Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. В порту бостона нашли человеческий череп.
2. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
3. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
4. Священник рейв у собора устроил.
5. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
6. Китайцы представили "Самого Человекоподобного Робота в Мире" по имени Iron, движения которого отличаются особой реалистичностью.
7. Гриб сетконоска сдвоенная, известный также под названием бамбуковый гриб или "Дама с Вуалью", является съедобным и лекарственным организмом.
8. Волк в золотых доспехах.
9. Коротко о самых глубоких озерах мира.
10. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
11. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
12. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
13. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
14. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
15. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
16. Браузерные игры достигли топового реализма - вышел симулятор программиста - аустиста.
17. Кубусвонинген: кубический квартал Роттердама.
18. Уникальный феномен молний кататумбо.
19. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
20. Китaй запyстил новyю визy для aйтишников и инжeнepов cо всeго миpа.
21. Светящиеся круги в индийском океане.
22. Древнейшая "Тригонометрическая Таблица".
23. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
24. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
25. Триумфальная арка константина в Риме.
26. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
27. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
28. Люффа цилиндрическая (Luffa Aegyptiaca) - это тропическое растение, родом из Азии, которое большинству людей известно как натуральная мочалка.
29. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
30. Бывшая жена шварца.
31. Акрополь Атлантиды: скрытый от людских глаз шедевр древних.
32. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
33. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
34. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
35. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
36. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
37. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
38. Европейская античность не знала компаса, да и картография в те времена находилась в зачаточном состоянии.
39. Крысы получают удовольствие от управления автомобилем - это подтверждено научными исследованиями.
40. Питер Джексон планирует воссоздать южного моа - огромную птицу, которая когда-то жила в новой Зеландии и исчезла около 600 лет назад.
41. Небоскрёб Citicorp: ошибка инженеров.
42. Разломы в земной коре.
43. Восемь сотрудников авиакомпании погружают одну из популярных в соцсетях инфлюэнсера активистку бодипозитива на самолёт в США.
44. В Италии создали самый тонкий автомобиль в мире, и его ширина не превышает полуметра.
45. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей
46. Топ-10 лучших таблеток от головной боли: рейтинг эффективных препаратов
47. Cтapинныe маcтepcкие: киpпич poждаeтся вpучную.
48. Что скрывается под семью замками в тибете?
49. Чтo будeт, еcли пpoткнуть литиeвую бaтарeю.
50. Датская компания - стартап создала оригинальное кресло - колонку, имеющее форму дельтаэдра.