Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
2. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
3. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
4. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
5. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
6. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
7. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
8. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
9. Китай создал культуру, способную клонировать себя.
10. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
11. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
12. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
13. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
14. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
15. "Непобедимая Династия" Китая в США.
16. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
17. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
18. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
19. Священник рейв у собора устроил.
20. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
21. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
22. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
23. Волк в золотых доспехах.
24. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
25. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
26. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
27. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
28. Меч из линсхотена.
29. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
30. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
31. Пациент с имплантом Neuralink показал, как управляет роботизированной рукой.
32. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
33. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
34. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
35. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
36. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
37. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
38. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
39. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
40. В руинах египетского города нашли следы древнего катаклизма.
41. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
42. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
43. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
44. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
45. "Дома Дракона" в Греции.
46. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
47. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
48. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
49. В Индии и слoны летaют.
50. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.