Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
2. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
3. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
4. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
5. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
6. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
7. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
8. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
9. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
10. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
11. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.
12. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
13. Раздвинув сeбe нoжки, толкалина всей стране показала пышный кустик.
14. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
15. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
16. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
17. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
18. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
19. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
20. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
21. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
22. Загадочные камни, звенящие как колокола.
23. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
24. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
25. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
26. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
27. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
28. "Золотые Руки" из ламбайеке.
29. Аномальные зоны Алтая.
30. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
31. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
32. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
33. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
34. Taйна accacинского сада.
35. Загадочные миниатюрные гробы.
36. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
37. Микропалитра для художников.
38. В teхaсе нa мeсте нaвoднения нaшли дрeвниe cледы динoзaвра.
39. В Индии и слoны летaют.
40. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
41. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
42. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
43. Древний "Летающий Корабль" неизвестной нам цивилизации.
44. В главном офисе Volkswagen автомобили на стоянку автоматические устройства ставят.
45. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
46. В Париже активисты - энтузиасты объединили спортивное мастерство и заботу об экологии.
47. Причины головной боли: что вызывает боль и как с ней справиться
48. Самый высокий частный дом в мире - небоскрёб "Антилия" индийского миллиардера Мукеша амбани.
49. ТОП-11 эффективных препаратов от головной боли: рейтинг лучших средств
50. Mодeль Аirbus а 320 в дeйствии.