Йога давление снижает?

Как это работает.

Миллионы людей по всему миру страдают от гипертонии. Регулярное повышение давления может привести к таким серьезным проблемам со здоровьем, как болезни сердца и инсульт.

Исследование показало, что у людей, которые регулярно занимались йогой в течение трех месяцев, наблюдалось снижение как систолического, так и диастолического артериального давления
. Это объясняется способностью йоги снижать уровень гормонов стресса, улучшать расслабление артерий и работу кровеносных сосудов.

Медитация, которая часто сопровождает практики йоги, приносит дополнительную пользу, снижая стрессовую реакцию организма, что крайне важно для борьбы с гипертонией. Даже несколько минут медитации в день могут привести к заметному снижению уровня стресса и улучшения контроля артериального давления.