Как полюбить себя - советы психолога.

Любить себя невероятно важно, но в то же время и невероятно сложно. Ведь ежедневный стресс, проблемы в межличностных отношениях приводят к истощению и срыву нервной системы, наносят удар по самооценке, подрывают веру в силу своего духа. Под влиянием негативных факторов мы теряем ощущение легкости, умение испытывать искреннюю радость и высоко ценить себя как личность. Именно поэтому первый и главный совет - не поддаваться влиянию извне.

Второй совет - научитесь контролировать свое восприятие. Ни в коем случае не занимайтесь самоедством, перестаньте себя критиковать. Ведь негатив и критика - злейшие враги каждого из нас. Очень важно сохранять позитивный настрой и подавлять в себе негативные настроения, направляя мысли в правильное русло. Уважайте себя и принимайте со всеми недостатками. Проанализируйте прошлые ошибки и извлеките из них уроки. Будьте ответственны за все происходящее с вами и никого ни в чем не вините.

Третий совет - ежедневная работа над собой. Акцентируйте внимание на своих положительных сторонах, культивируйте и развивайте их. Ведь у каждого из нас есть стержень, основа - множество сильных качеств, за которые по умолчанию следует себя любить!

Четвертый совет - перестаньте сравнивать себя с другими. Нет кого-то, кто лучше или хуже вас. Поэтому перестаньте гнаться за другими и не стремитесь стать теми, кем не являетесь. Так вы попросту свою самооценку подрываете.

Пятый совет - уважайте свои тело и разум, ухаживайте за собой. Оградите себя от общения с неприятными вам людьми, старайтесь находиться только в приятной для себя компании. Старайтесь правильно питаться, занимайтесь спортом. Порой даже такая мелочь, как новая вещь или прическа способны повысить самооценку и изменить отношение к себе в лучшую сторону!

Шестой совет - хвалите и поощряйте себя. В стремлении полюбить себя не забывайте про регулярность действий. Мысленно желайте себе удачи перед важным событием, доброго утра и приятных снов, когда просыпаетесь и ложитесь спать. Невероятно простой ритуал формирует в сознании позитивное восприятие самого себя. А маленькие презенты и сюрпризы станут вашей наградой за успехи и достижение поставленных целей.

Не ищите причины для того, чтобы полюбить себя. Используйте на практике пять простых советов от психологов нашего центра и помните: жизнь одна, и она в ваших руках. Поэтому начните действовать прямо сейчас.