Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
2. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
3. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
4. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
5. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
6. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
7. Загадочная карта бюаша, изображающая Антарктиду безо льда: была ли там цивилизация.
8. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
9. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
10. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
11. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
12. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
13. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
14. "Математика утверждает: жизнь не должна была возникнуть.
15. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
16. Когда твой заказ на поезде приезжает.
17. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
18. "Доение" яда ромбического гремучника.
19. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
20. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
21. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
22. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
23. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
24. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
25. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
26. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
27. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
28. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
29. Роковые вороны габсбургов.
30. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
31. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
32. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
33. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
34. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
35. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
36. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
37. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
38. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
39. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
40. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
41. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
42. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
43. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
44. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
45. Процесс аддитивного создания металлической детали.
46. Замедление времени: почему и как происходит.
47. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
48. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
49. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
50. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.