Как рассказать детям о коронавирусе: три простых шага

Как рассказать детям о коронавирусе: три простых шага

Умалчивать или обходиться общими фразами уже не выйдет: мы живем в насыщенном информацией пространстве. Дети слышат о коронавирусе отовсюду, сталкиваются с изменениями в расписании, кто постарше – читает сам и делает выводы. Например, что заражаются коронавирусом те, кто едят китайскую еду (и дети часто путают ее с японской кухней) или бананы, трогает животных и не носит медицинские маски днем и ночью.

ВОЗ выпустила памятку о мифах про COVID-19. Приходится официально опровергать такие «методы профилактики», как прием кокаина и питье детской мочи.

Если взрослое население смогло поверить в подобный бред – до чего может дойти детская фантазия?

Дети – народ внимательный, и информацию от них не скрыть. Даже в детских садах уже играют в «вирусные пятнашки», кого запятнали – тот заражен. В «салочках-колдунчиках» появился «ведущий- суперспредер »…

В стране начинается период карантина из-за коронавируса в школах. И хотя большинство детей может не особенно понимать, что происходит, и не знать, насколько серьезно стоит относиться к инфекции – она уже влияет на их повседневную жизнь.

На тревожную ситуацию вокруг все реагируют по-разному: одни шутят и радуются дополнительным каникулам, другие волнуются – не заболеют ли они сами или не умрет ли бабушка. Кто-то может больше капризничать, другой замкнется, третий будет слишком активным. Но всем нужны поддержка и разъяснения.

Исследования в области психонейроиммунологии доказывают: повышенная тревожность – один из важных факторов, который доказано влияет на работу иммунной системы.

Чем сильнее тревога – тем ниже защита от инфекций. Так что вместо рекламируемых препаратов с недоказанной эффективностью стоит начать успокаивать детей – это точно работает.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое коронавирус

КОВИД-19, грипп — это разновидности ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекций), возбудителями которых являются респираторные вирусы. Симптоматика всех заболеваний схожа, но некоторые отличия есть. Грипп развивается стремительно, состояние здоровья ухудшается буквально за 2-4 часа. Для ОРВИ характерен замедленный режим развития. 2-3 дня человека преследует легкое недомогание, потом появляются первые признаки — насморк, субфебрильная температура, боль в горле. Коронавирус чаще дебютирует незначительным повышением температуры, першением в горле, слабостью.

При ОРВИ слабо выражены симптомы интоксикации, тогда как при гриппе и коронавирусе отравление вирусными токсинами проявляется довольно ярко. Пациенты жалуются на тошноту, головную боль, ломоту в мышцах и суставах.

Для гриппа и ОРВИ характерны частое чихание, ринорея (течение из носа). При КОВИД-19 слизистые практически не реагируют на вторжение вируса, зато пропадает обоняние. При ОРВИ и гриппе аносмии попросту не бывает.

Отличить заболевания можно по динамике гипертермии. Гриппозная инфекция проявляется резким повышением температуры до 39℃. При ОРВИ гипертермия не пересекает границу 38 ℃. Коронавирус может протекать без температуры или с невысокими температурными значениями на начальном этапе заболевания.

В список симптомов гриппа входят покраснение глаз, воспаление конъюнктивы, слезотечение, болезненная чувствительность к свету. Для коронавируса и ОРВИ поражение органов зрения не характерно.

Как передается коронавирус

Мытьё рук  —процедура по очисткес помощьюили другой жидкости, часто с использованиемили иных поверхностно-активных и дезинфицирующих средств, с целью удаления с поверхности кожи,, химических веществ и прочих субстанций. Гигиена рук является самым экономичным и эффективным методом предотвращения распространения. Мытьё рук 6-10 раз в день может снизить личный риск заражения инфекциями типаили.

Одним из первых пропагандистов мытья рук как меры предотвращения заболеваний былврач, в 1840-х разработавший основы. По инициативе15 октября 2008 года был учреждён Международный день мытья рук.

