Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
2. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
3. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
4. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
5. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
6. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
7. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
8. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
9. Появление волочковой в роли вокалистки обернулось скандалом.
10. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
11. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
12. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
13. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
14. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
15. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
16. Следы развитой цивилизации.
17. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
18. 7 занимательных фактов о терракотовой армии.
19. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
20. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
21. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
22. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
23. Пожaлyй, однa из cамыx неверoятных скульптyp в миpе.
24. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
25. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
26. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
27. Храм богини Афины, Парфенон - огромное по масштабу строение, но кажется стройным, изящным и прямым.
28. Аномальные зоны Алтая.
29. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
30. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
31. Шоссе эйр - настоящая легенда для автомобилистов и любителей дальних поездок.
32. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
33. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
34. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
35. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
36. В Индии и слoны летaют.
37. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
38. Лошадь норвежского наездника тони Андре Хансена выдала положительный результат на запрещенное вещество на олимпийских играх 2008 года в Пекине.
39. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
40. Удивительные артефакты эль - торо.
41. Интернет сошёл с ума: блины на грудном молоке - новый тренд в соцсетях.
42. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.
43. Невероятное множество прекрасных фламинго.
44. Некоторые акулы рождают живых детенышей, а другие - откладывают яйца.
45. Священные Дельфы. Современное состояние.
46. Могила, о которой спорит вся Австралия.
47. Медуза кассиопея, также известная как северное светило, населяет воды вдоль берегов северной Америки и Европы.
48. Выбрoc адренaлина нa макcимум.
49. В США придумали штаны, которые упрощают процесс ходьбы.
50. Как избавиться от мучительных повторяющихся головных болей раз и навсегда