Полное восстановление организма после длительного приема алкоголя: пошаговая инструкция

Полное восстановление организма после длительного приема алкоголя: пошаговая инструкция

Первые часы после отказа от алкоголя являются критическим периодом для организма. В это время начинают проявляться первые симптомы отмены, которые могут включать:

• Тремор рук (дрожание).
• Повышенное потоотделение.
• Беспокойство и тревожность.
• Головные боли.
• Нарушения сна.

Это следствие того, что организм начинает адаптироваться к отсутствию этанола, к которому он привык. Этанол оказывает депрессивное воздействие на центральную нервную систему, и его отсутствие вызывает гиперактивность нервной системы, что и приводит к вышеупомянутым симптомам.

Эмоциональные качели: как справиться с первыми трудностями отказа?

Отказ от алкоголя влечет за собой не только физические, но и психологические изменения. В первый день трезвости человек может испытывать сильные эмоциональные колебания, которые часто называют «эмоциональными качелями». Эти изменения могут включать:

• Повышенную раздражительность.
• Чувство беспокойства.
• Депрессию или подавленность.
• Гнев или агрессию.

Чтобы справиться с этими трудностями, рекомендуется обратиться за поддержкой к близким людям или профессионалам. Психотерапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут быть полезны для понимания и управления этими эмоциями. Также важно заниматься деятельностью, которая приносит удовольствие и отвлекает от мыслей о выпивке.

Начало очищения организма от токсинов

Сразу после прекращения употребления алкоголя организм начинает процесс детоксикации. Печень , основной орган, отвечающий за метаболизм алкоголя, начинает активно выводить токсины. В этот период важно поддерживать организм :

• Пить достаточное количество воды для ускорения процесса детоксикации.
• Избегать употребления жирной и жареной пищи , чтобы не перегружать печень.
• Увеличить потребление витаминов и минералов, особенно витаминов группы B и магния, которые могут быть в недостатке из-за хронического употребления алкоголя.

Первые часы и дни трезвости могут быть сложными, но понимание физиологических и психологических процессов, происходящих в организме, поможет подготовиться и справиться с этими изменениями. Поддержка близких, правильное питание и профессиональная помощь являются ключевыми факторами успешного прохождения этого этапа.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные методы помогают восстановиться после длительного приема алкоголя

Напиваться во время запоев человека заставляет абстинентный синдром — явный признак алкоголизма. Он провоцирует не только тошноту, рвоту, но и сильное желание принять алкоголь, который временно улучшает самочувствие, но дальше все становится еще хуже. Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы восстановиться — отказаться от спиртного, даже если очень хочется выпить. Лучше всего в такой ситуации помогает капельница — она выводит ядовитые метаболиты, очищает организм и помогает снять абстиненцию, но есть и другие вспомогательные меры, помогающие быстро прийти в себя. Их подбирают в зависимости от самочувствия и общего состояния человека.

Тошноту, рвоту после пьянок помогает снять промывание желудка, прием сорбентов. Если больной в состоянии пить, ему можно дать воду с лимонным соком или мятный чай, но такие средства противопоказаны при гастрите с повышенной кислотностью и изжоге. Если пациент в состоянии пить, ему следует принимать минеральную или столовую воду как можно чаще, так как вместе с мочой будут выводиться и ядовитые метаболиты алкоголя. Выход остатков этанола поможет быстро восстановиться после пьянства.

Значительно улучшает общее самочувствие контрастный душ, спокойные прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая нагрузка, но такие меры подходят не каждому. Если алкоголику трудно делать упражнения, а самочувствие после душа или ванной не улучшается, важно оставить его в покое и не заставлять делать то, что ему неприятно.