Наиболее эффективной признана шестиэтапная техника мытья рук, рекомендованнаядля работников в сфере здравоохранения, которая занимает от 20 до 45 секунд и включает интенсивное трение зон между пальцами, внешней и внутренней сторон ладоней, а также области под ногтями и запястий. Температура воды при мытье с мылом не является решающим фактором; эффективность удаления микробов с кожи зависит от качества и интенсивности трения. Обязательным этапом является высушивание, так как влажная кожа легче контаминируется бактериями. Большинство исследований рекомендует применять чистые бумажные или тканевые полотенца, поскольку автоматические аппараты с выдувом воздуха многократно увеличивают загрязнение патогенами.

Мытьё рук с мылом после определённых действий и неоднократно в течение дня является эффективным способом предотвращения распространения заболеваний, передающихсяпутём, таких каки. Человек может заразиться, коснувшись грязными рукамиглаз, носа или рта. Выделяются пять основных моментов в течение дня, когда мытьё рук является обязательным:

Если доступа к воде и мылу нет, вместо них может применяться.

Мытьё рук с мылом — самое экономичное и эффективное средство предотвращения ОРВИ и, которое должно применяться повсеместно в домохозяйствах, школах и сообществах по всему миру. Согласно исследованию сотрудников, если бы все люди регулярно и правильно мыли руки, можно было бы предотвратить до миллиона смертей ежегодно. По данным программы, отсутствие доступа к санитарно-гигиеническим благам и невозможность поддерживать чистоту рук являются одними из главных факторов риска для здоровья людей по всему миру: в 2007 году они вызвали, по разным оценкам, от 892.000 до 1.250.000 смертей, а в 2017-м — до 1.020.000. Мытьё рук уменьшает риск зараженияна 40 %, кишечными инфекциями — до 30 %, с его помощью можно остановить распространение,и других. Внедрение в общественную практику мытья рук на треть (по другим оценкам — на 48 %) снижает количество случаев диареи и сопоставимо по пользе с благотворным эффектом проведения чистой воды в малоразвитые регионы. По данным, привычка мыть руки до еды и после туалета способна спасти больше жизней, чем любаяили медицинское вмешательство другого рода и на четверть снизить частоту случаев острых респираторных заболеваний

и тяжёлые инфекции являются основной причиной смертности среди детей в возрасте до пяти лет. Ежегодно они уносят жизни до 1,8 млн детей. Учитывая случаи кишечных инфекций, это число достигает 3,5 млн. В, связанная с распространением респираторных и кишечных инфекций, может значительно (до 50-70 %) снижаться после внедрения в общественную практику привычки поддерживать гигиену рук. Обучение правильной технике мытья рук совместно с другими практиками по улучшению санитарии оказывает небольшой позитивный эффект на рост и развитие детей до пяти лет. При соблюдении гигиены рук и еженедельном подстригании ногтей у детей значительно снижается частота заражения кишечными паразитами и случаи анемии.

Наряду с прочими санитарными мерами, мытьё рук является одной из целей. Привычка мыть руки с мылом, внедрённая повсеместно, вносит значительный вклад в борьбу с распространением антибиотикорезистентных микроорганизмов: предотвращая значительное количество заболеваний, тем самым она помогает снизить частоту применения антибиотиков в лечении. Мытьё рук также способно защитить от, которая передаётся через физический контакт, и значительно снижаетпри.

Почему важно мыть руки часто

 

Современный город наполнен источниками потенциальной опасности для человека.

При неблагоприятном стечении обстоятельств общественный транспорт может составить угрозу здоровью и жизни граждан. Вечерние посещения кинотеатров, концертов заставляют горожан возвращаться домой в опасное позднее время. Многолюдье притупляет внимание человека и облегчает злоумышленнику исполнение преступных намерений. В городе, при большом скоплении людей и довольно тесной застройке, природные ненастья и стихийные бедствия много опаснее, чем в сельской местности. При нарушении своевременности медицинской помощи, бесперебойного снабжения водой, электричеством и газом, надежной работы транспорта горожанин испытывает чувство дискомфорта и часто становится беспомощным.

