Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Когда-то он был цветом власти, а ныне прослыл символом нежности.
2. В Анкаре турок приобрёл окровавленные балетные туфельки Эми уайнхаус за 3900 долларов.
3. Китай наладил контрабанду западных автомобилей в Россию, несмотря на международные санкции.
4. Камуфляж нового уровня.
5. Вопреки популярному мнению, наносить парфюм на шею может быть опасно.
6. Прибыль Mercedes упала почти на 50 процентов.
7. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
8. Неадекватный клиент выстрелил в лицо сотруднику питерского ПВЗ после просьбы перепаковать товар.
9. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
10. Да, это не шутка.
11. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
12. Трамп жёстко наехал на Великобританию.
13. Липецкую представительницу лдпр захейтили за хвастовство и эротические фотографии.
14. Свадьба, которой стало тесно во времени.
15. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
16. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
17. Клеопатра не была египтянкой.
18. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
19. Это первый в мире художественный мыслефильм, созданный искусственным интеллектом в образе деда мороза.
20. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
21. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
22. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
23. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
24. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
25. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
26. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
27. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
28. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
29. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
30. Загадка "Скульптура Пришельца".
31. - Вы разве гей?
32. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
33. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
34. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
35. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
36. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
37. Тайны башни Тамерлана.
38. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
39. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
40. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
41. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
42. О феномене "Тягучего" времени.
43. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
44. Сумка - хамелеон: мода, которая реагирует на дождь.
45. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
46. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
47. Психосоматика - от древности до наших дней.
48. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
49. Почему мы ещё не встретили инопланетян.
50. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.