Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Медузы - каннибалы с исчезающим анусом захватили Венецию.
2. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
3. Анализ устойчивости представляет собой ключевой этап в процессе проектирования и эксплуатации спасательных судов.
4. Когда затонул "Титаник", на борту судна находился миллионер Джон Джейкоб астор IV.
5. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
6. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
7. Бывший главный тренер фк "Сочи" доверился Chatgpt и вылетел из РПЛ.
8. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
9. Трамп создаёт альтернативу оон?
10. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
11. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
12. Трамп сделал ряд заявлений:
13. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
14. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
15. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
16. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
17. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
18. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
19. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
20. Что такое свечные часы и как они работали?
21. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
22. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
23. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
24. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
25. Загадочный лингам форта варангал.
26. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
27. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
28. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
29. Tesla увернулась от падающего самолёта.
30. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
31. Вершина роскоши 1981 года:
32. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
33. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
34. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
35. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
36. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
37. Роковые вороны габсбургов.
38. Триумфальная арка константина в Риме.
39. Жар даже через экран чувствуется.
40. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
41. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
42. "Дома Дракона" в Греции.
43. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
44. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
45. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
46. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
47. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
48. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
49. Невероятная Находка в аквариуме.
50. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.