Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
2. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
3. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
4. Женщина осталась недовольна подарком мужа: "Любовницам Дарят Лучше".
5. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
6. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
7. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
8. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
9. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
10. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
11. Китай выпустил армию роботов.
12. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
13. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
14. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
15. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
16. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
17. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
18. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
19. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
20. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
21. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
22. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
23. Загадочная статуя из древнего Египта.
24. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
25. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
26. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
27. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
28. Когда был изобретён первый телескоп?
29. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
30. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
31. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
32. Японский миф о сусаноо.
33. Свидетельства существования вавилонской башни.
34. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
35. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
36. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
37. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
38. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
39. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
40. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
41. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
42. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
43. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
44. Один из факторов, препятствующих тому, чтобы роботы полностью вытеснили людей.
45. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
46. Уникальный замок бран в Румынии часто называют обителью нечисти и зла.
47. Какие самые популярные туристические маршруты в "Столбах
48. Невероятное множество прекрасных фламинго.
49. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
50. О луне. Луна - самый близкий к нашей планете космический объект, о котором человечество собрало тысячи данных.