Быстрое преодоление четвертой волны коронавируса: стратегии и меры

Быстрое преодоление четвертой волны коронавируса: стратегии и меры

Это пик одной пандемии, а не какая-то там волна. Меняются штаммы , но не меняется статус пандемии

МОСКВА, 17 сентября, ФедералПресс. В оперативном штабе по борьбе с коронавирусом 17 сентября впервые с августа зафиксировали больше 19 тысяч новых заражений за сутки - 19 905 человек. Эксперт в области медицины, врач-эксперт Тимур Пестерев поделился с «ФедералПресс» своим мнением о том, можно ли считать это четвертой волной пандемии, когда ждать ее пика и спада.

«Не люблю формулировки относительно каких-то волн. Это пик одной пандемии, а не какая-то там волна. Меняются штаммы , но не меняется статус пандемии», - прокомментировал ситуацию Тимур Пестерев.

Что касается пика, врач объяснил, что здесь, как и во все прошлые волны, необходимо ориентироваться на статистику. Темп вакцинации, по мнению доктора, не совсем такой, какой ожидался, но все же он ускорился.

«Не думаю, что нынешнее повышение числа заболевших будет настолько значимым, с большими цифрами смертности, которые бы внушали ужас. Не забываем, что COVID-19 - это ОРВИ, поэтому в осенний сезон он традиционно обостряется» , - констатировал Пестерев.

Эксперт в области медицины уверен, что переживать точно не стоит о том, что какой-то новый штамм «будет убивать сотни тысяч людей» - такого не будет. Тимур Пестерев, как и в прошлые волны советует всем вакцинироваться, соблюдать социальную дистанцию, при положительном анализе уходить на самоизоляцию, соблюдать гигиенические меры предосторожности и следить за статистикой.

«Если ориентироваться на статистику по ОРВИ, то к Новому году все спадет в плане заболеваемости, а, может быть, и еще раньше. А пока набираемся терпения и ждем!», - высказал предположение врач.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое четвертая волна коронавируса

— Четвертая волна коронавируса — как бы вы описали ее по своим ощущениям?

— Я не буду сравнивать ее с прошлыми волнами, это нечто абсолютно другое — по ощущениям, по количеству, по «качеству». Это даже не волна, это какое-то цунами.

Если раньше мы могли прогнозировать тяжесть течения болезни, группы риска и так далее, то сейчас пациенты стали гораздо более непредсказуемыми. Даже состояние здорового на первый взгляд человека, без факторов риска, сопутствующих болезней может ухудшиться так же, как и у человека, у которого эти факторы были. Плюс все стало гораздо быстрее. Раньше мы ждали критический период заболевания на восьмые-десятые сутки, теперь же он может наступить уже на пятый день — человек начинает прогрессивно ухудшаться, требовать прогрессивной терапии и кислородной поддержки.

— А что с количеством заболевших?

— Судя по тому, что сейчас происходит в нашей больнице, болеющих много. Койки занимаются новыми пациентами уже через несколько часов после выписки предыдущих.

— Четвертую волну называют «волной непривитых» — насколько это близко к истине?

— Вполне может быть, ведь в 99% случаев поступающие в больницу не были вакцинированы. Логично предположить, что если бы прошедших вакцинацию было значительно больше, то мы бы наблюдали ощутимо меньшие масштабы распространения болезни и тяжести ее течения.

— Что говорят люди, попав в больницу? Почему они не вакцинировались?

— Не могу сказать, что все они были ковид-диссидентами. Скорее это были люди, напуганные какими-то эфемерными страшилками по поводу вакцины. Например, они опасались, что в ней содержатся микрочипы, или беспокоились о том, что после вакцинации иммунная система, наоборот, будет подавлена. На самом деле никто из лежащих в больнице не смог внятно объяснить, почему не вакцинировался.

— Были ли случаи, когда вам называли конкретные имена людей, пострадавших от вакцинации?

— В моей практике не было такого, чтобы кто-то из пациентов, его близкие или родственники имели какие-то прямые негативные последствия вакцинации. Максимум ссылались на слухи, что кому-то после вакцины стало хуже, но сказать, кому конкретно стало хуже, никто не смог.

