Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Пентагон обновил оборонную стратегию США:
2. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
3. Археологи обнаружили в гробнице в саккаре, большой кусок 3300-летнего твердого сыра, возможно, он самый старый в мире.
4. Иран подошёл к грани революции, которая может изменить мир - Bloomberg.
5. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
6. Фото из России, которое стало символом года.
7. Учёные нашли способ избавиться от болей в коленях.
8. Этот гипсовый слепок резного деревянного стола вовсе не из уничтоженных Везувием Помпей.
9. По версии защиты, за обвинениями стоит банальная месть подростков.
10. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
11. Через 5 лет привычный вкус кофе может исчезнуть.
12. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
13. Статуя принцессы такушиты.
14. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
15. На руке Германа Грефа на AI Journey можно было заметить лаконичное умное кольцо сбера.
16. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
17. Итальянцы знали о новом свете за полтора века до Колумба.
18. Насколько древняя цивилизация Китая?
19. Антарктида: всегда ли она была льдом?
20. Мраморная статуя спящего мальчика, сидящего на камне.
21. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
22. Пожар длиной в 130 лет.
23. Деревянная Лопатка для переворачивания хлеба, возраст - 4900 лет, южная Германия.
24. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
25. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
26. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
27. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
28. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
29. Перья птиц - удивительный пример того, как эволюция преобразовала древнюю рептилию.
30. Мумия кенамона: трудная судьба царского брата.
31. В Швейцарии коров эвакуируют на вертолётах из-за угрозы оползня!
32. Нам робот строить и жить помогает!
33. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
34. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
35. Шимпанзе по имени Дин дин был запрещен к просмотру рилсов.
36. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
37. Walmart запускает доставку дронами в США.
38. Рак побежден официально!
39. Дерзкий побег из самой надежной тюрьмы в мире - алькатрас.
40. На этой 12-гранной латунной чаше из хорасана, изготовленной в начале Xiii века, изображены 12 знаков зодиака.
41. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
42. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
43. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
44. Бывшая жена шварца.
45. Домашняя обезьянка под креслом хозяйки.
46. Гробница "Лунного Чужака".
47. Учитeля всe чaщe пoкидaют пpофеccию yже в пеpвые гoды pаботы, соoбщаeт "Извecтия".
48. Отлично сохранившаяся керамическая масляная лампа была недавно найдена во время археологических раскопок на масличной горе в Иерусалиме.
49. Мерил стрип, которой недавно исполнилось 75 лет, выходит замуж во второй раз.
50. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.