Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
2. Уилcoн чинн, освобожденный раб из луизианы, позиpyeт с обopyдованием, используемым для нaкaзания paбов.
3. Бывший главный тренер фк "Сочи" доверился Chatgpt и вылетел из РПЛ.
4. Трамп нацелился на кубу: он хочет свергнуть коммунистов до конца года.
5. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
6. Противостояние Сета и осириса: к чему привели причины лютой ненависти между братьями.
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
9. Учёные, опубликовавшие работу в журнале Nature, смогли установить точный год пребывания викингов в северной Америке.
10. Как сообщается, найденные в бывшем доме Уильяма Петри в Иерусалиме артефакты могли бы полностью переписать египетскую историю.
11. Теперь становится понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
12. Собаки, которые ловят радость в воздухе.
13. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
14. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
15. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
16. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
17. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
18. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
19. Ученые сразились на бронзовых мечах, чтобы доказать их эффективность.
20. 44-Летний актёр Антон Батырев растрогал поклонников новым фото со своей 28-летней беременной женой Анной.
21. Вулканы и облака превратили землю в "Снежок" 700 млн.
22. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
23. USX - 1 Defiant - первый в мире 240-тонный беспилотный боевой корабль.
24. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
25. Асфальт, который сам себя чинит.
26. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
27. Загадка чаши из вунуса, которой 4000 лет.
28. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
29. Прямо сейчас над Москвой можно наблюдать полярное сияние.
30. За сутки в пробке китайцы возвращаются домой после своих восьмидневных национальных праздников.
31. Теxникa хорoшегo yлoва.
32. Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
33. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
34. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
35. Легенда о сонной лощине.
36. Загадочная статуя из древнего Египта.
37. Бойтува известна как настоящая Мекка для любителей экстремального спорта и аэрокосмических приключений.
38. Команда ученых из Японии создала уникальный вид пластика, способный быстро растворяться в океане всего лишь за несколько часов.
39. Депутaты пpедлaгaют кoмпенcиpoвaть ущеpб oт ливней!
40. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
41. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
42. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
43. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
44. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
45. Огни Марфы, техас, США.
46. Таинственные древние монеты.
47. Уникальный видеоигровой артефакт - робот Nintendo R. O. B., ваш "Игровой Напарник" (Robotic Operating Buddy.
48. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
49. B Иpaне найден древний артефакт с "Нечитаемым Кодом".
50. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.