 

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ В ГОРОДЕ

 

Чтобы избежать экстремальных ситуаций в городе, придерживайтесь следующих правил:

* избегайте плохо освещенных, малолюдных мест;

* держите деньги или драгоценности во внутреннем кармане, не показывайте их посторонним;

* при необходимости ночных передвижений по городу пользуйтесь такси, не соглашайтесь на то, чтобы Вас подвозили незнакомые люди;

* при поиске необходимого адреса обращайтесь к разным людям, так как единственный ответ может быть неправильным;

* всегда имейте в распоряжении несколько мелких монет и билетов на городской транспорт;

* избегайте мест большого скопления людей - толпы, очереди и т.д., не приближайтесь из любопытства к месту, где что-то случилось, где происходит манифестация или любое другое собрание;

* будьте внимательны на дороге, вне зависимости от того, кто Вы - пешеход или водитель

 

КАК ДЕЙСТВОВАТЬ ПРИ НАХОЖДЕНИИ НА МИТИНГЕ (В ТОЛПЕ)

 

Помните, что если митинг запрещен, то он превращается в экстремальную ситуацию еще до начала. На митинге соблюдайте следующие правила безопасности:

* оставьте детей дома;

* не берите с собой колющие и режущие предметы, сумку, не надевайте галстук, шарф;

* без крайней необходимости не берите плакаты на шестах и палках;

* снимите различные знаки и символику со своей одежды; если Вы не корреспондент, не берите с собой фотоаппарат и камеру;

* возьмите с собой удостоверение личности. Держитесь подальше от милиции, т.к. с ее стороны возможны ответные действия на провокации толпы. Не приближайтесь к агрессивно настроенным группам. Не старайтесь попасть ближе к микрофону или трибуне. Если возникла стычка с милицией, не теряйте самообладания, не делайте резких движений, не кричите и не бегите. Если Вас задержали, не пытайтесь на месте спорить и доказывать, что Вы здесь находитесь случайно. Если при разгоне демонстрации применяется слезоточивый газ, защитите рот и нос платком, смоченным в любой жидкости, часто моргайте глазами. Не поддавайтесь панике!

Никогда не идите против толпы, избегайте ее центра, а также края, опасного соседством с витринами, решетками и т.д. Уклоняйтесь от неподвижных препятствий в пути, иначе Вас могут просто раздавить. Не цепляйтесь ни за что руками - их могут сломать. Застегнитесь и не пытайтесь поднять упавшие вещи. Главная задача в толпе - не упасть. Если вы упали, быстро подтяните к себе ноги, защитите голову, сгруппируйтесь и рывком попытайтесь встать.

Если толпа плотная, но неподвижная, выбирайтесь из нее, притворившись больным, пьяным, сумасшедшим, или сделав вид, что Вас тошнит.

Знайте, что дорожные происшествия чаще всего происходят в час пик, в дни праздников, в первые и последние дни отпусков. Особенно опасна дорога зимой. На зимние месяцы приходится 60% происшествий всего года. В основном аварии происходят из-за незнания или несоблюдения правил дорожного движения. Также возможны аварии при неблагоприятных погодных условиях: снег, метель, туман и т.д.

При скользкой дороге или в туман можно врезаться в препятствие, упасть с моста в воду. Кроме того, в Вашу машину может врезаться встречный автомобиль. Соблюдая правила дорожного движения, можно хоть в какой-то степени снизить риск возникновения дорожно-транспортного происшествия (ДТП).

 

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ДЕТЕЙ НА ДОРОГАХ

Обучите детей следующим основным правилам поведения на дорогах:

* без родителей улицу лучше всего переходить в группе пешеходов;

* нельзя переходить улицу на красный свет вне зависимости от того, идут или нет машины;

* нельзя выбегать на проезжую часть;

* опасно выходить на мостовую из-за препятствия (тогда не видят друг друга ни водитель, ни пешеход);

* автобус или троллейбус нужно обходить сзади, а трамвай - спереди;

* ходить можно только по тротуарам, а если тротуара нет, нужно идти лицом к движению, тогда не только водитель видит Вас, но и Вы - водителя;

* переходя улицу, сначала нужно посмотреть налево, а на середине - направо;

* в ожидании перехода нельзя стоять у края тротуара, а в ожидании автобуса - у края автобусной остановки.

Какие меры безопасности нужно соблюдать на улице

.

Спорим, что прямо сейчас вы чешете щеку или нос, или сняли очки и потерли веки? Ничего необычного. Человек в среднем 16 раз в час дотрагивается до лица. Расскажем, как отучить себя от этой привычки хотя бы ненадолго.

, новый коронавирус или SARS-CoV-2, передается в основном как и остальные респираторные инфекции, то есть воздушно-капельным путем.

