Медитативный сон. Сон - лучшее лекарство и это действительно так.

От качества сна зависит качество нашей жизни. Чем комфортнее сон, тем меньше требуется времени на отдых и тем эффективнее вы будете трудиться днем.

Как же улучшить сон? Все просто, добавить медитации. Кому-то будет достаточно просто лечь и расслабиться, а кому-то понадобиться особая практика "Медитация сна". Вы заметите, как сон станет спокойнее, а пробуждения лучше.

Первый шаг - это избавление от эмоций, накопленных за день. Это могут быть не только отрицательные эмоции, бывает так, что и положительные эмоции не дают расслабиться.
Чтобы этого избежать, возьмите блокнот и запишите ваши мысли, опишите произошедшее за день. Такой дневник ваши энергетические импульсы на себя возьмет.
Эта древняя традиция ведения дневника, не случайно была так популярна. В том случае, если днем произошла ситуация, которую вам не удалось разрешить, то запишите в дневник план возможных дальнейших действий.
Благодаря этому вы уменьшите свои волнения, а, благодаря зрительной стимуляции, решение может прийти из глубин подсознания, пока вы спите.
После этого приступайте к самой медитации.
1. лягте, руки положите на живот, почувствуйте свое дыхание, как воздух наполняет и покидает вас.
2. создайте в воображении такое место, где вам абсолютно спокойно и хорошо.
3. почувствуйте, как расслабляется тело. Заставьте расслабиться каждый участок тела, начиная с головы, заканчивая ступнями. Старайтесь избавить каждый участок тела от напряжения. В случае если кажется, что тело расслаблено, сделайте вдох - выдох и расслабьтесь еще.
4. начните видеть сон. Да - да, вы не ослышались, постарайтесь создать в воображении приятный, спокойный сон. Начинайте с того места, где вам комфортно находиться. Как будет развиваться ваш сон находится в вашей власти, постарайтесь создать самое расслабленное состояние, наполнить сон самыми приятными событиями.
Помните, что медитативный сон должен быть радостным, но спокойным, не наполняйте его эмоциями и переживаниями, даже хорошими.
После того, как вы определились с местом, с которого вы хотите начать, не задерживайтесь и следуйте дальше. Следуйте голосу своей интуиции, смотрите на происходящее вокруг, но не стремитесь к анализу, избегайте мыслей.
Добивайтесь чистоты сознания, посредством отстранения от мыслей. Важно пресекать, а в последствии и исключить рациональный анализ происходящего в медитативном сне.
Медитативный сон - способ не только зарядится энергией, но и получить новую информацию. Поддерживая такое спокойное, очищенное состояние, вы откроете для себя неизведанное.
Не старайтесь запомнить происходящее в медитативном сне, ведь куда важнее выйти на новый уровень. Это даст вам не только энергию для действий, но и наполнит внутренним светом.