Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. В Иркутске водителям запретили общаться в очередях за бензином.
2. Стратосферная обсерватория на высоте 35 км заметила торнадо на солнце.
3. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
4. Каменные гости из прошлого - мегалиты Индонезии.
5. В Луганске хирурги спасли почти оторванную руку медсестре после взрыва бпла.
6. Ой - ой! На рейсе Москва - Дубай пожилой мужчина вместе с молодой дамой устроили настоящий скандал прямо в салоне самолёта.
7. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
8. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
9. Эликсир вечной жизни.
10. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
11. Это пампасная кисуля, или колоколо, - одна из самых редких и малоизученных кошек южной Америки.
12. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
13. В Нефтекамске 19-летний парень украл ключи от машины родителей и погиб после столкновения с деревом.
14. "У Него Кукуха Чуть-чуть Свистанет и он Меня Избивает".
15. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
16. Более миллиона современных американцев генетически связаны с первыми колонистами: открытие.
17. Австралийский сёрфер Мэтт каддихи наткнулся на неожиданный "Сокровищный Улов" - наручные часы Rolex, проведшие несколько лет на морском дне!
18. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.
19. Россия провела успешный пуск новейшей ракеты "Сармат", - командующий РВСН каракаев.
20. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
21. Секрет кроется не в самих продуктах, а в специфических молекулах, которые они переносят.
22. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
23. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
24. "Звездные Камни". С древних времен в реках англичане такие звездочки находили.
25. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
26. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
27. Потенциального министра здравоохранения владимирской области арестовали прямо в день собеседования, - губернатор Авдеев.
28. Добившись неплохих результатов в создании ловких и быстрых андроидов, китайские инженеры приступили к разработке гиперреалистичных лиц роботов.
29. Это не графика, а реальные кадры с мкс.
30. Астронавты "Артемиды-2" и Станции"тяньгун" установили совместный космический рекорд.
31. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
32. Молодожены на пляже: победительница шоу "Холостяк" Дарья канануха показала свадебные снимки.
33. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.
34. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
35. Археологи возраст древнейших останков Homo Sapiens установили.
36. Иммунная система у мужчин и женщин по-разному - открытие стареет.
37. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
38. Министр обороны США пит хегсет вводил трампа в заблуждение о ходе конфликта с Ираном - The Washington Post.
39. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
40. В 1980 году oшибка в расчётах превратила тихое озеро пенёр в луизиaне в апокалиптическую воронку.
41. Совсем скоро канал "Наука" 15-летие отпразднует.
42. Мы все в ожидании старта лунной миссии Artemis - 2. запуск космического корабля планируется 2 апреля в 01: 24 (Мск.
43. Propel разрабатывает электрические скейтборды нового типа.
44. В подводной пещере нашли кости гигантских животных ледникового периода.
45. В горах Анд в перу археологи обнаружили загадочные каменные структуры, которые некоторые исследователи называют "Древними Порталами".
46. Какой сон лучше: в одиночестве или с партнером?
47. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.
48. Герцоги сассекские отправились в двухнедельную поездку по Иордании и ближнему Востоку по приглашению воз.
49. Открытие в национальном парке нильпена эдиакара.
50. В заповеднике тадоба живёт тигр по имени шамбху - большой, спокойный и абсолютно уверенный в себе.