Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
2. Наса готовит эксперимент с горением материалов на луне - и вот зачем.
3. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
4. Статую Микеланджело действительно не эвакуировали: вокруг неё построили защитный короб из кирпича и мешков с песком.
5. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
6. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
7. Дольф не только гора мышц лундгрен.
8. Висячие сады Семирамиды: загадка древнего мира.
9. Маленький амфорискос или флакон для духов.
10. Минус 120 000 слов за год: психологи выяснили, что люди говорят все меньше.
11. Качество воздуха в мире заметно ухудшилось в 2025 году и теперь представляет угрозу экономикам и выживанию человечества.
12. Познакомьтесь с японским искусством под названием хохи - гассэн, что буквально означает "Битва Газов".
13. Тайна древних петроглифов на скале дайтона.
14. Ученые связь между ультрапереработанной едой и снижением вероятности зачатия обнаружили.
15. 3, 5 млрд лет назад земная кора двигалась в шесть раз быстрее современной.
16. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
17. ИИ нaучилcя выбиpaть apбузы.
18. Японец 26 лет ждал, когда раскроют убийство его жены, и в итоге дождался.
19. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.
20. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
21. Третья мировая война началась уже.
22. Chatgpt заставил женщину уволить своего адвоката - она проиграла несколько дел, так как чат - бот от Openai ссылался на выдуманные законы:
23. Солнце отбросило гигантский протуберанец.
24. Чел с Github научил MAC стонать при ударах по нему ….
25. Первый прообраз автомобиля - это паровая тележка, созданная в 1672 году в качестве игрушки для китайского императора.
26. "Вообще не Парюсь": Алексей Чадов показал жену в откровенном купальнике в алтайской бане.
27. Древний город эгай - чудо инженерной мысли.
28. В Анкаре турок приобрёл окровавленные балетные туфельки Эми уайнхаус за 3900 долларов.
29. Просто гениальное решение проблем: Анастасия Решетова приняла другую веру, из-за чего часто сталкивается с негативом.
30. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
31. Историки заверяют, что форт варангал был построен минимум 900 лет назад.
32. Ольга Бузoва выиграла легкoатлетический забег у свoегo заклятoгo друга Дмитрия губерниева.
33. 30 млн китайцев живут под землёй - в домах - пещерах яодун, которым уже 4000 лет.
34. Учёные впервые за многие годы сняли на видео гигантскую "Призрачную Медузу" у побережья Аргентины.
35. Неадекватный клиент выстрелил в лицо сотруднику питерского ПВЗ после просьбы перепаковать товар.
36. Первый случай микроэволюции у дальних предков человека.
37. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
38. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
39. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
40. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
41. Глафира тарханова в первый раз показала всех своих детей.
42. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
43. Ачинская палеолитическая стоянка открыта в 1960 г и ее возраст 20-28 тыс лет.
44. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
45. В интeрнете весьма активно разгорелось обсуждение снимкoв 52-летнего шaкила о'Нила, котоpый отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
46. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
47. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
48. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
49. Беременность: биомашина ради новой жизни.
50. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.