Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
2. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
3. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
4. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
5. Егор шип выступил со своей первой инициативой - он хочет защитить блогеров от "Патентных Троллей".
6. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
7. Американец детей в паре с нейросетью заводит.
8. Падение режима в Иране не станет катастрофой для путина.
9. Клеопатра не была египтянкой.
10. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
11. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
12. Как люди поклонялись "Древнему" монолиту, который оказался.
13. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
14. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
15. Планеты, пережившие свою звезду, всё равно обречены -.
16. Сложные случаи орфоэпии.
17. В окружении 42-летнего Тимати объяснили причины, по которым он никогда не собирается жениться.
18. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
19. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
20. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
21. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
22. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
23. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
24. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
25. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
26. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
27. Детям всегда нравились игрушечные лошадки, даже тысячи лет назад.
28. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
29. Река как мусорная труба в Пакистане.
30. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
31. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
32. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
33. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
34. Погребальная маска женщины.
35. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
36. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
37. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
38. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
39. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.
40. Cвязь cквoзь вpeмя: kaлязинский pадиoтeлеcкoп, cлушaющий вселeннyю.
41. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
42. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
43. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
44. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
45. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
46. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
47. Загадочные миниатюрные гробы.
48. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
49. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
50. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.