Боль в мышцах спины: причины и методы лечения

Боль в мышцах спины: причины и методы лечения

Боль в мышцах спины может возникать по разным причинам: от неправильной осанки и сидячего образа жизни до травм и стресса. Люди часто жалуются на ощущение напряжения и дискомфорта в области спины, что сильно затрудняет повседневные дела. Для снятия боли рекомендуется обратиться к специалисту – ортопеду или массажисту. Также полезно заниматься физическими упражнениями для укрепления мышц спины и регулярно делать перерывы во время работы за компьютером. Важно следить за своим здоровьем и не игнорировать сигналы, которые посылает наш организм.

Боль в мышцах спины справа

Боль в правой части спины, возникающая рядом с позвоночником, может быть вызвана несколькими причинами. Вот некоторые из них:

1. Патологические изменения в правом легком или бронхах.
2. Заболевания печени.
3. Проблемы с правой почкой.
4. Различные заболевания позвоночника, которые приводят к сдавливанию нервов и распространяют боль в правую часть спины.
5. Нарушения осанки, сколиоз или искривление позвоночника вправо.
6. Врожденные патологии.

Если у вас болит широчайшая мышца спины справа, то, как и в случае с болью в левой части, причиной могут быть травмы или чрезмерные нагрузки на мышцы. Также неприятные ощущения в мышцах могут быть связаны с длительным нахождением в неудобной позе во время работы. Иногда у правшей может болеть мышца справа от позвоночника из-за неудобной позы при письме или неправильного положения руки на компьютерной мыши.

https://www.youtube.com/embed/d7IK1gX3Tmg

Боль в мышцах вдоль всего позвоночника

Боли в мышцах спины вдоль позвоночника обычно вызваны различными заболеваниями позвоночника. Эти патологии могут включать:

Остеохондроз, который характеризуется износом межпозвоночных дисков. В результате этого позвонки сближаются, а мышцы напрягаются, пытаясь поддерживать нормальное положение позвоночника.

Искривление позвоночника и нарушение осанки, которые могут привести к чрезмерной нагрузке на определенные межпозвоночные диски. В ответ на это мышцы реагируют так же, как при остеохондрозе.

Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков, которые могут сжимать нервную ткань и вызывать боль.

Воспаление и защемление седалищного нерва, что приводит к иррадиации боли по мышцам вдоль всего позвоночника.

Травмы и трещины позвоночного столба, при которых мышцы корсета вынуждены поддерживать стабильность опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, возможны воспаления самих мышц, вызванные переохлаждением или воздействием сквозняка.

Связанные вопросы и ответы:

Что вызывает боль в мышцах спины

Существует множество причин мышечной боли, боли в мышцах могут быть вызваны абсолютно разными факторами. Самый известный — физическое перенапряжение. Но не только. Мышечная боль может предупреждать о серьезных проблемах.

• Физическая активность . Мышцы обычно болят у тех, кто только начал заниматься спортом. Чтобы заработать болевые ощущения, достаточно сделать пробежку или поиграть в большой теннис. Тогда на следующий день будут ныть ноги. Снять такую боль несложно: нужен массаж слегка напряженной мышцы, покой, а при сильной боли можно принимать анальгетики и противовоспалительные средства. Чем хуже состояние, тем дольше придется возвращаться к норме.
• Травмы . Этот тип боли может быть вызван локальными синяками или травмами.
• Неправильная осанка . Может вызвать различные боли, поэтому всегда важно следить за положением тела.
• Следствие вирусной или бактериальной инфекции . Второй довольно частый и безопасный тип мышечной боли — связанный с общей инфекцией, например, гриппом. Грипп – это вирусная инфекция, поражаемая дыхательную систему. Основные симптомы гриппа — лихорадка, кашель, насморк и боль в горле. Также возможна боль в теле или мышцах – обычно боль в мышцах спины, рук или ног. При гриппе боль временная. Чтобы мышцы перестали болеть, достаточно следовать рекомендациям врача: лежать в постели и принимать назначенные лекарства.
• Побочный эффект лекарств . Некоторые больные страдают из-за болей в мышцах после общей анестезии – это результат побочного действия миорелаксантов. Также мышечная боль может быть побочным эффектом химиотерапии и терапии статинами, снижающей уровень холестерина. Боли в мышцах могут вызывать ингибиторы АПФ (снижают давление) и кокаин.
• Недостаток витаминов и минералов . Мышечная боль может возникать из-за неправильного питания: если организм нуждается в определенных витаминах и минералах, общее самочувствие ухудшается и могут возникать различные виды болей. Например, дефицит витамина D препятствует усвоению достаточного количества кальция. В этом случае организм «вытягивает» кальций из костей. Истончение костей может в конечном итоге привести к остеопорозу. Недостаток калия приводит к гипокалиемии.
• Стресс . Синдром хронической усталости, то есть неопределенные мышечные боли, сопровождающиеся недомоганием и чувством полного истощения и уныния. В этом случае боли проходят вместе с устранением причин, например, смена работы, примирение с родными и т.д. Исследования показали, что во время стресса выделяется гормон, повышающий мышечную чувствительность и напряжение. Мышечная боль, вызванная стрессом , может повлиять на любую группу мышц. Боль также может переходить от одной группы мышц к другой.

