Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. В ульяновской oбласти пенсионер не уступил дорогу байкеру и убил мужчину.
2. Испания стала двукратным чемпионом мира, вырвав победу у Аргентины в финале ЧМ - 2026.
3. Случайное открытие помогло решить одну из загадок происхождения жизни.
4. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
5. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
6. Откровенный наряд едва не оставил школьницу из Таганрога без аттестата.
7. В московском метро агрессивный иностранец руку пенсионеру сломал.
8. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
9. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
10. Как часто парам нужно заниматься сексом?
11. Вселенная отказалась быть однородной в большом масштабе - новые данные.
12. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
13. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
14. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
15. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
16. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
17. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
18. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
19. Измерение космических лучей на МКС повергло в замешательство физиков.
20. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
21. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
22. В Папуа - новой Гвинее нашли акулу, умеющую "Ходить".
23. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
24. В Уфе стая бродячих собак женщине ногу разорвала.
25. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
26. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
27. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
28. Пьяный сын богатейшего нижегородского бизнесмена Сергей Корнилов устроил массовое ДТП на кабриолете Mercedes в нижнем Новгороде.
29. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
30. Сын Филиппa Киркоровa выбрал другой путь - Mартин не хочет в шоy-бизнес.
31. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.
32. Во Франции начали расследование против наследного принца саудовской Аравии по делу об убийстве журналиста.
33. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
34. Китай о слабых местах армии сша - Politico узнал.
35. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
36. Секрет кроется не в самих продуктах, а в специфических молекулах, которые они переносят.
37. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
38. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
39. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
40. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
41. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
42. Висячие сады Семирамиды: загадка древнего мира.
43. Бронзовая форма для литья свинцовых пуль для пращи.
44. BMW Gina - экспериментальный концепт от BMW с неординарной эластичной тканевой облицовкой вместо привычного металлического кузова.
45. "Я бы Ходила так Всегда": Юлианна Караулова вышла в свет в мини - платье и прозрачных чулках.
46. В Египте нашли окаменелости ближайшего предка всех человекообразных обезьян.
47. Лукашенко в скором времени может встретиться с трампом в резиденции мар - а - лаго, - Financial Times.
48. Лабиринт кносса. Древний дворец кносса на Крите - это не просто архитектурное чудо, а сложная сеть проходов, создающая эффект резонанса.
49. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.
50. В фрагменте стоунхенджа нашли кварц возрастом более миллиарда лет.