Как быстро можно справиться с четвертой волной коронавируса

Чтобы укрепить иммунитет, здоровому человеку вполне достаточно придерживаться правильного образа жизни, отдыхать достаточное количество времени, избегать стресса, нормализовать режим питания, потреблять достаточное количество сезонных овощей и фруктов и не пренебрегать мерами защиты в пандемию.

Укреплению иммунитета способствует достаточный уровень в организме витамина Д. Поэтому летом необходимо проводить время на море и получать солнечные ванны. Причем стандартных одной-двух недель, которые многие выделяют на отдых, совершенно недостаточно для укрепления иммунитета — цикл регенерации клеток занимает 21-28 дней. Неслучайно раньше отпуск предусматривал примерно месяц, и специально сокращать его не стоит. В течение месяца организм восстановится, а клетки и системы станут более адаптированными к воздействию стрессовых факторов.

Фото: Depositphotos

Витамин Д большинству людей нужен в межсезонье, когда организм многих находится в состоянии дефицита. Уже есть исследования, что витамин Д действительно защищает и укрепляет иммунитет против коронавирусной инфекции. Небольшие дозировки витамина нужно регулярно принимать в течение года детям и взрослым. Точная дозировка должна быть определена врачом на основе анализов.

Обязательно нужно следить за тем, чтобы рацион питания всегда был полноценным. Многие пропускают прием пищи из-за нехватки времени на работе или стресса или потому, что пытаются сбросить вес. На качество иммунной защиты очень сильно влияет белок, по сути он является строительным инструментом для иммунных клеток.

В целом в межсезонье не будет лишним проверять организм на достаточность витаминов и микроэлементов, ведь все они участвуют в реакциях иммунитета. Провести такой анализ и восполнить дефициты нужно под наблюдением специалиста, нутрициолога.

Врачи — супергерои без плащей: кто спасает наши жизни каждый день

Лето — лучшее время, чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов естественным путем. Причем главным образом этой цели служат сезонные фрукты и овощи — это как раз тот запас естественных витаминов, который мы возьмем с собой в осень. Не секрет, что «магазинные» фрукты и овощи зимой в значительной степени обеднены витаминами.

Тем, кто ведет активную социальную жизнь, необходимо помнить, что коронавирус никуда не исчез и не пренебрегать защитными мерами. Ношение маски остается необходимым, но нужно помнить, что носить ее должен заболевший человек или тот, кто почувствовал первые признаки недомогания, чтобы не заразить окружающих, здоровому она не нужна.

Любой вирус какое-то время находится на слизистых. Поэтому после посещения улиц и мест массового скопления людей, да и просто после выхода на улицу, нужно мыть руки. Желательно намыливать руки два раза, таким образом смывается защитная жировая пленка, а затем вымываются вирусы с кожи и из-под ногтей. Нос и горло нужно промыть физраствором. Чем меньше вируса останется на слизистых и попадет в организм, тем ниже вероятность заболевания. Иммунитет успешнее будет противостоять вирусам.

Вирус мы приносим на одежде, поэтому нужно стараться оставлять одежду в гардеробной при входе, в спальне верхней одежды быть не должно. В пик пандемии многие пользовались специальными кварцевыми лампами, которые можно использовать в жилых помещениях. Такое оборудование действительно очищает воздух и поверхности, и его применение дома или в офисах вполне эффективно для дезинфекции в период повышенной вирусной нагрузки. Важно проветривать помещение, а в межсезонье еще и увлажнять воздух. Осенью включают отопление, из-за чего слизистые сохнут, что позволяет вирусам быстрее внедриться в организм.

Стресс — бич современного общества. Мы давно знаем, что именно стресс часто выступает причиной многих болезней. Коронавирусная инфекция распространилась на людей 35-40 лет в том числе потому, что они чаще всего находятся в этом состоянии. Защитные силы иммунной системы ослабляются, и тогда человек сложнее переносит заболевания.

Какие меры необходимо предпринять для быстрого преодоления четвертой волны коронавируса

Ученые оценили действие четвертой дозы вакцины от коронавируса

Минздрав Израиля: четвертая доза вакцины в два раза улучшает защиту от COVID-19

Четвертая доза вакцины от коронавируса способна в два раза улучшить защиту от COVID-19. Об этом свидетельствуют данные исследования израильских ученых, опубликованные в воскресенье, 23 января.

Анализ данных проводился минздравом Израиля совместно с Институтом Вейцмана, «Технионом», Еврейским университетом, Институтом имени Гартнера в медцентре имени Хаима Шибы.

