Ежедневные привычки, которые разрушают иммунитет.

Некоторые вещи, которые вы делаете каждый день, не задумываясь, оказывают крайне негативное влияние на наш иммунитет и здоровье.

1 любовь к ночной жизни. Пропуск сна имеет очень сильное влияние на иммунитет - меньше спать, меньше иммунитета. Мужчины, которые спят только четыре часа, имеют в два раза меньше антител, чем те, кто спит 8 часов.

2 антибиотики сделают бактерии устойчивыми, а следовательно, инфекции становятся более серьезными. Антибиотики также убивают микрофлору кишечника. Их можно применять только тогда, когда другие средства неэффективны.

3 курение представляет собой очень серьезную опасность для иммунитета. Продолжительность жизни курящих людей меньше в среднем на 10, 5 лет. Пассивное курение также очень опасно, поэтому избегайте задымленных помещений, когда это возможно.

4 отсутствие движения, то есть - автомобиль всегда и везде, вредно для иммунитета. Сидячий образ жизни повышает риск серьезных заболеваний и снижает иммунитет. Необходимо ежедневно ходить пешком ходя бы по 30 минут, а также регулярно несколько раз в неделю заниматься спортом.