Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
2. Опасный троян Renengine заразил более 400 тысяч компьютеров по всему миру.
3. Неадекватный клиент выстрелил в лицо сотруднику питерского ПВЗ после просьбы перепаковать товар.
4. Зеленский упоминается в файлах Эпштейна в связи с торговлей людьми на Украине.
5. В Китае кaзнили 11 организаторов скам - лагерей, в которых людей удерживали как рабов.
6. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
7. Алинa пepeкpacилa cтapый кpaн в чёpный, нo кaпля кpacки пoпaлa нa cтeну.
8. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
9. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
10. У США появилось оружие, вызывающее "Гаванский Синдром".
11. Мистическое природное явление "Красный Прилив".
12. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
13. Иван ургант снова на связи - ведущий запустил собственное шоу на Youtube под названием "Живой Ургант".
14. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
15. Вулканы - это природные сюрпризы, непредсказуемые и загадочные.
16. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
17. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
18. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
19. В Китае закручивают гайки для изготовителей пауэрбанков.
20. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
21. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
22. Мистика древнего Египта.
23. Колонна императора феодосия.
24. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
25. Бар Bunga 90 - портал в атмосферу конца девяностых в центре Лондона.
26. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
27. Произошел серьезный конфликт произошел между водителем автобуса и пассажиром, который зашёл в салон с моноколесом.
28. Кто построил крепость пор - бажын посреди озера в Тыве?
29. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
30. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
31. Как Европа египетские пирамиды открыла.
32. Сенсационное исследование происхождения жизни, ставшее международным бестселлером!
33. Инoгдa кaжетcя, чтo плacтик в caлoне "Cтapеет" быcтpее мaшины.
34. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
35. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
36. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
37. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
38. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
39. В Англию завезли Dendrocnide Moroides, или гимпи - гимпи - растение, которое считается одним из самых опасных на планете.
40. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
41. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
42. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
43. Чем "Южный Полюс" на самом деле является?
44. Видели солнечное затмение из космоса?
45. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
46. Тимур крячко - астроном - любитель, открывший более 60 астероидов главного пояса, несколько сверхновых и сотни переменных звёзд.
47. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
48. Рынок Les Halles в Париже возник еще в XII веке, но в 1971 году его снесли, чтобы возвести современный торговый комплекс.
49. Ацтекский нагрудник - змея: символ власти и веры.
50. Таинственные древние монеты.