Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Электричка вpезалась в грузовик на переезде и сошла с рельсов во владимирской области, один человек погиб.
2. Фобос затмил солнце и попал на снимок марсохода.
3. Всю страну облетели слова Саши погребова, которые он крикнул террористу в лицо: "Христос воскрес!
4. Ученый: ледниковый паводок в Непале вызвало глобальное потепление.
5. Самец австралийской дрофы (Ardeotis Australis.
6. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
7. Гигантский пожар охватил 82 тысячи квадратов логистического центра в Петербурге.
8. Человечество заглушает космос: ученые хотят поставить телескоп на луне.
9. В США завершились клинические испытания раствора, который останавливает кариес без бормашины и боли.
10. В 1898 г американский фермер нашел в кенсингтоне каменную плиту с руническими надписями.
11. Универсальный помощник для дома и офиса: робот Deux адаптируется к разным задачам.
12. История земли: легенды о двух солнцах.
13. Это манул, он же кошка палласа.
14. При альбинизме организм вырабатывает слишком мало меланина или не вырабатывает его вовсе.
15. Восемь личинок достали из ноги россиянки после отдыха во Вьетнаме.
16. Психологи научили людей идеально отличать настоящие лица от созданных ИИ.
17. "Выбросить его за Борт" - 44-летняя Алёна водонаева остро отреагировала на орущего ребёнка.
18. Склады Wildberries атакованы сразу в нескольких регионах России: есть пострадавшие.
19. Произошло, пожалуй, самое громкое событие в мире искусственного интеллекта за последнее время.
20. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
21. Парень купил форму МВД, чтобы не стоять в очереди за бензином.
22. Роботы - гуманоиды впервые успешно провели две операции.
23. Единственное в мире чешуйчатое млекопитающее при любой угрозе сворачивается в плотный шар, который невозможно разжать без резаных ран.
24. В амурской области мать обмотала скотчем 12-летнего сына - инвалида, а затем жестоко убила его.
25. Украинская тиктокерша пожаловалась на гвоздь в колесе и заживо сгорела в Porsche после ДТП.
26. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
27. В Кузбассе неадекватный 17-летний подросток убил мужчину из-за замечания: прыгал у него на голове и бил лицом об асфальт.
28. В крошечном антарктическом морском существе нашли лекарство от рака.
29. Россия крупнейший проект по переработке ядерного топлива готовит.
30. На премьере сериала адвокаты актриса продемонстрировала безупречную внешность и рассказала о своем подходе к фигуре.
31. Ученые выяснили, кто лучше договаривается: мужчины или женщины.
32. Остров рапа Ити - древнейшая загадка.
33. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
34. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
35. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
36. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
37. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
38. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
39. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
40. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
41. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
42. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
43. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
44. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
45. Дубы гусениц - открытие обманывают.
46. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
47. Пьедра - дель - соль.
48. Ориксы (или сернобыки) являются символами пустыни намиб и важной частью экосистемы этого региона.
49. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
50. Bы вoт, пoди, думали, что кетчуп - это про томаты?