Какие факторы повышают риск развития боли в мышцах спины

Наиболее частой причиной, при которой болят мышцы спины, является проявление остеохондроза позвоночника. Данная патология поражает большое количество пациентов из-за малоподвижного образа жизни, наличия предрасположенности передающейся наследственно, а также повышенной нагрузки. В результате подобного процесса происходит развитие дегенеративных патологий с разрушением костей и других составляющих позвоночного столба. Боль в пояснице или шейном отделе, а также выше поясницы вызывается ущемлением нервов, сдавлением мягких тканей, а также нервных волокон с сосудистыми пучками.

Болезни внутренних органов. Наиболее часто боль в мышцах развивается при поражении системы дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта и гепатобилиарной системы.

Воспалительный процесс. Развитие миозита может быть вызвано инфекционным процессом с разрушением мышечной и соединительной ткани. Тяжелыми состояниями являются глистные инвазии или гнойные процессы, вызывающими мышечную боль.

Механические повреждения и травматические воздействия. Подобная боль связана с физическим перенапряжением или совершением неловкого движения, при котором отмечается надрыв волокон. Чаще всего она связана с регулярным подъемом тяжестей, переноской тяжелых предметов или вынужденным положением. Подобные факторы вызывают повышение нагрузки на определенные мышцы.

Сколиоз или разрушающий процесс в позвоночнике. К данным состояниям относят выраженный сколиоз или болезнь Бехтерева.

Другие причины

Существуют и менее распространенные причины, при которых появляются мышечные боли в спине.

Также в данную группу следует отнести травматическое повреждение. К активации триггеров приводит совершение быстрого и при этом резкого движения. Например, выполнение броска мяча сзади, резкого поворота или прыжка. Удлинение второй плюсневой кости.

Внимание! Даже при превышении значения в несколько миллиметров происходит нарушение амортизационной функции стопы.

В детском возрасте состояние ничем не проявляется, но по мере роста организма наблюдается возрастание нагрузки на голеностоп, тазовые отделы и мышцы спины, а также отклонением туловища в левое или правое положение.

Уменьшение длины плеч. Подобная патология встречается достаточно редко. В данном случае наблюдается преобладание в длине туловища по сравнению с конечностями. Это приводит к избыточному напряжению трапециевидной, дельтовидной и других мышц, что в последующем активирует триггерные точки.

Искривление позвоночного столба в грудном отделе. Развитие кифоза провоцирует перерастяжение волокон и развитие болевого синдрома.

Разница в длине конечностей. Наличие разницы в длине конечностей является распространённым состоянием. Чаще всего данные значения не приводят к нарушениям ходьбы и не вызывают боли. При разнице конечностей более 4 мм в детском возрасте может вызывать нарушение походки и перераспределение нагрузки слева или справа. Данное состояние приводит к формированию сколиоза. Вовремя не скорректированное заболевание приводит к усугублению сколиоза и присоединению других патологий, вызывающих боль в мышцах спины.

