Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
2. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
3. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
4. Небоскрёб - город: будущий офис Tencent в Гуанчжоу.
5. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
6. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
7. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
8. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
9. Загадочная Находка археологов.
10. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
11. Подборка ярких химических реакций:
12. Искусство ледникового периода.
13. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
14. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
15. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
16. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
17. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
18. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
19. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
20. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
21. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
22. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
23. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
24. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
25. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
26. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
27. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
28. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
29. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
30. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
31. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
32. Теотиуакан - древний город богов.
33. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
34. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
35. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
36. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
37. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
38. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
39. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
40. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
41. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
42. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
43. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
44. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
45. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
46. Кто впервые загипнотизировал человека: история появления транса и гипнотических практик.
47. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
48. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
49. Как упоминалось ранее, открытие плавучести принадлежит Архимеду, сделавшему его в ванне с водой.
50. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.