BBC твое тело.

10 секретов сна.
Ezomir.

Документальный фильм "твое тело. 10 секретов сна" благодаря новейшим современным технологиям позволит заглянуть в мир сна человека. Сегодня люди ведут крайне активный образ жизни и около 50% хронически не высыпаются. Теперь мы можем узнать о десяти секретах сна с научной точки зрения. Ученые доказали, что падение темературы тела становится сигналом к засыпанию. За час до того, как вы готовы отправиться спать, примите теплую ванну. Для многих людей бессонница становится настоящей проблемой, от которой не так легко избавиться. Очень важно выработать четкий режим сна, чтобы организм приспособился к определенным часам отдыха.