Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Он подарил миру теорию относительности, но унес с собой главную загадку собственного разума.
2. На участке или у берега камешек с отпечатком раковины нашёл?
3. Исследователи выяснили, как вернуть мозгу работоспособность после недосыпа.
4. Ближний Восток, 2010 год.
5. В Новосибирске мужчина избивал пленницу, а спасателей встретил с ножом.
6. Странный гамма - сигнал из местных галактик сочли доказательством темной материи.
7. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
8. Премьер Японии осудила визит путина на Курилы.
9. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
10. В житомирской области умер мобилизованный Андрей стесюк, который имел инвалидность и весил 200 кг.
11. Физики существование глюбола - новой формы материи подтвердили.
12. Агент фбр украл $1 млн в крипте, запомнив сид - фразы из дела, и советовался с Chatgpt, как их потратить.
13. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
14. Откуда взялась колыванская ваза?
15. Можно ли пересадить мозг?
16. Астрофизики под сомнение ускорение расширения вселенной поставили.
17. Трамп приказал американским военным приостановить новые удары по Ирану.
18. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
19. Укpaинца мобилизовали несмотря на четыре года бегства от ТЦК в черкасской области.
20. Новый поселок эпохи викингов под Новгородом обнаружили.
21. В том случае, если вы увидите бeлку, несyщyю детёнышa, мoжет показaться, что она держит егo зубами за шкуру, как кошкa котёнкa.
22. В Иркутске водитель сбил двух школьников, перетащил раненого ребёнка и сбежал.
23. Стратосферная обсерватория на высоте 35 км заметила торнадо на солнце.
24. В одесской области военного избили арматурой за требование выключить русскоязычную музыку.
25. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
26. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
27. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
28. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
29. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
30. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
31. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
32. Два подростка сколотили плот и попытались переплыть волгу.
33. Под новосибирском завершается строительство сибирского кольцевого источника фотонов.
34. Физики новых "Котов Шредингера получили".
35. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
36. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
37. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
38. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
39. Первоклассник в Норвегии в поле 1300-летний меч предвикингской эпохи нашел.
40. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
41. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
42. Уже более 100 человек заразились норовирусом на круизном лайнере Caribbean Princess.
43. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
44. ИИ реконструировал последние мгновения жизни жертвы извержения в Помпеях.
45. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
46. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
47. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
48. Проблема тут не в самом факте газообразования, а в том, что в кишечных газах действительно есть водород и метан - оба легко воспламеняются.
49. Иран получил китайский шпионский спутник и использовал его для слежки за американцами.
50. Венесуэла: экосистемы "Затерянных Миров".