Для того, чтобы достичь своей цели, а именно накачать, подтянуть руки, необходимо понимать, что обязательно нужно похудеть (при наличии лишнего веса), заняться своим питанием, следить за ним, чтобы оно было полезным.
Занятия 2 раза в неделю, такие как:
Спортивные тренажеры.
Гантели, штанги.
Спортивный и гимнастический инвентарь.
Требуется совсем не много, правильное и регулярное выполнение нескольких упражнений, следить за своим питанием, зато какой результат, все мужчины будут у ваших рук.
Красивыеруки ЕВА - фитнес фитнесс фитнестольятти.