Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
2. Во время обсуждения темы воспитания она рассказала, что задумывалась, как помочь сыну избежать неудачного первого опыта во взрослом возрасте.
3. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
4. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
5. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
6. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
7. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
8. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
9. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
10. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
11. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
12. 115-Килограммовая ауди крук - звезда американского студенческого баскетбола.
13. Примерно две недели на солнце было спокойно, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
14. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
15. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
16. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
17. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
18. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
19. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
20. Одни из известных не изученных пирами на планете.
21. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
22. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
23. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
24. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
25. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
26. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
27. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
28. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
29. 3D-Имплант слух шиншилле в Москве вернул.
30. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
31. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
32. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
33. Морское ушко под микроскопом.
34. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
35. Загадочная цивилизация в Индии.
36. Метеорит, который древнее солнечной системы.
37. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
38. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
39. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
40. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
41. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
42. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
43. Древнее ожерелье в Польше: кельтский привет из бронзового века?
44. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
45. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
46. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
47. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
48. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
49. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
50. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.