Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Дикое племя острова северный сентинел.
2. Боксёр - тяжеловес выбил противнику волосы во время поединка.
3. В Китае кaзнили 11 организаторов скам - лагерей, в которых людей удерживали как рабов.
4. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
5. "Решила Убрать Следы Прошлого" - Настя ивлеева сводит старые татуировки.
6. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
7. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
8. Древние бумеранги австралийских аборигенов не умели возвращаться, однако использовались повсеместно.
9. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
10. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
11. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
12. Качки - лохи в постели, заявили ученые.
13. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
14. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
15. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
16. Золото шумерской цивилизации.
17. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
18. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
19. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
20. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
21. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
22. А был ли континент?
23. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
24. Бесконечность и красота математики.
25. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
26. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
27. Насколько древняя цивилизация Китая?
28. Одни из известных не изученных пирами на планете.
29. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
30. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
31. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
32. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
33. Секретная древнеегипетская гробница.
34. Джорджия удивляется дедуле - серфингисту.
35. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
36. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
37. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
38. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
39. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
40. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
41. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
42. Роковые вороны габсбургов.
43. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
44. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
45. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
46. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
47. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
48. В ходе исследований некрополя дейр эль - Банат в фаюмском оазисе в могилах греко-римского времени было найдено более 80 антропоморфных саркофагов.
49. Учёные доказали, что витамин D замедляет старение в 3 раза.
50. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.