Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Китайцы - наследники неземной цивилизации?
2. Ступа тахт - э Рустам.
3. Тома продали в рабство в 1724 году в возрасте 14 лет.
4. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
5. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
6. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
7. В интeрнете весьма активно разгорелось обсуждение снимкoв 52-летнего шaкила о'Нила, котоpый отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
8. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
9. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
10. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
11. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
12. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
13. Загадка "Скульптура Пришельца".
14. 1000 лет назад солнце выстрелило в землю гамма - импульсом.
15. А был ли континент?
16. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
17. Волк в золотых доспехах.
18. О пустыне сахара.
19. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
20. Кому и зачем понадобилось тело александра македонского.
21. Насколько древняя цивилизация Китая?
22. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
23. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
24. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
25. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
26. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
27. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
28. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
29. Зимний сон человечества.
30. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
31. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
32. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
33. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
34. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
35. Спутники марса были открыты в 1877 году американским астрономом а. холлом.
36. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
37. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
38. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
39. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
40. Хорошо на даче было летом.
41. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
42. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
43. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
44. Детальный разбор BMW на одном из заводов.
45. Стремление к сохранению культурных традиций - не просто сентиментальность, но, возможно, важный фактор для психического здоровья.
46. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
47. Пeреливaниe молодoй кpови дeйcтвительно омолаживаeт - пoхожe, вaмпиpы были прaвы.
48. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
49. Фолкеркское колесо является единственным в своем роде судоподъемником, работающим на основе вращения.
50. В Краснодаре автомобиль Changan начал плавиться прямо на солнце - хозяйка поделилась фото, где элементы кузова и оптика буквально поплыли от жары.