«Кожный тест подскажет, нужно ли ревакцинироваться»

Академик РАН Арег Тотолян — о простом и эффективном способе измерить клеточный иммунитет к коронавирусу

Выводы основаны на результатах исследований, проведенных среди людей старше 60 лет, при этом учитывались данные 400 тыс. пожилых израильтян, которые сделали четвертую прививку, а также 600 тыс. израильтян, получивших только три дозы вакцины.

Ученые выяснили, что привитые четвертой дозой вакцины в три раза реже переносят болезнь в тяжелой форме.

Отмечается, что Израиль начал кампанию по вакцинации от коронавируса четвертой дозой в начале января. В первые сутки вакцинировались или записались на прием 100 тыс. израильтян.

14 января посольство России в Израиле сообщало о решении израильских властей принимать к рассмотрению выданные в РФ сертификаты о прививке «Спутником Лайт» в качестве бустерной дозы при подтверждении вакцинации у туристов.

Отмечалось, что указом израильского Минздрава отменено требование прохождения трехдневного карантина с повторным ПЦР-тестом.

В ноябре прошлого года в Израиле стартовала вакцинация от коронавируса детей в возрасте от пяти до 11 лет препаратом Pfizer .

В России продолжается масштабная кампания по вакцинации. Граждане могут привиться бесплатно. В стране зарегистрировано шесть препаратов от коронавируса: «Спутник V» , «Спутник Лайт» , «ЭпиВакКорона» , «КовиВак» , «ЭпиВакКорона-Н» и вакцина для подростков «Спутник M» .

Вся актуальная информация по ситуации с коронавирусом доступна на сайтах стопкоронавирус.рф и доступвсем.рф , а также по хештегу #МыВместе. Телефон горячей линии по вопросам коронавируса: 8 (800) 2000-112.

Как вакцинация может помочь справиться с четвертой волной коронавируса

Под социальным дистанцированием подразумевается поддержание определенного расстояния между людьми для профилактики распространения болезни. Вы можете замедлить распространение коронавируса и снизить риск заболеть COVID-19, держась на расстоянии не менее 1,5 метров от других людей. Дистанцию необходимо соблюдать, даже если вы не больны.

Почему важно соблюдать социальное дистанцирование?

Коронавирус легко передается с микроскопическими каплями при чихании и кашле. Помимо этого, вирус может передаваться при повседневных контактах: при рукопожатии, использовании общих предметов или касании одних и тех же поверхностей. У некоторых людей наблюдается бессимптомное течение болезни, но при этом они могут передавать вирус другим. Даже когда самочувствие больного улучшается, он все еще может в течение некоторого времени быть носителем вируса.

Принцип социального дистанцирования – человек организует свою жизнь таким образом, чтобы сократить на 75% контакты за пределами дома и работы и на 25% на работе.

Основные принципы социального дистанцирования:

- Минимизируйте количество контактов с другими людьми (за пределами дома): не выходите из дома, если в этом нет особой надобности.

Для сокращения потребности выходить из дома можно использовать следующие меры:

- общайтесь с другими людьми дистанционно с помощью средств связи;

- выбирайте услуги доставки – только до порога квартиры (дома, офиса);

- удаленная работа,

Если Вы выходите из дома в ситуациях, когда это необходимо , сократите контакты с другими людьми и соблюдайте 1,5-метровое расстояние (социальную дистанцию) друг от друга. Если соблюдение социальной дистанции не представляется возможным, используйте маску.

- Как можно чаще мойте руки (при отсутствии возможности вымыть руки с мылом, используйте средство для дезинфекции или антисептическое средство для обработки рук).

- Соблюдайте «респираторный этикет».

Вы все чаще будете слышать термин «физическое дистанцирование». Этот синоним помогает подчеркнуть важность соблюдения именно физического расстояния между людьми. Но в эти напряженные времена еще более важно поддерживать социальную и эмоциональную связь с друзьями и членами семьи. Сейчас мы как никогда нуждаемся в поддержке друг друга, но при этом должны по возможности сохранять физическую дистанцию.

