Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. ИИ создал лекарство от старения.
2. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
3. После 1 сентября в соцсетях начали активно обсуждать не только школьников, но и их родителей.
4. Как в Xvii веке шутка над чиновником из Рязани дошла до царя: история старого дела.
5. В Кронштадте испытали российского глубоководного робота тяжёлого рабочего класса.
6. Ученые не нуждающийся в тренировках мышечный трансплантат вырастили.
7. Морские тепловые волны - долгие периоды необычно высокой температуры воды - опасны не только для кораллов и рыб.
8. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
9. Андроид Figure 03 осваивает бытовые задачи.
10. Некоторые историки называют прорыв блокады случайностью, а операцию "Искра" - лёгкой победой.
11. Расширение зрачка позволяет врачу хорошо рассмотреть внутренние структуры глаза: хрусталик, сетчатку, её сосуды и зрительный нерв.
12. Hyundai Motor Group успешно протестировала мобильного робота Mobed, способного самостоятельно перемещаться по движущемуся судну.
13. Привет! Ищу мужчину, который готов к серьёзным отношениям.
14. Голливуд умеет не только играть роли, но и болеть по-настоящему.
15. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
16. На 1000 C ниже: ученые переоценили температуру ядра земли.
17. Генетики доказали присутствие выходцев из киевской Руси в Вильнюсе Xiii века.
18. Новый поселок эпохи викингов под Новгородом обнаружили.
19. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
20. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
21. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
22. Сокровища острова Монте-кристо.
23. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
24. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
25. Астрономы впервые данные с границы черной дыры получили.
26. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
27. В июне в издательстве Corpus выйдет книга Доминика лапьера и Ларри коллинза "Свобода Приходит в Полночь".
28. Отразившаяся от ядра земли волна сдвинула Японию после землетрясения 2011 года: открытие.
29. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
30. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
31. Снимки горы Фудзи с мкс.
32. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
33. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
34. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
35. Лес, который начинает дышать светом.
36. Ослабление России вместо победы Киева: в США признали истинные цели украинского конфликта.
37. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
38. В Москве любовник жестокo расправился с женщиной, которая ушла к нему от мужа.
39. "Камень Одда" - камень с хорошо сохранившейся надписью, сделанной на латыни в 1056 году в Англии.
40. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
41. Рубио допустил выход США из переговоров по Украине, так как американские усилия по завершению конфликта "Застопорились".
42. Иран повредил или уничтожил около 228 объектов на базах США на ближнем Востоке, - The Washington Post.
43. "Звездные Камни". С древних времен в реках англичане такие звездочки находили.
44. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
45. В Финляндии начались учения Northern Strike 26, проходящие в 70 км от границы с Россией, - финские сухопутные силы.
46. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
47. Уровень образования связали с продолжительностью жизни.
48. Система обнаружения незаконной вырубки деревьев на основе вибраций - без использования камер.
49. Когда штанга касается груди, волокна большой грудной мышцы находятся в фазе максимального эксцентрического растяжения.
50. Дорога гигантов сформировалась за несколько дней, а не тысяч лет.