Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
2. В случае если вы увидите, как белка несет своего детеныша, вам может показаться, что она держит его в зубах, как кошка котенка.
3. Россия крупнейший проект по переработке ядерного топлива готовит.
4. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
5. Беловодье - тайна затерянной страны.
6. Яркий свет снижает риск деменции.
7. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
8. Асцидия (Clavelina Ossipandae) - беспозвоночное размером всего 2 см.
9. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
10. Хотя Thrust SSC - самый быстрый автомобиль в целом, его нельзя использовать на главной дороге.
11. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
12. На земле всё более-менее понятно: сутки - это когда планета повернулась вокруг себя, год - когда облетела солнце.
13. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
14. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
15. Во Франции начали расследование против наследного принца саудовской Аравии по делу об убийстве журналиста.
16. Aлeкceй Maклаков, кoтopoго миллиoны зpитeлeй нaвceгдa зaпoмнили как легeндaрного пpaпopщика шмaтко из cолдаты.
17. Фото и видео - это не ИИ или фотошоп.
18. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
19. Руины собора звартноц в Армении, VII век.
20. "Звездные Камни". С древних времен в реках англичане такие звездочки находили.
21. Что уничтожило гнёздово?
22. Контакт с инопланетянами: угроза или шанс на новое начало?
23. Когда штанга касается груди, волокна большой грудной мышцы находятся в фазе максимального эксцентрического растяжения.
24. Загадочная фигурка из музея Бруни в перу.
25. Чем опасен разлив нефти в акватории черного моря близ туапсе?
26. Эксперимент на большом адронном коллайдере подтвердил неделимость кварков.
27. Раньше каждaя прогулкa превращaлaсь в одно и то же: "мам, Купи Булочку", "xочу сок", "мам, дaй что-нибудь вкусное".
28. Наталья водянова стала героиней нового номера журнала Marfa.
29. Биомедики объяснили, почему некоторые люди не заболевают гриппом.
30. Президент Сербии заявил, что рядом с газопроводом в Венгрию нашли взрывчатку.
31. 1852 год. Город рокуолл.
32. США предложили передать ормузский пролив под международный контроль, - The Daily Telegraph.
33. Что читать? Научпоп о кошках!
34. Ученые обнаружили пропавшую 1800 лет назад скандинавскую армию, которая шла в Рим.
35. Мы можем видеть солнце целиком.
36. Земля могла образоваться из двух разных колец вокруг солнца.
37. Из записей Колумба до нас дошла история, рассказанная ему индейцами:
38. Тюрьма для ведьм.
39. Фильм с прекрасным сценарием, великолепной режиссурой и выдающимся актерским составом.
40. В луксоре нашли сфинксов с лицом аменхотепа III.
41. Квантовые компьютеры оказались бесполезными там, где на них возлагали надежды.
42. Иран может активировать "Спящие Ячейки" за рубежом - США перехватили зашифрованные сообщения.
43. Россияне впервые с 2014 года прошли на открытии паралимпиады со своим флагом.
44. Карл III может передать трон своему старшему сыну, принцу Уильяму, в течение ближайших 12 месяцев.
45. Исследователи обнаружили, что уровень кортизола начинает падать уже в первые 60 секунд после того, как человек начинает гладить кота.
46. Азербайджан войска к границе с Ираном стягивает.
47. Раскрыто имя новой возлюбленной Михаила галустяна.
48. Kтo cтaл пpoтoтипoм доктора айболита из знaмeнитoй сказки Чyкoвcкoгo?
49. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
50. Древний город эгай - чудо инженерной мысли.