Дышать нужно через нос!

Слышали такую команду от своего тренера или преподавателя физкультуры?
Конечно слышали.
Но на чём основан этот совет?

С точки зрения спортивных достижений, дыхание через нос рефлекторно замедляет частоту дыхательных движений и сердечных сокращений. Это помогает спортсмену управлять своим телом.
С точки зрения чистой физиологии, дыхание через нос помогает согреть (до 32-34 с) и увлажнить (до 98%) поступающий в легкие воздух, чтобы не навредить им. Кроме того, есть ещё и ресничный фильтр, который задерживает множество чужеродных частиц.
Ротовая полость, естественно, такими уникальными способностями не обладает. Поэтому и дыхание через рот менее для здоровья приоритетно.