одиночества.
Бросить пить водку
Зачастую употребление водки встречается на последних стадиях алкоголизма. Резкий отказ сопровождается синдромом отмены. При данном состоянии следует обратиться к наркологам, чтобы снизить интенсивность симптомов абстиненции. Для вывода из запоя и синдрома отмены специалисты прибегают к детоксикационной и симптоматической терапии.
Как правильно бросить пить. Программа 5 шагов, Как бросить пить самостоятельно!
Программа 5 шагов, как бросить пить самостоятельно!
Вначале статьи хочу сказать что это не панацея а всего лишь наработанный практический опыт рекомендательных шагов, действий которые привели к результату многих выздоравливающих алкоголиков, если вам не удается изменить свою жизнь благодаря этим простым рекомендациям значит стоит обратится к специалистам на консультации или записаться на курс реабилитации в стационарных условиях.
И так, вы решили больше не пить? Если да то дочитайте статью до конца и постарайтесь строго выполнять все рекомендации которые я вам дам, от этого зависит результат, насколько вы их выполните на столько вы и измените свою жизнь и соответственно не вернетесь к этой саморазрушающей потребности пить все больше и больше.
Для того чтобы что-то решать какую то проблему ее для начала надо признать и изучить, изучить как она работает, поэтому первый наш шаг будет направлен на это, и он будет звучать так
1 шаг – Я признаю себя алкоголиком, и принимаю решения больше не пить.
Практические рекомендации на этом этапе такие:
Сообщите это вашим близким людям, жене, мужу, родителям, детям, близким друзьям, которые поймут вас и смогут вас в этом решении поддержать. Важно это признание сделать очно вслух всем важным для вас людям, и попросить чтобы они поддерживали и помогали вам в этом решении.
2 шаг – Не находится со спиртными напитками в радиусе 10 метров. Правило 10 метров.
Практические рекомендации на этом этапе: Попросить своих близких выкинуть алкоголь из дома ( хотя бы на первое самое тяжело время, первые 2-3 месяца трезвости) Конечно, мир не будет меняться лишь потому что вы решили больше не пить, поэтому ваша задача держать дистанцию с алкоголем, не менее 10 метров. Враг не должен находиться ближе к вам чем на 10 метров, и вы за это отвечаете. Если так случилось что кто то вторгся в ваше пространство без вашего ведома, пришли внезапно друзья или за стол подсел собеседник с алкоголем, вы должны восстановить дистанцию в 10 метров с алкоголем.
Работают такие выражения :
- Извините мне надо срочно идти
- Мне надо погулять с собакой
- Я очень спешу, я вам перезвоню
- Я приболел и поэтому не смогу присутствовать в этот раз на вечеринке
3 шаг - Старайтесь быть всегда сытыми, не усталыми, соблюдайте режим дня.
Немного объясню эти практические рекомендации.
Потребность в еде это очень важная и витальная потребность, когда человек сыт он испытывает удовлетворение и в этом момент маловероятны такие чувства как злость, страх, напряжение, а эти чувства как раз и могут выступать спусковыми для начала выпивки. Тоже самое и с усталостью, старайтесь в первые 2-3 месяца не перегружать себя сильными нагрузками, не начинайте новые проекты, старайтесь ложиться спать пораньше и полноценно высыпаться, не брать дополнительную работу, постарайтесь отложить на первый месяц решения сложных конфликтных ситуаций. Берегите себя и заботьтесь о себе в эти первые непростые дня трезвости. Очень хорошо помогает в этом план дня. Составьте для себя план дня, что когда во сколько и старайтесь ему следовать.
4 шаг – Составьте список вещей которые вы любите и которые приносят вам удовольствие. Это могут быть хобби, спорт, все то что может вас увлечь и поддержать в первое время.
