Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
2. Губернатор вологодской области с нехваткой топлива в пути столкнулся.
3. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
4. "Благодетель" из Японии убил двух женщин и собирал коллекцию из черепов дома.
5. "Хотел Укрыть от Дождя": за попытку затащить 15-летнюю петербурженку в машину мигрант получил срок.
6. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
7. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
8. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
9. "Полный Цифровой Суверенитет" наступит в России уже через пару лет, заявили в госдуме.
10. Знаменитейшая и культовая фотография кабриолета, чаще всего её подписывают "Неловкий Момент в Лос-анджелесе, США, 1959 г.".
11. Многие помнят этот типичный дуэт: простая деревянная дверь и вторая, обтянутая дерматином с декоративными гвоздиками.
12. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
13. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
14. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
15. Spacex запустит самую мощную ракету в истории.
16. Он разбогатеет, если начнёт продавать такую сотрудникам Google, Amazon и Microsoft.
17. Боты заняли более половины интернет трафика, усиливая теорию "Мертвого Интернета".
18. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
19. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.
20. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
21. Система обнаружения незаконной вырубки деревьев на основе вибраций - без использования камер.
22. Дорога гигантов сформировалась за несколько дней, а не тысяч лет.
23. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
24. Молодожены на пляже: победительница шоу "Холостяк" Дарья канануха показала свадебные снимки.
25. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
26. Это необычное животное напоминает смесь кошки, енота и медведя, за что его прозвали кошачьим медведем.
27. Kpoкoдил гeна 8 млн лет назад выглядел вот так.
28. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
29. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
30. Героический поступок: учительница вывела колонну машин из бурана в алтайском крае.
31. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
32. Тайна долины падающих птиц.
33. Воздержание вредно для мужского здоровья: оно приводит к ухудшению качества спермы и повреждению днк.
34. Женщина впервые в истории англиканскую церковь возглавила.
35. Спасение в одежде: как мы стали уникальными млекопитающими?
36. Умер соавтор закона о повышении призывного возраста до 30 лет.
37. Волочкова на холод со стороны близких после операции пожаловалась.
38. Самая большая стопа динозавра.
39. Познакомьтесь с японским искусством под названием хохи - гассэн, что буквально означает "Битва Газов".
40. Тайна древних петроглифов на скале дайтона.
41. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
42. Психологи нашли простой способ снизить стресс на работе без затрат.
43. Какой сон лучше: в одиночестве или с партнером?
44. У берегов Греции нашли фрагмент парфенона на затонувшем корабле Элгина.
45. Японец 26 лет ждал, когда раскроют убийство его жены, и в итоге дождался.
46. Задолго до появления Wi - Fi и смартфонов он научил мир передавать сигналы по воздуху.
47. Голубая дыра в Белизе ключом к разгадке гибели майя является?
48. Иногда самые странные объявления появляются не на сайтах - а прямо у мусорных контейнеров.
49. Ведущий UFC в беседе с Теренсом Кроуфордом раскритиковал весовые лимиты в смешанных единоборствах.
50. 78% ввезённых в Россию Iphone оказались бракованными, сообщают СМИ.