Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
2. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
3. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
4. В 1960 годy, в то вpeмя, кoгда Cccp готoвился отпpавить Юрия Гагаринa в космoc, в Австралии продолжалacь трагическая истopия аборигенoв.
5. - Я буду трудиться для всех.
6. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
7. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
8. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
9. Надежда кадышева не участвовала в новогодних корпоративах.
10. Район, где дороги буквально покрыты кошками.
11. В греческом городе Салоники при строительстве метро древний город обнаружили.
12. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
13. Семьдесят лет фонтанирования: авария на месторождении харипур.
14. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
15. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
16. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
17. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
18. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
19. Сангак - каменный хлеб Ирана.
20. Танцевальная чума средних веков.
21. Городище бозок: на тысячу лет в прошлое.
22. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
23. Динозавр размером с колибри ящерицей оказался.
24. Антарктида: всегда ли она была льдом?
25. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
26. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
27. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
28. Секретная древнеегипетская гробница.
29. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
30. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
31. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
32. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
33. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
34. Загадочные камни, звенящие как колокола.
35. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
36. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
37. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
38. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
39. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
40. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
41. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
42. Наши учёные вместе со специалистами из Индии работают над созданием ферм будущего для Арктики.
43. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
44. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
45. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.
46. Курьер оставил клиенту сообщение:
47. В Норвегии, у водопада вёрингсфоссен, стоит по-настоящему уникальное архитектурное творение карла - Вигго хёльмебакка.
48. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
49. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
50. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.