Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
2. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
3. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
4. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
5. Колонна императора феодосия.
6. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
7. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
8. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
9. Как Европа египетские пирамиды открыла.
10. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
11. Самые древние в мире отпечатки детских ног обнаружены.
12. Дивный новый мир:
13. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
14. Вершина роскоши 1981 года:
15. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
16. Секретная древнеегипетская гробница.
17. В 1973 годy этoт acтpoнавт вxодил в экипaж амeрикaнскoй opбитальной стaнции "Скaйлэб".
18. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
19. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
20. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
21. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
22. Идеально круглые камни в Коста-Рике.
23. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
24. Видели солнечное затмение из космоса?
25. Унирема. Унирема, или монера, была боевым гребным беспалубным кораблем с одним рядом вёсел.
26. Это принтер для прямой печати на стенах 3D Vertical Wall Printing Machines, разработанный китайцами.
27. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
28. Оказывается, зумеры в Непале выбрали временного президента с помощью.
29. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
30. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
31. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
32. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
33. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
34. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
35. В Чехии обнаружены скульптуры божеств эпохи неолита.
36. Крапива под микроскопом - миниатюрная фабрика боли.
37. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
38. Ассирийские пращники бой ведут.
39. Художница из Чехии создала необычную инсталляцию - лесной пожар в миниатюре.
40. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
41. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
42. К просмотру лекции "Величайшие Вымирания в истории Земли подключайтесь"!
43. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
44. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
45. Любимый aвтомaт нaшeго детствa.
46. Рейс 243 компании Aloha Airlines, летевший 28 апреля 1988 в Гонолулу, навсегда вошел в историю гражданской авиации.
47. Розовое платье из бенгалина с удобной посадкой и лаконичным мы кроем - универсальный вариант для повседневных и особых случаев.
48. Мы исследуем неизведанное: тайные особенности магнитов.
49. Лечение атеросклероза нижних конечностей: современные методы
50. Эффективные методы диагностики и лечения атеросклероза нижних конечностей