Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Любителей Бдсм и фетишистов будут лечить в дурке - минздрав России впервые утвердил рекомендации по расстройствам сексуального предпочтения.
2. Питание во младенчестве связали с тревожностью во взрослом возрасте.
3. Аппендикс десятилетиями считали почти бесполезным "Остатком Эволюции".
4. Тайванец задушил возлюбленную, а тело спрятал в чемодан и положил в офисный холодильник.
5. Зеленский вошёл в топ - 50 самых влиятельных евреев мира.
6. Венера поглотила свою луну, вычислили планетологи.
7. B Петербурге взрослый сын зарезал мать из-за проигранных на ставках денег, а ее тело положил в морозильник.
8. Новый обзор в журнале Brain Medicine ставит под сомнение универсальность правила "Спать Восемь Часов".
9. К концу московская международная книжная ярмарка подошла.
10. Многие уверены, что боязнь змей "Запрограммирована" в человеке с рождения.
11. Воспитательница из американской оклахомы истязала малышей, чтобы сдержать их плач.
12. Голый скуф жирдяй кошмарит центр Петербурга: сперва неадекват ударил женщину, после чего разнёс стекло в автобусе и поколотил тачки.
13. Сахарная сумчатая летяга - ночное и социальное животное, обитающее в лесах Австралии, Тасмании и новой Гвинеи.
14. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
15. Мужчина 16-летней сотруднице ПВЗ в Абакане угрожал.
16. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
17. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
18. В России создали кристалл для оптических компьютеров будущего.
19. Ученые выявили ген роста неандертальцев, "Превращающий" человека в качка.
20. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
21. В древности у тюрков и ацтеков было одно божество.
22. Claude сбежал из песочницы и взломал три компании.
23. Хиджабы, бороды и арабскую одежду запретили в Таджикистане - местные СМИ.
24. "Выбросить его за Борт" - 44-летняя Алёна водонаева остро отреагировала на орущего ребёнка.
25. Феномен "Лицевой Тарелки": биологический радар под перьями.
26. На Украине вспыхнули массовые протесты из-за решения зеленского уволить министра обороны Фёдорова спустя всего полгода работы.
27. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
28. Собака в доме риск болезней у младенцев - ученые снижает.
29. Каменные гости из прошлого - мегалиты Индонезии.
30. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
31. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
32. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
33. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
34. Морские блохи на отдыхающих на азовском море напали.
35. Вы знали, что на земле есть остров змей, куда людям официально запрещено заходить.
36. Ой - ой! На рейсе Москва - Дубай пожилой мужчина вместе с молодой дамой устроили настоящий скандал прямо в салоне самолёта.
37. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
38. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
39. Использование напалма в древней Византии.
40. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
41. Когда начнется активное освоение луны и зачем там нужны роботы - спелеологи?
42. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
43. Физики новых "Котов Шредингера получили".
44. Ученые проверили на людях первую "Универсальную" вакцину, созданную ИИ.
45. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
46. Каймановая черепаха не боится аллигаторов.
47. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
48. Подписчики отметили, что она помолодела до подросткового возраста.
49. "Здесь был Халвдан".
50. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.