Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Липецкую представительницу лдпр захейтили за хвастовство и эротические фотографии.
2. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
3. Ступа тахт - э Рустам.
4. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
5. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
6. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
7. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
8. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
9. Свидетельства того, что человек пользовался огнём уже миллион лет назад.
10. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
11. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
12. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
13. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
14. Священник рейв у собора устроил.
15. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
16. Легенда о сагеней.
17. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
18. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
19. Мода 90-х возвращается: ушанки и кубанки снова в тренде.
20. Как превратить обычную стену в древнюю.
21. Сколько всего было человечеств?
22. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
23. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
24. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
25. Браслет, изображённый на многих ассирийских рельефах.
26. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
27. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
28. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
29. Монстр румынского озера тарница.
30. Он совсем рядом был!
31. Через турникеты по улыбке!
32. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
33. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
34. Будущее уже среди нас.
35. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
36. Загадочная цивилизация в Индии.
37. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
38. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
39. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
40. Хорошо на даче было летом.
41. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
42. В Лондоне парень снял палестинский флаг, после чего повесил на его место флаг Англии.
43. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
44. Taйна accacинского сада.
45. Meдики из cтэнфoрда oбнаpyжили, чтo гипeрaктивнoсть в peтикулярнoм ядpe тaламуca cвязанa с aутистопoдобным поведeнием.
46. Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
47. Власти Великобритании призвали жителей срочно удалить старые фотки и письма, чтобы спасти страну от засухи.
48. Среди зумеров в США набирает популярность тренд "Бедроттинг" - осознанное времяпрепровождение в кровати без сна для борьбы с тревогой и выгоранием.
49. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
50. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.