Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Загадка "Скульптура Пришельца".
2. Бянь лиан - магия смены масок в древнем китайском театре.
3. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
4. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
5. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
6. Илон маск $1 трлн от инвесторов Tesla получит.
7. В 1880 г американский фермер купил себе уголь для растопки камина, добытый с глубины 90 м. когда он начал дробить его, фермеру попалось кольцо.
8. Олимпиада - 2032: гребля среди крокодилов?
9. Во время свадьбы был жестко задержан 29-летний мужчина.
10. Насколько древняя цивилизация Китая?
11. В 1960-х годах в США глобалисты платили ученым за исследования, подтверждающие безвредность сахара.
12. Россиянку не пустили в Эмираты из-за внешности.
13. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
14. Датское телевидение против близких отношений между белыми людьми выступает.
15. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
16. Бриджит Маркс - актриса и бывшая модель Playboy, чья жизнь напоминала сюжет голливудской драмы.
17. Экзоскелет для маленьких шагов: помощь детям в России.
18. Паста как искусство: Маттео зелонка и его съедобные шедевры.
19. Кошачий медведь из Азии: бинтуронг.
20. Секретная древнеегипетская гробница.
21. Скелет динозавра с 24 окаменелыми яйцами.
22. Загадочная статуя из древнего Египта.
23. Ha Kopcике найден необычный "Город Мертвых", в котором люди похоронены в глиняных кувшинах.
24. Ослепительные интерьеры дворца голестан в Тегеране, Иран, Xviii век.
25. Когда был изобретён первый телескоп?
26. "В Греции Кайтер Спас Отца и Дочь, Которых Унесло в Море".
27. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
28. Пирамиды китайского озера фушиан ху.
29. Хорошо на даче было летом.
30. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
31. Мы кушаем больше бананов, картофеля, шпината и авокадо!
32. - Привет. По статистике, чернокожие пользуются лифтами каждые 45 секунд.
33. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
34. Таинственные древние монеты.
35. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
36. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
37. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
38. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.
39. Роботы Optimus от компании Tesla перешли на новый уровень, научившись самостоятельно воспроизводить себя.
40. 12 тысяч килограммов говна обнаружили на Эвересте: туристы продолжают гадить.
41. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
42. Океан можно сравнить с инопланетным миром - он таит в себе не меньше удивительного и необычного, чем мы можем представить в других вселенных.
43. Автомобиль возрастом 5000 лет.
44. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
45. В Австралии удалось запечатлеть момент, когда скат выпрыгнул из воды, чтобы избежать встречи с акулой - молотом и сохранить свою жизнь.
46. Робот - заправщик из Китая - полностью автономный помощник на АЗС.
47. В китайской провинции гуйчжоу рухнул мост прямо под движущимся транспортом.
48. Практически никому неизвестное "Восьмое Чудо Света" - адамов мост или невероятная переправа между Индией и Шри-ланкой.
49. Самое большое кладбище самолётов находится на базе ВВС Дэвис - монтан в США.
50. Спазмолитики от головной боли: эффективное решение для облегчения приступов