Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Рыба - тайный символ христианства.
2. 30-Летняя актриса рассказала, что съёмки в фильме обошлись ей дорого - из-за плотного слоя грима у неё начались серьёзные проблемы с кожей.
3. Вопреки популярному мнению, наносить парфюм на шею может быть опасно.
4. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
5. Древние технологии, дошедшие до наших дней.
6. Актеру потребовалось шесть месяцев, чтобы его тело соответствовало образу древнегреческого воина.
7. Иногда ради идеального кадра люди готовы проверить на прочность не только каблуки, но и здравый смысл.
8. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
9. Во время обсуждения темы воспитания она рассказала, что задумывалась, как помочь сыну избежать неудачного первого опыта во взрослом возрасте.
10. В 1915 году в Германии родилась принцесса с синдромом дауна, и, что необычно для того времени, её не стали скрывать от публики.
11. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
12. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
13. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
14. Рoccийcкий электpoкap атoм пoлучил ценник в 3, 9 млн pублей.
15. Арктические провалы по мере таяния вечной мерзлоты появляются.
16. Фото из России, которое стало символом года.
17. Третий глаз: зачем животным орган, который не видит?
18. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
19. Пpи поиске pабoты надо быть аккуpатным: мошeнники еcть и здеcь.
20. В Counter - Strike 2 уберут кейсы в 2026 году - об этом рассказал известный датамайнер Thour.
21. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
22. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
23. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
24. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
25. В Казахстане лиса с бешенством набросилась на девушку на АЗС и укусила ее.
26. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
27. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
28. Генетика, автоматизация, высокотехнологичные теплицы меняют сельское хозяйство - от ледяных просторов Якутии до тропических плантаций Бразилии.
29. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
30. Сангак - каменный хлеб Ирана.
31. Загадка большого зимбабве.
32. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
33. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
34. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
35. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
36. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
37. Кринж: реддитор создал ИИ - стримершу, которая выполняет различные действия за Донаты.
38. Айтишник подключил нейросеть к Raspberry Pi, чтобы отучить кота лазить на стол.
39. Скульптуры, скрытые в отражении: магия джонти харвитца.
40. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
41. Бенгальский массаж в казанском цирке.
42. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
43. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
44. Приложение Pushscroll блокирует доступ к рилсам и тиктокам, пока ты не сделаешь отжимания.
45. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
46. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
47. Теотиуакан - древний город богов.
48. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
49. Тайна мексиканской зоны тишины умы исследователей будоражит.
50. В 2018 гoду в peзервyape заброшeнногo пapкa в Aвстралии нaшли бoльшую бeлую aкулу.