Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. 22-Летняя блогерша покончила с собой после операции по уменьшению груди в Бразилии.
2. 17-Летняя актриса Аня пересильд получила статус амбассадора Calzedonia и сразу появилась в осенне-зимней кампании вместе с Юлией пересильд.
3. Студентку оштрафовали за съёмку рилса в московском метро.
4. Германия призывает граждан готовиться к войне и участвовать в обороне страны.
5. Mосквичка полгода разыскивает ребёнка - инвалида, которого бывший муж тайно вывез в Грузию.
6. Физики возможное открытие частицы темной материи объяснили.
7. Физики больше месяца антиматерию почти без потерь хранили.
8. Депутат лдпр передала в СК данные о миграционных схемах.
9. ФСБ зaдeржала жителя Горловки, пытавшегося совершить теракт против российских военнослужащих.
10. Венера поглотила свою луну, вычислили планетологи.
11. США не будут вести переговоры с Ираном, пока Тегеран не прекратит атаки на коммерческие суда, - Джей ди вэнс.
12. Найденный в Антарктиде метеорит о рождении солнечной системы рассказал.
13. Beтеранов сво предложили привлечь к патриотическому воспитанию школьников.
14. Исследование опровергло исключительно дневной образ жизни Homo Sapiens.
15. Некоторые историки называют прорыв блокады случайностью, а операцию "Искра" - лёгкой победой.
16. Семья с тремя детьми разбилась на тюменской трассе, потому что отец заснул за рулем.
17. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
18. Мужчина 16-летней сотруднице ПВЗ в Абакане угрожал.
19. В житомирской области умер мобилизованный Андрей стесюк, который имел инвалидность и весил 200 кг.
20. В архангельской области водитель зарезал женщину и спрятал тело.
21. У вич и рака обнаружили одинаковый препятствующий лечению механизм.
22. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
23. При альбинизме организм вырабатывает слишком мало меланина или не вырабатывает его вовсе.
24. Психологи научили людей идеально отличать настоящие лица от созданных ИИ.
25. Геологи: Венера, возможно, разрывает саму себя изнутри.
26. Руферов, забравшихся на Empire State Building, отпустили из-под стражи - до 24 августа они будут находиться под надзором.
27. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
28. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
29. Пьяный красноярец иномарку на глазах у её владелицы угнал.
30. Задержки поставок продуктов из-за дефицита топлива начались в питере, пишут СМИ.
31. Уникальные специалисты патрулируют аэродромы полярных станций, чтобы возвращать на лапы птиц, опрокинутых на спину звуковой волной.
32. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
33. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
34. Назвали профессии, которые лучше всего защищены от ИИ.
35. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
36. Без науки и искусства - никуда!
37. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
38. Немецкий миллиардер, сооснователь Paypal и Palantir питер Тиль переехал в Аргентину.
39. Таинственная царица савская.
40. 6. 000 лет назад территория Сахары изобиловала водоемами, реками - озерами, городами и деревьями.
41. В Европе и северной Америке может появиться лихорадка Чикунгунья к 2100 году.
42. Девятиметровые башни термитов Macrotermes выглядят как статичные кучи земли, но на деле это постоянно перенастраиваемая система климат - контроля.
43. Жуткие истории необитаемых островов.
44. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
45. Один разговoр во двоpе - и ты ужe "Cвой".
46. Предприниматель Герман Стерлигов назвал выпускниц с яркой внешностью "шл* ми" и "папуасками".
47. "Здесь был Халвдан".
48. Эксперимент поставил под сомнение посадку на ледяных спутниках Юпитера и Сатурна.
49. Кристофер Нолан официально подтвердил, что в его "Одиссее" Елену троянскую сыграет чернокожая актриса лупита нионго.
50. К 2100 году могут исчезнуть тысячи видов растений.