Разница в размерах таза. При несимметричной форме таза пациенты часто испытывают боль. Это связано с тем, что костные выступы служат местом прикрепления мышечных волокон, особенно в области поясницы. При неодинаковых размерах костей происходит компенсаторное напряжение одной половины туловища с повышением нагрузки. Данное состояние в некоторых случаях сложно диагностировать, так как визуально разница не выявляется, а подтверждается при проведении специальных исследований.

Какие симптомы могут сопровождать боль в мышцах спины

Причинами Миалгии, не связанной с повреждениями позвоночника, могут быть:

• Дистрофия мышц. Истощения мышечной ткани возникает из-за гиподинамического образа жизни, гормональных нарушений, возрастных изменений. Из-за ослабления мускулатуры повышенную нагрузку принимают на себя суставы и диски, что раздражающе действует на нервные окончания, провоцируя боли.
• Физические перегрузки. Некорректно спланированные спортивные тренировки, тяжелый физический труд приводят к растяжению и надрыву околопозвоночных мышечных волокон. Боли в спине при напряжении мышц возникают из-за истощения запасов гликогена и накопления в тканях молочной кислоты, которая при распаде вызывает жжение. К физическим перегрузкам относится и воспаление мышечных тканей (миозит), связанное с профессиональной деятельностью. Длительное нахождение определенных групп мышц в статическом и неудобном положении, приводит спазмированию.
• Межреберная невралгия. Возникает из-за компрессии или раздражения окончаний нервных корешков межреберных нервов. Чрезвычайно болезненные неврологические нарушения вызывают непроизвольное сокращение мускулатуры, что усиливает болевой синдром.
• Миозит при респираторных инфекциях. При заражении ОРВИ (грипп, ковид) иммунная система «отправляет» на борьбу с вирусом клетки-фагоциты, большинство из которых гибнет, превращаясь в ядовитые продукты распада. С кровотоком токсины диссеминируют по организму, отравляя все на своем пути. От общей интоксикации страдает и мускулатура спины.
• Фибромиалгия — постоянная тотальная боль, симметричная для правой и левой половины тела. Относится к соматоформным расстройствам, при которых психические проблемы скрываются за соматическими симптомами.

Какие методы лечения используются для борьбы с болью в мышцах спины

Кавинтон и Трентал часто назначаются для лечения заболеваний, связанных с нарушением кровообращения, особенно при заболеваниях спины. Эти препараты являются сосудорасширяющими средствами, действие которых направлено на уменьшение симптомов основного заболевания. При назначении Трентала больным гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями сначала следует использовать небольшие дозы, а затем постепенно их увеличивать. Дополнительным и эффективным способом лечения боли в спине является введение препаратов непосредственно в эпицентр боли. При введении новокаина в область вокруг источника боли он отключает периферические нервы, тем самым на определенное время прекращая передачу болевых сигналов в центр.

Для борьбы с болевым синдромом используются различные медикаментозные методы лечения. Мильгамма содержит витамины группы В, способствующие лечению нервной проводимости и воспаления. При сильных и продолжительных болях используются новокаиновые блокады, при этом в инъекционный раствор могут быть добавлены дополнительные лекарственные вещества. Высокие шансы на успех имеет сочетание новокаина с глюкокортикостероидами для уменьшения воспаления и отека. В хронических случаях применяются блокады с дексаметазоном, преднизоном или бетаметазоном. Для длительного обезболивающего эффекта применяют новокаин с медицинским спиртом. Это полезно при лечении переломов ребер, воспаления тройничного или седалищного нервов. В последнем случае блокада проводится в области копчика. Блокады должны проводиться под наблюдением врача в стерильных условиях. После инъекции применяются методы мануальной терапии, такие как пассивное растяжение мышц и теплые компрессы. Новейшие витаминные комплексы содержат анестетик лидокаин, усиливающий терапевтический эффект. Назначаются такие препараты, как «Мильгамма», «Комбилипен», «Тригамма», «Нейробин».

