Безопасность в домашних условиях: как обеззараживать воздух от вирусов
- Безопасность в домашних условиях: как обеззараживать воздух от вирусов
- Связанные вопросы и ответы
- Какие методы обеззараживания воздуха от вирусов существуют
- Какие вирусы могут быть устранены с помощью обеззараживания воздуха
- Какие факторы влияют на эффективность обеззараживания воздуха
- Какие устройства можно использовать для обеззараживания воздуха
- Как часто нужно обеззараживать воздух в помещении
- Могут ли домашние растения помочь в обеззараживании воздуха
- Как определить, что воздух в помещении загрязнен вирусами
Безопасность в домашних условиях: как обеззараживать воздух от вирусов
Обеззараживание воздуха – это действенный способ уменьшить частоту заболеваний и улучшить здоровье. Даже на фоне визуальной чистоты концентрация бактерий, вирусов, спор плесени в помещении может быть высокой. Стрептококки и стафилококки, вирусы гриппа и ковид незримо присутствуют в воздушном пространстве, на поверхностях дверных ручек, гаджетов, посуды. Бороться с ними можно и нужно.
Методы обеззараживания помещений
Основным методом борьбы с микробами традиционно является поддерживающая и генеральная уборка. Она включает удаление пыли при помощи тряпки и пылесоса, мытье пола с антибактериальными препаратами, дезинфекцию сантехники, стирку белья. Однако в период эпидемий этого мало. Обеззаразить воздух при инфекциях как в квартирах, так и в офисах можно посредством УФ-ламп, рециркуляторов, кондиционеров с фильтрами тонкой очистки. Рассмотрим подробнее каждый способ.
Уборка
Как обеззаразить воздух дома при помощи уборки:
- Все гаджеты, к которым прикасаются члены семьи, а также дверные ручки следует протирать 60% спиртовым раствором. Можно заменить спирт мыльным раствором, но его нужно оставлять на поверхности в течение 30 секунд.
- Для обработки сантехники потребуются хлорсодержащие средства.
- Посуду желательно мыть в посудомоечной машине либо ополаскивать ее горячей водой.
- Для дезинфекции мягкой мебели можно использовать парогенератор, средства для обработки обивки.
Для нормального воздухообмена квартиру необходимо проветривать. Это поможет снизить количество патогенов, вредных примесей.
Ультрафиолетовые лампы
УФ-лампы обладают выраженными бактерицидными свойствами. Их применяют преимущественно в медицинских организациях. Для бытового использования есть небольшие лампы. С их помощью можно очистить воздух от вирусов в доме также тщательно, как в больницах.
Во время процедуры дезинфекции в радиусе действия приборов не должно быть людей и животных. Работающие лампы выделяют опасный для организма озон. Этот газ может причинить вред дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой системе, а также спровоцировать головную боль. По окончании обработки помещение необходимо проветрить.
Бактерицидный рециркулятор
Рециркуляторы – оптимальный вариант для жилых помещений. Воздушная масса поступает в прибор, где облучается УФ-лампами, и выходит уже чистой. При этом вредное воздействие на людей, домашних животных, растения исключено.
За 1-2 часа работы (в зависимости от количества УФ ламп в приборе и объема помещения) рециркулятор уничтожит практически все вирусы. Прибор успешно решает вопрос, чем дезинфицировать воздух в квартире, когда человек болеет. Во время работы рециркулятора не нужно выходить, как при проветривании или кварцевании. Риск заражения без прямого контакта с больным минимален.
Фильтры тонкой очистки
Чтобы кондиционер работал как обеззараживатель, в него необходимо поставить фильтры тонкой очистки. Важно регулярно менять их в соответствии с инструкцией, иначе качество дезинфекции снизится.
Бороться с патогенами помогают следующие виды фильтров:
- фотокаталитический;
- катехиновый;
- с ионами серебра;
- плазменный («холодная плазма»);
- ультрафиолетовый.