Это значит, что заболевшему достаточно чихнуть в закрытом помещении, чтобы вирионы разнеслись по всему периметру. Причем микроскопическая аэрозольная взвесь останется в воздухе ещё на несколько часов. Зараженный может вообще уйти из офиса, а продукты его выдоха ещё долго будут летать, оседая на все горизонтальные поверхности

Но даже, если наш носитель культурный человек и чихнул в ладонь или платок, руками он обязательно дотронется до спинки стула, столешницы, дверной ручки, постучит пальцами по клавиатуре. А может по ошибке схватит чужую кружку, чтобы налить себе кофе. На кофеварке и кулере коронавирус, как вы понимаете, тоже останется.

SARS-CoV-2 довольно живучий гад и на твердых предметах может оставаться ещё примерно двое суток. Нетрудно догадаться, что наш пациент с гарантией заразит весь офис буквально за несколько часов

Вот поэтому дажеи или COVID-19 рекомендуется.

количество заболевших коронавирусом в россии на сегодня

(кликните по кнопке "подробнее", чтобы посмотреть интерактивную карту с актуальной статистикой заболеваемости covid-2019 на сегодняшний момент)

Мы постоянно дотрагиваемся до наших лиц

Ученых уже давно интересует это явление, потому как люди имеют привычку касаться лица даже без особых физиологических причин.

Внаблюдали за 10 участниками. Каждый из них, находясь в одном помещении, дотронулся до лица в среднем 16 раз за час.

Ещёпоказало, что 26 студентов-медиков одного из австралийских университетов прикасались к лицам около 23 раз за то же время. Почти половина касаний приходилась на рот, глаза и нос – наиболее типичные пути проникновения вирусов и бактерий.

«При активной работе люди часто трясут ногами, играют с волосами, либо лезут руками в лицо. Безусловно, мы наиболее уязвимы, когда увлечены какой-то деятельностью. Ведем переговоры по телефону, записываем лекцию или о чем-то оживленно спорим», – прокомментировал доктор Алекс Димитру, психофизиолог и специалист в области медицины сна из клиники Менло-Парк, Калифорния.

Основные советы, как перестать трогать лицо руками

Остается вопрос: что с этим можно сделать? Ключевым моментом будет мытье рук. Во время пандемии коронавируса их придется мыть чаще обычного. Если такой возможности нет, то. Но это может помочь только в том случае, если вы по максимуму перестанете избегать касания лица.

«Новое кольцо, украшение или просто силиконовый браслет вокруг запястья может стать напоминанием, что надо внимательнее следить за руками, а в идеале – не лезть ими в лицо, – говорит Димитру. – Нужно по максимуму поощрять «иное», неавтоматическое поведение».

В целом, перестать трогать лицо можно, если научиться осознанности. Захари Сикора, клинический психолог Северо-Западной клиники Хантли, штат Иллинойс, предлагает следующее:

Делать паузу, как только захотите почесать глаза или нос;

Наклеить стикеры с напоминанием, чтобы они постоянно находились в поле зрения. Лучше всего на экран монитора, холодильник в доме, на стену в спальне;

Держать руки постоянно занятыми. Например, если смотрите телевизор – гладьте или сворачивайте белье, просматривайте почту, листайте телефон, занимайтесь вязанием, крутите что-нибудь между пальцами;

Постоянно носите с собой антисептик для рук, регулярно мойте руки с мылом. Нужно, чтобы у средства гигиены был какой-то стойкий аромат – как напоминание, что ваши конечности надо держать подальше от лица;

Когда нужно почесать лицо – делайте это одноразовой ватной палочкой или в крайнем случае сгибом локтя;

Если вы сидите на лекции или вынуждены быть на каком-то собрании, держите руки сцепленными в замок или кладите их на колени;

Наконец, если вы никак не можете отвыкнуть от этой привычки, то помочь могут медицинские перчатки. Носите их в общественном транспорте, на улице, в супермаркетах – одним словом, везде, где есть опасность подхватить коронавирус. Придя домой или в офис, снимайте.

Итог

Ваши глаза, нос и рот – самые легкие пути проникновения SARS-CoV-2. Все, что нужно, это просто дотронуться рукой до любой из этих областей после того, как вы касались общих предметов.

Неважно, как часто Вы моете руки, этого недостаточно для того, чтобы предотвратить попадание инфекции в организм. Лучшая профилактическая мера – делать как можно меньше прикосновений к лицу.

