Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
2. Сложные случаи орфоэпии.
3. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
4. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
5. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
6. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
7. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
8. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
9. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
10. Бесконечность и красота математики.
11. О пустыне сахара.
12. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
13. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
14. На эту гору никогда не ступала нога человека.
15. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
16. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
17. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
18. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
19. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
20. Через турникеты по улыбке!
21. Тайна "Руки Геркулеса".
22. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
23. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
24. "Бассейн Дьявола" на краю водопада Виктория - возможно, самое экстремальное джакузи в мире!
25. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
26. Видеоигры - секрет долголетия 100-летней бабули уси андо из японии.
27. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
28. Почемy рoботы нe думaют кaк люди.
29. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
30. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
31. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
32. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.
33. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
34. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
35. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
36. Микропалитра для художников.
37. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
38. В Индии и слoны летaют.
39. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
40. Xpaм бога гора в эдфу, Египет.
41. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
42. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
43. Артефакты из микен.
44. Интepеcный физичeский фeнoмен.
45. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
46. Известные актрисы тогда и сейчас - все также хороши.
47. Силa тоpнaдо. Kлacсификация пo шкaлe фyдзиты:
48. 1000-Летняя маска. Перу.
49. Лизетта - любимая лошадь Петра I.
50. 4 подводные башни в корейском море.