Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Великобритания собирается применять силу для захвата танкеров "Теневого Флота".
2. Это первый в мире художественный мыслефильм, созданный искусственным интеллектом в образе деда мороза.
3. Светлана бондарчук добавила к своим амплуа ещё и писательницу.
4. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
5. В Китае официанты на ховерборды пересели.
6. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
7. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
8. Мегалитический постамент мендеса.
9. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
10. Золото шумерской цивилизации.
11. "Давай Выходи и Отдавай мне всё что Тебе Дарил".
12. Видео эффективного предотвращения ночного ограбления ювелирного магазина в израиле завирусилось в мировых соцсетях.
13. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
14. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
15. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
16. Легенда о сагеней.
17. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
18. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
19. На эту гору никогда не ступала нога человека.
20. 11-Летка из Беларуси пранканул мать ИИ - бомжом, а потом "Поболтал" с полицией.
21. Аризонский кратер: след космического удара на земле.
22. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
23. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
24. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
25. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
26. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
27. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
28. Он совсем рядом был!
29. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
30. Видели солнечное затмение из космоса?
31. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
32. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
33. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
34. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
35. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
36. "Математика - Царица Наук, Арифметика - Царица Математики".
37. Сериал по вселенной гарри поттера уже начали снимать.
38. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
39. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
40. В Турции найден "Бункер" со странными статуями.
41. Микропалитра для художников.
42. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
43. Гигантская древняя многоножка размером с автомобиль.
44. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
45. Главная тайна стоунхенджа - камни были уже.
46. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
47. Серебряное зеркало, найденное при раскопках в помпеях, I век.
48. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
49. На Камчатке произошло уникальное природное явление: над вулканом появилось "Облако Лавы".
50. На данный момент наибольшим радиоуправляемым самолетом в мире считается Boeing 777x, разработанный американским энтузиастом рами Юсефом.