Врачи рекомендуют после возлияний пить много жидкости, избегать тяжелой пищи и, по возможности, совершать прогулки на свежем воздухе, принимать ванну с ароматическими маслами, травами. Кислые напитки на основе натуральных ягод, цитрусовых и морсов обладают тонизирующим действием, обогащая организм витамином С, но при изжоге и боли в желудке из заменяют другими средствами. Мятный чай с лимоном, апельсиновый сок, натуральные фрукты и ягоды значительно улучшают самочувствие, насыщая организм витаминами, но в некоторых случаях стоит посоветоваться с лечащим врачом, что лучше принимать.

Самое важное обеспечить отдых больному и комфортную обстановку. Не стоит уходить в умственную и физическую работу после отказа от спиртного. В это время пьющий и так отравлен и ослаблен, поэтому лучше его не перегружать. Даже фильмы и книги не рекомендуются, если у человека болит голова и скачет давление. Вспомогательные меры подбираются индивидуально, с учетом самочувствия больного и должны помогать ему прийти в нормальное состояние.

Сколько времени занимает полное восстановление организма после длительного приема алкоголя

После длительного злоупотребления алкоголем процесс восстановления проходит в два этапа:

Преодоление алкогольного абстинентного синдрома (ААС), длящегося 7-10 дней.

Восстановление нормального статуса организма и избавление от астенического симптомокомплекса, который может продолжаться около 30 дней.

Что касается первого этапа, то абстинентный синдром требует специальных лечебных мероприятий, включающих детоксикацию и нормализацию основных жизненных функций организма. Особенно это актуально при восстановлении организма после запоя, абстиненция при котором на 2-3 день может без срочной наркологической помощи перейти в белую горячку или другие алкогольные психозы.

Несвоевременно оказанная терапия нарушения функций сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной системы может закончиться весьма плачевно – развитием инфарктов, инсультов, внутренних кровотечений и в конце концов смертью больного. Поэтому вовремя вызванный на дом нарколог или скорая помощь – единственно возможный вариант не только быстро восстановиться после запоя, но и избежать гибели пациента. Оценив состояние больного при визуальном осмотре и с помощью методов экспресс-диагностики (ЭКГ, глюкозометрия, алкометрия, пульсоксиметрия), нарколог сможет выбрать оптимальные методы оперативного лечения. Он подберет состав капельницы и даст рекомендации по медикаментозному поддержанию ее эффекта.

Часто больные жалуются: «Высокое давление после запоя, что делать?». В этом случае рекомендовано включение в схему лечения гипотензивных препаратов и диуретиков (особенно при наличии отеков). При тахикардии и нарушениях сердечного ритма показано применение бета-адреноблокаторов на основе пропранолола (анаприлин, индерал, обзидан), которые к тому же обладают нейротропным и нормализующим вегетатику действием. Использовать адреноблокаторы следует только под наблюдением врача со строгим соблюдением дозировки и учетом противопоказаний (брадикардия, низкое АД, бронхиальная астма и др.).

Еще одна жалоба: «После запоя не могу есть». Больные жалуются не просто на отсутствие аппетита, но и на тошноту, рвоту и боли после приема пищи. Все эти симптомы являются следствием воздействия алкоголя на ЖКТ, сопровождающегося раздражением слизистой и воспалением ее различных участков, вплоть до гастритов и язв желудка, двенадцатиперстной кишки, эрозий стенки кишечника.

В некоторых случаях развивается молниеносный алкогольный панкреатит с быстрым переходом в панкреонекроз с очень высокой смертностью. В этом случае, как и при остром алкогольном гепатите, показана срочная госпитализация. Восстановление функций пищеварительной системы происходит обычно на 5-6 день после отказа от алкоголя, для облегчения состояния больного врач может назначить прием гепатопротекторных, ферментных и восстанавливающих микрофлору кишечника препаратов.