Физическое дистанцирование дома:

• Уважайте личное пространство каждого члена семьи.
• Не используйте совместно предметы личного обихода.
• Поддерживайте чистоту поверхностей, которых часто касаются. Уделяйте особое внимание таким предметам, как телефоны, пульты дистанционного управления и дверные ручки.
• Ограничьте число гостей, в том числе и родственников, которые не живут вместе с вами.
• Не навещайте других, особенно людей старшего поколения.
• Не разрешайте детям ходить друг к другу в гости или устраивать совместные ночевки.
• Занимайтесь спортом дома или на улице.
• Подготовьте комнату, в которой можно будет при необходимости изолировать члена семьи с симптомами болезни.
• Постарайтесь, чтобы у каждого члена семьи вошло в привычку мыть руки сразу по возвращении домой.

Берегите себя и своих близких!

Социальное дистанцирование: ключ к предотвращению распространения коронавируса

Социальное дистанцирование является одним из наиболее эффективных способов предотвратить распространение коронавируса. Этот принцип заключается в сокращении контактов с другими людьми, чтобы уменьшить риск передачи вируса.

Почему социальное дистанцирование важно?

Коронавирус легко передается через микроскопические капли при чихании и кашле, а также через повседневные контакты, такие как рукопожатие, использование общих предметов или касание одних и тех же поверхностей. Даже люди, которые не имеют симптомов, могут быть носителями вируса и передавать его другим.

Основные принципы социального дистанцирования

• Минимизируйте количество контактов с другими людьми (за пределами дома): не выходите из дома, если в этом нет особой надобности.
• Используйте следующие меры для сокращения потребности выходить из дома:
  • Общайтесь с другими людьми дистанционно с помощью средств связи.
  • Выбирайте услуги доставки – только до порога квартиры (дома, офиса).
  • Удаленная работа.
• Если вы выходите из дома в ситуациях, когда это необходимо, сократите контакты с другими людьми и соблюдайте 1,5-метровое расстояние (социальную дистанцию) друг от друга.
• Если соблюдение социальной дистанции не представляется возможным, используйте маску.
• Как можно чаще мойте руки (при отсутствии возможности вымыть руки с мылом, используйте средство для дезинфекции или антисептическое средство для обработки рук).

Вакцинация: дополнительный шаг в борьбе с коронавирусом

Вакцинация является важным дополнением к социальному дистанцированию в борьбе с коронавирусом. Вакцины могут помочь предотвратить заражение и снизить риск тяжелого течения болезни.

Заключение

Социальное дистанцирование и вакцинация являются двумя важными мерами, которые могут помочь предотвратить распространение коронавируса. Обязательно соблюдайте социальную дистанцию, часто мойте руки и рассмотрите возможность вакцинации, чтобы защитить себя и других от коронавируса.

Какие меры социального дистанцирования необходимо принимать для быстрого преодоления четвертой волны коронавируса

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.

Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:

обычную медицинскую маску необходимо менять каждые 2 часа

маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;

старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;

влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;

не используйте вторично одноразовую маску;

использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.

При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.

Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.

Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит. Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

Какие меры гигиены и личной защиты необходимо соблюдать для быстрого преодоления четвертой волны коронавируса

Роспотребнадзор сделал памятку, что можно и чего нельзя делать, если ты официально на карантине

Карантин дома при коронавирусе: 10 правил, как себя вести. Фото: Shutterstock

Как себя вести на карантине при коронавирусе

Стоит различать два понятия – самоизоляция и карантин. Самоизоляция – это наше добровольное желание сохранить себе здоровье и уменьшить риск заражения, снизить тем самым нагрузку на медицинские учреждения. Способ позаботиться о себе и других.

Карантин касается тех, что вернулся из путешествия или командировки из неблагополучных по коронавирусной инфекции стран. На карантин официально направляют медицинские работники.

Если вы на карантине, знайте:

1. Во время карантина нельзя выходить из дома, даже для того, чтобы получить посылку или купить продукты.
2. По возможности каждый из проживающих в квартире должен находиться в отдельной комнате.
3. Необходимо пользоваться отдельной посудой, индивидуальными средствами гигиены, бельем и полотенцами.
4. Продукты рекомендуется заказывать онлайн или с помощью волонтеров, которые помогают тем, кто находится в карантине.
5. Пользуйтесь средствами индивидуальной защиты и дезинфицирующими средствами (маска, спиртовые салфетки).
6. Важно регулярно проветривать помещение и проводить влажную уборку.
7. На улицу выходить нельзя, даже для того, чтобы выбросить мусор. Как быть? Приглашать добровольных помощников, это может быть кто-то из ваших знакомых, например.
8. За всеми, кто находится на карантине, ведут медицинское наблюдение на дому. В Москве организован автоматический контроль пациентов с подтвержденной коронавирусной инфекцией с использованием специального мобильного приложения, которое можно установить в добровольном порядке.
9. На 10 сутки карантина врачи делают повторный ПЦР-тест. Если он отрицательный, больничный закрывают и карантин автоматически заканчивается.