Минус таких приспособлений в том, что они обеззараживают лишь часть воздуха, поступающего в кондиционер. Плазменный и ультрафиолетовый поглощают до 95% патогенов, однако даже их результативность не превышает 85%.
Заключение
Полностью продезинфицировать воздушное пространство квартиры невозможно, но сделать его максимально безопасным вполне реально. Оптимальный вариант дополнения к традиционной уборке − бактерицидный рециркулятор. Прибор ликвидирует практически всех возбудителей, безопасен, компактен и работает без навязчивого шума.
Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Какие методы обеззараживания воздуха от вирусов существуют
Ответ: Существует несколько методов обеззараживания воздуха от вирусов. Одним из наиболее распространенных является использование фильтров HEPA (High-Efficiency Particulate Air), которые способны удалять частицы размером до 0,3 микрона с высокой эффективностью. Еще одним методом является использование ультрафиолетового излучения, которое может дезактивировать вирусы на поверхностях и в воздухе. Кроме того, существуют и другие методы, такие как использование ионов озона, ультразвука и других химических агентов.
Вопрос 2: Как фильтры HEPA работают
Ответ: Фильтры HEPA работают на основе механического захвата частиц. Они состоят из слоев мелкой сетки, которые способны задерживать частицы размером до 0,3 микрона с высокой эффективностью. Когда зараженный воздух проходит через фильтр, частицы вирусов задерживаются на сетке, а очищенный воздух выходит на другой стороне фильтра.
Вопрос 3: Как ультрафиолетовое излучение обеззараживает воздух от вирусов
Ответ: Ультрафиолетовое излучение обладает способностью дезактивировать вирусы на поверхностях и в воздухе. Когда вирусы попадают под воздействие ультрафиолетового излучения, оно может разрушать их генетический материал и делать их неспособными к размножению. Этот процесс называется дезактивацией.
Вопрос 4: Как ионы озона обеззараживают воздух от вирусов
Ответ: Ионы озона обладают способностью уничтожать вирусы на поверхностях и в воздухе. Когда ионы озона реагируют с вирусами, они могут разрушать их генетический материал и делать их неспособными к размножению. Кроме того, ионы озона могут взаимодействовать с другими химическими веществами в воздухе, что может усилить их обеззараживающий эффект.
Вопрос 5: Какие факторы могут влиять на эффективность обеззараживания воздуха от вирусов
Ответ: Эффективность обеззараживания воздуха от вирусов зависит от многих факторов. Одним из основных факторов является тип и концентрация вирусов в воздухе. Кроме того, эффективность обеззараживания может зависеть от типа используемого метода, а также от условий окружающей среды, таких как температура, влажность и скорость потока воздуха.
Вопрос 6: Как часто нужно менять фильтры HEPA
Ответ: Частота замены фильтров HEPA зависит от их типа и условий использования. Обычно рекомендуется менять фильтры HEPA каждые 6-12 месяцев, но это может варьироваться в зависимости от условий использования. Если фильтр HEPA становится загрязненным или его эффективность снижается, он должен быть заменен скорее.
Вопрос 7: Могут ли фильтры HEPA и ультрафиолетовое излучение обеззараживать воздух от всех вирусов
Ответ: Фильтры HEPA и ультрафиолетовое излучение могут быть эффективными методами обеззараживания воздуха от вирусов, но они не могут обеззараживать воздух от всех вирусов. Некоторые вирусы могут быть слишком малыми, чтобы быть захваченными фильтром HEPA, а другие могут быть устойчивыми к воздействию ультрафиолетового излучения. Кроме того, эффективность обеззараживания может зависеть от условий окружающей среды и концентрации вирусов в воздухе.
Какие методы обеззараживания воздуха от вирусов существуют
Ультрафиолетовое (УФ) бактерицидное облучение воздушной среды помещений — традиционное и наиболее распространенное санитарно-противоэпидемическое (профилактическое) мероприятие, направленное на снижение количества микроорганизмов в воздухе медицинских организаций и профилактику инфекционных заболеваний.
