Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
2. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
3. Что такое свечные часы и как они работали?
4. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
5. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
6. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
7. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
8. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
9. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
10. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
11. Интересный объект в антарктическом регионе крайне.
12. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
13. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
14. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
15. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
16. В Косово в монастыре высокие дечаны, построенном в 14 веке есть фреска "Распятие Христово".
17. Космос под крышей.
18. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
19. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
20. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
21. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
22. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
23. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
24. Будущее уже среди нас.
25. - В ближайшие 100 лет Европа падет.
26. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
27. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
28. Гробница "Лунного Чужака".
29. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
30. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
31. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
32. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
33. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
34. Тайна происхождение жизни.
35. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
36. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
37. Что за существо изображено на воротах иштар?
38. С появлением нейросетей мы стали скептически относиться к красивым видео.
39. Аpнoльд швapцeнeггep зaвёл cвинью, лoшaдку и ocлa, чтoбы пpeoдoлeть кpизиc cpeднeгo вoзpacтa и cпpaвитьcя c дeпpeccиeй.
40. Какие музеи Калуги самые известные и что в них можно увидеть
41. Дымопоглощающие лампы возрастом 2000 лет.
42. Британский проект Bionic and the Wires из Великобритании удивил необычным экспериментом - научили грибы исполнять музыку.
43. Монета из химияритского царства и руны викингов.
44. Атеросклероз сосудов: что это такое и как с ним бороться
45. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
46. Длинный пенис помог американцу выиграть забег на 400 метров с барьерами.
47. Электричка китайца считает, что ездит с закрытыми глазами.
48. Существует ли пайтити?
49. Туманность M2-9, открытая в 1947 году астрономом Рудольфом минковским, называют крыльями бабочки из-за необычной формы.
50. Таинственный подводный город у берегов кубы.