Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Гигантский катитид из Малайзии, известный своей необычной формой и яркой окраской, привлекает внимание ученых и туристов.
2. Решила и перестала брить лицо и тело на два года и прославилась в сети.
3. Мегалиты Индонезии - каменные гости из прошлого.
4. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.
5. Обломки бпла oбнаружили у гимназии номер 28 в Костроме, на них может находиться взрывчатое вещество - власти.
6. Сингапурский модель и фотограф чуандо тан недавно отпраздновал свой 60-й день рождения.
7. Гримёр покорила сердце комика: Михаил галустян перестал скрывать роман с лилией киосе.
8. Список российских миллиардеров от Forbes вдвое с начала сво вырос.
9. США впервые подняли в бой все свои стратегические дальние бомбардировщики.
10. Карл III может передать трон своему старшему сыну, принцу Уильяму, в течение ближайших 12 месяцев.
11. Атлас мира 1556 года и его интересная страница с картой южного полюса.
12. Женщину попросили покинуть фитнес-клуб из-за слишком открытого и, по мнению сотрудников, вульгарного наряда.
13. Похоже, что у Китая в планах создание армии из роботов.
14. Казахстан сравнили с Японией и Арктикой.
15. Сан - Лоренцо, теночтитлан, Мексика, 1945 год.
16. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
17. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
18. Иран армии всех европейских стран "Террористическими Организациями объявил".
19. Иногда ради идеального кадра люди готовы проверить на прочность не только каблуки, но и здравый смысл.
20. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
21. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
22. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
23. Так называемые коричневые пингвины - вовсе не редкий или отдельный вид, как может показаться на первый взгляд.
24. В Китае официанты на ховерборды пересели.
25. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
26. Птенец американской пустельги является самым маленьким хищником на территории северной Америки.
27. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
28. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
29. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
30. "Оплавленные" вмятины на древних храмах Египта, появление которых так никто и не объяснил.
31. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
32. На раскопках в черноморской провинции Турции, в замке курул в орду, археологи обнаружили 2100-летнюю мраморную статую богини - матери кибелы.
33. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
34. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
35. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
36. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
37. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
38. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
39. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
40. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
41. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
42. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
43. На солнце сейчас самая крупная вспышка года, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
44. Теперь вы знаете, как выглядит лысый енот.
45. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
46. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
47. Греческая гробница агамемнона.
48. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
49. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
50. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.