Как можно избежать боли в мышцах спины

Чаще всего мышцы спины болят из-за спазма. Причиной является длительное неудобное положение. Нередко дискомфорт возникает после сна в нефизиологичной позе, при продолжительном сидении на одном месте. Последнее актуально для офисных работников и любителей компьютерных игр.

Из-за перенапряжения на определенном участке возникает гипертонус, мышечная ткань уплотняется. Это приводит к сдавливанию нервных волокон. Болевые ощущения в таких случаях обычно локализуются в области шеи, поясницы, по ходу ребер.

Встречаются и другие причины дискомфорта.

• Травмы: удар, растяжение, сдавливание.
• Искривление позвоночника. Влечет перераспределение нагрузки на мышцы, изменение их тонуса, деформацию грудной клетки. Все это нарушает нормальное анатомическое положение нервов и сосудов, приводит к появлению болевых ощущений в разных областях спины. Постепенно они нарастают.
• Разная длина ног из-за врожденных особенностей, вывихов и подвывихов тазобедренных суставов. Патология также влечет деформацию скелета и изменение мышечного тонуса.
• Выраженное плоскостопие. Из-за недостаточной амортизации стопы при движении позвоночник испытывает повышенную нагрузку, возникают микротравмы, нарушается осанка, меняется тонус мышц.
• Воспаление мышечных тканей. Причиной могут быть инфекции, переохлаждение, травма, интоксикация, нарушение метаболизма, генетические сбои. Общий признак у различных типов заболевания – выраженные боли после сна, отек и напряжение пораженной области, небольшое покраснение.
• Межпозвоночные грыжи. Появляются при разрушении фиброзной оболочки, защищающей межпозвоночный диск. В результате его студенистое ядро выпячивается через патологическое отверстие. Из-за этого высота диска изменяется, сужается просвет между позвонками, ущемляются близлежащие нервы. Характерны острые боли, возможно онемение окружающих тканей, нарушение мышечных функций вплоть до пареза.
• Аутоиммунные ревматические патологии. Характерна постоянная слабость и боль в симметричных мышечных группах. Чаще всего страдает плечевой пояс, шея, область тазобедренных суставов.

Болевые ощущения могут быть отраженными. Они возникают при поражении внутренних органов и по нервным волокнам иррадиируют в спину. Типичным примером является пиелонефрит – воспаление почек. Для острой формы характерно повышение температуры, потливость.

Мышечные боли в спине – нормальное явление для беременных женщин на поздних сроках. Плод оттягивает вес тела на себя, матка сдавливает окружающие органы, нагрузка на позвоночник увеличивается, мышцы находятся в постоянном напряжении.

Как можно избежать боли в мышцах спины

Чтобы избежать боли в мышцах спины, необходимо следить за своим образом жизни и принимать профилактические меры. Вот несколько советов:

1. Правильная осанка

Держите спину прямо, избегайте сутулости и наклона. Это поможет распределить нагрузку на мышцы спины равномерно и предотвратить перенапряжение.

2. Регулярные упражнения

Занимайтесь физическими упражнениями, которые укрепляют мышцы спины, такие как упражнения на растяжку, силовые упражнения и йога. Это поможет улучшить гибкость и силу мышц.

3. Правильная техника подъема тяжестей

При подъеме тяжестей, используйте правильную технику: держите предметы близко к телу, не наклоняйтесь и не тянитесь.

4. Правильная поза во время сна

Спите на боку или на спине, используя подушку под коленями, чтобы поддерживать позвоночник в правильном положении.

5. Регулярные перерывы

Если вы работаете за компьютером или занимаетесь другой сидячей работой, делайте регулярные перерывы, чтобы встать и размяться.

6. Правильная обувь

Носите обувь с хорошей поддержкой и амортизацией, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы спины.

7. Снижение стресса

Стресс может привести к мышечному напряжению, поэтому найдите способы снизить стресс, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.

8. Правильное питание

Соблюдайте сбалансированную диету, богатую витаминами и минералами, которые необходимы для здоровья мышц.

9. Регулярные осмотры

Регулярно проходите осмотры у врача, чтобы выявить и лечить любые проблемы со спиной на ранней стадии.

