Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
2. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
3. Мужчина зашёл с женой в пункт выдачи, ожидая очередной "Подарочек" от маркетплейсов в виде кучи ненужного барахла.
4. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.
5. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
6. Клеопатра не была египтянкой.
7. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
8. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
9. "Нам действительно нужна Гренландия, безусловно.
10. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
11. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
12. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
13. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
14. Когда даже кровать берёт часть работы на себя.
15. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
16. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
17. Карнак (Karnak) Египет.
18. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
19. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
20. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
21. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
22. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
23. Китай выпустил армию роботов.
24. Космические гости в столицу зачастили.
25. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
26. Коловратка не так проста, как кажется.
27. Фудкорт в небе над чунцином.
28. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
29. На эту гору никогда не ступала нога человека.
30. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
31. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
32. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
33. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
34. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
35. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
36. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
37. "Доение" яда ромбического гремучника.
38. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
39. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
40. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
41. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
42. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
43. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
44. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
45. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
46. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
47. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
48. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
49. Масштабы царской гробницы ура.
50. Кoфе для жeнщин опacнee, чeм алкогoль и энeргетики, - эндокpинoлoг.