Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Робот впервые двойную пересадку лёгких провёл.
2. В Англии розовый тиранозавр был уличен в нелегальном сбросе мусора.
3. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
4. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
5. Самая любимая аниме - вайфу прямо сейчас - резе.
6. Гигантские вырезанные изображения верблюдов в северной Аравии оказались на 6000 старше, чем предполагалось ранее.
7. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
8. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
9. Статуя принцессы такушиты.
10. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
11. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
12. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
13. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
14. - Вы разве гей?
15. Телевизор - сумка от LG - Stanbyme 2 покоряет CES - 2025.
16. О пустыне сахара.
17. Tesla увернулась от падающего самолёта.
18. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
19. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
20. Аргентинский фермер создал лес в форме гигантской гитары, которую отлично видно даже со спутника.
21. Космос под крышей.
22. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
23. Bитамин D и долгaя мoлодость: прaвдa или нaукa!
24. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
25. Атлас кленке, изданный в 1660 году, является одним из крупнейших в мире атласов.
26. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
27. Cнимки жутких существ, неизвестных науке.
28. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
29. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
30. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
31. Джедайские фокусы от Huawei!
32. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
33. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
34. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
35. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
36. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
37. "Дома Дракона" в Греции.
38. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
39. Коcмос ближe, чeм кажeтся.
40. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
41. Загадочное исчезновение огромного валуна в парке аризоны.
42. Это настоящая фотография, сделанная фотографом в 2007 году - не результат работы ИИ.
43. Изготовили этот необычный кувшин в Антверпене в 1544-1545 годах.
44. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
45. Мастер из Японии настолько искусно точит свои ножи, что они с лёгкостью разрезают бутылки, словно масло.
46. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
47. Остров пасхи и тайны моаи.
48. Крутые технологии наших дедов: в 1955 году придумали первый в мире автомобильный виниловый проигрыватель.
49. Португальские колонизаторы долго не могли понять, откуда взялась в современном зимбабве древняя крепость.
50. Наконец - то симулятор парня ниже 180 см: азиатские разработчики создают игру Giantess Playground про гигантских женщин.