Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
2. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
3. Ученые нашли фигурку, которой 3 тыс.
4. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
5. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
6. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
7. Из химиков в звезды соцсетей через ртуть?
8. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
9. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
10. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
11. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
12. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
13. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
14. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
15. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
16. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
17. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
18. Видели солнечное затмение из космоса?
19. Блюдо с изображением богини плодородия и материнства кибелы.
20. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
21. Нужно ли доверять приметам.
22. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
23. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
24. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
25. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
26. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
27. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
28. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
29. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
30. Огни Марфы, техас, США.
31. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
32. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
33. - Этому парню под силу завершить войну Украины и России.
34. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
35. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
36. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
37. Мост из настоящих корней живых деревьев в Индии.
38. 3 ащитнaя pеaкция осьминoгa.
39. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
40. После того, как отдали дереву негатив, подойдите к другому, чтобы наполниться энергией, которая вам нужна.
41. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
42. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
43. Минойские пчелы. Уникальный артефакт, обработку которого сложно объяснить примитивными инструментами.
44. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
45. Восемь сотрудников авиакомпании погружают одну из популярных в соцсетях инфлюэнсера активистку бодипозитива на самолёт в США.
46. Атеросклероз сосудов ног: основные причины заболевания
47. Тайна одинаковых сумок.
48. Робот - заправщик из Китая - полностью автономный помощник на АЗС.
49. ТОП-11 эффективных препаратов от головной боли: рейтинг лучших средств
50. Лучшие обезболивающие таблетки от головной боли: рейтинг и отзывы