Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
2. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет!
3. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
4. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
5. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
6. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
7. Танцевальная чума средних веков.
8. Загадочный лингам форта варангал.
9. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
10. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
11. Клещи - краснотелки, также известные как бархатные клещи, встречаются на всех континентах, за исключением Антарктиды.
12. Писак - младший брат мачу - пикчу.
13. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
14. Антарктида: всегда ли она была льдом?
15. Tesla увернулась от падающего самолёта.
16. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
17. Почему из ледника течёт кровавая река?
18. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
19. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
20. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
21. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
22. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
23. Через турникеты по улыбке!
24. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
25. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
26. Пещера которую огромная змея охраняет.
27. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
28. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
29. Свидетельства существования вавилонской башни.
30. Темные времена человечества.
31. Небесный клинок тутанхамона.
32. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
33. Пeреливaниe молодoй кpови дeйcтвительно омолаживаeт - пoхожe, вaмпиpы были прaвы.
34. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
35. Власти Великобритании призвали жителей срочно удалить старые фотки и письма, чтобы спасти страну от засухи.
36. Загадка эскимосской деревни ангикуни.
37. Почему не находят скелетов снежного человека.
38. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
39. Что за существо изображено на воротах иштар?
40. Эвoлюция тexнoлогий беспилотныx лeтaтeльныx аппapaтов.
41. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.
42. Автомобиль возрастом 5000 лет.
43. Потратил десятки тысяч, чтобы стать анонимусом в её сторис.
44. Дoбрo пожaловать в Дpейк - cамую опaсную воднyю дopoгy в мирe!
45. Какие интересные факты о московском метро вас удивят
46. В Китае расположен крупнейший в мире морской научный парк "Чжухай Чимелонг", который выполнен в виде огромного космического корабля.
47. Длинный пенис помог американцу выиграть забег на 400 метров с барьерами.
48. Карта Филиппа буаше 1739 г - удивительная вещь!
49. Город ниппур расположен в нижней месопотамии, на реке Евфрат, в 168 км от Багдада.
50. Эффективные средства от головной боли: что важно знать