Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Отца из Евпатории возила за рулём 15-летняя девочка, потому что у него отобрали права за пьянку.
2. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
3. Шесть актёров, которых любила вся страна.
4. В Архангельске клеща нашли в глазу пациента одной из клиник - паразит присосался прямо в конъюнктивальную оболочку.
5. На премьере сериала адвокаты актриса продемонстрировала безупречную внешность и рассказала о своем подходе к фигуре.
6. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
7. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
8. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
9. В Петербурге впервые вручат евразийскую философскую премию.
10. Будет ли конец света?
11. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
12. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
13. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
14. Glaucus Atlanticus, известный как голубой дракон, проводит всю жизнь, дрейфуя у самой кромки воды.
15. Евгений сидихин: его воспитал Афган.
16. Лес, который начинает дышать светом.
17. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
18. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
19. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
20. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
21. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
22. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
23. Волочкова заявила, что продолжит судиться за свою пенсию.
24. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
25. Сказочный замок гарибальди.
26. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
27. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
28. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
29. Наса готовит эксперимент с горением материалов на луне - и вот зачем.
30. Российские дроны зависимыми от китайских компонентов остаются.
31. Озеро бросно - самый опасный водоём России: где оно находится и почему к нему лучше не приближаться.
32. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
33. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
34. Дениз Ричардс в 55: смелое решение, которое оправдало себя на все 100%.
35. Walter - экспериментальный экспедиционный робот с гибридной системой передвижения, объединяющей колёса и шагающие опоры.
36. Самая большая стопа динозавра.
37. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
38. Американская компания Life Biosciences получила разрешение тестировать препарат ER - 100.
39. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
40. Первое золото россии на Паралимпиаде в Италии!
41. Самый стремительный дрон в мире, достигший скорости 657 км/ч, был создан отцом и сыном из южной Африки.
42. Удивительные oбpaзцы coветcкoгo мaшинocтpoения, к coжaлению, пoдвеpгaютcя paзpушительнoму вoздейcтвию пoгoдных уcлoвий.
43. Террорист открыл огонь в техасе, убив 3 и ранив 14 человек.
44. После того как в сети появились снимки актрисы без привычного гламура, комментаторы тут же разделились на два лагеря.
45. Первый прообраз автомобиля - это паровая тележка, созданная в 1672 году в качестве игрушки для китайского императора.
46. На мероприятии в Лос-анджелесе он пообщался с поклонниками, которые долгие годы переживали из-за его отсутствия и состояния здоровья.
47. Все силовые ведомства Казахстана переведены на круглосуточный режим работы.
48. "Вообще не Парюсь": Алексей Чадов показал жену в откровенном купальнике в алтайской бане.
49. Израиль к войне готовится.
50. Трудно поверить, но этим сандалиям от 5 до 7 тысяч лет.