Стабилизация психоэмоционального состояния и предупреждение алкогольных психозов требует применения нейротропных средств. Это могут быть транквилизаторы бензодиазепинового ряда, обладающие противотревожным, седативным, миорелаксирующим и противосудорожным действием. Показаны также снотворные препараты, вызывающие глубокий сон. Следует помнить, что бензодиазепины могут вызывать угнетение дыхательного центра, поэтому их нельзя использовать при наличии у больного с ААС дыхательных расстройств. Препаратом выбора в этом случае является карбамазепин. Возможно также пероральное применение барбитуратов. Вводить их парентерально можно только в условиях стационара.

Процедура выведения из ААС требует профессионального и индивидуального подхода. Только опытный врач-нарколог может разработать правильную методику оперативного лечения и уже через 40-60 минут привести пациента в относительную норму. При удачно выбранном составе капельницы больной уже через 15 минут может почувствовать значительное облегчение.

Какие симптомы указывают на необходимость восстановления после длительного приема алкоголя

Симптомы алкогольной абстиненции, вызванные резким отказом от алкоголя, могут длиться от нескольких дней до целой недели и включать в себя тошноту, рвоту, головную боль, тахикардию, тремор. Стадия алкогольной детоксикации (когда организм полностью избавляется от продуктов распада этанола) может длиться еще дольше – в течение нескольких недель после синдрома отмены.

К счастью, здоровая и богатая питательными веществами диета после запоя способствует уменьшению многих неприятных эффектов, связанных с отказом от алкоголя. Правильное питание позволяет гораздо быстрее восстановить силы организма.

Человеку разрешается употреблять легко усваиваемые и полезные продукты, которые оказывают максимально щадящее воздействие на желудочно-кишечный тракт, а также богаты витаминами и микроэлементами.

Питание после запоя при алкоголизме должно включать в себя:

• Продукты, богатые белком и аминокислотами. Белок - это строительный материал, необходимый организму для самовосстановления. Он является неотъемлемой частью здоровой диеты после запоя или длительного приема алкоголя. Следует отдавать предпочтение рыбе, птице, нежирной говядине, молочным продуктам (таким как творог, кефир, ряженка, сметана, сыр, тан, кумыс), яйцам. Если подобные продукты есть тяжело, присутствует тошнота и рвота, в первое время лучше отдать предпочтение легко усваиваемым костным бульонам, которые также содержат незаменимые аминокислоты.
• Цельнозерновые продукты. Углеводы жизненно важны для восстановления, так как они обеспечивают тело энергией и витаминами группы В, которые истощаются при употреблении алкоголя. Цельнозерновые продукты, такие как овес, полба, коричневый рис и цельнозерновой хлеб, содержат большое количество клетчатки, которая полезна для кишечника. Здоровая микрофлора помогает работе печени и почек— самым важным органам детоксикации.
• Овощи и фрукты. Хроническое употребление алкоголя неизбежно вызывает дефицит питательных веществ, а фрукты и овощи — один из лучших способов восстановить его. Из-за большого количества клетчатки фрукты и овощи медленно перевариваются, что помогает регулировать уровень сахара в крови и контролировать чувство голода. Кроме того, они улучшают настроение, укрепляют иммунную систему и улучшают работы кишечника. Питание после запоя должно включать в себя ягоды, цитрусовые, яблоки, персики, дыню, бананы, зелень, крестоцветные, огурцы, картофель. Из фруктов и ягод можно приготовить смузи, а овощи - потушить.
• Острый перец. Испокон веков жгучий перец использовался для снижения тяги к алкоголю, а также уменьшения симптомов синдрома отмены (таких как расстройство желудка, тошнота и головные боли). Только не следует отдавать предпочтение таким продуктам, как лапша быстрого приготовления, содержащим много специй и усилителей вкуса. Это достаточно сомнительный способ борьбы с похмельем. Лучше сварить свежий куриный суп, в который можно добавить достаточное количество соли и перца. Такая пища будет намного полезнее и быстро восстановит водно-солевой баланс организма.
• Продукты, содержащие Омега-3 жиры. Чрезмерное употребление алкоголя наносит вред центральной нервной системе и головному мозгу человека. Мозг нуждается в определенных жирных кислотах для оптимального функционирования, поэтому употребление достаточного количества полезных жиров является ключом к здоровому питанию алкоголиков. Они уменьшают воспаление, стабилизируют настроение и улучшают работу мозга. К источникам омега-3 относятся: авокадо, орехи и семечки, оливковое масло, рыба (в том числе лосось, тунец, сельдь, скумбрия). Бонусом является то, что многие из этих продуктов являются отличными источниками витаминов группы В и цинка, в которых выздоравливающие алкоголики нуждаются больше всего.

