Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Итак, вот официальный внешнеполитический курс США по ближнему Востоку.
2. Можно было бы сказать, что ничего необычного: просто акула, попавшая на подводную камеру.
3. Ким Чен Ын открыл в Пхеньяне жилой квартал и новую улицу, названную в честь участников боевых действий в курской области.
4. За блокировку офиса роскомнадзора в Москве трое мужчин получили по 15 суток ареста.
5. Женщина - трансгендер из числа австралийских аборигенов.
6. Peбёнок с синдромом дауна, 17-летняя дочь Ксении Алфepoвой и Егopa бероева.
7. Казахскому комику Нурлану Сабурову запретили въезд в Россию на 50 лет.
8. Актеру потребовалось шесть месяцев, чтобы его тело соответствовало образу древнегреческого воина.
9. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
10. Полуголый русскоговорящий турист из самолёта без трапа выпрыгнул.
11. В нескольких российских регионах появились "два Солнца" и вертикальные лучи света.
12. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
13. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
14. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
15. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
16. Бывшая девушка OG Buda призналась, что в отношениях фактически была для Гриши "Мамой".
17. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
18. Chevrolet Nomad 1957 - универсал с характером.
19. Сольпуги, известные также как фаланги, представляют собой независимый отряд паукообразных, не относящихся к паукам.
20. При пoиcкe работы нaдo быть аккуратным: мoшeнники есть и здесь.
21. Вот так красиво солнце прощается с протуберанцем.
22. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
23. Золото шумерской цивилизации.
24. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
25. Коллекция таинственных криптидов Томаса мерлина.
26. Корлек - хед. В графстве каван, Ирландия, в 1855 году на холме корлек (холм смерти) нашли каменную скульптуру под названием корлек - хед.
27. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
28. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
29. Загадочный лингам форта варангал.
30. Река как мусорная труба в Пакистане.
31. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
32. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
33. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
34. В Нью-йорке мужчина по имени Джером дьюолд попытался представить в суде аргументы с помощью ИИ - созданного аватара вместо настоящего адвоката.
35. Погребальная маска женщины.
36. Биопанк в действии: рыба с индивидуальной "Системой Передвижения".
37. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
38. Светящиеся круги в индийском океане.
39. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
40. К новостям природы: учёным удалось заснять групповой секс трёх акул.
41. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
42. Нам робот строить и жить помогает!
43. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
44. Aнтивитaльные чипы или "Чипы oт Плоxих Мыcлeй" для cолдат и пpизывников.
45. Росcийские авиастрoитeли пристyпили к paзработкe пpинципиaльно новoгo лайнеpа, кoтoрый пoлyчит обoзначение MС -21-500.
46. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
47. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
48. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
49. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
50. "Инопланетный Прибор" из Ирака на деле - обычный климазон.