УФ-лучи являются частью спектра электромагнитных волн оптического диапазона. Они оказывают повреждающее действие на ДНК микроорганизмов, что приводит к гибели микробной клетки в первом или последующих поколениях. Спектральный состав УФ-излучения, вызывающего бактерицидное действие, лежит в интервале длин волн 205–315 нм.
Вирусы и бактерии в вегетативной форме более чувствительны к воздействию УФ-излучения, чем плесневые и дрожжевые грибы, споровые формы бактерий.
Эффективность бактерицидного обеззараживания воздуха помещений с помощью УФ-излучения зависит:
- от видовой принадлежности микроорганизмов, находящихся в воздухе;
- спектрального состава УФ-излучения;
- интенсивности импульса, выдаваемого источником УФ-лучей;
- экспозиции;
- объема обрабатываемого помещения;
- расстояния от источника, угла падения УФ-лучей («не работают» в затененных местах помещения);
- состояния воздушной среды помещения: температуры, влажности, уровня запыленности, скорости потоков воздуха.
3 способа применения УФ-излучения:
прямое облучение проводится в отсутствие людей (перед началом работы, в перерывах между выполнением определенных манипуляций, приема пациентов) с помощью бактерицидных ламп, закрепленных на стенах или потолке либо на специальных штативах, стоящих на полу;
непрямое облучение (отраженными лучами) осуществляется с использованием облучателей, подвешенных на высоте 1,8–2 м от пола с рефлектором, обращенным вверх таким образом, чтобы поток лучей попадал в верхнюю зону помещения; при этом нижняя зона помещения защищена от прямых лучей рефлектором лампы. Воздух, проходящий через верхнюю зону помещения, фактически подвергается прямому облучению;
закрытое облучение применяется в системах вентиляции и автономных рециркуляционных устройствах, допустимо в присутствии людей. Воздух, проходящий через бактерицидные лампы, находящиеся внутри корпуса рециркулятора, подвергается прямому облучению и попадает вновь в помещение уже обеззараженным.
Какие вирусы могут быть устранены с помощью обеззараживания воздуха
Ионизация — это процесс, в ходе которого образуются заряженные ионы кислорода и азота. Полученные ионы «склеиваются» с частицами загрязнителей, после чего заряженные загрязнители притягиваются к ближайшим поверхностям. Минус таких устройств в том, что загрязнения после взаимодействия с ионами могут оседать на слизистых и попадать в легкие человека. Еще один минус ионизаторов в том, что подобные генераторы могут выделять опасный токсичный газ – озон, который даже в незначительных концентрациях способен разрушать легкие и слизистые человека. Согласно данным Агентства по охране окружающей среды США (EPA), многие факторы влияют на итоговую концентрацию озона: количество озона, производимого устройством, размер помещения, количество материала в помещении, с которым реагирует озон, концентрация озона на улице и эффективность вентиляции. Совокупно это значительно затрудняет контроль концентрации озона. Согласно исследованиям (Dyas, et al.,1983; Foarde et al., 1997), озон, генерируемый ионизатором в концентрациях, не превышающих гигиенические стандарты (0,05ppm) не эффективен в инактивации вирусов, бактерий, спор плесневых грибов и других биологических загрязнителей. Предполагается, что низкие уровни концентрации озона могут снижать концентрацию возбудителей болезней и препятствовать росту микроорганизмов. Однако при этом концентрация озона должна быть в 5-10 раз больше нормы, чтобы озон мог достаточно эффективно инактивировать воздух и препятствовать выживанию и регенерации микроорганизмов.
Какие факторы влияют на эффективность обеззараживания воздуха
Проблема обеззараживания воздуха в помещениях стала особо актуальной в связи с эпидемиологической ситуацией в мире. Ещё недавно бактерицидные облучатели можно было увидеть преимущественно в медицинских учреждениях. Сегодня же их применяют в кафе и ресторанах, салонах красоты, учебных заведениях, в детских развлекательных, спортивных и торговых центрах, на предприятиях, в офисах и даже дома.
