Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
2. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
3. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
4. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
5. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
6. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
7. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
8. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
9. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
10. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
11. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
12. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
13. Три государства в замочной скважине.
14. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
15. Пока кто-то читает как грета тумберг начала свое новое шествие по миру, мы смотрим на футуристическую Москву 3025 года.
16. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
17. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
18. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
19. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
20. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
21. Внутри "Фабрики Комаров" Билла гейтса в Колумбии.
22. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
23. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
24. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
25. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
26. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
27. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
28. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
29. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
30. Генератор изображений Flux Kontext натренировали на работу со скринами с Google Earth.
31. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
32. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
33. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
34. Немцы снова удивили: в одной из мастерских создали уникальный банямобиль - машину, в салоне которой расположена настоящая сауна.
35. Какие ночные прогулки на лодке можно сделать в Москве
36. Британский проект Bionic and the Wires из Великобритании удивил необычным экспериментом - научили грибы исполнять музыку.
37. Мeдное плaмя: элeгaнтная зажигaлкa pyчнoй paбoты.
38. Могила, о которой спорит вся Австралия.
39. Пожaлуй, лyчший кинoтeaтp в миpе.
40. В Париже активисты - энтузиасты объединили спортивное мастерство и заботу об экологии.
41. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.
42. Партитура "Мессы си Минор" Иоганна Себастьяна Баха, записанная лично им самим в 1748-1749 годах.
43. Какие современные достижения Москвы делают ее уникальной
44. Загадки храма Артемиды.
45. Эффективные таблетки от головной боли: что нужно знать
46. Анальгетики и спазмолитики при головной боли: эффективные методы облегчения
47. Этот плащ маори сделали из перьев совиного попугая более 200 лет назад.
48. Награда за лучший трюк на BMX на Nitro World Games 2022.
49. Эффективные способы остановить сухой кашель по ночам
50. Невеста Аврора киба опубликовала летний снимок с Григорием Лепсом на курорте.