Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
2. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
3. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
4. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
5. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
6. Храм зевса олимпийского - самый большой храм Греции, был возведен в честь главного олимпийского бога.
7. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
8. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
9. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
10. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
11. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
12. - Вы разве гей?
13. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
14. Сколько ещё тайн скрыто под песками?
15. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
16. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
17. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
18. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
19. Шичен - китайская Атлантида.
20. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
21. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
22. Тайны башни Тамерлана.
23. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
24. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
25. Почему из ледника течёт кровавая река?
26. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
27. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
28. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
29. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
30. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
31. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
32. Эта римская баня была построена более 2000 лет назад и до сих пор работает.
33. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
34. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
35. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
36. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
37. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
38. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.
39. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
40. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
41. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
42. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
43. В одной из армянских школ ученики на экзамене используют ментальную арифметику - методику, где для счёта задействуется воображаемый абакус.
44. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
45. Невероятная Находка в аквариуме.
46. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
47. Инженерия звука: как работают педали арфы.
48. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
49. Никто не мог предположить, что мороженое будет подано таким необычным способом: в израильском ресторане решили подавать десерт в унитазе.
50. На фото - поперечный срез аскариды, увеличенный в 200 раз и окрашенный специальными красителями для выделения деталей.