Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
2. Биологи нашли у ворон и голубей привычку динозавров возрастом 150 млн лет.
3. В житомирской области умер мобилизованный Андрей стесюк, который имел инвалидность и весил 200 кг.
4. Где в России будет видно солнечное затмение 12 августа?
5. Июнь и июль в западной Европе стали самыми жаркими за всю историю наблюдений.
6. В России создали первый плазменный двигатель на криптоне.
7. У вич и рака обнаружили одинаковый препятствующий лечению механизм.
8. ИИ сделает богаче всех - и особенно тех, кто зарабатывает меньше всего.
9. Новой волны мобилизации не будет.
10. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
11. Ирина тонева откровенничает о браке с непубличным мужем.
12. В бразильской тюрьме решили отказаться от сторожевых собак и поставили на охрану гусей.
13. Сенсация в зоологии: ученые открыли новый вид обезьян.
14. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
15. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
16. Тело женщины, которая пыталась подорвать украинского олигарха в монако, нашли под Киевом.
17. Забившую кальян на пасхальном куличе девушку освободили.
18. В пушкино уаз протаранил магазин и покалечил покупательницу.
19. Самка осьминога после спаривания превращается в затворницу.
20. Safe 33 и Safe 41 собираются под миссию: пожар, патруль, спасение или перехват.
21. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
22. Исследование показало, что домашние кошки стареют так же, как люди.
23. Ученые выяснили, кто лучше договаривается: мужчины или женщины.
24. Легенда о тартаре.
25. В Папуа - новой Гвинее нашли акулу, умеющую "Ходить".
26. Самый умный из актёров.
27. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
28. Александрийская библиотека. Кто уничтожил ее?
29. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
30. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
31. Императорский пингвин - единственный вид, чьи птенцы появляются на свет посреди антарктической зимы.
32. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
33. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
34. Индустриальные центры компетенций уже помогли создать в России 120 ИТ - решений для импортозамещения зарубежного программного обеспечения.
35. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
36. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
37. Катерина шпица стала мамой во второй раз.
38. США ещё на 30 дней продлили послабление санкций против российской нефти.
39. "Вечные Химикаты" почти у всех нашли.
40. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
41. Рубио допустил выход США из переговоров по Украине, так как американские усилия по завершению конфликта "Застопорились".
42. Телескоп "Джеймс Уэбб" совершил очередной прорыв в астрономии: он напрямую увидел поверхность экзопланеты.
43. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
44. В античной Греции было известно о планетах и других светилах, но полагали, что все они движутся вокруг земли.
45. Пара из Канады приобрела крошечного поросенка, рассчитывая, что он навсегда останется размером с крупную морскую свинку.
46. Один из самых заметных звездопадов весны.
47. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
48. Японская автомобильная марка успешно испытания многоразового ракетного носителя провела.
49. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
50. 30-Летняя американка убила сожителя, когда делала ему массаж.