Эффективность УФ-лучей против вирусов и бактерий
Ультрафиолетовые лучи – один из самых эффективных способов борьбы с вирусами и бактериями. Впервые о пользе ультрафиолета ученые заявили ещё в 1892 году. В начале XX века изобрели специальные приборы – кварцевые лампы, которые уже больше столетия применяют в больницах.
УФ-лучи – более короткие, чем видимый свет, электромагнитные волны длиной 180-300 нм (в ртутных лампах 86% излучения – это 253,7 нм). Эти волны способны проникать в РНК и ДНК, нарушая их структуру. Генетические изменения приводят к замедлению размножения микроорганизмов, их ослаблению, мутированию и гибели.
Японские учёные доказали, что УФ-лучи длиной 222 нм за 10-30 секунд убивают 88,5-99,7 % клеток – возбудителей COVID-19. Аналогичные исследования летом 2020 года проводили и учёные Бостонского университета (США). С помощью ламп мощностью 35 Вт, генерирующих волны длиной 254 нм, они воздействовали на образцы, содержащие штамм коронавируса SARS-CoV-2. В ходе эксперимента спустя 3 секунды облучения погибло 96% вирусных частиц.
Типы УФ – облучателей
По принципу воздействия УФ-облучатели воздуха бывают открытого, закрытого или комбинированного типа. По техническим характеристикам различают
- стационарные (настенные, напольные) - применяются для обработки только того помещения, где установлены;
- мобильные (переносные и на колёсиках) - можно перемещать по комнатам в здании.
При выборе прибора надо также учитывать его мощность и производительность. От них зависят допустимая площадь и необходимое время обработки.
Открытый тип
Облучатели открытого типа или кварцевые лампы незаменимы в тех помещениях, где важна максимальная обработка не только воздуха, но и поверхностей – в реанимациях и палатах инфекционных больниц, в родовых отделениях и медицинских лабораториях.
Кварцевые лампы максимально эффективны, но их нельзя включать в присутствии людей. Прямое воздействие ультрафиолета вызывает:
- ожоги кожи, слизистых оболочек и роговицы глаз;
- преждевременное старение и рак кожи.
Ещё один вредный фактор – во время процедуры кварцевания выделяется токсичный для человека озон.
Закрытый тип
Облучатели закрытого типа – рециркуляторы имеют похожее устройство. В них также установлены газоразрядные ртутные лампы, но они заключены в корпус из увиолевого стекла. Такие бактерицидные лампы называют безозоновыми. Они провоцируют образование озона в минимальных количествах, не опасных для здоровья. Лампы вместе с вентилятором помещены в непрозрачный кожух, не пропускающий наружу УФ-лучи.
Устройство рецируклятора и принцип работы не влияет на человека:
- в кожух через входное отверстие затягивается воздух из помещения;
- внутри корпуса ультрафиолетовые лучи воздействуют на поток, убивая микроорганизмы в нём;
- обеззараженный воздух возвращается в помещение через выходное отверстие.
Основное достоинство рециркуляторов – их безопасность для людей и животных при условии правильной эксплуатации:
- включать прибор только в исправном состоянии;
- не снимать кожух без защитных очков;
- своевременно заменять лампы.
Единственный недостаток – невозможность обеззараживать поверхности, под УФ-излучение попадает только рециркулируемый воздух.
Рециркуляторы - безопасный способ обеззараживания воздуха
Использование кварцевых ламп оправдано в помещениях с высоким риском (инфекционные палаты, реанимации и лаборатории), где требуется обеззараживать не только воздух, но и поверхности. В присутствии людей о предпочтительнее использовать рециркуляторы:
- УФ-облучение происходит в закрытом корпусе;
- образуют минимум токсичного озона;
- мощность и производительность можно подобрать под конкретное помещение;
- отдельные модели можно перемещать по комнатам, что удобно в эксплуатации.