Какое питание рекомендуется при восстановлении после длительного приема алкоголя

Мнения экспертов неоднозначны в отношении физической активности после употребления спиртного. Одни специалисты считают, что умеренные тренировки помогают выздороветь, другие предупреждают о рисках для здоровья. Рассмотрим несколько ключевых аспектов на основе данных исследований и мнений экспертов.

Влияние спорта на метаболизм

Исследования показывают, что умеренная активность ускоряет обмен веществ, что теоретически способствует выведению метаболитов этанола. Однако, как отмечает профессор медицины Гарвардского университета Джордж Труделл: «Организм человека выводит алкоголь с постоянной скоростью, независимо от уровня активности. Тренировки лишь создают иллюзию ускорения этого процесса, важно избегать излишних усилий».

В статье, опубликованной в Journal of Clinical Medicine , авторы также указывают, что ФА не влияет напрямую на скорость детоксикации, но способствует улучшению благодаря эндорфинам, вырабатываемым при движении. Прогулка или растяжка, могут улучшить настроение, вернуть бодрость.

Работа сердечно-сосудистой системы

В ежемесячном издании American Heart Journal была опубликована работа по изучению похмельного синдрома на фоне регулярных занятий спортом. Авторы сделали вывод, что для людей с сердечно-сосудистыми проблемами есть вероятность обострения заболеваний при двойной нагрузке. Даже у здоровых людей наблюдается повышенный риск тахикардии, скачков давления и сердечной недостаточности.

Мнение спортивных врачей о безопасных нагрузках

Среди тренеров также существуют разные подходы к теме спорта и употребления спиртного.

Тренер по фитнесу Майкл Ван Хоутен в интервью с Men’s Health говорит: «После похмелья допустимы только лёгкие упражнения, такие как йога или прогулка. Но интенсивные тренировки — например, кардио или тяжёлые веса — категорически не рекомендую, организм и так в стрессовом состоянии».

Врачи спортивной медицины предлагают подождать с тренировками до полного восстановления. Интоксикация вызывает дефицит электролитов, обезвоживание и снижение уровня сахара в крови. Тренировки могут усилить эти состояния, поэтому нужно дать телу возможность восстановиться не менее 24 часов.

Может ли физическая активность ускорить восстановление после приема алкоголя

В психотерапии для лечения алкоголизма используются различные методы, ориентированные на помощь пациенту в преодолении зависимости от алкоголя и восстановлении здорового образа жизни. Основные методы психологической помощи при алкоголизме включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) . Этот метод фокусируется на изменении негативных мыслей и поведенческих шаблонов, связанных с употреблением алкоголя. Целью является переориентация мышления пациента и научение новым навыкам управления стрессом и собственными реакциями.
• Психодинамическая терапия . Этот подход фокусируется на изучении подсознательных процессов и внутренних конфликтов, которые могут лежать в основе проблем со спиртным. При лечении алкоголизма психолог помогает пациенту осознать и разрешить эти конфликты, приводящие к пьянству.
• Семейная помощь . Этот метод ориентирован на вовлечение близких родственников и семьи пациента в процесс лечения. Целью психотерапии при алкоголизме является поддержка пациента в изменении поведенческих шаблонов и создание поддерживающей среды для выздоровления.
• Групповая реабилитация . В рамках групповой терапии пациенты с алкогольной зависимостью обмениваются опытом, получают поддержку и мотивацию от других участников группы. Это способствует развитию навыков социальной адаптации и обмену полезной информацией.
• Индивидуальная терапия . Психотерапевт при алкоголизме работает с пациентом один на один, помогая ему разобраться в личных причинах и последствиях алкогольной зависимости, разработать стратегии преодоления трудностей и достижения конкретных целей выздоровления.

