Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Первый случай микроэволюции у дальних предков человека.
2. Медузы - каннибалы с исчезающим анусом захватили Венецию.
3. Питер шифф: США на пороге финансового кризиса масштабнее 2008 года.
4. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
5. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
6. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
7. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
8. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
9. Огонь без людей: как Китай отправляет роботов туда, где человек не выживет.
10. Пассажир рейса Сочи - питер обосрался в свои штаны прямо перед взлётом, из-за чего люди четыре часа были вынуждены терпеть ужасный запах.
11. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
12. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
13. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
14. Сложные случаи орфоэпии.
15. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
16. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
17. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
18. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
19. Финальный аккорд легенды WWE.
20. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
21. 1640 год картина Абрахама боссе.
22. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
23. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
24. - Только что заценила видео чувака, который стоит на таймс - сквер и говорит, что Нью-йорк - это лучший город земли, но … это же не так.
25. Ребят, прикиньте, мы не умрем.
26. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
27. Не радуга, а оптическое чудо: в нонгбуалампху зафиксировали окологоризонтальную дугу, расположенную почти горизонтально.
28. Древний корабль ученым об истории средиземноморья поведал.
29. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
30. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
31. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
32. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
33. Teст нa вoзрacт.
34. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
35. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
36. В настоящее время тема деменции трампа стала самой обсуждаемой в западных интернет - сообществах.
37. "Отец Киберпанка" Уилльям гибсон признался, что Виктор Цой оказал наибольшее влияние на его творчество.
38. Загадочная статуя из древнего Египта.
39. Роковые вороны габсбургов.
40. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
41. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
42. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
43. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
44. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
45. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
46. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
47. В Шанхae ужe и автоинcпектоpoв замeнили - пoявилcя pобот пo имeни "Хiao Нu".
48. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
49. Американец клем рейнкемейер стал рекордсменом, собрав самую большую в мире коллекцию кирпичей.
50. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.