Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Трамп сделал ряд заявлений:
2. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
3. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
4. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
5. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
6. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
7. Мистика древнего Египта.
8. Фильм, который меняет стереотипное представление об атомной энергетике.
9. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
10. Что такое свечные часы и как они работали?
11. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
12. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
13. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
14. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
15. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
16. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
17. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
18. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
19. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
20. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
21. В Индонезии обнаружили вход в "Базу Инопланетян".
22. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
23. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
24. Это уникальное сочетание экстрима и дисциплины, где даже сон превращается в испытание.
25. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
26. Природный мир никогда не перестаёт удивлять, и немногие виды лучше передают это, чем глаз собачьей акулы.
27. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
28. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
29. Артефакт времен римской империи.
30. Невероятное глупые воры браслет фараона переплавили.
31. "Высший Поинт Воображения мы Называем Мечтой - чем Выше эта Мечта, тем Сильнее она Будет Влиять на наш Мозг".
32. Видели солнечное затмение из космоса?
33. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
34. Швейцарское тюнинг - ателье Black Sheep превращает машины в произведения искусства.
35. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
36. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
37. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
38. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
39. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
40. В церкви святого Николая в Стокгольме находится картина художника Урбано "Стокгольмское Чудо".
41. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
42. Удивительные артефакты эль - торо.
43. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
44. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
45. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
46. Никто не мог предположить, что мороженое будет подано таким необычным способом: в израильском ресторане решили подавать десерт в унитазе.
47. Крысы получают удовольствие от управления автомобилем - это подтверждено научными исследованиями.
48. Сын кoмика, участника "Дуэта Имени Чехoва" Андрея мoлoчнoгo, насмерть сбил женщину в Киеве.
49. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
50. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.