Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. ИИ создал лекарство от старения.
2. Новая модель Openai совершила фундаментальное математическое открытие - решила одну из семи "Задач Тысячелетия".
3. Воспитательница из американской оклахомы истязала малышей, чтобы сдержать их плач.
4. Инженеров давно мучает противоречие: твёрдая защита хорошо держит удар, но мешает двигаться, а гибкая обычно хуже сопротивляется проколам.
5. Герой мема "Плохо, Плохо, не Важно" погиб на сво.
6. Космический бильярд: разгонный блок Spacex оставил на луне кратер, и Nasa засняло его в деталях.
7. Клинический психолог: с какими запросами он работает и как проходит сессия
8. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
9. Может ли вселенная обладать сознанием?
10. Что произошло в небе над Нюрнбергом в 1561 году?
11. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
12. Из старого зелёного патрубка вырывается струя по ровной дуге и точно попадает в отверстие нижней трубы.
13. Мрачный прогноз о распространении бактериальных инфекций у детей вышел.
14. Высокая, стройная, с фарфоровой кожей и тонкими аристократичными чертами, эль выглядит так, будто сошла с полотна художника.
15. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
16. Над московским регионом завис мощный циклон, чьи аппетиты отлично видны с космической высоты благодаря спутникам роскосмоса.
17. Можно ли пересадить мозг?
18. Дочь знаменитого актёра вынуждена зарабатывать в Onlyfans на голых фото, потому что отец оставил её без денег.
19. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
20. Один из "Золотых Стандартов" в хирургии - шов холстеда (он же узловой вертикальный матрасный шов.
21. Собака в доме риск болезней у младенцев - ученые снижает.
22. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
23. США уже получили более $6 млрд за оружие для Украины, оплаченное Европой, - постпред США при Нато уитакер.
24. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
25. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
26. Зуб в носу у подростка из свердловской области вырос.
27. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
28. "Новые Люди" во главе с лидером партии Алексеем Нечаевым внесли в госдуму законопроект об уголовной ответственности за домашнее насилие.
29. Какой цивилизации могли достаться знания богов?
30. Яркий свет снижает риск деменции.
31. В Уфе стая бродячих собак женщине ногу разорвала.
32. Физики новых "Котов Шредингера получили".
33. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
34. Эдвард бил снова аpестован.
35. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
36. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
37. Уличный свет продлевает сезон комаров.
38. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
39. Столкновение "Обнулило" вращение нашей галактики 11 млрд лет назад.
40. "Камень Одда" - камень с хорошо сохранившейся надписью, сделанной на латыни в 1056 году в Англии.
41. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
42. 1900-Летняя детская рубашка с магическими узелками для защиты от зла найдена в пещере в иудейской пустыне в израиле.
43. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
44. Diactor Bilineatus - это клоп, относящийся к семейству краевиков (Coreidae.
45. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
46. В медицинских музеях выставляют анатомические модели, где плод изображен в сидячем положении.
47. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
48. Уровень образования связали с продолжительностью жизни.
49. Подключайтесь в 19: 00 к онлайн - трансляции лекции "анальгезия: всегда ли отсутствие боли - это благо?
50. 31 января 2026 года во флориде произошло то, что местные жители назвали "Дождем из Игуан".