Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. В школах Владивостока ввели обязательное ношение шевронов с дронами.
2. В России разработали "Умные" молекулы для борьбы с опухолями.
3. Физики впервые кварцевое оптоволокно плоским - в форме ленты сделали.
4. Андроид Figure 03 осваивает бытовые задачи.
5. Зеленский заявил, что непричастен к коррупции в своём офисе:
6. В Польше разразился скандал - модель Onlyfans назначили послом памяти варшавского восстания.
7. Руанские часы Gros - Horloge были установлены в 1389 году.
8. Майли появилась в новой смелой фотосессии для журнала Wonderland, в очередной раз доказав, что умеет притягивать к себе взгляды.
9. Загадка древних карт пири рейса.
10. Мигрант 79-летнего деда у церкви в Лондоне изнасиловал.
11. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
12. В Рязани нашли уникальный фрагмент 600-летних древнерусских гуслей.
13. В Новосибирске открылся новый завод по переработке молока "Сибирская Академия Молочных Продуктов".
14. Микроб из мертвого моря может процветать на марсе, показал эксперимент.
15. В архангельской области утонул маленький ребёнок, которого отец оставил без присмотра.
16. Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске, пострадали 8 человек.
17. Mуж жену в Москве из-за ревности зарезал.
18. Трагедия в трёх актах:
19. В России в разгаре сезон наблюдений за серебристыми облаками.
20. Нежное утро невесты, грибоедовский загс: 22-летняя дочь Олега Газманова вышла замуж.
21. В бразильской тюрьме решили отказаться от сторожевых собак и поставили на охрану гусей.
22. Грудного ребенка на вертолёте санавиации доставили в Иркутск после жесткого ДТП.
23. "Портал в ад" открылся в Новосибирске и лишил холодной воды жителей около 700 домов.
24. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
25. Швейцарские инженеры съёмные солнечные панели между активными железнодорожными путями устанавливают.
26. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
27. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
28. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
29. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
30. Легенда о тартаре.
31. В Петербурге арестовали врача, обвиняемого в домогательствах к несовершеннолетней пациентке.
32. Сухая ветка насквозь шею девочке в Ростове проткнула.
33. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
34. Жертва жестокого избиения из Татарстана попросила суд отпустить мужчину, который обещал отрезать ей голову.
35. В Нефтекамске 19-летний парень украл ключи от машины родителей и погиб после столкновения с деревом.
36. Полет шмеля - это крайне энергозатратный процесс, сопоставимый по интенсивности с работой мотора на предельных оборотах.
37. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
38. Задачу моделирования квантовой динамики на обычном ноутбуке решили.
39. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
40. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
41. Первоклассник в Норвегии в поле 1300-летний меч предвикингской эпохи нашел.
42. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
43. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
44. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
45. Везучая неудачница. Было три лайнера - близнеца: "Олимпик", "титаник" и "британик".
46. Авгиевы конюшни. В древнегреческой мифологии существовали авгиевы конюшни, которые были обширными стойлами, принадлежащими царю Элиды авгию.
47. Космологи нашли способ опровергнуть важнейшее свойство вселенной.
48. Подключайтесь в 19: 00 к онлайн - трансляции лекции "анальгезия: всегда ли отсутствие боли - это благо?
49. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
50. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.