Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Стратосферная обсерватория на высоте 35 км заметила торнадо на солнце.
2. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
3. В случае если вы увидите, как белка несет своего детеныша, вам может показаться, что она держит его в зубах, как кошка котенка.
4. Пользователи интернета массово обсуждают 23-летнюю россиянку Соня золоеву, называя ее обладательницей самого гармоничного телосложения в индустрии.
5. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
6. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
7. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
8. Комариные укусы лучше не расчесывать.
9. Ученые ответили, почему летом аппетит снижается.
10. Ой - ой! На рейсе Москва - Дубай пожилой мужчина вместе с молодой дамой устроили настоящий скандал прямо в салоне самолёта.
11. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
12. В ленинградской области археологи могильник эпохи викингов обнаружили.
13. В июне в издательстве Corpus выйдет книга Доминика лапьера и Ларри коллинза "Свобода Приходит в Полночь".
14. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
15. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
16. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
17. Пенсионер сжёг 6 машин, пытаясь отомстить соседу за сбитого кота.
18. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
19. Украинский дрон атаковал рейсовый автобус Москва - Симферополь в Енакиево, есть погибшие и пострадавшие, - власти ДНР.
20. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
21. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
22. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
23. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
24. Иран хочет обязать Google, Microsoft, Meta и Amazon платить за подводные интернет - кабели в ормузском проливе.
25. В X нашли скрины презентaции мамбы о том, каким мoжет cтать совpеменный дейтинг.
26. "Святослав, ты невероятный!
27. Счастья стало меньше: индекс упал до минимума за 15 лет.
28. Пробирки со смертельно опасным хантавирусом таинственно исчезли из лаборатории в Австралии ещё 5 лет назад.
29. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
30. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
31. Ворота в вечность. Массивный дверной проем древнего храма Аполлона, остров наксос, VI век до н. э.
32. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
33. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
34. Анна Семенович - о своей необычной зависимости: "Я Просто не Могу Остановиться".
35. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
36. Автоматизированная конвейерная модель.
37. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
38. Полвека назад аппаратура для съёмки у землян послабее была.
39. Мятежник в саркофаге.
40. Астронавты с "Ориона" первыми снимками обратной стороны луны поделились.
41. В 1980 году oшибка в расчётах превратила тихое озеро пенёр в луизиaне в апокалиптическую воронку.
42. Сейчас и тогда.
43. Студенты в России смогут получить единоразовую выплату в 200 тыс за рождение ребенка.
44. Пятнистый садовый угорь, также именуемый конгером - ил, встречается на песчаном дне тихого океана, начиная с Японии и заканчивая Австралией.
45. ИИ нaучилcя выбиpaть apбузы.
46. Сингапурский модель и фотограф чуандо тан недавно отпраздновал свой 60-й день рождения.
47. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
48. Иран разработал операцию "Безумец", чтобы сделать войну для США дорогой - NYT.
49. Алексей Щербаков отменил все концерты в России в 2026 году - Mash.
50. Необычный способ вычислить измену откопали пользователи соцсетей.