Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?

Ученые из ньюкаслского университета так не считают.
Исследователи проверили 299 добровольцев: людей старше 65 лет и взрослых со смуглой или темной кожей. Дефицит витамина D обнаружили у 55% пожилых участников и более чем у 72% участников со смуглой кожей. Показатели почти не улучшались с приходом весны и лета.
Почему солнце не работает:
С возрастом кожа хуже витамин D синтезирует.
Меланин в тёмной коже блокирует уф - лучи - защищает от ожогов, но мешает выработке витамина.

На севере даже в июле не хватает нужного ультрафиолета.
Витамин D важен для костей, мышц, иммунитета и настроения. Его дефицит - реальный риск, особенно для пожилых.
Авторы призывают пересмотреть госстандарты: совет "Гуляйте Почаще" для уязвимых групп уже не работает. Но и самолечение опасно. Безопасную дозу лучше обсуждать с врачом после анализа крови.