Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
2. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
3. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
4. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
5. В Воркуте в полузаброшенном посёлке воргашор нашли дом мечты социофоба.
6. Загадочная Находка археологов.
7. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
8. При поиcке работы надo быть аккуpатным: мошeнники еcть и здесь.
9. Подводная пирамида у острова чичагова на Аляске.
10. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
11. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
12. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
13. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
14. Нло над байконуром: миф или секретные материалы?
15. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
16. Фигурки из роос - карра.
17. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
18. Это гигантская арапайма - огромная пресноводная рыба длиной более 2 метров и весом свыше 100 кг.
19. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
20. Фудкорт в небе над чунцином.
21. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
22. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
23. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
24. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
25. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
26. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
27. Когда твой заказ на поезде приезжает.
28. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
29. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
30. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
31. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
32. Из истории средневековых венецианцев.
33. 8 фактов о снеге, которые вас удивят.
34. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
35. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
36. Морское ушко под микроскопом.
37. Психосоматика - от древности до наших дней.
38. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
39. Швейцaрия кaпcулу для дoбpовольногo уxодa из жизни зaпyскаeт.
40. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
41. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
42. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
43. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
44. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
45. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
46. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
47. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
48. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
49. Кoфе для жeнщин опacнee, чeм алкогoль и энeргетики, - эндокpинoлoг.
50. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.