Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. В Турции за "Оскорбление Эрдогана" арестовали журналиста DW.
2. Загадки исчезнувших городов.
3. На Филиппинах фудблогер умерла в муках после того, как съела "Дьявольских Крабов" на камеру.
4. В организмах десяти младенцев, которые умерли в новокузнецком роддоме, обнаружили бактерии - их же выявили в акушерском стационаре.
5. Карнакские камни. Французская деревня карнак является родиной удивительный мегалитов, которые датируют 4500 годом до нашей эры.
6. Иран армии всех европейских стран "Террористическими Организациями объявил".
7. Пирамиды гизы и сфинкс несут следы водной эрозии, т. е памятники могли находиться под водой.
8. Полуголый русскоговорящий турист из самолёта без трапа выпрыгнул.
9. Израиль признал гибель 71 тысячи палестинцев за время конфликта в газе, - Haaretz.
10. Во Франции хотят отменить понятие "Супружеский Долг" - интим в семье будет , внимание, только по обоюдному согласию.
11. "Решила Убрать Следы Прошлого" - Настя ивлеева сводит старые татуировки.
12. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
13. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
14. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
15. Мужчина зашёл с женой в пункт выдачи, ожидая очередной "Подарочек" от маркетплейсов в виде кучи ненужного барахла.
16. Впервые в истории все три фигуриста - одиночника сборной США на предстоящей олимпиаде имеют русские корни:
17. Протесты затихли в Иране.
18. Сука, дай сюда эти чёртовы яйца!
19. Древнеримский хлеб из Помпей, выпеченный почти 2 тысячи лет назад.
20. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
21. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
22. Гвинет пэлтроу вдохновилась Юлией Высоцкой и показала необычное блюдо.
23. Ледяной гигант: как Харбин превратил снег в инженерное чудо.
24. Безумное 4D-шоу, которое накрывает зрителей с головой.
25. Уроки английского: - Талисманом школы, в которую я ходила, был черный ястреб (Blackhawk.
26. Наши учёные создали специальный гель, который эффективно разрушает зубной налёт и снижает риск развития кариеса.
27. 540 миллионов лет назад на земле случился настоящий "Взрыв" разнообразия организмов, известный как кембрийский период.
28. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
29. Тушпа. Тушпа - древний город, столица государства урарту периода его расцвета.
30. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
31. Подростковый период может длиться до 32 лет.
32. Женские трусы "Антинасильник" не допустят несанкционированного доступа к телу.
33. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
34. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
35. Легенда о сагеней.
36. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
37. Затонувший корабль перевозил рабов - Майя.
38. На эту гору никогда не ступала нога человека.
39. Американская полиция попросила людей напиться в 9 утра.
40. Теxникa хорoшегo yлoва.
41. В Швеции представили умную колонку Skymill - необычную кинетическую метеостанцию, которая показывает погоду не цифрами, а движением.
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Серафинит (клинохлор) представляет собой сложное соединение, в состав которого входят марганец, железо и алюминий.
44. Mellstroy слит: новая платформа от стримера с обещанным миллионом долларов утекла до запуска.
45. Хотя шоколад не является традиционным продуктом Китая, его популярность быстро растёт.
46. Kогдa кинo оживаeт: зaл, гдe яблoки пaдают пpямо нa зpителeй.
47. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
48. Древние индийские рисунки с детальным изображением космоса, пришельцев и их технологий.
49. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
50. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.