Бактерицидные излучатели закрытого типа имеют довольно простое устройство, что снижает риск поломки и затраты на ремонт.
Заключение
В отличие от стационарной кварцевой лампы, рециркулятор – это безопасный прибор для дезинфекции воздуха, который можно эксплуатировать в местах скопления людей.
Какие устройства можно использовать для обеззараживания воздуха
Для того, чтобы обеззаразить воздух и сделать его безопасным для дыхания, можно использовать разные народные средства. Мы не рекомендуем такие способы дезинфекции, так как они могут попасть в лёгкие или на слизистую, или испортить поверхность мебели или пола. Вот некоторые из них:
- Перекись водорода. Это средство имеет антисептическое и окислительное действие, которое уничтожает бактерии и вирусы. Для обеззараживания воздуха можно использовать 3%-й раствор перекиси водорода, который нужно разбавить водой в пропорции 1:10 и распылить по комнате с помощью аэрозольного баллончика.
- Соль. Соль также имеет дезинфицирующее свойство, которое связано с ее способностью вытягивать влагу из клеток микробов и уничтожать их. Для обеззараживания воздуха можно использовать концентрированный раствор обычной поваренной соли, который нужно кипятить на плите или на специальном устройстве. Пары соли будут распространяться по комнате и очищать воздух.
- Уксус. Уксус содержит уксусную кислоту, которая также обладает антибактериальным и антивирусным действием. Для обеззараживания воздуха можно использовать столовый уксус или уксусную кислоту, которые нужно разбавить водой в пропорции 1:4 и распылить по комнате с помощью аэрозольного баллончика. Уксус также помогает избавиться от неприятных запахов.
- Нашатырный спирт. Нашатырный спирт является хорошим растворителем и дезинфектантом, который убивает грибки, бактерии и вирусы. Для обеззараживания воздуха можно использовать нашатырный спирт, который нужно разбавить водой в пропорции 1:10 и распылить по комнате с помощью аэрозольного баллончика. Нашатырный спирт также освежает воздух и стимулирует дыхание.
- Содово-мыльный состав. Это средство является эффективным для очистки поверхностей от грязи, жира и микробов. Для обеззараживания воздуха можно использовать содово-мыльный состав, который нужно приготовить из 50 грамм мыла, 50 грамм соды и 2 литров воды. Состав нужно нагреть до кипения и распылить по комнате с помощью аэрозольного баллончика.
Как часто нужно обеззараживать воздух в помещении
Сегодня нетипичная для нашего блога статья: говорим не о технических помощниках, а о природных – комнатных растениях. Могут ли они повлиять на микроклимат? Правда ли существуют растения, которые очищают воздух? Разбираемся.
Широко распространенное мнение: растения хорошо чистят и даже «стерилизуют» и «обеззараживают» воздух в помещении. Это мнение часто подкрепляется ссылкой на информацию от NASA (Национальное агентство по воздухоплаванию и исследованию космического пространства, США).
NASA, в самом деле, изучало возможности растений по очистке воздуха. В 1989 году был опубликован отчет под названием «Снижение загрязненности воздуха в помещении при помощи комнатных растений» («Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement», текст доступен в Интернете). Ученые подвергли испытаниям 12 разновидностей растений. Изучалась их способность фильтровать три загрязнителя: бензол, трихлорэтилен и формальдегид. В числе полученных результатов значились, например, такие:
Устраненные загрязнения в тестовой камере за 24-часовой период. «Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement», NASA, 1989
Цифры, действительно, могут вдохновить если не на создание балконного сада, то хотя бы на поливку своего кактуса. Но не все так просто. Нужно учитывать, что приведенные данные – цифры, достигнутые в тестовых условиях. А если конкретней, то условия были такие: растения установили в специальные камеры, где было организовано непрерывное поступление воды и света. Мы, конечно, не содержим так растения в своих квартирах. Но, что еще важнее, в камере использовался фильтр из активированного угля. Другими словами, указанная эффективность – это эффективность всей оборудованной учеными системы, а не только «зеленых защитников». На это указывает и вывод в конце отчета: «Комнатные растения вместе с фильтрами из активированного угля демонстрируют потенциал к улучшению воздуха внутри помещения». Эффективность в очистке воздуха собственно растений неизвестна.
