Современные подростки стали спать меньше, чем когда-либо - исследование.

Подростки сейчас спят значительно меньше, чем их сверстники в 2000-х, и это серьезная проблема для здоровья, согласно исследованию в журнале Jama. Восьмичасовой сон для старшеклассников редкостью стал.
Ученые проанализировали данные более 120 000 американских старшеклассников с 2007 по 2023 год. Подростки о времени сна в будние ночи сообщали. Исследователи выделили два уровня: недостаточный сон (менее семи часов) и критически короткий сон (менее пяти часов.

Доля подростков с хроническим недосыпом выросла с 68, 9% до 76, 8%. Количество учащихся, спящих менее пяти часов, увеличилось с 15, 8% до 23%. Каждый четвертый старшеклассник в режиме жесткого недосыпа живет.

Проблема заключается не , внимание, только в уменьшении времени сна, но и в росте числа тех, кто спит "Катастрофически Мало". Доля учащихся, отдыхающих шесть - семь часов, осталась почти неизменной.

Анализ показал, что недосып растет как среди подростков из группы риска, так и среди благополучных. Особенно страдают подростки с депрессией. Хроническое недосыпание негативно влияет на здоровье, повышая риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

Исследование имеет ограничения, так как основано на честности опрошенных. Однако авторы на необходимости пересмотра школьной политики настаивают. Одним из решений является более позднее начало занятий, что может увеличить время сна и улучшить успеваемость и психическое состояние учащихся.