Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Американец собрал гигантскую копию колонки из 90-х, которая была почти у всех владельцев компьютеров в то время.
2. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
3. "Псы и Шакалы" - популярная настольная игра древнего Египта.
4. 59-Летний Венсан Кассель и его 29-летняя возлюбленная Нара баптиста, как и бывшая жена актёра тина кунаки, прибыли в Париж на неделю мужской моды.
5. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
6. Ольга Бузoва выиграла легкoатлетический забег у свoегo заклятoгo друга Дмитрия губерниева.
7. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.
8. Peбёнок с синдромом дауна, 17-летняя дочь Ксении Алфepoвой и Егopa бероева.
9. Китай первыми в мире выдвижные дверные ручки в автомобилях запретит.
10. Ещё одна смерть в новокузнецком роддоме номер 1.
11. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
12. Недавно наша страна впервые экспортировала в Китай агропродукцию на 1 млрд долларов за месяц.
13. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
14. Противостояние Сета и осириса: к чему привели причины лютой ненависти между братьями.
15. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
16. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
17. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
18. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
19. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
20. Мост через северную Эльбу в Гамбурге.
21. Ледяной гигант: как Харбин превратил снег в инженерное чудо.
22. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
23. Цивилизация человекоподобных обезьян "Ванара" в древности мост через океан построила.
24. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
25. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
26. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
27. Священник рейв у собора устроил.
28. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
29. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
30. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
31. Как вели летоисчисление в древнем Египте и Риме.
32. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
33. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
34. О пустыне сахара.
35. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
36. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
37. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
38. Tesla увернулась от падающего самолёта.
39. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
40. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
41. Зимний сон человечества.
42. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
43. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
44. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
45. Джедайские фокусы от Huawei!
46. Теотиуакан - древний город богов.
47. Жар даже через экран чувствуется.
48. Метеорит, который древнее солнечной системы.
49. "Дома Дракона" в Греции.
50. Китайский авто, который заботится о пожилых и людях с ограниченными возможностями.