Следуя этим советам, вы сможете уменьшить риск боли в мышцах спины и улучшить свое общее здоровье.

Как лечить боль в мышцах спины в домашних условиях

Чтобы снять боль в спине при остеохондрозе и его разновидности радикулите принимают нестероидные противовоспалительные препараты, которые снижают воспаление нервов и ненадолго облегчают симптомы боли в спине . Надо исключить все физические нагрузки и меньше двигаться в период обострения болезни. При помощи мануальной терапии можно облегчить хронические боли в пояснице .

Делайте самомассаж больной части спины или попросите членов вашей семьи растирать вам спину перед сном. Можно использовать согревающие мази, смесь растительного масла с эфирными маслами ромашки или лаванды. Они снимают боль и воспаление, улучшают кровообращение в спине. Можно ставить на спину теплые компрессы из лечебной глины, а также листья лопуха, хрена или капусты, предварительно обдав их кипятком.

Хороший эффект дает электрогрелка и укутывание спины теплым платком. К эффективным способам снять боль в спине относится акупунктура. Можно также использовать очень старое и проверенное средство — аппликатор Кузнецова. Возможно, он есть у ваших родителей. Если нет — купите в ближайшей аптеке. Лягте на аппликатор больной спиной. Вначале вы почувствуете боль, потом — облегчение. Очень полезно еще делать массаж стоп и стоять на аппликаторе. На стопе есть много активных точек, которые связаны с различными органами.

Этот метод используют йоги. Они хорошо знают, как облегчить боль в спине и в других частях тела, и как оздоровить в целом весь организм. При острых болях в спине спать нужно на жесткой постели. Рекомендуют для снятия болей в спине спать, зажав между коленями подушку.

Какие упражнения могут помочь справиться с болью в мышцах спины

Позвоночнику не всегда уделяют пристальное внимание, а ведь он поддерживает нас ежедневно. Ему особенно нелегко, когда у человека сидячий образ жизни и мало активности и движений. На слабость мышц указывает дискомфорт в конце дня, необходимость менять позу и периодические или регулярные боли в пояснице и шее.

Так ли нужны занятия для позвоночника? Человек с ровной осанкой кажется моложе: одежда лучше сидит, самочувствие на высоте, а органы лучше функционируют. Объем легких увеличивается, диафрагма открывается, поэтому даже голос звучит лучше. Недаром позвоночник является стержнем организма, нарушения в его работе сказываются на всём теле.

В клубе «Премьер Спорт» проходят специальные занятия для спины — Healthy Spine , на которых вы сможете улучшить общую подвижность, нормализовать кровообращение и укрепить тонус мускул.

Как укрепить мышцы спины?

Девушки чаще приходят в зал, чтобы похудеть, а мужчины — нарастить мускулы. Но забывают про позвоночник, который нагружается каждый день, пока мы сидим, стоим и принимаем неудобные позы. Если не делать гимнастику для мышц спины, то тонус мышечного корсета утрачивается, а осанка и походка меняются.

Плавание и пилатес хорошо укрепляют внутренние мышцы, а силовые упражнения — внешние мускулы, которые задают рельеф спины. Некоторые женщины активно борются со складками и жировыми отложениями: но в этой ситуации могут помочь только комплексные кардио- и аэробные тренировки, причем умеренной и высокой интенсивности.

Чтобы после занятий ничего не болело, необходимо соблюдать правильную технику выполнения. Желательно заниматься под наблюдением тренера.

При болях запрещены силовые нагрузки, наклоны и подъемы ног.

Перед посещением зала или групповых занятий лучше проконсультироваться с врачом, особенно при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом и заболеваний, например, сколиоза или остеохондроза. Однако в большинстве случаев занятия, наоборот, показаны.

Просто отдыхать в неподвижном состоянии — это не решение проблемы и не укрепление спины. Эффективнее физическая активность, причем на регулярной основе, которая снимает воспаление и напряжение в мускулах и тканях. Не забывайте про вес: лишние килограммы дают дополнительную нагрузку на позвоночник, меняя его изгиб.