Какие витамины и добавки полезны для восстановления после алкоголя

В КАКИХ СЛУЧАЯХ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ
МОЖЕТ ОКАЗЫВАТЬСЯ ПЛАТНО?

По закону каждый гражданин имеет право на получение бесплатной медицинской помощи. Ее объемы и виды определены Территориальной программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи. При этом у граждан также есть право на получение платных медицинских услуг. Разобраться в том, где проходит грань между платной и бесплатной медициной, мы попросили начальника отдела организации ОМС Новокузнецкого филиала ТФОМС Кемеровской области – Кузбасса Наталью ПЕТРОВУ.

– Во всех медицинских организациях, работающих в системе ОМС, медицинская помощь должна предоставляться бесплатно при наличии у пациента полиса ОМС (выписки о полисе ОМС), а в экстренных случаях, когда существует реальная угроза жизни, медицинская помощь оказывается незамедлительно и бесплатно вне зависимости от наличия полиса ОМС. Плановая медицинская помощь оказывается гражданам с учетом утвержденных сроков ожидания и существующей очередности.
По желанию пациентов медицинские услуги могут оказываться на платной основе. В этом случае оказанная медицинская помощь оплачивается за счет личных средств граждан, средств работодателей и иных средств на основании договоров, в том числе договоров добровольного медицинского страхования.

– Наталья Анатольевна, скажите, в каких случаях медицинские организации имеют право оказывать платные медицинские услуги?
– Медицинские организации, в том числе работающие в системе ОМС, могут оказывать пациентам платные медицинские услуги, если медицинская помощь предоставляется на иных условиях, не предусмотренных программой государственных гарантий. Например, если пациент:
– хочет лечиться препаратами, которые не входят в перечень жизненно необходимых и важнейших (исключение: жизненные показания или замена лекарственных препаратов из-за индивидуальной непереносимости по решению врачебной комиссии);
– просит установить индивидуальный пост медицинского наблюдения при лечении в условиях круглосуточного стационара (при отсутствии на это медицинских показаний);
– получает медицинскую помощь анонимно (за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации);
– самостоятельно обращается в лечебное учреждение для проведения диагностических исследований, получения консультаций врачей-специалистов без направления лечащего врача (исключение: случаи оказания скорой медицинской помощи, неотложной или экстренной медицинской помощи);
– хочет пройти плановое обследование по медицинским показаниям вне очереди при наличии очередности на данный вид обследования.
Медицинская помощь на платной основе оказывается незастрахованным по ОМС иностранным гражданам, лицам без гражданства и гражданам РФ, которые не проживают постоянно на территории России (если иное не предусмотрено международными договорами Российской Федерации).
Еще один вид медицинских услуг, за оказание которых медорганизации в соответствии с действующим законодательством вправе взимать плату, – это выдача медицинских справок для оформления гражданства и вида на жительство, получения водительских прав, права приобретения и хранения огнестрельного оружия; для поступления в учебные заведения лиц старше 18 лет; для допуска к занятиям физкультурой и спортом (за исключением детей, подростков, учащихся, пенсионеров и инвалидов), для получения справки в дом отдыха, пансионат, профилакторий.
Во всех остальных случаях медицинская помощь должна оказываться бесплатно.

– Правительство РФ своим постановлением от 11 мая 2023 г. № 736 утвердило новые Правила предоставления платных медицинских услуг, они начнут действовать с 1 сентября 2023 года. Как эти изменения отразятся на пациентах?
– В новом постановлении есть очень важный пункт о том, что медицинская организация при заключении договора на оказание платной медицинской помощи обязана проинформировать пациента о возможности получения аналогичной медицинской помощи бесплатно в рамках базовой и территориальной программ государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи, а также о сроках ожидания бесплатной медицинской помощи.
Если пациента устраивают сроки и условия лечения по программе госгарантий, клиника обязана предоставить медицинскую помощь бесплатно и не в праве навязывать ее оказание на платной основе.

