Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
2. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
3. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
4. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
5. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
6. Создание современного автомобиля - это комплексный и высокоавтоматизированный процесс, организованный по конвейерному принципу.
7. Никто не ожидал такого поворота!
8. Фигурки из роос - карра.
9. Что общего у всех мифов и легенд земли.
10. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
11. В 1638 г английский антиквар, математик и астроном Джон гривс посетил Египет, издав первое исследование пирамид.
12. Космические гости в столицу зачастили.
13. Как Робинзон друга в рабство продал.
14. Греческая гробница агамемнона.
15. На эту гору никогда не ступала нога человека.
16. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
17. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
18. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
19. "Они Живут под Землей" - старейшины индейцев о "звездных людях", живущих на земле.
20. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
21. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
22. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
23. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
24. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
25. Теотиуакан - древний город богов.
26. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
27. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
28. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
29. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
30. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
31. Примерно 10 лет назад пустыня Атакама привлекла внимание ученых стеклянными осколками, чей возраст был около 12.
32. Древнеегипетские краски: загадка, устоявшая перед временем?
33. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
34. Аpрiе Watсh cпaсли жизнь женщинe, которaя дyмала, чтo "Прoсто Yстaлa".
35. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
36. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
37. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
38. Это Жозефина мертл корбин, четырехногая девочка из техаса (1868 - 1928.
39. В Перми в зоопарке произошёл инцидент с пожилым медведем Тошей.
40. Bпечaтляющaя мoщь леcных мaшин!
41. Найдены следы сложной операции на головном мозге, сделанной в древней Греции.
42. Австралийский серфер Мэтт каддихи нашёл "Ролексы", которые провели годы в океане!
43. Бойцовский клуб из Якутии запустил бесплатные тренировки для пострадавших от домашнего насилия.
44. Чтo бyдeт, ecли проткнyть батapeю aйфонa.
45. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
46. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
47. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
48. Облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей: что это такое и как с ним бороться
49. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.
50. Лечение наркомании в Химках: как найти путь к выздоровлению