Гимнастика для спины в «Премьер Спорт»

На тренировке Healthy Spine почти целый час вы уделяете внимание только своему позвоночнику. Методика включает комплекс упражнений, который состоит из:

оздоровительной гимнастики;

пилатеса;

расслабляющих и дыхательных практик.

Особая подготовка не требуется. Упражнения делают в спокойном темпе, а правильность выполнения контролирует тренер.

Клуб «Премьер Спорт» приглашает вас присоединиться к тем, кто уже занимается по методике Healthy Spine , чтобы укрепить весь опорно-двигательный аппарат и улучшить здоровье. Вы сделаете мускулы более выносливыми и стойкими к компрессионным нагрузкам.

Адрес клуба: ул. Улофа Пальме, 5. Ближайшие станции метро Ломоносовский проспект и Минская.

Для получения консультации вы можете позвонить по телефону +7 495 933-52-60 или обратиться лично к администратору на стойке рецепции.

Какие лекарства могут использоваться для лечения боли в мышцах спины

Боль в спине может застать в самый неподходящий момент. Облегчить дискомфорт и вернуться к привычному образу жизни помогут специальные мази от боли в спине. Обсудим, какие препараты чаще всего назначают врачи, и на что обратить внимание при их выборе

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни могут стать причиной постоянных болей в спине. Не занимайтесь самолечением - сходите к врачу. Фото: Shutterstock

Боль в спине – частый симптом, с которым сталкивался каждый из нас. Однако всего 20-30% людей обращается к врачу. То есть большая часть просто не знает причину боли и использует в случае необходимости мази, которые им порекомендовали друзья или фармацевт.

Посещение врача и постановка правильного диагноза является важным этапом. Ведь боль в спине может свидетельствовать о различных заболеваниях, которые требуют комплексного подхода или даже хирургического вмешательства. Мазь или гель для наружного применения является лишь частью терапии.

Важно! Любые лекарственные препараты обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш материал является обзорным и не служит руководством к действию. Перед покупкой препаратов посоветуйтесь с врачом.

Список топ-9 недорогих мазей от боли в спине по версии КП

Мази от боли в спине — часть симптоматической терапии. Они могут помочь унять дискомфортные ощущения, но причину их не вылечат. Можно выделить несколько основных групп таких мазей, которые мы рассмотрим подробнее.

Противовоспалительные средства

В состав таких мазей и кремов входит одно активное вещество, чаще всего кетопрофен, нимесулид, диклофенак, ибупрофен, индометацин.

Цель таких средств — обезболить и уменьшить воспаление в месте нанесения, снять отек.

Диклофенак

НПВС с одноименным действующим веществом выпускается в дозировке 1%, 2% и 5%. Обладает обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим действием.

Показания:

• боли в мышцах и суставах.

Противопоказан при аллергической реакции в анамнезе на ацетилсалициловую кислоту или другие НПВС. Во время беременности (особенно в 3 триместре) и лактации применение не рекомендовано.

Продолжить далее

Найз

Активное вещество – нимесулид 10 мг. Обладает обезболивающим и противовоспалительным действием.

Показания:

• заболевания опорно-двигательного аппарата (радикулит, ишиаз, люмбалгия, остеохондроз, артрит, артроз);
• боли в мышцах;
• болевой синдром после ушибов, травм, растяжений.

Противопоказан при аллергии на компоненты препарата, при язвах и кровотечениях из ЖКТ, при почечной и/или печеночной недостаточности, во время беременности и лактации.

Продолжить далее

Кетопрофен

Выпускается в виде геля с содержанием активного вещества 25 мг или 50 мг. Препарат обладает противовоспалительным и анальгезирующим действием.
Показания:

• воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, спондилит, подагра, радикулит, ишиаз, люмбалгия);
• боли в мышцах;
• состояния после травм, ушибов и растяжений.

Противопоказан детям до 6 лет.

Продолжить далее

Долгит

НПВС – производное пропионовой кислоты. Активное вещество – ибупрофен 5 г. Снижает выраженность болевого синдрома, помогает снимать отечность тканей, уменьшает утреннюю скованность суставов.