Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Таксист столкнулся с нетрезвыми женщинами, которые заняли места в машине, держа грязные пакеты.
2. Grok согласился на убийство всех евреев ради спасения Илона маска.
3. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
4. Небольшой ликбез для расширения кругозора.
5. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
6. Кадры аварийной посадки пассажирского самолета, выполнявшего рейс из лубумбаши в колвези (демократическая республика конго.
7. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
8. "Я устала и ухожу!
9. - Вы разве гей?
10. Девушка три часа держала голову лошади астро над поверхностью в трясине на побережье Мельбурна.
11. Кофе, вино и шоколад могут стать роскошью в ближайшие 10 лет - климат бьёт по любимым продуктам.
12. Сангак - каменный хлеб Ирана.
13. Танцевальная чума средних веков.
14. Космические гости в столицу зачастили.
15. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
16. Ни одно живое существо не пересекает эту линию на карте.
17. Учебник по математике возрастом почти 4000 лет.
18. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
19. В приморье два тигра неожиданно остановили автомобиль, вызвав удивление и восторг у проезжавших мимо людей.
20. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
21. Театр аспендоса, построенный в 155 году нашей эры, является великолепным свидетельством мастерства древних строителей.
22. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
23. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
24. 5 таинственных исчезновений на войне.
25. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
26. Какая-то нелепая старушка пыталась сорвать общегородскую молитву и требовала выключить запись.
27. В 2001 году у итальянского вулкана роккамонфина обнаружили окаменевшие следы в грунте.
28. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
29. - редкая чёрная бородатая обезьяна саки знакомьтесь!
30. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
31. Болдер - опал - драгоценность квинсленда!
32. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
33. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
34. Рак побежден официально!
35. "Черепа Были Высечены из Чистого Горного Хрусталя, Золотая Маска Обтянута Человеческой Кожей".
36. Пещера которую огромная змея охраняет.
37. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
38. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
39. Загадочные миниатюрные гробы.
40. Пpовaйдepoв и опeратоpов cвязи в Pоссии обяжyт отслеживaть дeйствия пользоватeлeй и cooбщaть о киберпpестyпленияx.
41. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
42. Серебряное зеркало I века, обнаруженное в помпеях во время раскопок.
43. Застывший крик. Золотая голова горгоны медузы из эшмолеанского музея искусства и археологии.
44. Карнак (Karnak) Египет.
45. На островах индонезийского архипелага обитает уникальное и замечательное существо - бабирусса, что с малайского переводится как "Свинья - Олень".
46. Таинственные эпидемии уничтожающие человечество на протяжении всего его существования.
47. В древнем Египте найден торс статуи человека, украшенный магическими заклинаниями и изображениями богов.
48. Инопланетный медальон в древнеегипетской гробнице.
49. Анекдот: пожилая пара из Малайзии проехала 300 километров, чтобы покататься на канатной дороге из нейросетевого видоса.
50. Эта мобильная платформа способна поднимать грузы массой до 3000 килограммов и передвигаться с отличной плавностью.