Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
2. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
3. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
4. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
5. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
6. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
7. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
8. В порту бостона нашли человеческий череп.
9. Сальма хайек будто развернула время вспять.
10. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
11. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
12. Что общего у всех мифов и легенд земли.
13. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
14. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
15. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
16. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
17. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
18. Погребальная маска женщины.
19. 5 таинственных исчезновений на войне.
20. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
21. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
22. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
23. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
24. Так работает "Макдональдс" в Корее!
25. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
26. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
27. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
28. Кто и когда изобрел цемент?
29. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
30. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
31. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
32. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
33. Рак побежден официально!
34. "Золотые Руки" из ламбайеке.
35. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
36. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
37. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
38. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
39. Невероятная Находка в аквариуме.
40. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
41. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
42. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
43. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
44. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
45. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
46. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
47. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.
48. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
49. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
50. Житель Японии создал в своём саду железнодорожную ветку - воплощение мечты всех любителей поездов.