Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
2. Как бы ваш начальник отнесся к тому, что вы уснули на рабочем месте?
3. В Калуге 35-летний мужчина не смог пережить расставание и выбрал месть, он обклеил машину бывшей разными фото.
4. Ученые раскрыли простой способ продлить трудовую жизнь.
5. Семья с тремя детьми разбилась на тюменской трассе, потому что отец заснул за рулем.
6. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
7. Долго считалось, что в мозге есть один "Главный Хронометр".
8. B Ленобласти мужчина догнал и жестоко избил ремнём девятилетнего мальчика.
9. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
10. Верховный суд снял "Яблоко" с выборов в госдуму по иску "родины".
11. В мозге выявили противодействующий нестандартному мышлению участок коры.
12. Жительница Башкирии больше не может иметь детей после того, как медики сделали ей аборт на шестом месяце беременности и оставили в матке плаценту.
13. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
14. Голливуд умеет не только играть роли, но и болеть по-настоящему.
15. Агент фбр украл $1 млн в крипте, запомнив сид - фразы из дела, и советовался с Chatgpt, как их потратить.
16. Ученые "Гормон Мотивации нашли".
17. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
18. "Научные сенсации. Тайны белого моря" награду получили.
19. Грузинская княжна мэри шервашидзе.
20. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
21. Получен самый сложный в истории прямой снимок экзопланеты.
22. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
23. Ураган в нижегородской области - погибла пятилетняя девочка, ещё несколько человек пострадали.
24. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
25. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
26. Ой - ой! На рейсе Москва - Дубай пожилой мужчина вместе с молодой дамой устроили настоящий скандал прямо в салоне самолёта.
27. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
28. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
29. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.
30. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
31. Полет шмеля - это крайне энергозатратный процесс, сопоставимый по интенсивности с работой мотора на предельных оборотах.
32. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
33. Математическая модель предсказывает обвал численности населения земли к 2064 году.
34. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
35. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
36. Пока все думают о целлюлите ….
37. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
38. Роботы Figure AI впервые проработали автономно более суток без сбоев.
39. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
40. Слухи об их отношениях ходили ещё со времён совместной работы на проекте "Звёзды в Джунглях", где галустян выступал в роли ведущего.
41. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
42. Российские дроны зависимыми от китайских компонентов остаются.
43. Молодожены на пляже: победительница шоу "Холостяк" Дарья канануха показала свадебные снимки.
44. Британия и США всегда знали, что расширение Нато верный путь войны с Россией и 26 лет к этому готовились.
45. Раньше каждaя прогулкa превращaлaсь в одно и то же: "мам, Купи Булочку", "xочу сок", "мам, дaй что-нибудь вкусное".
46. Дарья сагалова уже давно не Светка букина.
47. Искусственный интеллект делает людей глупее и отражается на их когнитивных способностях.
48. Появилась теория о том, что останки динозавров могут быть на луне.
49. Ту самую миловидную блондинку из первого состава группы "Фабрика помните"?
50. Признаки древней жизни внутри Рубина, которому 2, 5 миллиарда лет.