К тому же, кроме указанных трех, существует еще много, распространенных и вредных. Поэтому если Вы задумываетесь о микроклимате всерьез, то следует делать ставку не на растения, которые чистят воздух, а на специализированные устройства. Одинс функцией рециркуляции илизаменит целую армию фикусов :)
Справедливости ради нужно сказать, что растения действительно оказывают определенное влияние на микроклимат. Во-первых, они поглощают углекислый газ и некоторые другие летучие соединения. Кстати, насчет углекислого газа: некоторое его количество выделяется в процессе дыхания растений - так же, как у людей и животных. Во-вторых, растения выделяют фитонциды – защитные вещества, которые противодействуют микроорганизмам. И хотя заявления о том, что растения дезинфицируют воздух, сильно преувеличены, некоторая заслуга в улучшении микроклимата им все же принадлежит.
А для тех, кто хочет провести свои собственные испытания, мы подобрали семь самых подходящих для наших широт комнатных растений.
Хлорофитум
Одно из самых неприхотливых домашних растений. Судите сами: яркого солнца не требует, можно поставить даже в дальнем углу комнаты. В жаре не нуждается, достаточно всего 20°С. Правда, летом любит «купаться»: желательно обильно опрыскивать его и не оставлять почву сухой.
Фикус Бенджамина
Лучше не ставить его на залитый солнцем подоконник – фикус любит рассеянный свет. Но главное для него – влажность воздуха, так что не ленитесь опрыскивать крону. А вот с поливом нужно не перестараться: если влаги в почве много, то корни начнут загнивать. Поливать растение стоит только тогда, когда грунт хорошо просохнет.
Спатифиллум
Охотно цветет в комнатных условиях – за это пользуется популярностью. Спатифиллум рекомендуют высаживать в небольшие горшки: он цветет лучше, когда корни заполняют грунт.
Сансевиерия
Это растение называют еще «щучим хвостом» - из-за сходства по внешнему виду. Характерный пятнистый рисунок на листьях может пропасть, если держать растение в тени. Так что подыщите сансевиерии место под солнцем.
Хамедорея
Она же бамбуковая пальма. Цветет желтыми цветочками, похожими на мимозу. Чтобы крона разрасталась симметрично, рекомендуется каждые две недели разворачивать горшок с хамедореей на 180 градусов.
Шеффлера
Лучше всего чувствует себя в хорошо проветриваемых помещениях при температуре около 20°С. Как и остальные выходцы из тропиков, предпочитает частые опрыскивания кроны обильным поливам почвы.
Гербера
Понадобится воздухопроницаемый горшок и умеренный полив, можно через поддон. Гербера любит световой день не более 12 часов, поэтому пышнее всего цветет с августа по ноябрь – когда света становится меньше.
Выбирайте растения по вкусу, точнее, по виду :) И рассчитывайте свои силы на уход за ними. А о микроклимате пусть позаботятся научные разработки. Уюта Вашему дому!
