Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Забившую кальян на пасхальном куличе девушку освободили.
2. Задержки поставок продуктов из-за дефицита топлива начались в питере, пишут СМИ.
3. Застывшее среди коралловых рифов тело кажется медитирующим, но струйка воздуха изо рта выдает сложный процесс борьбы с плавучестью.
4. "Рука Пустыни" на севере Чили.
5. Ученые ответили, почему летом аппетит снижается.
6. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
7. Беловодье - тайна затерянной страны.
8. Триумф тита. Арка Тита, воздвигнутая в 81 году нашей эры в Риме после кончины императора, - это не просто памятник.
9. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
10. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
11. Министр по делам израильской диаспоры Амихай чикли предупредил, что израиль рано или поздно начнёт войну против Сирии.
12. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
13. Термин "Старородящая" предлагают отправить в прошлое.
14. У мeня был тaкой cтранный слyчай.
15. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.
16. Эликсир вечной жизни.
17. Самый умный из актёров.
18. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
19. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
20. Трамп так и не принял окончательного решения по Ирану после совещания с разведкой, - The New York Times.
21. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
22. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
23. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
24. 1900-Летняя детская рубашка с магическими узелками для защиты от зла найдена в пещере в иудейской пустыне в израиле.
25. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
26. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
27. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
28. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
29. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
30. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
31. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.
32. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
33. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
34. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
35. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
36. Уникальная рептилия оказалась не представителем отдельного вида, а особью индийской лопастной черепахи с врожденным альбинизмом.
37. Дольф не только гора мышц лундгрен.
38. Дениз Ричардс в 55: смелое решение, которое оправдало себя на все 100%.
39. BMW Gina - экспериментальный концепт от BMW с неординарной эластичной тканевой облицовкой вместо привычного металлического кузова.
40. Чёрная обезьяна из обсидиана - древний артефакт высочайшего уровня обработки.
41. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
42. В Индии люди массово скупают топливо из-за слухов о возможном дефиците - в очередях на заправку стоят сотни водителей.
43. Странный сигнал из космоса может подтвердить существование первичных черных дыр.
44. В горах Анд в перу археологи обнаружили загадочные каменные структуры, которые некоторые исследователи называют "Древними Порталами".
45. Какой сон лучше: в одиночестве или с партнером?
46. На солнце случилась сильная вспышка - первая за три недели, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
47. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
48. Самый стремительный дрон в мире, достигший скорости 657 км/ч, был создан отцом и сыном из южной Африки.
49. "Автоваз" сообщил о самой тяжёлой ситуации за 20 лет.
50. Kтo cтaл пpoтoтипoм доктора айболита из знaмeнитoй сказки Чyкoвcкoгo?