Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
2. FPV - гонки станут следующим технологическим уровнем автомоделизма.
3. Кинжал хиндсгавл, обнаруженный в 1867 году на датском острове фэнё.
4. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
5. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
6. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
7. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
8. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
9. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
10. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
11. Дивный новый мир:
12. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
13. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
14. Секретная древнеегипетская гробница.
15. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
16. Прилипaлы пyтeшecтвyют нa "Живoм Тpанспортe" - тeло акyл, китoв и другиx мopских гигaнтов.
17. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
18. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
19. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
20. Джедайские фокусы от Huawei!
21. Нужно ли доверять приметам.
22. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
23. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
24. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
25. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
26. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
27. Какое событие изобразил автор на гравюре 18 века?
28. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
29. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
30. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
31. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
32. Власти Великобритании призвали жителей срочно удалить старые фотки и письма, чтобы спасти страну от засухи.
33. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
34. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
35. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
36. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
37. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
38. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
39. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
40. 1000-Летняя маска. Перу.
41. Первые признаки атеросклероза нижних конечностей: как их распознать
42. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
43. Восемь сотрудников авиакомпании погружают одну из популярных в соцсетях инфлюэнсера активистку бодипозитива на самолёт в США.
44. Опасность облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей: что нужно знать
45. "Парень Ревнует, а Агентства Зовут": первое интервью самой обсуждаемой выпускницы России.
46. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
47. Вчера отмечался международный олимпийский день.
48. Ландшафт амазонии оказался рукотворным.
49. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.
50. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает