Длительный сон связали с маркером альцгеймера.

Регулярный сон дольше 8, 5 часа может быть связан с ранними изменениями, характерными для болезни альцгеймера. К такому выводу пришли исследователи медицинского центра техасского университета в сан - Антонио. Работа в журнале Alzheimer's & Dementia опубликована.

Ученые изучили данные 2410 участников фрамингемского исследования сердца. Средний возраст добровольцев составлял 70 лет. Они проверили четыре биомаркера нейродегенеративных процессов - и связь с продолжительностью сна сохранилась только у белка p-tau181, который используют как один из признаков изменений при болезни альцгеймера.

Зависимость оказалась нелинейной: при увеличении сна с 8, 5 до 9 часов уровень белка рос постепенно, а у людей, спавших 10 часов и больше, был заметно выше. Этот результат не исчез после учета возраста, пола, депрессии, апноэ во сне, работы почек и наследственной предрасположенности.

Однако авторы подчеркивают, что исследование показывает связь, а не доказывает, что долгий сон вызывает болезнь. По словам ведущего автора Ванессы Янг, сон по 9-10 часов и более стоит обсудить с врачом как повод проверить качество сна и общее состояние мозга.

А сколько часов сна регулярно нужно именно вам?

Изображение: Prostock - Studio/Shutterstock/Fotodom.