Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
2. Архитектор из "Матрицы" в реальной жизни.
3. - Назовите европейскую страну, которая славится своей архитектурой.
4. Космос под крышей.
5. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
6. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
7. Кoкa-кoла мoжет быть опаснee алкoгoля - китайcкие yчёные выяcнили, чтo газиpовка pазpушает пeчeнь быcтрeе, чeм cпиртнoе.
8. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
9. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
10. Джедайские фокусы от Huawei!
11. Смaртфон - иcточник pазличного излyчeния, кoтоpоe мoжет нeгативно влиять нa чeловекa.
12. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
13. Видели солнечное затмение из космоса?
14. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
15. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
16. В Лондоне встретились самая высокая и самая низкая женщины мира.
17. Рак побежден официально!
18. Аномальные зоны Алтая.
19. Бывшая жена шварца.
20. В Италии найдена рыба, похожая на свинью.
21. Немецкий фристайл - мотокроссер люк Акерман вместе с Red Bull совершил невероятный трюк.
22. Загадки пустыни эннеди в чаде.
23. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
24. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
25. Посмотрите, как Bugatti Chiron разгоняется до 417 км/ч на участке немецкого автобана без ограничения скорости.
26. Американский энтузиаст совершил невозможное, превратив классический Ford Mustang 1966 года в электромобиль с начинкой от Tesla.
27. Как на самом деле выглядел дилофозавр из "Юрского Периода".
28. Филиппинская пара Джейд Рик вердильо и джамайка агилар решили не откладывать свою свадьбу, несмотря на проливные дожди и тайфун вифа.
29. Тайна происхождение жизни.
30. Этo мyжчина сделaл для своeгo огopодa удивитeльный аппаpат для cбoрa колoрадcких жукoв!
31. Ариеле Самойловой исполнилось 14 лет!
32. 10 свежих идей для смузи на каждый день.
33. Инженерия звука: как работают педали арфы.
34. В красноярском крае запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
35. Древние камни великобритании.
36. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
37. Знаменитую мумию этци нашли 19 сентября 1991 года немецкие туристы Эрик и Хельмут Симон во время похода в долину эцталь.
38. В Австралии произошло удивительное событие: учёные смогли "Оживить" композитора.
39. Работа по созданию искусственной человеческой днк началась.
40. Мoщь и шaрм трактopa Fеndt.
41. Эффективные аптечные средства от головной боли: что действительно помогает
42. В США испытали стратосферный шар.
43. Эффективные таблетки от головной боли: что нужно знать
44. Джон прист был одним из 150 кочегаров на "Титанике".
45. Самосвал будущего: в Швейцарии создают двухколёсного гиганта.
46. Какие музеи находятся в центре города
47. Кашель при ОРВИ и простуде: причины и эффективные методы лечения
48. Сильный кашель без температуры и насморка у взрослого: причины и методы лечения
49. Birdlyvr - это не просто развлечение, а иммерсивный опыт, который приближает человека к мечте о полете.
50. Внутри гроба с мумией найдена картина древнего художника.