Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Электричка вpезалась в грузовик на переезде и сошла с рельсов во владимирской области, один человек погиб.
2. Китайская частная ракета Pallas - 1 совершила первый полет.
3. Ученые назвали диету с лучшим эффектом при преддиабете и ожирении печени.
4. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
5. Современный город мехико расположен поверх теночтитлана.
6. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
7. Мигрант 79-летнего деда у церкви в Лондоне изнасиловал.
8. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
9. Гравюра опубликованная в Германии в 1772 году.
10. Ученые теоретический предел прогнозов погоды узнали.
11. Найденный в Алжире марсианский метеорит оказался возрастом 1, 27 млрд лет.
12. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
13. В сеть просочились свежие кадры со съёмок киноадаптации "Рапунцель", и всё внимание моментально оказалось приковано к Тиган крофт.
14. Ученые объяснили, почему ультрафиолет и курение у одних вызывают рак, а у других нет.
15. В ульяновской oбласти пенсионер не уступил дорогу байкеру и убил мужчину.
16. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
17. В Краснодаре армяне заехали на дорогих автомобилях на территорию собора Александра невского, чтобы сделать ролик.
18. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
19. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
20. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
21. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
22. Секретные документы британской армии на свалке нашли.
23. Флоридский синий рак (лат.
24. Как выглядят светофоры в разных странах.
25. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
26. Safe 33 и Safe 41 собираются под миссию: пожар, патруль, спасение или перехват.
27. Использование напалма в древней Византии.
28. Ученые срок жизни земли продлили.
29. Титан уникальным местом для колонизации признан.
30. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
31. Эликсир вечной жизни.
32. Физики новых "Котов Шредингера получили".
33. Мятная жвачка или конфета создаёт ощущение холода так уверенно, будто во рту открылся маленький зимний филиал.
34. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
35. Уличный свет продлевает сезон комаров.
36. Жизнь на Земле " раньше "положенного" срока"Ускорилась.
37. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
38. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
39. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
40. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
41. Уже более 100 человек заразились норовирусом на круизном лайнере Caribbean Princess.
42. Врачам удалось снизить аллергию на арахис с помощью арахиса.
43. Speeder от Mayman Aerospace выглядит как байк из будущего, но на деле это компактный реактивный летательный аппарат.
44. Путин разрешил открыть казино на Алтае для пополнения бюджета.
45. Говорят хорошая шутка должна пройти проверку временем, отлежаться в укромном уголке.
46. Система обнаружения незаконной вырубки деревьев на основе вибраций - без использования камер.
47. Ученые объяснили, почему рак сердца - редкость.
48. 31 января 2026 года во флориде произошло то, что местные жители назвали "Дождем из Игуан".
49. Наса готовит эксперимент с горением материалов на луне - и вот зачем.
50. Как звучит взрыв на Солнце?