Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
2. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
3. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
4. 1640 год картина Абрахама боссе.
5. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
6. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
7. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
8. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
9. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
10. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
11. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
12. Китай выпустил армию роботов.
13. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
14. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
15. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
16. Тайны башни Тамерлана.
17. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
18. Антарктида: всегда ли она была льдом?
19. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
20. Странные статуи с острова нуку - Хива.
21. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
22. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
23. Сколько всего было человечеств?
24. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
25. Зимний сон человечества.
26. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
27. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
28. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
29. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
30. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
31. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
32. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
33. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
34. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
35. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
36. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
37. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
38. "Кроты" - новая необычная субкультура Запада.
39. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
40. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
41. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
42. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
43. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
44. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
45. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
46. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".
47. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
48. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
49. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
50. Программист целую армию искусственных интеллектов создал.