Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. В Кузбассе неадекватный 17-летний подросток убил мужчину из-за замечания: прыгал у него на голове и бил лицом об асфальт.
2. Вы знали, что на земле есть остров змей, куда людям официально запрещено заходить.
3. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
4. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
5. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
6. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
7. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
8. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
9. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
10. Каймановая черепаха не боится аллигаторов.
11. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
12. Жуткие истории необитаемых островов.
13. Гранитные города улахан - сис.
14. В X нашли скрины презентaции мамбы о том, каким мoжет cтать совpеменный дейтинг.
15. Китай начал эксперимент с искусственными эмбрионами человека в космосе.
16. К 2100 году могут исчезнуть тысячи видов растений.
17. Физики невозможное измерили.
18. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
19. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
20. Что уничтожило гнёздово?
21. Джентльмен на минималках: Стивен Миллер стал объектом насмешек после инцидента на ужине.
22. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
23. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".
24. Хорoшенькая и весьма запоминaющаяся.
25. Зачем Майя инкрустировали зубы драгоценными камнями?
26. Более половины американцев считают, что умственные способности трампа ухудшились.
27. Это не графика, а реальные кадры с мкс.
28. Британия и США всегда знали, что расширение Нато верный путь войны с Россией и 26 лет к этому готовились.
29. Почему сомнение полезно для мозга: выяснили психологи.
30. Дарья сагалова уже давно не Светка букина.
31. Уникальная рептилия оказалась не представителем отдельного вида, а особью индийской лопастной черепахи с врожденным альбинизмом.
32. Астрономы цивилизации майя опередили Коперника на несколько столетий.
33. Совсем скоро канал "Наука" 15-летие отпразднует.
34. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
35. Восьмой по величине нефтеперерабатывающий завод в США выведен из строя в результате взрыва, - Kfdm.
36. Американец в Китае выдает себя за русского перед местными и его встречают очень тепло.
37. Британец, проснувшись утром, обнаружил, что полностью посинел.
38. На острове нуку - Хива, входящем в маркизский архипелаг, в местечке темехеа - тохуа, найдены статуи странных существ.
39. Археологи впервые точно терракотовую голову со дна керченской бухты датировали.
40. В фрагменте стоунхенджа нашли кварц возрастом более миллиарда лет.
41. Почему личная жизнь бероева снова в центре внимания - и дело не , внимание, только в возрасте.
42. 39-Летняя меган Фокс впервые за долгое время вернулась в соцсети.
43. На этой фотографии запечатлены монументальные усилия по перемещению культовых храмов Абу - симбел в Египте в 1960-х годах.
44. Какой ремень ты внукам передашь?
45. Хищники массово замечены на севере, северо-западе, юге и юго-востоке региона.
46. Один из крупнейших сохранившихся римских мозаичных полов, обнаруженных во время строительства отеля в антакье (Турция) на месте древней антиохии.
47. В Европе боятся, что про Украину могут забыть на фоне конфликта в Иране - Politico.
48. Англия первой исламской страной в Европе с ядерным оружием становится.
49. В госдуме предложили включить "Убедительные Копии Оружия" в список игрушек, разрешенных для детсадов.
50. Только в том случае, если вы забыли прихватить в поездку лишнюю пару белья, то вот как можно выйти из положения.