Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Сан - Лоренцо, теночтитлан, Мексика, 1945 год.
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. Церемониальное кресло (трон Элгина), IV век до н. э., находится в музее гетти.
4. Добрые люди из австралийского приюта спасают осиротевших вомбатиков и лечат тех, кто попал в беду.
5. Европе в случае войны хватит топлива лишь на три месяца?
6. Ольга Бузoва выиграла легкoатлетический забег у свoегo заклятoгo друга Дмитрия губерниева.
7. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
8. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
9. Время летит и нещадит никого, но Екатерина еще в самом соку.
10. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
11. Apple впервые за 14 лет обошла Samsung по поставкам смартфонов.
12. Тайны египетской письменности.
13. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
14. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
15. В Москве предъявили обвинения женщине, которая провела смертельную процедуру по увеличению ягодиц.
16. Протесты затихли в Иране.
17. - Я буду трудиться для всех.
18. Клеопатра не была египтянкой.
19. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
20. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
21. Музыкальные произведения, созданные задолго до появления письменности, исполнялись на литофоне - одном из древнейших инструментов человечества.
22. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
23. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
24. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
25. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
26. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
27. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
28. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
29. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
30. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
31. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
32. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
33. Олеся Иванченко ради роли поцеловалась с 20 мужчинами.
34. На Эвересте нашли 12 тонн человеческих отходов - вершина мира утопает в мусоре.
35. Антарктида: всегда ли она была льдом?
36. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
37. Легенды озера босумтви.
38. Как превратить обычную стену в древнюю.
39. О феномене "Тягучего" времени.
40. Кому особенно полезен индол-3-карбинол?
41. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
42. Ликийские гробницы. Ликийские гробницы, расположенные в турецкой эгейской Ривьере, являются весьма необычной формой захоронений.
43. "Доение" яда ромбического гремучника.
44. Гаргульи и химеры - обитатели церковных карнизов.
45. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
46. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
47. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
48. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
49. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
50. Небоскрёб с "Зарубками" - новая архитектурная задумка для Нью-йорка.