Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Боксёр - тяжеловес выбил противнику волосы во время поединка.
2. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
3. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
4. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
5. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
6. Рисунок без права на ошибку: техника серебряного штифта.
7. Поджигал ли Нерон рим?
8. Как пластик превращается в топливо: домашний эксперимент американского энтузиаста.
9. Сложные случаи орфоэпии.
10. Кистевидный Тамарин - это маленькая обезьяна с запоминающейся внешностью.
11. Москвичка столкнулась с серьёзными проблемами из-за привычки часто ковырять в носу.
12. Ученые утверждают, что тараканье молоко в 3 раза питательнее коровьего.
13. Персональная вакцина от рака в России.
14. Каменный нож из неолита с деревянной ручкой, его возраст чуть менее 5 тысяч лет.
15. Тараканы могут пережить ядерный апокалипсис.
16. В соединённых штатах проводятся турниры Armored MMA, где бойцы выступают в полном средневековом доспехе.
17. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
18. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
19. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
20. Подростковый период может длиться до 32 лет.
21. Статуя принцессы такушиты.
22. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
23. Что такое свечные часы и как они работали?
24. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
25. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
26. Модульный дом Vessel - жильё, которое можно собрать как конструктор.
27. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
28. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
29. Тайны башни Тамерлана.
30. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
31. Антарктида: всегда ли она была льдом?
32. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
33. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
34. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
35. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
36. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
37. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
38. "С Такими Задачами Нельзя Справиться в Одиночку - Здесь Необходимы Партнёрство и Обмен Знаниями".
39. Прeдcтaвь cебe oгpомный кoрабль в докe: бoртa и днищe пoкpыты cлоeм стaрой кpаcки, pжaвчины и вoдopоcлeй.
40. На днях трамп заявил, что парацетамол (тиленол) не нужно принимать во время беременности, поскольку это резко повышает шансы на аутизм у ребенка.
41. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
42. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
43. Роковые вороны габсбургов.
44. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
45. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
46. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
47. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
48. Таинственные древние монеты.
49. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
50. Зомби белки атакуют США: эксперты утверждают, что животные страдают от фиброматоза белок - вирусного заболевания кожи, вызываемого поксовирусом.