– Наталья Анатольевна, куда могут обращаться застрахованные граждане при нарушении их прав на получение бесплатной медицинской помощи?
– По всем вопросам, которые касаются бесплатного оказания медицинской помощи, а также в случаях нарушения прав граждан, в том числе при отказах в предоставлении медицинской помощи или взимании денежных средств за ее оказание, мы рекомендуем обращаться к страховым представителям в свою страховую медицинскую организацию. Они помогут урегулировать конфликтные ситуации, установить правомерность взимания денежных средств, а при неправомерности – организуют их возмещение пациенту.

Как важна психологическая поддержка в процессе восстановления после алкоголя

Запой оказывает серьезное влияние на организм, приводя к многочисленным осложнениям:

• Повреждение мозговых клеток. Длительное употребление алкоголя ведет к кислородному голоданию мозга и, как следствие, к быстрой гибели его клеток. Это объясняет, почему люди, регулярно злоупотребляющие алкоголем, зачастую теряют воспоминания о своих пьянках.
• Головные боли и мигрени. Частые головные боли, вызванные нарушением кровообращения, становятся обыденностью. Особенно остро ощущаются боли у людей с травмами головы в прошлом.
• Рвота, понос и интоксикация. Рвота – это защитная реакция организма на алкогольное отравление, когда тело пытается избавиться от токсинов. Наличие крови в рвоте может указывать на серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом.
• Геморрой. Варикозное расширение вен прямой кишки, или геморрой, часто является последствием повышенного давления и повреждения сосудов, вызванных запойным пьянством.
• Обострение хронических заболеваний. При длительном запое ухудшается состояние хронических заболеваний, таких как панкреатит, язвы, нарушается функционирование печени и почек.
• Внутренние кровотечения. Хрупкость сосудов, осложненная запойным алкоголизмом, может привести к внутренним кровотечениям.
• Отеки. Нарушение работы почек, вызванное алкогольной интоксикацией, приводит к задержке жидкости в организме, отекам и в худшем случае – к отеку мозга, что может быть смертельно опасно.
• Психические нарушения. Бессонница, кошмары, агрессия и различные страхи могут стать постоянными спутниками человека, регулярно употребляющего алкоголь.
• Иммунодефицит. Ослабленный алкоголем иммунитет значительно снижает способность организма сопротивляться инфекциям, что делает человека более уязвимым перед болезнями.
• Ухудшение памяти и когнитивных функций. Продолжительный запой приводит к ухудшению кратковременной и долгосрочной памяти, а также к снижению способности к обучению, концентрации внимания и принятию решений.
• Повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление алкоголя в больших количествах увеличивает риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и инсульта.
• Сексуальные и репродуктивные проблемы. У мужчин длительный запой может вызвать снижение либидо, эректильную дисфункцию, а у женщин – нарушения менструального цикла.
• Нарушения питания и дефицит витаминов. Злоупотребление алкоголем часто приводит к неправильному питанию и дефициту витаминов, особенно группы B, что может вызвать дополнительные проблемы со здоровьем.
• Ослабление мышечной силы. Алкоголь негативно влияет на мышечную ткань, приводя к ее атрофии и общей физической слабости.
• Повреждение периферической нервной системы. Развитие полинейропатии, которое проявляется в виде онемения, покалывания или боли в конечностях.
• Гормональные нарушения. Длительный запой может привести к дисбалансу гормонов, влияющему на общее состояние организма и поведение.
• Психические расстройства. Развитие хронической депрессии, тревожных расстройств, парадоксальных реакций в виде агрессии и импульсивности.