Могут ли домашние растения помочь в обеззараживании воздуха
Больной является переносчиком инфекции за сутки до появления первых симптомов гриппа и в течение двух дней после нормализации температуры. Основной путь передачи любого вируса гриппа — воздушно-капельный. При кашле больной выбрасывает в воздух несколько сотен капель аэрозоля с вирусом, когда чихает — около 20 000 капель. Самые мелкие из них (1-4 микрон) висят в воздухе в течение нескольких часов. За это время в уличном подвижном воздухе вирус погибает, но в помещении с плохой вентиляцией долго сохраняет активность.Одно из первых наблюдений, описывающих связь между работой вентиляции и скоростью распространения инфекций, случилось еще в 1970-х. Тогда случилась вспышка гриппа на борту самолета. Произошла трехчасовая задержка рейса. Большинство из 54 пассажиров были на борту, и один из них был болен гриппом. Всего одного источника инфекции оказалось достаточно, чтобы после полета у 75% пассажиров появились симптомы гриппа. Система вентиляции в салоне не работала. И специалисты вполне резонно решили, что именно это сыграло ключевую роль.Позже статистически значимая связь между работой вентиляции и инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем, была не раз доказана. Вотнекоторых исследований на эту тему (публикация закрыта, получить доступ к ней можно с помощью).Больной выделяет вирусные частицы в режиме нон-стоп, поэтому и проветривание должно быть постоянным. Объем воздухообмена должен быть как минимум нормативным: на одного человека 30 м3/ч или больше. Пластиковые окна в режиме микропроветривания не дают столько свежего воздуха. А держать окна широко открытыми проблематично, потому что эпидемии гриппа обычно приходятся на холодное время года. Поэтому мы и советуем устанавливать:Через сквозной канал в стене приточная вентиляция подает свежий воздух с улицы, очищает и подогревает его. Производительность устройства — 30-120 м3/ч в зависимости от выбранного режима работы. Такого воздухообмена достаточно, чтобы вируса гриппа в воздухе практически не было.
Как определить, что воздух в помещении загрязнен вирусами
Врач рассказала о способах защиты от вирусов в общественных местах
Врач Мифтахова: для профилактики ОРВИ важнее употреблять белок, а не витамин C
Ежегодные сезонные эпидемии гриппа возникают обычно в осенне-зимний период, а с аденовирусной, риновирусной инфекцией мы можем сталкиваться круглогодично. Об этом 26 ноября «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт BestDoctor Дарья Мифтахова.
Мифтахова подчеркнула, что эпидемиологическую ситуацию по заболеваемости в основном составляют дети — 64%.
«Если говорить о структуре самой ОРВИ, то это микс возбудителей, в состав которого входят различные вирусные инфекции, как правило, сопровождаемые и бактериальным возбудителем. ОРВИ остается неконтролируемой инфекцией вследствие широкого спектра возбудителей (более 200), высокой контагиозности (заразности), отсутствием для большинства из них вакцинопрофилактики и формированием устойчивости к лекарствам», — рассказала она.
Врач объяснила, что поддерживать противоинфекционную активность при современной жизни достаточно сложно из-за огромного количества факторов, которые оказывают влияние на мукозальный иммунитет, ослабляя защитные функции.
К этим факторам можно отнести стресс, нерациональное питание, снижение мышечной массы из-за низкой физической активности, вредные привычки, неконтролируемые хронические заболевания, отметила Мифтахова.
«Мы постоянно контактируем с вирусными агентами, но при адекватном иммунном ответе заболевание не формируется. Системы иммунитета слизистых (мукозальный иммунитет) — это основная арена воспалительного процесса при вирусной инфекции», — добавила врач.
Врач подчеркнула, что самые простые меры защиты оказываются высокоэффективными с позиции доказательной медицины. Нужно лишь соблюдать личную гигиену, чаще мыть руки, проветривать помещение и проводить влажную уборку.
«Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, в том числе силовыми нагрузками, обеспечьте себе отдых и полноценный сон», — поделилась она.
Рекомендуется употреблять достаточное количество белка и обратить внимание именно на него, а не на потребление витамина C, заключила Мифтахова.
«Нормы быть не может»: как повысить иммунитет и какие витамины принимать взрослым и детям
Иммунолог Асель Нуртазина — о том, почему люди часто болеют осенью
Ранее, 25 ноября, кандидат медицинских наук, иммунолог Николай Крючков предупредил об увеличении риска заболеть при переохлаждении . Он отметил, что простудные заболевания возникают у человека не из-за переохлаждений. Однако это может быть первичным триггером, к которому присоединяется инфекция. По словам иммунолога, за счет перепадов резистентность тканей снижается и инфекции садятся на более благоприятную почву.