Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
2. Российский альпинист лишился пальцев после восхождения на макалу и обвинил гида - тот бросил его на высоте 7900 метров.
3. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
4. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
5. Мне стало любопытно: самая известная актриса в мире взрослого кино заявила, что не против интимной близости с инопланетянами.
6. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
7. Девушка, которая ранее называла краснодарский край адом, решила возглавить Брюховецкий район.
8. На амурском судостроительном заводе состоялась торжественная церемония спуска на воду малого ракетного корабля "Шторм".
9. Рютте заявил, что Россия останется угрозой для Нато в долгосрочной перспективе.
10. В Архангельске клеща нашли в глазу пациента одной из клиник - паразит присосался прямо в конъюнктивальную оболочку.
11. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
12. Легенда о тартаре.
13. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.
14. Эликсир вечной жизни.
15. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
16. Ученые порядок рождения в семье с болезнями связали.
17. В Китае представили ультрасовременных роботов - пожарных - они умеют:
18. Древнее существо из Антарктиды тайну выхода на сушу раскрыло.
19. Автоматизированное распылительное окрашивание, выполняемое промышленными роботами с многосопловыми краскораспылителями.
20. Оптоволоконные кабели могут подслушивать разговоры, обнаружили геофизики.
21. Мирные переговоры по Украине "Мертвы", киев готовится к длительному противостоянию без поддержки США, - The New York Times.
22. Иран повредил или уничтожил около 228 объектов на базах США на ближнем Востоке, - The Washington Post.
23. "Астрономические Коридоры Пирамиды Хеопса".
24. Телескоп "Джеймс Уэбб" совершил очередной прорыв в астрономии: он напрямую увидел поверхность экзопланеты.
25. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
26. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
27. Часть великой китайской стены городом оказалась.
28. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
29. Физика помогла объяснить ранний этап развития человека.
30. Ученые назвали, что делать в молодости, чтобы сохранить ум в старости.
31. Проблема тут не в самом факте газообразования, а в том, что в кишечных газах действительно есть водород и метан - оба легко воспламеняются.
32. Nasa объяснило природу необычного объекта на марсе, напоминающего праздничный колпак.
33. Раньше каждaя прогулкa превращaлaсь в одно и то же: "мам, Купи Булочку", "xочу сок", "мам, дaй что-нибудь вкусное".
34. Якутские врачи вывели человека из "Анабиоза": они спасли мужчину с температурой тела 24\xB0.
35. Иммунная система у мужчин и женщин по-разному - открытие стареет.
36. Уникальная рептилия оказалась не представителем отдельного вида, а особью индийской лопастной черепахи с врожденным альбинизмом.
37. Связь сингулярности с самым маленьким промышленным роботом - манипулятором.
38. В древней гробнице обнаружили хрустальный кинжал возрастом 5000 лет.
39. Бронзовая форма для литья свинцовых пуль для пращи.
40. Биологи впервые подробно роды кашалота в дикой природе сняли.
41. Земля могла образоваться из двух разных колец вокруг солнца.
42. Качество воздуха в мире заметно ухудшилось в 2025 году и теперь представляет угрозу экономикам и выживанию человечества.
43. Мэрилин Монро и её платье - конверт.
44. Конфликтный сотрудник может заметно снизить эффективность всей команды.
45. Сакральные постройки или конструкции для защиты апельсиновых деревьев от сильных ветров?
46. Обломки бпла oбнаружили у гимназии номер 28 в Костроме, на них может находиться взрывчатое вещество - власти.
47. Мозаика хишамского дворца.
48. Цру готовит "Второй Фронт" в Иране: вооружить курдов для удара по режиму- CNN.
49. Автоматизированный терминал для контейнеров в Роттердаме.
50. Солнце отбросило гигантский протуберанец.