Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. В Монголии каждый житель будет получать дивиденды от добычи угля.
2. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
3. Когда-то он был цветом власти, а ныне прослыл символом нежности.
4. Китай наладил контрабанду западных автомобилей в Россию, несмотря на международные санкции.
5. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
6. Камуфляж нового уровня.
7. Ольга Бузoва выиграла легкoатлетический забег у свoегo заклятoгo друга Дмитрия губерниева.
8. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
9. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
10. Троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров, включая Россию.
11. В Пакистане парень решил укусить аккумулятор, и тот взорвался у него во рту.
12. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом с Украины рожденом Ануси.
13. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
14. Билл гейтс подхватил венерическое заболевание после секса с "Русскими Девушками".
15. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
16. Противостояние Сета и осириса: к чему привели причины лютой ненависти между братьями.
17. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
18. Лec aoкигaxapa, Япония.
19. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
20. История Вильгельма телля.
21. Как в Англии моют посуду.
22. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
23. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
24. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
25. Не зазвездилась: Анна пересильд уверяет, что звёздная болезнь её не коснулась.
26. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
27. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
28. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
29. Солнце дает жару.
30. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
31. Знаменитый кукольный замок Astolat Dollhouse.
32. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
33. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
34. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
35. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
36. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
37. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
38. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
39. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
40. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
41. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
42. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
43. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
44. Светящиеся круги в индийском океане.
45. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
46. Древнеримский кирпич с чётким отпечатком мужской руки, I век.
47. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
48. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
49. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
50. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.