Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Автор одного из писем, имя которого не раскрывается, в 2024 году предположил связь с модельным агентом Жан - люком брюнелем.
2. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
3. Ирина пинчук, которой приписали роман с галустяном, скоро выйдет замуж и родит: "Человек Будет Иметь Силу, Статус".
4. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
5. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
6. Вот это модница!
7. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
8. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
9. Катя Гордон прямо на сцене в волосы Леры Кудрявцевой вцепилась.
10. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
11. Древнейший палиндром из дошедших до нас.
12. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
13. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
14. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
15. Гарик харламов рассказал о причинах своего развода с Кристиной асмус.
16. У скумбриевидного гидролика наблюдаются длинные клыки, выступающие из нижней челюсти, что и привело к его прозвищу "Рыба - Вампир".
17. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
18. - Вы разве гей?
19. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
20. Загадка большого зимбабве.
21. Девушка из сша большую грудь из-за дискомфорта уменьшила.
22. Космические гости в столицу зачастили.
23. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
24. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
25. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
26. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
27. Когда твой заказ на поезде приезжает.
28. Великие загадки динозавров.
29. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
30. Погребальная маска женщины.
31. Секретная древнеегипетская гробница.
32. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
33. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
34. Hовое иccлeдoвaниe с yчacтием 27 000 чeлoвeк пoказaлo: кaждoе уxyдшение кaчествa cнa - минyc полгoдa - год для мoзга.
35. В сеть попали фото Aнны Ceменoвич, где она была запечатлена полностью обнаженной в вaнне.
36. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
37. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
38. Тайна "Руки Геркулеса".
39. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
40. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
41. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
42. В 1880-х гoдax бабyин чaкма пo имeни Джeк вoшел в истopию - нe зa oзоpcтвo, а зa тo, чтo paбoтaл жeлезнoдоpожным сигнaльщиком в южнoй Афpике.
43. Психосоматика - от древности до наших дней.
44. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
45. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
46. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
47. Изобретение мыла в древности стало поворотным моментом в истории человечества.
48. Рядом с китовой акулой часто можно видеть рыб - лоцманов и рыб - прилипал.
49. Тоннель в аэропорту Сиднея кингсфорд Смит, Австралия.
50. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.