Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
2. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
3. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
4. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
5. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
6. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".
7. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
8. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
9. В США представили первого робота - сомелье.
10. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
11. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
12. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
13. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
14. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
15. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
16. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
17. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
18. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
19. Загадочный лингам форта варангал.
20. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
21. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
22. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
23. Tesla увернулась от падающего самолёта.
24. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
25. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
26. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
27. Следы развитой цивилизации.
28. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
29. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
30. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
31. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
32. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
33. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
34. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
35. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
36. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
37. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
38. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
39. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
40. Пещера которую огромная змея охраняет.
41. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
42. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
43. Небесный клинок тутанхамона.
44. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
45. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
46. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
47. Что если бы пангея не разделилась на континенты?
48. Да, на луне возникают лунотрясения, называемые лунными сейсмическими активностями.
49. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
50. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.