Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
2. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
3. В липецкой области 18-летний сын зарезал отца из-за ссоры: студент вместе с другом 2 месяца планировал убийство мужчины.
4. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
5. Ученые срок жизни земли продлили.
6. С 2000 года миграция резко усилилась: ИИ показал, откуда и куда едут люди.
7. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
8. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
9. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
10. Девочка ослепла на один глаз после выстрела светошумовым патроном в приморье.
11. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
12. Знаменитейшая и культовая фотография кабриолета, чаще всего её подписывают "Неловкий Момент в Лос-анджелесе, США, 1959 г.".
13. Цветок - венок в Австралии.
14. Калот - кровосос - ящерица из семейства агамовых, примечательная стройным телом, удлинённой головой и яркой окраской самцов в брачный период.
15. Хотя Thrust SSC - самый быстрый автомобиль в целом, его нельзя использовать на главной дороге.
16. Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие - новые данные.
17. Жуткие истории необитаемых островов.
18. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
19. В X нашли скрины презентaции мамбы о том, каким мoжет cтать совpеменный дейтинг.
20. Капитолийский храм (храм Юпитера) является одним из крупнейших сооружений на планете.
21. Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей.
22. Византийские бани Фессалоник, Греция, конец XII века.
23. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
24. Внутриутробно кишечник у ребёнка не "Пустует", но и не работает так, как после рождения.
25. В Бразилии исследовательницу арестовали за кражу вирусов из лаборатории.
26. В ближайшие 2-3 дня перед рассветом на небе можно будет увидеть единственную сейчас яркую комету - C/2025 R3.
27. Это необычное животное напоминает смесь кошки, енота и медведя, за что его прозвали кошачьим медведем.
28. Веттуван койл. Храм в калугумалае, в южноиндийском штате тамил Наду, посвящен богу Шиве.
29. Kpoкoдил гeна 8 млн лет назад выглядел вот так.
30. Уникальная рептилия оказалась не представителем отдельного вида, а особью индийской лопастной черепахи с врожденным альбинизмом.
31. Японская автомобильная марка успешно испытания многоразового ракетного носителя провела.
32. Клад X века в великом Новгороде оказался связан с Европой.
33. Средний умеренно активный человек делает около 7500 шагов в день.
34. Дриллы - одни из самых редких приматов Африки, и увидеть их в дикой природе почти так же трудно, как отыскать в густом тропическом лесу живую тень.
35. Совсем скоро канал "Наука" 15-летие отпразднует.
36. Что читать? Научпоп о кошках!
37. Волочкова на холод со стороны близких после операции пожаловалась.
38. Познакомьтесь с японским искусством под названием хохи - гассэн, что буквально означает "Битва Газов".
39. Ученые объяснили, почему частые болезни ребенка в детсаду - это хорошо.
40. Конфликтный сотрудник может заметно снизить эффективность всей команды.
41. Гитара "Sabionari", Италия.
42. Сингапурский модель и фотограф чуандо тан недавно отпраздновал свой 60-й день рождения.
43. Когда солнечный свет преломляется от кристаллов льда внутри облаков, они создают полярные стратосферные облака, или перламутровые.
44. Таймыр, анабарское плато - неповторимая территория русской Арктики, уникальный памятник планетарного масштаба.
45. Аcтpoлoги cocтaвили гopocкoп нa 2026 гoд в cтилe cpeднeвeкoвых кoтикoв.
46. Москва помогает Ирану наводить удары по силам США - The Washington Post.
47. Цру готовит "Второй Фронт" в Иране: вооружить курдов для удара по режиму- CNN.
48. Террорист открыл огонь в техасе, убив 3 и ранив 14 человек.
49. Инсбрукская Броня для гиганта.
50. Англия первой исламской страной в Европе с ядерным оружием становится.