Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Это Джесси ван рутселар, который устроил во вторник самый массовый школьный расстрел в истории Канады.
2. Бывшая жена миллиардера Александра Галицкого покoнчила с сoбой в тюремном изоляторе.
3. Троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров, включая Россию.
4. Автор одного из писем, имя которого не раскрывается, в 2024 году предположил связь с модельным агентом Жан - люком брюнелем.
5. Пирамиды гизы и сфинкс несут следы водной эрозии, т. е памятники могли находиться под водой.
6. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
7. Правильный фон всё решает.
8. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
9. Парень, который купил биток в 2013 году, теперь тоннами закупает медь - по его словам, нас ждёт дефицит меди к 2040 году.
10. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
11. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
12. Вот это модница!
13. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
14. Искусство ледникового периода.
15. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
16. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
17. Беременность: биомашина ради новой жизни.
18. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
19. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
20. Сон кашалота составляет незначительное время.
21. Сальма хайек будто развернула время вспять.
22. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
23. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
24. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
25. Каналы симабары - где дренаж в аквариум превращается.
26. О пустыне сахара.
27. Интерьер гробницы рельефов.
28. Бенгальский массаж в казанском цирке.
29. О феномене "Тягучего" времени.
30. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
31. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
32. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
33. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
34. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
35. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
36. Монстр румынского озера тарница.
37. Через турникеты по улыбке!
38. Нам робот строить и жить помогает!
39. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
40. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
41. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
42. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
43. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
44. Пещера которую огромная змея охраняет.
45. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
46. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
47. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
48. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
49. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
50. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.