Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Основным элементом 3D голографического вентилятора является вращающаяся ось, на которой установлены многочисленные светодиоды или лазеры.
2. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
3. Фото из России, которое стало символом года.
4. Генсуха открыто рассказала о своём непростом прошлом и начале карьеры.
5. У анны седоковой случился нервный срыв на фоне волны хейта.
6. Во франции "Автоледи" заехала прямо в бассейн.
7. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
8. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
9. Персональная вакцина от рака в России.
10. Во время поездки по Европе британская семья нашла в багажнике своего авто двух африканских мужчин.
11. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
12. - Вы разве гей?
13. 100 лет спустя - как во льдах Антарктиды нашли корабль Эрнеста шеклтона.
14. В Антарктиде когда-то жили динозавры.
15. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
16. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
17. Странные статуи с острова нуку - Хива.
18. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
19. Бенгальский массаж в казанском цирке.
20. Следы развитой цивилизации.
21. Итальянец винный погреб Xviii века в бассейн превратил.
22. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
23. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
24. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
25. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
26. Из истории средневековых венецианцев.
27. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
28. Загадка изготовления миниатюрных алтарей.
29. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
30. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
31. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
32. Когда был изобретён первый телескоп?
33. Ежедневный секс спасёт россиян от осенних простуд и орви - врачи.
34. Люк акерманн снова удивил публику: он разогнался, совершил сальто через дорожный знак и идеально приземлился на движущийся грузовик.
35. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
36. Перед вами саунг - дуговая арфа, распространённая на территории Мьянмы, XIХ век.
37. Небольшой остров бальенац в адриатическом море у побережья хорватии расположен.
38. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
39. Стволовые клетки часто называют "Кирпичиками" нашего организма - из них формируются разные ткани и органы.
40. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
41. Небесный клинок тутанхамона.
42. Роющие совы имеют заметные отличия от прочих представителей своего семейства.
43. Башня победы. 37-Метровая башня Виджай стамбх, также известная как башня победы, гордо возвышается над фортом читторгарх в раджастане, Индия.
44. Камчатка - уникальный край огнедышащих вулканов, где природа демонстрирует свою мощь.
45. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
46. Oтeль, кoтоpый пaрит нaд Шанxaем: Grаnd Нyаtt нa выcотe облaкoв.
47. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
48. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
49. Карнак (Karnak) Египет.
50. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".