Когда здорового человека отправляют на карантин?

Тем, кто контактировал с зараженными COVID-19, больше не надо уходить на карантин, если у них нет симптомов. В новом постановлении главного санитарного врача значится, что пункт об обязательной самоизоляции после контакта с заболевшими утратил силу.

• Если он контактировал с заболевшим коронавирусом. Но при этом тех, кто прошел полный курс вакцинации или переболел коронавирусом за последние полгода (при отсутствии симптомов заболевания), это не касается.
• Если прибыл из южноафриканских стран. Но это также не касается тех, кто прошел полный курс вакцинации в течение года или кто перенес коронавирус менее чем 6 месяцев назад.

Как проходит карантин при коронавирусе?

На время карантина человек остается дома, исключив все контакты со внешней средой. Карантин может проходить семья совместно в случае, например, если один из членов семьи приехал из страны с высоким уровнем распространения коронавирусной инфекции, или если за рубежом была вся семья. На 10 сутки карантина врачи производят отбор материала для исследования на COVID-19 (мазок из носа или ротоглотки). Отрицательный результат означает, что можно вернуться к привычному образу жизни.

Нужно ли выписывать больничный лист при коронавирусе?

Больничный лист выписывать нужно. Пока вы находитесь в режиме карантина дома, вам открывают лист нетрудоспособности.

Как важно соблюдение правил карантина для быстрого преодоления четвертой волны коронавируса

Чтобы справиться с неврозом (тревожным расстройством), важно в широком смысле заботиться о себе, поясняет врач-психиатр Павел Алфимов.

— Нужно соблюдать правильный режим труда и отдыха, вовремя ложиться спать и вовремя вставать, правильно питаться, заниматься аэробной физической нагрузкой.

Важно иметь возможность получить неосуждающую поддержку и валидацию своих чувств у близких людей.

Хорошая идея — кратковременное психологическое консультирование. Успокоительные средства на основе лекарственных растений могут дать заметный эффект при легких невротических состояниях. В более тяжелых случаях, когда у человека нарушается адаптация (например, теряется трудоспособность) или появляются какие-либо серьезные симптомы (боль, психогенная диспепсия или рвота, кожные реакции и др.) следует обратиться к специалисту — врачу-психотерапевту в поликлинике или врачу-психиатру.  

Виктория Наумова

Разницу между «нормальной» и «ненормальной» тревогой, когда уже пора обращаться к специалисту, нащупать самостоятельно непросто, уверена психолог Виктория Наумова. 

— Что мы можем сделать самостоятельно? Отследить, как состояние влияет (и влияет ли) на ощущения в теле и появление каких-то необычных ощущений; на способность рационально мыслить, воспринимать, запоминать информацию; на основной эмоциональный фон. Мы можем прислушаться к себе – какие эмоции проявляются чаще всего, какие появились особенности поведения, которых раньше не было. 

Психолог советует оценить свое состояние по десятибалльной шкале: 

•  если эмоциональное состояние такое сильное, что не поддается никакому самостоятельному контролю (9-10 баллов), серьезно влияя на привычный образ жизни, то необходима помощь психиатра и медикаментозная поддержка. 
•  если уровень страхов на 4-6 баллов, нужна помощь психолога или психотерапевта. Если высокую тревогу представить в виде формулы, то это будет выглядеть так: переоценка опасности (за счет так называемых «ошибок мышления») + недооценка личного совладания (субъективное переживание беспомощности вкупе с неопределенностью) = высокая тревога.   
•  если уровень тревоги на 2-4 балла, могут подходить различные адаптированные для самостоятельной работы упражнения из когнитивно-поведенческого подхода. Нужно понять, какие именно мысли влияют на основной страх. Повлиять на эти мысли можно через переформулирование и переосмысление. Еще сегодня существует немало предложений по групповой поддержке.