Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Динозавры вымерли весной: ученые определили, когда упал астероид чиксулуб.
2. С 1 января 2027 года на дальнем Востоке должен быть запущен особый правовой режим для беспилотников, - Путин.
3. После совещания у Новака на российских АЗС новое правило вводят.
4. Некоторые историки называют прорыв блокады случайностью, а операцию "Искра" - лёгкой победой.
5. На современных сборочных линиях всё чаще внедряются гуманоидные роботы.
6. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
7. В России создали кристалл для оптических компьютеров будущего.
8. В Пскове археологи 800-летнее височное кольцо с Балкан нашли.
9. Пока зрители восхищались эффектной картинкой, создатели фильма фактически построили одну из самых точных визуальных моделей чёрной дыры.
10. История земли: легенды о двух солнцах.
11. Любовь успенская одобрила новый роман дочери Татьяны Плаксиной.
12. Морской леопард развивает под водой скорость выше сорока километров в час, но на льду он неуклюж.
13. Восемь личинок достали из ноги россиянки после отдыха во Вьетнаме.
14. Откуда взялась колыванская ваза?
15. Психологи научили людей идеально отличать настоящие лица от созданных ИИ.
16. Moтоциклист в ДТП с такси в подмосковной Балашихе погиб.
17. На свадьбе в красноярском крае чужой гость убил жениха, ударив ножом в сердце.
18. Ирина тонева откровенничает о браке с непубличным мужем.
19. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
20. В одесской области военного избили арматурой за требование выключить русскоязычную музыку.
21. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
22. Забившую кальян на пасхальном куличе девушку освободили.
23. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
24. Пользователи интернета массово обсуждают 23-летнюю россиянку Соня золоеву, называя ее обладательницей самого гармоничного телосложения в индустрии.
25. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
26. На амурском судостроительном заводе состоялась торжественная церемония спуска на воду малого ракетного корабля "Шторм".
27. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
28. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
29. Халькогены: как 16-я группа таблицы Менделеева строит наш мир?
30. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
31. Термин "Старородящая" предлагают отправить в прошлое.
32. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
33. Терапию, омолаживающую клетки, впервые испытали на человеке.
34. Россияне массово откажутся от смартфонов Iphone ради отечественного мессенджера MAX.
35. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
36. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
37. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
38. Каймановая черепаха не боится аллигаторов.
39. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
40. Финляндия проведёт крупные военные учения с участием США и Германии у границ России.
41. "Святослав, ты невероятный!
42. 1900-Летняя детская рубашка с магическими узелками для защиты от зла найдена в пещере в иудейской пустыне в израиле.
43. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
44. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
45. Vacuz - автоматизированный намоточно - ленточный аппарат с 12 шпинделями для изготовления катушек трансформаторов.
46. Diactor Bilineatus - это клоп, относящийся к семейству краевиков (Coreidae.
47. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
48. Тикаль. Тикаль - это один из крупнейших центров цивилизации Майя, который расположен в Гватемале.
49. Часть великой китайской стены городом оказалась.
50. В глубине сенота эль сапоте в Мексике образовались уникальные сталактиты, которые дайверы прозвали "Адские Колокола".