Книги для прокачки мозга. 10. Книг, которые помогут прокачать мозг.

Книги для прокачки мозга. 10. Книг, которые помогут прокачать мозг.

Подробнейшие инструкции, как обращаться с мозгом, чтобы он работал без сбоев и выдавал гениальные решения, содержатся в книгах, которые мы собрали для вас. Надо только запастись терпением и оптимизмом и приступить к выполнению упражнений.

1. "Твое Свободное Время", Виктор болховитинов.
Как известно, хочешь потренировать мозг - решай задачки по математике. В этом советском сборнике собраны задачи, опыты, игры, головоломки и кроссворды. Они в свое время были опубликованы в журналах "Техника - Молодежи", "юный техник", "наука и жизнь".

2. "Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания", Дж. Фоер.
В книге рассказывается о 12 месяцах, которые автор провел, пытаясь "Постичь" свою память - ее внутренние механизмы, естественные способы защиты, скрытый потенциал - и натренировать ее.

3. "развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей", Р. сайп.
Это собрание проверенных временем рецептов, которые на первый взгляд кажутся банальными, зато работают эффективно, так что тебе уже кажется, будто и не было никаких проблем с памятью.

4. "Супертренажер для Мозга", Ч. филлипс.
В этой книге собрана почти сотня разных головоломок для развития и тренировки интеллекта. Сначала простые упражнения на разминку, потом продвинутые "Тренажеры", а в финале - настоящий "бег с препятствиями". Все это перемежается увлекательными фактами о мозге.

5. "Головоломки Шерлока Холмса", Ричард в. галланд.
Для детей тоже есть интересное. В этой книге их ждут всевозможные загадки и головоломки всех уровней: от элементарных до тех, над которыми ломал голову даже непревзойденный Шерлок Холмс.

6. "Научи Свой Мозг Работать", М. Макдональд.
Эта книга объяснит читателю, почему он влюбляется или поднимается с постели рано утром, как и зачем правильно питаться, чем "Подзарядить" мозги, когда это требуется, и как улучшить свою память. Автор обобщает и объясняет новейшие достижения нейробиологии, психологии и науки о питании. Отличная настольная книга с советами.

7. "Японская Система Развития Интеллекта и Памяти", Р. кавашима.
Японский ученый, специалист по нейрофизиологии рюта кавашима разработал 60-дневную программу из простых логических задач, которые стимулируют работу "Серых Клеточек".

8. "Супертренинг для Мозга", Т. Хорн, с. вуттон.
Здесь предлагаются практические упражнения, головоломки, игры и тесты, которые помогают развивать интеллект. Авторы также дают некоторые советы по поводу питания и образа жизни.

9. "мозг. Инструкция по применению", Д. рок.
В книге говорится о том, почему наш мозг чувствует себя перегруженным и что делать, чтобы раскачать мыслительные возможности; как сохранять спокойствие в любой ситуации и принимать единственно верное решение.

10. "зарядка для мозгов. Повысь свой IQ! ", Джоэл Леви.
Мозг можно тренировать так же, как и тело, увеличивая возможности памяти, повышая аналитические способности и скорость мышления. В книге собраны тесты, которые покажут уровень вашего IQ и выявят те сферы, в которых вам нужна тренировка, и предлагаются несложные упражнения в этих направлениях.

10 книг для прокачки мозга. 7 книг, которые очень помогут «прокачать» мозг

Чтение любых книг для мозга является прекрасной тренировкой. Но есть книги, которые особенно помогут вам в развитии его способностей, улучшат память, подскажут интересные упражнения.

1. «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям», Джон Медина 

Доктор Медина раскрывает особенности различных отделов мозга, их взаимодействий, дает советы и рекомендации, как, используя их, можно стать эффективнее и успешнее.

2. «Быстрое чтение за 10 дней», Эбби Маркс-Бил

Методика Эбби Маркс-Бил направлена на то, чтобы избавиться от привычек, замедляющих чтение, научиться концентрироваться и управлять своим периферическим зрением. В результате скорость чтения увеличится в два раза, а понимание текста даже улучшится.

