Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Просто гениальное решение проблем: Анастасия Решетова приняла другую веру, из-за чего часто сталкивается с негативом.
2. ФСБ собирается блокировать интернет россиянам даже без "Угрозы Безопасности".
3. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
4. Исследование, которое мы заслужили:
5. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
6. Опасный троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров по всему миру.
7. Учёные впервые за многие годы сняли на видео гигантскую "Призрачную Медузу" у побережья Аргентины.
8. Троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров, включая Россию.
9. В 1991 году в Германии нашли удивительной красоты чашу с эмалевой росписью по стеклу, датируемую III веком.
10. Иногда ради идеального кадра люди готовы проверить на прочность не только каблуки, но и здравый смысл.
11. В США началась новая волна массовых увольнений.
12. Когда затонул "Титаник", на борту судна находился миллионер Джон Джейкоб астор IV.
13. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
14. Бывший главный тренер фк "Сочи" доверился Chatgpt и вылетел из РПЛ.
15. Аммониты, безусловно, являются одними из самых долговечных организмов на нашей планете.
16. Тайны египетской письменности.
17. Самый полезный овощ в мире - брокколи.
18. Ледяной гигант: как Харбин превратил снег в инженерное чудо.
19. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
20. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
21. Учёные официально подтвердили существование восьмого континента - зиландии.
22. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
23. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
24. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
25. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
26. Сальма хайек будто развернула время вспять.
27. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
28. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
29. Легендарная атомная подлодка к - 19 стоит на даче в Подмосковье.
30. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
31. Чем знаменит кёнигсбергский собор?
32. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
33. Вершина роскоши 1981 года:
34. Как превратить обычную стену в древнюю.
35. Зимний сон человечества.
36. Теxникa хорoшегo yлoва.
37. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
38. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
39. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
40. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
41. Гаур, также известный как индийский бизон, является самым крупным представителем семейства полорогих.
42. Светящиеся круги в индийском океане.
43. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
44. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
45. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
46. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
47. Триумфальная арка константина в Риме.
48. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
49. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
50. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.