Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
2. С российского пилота, спасшего 167 человек, требуют возместить ущерб за поломку самолёта.
3. Мaссовый блэкаут в мурманской области - возбуждено уголовное дело о халатности.
4. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
5. "Капсула Времени" в ягодицах Христа.
6. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
7. Егор шип выступил со своей первой инициативой - он хочет защитить блогеров от "Патентных Троллей".
8. В Москве предъявили обвинения женщине, которая провела смертельную процедуру по увеличению ягодиц.
9. Джиган недоволен образом в реалити-шоу: "Меня Выставили Сумасшедшим Идиотом".
10. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
11. Французский трансформер 1960-х.
12. Пума - пунку. В 70 километрах к Западу от "Ла-паса" высоко в Андах на высоте 3600 метров над уровнем моря, находятся руины "пума - пунку".
13. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
14. Актер Сэмюэл Л. джексон итоги дня подвел.
15. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
16. По данным гидрометцентра России, в Якутии зафиксировали температурный рекорд планетарного масштаба.
17. Мегалитический постамент мендеса.
18. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
19. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
20. Беременность: биомашина ради новой жизни.
21. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
22. Еноты в гараже на месте преступления застигнуты.
23. Загадка ливанских мегалитов: кому и для чего понадобилось перемещать каменные блоки весом по 800 тонн?
24. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
25. А был ли континент?
26. Сангак - каменный хлеб Ирана.
27. Коловратка не так проста, как кажется.
28. На эту гору никогда не ступала нога человека.
29. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
30. Пожар длиной в 130 лет.
31. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
32. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
33. Легенды озера босумтви.
34. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
35. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
36. Меч из линсхотена.
37. Удивительное сходство древних петроглифов в Японии, юте и Азербайджане.
38. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
39. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
40. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
41. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
42. Mиниcтp бeз живoй плoти: Албaния нaзнaчила ИИ в правительствo.
43. В церкви святого Эдуарда в Великобритании есть необычная дверь, которая поразила воображение даже толкина.
44. "Дома Дракона" в Греции.
45. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
46. Гробница "Лунного Чужака".
47. Учёные нашли способ полностью устранить симптомы аутизма - создан новый препарат, который действует всего одной дозой.
48. С 1 сeнтябpя в Poссии из-зa нeхватки вpачeй лeчить пaциeнтoв нaчнёт cpедний мeдпеpсoнaл бeз высшегo образoвaния.
49. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
50. "Нечто": странные существа обнаружены исследователями Антарктики.