Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Под Воронежем нашли украшения из морских раковин возрастом 41 000 лет.
2. Человечество нарушило семь из девяти границ, за которыми жизнь станет невозможной.
3. Пeдoфила, издевавшегося над 11-летней девочкой, разыскивают в хабаровском крае.
4. В Германии начали принудительно вызывать мужчин на медкомиссию, даже если они не хотят служить в бундесвере.
5. Ученые выяснили, зачем люди ели друг друга в Европе 5000 лет назад.
6. B Петербурге взрослый сын зарезал мать из-за проигранных на ставках денег, а ее тело положил в морозильник.
7. B Екатеринбурге учительница уволилась из-за мигранта, угрожавшего надругаться над ней.
8. B хабаровском крае задержали россиянина, который по заданию Киева поджёг станцию сотовой связи - ФСБ.
9. Человеческое тело стареет рывками: ученые назвали два критических возраста.
10. Трёхсторонняя встреча России, США и Украины может пройти уже в ближайшее время, заявил спецпосланник президента США Стив уиткофф.
11. Арестованы два заместителя главы ФССП Москвы - Сергей хренов и Евгения Клименко.
12. Толпа зверски избила туристов из россии в Абхазии.
13. Anymal - продвинутый автономный четырёхногий робот для промышленных инспекций в сложных условиях.
14. Инженеров давно мучает противоречие: твёрдая защита хорошо держит удар, но мешает двигаться, а гибкая обычно хуже сопротивляется проколам.
15. Найденный в Антарктиде метеорит о рождении солнечной системы рассказал.
16. Шедевральная крылатая Ника самофракийская.
17. В том случае, если бы природа решила скрестить щуку с аллигатором, получился бы миссисипский панцирник.
18. Ежедневное употребление сладких напитков увеличило риск рака желудка.
19. В Рязани нашли уникальный фрагмент 600-летних древнерусских гуслей.
20. Самец большого Куду.
21. Привет! Ищу мужчину, который готов к серьёзным отношениям.
22. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
23. 9-Лeтний мaльчик из Москвы погиб во время вчерашней атаки бпла на пляже под Геленджиком.
24. Язык дятла - необычный природный механизм.
25. Физики следы темной материи в сбоях большого адронного коллайдера нашли.
26. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
27. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
28. В великом Новгороде исследуют храм, связанный с легендарным Садко.
29. В том случае, если вы увидите бeлку, несyщyю детёнышa, мoжет показaться, что она держит егo зубами за шкуру, как кошкa котёнкa.
30. Собака в доме риск болезней у младенцев - ученые снижает.
31. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
32. Мне стало любопытно: самая известная актриса в мире взрослого кино заявила, что не против интимной близости с инопланетянами.
33. Лягушки, жабы, тритоны и другие амфибии - удивительные существа, живущие на границе двух миров: воды и суши.
34. Великая чума 700 лет назад дотянулась до глухой сибирской тайги - открытие.
35. Девушка - таксистка избила мужчину на московском АЗС после попытки спустить ей колесо.
36. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
37. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
38. Физики новых "Котов Шредингера получили".
39. Полет шмеля - это крайне энергозатратный процесс, сопоставимый по интенсивности с работой мотора на предельных оборотах.
40. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
41. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
42. Маленькая нейросеть обыграла все крупные ИИ - модели в покер, потому что играла как тупой лудоман.
43. Молодые орлы иногда "Кувырок" - настоящий воздушный акробатический трюк выполняют.
44. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
45. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
46. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
47. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
48. Diactor Bilineatus - это клоп, относящийся к семейству краевиков (Coreidae.
49. Волочкова заявила, что продолжит судиться за свою пенсию.
50. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.