Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Впервые сахар в межзвездном пространстве обнаружен.
2. Секрет идеального сна в правильном дневном освещении обнаружился.
3. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
4. Новое исследование ставит точку в споре о том, что ели первые американцы.
5. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
6. Застывшее среди коралловых рифов тело кажется медитирующим, но струйка воздуха изо рта выдает сложный процесс борьбы с плавучестью.
7. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
8. Читинские врачи спасли жизнь пациентке после пяти остановок сердца.
9. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
10. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
11. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
12. Использование напалма в древней Византии.
13. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
14. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
15. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
16. Терапию, омолаживающую клетки, впервые испытали на человеке.
17. Физики новых "Котов Шредингера получили".
18. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
19. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
20. Эдвард бил снова аpестован.
21. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
22. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
23. Фбр объявило охоту на перебежчицу, которая слила Ирану американских агентов.
24. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
25. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?
26. "Здесь был Халвдан".
27. Китай начал эксперимент с искусственными эмбрионами человека в космосе.
28. Потрясающие детали резьбы дворца альгамбры, Гранада, Испания.
29. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
30. В античной Греции было известно о планетах и других светилах, но полагали, что все они движутся вокруг земли.
31. Фруктозу признали опасным фактором в развитии метаболического синдрома.
32. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.
33. Иран получил китайский шпионский спутник и использовал его для слежки за американцами.
34. Яндекс добавил в линейку тв станций модель на Miniled - премиальное железо, но ценник ниже версии про: 80 к за 55", 100 к за 65".
35. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
36. Итак, мир следит за миссией "Артемида" и ждет полета на луну.
37. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
38. Двое журналистов погибли на юге Ливана после израильского удара дроном по их автомобилю.
39. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
40. Фильм с прекрасным сценарием, великолепной режиссурой и выдающимся актерским составом.
41. Психологи нашли простой способ снизить стресс на работе без затрат.
42. "Хабблу" повезло снять распад кометы.
43. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
44. Центр млечного пути "Близнецом" древнейших зародышей галактик оказался.
45. Где живут самые здоровые люди на Земле.
46. Западную Европу накрыла пыльная буря из сахары.
47. Крокодилы и аллигаторы - пока единственные известные рептилии, применяющие орудия труда.
48. 5 игроков женской сборной Ирана по футболу получили политическое убежище в Австралии.
49. Китай увеличил импорт нефти на 16% на фоне риска перебоев поставок - Bloomberg.
50. В Торжке нашли клад из 409 золотых монет российской империи.