3. «Пластичность мозга» Дойдж Норман

Эта книга познакомит вас с потрясающими возможностями вашего мозга. Вы узнаете, восстанавливаются ли нервные клетки и можно ли нарастить мозги; как сделать так, чтобы мозг всегда был молодым; как учить языки так же легко, как это делает ребенок; можно ли лежа на диване наращивать мышцы; как избавиться от тревог, навязчивых идей и плохих привычек, используя пластичность мозга.

4. «Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!», Джонатан Хэнкок

Автор книги, побивший два рекорда Гиннеса, рассказывает о своих удивительных приключениях, связанных с памятью. Его методы актуальны для современного мира, поскольку помогают запоминать информацию даже под давлением стресса – быстро, творчески, эффективно и с удовольствием.

5. «Рисовый штурм. И еще 21 способ мыслить нестандартно»

В книге вы найдете разнообразные упражнения для развития мыслительных способностей и нехитрые приемы, помогающие отыскать оригинальные идеи. Примеры бизнес-прорывов из истории вдохновят вас применить описанные инструменты на практике.

6. «Развитие памяти» Гарри Лорейн, Джерри Лукас

Гарри Лорейн, американский иллюзионист и писатель, специалист по тренировке памяти, Джерри Лукас, американский профессиональный баскетболист, олимпийский чемпион 1960 года, получивший в США прозвище «Доктор Память». По их мнению, способности человеческого мозга к запоминанию почти безграничны. Они предлагают читателю познакомиться с системой тренировки памяти, основанной на нескольких простых приемах.

7. «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь», Тео Компернолле

Если вы хотите улучшить свою мыслительную деятельность, вам будет полезно узнать о принципах работы мозга и способах освободить его от оков. В книге вы найдёте информацию о фантастических возможностях нашего мозга, а также о факторах, сдерживающих интеллектуальную продуктивность, и методах борьбы с ними.

No related posts.

Пища для мозга книги. Еда и Мозг — Дэвид Перлмуттер

Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

Книга «Еда и мозг» Дэвида Перлмуттера переворачивают наши знания о том, как правильно питаться. Опровергая полезность углеводов и вредность жиров, Перлмуттер доказывает, что его теория тоже заслуживает внимания.

Дэвид Перлмуттер — невролог , лауреат множества профессиональных наград за исследования в области неврологии. Его статьи регулярно печатаются в медицинских изданиях. Дэвид выступает по всему миру с лекциями и мастер-классами о системе здоровья.

Еда и Мозг — Обзор книги

По словам автора Головные боли, депрессия, эпилепсия, перемены в настроении — в этом виновата пища, которую мы употребляем. И в первую очередь зерновые продукты.К ним относятся макароны, мука, белый рис. Перлмуттер также не жалует и те продукты, которые кажутся полезными — цельную пшеницу, мультизерновые изделия и пророщенное зерно.

Что такое глютен и почему он вреден для организма

У глютена есть еще одно название — клейковина. Это название дано ему не случайно, так как в переводе с латинского глютен означает «клей».Клейковина содержится не только в пшенице, но и в других зерновых: ржи и ячмене. Полученный из пшеницы глютен используют как в хлебобулочной промышленности, так и для изготовления сыров, маргарина, соуса и подливок.Часто глютен плохо переваривается организмом. Липкие свойства вещества мешают усвоению питательных элементов. Из-за него плохо переваренная пища остается в кишечнике в виде липкой пасты, раздражая его оболочку. Как итог — перечень дискомфортных болезней: запор, диарея, тошнота, боль в животе.Начав борьбу с глютеном, нужно прежде всего понять, нет ли у вас к нему чувствительности. Если вы часто испытываете расстройство пищеварения, тошноту, сыпь и головные боли — это хороший повод пройти тест на чувствительность к глютену.

