Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
2. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
3. В деревне в псковской области нашли автобусную остановку, которую в комментариях спутали с … туалетом для водителей.
4. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
5. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
6. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
7. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
8. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
9. Шутки про "Чёрное Зеркало" перестают быть шутками.
10. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
11. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
12. Iphone 17 "Потёк" по цвету.
13. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
14. Британский актер Тим Карри, хорошо известный по комедии "один дома.
15. Хадза - изолированный язык, на котором говорит одноименное племя, проживающее на южных берегах озера эяси в Танзании.
16. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
17. Погребальная маска женщины.
18. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
19. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
20. "Доение" яда ромбического гремучника.
21. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
22. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
23. Роковые вороны габсбургов.
24. Китайский гиперкар Yangwang U9 самым быстрым в мире стал!
25. Морское ушко под микроскопом.
26. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
27. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
28. Хорошо на даче было летом.
29. Аномальные зоны Алтая.
30. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
31. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
32. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
33. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
34. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
35. Монастырь в скале гюмюшлер - пещерный монастырь византийской эпохи в регионе каппадокия (ныне территория Турции.
36. Фрагменты самого старого рукописного звездного атласа, дошедшего до наших дней в первозданном виде.
37. В Китае разработали инновационного гуманоидного робота, который способен работать круглосуточно.
38. Гиро - монорельс, созданный Луи Бреннаном в Великобритании в начале XX века, - это однорельсовый поезд с гироскопической стабилизацией.
39. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
40. Карнак (Karnak) Египет.
41. Артефакты из микен.
42. Теневые шарики: эффективное средство для защиты водоемов.
43. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Цифровое Биоразнообразие"!
44. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
45. 11-Летний мальчик из Индонезии порвал интернет, а его танец на носу гоночной лодки стал вирусной сенсацией.
46. Римляне построили тысячи километров водопроводов задолго до появления насосов и бетона.
47. Невероятное множество прекрасных фламинго.
48. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции "Пациент Глазами ИИ"!
49. Длинный пенис помог американцу выиграть забег на 400 метров с барьерами.
50. Таблетки от сильной головной боли: эффективные способы облегчить страдания