Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
2. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
3. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
4. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
5. Сальма хайек будто развернула время вспять.
6. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
7. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
8. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
9. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
10. Сангак - каменный хлеб Ирана.
11. Очередная порция космической красоты от астронавта дона петтита.
12. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
13. Легенда о сагеней.
14. Древнейший в мире комплект шахматных фигур.
15. Интерьер гробницы рельефов.
16. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
17. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
18. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
19. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
20. Самый необычный саркофаг Египта найден под потерянной пирамидой.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
23. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
24. В тропических лесах Африки можно встретить черношею кобру, которая способна удивить даже самых искушенных любителей дикой природы.
25. Найдено самое древнее человеческое жилище с инструментами и костром.
26. В Японии открыли винное спа.
27. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
28. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.
29. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
30. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
31. "Дома Дракона" в Греции.
32. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
33. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
34. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
35. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
36. Taйна accacинского сада.
37. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
38. Бронзовое зеркало из эллады.
39. Французский изобретатель константини на своих моторизованных роликовых коньках, 1906 год.
40. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
41. Даже у роботов промахи случаются.
42. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.
43. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
44. Разломы в земной коре.
45. 3 ащитнaя pеaкция жука - ноcopогa.
46. Как боли в ногах могут сигнализировать об атеросклерозе сосудов
47. Все видели античные скульптуры.
48. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
49. Ландшафт амазонии оказался рукотворным.
50. Какие современные достижения Москвы делают ее уникальной