Избавиться от этой привычки довольно сложно, но можно. И на всякий случай держите при себе антисептик.

Спорим, что прямо сейчас вы чешете щеку или нос, или сняли очки и потерли веки? Ничего необычного. Человек в среднем 16 раз в час дотрагивается до лица. Расскажем, как отучить себя от этой привычки хотя бы ненадолго.

Как работает коронавирус

Новый коронавирус или SARS-CoV-2, передается в основном как и остальные респираторные инфекции, то есть воздушно-капельным путем.

Это значит, что заболевшему достаточно чихнуть в закрытом помещении, чтобы вирионы разнеслись по всему периметру. Причем микроскопическая аэрозольная взвесь останется в воздухе еще на несколько часов. Зараженный может вообще уйти из офиса, а продукты его выдоха еще долго будут летать, оседая на все горизонтальные поверхности.

Примеры контакта

• Заболевший может дотронуться до спинки стула, столешницы, дверной ручки, постучить пальцами по клавиатуре.
• Может по ошибке схватить чужую кружку, чтобы налить себе кофе.
• Коронавирус может оставаться на твердых предметах еще примерно двое суток.

Важные меры безопасности

Вот почему даже COVID-19 рекомендуется.

Ученых уже давно интересует это явление, потому как люди имеют привычку касаться лица даже без особых физиологических причин.

В наблюдении за 10 участниками. Каждый из них, находясь в одном помещении, дотронулся до лица в среднем 16 раз за час.

Почему нельзя трогать лицо без причины

Естественно, многих волновал и волнует вопрос, как будут организованы образовательные процессы в период пандемии. Надо ли носить маски студентам и школьникам, каким образом все будет контролироваться, как обеспечивается здоровая эпидемиологическая обстановка в школах. «Учебный год начнется 1 сентября, но с соблюдением санитарно-эпидемиологических требований», — сказал мэр Москвы Сергей Собянин в интервью каналу «Россия 24». Он отметил, что в основе будут лежать федеральные требования, которые распространяются на всю страну в целом. «Это термометрия, дополнительная более частая дезинфекция помещений, уборка, обеззараживание воздуха и, самое главное, разделение потока таким образом, чтобы разные классы не пересекались друг с другом. Это означает сдвиг перемен, чтобы все не высыпали в коридор одновременно. Учеба в одном классе, чтобы не переходили каждый раз из класса в класс», — подчеркнул столичный градоначальник.

Что касается масок — от школьников никто не будет требовать их ношения. «Не надо учащимся сидеть в масках. Но если у ученика будет желание находиться в маске или его родители будут настаивать — ради бога», — добавил мэр Москвы.

Что касается студентов, то Минпросвещения еще в июле отметило, что новым базовым правилом для студентов и преподавателей станет обязательное использование СИЗ, т. е. маски. Такое заявление сделал министр науки и высшего образования Валерий Фальков. «Ношение масок станет обязательным требованием. Это позволит организовать учебный процесс, соблюдая правила профилактики новой коронавирусной инфекции», — цитируют министра СМИ. Отказаться от такого средства защиты во время учебы смогут лишь те студенты, у которых будет соответствующая справка. Кроме того, в университетах будут установлены приборы дезинфекции, а также введена обязательная термометрия для всех приходящих на учебу.

Почему необходимо носить маску в общественных местах

Психологическую дистанцию не следует воспринимать как отстраненность, замкнутость, закрытость от мира.

Психологическая дистанция:

• дает возможность быть свободной;
• определяет степень осознанности своего Я;

• является условием личностного роста;
• помогает реализовывать потребности и достигать цели;
• является защитным механизмом.

Психологическая дистанция – это пространство, в котором ты позволяешь себе быть свободной. Испытывать те чувства, которые ты испытывать, чувствовать безопасность, освобождаться от чувства вины и стыда.

Если у тебя хорошо выстроенная психологическая дистанция, ты можешь отделить свое реальное Я от социального, ты не теряешь себя, сохраняешь свои ценности и имеешь устойчивое, сформированное мировоззрение. У тебя появляется зона для саморазвития, самостоятельность, независимость, инициативность и умение находиться наедине с собой.

