Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. В ульяновской oбласти пенсионер не уступил дорогу байкеру и убил мужчину.
2. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
3. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
4. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
5. Женщина перекрыла въезд в частный дом в Ленобласти и заявила, что "Мужчины Нынче уже не те".
6. Россиянке грозит тюрьма в Турции за запрет 13-летней девочке плавать в религиозном купальнике.
7. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
8. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
9. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
10. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
11. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
12. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
13. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
14. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
15. Будет ли конец света?
16. Физики новых "Котов Шредингера получили".
17. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.
18. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
19. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
20. Девочка ослепла на один глаз после выстрела светошумовым патроном в приморье.
21. Завораживающая анимация из 5 кадров, сделанных телескопом "Хаббл".
22. Учёные вновь решили дать ИИ немного свободы и посмотреть, сможет ли он построить нормальное общество.
23. В 1982 году Seiko выпустила T001 - цифровые часы, которые показывали живое телевидение через подключение к портативному приёмнику.
24. На этом клочке суши в атлантическом океане концентрация ядовитых змей достигает критических отметок, делая высадку смертельно опасной.
25. Африка снова трещину дала.
26. Кенсингтонский рунический камень.
27. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
28. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
29. Секрет кроется не в самих продуктах, а в специфических молекулах, которые они переносят.
30. В России создали новое вещество, помогающее лечить онкологию светом.
31. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
32. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
33. Рубио допустил выход США из переговоров по Украине, так как американские усилия по завершению конфликта "Застопорились".
34. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
35. Византийские бани Фессалоник, Греция, конец XII века.
36. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
37. Носки XII века.
38. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
39. Бабушка из Китая общается с ИИ - клоном своего единственного сына, и даже не подозревает, что реальная версия погибла в ДТП.
40. В 1944 году известная голливудская актриса лупе Велес, которой тогда было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.
41. Гены - не вода: Румер Уиллис показала дочь, которая унаследовала фирменный прищур Брюса.
42. 1852 год. Город рокуолл.
43. Героический поступок: учительница вывела колонну машин из бурана в алтайском крае.
44. Турция предупредила США: если курды будут участвовать в ударах по Ирану - сразу же последует военный ответ.
45. Ученые впервые увидели, как нанокаркасы управляют светом.
46. Мегалиты Индонезии - каменные гости из прошлого.
47. Лукашенко в скором времени может встретиться с трампом в резиденции мар - а - лаго, - Financial Times.
48. Фильм с прекрасным сценарием, великолепной режиссурой и выдающимся актерским составом.
49. Студенты в России смогут получить единоразовую выплату в 200 тыс за рождение ребенка.
50. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.