Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Предосторожности при занятии

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Савко Эмилия Иосифовна, Комарчук Юлия Павловна

В данной работе говорится о здоровье и оздоровительной физической культуре и ее роль при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе Рассмотрены литературные источники по данной тематики, в результате чего выяснилось, что боль в спине или пояснице самые частые жалобы больных в практике. Они занимают второе место (после респираторных заболеваний). Есть большое количество заболеваний, которые приводят к возникновению боли. Но самой частой причиной становится остеохондроз поясничного отдела, симптомы которого мы рассмотрим в этом материале.Можно ли делать гимнастику при обострении остеохондроза. Правила выполнения лечебной гимнастики

Есть 3 основных этапов, по которым последовательно выполняется гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Упражнения для каждого из этапов разные.

Упражнения для острого периода

В этот период должен соблюдаться постельный режим. В связи с этим упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника носят общеукрепляющий характер.

Итак, упражнения, при которых необходимо лечь на спину (исходное положение всех упражнений в этом блоке следующее):

Утренняя зарядка при остеохондрозе. Польза лечебной гимнастики при хондрозе

Последние обновления на сайте:

1. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
2. В Петербурге у девушки чудовищно раздуло голову после окрашивания волос.
3. Парень купил форму МВД, чтобы не стоять в очереди за бензином.
4. Учёные из техаса победили рак - молекулярный отбойный молоток уничтожает 99% клеток.
5. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
6. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
7. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
8. Днк раскрыла происхождение половецкой женщины XII в. с нижнего Дона.
9. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
10. Трамп допустил пересмотр "Анкориджских Договорённостей" по Украине после встречи с зеленским на G7.
11. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
12. Триумф тита. Арка Тита, воздвигнутая в 81 году нашей эры в Риме после кончины императора, - это не просто памятник.
13. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
14. Двух подростков из новосибирской области приговорили за попытку отравить российского военнослужащего.
15. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
16. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
17. Кадборозавр: морской змей.
18. Трамп поблагодарил Путина и си цзиньпина за то, что Россия и Китай не вмешались в войну США и Ирана.
19. Рост продолжительности жизни обернулся эпидемией нейродегенеративных заболеваний, с которыми современная медицина пока справляется с трудом.
20. Сны урбаниста при температуре 39.
21. Glaucus Atlanticus, известный как голубой дракон, проводит всю жизнь, дрейфуя у самой кромки воды.
22. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
23. В Москве мужчина из ревности беременную девушку задушил.
24. Цветок - венок в Австралии.
25. Фбр изъяло рекордные $8 млрд в криптовалюте у главы камбоджийской Prince Holding Group чэнь Чжи, - Fox News.
26. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
27. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
28. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
29. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
30. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.
31. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
32. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
33. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
34. В Африке вспыхнула неизвестная болезнь с 14-процентной смертностью.
35. Автоматизированная конвейерная модель.
36. Археологи возраст древнейших останков Homo Sapiens установили.
37. Робот - гуманоид достиг скорости бега 10 метров в секунду.
38. Долгое время считалось, что жертвы погибают от сепсиса из-за инфекции, занесенной при укусе.
39. Руководству Oracle угрожают убийством после того, как компания отправила электронные письма об увольнении 30 тыс.
40. Темная материя могла образоваться благодаря гравитационным волнам.
41. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
42. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
43. "Я бы Ходила так Всегда": Юлианна Караулова вышла в свет в мини - платье и прозрачных чулках.
44. Ученые связь между ультрапереработанной едой и снижением вероятности зачатия обнаружили.
45. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
46. Открытие в Чили представления о заселении Америки опровергает.
47. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
48. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
49. В России заявили об исчерпании запаса прочности хрущёвок.
50. Генетики создают растения, которые сами себя удобряют.