Психологическая дистанция помогает реализовывать определенные потребности. Так, например, уменьшение психологической дистанции дает тебе любовь, доверие, принятие. Благодаря психологической дистанции ты решает определенные задачи, например, увеличение этой дистанции между тобой и родителями поможет тебе в процессе сепарации от них, а сближение даст поддержу.

В работе мы часто уменьшаем психологическую дистанцию с людьми, от которых нам нужна помощь, с которыми нам нужно вместе решить ряд серьезных задач. Причем, когда эти задачи будут решены, дистанция может как увеличиться, так и остаться близкой.

Фото автора Tima Miroshnichenko: Pexels

Психологическая дистанция – важнейший фактор, который является мощной защитой. Если ты умеешь психологически дистанцироваться, то тебе легче сохранять личные границы, то есть:

• не позволять другим влиять на твой образ жизни;
• твоя самооценка зависит не от мнения всех окружающих, а от твоего личного мнения и мнения действительно значимых для тебя людей;
• ты не позволяешь другим людям влиять на свои решения, не склонна к конформизму;
• ты умеешь не поддаваться эмоциональному шантажу.

Какой расстояние нужно держать от других людей

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Новый вид коронавируса 2019-ncoV (COVID-19) был зафиксирован в декабре прошлого года в Китае в городе Ухань, провинции Хубэй. Ранее схожий вид вируса встречался у летучих мышей и змей. По одной из версий, контакт человека с инфицированными «крылатыми» и является точкой отсчета «современного» коронавируса.

Опасность COVID-19 заключается в том, что малоизученный вирус передается не только от зараженного животного к человеку, но и от человека к человеку, вызвав этим необычайно сильную эпидемию.

Как проявляется коронавирус у человека?

Коронавирусная инфекция относится к острым респираторным вирусным инфекциям (ОРВИ), таким образом основными симптомами являются: повышенная температура, чихание, кашель, затрудненное дыхание. Основной тяжелой формой нового вируса считается пневмония. Вышеперечисленные симптомы могут проявится в течение 14 дней после контакта с больным.

Вирус способен сохранять жизнеспособность на поверхностях в течение нескольких часов, а при температуре 20С и влажности 40-50% до 5 дней.

Ситуация в стране и в мире?

Число заболевших коронавирусной инфекцией COVID-19 в мире к 12 марта составило более 126000 человек, сообщает Роспотребнадзор.

По данным Роспотребнадзора на 12 марта в России увеличилось число официально зараженных до 28 человек.

Кто находится в максимальной зоне риска?

Центр по контролю и профилактике заболеваний КНР опубликовал обзор, описывающий серию случаев заражения на материковом Китае в период до 11 февраля. Согласно этим данным в основную группу риска входят люди старше 60 лет. По статистике, более 80% заразившихся приходятся на людей в диапазоне 30-79 лет, имеющих, к тому же хронические заболевания. На детей до 10 лет приходится 1% заболевших.

Какие пути передачи?

- Воздушно-капельный

- Контактно-бытовой

Как от него спастись?

Вакцина пока не разработана.

Меры предосторожности?

Станьте ненадолго интровертом. В Москве уже запретили проведение массовых мероприятий, вам же в свою очередь не нужно дожидаться никаких запретов, просто избегайте большого скопления людей. Ночной клуб, торговый центр, театр и филармония могут подождать.

- Гигиена. Мойте руки часто и везде, не менее 20 секунд. Лучше пользоваться одноразовыми бумажными полотенцами. Не забывайте про влажные салфетки и антисептик.

- Защитные маски. В первую очередь маски необходимы уже заболевшим людям, дабы не заражать других. Однако для профилактики маска тоже понадобится и не одна. Менять маску нужно каждый час.

- Забудьте о рукопожатиях, объятиях и поцелуях при встрече.

- Старайтесь питаться правильно и вести здоровый образ жизни. Сейчас самое не подходящее время для возникновения язв и гастрита, поэтому отдавайте предпочтение здоровой пище. Скажите спорту да!

Что делать, если вы вернулись из страны, где зафиксированы случаи коронавируса?

Обратится в больницу и сдать все необходимые анализы. Список стран можно найти на сайте Роспотребнадзора.

Что делать, если заметили симптомы коронавируса у себя?

Изолируйте себя от близких. Обязательно вызовите врача на дом и расскажите о симптомах.