Привязанность к углеводам и болезни, которые они вызывают

По слова автора наш организм нуждается в минимальном количестве углеводов и в большом количестве жиров.Если вы придерживаетесь здорового рациона, то наверняка большую его часть составляют углеводы (примерно 60 %). Жирам уделяется наименьшее внимание — 10–20 %. Перлмуттер считает это категорическим заблуждением.надо отметить, что избыток углеводов заставляет ваш организм непрерывно повышать уровень инсулина. С повышением уровня инсулина вы замедляете сжигание жиров. Даже если вы потратите все углеводы, которые съели за день, высокий уровень инсулина не даст организму использовать подкожный жир в качестве альтернативного источника энергии. Получается замкнутый круг: энергия из углеводов потрачена, а доступа к подкожному жиру нет. Организму приходится черпать энергию из мышечных волокон.Нашему организму в большей степени нужны ненасыщенные и даже насыщенные жиры, чем углеводы. Многие органы по-разному используют жирные кислоты. Лейкоциты уничтожают микробов, эндокринная система использует их для передачи сигналов к производству гормонов, а печень с помощью насыщенных жиров защищает организм от токсинов.

Что такое статиновая зависимость и почему холестерин не вреден для нашего здоровья

Перлмуттер акцентирует внимание на нелогичности тестов на уровень холестерина в крови. 75–80 % всего холестерина производится организмом самостоятельно, и его уровень никак не связан с тем, как много жира вы съедаете. Более того, ограничивая прием холестерина, вы провоцируете организм на то, чтобы он вырабатывал большее количество этого соединения для восполнения дефицита.Не последнюю роль холестерин играет и в половой жизни человека. Так как секс связан не только с эмоциями и мыслями, но и с гормонами, нарушение фона может привести если не к дисфункции, то к сниженному желанию. Основной гормон, отвечающий за сексуальное влечение у мужчин — тестостерон. Если уровень тестостерона низок, сексуальная жизнь не будет активной. А так как тестостерон производится из холестерина, логично предположить, что ограничивая его диетой или статинами, вы снижаете уровень этого гормона в организме и, как следствие, активность сексуальной жизни.

Жир и углеводы. Как правильно составить рацион

Наш мозг весит всего два килограмма. Для сравнения, мозг слона весит семь с половиной килограмм. Однако наш мозг составляет 1/40 общей массы тела, а мозг слона — 1/550. Перлмуттер приводит это сопоставление для того, чтобы мы оценили, насколько важно следить за благосостоянием этого органа.Давайте представим, что вы прислушались к автору книги и решили ограничить потребление углеводов, а жиры, наоборот, сделать основой рациона. Что произойдет с организмом?Прежде всего, сжигая жир вместо углеводов, организм накапливает кетоновые тела. Эти молекулы служат топливом для мозга, вопреки распространенному заблуждению о том, что единственное, чем питается мозг — это глюкоза. Более того, кетоны являются даже более оптимальным топливом, так как в отличие от глюкозы снабжают мозг энергией в течение продолжительного времени.Переведя теорию в цифры, можно сказать, что сердце и мозг работают примерно на 25 % эффективнее, если в качестве энергии используют кетон, а не сахар. Это не значит, что вам стоит отказаться от глюкозы. Некоторые клетки не могут питаться кетонами и в качестве источника энергии способны использовать только углеводы, но по большей части кетоны — более выгодное и эффективное топливо для организма.

От какой еды Перлмуттер предлагает отказаться

1. Все источники глютена. К ним относятся не только мука, хлеб и макароны, но также и цельнозерновые изделия, сухие завтраки и мультизлаковые продукты.2. Переработанные углеводы: картофель, чипсы, пончики, конфеты, соки.3. Обезжиренные или маложирные продукты. Чаще всего, подобные наклейки — это лишь маркетинговый ход. В таких продуктах повышено содержание углеводов.4. Маргарин и масла для жарки.5. Тофу.6. Соевое молоко.

