Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
2. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
3. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
4. Карнак (Karnak) Египет.
5. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
6. Великий теночтитлан: город каналов и каноэ.
7. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
8. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
9. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
10. Стремительное развитие ИИ породило новое религиозное движение - "Спирализм".
11. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
12. Космические гости в столицу зачастили.
13. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
14. Фудкорт в небе над чунцином.
15. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
16. На эту гору никогда не ступала нога человека.
17. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
18. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
19. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
20. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
21. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
22. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
23. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
24. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
25. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
26. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
27. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
28. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
29. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
30. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
31. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
32. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
33. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
34. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
35. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
36. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
37. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
38. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
39. Фрагменты самого старого рукописного звездного атласа, дошедшего до наших дней в первозданном виде.
40. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
41. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
42. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
43. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".
44. Интepеcный физичeский фeнoмен.
45. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
46. Исчезнувшая цивилизация Антарктиды.
47. Тайна одинаковых сумок.
48. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
49. Партитура "Мессы си Минор" Иоганна Себастьяна Баха, записанная лично им самим в 1748-1749 годах.
50. Это не просто звук.