Телесная карта страхов.

Ezomir.

"С какого возраста я помню себя? Таким образом, если каждый из нас задастся этим вопросом, то прозвучат, конечно, разные цифры, но речь, скорее всего, пойдет о возрасте 3-5 лет. С этого возраста начинается наша сознательная память - ребенком уже освоена речь, у него появляется так называемый "Поток Мыслей", он собирает информацию о мире и анализирует ….

Но личность человека не сводится к одному только "Умному Сознанию" - наша жизнь ведь начинается не с 3 лет, а непосредственно с момента зачатия. И тогда же начинает наполняться наша память. Просто она в этот момент еще не сознательная, а - эмоциональная. И все, что с нами происходит с момента слияния половых клеток родителей, откладывается в нашем бессознательном.
Эмоции может испытывать уже эмбрион - даже едва-едва сформировавшийся. Просто они еще достаточно примитивны - зато сильны. И одно из основных доступных в утробе матери переживаний - страх. Проводилось такое исследование: во время аборта делалась запись поведения эмбриона. И выявилось, что его реакции совпадают с проявлениями страха: он сжимается и пытается убежать, двигает зачаточными конечностями - только вот бежать ему некуда …. То есть хотя ни а каком сознании речи здесь быть не может, эмбрион чувствует все, что с ним происходит - и запоминает.
Один из основных законов телесно - ориентированной психотерапии гласит: "Тело Помнит все". Воспоминания обо всем, что с нами произошло, хранятся в нашем теле, в том числе - о наших чувствах. Тело можно сравнить с чердаком, на который отправляется все то, что не хочется видеть в самом доме. И как хозяйка кричит: "я не хочу видеть здесь эту рухлядь, отнесите ее на чердак! " - так и в нашем теле поселяются все те чувства, которые наше сознание не хочет в себе видеть, то есть признавать. В психологии этот механизм называется вытеснением: в бессознательное вытесняются болезненные переживания, мысли, воспоминания … в том числе, конечно, и страхи.
Но как кресло не исчезнет из дома, если его переместить из гостиной на чердак, так и чувства никуда не денутся, если на них просто не обращать внимания. Они стремятся вернуться в сознание, напомнить о себе - и делают это через болезни. И большинство телесных недугов - следствие вытесненных из сознания чувств. Где в теле поселилось чувство - там и проявляется болезненный симптом. Это как бы сигнал от чувства: "посмотри на меня! В том, как чувства расселяются по телу, есть закономерности. И мы вам сейчас предлагаем немного по - исследовать собственные страхи - где в вашем теле они живут и с чем это связано.
Вы сможете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого вам понадобятся: белый лист бумаги и инструменты для рисования (любые кроме ручки и фломастеров. Наш эксперимент осуществляется по - шагово:
Нарисуйте свое тело - целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют!
А теперь прислушайтесь к своему реальному телу. Прикройте глаза, попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело разом: как оно себя чувствует? Комфортно ли ему? Тепло? Напряжено оно или расслаблено. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: "где в моем теле живет страх? " Возможно, вам нужно будет вспомнить ситуации, когда вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя ваше внимание - как будто "Помашут Ручкой". Запомните их.
А теперь отметьте на рисунке эти места - где в вашем теле находится страх. Это может быть один участок - или несколько. Правая и левая стороны тела вполне могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше - вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!
А теперь - расшифровка, некие универсальные закономерности, с которыми вы можете соотнести свой опыт и расширить знания о собственных страхах.
1. если страх живет в ногах, это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении "Мне не на Кого Опереться", "не стою твердо на своих ногах". Не хватает стабильности, нет уверенности - в себе, мире, в завтрашнем дне ….
2. таз сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, они могут как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргазмической разрядке: согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм. И за подобной аноргазмией стоят в первую очередь страхи.
3. в животе живет страх за жизнь, не даром это однокоренные слова. Страх поселяется там в ситуациях угрозы для жизни - она могла быть и не реальной, просто так воспринимаемой. И хотя опасность прошла, для бессознательного она еще актуальна - оно постоянно настороже, настоящее расслабление и чувство безопасности становятся недоступны.
4. район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение: там обосновались социальный страхи, то есть связанные с социальной жизнью. Смущение, стеснительность, робость, стыдливость - это проявления наших социальных страхов "не Соответствовать", "быть отвергнутым обществом"….
5. грудная клетка: вмещает страх одиночества, страх "Отвержения Меня как Личности", в отличие от страха "отвержения меня как члена социума", что было в п. 4. глубоко в груди сидит ощущение своей "неправильности", "недостойности", "неполноценности". Убеждение "Я Плохой, Поэтому я Буду Отвергнут Миром".
6. руки говорит о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, не принимающий. Страшен мир в целом - и для этого нет логического объяснения, доводов, это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера и т. д.
Кисти этот страх мира конкретизируют - они сигнализирует о коммуникативных проблемах, то есть связанных с общением. Внутренняя установка здесь такая: "Мир, в Целом, Может, и не Враждебен, но уж Люди - то - Точно". Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая - женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография.
7. спина - боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания. Обычно свидетельствует о перфекционизме. Конечно, у такого человека есть шанс добиться высот - но еще более вероятно, что любые свои порывы он будет тормозить из страха ошибиться.
Плечи символизируют силу, а также ответственность. Поэтому здесь селится страх быть слабым, а также - не справиться с ответственностью.
8. шея - страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с горлом: постоянные ангины, першение, ощущение сжатия … они говорят высоким тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют петь. Это происходит из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди начинают подниматься чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается, удерживая все внутри. Внешне они могут казаться бесчувственными, но внутри бушует буря страстей - просто не может выйти наружу.
9. лицо - страх "Потерять Лицо". Такие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли - причем все. Из-за этого приходится постоянно носить маски, причем самые разные - обычно их арсенал велик и разнообразен. Но! - За масками легко потерять себя настоящего. Как в анекдоте - "хамелеон посмотрел в зеркало и задумался - какой же цвет ему принять …".
10. Глаза - один из основных каналов восприятия, поэтому когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, то он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения - проявление бессознательной позиции: "я не хочу это видеть! " Это попытка, подобно страусу, спрятать голову в песок - и эффективность примерно такая же, проблемы же не исчезают ….
Это просто небольшое исследование, но, возможно, оно поможет немного расширить знания о себе и придти в контакт со своим телом, чувствами, со своим страхом. Ведь когда мы вытесняем чувства, то это они владеют нами. Но когда мы поворачиваемся к ним лицом и признаем их в себе, тогда мы владеем ими. И тогда, как на венецианском карнавале, можно крикнуть своему страху: - маска, я тебя знаю!