Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Александр Плющенко, известный как гном гномыч, впервые выступил на международных соревнованиях после смены спортивного гражданства.
2. Mосквичка каждый день просыпалась с новыми гематомами - врачи обнаружили у неё редкое заболевание.
3. Трамп призвал зеленского прекратить удары по российским НПЗ.
4. Генетики раскрыли происхождение людей, которые жили на оке 1500 лет назад.
5. Задержан начальник кибердепартамента офиса генпрокурора украины.
6. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
7. Космические телескопы зафиксировали серию мощных выбросов плазмы с восточного края солнца, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
8. Дрон научили цепляться за ветки как летучую мышь.
9. В школах Владивостока ввели обязательное ношение шевронов с дронами.
10. Идеальный баланс между работой и отдыхом!
11. В Бразилии нашли следы самого крупного млекопитающего эпохи динозавров.
12. Защита брата звезды "Ворониных" по делу о расчленении обошлась американцам в $25 тысяч.
13. Странный гамма - сигнал из местных галактик сочли доказательством темной материи.
14. В Красноярске мужик избил подростка, протаранившего его машину.
15. На скорости примерно 130 км/ч автомобиль заезжает на специальную рампу, по дуге поднимается на стену и в итоге оказывается вверх колесами.
16. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
17. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
18. Долго считалось, что в мозге есть один "Главный Хронометр".
19. Почти три десятилетия дайвер Хироюки аракава погружается в залив татеяма и регулярно встречает там огромного азиатского губана по имени ёрико.
20. Мужчина 16-летней сотруднице ПВЗ в Абакане угрожал.
21. Премьер Японии осудила визит путина на Курилы.
22. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
23. Универсальный помощник для дома и офиса: робот Deux адаптируется к разным задачам.
24. Учёные живую клетку из неживых молекул собрали.
25. Язык дятла - необычный природный механизм.
26. Физики существование глюбола - новой формы материи подтвердили.
27. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
28. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
29. Страшный взрыв и пожар произошли на базе отдыха в московской области.
30. Каменные гости из прошлого - мегалиты Индонезии.
31. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
32. Актриса призналась, что с шестого класса носила размер 32dd и постоянно пыталась спрятаться под одеждой из-за неуверенности в себе.
33. Петербуржца задержали за призыв к расправе над русскими.
34. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
35. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
36. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
37. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
38. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
39. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
40. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
41. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
42. Римская мозаика, изображающее любимое развлечение жителей поздней империи - гонки колесниц.
43. Жуткие истории необитаемых островов.
44. Пьяный сын богатейшего нижегородского бизнесмена Сергей Корнилов устроил массовое ДТП на кабриолете Mercedes в нижнем Новгороде.
45. Китай энергию без проводов с кпд выше 20% передал.
46. В России открыли математический принцип разрушения горных пород.
47. В Кении и ЮАР пчёлы Apis Mellifera Scutellata спокойно строят соты прямо на ветках - без дупла и крыши.
48. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
49. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
50. Миллиардеры массово "Чистят" поисковики.