Какую еду Перлмуттер предлагает включить в рацион

1. Здоровые жиры: оливковое, кунжутное, кокосовое масла. Сыр, семена льна, тыквы, кунжута.2. Белок: яйца, рыба, мясо, птица.3. Зеленые овощи.4. Фрукты с низким содержанием сахара: авокадо, лимон, лайм.5. Травы и приправы.6. Зерновые продукты без глютена. К ним относятся: дикий рис, гречневая крупа, пшено.7. Бобовые.8. Ягоды.9. Темный шоколад, содержащий 70 % какао и больше.

Для кого эта книга?

Книга Еда и мозг полезна и тем, кто не страдает ни одной из указанных выше проблем. Избавиться от зерновых продуктов, содержащих глютен, нужно хотя бы потому, что они приводят к ухудшению здоровья и самочувствия. И автор этой книги Дэвид Перлмуттер может это доказать.

Книги для ума и души. Что почитать для души из классики?

Если ищете, что еще интересного можно почитать для души, тогда стоит обратить внимание нанестареющую классику. Среди многообразия произведений можно выделить следующие:

Эрих Мария Ремарк «Жизнь взаймы» . Может, мытратим жизнь ненато, что нужно? Или ценим нестоящие вещи? Жизнь умирающей Лилиан учит читателей тому, как важно ценить время.

Анна Франк «Убежище. Дневник в письмах» . Книга представляет дневник маленькой девочки, которая вела его в Амстердаме, прячась с семьей от нацистов. Это трагедия ХХвека, которая нашла свое отображение взаметках пятнадцатилетней девочки.

Владимир Набоков «Лолита». Кданному произведению можно относиться спрезрением или свосхищением. Третьего недано. Роман, который всколыхнул общество истал популярным пообе стороны океана.

Читатель сам выбирает, какую литературу ему читать, отечественную или зарубежную. Иззарубежной литературы можно выбрать очень интересные книги. «Гордость ипредубеждение» Джейн Остин вызывает восхищение учитателей повсему миру. Это роман олюбви, который стоит уровнем выше всех остальных романов данной категории.

Эмили Бронте «Грозовой перевал» . Роман перенесет вАнглию, где девушка влюбилась всвоего двоюродного брата. Этот роман досих пор остается загадкой.

Эрих Мария Ремарк «Триумфальная арка» . Текст данной книги расходится нацитаты. История любви, которая развивается воккупированном фашистами Париже, неможет оставить читателя равнодушным. Париж, двое влюбленных иобреченность— вот главные направления книги.

Виктор Гюго «Собор Парижской Богоматери» . Роман также рекомендуется кпрочтению, ведь эта книга выдержала века инеутратила своей популярности. История отом, что может препятствовать любви.

Книги для саморазвития. 10 лучших книг по саморазвитию

Здесь я буду публиковать лучшие книги по саморазвитию, которые изучал сам. Также будет учитываться известность и отзывы о произведении! Эта подборка из 10 лучших книг по саморазвитию! Для людей, которые хотят развиваться и расти как личность:

  1)»Богатый папа, бедный папа», Роберт Кийосаки 

В основе книги заложено 2 противоположных принципа воспитания по проблемам, связанным с финансами, которые возьмет Роберт от своего отца — гос. служащего, и от отца своего близкого друга Майка — предпринимателя, который, в итоге стал самым богатым человеком на Гавайских островах. Маленький он выбрал дорогу, предложенную отцом того друга («Богатого папы») и добился финансовой независимости. В 47 он «смог оставил свой бизнес и перешел на образовательное наблюдение». Согласно этой книге «Если хочешь стать успешным и счастливым — не стоит ходи в школу», образование —  это твой бизнес. «Компания „J.P.Morgan“ выставила книгу „Богатый папа, бедный папа“  к обязательному чтению для всех миллионеров»

2)»Квадрант денежного потока» Роберт Кийосаки

Книга рассказывает, почему же некоторые успешные люди работают меньше, а зарабатывают побольше, платят поменьше налогов и чувствуют большую финансовую независимость, чем остальные. Суть книги в том, чтобы понять и осознать мышление богатых людей и перейти на их успешную сторону.

