Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Пoчему вдpуг исчезла игра, на котoрой выpосли миллиoны зумерoв и альфa?
2. Психиатры резкий рост депрессии и тревожных расстройств в России фиксируют.
3. Российские мужики начали массово скупать сыворотки против выпадения волос и патчи.
4. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
5. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
6. Советская актриса Зоя Федорова была убита выстрелом в затылок 10 декабря 1981 года.
7. Россияне, отдыхавшие в Европе на новогодних праздниках, безответственно относятся к своему здоровью, - Онищенко.
8. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
9. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
10. Девушка создала свою ИИ - блогершу, которая зарабатывает хозяйке деньги на рекламе.
11. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
12. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
13. После новогодних праздников порой хочется сделать так же, как слизень Elysia cf.
14. Техас на волоске: протесты против ICE и "No Kings" выходят на новый уровень.
15. Это первый в мире художественный мыслефильм, созданный искусственным интеллектом в образе деда мороза.
16. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
17. Поджигал ли Нерон рим?
18. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
19. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
20. Меркурий на фоне солнца: редкий небесный спектакль.
21. Новогоднее обращение представителя самых уязвимых и незащищенных слоев американского населения к народу:
22. Замечательная древнегреческая бронзовая лампа в виде военного корабля классического периода (V - IV век до н. э. ).
23. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
24. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
25. В погоне за экoномией некоторые кoмпании решают взяться за ручнoй наём и обойтись бeз cпециaльных cервисов, фильтров и алгоритмов.
26. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
27. Прибыль Porsche на 99% рухнула.
28. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
29. У Гитлера * был недоразвитый пенис, к такому выводу пришли учёные расшифровав его днк.
30. В Подмосковье рабочие сносили горнолыжный комплекс и обрушили его на парковку: около 100 авто получили повреждения.
31. Писак - младший брат мачу - пикчу.
32. Греческая гробница агамемнона.
33. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
34. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
35. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
36. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
37. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
38. Обыкновенные акулы - молоты, уступающие своим гигантским сородичам размерами, ничуть не менее опасны для остальных морских обитателей.
39. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
40. У кpeмoв с выcоким фaкторoм зaщиты oт cолнца выявили пoбoчный эффeкт.
41. Когда был изобретён первый телескоп?
42. Ford Mustang 1966 года стал электромобилем.
43. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
44. Огурец вместо пальца: проверка багажников на безопасность.
45. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
46. В нашей стране скоро появится самозапрет на международные звонки.
47. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
48. Уникальная индейская пещера.
49. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
50. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.