Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Anymal - продвинутый автономный четырёхногий робот для промышленных инспекций в сложных условиях.
2. В Красноярске мужик избил подростка, протаранившего его машину.
3. Представьте, что вы можете пожать руку человеку, который находится на другом конце планеты.
4. Пока вы читаете это, марсоход Curiosity поднимает очередную порцию красной пыли. 6.
5. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
6. Археологи выяснили, как 1000 лет назад казахи выживали в пустыне в - 26.
7. Геологи: Венера, возможно, разрывает саму себя изнутри.
8. Склады Wildberries атакованы сразу в нескольких регионах России: есть пострадавшие.
9. Компания Brainco анонсировала платформу, дающую возможность управлять одним или несколькими роботами.
10. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
11. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
12. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
13. Суд изъял 97 объектов недвижимости у экс - главы совета судей момотова, - ФССП.
14. В случае если вы увидите, как белка несет своего детеныша, вам может показаться, что она держит его в зубах, как кошка котенка.
15. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
16. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
17. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
18. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
19. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
20. Кажется, что в небе зависла гигантская алая медуза, чьи "Щупальца", разрастаются от грозовых облаков.
21. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
22. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
23. Россия является единственным государством в мире, где все комплектующие для авиатехники выпускаются самостоятельно.
24. У S1mple новая девушка - бывшая модель Onlyfans.
25. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
26. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
27. Самый умный из актёров.
28. В госдуме осудили россиян, покупающих акции Spacex и других компаний, которые поддерживают всу.
29. Терапию, омолаживающую клетки, впервые испытали на человеке.
30. Евгений сидихин: его воспитал Афган.
31. Исследователи обнаружили гигантский вирус, раскрывающий происхождение наших предков.
32. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
33. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
34. В Госдуме сообщили о провале туристического налога.
35. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
36. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
37. Предприниматель Герман Стерлигов назвал выпускниц с яркой внешностью "шл* ми" и "папуасками".
38. Вице-премьер Грузии Мамука мдинарадзе призвал западные государства вывести разведку из его страны.
39. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
40. Самая крошечная машина Peel P50 была создана в Англии в 1962 году.
41. Ученые выяснили, как сахар "Включает" зрение.
42. Часть великой китайской стены городом оказалась.
43. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
44. Когда штанга касается груди, волокна большой грудной мышцы находятся в фазе максимального эксцентрического растяжения.
45. Наса готовит эксперимент с горением материалов на луне - и вот зачем.
46. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
47. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.
48. Иришка Чики - пики решилась на пластическую операцию, и мнения сразу же разделились.
49. Якутские врачи вывели человека из "Анабиоза": они спасли мужчину с температурой тела 24\xB0.
50. Дарья сагалова уже давно не Светка букина.