 3)»7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Коуи

Стивен Кови, является автором книги «7 навыков людей высокоэффективных людей». Он предложил новый взгляд на лидерство и управление. В этой книге изложен общий подход к своей личностной эффективности. Кови определил навыки как срез из знания, умения и желания. Его 7 навыков расписаны согласно континууму зрелости личности: от зависимости («Ты проявил заботу обо мне») к независимости («Я сам несу ответственность за свои действия») и далее переход к межличностной зависимости («Мы сможем это сделать вместе»).

 4)»К черту все, берись и делай» Ричард Брэнсон

Книга Ричарда – это манифест его жизни, действий, рисков. Кредо книги – брать от этой жизни все возможное и невозможное. Это означает не бояться делать то, что ты действительно хочешь. При всем этом абсолютно не имеет значение, хватает ли у тебя знаний, жизненного опыта или образованности. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на вещи, которые вам неинтересны. Если голова на плечах и амбиции переполняют сердце, любая цель станет по силам. Если тебе что-то нравится – бери и делай. Не нравится – бросай и больше не задумывайся об этом.

Книга принесет вам огромный заряд позитива, мудрости и веры в собственные возможности.

 5)«Думай и богатей» — Наполеон Хилл

Если Вы желаете узнать, как пройти все преграды и добиться успеха, то прочитайте эту великолепную книгу. Много лет она была бестселлером в Америке и задержала там 42 издания. Но и до сей поры книга Наполеона Хилла меняет жизни людей. В ней Вам дадут четкий план того, как достичь успеха в жизни. А это понадобится Вам в любом деле.

6)«Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» — Дейл Карнеги

Самая известная и популярная книга Дейла Карнеги – «Как приобретать друзей и оказывать влияние налюдей» – яркое собрание практических уроков и советов, а также жизненных историй под лозунгом «Верь, что у тебя все получится – и тогда оно получится».

На самом деле книга довольно старая, но по ней до сих пор обучаются психологи и отталкиваются от материалов этой замечательной книги.

7)«Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе “от звонка до звонка”, жить где угодно и богатеть» — Феррис Тимоти

Тимоти Феррис в этой книге опишет нам о своей философии жизни, которая в последнее время стала очень популярна. Люди, живущие по этой философии не закидывают жизнь на потом, они не работают до посинения и не хотят лишать себя всех радостей жизни до того как станут успешны. Они прекрасно знают, что им надо, знают зачем они живут, но это не может помешать им наслаждаться своей жизнью, потому что они прекрасно знают как справляться с жизнью, и как добиться успеха.

Читайте и получайте наслаждение этой полезной, во всех отношениях, книжкой!

8)«Психология  лжи» — Пол Экман

Опираясь на огромный бытовой, экспериментальные материал, Пол анализирует феномен обмана с точки зрения новой современной психологической науки. Вы узнает о том, какие особенности поведения, мимики, речи и жестов выдают ложь говорящего. Эта книга — потрясающее учебное пособие для любителей психологии в том числе невербальных жестов, социальную психологию. Кроме того, это практическое руководство для тех, кто не собирается становиться жертвой обмана и психологических ловушек в любых сферах жизни.

9)«Как влюбить в себя любого» — Лейл Лаундес

В этом интересном и веселом руководстве известный эксперт в психологии отношений Лейл Лаундес рассмотрит 6 важных ингредиентов, входящих в состав формулы, шесть собранных частей, которые, как сказала наука, сводят с ума и делают влюбленным практически любого человека.

Автор делится знанием 85 проверенных приемов, которые помогут вам освоить магию любви, чтобы захватывать сердце мужчин или женщин.

10)«Ваш сосед — миллионер» — Томас Стэнли

Почему же я не на столько богат? Многие постоянно задаются этим вопросом: мы работаем сутки на пролет, у нас хорошее образование, имеем средние или высокие доходы. Почему же вокруг нас так мало богатых людей? Как они становятся богатыми и успешными? Чем  же они занимаются? Куда вкладывают свои деньги? Где покупают? Могу ли разбогатеть? Ответы на эти вопросы и многие другие вопросы вы найдете в этой книге.