"И моё сердце остановилось.
Моё сердце замерло".
Знакомые всем строки, всем известной песни.
Но как объяснить эти ощущения с точки зрения физиологии?
Ощущение нехватки воздуха, ощущение почти невозможности сделать вдох - это естественная реакция организма на сильный стресс. И не имеет значения чем он вызван.
Это называют гипервентиляционным синдромом.
Дело в том, что при стрессе возникает сбой в автономном процессе дыхания - в него вмешиваемся мы и наши эмоции. Мы дышим слишком часто, из-за чего в организме снижается уровень углекислого газа (CO2.
А это не хорошо - он с кислородом должен быть в строгом балансе!
Внимание! Только в том случае, если его слишком мало, гемоглобин начинает неохотно отдавать кислород.
И человек попадает в порочный круг:
Дышит чаще, чтобы получить больше кислорода его больше не становится, а CO2 сильнее уменьшается клетки громче кричат о дефиците кислорода и требуют участить дыхание.
Поэтому, если негатив охватывает вас до состояния истерики - в первую очередь нормализуйте дыхание.