Как правило когда человек бросает пить он сталкивается с пустотой внутри себя, чувство как будто что-то не хватает. Важно чтобы трезвость приносила радость, а то зачем тогда человеку быть трезвым. Поэтому, постарайтесь в первые дни как можно больше делать того что вас радует, кино, спортзал, прогулки с семьей, хобби. Важно почувствовать вкус трезвой жизни и осознать положительные аспекты трезвости. Очень ресурсно еще делать подарки другим, заниматься благотворительностью, посещать духовно-культурные места.
5 шаг ( профилактический) – Если появляется желание выпить, вспомните негативные последствия употребления, страдания ваших близких, жен, мужей, детей. Подумайте что они будут чувствовать? Что вы будете чувствовать с утра после пьянки? Вспомните 1 шаг и принятое вами решения не пить.
Постарайтесь про анализировать первые 4 шага может быть какой то из них не выполняется: Вы рядом с алкоголем? Устали? Давно не спите? Жизнь перестала Вас радовать? Постарайтесь предпринять действия для выполнения этих рекомендованных шагов.
Все эти 5 шагов помогли многим алкоголикам самостоятельно прекратить употреблять и построить четкую систему поддержки в первые 2-3 месяца, которая помогает не пить, потом эти шаги становятся образом жизни, особенно 3 и 4.
Конечно лучше если выздоравливающего алкоголика наблюдает психолог и помогает регулировать эти шаги, помогает увидеть какой из них сейчас более актуален для выполнения, самим это под час в суете жизни трудно заметить .
Это простая программа предназначена для алкоголиков которые стабилизировались в своей трезвости. Тем алкоголикам которые испытывают абстинентный синдром мы рекомендуем для начала пройти детоксикацию а уж затем приступать к выполнению этих рекомендаций.
Как постепенно бросить пить. Бросить пить в один день и побороть алкоголизм на всю последующую жизнь
Если вы читаете эту статью, значит, у вас или вашего родственника существует проблема с алкоголем. И для вас очень важно отыскать ценные советы, которые помогли бы вам решить проблему алкоголизма. Поэтому мы сразу хотели бы уточнить: бросить пить в один день не сложно, можно даже сказать, легко. Очень сложно не начать пить снова. Именно поэтому избавление от алкогольной зависимости – процесс долгий и, порой, очень сложный.
Если у вас не получится бросить пить самостоятельно, вы всегда можете обратиться к нам в реабилитационный наркологический центр в Москве «Резидент — РеНа». В нашем центре люди, зависимые от алкоголя, избавляются от алкоголизма за относительно короткий срок, анонимно, безболезненно и с эффективностью до 99%. А также в нашем центре вы всегда можете пообщаться с теми, кто уже успешно бросил пить.
Предлагаем прочесть: Как начать лечение алкоголизма?
Как бросить пить: план для алкоголика
- Самое первое правило – это полное воздержание от алкоголя, как бы сложно при этом ни было бы. Наряду с решением бросить пить должно быть сформировано решение бросить пить любые спиртные напитки. Нельзя бросить пить водку, к примеру, но при этом пить пиво. Алкоголь исключается полностью.
- Осуществить первое условие поможет осознание того, что потерян контроль над употреблением спиртного. И это не поправимо, если речь идет об алкоголизме. Алкоголик не умеет и никогда не научится контролировано употреблять спиртные напитки. Предлагаем прочесть: Признать себя алкоголиком: первый шаг к эффективному лечению алкоголизма .
- Жить сегодняшним днем, т.е. не пить только сегодня и так каждый день.
- Научиться предупреждать срыв. Как только появляется острое желание употребить алкоголь, необходимы экстренные меры – оказаться в кругу трезвой компании, обратиться за помощью к специалистам или посетить группы анонимных алкоголиков. Сделать все возможное для предотвращения срыва.
- Кардинально изменить стиль жизни: начать заниматься спортом, отыскать интересное занятие, увлечение, которое бы полностью заполнило то место внутри, которое было занято ранее употреблением спиртного. И этим самым сформировать привычки и навыки трезвой жизни.